健康

【星岛都市网】今天“25岁姑娘体检发现结节无症状确诊肺癌”登上新浪微博热搜。 据钱江晚报微博，最近，25岁的浙江姑娘小张（化名）刚刚做完手术，术后化验结果显示肺腺癌，这让平时生活作息规律、注重养生的她大吃了一惊，同时也庆幸，“还好通过体检发现得及时！” 体检发现肺结节，25岁姑娘无症状确诊肺癌 25岁的小张在杭州一家公司做会计，平时不熬夜，不抽烟不喝酒，周末经常和朋友爬山、跑步，今年单位体检中，小张被告知胸部CT结果显示左肺下叶有一个10*6mm的混合磨玻璃结节，赶忙来到浙江大学医学院附属第二医院（以下简称浙大二院）呼吸与危重症医学科就诊。 浙大二院呼吸与危重症医学科副主任李雯根据小张CT结果建议小张先服用莫西沙星治疗九天，三个月后复查胸部高分辨率CT，若三个月后结节仍然存在，可考虑是否进行胸腔镜手术。 三个月后，小张复查结果仍然显示有肺结节存在，且结节边界模糊，实性成分超过50％。小张同意了医生的手术建议，术后结果显示肺腺癌，由于小张的肺癌仍属早期，手术切除病灶后，几乎可以实现临床治愈。 高风险结节不重视随访，2年从9毫米长到2厘米 根据美国胸部协会（ATS）的观点，在做过肺部CT和X光的人群中，最高有一半会发现肺结节，但是大多数肺结节都是良性的，只有不到5%的肺结节会致癌。尽管恶性结节只占检出总数的5%左右，但是对待随访观察的肺结节，切勿掉以轻心。 前几天，李雯医生就接待了一位50岁的刘先生，因为头痛、消瘦来医院就诊，检查时发现刘先生有一枚2cm的肺结节。病理结果显示已经进展到肺腺癌晚期，出现脑转移。 追问后得知，刘先生在很早之前体检时就发现肺磨玻璃结节，直径约6mm左右，形态尚可。医生建议他6个月后复查，但刘先生觉得自己从不吸烟，外加他听说肺结节在年纪大的人身上“活力并不强”，所以并没有重视。2年前公司体检，刘先生的胸部CT检查显示肺结节有所增长，直径约9毫米左右，周边出现毛刺、中央密度增高，怀疑肺癌，建议其尽快处理。但刘先生觉得自己结节并没有增大多少，而且身体也没有不适，并未采取医生建议。 李雯说，临床上70%的肺癌确诊时已到了中晚期，中晚期已错过最佳治疗期，预后效果不佳，肺癌晚期5年生存率不到20%。有些人会对肺结节有些误解，觉得肺结节没有明显变大就不需要处理，但其实肺结节的形态、密度等都会影响肺结节良恶性判断。 虽然不是所有的肺部结节都会发展为癌，而且肺结节大部分为良性，但也不能排除一部分属于早期肿瘤或者癌前病变。 每一次的肺结节随访复查，都能及早发现肺结节的变化，让医生能对肺部健康状态作出较为明确的评估，这也及时发现早期肺癌的有效手段。因此，建议正常人群每年需要定期体检肺部，做到早发现、早诊断、早治疗。（来源：警钟）

【星岛都市网】随着医疗技术的发展，牙齿植入术已成为缺失牙齿治疗的一种普遍方法。尽管它为许多患者带来了便利和舒适，但与所有医疗程序一样，牙齿植入术也存在一定的风险和潜在的副作用。 术后感染 牙齿植入术后最常见的风险之一是感染。手术过程中，牙槽骨会被暴露，这可能导致细菌侵入并引起感染。一般而言，通过术前的充分准备和术后的适当护理，感染风险可以大大降低。 牙槽骨问题 牙槽骨的质量和密度对植入手术的成功至关重要。在一些病例中，如果患者的牙槽骨质量不足，可能需要进行骨移植手术。此外，如果植入物未能与骨头完全融合，可能会导致植入失败。 神经损伤 在极少数情况下，牙齿植入手术可能会损伤附近的神经。这可能导致患者感到疼痛、麻木或刺痛感。选择有经验的牙科医生并进行详细的术前评估可以最大限度地减少这种风险。 牙龈退缩 在一些病例中，患者可能会经历牙龈退缩的问题。这不仅会影响植入牙的外观，还可能导致敏感和不适。保持良好的口腔卫生和定期的牙科检查有助于减少这种风险。 植入体松动或失败 虽然牙齿植入术的成功率相当高，但仍有可能出现植入体松动或失败的情况。植入体松动通常是由于植入体与骨结合不良或患者牙槽骨质量差等原因造成的。 过敏反应 尽管非常罕见，但有些患者可能对植入材料产生过敏反应。在手术前进行全面的医学评估和测试可以帮助识别潜在的过敏源，从而避免这种情况的发生。 术后护理的重要性 术后护理是确保植入成功的关键。这包括定期清洁植入牙、避免硬食、定期复查等。遵循医生的建议和进行适当的口腔卫生护理对于预防并发症和保证植入体的长期成功至关重要。 总的来说，虽然牙齿植入术存在一定的风险，但通过选择经验丰富的牙科医生、进行充分的术前准备和遵循术后护理指南，这些风险可以得到有效控制。对于考虑进行牙齿植入术的患者来说，了解这些潜在风险对于做出明智的决策至关重要。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】头痛？体重突然增加？这些看似毫无关联的奇怪症状实际上可能是对压力的反应。 不寻常的体重变化 压力会引发荷尔蒙皮质醇的释放，从而改变脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢方式，导致体重增加或减轻。压力也会导致您暴饮暴食或者不思饮食。 怎么办？吃点坚果，如果您没有进食，蛋白质会帮助您。如果您一直在大吃大喝，纤维素会让您饱腹。 模糊的大脑 压力最常见的迹象之一就是“脑雾”。过多的皮质醇会使人更难集中注意力，并导致记忆问题、焦虑和抑郁。 怎么办？尝试放松，直到重新集中注意力。练习闭上眼睛，只专注于呼吸。 荨麻疹 当您的身体承受压力时，它会释放一种叫做组胺的化学物质，然后--荨麻疹就会大量出现。此外，如果您的免疫系统因忧虑而减弱，您的皮肤可能会因为对热量、乳液或洗涤剂等新的敏感性而受到刺激。 怎么办？用凉的湿毛巾敷在患处。如果无效，可服用抗组胺药。 头痛 当您受到压力时，肌肉绷紧是很常见的，这会导致头痛。容易偏头痛？压力会诱发偏头痛或使其恶化。 怎么办？如果不想服用布洛芬，可以尝试吸入薰衣草精油，或者在开始疼痛时在太阳穴上涂上稀释在载体油中的薄荷油。 胃酸 压力会使身体产生更多的消化酸，导致胃灼热。它还会减缓胃中食物的排空速度，从而引起胃胀和腹胀，甚至可能增加结肠收缩的次数，导致痉挛和腹泻。 怎么办？服用非处方抗酸剂或饮用姜茶。 头发脱落 压力可能会使毛囊进入休止期，导致头发在几个月后脱落。压力还可能导致人体免疫系统攻击毛囊。 怎么办？保持耐心。一旦压力恢复正常，头发就会重新长出来。 痤疮 皮质醇也是罪魁祸首--它会导致皮肤腺体分泌更多油脂。油脂会与污垢和死皮细胞一起滞留在毛囊中，从而产生粉刺。 怎么办？经常使用含有过氧化苯甲酰（具有抗菌特性）或水杨酸（可以防止毛孔堵塞）的外用药膏，可以清除粉刺。 长期感冒 当压力抑制免疫系统时，就更难抵御病菌。在一项调查中，那些报告说自己正在应对许多压力的人生病的几率是那些问题较少的人的两倍。 怎么办？一项研究发现，如果在感到不适的24小时内服用锌补充剂或含片，可以将感冒的时间缩短一天左右。定期锻炼，但如果你仍然感觉不适，就不要做太剧烈的运动。以及充足的睡眠也能增强你的免疫系统。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/health/conditions/signs-of-stress/)

