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作者：赛普健身学院 圆肩驼背，是现在青少年和老年人常出现的一种体态，老年人出现驼背是正常的，因为肌肉退化变弱，所以导致体态不再挺拔。青少年出现圆肩驼背是家长不希望的，也是不正常的，因为青少年正在发育长个子，如果此时圆肩驼背不仅会使脊柱形态发生改变影响身高，可能还会出现胸背与颈椎的不适引发疼懂。所以今天就来聊一聊青少年驼背的解决办法。 一、青少年圆肩驼背形成原因 1. 生活习惯：由于生活越来越科技化，很多孩子在小的时候就接触手机和掌上游戏机，在玩手机的时候身体放松肩胛骨会前引，此时身体就会驼背，然后抬头玩手机的时候颈椎又会发生前引（伸着头），经常如此下去，身体就会慢慢的适应了这样的体态模式，然后在站立时身体也会变成驼背头前引不良体态。 2. 肌肉问题：上面讲到由于长时间坐着驼背会导致直立时也出现圆肩驼背的现象，这最主要的原因就是因为肌肉。我们也知道身体的动作是肌肉收缩来完成的，经常弯腰驼背的坐着或站着，背部的肌肉就会长时间被拉长，长时间拉长就会变得无力，背部的肌肉是让我们挺胸的肌肉，如果无力了自然而然便不能挺直胸脯了。 3. 骨骼问题：生活中长时间对体态的不注意会经常处于圆肩驼背的情况，长期如此，背部肌肉不但会无力，而且因为脊柱长时间被弯曲压迫，骨骼的形态也会慢慢发生变化，如果脊柱弯着长了那么圆肩驼背的体态就很难纠正了。 我们来看，其实圆肩驼背是一个连锁反应，因为生活不注意体态，导致肌肉力量失衡，导致骨骼形态发生改变，最后导致驼背无法被调整。 二、圆肩驼背的解决方法 1. 改善肌肉问题：肌肉决定骨骼的形态，所以圆肩驼背要去加强背部肌肉：竖脊肌、前锯肌、菱形肌、中下斜方肌等。 其次也要放松身体前面的肌肉，因为前面肌肉紧往前拉，后面肌肉无力才会被拉过去，所以在加强后侧肌肉同时也要多去放松紧张肌肉，拉伸放松：胸大肌、胸小肌、背阔肌、肩胛下肌等。给大家介绍6个动作，坚持一个月，你的体态会有明显的改善哦~ 动作一、 注意事项：手臂伸直，放在耳朵两侧。双膝跪地，膝盖微微分开。身体往下压的时候最大限度地打开胸部，以及背部肌肉的拉伸。 动作二、 注意事项：手臂伸直，手掌在肩关节正下方，双膝跪地，膝盖分开，大腿与地面垂直。呼气的时候弓背，头部往下。吸气腰往下塌，头部往上。注意要深呼气，深吸气。 动作三、 注意事项：手肘支撑在垫子上，手关节在肩关节的正下方，小臂在身体两侧。呼气胸部往天花板方向挺，头部向下。保持呼吸均匀。 动作四、 注意事项：仰卧在垫子上，肩胛骨贴着垫子，挺胸。双手合十，手肘微屈。吸气的时候，手臂往头顶方向慢慢下放，下放的过程，要挺胸，感觉到胸部有拉伸的感觉。呼气手臂还原。 动作五、 注意事项：跪在垫子上，双膝并拢，臀部坐在脚后跟上。挺胸，上半身与地面垂直。呼气，双手在身后做反向对抗拉伸，此时要保持挺胸，不要耸肩。 动作六、 注意事项：跪在垫子上，臀部坐在脚后跟上。保持挺胸，上半身与地面垂直。十指交叉，手臂伸直，手臂伸直放在耳朵两侧。此时要保持挺胸，不要耸肩。 每天练习1-2次，可以在平时或者睡前练习。坚持一个月，你的体态会有明显的改善哦~ 改善了肌肉问题，体态就可以恢复挺拔，但这只是治标不治本，本在哪里，就在日常生活中的体态上，所以在改善训练的同时一定要注意生活中的体态问题，坐着就腰背挺直一点，生活中刻意的去挺胸收缩你的背部。如此双面结合，才可以治标治本使身体体态回归正常。    

小编都有苹果醋，有冇人要？ 在英国，一对无良的「姐妹」出售假的减肥药和伪造癌症治疗药物后赚取约160万英镑（约1,600万港币），昨日被法庭勒令交还其中约83万英镑（约830万港币）。 52岁的Helen Buchan和50岁的Carol Wiseman透过公司「Secret Diet Drops」售出多款失实的商品。她们在一个网站宣称「秘密饮食滴剂」有助减肥，又称她们的苹果醋可以杀死癌细胞。 设计图片 来自阿伯丁郡弗雷泽堡（ Fraserburgh, Aberdeenshire）的二人于2011年成立公司，公司建立的头两年，已分别创下了六位数的营业额。尽管受到交易标准检查员的警告，但却未能阻止该对姊妹出售假货，她们只只对其网站进行了微小的改动。最终她们于2016年3月被根据消费者保护法起诉。 设计图片 两人总共赚了1,627,552.20英镑（约1,672万港币）。法庭判两人180小时社会服务令，作为替代监禁的方案，公司被罚款9,000英镑，另外法庭勒令她们共交还826,822英镑（约830万港币）。 Buchan将支付528,505英镑（约528万港币），而Wiseman则要交还298,316英镑（约298万港币）。 设计图片 两人宣称其「革命性」产品可帮助减肥并给予进食者更多能量。但事实上，对体重的产生影响的是减少摄入卡路里，而非其产品。该公司又利用在线服务诱骗弱势群体，使他们相信苹果醋能杀死癌细胞并减缓其生长。 虽然两人被法庭罚款，但并不意味着针对两人的刑事调查起诉结束。 来源：巴士的报

资料图片 据英国《每日邮报》11月6日报道，研究发现，早起的女性要比晚睡的女性患乳腺癌的几率低。另一方面，超过标准睡眠时间越长，患乳腺癌的几率越高，而调整生物钟可能会进一步增加癌症诊断的风险。 超过40万名女性参与了布里斯托大学的这项研究，结果表明“百灵鸟”型女性(早起的女性)患乳腺癌的几率比“夜猫子”型女性(晚睡的女性)低48%。研究者还发现，每晚睡眠时间超过建议的7到8个小时的女性，每多睡一个小时，被诊断出患有乳腺癌的几率就会增加20%。一种解释可能是那些早上精力充沛的人睡得更好，醒得也更早。而那些在晚上精力充沛的人容易睡眠紊乱，这便会增加患癌症的风险。 研究人员认为，晚睡也会影响女性的生物钟，从而进一步增加患病风险。这与先前的研究相呼应，之前的研究也发现夜班工人和那些多在夜间接受人工光照的人患癌症的风险更大。 该研究小组在格拉斯哥举行的国家癌症研究所会议上公布了他们的发现，在分析了女性的基因组成，并了解了她们的休息情况后。研究者表示，改变你的习惯不一定会百分之百排除你患乳腺癌的风险。但如果习惯不改，事情将可能更糟糕。 乳腺癌护理慈善机构的Emma Pennery博士也称，改变睡眠习惯并不像其他经证实可降低风险的选择那么容易，因为睡眠习惯往往是由工作、养育子女或其他健康状况的一部分。 来源：环球时报

资料图片 星岛日报记者 加拿大人对“抗生素耐药性”(Antimicrobial Resistance，AMR)缺乏认识或误解。世界卫生组织预测，到2050年时死于抗生素耐药性的人将超过癌症和糖尿病。 加拿大BD医药公司所作的一项调查显示，只有29%的民众认识抗生素耐药性。Leger民意调查机构发现，民众衡量医疗和身体健康时，抗生素耐药性最不受人关注。不过，有81%的人希望政府能够提供更多资讯。研究又发现，民众普遍对抗生素耐药性存有误解，以为是病人对抗生素有抗药性。全国有44%的受访者并且误以为抗生素耐药性只是发展中国家的问题。 细菌对抗生素产生耐药性 卑诗大学人口及公共卫生系的派屈克(Dr. David Patrick)表示，抗生素耐药性是指细菌或其他微生物对抗生素和其他抗菌药产生耐药性；并不是人体对抗生素产生耐药性。 多伦多西乃山医院的莫利斯医生(Dr. Andrew Morris)指出，抗生素耐药性是一个世界性的医疗问题，影响每一个病人，需要全球通力合作解决。这个问题在加拿大越来越受医护人员的重视。 加拿大BD公司总裁冈德森(Steve Gundersen)说，病人应向医护人员问清楚所服食的抗生素；医生也应该避免处方不必要的抗生素，以及尽早发现病人的抗生素耐药性问题。

现代年轻人最好的朋友相信就是手机，以电话短讯进行心理辅导或是最佳方法。(资料图片) 加拿大的青年人现在可以透过“ Kids Help Phone”机构，在加拿大全国范围内推出的免费英法双语短讯服务获得心理健康支援。 慈善组织“ Kids Help Phone”通过与美国同行及科技企业Crisis Text Line建立合作伙伴关系，推出全天候短讯支援服务。 Manitoba省和部分省份作为试点已于今年2月开始进行该心理健康支援服务，至今已有逾13,000人次，透过该短讯服务和训练有素的志愿者，处理年轻人的危机应对问题。 研究试点人员表示，最通常影响年轻人的问题是焦虑、关系和孤立感。 24％的短讯甚至来自求助者因为萌生自杀念头而产生。 寻找危机应变支援者可用英语“TALK”或法语“TEXTO”打出短讯，发送至686868，即可获得辅导员的保密服务。 短讯服务不需要网络数据计划、互联网连接或应用程序。对于许多年轻人来说，缺乏隐私、不可靠的互联网，和有限的数据计划，往往令他们通过电话作沟通变得困难。 “Kids Help Phone”机构的总裁兼首席执行官Katherine Hay指出：“随着我们向全国推广，我们再次大胆地改变虚拟护理的格局，因为我们知道明天的加拿大将取决于我们如何应对年轻人今天所面临的心理健康需求。” 机构目为加拿大各地的年轻人提供匿名和保密的专业咨询，除了短讯选项，电话和在线即时对话辅导服务，也然是该机构的核心工作。 (苏学林编译)  

作者：最爱大北京 辐射 微波炉有辐射是不是要离远一点？ WiFi有辐射晚上睡觉要不要关？ 手机有辐射晚上睡觉时是不是要放远点？ 吹风机有辐射离太近会不会影响大脑？ …… 看不见摸不着的辐射与我们生活息息相关 却常常引起很多人恐慌。事实上它们比太阳还安全 辐射问题你搞错了很多。真正可怕的辐射却在你的身体里！ 五花八门的辐射，都是源于无知 生活中，辐射无处不在 任何能发光发热的东西都有辐射 只不过强度和密度不同罢了 自然界中也有各种天然射线的存在，如宇宙射线，以及存在于土壤、水和大气中的某些射线，这种天然辐射对人几乎没有危害。 生活中的辐射分为两种 电离辐射 是一种高频率、高能量的电磁波，杀伤力很强，比如，核武器中的γ射线就是电离辐射 非电离辐射 是一种很温和的电磁波，能量很低，基本没什么杀伤力，通常对身体没有危害 比如 WiFi、手机、微波炉 吹风机、通信基站…… 以及一些阿姨们喜欢的“磁疗床” 都是非电离辐射 生活中的辐射，真相都在这里 1.手机一格信号，辐射增大千倍？ 当信号很差时 手机的确会全力工作 加大发射功率以维持基本通讯功能 这就好比两个人互相喊话 如果隔得太远就会听不清 需要放开嗓子大声说 不过大家可以放心 即使信号弱到一定程度 即使手机发射功率提高了很多 也是在国家安全限值标准以内的 否则工信部不会批准销售 另外，要明确一点，手机不工作的时候，辐射可以忽略不计 2.微波炉辐射可致癌？ 微波炉也是非电离辐射 说白了，微波炉和收音机是近亲 微波炉中设置了金属屏蔽反射结构 使得发出的微波不断在 微波炉中反射来反射去 从而达到聚集大量微波能量 来加热食物的效果 仅仅只有极少数的能量外泄 几乎可以忽略不计 也就是说 只要你还待在微波炉外面 也没把脸贴上去 通常就不会有什么伤害 3.电吹风工作时对人体有害？ 其实这个担心是多余的 电吹风辐射最大的地方在风筒后端 但也在国家安全标准内 而出风口安全系数很高 而且，日常生活中 紧贴电吹风后端的概率几乎为零 即便在理发店里 有隔壁座位的电吹风对着你 这个距离也一定远大于10厘米 所以，并不需要过分担忧吹风机的辐射对人体造成的伤害，孩子使用电风吹也不用过分担心。 4.X光检查辐射大，能不做就不做？ 身体重要，但是耽误了病情才是得不偿失吧 X光虽然是穿透性很强的射线，但并不是说拍几次片子就会影响健康 只有一定时间内接受很多很多次辐射，累及达到一定剂量，才可能影响健康 并且医学设备的风险系数都有严格的规定和说明属于人体安全范围不必过分担心辐射过量。 5.行李安检仪辐射巨大？ 行李X光安检仪和医用X射线诊断仪一样 都是通过用X光照射被检测对象 以获得对象内部图像 但其辐射剂量要远小于医用X光诊断。如果你实在担心辐射最好等行李被传送带送出来才拿也最好不要把手伸到门帘里面去拿行李 6.家门口的基站 近年，一些小区内建基站引来争议 加重了居民对电磁辐射的恐慌 可能大家觉得基站如此庞大动辄数十瓦的发射功率 功率越高辐射越大！要真是这样，网速慢、信号差这些问题就不会再有了 基站天线是向自由空间散射的 其功率随着传播距离是等比衰减的 往往距离基站几十米外的功率 就已经衰减了几百上千倍 达到了几乎和手机一样的功率 更不用说现代的钢筋混凝土结构 还对信号有非常好的阻隔效果 其实，单从能量来看太阳光比咱们身边的任何电器都强太多。更不用说阳光里还有 紫外线这种有害辐射。但你总没听说过，谁因为阳光有辐射就不出门了吧？ 另外，那些所谓的“孕妇防辐射服”“仙人掌吸收辐射”之类的都是伪科学 日常生活中的电磁波都是向自由空间发散的，除非把自己置于全金属屏蔽、 密不透风的房间中，否则仙人球、防辐射服，压根就挡不住辐射 家里辐射最强的地方，是吸烟者的肺 这并不是危言耸听 无论主动吸烟还是被动吸烟 它的危害都比你想象得更大 烟草烟雾中含有钋 它是一种放射性元素 随着烟雾进入肺部后 会停留并聚集在气管支气管的分叉处 成为一个个小型“放射源” 每支卷烟中钋的含量不算高 但每吸一口烟 肺部的钋都会增加一点 对比一下日常可能接触到的辐射量 ●拍一次胸部 X 光片，会受到120微西弗辐射。 ●做一次胸部 CT 大概是1万微西弗。 ●而美国环境保护署称，每天吸1.5包烟的烟民，肺部平均每年就受到16万微西弗的辐射！相当于在一年里拍了将近1000多次胸部X片！ 当吸烟者的肺部的放射量就逐渐累积 肺癌的风险也大大上升了 所以 有些害怕做X光、CT、核磁共振的人 可以不用乱想了 吸烟者的肺部受到的辐射量这么大 如果真的担心辐射 就先戒烟吧 来源：燕赵都市报

