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■ 湿疹不能根治，没有湿疹的人，很难明白湿疹的苦处。 文：唐安麒　中港台著名健康食疗专家 专家天气干冻，湿疹特别易翻发。西医会开类固醇药膏供外涂，但很多人都对类固醇心存戒心。我深信自然疗法，深明过度使用类固醇的坏处。当我囡囡只有几个月大的时候，有一天我在家打扫，回头一看，囡囡脸上突然长满红点，我即时带她看医生。没料到所谓的“名医”，竟给我那个只有几个月大的小朋友开类固醇药膏。我心想：“她才几个月大，几时涂到老？” 幸好在我朋友介绍下，囡囡涂了几天俄罗纳英雪花膏就痊愈了。   我不是想给医生“打烂饭碗”，但类固醇的害处不容忽视。类固醇效果快而显著，但有机会令皮肤萎缩、变薄、降低制造胶原蛋白能力，令皮肤变得更敏感，滥用类固醇是会令皮肤“上瘾”。所以初起湿疹，我不建议涂类固醇，只有病情非常严重，才建议涂由医生配方的药膏，完成医生指定的疗程后，逐渐减少使用份量。   我有朋友被湿疹折磨多年，我用“折磨”这字眼一点也不夸张。有时我见到他按捺不住不停地搔抓，虽然抓的时候很畅快，但往往会抓损了干燥的皮肤，变得爆裂、刺痛，甚至渗出水，痕上加痛。很多湿疹患者都是先看西药，后看中医，我的朋友也不例外。   他最初就是看西医，涂类固醇，一涂，伤口就结痂，不痒了，暂时控制了病情。但过一段日子，伤口又再痕痒，而且比之前更严重。   医生只能将类固醇的药力愈开愈重，这亦是很多患者拒绝西医类固醇治疗的原因。   湿疹无法根治，只能防病于未然。每人的湿疹发病原因也不同，可能与饮食习惯、环境因素、工作压力有关，因此要从根本入手，改善生活习惯，才能减低湿疹发作的可能。   秋干气燥，皮肤水分含量减低，皮脂分泌减少，会引起湿疹发作，可涂上天然成分的补湿品或椰子油，在表皮上形成一道保湿层，减少皮肤水分散失，加强润泽。椰子油当中的月桂酸更有消炎抗菌作用。洗澡忌用过热热水和肥皂，改用暖水和沐浴油，避免洗走皮肤表层油脂。   中医认为，湿疹因脾胃湿困、脾肾不足，水分无法有效传送到皮肤、湿毒不能排出体外所致，应避免进食有损脾胃的辛辣刺激、甜食和湿毒食物。此外，要避免搔抓，否则会刺激皮肤，增加细菌感染机会，愈抓愈痕。   若皮肤长期处于痕痒状态而又不停被搔抓，表皮有机会硬化而形成苔藓（白色碎屑），令湿疹进一步恶化。   没有湿疹的人，很难明白湿疹的苦处。虽然目前中西医也认为，湿疹不能根治，而且湿疹一旦发作，要断尾并不容易，但只要积极预防、增强抵抗力、勤力保湿，有助将湿疹发病机率减至最低。

《芳华》上映14天，票房突破10亿大关， 创造了中国文艺片票房最高纪录。 这部电影彻底捧红了黄轩， 让严歌苓再度浮现在公众面前， 也让冯小刚又火了一把。 不少网友表示，看了《芳华》深受感动： “我们在最好的年代虚度光阴， 他们却在最坏的年代洗尽铅华。” “我有些理解我那个参过军的‘怪脾气’的爷爷了！” “冯导这次真的走心了！” 更有长辈表示： 看哭了！因为有过相同的经历， 所以感同身受！ 就连马未都和高晓松 对这部电影也都深有感触： 大家在感慨《芳华》创造奇迹的同时， 也把目光聚焦到了“那些花儿”身上。 《芳华》主题曲《那些花儿》 其实文工团里的“那些花儿”是有原型的。 最近，冯小刚在做客CCTV6《国片大首映》时， 节目组请来了《芳华》中文工团少女的原型： 这些女兵里不仅有冯小刚的战友， 还有电影《芳华》里角色的原型， 以及参与《芳华》的创作者。 其中，备受关注的是作为电影里 萧穗子的原型杨慧。 她一出场便惊艳了现场所有人！ 因为她是1959年出生的啊， 今年58岁了，但她看起来...... 网友们立马get到了冯小刚对文工团的执念： 这才是冯导的白月光啊！ 年近60的杨慧阿姨看上去不过30出头！ 不仅脸上丝毫看不出留下岁月的痕迹， 就连皮肤也是白到发光， 那乌黑发亮的短发， 没有颈纹的天鹅颈， 还有那纤纤玉手， 哪个地方能看出这是快60岁的人？ 小编忍不住想代表广大90后00后问句： 杨慧“小姐姐”，你是吃了防腐剂吗？ 年轻时候的杨慧（右） 不论是样貌，身材还是气质都太赞了， 就连那普通的衬衫在她身上都显得英姿飒爽。 此外， 她腰背笔挺，精气神特别打动人， 一上台就舒展自信，大方得体， 没有一点儿老年人的暮气！ 一看就是文工团打下的好底子！ 她的出现，连冯导都激动得“变形”了。 几十年没见， 冯导第一个感叹就是她太年轻了， 自己都变老头了。 杨慧被称赞后抱拳说谢谢， 然后爽朗一笑， 美得很大气自信，又不自傲。 相由心生，她的美美到了骨子里。 而接下来， 她更是用流畅优美的舞姿 再次让人感叹一种年轻人的身姿和活力。 与《芳华》中饰演萧穗子的90后钟楚曦， 两代“连长”同台跳舞，杨慧也豪不逊色。 杨慧和钟楚曦再现电影经典舞蹈 《芳华》人物原型当然不止一位， 接下来出场的宋玮也有着特殊的身份。 她不仅是电影里隋源饰演的卓玛的原型， 也是电影里各位女演员的舞蹈指导。 节目还请到了另外几位 风姿依旧绰约的文工团女兵， 如张芸、滕玉芊、岳丽秀等。 三位老师芳华岁月里的照片： 那个年代是没有修图的， 这些老师都有一种天然的美， 这种美才能持久，才更动人。 冯导在为电影《芳华》选角时， 也是非常的用心， 要找那种具有天然气质的女孩， 能够自然地将人带入到那个年代。 因此电影中舞蹈队的女孩 都是“千里挑一”挑选出来的， 首先是天然美的长相， 然后是才艺， 再看表演和台词等等， 而且小刚导演会观察她们 远景、中景、近景的形象， 非常认真细致。 让小刚导演一直念念不忘的 一出舞蹈就是《草原女民兵》， 虽然最后电影公映的时候 剪辑到只剩三四分钟， 但是这部舞剧像血液一样融入到了 当时文工团的那代人的身体里。 这张曾经的排练照和影片中是一致的， 身上的服饰与何小萍 在高原上独舞的衣服一样 具有民族特色。 而这个舞蹈就是小刚导演想拍 这部电影的其中一个重要原因。 在节目中，当年文工团的那些“花儿”们， 再一次激动地跳起了 当年的那支承载芳华岁月的舞蹈。 尽管已经过去三四十年， 这些女兵仍旧清楚地记着这些动作， 抬腿的高度， 舞蹈进入的点还是十分整齐， 仿佛重回芳华岁月。 文工团女战友们跳《草原女民兵》中舞蹈原版片段 从豆蔻年华到中老年之境， 40年的光阴弹指一挥间。 如今，回忆起自己当年在部队 文工团的青葱岁月， 每个人依然记忆犹新。 而彼时， 那个“话不多，但很幽默”、 “性格比较内向”、 “勤勤恳恳做事的” 文工团时期京剧团舞美队的冯小刚 已经把这一切 悄悄地留在了记忆里， 凝结成了今天的《芳华》。 都说美人美在骨不在皮， 能耐得住寂寞、守得住初心的， 才是真正的美人！ 来源：人民日报

■ 女子十二乐坊：以流行音乐形式演奏中式音乐的中国乐团。受访者提供 本报记者沉雯洁报道 曾获第47 届格林美奖提名的首个中国音乐团体“女子十二乐坊”，定于2 月19日（周一，年初四）首登温哥华奥芬剧院（The Orpheum），届时不仅演出传统中国歌曲，观众还能聆听带有西式典雅的音乐作品。据保利文化北美董事总经理陈宜表示，这次演出，是保利文化北美和温哥华交响乐团(Vancouver Symphony Orchestra，简称VSO) 首个合作项目，希望为乐迷带来极尽视听之娱一夜，更可偕家 人共度一个极具传统中国风而又充满西式典雅的新年。   陈宜周三接受《星岛日报》记者采访时表示，去年初与VSO签署长期合作备忘录，这次女子十二乐坊的演出时间，适逢双方签署合作备忘录一周年。尽管首度合作，希望能够向本地观众呈现最高水准演出，既享受倾国倾城的东方韵致，也能感受高贵古典的西方情调。   中西音乐混搭 让观众耳目一新 陈宜说，女子十二乐坊今趟在温市只演一场，届时会把扬琴、二胡、琵琶、古筝等民族乐器，与拉丁、爵士和摇滚等现代流行音乐元素相融合，呈现耳目一新的中西音乐混搭形式，观众将可沉缅于超越国界的音乐盛会中。 早于2007年，女子十二乐坊已在多伦多带来了加国首演。而下月中演出曲目繁多，包括观众耳熟能详的歌曲，例如《茉莉花》、邓丽君的《我只在乎你》；也包含新古典主义元素的多首能烘托节日气氛的歌曲，更有能迅速唤起观众共鸣的《沧海一声笑》及《冬季恋歌》等。   女子十二乐坊在全球各地已经公演超过2,600场。主力策划今次演出活动的陈宜透露：“与VSO合作是互相学习过程，VSO已在加国耕耘了100年，与国内文化相比，存在很多不同的地方。女子十二乐坊演出是从近十个项目中由双方共同选出，期望各族裔观众享受视听盛宴的同时，也能欢度中国传统新年。” 温哥华交响乐团团长特维黛尔（ Kelly Tweeddale）向本报记者表示，相信女子十二乐坊和VSO共同带来新春音乐会，可以为加中观众带来愉快且难忘的夜晚；演出作品，也是一个把两国文化成功结合的证明。她说：“当加中关系逐步发展的同时，我们也相信文化交流能拉近彼此距离。” 点击购票 查询电话：604.876.3434 女子十二乐坊2月19日晚上7时半，在温市奥芬剧院演出的音乐会，也属中国驻温哥华总领事馆欢度春节系列活动之一。