  【星岛都市网】癌症，作为一种常见的严重健康问题，给全球带来了巨大的挑战。根据世界卫生组织的数据，癌症是全球死亡原因的主要之一。因此，了解癌症筛查的重要性和方法对于每个人来说都非常关键。 什么是癌症筛查？ 癌症筛查是指在癌症出现早期症状之前，通过各种医学检查来识别癌症或癌前状态的过程。它的目的是尽早发现癌症，从而提高治疗成功率和生存率。值得注意的是，筛查并不是用来诊断癌症的，而是用来评估癌症风险和发现潜在问题。 乳腺癌筛查 乳腺癌是女性中最常见的癌症类型之一。乳腺癌筛查通常包括自我检查和医学检查两部分。女性应从20岁开始进行乳腺自我检查，每月一次，最好在月经结束后几天进行。医学检查主要是乳房X线摄影（俗称“钼靶”），建议40岁以上的女性每1至2年做一次。此外，如果有乳腺癌家族史的女性，可能需要更早或更频繁地进行筛查。 大肠癌筛查 大肠癌是另一种常见的癌症类型。大肠癌筛查通常包括粪便隐血试验和结肠镜检查。建议50岁以上的成年人每年进行一次粪便隐血试验，如果结果正常，则每10年进行一次结肠镜检查。如果有大肠癌家族史或其他高风险因素，可能需要更早开始筛查。 宫颈癌筛查 宫颈癌筛查主要通过宫颈涂片检查（Pap测试）来进行。建议21至65岁的女性每3年进行一次Pap测试。从30岁开始，可以选择同时进行HPV（人乳头瘤病毒）检测，如果两项检查结果都正常，可以每5年筛查一次。有宫颈癌风险因素的女性可能需要更频繁的检查。 肺癌筛查 对于有长期吸烟史的人群，肺癌筛查变得尤为重要。建议55至80岁的重度吸烟者（吸烟史30包年或以上）每年进行一次低剂量CT扫描。一旦停止吸烟超过15年，或者出现健康问题限制寿命预期或手术能力，就应该停止筛查。 前列腺癌筛查 前列腺癌筛查通常包括前列腺特异性抗原（PSA）血液检查。关于何时开始进行前列腺癌筛查，不同国家和机构的建议略有不同。一般来说，建议50岁开始进行PSA检查，但如果有家族史或其他高风险因素，可能需要更早开始。 癌症筛查是一项重要的健康预防措施。通过定期进行上述筛查，可以大大提高早期发现和治疗癌症的机会。重要的是，每个人的健康状况和风险因素不同，因此在进行癌症筛查时，应该咨询医生，根据个人情况制定合适的筛查计划。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】有传吃牛奶麦片易致骨质疏松、吃肠仔配乳酸饮品易致癌，到底是真是假？有营养师拆解7大饮食迷思，例如某些食物组合会相克、致癌、生肾石等说法。 牛奶加燕麦易骨质疏松？拆解7大饮食问题 营养师李婉萍在其YouTube频道解答多个常见饮食问题。她表示，网上流传不少“长辈图”，指某些食物搭配相克，一起食用不只会影响营养素吸收，甚至有致癌危机。她解答了7大常见饮食问题，指出大部分都是未经证实，但某些食材本身就属于高糖、高脂等，不宜多吃。她又提醒，身体健康的人士，只要根据安全份量食用，都毋须担心。 饮食问题：牛奶+燕麦/香肠+乳酸饮品/海鲜+啤酒 早餐常吃牛奶麦片会影响钙质吸收？香肠配乳酸饮品易致癌？吃海鲜配啤酒会令痛风发作？李婉萍就上述食物配搭作解答，并列出饮食宜忌： 拆解饮食迷思 1. 燕麦加牛奶 会阻碍钙质吸收？ 虽正确，但影响程度有限！ 燕麦高磷，会影响钙质吸收 但要长期饮用，加上整体饮食钙质摄取不足才有风险 健康人士照常食用不会有影响 若有骨质疏松问题者，则建议分开吃 肾脏问题者须避免火锅丸类等高磷食物 2. 加工肉加乳酸菌 饮品会致癌？ 不正确！ 发酵饮品含有胺类 可能会与加工肉当中的亚硝酸盐产生亚硝胺 目前没有研究明确指出会致癌 2种食物本身皆有致癌风险，不宜多吃 每天吃50g加工肉增患大肠癌风险17% 每日糖分摄取不应多于总热量5% 3. 海鲜配啤酒 引发痛风？ 正确！ 蛋白质分解后会产生嘌呤 酒精令嘌呤及尿酸水平增高 喝酒时会减少喝水量，令嘌呤无法排出 建议应补充足够水分 及避免进食高嘌呤海鲜及高脂食物 高嘌呤海鲜包括生蠔 蚬 虾   1. 燕麦加牛奶会阻碍钙质吸收？ 答案：正确但影响程度有限。燕麦高磷，牛奶高钙，高磷成分会影响钙质吸收，但除非长期饮用，再加上整体饮食钙质摄取不足，才会有风险。 建议：照常食用对健康人士不会有影响，至于有骨质疏松人士则可分开吃。另外，反而应注意一整天的磷摄取量，尤其肾脏不好的人须避免高磷食物，例如火锅丸类等加工食物，当中添加的磷酸盐，可被人体100%吸收。 2. 加工肉加乳酸菌饮品会致癌？ 答案：不正确。益力多、乳酩饮品等发酵饮品，含有胺类，是蛋白质的来源之一，可能会与加工肉当中的亚硝酸盐结合产生亚硝胺，惟目前并没有研究明确指出亚硝胺会致癌。 建议：虽一起吃不会产生额外的问题，但2种食物本身皆有致癌风险：每天吃加工肉50g增患大肠癌风险17%，吃2片火腿、1条香肠，加6条脆皮肠，已等于50g；含糖饮品亦会增加罹癌机会，糖分摄取量建议不多于每日总热量5%，例如100g的乳酸饮品，含糖量约为16g，已等于一天的建议摄取量。 3. 海鲜配啤酒引发痛风？ 答案：正确。蛋白质分解后就会产生嘌呤（普林），而酒精会让嘌呤及尿酸水平增高，加上喝酒时会减少喝水量，令嘌呤无法排出，因此容易引发痛风。 建议：摄取大量蛋白质时要补充足够水分。避免进食高嘌呤海鲜，如生蠔、蚬、虾等，以及油脂多食物，因会抑制嘌呤代谢，更容易导致痛风发作。 饮食迷思：白萝卜+红萝卜、柑橘 /秋刀鱼+泡菜/牛奶+巧克力 另外，有说法指白萝卜配搭其他食材会有问题，秋刀鱼、巧克力配搭某些食材亦有致癌、生肾石的风险。李婉萍解释如下： 拆解饮食迷思 4. 红萝卜加白萝卜 影响维他命C吸收？ 不正确！ 目前没有研究证实红萝卜的酵素会破坏维他命C 而白萝卜亦非维他命C含量高的食物 建议烹调时间不应过长，令维他命C流失 饭后吃新鲜水果，更有效补充维他命C 5. 白萝卜加柑橘 引致大颈泡？ 不正确！ 传言指因白萝卜含异硫氰酸酯，结合柑橘当中的类黄酮 惟目前并没有研究证实 而异硫氰酸酯是天然抗癌成分，应该多吃 且大部分植物都含有类黄酮 6. 秋刀鱼加泡菜 可致癌？ 不正确！ 