中風常見的誘發因素包括：用力大便、情緒太激動、吃得過飽、運動過量、喝酒過量以及不恰當的洗澡方式。洗澡竟然真的會誘發心腦血管疾病？這主要是因為洗熱水澡時，人的體溫升高、心跳加快、血管擴張、血壓下降、血液迴圈加快而帶來的改變。
但是！這可不是說，洗熱水澡就特別危險了。中風的發生多數是在自身病變（比如高血壓、心臟病、糖尿病等）基礎上，加之多種因素作用而發生的。如果你身體沒有太多毛病，洗個熱水澡簡直就是享受啊；如果本身就有上面說到的一些疾病，在體溫變化過大的情況下，有可能引起較大幅度的血壓波動，而血壓波動過大，是中風發生的重要危險因素。
這麼說來，身體病了就真不能洗熱水澡了嗎？當然不是啦！其實，洗澡時有可能引發中風，問題並不在於洗澡本身，而是洗澡方法不當。洗澡時需要注意什麼？只要洗澡方法對，不怕中風身後催。
做到以下4點，即可遠離中風。
1. 避免環境溫差過大。洗澡前可以提前打開熱水，等到浴室暖和後再開始洗，這樣可以避免洗澡前後溫差過大而導致的血壓波動，有助於減少心腦血管意外發生的可能性。
2. 水溫別太高。在人沖淋或浸入熱水中的瞬間，會反射性地引起心跳加快，引起血壓在短時間內升高。但隨着全身皮下血管擴張，血壓又會驟然下降，這樣的血壓波動，也會增加心腦血管意外發生的可能性。對於年紀大一些的人來說，特別是本身就有高血壓、糖尿病等疾病的朋友，洗澡水溫略高於人體體溫是個更
妥當的選擇。
3. 洗澡時間別太長。洗澡時間過長或在水中久泡，皮膚毛細血管擴張，腦血管血液供應相對減少，可能會導致大腦暫時性缺血缺氧，嚴重時還可能暈倒。洗澡時間最好控制在半小時以內，不要一進去就不捨得出來。
4. 剛洗完澡注意保暖。洗完澡要注意保暖，休息一下再進行其他活動。
總之，如果你喜歡洗熱水澡，只要洗的時候留個心眼兒，平時注意控制好基礎疾病，中風才不會輕易找上門。
