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2024年09月30日 星期一 12:24:34
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新闻快递

士嘉堡民居變凶宅 屋主崩潰:不識死者

警方在凶案现场调查。 星报 烧烤派对酿成血案,警方指案发时有近200人在场。星报 Rinaldo Cole 警方提供 Dwayne Campbell 警方提供 据邻居表示,案发民宅每年夏天都举行大型派对。CP24 警方接报到场后,救护员证实2名中枪男子已伤重死亡。CP24 综合报道   多伦多士嘉堡昨凌晨发生恐怖枪杀案,有居民在后园举行生日烧烤派对期间发生枪击事件,两名男子身亡,寿星女亦中枪重伤。受伤寿星女的母亲称感震惊及崩溃,称过去14年都有为女儿在后园举办「盛大如婚礼」的生日派对,声言不认识两名死者,又指社区向来平静安宁,是首次发生枪击事件。警方则指案中3名死伤者均是警方熟悉人物。 凶案发现场位于士嘉堡东面摩宁西大道(Morningside Ave)夹雪柏大道东(Sheppard Ave East)东北面的Gennela Square一所住宅后园。据悉,一名20多岁女子周六晚在上址举行生日烧烤派对,有近200人参与。至周日凌晨1时许,据报有人在派对上发生争吵,旋即有人连开多枪,宾客争相走避,现场一片混乱。 「这是相当宁静的社区」 寿星女母亲刘易斯(Elma Lewis)接受访问时,拒绝透露女儿的姓名资料。她声称过去14年都有为女儿举办生日派对,规模盛大得有如婚礼,但刘易斯声言不认识案中2名死者,称事件令她感到「非常震惊」和「相当崩溃」。她说:「究竟谁人所为?这是相当宁静的社区,我在这里居住了19至20年,这是首次有这种事发生。」 刘易斯称所有出席宾客都是女儿发出正式请柬邀请,宾客既有小孩亦有80岁长者,请柬中亦会列明「服饰规定」,今年的指定服饰是「纯白色」衬「牛仔布料」的衣物。 刘易斯指,案发前她花了大部分时间为派对准备食物,由晚上9时半起已经有两盘烧鸡、饭面和沙律供客人享用,女儿则在后院架起一个大型白色帐篷,「我们布置得有如婚礼一般」。事发一刻,刘易斯称自己身在客厅,望向很多年轻宾客聚集的后院位置,突然传出枪声。 警方接报到场后,在现场发现3名中枪男女。救护员证实其中2名中枪男子已伤重死亡,而女伤者则伤势严重,被送往新宁医院抢救。据警方表示,女伤者一度情况危殆,经急救后情况虽然严重,但已稳定下来。 案发后,多伦多警队凶杀组探队接手调查。负责此案的探长诺夫(Rob North)透露,案中两名死者分别为33岁Rinaldo Cole及30岁Dwayne Campbell;而中枪重伤的女子则是生日烧烤派对的主角寿星女。诺夫称,3名死伤者互相认识,亦是警方的熟悉人物,但他拒绝透露3人曾牵涉哪些罪案。据媒体翻查资料,其中一名死者较早前因涉及帮派及枪械案件,在警方一次大规模的反罪恶行动中被捕。 诺夫表示,案发时有近200人在场,但只有很少人愿意与警方合作。警方已向为数不多的在目击者录取口供。警方呼吁所有当时在场的人士,挺身与警方联络,提供资料。他表示,烧烤会上应该有大量视频,可以为警方提供有用的索,有助警方缉凶。他同时呼吁邻居或住在附近的居民,留意他们住所附近是否有可能与案件有关的物件。 邻居称见死者伏尸帐篷前 在案发单位附近居住的25岁巴希尔(Aria Bashir)表示,案发时她身在家中睡房:「我听到两下枪声,然后DJ就关掉音乐,之后我听到的都是尖叫和哭声。」她望出窗外,见到有警员进入她的后园,其中一名警员示意叫她留在屋内:「我被吓坏了。」她和家人从二楼的露台往外望,见到警员在她的住宅后园草地搜寻枪手,她又声称目睹案发住宅后院内,有一名男子倒卧在白色帐篷前。 ...

200頭羊被熊追趕 跳懸崖墜亡

据环球新闻报告,据The Telegraph报道,超过200头羊在法国和西班牙的边界被一头熊追赶,跳下悬崖坠亡。这些羊的尸体上周日在西班牙的边境被发现。有关部门派专家调查后得出结论,认为这些羊是为了逃避熊而坠亡的。当地关于熊的争论又再次激发。1990年代早期,棕熊在该地区绝迹。几年以后,它们又被从斯洛维尼亚重新引入该地区。失去羊的法国农夫得到了赔偿,但是当地农夫组织还是呼吁立即采取行动,防止攻击再一次发生。去年该地区也发生了类似事件。130头羊死亡。b01

趙薇25年舊照曝光 跑龍套也美得不行

凤凰网娱乐讯 认证为“微博娱乐资讯博主”的网友“毒舌扒姨太”7月23日在微博晒出一组赵薇25年前的照片。并且配文称:“赵薇25年前跑龙套剧照,灵气逼人啊,年轻时候的赵薇真的是美的不行…” 赵薇旧照 照片中,赵薇长发披肩,肤白貌美。睁着大大的眼睛,满脸的胶原蛋白。看起来十分水灵。 网友微博截图 对此网友表示:“轻时候确实很灵,成熟了又非常有才”、“像洋娃娃”。

昆凌曬女兒小周周全身照 一頭金髮成焦點

小周周背影曝光 据台湾媒体报道,昆凌和周杰伦结婚后,陆续迎来一对子女组成“好”字,夫妻俩相当注重孩子隐私,从没让“小周周”和儿子的正脸曝光。23日,昆凌难得分享父亲和女儿在院子的合照,爱女一头混血金发立刻成为众人关注焦点,意外引发网友热烈讨论。 画面中,年仅2岁的小周周,穿着连身粉白色长裙,穿着白色小鞋子踩在院子的草地上,张开手臂开心玩耍,并且和一旁的外公一起入镜。虽然还是没有露脸,但她顶着一头浅咖啡金发色,尤其是发尾超明显的金色,完全遗传到昆凌“澳、台、韩”的混血基因,瞬间成为众人所关注的焦点。 对此,许多网友也纷纷留言直呼,“金发小女孩”、“洋娃娃”、“想看正面”、“祖传金发”、“发色跟外公一样啊”,在网上引发不少讨论。

48歲的許晴剪短髮扮少女 可被複出的梅婷比了下去

提起许晴,大家会想到她的少女姿态。少女心爆棚的许晴虽然有一点儿公主病,却透露着小孩子般的纯真。48岁仍然未婚的许晴活在自己的世界里,每一天都充满着朝气,仿佛时间专门为她选择了倒流。用“越活越年轻”来形容许晴一点儿也不为过。 头发一短再短,当许晴彻底变成了短发之后,她变得更加清爽了。一短再短的头发和越来越年轻的姿态让许晴延续了“大众晴人”这个传奇。年轻时的许晴走的是气质路线,随着年龄增长,许晴竟然变成了小女生。不仅是外表,更是生活。 照片中的许晴沐浴在阳光下,纤细的美腿,年轻的容貌都让许晴尽显少女态势。翘手尖,八字脚,这些动作放在许晴身上一点儿也不为过,反而多了一些年轻自由的味道。 许晴的笑容让老编想起了一个冥冥之中与她有着一丝联系的女明星——梅婷。或许是一样的笑容,或许是少女的姿态,两个人就这样在老编的脑海里被联系在了一起。 但是老编喜欢梅婷多一些,因为她的少女感更具有蜕变性,或者说梅婷比许晴扮演着更多的角色,她的少女感才更有故事....... 和没结婚,没生孩子,有着公主病的许晴不同的是梅婷经历了妻子,母亲,少女这三个角色,梅婷的努力才是她最终变成少女的关键。你绝对没想到梅婷在产后胖成了这个样子,一百五十六斤,梅婷惨变胖大妈。那一年,梅婷41岁,在这个年纪,梅婷从156斤减肥到了96斤,六十斤承载的是你们口中的“少女感”,也是梅婷的人生转变。 健身房里的梅婷挥洒着汗水,每一滴汗水都为一个辣妈的转变积蓄着能量。 减肥之后的梅婷再次回归,身材,颜值都发生了翻天覆地的变化。她是女神,她是“少女”,但她也是母亲。 瘦下来的梅婷剪了一头清爽的短发,出席活动也带着满满的少女感,自有清新,完全想不到是个年过四十的母亲。 偶尔也可以来一些小性感,健身减肥的好处就是身材会越来越好,精神也越来越饱满。 相比于许晴的少女感,老编对梅婷更有敬意。经历之后的改变往往更深刻,能在妻子和母亲的身份下保持自己的生活才是真正的年轻态。

范冰冰和林心如穿同一款裙子 氣質差距立顯

最近忙着宣传新片的杨幂,展开了各处路演活动,行程紧凑,让大幂幂都扛不住生病,感冒十几天都未能痊愈。但是也不知是不是感冒原因,大幂幂的穿着也是让人看不懂,大夏天穿毛衣,真的不热吗! 而最近娱乐圈的女星也是频繁撞衫,杨幂跟王鸥最近隔空同时撞衫,也是相当尴尬。某宝售价六千多,真的是只有腿长的人才敢穿啊! 未修图的大幂幂看上去也是美美哒,尤其是又细又长的美腿,展露无遗。 而王鸥的腿也是纤细的让妹子们惊叹,比杨幂还要细。而王鸥比较聪明的地方在于,她搭配了一双肉色高跟鞋,整个人立马高挑了起来。大幂幂则穿了一双黑色高跟鞋,视觉效果被拉低了一些。 就像杨幂说的,撞衫不可怕,谁丑谁尴尬。但这两位女星都颜值高,所以也都美得各具特色。 而范冰冰跟林心如更是毫无差距的撞衫,两人气质可谓是相差甚远。 但要说起最近比较“惨烈”的撞衫,就是这套复古红色裙了。 赵丽颖出席《楚乔传》发布会就穿了这件,圆圆脸的颖宝,超细的腰身,让赵丽颖看上去美呆了! 而好巧不巧,最近张柏芝给某杂志拍照,也穿了同一款小红裙。带着腕表的张柏芝,知性女人范儿十足,成熟又御姐。 而景甜也登上杂志穿了这套小红裙,同样配件也是手表,不过搭档了小礼帽更增时代感。 泡菜国的雪梨也有穿过同款,凌乱的发型和兼具复古感的皮包,很有故事和味道。 更有意思的是,奶茶妹妹也在出席时装周时,穿了一件同款,但颜色是暗色系。虽然奶茶妹妹升级成了人母,气质也越发的好,但是黑色还是过于成熟,略显老气啊。 登上杂志穿的还有王珞丹,只是这造型比较个性,颇有一种驯马术的既视感啊! 对比一下,大家觉得这件小红裙,谁驾驭的最好呢? 本文来自凤凰号,仅代表凤凰号自媒体观点。

63歲男星與15歲女兒對嘴親吻 網友大呼受不了

7月21日晚21点左右,黄日华版《天龙八部》中的鸠摩智扮演者李国麟,发表了几张与女儿亲密互动的图,却引来网友吐槽声不断。 李国麟,香港的电视艺员。1974年入行,如今已63岁了,当初他毕业于第四期无线电视艺员训练班,曾在1997年TVB版《天龙八部》中饰演鸠摩智一角而广为人知,李国麟多年来出演过众多无线的电视剧作品,但都是一些绿叶角色,李国麟也因此被封为“金牌配角”。 工作外的生活中,李国麟也是一个幸福的爸爸老公,和妻子angel以及女儿李沅薐一直安定的过着香港人的生活。去年,李国麟曾晒出与14岁女儿的合影。女儿浓眉大眼、秀发飘飘,非常可爱漂亮。此前,李国麟也会偶尔晒出与女儿亲子游的照片。 21日是李国麟15岁女儿生日,为了表达自己对女儿的爱和喜悦,今天李国麟在微博上晒出了昨天为女儿庆生的照片!然而,就是微博中的照片,却让网友大呼受不了,到底什么情况呢? 照片中,女儿很是开心,也很像爸爸,长得很是可爱。并且父女俩还互相拥抱,李国麟甚至还嘴对嘴轻吻起女儿,看起来这对父女关系非常好。然而很多网友表示无法接受,女儿都这么大了,爸爸亲吻女儿脸蛋很正常,像这样嘴对嘴的亲,作为传统的中国人还是不能接受这样的举动。