网传秋刀鱼与醃制食物，在消化时会产生亚硝胺致癌物 秋刀鱼加热的确会产生二甲胺 但有研究证实泡菜含乳酸菌，能清除亚硝酸盐，及分解二甲胺 因此配着吃反而能降低风险 但须注意泡菜盐分 7. 牛奶加巧克力 会造成结石？ 不正确！ 每100g的黑巧克力，含有120mg草酸 草酸钙容易直接排出体外 因此不会造成结石 牛奶巧克力，其可可及植酸含量并不高     4. 红萝卜加白萝卜影响维他命C吸收？ 答案：不正确，目前没有研究证实红萝卜的酵素会破坏维他命C。而且，白萝卜并非维他命C含量高的食物，每100g才含有13.9mg维他命C。 建议：在食材切煮的过程，维他命C都会流失，因而应避免烹调时间过长；饭后吃橙、奇异果、番石榴等新鲜水果，才更有效补充维他命C。 5. 白萝卜加柑橘会引致甲状腺肿胀（大颈泡） 答案：不正确。传言指因白萝卜含异硫氰酸酯，结合柑橘当中的类黄酮会引致甲状腺肿胀，但目前并没有研究证实。 建议：异硫氰酸酯是天然抗癌食物，应该多吃；且大部分植物都含有类黄酮，因此毋须担心。 6. 秋刀鱼加泡菜会致癌 答案：不正确。虽然秋刀鱼加热产生的二甲胺，在肠胃与醃制食物中的亚硝酸盐结合时，有机会转化成亚硝胺，但已有研究证实泡菜中所含的乳酸菌能清除亚硝酸盐，还有分解二甲胺的作用。 建议：秋刀鱼配泡菜吃，反而能降低致癌风险。但泡菜毕竟是醃制食物，亦应注意盐分摄取量。 7. 牛奶加巧克力易致结石 答案：不正确。每100g的黑巧克力，含有120mg的草酸。虽然草酸会与牛奶中的钙质结合，但草酸钙容易直接排出体外，并不会造成结石。而且大部分日常食用的牛奶巧克力，其可可及植酸含量并不高。 延伸阅读：菠菜豆腐同吃易生肾石？1种早餐配搭也伤身？ 拆解8大饮食迷思 迷思1：香肠加乳酸饮品会致癌？ 迷思1：香肠加乳酸饮品会致癌？ 迷思1：香肠加乳酸饮品会致癌？ 迷思1：香肠加乳酸饮品会致癌？ 迷思2：维他命C加虾产生砒霜？ 迷思2：维他命C加虾产生砒霜？ 迷思2：维他命C加虾产生砒霜？ 迷思3：螃蟹加柿同吃会食物中毒？ 迷思3：螃蟹加柿同吃会食物中毒？ 迷思3：螃蟹加柿同吃会食物中毒？ 迷思3：螃蟹加柿同吃会食物中毒？ 迷思4：白萝卜加柑导致甲状腺肿胀？ 迷思4：白萝卜加柑导致甲状腺肿胀？ 迷思4：白萝卜加柑导致甲状腺肿胀？ 迷思5：鸡蛋配豆浆令身体没办法吸收营养？ 迷思5：鸡蛋配豆浆令身体没办法吸收营养？ 迷思5：鸡蛋配豆浆令身体没办法吸收营养？ 迷思6：豆腐加菠菜导致肾结石？ 迷思6：豆腐加菠菜导致肾结石？ 迷思6：豆腐加菠菜导致肾结石？ 迷思7：刺身配芥末或白萝卜丝可杀菌？ 迷思7：刺身配芥末或白萝卜丝可杀菌？ 迷思7：刺身配芥末或白萝卜丝可杀菌？ 迷思7：刺身配芥末或白萝卜丝可杀菌？ 迷思8：隔夜菜致癌？ 迷思8：隔夜菜致癌？ 迷思8：隔夜菜致癌？ 迷思8：隔夜菜致癌？   延伸阅读：日吃1条半肠仔患大肠癌率高18% 常吃4种肉高钠易中风 加工肉类钠含量 午餐肉 午餐肉钠含量 烟肉 烟肉钠含量 香肠 香肠钠含量 火腿 火腿钠含量   T03

欧洲正受到流感、新冠病毒及呼吸道合胞病毒（RSV）等3重疫情夹击，导致病患人数激增，令医疗体系濒临极限的风险。当中以西班牙和意大利的情况最为严重，部分地区的医疗院所恢复口罩令。 卡洛斯三世健康研究所数据显示，西班牙在圣诞节出现超级传播者事件，导致去年底最后一周的流感案例飙升75%，流感演变为严重肺炎的病例也激增。 西班牙新冠疫情虽然平稳，去年底只有10%案例确诊，但住院者增加，尤其是80岁以上长者。同时，许多孩童感染RSV，这种疾病可能引发细支气管炎，致使1岁以下的婴儿住院人数骤升。 巴塞隆那医院重推口罩令。路透社   瓦伦西亚医院亦重推口罩令。路透社   美国辉瑞药厂生产RSV疫苗Abrysvo。路透社   美国流感季节疫情亦严峻。美联社   截至上周六（6日），西班牙的加泰隆尼亚、瓦伦西亚、穆西亚这三个地区，强制要求在医疗机构须配戴口罩。 西班牙衞生大臣贾西亚元旦日与地区卫生首长开会，讨论将口罩令扩及全国。有工会警告，部分医院已到达饱和点。 意大利情况类似，国家衞生院数据显示，感染流感、新冠、RSV的患者，在去年最后2周估计达200万人。 另外，德国的病例数也有所增加，公共衞生当局表示，流感浪潮于12月11日正式开始；法国的18个地区中有10个正式处于流行阶段。 在英国，流感病例和住院人数略有上升，官员警告高峰尚未到来。 ---

【星岛都市网】胡乱吃药后果可以很严重。有肾脏科医生分享病例指，一名28岁女子为了去水肿而吃药，竟令肾功能严重受损，尤如80岁的老人。医生提醒，须小心4种伤肾药物。此外，久坐不运动等10个习惯同样容易损害肾脏。 28岁女肾功能如80岁老人 肾脏科医生洪永祥在节目《医师好辣》分享病例指，该名28岁女子身型微肥且容易水肿，在体检发现肾脏出现问题，遂求医检查求诊。洪医生发现，该女子的肾小球过滤率只得50分，但正常年轻人是100分，低于60分已属于肾功能不全。医生指，其肾功能犹如一个80岁老人的状态。 根据香港医管局资料，肾病及慢性肾衰竭常见症状如下，不过初期阶段时征状并不明显： 慢性肾衰竭症状 慢性肾衰竭症状 慢性肾衰竭症状 慢性肾衰竭症状 慢性肾衰竭症状 慢性肾衰竭症状 慢性肾衰竭症状 慢性肾衰竭症状 慢性肾衰竭症状 慢性肾衰竭症状 慢性肾衰竭症状 慢性肾衰竭症状 慢性肾衰竭症状 慢性肾衰竭症状 慢性肾衰竭症状 慢性肾衰竭症状 慢性肾衰竭症状 慢性肾衰竭症状 慢性肾衰竭症状 慢性肾衰竭症状   常吃1种药去水肿 导致肾功能变差 洪医生发现，该女子既无糖尿病、高血压等慢性病，也没有不喝水，或进食来路不明的中草药、保健品。经问诊后发现，该女子数年前在朋友介绍，尝试服食1颗利尿剂以去水肿。服药后，该女子排出3,000毫升水分，体重更即时下降3kg。她也从此养成在约会前吃1颗利尿剂的习惯，并持续了数年。 洪医生警告，胡乱服食利尿剂，可导致身体脱水、电解质异常及血液酸碱度异常。他要求停止服食利尿剂，并处方了保护肾脏的药物。该女子接受3个月治疗后，肾小球滤过率才恢复到70分。 利尿剂非去水肿药 小心8大副作用 根据美国梅奥诊所（Mayo Clinic）资料，利尿剂有助肾脏通过尿液排出盐分和水分，也是治疗高血压的常用方法之一，不过亦可能带来多种副作用： 利尿剂副作用 利尿剂通常是安全的，但可能有副作用如下： 尿频 血液中钠含量过低 血液中钾含量过低 头晕 头痛 脱水 抽筋 痛风 勃起功能障碍 4种药物易伤肾 1类止痛药风险高 洪永祥医生提醒大众，勿因为爱美而滥用利尿剂。他又列出4大伤肾药物，其中包括1类止痛药： 4大伤肾药物 利尿剂 非类固醇止痛药 建议选择“扑热息痛”止痛药比较不伤肾。 