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2022年09月29日 星期四 17:25:50
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健康

加拿大今年即將分發更多這種抗病毒藥!但不是所有人都適合

【加拿大都市网】加拿大卫生部分发了足够治疗70多万新冠患者的抗病毒药物Paxlovid,但各省只给患者提供了其中的一小部分。 Paxlovid已被证明可以显著减少新冠风险最高人群的住院率和死亡率,如老年人和免疫系统受损的人。这是一种复方药物,可以凭处方免费获得在家服用,但必须在症状出现后五天内开始服用。 CBC News的研究发现,自Paxlovid于1月获批以来,各省发放的Paxlovid供应量不足15%。 这种低使用率意味着加拿大各地有数十万剂药物未被使用。这引发了人们的疑问:为什么没有更多的人能得到这种药物来帮助他们远离医院,尤其是在全国卫生系统都处于压力之下的情况下。 “我是最幸运的人之一” Paxlovid是“一种不可思议的疗法”,传染病专家Zain Chagla博士说。他帮助了安省汉密尔顿圣约瑟夫医院的一个病人。 他在接受采访时说:“当然,有些因新冠而住院的人不幸没有获得这种药物治疗。” “急诊室出现床位短缺,我们知道(医院)病房也出现了床位短缺。我们只要能阻止任何一个人住院……都是整个系统的胜利。” 接受CBC新闻采访的医疗专业人士提出的一个关键问题是,太多可以从Paxlovid获益的加拿大人根本不知道这种药物是可用的。 多伦多88岁的吉姆·卡蒂(Jim Catty)今年4月感染新冠时从未听说过Paxlovid。 “我全身的肌肉都疼,”卡蒂在一次采访中说 一名照顾卡蒂妻子的家庭护理的护士知道Paxlovid。她联系了他的医生,安排开了处方药。 “我是最幸运的人之一,因为我被照顾得很好,”卡蒂说。“我立刻吃了药,很快就好了。” 当Paxlovid首次获得批准时,也就是在奥密克戎浪潮达到顶峰时,因为供应有限,各省对资格设置了严格限制,导致绝大多数人无法获得它。 现在有更多的加拿大人有资格使用Paxlovid。供应也不再是问题。加拿大公共卫生局(Public Health Agency of Canada)的一份声明称,除了已经发运的73万疗程外,联邦政府还采购了77万疗程,将在今年年底前分发。 自那以后,各省卫生部扩大了他们的资格标准,就在上周,新省向“任何有可能因该病毒而产生严重症状的人”开放了Paxlovid。 虽然具体情况因省而异,但目前大多数老年人以及免疫系统受损的成年人都可获得Paxlovid,如果这些人在新冠检测中呈阳性,包括在快速检测中都可以获得。 然而,Paxlovid的接受率仍然很低。 Chagla说:“因为病人们不知道这是一种可行的疗法。” 各省都使用了多少Paxlovid供应? CBC询问了各个省从加拿大卫生部获得了多少Paxlovid供应,以及分发给患者的数量。除安省外,所有省份都回复了。 其他9个省中,从加拿大卫生部收到的疗程中约有13%已经发放。...

每天2至3杯咖啡 降低患心血管疾病延長壽命

【加拿大都市网】根据一项研究指出,喝咖啡可以降低患心血管疾病的风险,而每天喝2至3杯咖啡,是最大程度降低这种风险,故此,研究人员建议,将喝咖啡视为健康生活方式之一。 在《欧洲预防心脏病学杂志》发表的一项研究指出,与不喝咖啡作比较,在12.5年的研究期中,喝用没有咖啡因、研磨及即溶咖啡人士的死亡率,分别降低14%、27%及11%。 研究报告撰写人、澳洲Baker心脏与糖尿病研宄所教授Peter Kistler表示,在这项大型观察性研究中,即溶咖啡与不含咖啡因的咖啡,与心血管疾病发病率,及心血管疾病,或任何导致死亡风险降低的原因是有关。 Kistler表示,研究结果显示,轻度与中度摄入磨碎、即溶及不含咖啡因的咖啡,应被视为健康生活方式之一。 这项研究是使用来自英国生物银行的数据,调查不同类型的咖啡与心律、心血管疾病及死亡之间的关系;自愿参与研究的人士,年龄介乎40至69岁。 心血管疾病,是由冠心病、充血性心力衰竭及缺血性中风而成。 Kistler教授表示,咖啡因是咖啡中最显著的成份,但这种喝料含有100多种生物活性成份,很可能不含咖啡因的化合物,是造成喝用咖啡、心血管疾病及生存之间的正相关关系的原因。 他表示,研究结果显示,不应该劝阻喝用适量各种咖啡,反之,可以作为一种心脏健康的行为来享受。 研究共向449,563人发出问卷,询问每天喝多少杯咖啡,及一般喝即溶咖啡、研磨咖啡还是不含咖啡因的咖啡。 之后,将自愿人士分成6种每天摄入量类别,包括每天不摄入,少于1杯、1杯、2至3杯、4至5杯及超过5杯。 研究人员发现,在12.5年的研究期内,有27,809人(6.2%)死亡。 虽然所有咖啡类型都与心血管疾病的减少有关,但每天喝3杯咖啡的人,风险是最低。 (网上图片) T02

如果你在身上看到這12種東西 請給你的醫生打電話!

  去找医生检查从来都不是一个坏主意 【加拿大都市网】你的皮肤可以说明你的健康状况。从新的增长到颜色的变化,往往是潜在健康状况的信号。它可能是简单的营养缺乏,或者在某些情况下,是更严重的事情--包括糖尿病、心脏病、关节炎、自身免疫性疾病,甚至是癌症。因此,密切关注你身体的任何新变化是很重要的。你的医生可以帮助排除其他疾病或健康问题。如果你看到以下任何情况,是时候安排一次预约了。 新的或变化的痣 当涉及到新的或变化的痣或其他身体痕迹时,要寻找黑色素瘤的ABCDE。A代表不对称性;B代表边界(不规则或不明确的边界);C代表颜色(一种以上的颜色令人担忧);D代表直径(较大的病变需要检查);E代表演变(病变随时间变化)。 其他可能是皮肤癌迹象的身体标记包括无法愈合的疮和晚年出现的新痣。如果患者注意到自己身上有任何令人担忧的斑点,他们应该去看皮肤科医生,并及时进行评估。 任何类型的肿块 健康专家表示,你不应该忽视你在身上看到的任何新的或可疑的变化,特别是肿块。你应立即提请医生注意。检查这些东西很重要,因为如果它恰好是癌变,那么早期发现和治疗是获得更好结果的关键。 指甲上的黑线 指甲可以像皮肤一样显示出你的健康状况。尽管有些痕迹可能是由于营养缺乏甚至是遗传造成的,但你应该注意的一个更严重的痕迹是横跨指甲的深褐色或黑色线条。这种特定的标记可能是指甲或甲下黑色素瘤的标志,这种黑色素瘤发生在指甲下,只影响0.7%至3.5%的黑色素瘤患者。按照美国皮肤病学会的说法,指甲上的其他小点也可能是黑色素瘤的更多迹象,包括指甲周围皮肤变黑,有血迹,以及指甲上的裂缝。 指甲上的白斑 你可以在指甲上发现两种类型的白斑。"真白斑"(甲板上的斑点)和 "表面白斑"(看起来像在指甲上的斑点,但实际上是在下面的甲床皮肤上)。 真白斑可能是砷或重金属中毒的迹象,尽管它相当罕见。表面白斑可能是由于肾脏、肝脏或心脏的健康问题。按一下指甲就能看出区别:如果白色斑点停留在那里,那就是指甲本身的问题,一般不用担心。有时这是因为指甲受到创伤,比如撞到门上。如果白色消失或变色,那就是来自甲床皮肤,这可能表明有更严重的健康问题。 指甲上的凹坑 指甲上的凹痕或凹坑,通常出现在手指甲而不是脚趾甲上。外伤、脱发或指甲银屑病可能导致这些凹陷。据《今日医学新闻》报道说,患有指甲银屑病的病人也可能有潜在的关节炎或炎症。 牙齿上的斑点 如果你注意到牙齿上有白色、黄色或棕色的斑点,而且不是咖啡、茶或吸烟造成的,它们可能是乳糜泻的一个迹象。这种自身免疫性疾病是对食用麸质的反应,这导致胃部损伤和吸收营养物质的困难。你的医生应该检查任何对称的、散布在你大部分牙齿上的斑点。 脖子上的污垢状斑点 脖子上出现类似污垢的皮疹可能是黑棘皮症皮疹。这可能是病人患有糖尿病或胰岛素抵抗的一个迹象。也可能是由于潜在的内分泌问题,如甲状腺疾病、多囊卵巢综合征或肾上腺问题。此外,在极少数情况下,它可能是胃、结肠或肝脏中潜在癌症的一个表现。它在肥胖者中也更常见,而且可能是家族遗传的。这种皮疹也可能是因为药物的原因,如避孕药或烟酸,所以最好还是尽快找医生检查。 看起来像橘子皮的皮肤 皮肤上类似于橘子皮一样凹凸不平,可能是由于不同的健康问题。一种是炎症性乳腺癌,它导致红肿并有凹凸不平。这种皮肤反应也会在糖尿病患者的胳膊和腿上发生。你的医生会对你进行检查并作出正确的诊断。 过多的、无法解释的瘀伤 虽然自然减脂、药物、甚至局部类固醇都可能导致瘀伤,但其他导致过度瘀伤的原因更令人担忧。据美国癌症治疗中心称,无法解释的淤青可能是白血病的早期迹象。随着时间的推移,白血病会损害血液携带氧气和凝块的能力,从而导致瘀伤。另外,维生素C缺乏也有可能导致过度瘀伤或血细胞计数过低或异常。 眼睛里反复出现的血点 尽管结膜下出血(眼睛里的血管破裂)可能会让人感到震惊,但根据梅奥诊所的说法,这通常是一种无害的情况,在两周左右就会消失。但根据美国心脏协会的说法,高血压或糖尿病患者经常会出现反复出血的情况。如果是这样,最好尽快找医生诊断。 像靶心一样的疹子 莱姆病可以引起牛眼状皮疹,看起来像一个圆形的红肿区域,在两个区域之间还有一个大圆圈和正常颜色的皮肤。人们得莱姆病是由于蜱虫传播的细菌。如果你的身上有类似的标记,也要注意发烧和疲劳。如果不加以治疗,莱姆病会影响心脏、大脑和关节。其他可能看起来类似的皮疹,也可能是蚊子或虫子的叮咬,荨麻疹,癣,以及更多其他情况。最好找你的皮肤科医生做血液测试、皮肤活检或皮肤刮片来找到根本原因。 手掌上的红色斑点 导致手掌上出现红斑的原因有很多,有些比其他的更严重。这些斑点可能出现在患有湿疹或银屑病等炎症的人身上,或患有癣病、梅毒或病毒等感染性疾病的人身上。其他原因包括肝病、内分泌疾病和类风湿性关节炎。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/health/conditions/skin-signs-health-problem/)

