健康

【加拿大都市网】为帮助大家居家也能提升冰雪运动体能和滑冰、滑雪技巧，中国国家体育总局冬训中心推荐了15个适合居家进行的冰雪体能训练动作。每个动作均做3组，每组16次。 一、横向蹲跳 蹲姿准备，两脚平行，下蹲时膝关节不超过脚尖，双腿蹬地，横向跳跃，双臂配合摆动。下蹲幅度视自身能力而定，落地后不停留迅速向回起跳。此动作可提升冰雪运动中腿部爆发力及下肢关节受到横向冲击时的稳定能力。 二、俯撑开合跳 俯卧支撑准备，腰腹发力控制，臀部收紧。肘关节自然伸直，两腿进行开合跳，上身保持稳定。此动作可提升冰雪运动中肩关节和下肢关节的稳定及灵敏性。 三、单腿横向跳跃 蹲姿准备，单腿蹬地向另一侧跳跃，另一条腿不落地保持身体平衡，随后支撑腿蹬地向另一侧跳跃，悬空腿变为支撑腿，双臂同时协调摆动。此动作可提升冰雪运动中下肢关节的稳定性及下肢力量。 四、半蹲横向移动 半蹲准备，向一侧跨步，连续两步，然后反向做相同数量跨步，身体重心水平移动。此训练可锻炼冰雪运动中下肢平衡能力及身体稳定性。 五、毛毛虫俯卧撑 站姿准备，下腰撑地，膝关节可微屈，俯身双手撑地爬行，随后做一个俯卧撑，再爬行向后还原为站立姿势。此动作可提升冰雪运动中核心力量、身体柔韧性及稳定性。 六、后跨弓步转体 站姿准备，双手置于头后，左腿后跨下蹲为弓步，身体尽力转向右侧，稍作稳定后身体站立回正，随后反向重复。此训练可提升冰雪运动中核心力量、下肢力量及平衡能力。 七、俯撑横向移动 俯卧准备，臀部不要抬得过高，左手与右手交叉向右移动两次，同时右腿侧跨两步，身体平稳向右移动，随后以相同动作向左平移。此动作可提升练习者的协调性和核心力量，以及身体稳定性。 八、移动重心 蹲姿准备，双腿分立，双手合握，身体向右侧移动，直至单腿支撑整个身体，在右侧稍作稳定后向左侧移动。此动作可提升练习者的单腿支撑力和耐力。 九、十字变向跳 站姿准备，地上准备简单的标志物，双腿按照前后左右画十字的顺序连续跳跃，可逐渐加快速度。此动作可提升练习者的动态平衡能力和协调性。 十、俯撑交替摸肩 俯卧支撑准备，双腿打开，两手交替触摸对侧肩膀，腰腹发力控制平衡。此动作可提升练习者的核心力量及上肢关节稳定性。以上动作均做三组，每组16次。 十一、单腿平衡蹲 站姿准备，单腿支撑下蹲，双臂前平举，每蹲起四次换另一腿练习。此动作主要提升练习者单腿支撑的稳定性和平衡能力。 十二、蹲跳转体 两腿分开，深蹲后跳起，跳起的同时向右转体180度落地，落地后再次深蹲起跳向左转体180度回正，反方向重复动作。此动作可提高练习者在空中的控制能力和落地稳定性。 十三、提膝侧弓步 站姿准备，双手掐于腰间，单腿提膝后侧跨呈弓步，然后蹬起回原位，再做另一侧练习。此动作可提升练习者横向运动时的协调性和稳定性。 十四、跪跳 准备一张柔软的瑜伽垫，跪姿准备，身体伸展后收腹，腰腹发力迅速向上跳起呈蹲姿，跳起时双臂向上快速摆动带动身体。此动作可提升练习者的腰腹爆发力和身体协调性。 十五、分并腿跳触脚尖 站姿准备，双腿并拢，腿部发力起跳后呈分腿站立，弯腰一只手触摸对侧脚尖，再向上跳起，回到双腿并拢站立，反方向重复动作。此动作可提升练习者的灵活性和心肺功能。(北京晚报，图片来源pixabay)

【加拿大都市网】美国政府预期最早可于2月21日，为5岁以下儿童接种新冠疫苗。 根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的文件指出，即使在2至4岁儿童的临床测试中，没有达到关键目标，但美国食品与药物管理局（FDA），正考虑授权为5岁以下年龄层的儿童，接种辉瑞新冠疫苗。 辉瑞与BioNTech表示，已应FDA的要求，提交支持授权的数据，以解决该年龄层迫切的公共卫生需要。 FDA的外部顾问，已定于2月15日举行会议，商讨是否建议监管机构批准5岁以下儿童可接种辉瑞新冠疫苗；若果获得批准，美国5岁以下儿童可于获批1周后（2月21日）开始接种疫苗。 根据CDC的文件指出，若果获得FDA的授权，美国政府计划在2月底前，向各州运送首批1,000万剂辉瑞疫苗。 CDC表示，美国有大约1,800万名年龄介乎6个月至4岁的儿童。 辉瑞的新冠疫苗，5岁以下儿童的剂量为3微克，5至11岁儿童的剂量为10微克，12岁或以上人士的剂量为30微克。 （图片：Global News） T02

【加拿大都市网】安省政府宣布，如果医疗卡已经过期，省民最迟需要在9月30日或之前更换。 安省政府原计划将已过期医疗卡的更换最后日期定为2月28日，但最新公布将限期延后7个月，至9月30日。 省府在疫情爆发后宣布，为防止人群聚集在安省服务处（Service Ontario），故任何在2020年3月之后过期，附有相片的身份证明，包括驾驶执照及医疗卡，都不需要更换。 但随着疫情的发展，省府早前已宣布，驾驶执照及医疗卡须在2022年2月28日或之前更换。 安省卫生厅长叶丽雅于周三（9日）发声明，表示在面对疫情的发展下，决定延长已过期医疗卡的更换限期。 省府指出，已过期的医疗卡可以继续使用，直至9月底止。 但驾驶执照、车牌贴纸及其他与汽车有关的已过期证明，最后更换时间仍为2月28日。 （网上图片） T02

