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2017年加拿大国家公园全免费这事 让加拿大在全球范围内刷了一波存在感 2018年虽然没有免门票这事了 但加拿大政府打算请你去西海岸玩一圈 7天6夜，机票食宿全包！ 这个由Parks Canada举办的Discover Canada Contest抽奖活动并不是第一次举办了，但今年的这个大奖，算是有史以来最给力的一次。 这个价值$14000加币的大礼包里包括： 4张从你的城市去温哥华的往返机票 6晚加拿大国家公园中的住宿 一张存了$4,000加币 CIBC的prepaid VISA卡 一张$1,500加币的MEC购物卡 超过$1,200加币的由国家公园提供的礼品，包括一套加拿大标志性的红色躺椅 专属的私人导游行程 免费的观鲸之旅+在国家公园里学习冲浪 一张加拿大国家公园的全年免费通行卡 而且你没有看错，这一大堆奖，是一个大礼包。中奖的人可以全部拿走。 、 加拿大政府怕这样还诱惑不到你，专门还在Parks Canada上拍了视频，生动的向你展示了如果中这个大礼包的人是你。 那么接下来你可以带上3个朋友或是家人，住在下图这个原住民的帐篷里： 晚上没事烤烤篝火： 在Gulf Islands国家公园坐船出海去看鲸鱼， 在温哥华岛的长滩上学冲浪， 在Pacific Rim国家公园里划船，  还有这套最具加拿大特色的红椅子等你玩完以后扛回家， 还不算给你$4000加币让你在路上买买买，$1500让你出发前买买买... 如何参加抽奖？ 参加这个加拿大政府组织的抽奖超简单，只需要登陆Parks Canada官网，点此进入抽奖界面： 提供你的姓名，邮箱，然后回答一个所有中国人民一定做的出来的算数题，就可以坐等抽奖了。 此外，由于这个谁都想要的大奖只有一个，加拿大政府为了不让你失望，每两周还会抽一个小奖。（一共会抽16个人） 这个小奖包括： 一个国家公园提供的大礼包，里面包括一张$100的礼品卡 一张$100的 MEC购物卡 一张$100的CIBC prepaid Visa卡 一张加拿大国家公园的全年免费通行卡 虽然吧，就算算上小奖，这个中奖概率也确实不算高。但是每年Tim hortons抽奖的时候，麦当劳举行monopoly活动的时候，你都怀抱着热情参与了。649和Max也没有少买。 那么加拿大政府举办的这个福利性抽奖 也可以给点面子参与一下 搞不好就真的很幸运呢！

■ 感冒有各种征状，感冒药也有多种，对症下药才有疗效。网上图片 本报讯 本文针对感冒的各种征状，提供一些建议和用药参考。如果主要征状单一，那么尽量选择成份也单一的药品，而如果几种征状都较重，则可以选择复方制剂。   一、鼻塞 白天可以时常捧半杯热水，鼻子置于上方吸取热气，没明显热气了，水也就喝光了，然后再接半杯继续。睡前热水泡脚，泡到微微出汗，对减轻鼻塞也是有帮助的。睡觉时可以使用通气鼻贴。含伪麻黄堿的药物可以明显减轻鼻塞，但会影响夜间睡眠。 二、流鼻涕 不少清鼻涕其实是沿鼻泪管流下来的眼泪，时擤时有，甚至鼻子都擦破了，脓鼻涕不用擤得那么频繁，但会令呼吸不畅。新型的抗组胺药物，如左西替利、氯雷他定、非索非那定，可明显减轻流鼻涕的征状，尤其是清鼻涕。很多感冒药中就含有苯海拉敏、氯苯那敏、曲普利啶等抗组胺成份，只是它们更容易引起白天打瞌睡等不良反应。 三、打喷嚏 选药同流鼻涕。   四、咳嗽 首先，“就怕咳出肺炎” 这样的广告语，与“你知道吗？很多感冒是细菌引起的”一样，是在误导大家，是一种极不负责任的行为。咳嗽是人体一种保护性的反射，通过咳嗽，可以把痰、异物排出呼吸道，所以有痰就不要轻易用镇咳药。尤其是痰多的时候，忌用镇咳药（如复方磷酸可待因、强力枇杷露、克咳片/ 胶囊等），否则痰阻塞在呼吸道内，会令病情加重，此时应选用袪痰的药物（比如含氯化铵的药物），如果痰还粘稠，则再辅以化痰的药物（如氨溴索、鲜竹沥等），痰顺利排出来了，咳嗽自然也就减轻了。无痰而剧烈的干咳，可以使用镇咳药，但现有镇咳作用很强的药物，多含能成瘾的成份，除非你对其很了解，否则不要长期反复使用。 五、多痰 如果痰稀薄无色，一般无需服药，而如果痰粘稠，则可以选用化痰药，如氨溴索、乙醯半胱氨酸（此药说明书上虽作未收录，但笔者观察到服用后血压骤升的案例，故建议高血压患者慎用）等，此外，还可以单用或加用鲜竹沥、蛇胆川贝液、牛黄蛇胆川贝液（尤其是痰色黄的时候）等化痰类中成药，并格外注意多饮水，使痰液变稀，易于咳出。 六、发热 感冒时发热，是免疫系统发挥作用的外在表现，退热只是在必要时，为免疫系统的工作争取更多时间，避免期间因高热造成损伤，所以不是一发热就要立即退热，而是腋下实测体温（体温计上读数是多少就是多少）超过38.5℃，才考虑退热，如果人很清醒并能耐受，这个数值可以更高（同时可测量口腔或肛门处的体温并记录，作为物理降温时的参考）。 七、头痛 感冒头痛时，要避免阳光直晒、嘈杂的环境，尽量选择光线柔和或较暗、安静的地方休息。感冒头痛时常用的镇痛药，如对乙醯氨基酚、布洛芬、阿司匹林、氨基比林等，其实和退烧药是同一类，称为「非甾类解热镇痛抗炎药」，既有解热的作用，也有镇痛的作用，有的还有抗炎作用，所以要注意避免重复给药，尤其是选用复方制剂时。该类药物对胃黏膜的影响较大，故有胃及十二指肠溃疡的患者应慎用，最好是在药师的指导下使用。 和用于退热不同，用于镇痛时需注意以下三点： 1、定时饭后用，给药间隔常为8至12小时（以具体药品的说明书为准）。 2、连续使用一般不超过5天。 3、用于感冒的复方制剂中，除解热镇痛成份外，常含有咖啡因，可加强止头痛的效果，而对睡眠的影响则因人而异。   八、全身酸痛 感冒全身酸痛时，往往伴有低热，用药可参照头痛，但需注意也不宜选用缓释剂型，否则出现高热时，退烧药的剂量不好把握，且对胃黏膜的影响时间也较长。 九、咽痛 感冒咽痛时，不推荐使用各种含片，原因是现有含片只能短暂地缓解征状，在不含的时候则会反射性地让你觉得更痛。建议口服清热解毒、利咽的中成药，而脾胃虚寒者则建议在药师指导下选药。 上述提示适用于大多数人，对特殊人群，则有需要特别关注的地方。本文不能尽述，仅提供部分参考。