作者：三秦都市报 你有没有过这样的经历：想说的话，一张口却不知道要说什么；下了楼却怎么也想不起来，刚才锁门没？刚放下的东西，就忘记放在那里了…… 不瞒你说，这很有可能就是老年痴呆的前兆啊！ 下面有5个问题，必须在第一时间立刻回答，不能花时间慢慢想，来测一测你的痴呆情况。 老年痴呆测试题 你参加赛跑，追过第2名，你是第几名？ 你参加赛跑，你追过最后一名，你是第几名？ 以1000加上40，再加1000，再加30，再加1000，现在加上20，再加上1000，现在加上10，总数是什么？（只能在脑中计算，不能使用纸与笔或计算器。） 黑人和白人生下的婴儿，牙齿是什么颜色？ 一个哑巴想买牙刷，他模仿刷牙动作，成功向店主表达，也完成了购买。现在如果一个瞎子想买一副太阳眼镜，他要如何表达？ 测 试 结 果 第1题解答：如果你的回答是第1名，你就错了！你如果追过第2名，你只是取代那人的位置，你是第2名。 第2题解答：如果你的答案是倒数第2名，你又错了！告诉你，你怎能追过最后一名？请保持思考冷静！ 第3题解答：得到5000是吗？正确的答案是4100，不相信？用计算器查证吧！ 第4题解答：婴儿没有牙齿 第5题解答：他只要张开嘴问即可。他是瞎子，不是哑巴。就这么简单！ 如果你的答案 对5题：还蛮灵光的。 对4题：正常。 对3题：退化不是重点，粗心才是你的致命伤。 对2题：有点危险了！ 对1题：老年痴呆初期症状！ 你们都对了几题？我不会告诉你们我只对了一题...... 虽然这几道题带有娱乐效果，但是我国老年痴呆症患者在逐年增加的事实却不能否认，而且还有年轻化的趋势。 老年痴呆十大预警 1、记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事。 2、处理熟悉的事情出现困难。 3、语言表达产生困难。 4、丧失时间观念与方向感，甚至会迷路。 5、判断力与警觉性降低。 6、理解力或安排事务的能力下降。 7、常把东西乱放在不适当的地方。 8、情绪发生剧变，动辄发怒。 9、个性改变。 10、失去活动力，无法照顾自己。 不想患上老年痴呆，学会预防变得无比重要。那么该如何预防老年痴呆的发生呢？ 研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。 做 做 手 指 操 今天就给大家介绍一套可以预防老年痴呆、促进躯体健康、提高生活质量的手指操。手指操一共十个动作，每个动作两个八拍，简单易学，一起来动一动吧。 1、手心相对，上下摩擦 2、手心搓手背 3、双手十指交叉用力相握 4、双手十指交叉握拳，顺时针转动 5、单手指尖相对 6、双手握拳，再用力放开 7、一手握拳，一手五指散开 8、一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展 9、一手手心按压一手指尖 10、两手拇指、食指做爬梯动作 以上动图来源：网络 如果你嫌麻烦，平常可以和家人朋友玩玩下面的手指游戏。 玩 玩 手 指 游 戏 这两个游戏看起来虽简单，但是却能很好地锻炼到我们左右脑的交互能力。 1、一支枪打四只鸟。 2、手指数数：1+1=2、2+2=4、4+4=8、8+8=16 动图来源：二大妈有话说 如果你想保持大脑健康，还需要从饮食和生活方式等方面下手。 大脑健康的生活方式 1、饮食均衡 避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。少蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。 2、增强锻炼 经常锻炼，特别是参加有氧运动，比如慢跑、骑自行车，跳广场舞都行，可以增加大脑的记忆中心，使其保持活力。 3、保证充足睡眠 良好的睡眠可以“重置”你的大脑，使其变得更加敏锐。 4、多听听音乐 听音乐会增强认知，并且改善人的精神焦点，舒缓压力。 5、保持积极的社交关系 积极的社交关系，可以帮助预防记忆丧失，有益身心健康。 6、坚持思维训练 比如去学习一门课程，或者玩玩棋盘游戏，如此思维训练，可以让大脑保持健康。

蒲地蓝口服液。网上图片 蒲地蓝这个药名大家都不陌生，孕妇孩子的发烧感冒，医生都会优先推荐使用。可就在前几天，国家药监局发布公告，要求蒲地蓝消炎制剂修改说明书，并对不良反应，禁忌、注意事项等项增加说明。那么，蒲地蓝如何用才科学呢？孩子感冒时，用药究竟有哪些需要特别注意的？ 在不少家长心中，蒲地蓝几乎没有副作用，是孩子感冒咳嗽等常见疾病的常备药。在药房记者看到，蒲地蓝消炎药主要由蒲公英、苦地丁、板蓝根、黄芩组成，具有清热解毒，抗炎消肿的作用，在目前的说明书中，不良反应和禁忌都为"尚不明确"。南京医科大学第二附属医院儿童医学中心主任医师诸葛留珍指出，蒲地蓝口服液在儿科临床用得还是很多的，主要用于儿童的风热感冒，发现孩子咽喉红肿会用这个药。“一般老百姓都认为没有什么副作用，在家里面也会给孩子吃。” 国家药品监督管理局发出了新公告，要求蒲地蓝消炎制剂修改说明书，并对不良反应、禁忌、注意事项等项增加说明。在修订要求中，药监局明确指出了，蒲地蓝消炎制剂的不良反应包括：恶心、呕吐、腹泻、过敏等反应。同时在禁忌项，增加了对本品及所含成份过敏者禁用的说明。更重要的是，在注意事项中，明确了孕妇慎用和过敏体质者慎用。 儿科专家认为，此次明确药物可能产生的不良反应，对于儿科来说，是件好事，这可以有效避免老百姓自作主张给孩子滥用药的行为。“特别是以前经常家长来开板蓝根预防感冒，没有这个必要，儿童有好多的病早期的时候就表现为感冒，家长是分辨不出来的。“一定要专业的医生诊断之后再用药，孩子不生病吃什么药呢？” 医生特别提醒，儿童出现各种身体不适症状，一定要尽早到医院就诊，确认病情，以免延误治疗。 来源：荔枝网

虽然导致鸦片类药物过量死亡率飞升的药物主要来自非法进口，但一项调查揭露，令人意想不到的是，一些安省的药剂师不惜以身试法，巧立名目地进行鸦片类药物非法交易，成为了制造死亡的帮凶。 《星报》早前发表该报与环球新闻（Global News）和怀雅逊大学新闻学院联合进行的一项调查报道，对从2013年至2017年的5年期间，安省药剂师涉及非法处方药物的罪案进行了深入调查，发现不仅对涉及药剂师的非法处方药物增多的趋势敲响警钟，也反映了政府监管的漏洞。 该报道对这5年间，安省药剂师学会惩处的违法违规案例进行了分析，发现有241名药剂师被惩处，分别涉及将致命的鸦片类药物大量非法流出；骗取数以百万元的省级药物福利计划；性骚扰及殴打病人和雇员；以及致命的配药错误。其中共有15名药剂师涉及非法处方药，他们当中有9人涉及鸦片类药物。 联邦卫生部的数据表明，实际数字可能会大得多，因为从药房流失的药物，多于起诉和纪律处罚案件可以解释的数量。数据显示，2013年至2017年，安省药房有近350万剂处方药丢失，恶化情况令人吃惊：从2013年的大约2,200宗药物丢失报告，到去年的30,000多宗，且绝大多数丢失的都是危险的鸦片类药物。 例如每年报告的氢吗啡酮一种比吗啡强烈5倍的鸦片类药物的损失，在5年内从大约21,000片增加到63,000片，共有超过20万片从药房货架上丢失。四分三的报告将药物丢失的原因列为“原因不明”。虽然街头鸦片类药物的来源各不相同，而且大多数是非法进口，但来源于医疗保健系统的吗啡、氢吗啡酮、羟考酮和芬太尼的增加是一个惊人的趋势。根据安省公共卫生局的数据，安省鸦片类药物相关的死亡人数，在过去5年几乎翻了一番，从2013年的639人增加到2017年的1,265人。根据联邦数据，超过70%的鸦片类药物死亡涉及芬太尼。多伦多大学药理学教授David Juurlink表示，大多数药剂师是好的，知识渊博，乐于助人，是医疗团队的重要组成部分。 但参与此类行为的极少数药剂师或医生会造成很大的伤害。他还说，最常见的情况是，最终患有鸦片类药物成瘾的人，死亡风险很高，他们都是从尝试其他人的处方药丸开始上瘾的。除了犯罪和极端不道德之外，向社会引入大量鸦片类药物，或任何其他易于滥用的药物的药剂师，正在以非常真实的方式使伤害永久化。 药剂师自编自导自演被劫 《星报》的报道披露了多宗涉及处方药物流失的罪案。其中在渥太华经营药房的药剂师Waseem Shaheen，涉嫌制造了一个被打劫的骗局用于掩盖非法毒品交易行动。 从他的药房私卖的芬太尼至少有5,000片（patche），价值百万。每板通常被剪成四块，然后卖给瘾君子。对部分人来说，每块的鸦片类药量都足以致命。 他为了掩盖大量的芬太尼流失的事实，于2014年10月伙同从他手上购买芬太尼的毒贩，上演了一幕被打劫闹剧，让对方带上小丑面具，将大量芬太尼从他值班的店内劫走，然后报警求助。经过警方调查，Shaheen最终被起诉及定罪，最后被判处14年徒刑。然而，他现在正展开上诉。 无独有偶，去年夏天安省药剂师Michael Yamasaki承认11项涉及在乔治娜（Georgina）药店策划抢劫的指控。超过11万元的处方鸦片类药物流失，他赚了1万元，但没有被判刑。安省Woodstock的药剂师YogeshPatel的毒品交易方法更是有“创意”，他去年因偷窃3,000片芬太尼和1,500片氢吗啡酮片而认罪，方法是伪造处方。他在与被警方跟踪的人进行交易时被抓获，去年9月被判处11年徒刑。 调查发现在过去5年中，9名药剂师因鸦片类药物问题被惩处，涉及将超过8,000片芬太尼（32,000剂潜在的致死剂量）送到街上。然而，据安省药剂师协会副主席Allan Malek称，该协会定期与卫生厅官员会面讨论鸦片类药物危机，而药剂师毒品交易仍然未列上省府的议事日程。目前，药品批发商是毋须报告，是否有药房购入可疑鸦片类药物。虽然安省拥有追踪每一剂麻醉药物的系统，但至今没发现一个贩毒药剂师。卫生部发言人Chazan表示，麻醉品监测系统并无监测药房库存，也不会主动追查犯罪活动。 虽然《麻醉品安全和意识法案》规定向违规药剂师罚款50,000元，向药房罚款20万元，但还从来没有提出过任何刑事指控，而所有案件都是由其他渠道被揭发的。

