我們今天要和大家分享的是如何在生活中養護頭髮。頭髮的好與壞是人體五臟六腑功能的外在表現。道醫有「腎主骨生髓、其華在發、發為血之餘」之說。而適當做頭部按摩可以加強頭皮的血液循環，改善毛囊的營養，促進頭髮再生，有防止頭髮再次脫落的作用。
我們觀察頭髮的色澤就可以看出一個人的腎氣怎樣。腎氣不足，經常思慮的人，其頭髮會受到一定的影響。腎精氣衰弱，頭髮得不到榮養則會變白。如人頭髮兩鬢斑白是少陰經受傷，如後腦長白髮則是太陽經、膀胱經受傷。
頭為「諸陽之首」，人體所有的陽經都上達於頭部，每天疏理頭髮，至頭皮微熱，就能疏通全身的陽經，調動人體的陽氣。每天早晚梳頭不止可以養發，還可使頭腦清晰，全身輕鬆，改善睡眠。
要達到健身目的，必須稍稍用勁梳，且使用的梳子最好是寬齒，不能尖，要圓而鈍的，才不至於把頭皮梳破。
白髮變黑的食療參考：
何首烏、黑芝麻各三兩，一起炒干研碎，用蜂蜜水調服，每次3錢，一日一次，連服半月，可補腎健發。
不推薦染髮，有報告說很多染髮劑含有致癌物質。而且深顏色的染髮劑更容易導致女性患上癌症。發質不好的，可以用何首烏煮水洗髮，有很好的養發效果。
掉頭髮嚴重的人，每天按揉在無名指第二指節中點處的肝穴幾分鐘，可以有效緩解。
仙人粥推薦：
仙人粥是一種健康菜譜，以何首烏為主料，具有補益精血，延年益壽的功效。
將制何首烏煎取濃汁，去渣，用藥汁同粳米、紅棗同入沙鍋熬粥，待粥將熟時放入紅糖，稍煮一二沸即可食用。
功效：補益精血，延年益壽。
用法：每日1次酌量食用。7―10天為一療程，隔5天後再食用。（每天喝粥的時候建議配上黑芝麻鹽，口感和效果都會提高。）
應用：適用於血虛鬚髮早白，面色萎黃之人。
敲膽經治療白髮：
敲膽經可以提高人體的吸收能力，白髮的人，會逐漸轉黑。有些白頭髮會脫落再長出黑頭髮，有些就直接轉黃，再轉黑。油性頭髮的人，需要很長時間才能去除這些油。
每天在大腿外側的四個穴位點（見圖示）用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手，建議朋友們每天都敲膽經。
最後建議平常每天打坐或者站樁的朋友，在收功的時候講手搓熱，然後趁熱「浴腰」，將雙手手心搓熱，並迅速將掌心貼在腎俞穴處，感覺溫熱感向身體深處滲透。對腎氣的恢復也大有裨益。