■ 石头古城阿维拉（Avila），厚实高墙上那八十多座城塔，巍峨如昔，如忠心的将领守护着圣城千年不倒！ 文、图：Rachel 游览西班牙首都马德里（Madrid），必须预留两、三天时间作近郊游，以免旅程留有遗憾，其中不能错过的是距马德里约两小时车程的石头古城阿维拉（Avila），厚实高墙上那八十多座城塔，巍峨如昔，如忠心的将领守护着圣城千年不倒！   千年堡垒　八十八城塔 只要看过一眼照片，相信没多少人能忘记阿维拉古城那一列列气势逼人的石墙高塔，犹如从电影中跳出来的欧洲古皇城，梦幻感十足！其新净的墙身，或许有人会误会它是年轻城堡，甚至电视台搭建的布景，事实却是，古城墙始建于十一世纪，距今已逾千年历史，全因城墙曾经多次翻修，才有眼前所见的完整面貌，却无损其历史意义，阿维拉古城于2005年已被联合国教科文组织列作世界文化遗产，城墙以至城内一切建筑都受到高度保护！ 阿维拉古城坐落于马德里西北部约一百一十公里的山区上，游客可由马德里乘坐巴士约两小时前往，期间会越过连绵山谷，气候时晴时雨，变幻莫测，未入古城，已有点像进入时光隧道般的诡异。至到达阿维拉，这里海拔高度达一千一百三十二米，据说亦是西班牙最高的城镇，难怪气温比马德里清凉多了。于巴士站下车，还要步行约二十分钟，才能正式踏进古城部分，近看的高墙城塔，气势更逼人，我们由宽阔的Puerta Carnicerias城门进入，旁边有车辆经过。 进入古城，真的就像走进中世纪的欧洲，四周俱是三数层高的红瓦黄土墙身矮房子，小巷弯曲深幽，或许正值深秋，过了旅游旺季，城内人迹不多。于城门左侧，有条石级可登上城墙，需付费5欧罗（约47港元），而此门票还包括登上城内共四段城墙参观步道。登临城墙，两边俱是一米多宽的步道，我们沿路参观，每行经一个城塔，都可再登上，俯视城内、外风光，一目了然，美不胜收！   据介绍，古城原有八十八个城塔，当初伊比利亚人建城就是为了防御外敌，至后来天主教徒掌城，又以此抵抗穆斯林摩尔人的入侵，因此城塔必要建得高，才能看得远，城墙亦要厚，有说东面因缺乏天然屏障，城墙便厚达三米，而当年更因不够石用，要借用附近古墓的碑石建城，不知是真是假。部分城墙又与城内的建筑相连，如人气景点阿维拉大教堂（Avila Cathedral），便是建造在城塔之内，具有防御功能，非常特别，而教堂据说始建于十二世纪，弃用了当时天主教区流行的罗马式风格，采用全新的歌德式建筑，高墙尖塔，圆拱形天花配以四周精巧的雕饰，留存至今。   走下城墙，游走古城内部，其面积不算大，由多条纵横交错的窄巷连接，中心点是Mercado Chico广场，为十九世纪建的露天市场，两边设有政府机构，亦是各种庆典的举行地方。广场两边则暗藏了不少景点包括大大小小的教堂、博物馆、雕像，亦有不少纪念品店、各种商店及食肆等，很适合漫步细赏。   圣女大德兰出生地 来到阿维拉，不能不提圣女大德兰（Santa Teresa），古城四周便立有不少她的雕像，而纪念品店内亦有售不少以她形象制作的纪念座像及饰品等，堪称古城代表人物。圣女大德兰据说于十六世纪在古城出生，其当年的居所现已改建为Convento de Santa Teresa教堂及博物馆，门前有一尊她坐着的黑色雕像，常惹来游客合照。 大家可自由进入教堂参观，其规模虽细，却到处装嵌了描绘德兰圣女生前事迹的彩绘玻璃，气氛神圣。至于德兰圣女生前一直侍奉加尔默罗会（Carmelite Order，又称迦密会 ），并进行了不少改革及创建修道院，她提倡清修苦行及默祷与神沟通，对后世影响深远，因此死后被册封为圣。   鸣谢：马德里工商会（Cámara de Comercio de Madrid）

■ 痛风病人不宜进食虾、蟹及贝壳类海鲜。 撰文：沉彦恒　设计：张均贤 “食蟹高胆固醇呀！” 食蟹之前，大家的脑海可能会浮起父母劝阻的声音，令人不敢多吃一口。可是一年容易眨眼之间又踏入食蟹旺季，一想起各式各样的蟹都不禁令人“流口水”，那么食蟹真的与高胆固醇划上等号吗？可以吃得健康吗？营养师告诉你：“可以！”   怎样吃才精明？ 要食蟹食得精明，余思行提醒大家要留意煮法和部位。 煮蟹方法五花八门，用蒸的方法烹调就至健康，但如果用油炸、炒或以避风塘等手法处理蟹，由于一茶匙油就已经含有四十五卡路里，愈多油就愈差。而蟹胆固醇最多的部分就是蟹膏。要视乎蟹膏多少，其他海鲜亦同出一辙，胆固醇集中在膏的位置，当中以虾的膏较多，因此胆固醇也偏高。   其他食物的胆固醇含量 余思行另外也列举了不少其他食物的胆固醇含量：“蟹的胆固醇与肉类相若，不必太过担心；反而海鲜方面就以鱿鱼最多，每一百克就有二百三十三毫克。   另外内脏的胆固醇也非常高，一百克的猪脑已经含有高达二千五百七十一毫克胆固醇。”   食定降胆固醇丸可以吗？ 高胆固醇又馋嘴可以怎么办？食蟹前食定两粒降胆固醇丸“打底”可以吗？   余思行指出，如果一个月大约吃两次蟹，而每次并不进食过量，如每次二至三只，是不用担心胆固醇超标问题。若果怀疑自己高胆固醇，但并没有求医确诊或有服降胆固醇药的习惯，就千万不要为了吃蟹而擅自服药。如有疑问，应咨询医生意见。   痛风症病人要小心！ 痛风症困扰不少人，而引起痛风症病人体内发炎的成因是基于其身体不能代谢食物中的普林（Purine），使血液中的尿酸浓度上升，令尿酸盐积聚在关节上，病人就会感到痛楚。因此，病人应该减少摄取普林。而蟹正正是含丰富普林的食物，不少海鲜也有，例如虾、贝壳类及沙甸鱼，痛风病人都应减少进食这类食物，最多一个星期一次，而发病期间更加要避免，两三个星期内都不要进食蟹这类高普林食物。此外，患有海鲜或对蟹有食物敏感的人士都要小心了，同样亦应减少进食。   胆固醇 好恐怖？ 胆固醇令人“听而生畏”，养和医院高级营养师余思行说其实它不是我们想像的坏，亦有方法好好控制。 人的身体会自行制造胆固醇，血液中有八成胆固醇是自行制造而成。高胆固醇食物只会影响血液两成的胆固醇水平，所以如果只是戒食蛋黄及内脏等食物，血液的胆固醇水平仍会超标，原因是食物内含的脂肪量，尤其是饱和脂肪及过量肉类所致。 要控制胆固醇其实不难，最重要是控制饱和脂肪及反式脂肪的吸收，前者多由动物脂肪，牛油、椰油或棕榈油而来，而后者则多是从油炸食品或硬身植物油当中摄取。所以要减少进食脂肪高的食物，例如鸡皮、肥肉、全脂奶及煎炸食物等。 除了少食高脂食物，只要胆固醇摄取量维持在每日三百毫克即可，一只鸡蛋并无问题。 “即使胆固醇高人士，一星期吃三至四个鸡蛋黄都不成问题。” 余思行说。不过她亦提醒，所有肉类都含胆固醇，若当日进食了一百克的连皮鸡胸肉，已摄取了八十四毫克胆固醇，所以要留意其他肉类的摄取量，避免超过每日限额。   食蟹的迷思 “其实食虾蟹等海鲜类食物很健康，而最好用蒸及白灼的方法烹调，只要适量进食膏和肥肉就好。一百克蟹肉胆固醇并不多，一餐还可以吃其他肉类。” 余思行说。 “一般人担心食蟹胆固醇高，可是在营养角度来说，蟹肉的卡路里非常低，又含有丰富蛋白质，每一百克蟹肉有十八克蛋白质，等于约二两半肉，而且脂肪含量低，又含有丰富矿物质。” 余思行说。 相比起去皮鸡胸肉，一百克去皮鸡肉有六十四毫克胆固醇，而雪蟹、女王蟹及阿拉斯加帝王蟹等种类的蟹肉胆固含量都更少。因肥肥蟹膏而大受欢迎的大闸蟹，余思行认为时节适量进食其实问题不大。一只约四至五两的大闸蟹，胆固醇含量大约一百至二百毫克，与蛋黄的道理一样，间中一次绝无问题。