你小时候被父母打过吗？ 现在为人父母的你 打过孩子吗？ 有时候熊孩子不听话 惹得父母气急了 一巴掌下去 也是寻常的事儿 但你不知道 就是这样一个普通的动作 却有可能让孩子送命！ 陕西铜川8岁的小姑娘玲玲，在吃过一袋泡椒凤爪后说头晕想吐，家人赶快把孩子送去医院，结果还是救治无效死亡。玲玲到底怎么了？是凤爪有毒？还是别的原因？ 为了找到死亡的真实原因，家人申请了尸检，不过尸检报告显示，孩子的死根本不关凤爪的事，而是颅内挫裂伤致死，由外力导致。而导致孩子死亡的原因居然是妈妈的一个习惯性动作——打孩子后脑勺。 事后，家住陕西铜川的玲玲妈妈回忆说：那天中午，玲玲一边写作业一边看电视，她检查作业的时候发现玲玲做错了不少，因为一时生气，就打了女儿后脑勺一下。 玲玲哭了，妈妈也心软了，就给玲玲拿了点凤爪当零食吃。没想到吃完之后，玲玲就开始头晕呕吐。 所有人都没想到 孩子猝死的死因就是 妈妈的这一个习惯性动作！ 教育孩子，这些部位打不得 中国的传统教育方式，让很多家长认为“棍棒底下出孝子”，总习惯用打骂的方式教育孩子，也有很多家长气急了，会习惯性的打下头，戳下太阳穴。希望通过这起病例，呼吁更多的家长控制好自己的情绪，孩子的这些部位千万不能打： 部位一：后脑勺。后脑勺有人的呼吸中枢在那里，就是延髓，如果打的时候，造成呼吸中枢震荡，可能引起一些呼吸衰竭的并发症。 部位二：太阳穴。太阳穴那个位置被打过之后，因为它的眶内壁是比较薄，在震荡的情况下可能出现骨折。骨折对视神经发育也是不利的。临床上就发现过，一巴掌打失明的情况。 部位三：拧耳朵。如果打过之后，可能造成鼓膜穿孔，影响小孩的听力发育。 部位四：打屁股。打屁股或者打腰部这种情况，可能造成小孩的脊椎损伤。到老年的时候，脊髓结构不稳，会出现一些椎间盘突出之类的疾病。 部位五：拽头发。轻则导致孩子头发脱落，用力过大则易引起化脓、感染。 来源：北京晨报

近年无论是新鲜无花果或者无花果干都大受欢迎，原因是售价愈趋相宜外，营养价值亦非常高高，而且热量低，对人体有莫大益处。 现在于多伦多都可以随处买得到有机无花果干又或者新鲜无花果。在欧美、中东国家，无花果有“生命之果”称号，当中含大量的糖类、维他命及胺基酸、苹果酸、柠檬酸、水解酶，还有丰富的矿物质硒、膳食纤维等，具有抗发炎、消水肿、促进消化、抗癌、降血压及降血糖、润肠通便等功效。特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果每100克含有30毫克；干果则每100克含有70毫克胡萝卜素，含量是桃、提子、梅、梨、柑桔、柿之上。 1. 健脾消食，润肠通便。无花果的果、枝、叶中含有丰富酶类，以蛋白质分解酶最多，其次是脂肪酶，淀粉酶，超氧化岐酶，苹果酸、柠檬酸、蛋白酶、水解酶等，用其果实作饭后果，有助消化；又因其含有多种脂类，故有润肠通便效果。花果身价倍增。 2. 降血脂血压：无花果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂功能，故可降血脂，减少脂肪在血管内沉积，进而起到降血压，预防冠心病作用。无花果含有丰富的胺基酸，鲜果为1.0%，干果5.3%。 3. 利咽消肿：无花果中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质，具有抗炎消肿之功，可利咽消肿。 4. 补充营养：无花果含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维他命及人体必需的胺基酸等，可有效补充人体的营养成分，增强机体抗病能力，而且热量较低，一个无花果约有47千卡。 5. 防癌抗癌：无花果含丰富食物纤维，其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后，能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，促进有益菌类在肠道的繁殖，能起到抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，排除致癌物质作用。无花果有苹果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、莽草酸、奎宁酸、甘油酸等酸类；类黄酮、芸香苷酮糖、醛糖、树酯等，且具有防癌功效。 作者：zoe

网上图片 “走起，吃火锅去？” “不了，我口腔溃疡了。” “来，喝点热水吧。” “不了，我口腔溃疡了。” 有时，在一顿火锅后、失眠熬夜后、压力大时，溃疡就一声不吭地跑你嘴里串门了。 那种感觉无法言喻，别管是冷热温凉还是酸甜苦辣，吃到嘴里都只成了这首歌：口腔溃疡是会呼吸的痛，它活在我口腔每个角落。吃饭时会痛，喝热水会痛，连沉默也痛。 速速来看看口腔溃疡是怎么回事吧。 反复口腔溃疡可能是什么原因? 1、缺乏维生素及微量元素。 缺乏微量元素锌、铁、维生素B12等时，会引发口角炎。 2、精神压力大。 工作劳累、精神紧张、情绪波动、神经功能紊乱等也会让口腔溃疡反复“光顾”。 3、胃肠道疾病。 胃肠道疾病患者易发口疮的一大重要原因是，他们常患疾病如慢性胃炎、胃溃疡、便秘、痔疮等影响了人体对维生素的吸收。 4、激素波动。 有些女性每到经期或月经前后就会出现口腔溃疡。主要是体内黄体酮水平增高而雌激素的水平降低所致。 因此，如果口腔溃疡反复不愈，应尽早就诊，排除病因，早发现早治疗。 6招远离口腔溃疡 1、饮食清淡，保证多吃新鲜蔬果 多吃新鲜的蔬菜、水果，多饮水、补充维生素和微量元素补充剂，对防治口腔溃疡都有帮助。 2、优质蛋白质摄入 优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。 3、保证B族维生素的摄入 很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B2，烟酸等。 4、充足的睡眠 避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。 5、注意口腔卫生 很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。 6、保证生活规律 注意生活起居规律，营养均衡，戒除烟酒，坚持体育锻炼。 来源：中国疾控中心慢病中心

作者:金兰中医学社 在日常生活中，我们会遇到很多突发情况，比如晕厥、突然流鼻血，严重的如心绞痛、血压突然升高导致并发症等。 在没有任何准备的情况下，一时间就会手忙脚乱、不知所措。 在这些急性病发作时，我们甚至只能眼睁睁地看着，什么也做不了，导致更为严重的后果。 其实，在我们身体上，就有6大救命穴位，学会正确的点穴方法就能实现急救。 平时多做6大穴位的按摩，还能预防很多常见病。 合谷穴：治晕厥 合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治疗头痛、牙痛，只要揉此穴即可减轻疼痛。 另外，合谷穴能提高机体免疫力，有清热、宣发阳气、扶助正气的作用。 当病人因中暑、中风、虚脱等原因导致晕厥、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时，可按摩合谷穴缓解症状，实现急救。 位置：合谷穴合谷穴位于拇指和食指间肌肉最丰厚的地方。 方法：用拇指掐捏合谷穴。持续按揉2分钟至3分钟后，晕厥等症状可消失。 劳宫穴：治疗血压骤升症 经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用，长期坚持还可使心火下降。 高血压患者会因生气、暴怒或激动使血压急剧上升，此时按压劳宫穴，突然升高的血压可得到缓解。 位置：握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。 方法：用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。 按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。 捏脚后跟：止鼻血 劳动、外出等情况下，很容易发生鼻出血。 在无药、距离医院又远的情况下，当发生鼻出血时，可以迅速掐捏脚后跟，可止鼻血。 位置：踝关节及足跟骨之间的凹陷处。 方法：左鼻出血掐捏右脚后跟，右鼻出血掐捏左脚后跟。 指压少商穴：止咳嗽 少商穴属肺经，足太阴肺经的井穴。少商穴是治疗咽喉症状的特效穴，能缓减咽喉疼痛。 而少商穴最擅长治疗的一个病症是咳嗽。咳嗽不止时，可用拇指和食指紧压少商穴。 位置：大拇指外侧，接近指甲角。 方法：用拇指和食指紧压少商穴，至略有酸痛感。 指压内关穴：防治心绞痛 内关穴有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛之功效。 经常按压，可防治心绞痛、心率过速或过缓、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。 位置：内关穴位于手腕部内侧，取穴时，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间，腕横纹以上两横指处。 方法：以右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴(在与手臂内关穴相对的另一面)，两指相互按压，一捏一松50下，换另一手再重复50下 人中穴：治休克 刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。 当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。 位置：人中穴位于上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处。 方法：每分钟掐压20—40次，每次持续0.5—1秒，共持续1—2分钟即可。 当然，掐人中只是一种简便的应急急救措施，还应及时与医院联系，进一步抢救，以免延误病情。 我们身体上的6大救命穴位，出现突发情况时，用正确的方法按压可以急救。 平时多按摩，可以预防多种常见病。为了家人和朋友，一定要给身边的每一个人都看看。

作者:广东骨科专家团 膝盖疼痛患者是比较多的。其中就有部分人是因为爬楼梯而导致膝盖疼痛的。可能很多人对此有疑问，爬楼梯的人不少，却只有部分人会感觉到膝盖疼痛。那么，上楼梯后感觉到膝盖疼痛怎么回事？ 爬楼梯后感觉到膝盖疼痛，这可能是因为髌骨软化症。髌骨软化症是运动系统损伤中较为常见的一种症状。之所以会有该症状，与患者在短时间内的活动量过大有关。短时间内频繁使用膝盖，会导致髌骨软骨面所受到的压力比较集中，该部位发生水肿。软骨由原来有弹性、透明变为肿胀、松软。 若是出现这种情况，但是仍不休息，就会导致症状更加严重，软骨受累及的深度和范围也会加大。这种因短时间内活动量大导致髌骨软化症的情况，在年轻人中比较常见。 中老年人也是有可能得髌骨软化症的。一方面是因为软骨在慢慢的老化，另一方面是因为平时不注意保养，长时间运动或者做家务。膝盖使用过多就会导致髌骨软骨损伤。大多数中老年人会感觉到膝盖疼痛，因为膝盖部位部件的退化，所以，更需要注意休息，不可频繁使用膝盖。 不止是爬楼梯会导致膝盖疼痛，爬山同样也会。日常生活中有很多活动是需要膝盖参与的，膝盖也在生活中扮演着很重要的角色，所以保护膝盖是很有必要的。 若是感觉到膝盖疼痛，在确定是髌骨软化所致后，需要进行治疗。同时需要改掉导致髌骨软化的运动或生活方式，尽可能不要做会引起膝盖疼痛的动作，比如：平时不要爬楼梯，上下楼乘坐电梯。 在疼痛难忍时，可以使用某些药物来消炎、止痛。若疼痛得到缓解，则可以进行四头肌的力量练习来间接保护膝盖。但若是病情比较严重，则需要到医院接受治疗。对于该症状，常采用的治疗方法有关节腔内药物注射或者在关节镜下微创髌骨软骨成形、微骨折等手术。 及时治疗膝盖部位的相关疾病是保护膝盖的措施之一。切勿认为是小毛病而放弃治疗。在日常生活中，也需要做好保护措施。保护措施有很多，比如：冬天做好膝盖的保暖措施、不要久站或者久坐。膝盖出现问题，往往会影响到日常生活，所以平时需要多锻炼腿部的肌肉。强壮的腿部肌肉是可以保护膝盖的。但是运动也要劳逸结合，切勿过于重视而进行大量的运动，以免达到相反的效果。 总结一下，爬楼梯导致膝盖疼痛的原因可能是髌骨软化症。该症状在年轻人和中老年人中都是存在的。所以都需要做好预防措施，运动应适量，注意劳逸结合。导致膝盖疼痛的原因还可能与膝盖部件的退化有关。导致膝盖疼痛的原因还有很多，所以更有必要保护好膝盖，以上提及到一些保护膝盖的方法，可供参考。膝盖没问题，活动也会比较方便。 来源:今日头条

