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【加拿大都市网】不少人生活压力大，再加上饮食习惯改变，因此出现便秘困扰，民众多半会选择多吃蔬果或益生菌改善，但却发现效果并不佳。益生菌专家蔡英杰提到，益生菌要长期服用，才能有效调整肠道菌，出现便秘才临时补充，并没有效果，此外也要吃对膳食纤维，建议民众应选择水溶性纤维，例如秋葵、木耳、海藻等。 益生菌专家蔡英杰在脸书粉专提到，华盛顿大学教授戈登（J. Gordon）曾用老鼠进行实验，并找来长期吃不健康美式饮食，及主要吃植物且热量控制的健康饮食两种人做对照组，将他们的肠道菌导进两群老鼠肠道，发现被导入吃美式饮食者肠道菌的老鼠，就算改吃健康饮食，肠道菌反应依旧很差。 本文获“中时新闻网”授权转载 延伸阅读：什么是便秘？ 根据香港卫生防护中心的资料指出，便秘属常见的问题，多指为排便变得不频繁，每周排便次数少于3次，而粪便的状态太硬、太小或是很难排便。 便秘出现4情况须求医 卫生署指，便秘时若出现以下4种情况须求医治理： 预防便秘5大方法 卫生署教预防便秘5大方法，包括饮食及作息方面： 同场加映：便秘通便 7种蔬菜纤维大比拼 同场加映：12种食物排毒通便 ...

【加拿大都市网】一男子被控在安省伦敦枪杀一名市民及打伤两名警察，下星期提审。 事发于星期六凌晨5点左右，警方接报指一名男子在安省伦敦市621 Kipps Lane的一间公寓昏迷。当他们赶到后，证实重伤的男子已经死亡，男子其后被证实为41岁的Joel A. Cameron。 双方对峙到夜晚7点半左右，现场有枪支走火，两名警察受伤被送往医院。一小时后一名男子被拘留，现场检获一把枪。男子是42岁的 Adrian Neil Campbel，被控二级谋杀罪，预计于3月20日开庭。   （图：lpsmediaoffice）T12

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【加拿大都市网】警方表示，一名司机在宾顿以超过时速100公里的速度行驶，因此警方扣押车辆。 皮尔警方在推特上发文说，在时速限制为60公里的区域，一辆汽车被记录了以166公里行驶，“绝对不可接受”，车辆的司机被暂停驾照30天，车辆被扣押15天，并面临超速驾驶的指控。 而在安省，时速限制在80公里或更低的区域中以超过40公里以上的速度行驶被称为“特技驾驶”(stunt driving)。2021年，“特技驾驶”的处罚由车辆被扣押一周改为两周。 (图：PRP/Twitter)T10

【加拿大都市网】安省最高法院将听取两名男子Dellen Millard和Mark Smich的上诉，他们被判定犯有备受瞩目的Tim Bosma和Laura Babcock的谋杀案。 与此同时，Dellen Millard也在向安省上诉法院上诉他在2018年谋杀其父亲Wayne Millard的定罪。 在法院对Millard的多次判刑后，他将在75年内无资格获得假释，Smich则将在50年内无资格获得假释。 但在最高法院去年裁定这些类型的“叠加假释资格期限”(stacked parole ineligibility periods)构成残忍和不寻常的惩罚后，这两个人将有权申请减刑。 因此，如果定罪上诉成功，Millard和Smich将有资格获得缩短的25年假释资格期。三名法官小组的听证会预定将持续一周。 2013年5月，32岁的男子Tim Bosma带着Millard和Smich试驾皮卡后，尸体被焚烧在焚化炉中。2016年6月，法院首次认定两人谋杀Tim Bosma的罪名成立。 法院认为，同一个焚化炉也被用来处理23岁的Laura Babcock的尸体，推测Millard是为了解决与他当时的女友之间的三角恋而杀死他这位一夜情女友。 (图：CP24 )T10