■ 原盅炖花胶鲍鱼淮山杞子乌鸡汤：店内装潢怀旧，在此享用火锅，犹如回到昔日的屋村时光。 文：甘伟丁 图：陈铁刚 天气乍暖还寒，不少人钟情打边炉暖胃，如受不了四川的麻辣锅，推介尖沙嘴新开的阿肥火锅。新店主打多款滋补炖汤火锅，加上大玩集体回忆，以上世纪六十、七十年代的怀旧屋村及街市作装潢，旋即成为打卡热店！   香江情怀 打卡热点 回忆总是美好，人大了总会缅怀那些年的时光。阿肥火锅位于大厦的地库，门前铺了一副完整麻将作引路，推门而进，上世纪六十、七十年代的怀旧品一一呈现眼前，多得以为置身于特色展览内！   店内一边墙身以昔日的酱油粮食、凉茶及杂货等店铺作装潢设计，中间位置是海鲜档口，每日即场供应各式时令海鲜，且明码实价写在黑板上，恍如置身街市选购海鲜般。另一边墙身饰上屋村图案，配以绿铁闸、旧式电话、铁信箱等旧物，最搞笑是地下放置了一个老鼠笼，设计富心思，吸引不少食客「打卡」影相。   足料炖制 配搭丰富 这里供应六款炖汤，包括原盅炖制的花胶鲍鱼淮山杞子乌鸡汤、天麻川芎白芷鱼头汤及杏汁冬蜜菜干白肺汤等，每盅炖足四小时，绝不欺场。炖汤以前者最受欢迎，用上大量花胶、鲍鱼及药材熬制，香甜浓郁，具滋补美颜功效，深受女士们欢迎。   香港人多出外吃饭，难得喝上一碗无味精的炖汤，建议先享用炖汤及汤料，随后加入以猪骨、鲜鸡及日本干贝等熬制的汤底打边炉。炖汤每日限量供应，想喝便要预订，喝不到可选择一系列特色汤底，例如浓鸡汤花胶鸡锅、胡椒猪肚鸡锅及鸳鸯戏水锅（麻辣及松茸鲜菌），后者的麻辣锅可选不同辣度，松茸鲜菌锅带有野菌的鲜香，各有不同风味。   配料选择丰富，各式海鲜、肉类、手打丸及饺子等一应俱全，肉类有手切本地靓牛肉、谷饲安格斯牛肉、澳洲极品雪花和牛肉及日本黑毛猪腩片等，可满足一众「食肉兽」。丸类推介怀旧陈皮鱼蛋，有别于坊间大大粒的货色，这款迷你鱼蛋质感弹牙，散发淡淡果皮香。 ■ 前/阿肥墨汁肠，后/铁棍淮山：前者鲜嫩多汁，富有墨鱼香浓味道，后者口感鲜甜爽脆。   阿肥墨汁肠鲜嫩多汁，带有香浓墨鱼鲜味。为配合怀旧主题，备有多款传统小食，例如锦卤鲜虾云吞及蚬蚧米通鲮鱼球，均是巧手之作。前者即叫即炸，香脆可口，配以猪杂、鱿鱼、青红甜椒、黑糖及黑醋煮成酱汁品尝，酸甜开胃；后者可尝到虾米及陈皮香味，更特别加入了米通增添口感，滋味无穷。

文、图：Rachel 鸣谢：十和田八幡平国立公园 当城市发展不断摧毁自然环境时，在日本岩手县（Iwate），却有人愿意在荒漠上植上一株又一株的小树苗，百多年后，终成为大片美丽的杉树林，小岩井农场呈现的，就是如此一个追梦的故事！ 百年植树 古杉成林 小岩井农场位于日本本州东北地区岩手县中部，农场的出现，源于十九世纪日本明治时代的工业革命，当年为构建连接东北地区的铁道，大片田园及树林被推倒，变成满目疮痍之地，令当时的日本铁道副社长小野义真极感痛心，于是在1891年，联同三菱公司社长岩崎弥之助及铁道厅长宫井上胜，决定在岩手县雫石町重建一个欧洲式大农场，有马儿在奔跑、牛儿在吃草、鸡鸭自由啄食，而首先要做的，便是先植树，以人手一棵一棵的植满山头，来到今天，便成为小岩井农场内那大片葱郁的杉道林区，与大片绿草园林构成这美丽的农场，至于农场名字「小岩井」，也是由三位创办人名称的首个汉字组成。   小岩井农场总面积达三百公顷，延绵山头被大片绿草原覆盖，由正门进入，是多幢古雅的欧式房子，内设餐厅、纪念品店及小Cafe等，高大的杉林区则位处山腰上，最方便是乘坐观光卡车（今年预定由4月20日开始，成人约10加币，小童约5加币）上山参观。   巨大的观光卡车穿越林间，由矮林绿地，慢慢往山头的高树林区进发，百多年足以让小树苗长成巨木，整排的杉树形成一条条深长的林道，非常壮观，导游还让我们下车拍照，又深入林内，欣赏古木参天的浩瀚！ 牛奶制品 香浓味美 农场位处东北山区，一年四季景色各异，冬天被白雪覆盖，大部分室外活动都要暂停，直至初春降临，才逐步恢复，像卡车游林预计4月下旬才重启。   此时到来，也有各种室内体验活动可供参加，如牛油制作及木饰品制作等（须另付费），这里的奶类制品便极出名，如牛奶便全来自农场自家养殖的数万头牛牛，有兴趣一尝者可往农场雪糕店买杯牛奶软雪糕（售约4.5加币），真的又香又滑！   至于农场餐厅还有羊肉或海鲜烧烤套餐供应，尤其羊肉都来自农场，非常新鲜，嗜羊者可别错过了！   小岩井农场 地址：岩手县岩手郡雫石町丸谷地36-1 电话：81 19 692 4321 时间：9:00-17:30（初春3月9日至4月19日至17:00） 门票：初春时成人400日圆（约5加币），小童150日圆（约2加币）。 网页：www.koiwai.co.jp

厕所和厨房，是小编认为家里最需要保持干净的地方。 上次为大家简单介绍了一下清洁厨房的一些用品，今天就来给大家简单推荐几款清洁厕所的必备产品。   清洁手套 清洁手套100个 售价 $9.20 因为清洁厕所的大部分产品，因为带有一些杀菌效果，所以比较刺激，强烈推荐带着清洁手套，最好再配备相应的口罩，再进行彻底清洁。打扫卫生的同时，也要保护自己的皮肤哦。   先从马桶说起吧。 马桶，可以说是家里最脏的地方了。所以，马桶是一定要尽可能的频繁清洗的，而且是彻底清洗。 马桶刷 售价 $6.99 马桶清洁剂 售价 $2.00 Coupon Available $0.90 OFF 清洁的时候，用马桶刷，搭配着这款Lysol马桶清洁剂，反复洗刷，一冲，就干净啦~ 马桶清洁凝胶 售价 $3.86 除了定期清洁，日常的杀菌清洁也非常重要。现在马桶凝胶也非常火热，操作起来非常方便，只需要将它轻轻一按，清洁剂就会贴在马桶边缘出水的地方，然后每次冲水就相当于清洁了一次马桶，更方便省时间。   接下来就说说洗手池和镜子。 洗手池最常积攒水渍，水盆肯能会泛黄，水龙头可能会变白。 清洁海绵 4个 售价 $15.98 玻璃/镜子清洁剂 售价 $4.27 Coupon Available $0.75 OFF 强力去污液 售价 $4.33 清理厨房镜子，只需要用Windex喷雾+厨房纸，就能轻松擦干净镜子。而对于水池的黄色水渍，或者是水龙头的白色水渍，需要用Clorox超强清洁液和清洁海绵，将Clorox装在小喷雾瓶内，然后喷在脏的地方，用清洁海绵反复擦洗，用水一冲就很干净了。   接下来该说浴缸了。 浴缸的边角地方，很容易发霉。平时除了定期清洁以外，洗完澡一定要打开排气扇，尽可能打开门窗，让厕所尽快干燥，不然时间久了容易发霉，而且很难清除。 浴室清洁喷雾 售价 $3.49 深层清洁刷 售价 $7.99   霉菌去除喷雾 售价 $61.39 日常的清洁浴缸，可以用清洁海绵搭配Lysol浴室清洁喷雾就可以。如果浴缸很脏，或者家里人比较多，需要深层清洁，那就需要用深层清洁刷搭配Clorox强力清洁剂刷洗。如果浴缸侧面发霉了，那么霉菌去除剂是一定需要的，或者使用漂白粉铺在浴缸发霉的地方。 清洁浴缸一定要注意，在全部清洁完成之后，要拿清水冲洗浴缸，确保清洁残留物全部冲洗干净，再使用它。 部分产品为Add-on Item，订单需要满$25才发货。 订单满$35免邮费。 不想硬凑$35？快来加入Amazon Prime吧。不仅可以享受任意一单免邮费，每天都有独享超好价格商品，还有当天/第二天超级快递服务！点击此处查看Prime好处以及如何申请。 CCUE...