一条新闻称，广州一名18岁的女孩，因为近期总是手脚抽搐，于是去医院检查。结果医生竟在其头部发现了一条9厘米长的裂头蚴活虫。经过手术，活虫被取出。医生表示，这条裂头蚴或许已在女孩颅内存活了12年之久。至于感染原因，医生称可能和女孩爱吃青蛙和蛇有关。 其实，类似的新闻生活中可不少见。看来，是时候和大家聊聊寄生虫从口而入的事了。 吃蛙肉蛇肉真会“脑子长虫” 蛙蛇类动物的体内，通常寄生着一群裂头蚴。像很多人喜欢吃的田鸡火锅、爆炒田鸡、凉拌蛇皮等，都属于“高危菜式”。还有一些仅仅使用姜汁、酱油、醋等简单浸泡的蛙肉、蛇肉，更会让裂头蚴有机可乘。 而被人吃到肚子里的裂头蚴，可不会乖乖地待在胃肠道。它会穿肠破壁到处晃悠，或钻进内脏，或跑到皮下，或潜入大脑。在人体内，裂头蚴可形成包块，长期存活在脑部、内脏，可造成全身反应。 一只福寿螺 竟含千条虫 福寿螺是广州管圆线虫的重灾区。一只福寿螺里可能含有600至3000条广州管圆线虫，食用了生的或加热不彻底的福寿螺，就可能被感染。这种寄生虫通过食物进入人体消化道后，会穿破肠壁进入血液，再从血液进入大脑。它会破坏人的神经系统，使人轻则头痛、发热、颈部僵硬，严重可致失明、偏瘫、痴呆，甚至死亡。 实际上，广州管圆线虫并非福寿螺独有。它还存在于老鼠、蜗牛、青蛙及一些淡水鱼虾、蟹等体内。没洗干净的蔬菜瓜果上，也可能有其虫卵污染。 爱吃醉蟹 长出“会乱跑的包” 螃蟹属于淡水类食品，是肺吸虫的中间宿主，生吃或没煮透就吃，极易导致肺吸虫病。肺吸虫的特点是会在人体内乱跑。它跑到皮肤下时，就可以看到如蚕豆或核桃大小的鼓包。它常跑到腹部、胸部、腰背部、阴部、腋窝、颈部、四肢等处，呈圆形或椭圆形。鼓包可能是一个，也可能是多个连成串的。患者会感到有点痒，或者有刺痛感。 当肺吸虫进入人的肺部、肝脏、大脑等部位时，患者会出现咳嗽、血痰、胸痛、腹痛、腹泻、头痛、癫痫、视力减退、瘫痪等症状，严重者还可能危及生命。 注意：有些地区有吃醉蟹的习惯，螃蟹没被充分蒸煮，仅用盐腌制，或用醋、酒浸制后就入口，这些人群更要小心肺吸虫！ 鱼生有虫 白酒酱料都拿它没招 爱吃鱼生的朋友，要警惕肝吸虫病。这是一种食源性寄生虫病。人只要吃了携带有肝吸虫活囊蚴的淡水鱼虾，就可能被感染。不过，虽然不少人知道鱼生里可能有肝吸虫囊蚴，但他们认为喝高度酒、加醋、酱油等，能杀虫杀菌，于是照吃不误。要知道，酱料虽含有杀虫成分，但蘸着吃很难杀虫！ 有科学实践证实，肝吸虫囊蚴在不同的酱料中存活时间不同，在醋内（含醋酸3.36％）可存活2小时，在蒜汁原液内可存活2.6小时，在酱油内（含氯化钠19.3％）可存活5小时，在70度的酒内可存活超过24小时。 可见，酱料要达到杀虫效果，不仅要够浓，还要浸泡足够的时间。轻轻蘸一下酱料，根本杀不了虫。肝吸虫病患者在感染早、中期，一般不会出现明显症状，容易让人掉以轻心。可一旦出现不适，往往已到了疾病晚期，这时很可能已发展成胆管炎、胆结石、肝硬化甚至肝癌等。 羊肉串上有2种寄生虫 烤羊肉串属于高温速制，常常表面焦化而中心部分仍半生不熟。食用这种夹生的烤羊肉串，很容易感染寄生虫，从而患上旋毛虫病或（和）弓形虫病。这两种病都属于严重的人畜共患的寄生虫病。其中，得了旋毛虫病的人常表现为长期发热，此外还有腓肠肌疼痛、胃肠道症状和皮疹等，发病早期还会出现眼睑水肿。 至于弓形虫病，大家平时听到的比较多。实际上，弓形虫是一种比较low的寄生虫，因为它只会欺负弱者！例如，它可通过胎盘影响胎儿。孕妇怀孕时，如果感染了弓形虫，可能会造成胎儿流产、早产、畸胎、死胎。

▲在饮品中加入凝固粉调节稠度，减少呛喉机会。 一般人都知道，健康饮食习惯中，每天要饮八杯水，三份蔬菜两份水果不能少。然而到了老年，很多长者都未必能维持以上习惯，单是饮水一项，很多长者就不足够。 但饮得多，亦不是好事！以下这位饮水狂人，每天竟然可以饮6公升水，令身体无法承受…… 撰文、摄影：陈旭英 72岁的张伯伯，月前因肺炎入院，因进食差而有脱水情况。在接受适当诊治后，张伯伯状态逐渐改善时，护士留意到他夜尿频繁，每晚上厕所6、7次，担心影响他休息。 护士向他查询有没有什么不适？张伯伯说：“没有啊，我一向都是这样，一晚上几次厕所，没有问题啊，亦不觉得有什么困扰，上厕所后，我亦能入睡啊，没问题没问题……” 主诊医生亦留意到这情况，于是安排泌尿科专科医生为他检查，结果发现张伯伯有前列腺肥大问题，以致影响排尿，于是处方前列腺特效药，但伯伯服后，夜尿频繁情况没有改善。 张伯伯其后康复出院，当医生透过电话联络家人跟进病情时，家人透露伯伯脚肿，但当复诊时医生进一步向伯伯了解情况时，伯伯却又指没有问题。 “他们小题大作，只是少少肿吧了，没事没事……”伯伯向医生说。 然而医生团队再研究张伯伯病历，从他早前入院治疗肺炎时，各科医生检查过肾功能、心肺功能等都正常；伯伯亦没有贫血，未能从中找出引致病人脚肿原因。 跟进病情的老人科专科医生于是问他是否饮太多水，伯伯说没有，一向都是这样饮水。 为了追查脚肿原因，医生再安排详细检查，包括腹部及脚部血管超声波，及验血，都没有发现异常，但伯伯到医院听报告及复诊时，医生仍然见他双脚肿胀，于是再仔细询问他的饮水情况，从早上至晚上入睡为止，列出饮水清单，终发现真相。 七成长者饮水不足 原来张伯伯早上先饮一杯水服药，早餐有饮品一杯，午餐饮一碗汤，晚饭亦有汤，期间有不同饮品，包括橙汁、黑加仑子饮品、咖啡、热朱古力、可乐等等，睡前再用一杯水服药。 单看饮品种类已经够吓人，但当医生问伯伯每种饮品份量时，伯伯一时未能说得清。医生再细心追问，得知他家中有热水壶，容量是2.2公升，供他每天冲饮品，计有三包三合一热朱古力饮品、冲三杯热咖啡。另外他每天可以饮一枝920毫升装橙汁、500毫升装黑加仑子饮品和500毫升支装可乐。 医生估算，长者的杯通常容量较大，大约300毫升，单是冲饮品已经2公升以上，再加上不同樽装饮品，他每天饮5至6公升液体！而家属及日常照顾者都不知道他饮水习惯，致未能向医生反映问题。 养和医院老人科专科黎嘉慧医生说，长者无论饮水过多或过少，都可以引发大问题。而饮水过少个案相对多，像张伯伯这类狂饮水的个案则较少，但却可以引发极严重问题。 “长者饮水不足情况较普遍，大约占七至八成，他们会因为种种原因而减少饮水，最常见的生理原因是长者中枢神经退化，口腔感觉较弱，致未能从身体感觉要饮水补充水份，有部分长者当感到口渴时，可能身体已出现脱水情况。”黎医生说。 有些长者，是刻意减少饮水量，以免经常要上厕所。 “很多长者都怕尿频要上厕所，嫌外出时要找厕所十分麻烦；部分长者又担心赶不及上厕所，以致失禁，特别有前列腺问题的男长者，而年长女士亦容易有难以忍尿及失禁问题。” 另外，长者因吞咽能力退化，饮水时有机会呛到，亦令其减少饮水量。 脱水、高钠症、昏迷 饮水过少会引致什么问题？ 黎嘉慧医生说，饮水过少可引致脱水、便秘、消化能力差（因胃液、胆汁分泌都少）。如果严重脱水，可导致高钠症、影响心跳、昏迷。 “有些长者长期饮水过少，亦有些长者突然减少饮水，或某时候要饮较多水却没有足够补充水分，例如发烧或肚泻，或天气炎热时身体水分蒸发时，都需要补水。 一般人以为在室外才会中暑，其实在室内也可以中暑。我们留意到有些长者在炎热夏天不开风扇，怕吹到头昏脑胀，开空调又觉太冷无法承受，室内又没有良好的空气对流，加上他们调节体温能力较差，在高温下身体难以散热，这时需要饮较多水帮助调节体温，否则就会缺水、中暑。 ”黎医生说。 长者缺水会有征兆吗？黎医生说，缺水病人的小便会很浓呈黄色，严重缺水的可以从表面便能察觉，例如眼窝凹陷，皮肤干涩。照顾者可以观察长者排尿是否很少，或尿液是否很黄，有需要时带长者求医。 “如长者脱水，精神状况差，身体又虚弱，建议带长者见医生求诊。”黎医生说。 如何检查是否缺水？黎医生说，可以从皮肤松紧、口腔黏膜湿润度来判断。同时会透过血液检验了解情况，例如缺水者血液的钠及血色素会升高。 如长者有脱水情况，除了要尽快补充水分外，亦需要找出背后原因才能对症治疗，例如是否急性血糖高。 长者服药饮水多 长者饮水过多，又会出现什么问题？ “长者饮水过多，身体无法负荷会水肿。首先影响肾脏，当长者的肾脏无法排走过多的水分，便会脚肿及引发肺水肿。初期征状是平躺时会气喘，后期严重时白天都会气喘。患者亦会夜尿频繁，影响睡眠质素；而晚上赶上厕所时有机会跌倒；最极端情况，是水中毒及低钠症，可引致死亡。”黎医生说。 什么原因令长者饮水过多？黎医生说，其中一个原因是用水送服药物。 “很多长者都有慢性疾病，每天早午晚要服用不同药物，由数粒至20、30粒不等；加上他们吞咽能力较差，故很多时服药要用一杯水送服，每日服3次药至少饮3杯水。”黎医生说。 长者又惯了饮茶及饮汤水，平常又会以不同饮品补充营养，例如牛奶、豆浆、凉茶、糖水等，单是饮品已经超过八杯。 ▲长者喜欢上茶楼叹一盅两件，饮了一肚水。 但像张伯伯每天狂饮6公升水属罕见。黎医生了解张伯伯饮水习惯时，伯伯说出其特殊原因。 “问伯伯为何饮这些饮品，他认为橙汁及黑加子饮品含维他命C，橙汁在做完运动后饮用能补充体力，热朱古力有营养，咖啡提神及是习惯。” 日饮6公升水，除了引致伯伯水肿外，饮品中含大量咖啡因及糖份，黎医生为他计算过，每天单是从饮品中摄取的糖份超过200克，即半磅糖！幸好验血结果显示未有对血糖造成严重影响。 张伯伯如继续保持这种饮水习惯，不单止水肿，日后可能出现更严重影响，所以黎医生请张伯伯记录每天饮水量，让他知道自己饮了很多；之后商讨如何减量。然而伯伯减量后仍然脚肿，主要原因是伯伯认为这样的饮水习惯不是问题，故没有好好遵从医嘱，最终没有回来复诊。 改变习惯 调节水量 黎医生说，很多时独居长者有其独持的生活习惯，而这些生活习惯维持了数十年，未必能在短时间内改变，惟有耐心倾谈，令他们了解问题所在，从中找出解决方案。 “如长者因为要服用多种药物而饮大量水，我们会审视药量，与各科专科医生商讨是否可以减药，或将部分在晚上服用的药物改为晚餐前服用等。 ▲长者可以在晚饭先饮汤，让身体有足够时间处理水分。 我们会建议长者睡前4小时不应饮水，如黄昏后饮水量太多，身体无法完全处理，便会引致尿频影响睡眠。 长者很多时很早吃晚饭，例如五时吃晚饭，八时上床睡觉，我们会与长者们商讨，晚饭时不要饮汤，要饮就提早饮用。 而糖尿病人担心半夜血糖过低，会在睡前饮少量奶，这会造成夜尿，我们亦会与长者商量，调节整体饮水量。 ”黎医生说。 黎医生亦建议大家留意家中长者饮水情况，小吃时间是否有糖水、水果、奶。如有大量饮品，尽量让他们分开不同时段少量饮用，避免一次过饮一大杯水。健康长者每天只需饮不多于1500毫升水，应避免浓茶、咖啡、可乐。 如果饮水量不足的，亦会商量如何在日常生活中增加水分摄取量，例如怕饮水呛喉，可以加入凝固粉改变稠度。如有前列腺肥大或失禁问题而怕饮水，可处方药物舒缓症状。 每日1500毫升已足够 每日八杯水是成人健康生活指标，但黎嘉慧医生指出，八杯水对长者来说是太多。 “部分长者仍然有每日八杯水的概念，八杯水即2公升，其实长者每天饮用1500毫升水已足够，因为在衰老过程中，肾功能较弱，循环机能亦较差，太多水会无法处理，故容易积水。 如本身有长期疾病如肾病、肝病、心肺衰竭等，有时会限饮水量在1000至1200毫升以下，如饮水量超出身体的负荷，其中一个器官承受不了就会水肿，肝病患者会有腹腔积水病征。 而每天的饮水量，包含所有流质饮料及蔬果中的水分，并不是单单指清水。

