房間顏色看到性格？重私隱的人多選黑色
房间是自己的私人空间，从中除了看到品味外，还能看到你的个性，外国网站《womanmagazine》归纳出房间五种顏色偏好，从中可以看到一个人的性格。
1.亮丽大胆的顏色
个性应是喜欢冒险犯难，喜欢新鲜的人和事物，个性外向大方而且很有幽默感。
2.白色
个性多渴望安定的生活，喜欢与人和平相处，也喜欢找时间享受一个人的时光。
3.灰色或黯淡色
个性偏好怀旧，有自己的个性，智慧与能力常常被他人所讚嘆。
4.大地色，如绿色
个性可靠又真心，跟家人、朋友都有很好的关係，也能与每个人相处融洽，不喜欢与人冲突。
5.黑色
重视和需要个人隐私，有独立自主的强烈性格。
兒子將娶大4歲宋慧喬 宋仲基父母意見不合？
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新浪娱乐讯 据台湾媒体报道，31岁人气韩星宋仲基与大4岁的宋慧乔投下震撼弹，宣布于10月31日举行婚礼，目前2人还未举行类似提亲的“相见礼”，等于尚未见过彼此父母。
据宋仲基父母的友人透露，宋仲基父亲个性较为保守，似乎对姐弟恋有些意见。据悉在某场聚会上，宋仲基父亲表示：“儿子即将要结婚了，宋慧乔比儿子年纪大了很多，但儿子喜欢，父母也没办法。”听起来疑对婚事有些不满，不过宋仲基母亲则回答：“很好，很开心。”选择力挺儿子。
美韓演練金牛座導彈曝光 可直射金正恩辦公室
据巴士的报报道，因应北韩周二首次试射洲际导弹，南韩军队与美军周三举行精准导弹射击演习，向南韩东面对开海域发射短程弹道导弹，模拟精准打击北韩领导层「斩首」。南韩军方当天公布大量战时用于摧毁北韩军队指挥机关的各类型王牌导弹的发射场面，包括首次曝光、可精确打击北韩领导人金正恩办公室窗户的「金牛座」导弹。南韩军方表示，一旦北韩的核武及导弹危及南韩人民及韩美同盟的安全，将动用各式战略武器对平壤实施「斩首行动」。北韩声称周二成功试射的最新研发「火星-14型」洲际长程弹道导弹，可携带「很重的大型核弹头」。美国国务卿蒂勒森证实北韩试射洲际导弹，并形容北韩对美国的威胁已经升级。南韩军方联合参谋部宣布，为了应对北韩的挑衅行动，美国和南韩展开新一轮联合军事演习，并在演习期间发射弹道导弹，作为对北韩的严厉警告。在训练中，南韩军方的「玄武-2」导弹和美军陆军战术导弹系统（ATACMS）地对地导弹同时发射，并击中目标，展示紧急情况发生时打击敌军指挥部的能力。 韩联社报道，南韩总统文在寅亲自下令进行这次实弹演习。该社引述文在寅说：「北韩的严重挑衅行为，促使我们作出更强硬的反应，而不止是发表声明那么简单。我们必须表明，我们的导弹防衞系统已作出准备，应付北韩的威胁。」南韩军方另公布八百公里射程「玄武-2C」弹道导弹、射程超五百公里德国制「金牛座」长程空对地巡航导弹、「玄武-2A」弹道导弹，以及驻韩美军陆军战术导弹系统的发射影像，及美军B-1B战略轰炸机出击场面。 尤其瞩目的是可精确打击金正恩办公室窗户的「金牛座」导弹影像首度曝光。「金牛座」制造商在非洲拍摄的这段视频中，「金牛座」导弹从战斗机上射出，水平飞抵目标上空后，垂直俯冲摧毁地面目标。可挂载两枚「金牛座」导弹的F-15K战斗机从南韩中部发射该导弹，即可攻击平壤绝大部分重要设施，圆概率误差仅为一米左右。南韩军方计划引进一百七十多枚，目前已交付八十多枚。 「金牛座」导弹从战斗机上射出，水平飞抵目标上空后，垂直俯冲摧毁地面目标。 (韩联社图片)「玄武-2C」拖着巨大的尾焰冲天而起，在空中划出一道抛物线，准确命中海上的浮标，命中率较三百公里射程的「玄武-2A」和五百公里射程的「玄武2-B」有所提升。南韩军方的三百、五百、八百公里射程弹道导弹和超千公里射程的「玄武-3」巡航导弹将用于大规模惩罚报复行动，可在战时让平壤从地图上消失。 北韩官方朝中社则在周三早上报道，北韩周二成功试射「火星-14型」洲际长程弹道导弹，可携带「很重的大型核弹头」，而且弹头采用新开发的碳素复合材料，具有耐热性和稳定性，重返地球大气层时可以耐受高温、超负荷和震动等，确保精准攻击。报道称，金正恩周二视察和监督导弹发射后说：「美国杂种在七月四日（美国国庆日）收到这份礼物，不会感到高兴。」该社指出，金正恩知道试射成功后，开怀大笑补充说：「我们应该时不时送他们礼物，助他们解闷。」C04
父親謝賢81歲生日怎麼過？謝婷婷：親手做蛋糕