【加拿大都市网】安省政府将在杂货店、药房和其他场所免费分发 COVID-19 快速抗原检测。 据加通社报道，一位了解该计划的政府消息人士称，卫生厅长叶丽雅（Christine Elliott）今天（9号）将宣布该计划的细节。 消息人士称，每个家庭一次能领取一个测试盒，内含五个测试包。不过不同商店领取的流程不一样。 消息人士称，安省直接采购了大量快速检测盒，预计每周将分发550万份。 （Shawn，资讯来源：加通社，图片来源：加通社）  

【加拿大都市网】喝茶对身体好这件事儿大家已经听了很多了，但究竟是哪些成分在起保健作用，可能多数人都说不清。 大量人群调查研究发现，喝茶对健康的好处主要体现在以下几个方面： 一是保护心血管。饮茶可降低低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)和血压，每天每增加1杯(236毫升)茶的摄入，心血管疾病死亡风险降低4%，心血管事件发生风险降低2%，中风风险降低4%，全因死亡风险降低2%。 二是降低2型糖尿病风险。饮茶有助控制血糖，每天每增加2杯时，2型糖尿病风险降低5%，每天饮茶超过4杯时，患2型糖尿病风险降低15%。 三是降低癌症发生风险。每天摄入6杯绿茶，胃癌风险降低21%;每天每增加1杯绿茶，子宫内膜癌风险降低11%，肝癌降低4%，口腔癌降低11%。但当茶温超过55℃~67℃时，饮茶反而增加食道癌和胃癌的发生风险，所以建议大家别喝太烫的茶。   编译：森森 图源：Pixabay 参考链接：https://www.lifetimes.cn/article/46ZOioOLyGy

【加拿大都市网】继萨省之后，魁北克政府今天也宣布了一项摆脱当前封锁并“学会与新冠病毒共处”的计划，以期在 3 月中旬之前取消几乎所有的公共卫生限制。 省长François Legault表示，最早将在周六取消几项措施，包括对餐馆和私人家庭聚会实施的措施。 然而，戴口罩的要求和疫苗护照将继续有效，因为这些措施“使我们目前能够重新开放”，Legault 说。 魁北克过去三周，住院人数从 3,400 人降至 2,400 人，这是继续放松措施的关键因素之一。 “我们需要学会与病毒共存。 最终可能会出现第六波浪潮，但我们将不得不忍受 COVID，”Legault 说。 根据省府今天发布的消息，魁北克的解封计划如下： 2月12日：私人聚会不限人数，但建议保持在10人或3家人以内； 2月12日：10个人或来自3个不同地址的顾客可以在饭店内共坐一桌； 2月12日：所有看护人可以持疫苗护照探访集体之家的亲属； 2月21日: 所有商店取消限容； 2月21日：所有宗教聚会最高人数上限从目前的250人升至500人； 2月21日：电影院限容50%开放 2月28日：不再强制要求远程办公，但仍然建议 2月28日：宗教局会场所不再限容 2月28日：酒吧和赌场以50%限容开放，但不能唱K和跳舞 2月28日：体育比赛和联赛重新举行 3月14日：酒吧可以跳舞和唱K，人数不设限 3月14日：饭店和大型场所取消限容 （Shawn, 资讯来源：CTV，图片来源：加通社）  

【加拿大都市网】萨斯喀彻温省政府宣布计划将在情人节取消其疫苗证书，月底将取消口罩强制政策。 省长Scott Moe 在今天（8号）的新闻发布会上宣布，疫苗证书将于 2 月 14 日凌晨 12:01 取消。 口罩强制政策将到二月底取消。 Moe 认为疫苗证书在该省造成了分歧，但他承认，收益“确实超过了成本”。  “今天我们处理的是一种非常不同的菌株，即 Omicron 变体，而且这项政策的好处不再超过成本，”Moe 说。 在 Moe 所说的“非常严重的 Delta 浪潮”期间，萨省在去年9 月实施了疫苗接种证明或阴性检测政策。 “ COVID-19 的 Omicron 变体更容易传播，潜伏期更短，许多病例保持无症状。 有证据表明，第三剂/加强剂疫苗可大大增强对严重疾病和住院的保护，”该省在一份新闻稿中说。 该省首席医疗卫生官...

【加拿大都市网】安省最新报告2月8日周二新增2092例新冠确诊。今天与新冠病毒有关的死亡42人。省实验室昨日共完成了15788例检测，阳性率为14.2%。 在2088例新增感染中，未接种疫苗者362人，部分接种者92人，接种疫苗情况不明者236人，完全接种疫苗者1402人。 对比昨日：安省周一新增2088例确诊 新冠相关死亡11人 目前安省医院新冠相关病人有2254人，重症监护室新冠相关病人有474人，其中有289人需要使用呼吸机。 今日，多伦多有328个新病例，约克区130个，皮尔区198个，杜咸区73人，渥太华152人。 截至昨日晚上8点，安省共注射了31,064,758剂COVID-19疫苗。12岁以上一剂注射率达92.1%，完全接种率达89.5%。  