近日一位微博认证为“北京市盈科律师事务所合伙人律师张晴”的女律师，忽然“走红”网络。在她的朋友圈和微博中，出现大量炫富言论，这些言论被网友截图，很快在网上发酵。 一开始是她分享美签面试经历，在网上疯传： 发个朋友圈都要把自己一身穿戴写清楚，也是佩服 人红是非多嘛，然后个人微博就挂上热搜惹 这个女律师叫张晴，微博头像即本人 ☟ 然鹅自拍嘛...... 张律，这眼睛有点face u过头了吧？ 除了那位博主挂出的炫富票圈，张律本人微博里也随处可见自己的奢侈日常~ 又是晒自己几百万的业绩 ☟ 又是晒自己的名表 ☟ 又是晒自己35万韩元买的风衣 ☟ 划重点：35万韩元...... 要么就是晒自己的豪宅，还有游泳池呢！ 结果被人打脸，微博上晒出的各种奢侈品被扒出来是分期买的...... emmmm......打肿脸充胖子？因为这个还跟分期的第三方消金公司打了官司，而且害怕外人知道，没在自家律所打官司，去的另外一家律师事务所...... 张晴在微博里说自己是北大毕业的，然鹅学历也被打脸...... 不是北大法学院毕业的吗，怎么又成了北大成教学院了？ 炫富、炫学历被打脸也就算了，张晴在某些方面的三观也是很让小编一言难尽...... 在电梯里碰见一对小夫妻，看别人在婚礼当天穿着普通，就想着这俩人肯定得离婚？？？ 路过一场婚礼看嘉宾穿的廉价西服就鄙视这样的婚礼不像婚礼，像慈善活动？？？ 同行追求自己先想着别人是不是利用她的业务来充业绩...... 嫌贫爱富不要太明显哦 张晴本人的微博认证是北京盈科律师事务所合伙人，btw从昨天上热搜开始，网上对她微博认证的讨论就没停过呀~ 某专业人士就站出来打脸了，明明是15年才从职的，两年就成了合伙人了？ 微博上各位律师都封她为年度最装X律师 ☟ 总而言之网上对张晴的讨论越发热络，她口中的自家律所也命令她删除在网上的不当言论。 目前张晴的微博内容全都搜不到惹。 到今天下午，广东省律师协会也针对张晴做出了声明，要严肃处理此事。 小编也觉得，爱慕虚荣、炫富这些缺点每个人身上或多或少都有。但是张晴律师贬低别人、诋毁新婚夫妻的扭曲三观、学历造假等操作着实过分 ☟ 装X装过头让全网讨伐成这样，还扒出这么多黑历史，估计张晴律师是头一个吧...... 来源：新浪娱乐

Sephora春季优惠已经开始啦，想买却不知道买什么？不妨看看这篇补水面膜推荐。 小编感觉干燥的时候，每次洗完手都涂护手霜，洗完澡全身都涂身体乳，脸部一周两到三次的补水面膜（包括一次性纸质面膜，或者睡眠面膜），每次洗完脸一定要涂很厚的眼霜，皮肤才感觉不那麽干燥了。 如果你的皮肤，尤其是脸部皮肤经常干燥，都起皮，或者疼痛，不妨看看下面几款小编推荐的补水面膜，价格都不贵！   1. Glamglow Thirstymud Hydrating Treatment 这款大名鼎鼎的Glamglow蓝瓶补水面膜，被小编周围的无数朋友推荐过，自从用过了几瓶之后，也推荐给了无数的朋友，同事，家人。。。如果你没有用过，并且你的皮肤处于很干燥的状态，用第一瓶的时候一定会为它的效果惊艳！味道是澹澹的椰子味，非常好闻，并且涂抹之后没有任何刺激的感觉（小编皮肤比较粗糙，不过敏不容易被刺激到，所以用这款面膜没有任何不适感）。它推荐的使用方式是15分钟以后洗掉，但是小编经常将它当做睡眠面膜，第二天起来洗干净，皮肤感觉水嫩嫩的。Sephora大瓶 （50ml）售价$79.00，现价$67.15。   2. DR. JART+ Hydration Lover Rubber Mask   来自韩国的品牌Dr. Jart+家的产品，几乎每一个都非常好用。这款补水面膜，是小编同事强烈推荐的，用完15-20分钟洗掉，脸部做到了充分补水，温和不刺激，后续再搭配护肤品，皮肤水分感觉能维持好几天！Sephora的评价也是非常高，被很多人推荐过。这款价格略贵，Sephora一片面膜$17，现价$14.45。   3. Origins Drink Up Intensive Overnight Mask Origins名气最大的Drink Up补水睡眠面膜，小编认为皮肤非常干燥的人使用最好，如果只是普通干燥，用它可能会稍微有点油，味道很好闻，也是温和不刺激，第二天起来洗掉脸部非常舒服。小编自己是用它搭配它家黑瓶清洁面膜一起使用，效果更好哦。Sephora最大瓶$34，现价$28.90。   4. Laneige Water Sleeping Mask 兰芝水库睡眠面膜，这些年一直都很火，小编的家人一直都在持续使用，她的皮肤属于极度干燥，用完之后能真切的感受到补水效果很好，唯一不足的地方就是太厚重了，涂完睡觉感觉面膜会煳到枕头上...

问：我家楼上单位的按摩浴缸漏水，令我们的地板积水。住在楼上的夫妇同意不再使用按摩浴缸，但以费用问题为由不会维修浴缸。我们的业主立案法团表示，他们可以阻止业主使用按摩浴缸，但不能强迫他们维修，因为它不是公共设施的一部分。这是否正确？ 答：如果是水管渗漏，则属于公共设施的一部分，维修责任属于业主立案法团。但是，你的大厦章程书也可以规定属于公共设施的水管，若只供应某一单位，就是该单位的一部分。如果是这样的话，又或者有缺陷的水管是属于按摩浴缸业主的单位，维修的责任就归于该业主。 如果业主有义务维修，但未在合理时间内进行维修，《共管物业法》则规定业主立案法团必须介入和解决问题，而费用须由业主负责支付。 还有一件事：如果渗漏是来自业主的按摩浴缸水管连接到公共水管的接口，该连接位就属于非正常改动。业主会被要求把公共水管回复到原始状态。 问：我们的复式镇屋公共区域的屋顶出现漏水问题，在通知了董事会不久，董事会声称已修理好。但接之而来的一场雨，对我单位的天花板和墙壁造成严重渗漏。最终董事会修好了屋顶，但我却被告知，如果希望由他们维修单位的内部，我必须支付保险免付的2,500元。然后他们又说只会支付一小部分屋顶维修费，而我一定要支付7,500元的馀额。我是否别无选择一定要支付所有维修费呢? 答：很难明白为什么董事会认为，在公寓的保险政策下，你需要承担维修费的保险免赔额。 《共管物业法》（Condominium Act）规定，公寓法团应承担维修费的保险免赔部分，除非毁坏是由你或者居住在你单位的其他人造成。你的个案看起来并非如此。如果你不需要为屋顶问题负责，那麽公共区域的屋顶维修便是法团的责任，董事会不能坚持要你承担部分或全部费用。 再者，似乎你单位的损坏是由于董事会发觉之后，没能按照《共管物业法》在合理的时间内对屋顶作出必要的维修。若果真如此，董事会因违反了《共管物业法》，应赔偿所有你遭受的损失。 作者Gerry Hyman律师是星报共管物业法专栏作家  

Q：我第一次买房，请问定金有标准金额吗？ A：简单答案是“没有”。定金没有标准金额，这是你与卖家之间可以谈判的事情。 当你就一栋房屋出价时，缴付定金是向卖方进一步保证你是真心诚意，并証明你不仅有能力购买屋子，而且有信心在交易完成前承担某种程度的风险。例如，如果由于贷款条件或未满意验屋结果，道致不能履行协议，若你想取回定金，须获得买卖双方的书面同意。 一旦你提出Offer并获得卖方接受，就要缴交定金，或者在另一个双方约定的时间支付。 在炽热的楼市中，卖家往往会收到很多Offer，他们可能被更高额的定金诱惑，接受该出价。不过，确保你不会掏空银行存款也十分重要。与你的地产代理谈谈，确保你承诺的定金金额适当，而你又不用担心在短时间交不出定金。请紧记，如果事情未能按计划进行，定金可能会被绑定一段长时间。 如果卖方接受了你的Offer，它就成为买卖协议，这是一个有法律约束力的合同。Offer将概述你的定金由谁托管，通常托管至交易完成日。 在大多数情况下，定金将由卖家的经纪公司处理，这些定金将存入一个信托账户，直到变成可支付款项。这笔定金会有多少利息，又或在什么情况下会有利息，由经纪公司决定是否披露。 存入经纪公司信托账户的定金，受安省地产议会（RECO）定金保险计划的保护，以弥补因销售人员或经纪公司欺诈、破产或盗用等问题遭致的损失。只有聘用注册地产经纪，才可以享有这项保障。 所以一旦交易完成，定金将作为购买价格或首期付款的一部分。 你的买卖协议条文可能列明，如果Offer中的条件不获豁免或未满足，定金会怎样处理。而定金持有人须要采取特定步骤才可以提取存放于信托账户的款项。RECO要求保管定金的经纪公司，取得你和卖家的书面指引，指示如果交易完成后，定金没有计入购买价，应如何提取该笔款项。 如果你和卖家不能达成协议，就变成一个法律问题。法院须决定如何分配这笔款项，这个程序有时可能需要很长时间。 首次置业要确保你在知情情况下作出明智决定。持牌的专业地产经纪可以就定金以及买房过程中其它关键问题提供指引。