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新浪娱乐讯 据香港媒体报道，谢婷婷6日出席品牌活动，忙于在上海拍摄电影的她 表示工作完之后就要回去。 提到什么时候回美国找男友Jeremy，婷婷表示每次订机票的时候客户就找她工作，可能八月后才有时间。
提到爸爸谢贤快要生日，自己会否带“女婿 ”跟爸爸一起吃饭？婷婷甜言：“你们不要这样说吧，都是好朋友！如果他在香港就可以，不过很少机会，爸爸可能会很喜欢他的房子，新屋装修可以取灵感。”问到爸爸生日会否亲自下厨？她指：“对啊！父亲节也没有，81岁了可能我会做蛋糕，去年也有弄过，今年你们有灵感就跟我说吧。”
印媒稱中國14艘軍艦進入印度洋 對印度發警告
星岛环球网消息：据《今日印度》报道，“中国潜艇进入印度洋”“14艘中国军舰在印度洋不同寻常地活动”，印度多家媒体4日报道称，这是印度海军卫星和海事监控飞机最近监控到的情况。虽然有印度海军军官说，这是中国舰艇的常规路线和做法，但更多媒体还是将这与眼下的中印边境对峙联系起来，称这是“中国发出的警告”。C04
宋仲基宋慧喬否認奉子成婚 王祖藍森美祝福
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新浪娱乐讯 北京时间7月6日消息，据香港媒体报导，“双宋”要结婚啦！韩剧《太阳的后裔》31岁男星宋仲基与35岁宋慧乔昨天（7月5日）报喜，定于10月31日举行婚礼。由于事出突然，难免令自称“宋太太”的粉丝质疑，莫非宋慧乔奉子成婚？事务所随即否认。有传宋仲基今年初斥资100亿韩圈（约7000万港元）购入首尔梨泰院的独立屋，现正赶工装修，估计用作婚后爱巢。
还记得上月中，有粉丝目击“双宋”前后脚离开峇里岛，MBC电视节目随即派人前往当地向酒店职员求证，揭秘宋仲基的确曾进出宋慧乔下榻的房间，当时女方所属事务所仍坚决否认两人相爱：“没有回应的价值。”言犹在耳，昨天（7月5日）凌晨“双宋”事务所突然发表联合声明，不但首次承认两人拍拖，还宣布他俩将于10月31日举行婚礼。
宋仲基《爱的声明》
同日下午，宋仲基再透过事务所的facebook撰文，亲自向粉丝解释：“2017年开始，我俩已约定共度人生，开始新的生活。”还表示决定结婚后，一直想尽快通知粉丝，但还担心婚事对本月26日在韩国上映的新片《军舰岛》构成负面影响，白费所有工作人员的努力；直至上月通知电影公司，对方认为演员都是人，结婚当然值得高兴，经过商议后决定在新片开画前公布喜讯。宋仲基还说：“日后我会成为更出色的演员，组织幸福的家庭，希望大家为我们打气，谢谢。”
宋慧乔《爱的回应》
当宋仲基发表《爱的声明》后，宋慧乔随即作出“爱的回应”，她在粉丝网站留言：“刚开始我视他为有默契的拍档，等剧集煞科后，我们保持联络，加深彼此认识，认定他可给予信心和信任……今后两人一起生活，拥有更美好的将来。”
东京蜜会照片曝光
难得宋仲基透露今年初已计划结婚，韩媒《Dispatch》昨天（7月5日）趁机公开1月偷拍“双宋”到东京旅行的照片。两人离开的士后，边走边聊且全程笑容满面。据报他俩相约当地友人敍旧，宋仲基并正式介绍女友予众人认识。
拍《太阳的后裔》相恋
另一方面，上月“双宋”也跟《太阳的后裔》导演及编剧饭局，莫非是感激对方充当红娘，因拍剧而撮合两人人成为一对？
宋仲基爸爸有微言 妈妈很开心
退役后的宋仲基已届适婚年龄，双亲当然急于喝媳妇茶，但有韩媒引述宋仲基的爸爸对宋慧乔年纪比儿子大4岁一事，似乎略有微言：“是有点可惜，不过儿子喜欢，父母也没办法。”相反地，宋仲基妈妈则对未来儿媳相当满意：“很好，我很开心。”
有粉丝受打击也有支持
由于“双宋”一直拒认拍拖，昨天（7月5日）突然宣布结婚，有粉丝接受不了打击，网上留言：“今天是愚人节吗？”当然也有粉丝表示支持：“希望你们永远幸福、美满！拥有智慧与勇气携手度过生命中的每个挑战！爱你们！”
“双宋”不但演技出色，还是投资有道，有传两人拥有资产合共超过500亿韩圈（约3.5亿港元），包括今年初基哥斥资100亿韩圈（约7000万港元）购入首尔梨泰院的豪宅，占地超过6000平方尺。有韩媒昨天（7月5日）前往该地观察，发现有装修工人正在开工，好像是正在赶工，可能是希望10月婚后作爱巢。
王祖蓝森美祝福Oppa
宋仲基与宋慧乔突然宣布结婚消息震惊娱乐圈，王祖蓝、森美曾分别跟宋仲基合作，他们得知喜讯都替“双宋”开心，并送上祝福。