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【加拿大都市网】在硅谷银行火速倒闭后，3月12日加拿大银行业监管机构暂时没收了硅谷银行在加拿大唯一一家分行的资产。 恐惧的储户在周五的几个小时内提取数十亿美元，挤兑迫使美国银行业监管机构紧急关闭这家总部位于加州的私人银行。 加拿大金融机构监管办公室在一份声明中表示，该银行在加拿大作为一家位于多伦多的外国银行分行运营，并对其进行监管。 根据加州金融保护和创新部关闭银行的决定，监管局局长Peter Routledge暂时查封了该银行在加拿大的资产。 声明指出，硅谷银行在加拿大的业务主要是向企业客户提供贷款，在加拿大不持有任何商业或个人存款。 Peter Routledge还表示有意永久控制SVB加拿大分公司的资产，并要求加拿大总检察长申请清盘令。 “通过临时控制硅谷银行的加拿大分行，我们正在采取行动保护该分行债权人的权益，”Peter Routledge在宣布临时扣押的声明中说。 “我想明确一点：硅谷银行在加拿大的分行不接受加拿大人的存款，这种情况是硅谷银行在美国的特殊情况造成的。” 声明指出，美国联邦存款保险公司被指定为接管人。 硅谷银行主要为技术工作者和风险资本支持的科技公司提供服务，其中包括一些业内最知名的品牌。这是继 2008 年华盛顿互惠银行倒闭后美国历史上第二大银行倒闭事件。 美国政府出手保证两关闭银行储户存款全款支付 美国监管机构整个周末都在努力为该银行寻找买家，该银行拥有超过 2000 亿美元的资产。 周日晚些时候，美国财政部长珍妮特耶伦宣布所有储户都可以支取他们的资金，无论他们在银行有多少钱。 美国总统拜登在周一上午的新闻发布会做了5分钟的讲话，他表示：“由于我的政府在过去几天迅速采取行动，美国人民可以相信银行系统是安全的。全国各地在这些银行有存款账户的小企业可以松口气了，因为他们知道自己将能够支付员工工资和账单。辛勤工作的员工也可以松一口气了。” 拜登强调，这项保障的费用不会由纳税人承担，而是来自银行为存款保险支付的费用，该费用由联邦存款部管理。保险公司即 FDIC，根据法律只承保最多250,000 美元。 该银行的投资者不会得到保护。“当风险没有得到回报时，投资者就会赔钱，”拜登说。“这就是资本主义的运作方式。” 拜登还表示：“我坚定承诺，要让那些应该对这场混乱负责的人承担全部责任，并继续努力加强对大型银行的监督和监管，这样我们就不会再次陷入这种境地。”  昨晚拜登先是转发美国《纽约时报》报道并发推称，“在我的指示下，耶伦部长和我的国家经济委员会主任与银行监管机构进行合作，以解决硅谷银行和签名银行的问题。我很高兴他们达成了保护工人、小企业、纳税人和我们金融体系的解决方案。” 美国联邦储备委员会12日公布一项新的银行定期融资计划，将为符合条件的储蓄机构提供贷款，以确保后者在硅谷银行破产背景下有能力满足储户需求。 美联储在一份声明中说，银行、储蓄协会、信用合作社和其他符合条件的储蓄机构可以通过抵押美国国债、机构债务和抵押贷款支持证券以及其他合格资产来获取最长为期一年的贷款，以避免储蓄机构在面临压力时快速出售上述资产。 美国财政部、联邦储备委员会和联邦储蓄保险公司发布联合声明说，与硅谷银行破产事件相关的损失不会由纳税人承担。同时，因纽约州监管机构当天关闭签名银行造成的损失也不会由纳税人承担。从13日起，受影响的所有储户将可以支取其所有资金。 （言西早 图美联社） https://www.cp24.com/news/canadian-regulator-seizes-assets-of-toronto-branch-of-silicon-valley-bank-1.6310402

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【加拿大都市网】知名美国连锁曲奇店Insomnia Cookies宣布在多伦多开设新分店。 Insomnia Cookies不但售卖曲奇同时还售卖热食。而最广为人知的是他们营业到凌晨三点，拯救了许多在深夜饥肠辘辘的市民。 该连锁店有超过225间分店，多种经典口味包括椰子、曲奇蛋糕和糖霜饼干。今年集团把分店开设到多伦多和英国曼城，预计将于今年夏天开业。   （图：官网）T12