文：黄敏宁　部分图片：星岛图片库 近年不少人投入长跑运动的行列，为求有姿势又有实际，跑手除了锻炼体能、正确跑姿外，专业的跑步装备亦不可缺少，但市面上的跑步用品五花八门，应如何挑选适合自己的装备？专业的装备又是否能提升跑步表现及预防受伤？   慎择保暖衣物 长跑动辄需要二至六小时，在冬季跑手身体会大量排汗之余，外露的手脚又可能会感到冰冷，应如何选择跑步衣物？养和医院物理治疗师陈家铭说，冬季跑步衣物装备最重要是排汗及保暖功能兼备，其次是质料柔软。   护膝能否保关节？ 很多跑手都有膝痛问题，穿上护膝是否就能够​​保护关节？陈家铭说，如跑手本身膝关节曾受过伤引致韧带有松弛的问题，穿上护膝是可以弥补的，并提供额外保护。但没有膝部伤患人士使用护膝，暂时未有大型研究证明能有效减低跑步时的膝痛。选择护膝时要留意不能过紧，否则可能会影响血液循环，导致脚部水肿。 陈家铭强调，良好的跑姿及轻快的步频能有效减低跑步对下肢关节带来的撞击。   良好的跑姿应包含以下特点： 1. 身体适量前倾。 2. 脚着地位置应接近盘骨下方，不宜太前。 3. 着地时膝关节保持微屈。 4. 至于步频，初阶跑手应达每分钟一百六十步以上，较有经验跑手可达每分钟一百八十步以上为佳。当发现关节稳定性不足，可加强锻炼大腿肌肉以保护膝关节。   跑手常见伤患 肌肉缺乏锻炼、过度的练习都会对下肢造成伤患，养和医院物理治疗师刘焯霆说，跑步前的热身非常重要，让筋腱保持柔韧性，避免受伤。跑手常见的伤患包括：   1. 髂胫束症候群（Iliotibial Band Syndrome），跑手的训练不恰当（例如：过多上落斜）、跑姿问题或肌肉强度不均等，都会导致股骨近膝关节外侧产生疼痛。 2. 前胫骨痛症（Shin Splint），跑手长时间训练下，胫骨承受大量的压力，导致小腿胫骨出现炎症，压力可来自人体力学问题、训练强度激增或肌肉紧张耐力不足等。 3. 足底筋膜炎（Plantar Fasciitis），过度或长时间训练、足弓过高/扁平足弓及脚跟筋腱柔韧性不足，都会较容易导致筋膜发炎。   跑鞋种类知多少？ 特厚底鞋 近年兴起的特厚底跑鞋以近似海绵的物料制造，包覆性高，能够保护脚掌，而鞋底与鞋内底之间的一层加厚，可增加吸震能力。但厚底同时减低了地面给脚掌的感觉输入，令身体较倚赖鞋提供的避震。   薄底款式 或称赤足感跑鞋，人类的筋腱肌肉及关节本来就是一个避震系统，薄底跑鞋可通过较强的触地感来训练身体本能的避震能力，从而改善跑姿。这类鞋重量较轻亦有利跑出较高步频，但初试穿着薄底跑鞋必须循序渐进，让脚掌肌肉适应避震反应，而且要配合良好跑姿，否则反而会引致脚部受伤。 中厚底选择 即传统跑鞋，占跑鞋的大多数，鞋底脚跟及脚尖厚度有明显差距，足弓位置有支撑，把脚掌稳定在鞋内；鞋底有避震功能，脚跟位置避震一般会较前掌多。   选鞋小贴士   A. 预留鞋头及脚趾之间的空间，让脚趾在鞋内有足够位置可以活动。 B. 鞋底坡度（鞋跟和鞋头的厚度差距）不宜太大，以免养成步距太大、步频低和伸直膝关节着地等习惯。 C. 结构性扁平足人士宜选择对足弓支撑较强的跑鞋。 D. 如为参赛，跑手最好是有两对或以上不同款跑鞋交替使用，让不同的肌肉都得到锻炼，亦可减少同一组肌肉劳损。 E. 穿着袜子试鞋。 F. 试鞋时可尝试跑步，确保穿着跑步舒适。 G. 宜在黄昏时分选购跑鞋。

天下武功，唯快不破！过去几年，由ZARA及H&M等引领的快速时装（FastFashion）大行其道，冲击传统中低档时装市场。然而，近年消费者开始嫌快速时装不够快，造就超快速时装（Ultrafastfashion）崛起，如Asos、Boohoo及MISSGUIDED等，凭藉人工智能及大数据协助销售和设计，以更多款式、更平价钱抢夺市场，令一众快速时装风声鹤唳。 撰文：裴浩辉 以Asos、Boohoo及MISSGUIDED为首的超快时装品牌，新款衣物由设计到出产最快只需一个星期，比传统的快速时装平均一个月还要快得多；加上往往不设实体店，因而大大节省成本。以Boohoo为例，八成产品售价只需5至10英镑。 事实上，一众快速时装龙头已开始感受到压力。去年12月，H&M公布第四季业绩，期内销售额按年下跌4%，是二十多年来首次，股价当日急插15%。死对头ZARA也因销售增长放缓，毛利持续下跌，经营压力日益大增。至于主打年轻市场的Forever21，去年尾更关闭位于日本原宿的旗舰店止血。 自从快速时装冒起，消费者频密换款已成新常态，对品牌的忠诚度亦愈来愈低。传统品牌以往着重原创性、剪裁及质料，由设计到销售需时二至三个月时间。及至快速时装出现，将生产速度大幅降至一个多月，以较平价钱面向市场，令一众传统品牌“无啖好食”之馀，亦造就ZARA老板奥特加等创办人跻身全球富豪榜。 不过，经过十年黄金发展后，快速时装原来已不够快。由NickRobertson创办的ASOS、MahmudKamani创立的Boohoo等超快速时装，近年静静崛起，价钱更平，换款速度亦更快。 更快更平取胜之道 根据零售研究机构FungGlobalRetail&Technology，ASOS、Boohoo及MISSGUIDED三间超快速时装公司，由产品设计到上架最快两星期搞掂，ZARA及H&M最快都要5周。MISSGUIDED甚至每月可推出1000款新产品，每天更新库存。 可以如此快速，除了在网上销售外，全靠人工智能及大数据紧贴潮流。只要根据当季兴起的潮流输入关键词，例如波点、折纹、间条等，人工智能便可马上设计出过百款不同款式。设计师只需作出微调，再随机放上网，收集哪件有更多人点击的数据，就可以决定哪些款式投入大量生产。 另一方面，网购兴起改变了新世代的购物习惯。由于超快速时装省了店舖租金；加上由人工智能取缔设计师，整体成本大降，售价比快速时装更平，顾客因此不介意大量购入产品，就算不合适损失亦不多。 以Boohoo为例，产品售价分3个级别，5英镑、10英镑及20英镑，超过八成产品属前两个价位。买家另付9.99英镑，更可享有全年免费翌日送货，再加无条件退货保证。 超快速时装近年增长惊人。以ASOS为例，2017年财报显示，全年销售额按年大升三成三，至19.23亿英镑，税前利润按年激增1.4倍，至8000万英镑。同期Zara、H&M等快速时装的业绩，可谓相形见绌。  