女主播病逝剛滿1個月 老公被曝將娶大姨子

美女主播小林麻央 据台湾媒体《中时电子报》7月23日报道,不敌癌病魔的美女主播小林麻央过世刚满1个月,老公市川海老藏还在网上吊念亡妻,透露看到蝴蝶翩翩飞舞,不禁想问:“是你来看我了吗?”对妻子的一片痴情令人动容。未料市川海老藏随即遭日媒报道,已有再婚打算。 小林麻央过世不久,就传出市川海老藏有意再婚的消息。不过据报道,其实并非他自己想再娶,而是他身兼单亲爸爸与歌舞伎男星二职,不仅有繁重的演出行程,还要照顾2个小孩,因此已开始劝他考虑再婚。 有传梨园甚至主动推荐人选给市川海老藏,认为小林麻央的姐姐小林麻耶与2个小孩关系良好,又与市川年龄相仿,所以小林麻耶就成为市川再婚的有力候补。

延長膝蓋壽命40年 這些動作絕對不做

步入中年后,很多人为了强身健体,经常去爬山,又或是不坐电梯改爬楼梯,结果却会出现膝盖疼痛。这时大家就会感到疑惑,为什么锻炼身体还炼出毛病了?其实,并非所有运动形式都是有益的,特别是对膝关节来说,爬山是有损膝关节的。男女膝盖寿命相同吗?不运动就能避免膝盖损伤吗?早早的补钙是否就能延长膝盖的寿命?……膝关节的磨损是不可修复的,如何能延长膝盖寿命?一起看看骨科专家是如何给你支招的。 膝盖保养,有哪些认识误区需要引起关注? 为什么设计寿命长达70年的膝盖,有人三四十岁就会出现问题,而有人可以一直安然无恙?膝盖保养,有哪些认识误区需要引起关注?广东省中医院骨三科主任曹学伟指出,膝盖的承载能力其实从20岁时已然成行,想要保护好膝盖,必须学会保养方法。 误区一膝盖寿命男女都一样 世界卫生组织(WHO)统计,骨性关节炎在女性患病率中占第四位,在男性患病率中占第八位。在整个生命历程中,女性的膝关节比男性要多两次退变的机会,因此对于女性来说,尤其是注意保养膝盖。 第一,女性产后调养不好,膝盖最易出问题 女性生育期时,为了生产做准备,全身关节都要放松,膝关节会变得松弛。因此,产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状,但这是一过性的,一般一年或几个月就可以恢复。“所以产后调养不好,膝盖就容易出现各种问题”。 第二,30岁后男女骨密度下降、骨量流失、会出现髌前痛 女性在30岁后,骨龄通过峰值后,骨量流失,骨密度下降,会出现髌前痛(膝关节前面疼痛),上下楼、下蹲时有疼痛感。这个时期男女都会有。 第三,女性50岁左右停经时,更年期会出现一轮严重的骨丢失 如果这时候调养得比较好,那么到70岁,是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好,不但膝关节会出现问题,还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。而男性相对来说,就是30岁的时候会出现短时间的退变,其次是到60岁后,出现全身机能衰退的一个阶段,跟女性70岁一样,出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。 误区二防止伤膝盖,最好别运动 运动是否会损伤膝盖,要看不同年龄阶段。损伤膝关节的运动包括深蹲、爬山、强迫体位(如长时间蹲、跪等)。“膝关节只有在屈伸运动时,循环才是良好的。如果一直蹲着,关节血液循环很差,堆积很多代谢产物排不出去,营养也进不来,关节老化得就非常快。”广东省中医院骨三科主任曹学伟表示。 骨性关节炎是人全身退变局部的一个具体表现。退变的程度跟几个因素最相关: 体重。人体的膝关节在18-20岁时已经成形,如果18-20岁时体重能维持一生,膝关节老化速度就会大大减慢。 运动。“我们20岁以前可以通过锻炼把膝关节锻炼得很强壮,20岁-50岁之间,即使使劲运动,对膝关节的影响是不大的。我们称之为平台期。因此,20-30岁之间保持怎样的运动量,之后超过这个运动量,对膝关节就是一种磨损了,就容易导致膝关节过度使用。” 如果20岁时不怎么运动,到30岁后想保持身材怎么办呢?曹学伟表示,负重运动如跑步、爬山等,对膝关节是有压力的。不少名院骨科专家提醒:爬山是“最笨的运动”。爬山属于负重运动,腰部以下的关节都要承受自己身体的重量,尤其膝盖受力最多。当身体爬阶向上时,膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右。 如果你之前运动量很少,想恢复运动,可以选择游泳、练腹肌、腰背肌等非负重运动开始,慢慢再过渡到负重运动,那样膝关节就不容易受到伤害了。 误区三早补钙可延长膝盖寿命 是否需要补钙,要看人体是否缺钙。年轻人一般不需要特别补钙,通常晒太阳、正常饮食,钙摄入已经可以满足身体需要。强行补钙不仅是种浪费,而且对体内循环也会造成干扰。 50岁以后,随着胃肠功能、人体转化功能下降等因素,导致钙摄入下降,才推荐可以补钙。“通常缺钙时,我们会感觉肌肉经常酸痛、抽筋、没力,这时候可以去医院做血钙水平检测,就知道自己是否缺钙了。”曹学伟表示。 如何做好膝盖保养,延长膝盖寿命? ○膝盖保养方法:一揉二按三拍打一勾二抬三站立 曹学伟指出:养护膝关节,第一要注意保暖。 膝关节受凉、受寒后,代谢变差,老化也会比较快。如果膝关节受寒,可以通过慢跑出汗,排出寒气湿气。或是用中医的温热疗法,比如用粗盐炒一炒,粗布包起来,放在膝关节部位敷一下,一次20分钟,去除寒气。中药吴茱萸、白芥子等也可以用于膝盖驱寒。此外,艾灸也可以达到温通经络消除寒气的功效。 第二,日常保养膝盖,可以牢记“一揉二按三拍打,一勾二抬三站立”的口诀。 如揉膝关节内侧的痛点,按足三里、阳陵泉、血海、阴陵泉等穴位,拍打两边膝盖,可以帮助膝盖气血运行温经通络。 此外,勾脚可以锻炼肌肉。直抬腿至关重要,直抬腿练习的方法是:卧在床上,双腿自然伸直,在膝关节伸直状态下抬起15次,保持抬起15次的姿势,时间大约5-10分钟,坚持到颤抖3分钟。休息2分钟后再次重复。每天完成10-20次即可。 锻炼闭目单脚站立10分钟以上,可以加强对腿的感知和操控能力,增加膝关节各个肌肉协调性,防止扭伤及不当动作,遇到坑洼时处理得也比较好,是恢复本体感觉一个很好的办法。 ○延长膝盖寿命40年,坚决不做这些动作 不在坚硬地板上做剧烈运动,比如下蹲、蛙跳、跑步、跳绳还有跳舞,都会加重对膝盖骨的磨损。尤其是蹲下去再站起来,对关节的磨损最大。关节软骨大概有1到2毫米,作用就是缓冲压力,保护骨骼不破裂。因此,建议只在橡胶运动场地做运动。最适合膝关节的运动:游泳、骑车、做体操,对于普通人来说,对关节最有好处的运动就是游泳。 在水里人体是与地面平行的,各个关节基本不负重。有糖尿病、高血压等慢性病的人多游泳,对全身都好。为了达到锻炼身体的目的,可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动。 其实,关节的寿命是有限的,主要是由基因决定的,一般的健康寿命是60年。过度使用会加重对它的磨损,并且不可修复。 因此,专家建议:多鼓励处于30岁且身体强壮的群体做剧烈运动,因为这时候骨量最好;到了更年期,则不宜过量运动,更年期雌激素水平快速下降,整个骨量处于快速丢失期,这时候膝关节是最不耐磨的,最容易出现失代偿;到六七十岁时,只建议晒太阳,用拐杖,走平路,减少摔倒骨折的几率。 ○最适合的运动方法,膝盖复健术   小编为大家推荐一种运动方式,不需要外出,不需要器械,不损伤膝盖,同时还能锻炼到膝盖! 操作方法: 1、找一把可以靠背的椅子,臀部往后坐,靠着椅背。双手放在椅子背后,背部垫靠垫。 2、大腿下垫一条浴巾,也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起,只要够厚、捆得扎实就可以,目的是要将膝盖垫高。 3、坐姿端正,腰背挺直,两脚垂放,一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动,轻轻松松地晃啊晃就可以。 这一招看似十分简易,对强化膝盖却非常有帮助。如果每天可以晃到4000下,运动效果会比跑步更厉害!膝盖有旧伤或脚痛的人,可以用健康的脚去带动痛的那只脚,健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动,这么做相当于复健,可以让膝盖渐渐恢复健康。 本文综合:医依不舍、南方日报等网络综合