安省居民今日起可接種二價疫苗加強劑 !

【加拿大都市网】由今天(26日)起,安省成年人将能够接种专门针对Omicron变种病毒的二价加强剂。自9月中旬以来,18岁及以上的居民可以通过该省疫苗接种网站或致电省疫苗联络中心1-833-943-3900预约接种加强剂。 符合条件的居民也可通过疫苗接种诊所或参与的医疗保健提供者和药房进行预约。无论曾接受多少加强剂,居民都可以在他们最近接种后六个月或至少三个月间隔接受二价加强剂。二价加强剂于9月12日首次向70岁及以上的个人以及长期护理院、养老院和其他聚集环境的居民等推出。 安省卫生厅长琼斯(Sylvia Jones)发声明指,新冠疫苗是保持健康和远离医院的最佳工具,并确保安省的经济。 多伦多卫生副医疗官Vinita Dubey指此剂疫苗是专门为BA.1 Omicron变种而研制,但同时对其他亚变体也提供,包括BA.5。提到即使下一个变种不是BA.5,疫苗中有这种BA.1变种,可获得交叉保护,以应对可能出现的预期新变种。  今天(26日),安省还开始为6个月至5岁以下的儿童接种辉瑞的儿科疫苗,该疫苗为第三剂,建议接种相隔八周。 辉瑞儿科疫苗是继Moderna疫苗于7月获批后,第二个在加拿大获批用于该年龄段儿童的疫苗。卫生厅表示不建议为婴儿或儿童混合接种疫苗,强调无论是辉瑞还是Moderna,儿童都应该接受相同的产品。 (图:CP24) T11

三招教你重燃激情 婚後性生活也能提升驚喜度

  【加拿大都市网】婚姻的变化是无可避免,蜜月期间的激情及情欲最终会过去,随着对另一半的身体变得熟悉,伴侣的性生活节奏理应会变得更适应对方,不过不少夫妻其实正面对性生活变沉闷、无趣的一大难题。香港资深性治疗师Cynthia Ho,会就夫妇在性生活上遇到的困扰给予宝贵的建议,令婚姻关系重新注入新鲜感。 何慕诗(Cynthia Ho)原本是亚视女艺人,后来投身性治疗行业,做了将近12年,为情侣们解决性问题。   保持新鲜感 当性爱变成交功课一样公式化,自然会提不起劲,资深性治疗师Cynthia Ho指出没有变化的性爱就好似来来去去食同样的食物一样当然会觉得沉闷,所以并不是罪,不过既然相方都想改善性生活,双方都应有责任去保持一个新鲜感。所以间中亦可以加点新意,播音乐、点香氛蜡烛营造浪漫气氛,或者一齐睇爱情动作片,用玩具等。   游戏提升惊喜度 除了近年流行的性玩具,Cynthia亦提到一些性玩意,例如是一些简单的啤牌游戏、问答游戏,甚至是“掷骰仔”,当游戏玩,当中不能够预计的因素,就有可能带来惊喜,注入新鲜感。兼且,例如大富翁亦可以增进彼此的了解,当中要答问题或者“做动作”,更可带来调情作用。 游戏是不错的方法,为关系注入新鲜感。   口交亲吻可否代替做爱 日常相处中除了性爱,亲吻或是口交都可以有助维系激情。Cynthia指出虽然口交及亲吻有助维系双方感情,不过口交或亲吻是不能够完全代替做爱,始终做爱的感受和亲吻都是两回事,除非是不能有性爱或是性爱次数大幅减少的情况下,就要靠多亲吻,或其他亲密行为,例如是抚摸、口交等维系,尽量保持双方亲密的感觉,大家互相需要的感觉。 另外,如果太耐没有性行为,可能会导致陌生,对对方的身体感到不熟悉,不知从何做起,所以平日可以保持更多亲密行为,到进行性行为时就不会觉得陌生,或是忘记对方的喜好。所以Cynthia指出双方要开通开明,愿意接受新事物,多沟通从而得知方法是否适合自己或对方都是非常重要。 T03

安省泰諾與Advil兒童葯嚴重短缺!

【加拿大都市网】安省药剂师协会指出,儿童服用的Tylenol泰诺及Advil(药水及药片)药物正处于“严重短缺”的情况,因此药剂师须控制供应,及建议将成人用药物,降低剂量后给儿童服用。 安省药剂师协会策略计划与成员关系副总监Jen Belcher表示:“我们正处于没法购买药水及药片的地步,令药房处于药物严重短缺的情况”。 大约1个月前,多伦多病童医院已发出警告,指市面上有部分药房的Tylenol及Advil药水出现供应不足的问题;但之后供应进一步“枯竭”。 Belcher表示,除了Tylenol及Advil的药水外,短缺问题已扩展至药片。 Belcher表示:“现阶段,作为一名药剂师,我甚至没法购买一般放在柜台后方的那些大包装药水”。 她表示:“我们一直与部分药厂商讨,但获得的答复,是已在不同设施中生产,且没有停产;但由于需求激增,才会出现短缺的问题”。 多伦多病童医院表示,医院有足够的药物供应,但会继续密切监视发展。 Belcher表示,十分希望秋季中期前,有关药物能够回复至正常供应水平。 另外,安省药剂师协会建议药房每次仅出售一支至2支药物,以防止囤积情况出现。 Belcher表示,部分药房正通过内部混合原材料来制造类似的产品,从而创造本身的Tylenol及Advil版本。 另一种选择,是将成人服用的药片,切成更少剂量;Belcher表示,体重介于24至35磅的2至3岁儿童,可以服用成人药的一半剂量,婴儿可以服用四分一剂量。 Belcher表示,药片对幼儿是一项挑战,但家长可以将药片压碎,并将其混合到苹果酱或巧克力糖浆中给幼儿服用。 (加通社资料图) T02

TikTok瘋傳感冒藥水「NyQuil」煮雞肉 美FDA警告:嚴重可致命

“TikTok”经常出现一些荒唐、夸张、令人难以想像的跟风挑战,近期传出使用“NyQuil”等非处方感冒药水来煎鸡胸肉的挑战。不过美国食品暨药品管理局(FDA)警告,这种煎煮方式会导致药水浓度增加,且在过程中散发蒸汽,有机会导致民众摄入过量药物损害身体,严重的话甚至致命。外媒报道指,近来TikTok有网民发起使用流行感冒药水“NyQuil”煎鸡胸肉的挑战活动。这个被命名为Sleepy Chicken的“料理”,宣称有助缓解感冒症状。从影片当中可以看到,网民将鸡胸肉放在煎锅当中,随后倒入了半瓶感冒药水,并且开始煎煮鸡胸肉,过了一阵子将鸡胸肉翻面,还能发现肉已经出现感冒药水的青绿色。原来,最早在2017年“NyQuil Chicken”就已经有关键字出现在Twitter等社交平台,直至今年在TikTok上发酵,并且掀起新一波热潮,吸引许多网民仿傚,在TikTok上可以看到不少跟风影片。    烹饪期间吸入含有药物嘅蒸汽,亦会于不知不觉间服用过量药物。最早在2017年“NyQuil Chicken”出现。网民在煎鸡胸肉时,倒入非处方感冒药水NyQuil。感冒药水NyQuil含乙酰胺酚 、右美沙芬 以及琥珀酸多西拉敏等止痛及退烧药成分。TikTok有网民发起使用流行感冒药水“NyQuil”煎鸡胸肉的挑战活动。对此,美国FDA就指出感冒药水NyQuil含有乙酰胺酚 (Acetaminophen)、右美沙芬 (Dextromethorphan) 以及琥珀酸多西拉敏 (doxylamine succinate) 等止痛及退烧药成分。如果将上述药物煮滚,浓度就会增加、大幅提升药效。就算唔系将煮滚嘅药水饮用,喺烹饪期间吸入含有药物嘅蒸汽,亦会于不知不觉间服用过量药物,可能导致癫痫发作、严重头晕、肝脏问题和呼吸问题等症状,严重会危害性命,形容这种挑战“既愚蠢又令人厌恶”,而且“十分危险”。TikTok上的热门活动时常都引发争议,包括先前的“昏迷挑战”(Blackout Challenge),以及“破颅挑战”( Skull Breaker Challenge)等都曾传出有青少年在过程中受伤甚至死亡。另外,美国FDA也提到,之前TikTok也曾掀起另一波挑战热潮,鼓吹网友服用大剂量的过敏治疗药物Benadryl,以试图诱发幻觉,结果造成不少人送院。