在刚刚过去的2017年，安省房地产市场瞬息万变，一系列与楼市相关的政策相继出台，对包括租房、买房、炒房在内的所有人都带来不同程度的影响。许多人在政府接连出招的影响下，对房地产市场的走向产生了犹豫和怀疑。未来房价到底会如何，新的一年利率的变化会给家庭财务带来什么影响？我们跟随房地产贷款专家一起回顾过去、展望未来。 2017年4月20日安省政府宣布在金马蹄地区向非居民征收15%的房地产投机税（NRST， Non-Resident Speculation Tax），并修改了《民用出租法》（Residential Tenancies Act，2006），为租客的权益提供更多保障；随后加拿大央行于7月12日和9月6日连续两次加息，总计加息0.5%；而10月17日加拿大金融机构监管办公室（OSFI）更是宣布从2018年1月1日起，向所有房贷申请者实施压力测试（B20）。 满地可银行房屋贷款专家王红雨 投机者将被挤出楼市 满地可银行（BMO）房屋贷款专家王红雨（Henry）在接受本报记者访问时，对过去一年房地产市场政策的变化对未来房市走势的影响进行了总结。王红雨认为，经过政府各项政策的干预、房贷的收紧和加息，加拿大房地产市场终于结束了连续7年的上涨，市场逐渐恢复平静。“房子是用来居住的，也是用来租的，但不是用来炒的。我预测在未来的1-2年内，加拿大的房地产市场会出现一个痛苦的转型期：一批财务实力弱的房主出售自住房或投资房，财务强健的家庭买入这些房产。同时，为了让财务实力弱的人不能轻易拿到贷款，银行监管当局以及贷款金融机构不会放松房贷政策，直到边缘买房者、投机者完全退出房地产市场。” 建议“加速偿还自住房贷款” 王红雨表示，加拿大央行在2017年的7月和9月加息，是所有商业银行2017年6月之前都没有预料到的。“加息是为了跟上美国加息和缩表（即资产负债表缩小）的步伐，防止加元贬值引发的资本外逃，并不是因为加拿大的就业和通胀有了本质的变化。随着美国进一步缩表和加息，加拿大央行还会继续跟进，给我们普通人带来的结果就是：即使不再借入新贷款，由于利率上涨，要偿还的债务负担也会变得更重。便宜的债务，借得越多越好，现在债务涨价了，也就到了该加速偿还的时候。浮动利率涨了0.5%，固定利率涨得更多。因此，我建议所有借款人，加速偿还自住房债务，可以使用大金额还款（lump sum），或增加月供的方法，使原来每月的还款改为每两周还款（accelerated bi-weekly）的加速方式，从而减少加息道致的利息支出增加。” 加息以及提高贷款标准对经济产生的效果就是信贷收缩。王红雨称，“这个阻力作用会使整个国家进入债务周期中的还债时段。在加息的岁月里，每个人都会去忙着还债，我们的消费和支出就会减少。你的支出是另一个人的收入，因此，经济中的交易总量以及所有人的收入都会减少。这就是经济进入负债周期中还债时段所出现的基本特征。” 王红雨分析，由于这种驱动的模式会道致整个社会中流通的货币减少、消费低于产出，经济发展会因此降温，大家捂住钱袋的意识会增强，并且最重要的是资产会出现贬值。“基于以上情况，我提示大家，不要主动对房屋做资本性投入，例如大规模装修、翻建等。大家手中有钱时，就更应提前和加速偿还自住房贷款。” 对于房地产市场未来的情况，王红雨表示称“依然乐观”，因为央行、联邦政府和省政府在一年内采取的各种房地产降温政策，是有利于房地产市场长期健康发展的。“房地产炒家会发现，房地产市场已经不是一个可以快进快出捞大钱的行当，因此会逐渐远离这个市场。只有财务状况稳健、对房地产长期看好的买家才会长期持有房地产。” 王红雨认为，大多伦多地区房地产市场在过去近8年的量化宽松政策，使得大量货币流入房地产和股市，进而推高了房价和股价。很多人也许会用美国和加拿大做比较，但加拿大和美国的情况完全不同。“美国股市更容易使家庭资产保值、增值，因为美国的企业保持了创新活力和高效率；而加拿大经济发展缺乏活力和创新，老百姓选择把钱放到最古老、最原始、最保守的资产——房地产，因此房地产价格连续上涨，吸引了投资者和财物能力弱的家庭购买房产。” “买方市场是暂时的” 很多人对不久前移民部提出的“未来3年将吸纳100万移民人口”的激进移民计划能够给房地产市场带来的影响持积极态度。再加上加拿大国内自身不间断向大多伦多地区流入的人口，每年增加的净人口是房地产市场中一股强大力量。王红雨称，加拿大是个移民国家，房地产的内在价值就是居住价值。新移民来到加国首先要有地方住，要么买或租新建的增量房产；要么买或租存量的二手房。“人类越是文明，对居住的要求越高，而不是越低。以大多伦多地区为例，每年交易的房产有70%是存量二手房交易。人口普查结果也显示安省拥有自住房的家庭占总人口的比例为69%。因此，从长期看，现有房主对二手房有定价权，买方市场是暂时的，卖方市场才是长久。我认为房主应该气定神闲，因为买得早，过去8年借贷成本较低，房主们已经积累了房屋净值，时间站在房主这一边。我认为大家不要着急卖房，尤其是自住房。大家需要记住，自住房不要拿来玩高抛低吸的游戏，要相信房产的内在价值，长期持有，做房产的所有者，做时间的朋友，更要做能够驾驭房贷的主人。” 分辨好债务和坏债务 王红雨引用罗伯特清崎（Robert Toru Kiyosaki）的《穷爸爸富爸爸》系列丛书中的财商观念。罗伯特说，房子不是资产，是负债。王红雨指出，这里的“房子”特指“自住房”。罗伯特的书中阐述，所有需要自己扛的债务，例如自住房按揭贷款、汽车贷款、学生贷款，信用卡和信用额度欠款，都需要用税后收入去偿还，皆属于‘坏债务’。而由其他人帮你偿还的债务才是‘好债务’，例如投资房的房贷。王红雨称，“银行也是这样看待债务的：你的借款能力取决于收入，具体能借多少钱取决于收入能负担多少‘坏债务’，因为好债务可以用其自身创造的收入进行抵减。我经常被问到，为什么有些人收入不是很高却可以投资7、8套房地产？秘密就是：当借款人持有‘好债务’时，可以持有更多。例如，当你的自住房贷款付清了之后（坏债务没有了），已经有了一套投资房，来申请第二套投资房贷款时，第一套投资房的租金收入就可以抵减其对应的债务。同理，申请第三套投资房贷款时，第一和第二套投资房的债务可以被其对应的租金收入抵减。” 王红雨举例称，一位10万年收入的投资者，如果首付款足够，付清了自住房之后，理论上讲，可以申请到许多笔40万的贷款。“地产投资，是一个债务游戏，分清好债务和坏债务是财商水平的重要标志。北美居民，无论先后，都是怀揣财富和自由梦想踏上这片土地的。善用金融杠杆，灵活驾驭负债，才能开启财商之门，拥有财富自由的人生。 美国的次贷危机，简单说就是美国金融机构用‘次贷’这个创造性的工具，把房贷发放给了边际买家和穷人，再挖空心思去分散风险。但穷人在利率提高情况下的房贷违约风险只可以分散，不能消除，而累积的风险最终戳破了地产泡沫。加拿大银行监管当局未雨绸缪，提高贷款标准，快刀斩掉了边缘买家的买房可能性，打碎了地产投机者的发财梦，坚壁清野，这是还房主和真正有财务实力的地产投资者一个朗朗晴空。”  

■ 清蒸澳洲水晶蟹：水晶蟹体形巨大，肉质结实，吃得十分过瘾。 文：李泳烔　　图：Gary Tsai “餐厅是家庭式作业，弟弟帮手每天从香港仔渔市场入货，哥哥Calvin负责楼面，我就做文书工作。” 长相甜美的Debbie和哥哥Calvin来自海鲜世家，家族半世纪都从事海鲜生意，两兄妹却跳出Comfort Zone，跑到湾仔开餐厅。对着从小熟悉的海鲜，他们不做批发，而是将海鲜变成桌上佳肴，成功创出一片天地。   全身雪白 肉质结实 Debbie本来任职“猎头公司”，属于高薪厚职一族，但当哥哥Calvin决定开餐厅后，便二话不说辞职来帮忙。 “哥哥有十多年餐饮经验，曾在红磡开办餐厅，我相信他在这儿也能大展拳脚。” 她笑说。两兄妹找到湾仔店铺后，第一样便是安装鱼缸，但内里海鲜却不多。 “为了保持海产新鲜，我们每天只会适量入货，况且爷爷和爸爸都有海鲜批发店在香港仔，就算缺货，我们都可以叫弟弟立即补货，非常灵活。” Calvin解释。   鱼缸内最抢眼并非近年港人爱吃的鳕场蟹，而是全身雪白的澳洲水晶蟹，“我曾在澳洲念书，十多年前跟爸爸首次接触水晶蟹，便立即爱上。” Debbie道。由于水晶蟹成本昂贵，香港只有两、三家店铺可吃到，加上货源有限，新店每月也只能出售八十只。 “鳕场蟹蟹肉是一梳梳的，但水晶蟹的肉质非常结实，而且极为鲜甜。” 餐厅推出水晶蟹二食，大厨先将水晶蟹清蒸，再剪开外壳，食客只需用蟹签将蟹肉弄出来，便可细尝当中的滋味；另一食法是将水晶蟹膏铺在鸭肝黑松露煲仔饭上，半融化的鸭肝配上鲜甜蟹膏，绝对是舌尖的一大享受。   清酒珍藏　海鲜佳配   餐厅走多国菜路线，除水晶蟹还有不同风味海鲜菜。例如火焰龙虾三重奏，侍应奉上龙虾时，即席倒酒烧香龙虾肉，爽口弹牙。另选用苏格兰蛏子王，加入西班牙辣肉肠炒煮，特别鲜甜惹味。海鲜宜配美酒， “我们这儿可能是全港最多『十四代』清酒的地方。” Calvin笑说。   原来Calvin有一位熟客是十四代美酒的收藏家，得知他开设餐厅，便将美酒寄卖，共有二十多款，由小瓶装「BB版」十四代至数万元一瓶的龙泉、白云未来均有，总数达到五、六十瓶以上。   御家 地址：湾仔皇后大道东202号QRE Plaza 26楼 查询：2988 1661   十四代享誉日本 十四代为日本山形县高木酒造出产的一系列清酒，可谓日本清酒界代表，食家蔡澜将之评为“第一清酒”。高木酒造成立于1615年，“十四代” 由高木家第十四代传人高木辰五郎所研制，其矜贵之处是限量生产，就连日本皇室都是捧场客。

■ 睡前晨起喝水保健康。网上图片 人熟睡时，体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。睡前适量喝水能在一定程度上预防心梗、中风等心脑血管疾病。 特别是以下几类人，更应重视睡前补水。 有前列腺增生的中老年男性。夜尿多、出汗多，容易体内缺水，心脑血流阻力大，发生心脑血管病变的风险高；有糖尿病、高血压、高血脂等基础疾病的中老年人。血液本就较一般人黏稠，更应该在睡前适当喝水；有房颤的中老年人。心房收缩功能受到影响，血液易在心房内淤滞，形成血栓，栓子脱落会随血液循环跑到其他地方，引起肺栓塞、脑栓塞等。 值得注意的是，患有心衰的中老年人睡前要尽量少喝水，因为他们心功能不全，容易发生体内水肿，水喝多了只会加重病情。   清晨喝一杯水的好处如下： 预防血栓。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。起床后饮水有助于降低血黏度，从而降低血栓风险。 补充水分。人在早晨起床后会处于生理性缺水状态。吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况。 缓解便秘。起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。 调节肠胃。经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。 启动大脑。水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。   那么，该怎样喝一杯水呢？ 类型：白开水。白开水是目前认为最符合人体需要的饮用水，清洁无菌，煮沸后水质和水硬度得到改善，保存适量矿物质，是最经济的健康饮品。 温度：与体温相当。喝过冷的水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。过烫的水也不推荐，因为高温度的水进入食道，易破坏食道黏膜，甚至增加食道癌风险。水温不能太热也不能太凉，与体温大体相当即可。 水量：200毫升左右。晚上喝太多影响睡眠，晨起喝太多影响消化，喝太少起不到健康作用，一般建议喝200毫升左右。如果身体本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病，则应遵循医生指导，以免给身体造成负担，加重原有疾病。 速度：小口慢饮。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下。