堅持做12件事 你一定比同齡人更年輕

无论男女,过了40岁,身体就开始走下坡路。此时不养生,等到年纪再大些,就只能花钱养医生了!各科医生是对身体、对疾病、对健康最了解也是最擅长的专家,他们平时在生活中,对自己身体是怎么呵护的?有哪些养生小秘密? 一、盘点各科医生的养生、“减龄”秘籍 皮肤科医生:买护肤品前先试试小包装 选护肤品时,无论什么品牌、什么剂型,决定使用前会买小包装,做皮肤试验。比如涂在手臂内侧,看看是否出现红肿、瘙痒以及小疙瘩等不良反应,损害皮肤。这个过程一般是长达1个月。因为护肤品造成的皮肤不良反应,在短期内往往不能显现,需长期观察。 皮肤科医生:洗发水先倒手心,再抹头发上 南京市妇幼保健院皮肤科主任马小玲指出,头皮是仅次于眼周皮肤的第二薄皮肤,除了头皮的专用产品可以直接在头皮上使用外,洗发水和护发素都不要直接接触头皮,涂抹洗发水不当,会导致头皮毛孔堵塞,轻的引起脂溢性皮炎等,重的就是导致脱发。 很多人喜欢把洗发水挤在手心后一股脑地擦在头皮上的动作到此为止吧,仔细想想,秃发最厉害的部位是不是就是每次猛倒洗发水的头顶前部,每天重复这个错误动作,离秃头那一天真的不远了。专家建议,先把洗发水倒在手上,先在手心揉搓起丰富泡沫再抹在头发上。 口腔科医生:半年到一年洗次牙 洗牙可以有效预防牙周疾病,所以建议大家一般会半年到一年洗一次牙。牙结石最大的危害在于牙面上的牙菌斑,这是很多牙周病的根源所在。洗牙的时候可以洗掉结石,预防菌斑,抑制牙周病。 很多人会担心洗完牙后牙齿缝隙变大,甚至变得松动,且对冷热酸甜也变得更敏感,这些说法究竟是误传还是确有其事? 目前洗牙普遍用的是超声波洗牙机器,它的原理是超声震动而不是剔除,所以对牙齿是没有伤害的。一般人洗牙后是不会有什么变化的,但有些人会觉得自己洗完后牙缝变大了甚至松动了,主要是由于人们长期不洗牙,加上自身口腔卫生状况不佳,导致牙结石鸠占鹊巢,侵袭了牙龈的位置,牙结石附着在牙颈部牙齿之间,像夹板一样把牙齿暂时固定,形成了一种假性保护,类似于饮鸩止渴,在迷惑假象中牙结石就不断侵蚀健康牙龈直至牙周炎晚期牙齿松动脱落。 长期的牙周炎症导致牙槽骨被破坏吸收,牙周萎缩,牙根暴露,但是由于牙结石的保护,增宽的牙龈等都被牙结石覆盖住了,酸甜冷热都刺激不到牙根,一旦牙结石被清除,就会有牙缝增大,牙齿也会变得异常敏感。正确的洗牙对身体是没有危害的,它可以有效治疗牙周疾病。 乳腺科医生:每个周末素食1天 解放军305医院乳腺外科医生秦洪真表示,保护乳房的方法之一就是清淡饮食。因为清淡饮食有助于预防乳腺癌。但如果你偏爱肉食,可以采用替代方法多吃鱼肉,少吃红肉,有时还可以在周末素食1天,且不要吃含激素成分的保健品。 但北京市营养源研究所专家、营养运动与公共卫生硕士杨依提醒大家,水果、蔬菜吃得多的人维生素A、维生素E等常见维生素都不会缺乏。但常年素食的人,有一种维生素是急缺的,那就是维生素B12。 维生素B12营养神经维生素,长期缺乏容易导致营养不够、精力下降、增加老年痴呆风险;而这种维生素主要存在于动物性肉类,尤其是红肉中。“如果不想改变自己食素的习惯,想要补充这类维生素可以多喝牛奶。”杨依表示,从来源来看,牛奶中的B12含量比较多,而且容易吸收,所以如果常年吃素的话,每天喝一杯牛奶就能够保证B12的摄入量。 药剂科医生: 吃完药后要歇一会儿 身体不舒服吃完药,不要马上就去运动,要先歇一会儿。如果刚吃完药就去运动,会影响药物吸收效果,服药后一般需要30-60分钟才能被胃肠溶解吸收,期间需要足够的血液参与循环,马上运动会导致胃肠等脏器血液供应不足。 另外,很多药物的吸收需要一个相对“安逸”的环境,建议用完后休息一会儿,别急着运动。滴耳剂就是个典型代表。用时头微偏向一侧,患耳朝上,抓住耳垂轻拉向后上方,使耳道变直,滴入药液后保持原姿势5-10秒,使药液能更好发挥作用,然后休息5分钟,再滴另一只耳。 很多口服药在胃肠道溶解吸收,再由血液循环输送到全身各处。如果服药后不休息,马上进行剧烈运动,血液大量流向运动部位,使输送药物的血液减少,药物吸收缓慢或不彻底,会影响疗效。 容易引起直立性低血压的药,如治心绞痛的硝酸酯类药物(硝酸甘油)、降压药(哌唑嗪)、利尿剂(速尿)等,可能影响血容量,或影响自主神经反射,使人体在改变姿态时血压降低,导致身体无力、头晕头昏等症状,服用后也应注意休息。 很多人喜爱锻炼,如果身体有轻微病痛,可能先吃布洛芬等止痛药缓解症状后再运动。有研究者发现,这样可能造成胃肠道损伤。同时,运动前服止痛药可能掩盖症状,增大受伤的风险。 心理科医生:每天都要笑 五十多岁的人,动脉硬化每年血管都狭窄1%、2%左右,如果生气发怒,一分钟动脉可能狭窄许多,情绪就这么厉害。北京回龙观医院临床心理科医生郭蓄芳分享说,我平时会放一本喜欢的漫画图书在办公室抽屉里,累了就看看,让自己笑一笑,心情就能得到放松。 感染科医生:沐浴喷头一月清洗一次 家里的喷头和浴帘上很容易沾上些黏乎乎的东西,会引起眼睛痒、喉咙痛和鼻腔充血。这就是霉菌,它们最爱潮湿和黑暗,并向空气中散发孢子,引起类似流感的症状。所以除了每次淋浴时,打开抽风机外,还要一个月左右用漂白剂彻底清洗喷头,杀死霉菌不可少。 此外,还需要注意,淋浴喷头的使用环境温度不能超过70℃。高温和紫外光会大大加快花洒的老化,缩短淋浴喷头的使用寿命,淋浴喷头的安装尽量远离浴霸等电器热源。淋浴喷头不能装在浴霸正下方,且距离应在60CM以上。 血管外科医生:坐着时不时抬抬腿 上海长海医院血管外科主任景在平教授表示,久坐时血管长期处于循环滞慢的状态,会使血液中的脂肪及甘油三酯等含量上升,血黏度升高,血流缓慢,这就容易形成血栓。最典型的病例就是“经济舱综合征”,坐飞机或在椅子上长时间不动,容易在小腿深静脉中形成血凝,如果血凝块脱落,顺着血流到达肺部,并在肺部形成肺栓塞很可能会引起猝死。 久坐还会增加患糖尿病和心脏病等疾病的风险。因为久坐会使胰岛素增加,新陈代谢可能也会放慢速度。 不管是因为什么原因要长时间坐着,都不要忘记给血管做做操,例如坐了一个小时后,起来活动10分钟,或者伸伸懒腰,或者坐着的时候不时地做抬腿的动作。当需要长时间坐着时,在脚下垫个小凳子,高度在10-20厘米之间,这样也对减轻血管压力有益处。 另外,挪威运动科学学院的研究人员通过对100多万人的资料进行分析发现,每天花一个小时左右的时间进行中等强度的运动,能抵消1天至少久坐8小时对身体的伤害。著名医学期刊《柳叶刀》称,这项新研究“非常有说服力”! 对于运动的强度,根据美国运动医学会的建议,以健康成人心肺耐力运动为例,中等强度运动相当于运动时要动用大约40%-60%的储备摄氧量或储备心率、动用70%左右的最大心率,还有运动时达到自觉疲劳分级中的有些吃力。也就是说,只要感觉到身体有点发热,呼吸稍微急促就够了,根本用不着汗流浃背或气喘吁吁! 骨科医生:喝咖啡时加点脱脂牛奶 美国波士顿大学临床教授萨尔格·布莱克博士,喝咖啡不要加奶油,而应该加入一半对一半的脱脂牛奶。脱脂牛奶取代奶油可以大大降低胆固醇水平,同时还有助于提高钙质和维生素D摄入量,弥补咖啡因带走的钙,保护骨骼,以防骨质疏松提前。 消化科医生:早餐一定不能少 不管多忙,早餐一定要吃,而且一般是主食+蛋/肉/奶+水果/蔬菜的组合,比如200毫升牛奶+1个红薯+1把坚果,或者1个西红柿+1个鸡蛋+2两面+120毫升酸奶。早餐是一天中最重要的一餐,不吃早餐除了会对胃造成很大的伤害外,还会引发低血糖、抵抗力下降等症状,提前进入衰老阶段。 指导专家: 杭州市中医院皮肤科医生王小勇 中国中医科学院西苑医院皮肤科医生宋艳丽 解放军305医院乳腺外科医生秦洪真 北京朝阳医院血管外科医师张望德 北京人民医院药剂科医生冯婉玉 北京回龙观医院临床心理科医生郭蓄芳 二、盘点国内外研究报道的“减龄”秘籍 提高膳食质量,可以令人均预期寿命提高两岁。 非常著名的“全球疾病负担研究”把全世界187个国家的数据放在一起,分析导致健康寿命损失的所有因素,发现排在第一位的风险因素不是高血压、糖尿病,而是膳食风险。 中国疾病预防控制中心营养与健康研究所副所长赵文华强调了膳食营养的重要性。“如果一个人的胃还能工作,一定要让它工作,否则就是永久的失能。”她指出,在2014年末,我国60岁以上老年人已达到2.2亿。营养是老年人生存与健康的基础,营养的作用是保证疾病的治疗和康复。要长寿与健康,营养必须跟上。 一项由欧盟资助的针对欧美39.6万60岁以上老人的大型研究项目表明,膳食质量指数提高10分,两组对比人群寿命相差两岁。也就是说,通过提高膳食质量,可以令人均预期寿命提高两岁。 在按照中国居民膳食指南中对老年人的建议去安排膳食补充营养,同时,在选购奶粉时,关注一些针对中老年人慢性病所研发的创新奶粉,比如一些增加了植物甾醇的奶粉,这就对中国中老年人降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇有一定效果。 每天慢跑30分钟,比同龄人年轻9岁。 来自普罗沃杨伯翰大学的一名研究人员发现,每天跑上30分钟或40分钟,持续5天,可以减缓端粒缩短的速度,使细胞衰老延缓9年。 端粒是染色体末端的保护性帽状结构,被认为是生物年龄的标志。随着年龄的增长,端粒长度不断缩短。当端粒变得过短时,就不再能够保护染色体,从而导致细胞功能停止并发生死亡。不良生活方式,如缺乏运动等,也可能会因为氧化应激导致端粒缩短,我们的身体对于这种自由基造成的细胞损伤无能无力。 这项由伯翰大学运动科学系Larry Tucker教授完成的最新研究阐述了身体活动在防止细胞衰老方面有着多么重要的作用。这一最新研究成果发表在《预防医学》杂志上。 在这项研究中,Tucker教授观察了5,823名成年人的端粒长度。此外,他还观察了这些受试者在近30天内参与62项体育活动的情况,利用这些信息计算出他们的身体活动水平。 研究发现,高度活跃的参与者与久坐不动者相比,其端粒长度的生物年龄要年轻9岁以上;与那些中度活跃者相比,则要年轻7年左右。对女性来说,每天三十分钟慢跑,每周持续5天被视为高度活跃;而在男性,每天慢跑四十分钟,每周持续5天则被认为是高度活跃的。 Tucker教授说,他惊奇地发现,久坐不动的参与者和中等强度的参与者两者之间的端粒长度没有显着差异。这表明,为了防止细胞衰老,高水平的身体活动是最好的。“如果你想看到延缓生物衰老的真正差异,那么一点运动量是不会起到延缓衰老作用的。你必须经常进行高水平锻炼。” “我们知道,经常进行体育活动有助于降低死亡率和延长寿命,现在我们知道,这种益处源于对端粒的保护。”Larry Tucker教授人如是说。 本文综合:健康时报、生物谷、北京青年报、南京晨报、中新网上海、北京晚报、生命时报、千龙网等网络综合