抗生素 显影剂 进行电脑扫描、心导管时，常需要注射显影剂 小心10大伤肾坏习惯 久坐不运动增风险 洪永祥医生曾列出都市人常有的10大伤肾坏习惯，除了滥用成药，常常熬夜、久坐等行为都会损害肾脏功能，令其加速老化，恐怕将来有洗肾的风险： 伤肾行为第6至10位 伤肾行为第10位 使用错误容器饮用食水 伤肾行为第10位 伤肾行为第9位 错误进补、吃保健品 伤肾行为第9位 伤肾行为第8位 久坐不运动 伤肾行为第8位 伤肾行为第8位 伤肾行为第8位 伤肾行为第7位 忍尿 伤肾行为第7位 伤肾行为第7位 伤肾行为第6位 常吃零食、加工食品 伤肾行为第6位 伤肾行为第6位 伤肾坏习惯第1至5位 伤肾坏习惯第5位 滥用止痛药、抗生素/成药 滥用止痛药、抗生素/成药影响 用药建议 伤肾坏习惯第1至5位 伤肾坏习惯第4位 高压/熬夜 高压/熬夜影响 减压/睡眠建议 伤肾坏习惯第3位 吸烟/空气污染 吸烟/空气污染影响 建议 伤肾坏习惯第2位 高油盐糖饮食 高油盐糖饮食影响 饮食建议 伤肾坏习惯第1位 饮水太少 饮水太少后果 饮水建议 8招预防慢性肾衰竭 香港医管局建议8大方法，有助降低患上肾病及慢性肾衰竭的风险： 预防慢性肾衰竭方法 预防慢性肾衰竭方法 预防慢性肾衰竭方法 预防慢性肾衰竭方法 预防慢性肾衰竭方法 预防慢性肾衰竭方法 预防慢性肾衰竭方法 预防慢性肾衰竭方法 预防慢性肾衰竭方法   延伸阅读：日本人气止痛药布洛芬 7类人慎用 EVE止痛药成分/功效/副作用 主要成分布洛芬 含多种镇定剂成分 含多种镇定剂成分 更含Allylisopropylacetylurea镇定剂成分 Allylisopropylacetylurea对于紧缩型头痛有缓解功效 无水咖啡因同样对于紧缩型头痛有缓解功效 可能造成嗜睡 曾有报告指造成血小板低下 若形成依赖，请尽快求医 7类人慎用含布洛芬止痛药 1.怀孕妇女 第30周后不应服用 2.哺乳妇女 除非医护认为利多于币 3.生育年轻的妇女 可降低生育能力 停药后可改善 4.长者 5.肠胃溃疡或出血者 即时是曾经患上过，都不宜服用 6.心血管病和肾病病人 有心血管病和肾病风险的人士都不建议服用 严重心脏衰竭者都不应服用 7.哮喘病人 可能令哮喘恶化 请在医生及药剧师处方下使用 请在医生及药剧师处方下使用   T03

  【星岛都市网】在探讨健康饮食时，高热量食物常被标签化为“不健康”。然而，这种观点可能过于简化了复杂的营养学。让我们来深入探讨一下它们与健康之间的真实关系。 高热量食物的代表 奶油蛋糕：一块典型的奶油蛋糕含有高量的糖和脂肪，因此热量很高。但它也提供了一定的蛋白质和碳水化合物。 炸薯条：作为快餐店的常客，炸薯条含有大量油脂，导致其热量攀升。尽管如此，土豆本身是一个富含维生素C和钾的好来源。 培根：这种加工肉类产品不仅热量高，还含有较多的饱和脂肪和钠。 坚果：如杏仁、核桃等，虽然热量高，但它们富含健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，以及纤维、蛋白质和多种维生素。 芝士披萨：这种受欢迎的食物含有大量的奶酪（脂肪）和精制面粉，使其热量相当高。然而，披萨也可以提供一定量的蛋白质和钙。 巧克力：特别是含糖量高的牛奶巧克力，热量很高。但黑巧克力含有抗氧化剂，对心脏健康有益。 花生酱：虽然热量密度高，但花生酱是一个优质的植物蛋白来源，同时含有健康的脂肪。 椰子油：作为一种饱和脂肪，椰子油的热量很高。尽管有争议，一些研究表明椰子油中的特定脂肪酸可能对健康有益。 黄油：黄油是一种常见的高热量食物，它主要由饱和脂肪构成，因此热量相当高。尽管如此，黄油也是维生素A和D的来源。在烹饪中适量使用黄油可以增加风味，但为了保持健康的饮食，应控制其使用量，尤其是对于心血管健康有所顾虑的人群。 红肉：如牛肉和羊肉，尤其是油脂较多的部分，热量较高。红肉是铁和蛋白质的良好来源，但应限制摄入量，以减少心脏病和某些癌症的风险。 冰淇淋：作为一种高糖高脂肪的甜品，其热量自然不低。然而，适量享用可以作为偶尔的甜蜜奖赏。 对健康的影响 体重控制：经常食用高热量食物，如果不注意总热量的摄入，可能导致体重增加。但合理控制份量，则可以避免这一问题。 心血管健康：像培根这类食物中的饱和脂肪和钠可能增加心脏病的风险，而坚果则对心脏健康有益。 血糖管理：高糖食物，如奶油蛋糕，可能导致血糖水平快速升高，这对糖尿病患者不利。然而，适量食用，并配合其他低糖食物可以控制这种影响。 如何健康食用高热量食物 份量控制：关键在于控制食用的份量，避免过量摄入。 均衡搭配：将高热量食物与低热量的蔬菜、水果和全谷类食物搭配食用，可保持饮食的均衡。 选择健康版本：例如选择未加工或低盐的培根，或是低糖的甜点。 通过具体的高热量食物例子可以看出，它们并非一概而论的不健康。关键在于我们如何选择和控制摄入量。通过合理安排饮食，即便是高热量食物也可以是我们健康饮食的一部分。理解并适度食用高热量食物，对于维护整体健康是至关重要的。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】最近，法国国家农业研究院（INRAE）、巴塞罗那全球健康研究所（Barcelona Institute for Global Health）、德国医学研究院（Inserm）和巴黎北索邦大学（Sorbonne University Paris Nord）的合作揭示了进餐时间与心脏病风险之间的直接联系。 这并不是第一次有研究强调进餐时间的重要性，而不是仅仅关注盘子里的食物。间歇性禁食的支持者和以前的研究表明，我们的进餐时间对体重调节和健康有着重要影响。 晚餐时间与心血管风险 这项有10万人参与的新研究表明，晚饭吃得晚和早餐吃得晚会增加患心脏病的风险。 研究还表明，一天中的第一餐吃得越晚，风险就越大。与早上8点吃早餐相比，早上9点吃早餐会增加6%的健康风险。 适当的进餐时间不仅能预防心脏病，还能预防糖尿病和肥胖症，因为它能让身体在睡眠前排出糖分和脂肪，从而促进更好的休息。 调整我们的饮食习惯，遵守这些进餐时间，是保护心脏和整体健康的有效策略。采用均衡的膳食节奏似乎是实现最佳健康状态的一项简单而关键的措施。 这项由众多专家合作完成的研究结果表明，长时间的夜间禁食可以预防脑血管疾病，如中风。因此，研究人员建议在晚上8点之前用餐，并在早上8点之前吃早餐，以确保13小时的夜间禁食。一般还建议在睡前三小时左右进餐。 研究人员指出，晚上9点后用餐会使中风风险增加28%。谁能想到，这种生活习惯会大大增加脑血管疾病的风险！(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.dagens.com/news/how-your-dinner-time-affects-your-health-insights-from-science)

