【加拿大都市網】提到輔酶Q10（CoQ10）大家都不陌生，它可以保護心臟、抗氧化、清除自由基甚至抗癌。現在很多人每天都服用這種營養品，回國時還會買一些帶給國內的親友。可你或許不知道，輔酶Q10分為兩種，而且價格相差很多。
輔酶Q10分為泛醌（Ubiquinone）和泛醇（Ubiquinol）兩種形態存在的。這兩種形式有什麼不同呢？
泛醌 VS 泛醇
人體組織中CoQ10主要以泛醇的形式存在，如在血液中，泛醇佔總CoQ10的約95％。有趣的是，在人體的大腦和肺中的CoQ10卻主要以泛醌的形式存在。
需要注意的是，目前市場上的CoQ10產品還是以泛醌為主。我們在商店買到的「輔酶Q10」就是泛醌。泛醇的CoQ10都會用「Ubiquinol」來命名。而且，泛醇CoQ10的價格，要比泛醌的高了許多。我們可以用下面的圖片對比一下Costco兩種營養品的價格：
為什麼價格相差這麼多呢？根據2013年一項人體臨床研究發現，在較年輕的成年人（29~50歲）中，泛醇比泛醌的吸收率和生物利用率可高近4倍！而另一項在較年長的人群（大於55歲）的研究中，也得出了同樣的結果。
實驗發現，對於年輕人來說，連續補充4周兩種形式的CoQ10均可以達到這個標準；而對於較年長的人群則補充泛醇效果更好。
所以結論是：泛醇比泛醌更容易被人體吸收，從而更好達到保健效果。
泛醇這麼好我們為什麼不都補充泛醇呢？
我們之所以不需要都去補充泛醇，原因如下：
- 一般人沒必要：正常人體內，泛醌和泛醇可以互相轉化。泛醇比泛醌成本高，年輕人們補充泛醌就夠了，而且吸收問題可以通過多次補充低劑量來解決。
- 泛醇的穩定性差。研究表明泛醇的純度在一個月後就降低了一半。
根據泛醇的易吸收性，有兩種人跟適合服用泛醇：
1.老年人，因為老年人對泛醌的利用率低，補充泛醇就很有必要了。
- 有神經退行性疾病的人群：在神經退行性疾病中，血漿CoQ10水平> 3.5 mg/mL被認為是有治療效果所必需的，而補充泛醌無法達到這一濃度。因此有神經退行性疾病的人群適合補充泛醇。
所以我們現在知道兩種輔酶Q10的不同，無論是自己服用還是贈送親友，我們都要選擇合適的買。
（Shawn綜合整理，圖片：Costoc 官網，Pixabay）