六種小病不治 最易拖成癌症

人“吃五谷生百病”,很多人即使没有生大病,也会有小病小痛,有的小病无需吃药,扛一扛自己就会好,但有的病却不能拖,因为拖久了可能会变成癌症。   01乳腺囊性增生 有统计显示,约95%以上的女性都会有乳腺增生,一般来说,乳腺增生并不会恶变成乳腺癌,但如果乳腺增生严重,并伴发了囊肿,则应该警惕了。 中山大学附属第六医院肝胆外科、甲状腺乳腺外科主任万云乐教授指出,乳腺增生包括腺体小叶增生、囊性增生和乳管囊性扩张并乳管内乳头状增生等病理形态。一般来说,腺体小叶增生如果没有症状,应该是属于生理性的乳腺增生,不需特殊处理可自行消退。但如果是囊性增生,则存在癌变风险。乳腺囊性增生,属于病理性变化,很多症状跟乳癌相似,一般手摸不到,检查时会发现囊泡或空泡。据统计,有腺瘤样增生而长期不愈者,大约有20%的可能性发生恶变,而囊性乳腺增生的女性患乳腺癌的几率是健康人的4倍。 因此,体检发现乳腺增生后,应到医院进一步检查确认是哪一类乳腺增生。如果你患有乳腺囊性增生,一定要定期做乳腺检查,患者需每隔2-3个月到医院复查,以便及早发现及早治疗可能存在的乳腺癌。 如何防乳预腺增生? 为了降低该病的发生率,从“性”的角度上来讲,可从以下几方面着手: 首先,要适时婚育。要提倡晚婚晚育,但不宜过迟。女性最好28岁结婚,30岁前生育,过晚生育也不利优生。 其次,要做好避孕。因为怀孕6周时,胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若做人流,增生的乳腺组织不易萎缩,更难恢复原状,这就容易形成小叶增生了。 第三,房事有规律。乳房对女性讲,不仅是哺乳器官,同时也是性器官。性生活时,乳房会发生周期性变化:处于性兴奋期时,乳房静脉充血,乳房增大、丰满;性持续期时,乳晕充血,乳头勃起;性高潮时,这些变化也达顶峰;性高潮后,乳晕充血迅速消退,一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。 乳房的这些反应,对乳腺功能是一种调节。如果长期缺乏性活动,就会缺少这种生理性调节,便容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。所以,夫妻之间应进行规则的性生活。 最后,要进行母乳喂养。母乳喂养能降低乳腺增生和乳腺癌的发病率。 02甲状腺结节 甲状腺结节是指在甲状腺内的肿块,其病因和性别、年龄、颈部放射线照射史等因素有关。一般情况下,甲状腺结节只有10%以下可能是恶性,但也不能忽略治疗。 中国工程院院士宁光表示,绝大多数的甲状腺良性结节不需要治疗,只有当出现结节直径大于5毫米、患者年龄在30岁以下、单发、短期快速生长及压迫周围器官等情况时需要进行诊断治疗。其中,要特别注意,单个甲状腺结节为恶性的几率较高,如果发现单个甲状腺结节,更应该及时就医。 甲状腺结节的高发,与不良生活习惯、精神紧张、压力过大等因素密不可分,与体检设备越来越先进让疾病无处可藏也关系密切。 瑞安市人民医院甲乳外科主任、主任医师吴伟力提醒,临床上,儿童时期有过颈部X光射线照射史的人,以及家族中有甲状腺疾病的,都是高危人群。这类人群建议体检时加做甲状腺B超,如果没有结节,一年查一次。如果发现有甲状腺结节,3个月到半年复查一次,或者直接细针穿刺。 如何预防甲状腺结节? 由于甲状腺结节的出现与自身免疫能力、遗传因素、长期碘摄入过多或者不足、放射线因素、快节奏高压力的生活状态等有一定关系。所以,预防也是多方面的,比如注意饮食有节、作息规律,情绪上尽可能平和稳定,为自己身体健康、免疫力增加打下基础。到医院就诊检查时,注意遵从医嘱进行相应的射线防护。而一旦发现患有甲状腺疾病应到医院进行积极、正规的治疗。 03胃肠道息肉 胃肠道息肉是指在胃肠道因粘膜慢性炎症引起的局部粘膜增生肥厚而形成的粘膜隆起样病变,主要有炎性息肉、腺瘤性息肉、增生性息肉等。 事实上,很多胃肠道癌症都是由息肉演变而来的,而且息肉体积越大,癌变的几率也越大。有调查显示,结肠息肉患者患结肠癌的几率比一般人群要高3-5倍。 浙江大学医学院附属第一医院肛肠外科副主任、浙江省结直肠疾病诊治中心副主任陈文斌主任医师说,关于肠息肉有两点是可以明确的:第一,临床上,约九成肠癌是由息肉演变而来的;第二,息肉到底是良性还是恶性,需要通过肠镜或外科手术,做活检或摘除息肉所获得的组织标本,做病理甄别来诊断。 “就目前来看,多发的息肉癌变的几率比单发的要高;腺瘤性的息肉越密集、数目越多,越容易癌变;年纪越大,癌变的几率越高。”陈医师说,所以,如果发现有胃肠道息肉,一定要及时治疗,千万不可掉以轻心。 另外,常年高脂肪饮食;久坐、缺乏运动;膳食纤维摄入不足;不按时排便或习惯性便秘;吸烟、嗜酒等不良生活方式也会增加癌变风险。 如何早期发现肠息肉?陈医师建议45周岁以上患者应定期做一个肠镜,若生活中出现肠道的任何不适,更应及时咨询专科医生。 04慢性溃疡性疾病 口腔溃疡和胃溃疡是很常见的“小病”,很多人常常都不当回事,特别是口腔溃疡,可能药都不会吃。但是大家要注意了,慢性溃疡如果长期存在,是有可能发生癌变的。 同一处口腔溃疡如果长时间(超过1个月)不好,则可能和口腔癌有关,而胃溃疡如果不及时治疗,反复发作,发生癌变的可能性也很高。所以,大家不要觉得溃疡是小病,一定要及时治疗。 ○口腔溃疡长期难愈,须谨防口腔癌发生。 口腔溃疡是比较常见的病状,病程一般不超过两个星期。如果发生烧灼感、疼痛等症状迁延不愈超过两周仍不见好转者,则应格外警惕。因为口腔癌常表现为溃疡的形式,四周边缘隆起,中央凹凸不平,并有坏死组织覆盖,疼痛明显。 另外,正常口腔黏膜为粉红色,如果口腔内突然出现黏膜红斑、水肿和颗粒状肉芽等,则意味着黏膜表皮细胞发生了变化。尤其是白斑,它是被认为口腔癌的癌前病变。 ○胃溃疡有5%左右发生癌变,近年来有增高趋势。 据我国文献报道,5%左右的胃溃疡可以发生癌变,这个数字近年有增高趋势。如患者出现疼痛不定时发作或持续性隐痛,服抗溃疡药物治疗效果不明显,反复呕血、有持续性黑便或柏油样大便、大便潜血试验持续呈阳性等情况,应及时到医院做胃镜和病理切片检查。 ○溃疡性结肠炎更易癌变。 溃疡性结肠炎虽然不属于癌前病变,但是却与癌症的关系比较密切。慢性溃疡性结肠炎被普遍认为与恶性肿瘤的风险增加相关。虽然每年死于肠癌的患者逐步上升,但是很多溃疡性结肠炎的患者却没有能够引起足够的重视,以为吃点消炎药就能好,治标却不治本,最终导致病情反复发作由轻变重,甚至久治不愈,最终癌变,留下终生遗憾。 中西医结合尤其是中药肠疗等治疗方法都能比较好地控制这种疾病,复发率相对更低,希望引起患者高度重视,别把炎症拖成癌症。 05糖尿病 有研究发现,糖尿病患者患乳腺癌、子宫内膜癌、胰腺癌、肝癌、前列腺癌、结直肠癌等癌症的几率比非糖尿病病人都高。其中,肝癌风险比非糖尿病人高3倍,胰腺癌风险则高8倍。 以胰腺癌为例。一直以来,糖尿病与胰腺癌之间的关系长期被人们所忽视,很多糖尿病患者认为这是杞人忧天。 临床中我们发现,糖尿病患者较非糖尿病患者的胰腺癌危险增加约80%;一半以上的胰腺癌患者同时患有糖尿病;高达1%的新发糖尿病患者在3年内被诊断出胰腺癌。可以看出,糖尿病与胰腺癌的发生、发展密切相关,它既可以是胰腺癌的早期表现,也可以是促进胰腺癌发生、发展的危险因素。虽说胰腺癌的发病风险随着糖尿病持续时间的延长而逐渐降低,但长病程糖尿病仍是胰腺癌的独立危险因素。 中老年人突发糖尿病(尤其没有糖家族史的),或者糖尿病患者伴有上腹胀痛、腰背痛、食欲不振、皮肤或巩膜黄染等症状,或口渴、多尿等糖尿病症状突然加重,或者血糖波动比较大,出现难以控制的高血糖,或者血糖一直控制良好者,出现不明原因的高血糖,警惕是否有患胰腺癌的可能。 如何预防糖尿病?推荐红洋葱,它可以起到抗癌、预防糖尿病以及心脏病的作用。加拿大圭尔夫大学(University of Guelph)近来的最新研究就表明了这一点,而因为此研究的结果,科学家甚至会在将来利用红洋葱来制作抗癌药物。 06肝炎 世卫组织全球肝炎规划主任赫恩夏尔指出,肝炎是全球面临的主要疾病之一。基于2015年数据,《2017年全球肝炎报告》显示,全球约有3.25亿人染有慢性乙肝病毒或丙肝病毒,其中2.57亿人染有乙肝病毒,7100万人染有丙肝病毒。赫恩夏尔表示,如果这些肝炎病人无法得到救治,他们将面临长期致命的疾病,包括肝硬化和肝癌。 虽然肝炎不一定会发展成肝癌,但肝炎确实是肝癌的主要诱因之一。因此,肝炎患者一定要积极治疗。专家表示,慢性肝炎的早期抗病毒治疗对预防肝硬化和肝癌有很重要的意义。如果家族中有肝炎患者,更要做好肝炎预防工作,包括预防母婴传播和血液传播,同时还要接种相关疫苗。 本文综合:39健康网、广州日报、新华网、浙江新闻、杭州网-都市快报、金陵晚报、健康时报、生物谷等网络综合

張獻忠沉銀髮掘:金銀財寶讓人拍照拍到手軟

四川省文物考古研究院院长高大伦为成都市民揭开江口沉银考古发掘工作背后的故事 出土的金银元宝摄影谢明刚   李雪艳 发掘面积达20000平方米,共计出水各类文物30000余件。前不久,彭山江口沉银遗址文物出水让世人瞩目。而数百年来流传在成都平原的张献忠宝藏童谣,更是让人对考古发掘充满好奇。昨日,在四川省图书馆的巴蜀讲坛上,四川省文物考古研究院院长高大伦为成都市民揭开这段考古发掘工作背后的故事。 传说流传数百年 为何去年才开始考古发掘 “石牛对石虎,黄金万万五。谁人识得破,买尽成都府。”一首在成都平原上流传了数百年的童谣,开启了昨日的讲座。“包括我在内的很多人都是听着这首童谣长大的吧,甚至还有一个寻宝的梦想。群众对此是当作一个宝藏来关心,而我们考古人员是要用科学的方法、理论、手段才能进行考古。”高大伦表示,98天的沉银遗址第一阶段水下考古发掘工作其实凝聚着中国几代考古人的心血。“除去张献忠的沉银传说,江口自古以来也是成都南部的一个攻防重镇,这里的考古工作一直在进行。”高大伦介绍,在上世纪40年代,该地区就曾发现汉代崖墓等文物,偶尔也有因挖沙、捕鱼发现的金银,但散碎的线索并不能表明此处有考古发掘的必要。而令考古人员振奋的证据出现在2005年。“2005年以来,随着河道施工和公安机关的追缴,发现了一批文物。当年,江口曾经发现一只木鞘,这印证了张献忠木鞘藏银的传说。” 本次考古发掘不仅是四川省首次开展水下考古发掘项目,也是我国考古界首次在内水区域开展围堰考古。除了实证,技术手段也是必不可少的。“我们国家的水下考古是在上世纪80年代末90年代初才开始发展的。像南海一号等等项目也是等到科技手段成熟才进行发掘。” 从寻访百姓、参考文献到划定出水地点,协调技术单位,组织考古人员。听完考古的前期准备,市民们更明白高大伦在讲座一开始就说考古不是一时兴起,而是要解决历史文化课题的意义。 能挖到东西吗? 引流渠带来惊喜 “自从这个考古项目启动,‘能挖到东西吗?’是我听过最多的问题了。”高大伦说,虽然有了不少文献、实证和配套的科技手段,但也不是说一下就能挖到东西。“开展这项工作,是我们经过多方调查和论证的。” 尽管心态放得很平和,但高大伦还是表示,这次考古发掘的场面完全可以用震撼来形容。“我们考古发掘是在枯水季进行的。经过围堰,在2米深水下又挖开3米厚的砂卵石,这才到作业的河床。因为河底还是不停渗水,我们又使用了20多台抽水机,并且挖了一条1000米长,2米宽的导流渠。”对照图片,高大伦用通俗的语言向市民们介绍起艰辛的考古工作。不过,工作的回报却因这条导流渠意外地提前到来,高大伦介绍,这条导流渠从开挖就不断有文物发现。“我们的志愿者当中有一位擅长拍照,就被安排去拍照了。刚开始两三天还特别兴奋,拍了照片还要激动地说明好久,之后就只编个号了。给我说文物实在太多,都拍到手软了。” 张献忠册封妃嫔的金册,铸造的西王赏功金币、银币,以及大量精美的金银首饰、兵器、日常生活用品。高大伦将部分文物图展示给市民们,大量金银财宝让现场一片啧啧称奇声。“你们不要以为考古现场这么多人就能浑水摸鱼,我们出入现场都有堪比飞机场的安检系统,想来这里发财,是不可能的。”高大伦一席话引得市民们哈哈大笑,也解答了不少人心中的疑问。 未来发掘 相比金银更期待生活用品   报告完这次考古发掘,高大伦又为市民们进行了下一步工作的释疑。“我们究竟挖到核心区域了吗?这个问题我也不能确定。可能这次只是发现了一个角落,因为我们公布的遗址总面积达到100万平方米。也可能是临近核心区,因为出水文物数量庞大。但文献记载,当时张献忠是有上千条船只的,所以也存在多个核心区的可能。”不过对于考古发掘,高大伦也给出了自己的想法,“相信大家都期待更多的财宝被发现,对吧?其实这次考古发掘出来了很多金银器,我却期待有杯、碗,甚至化妆品等生活用品的发现,这对于我们研究明清时期的社会生活意义很大。” “既然发掘了这么多的文物,考古院可以留下一部分收藏吗?”一位观众的问题也引起了众人的关注。“作为我们考古人员来说,是希望广大群众都能看到这些考古成果的。目前眉山正在筹备建立张献忠沉银博物馆,我们考古院也有参与其中,一定会尽早让大家都看到这些珍宝。”高大伦解释说,考古发掘之后,文物的修复与保护,相关报告的整理等还需要考古人员参与。“这些文物可不归我们考古院,我们可以留下少量文物作为标本。”高大伦表示,遗址的确认和丰富的文物出水,必将掀起一轮明清史研究的热潮。而除了江口地区,上下游的调查也将启动。