新冠患者長期出現癥狀 有機引發自身免疫疾病

【加拿大都市网】根据1项研究发现,部分长期患有包括疲劳与呼吸急促症状的新冠患者,正出现自身免疫疾病的迹象,例如类风湿关节炎(rheumatoid arthritis)及狼疮(lupus)。 麦克马斯特大学(McMaster University)呼吸系统研究员Manali Mukherjee牵头进行的研究指出,大约30%新冠患者的体内,持续存在2种特异性异常抗体或自身抗体,2种抗体攻击身体组织,并会导致自身免疫疾病的出现。 研究基于2020年8月至2021年9月期间,在温哥华的2间医院,及安省咸美顿的1间医院所收集的新冠患者血液样本。 Mukherjee表示,自身抗体持续存在1年或更长时间,反映患者需要看可检测自身免疫疾病迹象的专家,这些疾病包括1型糖尿病及多发性硬化症。 她表示,若果有长期新冠症状,即使感染12个月后,亦应该考虑进行风湿病的检查,以确保没有出现全身性疾病的轨迹。 美国研究员于今年初在《细胞》杂志上发表了1项针对300名新冠患者的研究报告,指感染新冠病毒的患者中,自身抗体可导致出现长期新冠症状,但仅限于康复后3至4个月。 2022年4月,在《过敏》杂志上亦有1项针对90名患者的研究,指有40%患者在感染1年后,会出现自身抗体。 Mukherjee在开始对这种疾病进行研究后,2021年1月自己亦感染了新冠肺炎;她表示,经历了疲劳、呼吸急促、头痛及脑雾等症状。 卡加利居民Sarah Olson(图)表示,自2021年1月患上新冠肺炎后,一直阻碍她重返幼儿园老师的工作。 她表示:“病得越来越重,且出现脑雾、疲劳、精神分裂、呼吸及其他症状;直至今年春季,更不能长时间站立,但仍可缓慢地走路;但现在,已经需要1个助行器”。 Olson亦被诊断出患有肌痛性脑脊髓炎或慢性疲劳综合症;她表示,十分担心永远没法康复。 她表示:“已经快3年了,在很多方面仍然处于黑暗之中”。 (图片:星报) T02

安省5歲以下兒童新冠疫苗接種率低到驚人!

【加拿大都市网】安省接种新冠疫苗的5岁以下儿童人数低到惊人,比许多专家预期的相对较少的数字还要低。 最小年龄组的疫苗已经提供了两个月,但只有大约 6% 的孩子接种了第一剂。 安省首席卫生官基兰·摩尔说,这比他预期看到的数字要低。 他在接受采访时说:“我当然希望更多的家庭考虑为六个月至四岁的孩子接种疫苗,”特别是高危儿童。 “我们知道,患有潜在疾病的儿童比例高于5%,这可能使他们容易出现与新冠相关的更糟糕的结果,并且绝对鼓励这些父母考虑就风险和收益。” 渥太华大学健康科学学院的流行病学家兼副教授 Raywat Deonandan 说,有很多因素可能导致接种率低,许多人相信大流行已经结束并且孩子在感染新冠时不会生病的错误说法,以及一些有关疫苗副作用的错误信息。 Deonandan说,向父母传达有关疫苗安全性和有效性信息的方式很重要。 这必须表达为,'父母,这是你的决定,我们想给你所有透明的信息,以便你在这里做出一个好的选择,'”他说。 “不要给人一种将异物强行进入孩子身体的印象,因为我们看到人们对这种叙述非常敏感。我们不想给人留下恐惧贩子的印象,只想倡导儿童的整体健康。” 多伦多本周发布了一系列关于儿童接种新冠疫苗的视频,其中暗示孩子如果没有接种疫苗,就不能和朋友出去玩。 现在一系列五个视频都已经暂停并进行审查,以确保信息清晰明确:疫苗可供儿童使用并且是安全的。 Deonandan说,现在父母只信任他们孩子的儿科医生,这将是最有效的沟通。 “没有人再相信流行病学家,他们也不再信任政府。他们只信任他们孩子的儿科医生,这是必须进行对话的人。” 安省东地区的卫生官 Paul Roumeliotis 博士说,他希望整个秋季儿童的疫苗接种速度能够加快,因为他预计总体接种率约为 25% 至 30%。 他将缓慢的启动归因于夏季开始推出疫苗,有关疫苗的错误信息传播,以及父母对那个年龄段的孩子普遍犹豫不决。 “我是一名儿科医生,我知道父母总是犹豫不决——尤其是对于年幼的孩子和婴儿——无论是疫苗接种还是任何药物,”他说。 “我们需要告诉人们的一个信息是,尽管这种疫苗在防止人际传播方面不如我们希望的那样有效,但它对严重疾病及其并发症肯定非常有效。” 多伦多大学Dalla Lana公共卫生学院的儿科医生、传染病专家Anna Banerji说,还有一个因素导致接种率低。 “(人们认为),'哦,新冠病毒并没有那么糟糕。这只是小孩子的轻微感冒,我真的不需要担心,'”她说。 “我认为,有很多人否认孩子,尤其是年幼的孩子,会感染新冠并因此而变得非常非常严重。” 安省公共卫生部在其最新报告中表示,一岁以下婴儿的住院人数显著增加,9 月 4 日至 9 月 10 日这一周有 17 名儿童,而前一周为 8...

網上瘋傳的10-3-2-1-0睡眠法是什麼?能改善睡眠 讓你一天元氣滿滿!

  【加拿大都市网】缺少睡眠或睡眠质量差会导致无数的精神和身体问题。 晚上睡不好会让你一整天都感到疲劳、易怒、缺乏耐心。你还可能感到更加迟钝和思维缓慢。 但是,经常睡不好会对你的健康产生更严重、更持久的影响。 根据英国国民医疗服务NHS的说法,睡眠不好是导致疾病风险的一个因素,如肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、阿尔茨海默氏症和心理健康疾病,如焦虑和抑郁症。 许多专家已经提出了创新的想法,以帮助公众更好地睡眠。 其中一个方法被称为“10-3-2-1-0”程序,在社交媒体上被广泛分享。 以下是你需要知道的关于该方法的一切。 10-3-2-1-0方法是如何运作的? 美国波士顿的医生杰西·安德拉德分享了这种睡眠训练方法。 在一段与她的14万Instagram粉丝分享的视频中,安德拉德警告说,这种方法可能并不适合每个人,这取决于他们的病史,任何对他们的睡眠模式感到担忧的人都应该首先咨询医生。 该方法的第一步,即10,指的是在你计划入睡前至少10小时不喝任何咖啡因。 按照第二步,你应该在睡前至少3小时停止进食或饮酒,以减少胃酸反流。 所有的工作和家庭作业都应该在睡前2小时放弃。最后,在睡前1小时关闭所有屏幕,包括电话、平板电脑和电视。 安德拉德总结说,按照以上的步骤,你早上你会打盹的次数为0。 该方法的解释 安德拉德在视频的标题中解释了不同的步骤如何改善睡眠。 “含咖啡因的饮料将在10小时左右从血液中清除,消除刺激作用,”安德拉德说。“在三小时前吃完大餐或喝完酒可以帮助减少反流的症状,酒精会损害你的自然睡眠周期,减少良好的睡眠质量。” 安德拉德表示,睡觉前两小时收起任何工作或家庭作业,让你的大脑得到“精神休息”。睡前一小时减少电子产品,因为蓝光会破坏身体的自然睡眠周期。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/how-to-use-10-3-2-1-sleep-rule-method-b2172699.html)

研究:美加校服中發現這種「永生不滅」的致癌物!