■ 圣母升天大教堂是克罗地亚最大的教堂 撰文、摄影☆韦利 庆祝圣诞，又怎能错过一游教堂？萨格勒布市内教堂众多，不论是拥有马赛克花砖屋顶的圣马可教堂，或是以巴洛克色彩见称的圣凯瑟琳教堂，皆属美轮美奂之作，惟说到当地最重要的宗教建筑，定非圣母升天大教堂（Cathedral of the Assumption of the Blessed Virgin Mary）莫属。  这座始建于十世纪的教堂，除属城中地标，更是全克罗地亚最大教堂。教堂在十九世纪曾遭大地震所毁，但经过翻修及加建，两座高逾百公呎的双塔尖顶固然瞩目，配合其歌德风格的建筑，气氛实是庄严神圣。   其实离教堂不远的Dolac Market，对游人来说同样悦目可观。这个每天早上六时至下午一、二时开放的菜市场，分为露天及室内两个部份，前者主要售卖蔬果为主，后者则有肉食、乳酪等主要食粮，游人至此，除可选购松露和菇菌等受欢迎的地道特产，更可看尽民生百态，特别是此刻前来，市集旁还多了好些专售圣诞花束摆设的摊档，获不少当地人应节光顾，气氛好比行花市般热闹呢！   游萨格勒布资讯 酒店：入住萨格勒布市中心的Hotel Dubro vnik，每晚房价由81欧元起（约121加元）。 查询：hotel-dubrovnik.hr 时差： 克罗地亚比温哥华早9小时；比多伦多早6小时 货币： 克罗地亚货币为库纳Kuna（HRK）1库纳约兑0.2加元 网页： www.infozagreb.hr （萨格勒布旅游局） www.adven tzag reb.com（萨格勒布圣诞活动网页）

● 麒麟果果籽比一般火龙果大，对肠道的刺激较强。 文：吴蔡邦 图：陈铁刚、星岛图片库、受访者提供 圣诞、除夕派对期间，尝尽多肉少菜美食，难免出现消化不良、食滞，甚至便秘等问题。想消滞、清肠胃，可以从吃水果入手！今日请来营养师选出十大高纤水果，并拆解「火龙果通便能力最强」的网上传闻！   火龙果最通便？ 「家营营养中心」营养师陈筠霖（Krista）选出的十大高纤水果中（详细如下），火龙果只排第四，但网上流传，芸芸水果中，火龙果通便能力最强，其中黄皮白肉的麒麟果（属火龙果种类），比一般红皮白肉或红皮红肉的火龙果更有效通便。上述三款火龙果的主要营养价值没大分别，都是低热量、高营养价值，例如红肉火龙果的甜菜苷含量较白肉火龙果高，所以抗氧化功效较强，而白肉火龙果的纤维量比红肉火龙果稍高。 Krista续说：「它们均含丰富维他命C、B和矿物质（如铁质、磷、钾和钙等）。不同的火龙果中都蕴含抗氧化营养素如多酚及甜菜苷等，并且含有助肠道益生菌生长的寡糖。」   至于坊间流传麒麟果最能通便？是由于其果籽比一般火龙果大，所以能增加肠道的刺激，理论上会有较强效果。陈筠霖提醒，由于火龙果含一定果糖，每个中型火龙果已经相等于两份水果，而成年人每日摄取两份水果已很足够。 Krista提醒：「糖尿病人或需控制血糖人士，更应适量进食，每次半个即可。」有腹泻情况的人避免大量进食，因为火龙果有丰富纤维和果糖，有机会令腹泻情况恶化。   十大生果营养价值 1. 牛油果（纤维量：9克） 牛油果含丰富的不饱和脂肪酸，有助降胆固醇，能保护心血管。另蕴含碳水化合物、丰富钾质、植物固醇（能降坏胆固醇）及叶黄素（保护眼睛视网膜）。   2. 梨（纤维量：5克） 梨子含丰富水分和钾质，升糖指数低，在消化过程中能缓慢分解，将葡萄糖逐渐释放到循环系统中。其膳食纤维含量比其他水果高，皮愈厚的品种甚至含愈多非水溶性纤维。   3. 中型木瓜（纤维量：5克） 木瓜含胡萝卜素，对眼睛、皮肤及黏膜细胞有益，同时含丰富维他命C和E，具抗氧化功效，而木瓜酵素则能帮助肠胃消化蛋白质。   4. 红皮火龙果（纤维量：4克） 火龙果纤维含量高，亦含抗氧化物质包括维他命C、多酚及甜菜苷，并有维他命B和矿物质等营养素，当中的寡糖更能帮助肠道益生菌生长。   5. 中型杨桃（纤维量：3克） 杨桃含丰富水分、碳水化合物且卡路里低。不过要注意，它又含有一种有毒物质，患有肾病人士未能分解，避免进食。   6. 香蕉（纤维量：3克） 含丰富矿物质，特别是钾质、维他命和蛋白质含量丰富，又有帮助肠道益生菌生长的寡糖，并有抗胃酸的效果，帮助纾缓胃溃疡，其丰富水溶性纤维更有助软化大便。   7. 橙（纤维量：3克） 橙含丰富钾质、维他命C、维他命A，而橙皮内的白色层含橙皮苷，能有助降血压和胆固醇。   8. 苹果（纤维量：3克） 苹果含果胶（一种水溶性纤维），有助降胆固醇，而其果皮中所含的纤维和抗氧化物质较多，建议连皮吃。   9. 番石榴（纤维量：3克） 维他命C最高的水果之一，果皮维他命C含量丰富，建议连皮吃，此外又含有维他命A、碳水化合物和微量矿物质。   10. 奇异果（纤维量：2克） 奇异果含丰富的维他命C、钾质及水果酵素，能够帮助消化。值得留意，黄金奇异果的维他命C比绿色奇异果多，后者则纤维较丰富。   水果吃法 Q&A Q：据中医角度，有什么水果不宜多吃？ A：任何水果都不宜过量进食，而偏性太过的水果更加不能多吃。举例说，杨桃对脾胃虚寒者与肺热咳嗽者都不宜多吃；石榴对产后便秘及习惯性便秘者不宜；山楂对于胃酸过多者宜慎食；红毛丹对于口臭口苦属内热偏盛者，并患有更年期综合症、红斑性狼疮、支气管扩张者宜慎食。   Q：什么水果是年纪大、身体欠佳者不应多吃？ A：年纪大或身体不好者都不宜多吃过于寒凉生冷、过于燥热、过甜、容易导致过敏或与其他食材有不匹配的水果。寒凉生冷的水果就有西瓜、哈密瓜等，过于燥热的水果则有榴梿、荔枝之类，过甜的水果就包括葡萄、哈密瓜、西瓜、甜柑、芒果、椰子等。水果和其他食材不匹配情况很多，例如芒果不可与大蒜等辛辣品同食，梨子不宜与雀肉、鸭蛋一同食用，柿子不可空腹进食及不可与螃蟹同食。   Q：想消滞清肠胃，中医在饮食养生上有何建议？ A：从饮食养生而言，建议定时饮食，每餐只吃七成饱。庆祝节日时，面对丰盛菜肴，务须浅尝即止。宜吃清淡如蒸煮食物，避免过度摄取酒精、汽水、咖啡及进食生冷、肥腻、难消化的食物。大节过后，尽量吃清淡一些，少食番薯、芋头等难消化食物，多食稀粥及帮助消化排便的水果，例如成熟的木瓜和罗汉果，后者性凉味甘，能清肺利咽、化痰止咳、润肠通便。此外，普洱茶性质温和，具暖胃、消脂、解油腻等作用，因此饮用普洱茶亦具消滞功效。     小贴士：摄取足够水及油 高纤水果虽对通便有一定作用，但单靠吃高纤水果并不足够。营养师指：「要摄取足够水分及油分，才能有效排便。其实除了麒麟果，部分水果都含有一些特别营养素，能帮助排便。例如西梅便含有山梨糖醇，带有轻泻效果，有助刺激肠道，从而促进排便。」她又提醒，如果吸收过多纤维或摄取太多果糖，有可能过分刺激肠道，容易造成肚泻。