清華學子中「最有人緣官員」 任福建省委常委

 7月21日,福建省委召开会议,分析今年上半年经济运行情况,研究部署下半年全省经济工作。福建省委书记尤权、省长于伟国在会上讲话。省领导张昌平、张志南、雷春美、王宁、胡昌升、刘学新、梁建勇、周联清等出席会议。   大白新闻(微信ID:dabaixinwen)注意到,上述官方报道显示,此前担任青海省委常委、组织部部长的胡昌升现已调福建省任职。他位列福建省委常委、组织部部长、福州市委书记王宁与省委常委、省纪委书记刘学新之间。   胡昌升赴福建省履新   继杨贤金履新福建副省长后,福建省委常委班子也迎来新人:青海省委常委、省委组织部部长胡昌升,转岗福建省委并出席会议。据悉,胡昌升,曾任四川省雅安市委常委、组织部部长,四川省甘孜藏族自治州委书记等职。   据《福建日报》和福建省政府官网报道,7月21日,福建省委上半年经济形势分析会召开,省领导胡昌升出席会议,排名位于省委常委、福州市委书记、省委组织部部长王宁和省纪委书记刘学新之间。据了解,这是胡昌升转岗福建后首次公开亮相。   公开资料显示:胡昌升,男,汉族,现年53岁(1963年12月生),江西高安人,1986年7月参加工作,1986年1月加入中国共产党,山东大学中国古代史专业毕业,在职研究生学历,山东大学历史学博士,经济学副教授。   曾任成都地质学院资源与经济系党总支书记,四川省成都市锦江区副区长,四川省荥经县委书记、县人大常委会主任,四川省雅安市委常委、组织部部长、汉源县委书记、县人大常委会主任等职。   2006年11月,任四川省遂宁市委副书记、副市长、代市长。此后,历任遂宁市市委副书记、市长,四川省甘孜藏族自治州委副书记(正厅级)、书记,青海省委常委、组织部部长,福建省委常委等职。   清华讲话引万人关注   2016年12月5日,青海省2017年面向清华大学定向招录选调生座谈会在清华大学举行,青海省委常委、组织部长胡昌升出席并发表了题为《让梦想之花在青海高原绽放》的讲话,诚邀广大学子在大美青海的天地间书写自己精彩的人生。   该新闻被“清华大学学生职业发展指导中心”微信发布后 ,随后不久,阅读量即突破2.56万。   胡昌升说,选择青海,就是选择了一份挑战。作为年轻大学生,越是到基层的大熔炉中去锤炼、去锻造,经受艰苦环境、复杂矛盾、急难险重等“风霜雪雨”的严酷考验,才越能让自己的“根”深深扎进祖国大地,去真正实现自己的人生价值。   选择青海,就是选择了一份担当。青海的战略地位决定着青海年轻干部肩负着一份沉甸甸的责任,青海发展的无限潜力决定着青海年轻干部必须开拓进取、敢于担当。正因此,青海对优秀年轻干部的渴求从未像今天这样迫切。   目前青海最年轻的两位县(区)委书记都是来自清华大学的80后,他们既展示了清华学子的家国情怀,更是青海惜才、爱才、引才、用才的生动体现。   选择青海,就是选择了成长的舞台。近3年来,我省面向国内重点高校定向招录了60名选调生,其中,在青工作满1年的31名毕业生已经全部安排了副科以上实职岗位。我们坚信,这些奔跑在理想道路上的选调生们,一定会一路风尘、一路风景、一路故事、一路收获。   青海省委始终对延揽年轻干部决心不变、初心不改,真诚邀请大家到青海来砥砺、来奉献,在大美青海的天地间书写自己精彩的人生。   青海省委将更加注重干部队伍的源头建设,真正打造一支党在多民族地区执政的优秀骨干队伍。同时,将更加注重年轻干部的选拔使用,让他们在重要岗位上挑大梁、唱主角,真正让优秀的年轻干部用当其愿、用当其时、用当其位。     青海省委也将更加注重政治生态建设,加强对有志年轻干部的“墩苗”培养,使他们根更深、叶更茂,真正造就一支德才兼备的年轻干部队伍。   君子怀德喻于义。君子心怀天下,唯义是从。明年的七月,同学们将怀揣梦想、放飞希望,奔赴祖国各地,诚挚欢迎大家奔赴西部,选择大美青海。   省委常委班子恢复12人   据了解,胡昌升履新福建后,福建省委常委班子恢复至换届时的12人规模。2016年11月27日,十届福建省委一次全会选举尤权为省委书记,于伟国、倪岳峰为省委副书记,张志南、雷春美(女,畲族)、王宁、陈冬、高翔、刘学新、裴金佳、梁建勇、周联清为省委常委。   此后,时任省委政法委书记陈冬转任中央驻港联络办副主任,时任最高检政治部主任王洪祥空降福建省委政法委书记,时任省委副书记兼福州市委书记倪岳峰改任海关总署党组书记、副署长,省委组织部部长王宁补缺福州市委书记。目前,福建省委专职副书记暂时空缺。

