【星島都市網】如果您決心在新的一年裡減掉幾磅體重，那您並不孤單。《福布斯》最近的一項調查發現，減肥是第四大最受歡迎的新年願望。一台能提供精確測量的可靠體重秤是減肥的重要工具，但這在很大程度上取決於您如何以及何時使用它。
首先，請記住體重秤顯示的數字並不是衡量您健康狀況的萬能標準。如果您能與體重保持健康的關係，那麼體重秤就能成為一種工具，讓您了解自己在實現總體健康目標方面所取得的進展。
稱體重的最佳時間
如果您在清晨第一件事就是稱體重，您將從體重秤上獲得最準確的讀數。在上完廁所、吃早餐或喝水之前稱體重。
根據專家的說法，早晨是最佳時間，因為您的身體已經有機會適當消化前一天吃喝的東西，使您的胃相對空虛。
獲得準確讀數的更多提示
除了在一天中最理想的時間稱體重外，還有更多方法可以確保您定期從體重秤上獲得準確的讀數，這在跟蹤體重減輕或增加時尤為重要。
- 每周在同一時間稱一次體重。
- 將體重秤放在堅實、平坦的表面上。
- 赤腳站在秤上，保持體重在雙腳之間均勻分佈。
- 稱體重時盡量少穿或不穿衣服。無論您做出什麼決定，每次稱重時都要保持一致，以提高準確性。
何時與體重秤分手
就像任何不健康的關係一樣，如果您認為稱體重對您的生活產生了負面影響，您可以放棄稱體重。如果您遇到以下情況，請毫不猶豫地放棄體重秤：
- 稱體重引發負面想法
- 稱體重引發不安全或不健康的生活習慣
- 稱體重後經常焦慮或悲傷
- 飲食失調，不管你是正在患上飲食失調，還是正在從飲食失調中恢復，或者以前曾經患過飲食失調
(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
(ref:https://www.cnet.com/health/fitness/whens-the-best-time-to-weigh-yourself-to-get-the-most-accurate-results/)