瘫痪症病人喜讯！ 三名患上瘫痪症的男病人在瑞士医院内接受手术，在脊椎周围植入一种电子仪器，增强大脑传送去双腿的讯息，令他们可以再次站起来走路，毋须再依靠轮椅代步。对全球各地的瘫痪病人来说，相信是一个天大好消息。 那种植入体内的电子仪器，也可协助脊髓内受损的神经再次正常生长，让神经纤维重新连接脑部和脊髓。研究人员希望借着这项技术，让其他瘫痪病人也可以重建新生。 权威科学杂志《自然》刊登该3名男病人的成功个案。其中1名病人是30岁瑞士人米兹，7年前做运动时发生意外，导致脊柱受损及瘫痪。医生断定他终身残障，不可以再走路。他本来是一个正面乐观的人，突然人生变得黑暗。不过，植入那种电子仪器后，他现在每次最长可以走0.8公里。 他对记者说：“对我来说，的确意义重大。我很奇怪他们（医生）为何做得到？我认为要尝试，令不可能变成可能。有许多乐趣，感觉良好。” 来源：巴士的报

■■西姆斯表示，加拿大纳税人联盟反对就含糖饮料征税。 图文：星岛日报温哥华记者张文慈 为抑制肥胖保障国民健康，联邦及卑诗政府均考虑要对含糖饮料征税，加拿大纳税人联盟（Canadian Taxpayers Federation，简称CTF）趁周三万圣节公开表示反对，要求保留省民对选择食品的控制权。 CTF卑诗地区总监西姆斯（Kris Sims）说：“当（万圣节）你回家检查你孩子讨糖的袋子时，要想到省政府正在考虑对你拿到的糖果征税。事实上，政府应该放弃这么做，让省民自己决定想吃的食物。” 卑诗省府医疗保健费（MSP）特别工作组建议，未来对巧克力牛奶、果汁、汽水和其他含糖饮料征税。 另外，联邦政府也正考虑取消儿童套餐Happy Meals中免费赠送玩具，并禁止在麦片及糖果盒上打印老虎或蜜蜂等卡通图案。 指征税不会改变消费行为 西姆斯称，健康食品行业正游说政府，禁止不健康食品和征税，它们认为如果实施这项措施，含糖饮料零售价会提高，消费行为受到部分抑制，从而减少糖份摄入，实现肥胖控制目的。 但西姆斯反驳：“问题是，税收不会改变消费行为，它们只会增加政府的库房税收。请记住，当我们被告知牛油和鸡蛋是坏的，替代品和人造黄油是最好的，但这些选择应留给消费者个人和父母，而不是政府。” 卑诗省府MSP特别工作组估计，如果省府征收所考虑的饮料税，每年可以从纳税人手中加征1.2亿元。 糖果店东主抱怨损及生意 在西雅图，选民正在决定是否进一步扩大征收含糖饮料税，西雅图的零售商表示，在市议会决定征收新税后，他们已经失去郊区的业务，估计从纳税人手中多拿了2,100万美元。 本报曾要求省卫生厅对此回应，但到截稿为止，一直未收到回复。 位于温哥华洛逊街（Robson Street）街上糖果店东主也抱怨，一旦省府对含糖饮料征税，或者不许在糖果盒上打印卡通图案，势必令他生意难以生存，这对他并不公平。 报道指，安省滑铁卢大学（University of Waterloo）公共健康学系的教授哈蒙德(David Hammond)早前说，对含糖饮料征税，可有效降低肥胖。 有研究表明，征税甚至可阻止2型糖尿病，25年内可以挽救1.3万人的生命，以及得到430亿元税收。

脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在现代人中很常见，尤其越来越偏爱年轻人。由此带来的头晕、耳鸣、走路发飘等困扰，让人烦不胜烦。 今天，大家一起来学学这套极简“止痛操”，或许会有不错的效果哦！ 1　　颈椎痛 示范动作 每天用这个动作“上举走”走路，坚持200步。 预防脖子痛：每天坐1个小时，起来活动活动肩颈，自己随时随地搓一搓脖子，搓到发热最好。 2　　腰椎痛 示范动作 左右脚轮换，反复50次。最好早晚各一次。 你在做后踢腿时，可以明显感知腰部的酸痛点，你每天可以随时随地轻轻敲打酸痛点100下。 3　　保护关节 示范动作 反复30次，可以早晚两次。 4　　膝盖痛 示范动作 膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。 经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。 实际上，我们在坐车、或者看电视时，搓揉大腿正面，这样可以促进膝关节的血液循环加快，缓解膝关节疼痛。 5　　髋关节痛 示范动作 靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。 每天随时随地轻轻敲打髋关节疼痛点80下，可以非常好地缓解髋关节痛。 来源：央视财经 中国经济网 综合报道

网上图片 10月29日，是第13个“世界卒中日”。卒中，是俗称的中风、脑梗，卒中一旦发生，若不及时发现和救治，将留下严重的终身残疾。据统计，目前脑卒中的发病率逐年升高，且年轻化趋势明显，被称为“人类健康的头号杀手”。 28岁男子突发脑梗，血管老化像五六十岁 近期，江苏南京的IT从业者小王突然出现右手无法动弹、口齿不清的症状，被家人紧急送往医院。经检查发现，小王患上急性脑梗死。医生为小王进行了手术，将堵塞的脑血管进行疏通。而经历了这一切的小王，今年只有28岁。 据医生介绍，小王的血管从大脑发出后有一段明显的狭窄，而这样的狭窄，理论上多见于中老年人。此外，在手术过程中，医生发现小王的血管缺乏弹性，出现动脉粥样硬化，这是五六十岁以上老人才会出现的。 医生分析，这与小王平时的不良生活习惯相关。 南京鼓楼医院神经内科副主任医师罗云：患者做IT行业，经常一顿不吃，甚至几顿不吃，到下一顿的时候吃很多，经常会起早贪黑。 "老年病"年轻化：全国每12秒就有1人发病 卒中分为脑梗死和脑出血，卒中和短暂性脑缺血发作又称为脑血管病，是最常见的重大慢性疾病。 据中国卒中学会数据显示，中国每12秒钟就有一人发生卒中，每21秒就有一人死于卒中，每年新发脑血管病患者约270万，且呈持续上升趋势。 专家指出，由于工作压力大、生活节奏快，高血压病和脑血管病等因素，中国居民平均63岁到65岁就会发生卒中，而在西方国家则是73岁到75岁发病。除了年轻化之外，中国居民的发病率也在提升，目前中国男性发病率全球排名第3位，女性排名第2位。 3年3000家医院，建立1小时急救圈 目前，国家神经系统疾病质量控制中心已经开始在全国推广1小时急救圈，将急性脑血管病患者送达具备溶栓取栓技术的医院，并覆盖周边足够人群。 国家神经系统疾病质量控制中心主任王拥军表示，卒中从发病到24小时之内，理论上医生都有80%的机会，帮患者重新打开血管。希望用三年时间，让3000家医院所覆盖的地区都能达到一小时急救圈的救治水平。 延伸阅读 卒中发作一分钟，相当于大脑“失去”约190万个细胞；如果卒中发作一小时，相当于大脑的年龄“老了”三年半。在这其中，早发现、早防范的作用不容忽视。 如何自测脑卒中风险？ 专家认为，卒中预防比治疗重要。80%以上的卒中是可以通过危险因素的控制来实现早期预防的。 个人可以根据年龄、身高体重、既往疾病等19项因素，测评患上脑卒中的风险。其中吸烟、饮酒、高血压等，都是危险因素。吸烟的人，卒中风险会增加0.13%；每天饮酒超过10g，卒中风险会再增加0.13%；每周体育锻炼达不到2.5个小时，卒中风险会再增加0.1%。 远离脑卒中，这些需了解！ 气温骤降，出现这些症状尽快就诊！ 据统计，大约70%的卒中发生在冬季。秋冬季节寒冷，人体的血压会略有升高；温度下降，人体内的血液流动速度会随之变缓，血液粘稠度增加；天亮时，人体血管会自然收缩，血液流通不畅，这些因素都容易导致脑卒中。 患者如突然出现下述任一种情况都可能是发生卒中，亲属应尽快拨打120送医： ①一侧嘴角流口水、不能说话或说话含糊不清； ②一边胳膊和腿无力； ③一侧面部麻木或没有知觉； ④头晕、看不清东西等； ⑤剧烈的头痛； ⑥突然的意识丧失。 救治把握“黄金抢救期” 来源：央视新闻综合生命时报

作者：特殊观察 据《纽约时报》报道，在维也纳举行的欧洲联合胃肠病学周10月22日的学会上发布了一项新研究，该研究首次确认，人体内发现了多达9种不同种类的微塑料。 研究首次确认塑料进入人体 来自八个国家的志愿者参与 ▼ 研究由来自维也纳医科大学的科学家和奥地利环境署联合展开，他们还与来自芬兰、意大利、日本、波兰、荷兰、英国、俄罗斯、奥地利的8名参与者组成的团队一起合作完成。这些年龄33到65岁的志愿者，进行了为期一周的饮食控制，最终提供粪便样本供研究。 “塑料在日常生活中无处不在，人类以太多方式暴露在塑料中，但我个人根本没有想到每个样本都能检测出微塑料。”该研究的第一作者，维也纳医药大学胃肠病学家Philipp Schwabl表示，“研究结果令人震惊。” 据悉，他们当中有6个人在这一期间食用了海鱼，他们中没有一个人是素食主义者，然而他们所有人都在吃塑料包装的食物、喝用塑料瓶装的饮品。 研究人员采集志愿者的粪便后，以傅立叶变换红外显微光谱仪进行分析，结果发现所有样本中都验出含有塑胶微粒，奥地利环保局则针对粪便进行10种常见塑胶的测试，结果在粪便中发现9种塑胶微粒。 最常见的塑胶类型是聚丙烯（Polypropylene）与聚对苯二甲酸乙二酯（polyethylene terephthalate），两者皆为塑料瓶和瓶盖的主要成分。平均每10公克就可以验出20颗塑胶微粒。根据这个研究，Schwabl估计，全球50%的人口体内都有微塑料，不过，这还需要进一步做更大样本的研究进行确认。 超90%食盐都被微塑料污染 亚洲品牌微塑料含量较高 ▼ 盐是我们日常不可或缺的调味料，但每次在烹饪时加盐时，你很可能也在菜里添加了肉眼难见的微塑料。几年前，研究人员在海盐中发现了微塑料。但是，在这种人们最常用的调味料中，塑料碎片的分布到底有多广泛还不清楚。 现在，一项最新研究发现，全球销售的食盐品牌中，超过90%都被塑料污染，其中海盐中塑料含量最高。而且即便是在研究中分析的岩盐品牌，也被发现受到了微塑料的污染。 这项研究研究结果发表在《环境科学与技术》杂志上，研究由绿色和平组织东亚分部和韩国研究人员共同发表。研究人员从亚洲、非洲、南美洲、北美洲和欧洲的21个国家，共收集39种品牌的食用盐，其中只有3种不含微塑料颗粒。 研究共调查了39种食盐品牌，发现只有三种不含微塑料，分别是来自中国台湾(精制海盐)、中国(精制岩盐)和法国(太阳能蒸发生产的非精制海盐)。研究表明，平均每个成年人每年因为吃盐，可能吃到2000个微塑料颗粒。 这一发现与之前在食盐中发现塑料的研究结果一致，但最新研究强调了塑料污染问题的普遍性，来自海洋、湖泊和岩石的食盐都受到了污染。 研究发现，在不同品牌的食盐中发现的微塑料密度差异很大，但亚洲品牌的密度尤其高。在印尼出售的盐中发现了最高数量的微塑料。亚洲是塑料污染的高发区，而印尼有54720公里长的海岸线，在2015年一项无关的研究中被列为世界上塑料污染第二严重的国家。 你常吃的贻贝成了微塑料重灾区 ▼ 人体内的这些微塑料到底从哪来的？ 人造纤维制成的衣物，在洗衣机里翻滚的同时，可能已经让塑料微粒进入了水循环。包含柔珠成分的洗面奶、沐浴露，不知不觉地让塑料进了下水道。 人类每年平均制造800万吨塑料废物，这些废物从海岸地区进入海洋。在阳光和海浪的共同作用下，这些塑料废物变成小颗粒，污染海洋，进入海洋生物体内。陆地上，微塑料也无处不在。合成纤维衣服上的纤维，尤其是聚酯和丙烯酸，会通过洗衣机排水进入淡水系统。 “绝大多数实验参与者都喝瓶装水，鱼类和海产品的食用也比较普遍。”施沃布尔称，“很可能食物在加工和包装的各个步骤都受到了微塑料污染。” 不管是食用已经受了污染的食物，或者无意识吃下食品包装上的微小塑料都可能造成人体内的微塑料污染。 研究人员发现德国的啤酒中每升的微塑料含量高达150个，蜂蜜中每千克最高达400个，加拿大的养殖贻贝每千克软组织中最高达1.3万个。 一份研究曾预测，经常吃贝类的人每年可吃进1.1万片微塑料。 今年6月，一份由英国赫尔大学与布鲁内尔伦敦大学共同发表的研究表明，在英国市场上出售的贻贝（青口），全部发现了微塑料颗粒。平均每100克贻贝，就有70个微塑料颗粒。而且，野生贻贝微塑料含量通常比养殖贻贝要多。 根据平均年摄入量计算，欧洲人通过食用贝类，每人每年最高会摄入1.1万个微塑料。而根据目前分析的数据，每人每年通过食用海盐摄入的微塑料最高含量为1000个。 “在人体内发现那么多种不同的聚合物，这说明污染来源非常广泛。”伦敦国王学院环境健康科学家斯蒂芬妮·怀特也表示。此次实验有两名参与者并没有吃海产品，依然检测出微塑料。 “如果人类不改变现状，塑料污染程度会进一步恶化。”施沃布尔强调，人类需要减少塑料制品的使用，提高回收再利用。 微塑料对人体有什么危害？ ▼ 微塑料进入人体，到底有什么危害呢？ 海洋里，多达114种水生物种的体内发现了微塑料。研究表明，它们和塑料的遭遇结果往往是致命的。小至浮游生物，大到鲸鱼，都不可避免地吃进了各种塑料。微塑料能进入动物血液，淋巴系统，甚至肝脏，造成肠道甚至生殖系统的损害。 但微塑料是否对人类造成健康威胁，到底造成什么程度的威胁目前尚不明确。 研究人员指出，肠道内的微塑料可能影响消化系统的免疫反应，或帮助有毒化学物和病原体的传播。但鉴于此次研究的样本量小，很难做太多结论。这次实验中发现的微塑料因为体积够大而不太可能造成严重威胁，同时，平均每10克粪便中含20个微塑料颗粒，这种污染浓度相对算低。 不过，据报道，当微塑料进一步分解为更小的微粒后，很可能被人体循环系统吸收，进而进入人体器官。此外，这些塑料在制造过程中可能有一些化学物。“当浓度足够的时候，这些化学物质能伤害甚至杀死细胞。细胞可能会被成功替代，也可能不会，蛋白质及DNA都可能受到伤害。”伦敦国王学院教授弗兰克·凯里称。 其实，我们都是海洋塑料垃圾的制造者。 举个简单的例子，我们使用的塑料袋和一次性塑料瓶，都可能是海洋微塑料的来源，食盐中的微塑料或许就是你在不经意间抛弃的一个塑料袋，在它“粉身碎骨”之后，又爬上了你的餐桌，看不见，摸不着，却自食其果。

