【加拿大都市網】一項新的大規模研究表明，服用維生素D補充劑的人可能會降低患痴呆症的風險。
周三發表在《阿爾茨海默病與痴呆症:診斷、評估和疾病監測》上的一項研究表明，服用維生素D補充劑與長時間無痴呆症生活有關。
這項研究由英國和加拿大的研究人員進行，涉及12000多名參與者，平均年齡為71歲，他們在試驗開始時都沒有痴呆症。大約4600名參與者（或37%）報告說正在服用維生素D補充劑。這些補充劑包括鈣維生素D、膽鈣化醇和麥角鈣化醇。
試驗開始十年後，近2670名參與者患上了痴呆症。在這些痴呆症患者中，只有679人（或25%）服用了維生素D補充劑，而大約2000人（或75%）沒有。
研究人員發現，報告服用維生素D補充劑的參與者的痴呆症診斷率比其他隊列中的人少40%。與那些表現出記憶和認知能力喪失跡象的人(被稱為輕度認知障礙)相比，補充維生素D的女性和認知正常的人尤其不太可能患上痴呆症。
服用維生素D補充劑的參與者中，受教育程度較高，患抑鬱症的可能性較小，包括更多的女性和較少的黑人。根據美國國立衛生研究院的說法，深色皮膚會減少皮膚產生的維生素D。
卡爾加里大學教授、該研究的主要作者扎西諾爾·伊斯梅爾（Zahinoor Ismail）在一份新聞稿中說：”總的來說，我們發現有證據表明，在認知能力下降開始之前，早期補充可能特別有益。”
埃克塞特大學神經科學講師、該研究的共同作者拜倫·克里瑟(Byron Creese)在新聞稿中說，這篇論文有局限性，因為研究人員只是通過自我報告的數據來觀察保健品和痴呆症之間的聯繫，而不是通過隨機分配參與者服用維生素D或安慰劑。隨機雙盲實驗被認為是科學研究的 “黃金標準”。
之前的研究表明，低維生素D和痴呆症之間存在聯繫。澳大利亞去年的一項分析使用了30萬名英國生物銀行參與者的數據，發現維生素D水平低與痴呆症和中風的風險增加有關，而缺乏維生素的人的風險最高。
該研究不能證明維生素D會降低痴呆症的風險
沒有參與這項研究的該領域專家強調了其局限性。英國東安格利亞大學礦物代謝學教授蘇珊·費爾韋瑟-泰特(Susan Fairweather-Tait)說，研究結果不足以對維生素D和痴呆症之間的聯繫得出確切的結論，部分原因是它只研究了維生素D的補充，而不是一個人通過其他方式如陽光和食物獲得多少。
英國倫敦大學老年人精神病學教授吉爾·利文斯頓(Gill Livingston)說，服用和不服用維生素D的群體有着驚人的不同。她說，重要的是要承認一些參與者患有輕度認知障礙，研究表明大約40%的此類人最終會發展成痴呆症，在研究中，預計患有輕度認知障礙的人痴呆率會更高。而那些服用補充劑的人更有可能是白人，並且不太可能是抑鬱症患者，這使得研究結果更加複雜。
愛丁堡大學英國痴呆症研究所的塔拉·斯皮雷斯-瓊斯(Tara Spires-Jones)教授說，這項研究不能證明服用維生素D補充劑會降低痴呆症的風險，因為他們可能總體上有更健康的生活方式，有其他東西可能導致痴呆症風險降低。
當暴露在陽光下的時間有限時，維生素D補充劑可以提供幫助
人們通常通過陽光獲得維生素D，但像肥魚和牛肝這樣的食物含有高水平的維生素D。聯邦飲食指南建議健康的成年人每天總共獲得約600國際單位的維生素D。
在一些冬季人們接觸陽光有限的國家，建議補充維生素D。知道你是否缺乏維生素D的唯一方法是通過血液測試。
在開始補充維生素D之前要諮詢醫生，因為服用過多會導致便秘、噁心、嘔吐、意識混亂和肌肉痙攣。(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
(ref:https://www.insider.com/study-vitamin-d-supplements-might-ward-off-dementia-2023-2)