王祖蓝主持内地节目《奔跑吧》系列，宋仲基曾担任嘉宾。王祖蓝昨天（7月5日）在社交平台上载当时与宋仲基的合照，留言赞宋仲基是好男人：“这位完美好男人，终于找到他的幸福，令我很开心！Oppa，你好嘢！也都衷心送上恭喜恭喜！”
森美之前担任宋仲基在港举行的见面会司仪，他接受记者访问说：“戏假情真永远是最浪漫的爱情故事，当然拍手掌，恭喜他们。”
美檢方公開嫌犯描述章瑩穎反抗的監聽錄音
星岛环球网消息：美国中部时间7月5日下午(北京时间7月6日凌晨)，中国访问学者章莹颖被绑架一案的嫌疑人布伦特克里斯滕森在美国中部地区联邦法院第二次聆讯。负责审理此案的美国治安法官埃里克朗(Eric Long)做出决定，克里斯滕森将不会被保释出狱。
据当地媒体《新闻报》(News Gazette)报道，嫌疑人克里斯滕森在聆讯过程中一言不发，只是在面对法官的提问时用点头来予以应对。在经历长约32分钟的聆讯后，法官表示，基于检方提供的证据，释放克里斯滕森将对他所在的社区构成威胁，因此驳回克里斯滕森的保释申请，他将被继续羁押，直到7月14日正式审讯开始。
《新闻报》报道称，检方在此次聆讯中公开了一些最新的证据。其中包括对克里斯滕森的一些监听录音。在这些录音中，克里斯滕森表示自己正在寻找其他的犯罪对象，并描述了“理想的受害人有什么特点”，此外他还描述了在把章莹颖带回自己公寓时后者的反抗情况。
检方代表，助理检察官布莱恩福瑞雷斯(Bryan Freres)表示，“这些事实表明嫌疑人将为所在的社区带来多大的危险。”
埃里克朗法官表示，这些证据“看上去非常有力”。
不过克里斯滕森的辩护律师伊万布鲁诺(Evan Bruno)则在聆讯结束后对媒体称，在没有经过盘问和质证的情况下，目前检方单方面提供的录音尚不能被称为“证据”。法庭已经授权辩方对检方提供的录音的可信度进行调查。
受害人章莹颖的家人出席了聆讯现场，他们在聆讯开始前被引领至法庭。
据美联社此前报道，本次庭审是美国法律程序上规定的“拘留听审”(Detention Hearing)，将决定嫌疑人是否有资格被保释。具体而言，拘留听审通常聚焦于两个问题，一是嫌疑人是否有可能对社区内其他人造成伤害，二是嫌疑人是否有可能逃逸。
在本月3日进行的第一次聆讯中，克里斯滕森除了表明理解自己作为被告的权利以外全程保持沉默，并拒绝认罪。
一名在法庭外示威的群众对《中国日报》记者表示，自己对法庭拒绝保释克里斯滕森的决定表示欣慰，“他不应该大摇大摆地走出这栋建筑(指法院)，来到大街上再去危害别人。”
中国访美学者章莹颖于6月9日在美国中部伊利诺伊州厄巴纳-香槟市失踪。6月30日晚，美国联邦调查局宣布已经逮捕一名嫌疑人，并表示相信章莹颖已经死亡。
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身體這裡發黑是腎不好的徵兆
中国人常说“天庭饱满”为上等之相。所谓“天庭饱满”，是指额头上、中、下部都长得宽大、均匀且较突出。一般来说，前额之上部主推理、中部主记忆、下部主直观，三者均匀而饱满，说明人的智力发展有很好的生理基础。
从中医学上看，额头主“火”，额头上的气色可显示心、脑血管的健康状况。如果额头中央自发脚至印堂部分有凹陷现象，或印堂部分皱纹特多的人，一般都属五行缺火，应注意心脏得病;而额头乌黑者，则是肝火过旺、肾亏的征兆。
额头上与太阳穴有青筋浮现的人，也许正为风寒、疼痛所苦恼。患心脏病者不免常低头皱眉，以致造成了“山根”(即鼻梁根凹陷处)部位多青筋。如印堂与“山根”之间有青筋暴露者，则往往易患感冒和肠胃不适症。
额下部的眉毛以黛色为上佳，即俗语所说的“眉清”。年轻力壮者眉黑而浓;中年人的眉梢若渐渐稀疏淡化了，这往往是肾亏的征兆;老年人的眉毛变白或长出特长 的“寿眉”，则是衰老的表征。此外，眉还须顺。不少人的眉毛上下左右生得纷乱交叉，说明生理素质与心理素质都略逊一筹(若是女性，还意味着有月经不调之类 的妇科疾病)。
额上头呈现白里透红的气色，俗称“满面红光”;若呈现较淡的金黄色，则称“飞黄腾达”。以上两种情况，不仅显示人体生理上的健康，也显示出心理上的“春风得意”。
魚身上八個部位全是精華
在汉字里，“鲜”的半边是“鱼”，可见鱼在传统饮食中的地位。不仅如此，鱼还是营养专家推崇的健康食品。
鱼肉富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质；