作者：丁香医生 走进超市、商店，货架上的食品多到让人挑花眼，大家都想买到既好吃又健康的那个。 但所谓的「健康食物」，猫腻真的特别多...... 以下 10 种披着「健康外衣」的食物，味道很不错，但真的不健康。如果你为了健康而选择它们，那就亏大了！ 果蔬脆片 大家都知道，适量多吃水果蔬菜，有利健康。但现在很多人都在外就餐，吃果蔬的量严重不足，于是各种果蔬制品纷纷上市。 其中，果蔬脆片以其香香脆脆的口感，赢得了很多人的喜爱。 然而，大多数的果蔬脆片，一点都不健康！ 因为它们都是油炸的，油脂含量很高。 某果蔬碎片的营养成分表 ▼ 图片来源：某宝截图 100 克里有 30 克脂肪，比例高达 30%。 而且 100 克的热量为 500 千卡，这一袋下去，等于吃了一顿饭。 更关键的是，这一包果蔬脆片得好几十块钱，能买好多好多斤新鲜的苹果菠萝土豆红薯胡萝卜…… 果蔬汁 在各种广告的大力宣传下，各种鲜榨果蔬汁、纯果汁，变成了健康生活的标配。 然而，果蔬汁其实并不健康： 容易喝多。果蔬汁比水果蔬菜容易咽，喝了也不觉得撑，而且饿得也更快。 糖分不少。果蔬榨汁后，糖分变得容易吸收，会引起血糖较大波动，反而不健康（果汁的升糖指数比新鲜水果高）。 营养素损失大。榨汁时，果蔬会接触氧气，很多维生素会被氧化破坏（特别是维生素 C），另外，如果去掉果渣，那更是浪费了大量膳食纤维和矿物质。 一杯果汁大约含有20克糖 ▼ 图片来源：123rf.com.cn正版图片库 还是那句话，还不如把钱省下来买新鲜的水果蔬菜呢。 盐焗坚果 坚果富含膳食纤维和矿物质，饱腹感强，是很不错的小零食。 但盐焗坚果还是算了吧。 一方面，它盐多，对血压不好；另一方面，很多盐焗坚果，其实都是油炸食品。 此外，还有很受欢迎的 XX 青豆、怪味胡豆、蟹黄 XX......都可能是油炸的。 这样的坚果，虽然味道更香，但并不健康。 坚果饮料 核桃、花生、杏仁……这些用坚果做的饮料，香香甜甜，而且「富含」坚果的营养，很受大家欢迎。 都是假象。 某核桃饮料的营养成分表 ▼ 图片来源：某宝截图 我们来做个简单的数学题。 已知 1：一个完整的核桃仁约为 5 克，含有 3 克脂肪。 已知 2：一罐核桃饮料（240 毫升），含有 5.3 克脂肪。 问：一罐核桃饮料有几个核桃？ 正确答案：大概也就...

资料图片 星岛日报综合报道 根据卑诗大学(UBC)与哈佛陈曾熙公共卫生学院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)共同进行的最新一项研究发现，妇女怀孕分娩太频密，很可能会影响母亲和婴儿本身健康。研究人员建议妇女应该在分娩12至18月后，才第2度怀孕。 分析了卑诗省148,544宗资料 报告撰写人舒默斯(Laura Schummers)表示，是次研究结果证实，怀孕分娩太频密，母亲与婴儿的健康风险均会提高，包括35岁以上的妇女。 研究结果对较年长的母亲特别重要，因为她们往往会较急于赶着再度怀孕。 研究人员分析了卑诗省148,544宗妇女怀孕个案资料。结果发现，与对上一次分娩相隔只有6个月的35岁以上孕妇中，死亡率或罹病率为1.2%。相对地，相隔18个月再度怀孕的孕妇中，死亡或罹病风险下降至0.5%。 对于较年轻的妇女，相隔6个月后再怀孕的早产率为8.5%，而18个月后怀孕的早产率则降低至3.7%。至于较年长的孕妇，与对上一次分娩相隔6个月的孕妇中，婴儿早产率约为6%，而18个月后怀孕的婴儿早产率则下降至3.4%。

生活有百态，人生有百病，同样户型问题也有很多种。用不同的方法化解这些问题就如同用不同的药方治病，对症才可下药，那么哪些风水问题会影响着人们的身体健康。 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 而健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。 大门正对电梯 家人经常受伤 在风水学上讲，大门对着电梯是非常不利的，容易破财伤丁，引起血光之灾，电梯门一开一合，会形成一种煞气，如果入户门正对着电梯会把家里的气运吸走，导致家人做事不利，家人之间也不和睦。 化解方法可以在门口设置屏风或者玄关，来隔开大门和电梯，这样做就会使空气向两边转弯之后才能进入屋内，直接减少了因直冲带来的影响力。也可以摆放一对麒麟或狮子，使其头部朝向电梯门，以便电梯的煞气。 男主人肾虚 床尾不可对门 床不宜对着房门，不论是床头还是床尾，床尾对着房门对卧室内外的人都容易造成一定的心理压力。从门窗进入的气流直冲自己的脚底，脚是“第二心脏”，受气冲则容易生病，尤其会导致肾虚。同时根据多地的卧室风水学﹐有脚对门为死人位的说法﹐所以床尾对着门很不好的。 化解方法应适当的移动一下床的位置，或者在床尾和门之间摆上屏风，使床尾和们不要在 一条直线上避免门口的气流对床的冲射。 玄关处有地垫 流感防不住 有很多人为了美观，喜欢在一进门的位置安置玄关，但是如果玄关处放有地垫，那么会将灰尘和污秽之气滞留于房屋入口内，还有可能被带到房屋各处，导致家人感染细菌病毒。 化解方法可将地垫放于大门外，并保持脚垫的清洁，要经常清洗，也要保持门口的清洁卫生，不要放垃圾杂物。 病从口入 厨房之门不可正对 厨房是口腹之源，厕所为不洁之地，两者难以协调。厨房门对厕所门，厕所之秽气会直冲厨房内，因为厨房为烹饪食物之处，所以会影响食物干净卫生，故家人会有肠胃不好，消化系统差之现象。 针对这种情况，化解方法-可以在两门的旁边摆放宽叶植物，或者摆放屏风，并要保持良好的通风。

（图片：视觉中国） 麸质是存在于多种谷物中的精华物质——谷蛋白，它具有弹性，能给面食带来“劲道”的口感。面条、馒头、包子、蛋糕、面包、披萨、意面等常见面食中麸质含量都比较高。丹麦、冰岛和美国科学家近日发表的一项联合研究称，女性在孕期少吃这些面食，孩子日后患糖尿病的风险会降低。 研究人员对6.4万名孕妇进行调查，发现摄入麸质最多的孕妇（每天约20克，相当于13片面包），生下1型糖尿病孩子的风险为0.52%，该概率是麸质摄入最少女性(约7克)的两倍。 研究人员认为，遗传基因仍是导致1型糖尿病的首要原因，但准妈妈饮食中的麸质或可引发孩子新陈代谢系统炎症，导致该病风险升高。英国糖尿病协会研究联络官员露西·特雷尔表示，科学家们正在研究人类基因和一系列环境因素如何共同起作用，影响1型糖尿病发病。 来源：生命时报

秋季后，世间万物都是阳消阴长，所以我们要在秋天进补，达到收敛阳气固护阴精的目的。然而，事情并没有那么简单。 秋补不是贴秋膘，身体有虚才能补 古时人们在经历过高温湿热、食欲不振的夏天后，多在立秋之时“以肉贴膘”，为秋收农忙打下身体基础。 但现代人早已过了温饱不足、农耕体力消耗大的时代，不但日常营养的摄入量早已超出日常需求，体力消耗也有所降低。 如果再贴秋膘，轻则导致胃肠道功能紊乱，出现腹胀、腹泻，重则诱发心脑血管疾病的急性发作。 中医所指的“进补”，不是“滥补”，补是针对虚而言，有虚才要补。 如果不分虚实地乱补，只会对您的身体造成更严重的负担。 《内经》云“精气夺则虚”，主要是指正气的不足，包括气虚，血虚，阴虚，阳虚。 快速辨别四虚 1、气虚的症状：乏力、面色苍白、胸闷气短、饮食欠佳、舌淡苔薄。 2、血虚的症状：头晕眼花、心悸失眠、面色苍白、口舌唇甲色淡。 3、阴虚的症状：盗汗（夜间出汗）、口苦咽干、颧红、午后潮热、便秘、舌红少苔。 4、阳虚的症状：四肢不温、腰膝怕冷、小便频数、痛经、阳痿早泄。 对证食补胜药补 对于秋季进补而言，不同体质补法不同： 1-阴虚体质 宜：猪肉、鸭肉、枸杞、牛奶、百合、莲子、山药。 忌：洋葱、生姜、辣椒、茴香、桂皮、香菜等辛温助火的食物。 2-阳虚体质 宜：胡萝卜、菠菜、桃子、苹果等润肺的食物。 忌：苦瓜、莴笋、梨子等清热的食物。3-气虚体质 宜：小米、黄豆、鸡肉、菜花等。 忌：空心菜、生萝卜等耗气的食物。 4-血虚体质 宜：猪血、猪肝、干龙眼、红枣、花生、赤小豆。 忌：葱、姜等辛辣刺激性食物。 不上火的秋补好药材   秋天最大的特点是“燥”，进补的重点是平补气津，“滋阴润燥”。 有些体质特别虚弱的人，往往需要配合药补，接下来，小郎中就给大家整理了一个不上火的秋补中药排行榜，看看你能吃哪个？ 1-西洋参：减轻乏力和上火 西洋参性凉味稍苦，能滋阴、益气、生津，秋季天气干燥，阴虚火旺、少气乏力者可适当服用。 西洋参枣仁茶：取西洋参3~5克，枣仁10~20克，开水冲泡即可。 2-山药：食欲不好就吃它 入秋后，人们难免会出现少气懒言、食欲差、消化不良等不适，山药可以益气养阴、补肺脾肾，煮粥可适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良者。 山药红枣粥：取鲜山药60克，大枣30克，粳米50克煮稀粥服食。 若腹胀、食欲差等脾虚症状明显，也可用适量干山药炒熟，和等量的生山药一同研成细末，每次用米汤调服30克，早晚各一次。 3-党参：气虚易感冒别错过 党参具有健脾益肺、养血生津等作用，气虚的人可以在秋季吃一些党参来补气，有助提高免疫力、预防感冒。 党参白术猪肘汤：白术10克，党参30克，猪肘一个。生姜洗净，去皮、切片。 用适量水，猛火煲至水滚，放入食材，改用慢火继续煲约3小时，加入少许细盐调味。 每周1~2次，能提高免疫力。感冒发烧的人不宜饮用。 4-麦冬：治肺燥干咳很给力 麦冬具有养阴生津、润肺清心等作用，可以用来养阴润肺，可用于应对北方的燥咳。 麦冬茶：麦冬适量，泡水喝即可。 麦冬服用过量会导致脾胃虚寒，每次最好不要超过30克。儿童不宜。 5-百合：赶走心烦和失眠 百合味微甘甜而性平，养阴而不腻，为滋阴润燥之上品，用于肺燥咳嗽、心烦失眠。 百合莲子粥：百合、莲子各30克、粳米100克，煮粥食用即可。 6-阿胶：补血调经的妇女之友 阿胶是补血润燥的良药，适用于血虚者。还可治疗阴虚火旺引起的失眠。但阿胶易阻碍脾胃运化功能，因此，脾胃虚弱、大便稀、舌苔厚腻、吃饭不好的人不宜吃阿胶。 进补要掌握好度，如果出现流鼻血、口舌生疮、大便秘结等问题，有可能是补得不对或补过了，要立即停止。 来源：养生中国