【加拿大都市网】温哥华一个药剂师入禀法院，控告伦敦药房（London Drugs），指控该公司在她拒绝接种新冠疫苗后不当把她解雇。 里德（Lina Reid）已在这家商店任职药剂师16年，她在2021年8月份接到通知，雇主正在推出一项政策，规定所有员工要完全接种疫苗。 里德和她的同事被告知，预计该政策会按照公共卫生部门的建议扩展到日后的加强剂。 根据里德向卑诗最高法院提出的诉讼，2021年11月1日，她在拒绝完全接种疫苗后，被迫放无薪假，时间长短不详。 60岁的里德声称，她与伦敦药房之间没有协议或雇用条款，容许实施强制疫苗接种及要她放无薪假，该公司等同不当地把她解雇。 里德指出，2020年3月疫情开始以来，被告伦敦药房透过遵循公共卫生指引，包括戴口罩、社交距离、接触者追踪和健康问卷，一直能够安全运营。诉讼称，现在规定接种疫苗和接受测试的单方面决定，不可能是真正的职业要求，因为被告一再显示，该公司可以在没有这种规定的情况下安全运作。而卑诗省府已确定不对被告或普通民众强制接种疫苗，进一步强调了这一点。 公司称为保护员工和顾客安全 律师奥巴西基（Osaro Obaseki）拒绝透露当事人里德拒接种疫苗的原因。他表示，他的律师事务所在本国各地还有其他类似的诉讼，然而迄今为止未留意到有任何相关法院判决。 伦敦药房在一份电子邮件声明中称，虽然该公司不会就与某员工的未决法律纠纷置评，但是该公司制定了许多政策和程序，来保护员工和顾客的健康和安全，并相信该公司的健康和安全措施既适当也合理，在规定的同时能达致公平，为所有人创造一个安全的工作和零售环境。该公司相信，工作场所安全政策将在任何法庭诉讼中得到支持。声明又称，包括药剂师在内的所有员工目前都必须出示全面疫苗接种的证据，或通过持续的检测证明没有感染新冠肺炎。 2021年10月，卑诗省首席卫生官亨利（Bonnie Henry）发布了一项命令，规定卑诗省的卫生保健人员和受监管的卫生专业人员接种疫苗，以协助防止病毒传播。 卑诗药剂师学会在一封电子邮件中指出，亨利澄清，该命令中的强制接种疫苗不适用于社区药房的所有受监管药剂师和药房技术人员。 （星岛综合报道，图片来源：星报）

【加拿大都市网】因为没有接种疫苗，卑诗父亲詹姆斯（James）被法院限制与孩子相处的时间，甚至不得在室内。 基于私隐问题和正在进行的法庭案件，詹姆斯不是他的真名，最初他每周有3日4晚大约63小时与两个孩子的相处时间。 可是，詹姆斯表示，卑诗最高法院一个法官日前批准有人所提出的申请，暂停该段时间，理由是担心他没有接种新冠疫苗，会把他们的孩子置于危险之中。 根据詹姆斯提供的2022年2月1日法庭命令，他的育儿时间限制在每周的周四和星期日各两个小时；与孩子在一起时，地点不得在室内，包括在车内；他亦不能让他的孩子在室内与其他人共度时光，除非他们提供疫苗接种证明；以及在他照顾两个孩子期间，必须全程戴上口罩。 该命令指出，如果詹姆斯能够提供接种了两剂新冠疫苗的证明，将取消暂停育儿时间。詹姆斯指出，一旦他打了两剂疫苗，一切都会恢复正常。这并不是说他不是一个好的父亲。 该裁决对全国料影响深远 家庭律师斯泰勒（Scott Taylor）表示，卑诗最高法院该项裁决，可能会对全国各地未接种疫苗的父母产生深远影响。虽然詹姆斯在法庭上代表自己，但泰勒为他提供了一些法律服务，包括法律研究和文件准备。 泰勒指出，虽然其他省份迄未对未接种疫苗的父母作出类似决定，但是他认为还有其他因素，例如孩子有另一种潜在的疾病。他补充道，在许多情况下，儿童没有资格接种疫苗，而詹姆斯的孩子都有资格接种疫苗，其中一人已接种一剂。 泰勒认为，没有卫生法规要求父母必须接种疫苗才能照顾自己的孩子，但是防疫规定随时有变化。以目前卑诗省为例，尽管疫苗卡规定可能最早在今年夏天取消，但是该项法院命令仍然有效。 （星岛记者报道，加通社资料图片）

【加拿大都市网】安省民众在疫情期间寻求精神心理健康辅导大幅增加。加拿大心理健康协会(CMHA)的调查发现，有24％人需要协助，较一年前增加7％，更比两年前的9％多出超过一倍。 报告指出，省民的压力、焦虑和抑郁程度与疫情爆发初期相若，饮酒、使用大麻和吸烟也大约维持疫情初期的四分之一水平；但有77％的人对精神心理健康感到悲观，比疫情初期增加8％。 协会安省行政总监君莉妮（Camille Quenneville）表示，协会为了解民众在疫情期间的状况，过去两年进行了4次调查，令人感到忧虑的是精神心理健康每况愈下没有任何改善。虽然很多人自认状态良好，但数据显示精神心理健康问题更趋复杂。 调查指出，虽然有四分之一的人愿意寻求辅导是一件好事，但所得到的帮助却未如疫情初期有效。只有65％人认为精神心理健康的支援有效用，比疫情初期下跌了12％。 更多人精神心理健康变差 报告指出，有43％的人声称难以获得精神心理健康辅导，比疫情初期增加6％。有29％获得协助的人认为没有效用，比疫情初期增加10％。疫情初期有83％人声称家中没有人试图求助，目前降至69％。 调查又发现，在疫情初期时有36％人承认精神心理健康状况变差，现时上升至48％。现时有43％的人自认精神心理健康状况良好或极佳，比一年前增加了8％，但仍未回复到2020年春的52％水平。经常感到抑郁的人则从疫初的13％略增至15％。有60％家长感觉子女面对疫情有困难。有近80％家长更认为，子女缺乏经常外出活动和交友产生不少问题。安省民众饮酒、使用大麻和吸烟的情况维持去年的四分之一水平，有14％人在疫情期间更是减少用量。增加用量的人当中，有77％饮更多酒，有33％人增加使用大麻，也有27％人吸烟增多。 （星岛综合报道，图片来源：星报资料图）