鱼肉脂肪含有不饱和脂肪酸，对防治心脑血管疾病颇有益处。
“适量吃鱼有益健康”的观念已经深入人心，然而除了鱼肉，鱼身上还有很多部位，它们能不能吃，其营养价值又如何呢？
鱼头
鱼头含有一定量的 EPA （二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸），它们属于欧米伽3多不饱和脂肪酸，对婴幼儿的神经系统和大脑的发育有好处。
小提示：和鱼肉相比，鱼头更容易富集有害物质，要想营养与安全兼得，建议尽量避免一些含汞高的鱼，如金枪鱼、旗鱼、剑鱼等。
鱼皮
鱼皮口感滑腻，是很多人的最爱，但鱼皮容易被重金属污染的传言也让不少人担心不已。目前，并没有实验说明所有的鱼皮都有重金属污染的现象。
小提示：鱼皮还是可以吃的，关键是选择污染小的鱼，比如小黄花鱼、秋刀鱼、带鱼、鲅鱼等。
鱼骨
小提示：要想获得鱼刺中的营养，可以将其加醋熬汤，小火焖煮2~4小时，调味后即可食用。
鱼籽
小提示：建议大家吃时要控制量，以免增加肥胖风险。
鱼眼
小提示：鱼眼完全可以吃，但不要期望它能明目。
鱼鳃
小提示：这个部位也非常容易被有害物质污染，如果想吃也要避开金枪鱼、旗鱼等含汞高的鱼类。
鱼鳞
坊间传说鱼鳞富含胶原蛋白，能美容养颜。事实上，胶原蛋白并不属于优质蛋白质，吃下去后会被消化分解成氨基酸或“肽”，并不会直接以胶原蛋白的形式出现在脸上。
因此吃胶原蛋白最多只能增加氨基酸的供应，并不能美容养颜。
小提示：如果喜欢其口感，完全可以吃。中国很多地方流行吃“鱼鳞冻”、“炸鱼鳞”，美味营养，不放在家尝试。
鱼鳔
小提示：鱼鳔也富含胶原蛋白，如果喜欢吃，可以将其用清水洗净，和鱼一起清炖或红烧。
鱼身上不能吃的部位：鱼胆
很多鱼的鱼胆是有毒的，吃后会中毒，甚至危及生命，常见的有草鱼、鲤鱼、鲮鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼等。
清洗每個部位都有學問 幾時洗頭最合適？
清洁皮肤是卫生的基本需要，也是每个人天天都要做的事。可你是否知道，清洁皮肤也是讲究技巧的，勤了不行，懒了也不行，把握好节奏和方法才能事半功倍。
洗脸：肤质不同，方法各异。干性和中性皮肤，虽不会出油太多，但有时会感觉干燥，尤其是换季时。因此，中干性皮肤的人，每天早晚各洗一次脸就可以了：晚上用柔和的洁面乳洗脸后，涂抹保湿水和乳液；早晨面部只是存在少量皮肤代谢产物，并没有太多的灰尘和污垢，只需用清水冲洗一下即可达到清洁目的。油性皮肤建议早晚使用控油洁面乳进行彻底清洁，中午时，若感觉出油多，可用化妆棉沾温水轻轻擦拭。对于敏感皮肤，不管是哪种肤质，建议晚间使用药妆洁面乳洗脸，早晨使用纯净水轻轻擦洗，以避免普通产品中的成分刺激对皮肤造成伤害。
去角质：敏感皮肤、日晒后不宜。去角质是将多余的老废角质去除，帮助皮肤实现新陈代谢，一般每1~2周一次即可。需注意的是，敏感皮肤角质层本来就薄，切勿自行去角质；其他类型的皮肤，在换季、月经前、劳累、重口味饮食、日晒后也不宜去角质，因为在这些状态下，皮肤相对较为敏感，去角质等于给皮肤找病。
洗发：不宜多、晚上洗。对头发和头皮来讲，平时如果不使用造型用品，完全没有必要天天洗头，一周2~3次即可。如果使用造型产品，洗头可以一天一次，但女生一定要使用护发素或发膜对头发加强保护，夏天注意使用头发专用的防晒喷雾，避免强烈的紫外线对头发和头皮造成伤害。我国传统医学认为，清晨阳气升发，水为阴性，这时洗头发的话，阴气会阻碍阳气的升发，久而久之就会导致阴阳失和，产生脱发。晚上洗头，不但可以把白天所吸附的灰尘病菌洗掉，而且用了护发产品之后头发吸收了营养，夜里睡觉的时候，营养正好可以被头发全部吸收掉，所以晚上洗头是最好的。
洗澡：分区清洁。头部以下的皮肤薄厚适中，可以每天洗澡，而且夏季出汗多，也应在出汗后及时清洁。若污垢不多，建议只用清水淋浴，沐浴露和香皂能不用就不用。油性皮肤，建议只在胸背部使用香皂，做到分区清洁，既达到了皮脂溢出部位深层清洁的目的，又不伤害其他正常部位。
七招降低燒烤危害