【加拿大都市网】最近的一项研究发现，金钱与幸福之间的关系可能比以前想像地更复杂。研究人员说，对于大多数人来说，更多的钱意味着更多的幸福，但指出“如果你富有而痛苦，再多的钱也无济于事。” 美国宾州大学和普林斯顿大学的研究人员通过 3 月 1 日发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究发现，平均而言，更高的收入与更高的幸福水平相关。 但研究人员表示，对于一些人来说，尤其是那些最不快乐的人，他们的幸福感会在每年拥有 10 万美元时达到顶峰，然后趋于平稳。 宾州大学沃顿商学院高级研究员、该论文的第一作者基林斯沃思(Matthew Killingsworth) 在《今日宾州大学》(Penn Today) 发表的一篇文章中说：“用最简单的话来说，这表明对于大多数人来说，收入增加与幸福感联系在一起。例外是那些经济富裕但不快乐的人，如果你很富有但很痛苦，那么钱再多也无济于事。对其他人来说，更多的钱在不同程度上与更高的幸福感相关联。” 研究发现，幸福感会随着收入超过 75,000 美元而上升，而不会停滞不前，而普林斯顿大学 2010 年的一项研究发现，幸福感确实稳定在 75,000 美元以上。 处于中等收入水平的个人，其幸福感随着收入的增加而直接上升，而最幸福的群体其幸福感在超过 10 万美元时会加速提高。 他们也发现幸福取决于一个人的情绪健康。 基林斯沃说，这些发现具有现实意义，可以帮助人们思考税率、薪酬，以及人们如何驾驭自己的职业生涯，并权衡收入与其他生活优先事项。“金钱只是幸福的众多决定因素之一，虽不是唯一秘诀，但它会有所帮助。” 加通社资料图片 v01

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【加拿大都市网】昏昏沉沉的安省人再次被迫调整他们的时间，当数百万人在周日早上醒来时，“日光节约时间”开始，除了时钟调快了，专家指还有一些影响你的事有必要知道。美国有医生正在对每年两次的时间变化发表意见。 在加拿大，这种时间变化今年是从3月12日开始，到11月5日结束，他们指出，夏令时与心脏事件的增加有关。 2020年的一项研究显示了科学家所谓的“有害健康的影响”，包括急性心肌梗塞(MI)的发生率和两次春季时间转换后缺血性中风的增加。有人提到，影响睡眠的情况已知会引发心房颤动(AF)。然而，夏令时的转换对心房颤动的影响“尚未清楚”。 睡眠专家和健康专家指出了一个相对简单的问题：虽然夏令时增加了暴露日光下的机会，但它会使人们更难入睡，从而导致一系列问题。美国睡眠医学会(AASM)最近谈到了每年的时间转换，将从标准时间到夏令时的过渡与心血管事件、情绪紊乱和车祸的激增联系起来。 最近，AASM和美国医学会都表示，改用标准时间是第一选择，这让我们想到了加拿大。安省早在2020年就通过了一项法案，永久保持夏令时，但此后基本上就没有什么动静了。 去年，美国参议院一致投票决定永久坚持夏令时，但该法案在众议院陷入僵局。然而，上周，一群两党参议员重新提出了这项立法。如果该法案在参议院和众议院获得通过，本周末的时间变化将是美国的最后一次，有可能为加拿大各省效仿铺平道路。 赞成永久改用夏令时的人说，这将导致更少的车祸，更少的能源使用和改善健康。反对的人说，12月和1月的早晨会太黑。 育空地区和萨省的大部分地区全年都保持相同的时间。育空地区在2020年3月进行了最后一次转换，现在标准时间在那里是永久性的。 (图：CityNews)T10

【加拿大都市网】在乌克兰战争爆发的那天，Kucheriava和她的丈夫带着三个孩子离开了在乌克兰的家。当时他们没有想到，再也无法回来。 据环球新闻报道，Kucheriava说：“我们没有带东西，连衣服也没有，当时以为只是去山上，可能待一周左右，没想到再也回不去了。” 在捷克共和国待了三个月， 2022 年 6 月来到卡尔加里。抵达后不久，Kucheriava的女儿带着一张纸条回家，上面写着“住在该地区的一位名叫Tammy的妈妈，想提供帮助。” Kucheriava和 Tammy Brigidear 从此成为朋友。Brigidear 说：“有几个家庭来的时候完全没有带东西，只能睡在地板上。” 她一直在募集捐款并处理文件。Brigidear 利用她的关系，帮助新移民适应新的环境，并协助在Lakeview Community Association举办聚会，使乌克兰人有机会和加拿大人聚在一起。 Kucheriava 说：“从 Brigidear 和她的家人以及 Lakeview 的其他人那里得到的支持，给了我很大的帮助。我的英语水平有了很大的提高，在登记处找到了一份工作，帮助其他新移民获得文件。回想这一年，对我们的改变，现在和Brigidear 、我的乌克兰家人在这里生活的很开心。” Brigidear 和她的丈夫已经帮助了 30 多个家庭，虽然工作很辛苦，但很有收获。 2022年3月17日至2023年3月2日期间，加拿大-乌克兰紧急旅行授权（CUAET）收到了超过90.3万份申请，乌克兰国民及其家庭成员可以通过申请临时居民签证前往加拿大，并临时停留。近60万份申请已经被批准。 星岛资料图 V08