加拿大都市网Claire报道 全国最大连锁超市集团Loblaw去年底陷入了操控面包价格的丑闻，2017年12月20日，全国最大连锁超市集团Loblaw与母公司George Weston=之前发表联合声明，承认曾经参与业内合谋操控价格超过10年（2001年底至2015年3月）。 Loblaw承认参与业界抬高面包价格后，表示愿意向部分顾客提供25加元礼品卡。公司总裁表示，希望可以借此挽回顾客信心。 从上个月底开始，已经有顾客陆续表示收到了Loblaw$25的礼品卡。但有部分读者向加拿大都市网反应，当时在网上把一家人的信息都注册了，为何现在只收到一张，难道是一个家庭只派送一张卡吗？ 为了解答读者疑问，本网记者刚刚联系了Loblaw集团卡务中心的客服，得到的答复是并非一个家庭只有一张，任何安省、阿尔伯塔、曼尼托巴、爱德华王子岛、魁北克省和萨斯卡通18岁以上居民在2002年至2015年3月之间，任何在Loblaws商店购买任何相关面包的人都将通过注册信息获得礼品卡，而卑诗省、新布伦瑞克、纽芬兰和拉布拉多、新斯科舍、以及西北三个地区的居民必须年满19岁。 记者专门询问为何目前很多顾客一家只收到一张，客服回答说礼品卡分组发送，送达时间在6-8周不等，同一地址下的顾客也有可能在不同时间内收到。 所以不用担心啦，剩下的只需等待！

多发性硬化症影响一生，医生及病人一同出席记者会，提醒大众关注 人体全身都有神经线，但如果神经线发炎、失去正常功能，神经线到达的位置都会受影响。 其中一种由免疫系统过敏引发的脱髓鞘神经病变，便是一种会缠扰终身的病症，不幸患上，就要学习如何与疾病共存。 撰文：陈旭英　摄影：李玉梅 在只有10度的香港铜锣湾闹市，大家都穿上厚厚大衣及围上颈巾保暖，不少更戴上口罩避免感染流感。站在街头的梁小姐，正是这样全副装备保护自己。“如果我一旦染上流感，病征也会很重，天旋地转，全身乏力……”梁小姐说。 32岁的梁小姐患上一个终身缠扰的疾病，一切要从一年前说起。“去年3月30日，晚上洗澡时，当花洒水滴落在我身上时，我感觉左边脸、左边肩膊、左边身至左边大腿都有麻痺感，右边没有……”梁小姐忆述说。 由于当时梁小姐正值工作忙碌，她以为可能压力过大，致身体有这种不适反应。而这情况维持了45天，麻痺感没有减退而且愈来愈明显，甚至影响工作。梁小姐到医院求医。 “医生听我说完病情后，问我视力及步行有没有问题，我当时才想起数个月前曾经失平衡跌倒，不知是否有关连。”梁小姐说。 吴炳荣医生说，脱髓鞘疾病是神经系统疾病的一种，故身体任何一处神经到达的地方都会受影响。 可影响全身神经 由于梁小姐病征不简单，医生安排她照磁力共振扫描。大约五小时后，医生告诉她，磁力共振扫描图片见到她脑内有十几个位置有“lesions”（损伤），是“脱髓鞘”位置，判断她患上“多发性硬化症”。 养和医院脑神经科专科吴炳荣医生说，“多发性硬化症”是“脱髓鞘疾病”的其中一种病症。 “神经线传道讯息，以电流讯号传递至身体各部位，此传道过程要快，由最初构思到执行只是一瞬间，为确保讯号快速地传达，神经线外围有一层绝缘体，称为髓鞘（myelin sheath），让神经讯号以跳动方式快速传递。 当有疾病影响这层绝缘体，不单会影响传送速度，甚至会无法传送讯号，引致想做一些动作而无法达成，或身体感觉无法顺利到达大脑。讯号传送受影响，所出现的问题包括：身体感觉麻痺，活动力量差或无法动；有时传送到，有时无法传送，或有不正常讯号，会产生像蚁咬或针刺的感觉。”吴医生说。 身体任何一位置都有神经，是否代表这病症可以发生在身体任何部位？ 脱髓鞘疾病（demyelinating disease）是影响中枢神经的病症，主要是视神经炎（neuromyelitis optica）及多发性硬化症（multiple sclerosis）。 “人体神经分为中枢系统及周边神经，当影响大脑、嵴椎，中枢神经管辖的神经线都会受影响，例如视神经直接由大脑出来，属中枢神经一部分，如受病变影响就会出现脱髓鞘视神经炎(optic neuritis)；如发生在脑部多个位置，就是多发性硬化症。 如影响外围神经线，则会令感觉及运动神经都出现问题，常见如吉巴氏症。 上述病症主要影响较年轻人士，多发性硬化症平均发病年龄是大约30岁，男士患者比例为1比3。如控制差，对正值壮年人士会有很大影响，而影响年期亦较长，患者在最有生产力的盛年受此症困扰，生活受很大影响。”吴医生说。   视神经炎眼蒙眼痛 视神经炎和多发性硬化症都是由于神经髓鞘损坏，致不正常的讯号传送至大脑；视神经发炎是指这病只影响视觉神经时出现的情况，可以单独发生，亦可以是多发性硬化症的其中一个病征。 脱髓鞘视神经炎有什么征状？吴医生说：“视神经接收讯号，由视网膜传道至后脑枕叶位置，如传道出现问题，视物会模糊，特别是颜色受影响，变成灰灰蒙蒙的。有时只影响一个位置，会出现‘盲点’（scotoma），即某个区域的影像消失；此外病人亦会在眼球移动时、活动时拉扯神经线而令眼球产生痛楚。” 视神经炎一般病情属急性及只影响一只眼，病人大多先见眼科医生求诊。医生会检查了解视力受影响情况，例如有没有视野缺失；亦会在眼底检查中发现视神经头有发胀情况。另外亦可以透过电位测试了解神经讯号传递情况，或以光学相干断层扫描（OCT）检查视神经有没有发炎。 主要影响大脑白质 如发现有视神经发炎，需要尽快控制发炎，一般会注射高剂量类固醇，之后会短时期用较低剂量的口服类固醇。 “幸好这类情况大都复元理想，视觉功能能回复，通常2至3个月内能恢复视力。长远来说，类固醇不会令视力进步，只是在病发时加速复元。 患者在病发经治疗后，生活上不会有大转变，如没有其他原因诱发，视神经发炎只是单一事件，不会重复发作。”吴说。 如视神经炎有重复发作，或双眼都受影响，代表有其他问题；或进行检查发现不止影响视觉神经，亦影响中枢神经其他区域，就会转介见脑神经科。因为在这情况下，患者患多发性硬化症机会极高。 多发性硬化症虽然说是整个中枢神经控制的地方都可能受影响，当中最常受影响的位置是─“第一是大脑脑室旁位置的白质，白质是神经线密集区域，我们的神经细胞集中在大脑皮层，这些神经细胞透过神经线与其他位置联络；其次是小脑、脑干及嵴椎神经，都是较多受影响部位。”吴说。 大脑各司其职，如某部位受影响，就会影响该部分的传道功能。如发生在小脑，患者的平衡力、活动准确性都会受影响；如发生在脑干，所有从大脑经过脑干去身体各部位的神经，都有机会受影响；小脑亦有神经线经过脑干去身体其他位置，故小脑功能有关的神经传道亦有机会受影响。如果影响嵴椎神经，手脚活动甚至大小便都有机会受影响。” 病征、扫描、验血 多发性硬化症在亚洲人来说较少。据非正式统计，香港目前大约有350至500名多发性硬化症患者。 吴医生说，多发性硬化症之所以称为“多发”，因为发病模式大部分都属RRMS（Relapsing-remitting multiple sclerosis），即多个部位不断复发。 临牀来说，因每次发作影响不同地方，故征状也就不同，在临牀检查时会针对一些特别病征，例一、检查瞳孔变化、反应；例二、检查颈椎神经，请病人向下望，下巴贴住颈，然后刺激其颈椎神经，观察患者有没有闪电感觉。 医生亦会安排病人接受高能量的磁力共振扫描，以检视大脑白质的变化，包括用显影剂去判断由发炎造成的斑块，是新形成还是旧斑块；如见到有新有旧，在不同位置出现，即这病人曾在不同时间在不同位置发作，符合多发性硬化症的条件。 由于这是一个中枢神经系统的疾病，故亦可以通过嵴髓液化验侦测到发炎讯号，如免疫球蛋白数量高，都属发炎现象。   注射干扰素减发作 确诊后，治疗多发性硬化症及视神经炎，主要分两大范畴，一是发作期，即病情活跃时将炎症尽快控制，多是利用高剂量类固醇。二是长远控制，减少病发。 “85%的多发性硬化症会多次发作，每次发作、复元都对大脑造成伤害。如频密及经多次发作，除了对身体功能造成伤害外，亦会造成永久性的伤残，故除了每次发作要即时用类固醇抑制外，亦要用药减低日后发作机会及发作时身体的受损程度。 现时有多种药物，都是透过影响身体免疫系统，减少其发作。第一代使用的药物是干扰素，我们发现病人注射干扰素后可以减少发作次数。病人会在护士指道下学习自行注射；不同针药注射的频密程度不同，最少每星期注射一次，最密是隔日注射。”吴说。 此外亦会配合其他药物加强控制效果，但当然亦会为病人带来副作用，故医生会因应病人的情况而选择适当的药物组合。 去年确诊的梁小姐，由于早发现病情及早控制，目前每星期自行注射药物，减少发作。幸运地，自去年发作一次后，至今仍然未有再次发作，但由于免疫力受抑压，故容易病倒。 “所以我很小心，这阵子流感肆虐，我外出一定戴口罩，亦经常用酒精搓手液消毒双手，避免受细菌及病毒感染。” 脑神经科专科蔡德康医生在记者会讲解多发性硬化症病征。    