这两天 某些明星出轨的新闻 一直在微博热搜上居高不下 曾经的甜蜜夫妻 恩爱家庭 此刻看起来无比讽刺 人们都在愤怒着 对浮躁的社会失望着 有些人突然觉得 世上似乎没有真爱 婚姻似乎只是一张废纸 然而 我们要告诉大家 不是这样的 因为就在我们生活的中国 就有一对 现实版的郭靖和黄蓉 ​ 他们在北大一见钟情 但是因为工作 不得不相距2000多公里 分离了整整23年 然而 他们却从来没有一天 想过要分开 23年后 丈夫放弃自己的事业 和妻子相守在大漠敦煌 就在那里 他们用高科技 为中国守住了千年的文化遗产 未名湖畔，博雅塔下 初相识  1959年 在这北大图书馆里 有一江南女子时时出入 21岁的年纪 她叫樊锦诗 ​ 她来自繁华大都市上海 老爸是清华毕业的工程师 受老爸的影响 她从小读三国、品水浒 听音乐看电影 没事再逛个博物馆 潜移默化学了考古 而还有一个男孩叫彭金章 来自河北农村 人朴实得一塌糊涂 同样学考古 同样爱钻图书馆 于是，在图书馆 他们时不时就来个偶遇 老实的北方男孩 遇上婉约的江南女子 话自然很少 只是 彭金章这个老实小子 总是早早地到图书馆 在旁边帮她占好位子 她来了也就悄悄坐下 心照不宣，默默无言 爱情就这样生根发芽 ​ 1962年 怀着对敦煌的无限向往 樊锦诗到敦煌去实习 她被这里彻底震撼了 精美的敦煌壁画 ​ 被称为“东方维纳斯”的雕塑 ​ 数百个洞窟里 囊括了中国从前秦到元代 1000多年的几乎所有 雕塑和绘画艺术 然而 洞窟里的画再美 洞窟外的现实生活 还是让她整个人惊呆了 没有电灯 水又咸又苦 黄沙漫天飞扬 她的人生走过了24年 从没有想过 在北京上海之外 居然还有这样一个世界 ​ 更让她难受的是 晚上上厕所要跑好远 有一天晚上她想上厕所 一出门就看到 两只绿绿的大眼睛正瞪着她 那难道是狼？ 樊锦诗赶紧关上房门 一晚上憋着尿 瞪着天花板直到天亮 第二天才知道 原来那只是头驴 生活条件艰苦 再加上水土不服 樊锦诗整个人一下子就虚了 好不容易坚持到实习结束 回到北京 她心里想的是： 再也不要回到这里来了 校园爱情是甜蜜的 可是太多都逃不过 毕业即分手的命运 珞珈山下，敦煌大漠 两相离 1963年 樊锦诗毕业了 她最爱的人 彭金章被分配到了武汉大学 然而 敦煌研究院 却写信到北大要人： 当初一起的四个实习生 全部都要 樊锦诗的父亲一下急了 他给学校写了一封长信 让樊锦诗转给领导 没想到的是 樊锦诗却默默地拦下了那封信 因为她还记得初见敦煌 仿佛听到千里之外的召唤 让她去保护敦煌 ​ 于是她说： 同意去敦煌 同样学考古 这个彭金章深爱的姑娘 他自然理解 也就默默支持了她的决定 不过 二人约定 三年之后 她就去武汉和他会合 情侣分别两地 但他们各有自己的江湖 在敦煌 樊锦诗全身心 都倾注在莫高窟上 ​ 在武汉 这所中国著名学府里 考古依然是一片空白 彭金章一心筹建考古系 ​ 他们各自忙着工作 闲暇时候 偶尔鸿雁传书 一年后 好不容易等到假期 彭金章赶忙千里迢迢 奔赴大漠敦煌 去见他心爱的姑娘 但他怎么都无法相信 眼前这个“野姑娘” 是昔日那个一口吴侬软语 婀娜婉约的江南姑娘 西北狂风的野 漫天砂砾的土 就像刻在她身上一般 ​ 他满是心疼 却只能恋恋不舍地回到武汉 等着她的归来 然而 与恋人三年期满 却又遇上了十年浩劫 樊锦诗因故没能走成 同事朋友开始劝彭金章 再找个新的吧 天涯何处无芳草啊 这个憨厚的男孩只是笑笑： 我等她 樊锦诗默默感动着 1967年，探亲假来了 樊锦诗奔赴武汉 在珞珈山下 他和她终于成了婚 接着她便匆匆赶回敦煌 此后，便是 三年之后又三年 ​ 樊锦诗和彭金章 一个在敦煌 一个在武汉 开始了19年的漫长分居生活 1968年 樊锦诗有了孩子 本想到武汉生产 没想到孩子早产了 接到电报后 彭金章挑起扁担 就往敦煌赶 坐汽车转火车再转汽车 两千多公里 等他到的时候 孩子已经出生快一个星期了 小小的婴儿光着身子 裹在樊锦诗的大衣服里 从小衣食无忧长大 初为人母的她 哪里知道怎么带孩子啊 慌乱、脆弱、无助 看到彭金章 她禁不住嚎啕大哭 彭金章满是心酸 一心一意照顾她 可是孩子还没满月 他就不得不赶回武汉 在武汉大学里 中国的夏商周文明考古 正在等着他 在敦煌的大漠里 樊锦诗要工作 还要带孩子 于是她每天 用被子把孩子围在床上 然后出门去上班 ​ 一下班就着急忙慌往家赶 只要听到孩子的哭声 她一整天揪着的心就放下了 因为这说明孩子安全 可是有一次 她一进门 孩子居然躺在煤渣子里 五六个月大的孩子 脸都被刮花了 樊锦诗难受到想哭 彭金章也心疼啊 他把孩子接到武汉 让樊锦诗安心投入敦煌 再后来 他们有了第二个孩子 两人却依然两地分居 彭金章又把孩子 送到河北农村的姐姐家 漫长的时间 一家四口分居三地 每日遥寄相思 ​ 老二5岁的时候 樊锦诗去接 一个小孩呆呆站在门后 樊锦诗径直路过进门 当彭金章的姐姐说： 你没见你儿？ 樊锦诗这才发现 她居然连自己的儿子都不认识了 当孩子喊出“妈”的时候 她的眼泪止不住地哗哗流 这是她第二次流泪 依然因为孩子 ​ 社会如此浮躁 人生如此短暂 多少感情都经受不住 异地的寂寞和苦 又有多少情感 没能走过独自拉扯孩子的心酸 然而，他们俩 都走过来了 千年敦煌，莫高窟下 永相守 只是再次回到敦煌 他们觉得 真的不能再这样了 家人要团聚啊 若以武功来论考古 那樊锦诗便是敦煌派 独家武器莫高窟 而彭金章则是武大派 绝门秘籍夏商周 而在各自的江湖里 她是绝世高手 他是门派创始人 当他们俩要动摇的时候 周围的人就不淡定了 ​ 敦煌研究院三次派人 前往武大 为了留住樊锦诗 他们想把彭金章调至敦煌 而武大也不甘示弱 同样回敬三次 他们想要说服敦煌研究院 放樊锦诗去武大 几年间 大战三个回合 却终究是没能分出个输赢 1986年 领导终于批准 樊锦诗可以离开 23年前的约定 整整迟到了20年 按理说 该喜极而泣击鼓相和啊 樊锦诗却犹豫了 因为莫高窟病了 墙上的壁画一点点脱落 照这么下去 没多久就会被彻底毁掉 ​ 这是樊锦诗守了23年的敦煌 是中国人历经十个朝代 花了千年建设的 全世界的古文明博物馆啊 她的整个青春 她的全部梦想 都在这里 她说： 倘若敦煌毁了 那我便是历史的罪人 她小心翼翼地向他 倾诉心声 没想到他非但没有生气 只回了一句： 看来我得过去跟你腻在敦煌了 的确，时至今日 他一手建立的武大考古系 已经良好运转 ​ 即便他擅长的是夏商周 但是他决定自废武功 前往敦煌 他笑说： 人们说她是敦煌的女儿 那我就是敦煌的女婿 ​ 1987年 莫高窟被列为世界文化遗产 他们开始寻求国际合作 专业的团队技术来了 温度、湿度、风沙 经过重重检测后 他们花了多年的时间 在石窟之外建起了防沙屏障 病害终于有了好转 ​ 一点点熟悉这个地方 彭金章发现 莫高窟的北区 在学术研究上 竟然是一片荒漠 因为难出成果 缺了北边 怎么能算完整的莫高窟呢 于是，曾经自废武功的他 拿出了自己 带队考古的看家本领 他像个民工头一样 开始带人地毯式清理洞窟 这千年的无人洞窟 尘土厚得不像话 干净衣服进去 分分钟就变成个泥人 ​ 他说： 眉毛眼睛上都是土 鼻子擤出来是黑的 口罩一天换几个都是黑的 咳个痰也是黑的 但是他却丝毫不觉得苦 还得意地跟人炫耀： 进了洞窟 用鼻子就能闻出 这个洞是不是曾经存放尸体的 就这样 他筛遍了北区的每一寸沙土 把有编号的洞窟 从492个增加到735个 ​ 他挖出了 景教十字架、波斯银币 回鹘文木活字… 其中，回鹘文木活字 是世界上现存最早的木活字实物 ​ 他从石窟中出土了 大量汉文、西夏文 蒙文、藏文、回鹘文 梵文、叙利亚文的文书 这些中国的古文明 很多早已失传 他说： 这是完整意义上的敦煌遗书 不可分割的一部分 从繁华都市到大漠敦煌 本是为她而来 没想到他却意外爱上了这里 也踏上了他人生中 最辉煌的阶段 ​ 与此同时 樊锦诗的人生 也开启了新的阶段 1998年 60岁的她 从前任手中接过担子 成为敦煌研究院的院长 彭金章自然是全力支持她 然而莫高窟越来越出名 狂热的游客们 一批又一批到这里朝圣 越来越多越来越多 最后，人们的呼吸 都会对壁画造成伤害 ​ 他又站出来和她一起 和国际组织反复研究 得出了洞窟的游客承载量： 每天不能超过三千人 然而 这远远不能满足要求 几乎所有到那里的人 都是不远千里 你总不能把游客拒之门外吧 于是 她决定做出敦煌电影 而他永远都是站在背后 默默支持她的那个男人 此后 游客服务中心建立 电影《千年莫高》 和立体球幕《梦幻佛宫》上映 游客看完电影再进洞窟 参观时间一下子缩短了 承载量也多了起来 然而 就像人会老去一样 即使莫高窟修建了一千年 即使它是人类的艺术宝库 它也终将消逝 且永不再来 但是樊锦诗说： 敦煌最终是要没有的 什么时候呢？ 我希望它还能存在1000年 于是 这个年近八旬的小老太太 产生了一个伟大构想： 为每一个洞窟 每一幅壁画 每一尊彩塑建立数字档案 利用数字技术 让莫高窟“容颜永驻” ​而他 自然是带着欣赏 全力辅助 ​2016年4月 网站“数字敦煌”上线了 30个经典洞窟 4430平方米壁画 曾有外国人说： 看了敦煌莫高窟 就等于看到了 全世界的古代文明 而今 不必去敦煌 全世界的人们 只要点击鼠标 就可以进入洞窟游览 ​网页是全景漫游体验 每一尊佛像 每一个画面 每一根线条 都无比清晰 比实地参观还要来的真切 敦煌莫高窟 我们民族的文化瑰宝 它每一分每一秒都在消逝 我们无法也无力阻挡 而他和她 却拼着命 也要赋予莫高窟新的生命 以影像的方式 送到我们的子孙后代面前 季羡林说： 这件事功德无量 在今年的《朗读者》节目上 董卿说： 他们这是“逆天”的举动 可就像莫高窟 终会消逝一样 人也总有一天 会油尽灯枯 而她知道 在莫高窟北区的尘土中 工作了多年的爱人 离这一天已经很近很近 他们的门前 种着几棵李广杏 他们会一起摘杏子 然后就像对待自己的孙子一样 拉着来访的学生一起吃 他们收养了好多流浪猫 在午后的阳光下 他们总是 在院子里一起喂它们 大家都叫彭“猫司令” 其实 节目组曾很多次邀请樊锦诗 但是她都拒绝了 她说自己很忙 她说她不喜欢接受采访 可是有一天 编导极其兴奋地说 樊锦诗答应了 董卿问为什么 编导说： 据说樊院长的爱人 喜欢看我们这个节目 敦煌研究院院长 一辈子要强的樊锦诗 在一旁重重地点头： 他在电视里看见 可能高兴 ​也许是完成了最后的夙愿 就在节目播出后不久 2017年7月29日 彭金章离世了 在他去世的前一晚 首届飞天摇滚音乐节 正在敦煌举办 火树银花不夜天 那一晚，绚烂的烟火 照亮了整个沙漠 那似乎是对他一生成果的肯定 也似乎是在预示着这场告别 ​他在她背后低调了一生 这最后一次 他依然选择低调 遵其生前遗愿： 一切从简 千万人在难过 敦煌在难过 而最难过的大概是她 相恋在未名湖 相爱在珞珈山 相守在莫高窟 他们共同走过了人生的58年 不仅成就了一段旷世奇恋 还用生命 守护住了中华民族的千年敦煌 我们生活的社会 有时喧嚣浮躁 有时底线沉沦 今天她出轨了 明天他变心了 微博热搜换了一茬又一茬 我们愤怒着失望着 却不知 真正的爱情 从来不会在网络热搜上 它是生活中的一蔬一饭 是异地时的问候和思念 是艰难时的包容和守护 它真真切切地存在于 我们倦怠却又无比热爱的生活中 所谓的完美爱情 不过就是： 我认准了你 便再也没有想过别人 来源：人民日报 文章作者：蛋蛋姐（酷玩实验室）综合南方人物周刊、《朗读者》等