90後美女狂騙40萬人300億跑路 人錢下落不明

▲张雪娇(左)与的IGOFX投资者的合影。    受访者供图 6月11日之后,张建和冯婷有了一个共同身份——“IGOFX金融骗局”受害人。 一个半月来,包括张建、冯婷在内的受害者在不同的城市组织维权队伍,寻找受害者、建立QQ群、收集受骗信息、向公安部门举报。 他们所做的一切只有一个目的——找到张雪娇,追回损失的资金。 张雪娇是IGOFX中国区总代理。6月11日,她卷款跑路,至今下落不明。 重案组37号(微信ID:zhonganzu37)注意到,根据媒体的报道,近40万名IGOFX投资者约300亿人民币“被骗”。 这被称为又一个“庞氏骗局”。 全文7155字,阅读约需11分钟。 崩盘 IGOFX“崩盘”于今年6月8日,当天英镑对美元汇率急剧下跌200点以上。 IGOFX投资者发现,该平台上的“止损线”形同虚设,所有投资者账户全线爆仓,大量资金“被蒸发”。 这个名为IGOFX的外汇交易平台打着“躺着赚美金”的口号,宣称一年可获得7倍、两年66倍的基金收益,加上分红及“人拉人,获奖励”,在进入中国半年左右的时间里,疯狂发展下线约40万人。 在民间反传销人士李旭看来,IGOFX的拉人头、层层返利等行为已涉嫌传销。近年来,不少新型金融传销组织,打着炒外汇、虚拟货币等新概念的旗号迷惑投资者,实际操作的仍是金字塔结构的传销模式。 重案组37号(微信ID:zhonganzu37)接触了约20名IGOFX的投资者,他们均表示当初被亲戚、朋友拉入伙。一名湖北的投资者被朋友拉入IGOFX后,又让自己的20多名亲戚朋友在IGOFX开户。 河北唐山人冯婷就是被亲戚发展成了一名下线。 今年3月初,亲戚在微信上对冯婷说,找到一个很好赚钱的项目——IGOFX外汇交易平台。有两种赚钱的途径,第一种是寻找投资者进入平台;第二种是直接投资。“这是一个躺着赚钱的项目,以小博大,外汇生意,就是钱生钱。”亲戚的话让冯婷半信半疑,一个月的软磨硬泡后,冯婷还是动了心,她投了3万元人民币,选择投资者身份。 亲戚的身份是第一种,主要寻找投资者进入平台投资并从中获利。投资者把资金通过系统托管给操盘手,收益的70%属投资者,操盘手拿走20%,剩下的10%则付给四个级别的介绍人,级别越高,收益越高。 今年4月,天津人张建和冯婷一样,经过姐姐的介绍进入IGOFX,他分两次投入了600美元入伙。 一开始,张建和冯婷对于IGOFX能让自己赚到钱深信不疑,这份信任随着代理人给他们发送的平台盈利数据又一点一点地累积。 “每天都有分红,他们还会拿一些交易记录给我们看。”张建说。 在一个叫为“IGO外汇”的群里,冯婷、张建每天都能看到代理人发的盈利截图,“感觉有图有真相。” 冯婷也确实尝到了甜头。 3月底,她得到过一些分红,有好几千元。不过4月份后,她再也没拿到过分红。 张建尽管没拿到分红,但他还是相信IGOFX依然是一个“赚钱的外汇平台”。 6月11日上午,他突然接到姐姐的电话,“出事了,钱提不出来。”他登录IGOFX网站查询个人资产,所有信息包括所投入的资金全部消失。 同一天,冯婷登录平台,发现自己的本金和交易记录信息都没了。她哭着打电话给当初介绍她入伙的亲戚,“我也不知道怎么回事,上面的代理都联系不上。”亲戚的回答让她不知所措。 他们想去“IGO外汇”群一问究竟,却发现群已被解散,2000多名群友被踢出群。 ▲6月11日以后,投资者登陆IGOFX网站时,显示不再处理资金交易。    网页截图 “消失”的张雪娇 6月11日,IGOFX中国区总代理张雪娇卷款跑路,至今下落不明。 当天下午,张建等人到处寻找张雪娇的下落,她的同学提供了电话号码,但是已经关机,无法联系,“她的同学也都被骗了。” 电话关机、微信不回,张雪娇“消失”了。在众多IGOFX被骗者口中,张雪娇有一个马来西亚的老公,她老公实为IGOFX的大股东。张雪娇卷款跑路后是前往马来西亚与其夫汇合。 此时的张建等人才发现,他们对于张雪娇一点都不了解,甚至有些人在事发后看到张雪娇的照片才知道,看起来甜美柔弱的张雪娇竟“导演”了这么大的金融骗局。 在众多投资者眼里,张雪娇有很多标签——成功人士、高颜值、年轻、有背景…… 作为一名90后,26岁的张雪娇之所以让众多投资者信任,不仅是因为她是IGOFX中国区总代理,也因为她在马来西亚的老公在背后为其操盘。“那么大的一个平台,没人想过会出事。”张建说。 “她很会说,做事很精明。”这是张建和冯婷对张雪娇仅有的一点直观印象。在没出事前,张雪娇经常会向下面的代理人提供交易截图,再由代理人将截图发在QQ群里,“除了一些高级代理外,很少有人见过她。” 事发后,张雪娇的身份证及户口等信息被扒出。 网上曝光的张雪娇户口本显示,她出生于1991年2月,户籍地为江苏省常州市武进区,住址为常州市武进区湖塘镇星火北路72号。 有投资者曾根据张雪娇的住址信息前往常州市,但无法找到张雪娇。 “星火北路72号”目前已成为一家汽修店。该汽修店人员表示,近一个月陆续有人上门讨债,一进门就要找张雪娇,店里根本就没有这个人。现在这个牌号是新的,老的“72号”早就不在这儿了。 资料显示,张雪娇为常州某职高毕业。该职高一名陈姓老师向重案组37号(微信ID:zhonganzu37)确认,张雪娇是她多年以前的学生。但陈老师近期因张雪娇事件生活颇受影响,不愿多说。 此前,陈老师接受当地媒体采访时表示,张雪娇成绩好,人也长得漂亮,还担任班干部,同学关系很好;她读的是五年制大专,学的是财会专业。2011年毕业后她很少跟学校联系。 张雪娇跑路后,被称为“IGOFX南京办事处负责人”的武加伟电话也被打爆。每天,都有受骗者打电话给他询问张雪娇的下落或讨说法。 7月23日,武加伟接受重案组37号探员采访时,否认自己是IGOFX南京办事处负责人,也不清楚自己为什么会被当作南京办事处负责人,“我只是一个会员,投资IGOFX亏损了100多万,我也是受害者。” 据武加伟介绍,他在南京有一家从事信息服务的公司,今年5月,张雪娇主动向他的公司寻求合作。之后,合作手续还没有办完,IGOFX就发生了崩盘事件。 武加伟对张雪娇的第一印象挺好,但是崩盘事件后,他一直无法与张雪娇取得联系,他也不认识IGO公司的其他管理层,“张雪娇不是IGO的老板,她就是一个代理。” ▲IGOFX中国区总代理张雪娇身份信息,其现已失联下落不明。    受访者供图 资金未进入外汇市场 去向成谜 除了神秘的张雪娇,IGOFX还有很多疑点。 新加坡华人苏静慧此前也是IGOFX的会员。2016年9月,她按照IGOFX发送电子邮件时备注的公司地址,委托新西兰的朋友到奥克兰市艾伯特街的IGO Holding Limited公司查看,发现该公司的办公地已人去楼空。 苏静慧称,她立刻与IGOFX的上线对质,“IGOFX的人都认为我搬弄是非、搞破坏,把我踢出群。”此后,IGOFX改口称公司搬去了瓦努阿图,苏静慧觉得受骗,便撤资脱离了IGOFX。 7月23日,重案组37号(微信ID:zhonganzu37)登录新西兰政府专门查公司注册的网站“COMPANIES OFFICE”,查询IGO Holding Limited,发现有两家重名公司,一家公司注册于2013年5月,地址是奥克兰市艾伯特街,并于2015年6月注销;另一家公司注册于2016年12月,地址在奥克兰市文森特街,目前依然在册。 据IGOFX外汇交易平台官网介绍,IGOFX总部设于新西兰,是一个“一站式的外汇交易平台”,受到瓦努阿图共和国金融服务委员监管。 瓦努阿图是南太平洋西部的一个岛国,陆地面积1.2万平方公里,其监管的最大特点是离岸监管、申请简单、监管宽松,只要给钱基本就会发牌照。 7月21日,重案组37号探员在IGOFX官网上看到一份电子版本的瓦努阿图监管执照,显示公司名称为IGO GLOBAL Limited,成立于2016年5月16日。其条款指出该执照的有效期为1年,从2017年7月18日至2018年7月17日。 除了公司名字,瓦努阿图监管局也查不到IGOFX公司的股东或其他任何信息。也就是说,即使资金链崩溃,IGOFX也可以全身而退。 最大的疑点在于“交易数据涉嫌造假”。 多名投资者表示,投资的钱根本没有参与到真正的外汇大盘交易。投资者所谓的“盈利”其实是来自不断加入的“下线”或代理的资金,也就是拿新开户投资者的钱,付给最初开户的人作为“盈利”。 “我们的钱根本没有进入外汇市场。”云南大理的投资者张国忠说,他查询自己的MT4软件(一款市场行情接收软件)交易记录,发现自己进行的外汇交易有操作记录,但凡是托管给操盘手进行的交易均没有交易记录,“只要选择托管,钱就会从账户中扣除。最后只有交易结果,没有交易过程。” 所谓的托管,也被称为“跟单”,是IGOFX官网所称的该平台一大特色。用户只需要向平台的操盘手托付资产,无需再做操作即可获得利益。 一名业内人士表示,IGOFX只是将MT4作为一个资金划转的中介,当用户选择跟单时,资金从MT4里划出,跟单结束资金会划转回来,MT4里没有交易记录,只有转账记录。但真正的外汇交易不管是自己操作、还是选择信号源跟单或者用PAMM/MAM多账号管理软件托管账号,资金都不会离开MT4账号,并且在MT4上有交易记录。 这些被托管的资金,并没有交易记录,那么钱去哪了? 7月21日,重案组37号探员致电MT4的开发商迈达克软件公司中国办事处。工作人员回应称,即便一个平台使用的是正版MT4软件,也无法确保平台本身是正规的,“MT4只是一款交易软件,任何公司可以购买,我们无权查询客户的资金是否真的通过MT4流入了外汇市场。” 来自上海的投资者冯燕萍提供的汇款单显示,她于2017年5月29日打入IGOFX平台的69051元,实际上进入了一个名为银盛支付服务股份有限公司的账户,类型为“网络购物”。 银盛支付是一家第三方支付机构,其官网显示,公司拥有支付牌照,可在全国范围内开展互联网支付、移动电话支付、固定电话支付、银行卡收单业务。 7月21日,重案组37号探员致电银盛支付,询问该公司与IGOFX平台的合作情况,该公司工作人员称需询问清楚再给予答复。截至发稿,尚未收到该公司的答复。 IGOFX平台崩盘后,冯燕萍曾致电银盛支付询问资金流向。通话录音显示,冯燕萍的资金通过银盛支付的账户流入四家公司,分别是北京的两家公司和上海、河北的一家公司。 上述四家公司均成立于2010年以后,时间最短的一家公司仅成立1年多。除了河北那家公司注册资本为300万元,其余3家公司均是注册资本不超过50万元的小微企业。 7月21日,北京一家公司的法定代表人表示对不明资金流入并不知情。另一家北京公司的工作人员否认不明资金流入,“我们公司一个月流水一共才几万块,没有其它的钱进来。” ▲IGOFX在瓦国注册的信息。    网页截图 崩盘前被忽视的预警 对于IGOFX外汇交易平台的种种问题,在其崩盘前,并非没有引起投资者的怀疑。 从去年底开始,一些专业人士撰文披露IGOFX平台没有正规且知名的监管牌照,披着“外汇理财”的外衣,没有任何可靠的产品或服务,依靠会员的资金投入盈利。甚至有专业外汇平台在崩盘前3个月曾发布预警,希望投资者远离IGOFX。 在百度上搜索“IGOFX 骗局”等关键词,在百度贴吧或是百度知道,可以查询到大量关于“IGOFX是骗局吗”的内容,大多内容集中在去年底至今年3月。 去年11月-12月,有自媒体作者发布“令人担忧的IGOFX外汇骗局,一旦崩盘后果不堪设想”等多篇有关IGOFX的文章。作者自称一名“真正的外汇从业人员”,文中借用多份证据直指该平台交易数据造假,并指出该平台就是在利用与投资者信息的不对等上做文章,来达成圈钱的目的。 外汇专业网站“外汇110”上,关于“IGOFX”的搜索共有36条。外汇110网是一家外汇交易商资料查询和投资者维权网站,5年间先后曝光了600多家虚假交易商,在业内具有较大的影响力。 最早的一条咨询信息为去年5月30日发布,标题为“IGOFX是黑平台吗?” 外汇110网于当年6月1日回复称:经查询获悉IGO没有任何监管信息,也就是不受监管的黑平台。网页设计也非常粗糙。请远离。 今年3月4日对该咨询追加回复:经再次查询,IGO的监管机构属于离岸监管,监管非常宽松,一旦平台出事,没有地方可以进行维权。外汇交易风险大,不存在长时间都是保本盈利、稳赚不赔的。很明显IGOFX是传销模式,请远离! 今年3月18日,“外汇110”发布《深度揭露IGOFX金融传销忽悠套路》一文,起因是“近期接到了大量关于IGOFX的咨询”。 文章通过爆料用户提供IGOFX的各种宣传资料,总结出了IGOFX的三种高收益骗术,包括宣传新概念外汇跟单;上级赚取下线推荐人头费,级别越高收益越高;下线越多,订单量越多,返佣收益越高。 文章称,结合以上三招骗术的运作方式,可以看到不管IGOFX如何宣传,也无法掩饰传销诈骗本质。事实上所有的传销都是这种模式,换汤不换药。 金融传销的套路无外乎四个套路:高额利息或者利润作为诱饵;国外旅游、豪车抽奖、重金线上线下广告、名人效应等来装点门面,以显高大上;网页设计粗糙,有多个域名随时切换,曝光一个换一个;通常也会弄一个小监管,来获得投资者的信任。 文章最后提醒投资者,远离IGOFX金融传销诈骗。 一些投资者反映,他们也关注过网上出现的这些质疑声音,但每次一个质疑文章发出来,就有人发布相应的反质疑文章进行反驳,并指称所谓的质疑都是恶意中伤。 “我们也不知道哪边是对的。”一名投资者说,加上当时IGOFX平台并没有出现问题,所以也就继续投资,“现在看来那些反质疑文章都是故意洗白的,我们被误导了。” 4月底,张建也曾有过疑惑,IGOFX平台虽然投资者众多,但根本没有实际产品,是一个拉人头分钱的游戏,类似传销模式。不过,他依然想“以小博大,赌上一赌”。 5月1日,他原本想一次性投入5000美元,但最终只投了500美元。 他是他最后一次投钱。 ▲IGOFX网站的宣传页面。    网页截图 等待 6月11日这天,对于张建和冯婷来说“像是昨天一样,印象太深。” 在往IGOFX投钱时,冯婷对外汇的知识并不了解,被利益诱惑的她选择盲目跟投。“如果钱能拿回来,绝对不会再投资。”她说,事情变成这样主要是自己“太笨”。 张建虽然知道IGOFX可能是一个分钱游戏的骗局,但他依然选择放手一博,想做分钱的赢家,“到最后却是自作聪明。” “往往在出事后才知道真相。”张建想得最多的,还是怎么找到张雪娇,怎么把钱追回来。 在张雪娇刚跑路那几天,一些受骗者花了很多努力去找她,最终没有结果。 他们选择了报警。 根据多名受害者描述,深圳是IGOFX在中国的诈骗起源地。6月30日,上百名来自全国各地的IGOFX受害者前往深圳市公安局集体维权,希望公安部门能够立案调查张雪娇和IGOFX平台,帮他们追回资金。 7月22日,重案组37号(微信ID:zhonganzu37)从深圳市公安局了解到,警方已经立案调查,目前案件还在侦查阶段。 在等待公安机关侦查之余,张建、冯婷等受骗者开始以所在的城市为据点,组建维权QQ群,统计受害人信息和被骗金额。 截至7月16日,张建所在的“IGO中国维权总群1”维权人数达1919人;冯婷所在的“IGO中国维权河北分部”维权人数有199人;“IGO山东维权群”维权人数119人。 随着统计表格的不断补充,统计得出的受害人数和被骗金额不断攀升。冯婷说,她掌握的受害者已经超过4000人。 一名上海的投资者告诉重案组37号探员,他个人损失达200万元。一名云南的投资者感到悔恨,他原来准备为姐姐治疗尿毒症的6万元全都没了。 “群里有人想过自杀。”冯婷说,有投资者受不了投入所有的钱最后一分不剩,想选择轻生来结束自己的生命。经过群友劝说,才没有发生不幸。 但从6月11日至今一个半月,张雪娇还是没有任何消息。 日子一天天过去,冯婷也开始变得焦虑,她会经常失眠。每天看着群友们无奈的状态,她只能干着急。 “不知道还能不能找到张雪娇。”不只是张建这样想,冯婷和一些投资者也设想过找到张雪娇的难度,“不抓到人,怎么维权呢?”  张建说,如今他们能做的只有等待。 近期,张建、冯婷发现,不断有人退出了维权群。群里也没了建群初期的活跃,就连骂张雪娇的都少了。 偶尔群里会有人问:“抓到张雪娇了吗?” 隔一两个小时会有人回一句:“没有”。 群里再次安静下来。 ▲投资者通过多个QQ群交流并发布张雪娇照片,张雪娇的下落是他们关注的焦点。    网络截图 (文中张建、冯婷、张国忠、冯燕萍、苏静慧均为化名) 名词解释 庞氏骗局 庞氏骗局是对金融领域投资诈骗的称呼,金字塔骗局(Pyramid scheme)的始祖,很多非法的传销集团就是用这一招聚敛钱财的,这种骗术是一个名叫查尔斯·庞兹的投机商人“发明”的。 庞氏骗局在中国又称“拆东墙补西墙”,“空手套白狼”。简言之就是利用新投资人的钱来向老投资者支付利息和短期回报,以制造赚钱的假象进而骗取更多的投资。 查尔斯·庞兹(Charles Ponzi)是一位生活在19、20世纪的意大利裔投机商,1903年移民到美国,1919年他开始策划一个阴谋,骗子向一个事实上子虚乌有的企业投资,许诺投资者将在三个月内得到40%的利润回报,然后,狡猾的庞兹把新投资者的钱作为快速盈利付给最初投资的人,以诱使更多的人上当。 由于前期投资的人回报丰厚,庞兹成功地在七个月内吸引了三万名投资者,这场阴谋持续了一年之久,才让被利益冲昏头脑的人们清醒过来,后人称之为“庞氏骗局”。 新京报记者游天燚陈奕凯