【加拿大都市网】北美的学生们现在可能有一个更合理的理由来抱怨他们的校服了:一项新的研究发现,在加拿大和美国的防污校服中,有毒的PFAS物质含量很高。 PFAS 是自然界不存在的人造物。目前世界上有 3000~5000 种 PFAS,它们有时也被称为 PFC、FC,或者碳氟化合物。 PFAS通常存在于儿童服装中,以使织物防水和耐污。 《环境与科学技术》(Environmental and Science Technology)杂志本月发表了这项研究,据该杂志称,在接受检测的所有校服、围嘴、帽子、婴儿车罩和泳衣中,65%都发现了它。该研究称,在校服中发现的PFAS含量“明显高于”任何其他儿童服装。 PFAS通常被称为“永生的分子”,它不会自然分解。相反,它们在自然界和人体中都有积累。 PFAS与癌症、肾病和其他几种严重的健康疾病有关。它们可以通过皮肤、吸入或摄入从而被人体吸收。 儿童尤其容易吸收PFAS,因为他们的体重较小,器官仍在发育。 据加拿大政府称,有数千种人造物质符合PFAS的标准,其中许多通常用作表面活性剂、润滑剂和驱蚊剂。 这项研究测试了九个“流行品牌”的防污校服。在所有被检测的服装中,100%纯棉制成的校服中PFAS含量最高(尽管棉氨纶和棉涤纶制服也含有这种永久的化学物质)。 在加拿大,20%的公立学校要求学生在2017年至2018学年穿校服。低收入小学、天主教和私立学校通常要求学生穿校服。 多伦多大学教授米丽亚姆·戴蒙德是这项研究的共同作者,她说,穿校服的孩子的父母应该避免穿“耐污”、“耐候”或“防水”的衣服。 她还敦促家长与孩子的学校讨论使用不含pfas的产品。 戴蒙德说:“据我所知,还没有哪位家长把防污看得比孩子的健康更重要。” 目前还不清楚加拿大有多少儿童受到这项研究结果的影响,但它可能很容易影响数十万人,仅在私立学校就读的加拿大儿童就超过20万。 ref:https://globalnews.ca/news/9145099/toxic-forever-chemicals-pfas-found-school-uniforms-canada-us-study/ 编译:YUAN 图片:pixabay

丹麥女王新冠檢測再次呈陽性

【加拿大都市网】综合路透社和当地媒体报道,丹麦王室当地时间9月21日表示,丹麦女王玛格丽特二世新冠病毒检测结果呈阳性,这是她今年第二次检测结果呈阳性。 这是她今年第二次检测结果呈阳性。 报道称,9月19日,玛格丽特二世参加了在伦敦举行的伊丽莎白女王的葬礼。 今年2月,玛格丽特二世被诊断感染新冠病毒。

當你發現自己在犯困時如何保持清醒?

  【加拿大都市网】晚上睡得不好吗?这里有五个小窍门,可以帮助你在白天保持清醒 你不能总是避免疲劳感 有理想生活,就有现实生活。有时会你会发现自己很累,但却不能睡觉,要保持清醒。下面是如何保持清醒,并使这些时刻尽可能不受影响。 播放音乐 如果你选择一些欢快的音乐,节拍强烈、快速但不累人(每分钟100至130拍),这种音乐对大脑的效果最好。 走到外面或靠近明亮的灯光 你的身体从光线中获取睡眠和觉醒的信息。如果不在一个阳光明媚的中午,那就欺骗你的身体,让它以为是在中午。 喝水 脱水会增加睡意。保持自己的水分可以帮助抑制疲劳。 运动 有氧运动使氧气通过你的系统,并释放给你能量的荷尔蒙。 刺激你的头脑 无聊会促进疲劳。开始谈话或阅读一些你感兴趣的文章。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (Ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/how-to-stay-awake-tips/)

安省將長期資助新冠研究計劃

【加拿大都市网】安省首席卫生官莫尔指随着卫生官员努力制定标准定义和治疗方案,预计安省未来可为长期新冠做出资助决定。莫尔表示医院一直在向安省卫生部门提交建议,提供有关如何护理长期新冠症状患者的指导。莫尔接受采访时指对提案有了解,但不想抢先发布,认为他们将在不久的将来做出资助决定。 安省最近解散的科学顾问团本月初呼吁政府采取积极而全面的战略来应对长期的新冠,认为可能会为安省的人口及其医疗保健系统带来重大负担。科学顾问团指感染新冠后症状持续至少4或12周,人群中长期新冠的患病率可能在2%到54%之间,具体取决于定义方式。 莫尔认为定义和治疗长期新冠并非易事,表示正尝试建立标准,以定义新冠的患病时长,无论是神经系统、心脏还是呼吸系统不适,都希望有治疗方案。同时,他认为了解哪些额外资源可以帮助长期感染新冠病毒的人也很重要,例如康复、职业健康治疗和物理治疗。 莫尔指目前还没有很多随机对照试验能够指导医生什么疗法有效,在什么情况下有效,所以工作都在不断发展,也希望研究人员参与,以确保治疗途径早期得到最佳指导。  (图:CTV) T11

男子7年生不出第二胎 醫生說他精蟲一直被烤

  【加拿大都市网】妻子不孕,问题可能出在丈夫身上。台湾肾脏科医生洪永祥分享病例指,一名男子23岁时育有长子,惟相隔7年后也无法生第二胎。夫妇双双接受检查后,发现丈夫的职业及身形2大问题,是导致妻子不孕的关键因素。 高温环境令精虫“一直被烤” 洪永祥医生在节目《医师好辣》中分享病例指,该名男子早婚,23岁就已结婚生子。夫妇俩想要第二胎,惟随后7年没有避孕,也无法成功怀孕。妻子接受妇科检查后,并无发现异状。丈夫往泌尿外科检查,做精虫分析。 洪医生解释,在正常状态下,男性每次射精为1.5毫升精液,每毫升要有1500万只精虫,40%精虫会游动、有活动能力,4%型态要正常。惟泌尿科医生发现,该男子精虫数目不足、活动力差,认为问题出在男方身上,导致不孕。 经询问后得知,该男子在25岁时创业,开食肆快炒店,并兼任厨师一职。他每天站在高温锅炉前面,长时间工作,这情况持续了约5年,洪医生形容高温“一直在烤他的精虫”。同时,他在这5年体重增加了10公斤,不断吃东西。如是者,肥胖以及长期在高温环境工作,导致不孕。 后来,该男子听从泌尿科医生的建议,减少做厨师的时间,另聘一位厨师分担工作;而且,体重减去10公斤,双管齐下,不久妻子怀孕了。洪永祥医生指,过胖或是高温导致不孕等问题均可逆转。若有怀孕打算,不论男女,也要养好身体。 成功怀孕机率 根据香港家庭计划指导会资料,若一对夫妇的性生活正常,并连续在12个月内没有采用任何避孕措施而仍然未能成功怀孕,便可定义为“不育”。据统计,每6对夫妇,便有1对有不育情况。随年龄增长,女性不育机率相对增加,年过40岁的妇女尤甚。 若夫妇生育能力正常,女方怀孕机会有多高?家计会指,怀孕是一个复杂的过程。在月经周经中,不能成孕的机会,远高于能成孕的机会。在一般情况下,即使夫妇双方生育能力正常,有正常性行为,并无采用任何避孕措施,女方在每次月经周期内的怀孕机会亦不会超过25%。 增加行房次数可提高怀孕机会?家计会指,一般而言,若行房过密,如每晚1次,可能会减低精液中精虫的数量。相反来说,若行房太疏,如超过1星期1次,则可能降低精虫的活跃能力。家计会建议,夫妇在平时可保持一星期2至3次正常性行为,但在女方排卵期间可增加行房次数,例如隔天1次,以提高受孕机会。 不育成因 家计会指,主要有以下因素: 1. 男性因素 任何可影响精虫制造或输送的不良因素,如吸烟,饮酒,睾丸下降异常,阴囊静脉曲张,生殖器官因手术或发炎而受损等,都可能导致男性不育。另最近的研究发现,男性如有无精症或精虫极稀少的问题,其中有部分是遗传因素所致。 2. 女性因素 卵巢机能不全、内分泌失调而引致排卵异常、盆腔炎或子宫内膜异位而引致输卵管闭塞或盆腔内黏连、先天性子宫结构异常等都会导致女性不育。另外,女性因年纪大而不育的情况亦渐趋普遍。 3. 原因不明 若详尽的病历及检查,再加上全面的诊查,均无法得出有关夫妇不育的明确解释,这种情况称“成因不明的不育”。此类夫妇则使找不出不育的原因,但若女方年纪大或不育年期超过3年者,其自然受孕的机会亦会大幅下降,故应及早向专科医生求诊。 T03