【星岛都市网】辉瑞药厂(Pfizer)周三(3日)表示，加拿大卫生部在美国做出决定之前批准了其基因疗法，用于治疗一种名为B型血友病的罕见遗传性出血性疾病。 加拿大广播公司(CBC)报道，辉瑞公司称该项批准乃基于后期试验，显示单剂量的该疗法(以Beqvez品牌销售)优于当前的护理标准。这项标准涉及替换一种称为因子IX的凝血蛋白。 此疗法适用于18岁以上患有中重度至重度的B型血友病患者。 美国食品药物管理局(FDA)于2022年11月批准了制药公司CSL的产品Hemgenix，使其成为第一个治疗B 型血友病的一次性基因疗法。 CSL于2021年从基因疗法制造商uniQure NV获得了Hemgenix的全球独家专利。 辉瑞公司也正在寻求美国批准其实验性抗体marstacimab，用于治疗A型和B型血友病。 Beqvez被加拿大卫生部线上资料库列为核准产品。 根据加拿大血友病协会(Canadian Hemophilia Society)的说法，血友病是一种血液无法正常凝固的遗传性疾病。患有这种疾病者会出现自发性出血、过度出血或出血时间比正常情况更长。 美国食品药物管理局称，每4万人中就有一人患有B型血友病，约占血友病患者的15%。 美国卫生监管机构预计于2024年第二季就辉瑞的疗法做出决定。 (图：加通社资料图片) V02

  【星岛都市网】血糖，即血液中的葡萄糖，是人体能量的主要来源。了解和管理血糖水平对健康至关重要，特别是对于糖尿病患者。 血糖和健康 血糖水平指的是血液中葡萄糖的浓度。适宜的血糖水平对于维持身体功能和健康状态非常重要。血糖水平过高或过低都会对身体造成不利影响。 高血糖的风险 持续的高血糖状态（超过正常范围）可能导致糖尿病。糖尿病是一种长期疾病，可导致心脏病、中风、肾脏疾病、视力问题和神经损伤等严重健康问题。因此，及时控制血糖水平对预防糖尿病及其并发症至关重要。 低血糖的危害 血糖水平过低（低血糖）也是一个不容忽视的问题。低血糖可能导致头晕、昏厥甚至昏迷，对于糖尿病患者来说尤其危险。 如何监测血糖水平 监测血糖水平是管理血糖的第一步。有多种方法可以监测血糖水平： 家用血糖监测仪 家用血糖监测仪可以帮助个人在家中轻松地检测血糖水平。通常，这涉及使用一台小型电子设备和一个针头快速地从指尖获取少量血液样本。 连续血糖监测系统 对于需要更频繁监测的人来说，连续血糖监测系统（CGMS）是一个好选择。这些设备通过在皮肤上贴一个小传感器来持续监测血糖水平。 管理血糖的策略 知道了血糖水平后，下一步就是学会如何管理。以下是一些有效的管理策略： 健康饮食 健康饮食对于维持正常的血糖水平至关重要。应该限制高糖食物和加工食品的摄入，增加蔬菜、全谷物和高纤维食物的比例。 规律运动 规律的体育活动可以帮助降低血糖水平，并提高身体对胰岛素的敏感度。即使是轻度到中度的活动，如快走或游泳，也有助于血糖控制。 适当的药物治疗 对于一些人来说，饮食和运动可能不足以控制血糖水平。在这种情况下，可能需要药物治疗。糖尿病药物和胰岛素疗法可以帮助调节血糖水平。 定期医学检查 定期的医学检查可以帮助监测血糖控制的长期效果，并调整治疗方案。这通常包括血液测试，如糖化血红蛋白（HbA1c）测试，以评估过去几个月的平均血糖水平。 了解并管理血糖水平对于维护良好的健康至关重要。通过监测血糖、维持健康的饮食和生活方式、以及必要时的药物治疗，可以有效地控制血糖，预防糖尿病及其并发症。记住，健康的生活方式对于控制血糖至关重要。如果您对自己的血糖水平有疑问，应咨询医疗专业人员。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】高胆固醇是许多成年人面临的健康问题，它增加了心脏病和中风的风险。饮食习惯对于控制胆固醇水平至关重要。本文将介绍七种高胆固醇者应当限制摄入的食物，以帮助维护健康的胆固醇水平。 红肉和加工肉类 红肉（如牛肉、羊肉和猪肉）和加工肉类（如香肠和培根）含有高水平的饱和脂肪和胆固醇。过多摄入这些食物可能会提高血液中的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平，即所谓的“坏胆固醇”。建议选择瘦肉和白肉（如鸡肉和火鸡肉），并尽量少吃加工肉类。 全脂乳制品 全脂乳制品，如全脂牛奶、奶油和高脂肪奶酪，含有大量的饱和脂肪。这些饱和脂肪会增加LDL胆固醇的水平。选择低脂或脱脂乳制品是一个更健康的选择。 煎炸食品 煎炸食品，如炸薯条、炸鸡和其他油炸小吃，通常含有大量的反式脂肪和饱和脂肪。这些类型的脂肪会提高LDL胆固醇水平。尝试选择烤制或蒸煮的烹饪方式，以减少摄入不健康的脂肪。 高脂甜点 蛋糕、饼干、冰淇淋等高脂甜点含有大量的糖和饱和脂肪。这些食物不仅能提高胆固醇水平，还可能导致体重增加，进一步加剧胆固醇问题。选择水果或低脂甜品作为更健康的替代品。 快餐 快餐通常富含饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇，对维护健康的胆固醇水平非常不利。尽量减少快餐的摄入，并选择蔬菜、全谷类和瘦肉为主的健康餐饮。 烘焙食品 许多烘焙食品（如面包、饼干和糕点）含有部分氢化植物油，即反式脂肪的主要来源。反式脂肪会增加LDL胆固醇并降低高密度脂蛋白（HDL）胆固醇，即“好胆固醇”。选择全谷类或低脂版本的烘焙食品，或自己在家烘焙，控制使用的油脂种类和量。 贝类海鲜 某些类型的贝类海鲜，如虾和龙虾，虽然脂肪含量不高，但胆固醇含量却相对较高。这并不意味着完全避免这些食物，而是建议适量食用，并平衡其他低胆固醇的食物。 改变饮食习惯是控制和降低高胆固醇水平的关键。通过减少上述食物的摄入，增加水果、蔬菜和全谷类的摄入，以及定期进行体育锻炼，可以有效地管理胆固醇水平，促进整体健康。记住，每个人的身体状况不同，因此在调整饮食前，最好咨询医生或营养师的建议。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】Matthew Galati医生以他的亲身经历证明，健康的生活方式可以治愈大脑。 “在2013年，我发生了一场非常严重的车祸。我撞上了一棵树，昏迷了三天，被诊断患有严重的创伤性脑损伤。我脑袋里出血，还有其他一些伤害。”他说到。 这次的脑损伤使他无法行走、说话，并且失去了记忆。医生们诊断他永远无法完全恢复，他无法回到医学院。 “听到消息真是伤心，我开始自己研究，寻找可以做的事情，支持自己康复，我了解到大脑健康的生活方式，对于帮助治愈大脑是绝对需要的。” Galati的大脑健康六支柱是：认知锻炼、营养、有氧运动、限制有害的物质（如化学物质、辐射等）、睡眠和正念。 在采用这种健康的生活方式八个月后，他回到了医学院。 “取决于你付出了多少努力。”位于安省伦敦的物理治疗师Aron Brant解释说。 事故发生十年后，现在Galati拥有自己的组织“Brain Changes”，他通过研究、教育和宣传的方式，致力于提高创伤性脑损伤的护理。 “我学到的如何治愈大脑的知识，可以帮助其他人实现类似的康复。”他说。 （图：ctv）T10