河北3歲女童被忘校車裡死亡 死前曾劇烈掙扎

▲两岁半的任香谕,被遗忘在校车内死亡。受访者供图 河北廊坊市霸州堂二里镇八街一排灰色的建筑中,亲爽养正幼儿园显得格外亮眼。刷成桔色的三层小楼,粉色的围栏上飘着五彩旗。 7月13日之后,这里每天传出的读书声和活动的配乐都戛然而止。因为一位3岁女童遗落校车致死事故,这里被有关部门查封。 ▲亲爽养正幼儿园。新京报记者高敏摄 这是半个月以来,河北省发生的第四起幼儿园校车遗落幼儿致死事故。事发地分别在保定、唐山、石家庄、廊坊。 四起事故中,除唐山的一家幼儿园,其他均属无证幼儿园,接送车辆也均不合规。 几乎所有谈及这件事情的人,都提到这么一句话:“只要检查一下人数,怎么会落下孩子?” 半月内四名幼儿被遗忘在校车上 7月12日,入伏第一天,任成林记得石家庄晋州市气温最高达42℃,“外面跟火焰山似的,一出门全身都是汗”。 当天早上任成林五点多起床出门去办事,临走前看了一眼熟睡中的女儿。他的女儿任香谕两岁半,在天宝幼儿园上宝宝班。 7点50分,任香谕的奶奶亲自将孙女送到园长张静手中,校车从赵兰庄驶向4公里外周头村天宝幼儿园。 下午17点左右,任成林在老师每天更新孩子照片的家长QQ群里,没有看到女儿的照片。他问:“怎么没有我家香谕呢?”得到的回复是“她今天没有来呀。” ▲任成林与老师在QQ群里的对话。图片来自网络 任成林也没有多想,仍然按照惯例去平时的地方等待孩子回来。第一辆校车上的司机告诉他孩子可能在后面的车上。 18时50分,没有等到第二辆校车,任成林却辗转得到女儿出事在医院的消息。 任成林带着父母赶去医院急诊室,却被带到了太平间。眼前的任香谕躺在冰柜里,“眼睛睁得大大的”。 ▲两岁半的任香谕,被遗忘在校车内死亡。受访者供图 任成林事后得知,当时校车到了幼儿园后,其他孩子下了车,任香谕被遗忘在校车上,直到晚间幼儿园用车时才被发现,送到医院时已经死亡。 他至今不知道当天事发的经过,也无法想象女儿在车里经历了什么,他只能想到孩子“一定在车里喊爷爷奶奶,喊爸爸,喊老师,但谁也听不见。” 任香谕出事后的第二天上午9点,廊坊霸州堂二里镇的亲爽养正幼儿园外,3周岁的郭子萱也被遗忘在了校车上。 6个小时后,下午15时许,幼儿园对面玻璃店老板王永忠听到一声惊叫,他看到幼儿园园长刘爽从车上抱着小孩下来,“小孩脸色挺不好,都青了,脸上都是血。” 郭子萱在15时58分被送至医院。据儿科的接诊医生称,孩子被抱去医院时“心跳呼吸已经停止,身体僵硬,尸斑已经显现,根据经验推断,大约在上午10点多就已死亡。从网上传播的图片以及医生的描述,小孩已被烤伤,身上显现一块块瘀斑。“整个小腿皮都脱落了,是经过了剧烈的挣扎。” ▲在跳舞的郭子萱。受访者供图 气象报告显示,霸州市当天的最高气温是36度。 美国曾有一项研究结果显示,当气温达到35℃时,阳光照射15分钟,封闭车厢里的温度就能升至65℃。有媒体也曾做过测试,在32℃的中午,将汽车熄火并关闭车窗,一小时后车内温度达到60℃,而两小时后,车内打火机因高温发生了爆炸。 据媒体报道,自6月28日至7月13日,河北省连发了四起幼儿园校车遗落幼儿致死事故。 除去上述晋州与霸州的两起,6月28日保定市雄县一无证托幼机构将一名3岁幼儿送至托儿所后,遗落在接送车辆内;7月10日,唐山市遵化成才双语幼儿园的一名3岁幼儿被遗落在接送车辆内。 出事幼儿园除唐山的成才双语幼儿园,均系无证幼儿园,而唯一合规的成才双语幼儿园,在当天也未清点下车人数。 “只要检查一下人数,怎么会落下孩子?” 任香谕乘坐的校车,是一辆17座客车,而郭子萱被抱下来的那辆车,也不是正规的“黄色大鼻子”校车,而是一辆上海牌照的绿色东南牌面包车。每天见到该车的周边村民称,车最多是十几人座,但他们每天看到至少从上面下来“二三十人”。 ▲任香谕乘坐的校车。受访者供图 王永忠指着幼儿园停校车的地方告诉记者,通常亲爽养正幼儿园的校车到学校后,先进入学校栅栏,停在教室外,幼儿与跟车的老师下车进教室后,司机再将车倒出来停在园外。 一位该园老师介绍,每个班配有主班老师和配班老师,通常上课前由主班老师点名,点到在场的幼儿会在名字旁边打勾。 这相当于,校车进入园内再倒车出来,加上通常上课前的点名,郭子萱至少有三次被发现的机会,都不应该是在临近放学的时候。 几乎所有谈及这件事情的人,都提到这么一句话:“只要检查一下人数,怎么会落下孩子?” 在微博上,多数网友在质疑幼儿园的责任心。微博网友@sung煜写道“上课都不点名的吗,真不知道这种情况怎么会发生,上车数一下人数,下车再数一下人数,关车门再检查一次,班级再点一下名,就不信还会发生,真想不通到底是以怎样的心态在做事。” 网友@阿怪的信心花舍评论说:“但凡任何一个环节的人有一点责任心,就不会出现这种问题。” 网友“彪叔”则质问:“从车头到车尾走个来回很难吗??” 事发后,晋州相关部门通告称,晋州天宝幼儿园为未经注册审批的非法幼儿园,创办人为张静,晋州市桃源镇郭家庄村人,之前桃源镇教委结合桃源镇政府和派出所已多次对该幼儿园下发停办通知书。目前,公安部门已将该幼儿园园长控制。 霸州市委宣传部给记者最新的回应显示,公安局已于7月20日对犯罪嫌疑人园长刘某、跟车老师杨某、司机段某,以涉嫌过失致人死亡罪向人民检察院提请逮捕。而市教育局、堂二里镇政府共5名分管负责人和相关责任人也被停职并接受调查。 “这个幼儿园安全意识太差” 事发后,霸州市对外公布信息,亲爽养正幼儿园系无证幼儿园。 亲爽养正幼儿园招生信息还挂在网上。在一段2017年的招生宣传视频中,反复出现了“养正教育专业专注专心做幼教15年”等字样。学校的简介中也提及,该校是养正教育的第三分园,“基础文化课的教学拥有十四年的教学经验,多次被市级领导表彰的优秀老师严格把关……聘用老师及保育员都经过严格的选拨,以及多次的岗前学习和岗位培训方能上岗。” 当地居民说,在霸州以“亲爽养正”命名的幼儿园至少有4家。7月16日,记者在距堂二里镇3公里以外的冯柳村看到,工人们正在将幼儿园门口“亲爽养正”的牌子换成“安博幼儿园”。 ▲在冯柳村,工人们正在将幼儿园门口“亲爽养正”的牌子换成“安博幼儿园”。新京报记者高敏摄 ▲冯柳村原亲爽养正幼儿园旁边的路口已经换上另一个牌子。新京报记者高敏摄 在网上的招生视频中,亲爽养正幼儿园有一共三层楼的教室、楼道、活动室均明亮宽敞。当地居民说,幼儿园还曾请来一位外教教英语。 在2014年2月,堂二里八街的亲爽养正幼儿园刚开办时,“周围的人都在这里报名,这园当时在周围算是比较高档的。”周边开店的居民王江(化名)说。 但随着时间的推移, 在堂二里镇八街的多位居民,却纷纷将自己的孩子转走了。 “老师素质不高”“处理问题态度不好”,是家长们提及最多的两点。 李悠(化名)家的孙子就读于亲爽养正幼儿园,去年冬天肿着脸回了家,李悠询问,只答“不知道”,追问老师也没有回应。 李悠的儿子在工厂忙工作,很少去接送孩子,但第一次接他就意识到“这个幼儿园安全意识太差”。老师并没有核实他的身份就直接让他带走了小孩,等孩子接走之后,家里才接到了学校打来的确认电话。“几乎只要认识这个小孩就可以接走”,他回想起来有些后怕。 王江的女儿曾在这里短暂就读过,王江的妻子曾因为老师敲桌子吓到孩子后前去理论,却没有得到任何说法,他们负气转学了。 居民们回忆,这家幼儿园2016年曾发生过小孩眼角受伤,最后幼儿园赔钱了事的事情。 提及老师和园长,大家的评价是“说不上话”、“不来往”。只记得园长是东北人,“圆脸,微胖,大个”。 任香谕就读的晋州市天宝幼儿园口碑不错。今年儿童节前夕,任成林带着女儿观看了幼儿园的晚会,由于村里不少孩子在这里上学,“都说不错”,他当天就给女儿报了名,上宝宝班,学费560元一个月,6月1日起入园。 ▲亲爽养正幼儿园。受访者供图 “据说已经开了4个园,规模比较大”,任长林便放心“应该不会出什么问题”。 事发后,晋州天宝幼儿园并未通知家属,任成林曾试图联系幼儿园老师,但电话再也没有接通。当晚20时左右,QQ群里,中班老师连发三条“紧急通知:因高温天气每个班的空调需要检修,故暂时停课,于下个星期一开课!请家长们互相转告……”随后群里全员被禁言。 “这么多孩子往哪儿送?” 7月14日,河北省教育厅发布了《关于强化民办幼儿园接送幼儿车辆管理的紧急通知》(以下简称《通知》)。 《通知》要求各县(市、区)教育行政部门对幼儿园全面进行排查,并对重大问题隐患进行督办。 河北省教育厅在上述《通知》中分析这类事故发生的原因称,一方面,是一些民办幼儿园宗旨不是办教育,而是把办幼儿园当做赚钱的生意,把配备接送幼儿车辆当做招揽生意的手段和工具,唯利是图,违法违规购置非标准车辆,私招乱雇非合格驾驶和随乘人员,无视有关法规要求,超载运行,不按规范程序交接幼儿。 一位幼儿园园长告诉记者,晋州、霸州等地没有资质的民办幼儿园都在停业整顿。目前堂二里镇上就自己所知,仅有四家幼儿园在上课。 霸州一民办幼儿园负责人告诉记者,13日出事之后,便接到当地文教部门的通知,所有无证幼儿园全部停业整改,而具体何时开园,并没有确切时间表。 “以前也没有人要求过办证。现在就是谁有证谁能开。”一位民办幼儿园负责人说,她也不知道什么叫合格什么叫不合格,“我们就是想办证,但是办不下来也不知道怎么去办。” 亲爽养正幼儿园的一位老师说,她也是在出了事后的官方通报中,才知道自己工作的幼儿园是无证经营。“刚开始谁也不懂”。 霸州市冯柳村快乐宝贝幼儿园的园长说,他们积极地申办手续,但几次去办,也未通过审批。他说,办幼儿园需要教育部门颁发的早教证,需要审核办学条件、消防、卫生等各方面。“很难。” 在一位民办幼儿园园长看来,农村的无证幼儿园是普遍现象,数量远超正规幼儿园。 “这是个社会问题,公立幼儿园会放寒暑假,也不可能接收所有的孩子。”他反问道:“这么多孩子往哪儿送?” “孩子没人看管,但是地方财力又不足,只能启用社会力量来解决教育问题。”霸州市一位在政府工作的人士说,社会上托管幼儿的需求一直旺盛,便滋生了大量民办幼儿园。民办幼儿园监管是个长期存在的普遍问题。 对于当地居民来说,他们并不知道哪个幼儿园有证哪个无证。 “有证没证咱不懂,反正开了四五年,就看它折腾地挺不错,关键离我最近。”霸州堂二里镇的李悠说。 郭子萱亲戚中的一位同龄孩子,就近在附近的启蒙幼儿园上学,这个幼儿园是有资质的正规幼儿园。但条件其实不如亲爽养正,也没有校车接送,郭子萱的家人告诉记者,他们选择了离家更远的亲爽养正幼儿园,并未考虑是否有证,他们最关心的是条件好不好,是否有校车接送。 女儿是朋友圈唯一的主角 在中国教育科学研究院研究员储朝晖看来,由于公办幼儿园的数量不足以满足需求,才产生了诸多私人幼儿园。而私人幼儿园要去登记的时候往往会遇到阻碍。 储朝晖认为,私人幼儿园办证难,还有“私下原因”,“如果没有登记,出事之后关园即可;如果登记了,就需要负连带责任。在这样的情况下,部分地方的教育主管部门没有将民办幼儿园纳入管理视野内,这本身就是存在隐患的重要原因。” 储朝晖说,要改变这种情况,关键在于管理体制的变革。教育部门不能只管公立幼儿园,关键是要改变责任定位。“如果这一点不改,造成这个现象的管理漏洞依然会存在。” “对于不合格幼儿园,有关部门长期采取‘睁只眼闭只眼’的态度。”在21世纪教育研究院副院长熊丙奇看来,背后的深层次问题是学前教育资源的不足。 他认为,我国不少省市,尤其是农村地区,有很大比例的幼儿园并不具备合格的办园资质,即便取缔不合格幼儿园,由于幼儿入园难,一段时间之后,不合格幼儿园又会死灰复燃。 “政府兜不起来所有幼儿园,包括师资力量和学校校舍等,都需要相当财力的支持,应该从立法角度推进。”霸州宣传部一位人士说,幼儿教育困境的解决并不容易一步到位。 据上述人士介绍,霸州对于民办幼儿园将制定一个三到五年的计划,将其纳入规范化管理。 7月23日,任成林和天宝幼儿园签署了谅解书,根据谅解书,他家将获得120万元,包括丧葬费和精神损失费等。 任成林早已离异,任香谕7个月大时便跟随他和爷爷奶奶生活,乖巧懂事,吃饭时看到爸爸不在会拉他到饭桌,看到谁都笑。 ▲两岁半的任香谕。受访者供图 任成林说,香谕是他的一切。女儿是他朋友圈唯一的主角,在一张幼儿园27名小朋友的合照中,任香谕坐在最中间的位置,高举双手,笑容灿烂。 “白发人送黑发人和黑发人送白发人心情是不一样的,感觉自己对不起她。”几天没合眼后,他能勉强睡着了,但时常梦到女儿放学回来喊爸爸的场景,睁开眼后头脑一片空白。 在霸州,郭子萱的家也被困住了。她出事后,她的爷爷奶奶,以及怀孕六个多月的母亲,都进了医院。 在亲属眼中,小名叫“果果”的郭子萱“特别乖”,她喜欢跳舞,“很多舞蹈动作都是自己想出来的”,一则她伴着现代音乐跳舞的视频,在当地居民的微信中反复流传,大家都说“舞跳得多好呀”。 ▲郭子萱的玩具木马,它已失去了主人。新京报记者高敏摄 7月23日,郭子萱送医的病程记录依然找不到家属签字,她小小的遗体仍躺在医院太平间。 新京报记者| 高敏 实习生| 孙青