每周大便少於3次就是便秘 營養師教你4招改善

  【加拿大都市网】便秘是时常困扰都市人的问题,一旦便秘,身体其他症状例如口气及腹胀也继而发生,而且会影响心情。香港基督教联合那打素社康服务注册营养师罗曼诗为大家分享便秘的成因、症状,及推介一款有助通便的简易食谱。 每周大便少于3次即便秘 罗曼诗表示,便秘一般指排便习惯改变,排便变得不频繁(每周少于3次),粪便呈硬粒状,或是需要很用力排便,而且有排不清的感觉。根据政府一项非传染病调查,于社区居住的成年人的便秘患病率为 14.3%,便秘患病率亦随着年龄增长而出现上升趋势。 便秘成因 都市人便秘成因很多,包括饮水不足,摄取蔬果/纤维太少,加上缺乏恒常体能活动及没有养成定时排便的习惯,都会诱发便秘。 另外,长者、怀孕妇女是患上便秘的高危一族,女性亦较男性更容易患上便秘,因为女性的肠道蠕动较男士慢。便秘有机会由于日常生活模式的改变(如家庭及工作压力)、使用某些药物或由其他疾病所引起。 便秘5大症状 她解释,一般人的排便频率由一天3次至两天1次不等,单纯计算日数并不足以界定有否便秘问题,仍要视乎其他因素。根据英国伦敦大学国王学院(King's College)客观定义,于下列6项条件中出现2项或以上才算便秘,包括每星期排便少于3次、超过四分一如厕中出现下列情况: 1. 要出尽力去排便 2. 大便呈硬粒状 3. 排便后有未清感觉 4. 直肠有阻塞感 5. 需用人为方法协助排便 4招预防便秘 要预防便秘,健康生活及饮食习惯十分重要,首先必须注意饮食。罗曼诗分享以下4大饮食贴士,有助改善及预防便秘问题:  1. 吸收足够水分 靠水分软化大便需要时间,若大便已经变干,就算立刻喝进大量水分,亦无助即时软便。建议每一至两小时最少喝水一次,防止大便变干而有排便困难。好的水份摄取为每公斤体重约30毫升。例如一位65公斤男士,每天建议水分摄取量为1950毫升(即8杯),水、清茶、清汤及奶类均计算在内。 2. 摄取足够膳食纤维 膳食纤维包括水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维。 水溶性纤维会吸水,令大便变软及保持一定的水分与体积。含丰富水溶性纤维食物包括燕麦、燕麦糠、奇亚籽、洋车前子、大麦、豆类、菇类、果胶丰富的水果(如苹果、柑橘类水果、香蕉等)。 非水溶性纤维则有助大肠蠕动,所以两者皆要摄取。含丰富非水溶性纤维的食物包括全谷物食品如全麦面包、糙米、红米、小麦麸、果仁、叶菜类和水果(尤其是皮层和种子)。 根据中国营养素参考值,成人每天建议摄取至少25克纤维。由于水份与膳食纤维有互相牵引的作用,即是一旦摄取大量的纤维,但水份却不能同时补足时,只会适得其反。 3. 进食发酵食物 肠道菌丛讲求多元化,会影响消化道健康,发酵食物都有益生菌/乳酸菌,是肠道好菌的食物来源,例如低脂乳酪、泡菜、面豉和纳豆等,以调整肠道中细菌的数量,能刺激肠道/粪便蠕动,帮助排便。 4. 适量运动  要增加身体的活动量,肠道自然会增加蠕动。吃饱饭后不要马上坐下,建议用20分钟走走路。此外,做腰部运动间接能为肠道按摩,例如玩呼拉圈或扭腰运动,这些腰部运动能刺激肠道蠕动,帮助排便。 食谱推介 罗曼诗为大家推介一款有助通便的食谱——草莓奇亚籽奶昔。奇亚籽含丰富水溶性纤维,有助软便;小麦麸及草莓则含丰富非水溶性纤维,可促进肠胃蠕动,帮助排便。此外,加钙豆浆不含乳糖,适合乳糖不耐症人士饮用。 草莓奇亚籽奶昔(2人份量) 草莓奇亚籽奶昔(图片由受访者提供) 材料:草莓 150克(约6-8粒)、奇亚籽 2茶匙、小麦麸 5克、加钙豆浆(低糖) 250毫升 做法: 奇亚籽加入半杯水中浸泡30分钟,盛起倒进杯内。  其余材料(草莓、小麦麸、加钙豆浆)放入搅拌机内一起搅拌,然后倒在盛有奇亚籽的杯中,即可饮用。 宜吃人士:适合患有便秘及乳糖不耐症的人士饮用。 忌吃人士:肚泻人士、患有小麦过敏、乳糜泻和麸质不耐症的人士不适合饮用,建议先咨询注册营养师。 记者:Ricca

夫妻性生活不協調?性治療師給出4大建議

  有调查指出夫妻婚后2年内性生活次数急速下降,原因不外乎工作忙碌及压力、照顾小孩以致时间不足等,久而久之,问题会越来越大,甚至影响夫妻间的感情。夫妻性生活不协调影响深远,究竟有甚么方可以解决? 性是人类本能需求,而性爱就是夫妻间联系亲密关系的一种形式,性行为时,大脑除了会分泌多巴胺(Dopamine),令身体变得“飘飘然”,心情感到愉快,脑部中的下丘脑(Hypothalamus)更会分泌出催产素(Oxytocin),又称为“爱情激素”,有助坚定夫妻间的互信、情感连结及维系。不过其实不少人婚后的性生活并不协调因此产生了不少困扰,工作的忙碌、尤其是有小孩子后,令性生活更受影响。为解决疑问,香港星岛就请来香港资深性治疗师何慕诗Cynthia Ho,就现时夫妇在性生活上的不协调给予宝贵的建议,令婚姻关系得以改善。 何慕诗(Cynthia Ho)原本是亚视女艺人,后来投身性治疗行业,做了将近12年,为情侣们解决性问题。   了解双方感情状况 资深性治疗师Cynthia Ho指出,要了解性生活的不协调,首先会尝试理解夫妻两人的感情状况感情状况不一定是好好或是好差,最紧要是其实是双方的沟通是否足够,有“拗撬”其实并不代表感情差,双方是否有尝试处理问题才是最重要。有问题而不去解决自然会影响性生活的质素兼且次数亦会越来越少。相对地,如果性生活不如意,无论是质素或次数的不如意,久而久之亦会影响感情。 解决生活上的压力 压力其实是性欲望的“头号敌人”,当压力越大,“压力荷尔蒙”(皮质醇)就会持续在高位,压抑性荷尔蒙的运作或发挥。遇上生活上的压力时,例如是工作压力,财政压力,生育的压力,我们首要是学习减压,在处理任何问题是都会觉得更轻松,更轻松的时候,先可以正面面对自己的问题,从而有良好的性生活。 小朋友同房问题 不少夫妻生小朋友之后,小朋友会在同一间房间瞓,甚至会在同一张床瞓,都会对夫妻性生活有所影响,原因可能是“土地问题”又或者夫妻认为同房对小朋友较好。Cynthia指出如果当夫妻察觉小朋友同房对夫妻性生活有影响时,双方就要衡量在长远的情况下,边样比较重要。小朋友出世父母当然会紧张,但小朋友到6、7岁时如不是土地问题就不应要求一起瞓觉。其实小朋友一路成长都有自己的生活模式,所以为了夫妻的感情以及是性生活,就要学识放手,作出更好的调整。 沟通是关键 承上提到的沟通,是维系双方感情以及是性生活的重点。Cynthia强调双方沟通的重要性,无论在感情方面或是性爱方面都要表达自己的感受,尤其是性爱方面,好多时因怕尴尬表达得不好,或不好意思去表达,又会怕讲出来会伤害对方的自尊心。 不过其实我们不应忘记性爱除了是为了生儿育女,性爱亦是为了双方的享受。如果不觉享受又不愿意去沟通的话,就会出现问题,所以要了解是什么原因导致性生活不协调,可能是技巧方面又或者是双方根本不了解对方的需要。其实双方都有同样责任,如果自己不享受,要设法去协调,作适当的了解及沟通,如果真是不能有效去沟通,或者不敢开口的话,就应找专业人士去帮手处理问题。 T03  