对于多数人来说，烧烤是一种难以拒绝的美味。尤其到了夏天，去路边摊、烤肉店消暑聚会，或是到野外撸串，都是一种美滋滋的休闲方式。烧烤虽然诱人，但解放军309医院营养科主任左小霞提醒，美味与风险时常并存。经过高温烤制的食物不仅营养损失增多，且会产生多环芳烃类物质、杂环胺、糖化蛋白等有害物，甚至有致癌风险。此外，烧烤还可能存在加热不均匀、局部有微生物、寄生虫污染等问题，导致人吃后出现腹泻、呕吐等症状。因此，烧烤应尽量少吃。如果一定要吃，注意以下几点，有助将烧烤危害降到最低。
避免吃路边烧烤。路边车辆、行人来往比较多，汽车尾气和空气中的粉尘很容易直接落到肉串和调味酱料上，带来健康隐患。
尽量不选明火烤。用明火烧烤的温度无法控制，更容易产生致癌物。相对而言，炉烤、电烤等“温和”或可以控温的烧烤方式更好。如果选择可控温的烤炉，将温度保持在160℃以下，可以大大减少致癌物的产生。若只能选明火，也要挑从下面抽烟的方式，并且食材与明火的距离要远一些。
食材提前腌制一下。有研究表明，将肉类食材提前用大蒜汁、桂皮粉、迷迭香、柠檬汁、番茄汁等富含抗氧化物质的调味料腌制一下，有助减少致癌物的产生。同时，这些调味料本身均有一定的抗癌防癌作用，也有助于降低高温加热食物对人体的危害。用番茄汁和柠檬汁涂在烤肉上吃，可以减少致癌物的危害。
烤时包裹一层“外衣”。用锡纸、竹筒、荷叶等将肉包裹后再烤，可避免过多含致癌物的烟雾进入食物中。如果没有“外衣”也可以将肉本身的皮当作外衣，烤时可带肉皮烤，吃时去掉肉皮即可。另外，烧烤的肉类越肥，脂肪越多，产生的致癌物就越多。因此，少选择太肥的肉，也可以带点吸油纸，吃前用吸油纸擦一下。
勤翻动、烤制时间不要太长。温度越高，时间越长，产生的致癌物就越多。在勤翻动的情况下，肉的表面受热均匀，避免局部温度太高。同时，受热均匀也会减少烤的时间。一般肉类烤制时间不超过15分钟（与切块大小有关）。需要注意的是，烤得越黑的部位致癌物含量越高，所以应将烤焦部位去掉再吃。
烤肉用菜卷着吃。用生的绿叶菜裹着烤肉吃，或用紫甘蓝、西兰花、菜花等拌个凉菜搭配烤肉吃，对于降低烧烤危害有积极的作用。一方面，其中的膳食纤维可吸附有毒有害物质，并将其带入粪便排出，防止有害物质被吸收进入血液；另一方面，蔬果中丰富的抗氧化物质、植物化学物等可抑制有毒有害物质的致癌作用。
烤点淀粉类食物。烤肉中不含碳水化合物，所以它不能代替主食。烤肉时可以烤些红薯片、土豆片、藕片等，它们是很不错的主食，同时还兼有蔬菜的功能。烤得半熟的土豆片等含有相当多的“抗性淀粉”，对于进食肉类过多的人来说，有帮助大肠有益细菌增殖的作用。如果在吃烧烤的同时配点这些含淀粉的食物，既能保护胃肠，又能增加膳食纤维，还有利于各种矿物质的平衡。
世上最健康作息時間表
7：30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5：22-7：21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7：21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调 整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7：30——8：00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登沃特金斯说。
8：00-8：30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
8：30-9：00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
9：30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10：30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。
11：00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
13：00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，西红柿酱可以当做是蔬菜的一部分。”维伦博士说。
14：30——15：30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因此心脏病死亡的几率会下降37%。