【星岛都市网】在两名儿童死于流感相关疾病后，卑诗疾病控制中心（BCCDC）就呼吸道疾病的增加发出公开警告。 卑诗疾病控制中心周五（29日）发布消息称，流感和呼吸道合胞病毒(RSV)感染水平达到今年迄今的最高水平，并已达到新冠（COVID-19）大流行之前的峰值，提醒卑诗省民注意风险并强调免疫接种的重要性。 一位发言人表示：“我们的心与因失去亲人而受到影响的家庭和社区同在。”“早期发现表明，这两个孩子经历了继发性细菌感染，导致严重疾病，这可能是流感的并发症。” BCCDC在接受采访时告诉CTV News，这两个孩子都不满10岁，居住在本省的不同地区。 该机构表示，接种疫苗对于被认为患有严重疾病高风险的儿童“尤其重要”，其中包括婴儿和幼儿、患有慢性疾病的儿童，以及“非常超重”的儿童，并补充说，今年的疫苗似乎是与目前传播的病毒“完全匹配”。 BCCDC医疗主任巴梅尔(Amir Bharmel)博士说：“我们看到活动越来越多，生病的孩子也越来越多。” “有时，幸运的是，流感很少会导致人们，尤其是儿童死亡。” BCCDC表示，这两宗死亡事件都是在过去两周内记录的，也是今年迄今报告的唯一与流感相关的死亡事件。 巴梅尔说，父母应该保持谨慎，如果孩子生病了，请密切注意征状。 他说：“如果孩子患有任何既往疾病或慢性病，请注意发烧，尤其是持续发烧，或者孩子病得非常快、非常快。” BCCDC表示，鼓励高风险儿童的父母与他们的照护者讨论获得抗病毒药物特敏福(Tamiflu)的问题。 也建议采取预防措施，例如生病时待在家里、在室内戴口罩、经常洗手和避免触摸脸部等，以减少感染的传播。 除了流感活动增加外，卑诗还出现了更多呼吸道合胞病毒和侵袭性A型链球菌(iGAS)感染病例。 尽管BCCDC强调，严重疾病很少见，但仍敦促家长和照顾者，带3个月以下发烧的婴儿和任何年龄有呼吸困难的孩子立即就医。 图：Global News视频截图 V6

  【星岛都市网】吃水果也有最佳时间？血糖高宜吃苹果？失眠宜吃香蕉？有营养师表示，按照身体6种状态，例如运动后、失眠、高血糖等，适宜进食的水果及食用时间也不一样。她表示，若吃对时间，水果功效将倍增。 失眠要吃香蕉？血糖高宜吃苹果？ 营养师高敏敏在Facebook专页发文表示，不同水果各有好处，例如帮助消化、回复体力等。大家应依照身体状况选择合适的水果，以免引致不适。另外，“吃对时间”也很重要。在最佳时机食用合适的水果，就能发挥更大功效。 水果吃对时间可改善6大问题 降血糖/改善便秘胃痛 她针对6种不同身体状况，教大家食用水果的宜忌，并列出水果功效、最佳食用时间及建议食用份量。 1. 健康人士、吃大餐人士、血糖高人士，宜吃甚么水果？ 最佳水果选择及进食时间 身体健康人士 推介时令新鲜水果 充足膳食纤维助排便及消化 随时都可吃 建议吃约1个拳头大小或碗装8分满，1天吃2至4次 吃大餐后 推介有消化酵素的水果 例如凤梨 木瓜 奇异果 加速分解淀粉及蛋白质，提升消化力 改善胃胀 建议饭后吃 高血糖人士 推介低GI、高纤维的水果 例如番石榴（芭乐） 苹果 车厘茄 帮助稳定血糖及增加饱足感 最佳食用时机，是两餐之间吃   1. 一般人/身体健康人士 推介水果：时令新鲜水果 功效：含有充足膳食纤维，可帮助排便及消化，保持肠胃健康，好处众多 最佳食用时机：随时都可吃 建议分量：约1个拳头大小或碗装8分满，1天吃2至4次 2. 吃大餐后 推介水果：含消化酵素的水果 例子： 凤梨、木瓜、奇异果 功效：加速分解淀粉及蛋白质，提升消化力，改善大餐后常有的胃胀问题，减轻胃部负担 最佳食用时机：饭后吃 3. 高血糖人士 推介水果：低GI、高纤维的水果 例子： 番石榴（芭乐）、苹果、车厘茄 功效：避免刺激过多胰岛素分泌，帮助稳定血糖；也能增加饱足感，避免暴饮暴食 最佳食用时机：两餐之间吃  2. 做运动人士、失眠/睡不好人士、胃痛人士，宜吃甚么水果？ 运动人士 推介中高GI的水果 例如木瓜 葡萄 香蕉 有助回复体力及能量 达到更好的健身效果 建议在运动后1小时内吃 睡眠质素差的人士 推介富含镁的水果 例如火龙果 奇异果 香蕉 提升褪黑激素分泌 减轻焦虑，提升睡眠质素 建议于晚餐后吃 胃功能较差人士忌吃的水果 避免空腹吃口感较酸、有蛋白酶的水果 以免刺激更多胃酸分泌 避免吃例如凤梨 柠檬 奇异果   1. 运动人士 推介水果：中高GI的水果 例子：木瓜、葡萄、香蕉 功效：回复体力及能量，刺激胰岛素帮助氨基酸合成蛋白质，达到更好的健身效果 最佳食用时机：运动后1小时内吃 2. 睡眠质素差的人士 推介水果：富含镁的水果 例子：火龙果、奇异果、香蕉 功效：可提升褪黑激素分泌，帮助降低皮质醇，减轻焦虑，提升睡眠质素 最佳食用时机：晚餐后吃 3. 胃不好人士 避免吃的水果：避免空腹吃口感较酸、有蛋白酶的水果，以免刺激更多胃酸分泌 例子：凤梨、柠檬、奇异果 高血糖人士也能吃水果？高敏敏表示，其实只要掌握份量，就可以安心吃水果。她亦提醒，平日饭后吃一点有消化酵素的水果，有助消化；而经常摄取不足蔬果的人士，则应以水果代替高热量的下午茶小食或手摇饮品。 延伸阅读：晚上吃水果会致肥？ 拆解吃水果常见迷思 水果晚上吃恐致肥胖血糖飙升？ 营养师拆解8大迷思 晚上可以吃水果？ 白天吃如金、下午吃如银、晚上吃如铜 由于一般人晚上的活动量低，处于休息状态，因此，进食后会难以消耗糖分高的水果，导致脂肪积聚。 另外，某些水果亦偏寒，不适合在时上进食。 尽量早上吃水果，或在太阳下山之前食用当天所需的水果份量。 喝水果榨汁和吃水果一样？ 水果通常含有较高的糖分，以橙为例子，一杯300毫升的橙汁（约5-6颗橙），可能在一分钟内喝完。 然而，如果选择咀嚼水果，不仅可以摄取更多的纤维，而且进食时间可以延长，有助于避免血糖剧烈波动。 水果要选择吃而非饮用；如果真的想要喝果汁，建议搭配大量蔬菜，以调整整杯果汁中的糖分比例。 