經常放屁是癌症信號?醫生呼籲大家留意這幾個癥狀

  【加拿大都市网】经常放屁也是患癌警号?有台湾急诊科医生分享病例指,一名42岁男子因经常放屁,但难以排出大便而求医,最终确诊患上大肠癌。有外科医生指,一个都市人常见的问题为大肠癌先兆,呼吁大家留意。 腹胀狂放屁确诊大肠癌 急诊科医生柯世祐在节目《医师好辣》分享病例指,该名42岁男子因不断放屁,大便排不出来而求医。惟服用软便剂后也无效,肠道一直绞动。柯医生指,该男子腹部胀起,用手一敲,全是气体。照X光后,发现他肠道明显被阻塞,肚子充满气体与液体。医生表示,患者一直放屁,但仍然腹胀,疑有异物堵塞。不过他亦指,吃冬菇、金菇等较难消化的食物也会如此卡著。 与外科医生一起诊断后,他们认为要做手术剪掉堵塞的位置,否则会肿胀得愈来愈厉害,并很易破裂。做手术后,医生诊断出该男子患的是大肠癌。柯医生指出,患者放的屁异于常人,附有黏液与粪水,但总是无法排出大便。 大肠癌等于严重便秘 当地外科医生江坤俊曾亦其节目《江P医件事》中指出,放臭屁很可能是大肠癌先兆。他解释,大肠的肿瘤若够大,足以堵塞粪便,令其难以下行。当粪便在大肠长时间停留,就会与细菌有独特交互作用。 江医生指出,大肠癌情况严重时,即等于严重便秘。当气体的压力很大,就会从被堵塞的位置漏出,这些气体十分臭。他提醒,若持续小量小量地放臭屁,就要小心,因有可能是大肠癌先兆。 大肠癌成因 大肠癌为香港第2号癌症杀手。根据香港衞生署资料,大肠是消化系统的最后部份,包括结肠、直肠和肛门。食物中的水分、营养会经消化系统而吸收,剩余的食物渣滓(即大便)最后经肛门排出。大肠癌大多由一颗细小的瘜肉开始形成。瘜肉通常为良性,但有些会慢慢演变为癌症,这种变化可以历时10年或以上。若不及早治疗,癌细胞会侵入和破坏附近的器官,还可经血液和淋巴系统扩散至身体各部位。 大肠癌的风险因素包括饮食中的纤维含量不足、进食大量红肉和加工肉食、缺乏体能活动、肥胖、饮酒和吸烟。据统计,以下人士患大肠癌机会较高︰ 50岁或以上男性 带有遗传性的肠病,例如“家族性大肠腺瘜肉病”或“连氏综合症” 大肠长期发炎,例如“溃疡性结肠炎” 过往有大肠瘜肉 有大肠癌家族史,尤其是直系亲属(即父母、兄弟姊妹或子女) 大肠癌常见症状 香港衞生署指,大肠癌在病发初期可能没有任何症状,而病征往往与其他肠道疾病相似。常见病征如下: 大便习惯在不明原因下有所改变(腹泻或便秘),并持续超过两星期 大便带血或带有大量黏液 大便后仍有便意 腹部不适(持续疼痛、腹胀、饱胀或绞痛) 原因不明的体重下降和疲倦 T03

安省1歲以下嬰兒新冠住院人數增一倍!

【加拿大都市网】安省于过去一周,感染新冠病毒与因新冠死亡的人数双双下跌,但爆发疫情的护理院却大增超56%,1岁以下婴儿感染后入院人数更大增超一倍。 安省卫生厅指出,9月4日至10日的一周,感染人数有6,968例,较之前一周的8,175例,下降14.76%;新冠死亡人数也由之前一周的70人,下跌至54人,跌幅为22.86%。 但卫生厅指出,最新一周有47间护理院爆发疫情,相对之前一周的30间,上升56.67%。 卫生厅更表示,感染后须入院的1岁以下婴儿人数显著增加,由之前一周的8人,到刚过去一周已上升至17人,升幅为1.125倍。 但阳性感染率由之前一周的12.7%,略为降至11.4%。 (网上图片) T02

安省猴痘高峰期已過!每日新增病例降至1例

【加拿大都市网】安省的猴痘疫情高峰期已过,每天新增病例已大幅减少至只有一例。 安省首席医疗主任莫尔医生表示,安省猴痘疫情最活跃的时间是7月15日的一周,每天新增病例介于16至18例,但现在已经大幅降至每天只有1例,反映猴痘疫情高峰期已过。 莫尔医生表示,新病例中,大部分与旅游有关,尤其来自美国的热门地区,患者并非在安省内受感染。 他表示,安省已经为32,175人接种猴痘疫苗,现正等待国家免疫顾问委员会,就是否及如何开展第二剂疫苗提供指引。 莫尔医生强调,安省感染猴痘的风险已经大大降低。 根据安省卫生厅的数据,截至9月13日为止,共656例猴痘病例,除了5例病例外,其余全是男性患者,年龄介于20岁至74岁,平均年龄为36岁。 (网上图片) T02

世衛宣布:新冠疫情結束近在眼前!死亡人數降到最低

【加拿大都市网】世卫组织总干事谭德塞在9月14日的线上新闻发布会上表示,新冠肺炎疫情的结束“近在眼前”,世界现在处于战胜疫情的最佳时机,世卫组织呼吁各国继续坚持抗击疫情。 据路透社9月14日报道,世卫组织总干事谭德塞在当天的线上新闻发布会上表示,新冠肺炎疫情的结束“近在眼前”,世界现在处于战胜疫情的最佳时机,世卫组织呼吁各国继续坚持抗击疫情。 谭德塞表示,上个星期新冠死亡病例数是自2020年3月以来的最低水平。“我们现在处于前所未有的有利位置来终结这场大流行。虽然我们还没有走到结束疫情的那一步,但疫情结束就在眼前。” 谭德塞同时打了一个比方来提醒众人,“一位马拉松选手不会在看到终点线时就停下来,而是会用剩下的全部精力跑得更加努力。我们也必须这样做。”他还警告,如果世界现在不抓住这个机会,那么还会有风险产生更多的变异毒株和死亡病例,并且经历更大的阻碍与不确定性。 谭德塞呼吁把握住当前的机会,世卫组织当天发布了6份政策简报,概括各国政府现在必须采取的关键措施来“结束这场长跑”。这些政策简报基于疫情暴发以来取得的证据和经验,向各国提出的建议包括为高危人群接种疫苗,对病毒进行持续检测和基因测序,并将对2019冠状病毒病的有效治疗纳入基础医疗保健体系当中。 根据世界卫生组织的数据,截至今年9月11日,全球累计已有超过6.05亿人感染新冠病毒,死亡人数超过640万。(言西早综合报道 图 谭德塞推特)

新規!不願離院等待入住所選護理院 每天須付$400

【加拿大都市网】安省政府宣布全新长期护理法案的最新细节,规定选择留在医院,等候入住所选择护理院的人士,每天须支付400元。 安省第7号法案,也称为“更多床位,更佳护理法案”,容许医院将院内等候入住护理院的人士,转移至其非心目中选择的其他护理院居住。 安省卫生厅与长期护理厅发出联合声明,表示有关政策可“释放病床 ,以便等待做手术的患者,能够更快地获得所需服务,同时,可纾缓急症室的压力”。 声明指出,有关法案的具体规定,如果在南安省,安置协调员可以为有需要人士选择其首选护理院半径70公里范围内的其他护理院作居住,至于在北安省,半径的范围为150公里。 如果没有长期护理院,或范围内的空置床位有限,协调员可以为有需要人士选择离患者首选护理院最近的其他护理院居住。 省府表示,有关的限制,全部取决于医疗与长期护理范畴。 省府还表示,从11月20日开始,医院会向所有“医生已发出出院证明,并提供其他地方作更适当护理计划”的人士,每天收取400元。 收费会在可出院的24小时后开始计算,这适用于任何拒绝离开医院的可出院人士。 省府重申,未经病人同意,不得将任何病人转移至长期护理院。 (网上图片) T02

三分之二加拿大人已經感染新冠 可以免打疫苗了嗎?

【加拿大都市网】自从奥秘克戎变种(Omicron)及其高度传染性的亚变种今年引发了巨大的感染浪潮,估计三分之二的加拿大人已经感染了新冠病毒。虽然逐渐看到曙光,但专家认为疫苗保护仍是关键。 卑诗省的研究人员分析了整个大流行期间低陆平原的近 14,000 份血液样本,追踪普通人群的抗体水平,发现过去几个月感染人数发生了巨大变化。 近三分之二人感染,年轻人最多 卑诗省疾病控制和预防中心 (BCCDC) 和卑诗省的团队此前发现,截至 4 月,几乎一半的人之前感染了新冠病毒,但他们的新数据表明,这一数字在春季和夏季继续飙升。到 8 月,超过 60% 的总人口已经有感染抗体。 卑诗省首席卫生官亨利医生(Bonnie Henry)表示:“这确实向我们展示了所看到的变化,尤其是当 Omicron 出现时……我们现在看到的是,人们可能在接种疫苗的基础上受到感染,这导致了一定程度的潜在免疫力。” 该数据还按年龄组细分,发现迄今为止感染率最高的是 19 岁以下的加拿大人,现在至少 70% 至 80% 的年轻人显示出先前感染的证据——相比之下,截至 4 月份这一比例约为三分之二。 成年人的新冠病毒感染率也有所增加,在 20 至...

