酷熱天氣警告持續多日，受全球暖化及厄爾尼諾現象影響，香港、內地等連日來氣溫很高。內地河北更有一名六旬婦人在家中中暑身亡。有醫生提醒，要小心中暑前身體4大變化，若出現嚴重熱衰竭，恐致中暑身亡。感覺愈來愈疲累，也是警示之一！
中暑先兆｜女子家中中暑亡 高溫天氣可致熱痙攣昏迷
綜合內地媒體報道，近日河北一名60多歲女子為省錢不開冷氣，出現精神委靡、食欲不振、嘔吐癥狀，嚴重中暑，送院時體溫高達41°C，經搶救後不治。此外，杭州一名79歲獨居婦人因為不開冷氣、風扇，引發熱痙攣全身抽搐，昏迷送院。
中暑先兆｜中暑前身體4大變化 熱水腫/熱紅疹/熱痙攣/熱暈厥
重症科醫生黃軒在其facebook專頁發文指出，在高溫天氣下，中暑死亡率高。在未中暑前，身體受高溫影響，已出現一些變化，不少人也沒忽略了這些中暑先兆。黃軒醫生指，中暑前，身體有機會出現以下4大變化，若發現這些癥狀須特別小心：
1. 熱水腫（Heat Edema）
暴露在熱環境內，為避免身體過熱，血管會擴張，身體試圖將儘可能多的熱量散發到系統之外，導致很多血液積聚腳踝，形成「腳踝的局部水腫」。
2. 熱痱（Heat Rash）
有時即使出汗，也無法按預期進行。若皮膚出現細小的紅點並有刺痛感，那就是「熱痱」，當汗水孔被阻塞時會引起皮疹。
3. 熱痙攣（Heat Cramp）
通常發生於身體大量流汗，卻又未及時補充水分、電解質時，會導致「肌肉出現痙攣」。治療不外乎遠離熱源，口服或靜脈注射水分電解質補充。
4. 熱暈厥（Heat Syncope）
當因出汗和血壓低而流失大量體液時，血液因暫時沒流向大腦，引發「頭暈」。
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中暑先兆｜嚴重熱衰竭可致死亡 愈來愈疲累最危險？
黃軒醫生指出，各人身體反應不同，上述所有癥狀並非會同時出現。但若身體出現以上警示，則須多加留意自身安全。嚴重的熱衰竭（Heat Exhaustion）而引發死亡率很高的中暑。另黃醫生指出，在高溫天氣下，尤其需要工作人士，或許只感到愈來愈疲勞，但他表示此癥狀亦是最危險。
預防中暑3大方法 避免1個時段外出
在高溫天氣持續的情況下，黃軒醫生建議大家採用以下3個方法，減低中暑的風險：
預防中暑方法
盡量避免在炎熱的時候外出，尤其是上午10點至下午4點之間
穿着透氣、吸汗的衣物，並選擇淺色以反射陽光。
確保充足的水分攝取，以防脫水和電解質失衡
黃軒醫生指，高溫氣候對人體健康的影響日益顯著，應對措施非常重要。遵循上述建議，有助降低高溫對身體的影響，保持身體健康。
內容獲「黃軒醫師」授權轉載
延伸閱讀：中暑熱衰竭｜紅十字會教急救方法
香港紅十字會教中暑及熱衰竭急救方法，步驟如下：
中暑及熱衰竭急救方法：
1. 把患者移至陰涼處，並致電999召救護車。
2.檢查反應：若傷者清醒，補充水分及鹽分（如電解質飲品）。
3. 儘快降溫：松解衣物，用扇撥涼，用溫水濕毛巾抹身
4. 中暑注意事項：
若傷者昏迷，維持氣道街暢通，安置傷者於復原卧式。
切勿給予飲食，以免阻塞氣道。
在傷者頸、腋窩及腹股放置冷濕毛巾。
安全情況下，可考慮將傷者浸於湖泊溪水中，協助身體散熱。
若傷者發抖，應放緩降溫舉動。
5. 立即送院治理。
延伸閱讀：預防中暑熱衰竭方法 喝2飲品易脫水中暑
衞生署提醒市民，要經常留意天文台發出的天氣警告，並採取以下措施預防中暑及熱衰竭：
穿着淺色和通爽的衣物，以減少身體吸熱，並方便排汗及散熱。
帶備並補充足夠的水，以防脫水。
避免喝含咖啡因（例如：茶或咖啡）或酒精的飲品，因這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失。
避免進行劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動，因高溫、出汗和疲勞都會額外消耗體力。
最好安排在早上或下午較後的時間進行戶外活動。
在室內活動時，應盡量打開窗戶及以風扇或空氣調節系統保持室內通爽涼快，避免在潮濕悶熱的環境下進行劇烈運動。
調整工作安排，在較涼快的時段工作。如必須在炎熱環境下工作，儘可能在工作地點加設遮蔭，配以循序漸進的工作速度，並於定時在涼快處休息，讓體力回復。
不應留在停泊的汽車內。
進行活動時若感不適，應立刻停止，並儘快求診。
延伸閱讀：脫水成因/癥狀 嚴重可致死
根據香港港安醫院–司徒拔道資料指出，當身體流失的水分比攝取多，身體沒有足夠水分維持正常功能，便會脫水。
延伸閱讀：夏天中暑脫水3種嚴重程度
香港港安醫院–司徒拔道資料亦有指出，脫水情況分為三大程度：
治療脫水4大方法
一旦出現脫水情況，醫生建議有4大方法治療：
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