【加拿大都市網】隨着我們大家年齡的增長，關注心臟的健康變得越來越重要。心臟病可能發生在任何年齡段，但風險會隨着年齡的增長而上升。
許多準確測量心臟健康的傳統方法涉及昂貴或耗時的程序，或醫療專業人員的監督。怎樣能才快速方便地知道你是否有風險呢？
據BestLife報導，現在有一個測試，你可以在家裡做，它只需要一分多鐘。如果你完成這個測試需要的時間遠遠超過這個範圍，那你就麻煩了！
這項新的研究於2020年12月在歐洲心臟病學會（ESC）的科學大會EACVI-Best of Imaging 2020上公布，該研究表明，你只需要一個秒錶和幾層樓梯就可以測試你的心臟健康狀況。
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該研究觀察了165名有癥狀的患者，他們因為已知或懷疑自己心臟方面有問題而接受了運動測試。在一陣劇烈運動後，受試者休息15至20分鐘，然後他們被要求快速爬四層樓梯（約60級台階），期間不能休息，但也不需要跑步。研究人員記錄了他們的運動時間，並用代謝當量(METs)來衡量他們的運動能力，代謝當量的定義是休息時消耗的氧氣量。
研究人員發現，在40到45秒內爬完樓梯的患者會達到9到10以上的代謝當量，這一代謝當量往往代表着較低的死亡率。
而如果你超過90秒才爬完4層樓梯，代表着你的健康狀況不太理想，最好諮詢一下醫生。這是因為，在研究中，用90秒或更長時間爬樓梯的患者的代謝當量不到8，這相當於每年有2%到4%的死亡率，或者十年內30%的死亡率。
研究人員還生成了患者在運動測試時的心臟圖像，以評估他們的心臟功能。在爬樓梯過程中耗時90秒以上的患者中，58%的患者心臟功能異常，而在爬樓梯不到一分鐘的患者中，只有32%的患者心臟功能異常。(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