本网消息，此前Loblaws公司因与其他多家公司联合操控面包价格而身陷丑闻，从1月8日开始，凡是曾经在Loblaws旗下超市购买过面包的顾客都可以在网上注册申请25元礼品卡。此前，安省多地已经有市民收到礼品卡。这两天多伦多也有人收到礼品卡啦！ 卡寄来后，可以在此网址或者致电1-866-398-2721进行激活，网上激活时须输入卡号、卡背面的日期及安全码等信息。卡片激活后，还可以继续在此网站登陆查询余额，是不是超级方便呢？ 没有收到卡片？不要着急！根据Loblaw官方的消息，卡片在6-8周内都可以收到！所以安静地等待卡片出现在信箱吧！ Grace报道

文︰子慧 Facebook在美国推出"Messenger Kids"，儿童版的messaging app，引起一轮争议。 Facebook说这个新app做足工夫，保障儿童安全，包括account由父母用自己的Facebook用户资料开启、孩子联络人清单也须经过父母审核同意，所以孩子不能联络未经批准的人，以及新app的平台没有广告等等。 打进厚利儿童市场 虽然如此，仍引来一些批评。美国有传播学教授说："It's a very lucrative market; companies want to capture these people, these children, so they can keep them throughout their lives." Lucrative解producing a...

每年菲沙研究所都会对全国各省学 校，因应其省府订立标准成绩进行排名，今年合共为安省747间私立及公校中学进行2016至2017年度评估，其中多伦多圣米高Choir男子私立中学继续名列榜首，不过整体评分由过去5年平均的9.6，微跌至9.4。至于排第2的是过去5年平均评分排名第9，今年跃升了7位的两间学校，分别是位于奥克维尔市（Oakville）的AbbyPark中学，以及位于康山市的圣罗拔（St.Robert）中学。 Bayview中学被挤至第9 若论及名列前茅且跳升幅度最强劲的，相信是过去5年平均排名12，但今年跃至第4位的多市UrsulaFranklin中学，其平均成绩由8.8升至9.1。然而有起也有跌，过往一直位于前数名的烈治文山市Bayview中学，虽然平均成绩仍维持在9分，不过因其他学校迎头赶上时，其评分却没有改变，排名由第4名被挤压至第9。 另外，数间位于万锦市华人子弟较多传统名列前茅的中学，今年排名也见下跌，如Markville中学由过去5年平均排名第4，跌至第11位；于人村公立中学（Unionville）平均分由过去5年的9分降至今年8.8分，排名也由第4跌至第17位；PierreElliottTrudeau中学则由过去5年排名第4，跌至第19位，其平均成绩由9分下降至8.7分。菲沙研究所学校表现研究总监考利接受本报访问时表示，今年报告中特别研究了安省中学第9班学生的数学成绩，他们的数学成绩都是按照安省EQAO的评分标准而表列出来。即使安省教育厅过去多年致力制定政策，欲扭转中学生数学成绩相对欠佳的状况，但经过多年努力，成绩似依然没有太大改善，他认为省府或应向一些在过去几年数学有显著进步的中学取经，了解这些学校究竟做了哪些措施，从而将他们的成功个案带给其他学校作为借镜。 84间中学数学进步 菲沙研究所学校表现研究总监考利指出，安省第9班学生参与EQAO数学测试合格率较低，当中投考实用（Applied）数学的不合格率高达52%；仅得16%学生参与学术（Academic）数学考试，他认为省府应考虑是否加强数学练习时间，提升学生对数学兴趣等方法，刻不容缓地应对数学成绩低迷局面。 考利引述2012至2013学年度至今，所研究的747间安省中学，有84间数学成绩近年有显著进步，当中37间中学的第9班学生的学术数学成绩突飞勐进，47间省内参与实用数学测试的第9班学生成绩进步神速。 据本报取得的资料显示，过去5年学术数学成绩有显著进步的大多伦多地区中学，包括：多市的StPatrick天主教中学、BlessedMotherTeresa天主教中学、MarcGarneau公立中学、Central公立中学及NotreDame天主教中学；约克区包括：纽马克市的HuronHeight公立中学、奥罗拉市的Renaissance天主教中学及瑟顿西的Sutton公立中学。 至于在实用数学项目有显著进步的大多伦多地区中学，包括：多市的C.WJefferys公立中学、BlessedMotherTeresa天主教中学、MichaelPower/St.Joseph天主教中学、BishopMarrocco/ThomasMerton天主教中学、JamesCardinalMcGuigan天主教中学及StBasiltheGreat天主教中学；约克区包括：烈治文山公立中学、万锦公立中学及Keswick公立中学。