16：00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些奶酪，有利于心脏健康。
17：00-19：00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
19：30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
21：45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
23：00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆霍恩教授说。
23：30：上床睡觉。如果你早上7：30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，二三十年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9点11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11点—凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1点—3点，胆排毒，同上。
四、凌晨3点-5点，肺排毒，为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5点-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7点-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到九十点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点，为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
南韓首公開慰安婦影像 表情無奈鐵證日軍罪行
片段截图据巴士的报报道，南韩首度公开慰安妇录像，片中七名包括朝鲜人在内的日军随军慰安妇，在中国云南省松山被俘虏后，接受中美联军问话，表情无奈难过。片段曝光前，关于朝鲜慰安妇只有文字和照片证据，没有影片资料。南韩首尔市政府和首尔大学人权中心郑镇星教授率领的研究小组，周三首度公开慰安妇录像，这段片长十八秒的影片，摄于一九四四年，是七十三年来首度公诸于世，成为日军随军慰安妇制度的铁证。研究小组花了两年时间，一一查看美国国家档案馆收藏的数百卷菲林后找出这段影片资料。一九四四年九月八日，日本宣告战败。随日军而来的二十四名慰安妇仅幸存的十人被联合军俘虏。之前有四张朝鲜慰安妇照片公开，照片其中一名慰安妇是临盆孕妇，二〇〇〇年朝鲜慰安妇受害者朴英沈（已故）表示照片中的临盆孕妇就是自己，引发国际社会的关注。今次公开的影片与之前照片中的人物从外貌到衣着皆一致，但影片中未见朴英沈，当时她因腹中胎儿死亡接受中国军医治疗。研究小组表示，虽然难以确认影片中朝鲜慰安妇的身分，但中美联军审问战俘期间制作了「朝鲜人慰安妇名单」，罗列了她们的朝鲜姓名、年纪和故乡，其中包括朴英沈。C04
真子公主周六訂婚 偕未婚夫見傳媒談戀情
据巴士的报报道，日本宫内厅宣布，日皇明仁长孙女、秋篠宫文仁亲王长女真子公主周六与国际基督教大学同学小室圭订婚，当日下午会与未婚夫一齐见传媒。皇室原计划秋季后公布真子订婚消息，惟传媒报道二人婚讯后，皇室决定提早几个月公布喜讯。日本放送协会日前报道，真子上月8日结束不丹之行回国后，随即与小室研究何时发表订婚消息，而为免影响男方工作，两人选定在本周六发布订婚消息。据悉，秋篠宫夫妇、真子公主当天上午会到皇居向日皇明仁和皇后美智子报告婚讯，真子亦会向皇祖父母介绍未婚夫；之后真子与小室会在赤坂御用地秋篠宫居所举行记者会，预计两人届时会谈及订婚心境、交往过程。当晚双方家长与真子、小室圭会在间在秋篠宫邸举行订婚晚宴。25岁的真子在国际基督教大学求学时认识小室圭，小室2010年曾当选神奈川县藤泽市观光协会主办「湘南江之岛海王子」，成为观光代言人，现时在法律事务所工作，在横滨居住。C04
第一例 2019年起Volvo停止生產汽油車
Volvo Logo
据CBC报道，从2019年起，位于中国的Volvo汽车商只会出产电动或油电合力车，成为历史上头一家舍弃内部综合马达的传统汽车厂。