【加拿大都市网】从营养的角度来说，藜麦是一种不错的主食，不仅富含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，还含有酚类、黄酮类、皂苷类、胆碱及植物甾醇等植物活性物质。 常见的主食碳水化合物丰富，但缺乏蛋白质和脂肪，藜麦则富含蛋白质和多不饱和脂肪酸，两者可以很好地互补。 藜麦还可以搭配水果、蔬菜和肉类做成沙拉，多彩颜色瞬间让人食欲大增，比如鸡肉藜麦沙拉、牛肉藜麦沙拉。单纯鸡肉或牛肉沙拉由于缺乏主食不能满足人体能量的摄入，藜麦的加入满足了健身人士对碳水的需求，且提升了沙拉的口感。 但吃藜麦其实有一下三个禁忌： 别突然大量进食 因为藜麦的膳食纤维量比较多，所以平时膳食纤维吸收比较少的人士，如果突然间大量进食藜麦的话，容易会引致肠胃不适，例如便秘、腹痛等。 2. 糖尿病人士要小心 虽然本身藜麦属于低GI食物，但始终藜麦都含有一定份量的碳水化合物，所以糖尿病人士都需要特别谘询营养师或医生的意见。 3. 植酸影响植物性锌、铁吸收 藜麦本身含有植酸，而植酸会降低吸收锌和铁的效率，本身对于既吃肉又吃菜的人士没问题，因为人体对于吸收动物性的铁质和锌质的效率都非常高，不会受到植酸影响。不过，植酸会影响人体吸收植物性锌质和铁质，如豆类、种籽和果仁类的食物，所以对于本身食素就要需特别留意，尤其是纯素人士。   编译：森森 图源：Pixabay 参考链接：https://www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/quinoa-7-pros-and-3-cons

【加拿大都市网】随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人出现了血液中尿酸水平过高的情况。很多人都会严格按照高嘌呤食物表来控制自己的饮食结构，可有的人明明没有吃海鲜、喝浓汤等高嘌呤食物，也戒烟酒了，但是尿酸还是一直居高不下。 其实在饮食方面，少吃海鲜少喝啤酒是对的，但是很多人往往还忽视了另一个很重要的细节：果糖！   《英国医学杂志》的一项研究发现，摄入含糖的软饮料和富含果糖的水、果汁与痛风的风险增加密切相关。 近年的研究也发现，高果糖饮料的摄入与痛风发病率增加平行，此外，还发现果糖可以增加食欲，不受胰岛素、瘦素的调节，因此进食者不会有饱腹感产生。 所以将果糖列为糖尿病、高血压、脂肪肝等痛风的常见伴发病或合并症的重要危险因素。 其中含糖饮料，就是典型的代表。果糖与尿酸升高有关，在进入人体后，会参与代谢过程，促进嘌呤合成，从而导致尿酸生成增多。 不少高尿酸患者，对含糖饮料的危害毫不知情，甚至可能觉得用饮料代替酒，是一种更加「健康」的饮食选择，那就真的得不偿失了。 要想控制果糖的摄入量，下面这些要特别注意： 1、任何甜饮料：市面上销售的各种甜饮料，包括碳酸饮料、果汁、所谓的功能性饮料等是果糖最丰富的来源之一，痛风患者应该谨慎饮用。 2、蜂蜜：蜂蜜虽然营养价值较高，但是其果糖含量高达70%，痛风患者必须节制食用。 3、果糖含量较多的水果：我们平时常常吃的芒果、荔枝、哈密瓜、西瓜、甜瓜等都是含糖量较高的水果。 还有些水果是果糖的隐性来源，如柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多，分解代谢后将有一半转化成果糖，也需要加以关注。水果营养丰富，一天控制在500g以内没有问题，但切勿贪多哦。 4、烘焙糕点：甜甜圈、饼干、蛋糕、布朗尼、牛角面包等这些大家爱吃的面包糕点都是高糖的食物，注意别吃太多，以防尿酸增高。 5、各种糖浆：玉米糖浆、玉米甜味剂等，这些糖浆都含有高果糖，所以常被拿来代替糖使用，最常被应用在制作甜点上。 有效控制尿酸的两种方式： 1、多喝水、戒酒：每天喝1500ml以上，喝水促进身体代谢以及排尿，有助于帮助身体排出尿酸。戒酒，酒精具有抑制尿酸排泄的作用，所以要禁喝啤酒和白酒。 2、坚持运动、控制体重：每日进行中等强度运动30分钟左右，要注意避免剧烈运动或损伤，肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。 （Shawn 综合，图片来源：Pixabay）    

【加拿大都市网】春节假期结束，很多人从假期恢复到工作状态会有一定的不习惯的感觉，有些人的生物钟也一时调整不过来。以下几招可以帮你减少一些不适感。 深呼吸应对“上班恐惧” 假日期间，看电视、上网、和朋友聚会……人们往往打破平时生活规律，诸多反常的生活方式，扰乱了人体的生物钟，直接影响人体各系统、器官的正常生理功能。此时人体内部的抵抗力下降，各种疾病会乘虚而入。 专家建议，要想马上从假日松弛的状态转入到紧张而繁忙的工作之中，必须有个短期休整，恢复工作时的起居时间。可以利用长假最后一天好好睡一觉，把颠倒的生物钟调整过来。专家还支招深呼吸应对“上班恐惧”。上班族一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，可以进行慢而深的呼吸。 食物尽量清淡 主食以谷类为主 人的消化系统也有生物钟存在。不少人在节假日期间较日常工作的作息发生了改变，早中晚就餐时间也可能依据休闲娱乐的节奏发生改变，不规律的就餐时间可能造成胃肠功能紊乱，严重的会产生腹泻、便秘等消化道病症。 专家建议，在长假后期的调整中，每日早中晚的就餐时间应对照日常作息进行调整。在选择食物时尽量清淡，主食以谷类为主，可适量增加玉米、燕麦等；多吃富含维生素的蔬菜瓜果；多喝开水可加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒类的摄入。 提前做好计划 慢跑等运动缓解紊乱 有些人因从节日的玩乐中突然回到平静而出现失落、抑郁、提不起精神等现象。 专家建议,上班后一定要给自己安排好一天的工作,做好工作计划和时间安排,一天中要做几件重要的事情,把自己的精力放在这些事情上,更多关注这些事情就会慢慢让自己恢复正常工作状态。也可以根据原有的计划与工作任务,给自己安排多一些的工作,多一些压力,让较大一点的压力促使自己快速恢复以往的工作状态。 对于因为假期作息不规律而失眠的人,正常工作日应做到早睡早起,每天保证6-8个小时的睡眠,同时以步行或慢跑等运动来缓解节假日带来的作息紊乱。 矫正“假日综合征” 别忘了孩子 幼儿园终究没有在家里自由,小朋友会对上幼儿园产生抗拒,尤其在长假之后,抗拒情绪会更加强烈。 “这个时候,家长们尤其别拿着像‘你要不怎么怎么样就送你去幼儿园……’之类的话威胁孩子,这样会加深孩子对幼儿园的抵触情绪。”专家提醒,家长应跟孩子多谈论些在幼儿园里发生的事,多鼓励孩子表演一下在幼儿园所学的儿歌或舞蹈,引导孩子对园里生活的美好回忆。