网络图 狗年伊始，十二生肖各有不同的催吉避凶需要，李丞责师傅指点迷津，向不同生肖及出生月份的读者，指示应该佩戴何种饰物，在新一年得到最佳效果，旺旺过狗年。 不同人有不同的五行属性，要趋吉避凶，最重要是要以不同的质料来制作护身物，并简单地以农历出生月份来分类。 农历正月、二月 春季出生，本命五行木旺，以木生火，火能泄减过盛木气，基于火本身没有完全的质料可作饰物，一般会以颜色相近的素材取代，例如：红宝石、钻石、玛瑙、石榴、红翡翠。 其次用金克本命过强木气，故佩戴金器、银器、铜器等亦可。 农历四月、五月 夏季出生，五行本命火旺，火泄于土，土质饰物以玉石，另土质为主，例如：黑碧玺、黑曜石、墨玉，其次可选以水克火，水之饰物包括珊瑚、珍珠、砗磲斑彩石等克减火气过量。此外，置冰凉的玉器挂在心口，有助降低炎夏出生者天生火气。 农历七月、八月 秋季出生， 五行本命金气旺盛过量，金生水，水质饰物有珍珠、贝壳、砗磲及珊瑚，秋意萧条，万物凋零，正宜戴这类有生机的东西，或以火物克过量之金，例如：红翡翠、红宝石、钻石等次吉。 农历十月、十一月 冬季出生， 五行本命水旺， 水生木，水泄于木，可以选属木质饰物如蜜蜡、沉香、琥珀。事实上，这类人也宜打扮得简单朴素一点，减其过盛木气，其次以土饰物克过旺之水，土饰物包括：墨玉、黄玉、黑曜石、黑碧玺等。 农历三月、六月、九月、十二月 四维月份出生，五行本命土旺甚至过盛， 宜以金泄土气，金饰品包括：金、银、铜等。亦可以配木克过旺之土、木饰品包括：蜜蜡、沉香、琥珀、檀木等。

■ 酥炸鲜虾酿辽参：辽参酿入鲜虾粒及马蹄蓉炸成，外层香脆，内里是弹牙爽口的虾肉及海参，配以日本Chardonnay白葡萄酒享用。 文、图：朝朗 日本葡萄酒近年大力推广海外市场，为提高土产葡萄酒的价值，日本政府将实施新酒标法例，要求只有用国产葡萄酿制的酒才可标示为日本酒，相信会令当地出品更富Terrior （风土）特色。笔者最近品尝尖沙嘴中菜馆天外天的亚洲葡萄酒配酒餐，也跟品酒师Ace了解不少中、日葡萄酒的特色，眼界大开。 日本美酒可解腻滞 中菜馆天外天品酒师Ace表示，法国、意大利葡萄酒在本地酒客心目中的地位根深柢固，但并不代表中国、日本等亚洲国家出产的葡萄酒属次一级。菜馆最近推出春季配酒餐，Ace特别选用中、日两地葡萄酒配衬中菜。     春季配酒餐中，笔者特别喜欢酥炸鲜虾酿辽参，配搭著名日本酒庄Château Mercian于2015年酿制的Chardonnay白葡萄酒。大厨将鲜虾粒及马蹄蓉酿入辽参炸成，外层香脆，内里是弹牙爽口的虾肉及海参，配上的Chardonnay白葡萄酒，清新带柠檬果酸，以及富桃子香味，可化解腻滞。将法国及美国出产的Chardonnay白葡萄酒作比较，前者果香优雅，后者果味澎湃，Ace形容由日本长野县种植的Chardonnay酿成酒液，风味在两者之间，恰到好处。     日本除北海道的葡萄产区，本州长野县及山梨县的气候及阳光亦有利葡萄生长，以此酿制的葡萄酒近年在海外打响名堂，当中以甲州（Koshu）葡萄酒最为著名，天外天亦有供应这款白酒，Ace因配搭菜式需要而没有加入配酒餐单，酒友不妨另外点选品尝。     新取酒器毋须开瓶 除日本酒外，中国银川的葡萄酒Chardonnay Family Reserve Silver Heights 2015，配上炸子鸡品尝亦相当出色，虽同属Chardonnay白葡萄酒，但果酸更浓，与采用日本长野县葡萄酿制的美酒，风味截然不同，配搭浓郁惹味的中式炸子鸡，相得益彰。   值得一提，Ace开酒时不用打开酒塞，采用最近酒坛热话的葡萄酒取酒器，将取酒针直接插入酒塞内抽酒，完成后拔出，酒塞的针孔会自动复原，犹如未曾开封，可令酒液保存得更持久。

文：Rachel　图：Rachel、星岛图片库 鸣谢：Etihad Airways 中东地区，自古以来已是东、西文化重要桥梁，去年11月，世上首家法国境外的罗浮宫Louvre Abu Dhabi在阿布扎比（Abu Dhabi）开幕后，这个「文化大使」的角色便变得更加精采，东方世界与欧洲顶级艺术品，交织出跨民族的美学，呈现出一个大同艺术世界。 主题透视文化对比 曾几何时，世界本是一家，只是不知从哪时开始，陆地开始割裂，人类开始说起不同语言及信奉不同宗教，由此引发的纷争也是没完没了。回溯历史，若以艺术为例子，过去数千年来，世界不同民族呈现的和而不同例子，可谓多如星数，只是过往极少人将它们一一归纳，直至阿布扎比罗浮宫的出现。 中东地方缺乏水源，偏偏阿布扎比却拥有二百多个天然岛屿，阿布扎比罗浮宫，便是建在将会致力发展成为中东地区最大的文化中心的萨迪亚特岛（Saadiyat Island）上面，朝向大海，远看犹如一座水上宫殿，极为壮观。 ● 阿布扎比罗浮宫以玻璃天窗引入自然光。   当你走进宫内，便会立时感到犹如置身光影森林，由曾获普立兹克奖的法国建筑大师Jean Nouvel设计的巨大金属穹顶，特意镂空大约八千个星形图案，每当阳光洒进，点点光影反射至底下多座大小白色建筑物的墙身，便如洒下星光雨般漂亮，这种梦幻感觉，足以媲美任何伟大艺术品！据了解，镂空偷光正是中东建筑的特色之一，除能营造美感，更有实际的照明用途，这种技巧更延伸至室内的多个展馆，增添不少开扬感觉。 ● 来自约旦的双人头石雕，估计已有八千多年历史。   ● 镇馆展品之一是这具已有约三千年历史、保持完整的埃及木乃伊。   阿布扎比罗浮宫的展品，暂时只有约六百件，半数由法国罗浮宫及凡尔赛宫等顶级展馆借来，另一半则由馆方收集。展品数目虽不算多，却有不少世界级珍藏，包括梵高、达文西及莫奈等多位画坛巨匠的作品，更令人期待是据说刚以破纪录的4.5亿美元（约35亿港元）成功拍卖的达文西名画《救世主》（《Salvator Mundi》）也将在该馆展出，加上馆内还有价值连城的公元前六千多年至近代的雕塑、陶瓷及金饰等展品，能够在此逐一细看，自然是一件乐事。 ● 极罕见的中国古代飞龙雕像，已有约二千六百年历史。   值得一提是该馆的展示方式也挺特别，不以时代或国家区分，而是以宗教、文明、权力及贸易等主题分类，展现跨民族及跨地域的特色，让人可细味由古至今种种惊人的不谋而合，好像在数千年前，不同地方的人都曾有以金面具覆盖尸体的习惯；东、西方对传说中的「龙」也有很多相似的描绘；至于马匹，更是古今中外的王者权力象征；还有透过馆内同时展示的基督教、伊斯兰教及佛教的代表圣物及圣像，便可印证各宗教间都有相似的信念含义。 ● 展品中有呈现全球化侵蚀个人思想的作品。   刻意打造文艺园区 萨迪亚特岛的文化艺术园区计画（Saadiyat Cultural District），早在十多年前已告展开，预计最终将有八家艺术馆及博物馆在此落户，除却Louvre Abu Dhabi这「龙头」艺术馆外，陆续还有古根汉现代美术馆（Guggenheim Abu Dhabi）、The Sheikh Zayed国家博物馆，以及阿布扎比Preforming Arts Centre等等，整个项目预期最快会在2020年完成。 ● Manarat Al...