多数人都经历过腰痛，专家称，最常见的腰痛原因是肌肉或关节的劳损。网上图片 许多人都有腰痛的毛病，最常见的腰痛原因是肌肉或关节的劳损，当进行过度伸展或提拉的动作时会造成腰部损伤，通常可以利用热敷、冷敷和充分的休息来缓解。其他常见原因还包括女性的经期疼痛以及不良姿势等。 在大多数情况下，后腰痛是由于软组织、肌肉、肌腱、韧带或关节的拉伤、劳损造成的。背部的问题往往集中在一起，因为它们通常有相似的症状。不过，潜在的病因可能是不同的，因此有效的治疗方法也会有所不同。研究表明，简单的运动和伸展运动实际上比强力止痛药更有效。需要注意的是，如果你突然毫无征兆地感到腰背疼痛，并伴有其他不寻常的症状的时候一定要去医院接受诊断，因为这可能是某些严重问题的征兆。下面是最常见的6种腰痛问题，简述如下。 1、急性肌肉或关节扭伤 这种受伤是最常见的，经常由提拉重物、过度延伸（伸手够东西）或运动伤害引起。过度伸展、扭曲或拉伸会导致该部位的肌肉、肌腱和韧带收紧，为防止进一步的损伤，炎症会作为自然愈合过程的一部分积聚起来。 受伤后应立即用冰袋至少冰敷10分钟。重复几次，直到炎症开始消退。如果肌肉收紧了，可以改用热敷放松，不过开始和结束时都应当用冰袋。休息时找到一个平衡点，当疼痛部位平静后，适当伸展该部位。 2、腰椎间盘突出 腰椎间盘突出，主要发生在举重物姿势不对或运动损伤的时候。首先应当休息，症状安定后，适当拉伸这一区域。可以尝试普拉提，因为普拉提能训练腹部的核心肌肉，核心肌肉变强能够达到支援腰部的目的，并且降低再次脱垂的风险。 在上普拉提课的时候，一定要找有经验的老师，并说明自己的问题，以达到合适的训练效果。 3、退行性关节病 随着年龄的增长，背部椎骨之间的椎间盘变得越来越薄，关节也变得越来越紧。于是，之间的软骨可能发生磨损，造成退化性关节疾病或骨关节炎，就会引起腰痛。 热敷后可以减轻疼痛，增加关节的灵活性。特别推荐食用富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如油性鱼类。可以尝试枕着枕头躺在地板上，抬起膝盖，将手放在膝盖上，轻轻将膝盖拉向自己，最好每天重复这一动作几次。 最好坚持低强度的常规锻炼，例如瑜伽、游泳等，即使是慢悠悠地溜达五分钟也有好处。 4、重复性劳损 这种类型的伤害可能发生在较低的后腰部位，当某个动作在很长一段时间内重复多次后，就会给关节或软组织造成压力。通常是由工作或运动中某种重复性动作造成的。例如，在工作中必须不断向右转，右侧腰部可能会被压缩，甚至发炎。 这时，应该试着在一天中调整、平衡身体活动。如果无法避免重复某种运动模式，那么一定记得向相反方向拉伸。这样做的目的是让身体保持平衡，防止一侧承受所有压力。定期找有经验的治疗师按摩也能有所帮助。 5、不良工作姿势 许多人一天大部分时间都待在电脑前，无论是在单位还是在家。本身就缺乏活动，加上不良坐姿，会导致腰部受到压迫，变得僵硬，从而导致疼痛。最简单的方法是四处走动。 比如，在椅子上坐直，让椅背好好支撑住后背，最好将椅子拉至桌子前，让我们方便够到滑鼠键盘，如果扶手碍事的话就卸掉好了。理想情况下，我们的脚应当平放在地面上，所以调整好座椅的高度很重要，如果够不到的话可以在脚下垫一个脚踏。 6、痛经造成的腰痛 对于女性来说，由于子宫收缩和骨盆内神经网络的原因，月经期间会出现后腰痛。 这时能做什么呢？暖宝宝、热水袋等可以帮助缓解肌肉紧张。感到疼痛时通常不想动，但是，进行一些温和的运动可以帮助缓解症状。尝试散步、慢骑单车、瑜伽或太极等，避免进行跑步等可能引起剧烈震荡的高强度运动。舒缓地伸展腰部，一些瑜伽的伸展动作就很适合。 有研究表明，经常锻炼的女性往往很少痛经，所以有必要考虑增加平时的活动量。

煲汤是中国人喜欢的食补养生方式之一。生病喝汤、体虚喝汤、坐月子喝汤……熬一锅好汤需要手艺，科学的喝汤同样是一门学问。 一、饭前喝汤or饭后喝汤？ 饭前喝汤好，还是饭后喝汤好？估计很多人都有争议。其实从原则上来说都是可以的，并没有完全的标准答案。当然，最科学的方法就是根据自身的需要和饮食习惯来进行调整。 1、饭前喝汤 俗话说：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这句话是有道理的。 饭前喝点汤，就相当于给口腔、咽喉、食道、胃这一段消化道加点“润滑剂”，使食物能够顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。同时，少量汤还可刺激胃酸分泌，有利于食物消化和吸收。 饭前喝汤的最佳时间是20分钟左右，可以帮助增加胃部的饱腹感，让自己吃饭的时候吃得更少，更适合有减肥需求的人群。 2、饭间喝汤 饭间小口的进点汤水也是有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。 若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，饭后会因胃液的大量分泌产生口渴感，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。 所以，有营养学家认为，养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。 3、饭后喝汤 吃饱了再喝汤，会增加总的能量摄入。适合想增重的人和住在寒冷地区，需要储存能量的人。 饭后喝汤的最佳时间是饭后10分钟。 专家提示：无论是饭前喝汤还是饭后喝，都不要喝太多，小半碗就够了，也不要喝太快、太烫。 二、特殊人群喝汤 对于大多数人来说，饭前还是饭后喝汤，并没有严格限制，关键在于喝多少汤、喝什么汤。而对于特殊人群来说，喝什么汤更要注意。 像高血压、痛风、胃酸过多、胆结石患者，比起饭前或饭后喝汤，更重要的是要关注什么汤相对更适合自己！ 1、高血压患者 高血压患者鱼汤和肉汤都需要注意少盐 ，但更推荐不加糖的蔬菜汁、绿茶、乌龙茶、椰子水等。 2、痛风患者 痛风患者不喝油汤、浓白汤，连鱼肉的清汤也少喝 ；推荐矿泉水、没有加糖的蔬菜汁、纯椰子水、淡茶水等 。 3、胃酸过多的人 胃酸多的人不适合大量喝鸡汤、肉汤 ； 如果要喝汤，也要先吃蔬菜，少量喝，以免引起肠胃不适。 4、胆结石、胆囊炎患者 胆结石、胆囊炎患者应注意去掉鸡汤、肉汤中的脂肪，不喝浓汤和油汤；推荐喝淡茶、柠檬水。 三、喝汤的五大误区 除了控制喝汤的量和时间，还有哪些常见的喝汤误区需要注意呢？ 1、汤泡饭易消化 很多肠胃不舒服的人都喜欢吃汤泡饭，觉得汤把米饭泡软，吃下去没什么负担。这种想法其实是错的。 将饭泡在汤里，虽然是变软了，可是吃的时候，食物往往缺乏咀嚼，没有经过太多的唾液消化过程就进入胃了，反而会加重肠胃的负担。 2、趁热喝汤 平常吃饭的时候大家总喜欢说“趁热吃”，喝汤的时候也喜欢“趁热喝”，认为热汤更暖身更有营养，其实这也是错误的。 食道和口腔表面都覆盖着黏膜，正常情况下，它们温度多在36.5-37.2℃，适宜的进食温度是10-40℃，能耐受的高温也只在60℃以下。 汤太烫，会损伤食道黏膜，一般机体虽能自行修复，但若反复如此，却会出现增生，增加罹患食道癌的风险。 3、喝汤速度快 快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量，这样容易导致肥胖，加重消化负担。 而慢速喝汤，不但可以充分享受汤的味道，也能会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时。 4、只喝汤，不吃肉 很多人都觉得，煮了很久的老火汤，汤的营养比食材高。其实不然。 有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%-15%，还有85%以上的蛋白质仍留在原料中。 也就是说，无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。 5、爱喝“独味汤” 不少人在家煲了汤后，就直接就着下饭，甚至不准备其它菜肴。其实，每种食物所含的营养素都是有限的，单一喝汤无法满足人体所需的营养。 所以煲汤的时候，最好是荤素搭配。不但可使鲜味互相叠加，也使营养更全面。 四、六个诀窍熬一锅好汤 熬汤也算得上是一门大学问，怎样熬一锅好汤，需要掌握几个技巧。 1、配水3:1 用水量一般是煲汤的主要食品重量的3倍。不宜用热水，忌中途加凉水。 2、黄金搭配很重要 有些“黄金搭配”能使食物的营养素互补，比如：莲藕配排骨、海带配猪肉等。另外，为了使汤的口味纯正，一般不宜用太多品种的食品一起熬。 需要注意的是，应根据身体状况选择配料，如百合偏凉性，胃寒的患者要少用，风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食。 3、不宜先放盐 盐会使原料中的水分排出，蛋白质凝固，导致鲜味不足，口感变差。所以在快出锅时放盐更好，且少许食盐即可。 但炖汤时切忌放入过多的葱、姜、料酒等调料，以免影响汤汁本身的原汁原味。 4、炊具选瓦罐 瓦罐能均衡而持久地把外界热能传递给里面的原料。它能使熬出的汤滋味更鲜，原料更酥烂。 煲汤时盖上盖子能保留食物香气，还有利于保持煲汤时的温度。 5、时间不超过两小时 煲汤时间并不是越久越好，炖煮时间过长，不仅会导致原料营养流失，还会增加嘌呤的含量，增加痛风的风险。 如果是煲肉汤，时间以半个小时至一个小时为最佳，既能保证口感，也能保证营养；如果炖骨头汤或猪蹄汤，时间可适当延长，但也不要超过2个小时。 6、把握火候 旺火烧沸，小火慢煨，能让食品内的鲜香物质尽可能地溶解出来，而文火能使营养物质溶出得更多，而且汤色清澈，味道浓醇。 五、秋季去燥汤 【原料】 土鸡600g、山药200g、枸杞20g、葱段适量、盐适量、料酒适量、姜片适量 【做法】 1.山药去皮后，马上浸泡在水中，土鸡洗净沥干，剁块； 2.鸡肉冷水下锅，大火煮开，加料酒滚煮2分钟； 3.捞出，用温水冲洗掉鸡块表面的浮沫和杂质； 4.洗好的鸡块入砂锅，加足热水，加葱段和姜片煮开； 5.小火慢炖40分钟，加入山药块； 6.继续小火，炖至山药软烂，用盐调味，起锅前五分钟，撒入洗好的枸杞。 【功效】 鸡汤是效果良好的家庭“常备药”，它能帮助人们有效抵御严寒，提高免疫功能。 来源：北京卫视我是大医生