在产品完全转型之前，瑞典的汽车制造场将会继续制造传统汽车。
这家公司现属于浙江吉利控股集团，该集团说从2019年到2021年期间将推出5个新车型，其中3个为Volvo另外2个为北极星，这5个车型全为电动。
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調查發現：韋恩支持率緩步上升
资料图片据680新闻报道，最新的调查发现，尽管安省自由党的支持率仍然不够保守党高，但之前的差距开始拉近。Innovative Research Group的调查结果显示，30%称假如今日省选，他们会投票给自由党，但有27%的人说会选自由党。在已经决定投票的人里头，两者的差距很小，39%人会选保守党，35%会选自由党。韦恩一直都是评价两极化的任务，但她的受欢迎指数这几个月有所回升，现在的指数是-34%，比起最低期的-42%上升了8个百分点。 Patrick Brown的指数也有上升，但还是有半数安省居民不认识他的名字。至于问到谁最适合做省长，Brown的支持率为23%，NDP的党魁Andrea Horwath支持率为18%，韦恩的支持率为15%。C04
卑詩省近三成省民患有糖尿病或前期糖尿病
最新报告显示，卑诗省近三成省民患有糖尿病或前期糖尿病。网上图片据Global News报道，加拿大糖尿病协会(Diabetes Canada)公布的最新一份研究报告指出，卑诗省近三成省民患有糖尿病(diabetes)或前期糖尿病（pre-diabetes），即相等于约140万人。上述报告更显示，过去10年，被确诊患上糖尿病的卑诗省民增加了差不多75%。同时，按照目前趋势，10年后糖尿病患者将会增加44%，成为糖尿病患者人数升幅第2高的加国省份。V06
北約克開BMW撞傷3人 警方控男子蓄意謀殺
警方提供图片据680新闻报道，一名男子在周二夜晚北约克故意撞上3名路人，警方现在已经知道男子身份。时间发生在周二夜晚10点左右，Allenbury Garden夹Kingslake Road一带。有人因为听到枪声报警，当警察到场时看到三人被撞倒，肇事车子已逃离现场。警方称，他们对正在追捕的29岁的男子 Randy Amofa，并对他立下10项控罪，包括蓄意谋杀。三人被送往医院，没有受致命伤，警方称疑犯当时开着金色或棕色的BMW房车。C04
卑詩省列治文發生工業意外 一名工人死亡
(现场位置图片-News 1130提供)据英语电台News 1130报道，卑诗省列治文市Blundell Road 一间运输公司在7月5日星期二早上9时前，发生工业意外，一名45岁工人被一部货车撞死。卑诗工作安全局和皇家骑警正调查事件，但涉事的公司可能受联邦政府监管，其他部门可能会接手调查。V06
美國緬因州槍擊案 三死四傷槍手被擊斃
据Global News新闻报道，美国缅因州今天发生枪击案，事件造成三人死亡，四人受伤，枪手被警员击毙。案件发生在Madison镇，警方指枪手在多个地点开枪后，被追捕的警员开枪射杀。案件详情还在进一步调查之中。C09
正視原住民的恥辱史 瑞爾森大學欲該名
据CBC新闻报道，瑞尔森大学学生会和原住民学生协会正在申请将学校该名，以尊重和正式原住民被屈辱对待的历史。但是此建议一出，引发了更广学生群体的抗议，称该名不切合实际，而且损伤了现有学生的利益。据悉，瑞尔森大学是以Egerton Ryerson命名的，他是安省公共教育领域的先驱，也被认为是帮促塑造加拿大对原住民的“寄宿制学校”体系。学校曾经发布声明称Ryerson的教育想法确实有促成该体系的作用，也承认需要与原住民学生建立更尊重融洽的关系。该要求是加拿大国庆日Facebook页面#resist150（抵制150周年）中提出的十一项要求之一。要求还包括抵制150周年庆祝活动等。C09
皇銀預測:卑詩二手屋價格今明兩年溫和攀升
根据加拿大皇家银行(RBC)发表的最新一份地产市场报告分析，经过去年征收15%海外买家税导致楼市降温后，卑诗省二手房屋销情正在逐渐复原。上述报告预测，卑诗省房屋价格今明两年均会继续温和攀升，2017年综合价格估计达74.72万元，比2016年上升2.3%。至于2018年的屋价则会进一步攀升至75.85万元。V06
素里市發生警務事故 Clayton Heights中學一度封鎖