20歲女子「睡」14歲男孩在美算強姦 在中為啥不算

据《每日邮报》报道,近日一名据称与未成年男发生性行为的女学生被警方逮捕。20岁的妙龄女郎“睡”14岁男孩,算强奸吗? ▲20岁的莫塞利是东卡罗来纳大学的一名学生,在一间酒吧打工。她通过一名同事认识了这名14岁男孩。   ▲据警方透露,5月的一天,莫塞利和这名14岁男孩发生性关系。随后男孩的母亲发现此事并且向当地警方报案。 ▲该女子被以强奸儿童,猥亵儿童罪等多项罪名起诉。 ▲瑟夫城警方对莫塞利发出逮捕令后,她到警局自首。 20岁的妙龄女郎性侵14岁男孩,这算强奸吗? ▲在我国这不能算强奸。根据我国刑法第236条规定,以暴力、胁迫或其他手段强奸妇女的,构成强奸罪,奸淫不满14周岁的幼女,以强奸罪论,从重处罚。 ▲这就意味着现行刑法中,强奸对象只能是女性、不能是男性。而在此案例中,男孩如果不到14岁,只能以猥亵儿童罪进行处罚的,其最高的刑期只有5年。   ▲而奸淫幼女最高可判死刑。若男孩高于14岁,则无法可依。 而在国际上,对未成年人进行无性别差异的保护也已经成为通行的做法。美国、德国、法国、意大利等国的刑法典,都将强奸罪及其他侵犯型的性暴力犯罪对象规定为一般人,并从立法上加强对儿童的保护。以英国为例,2003年的《性犯罪法令》明确规定,不论被害人同意与否,只要与儿童性交便视为强奸,男童和女童之间并无差异。

學校旅行溺亡 15歲多倫多男孩葬禮周一舉行

Jeremiah Perry(警方公布图片)据CTV报道,在学校旅行中溺亡的15岁多伦多男孩葬礼将于周一举行。Jeremiah Perry是C.W. Jeffreys Collegiate的一名学生。7月4日,他在学校前往Algonquin Park的一次划船宿营旅行中,在一个偏远湖泊中溺亡。父亲Joshua Anderson说,“这是做梦,Jerry有一天会回来的。”周六下午,家人,亲戚和同学们为Jerry举行了追思会。Anderson说,他和妻子仍在努力接受这一事实。他的妻子仍然每晚开亮孩子的卧室灯光。家人质问,为什么Jerry在不会游泳的情况下,被允许不穿救生衣下水。多伦多教育局说,在旅行前,每个人都要求完成游泳测试,否则不允许参加旅行。但Perry的兄弟Marrion Perry说,学生们在游泳测试中允许穿救生衣。安省省警仍在调查该事件。多伦多教育局表示将全力配合调查。b01

「抵制Sears」 被炒員工無補償金 網友怒了

网页截图 据CBC报道,Sears公司上月宣布法庭批准重组,关闭255家店中的59家,并解雇2,900名员工。这些员工都拿不到补偿金。 Sears还向法庭要求停止给供款不足的退休金计划供款。 这家公司的做法使无数加拿大人感到愤怒。很多人在该公司脸书账户的广告页面上留言,表示不会再在这家店买任何东西。 网友们还发起抵制Sears的运动。他们在自己发表的评论上加上了#BoycottSearsCanada的标签。推特上也出现了同样的标签。 更让网友们生气的是,该公司经法庭批准,会向43名执行总裁和高层管理人员付出高达760万加元的留任奖金。 有人在该公司的脸书网页上发表嘲笑留言说,“加拿大,请支持Sears的CEO。他需要你的帮助!” 零售分析师Bruce Winder说,Sears的这一重组过程引火烧身。人们不愿意看到弱势群体受到不公正对待,特别是零售业员工。 该公司对CBC记者说,公司有深度财务困难,无法向失业员工付出补偿金。而保留高层员工的留任奖金是必要的,因为该公司还是希望能够在商界继续生存下去。 该公司未对其脸书网页上收到的大量愤怒评论发表意见。 2015年,Targets也曾经历同样的过程,其员工当时也没有补偿金。但是Sears目前的情况有所不同。前者完全退出了加拿大市场,后者则还打算继续做生意,也还在继续发布商品广告。 有人在脸书上留言说,“你既然付不起补偿金,怎么又有钱打广告?” Sears和Targets的另一点不同是,很多加拿大人和这家标志性的零售百货店一起长大,感觉到自己和这家店有联系。 从童年起就在Sears购物的安省人Tracy Brown对CBC记者说,她替被解雇的员工们感到难过。 “他们中有些人从就业以来就一直在Sears工作。” b01

這5類女性警惕了 這種癌確定和夫妻生活有關

本文来源:一点资讯号,妇科病 有一种女性癌一直是大家需要警惕的,其杀伤力威力无穷,每年有13万新发病例,更有约3万人因它而死,而它就是大家熟知的——宫颈癌!而几乎所有的宫颈癌都与一个元凶有关,那便是人乳头瘤病毒(简称HPV)。而HPV感染与啪啪啪脱不了干系,所以可以得出结论:宫颈癌与啪啪啪有关! HPV与啪啪啪之间的关系: HPV这个大家族,拥有约100多名成员。可不要被这庞大的数据吓到,但是会引起宫颈癌的真实并没有几个,高危型约有14种。 其中,HPV6和11导致宫颈癌的风险虽然较低,但90%的尖锐湿疣,以及几乎所有复发性呼吸道乳头状瘤病,都因它们而起。 而最高发的两种要属HPV16和18,其中70%的宫颈癌(浸润型)都跟它俩有关系!并且只要有性生活,都有可能感染上HPV。从第一次性生活开始,就盯上了你的身体。在女性的一生中,有无数个机会被HPV感染。有统计显示,80%的女性一生中都感染过HPV。 而在感染了HPV后,大多数女性自身都能清除HPV。因此,即使被HPV所感染,也不必太过恐慌。 以下这些高危人群,那可真要留个心眼了 ①初次性行为早于15岁; ②有多个性伴侣; ③生育早、生过三胎或以上; ④慢性宫颈炎等宫颈病变; ⑤有“高危丈夫”; 既然宫颈癌与性生活关系如此密切,所以在这一过程中,“老公”也是个重要角色,有研究发现,凡是有“高危丈夫”的女性,更容易患宫颈癌。那哪种是“高危丈夫”呢? “高危丈夫”,指的是: ①多个性伴侣者:提高了患性传播疾病的几率。性传播疾病在宫颈病变的发生、发展中起了重要作用。 ②患有阴茎癌者:包皮过长、包茎者易患阴茎癌,其妻子患宫颈癌的机会也明显增加。 ③前妻患宫颈癌者:丈夫的前妻如患有宫颈癌,则第二任妻子患宫颈癌的危险性,比起丈夫前妻未患宫颈癌的,要高3.5~4倍。 宫颈癌的预防需要注意以下几点 ●避免过早发生性行为。 ●减少性伴侣人数。 ●安全性行为如使用保险套。 ●接种子宫颈癌疫苗,即可降低感染人类乳突病毒的危险。 除此之外,你还要谨防宫颈癌的一些症状表现 【出血】常表现为接触性出血,也可表现为不规则流血,或经期延长,经量明显增多,老年女性最常见的表现是绝经后异常流血,出血是宫颈癌早期重要症状表现,一定要引起重视。 【排液】大约75%-85%的宫颈癌患者有不同程度的阴道分泌物增多。主要表现在白带变多,还同时伴有气味和颜色的变化。白带的性状与量反映出卵巢功能的强弱。宫颈癌患者因为癌灶的刺激,子宫颈腺体的分泌功能亢进,产生粘液样白带,所以生育年龄患者不再有白带性状与量的周期性变化:绝经后患者则一反常态,白带量有所增多,且具粘性,有时血性。这种白带异常的表现,包括量的增多与其性质的改变,是子宫颈癌的早期症状。 【下腹疼痛】下腹部或腰骶部经常出现疼痛,疼痛可出现在上腹部、大腿部及髋关节,到经期、排便以及性生活时候加重,需引起重视。 【尿频尿急】很多人尿频尿急,以为是尿道出了问题,其实不然,因为子宫比邻膀胱,一旦转移到膀胱,就会出现尿频尿急,甚至血尿。 【便秘】同样的道理,子宫比邻直肠,一旦出现直肠转移,也会引起便秘,甚至是便血。 【晚期表现】由于癌肿的浸润、转移,可出现相应部位乃至全身的症状。如尿频、尿急,肛门坠胀、秘结,下肢肿痛、坐骨神经痛,肾盂积水,肾功能衰竭、尿毒症等,最终致全身衰竭。

快改吧 比吸煙還可怕的11個壞習慣

大家都知道吸烟有大危害,但你知道比吸烟还可怕的行为有哪些?如果你也有这些毛病,那就快快改正吧! 1、一坐一整天 长时间坐办公室或坐车,会带来多种健康疾病。即使经常锻炼,也无法抵消久坐危害。每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌,都与缺乏运动有关,但其中仅有2/3是久坐的祸。 建议: 工作中,应养成定时起身走动的习惯。在家中,也应该多活动身体。 2、不开油烟机 使用燃气灶时,通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这3种污染物,在二手烟中极为常见。 建议: 不论煎炒蒸煮,只要使用燃气灶,都应打开油烟机,可使污染降低60%~90%。 3、肉吃太多 动物蛋白,含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。中年时大量摄入动物蛋白的人群,日后癌症死亡率比同龄人高4倍。但对于65岁以上的人,就不会有什么伤害。 建议: 以豆类等植物蛋白,取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质,每2磅(0.9千克)应补充0.8克。 4、高温油炸食物 食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中,容易导致呼吸道炎症。 建议: 多使用橄榄油,做菜时避免油温太高。 5、长期缺觉 长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现,每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外,缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。 建议: 保证每天7~8小时的充足睡眠,对健康至关重要。 6、没有喝足够的水 即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液),也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠,降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。 建议: 一般我们上班的时候,由于长时间对着电脑,所以要多多补充水分。为了计算您是否达到正常的饮水量,将您的体重转换为磅,体重除以2,再乘以28.35,这样就可以得出一天您应该喝多少毫升的水了。 7、累了就不再锻炼 这种做法会适得其反。习惯于久坐,但身体健康的成年人每周进行3次锻炼,每次20分钟。6周后,他们就不再感觉疲劳,反而更有精力。经常锻炼,能增强身体力量和耐力,有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。 建议: 几乎所有活动都有助于缓解疲劳,比如唱歌、深呼吸、散步等。实在提不起力气时,可以平躺下来,把枕头垫在脚下,使双脚略高于头部,可以使血液向头部流动,从而保持清醒。 8、躺在床上玩手机 平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,扰乱人体自然的生理节奏,从而造成疲劳。 建议: 至少在睡前半小时关机。 9、早上洗澡洗头 中医上有一句话,叫洗澡伤元气。洗澡的时候,水刺激体表,实际上就是一种强行往体表引气血的行为,这是一种很消耗能量的行为。如果人洗澡时间过长,洗完后就会觉得身体发虚。 此外,早上洗澡洗头也更容易着凉受风,尤其是冬天,很多上班族每天早上起来洗头,头发还没完全干,就急急忙忙出门了。看似爱干净的一个好习惯,长此以往会导致头痛、偏头痛等。 建议: 早上不宜洗澡洗头。其实下午1点到晚上10点都比较适合洗头。 10、临睡前小酌一杯 酒精会降低血糖含量,抑制中枢神经系统,产生镇静效应,最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱,让饮酒者在夜间很容易醒来。 建议: 睡前3~4个小时内不要饮酒。 11、喜怒不形于色 我们常说做人要做到“喜怒不形于色”,这其实不是个好习惯!众所周知,有种表情叫“皮笑肉不笑”。这是在违背自身意愿的情况下,很勉强做出的一种“异常”假笑,因为不是发自内心,所以很虚假,心理学上称为“被迫微笑”。 研究发现,假笑多是在有违自己意愿的情况下做出的,若长期持续,会损害身心健康。 另外,如果这种压力长时间得不到释放,神经内分泌的调节就会出现异常,应激激素分泌增多,那么患上高血压或心血管病的概率就会增加。 建议: “喜怒不形于色”并不是好习惯,该笑就笑,该哭就哭吧。
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