  【加拿大都市网】加拿大的住房市场自2022年3月以来一直处于自由落体状态，它何时会达到底部？ 根据加拿大皇家银行本周一项新的经济分析，这应该是迟早的事——在2023年春天的某个时候。 这在一定程度上是由于加拿大央行决定在本周将其关键利率维持在4.5%。加拿大皇家银行预测，加拿大央行将维持4.5%的现行利率至2024年初，届时他们将逐渐降低1.5%，到2024年底或2025年初达到3%。预计抵押贷款利率将随之调整，为过度紧张的抵押贷款持有人提供一些缓解。 然而，加拿大房地产市场只是开始看到隧道尽头的光，因为住房调整还没有结束。 加拿大皇家银行预测，全国范围内的房价从高峰到低谷将下降15%，其中大约一半的降幅仍将到来。这包括安省从高峰到低谷的19%，卑诗省的16%，以及阿省的6%。 应该指出的是，这只是抵消了2020年末至2022年2月之间新冠疫情中早期的一些巨大的房屋价格涨幅。 "自2022年3月以来，市场的戏剧性波动是一个周期性事件，标志着全球疫情和超低利率等极不寻常情况的过渡。从结构上看，市场是健康的，"预测中写道。 "库存仍然处于历史低位（尽管略有上升），全国各地几乎没有过度建设的迹象。在过去的一年里，加拿大的人口增长是几代人中最多的，蓬勃发展的移民将在中期内保持这一势头。我们相信，一旦市场适应了更高的利率，坚实的基本面将在2024年突显出来。" 自2022年秋季以来，全国范围内房屋销售的放缓已经明显缓和，主要是因为现在大多数市场的住房活动已经被深度压制，这使得剩余的下跌空间很小。唯一的例外是一场重大的经济衰退。 住房市场的复苏将在2023年晚些时候慢慢开始，特别是在负担能力问题和经济疲软的情况下，潜在的购房者受到阻碍。2024年，当经济趋于稳定，市场通胀减弱，加拿大银行开始缩减自2022年3月以来实施的关键利率时，这种复苏的步伐将逐渐加快。 未来几年流入加拿大的大量新移民将有助于推动需求，特别是在安省和卑诗省的热点地区。 但加拿大皇家银行警告说，加拿大的住房建设努力 "远远不足以满足超强的需求"。它估计，到2025年，新的住房供应必须每年增长至少27万套，以适应新家庭的增长，更不用说解决现有居民的住房负担能力。 加拿大在2019年有19万套新房竣工，在2021年和2022年有大约22万套。 建造更多房屋的能力也有可能受到建筑业劳动力严重短缺的挑战。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://dailyhive.com/canada/canada-housing-market-downturn-bottom-forecast-2023)

【加拿大都市网】皮尔区警方周五在密市的一次车辆搜查中查获了一把上了膛的枪支、非法毒品和赃物，并逮捕了两名男子。 大约凌晨1时30分，警方在Enterprise Road和Atlantic Drive附近调查了一辆车辆。皮尔区警方在一份新闻稿中说：“经调查后，警员拘逮捕了两名男子。从其中一人身上找到并缴获了一把上了膛的Glock 40口径27型5号枪。” 来自Welland的23岁的男子Abdullah Sarwari被指控犯有10项罪行，包括持有被盗财产、未经授权持有枪支和持有受管制物品。他被扣留等待保释听证会，并在宾顿的安省法院出庭。 另一男子是28岁的多伦多人Mohammad Ghousi，他被指控藏有受管制物品。他获准保释放，等候排期上庭日期。 (图：CP24)T10