【加拿大都市网】很多人在减肥的时候往往会关注他们所吃的食物，但他们经常忘记考虑一下他们的饮料选择。 当涉及到腹部脂肪或“内脏脂肪”，那些包裹着你内部器官的危险脂肪时，饮料含有大量卡路里是增加它们最快的方式之一。 这主要是因为苏打水、鸡尾酒和加工过的水果饮料等饮料都添加了大量的糖，几乎没有营养价值。如果没有纤维等营养物质，这些含糖饮料会迅速导致不必要的体重增加。 还好你可以选择一些帮助实现你减肥目标的饮料。有营养专家认为，消耗腹部脂肪的最佳饮料之一是高蛋白的饮料，如蛋白质奶昔。 蛋白质奶昔如何支持腹部脂肪的减少 蛋白质在减掉内脏脂肪方面有许多不同的作用。首先，蛋白质饮料可以促进饱腹感并抑制饥饿感，这在试图燃烧脂肪时总是很重要的。 有研究发现，高蛋白饮食与脂肪减少直接相关，因为它有助于增加饱腹感信号。而且不仅如此，蛋白质还有助于通过增加肌肉来促进你的新陈代谢。 我们的肌肉是新陈代谢活跃的，这意味着我们的肌肉越多，你的新陈代谢就越快，这导致整个身体和腹部燃烧更多的脂肪。正因为如此，蛋白质含量高的饮料有助于锻炼肌肉，同时也能燃烧腹部脂肪。 寻找最佳蛋白粉 在选择制作奶昔的蛋白粉时，有几件事你可能要考虑。你首先要确保该公司是经过第三方测试的，因为外面的许多品牌都没有经过这样的测试。这将有助于你放心，你正在消费一个安全的产品。 你可能想要寻找的另一件事是一个无糖或低添加糖的品牌，这将有助于你坚持你的减肥目标。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.eatthis.com/best-drink-to-burn-belly-fat/)

（■多位卫生专家指“与新冠共存”说法含有误导性。 加通社资料图片） 安省省长、卫生厅长、首席卫生官及多伦多首席卫生官，近日都鼓吹“学习与新冠共存”。不过多位卫生专家指，这一说法含有误导性，令人困惑，当局应该慎言。 多伦多大学公共卫生学院教授班纳吉(Anna Banerji)表示，由之前的主流抗疫口号“留在家中”，转到当前“学会与之共存”，对许多人而言难度很大。“我们都经历了集体创伤。全球在过去两年在一定程度上都经历了集体创伤。许多人仍对感染病毒感到恐惧，一些人一直在坚守正确的防疫措施。一些人欢迎这种改变，但应该逐渐进行，因为医疗系统仍承受巨大压力”。 安省科学咨询工作小组共同主席普莱舒(Justin Presseau)直言他不喜欢此说法。“我们所有人都已经与病毒一起生活了两年多，许多人做出巨大牺牲，失去了家人，这都是与病毒一起生活的一部分内容。”他表示，“鉴于以往向民众普及的有关保护安全讯息，我更愿意看到一种更为精细的转变，就我们如何一起努力，保证自己及弱势群体安全度过疫情的最后阶段进行讨论。” 吁勿轻视疫情严重性 渥太华大学流行病专家迪尔南丹(Raywat Deonandan)表示，鼓吹“学习与新冠共存”这说法很有问题。因为这正是那些最轻视疫情严重性的人，在过去两年鼓吹最大声的说法。他说：“我相信人们听到之后的反应是，我们正向疫情投降。这不应该是人们所听到的。”人们应该听到的是，病毒还会在可预见的未来，在一定范围内传播，但人们不应该被吓倒，“绝不是要门户大开，摒弃所有防疫措施”。 迪尔南丹指出：“现时应传达的正确信息是人们不应该被吓怕。实际上我们作为个体从不应该被吓怕。我们要担心的是那些不能保护自己的人及整个医疗系统。” 安省首席医官摩尔在被要求解释他对这一说法的理解时表示，奥密克戎（Omicron）病毒传染性非常高，难以控制。而省内人口目前接受免疫注射情况好，也有治疗新冠的有效方法。所以社会是时候就哪些公共卫生措施应保持在法律层面执行，抑或是改为建议展开讨论。 “我们已经有两年时间非常害怕新冠病毒，而毒株已经随时间出现变化。所以作为一个社会，减少这种恐惧可能需要时间，令我们与病毒共存的生活正常化。”他指许多公共卫生概念如洗手、保持社交距离、生病时留在家中等都会继续。就算是戴口罩，如果民众选择这样做也会继续。“走出疫情、令奥密克戎和新冠病毒正常化，就像我们令其它病毒正常化一样，将有一个过程”。 他预计未来每年都会有新冠疫苗提供给民众注射，就像目前注射流感疫苗的情况一样。