水果切开营养价值会流失？ 事实上，当水果被切开，大部分营养仍然存在，只有少量流失。 可以在前一晚将水果切好，隔天带到办公室作为下午茶的选择（取代高热量的零食点心）。 全部水果也可以空腹吃？ 当空腹食用水果时，应谨慎选择水果的种类。 她指出，水果中含有大量小分子糖类，如果空腹食用，容易被迅速吸收，影响血糖水平。 空腹时吃水果，应选择升糖指数较低的种类，例如车厘茄、木瓜、苹果、奇异果和士多啤梨。 要多吃蔬菜还是水果？ 蔬菜糖分一般较低，所以蔬菜份量应大于水果。 12岁以下儿童：每天应摄取五份蔬果（3份蔬菜+2份水果） 12岁以上的女性：每天应摄取七份蔬果（4份蔬菜+3份水果） 青少年和所有男性：每天应摄取九份蔬果（5份蔬菜+4份水果） 即是蔬菜份量应比水果多出一份。 蔬菜水果可以互相取代吗？ 许多人会直接用水果取代蔬菜 虽然蔬菜和水果都含有丰富的膳食纤维和微量营养素，但两者的营养成分和功能是不同的。 不可用水果取代蔬菜。 延伸阅读：防中风心肌梗塞 医生营养师严选12种食物 防中风心肌梗塞食物 第12名：鲭鱼 第12名：姜 第11名：蘑菇 第10名：大豆 异黄酮能减少血管收缩 第9名： 坚果 抑制心血管疾病，降低罹患2型糖尿病的风险。 第8名：牛油果 第7名：三文鱼 其中的虾红素具有抗炎和抗氧化作用，有助于预防动脉粥样硬化。 第6名：日本竹䇲鱼 第5名：香蕉 第4名：橄榄油 第3名：蓝鱼     第1名：纳豆 纳豆含有丰富的抗氧化成分异黄酮，能够维持心脏健康。   T03

【星岛都市网】冬天痛风易发作？吃冬菇、大豆芽容易引发？有营养师教痛风饮食宜忌，有8类食物属低嘌呤，可安心食用。然而，有10类高嘌呤食物应尽量减少食用，降低痛风发作风险。 痛风因为高嘌呤食物？吃冬菇大豆芽易发作？ 痛风成因及症状是什么？根据本港卫生署资料，当体内含有过多的尿酸（普林/嘌呤），尿酸盐就会聚于关节内，引致发炎疼痛，即是“痛风”。痛风会引致以下症状，包括严重的关节疼痛： 痛风症状 急性关节炎发作，大部份为单一关节，最常见的为大拇趾（脚趾公） 患处突然变得红、肿、发热及剧痛，数日后痛楚才减退。 若血液内的尿酸浓度不受控制，尿酸盐将会凝聚于其他关节里，如膝头、足踝、手指等。 如果得不到适当治疗，会演变成多个关节发炎，并且经常复发。 严重会引致关节变形，成为慢性痛风。 慢性痛风会令肾功能受损，并在肾脏或软组织内产生结石。   营养师林世航在“好食课”facebook专页撰文指，并非所有高嘌呤食物都会增加痛风风险，例如有研究曾发现，如果经常黄豆、菇类等高嘌呤食物，反而能够降低痛风风险。不过，如果经常大鱼大肉、饮酒或喝手摇饮品，仍然较易引发痛风。 痛风饮食宜忌 8类低嘌呤食物可安心吃 痛风患者可以喝牛奶、吃鸡蛋吗？营养师林世列出以下8类低嘌呤食物，适合痛风人士食用，并提出饮食建议：                         低嘌呤食物： 食物例子：全谷杂粮（糙米、土豆、蕃薯等）、所有水果、大部分蔬菜（叶菜类与瓜类）、鸡蛋、奶制品（鲜奶、芝士）、海蜇皮及海参、动/植物油、咖啡或茶 食用建议：所有食物可安心食用。如果无限制饮水量，最好每日饮用2000毫升以上的水来帮助尿酸排泄 痛风戒口指南 14类中嘌呤/高嘌呤食物  痛风必戒海鲜？营养师林世列出4类中嘌呤食物，急性发作期应尽量避免。另外，他又列出10类高嘌呤食物，即使非急性发作期，痛风人士也应减少食用。食物例子及饮食建议如下：                                         中嘌呤食物： 食物例子：发酵饮品（乳酪、益力多）、瘦肉及鸡胸、豆制品（豆浆、豆腐、豆干等）、花生及腰果 食用建议：平时仍可安心适量吃，但痛风急性发作期间应尽量避免食用 高嘌呤食物： 食物例子：动物内脏、肉类汤品及鸡精、贝类海鲜（蚬、蠔、瑶柱、虾、蟹）、部分鱼类（小鱼干、沙甸鱼、鲭鱼、吞拿鱼、白带鱼、虱目鱼）、高油脂食物、含糖饮品、酒精（啤酒及烈酒）、黄豆、大豆芽、冬菇 食用建议：非痛风急性发作期应减少食用，急性发作期时就要尽量避免食用 痛风发作不只与饮食有关 小心9大风险因素 什么因素会引发痛风？根据香港卫生署资料，有些高危因素还与生活模式相关。然而，这些风险因素都是可改变的。 痛风9大成因如下： 痛风风险因素 不可改变因素 年龄增长 男性 痛风家族史 种族 可改变因素 饮酒 果糖含量高饮品 进食过多红肉、内脏和海鲜 过重和肥胖 服用某些药物   延伸阅读：4招缓解痛风痛楚 多喝水有用？ 4大建议缓解痛风症状 4大建议缓解痛风症状 4大建议缓解痛风症状 4大建议缓解痛风症状 4大建议缓解痛风症状     4大建议缓解痛风症状 4大建议缓解痛风症状     T03  

  【星岛都市网】医学和科技日新月异，最近，一项引人注目的研究打开了癌症治疗的新篇章——利用氨基蓝靛分子结合近红外光的独特方法来攻击癌细胞，摧毁细胞方面的命中率高达99%！这种创新的治疗方式不仅展示了医学研究的边界不断拓展，还提供了对抗这一全球性健康威胁的新希望。 科学家们发现的这种新的摧毁癌细胞的方式，通过近红外光激发氨基蓝分子，使之同步振动，足以破裂癌细胞的膜。 氨基蓝分子已经被用作生物成像的合成染料。常常以低剂量用于癌症检测，它们在水中保持稳定，并且能很好地附着在细胞表面。 这个由来自莱斯大学、德克萨斯A&M大学和德克萨斯大学的研究团队表示，这种新方法比先前开发的一种叫做"费林加型电动机"的癌症杀手分子机器有显著的改善，该电动机也可以破裂问题细胞的结构。 "这是我们称之为'分子撬棍'的分子机器的全新一代，"来自莱斯大学的化学家詹姆斯·图尔（James Tour）说。"他们的机械运动速度比前一代费林加型电动机快了一百多万倍，并且他们可以通过近红外光而不是可见光来激活。" 使用近红外光非常重要，因为这允许科学家更深入地进入身体。骨骼和器官中的癌症可能被治疗，而无需手术就能到达癌症生长的地方。 在培养的实验室内生长的癌细胞上进行的测试中，分子撬棍方法在摧毁细胞方面的命中率高达99%。这种方法也在患有黑色素瘤肿瘤的小鼠上进行了测试，其中一半的动物摆脱了癌症。 氨基蓝分子的结构和化学性质意味着它们会在正确的刺激下保持同步，比如近红外光。当在运动时，分子内部的电子形成了被称为"等离子体"的物质，这些相互振动的实体驱动整个分子的运动。 莱斯大学的化学家西塞隆·阿亚拉-奥罗斯科（Ciceron Ayala-Orozco）说："我们发现了这些分子如何工作的另一种解释，这需要被强调。这是首次利用分子等离子体以这种方式来激发整个分子，并实际产生机械动作以实现特定目标，也就是撕裂癌细胞膜。" 