安省接種二價新冠疫苗須知!問題全解答

【加拿大都市网】针对Omicron再变种病毒的新冠疫苗加强剂,目前会优先提供给部分符合资格的省民接种,到9月26日,安省所有成年省民,便可以预约接种。 安省医疗主任莫尔医生,早前呼吁安省省民不需急于5月份接种第二剂新冠加强剂(第四剂)。 全新针对Omicron再变种病毒的二价疫苗,即主要保护个人免受两种新冠病毒株的侵害──原始病毒株与Omicron变种病毒株。 多伦多副医疗主任Vinita Dubey医生解释,这种疫苗是针对Omicron再变种BA.1病毒而研发,故对亚变种病毒能提供强而有力的保护,包括目前占主导疫情的BA.5亚变种病毒。 Dubey医生表示,研究结果证明,这种二价疫苗,对BA.1、BA.4及BA.5等亚变种病毒产生良好的免疫反应。 她表示:“我们知道,即使下一个变种病毒,可能不是BA.5,但我们不需要完全匹配来获得疫苗的良好保护,这就是为何我们认为即使有这个BA.1变种病毒,在接种疫苗后仍可以获得交叉保护”。 谁现在可以接种这种二价疫苗? 自9月12日起,70岁及以上的个人,长期护理院、养老院、长者护理中心及其他聚居环境生活的居民,都可以预约接种;18岁及以上原住民,及12岁以上免疫功能差的人士、孕妇及医护人员亦符合资格。 安省所有成年人于9月26日获资格接种。 应该等待多长时间才能接种二价疫苗? 医疗专家指出,应该与上一剂疫苗接种后至少3个月,才能接种这种二价疫苗;安省政府建议,省民在接种上一剂疫苗后的6个月,才接种二价疫苗;但Dubey医生则表示,任何在12周前接种了疫苗的个人,可考虑接种。 Dubey医生表示:“因为秋季较后时间,预期会有更广泛病毒传播情况,故可以相隔更短时间,约3个月,或3至6个月之间的任何时间,便可以接种二价疫苗”。 最近曾感染新冠病毒的人士,更应该在接近3个月时间内,接种二价疫苗。 若要相隔3至6个月时间接种二价疫苗的个人,必须致电省级预约热线进行预约,而非通过网上预约,电话1-833-943-3900。 如果已预约接种一般加强剂,但目前想转为接种二价疫苗,可以怎样做? 医疗官员表示,如果已经预约接种一般的加强剂,有供应的话,将可以获得二价疫苗接种。 如何预约? 可以使用之前预约接种新冠疫苗的相同系统,预约接种二价疫苗;个人可以通过省级预约网站,或通过公共卫生部门登记。 部分药房有提供二价疫苗接种。 是否需要先接种一般加强剂,才有资格接种二价疫苗? 二价疫苗适用于已接种原始新冠疫苗的人士,不需要已接种一般加强剂,才有资格接种。 Dubey医生表示:“如果从未接种过新冠疫苗的成年人,实际上必须要从初级系列,或两剂原始疫苗开始”;但她表示,目前尚不清楚,二价疫苗是否可以增强原始疫苗的效力。 已接种所有加强剂,是否需要接种二价疫苗? 虽然新冠疫苗可能没法防止某人感染病毒,但确实有助降低感染后出现严重症状、住院及死亡的风险。 Dubey医生表示,二价疫苗“值得接种”。 她表示:“世界正在发生变化,新冠病毒也正发生变化,我们一直努力赶上,这种疫苗,是我们在今个秋季获得最佳的保护,尤其我们已恢复正常活动,因此必须要有这种保护,因为人们可能不会戴口罩或保持社交距离”。 是否可以在接种流感染苗的同时,接种二价疫苗? 可以;二价疫苗可以与流感疫苗同时接种,但医疗专家表示,必须将两种疫苗接种在不同的手臂上。 (图片:CP24) T02

伊麗莎白女王的10個日常習慣 幫助她活了96歲!

  【加拿大都市网】活了将近一个世纪并不是一件小事......然而伊丽莎白女王二世,在她非常长的令人印象深刻的成就清单上增加了这个里程碑。伊丽莎白女王生于1926年4月21日,死于2022年9月8日,使她成为96岁零4个月的老人。作为参考,出生于1926年的女性只有3.2%的机会能达到百年大关。 伊丽莎白女王不仅寿命长,是英国历史上在位时间最长的君主,而且她也非常健康。在她的丈夫菲利普亲王于2021年以99岁高龄去世后,女王自己也经历了一系列的健康危机,包括一次Covid-19感染。然而,在她去世前两天,她已经好到可以正式任命新首相了。 伊丽莎白女王怎么会活得这么长?良好的遗传基因和运气可能发挥了作用,但很大程度上要归功于她健康的生活方式。伊丽莎白女王有一些著名的健康习惯。准备好做笔记了吗?跟随她的步伐可能不会使你成为君主,但它肯定会使你更快乐和健康。 1.吃早餐 女王的早餐是例行的优先事项,早餐在早上8点半准时供应。吃健康的早餐与长寿有关,因为吃早餐的人患心脏病和糖尿病的风险较低。 女王的日常选择是什么?据报道,是茶和饼干。然后是一碗据说是女王最喜欢的麦片:Special K。 2.养一只宠物 众所周知,伊丽莎白非常爱她那一群可爱的狗,尤其是她的柯基犬。研究发现,养宠物可以降低血压、减少压力、降低医疗费用(宠物主人比没有养动物的人看病更少)、对抗抑郁症、减少肥胖、癌症和糖尿病的风险。是时候去散步了! 3.骑马 从很小的时候起,马就是伊丽莎白女王生活中的一个固定项目,因为她是一个出色的马术运动员。事实上,她非常喜欢马,以至于她甚至把一匹母马作为结婚礼物送给她的儿子查尔斯王子。 骑马很有趣,但也是很好的锻炼,这可能是她出了名的敏锐思维(和智慧!)。根据一项2022年阿尔茨海默病研究,有规律的锻炼是减少与衰老相关的认知能力下降的最佳点。运动的类型并不重要,所以向女王学习,选择你喜欢的运动吧! 4.喝茶时间 伊丽莎白女王以一杯格雷伯爵茶开始她的一天。像许多英国人一样,她喝茶时不加糖,但不介意加一点牛奶。 每天喝杯茶有助于器官健康,预防慢性疾病,并帮助修复身体的细胞。最近,绿茶在健康界得到了很多人的喜爱,但红茶,如格雷伯爵茶,也有令人印象深刻的好处。红茶的一个主要优点?它可以提高你的免疫系统,减少感染的风险,这两个好处肯定与长寿有关。 5.零食,但分量要少 伊丽莎白的下午茶每天都会有果酱三明治。这些点心被称为“果酱便士”,只是将果酱涂在有黄油的白面包上,然后切成无皮的圆圈。 这并不是最健康的食物,但据说女王很喜欢它们。营养专家说,健康生活方式的关键并不是禁止所有的食物,而是以合理的份量食用。这对女王很有效:她最喜欢的三明治之所以被称为“便士”,是因为每个三明治都只有一个古老的英国便士那么大,大约一英寸宽。 6.欢笑 伊丽莎白以她敏锐的智慧和冷幽默而闻名,她经常被拍到笑得很开心。亲密的朋友和熟人分享了许多关于她喜欢好笑话的故事。例如,当一个游客告诉她,她“看起来很像女王”时,她反驳说:“嗯,这让人放心!” 幽默是治疗大脑和身体的良药,它能改善情绪,减轻压力,改善社会关系,当然,还能延年益寿。 7.充满爱的关系 我们确信菲利普亲王和伊丽莎白女王像任何夫妇一样有起伏,但他们似乎非常亲密--毕竟,他们结婚超过70年了! 幸福的伴侣关系对健康的益处远远超过单纯的恋爱。研究表明,稳定的夫妇更有可能保持健康的体重,锻炼,度假,享受更好的整体健康,这被称为“婚姻福利”。 8.亲密的家庭和朋友 成为一个高调家庭的一员可能会很复杂。尽管时不时会遇到挑战,但很明显,伊丽莎白女王有一群亲密无间的亲人,当她需要他们的时候,他们就在身边。 一些研究表明,孤独和寂寞可能会像吸烟一样缩短你的寿命,而强大的社交圈会延长你的寿命。在这几年的疫情期间,这点尤为重要。 9.享受自然 园艺和户外散步是伊丽莎白最喜欢的两个爱好,她经常被拍到结合这些爱好,在花园展览中散步。对热爱大自然的人来说,这是一个好消息:研究表明,这两者恰好与长寿有关。不仅仅是运动能促进健康。根据一项关于“森林浴”的研究,仅仅在户外,在大自然中,就可以降低压力荷尔蒙,减慢你的心率,降低血压,并增加安全和幸福的感觉。此外,像伊丽莎白女王那样在室内养植物也可以改善你的心理健康。 10.有目的性的工作 伊丽莎白女王一生都在为英国和英联邦的人民服务。她热爱她的工作,这一点显而易见。她以“出访旅行”而闻名,她用这种方式与世界各地的人们联系。这些激情可能是她长寿的原因之一。人们发现有激情的人总体上更乐观、更快乐。 也许我们能从伊丽莎白女王96岁的高龄身上学到的最重要的健康(和生活)教训就是忍耐的重要性——无论发生什么,都要醒来并不断尝试。正如她所说:“当生活看起来艰难时,勇敢者不会躺下接受失败;相反,他们更加坚定地为更美好的未来而奋斗。”(都市网Rick编译,图片来源星岛资料图) (ref:https://www.thehealthy.com/aging/news-queen-elizabeth-age/)