多伦多高速的早高峰经常让通勤者欲哭无泪 再遇上大雪、冻雨或者车祸 半个小时的路程可以走上两个半小时！ 1月8日早上在高速404上就有一对夫妇 被堵车给“坑”了... 也因为这场堵车，让他们有了特殊的人生经历 Joe和Nicole Biondo是大多区的一对夫妇，Nicole目前怀孕九个月。8日清晨早上5点多，Nicole忽然开始阵痛和宫缩反应，Joe立刻带她开车前往Markham Stouffville医院，然而高速404上靠近Elgin Mills路段被堵的水泄不通，在龟速前进的时候Nicole的宫缩越发频繁和剧烈，Joe于是拨打了911。 911的接线员问Joe有没有一根绳子，一根鞋带和一个毛巾，Joe一听见这些问题就懵了：要我现在接生吗？！ 果然，911开始远程遥控教他接生。宝宝比预产期早来了两周，没有给爸爸妈妈任何准备的时间。 “我还没搞清楚状况，就看见宝宝的头了！”Joe回忆当时的一幕，还是觉得心惊胆战。接下来就看到她的脖子，很快整个宝宝都在爸爸Joe的手上了。Joe很兴奋，不停地重复“就一会儿的功夫，Martina就在我的手上了！” 紧接着他又为宝宝剪了脐带。宝宝7:49分出生， 这时据他们从家出发已经两个多小时了。 Martina是夫妇俩之前给宝宝起的名字，Joe调侃说想给她起小名叫404或者Elgin Mills，因为她就是在这出生的。 一分钟后，救护车赶到，Nicole和宝宝被送往医院。 母女俩都平安，Martina非常健康，妈妈Nicole后来回忆到，当时还是感觉很害怕，但也有点兴奋。那时候有无数种感情涌上心头，因为这完全是我们没有预想到的突发情况，我们以为还有时间的。 但是Martina宝宝决定，她等不了了。 Joe说非常开心母女平安，“我为妻子骄傲！Nicole是个英雄，我眼里的英雄。她整个过程中都很冷静，我们是一起迎接了Martina宝宝来到这个世界上。” 夫妇的大女儿Amelia也很开心自己变成大姐姐了。 巧的是，为了迎接二胎时代，夫妻俩才换了空间更大一点的新车，刚提车没几天，Martina宝宝就出生了，看来是等不及坐新车了呢！ 高速上有惊无险的生产过程对Biondos一家无疑是2018年最难忘的经历之一！好在妈妈和宝宝都健康，祝福这一家四口~！

网上图片 伴侣行房多交流想法能促进床第之欢，尤其是女性，要主动出击。 在性爱过程中必会采用一些技巧，但它们未必都受伴侣的喜爱或欢迎。这时，两人之间的性交流显得尤为重要。专家称，性交流是美好生活的催化剂，要注意方式方法，才能获得好的沟通效果。 女性在性交流中的作用更重要，并需注意一些细节。一名女性透露，她和老公结婚后，性生活还算和谐，但比较平淡。看书上说，性爱需要经常交流，才能一起发现乐趣，不断改进。但房事生活中，老公有些技巧她真的不太喜欢，好几次想跟他交流下这个问题，却不知道该怎么开口。 婚姻情感专家表示：“性交流指的是伴侣间谈论与总结性需要、性体验、性反应等方面的感受与意见，协调性生活的一种交流。 性交流包含性生理与性心理两方面的交流。在性交流时，要注意方法，才能获得良好的沟通效果。 ” 在环境方面，性交流最好在较柔和的灯光下进行，可以看到对方的面容与反应，用眼神传递爱意。其次，性交流的时机要“床上”与“床下”相结合，在畅快的性爱后肯定他的“长处”；在客厅聊天时，告诉他“与有些动作相比，你更喜欢他怎么做”。 性交流前，最好调调情，让双方都心情愉悦，乐于接受，同时要逐步加深交流，不能“一气呵成”。时机成熟后，要积极主动，不能太被动，性生活是男女间共同的“甜蜜事业”，故强调双方要主动参与，不能被动对待。 美好的性爱需要双方默契配合，但由于对性缺乏足够了解，一些女性常常会在做爱时做出一些错误举动。这不仅影响性爱品质，还可能危及感情。美国、法国多位性学家在法国婚恋杂志《婚姻伴侣》中，总结出了女人在性方面不该做的几件事。 很少说“我想要”是女性最常犯的错误。由于害羞或担心被认为“风骚”，很多女人即使想要一场性爱，也 不愿告诉他。 “其实，如果女人提出这件事，表明与他性爱是件重要的事情，会让男人感到幸福与兴奋，也是对他性能力最好的肯定。 ”性学家说。 忽略他的乳头也是错误之一。 “有些男性乳头非常敏感，喜欢女人亲吻那里。 ”专家指出，正确的做法是，伏在他胸前，温柔地吸吮乳头，用舌头慢慢激起他的欲望。 此外，女人也不要在床上一直沉默，这样给对方的潜台词是“我对性爱丝毫不感兴趣。 ”尤其对男人而言，爱人的沉默是一种莫大的“侮辱”。在性爱时一定要发出声音，不管是女人的呻吟还是赞美，都是完美性生活的“催化剂”，是对他极大的鼓励。  