据温哥华太阳报报道，素里市191街 7000号路段在7月5日星期三上午11时前发生警务事故，附近 Clayton Heights中学一度封锁，回校参加暑期班的学生要到下午12时20分才可离校。事发在早上10时40分左，一名男子在70 Avenue夹191街有自残企图，骑警封锁现场处理，该男子于下午1时30分向警方投降，事件结果。V06
Bob Dylon和他的夥伴們今晚登陸多倫多
Bob Dylon在加拿大的巡回演出今天来到多伦多。今晚8点，在加航中心（Air Canada Center，40 Bay Street），摇滚民谣粉丝们千万不要错过！C09
大眾又曝出醜聞？！極大謊報交付數量
据York Region新闻报道，排放门可能不是大众唯一隐瞒的事实，根据德国Der Spiegel爆料，从2010年起法国大众就在想德国总部谎报交付数量，夸大大众旗下的奥迪，斯柯达等车型的交付数量。此举是为了使销售业绩看起来更好，法国大众于是向内部审计提供了虚假信息，在总数上增加了近80万。检查发现同一辆车先后几个月甚至几年会再注册一遍，算在交付数量中。大众发言人暂时对此事不发表评论，大众法国总裁Jacques Rivoal辞职。C09
約克區兩家日料被曝光不符合衛生標準
据York Region报道，公共卫生检察官在最近一次的检查中查处了两家约克地区的商家，违反安省《健康卫生保护和推广法案》。
这两家餐厅分别位于万锦和旺市。
Made in Japan Teriyaki Experience , F2 – 3330 Steeles Ave. W., Vaughan。被查出备餐设备没有按要求清洁。
Yokohama Japanese Cuisine , 7050 Warden Ave., Markham。被查出被查出备餐
区墙面和房间清洁不达标。
被查处不代表没有通过健康检查，公共卫生部只是想通过处罚让商家引起重视。这些商家将有时间整顿迎接重新检查。
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多倫多Uber司機性侵女乘客被捕
据CBC新闻报道，一名多伦多Uber司机被指控性侵一名女乘客。性侵事件发生在6月，本周一这名33岁的男Uber司机被捕。受害者的年龄尚未公布。C09
北約克駕車撞人後逃逸嫌犯身份曝光
据CBC新闻报道，多伦多警方公布了周二晚北约克驾车撞人逃逸事件的嫌犯身份。周二晚11点左右，警员接到电话称有枪声，立即赶到Kingslake路附近的Allenbury公园。警方发言人今天上午David Hopkinson告诉CBC，民众听到的“枪声”其实是撞车的声音。当时一辆汽车开上马路牙，撞倒三人。警方表示三名受害者只受了轻伤，其中一人被送往医院。今天早上在警方的公告中称，一名29岁的男子向一名38岁的男子进行死亡威胁以及人身攻击。这名29的男子故意开车撞向这名38岁的男子。嫌犯名为Randy Amofa，29岁，来自多伦多。开着金棕色的BMW逃出了该地区。现在Amofa面临十项指控，包括两项蓄意谋杀，四项持械攻击，一项危险驾驶，一项死亡威胁，一项无资格驾驶，和一项拒绝服警。警方敦促Amofa联系一名律师然后自首。请任何知情者拨打416-808-3300向警方提供线索。C09
溫哥華警方拘捕一名25歲男子 涉嫌與2011年一宗兇案有關
(死者图片-CTV提供)据加拿大电视台CTV报道，温哥华警方于7月4日星期二拘捕21岁男子Heval Hishyar Tilli，并起诉对方一项二级谋杀罪名他涉嫌在2011年7月5日晚枪杀21岁男子Harpreet Sandhu。案发时，死者在南区Champlain Heights的 Arlington街夹 Whitehorn Court与多名青年争执，期后遭枪伤，送院后不治。警方继续呼吁目击案发的人士与他们联络。V06
加拿大總理杜魯多獲得愛丁堡大學榮譽博士學位
据CTV新闻报道，加拿大总理杜鲁多获得爱丁堡大学荣誉博士学位，以表彰他在促进世界平等和多元化方面所做的努力。今天杜鲁多在爱丁堡大学参加了学位授予仪式，之后他面见了女王。7月7-8日，杜鲁多将在德国汉堡参加G20峰会。据悉，杜鲁多是加拿大第二位获得爱丁堡大学荣誉学位的加拿大总理，第一位是Wilfrid Laurier爵士，他在1902年获得荣誉学位。杜鲁多在演讲时表示Laurier爵士是他“第二喜爱的加拿大总理”。C09