【加拿大都市网】安省最新报告2月5日周六新增3204例新冠确诊。今天与病毒有关的死亡59人。省实验室昨日共完成了22527例检测，阳性率为12.1%。 安省与新冠病毒相关的死亡总数为11770人。 对比昨日：安省周五新增4047例确诊 住院与重症创新低 目前安省医院新冠相关病人有2493人（比前一天减少了201人），低于一周前的3439人。 重症监护室新冠相关病人有501人（比前一天减少了16人），其中有297人需要使用呼吸机。 今日，多伦多有494个新病例，皮尔区310个，约克区163个，杜咸区145个，荷顿地区108个，伦敦地区153个，渥太华182个。 截至昨日晚上8点，安省共注射了30,949,011剂COVID-19疫苗。12岁以上一剂注射率达92%，完全接种率达89.4%。 (都市网Judy报道，图片来源星岛资料图)

【加拿大都市网】疫情持续，加拿大周五有10个省份和3个地区报告新增新冠肺炎病例，合共增加14,426宗确诊，总计3,110,639宗病例。此外，加国多158人病逝，累计34,538人不治。 亚省增加2,086宗病例至503,433宗，多26人离世至3,634人。目前有1,584个患者住院，人数与周四一样，其中112人要入住深切治疗部，比周四减少6人。 亚省省长康尼（Jason Kenney）日前表示，省府准备结束该省疫苗护照计划和其他防疫卫生限制，并称可能透过法例来作出干预，以阻止城镇政府实施自己的规定。对此，爱民顿市长索希（Amarjeet Sohi）周五称，预期省长会尊重城镇政府自己决定。 索希在一份声明中指出，市议员和市长都是由选民选举选出，要为保护社区和居民福祉负责。 此外、亚省市镇政府联会代表赫伦(Cathy Heron)称，康尼的宣布是出乎意料的，言论也令人费解和不安。在亚省政府与城镇政府举行的任何会议上，从未讨论过修改《市政府法》，以限制城镇政府引入公共卫生附例一事，预计未来也不会讨论。 其他省份和地区方面，魁省录得3,400宗新病例至875,429宗，多42人不治至13,420人，目前有2,541个患者住院，较周四减少96人，其中184人要入住深切治疗部，比周四少7人；纽芬兰省增加258宗病例至18,242宗，多1人病逝至46人；纽宾士域省新增401宗病例至30,306宗，多1人离世至252人；缅省增加623宗病例至122,632宗，多3人不治至1,585人；爱德华王子岛录得199宗病例至8,764宗，多1人死亡至12人；努纳伏特地区多44宗病例至1,935宗；新斯高沙省新增594宗病例至39,721宗，多1人不治至158人；沙省增加770宗病例至121,516宗，多4人病逝至1,005人，卫生当局经数据校正，删去之前两宗病例；育空地区多18宗病例至3,186宗；以及西北地区多187宗病例至6,550宗。 V17

【加拿大都市网】在过去两个月中，有数十万加拿大人感染了Omicron变种，国家免疫咨询委员会（NACI）周五发布了新的指导意见，强调即使以前感染过，仍然要及时接种COVID-19疫苗。 国家免疫咨询委员会表示，在开始或完成前两剂疫苗之前被感染的人，应该在出现症状8周后或无症状但检测呈阳性后接受下一剂疫苗。 那些在接受前两针后被感染的人，可以在症状出现三个月后或无症状但检测出阳性后进行加强针注射，只要是在第二次注射后至少六个月。 加拿大首席公共卫生官谭咏诗表示，在Omicron激增期间有非常多的加拿大人确诊或显性感染，要特别强调感染者能从COVID-19疫苗接种中获益。 “为了在现在和未来对严重疾病提供最好的保护，卫生当局继续强烈建议所有符合条件的人接种最新的COVID-19疫苗，包括那些曾经感染过COVID-19的人。” 谭咏诗强调，接种辉瑞或莫德纳的mRNA加强针有助于使更多人远离医院或防止更多死亡。数据显示加强针对住院的保护率超过90%，比接种两剂的效果高15%至40%。不过，鉴于没有一种疫苗是百分之百有效的，戴口罩和采取其他保护措施仍然很重要。 新的指导意见出台之即，加拿大全国各地的感染似乎正在减少，但住院和重症监护病例仍然非常多。 尽管病例一直在减少，但平均每天有超过1万名COVID-19患者在医院接受治疗，包括超过1100名重症监护患者，谭咏诗表示，每天有超过140例死亡报告。 截至1月30日，所有符合条件的加拿大人中有50%已经接受了加强针注射，比前一周增加了5%。近55%的合格儿童已经接受了至少一针，增加了2%。 规定和限制 由于住院人数仍然处于较高的水平，公共卫生官员说，过快地取消防疫限制是不谨慎的。一些省份已经开始发出信号，表示他们将很快放松限制。这个问题本周在渥太华尤其突出，“自由车队”的抗议者的一个关键要求就是结束所有COVID-19的规定和限制。 加拿大卫生部长杜克洛(Jean-Yves Duclos)说：““疫苗规定的关键目标是通过接种疫苗保护个人和人民。” “疫苗规定不是为了惩罚人们。” 杜克洛补充说，这些规定确实有效，并指出联邦政府99%的公务员现在都接种了疫苗。 官员们表示，规定和限制的改变是“一场持续的对话”，但重要的是，不仅要从病例和卫生保健系统的应对能力方面评估加拿大正在发生的情况，还要评估全球正在发生的情况，特别是旅行规定方面。 谭咏诗说：“由于许多地区的住院人数仍在增加，在有能力应对任何形式额外感染的情况下，很难减少这些措施。” “与此同时，我们需要开始为这一波疫情退去做好准备......我们确实需要恢复一些正常状态，这包括我们的边境措施和政策。” (都市网Rick编译，图片来源视频截图) （ref:https://www.ctvnews.ca/health/coronavirus/naci-updates-vaccine-guidance-for-those-previously-infected-with-covid-19-1.5767892)