【加拿大都市网】好莱坞的最大盛事 - 第95届奥斯卡金像奖（Academy Awards）颁奖典礼举行，华裔演员大放异彩，其中杨紫琼以《瞬息全宇宙》夺下最佳女主角。关继威也同样以《瞬息全宇宙》夺下最佳男配角。该片导演关家永则是继李安、赵婷之后第3位华裔金奖导演。 《瞬息全宇宙》抱走最佳影片、最佳女主角、最佳导演、最佳男女配角、最佳剪辑、最佳原创剧本，入围11项最后带走7项，是今晚大赢家。Jamie Lee Curtis同样以《瞬息全宇宙》拿下最佳女配角，Brendan Fraser以《我的鲸鱼老爸》夺影帝。 杨紫琼击败一众优秀女演员，成为史上首位华人奥斯卡影后，也是时隔21年，继Halle Berry 2002年以“拥抱艳阳天”封后后的第2位非白人演员。 喜极而泣的她在台上说：“谢谢你们，想要向所有长得像我一样的男孩女孩说话，我手上这座是希望的灯塔，只要你敢梦，梦想越大越有可能实践它。”她在台上向所有的母亲致敬，也提到了家乡。“我要把奖项献给我妈妈，所有的妈妈，她们都是超级英雄，没有她们就没有我们。我妈妈84岁了，我要把这座奖带回马来西亚，我的香港家人，谢谢你们让我站在你们肩膀上。” 杨紫琼在“瞬息全宇宙”饰演一名华裔移民，面临家庭、事业危机，却突然在报税日展开一连串穿越多重宇宙的奇幻冒险，全片充满奇想，杨紫琼不仅在片中贡献苦练多年的武打身手，更有亲子和解的感情戏，可说是“十年磨一剑”，是她表演40年来集大成之作。 美籍华裔演员关继威之前就以《瞬息全宇宙》拿到金球奖和美国演员工会奖最佳男配角。获得奥斯卡当下，他也哭喊：“妈，我刚刚拿到奥斯卡了！”他更直言：“这就是美国梦！” (《瞬息全宇宙》双导演关家永+Daniel Scheinert获最佳导演奖。) 第95届奥斯卡金像奖得奖名单： ＊最佳影片：《瞬息全宇宙》 ＊最佳男主角：Brendan Fraser／《我的鲸鱼老爸》 ＊最佳女主角：杨紫琼／《瞬息全宇宙》 ＊最佳导演：关家永+Daniel Scheinert／《瞬息全宇宙》 ＊最佳男配角：关继威／《瞬息全宇宙》 ＊最佳女配角：Jamie Lee Curtis／《瞬息全宇宙》 ＊最佳动画：《吉勒摩·戴托罗之皮诺丘》 ＊最佳纪录片：《纳瓦尔尼》 ＊最佳实景短片：《An Irish Goodbye》 ＊最佳摄影：《西线无战事》 ＊最佳妆发：《我的鲸鱼老爸》 ＊最佳服装设计：《黑豹2：瓦干达万岁》 ＊最佳国际电影：《西线无战事》／德国 ＊最佳纪录短片：《The Elephant Whisperers》 ＊最佳动画短片：《The Boy, the Mole, the Fox and...

  【加拿大都市网】安省经验丰富的露营者都知道，夏季的露营地很难预订，特别是在安省最受欢迎的公园。 虽然安省公园已经减少了今年夏天可以露营的最长时间--此举让更多的人有机会露营，但预计到三月底，高峰周末和热闹地点的预订率将达到50%。 由于可以提前5个月预订，现在是确保行程的最佳时机！ 以下是一些需求量最大的省级公园，你最好尽快预订夏季露营。           在 Instagram 查看这篇帖子                       FPhoto1212 (@fphoto_12) 分享的帖子 邦埃可省立公园(Bon Echo Provincial Park) 邦埃可省立公园是安大略省较小的省立公园之一，但它的多个湖泊、远足小径和天然沙滩使它成为最受欢迎的夏季露营地点之一。 邦埃可最大的亮点之一是马济诺岩石，这是一个长1.5公里、高100米的引人注目的岩层，上面有260个土著象形文字。           在 Instagram 查看这篇帖子                       Algonquin Provincial Park (@algonquin_pp) 分享的帖子 阿尔冈昆省立公园(Algonquin Provincial Park) 作为安省游客最多的省立公园，阿尔冈昆公园拥有广阔的山丘、森林、沼泽、河流和数以千计的湖泊。然而，在夏季的黄金周末，这里的最佳露营地往往很快就会爆满。 该公园以其世界闻名的鳟鱼垂钓、野生动物观察和全年活动而闻名，如滑雪、雪鞋行走、独木舟和徒步旅行。 沙洲省立公园(Sandbanks Provincial Park) 沙洲省立公园是世界上最大的湾口沙丘所在地，是海滩爱好者的首选目的地。爱德华王子县附近的公园有3个广阔的沙滩和清澈的浅水。 沙洲省立公园是安省最好的淡水海滩之一，沿途风景如画。成为夏季露营最难预订的公园之一，这一点也不奇怪。           在 Instagram 查看这篇帖子                       Sara Hestehave Kristensen (@hestehave_sara) 分享的帖子 基尔比尔省立公园(Killbear...