出現視力下降、眼睛突然看不見同時還伴有眼睛脹痛、經常流淚等癥狀時需要當心!這可能是眼睛發出的警報。
避免長時間使用電子產品
使用電子產品30~40分鐘後，放鬆5~10分鐘。可以憑空遠眺、轉動眼球，眨眼等放鬆雙眼。
不要在黑暗中玩手機
手機亮度與背景光強相差很大時，容易產生眩光，引發視疲勞，黑暗環境還可能誘發閉角型青光眼發作。
用切不可濫用眼藥水
目前市面上大部分是添加了防腐劑的眼藥水，且不同成分眼藥水的適用人群並不同。如果眼睛出現疲勞癥狀，應及時到正規醫院眼科檢查，並在醫生指導下安全用藥，切不可濫用藥物。
及時補充維生素A
通過多吃富含維生素的食物來保護眼睛。維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，缺乏維生素A會影響眼睛的暗適應能力，食物中富含維生素A較多是綠葉菜、水果類以及動物肝臟和奶製品。
及時補充β胡蘿蔔素
β胡蘿蔔素在進入人體後可以轉變為維生素A，可治療夜盲症。β胡蘿蔔素最豐富的來源是綠葉蔬菜和黃色的、橘色的水果，如胡蘿蔔、菠菜等。
及時補充維生素C
維生素C是眼內晶狀體的營養要素，維生素C的攝入量不足是導致白內障的重要因素之一。含維生素C的食物有很多，如番石榴、紅椒、草莓、橘子、獼猴桃等。
堅持做眼保健操
每天堅持做眼保健操對緩解眼疲勞有一定的作用。刺激眼周的穴位可以起到兩個作用：
- 調節睫狀肌的痙攣狀態，使其處於放鬆狀態；
- 增加眼部的供血，眼睛的血流增加有利於睫狀肌放鬆。
（人民網，圖片來源pixabay)