【加拿大都市网】由于可能存有玻璃，故此，Loblaw宣布回收市面上的PC品牌Lemon & Ginger Sicilian Soda饮品。 须回收的苏打水，产品容量为200毫升，在全国有售，最佳饮用日期为2023年9月24日。 加拿大食品检验局表示，是次作出回收要求，是收到有消费者投诉后所引发。 但检验局至今未有收到任何有关饮用该苏打水后发生的损伤报告。 检验局表示，Loblaw正在市面上回收这些产品，建议任何已购入该产品的消费者，应将产品弃掉或退回零售商。 （网上图片） T02

【加拿大都市网】新冠肺炎疫情持续，长期护理院院友的情况一直备受关注，省府曾一度对护理院实施限制探访等措施，令院友失去了与家人沟通的机会。自上年年底Omicron变种病毒肆虐，护理院的防疫措施再度收紧，面对持续不断的疫情，长者们究竟受到多大的影响？长期护理院个人支援人员（PSW）杨霏儿接受星岛A1 中文电台《A1出击》记者冯凯欣访问时，道出了长期护理院在疫情期间如何照顾院友的身心情况，同时又会遇到甚么限制。 作为前线人员，杨小姐表示每次看到长者的家人探访他们时，都有种感动到想哭的感觉，因为家人的关怀和沟通，对于长者而言十分重要。在疫症缓和后，有些家人的探访次数比起以往更加频密，甚至每天都会进行探访，她对此感到欣慰之余，也指出有些长者可能因为不理解防疫措施，会误以为子女不理会甚至遗弃他们，影响心情，很多长者都因为长期挂念家人而生病、感到忧郁等。 杨小姐忆述一位婆婆，当初入住护理院时觉得她十分“精灵”，懂得上网看电视，很多事情都不需要职员帮助，生怕会麻烦别人而自己亲自做。平常也很喜欢出外饮茶吃饭，在护理院吃饭时更会开着卡啦OK边吃边唱，十分活泼。即使疫症持续，婆婆仍然很积极，经常表示想到医院接受治疗。但她的儿子身处台湾不能回来探访，防疫措施之下又不能外出，导致她开始忧郁起来，开始出现一些负面的想法，觉得自己没过多久便会离世。杨小姐表示疫症对长者最大的打击不是身体机能衰退，而是心情忧郁，轻则失去动力，重则引发其他病症，因此新冠肺炎疫情持续两年之久，对长者的折磨十分大。 对于长者们的心理状况，杨小姐认为沟通是不可或缺的。 她指出现时给予每位长者的服务时间太少，政府曾研究法例希望延长每位长者的服务时间至四小时，但相关法例需待2023年才能全面实行，现时护理院的人手不足就应当现在解决，而不是多等几年才解决。 杨小姐表示沟通是一个很治疗身心的行为，沟通时谈一些开心的事情能够战胜忧郁，而在疫症期间长者的家人不能探访，正正就需要身边的前线人员，可以起到开解他们的作用。因此所谓人手不足，并不只是工作量大而已，更是指他们没有时间坐下来，聆听长者们的诉说。护理院并不是当长者是一件物件，帮他们上个厕所洗个脸就完成工作，而是要和他们互动，关怀他们，哪怕只是为他们剪指甲，也可以在短短的时间内开解他们，给予他们抒发情绪的时间。 另一个关键在于职员和长者间的相熟程度，杨小姐认为护理院不应该每天更换人手，因为职员长期工作，对长者们的脾气、生活喜好都一清二楚，有新院舍外判给其他公司负责，每天都有不同职员上班，长者们便不会知道怎样与职员沟通，而职员也不会熟知长者们的性格。 除了长者们，前线人员们的身心也十分重要。杨小姐分享自己调节身心的经历时，表示会尽量保持正面的想法，保护护理院的长者之余也要保护自己的父母，希望家人看到自己开心，免得拖累他们承受负面情绪，同时也要对将来抱有期待，乐观面对。 即使工作有一定程度的危险性，她仍然热爱这份工作，在护理院照顾长者和在家里照顾长者一样，都要保持身心健康、舒畅，平衡两方面生活，才能在持续不断的疫情下，保持乐观正面。   【加通社资料图片】T07  

【加拿大都市网】安省首席医疗官摩尔（Kieran Moore）医生今天（3号）表示，安省在未来几周内将“重新评估 COVID-19 疫苗护照系统的价值”，以决定是否应该终止它。 卫生部首席医疗官摩尔博士今天下午说，虽然 COVID-19 疫苗对严重疾病提供了显着保护，但两剂疫苗对限制传播的传播作用不大。 他说：“与未接种疫苗的人相比，接种两剂疫苗并没有显着降低传播风险。我们必须在未来几周和几个月内重新评估护照的价值。” “当我们看到一种疫苗不能提供像它对 Delta 提供的无菌免疫力时，我们必须重新评估我们采取的一些公共卫生措施，重新评估我们是否要维持现有的疫苗接种证明认证流程。”他表示，是否移除COVID-19疫苗接种证明系统最终将由政府决定。 摩尔是在今天下午的安省疫情简报中作出以上表述的，这是安省初步解封后第一疫情简报。 安大略省的疫苗证书计划于 9 月 22 日生效。1 月份，随着该省 Omicron 病例激增，该计划无限期延长。 尽管三剂疫苗确实可以增强对 COVID-19 传播的保护，但省长福特此前曾表示，他不考虑将完全接种疫苗的定义更改为注射三针。 9 月 1 日，福特宣布实施了该计划，并指责联邦政府没有建立全加拿大的疫苗护照系统。 （Shawn，资讯来源：CTV，图片来源：视频截图）