▲鼻敏感患者，亦会因鼻水倒流而咳嗽。 相信所有人都曾经历咳嗽，伤风会咳嗽，吸入刺鼻气体会咳嗽，晚上会咳嗽，开心大笑也会咳嗽。但如果长期咳嗽，或咳嗽无法止息，甚至咳到喘鸣，都要查找原因，方能对症治疗。 撰文：陈旭英 40余岁的郑先生，这天到养和医院门诊部求医，他向医生表示，这阵子一直咳嗽，见过医生处方了止咳药水，但因为服用后有困倦情况，所以没依指示服用。他以为休息几天尽量少说话，及请太太煲滋润止咳汤水，希望咳嗽稍后会好转，但就一直无改善。接见的家庭医学专科医生询问咳嗽细节，包括有没有吸烟习惯、在什么情况下咳、每次咳嗽持续多久、咳嗽前后有没有特别事情发生等。 郑先生说：“我不吸烟，之前伤风，咳了三星期，有喉痛，有见医生有服药，只是没有依足指示饮止咳药水。现时我伤风痊愈了，亦没有喉痛，但咳嗽一直不断尾，晚上咳至无法入睡，咳嗽时感到有鼻液倒流。 呀，我白天在公司开会时特别容易咳，是那种突然咳，一咳都咳不停，好辛苦，我饮暖水后会稍为纾缓……” 家庭医生在临床检查后，确认郑先生上呼吸道感染已痊愈，他仍然持续咳嗽，从病征来说相信是气管敏感及有轻微哮喘，处方了口服扩张气管药及收鼻水药。然而，郑先生两星期后复诊，说情况仍未改善…… 何小姐同样因久咳未愈而求诊，有吸烟习惯的她说已经咳了一个月。 “医生，我伤风过后一直咳嗽未停，我已经减少吸烟，但情况一直未好……” ▲长期咳嗽最担心是肺癌，有需要时会安排照肺X光。 医生在详细了解咳嗽细节后，安排她照肺X光，结果发现她肺部花白，之后安排取痰液样本化验。像郑先生和何小姐这类久咳未愈病人，在医院门诊或基层医疗属常见情况。有什么病症可以引致持续咳嗽？ 逾八星期属长期咳嗽 养和医院家庭医学专科谭文蔚医生说，根据2006年美国胸肺医师学会为咳嗽订下的定义，少于三星期的咳嗽属急性咳嗽，持续三至八星期的属亚急性咳嗽，超过八星期的属长期咳嗽。 “急性咳嗽通常由伤风感冒（上呼吸道感染）引致，感染肺炎而咳嗽亦属这类；亚急性与长期咳嗽，常见由以下三种原因引起，包括鼻液倒流、胃酸倒流、哮喘。”谭医生说。 由鼻液倒流，即鼻敏感或鼻窦炎引致的长期咳嗽，称为上呼吸道咳嗽症候群（upper airway cough syndrome）；哮喘则由接触致敏原而诱发。哮喘或气管敏感都可由胃酸倒流引起。 咳嗽是常见病征，在一般医院门诊，超过一半求诊者都有咳嗽病征，当中大多是上呼吸道感染，亦有很多病人咳嗽超过三星期而求诊。 谭医生说，如有病人因咳嗽来求诊，首先会检查病人是否有上呼吸道感染病征，或肺部有其他征状，例如肺炎或其他问题，帮助缉凶。 “如求诊者只有咳嗽征状，就要从咳嗽状况理清可能性，以哮喘为例，哮喘咳有其特征，当接触刺激物便开始咳，例如吸入冷空气，有病人指在公司开会时咳、饮用冻饮后咳、吸入香烟、在大尘环境中、附近有人喷洒香水等引发咳嗽，而咳嗽带喘鸣声；轻微哮喘病人，病征可以只是咳而没有喘鸣。到底是哪一个原因，需要细心审视、分析。”谭医生说。 哮喘病人晚上咳嗽较多，如有这情况，就有很大机会是哮喘；而哮喘有很多诱发原因，有些人做运动会令哮喘发作而咳，故医生在追查时，需要了解求诊者的生活习惯，及病发时的细节，从而找出原因，才能对症下药。 咳嗽是保护机制 谭医生说，如咳嗽求诊者有上呼吸道感染，通常由病毒感染，会自行痊愈。 “伤风引起的咳嗽很少超过三星期，如超过三星期就要追查是否有其他原因，例如感染特别细菌，例如百日咳（留鼻液样本作化验）、肺癌（照Ｘ光）、是否吸烟（可引起慢阻肺病致长期咳嗽）。当这些原因都被否定，就要追查是否与鼻液倒流、胃酸倒流及哮喘有关。” 根据谭医生的经验，很多时长期咳嗽由鼻液倒流及哮喘机会较大，但有时是多于一项原因甚至三个原因。 ▲谭文蔚医生说，引致长期咳嗽常见原因，包括哮喘、鼻水倒流及胃酸倒流。 他解释：“当病人有鼻敏感或鼻窦炎，鼻腔内发炎致有分泌物，当鼻液倒流会刺激喉咙引致咳嗽；但有时一些隐性鼻液倒流，只是间中有鼻液但不明显，患者可能会感到喉咙有痰想咳出来，但患者可能不知道自己有鼻液倒流问题。” 咳嗽是人体自我保护的正常反应，但喉咙感到有异物，受刺激时透过咳嗽将其排出，所以当有鼻液、分泌物等，都会产生自然反应咳嗽，将其咳出。 而有鼻敏感或慢性鼻窦炎，晚上睡觉时平躺特别容易有鼻液倒流，故患者大多在晚上咳嗽。 ▲有需要时会转介耳鼻喉专科医生，做内窥镜检查鼻腔。 如医生确定患者咳嗽由鼻窦炎引起，会处方纾缓药物，例如洗鼻。很多鼻窦炎病人都是由细菌感染引致，故会处方口服抗生素，一般在一星期后会有明显好转。 肺X光、痰液化验 有些人鼻腔有结构问题引致阻塞，鼻窦炎会经常复发，就需要针对源头治疗。 “鼻腔内如有瘜肉，或本身结构较窄，都会引致鼻窦炎经常复发，这类需要转介耳鼻喉专科医生检查清楚，确认后或要进行外科手术将通道扩阔，或切除瘜肉。 ”谭医生说。 肺结核病亦是引发长期咳嗽原因之一，目前本港每年仍然有约有4000至5000宗案例。谭医生说，肺痨典型病征是咳嗽、消瘦、低烧、晚上冒汗等。但病人往往未必察觉上述病征，很多时都是因为长期咳嗽求诊，经检查后发现病情。 “病人初期咳嗽求诊，医生不会建议照肺Ｘ光；当久咳不愈求诊，医生就会建议照肺，但在这期间，病人咳嗽时可能已经将肺结核杆菌传染给其他人。” 所以，谭医生建议如持续咳嗽超过三星期，一定要见医生检查清楚，如未能找到确实原因，就需要照肺Ｘ光。如患者发烧、痰液呈黄绿色，听肺时听到有感染迹像就建议留痰液样本进行化验。 如确认是肺结核病，病人需要接受最少6个月口服药物疗程。 因咳嗽而求医病人，基层医疗医生会从病征推断是什么病症，然后进行相关检查，包括用简单仪器检查鼻腔前端是否有瘜肉、鼻甲肿胀、有没有浓稠鼻涕等，有时可以见到鼻涕倒流情况；如怀疑问题根源在较深入位置，例如在鼻窦内，亦可以安排照Ｘ光。如仍未能找出病源，就需要由耳鼻喉专科医生跟进，进行内窥镜检查，或电脑扫描等。 而长期咳嗽，最担心是肺癌。如医生有怀疑会安排照X光，“如果病人因肺癌引致咳嗽，癌细胞已经侵蚀气管，这时照肺通常会有发现。”谭医生说。 谜底揭开 胃酸倒流 郑先生久咳超过2个月，谭医生诊断后认为是气管敏感及有轻微哮喘，处方了口服扩张气管药及收鼻水药，然后两星期后复诊未有大改善，谭医生再处方吸入扩张气管药及吸入式类固醇，惟再过两星期仍无好转。 “治疗都已针对鼻液倒流及哮喘，但仍然没改善，我再查问他有否胃酸倒流情况，他说没有但就说最近肥胖了。肥胖容易引起胃酸倒流，但郑先生没有晚上火烧心或喉咙灼热这类明显病征，因而没有察觉。最后我处方了两星期抑压胃酸药，配合之前的扩张气管药及控制鼻水倒流药物，病人咳嗽情况已改善。像郑先生这类混合性原因引致咳嗽，属常见。”谭医生说。 另一位久咳病人何小姐，最终在痰液化验中确认感染肺结核杆菌而患肺痨，需要即时开始6个月口服疗程。由于这类属开放性肺痨，故与何小时有紧密接触的家人及同事，都需要照肺部Ｘ光，如被传染，亦需要接受6个月治疗。幸好经过照肺后，最后确定没有身边人受感染。 认识百日咳 百日咳又名“鸡咳”，是引致长期咳嗽原因之一，患者初时可能没有特别病征，只会流鼻水、打喷嚏、轻微发烧和咳嗽。但咳嗽会日益严重，妨碍病人饮食和呼吸。细菌会令肺部受感染，严重者可导致抽搐及昏迷不醒。 虽然有预防疫苗，但本港每年仍然有数十宗个案，去年就有69宗。谭文蔚医生说，百日咳典型病征是一咳便很严重，咳完像无法呼吸一样，与哮喘引发带喘鸣的咳嗽不一样。 他说，由于百日咳是由百日咳博德氏杆菌所引致，而病人一般上呼吸道感染亦可以由细菌引起，故医生可能会处方抗生素，病人服用后会稍为纾缓，削弱其典型病征，因而影响其后医生的诊断。

每次和很久没见的朋友打招呼总会被说：“你胖了”、“你又胖了”…是不是心里瞬间受到暴击伤害! 不过这里要告诉大家，长胖真的不能怪你!要怪，就只能怪你工作太努力! 对，你没有听错!就连央视新闻都说：“胖，是一种普遍存在的工伤!” 为什么久坐族会发胖？ 1 边工作边吃，会吃得更多 习惯边工作边吃饭的工作狂，会无意识地进食过多的食品，自然就容易发胖。 临床营养学》(ClinicalNutrition)杂志上的一篇研究报告称，与专心吃东西的人相比，吃东西时分心的人会吃得更多，而且在午餐后的饱腹感较低。 2 因为太认真，所以久坐不起 要知道，人长时间坐着不动，也很容易催生肥胖和大肚腩。有调查显示，近六成上班族每天坐6小时以上，28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。 3 依赖美食减压导致你变胖 很多人都听过“吃甜食能减压”的说法，而事实上，吃甜食减压效果有多大不好说，但可能会导致“肥胖”! 医生介绍，网上流传的吃甜食能增加愉悦感的说法证据不足，而且甜食还是催肥的利器。吃过甜食后，可能会因为体重增加带来负面情绪，造成恶性循环。 4 工作压力大导致你发胖 压力升高，一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。 5 睡得少导致你变胖 加拿大一项研究发现，睡眠不足的人变胖的可能性比充足睡眠的人高出50%，儿童睡眠不足变胖的风险更是比普通小孩高出90%。 6 工作应酬、饭局多 工作应酬多，难免应对各种饭局酒桌。应酬时少不了喝酒，有时候饿一顿饱一顿，易造成暴饮暴食，这些都为脂肪生长留下了隐患。 避免“过劳肥”，记住这5点 1.调整工作状态、分配锻炼时间 合理安排工作，腾出时间锻炼。有人会抱怨我忙得连吃饭的时间都没有了，如果真的是这样那肯定胖不起来。 忙不是借口，其实更重要的是要有锻炼的意识和习惯，上班前或下班后都是锻炼的时间。 2.计划性饮食，每餐控制7分饱 跳过一餐不吃，饿过头是要付出代价的。血糖低了不仅让你头昏眼花，也会让你丧失判断能力，因此特别容易在下一餐大吃大喝，并向高热量、油炸和甜食投降。 所以，一定不能不吃，而是要少吃，尽量每餐控制在7分饱。而且要少吃油炸、油腻的食物。 3.注意劳逸结合，学会给自己放松 “过劳”与“应激”对我们身体来说有些相近，都是绷紧了神经。压力过大的情况下，人体分泌的皮质醇激素较多，从而导致肥胖。如果不从根源上或“思想上”放松，恐怕难以降低体内皮质醇分泌水平。学会劳逸结合，一张一弛，这才是改善“过劳”和“肥”的核心措施。 增加活动量 运动是减肥必不可少的，即使是白领们也应多做运动，减少脂肪的堆积。建议大家每周抽出时间运动2-3次，每次保证1小时左右。 也可在上班时通过多走动来增加日常活动量。如果可以的话，上下班也选择走路的方式，对预防过劳肥有很大的帮助。 5.选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的食物 日常饮食尽量健康一些，选择低糖低脂的食物，还要增加摄入高纤维、高蛋白的食物。全麦的面包、五谷杂粮的主食，裹腹之余更能帮助你减少热量的摄入，从而慢慢瘦下来。 尽量选择健康零食，如水果、酸奶、坚果等，尽量少选择甜点、薯片等高糖、高脂零食。 别再一直胖下去了! 来源：健康时报 人民网 综合报道