等离子体分子有一只手在一边，帮助将分子与癌细胞膜连接，而振动的运动则撞击它们。对于这项研究来说，现在还只是初期阶段，但这些初步发现非常有希望。 这也是一种直接的、生物力学的技术，癌细胞很难演变出某种阻止它的机制。接下来，研究人员正在寻找可以类似使用的其他类型的分子。 阿亚拉-奥罗斯科表示，这项研究是关于在分子尺度上利用机械力治疗癌症的另一种方法。 随着这项激动人心的研究的不断发展，我们有理由对未来的癌症治疗持乐观态度。这种新方法不仅代表了对抗癌症的全新途径，还突显了跨学科协作在解决复杂医疗问题中的重要性。虽然这项技术仍在早期阶段，但它已经为我们提供了一种可能性，让我们相信，未来我们能够更加有效地治疗癌症，给全球患者带来希望和解脱。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.sciencealert.com/scientists-destroy-99-of-cancer-cells-in-the-lab-using-vibrating-molecules)

【星岛都市网】老龄化是一个自然的生理过程，但我们可以通过积极的生活方式来优雅地老去。下面是一些关于健康老龄化的小贴士。 均衡饮食 健康的饮食习惯是长寿的关键。随着年龄的增长，身体需要的营养素也会发生变化。建议增加蔬菜和水果的摄入量，同时减少盐和糖的摄入。富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，对心脏健康非常有益。此外，适量的坚果和全谷物也是健康饮食的重要部分。 适量运动 运动是保持身体和心理健康的重要方式。适量的有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车，能增强心肺功能。同时，柔韧性和平衡性训练，如太极或瑜伽，有助于防止跌倒和提高身体协调能力。 足够睡眠 良好的睡眠对健康至关重要。老年人常常面临睡眠问题，如睡眠质量下降或睡眠时间不规律。保持规律的睡眠习惯，创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。 保持社交 积极的社交生活能够减少孤独感和抑郁情绪，增强生活的幸福感。参加社区活动，与家人朋友保持联系，都是保持良好心理健康的有效方式。 心理健康 保持乐观的心态对健康长寿至关重要。学习新事物，如音乐、语言或新的爱好，可以保持大脑活跃和敏锐。同时，适当的心理辅导和支持，也是应对老龄化过程中可能出现的心理挑战的一种方式。 定期体检 随着年龄的增长，定期进行健康检查变得尤为重要。这包括血压、胆固醇水平、眼科和牙科检查等。早期发现和治疗疾病可以显著提高生活质量。 避免不良习惯 戒烟和限制饮酒是长寿的关键因素。吸烟会加速衰老过程，并增加患多种疾病的风险，包括心脏病和癌症。适量饮酒可以帮助放松心情，但过量饮酒则会对健康造成严重的损害。 管理慢性疾病 随着年龄的增长，慢性疾病的风险也会增加。高血压、糖尿病或关节炎等疾病的有效管理，是保持健康的关键。遵循医生的建议，定期服药，和适当的生活方式调整，都是控制慢性疾病的重要手段。 保持脑力活动 持续的脑力活动有助于保持认知功能和预防痴呆症。定期阅读、解决谜题或参与思维活动，如桥牌或棋类游戏，都是锻炼大脑的好方法。 积极应对压力 老年期可能伴随各种压力，如健康问题、经济困难或亲人的离世。学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想或正念练习，可以帮助应对这些压力。 自我接纳和适应变化 随着年龄的增长，身体和能力可能会发生变化。学会接纳这些变化，并适应新的生活方式，对于保持积极的生活态度至关重要。 健康长寿不仅仅是身体上的事情，也包括心理和社会方面的健康。通过采取上述措施，我们可以优雅地老去，享受健康、快乐的晚年生活。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】加拿大近月多个省份陆续爆发慢性消耗性疾病（CWD），俗称“僵尸鹿病”。据加拿大食品检验局（CFIA）表示，CWD主要影响鹿、驼鹿、麋鹿和驯鹿，医学界尚未确定其是否会传播给人类，但喜欢食用野味的人士应提高警惕。 僵尸鹿病于1996年首次在加拿大沙省的一个麋鹿养殖场被发现，而在1967年已在美国科罗拉多州被发现。这种高度传染性神经系统疾病，对动物征状包括：流口水过多、缺乏协调性、瘫痪、行为异常和体重减轻。 最新数据显示，今年亚省和沙省的麋鹿和白尾鹿中，有出现僵尸鹿病，2022年缅省也通报此病。 至于疾病是否会影响人类，CFIA表示，CWD主要透过动物之间的直接接触或从受污染的环境传播，例如：土壤、植被可能被尿液、粪便或动物尸体污染。然而，目前尚无已知的该疾病会传播给人类，且研究尚未提供直接证据显示CWD可能会传播给人类。尽管如此，科学上仍存在人畜共患病，跨物种传播的不确定性。 卡加利大学兽医学院的研究显示，CWD可能传播给人类，甚至可能在人类之间传播，类似于疯牛症。研究人员通过将从受感染的鹿中分离出的CWD注射到“人源化”小鼠模型中，发现小鼠在数年后患上CWD，并排出相关传染性病毒。 尽管如此，现阶段仍无需过度惊慌，并且该研究强调需要进一步的研究。加拿大政府建议，在已知感染CWD的动物或未经测试的动物区域，不要食用其任何部分，作为预防措施。因此，喜欢食用野味的人士，可能需要特别注意该病毒。 V21

【星岛都市网】加拿大报告失踪的老年人数量给倡导者敲响了警钟，他们警告说，随着人口老龄化以及越来越多的人被诊断出患有痴呆症或认知障碍，这个问题只会变得更严重。 尽管在 COVID-19 大流行期间据报失踪的老年人有所减少，但魁北克省、萨斯喀彻温省和曼尼托巴省的警察报告，今年 60 岁以上的失踪人数有所增加。 老年人权益倡导组织 CanAge 的首席执行官Laura Tamblyn Watts表示，人口老龄化意味着更多的老年人迷路。她说，警方的统计数据只说明了部分情况，因为大多数人在报警之前就被家人和护理人员找到了。 “警方的报告应该被视为冰山一角，”Tamblyn Watts在接受电话采访时说道。 “但是那座冰山正在变得越来越大，所以冰山一角的人数也越来越多。” 加通社要求加拿大各地警方提供有关 60 岁及以上失踪人口的数据。大多数人没有在截止日期前回复，或者说无法获得统计数据，但来自那些确实的数据表明数字可能会上升。 今年 1 月至 9 月初，蒙特利尔警方接到 442 起 60 岁及以上失踪人员电话，而 2022 年同期为 339...