■ 狗是单身男性生活中的加分因素。 freepik 每当阿龙(Aaron Morrill)带着他那蓬松粗大的狗出门，就经常有妇女靠近，使他常常被一群想知道这只狗的年龄大小的年轻女性包围，问他是否从这只狗很小时就抚养她，问她们可不可以逗她玩。 纽约时报 Roni Caryn Rabin报道，当这些女性通过狗看到这个男性，这些女性的防御心都下降了，因为这些女性认为这个男性一定是一个体面的人，而且能养一只狗，应该不是一个坏人。 研究表明，养狗的人通常被认为更加平易近人，更快乐，更有同情心。金氏研究所的高级研究员兼Match.com的首席顾问费舍(Helen Fisher)博士说，狗的存在，也可以作为一个男性是不是懂得照顾人的指标，甚至是一个强大的配对信号。 “有一条狗，真的说了一些关于你的事情”，费舍博士说，“它意味着你可以照顾一个生物，你可以按照时间表回家，喂它，你可以溜它，爱它，并花时间陪它。” 这些信号，表明这个男人不仅可以成为好朋友，而且可以成为好父母。 “这是女性在看到一个带着狗的男人时得到的底线信息：他有能力培育，可以照顾他人而非需要被照顾” ，费舍博士说，“女性需要的一件事，就是可以分担负担、负责任，可以在他们生病时照顾他们”，也因此阿龙其实已婚了。 大量研究证明养狗发送的信息，会影响他人的判断和行为。一项要求志愿者根据照片对人进行评分的研究发现，当一个人与狗在一起，他们将被视为更快乐、更安全和更放松。在另一系列实验中，如果男性和女性有一条狗，那么男性有更多的运气可以得到一个女性的电话号码；而当男性和女性一起养狗时，他们都会有更多的运气。 研究发现，当女性听到关于男性的风月故事，会判断他是对长期承诺不感兴趣的小伙子，而如果这个男性拥有一只狗，则会被更加高度的评价。对于拥有宠物的单身人士来说，拥有宠物，甚至可能促成、或破坏关系。研究发现，近三分之一的受访者表示，他们会因为某人有宠物而“更受其吸引”。一半以上的人表示，如果他们知道他或她养了一只宠物，会觉得他更有吸引力。大多数受访者表示，他们认为交往对象对于宠物的选择，一定程度上反映了他们的个性。超过一半的人表示，他们不会和不喜欢宠物的人约会。   调查还发现，女性对这些问题的看法，往往比男性更强烈。另一个有趣的发现是，大约三分之二的受访者表示，他们会根据自己对宠物的反应，来判断约会的对象。换句话说，许多人会让猫或狗影响他们生活中最重要的亲密关系。

本报讯/网上图片 “长寿”一直以来都是人类追求的目标，虽然目前人类的寿命跟以前比已算是“很长寿”了，但大家还是想求可以活更久，究竟哪些生活习惯较有利于人们更长寿呢？ 调查各地“长寿村”找秘诀中时电子报引述国际网站collective evolution的研究结果，国家地理研究员比特纳(Dan Buettner)调查了世界各地的「长寿村」，统计整理出，这些人的长寿秘诀。 秘诀一：远离压力，生活步调放慢 现代人多半都处在高压的生活里，压力一大身体就会出现很多问题，因此远离压力，或者找出纾压的方法相当重要。花点时间放慢生活步伐，认真享受生活细味人生，才可能让自己活得更快乐。 秘诀二：设立目标 设立一个小小的目标，例如每天起床运动，特别是对长者非常有帮助，且也能满足小小的成就感，能让你更长寿。 秘诀三：少量饮食 据统计资料，全世界各地的长寿村居民，大都是过着清淡饮食的生活，日常饮食不过量，就是长寿关键之一。 秘诀四：多元及植物性饮食 不要大鱼大肉更能长寿。据研究人员表示，长寿村的居民饮食都以蔬食为主，这应该是长寿的其中一个共同原因。   秘诀五：拥有信仰 宗教信仰能够有助于人们促进精神健康，心灵上有所交托，各地长寿村的居民，大都有着明显的宗教信仰。 秘诀六：社会化 研究指出越孤独越容易伤身，因此常常出去与人接触，扩阔人际关系网络，远比你一个人窝在家还要来得健康。 秘诀七：适量或根本不饮酒 有时候大家都会用小酌来放松自己，但过量的确对身体不好，研究人员也发现长寿村的居民往往不太饮酒。 秘诀八：多与大自然接触 散步、从事园艺活动、踏青都是不错的户外活动，长寿村居民的确也都很少待在家里，几乎都是在外头。 秘诀九：着重大家庭生活 这些长寿村的家庭组合多半是三代同堂，他们彼此保持联系，紧密相连，互相倚靠，也让他们都更长寿。

脚虽然处于我们肢体的最末端 但因有多条经络走行 所以被称为“第二心脏” 其实，通过观察足部的表现 就可以在一定程度上 判断我们的身体是否健康 健康人的足部的三个特点： 1、脚底颜色  中医早就有五色辨病的说法，五色指的是青赤黄白黑。中医认为，正常的脚底应该是淡红色。 如果红色太过明显，可能身体有热； 如果颜色发青，可能有寒； 如果出现黄色，代表肝胆不好； 如果脚底发白，可能有贫血； 如果脚底发黑或发紫，是血液循环太差所致。 2、脚的温度  健康人的脚常年温温的，不会有出汗过多或足底冰冷感。 老人、女人易出现脚底冰凉的现象，多为穿太少或肾阳不足，这类人在秋冬季可多吃一些温热的食物，如生姜、羊肉和大蒜等，可提高身体御寒能力。 若脚心过热，则可能是阴虚内热，平时要多吃些甘凉食物（冬瓜、绿豆），少吃辛辣食物。 3、脚趾甲  健康人的脚趾甲呈粉红色，脚趾甲上也有月牙的哦！ 若脚趾甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者；此外如果脚趾甲突然变白，则常见失血、休克等急症。 如果脚趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。 脚趾的拇指趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。 如果5个脚趾甲都翘起，那可能是承受着相当大的精神压力。 那什么办法可以缓解以上情形呢？ 4个脚部动作可以强身健体  中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授认为，脚是人体养生的重要部位，通过做一些简单的脚部运动，可以刺激脚部穴位，强身健体。 1.踮脚 经常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀，严重的甚至会出现下肢静脉曲张，这是下肢血流不畅所致。不妨每小时做一次“踮脚”，可以促进下肢血液循环。 2.脚趾抓地 取站姿或坐姿，双脚贴合地面，与肩同宽；脚趾先抓地，再放松，交替刺激经络；还可以用脚趾抓东西，既可刺激脚部穴位，还能按摩脚趾。 3.搓脚 每天晚上泡完脚后，将手掌搓热，用掌心搓脚心，各100下。搓脚可降虚火、滋肾，还能防治脚部酸痛、消肿等症。 4.干洗腿 双手抱紧一侧大腿，双手用力从大腿根部开始按，直到脚踝，再按回大腿，按完后换腿，重复10-20遍。这个动作可活动双腿，预防下肢静脉曲张和水肿。 这些保养方法，你学会了吗？ 来源：巴士的报