快速減掉肚子上贅肉的5種方法

【加拿大都市网】你是否注意到你腹部周围的脂肪多年来一直在稳步增加?医生们警告说,腹部的脂肪可能是危险的,会导致严重的健康状况。内脏脂肪的存在是慢性代谢疾病发展的良好预测因素,无论是高血压、心脏病还是糖尿病。以下是尽快摆脱腹部脂肪的五种方法。 1.认真对待整体减肥 减轻体重是针对腹部脂肪最有效方法之一。你的体重越重,储存脂肪的标准区域就会变得越满,这意味着脂肪最终会沉积在你的腹部器官和心脏周围。脂肪沉积会让你的腹部充满了脂肪,肝脏里的脂肪、肠子里的脂肪,到处都是脂肪。 2.注意你的饮食 研究表明,人们越来越多地在沙发上或卧室里吃饭,而不是在真正的餐桌上。你要重新学会正确地吃饭!一张桌子,一个盘子,学会咀嚼,学会欣赏你盘子里的味道,而不是在上班的路上或在办公桌前,或在电视前大口大口地吃。 在节食的时候不要觉得有太多限制,你实际上可以吃得更多。但是要吃更多正确的食物,低热量、高营养的食物,在很多植物性食物中都有。节食的限制因素真的会让人却步。理想的零食是像坚果这样的东西,它们富含健康脂肪、纤维和蛋白质,一切都有助于稳定血糖,这样你就不会对食物有巨大的渴望,并帮助你的饱腹感持续更长时间。 3.限制饮食时间 专家说,限制时间的饮食或间歇性禁食可以帮助消除腹部脂肪。你可以考虑8小时进食制。假设你在晚上6点吃的晚饭,你可以在第二天早上10点吃早餐。这并不可怕。如果你在晚上8点吃的晚餐,那到第二天12点之前你都不能吃。不管怎样,你真的需要休息一下,不吃东西。如果你真的有很多腹部脂肪,8小时的进食间隔真的很有效。而且它开启了所有的信号,修复你的身体,减少胰岛素抵抗,摆脱腹部脂肪,建立肌肉,减少炎症,增加你的抗氧化酶,改善你的大脑功能和认知意识。所以它真的很有益。 4.动起来 定期运动可以帮助预防胰岛素抵抗,这是一种与腹部脂肪过多密切相关的健康状况。我发现人们没有意识到的一件事是,随着年龄的增长,他们开始失去肌肉时时候会发生什么.但如果我们不努力保持良好的肌肉质量,那么25岁以后,我们的肌肉质量就会慢慢下降。然后身体就会更容易增加过多的脂肪。我们知道,拥有良好的肌肉质量和锻炼,可以保持我们的胰岛素敏感。所以,这是一件慢慢发生在人们身上的事情。随着时间的推移,他们变得更有胰岛素抵抗。 5.把糖给赶走 医生警告说,糖对腹部脂肪特别不利。要想对你的腹部脂肪产生严重影响,减少糖分摄入是关键。令人惊讶的是,很多‘减肥’零食和饮料的含糖量很高。它们被推销为减肥食品,只是因为它们是低脂肪食品。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.eatthis.com/news-proven-ways-to-lose-weight-from-your-belly-fast/)

吃火鍋喝冰奶茶女子嚴重腹瀉險死還生 醫生揭秘原因

  【加拿大都市网】涮火锅不能喝冻奶茶?湖南长沙一名35岁女子吃火锅后,随即喝冻奶茶,出现腹泻,甚至无法动弹情况,确诊是急性肠胃炎引起“低钾低钙性碱中毒”。主诊医生指,若不及时治疗,有机会致死。是食物配搭出问题?香港肠胃肝脏专科医生吴昊接受香港星岛网访问时指,该病人因为流失一种物质而出现如此严重的情况。 综合内媒报道,该名35岁女子当晚已开始上吐下泻,以为休息一晚就会好转。岂料翌日症状加重,四肢麻抽搐、无法动弹,求医后确诊为急性肠胃炎引起的“低钾低钙性碱中毒”。接受治疗,病人症状得以缓解。主诊医生指出,该病人发病前经常在外面用膳,吃热食后立即吃生冷食物,因而令肠胃功能紊乱。   医生:严重流失电解质有机会引发 吃完火锅后立即喝冻奶茶,一冷一热,会影响身体?吴医生指两者并无直接关系,估计上述病人进食不洁食物。他表示,火锅是引起食物中毒、肠胃炎的高危因素,因为很多时候食物未完全煮熟。一冷一热会致肠胃功能紊乱?吴医生指,若本身有肠易激症的人士会较易发作,正常人如此进食应没甚么问题。 腹泻为何会引致“低钾低钙性碱中毒”?吴医生解释,腹泻次数太多,粪便流失水分之外,还会流失电解质。所谓“碱中毒”并非真的有毒素进入体内,而是身体流失酸素,导致碱素失衡。严重流失电解质的话,就有机会出现“低钾低钙性碱中毒”情况。 他续指,除了严重腹泻之外,肾脏病人、糖尿病病人或有严重感染细菌人士也较易引发“低钾低钙性碱中毒”。病人初时会感到嘴唇及四肢麻痹,之后会全身乏力,甚至昏迷,若不及时治疗就有死亡风险。   急性腹泻原因 据香港衞生署资料,急性肠道传染病(急性腹泻)可由多种不同的病原体引起,常见的病原体包括细菌(如沙门氏菌及副溶血性弧菌)和病毒(如诺如病毒、轮状病毒、札幌病毒和星状病毒)。较少见的病原体包括引致杆菌痢疾、霍乱及产志贺毒素大肠杆菌感染等的细菌。任何年龄人士皆有可能患上急性腹泻,其中儿童最易受影响。 急性腹泻通常是透过受污染的手或进食受污染的食物或饮品传染,间中亦可经呕吐时产生的带病毒喷沫传播。院舍和幼儿中心等环境可出现急性腹泻爆发。由细菌引起的急性腹泻一般潜伏期为数小时至5天,病毒引起的则为1至3天。   症状及治理方法 衞生署指,急性腹泻患者会出现大便频密并呈稀烂或水状的情况,同时可能出现呕吐及发烧。病情通常轻微,一般会自然痊愈,但部分较严重的个案可能会出现脱水甚至休克等并发症。署方建议患者主要补充水分及电解质,若腹泻情况严重,应向医生求诊,不应自行购买药物服用。 记者:Nicole T03

美國紐約州因脊髓灰質炎病毒進入災難緊急狀態

【加拿大都市网】当地时间9月9日,美国纽约州州长宣布该州进入灾难紧急状态,原因是在纽约市附近郊区的废水样本中检测到脊髓灰质炎病毒。 在四个县采集的废水样本中检测到病毒后,纽约州州长凯西·霍赫尔(Kathy Hochul)周五宣布进入灾难紧急状态,以加快为居民接种脊髓灰质炎疫苗的努力。以加快为居民接种脊髓灰质炎疫苗的努力。 霍赫尔的行政命令是在上个月在长岛拿骚县(与纽约市皇后区接壤)的样本中发现该病毒之后发布的。 今年早些时候,在该市北部的罗克兰、奥兰治和沙利文县的样本中发现了这种病毒。 脊髓灰质炎病毒又称小儿麻痹病毒。除人类外,猴子也会受这种病毒感染。脊髓灰质炎病毒属于嗜神经病毒,可感染神经系统。 脊髓灰白质炎病毒通过粪便、饮食及接触感染。卫生措施对感染途径的影响比较小。它首先感染消化系统,在少数情况下通过血液传播到身体其他部分。 在大多数情况下脊髓质炎没有任何病症,有时它会造成类似流行性感冒的症状。在少数情况下(约1%)它会感染神经细胞,主要对肌肉运动重要的脊髓中的细胞造成麻痹。 (言西早 图pixabay)

加拿大衛生部批准輝瑞兒童疫苗 6個月至4歲接種

【加拿大都市网】加拿大卫生部宣布,批准辉瑞的新冠疫苗,可以向年龄6个月至4岁的幼童进行接种。 卫生部表示,针对儿童接种的3剂辉瑞疫苗,每剂疫苗的剂量为3微克,已获准向年龄由6个月至4岁的儿童接种。 接种第1剂与第2剂的相隔时间为3周,第2剂疫苗接种完成后,相隔8周后便可以接种加强剂(第3剂)。 卫生部表示,经随机对照测试的数据后,作出这项决定;测试中,包括4,526名年龄由6个月至4岁的儿童;而6个月至4岁的儿童,与5岁至11岁的儿童,在安全状况上大致相同。 辉瑞表示,会按照加国政府及公共卫生机构的指示,运送3微克装儿科疫苗,但没有给予付运时间表。 辉瑞加拿大的Fabien Paquette表示,知道加拿大的不少家长,都希望其5岁以下子女可以获得进一步保护,有了加拿大卫生部的授权,将可令家庭及社区免受病毒的侵害,及可持续取得另1个重要里程碑。 另外,加拿大卫生部于8月份,已批准年龄由5岁至11岁的儿童,可以接种新冠加强剂(第3剂)。 而加拿大卫生部于7月时,则已批准莫德纳(Moderna)的Spikevax新冠疫苗,可以为5岁以下幼童进行接种。 (网上图片) T02

安省收到Omicron二價疫苗 兩類人首批可接種

安省卫生厅长琼斯(Sylvia Jones)表示,安省已经收到首批针对Omicron再变种病毒的二价疫苗,长期护理院住客及医护人员,将可以成为首批接种这种疫苗的人士。 加拿大卫生部上周表示,已批准莫德纳(Moderna)的全新针对Omicron再变种病毒的二价疫苗。 琼斯上周亦表示,省府一直与公共卫生部门合作,确保一旦从联邦政府接收这种疫苗后,可立即为省民接种。 加拿大卫生部强调,有足够的二价疫苗,向18岁以上加人,在秋季及冬季期间进行接种。 (网上图片) T02