設計圖片
心血管疾病對於人體健康的威脅可想而知，要保護心臟，除了進食具「護心」功效的保健產品外，日常許多食物都有益心臟健康，大家可不妨多吃一點呢！
1. 深海魚類：深海魚類如：三文魚、鯖魚等都含有大量的Omega-3脂肪酸，有助降低心律不整及防止動脈粥樣硬化風險，並能降低三酸甘油脂水平。美國心臟協會也建議，每周進食的深海魚至少兩次，效果最佳。
2. 漿果類水果：藍莓、士多啤梨、紅莓等漿果類水果中的花青素及類黃酮，可擴張血管並降低血壓。曾有研究顯示，25至42歲的婦女每周吃三份以上的藍莓和士多啤梨，與少吃莓類的人相比，心臟病發的風險降低了32%。
3. 黃豆類：豆腐和豆漿等大豆產品，含有高濃度多元不飽和脂肪，對人體健康有很大益處。它亦含豐富纖維、維他命以及礦物質，而且有研究指出，黃豆中的大豆蛋白能降低血壓，及低密度膽固醇數值。
4. 蕃茄：蕃茄含有豐富鉀含量，而且其所含的茄紅素也是很好的抗氧化劑，有助消除低密度膽固醇，促進血管暢通不阻塞，並降低心心臟病發風險。
5. 石榴：石榴中的花青素及多酚化合物是很好的抗氧化劑，有助防止動脈硬化。
6. 麥片：燕麥片中的可溶性纖維含量高，有效降低膽固醇，維護心臟健康。