大部分上班族的时间都是朝九晚五式的工作时间，中午半个小时的午餐时间，如果你的公司周围没有什么快餐或者中餐厅，出去吃饭就变得很不现实。 每天带午餐和水果等简餐的最大好处，就是健康。自己准备的食材，自己做的饭，营养好吃，比在外面吃要健康很多，而且能省不少钱。 那么，对于带午餐，不同的餐盒品牌，材质，你了解多少呢？ 小编今天就来给大家简单的科普+推荐一下不同类型的饭盒，你可以根据你的需要选择不同的午餐盒。 1. 不锈钢保温饭盒 保温饭盒的好处就是新鲜，早晨起来做好的饭，打开就能吃，最适合中午爱喝汤的朋友。部分保温饭盒甚至可以以超强的闷烧功能，做一些简单的粥类食物。但是缺点就是因为无法使用微波炉，所以需要早晨起来做饭。如果你是一个早晨起不来的做饭，只能晚上做好的人，那么不推荐用这类保温盒，因为无论多好的保温饭盒，将食物放了一夜+一早晨，肯定不热了，而且也不新鲜。 Thermos 16 Ounce焖烧杯 售价 $29.99 保温饭盒的代表，就是Thermos品牌。Thermos的保温饭盒，又可以叫焖烧杯，一些简单的白粥，它都可以帮你做好，只需要早晨起来放开水，撒一些米，中午就会闷出来一碗白粥出来，非常方便。保温效果强大，火遍全球，质量可靠，但是要注意，智能手洗，不能使用微波炉。 更多Thermos产品，按此 2. 玻璃饭盒 玻璃饭盒一般比较适合喜欢带种类比较多的固体食物的朋友，比如米饭+菜，炒面+菜，水果+蔬菜等不同的组合。玻璃饭盒一般是一次买一套比较值，大小不同的玻璃饭盒，能够满足不同的食物容量需求，可以让你的午餐更丰富。但是买的时候要注意，玻璃盖一般都密封性极好，但是也容易脏，所以每次清洗的时候一定要注意清洗玻璃盖，而且一定选择BPA-Free的塑料玻璃盖。放进微波炉加热食物的时候，盖子是不能放进去的，如果怕食物比较干，可以盖一层沾一点水的餐厅纸。 带分隔玻璃饭盒 3个 售价 $36.99 这款带分隔的玻璃饭盒，适合饭量小但是类别多的午餐，每一样装的都不多，但是种类特别多，丰富健康还好看。 玻璃饭盒 2个 售价 $26.28 这样的玻璃饭盒适合饭量大种类少的朋友，小的带水果，大的带饭+菜或者面，简单方便。 3. 可食用材质塑料饭盒 塑料饭盒一定要挑选大品牌，且材质为可食用级别的饭盒，这样才安全健康。塑料饭盒的最大好处是超轻，时尚，好看。可以微波炉加热，可以用洗碗机清洗，有一定的保温效果，也可以放进冰箱里保鲜。 法国Monbento时尚饭盒 售价 $45.00 Monbento的饭盒全部都采用可食用树脂做成，盒盖特殊的防漏设计，让你即使装汤也不同担心漏出来。由两个小饭盒组成，如果你的饭量不那么大，可以只带一个，将捆绑绳横过来就是一个饭盒，非常方便！要注意进行微波炉加热的时候，需要将盒盖上的出气孔打开再加热。这样加热最多1分钟，食物就非常热了，不需要太久时间就可以吃。缺点就是颜色太深的食物，容易将饭盒染色。 按此查看更多Menbento饭盒 Amazon订单满$35免邮费。 不想硬凑$35？快来加入Amazon Prime吧。不仅可以享受任意一单免邮费，每天都有独享超好价格商品，还有当天/第二天超级快递服务！点击此处查看Prime好处以及如何申请。 Indigo订单满$25免邮费。 CCUE is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising...

一粒提子夺去女童宝贵性命，成今年第二宗儿童哽死惨剧，红十字会拍片教哽塞急救，家长必看紧急时或可救一命！ 香港红十字会早前拍片教路，指哽塞原因包括婴儿和小孩误吞异物，如波子、豆、糖果等；吞咽过量或体积过大食物；进食时谈话，大笑，亦会道致食物阻塞气道等。 当有异物阻塞气道时，伤病者皮肤会呈紫蓝色、惊慌、吸气时发出尖锐声音或粗糙的呼吸声、不能咳嗽、说话、大叫或呼吸，如果不清除阻塞物，更会失去知觉，不省人事，严重者可引致死亡。 红十字会上载哽喉处理方法的示范片段，对婴儿、儿童、成人伤病者都主要施拍背法及压胸法，一旦发生哽喉事件可及时施救，避免悲剧再发生。 红十字会图片 儿童哽塞处理 拍背法：先了解儿童能否咳嗽或说话，如果能够应鼓励咳嗽，尝试将阻塞物咳出来；如果不能咳出，则要施行拍背法。急救员可单膝跪在儿童背后施行，用一只手支撑胸部，令伤病者身体向前倾，用另一手掌的掌根在伤病者背部，两肩胛骨之间大力拍打5次，约一秒一次，检查每次拍背后是否可以解除气道阻塞物，不一定做足5次。 推腹法：若5次拍背法不能够迫出哽塞物，可改用5次推腹法，在儿童背后，用双手环抱他的腰部，令他上身向前倾，握紧拳头，放在肚脐和剑突之间，用另一只手抓着拳头，用力向内和向上推压，约一秒一次，重复5次，但每次推压动作要明显分开，不一定要做足5次。 如果阻塞物未能咳出，便要重复拍背法和推腹法，直至阻塞物能够除去。当重复施行这些急救方法仍未能将阻塞物迫出，就要尽快求医或者报警求助。 红十字会图片 婴儿哽塞处理 拍背法：急救员要先将婴儿身躯俯伏于前臂，将前臂斜放于同侧大腿上，保持婴儿头部向下和低于身躯，利用地心吸力帮助异物流出。急救员可以坐或跪姿势，使婴儿安全地躺在腿上，用一手支撑婴儿下颌和头，并用大拇指保持下颌角度，但不要挤压下颌的软组织，用另一手掌的掌根在婴儿背部两肩胛骨之间用力拍打5次，每次约一秒，检查每次拍背后是否可以解除阻塞物，不一定做足5次。 施行5次拍背法后，将婴儿转仰卧姿势，急救员要保持原来支撑婴儿下价和身躯的手的位置，用另一只手来支撑婴儿的背部和头的后脑部分，然后将婴儿安全地夹于两手之间，小心将婴儿转为仰卧姿势和安稳地放置在急救员另一只大腿上。检查口腔，如发现阻塞物，可以小心将它拿走。 红十字会图片 红十字会图片 压胸法：如5次拍背后仍未能迫出哽塞物，便要进行5次压胸法。将两只手指垂直放于婴儿两乳头之间的假想线下，然后按压胸部，深度约是三分一的胸部厚度，按压方法与心肺复苏法的胸部按压相似，但力度较强，速度较慢，约一秒一次，重复5次，检查口腔，若发现阻塞物在唇边，小心地用手指取出。若未能清除，则继续交替进行5次，直至可清除阻塞物，当重复多次施行这些方法，仍未能迫出阻塞物，则要尽快报警求助，送院求医。 急救期间亦要密切观察伤病者，如果转为人事不省或者停止呼吸，就要立即施行心肺复苏法进行急救，并尽快将他送院救治。如果伤病者为成人，做法和儿童伤病者相同，而急救员应站于伤病者旁边较后位置。但若伤病者体型肥胖或是孕妇，施行压胸法时，急救员双手应放在伤病者的胸部中央位置，然后做向内压动作，紧记不要压迫于剑突位置。 红十字会图片 另外，医疗组织「BEST First Aid in Hong Kong」亦上载图片，指道家长正确切提子的方式。据图所示，应将提子纵向切开，而不应横切提子，最好是在中间直切成一半或分成4份，让幼童容易进食，以防食物体积过大令儿童出现哽喉。 「BEST First Aid in Hong Kong」图片 来源：巴士的报