■ CES国际消费电子展1.18开幕。网上图片   美联社拉斯维加斯电 一年一度的CES国际消费电子展一向是由智能手机及其他细小移动电子产品所主导，但近年这些产品的风头已被更大的移动产品所盖过。这项新焦点产品就是汽车。   车厂通常会留待即将举行的底特律车展来公布更多有关新车的消息，但本周在拉斯维加斯可以看到丰田、起亚、现代以及福特等各大车厂有高调参展。 CES提供一个机会让车厂及汽车零件及软件供应商展示天马行空的构思。 周一的亮点包括，丰田表示它正在开发可以充当小型店铺的无人驾驶小巴。这些汽车可以自行开到目的地，让潜在顾客试新衣、新鞋或选购跳蚤市场物品。项目仍属概念阶段，预期到2020年可展开测试。 汽车零件供应商博世（Bosch）要在洛杉矶、迈阿密以及波士顿等多达20个美国城市引导驾驶人找空置泊车位。博世表示会与各车厂在这项目合作，但未有透露是那些车厂。 当中不乏乌龙场面 当汽车在路面行驶时，它们沿途可以自动辨别到车位并量度停泊车辆之间的距离，之后再把资料传送到一份数码地图。 CES虽未正式对公众开放，但各大厂商已纷纷举行记者会，向媒体介绍最新产品，其中当然不乏乌龙场面。比如LG在展出各款智能家居电器之际，高层David VanderWaal很快便与他台上的拍档配合失调。那可爱的声控助手CLOi在打招呼后便不懂得再回应，只是继续在眨眼。 VanderWaal即时打圆场说：“即使机械人也有发脾气的日子。”  另一方面，玩具生产商VTech同意支付65万元和解一项指它违反保障儿童隐私法例的指控。 预期将推出更多可上网玩具 联邦贸易委员会（FTC）指VTech未得小朋友的家长同意便从这些儿童收集个人资料，并且没有采取足够措施来保护收集到的数据。 这类玩具已愈来愈普及，预期本周在CES上各厂商将会推出更多可以连线上网的玩具和玩意。   新型电视机 功能多到不胜数 在CES国际消费电子展上，展出的各款电视机备有多项功能，要你大破悭囊。有OLED亦有4K再增添些许HDR，还要QLED及QDEF吗？三星、LG以及各家电视机生产商在拉斯维加斯的CES展上展出各款新型号，全部皆用上各种术语要来脱颖而出。各式各样的名称术语实在令人混乱，以下便逐一为大家解画。 HD、4K及8K 解画：HD高清横向有1,920像素而纵向有1,080像素。 UltraHD或4K超高清在纵横皆有双倍的像素，亦即横向有3,840而纵向有2,160，让你有多四倍的像素。暂时只有夏普（Sharp）主力推广的8K则提供横向7,680及纵向4,320像素。 8K电视机暂时主要供展览，视频只限间中的实验性广播。 4K与HD之间的选择现时仍极具争辩。一切要视乎你与电视机的距离以及它的尺码。 OLED OLED是有机发光二极管（Organic Light-Emitting Diode）的简称。 解画：发光二极管是能够在某些条件下发光的电子零件。 OLED是用上一层以碳为基质的物料，技术上可算是有机。暂时有推出OLED电视机的主要是LG，这类电视机通常售价高昂是由于制造这些屏幕难度甚高。 由于组成画面的像素可以自行发光，因此可以个别关上。换言之影像可以有真正黑色的部位。在光亮与黑 暗颜色并排的影像，漏光的情况亦得以减少好让你看到更鲜明的对比。 OLED电视机的可视角度亦比一般电视机更广阔。但OLED不及其他显示屏那么光亮，还有要是固定影像留在屏幕上太久，是有机会出现「烧屏」现象。 MicroLED MicroLED是微型发光二极管。 解画：一如OLED，MicroLED有自行发光的像素，但采用的物质稍为有别并且不是有机。三星声称MicroLED比OLED光亮并提供同样的高对比及真正黑色的优点，但没有烧屏的问题。三星今年展出一款146吋的MicroLED电视机。问题在于生产难度以及最终的售价。不要期待短期内这类电视机可以量产推出。 LCD LCD是液晶显示（Liquid Crystal Display）的简称。 解画：LCD是最常见的显示屏，薄薄夹层上的电场控制液晶体可以选择性地遮挡光线或让光线穿透。穿透 的光线再经由红、蓝、绿滤镜以三原色来混出各种色彩。 LCD的问题在于它们要在背后有光源。不要被那些标榜为「LED」的电视机骗倒，它们仍采用LCD，只不过以LED在背后作为光源。由于在像素后的LED光源不及像素那么多，画面上光暗交织部位仍有漏光，而暗位亦非完全黑暗。但有不少生产厂声称有「区域性调暗」或其他背光的特别调节来减少漏光情况。 HDR及HDR10 HDR是高动态范围（High Dynamic Range）的简称，而HDR10是以10「元位」来代表颜色层次。 解画：有用过摄影机的人士也曾看过相片曝光不足或过度的情形会是怎样。不是亮位过白便是暗位过黑。HDR是要来同时照顾最光的亮位及最黑的暗位，不让任何一方主宰了画面。根据一个业界组织的标准，HDR电视机要显示约十亿种颜色变化以及画面上最光亮的部位是比最黑暗的部位光亮二万倍。视频要以HDR制式串流才可以让你看到画质的改善。一些网上视频服务已有用HDR来送上好莱坞新电影以及自行制作的电视节目。但大部分视频仍未采用这制式。 Dolby Vision、HDR10+、HDR 10 Pro 解画：杜比（Dolby）把色谱进一步扩大，利用12元位颜色深度来提供690亿种颜色变化。视频亦内含指令让兼容的电视机逐格校准HDR。标准的HDR及HDR10是整条视频用上单一设定，未必所有场景也有最理想的设定。 暂时未有电视机是能够处理12元位范围，一些只是使用10元位版本的Dolby Vision。内置Dolby Vision的电视机要向杜比支付版税。三星不愿走这条路，于是自行开发出逐格HDR但保留在10元位的HDR10+制式。这是开放标准并得到亚马逊、松下以及20世纪霍士等主要品牌支持。 LG在周一亦有公布，推出类似的HDR 10 Pro制式。 什么Q最好 Quantum...

■ 温哥华歌剧院即将把多尼采蒂这部代表作《爱情灵药》，搬上温哥华的舞台。官网宣传图片 高音C之王--帕瓦罗蒂，纵横歌坛40余年，是所有男高音的想要成为的目标，但是从未有人超越，虽然并称世界三大男高音，但是另两位多明戈和卡雷拉斯在歌声上还是稍逊风骚，至于其他后来其他人对三大男高音的模仿，更无法与帕瓦罗蒂相提并论。普通音乐爱好者对帕瓦罗蒂最熟悉的曲目，大多能说出《我的太阳》，《重归苏莲托》，《今夜无人入眠》，《女人善变》等，不过有一位歌剧大师的歌剧，对帕瓦罗蒂有着特殊的意义，那就是意大利古典歌剧三杰之一的作曲家多尼采蒂。 1965年，帕瓦罗蒂在随著名歌剧女高音萨瑟兰游学时，被萨瑟兰点名顶替生病的斯蒂法诺，合作演出多尼采蒂的歌剧《军中之花》，帕瓦罗蒂在伦敦皇家歌剧院，两分钟内用9个高音C，完美演绎了被男高音视为畏途的咏叹调《多么快乐的一天》，从而一举成名。而帕瓦罗蒂第一张大卖的歌剧唱片，就是和萨瑟兰合作多尼采蒂的另一部著名歌剧《爱情灵药》，帕瓦罗蒂本人非常喜爱剧中男主角内莫里诺的咏叹调《偷洒一滴泪》，这首咏叹调几乎是他举办音乐会时自己选择的保留曲目。 帕瓦罗蒂如此喜爱多尼采蒂的作品，是因为多尼采蒂和罗西尼，贝里尼三人，并称古典歌剧 "bel canto"，意即“美妙演唱”时期的三大代表作曲家。多尼采蒂的歌剧不仅旋律优美，而且唱腔跌宕起伏，让歌剧演员充分发挥自己的嗓音和歌唱技巧。2018年开年，温哥华歌剧院即将把多尼采蒂这部代表作《爱情灵药》，搬上温哥华的舞台。 《爱情灵药》是一部喜歌剧，讲的是一个偏远小镇上的穷小子，暗恋镇上白富美的女神，并且凭借真心和阴差阳错的机遇，战胜了同样追求女神的外来高富帅军官，最终财色双收抱得美人归的故事。既然是三角恋爱，剧情里当然充满了甜蜜，嫉妒，怨恨，绝望，欺骗，当然结局最后大团圆，就连骗子游医都圆了谎，还让自己的假药大卖。 《爱情灵药》中的各个主角的名字来历和意思都相当有趣：女主角阿迪娜Adina是古希伯来语“苗条美丽”的意思；男主角内莫里诺Nemorino在拉丁语中的意思是“渺小的无名者”，其中“Nemo”在拉丁语中是无名者的意思，所以大家也就更理解迪斯尼动画面《寻找尼莫》“Finding Nemo”的真正含义了吧？男二号贝尔克雷Belcore的意思是“好（bel）心（core）”，能大度祝福未婚妻和情敌幸福，也算是好心人吧。至于骗子游医杜尔卡马拉Dulcamara，则是由拉丁文的“甜（dulce）”和“酸（amara）”组成的，一个拿劣质酒当万灵妙药来卖，却还能圆谎再大赚一笔的家伙，嘴上甜心里坏，也真是贴切呢！ 这次温哥华歌剧院演出《爱情灵药》的主演，可谓是北美年轻一代歌剧演员的梦幻阵容。女主角阿迪娜的扮演者方颖，是中国年轻一代女高音歌唱家的佼佼者。方颖毕业于上海音乐学院，并获得中国音乐最高奖金钟奖，随后她前往纽约朱丽叶音乐学院深造，在美国获得国际知名的林肯音乐中心Segal声乐奖，方颖目前签约于世界四大歌剧院之一--纽约大都会歌剧院，在多部歌剧中担任主角。 与方颖搭档配戏的三名主要男演员，分别是目前加拿大男高音，男中音和男低音的翘楚。饰演内莫里诺的男高音Andrew Haji，不论是音乐会还是歌剧，都是制作方的首选男高音，《歌剧评论》形容他的歌声“高亢婉转，充满力量”。 饰演军官贝尔克雷的男中音Brett Polegato，是林肯音乐中心，卡内基音乐厅这些著名舞台的常客。他多次和例如巴黎国家歌剧院，芝加哥歌剧院，西班牙皇家歌剧院等国际知名歌剧院团合作，并在2003年格莱美奖最佳古典音乐唱片中担任独唱。 《爱情灵药》中最搞笑的角色，骗子游医杜尔卡马拉的扮演者Stephen Hegedus，是加拿大首屈一指的男低音，是多家著名歌剧院和交响乐团争相邀请的对象，一直活跃在北美和国际歌剧和音乐会舞台。 温哥华歌剧院的《爱情灵药》，将于1月21日，25日和27日，在温市中心的伊丽莎白女王剧院上演。购票可查询歌剧院网站www.vancouveropera.ca，或者致电歌剧院的订票热线604-683-0222.

■ 高蛋白质、适量碳水化合物、低GI（血糖生成指数）食谱是减重的营养之路，早已得到科学证明。网上图片 早餐要吃好。澳洲联邦科学和工业研究组织近日发表一份研究报告认为，早餐吃富含蛋白质的食物有利于减重。新华社报道，这份名为《蛋白质平衡：体重管理的蛋白质新概念》的报告说，最新科学实验证据支持了每餐至少摄入25克蛋白质有利于控制饥饿感、增强肌肉代谢的结论。早餐摄入富含蛋白质的食物可减少饥饿感，有助于体重管理。 该项目负责人曼尼．诺亚克说，澳洲人平均每天早餐摄入的蛋白质大大少于其他两餐，增加早餐的蛋白质摄入有助于在一天剩余时间里控制食欲。 “如果你感觉很难控制自己的食欲，在早餐时多吃富含蛋白质食物是既减重、又不会感到特别饥饿、不会特别馋那些不健康食物的好办法。” 报告鼓励人们在早餐时摄入更多蛋白质，但对大多数澳洲人而言， 蛋白质摄入多在晚餐时分，早餐只占一小部分。该国女性早餐平均摄入11克蛋白质，男性为15克，老年人早餐摄入蛋白质更少，但实际上老年人需要更多蛋白质。诺亚克说，每三个澳洲成年人就有两人超重或肥胖，这增加了他们罹患慢性病的风 险。科学研究的证据支援，想减少脂肪需要更加富含蛋白质的食物，并结合锻炼。 而高蛋白质、适量碳水化合物、低GI（血糖生成指数）食谱是减重的营养之路，早已得到科学证明。