【加拿大都市网】多伦多公校教育局日前决定，将耗资最高到200万，为每个学生提供医用级口罩。 在周三晚上的例行董事会会议上，教育委员批准了一项动议，购买3级医用级别口罩，在TDSB下属的所有学校分发。  “对于许多家庭来说，医用口罩的成本可能过高。 通过提供医用口罩，TDSB 能确保所有学生都获得高质量的个人防护装备并更好地抵御 COVID-19，”TDSB 主席亚历山大·布朗说。 董事会表示，学生可以按照TDSB的COVID-19口罩程序中所述继续佩戴自己的口罩，但如果他们愿意，也可以每天使用新的 3 级口罩，直到学年结束。 作为返校计划的一部分，福特政府将向学生提供超过400万个高质量的三层口罩，并为教育和儿童保育人员提供超过1000万个可选择的未经测试的 N95 口罩。 此举预计将花费 TDSB 444,000至200万加元，实际成本取决于学生购买和使用的口罩数量。 (Shawn, 资讯来源：CityNews, 图片来源：Pixabay）  

【加拿大都市网】安省最新报告2月3日周四新增4098例新冠确诊。死亡人数新增75人。省实验室昨日共完成了28493例检测，阳性率为13.2%，比昨日下降0.2%。 在4098例新增感染中，未接种疫苗者626人，部分接种者172人，接种疫苗情况不明者379人，完全接种疫苗者2921人。 在ICU入住人数方面，未接种疫苗者179人，部分接种者16人，接种疫苗情况不明者135人，完全接种疫苗者211人。 对比昨日：安省周三新增3909例确诊 总体疫情表现稳中有降 目前安省医院新冠相关病人2797人。重症监护室新冠相关病人有541人，其中有347人需要使用呼吸机。 今日，多伦多有673个新病例，皮尔区411个，约克区137个，渥太华289个。 截至昨日晚上8点，安省共注射了30,832,550剂COVID-19疫苗。12岁以上一剂注射率达92%，完全接种率达89.3%。  

日本新冠疫情时续严峻，当地今天确诊数字再创新高纪录，单日增加104,472例，连续第2天刷新纪录，累积确诊数字也突破了300万。 首都圈1都3县地区当中，东京都新增20,679宗确诊、埼玉县与千叶县分别增加5,627宗、4,660宗，神奈川县则有7,090宗确诊。 至于关西地区方面，大阪府确诊数连续第3日突破万宗，今天新增19,615宗，京都府新增2,472宗，兵库县也新增了6,502宗，是该县历来最高纪录。 日本至今累计有3,024,383人确诊，当中19,057人死亡。 立即下载｜全新《星岛头条》APP：https://bit.ly/3yLrgYZ

大多数肉类对于人类而言，只适合煮熟或经特别处理后进食，不宜生食，否则容易出现食物中毒或寄生虫感染等风险。但美国加州有一名男子却忽发奇想进行“生肉挑战”，每天进食生肉，又在社交平台上载大啖食生肉画面，以证明没有造假，他认为进食“原汁原味”的生肉，比起进食加工食品更健康，又反问“为何人类是地球上唯一必须吃煮熟食物的生物？” 为了实行挑战，男子特意在社交平台开设专页，记录每天吃生肉的过程。男子在专页的简介中声称，他将会每天吃生肉，直至感染细菌死去为止，“看看我能活5天还是500年”，又众筹实验费用，其专页已吸引逾9.1万人追踪。 男子自去年11月23日上载第一段影片，只见他面不改容，在镜头前大啖吃生肉，随后每天都准时上载一段影片，截至今天（3日）为止，他已进行挑战了83天，他进食鸡肉、羊肉、羊睾丸、野牛肉等生肉，期间他亦会食用生芝士及饮用生鸡蛋。然而，自挑战开始以来，他未有提及过自己健康有否出现问题。 该男子声称自己在过去10年来一直是素食主义者，但当时身体反而出问题，自1年前他发现吃肉其实更健康，并训练肠胃消化生肉，指出“一生都吃加工食品感觉很糟糕”。目前他能在短短5分钟内吃掉1磅生肉，不过他承认煮熟的肉味道更好。对于有网民担心他饮食过于局限，他表示偶尔会吃马铃薯、米饭及煮熟的鸡肉。 同时间，男子今次“实验”震惊了不少网民，有人担心他会因而生病，更有不少人更劝喻“千万别学他”。 本港食安心中指出，生肉一般含有细菌，进食生肉会引致感染或并发症的风险较高，例如感染沙氏菌、李斯特菌和大肠杆菌。这些致病细菌可以入侵人体，或产生毒素因而令人患病。 立即下载｜全新《星岛头条》APP：https://bit.ly/3yLrgYZ

【加拿大都市网】多伦多教育局有643名雇员正在寻求以信仰为由，豁免接种新冠疫苗。当局正在审核他们的请求，大部人获准继续上班。有专家指，未接种疫苗的职员即使按要求每周接受3次快速检测，仍使学生及其他员工置于风险中。 据《星报》报道，5至11岁儿童的第一剂和第二剂疫苗接种率，均为全省各年龄层中最低，在渥太华执业的家庭医生卡普兰-默思(Dr. Nili Kaplan-Myrth)称，真正的问题在于儿童是脆弱的一群，特别是幼稚园学生因年纪太小而无法接种疫苗，以及稍大一点但尚未接种第二剂疫苗的的孩子。 她指出，另一个风险是校方员工可能因生病和缺勤，令学校出现各种混乱。容许未接种疫苗的员工在学校工作，将会对残疾或免疫功能低的孩子及其家庭带来不公平的负担，他们必须决定是否送孩子上学。所以，让工作人员接种疫苗，这是表明他们关心学生及其同事、家庭和社区。 多伦多教育局发言人伯德(Ryan Bird)表示，目前约有643名职员，正寻求基于信仰为由豁免接种疫苗，其中约有543人在学校工作；其余100名未接种疫苗的人，属于不在学校工作的中央行政人员。 伯德说，由于他们目前正在满足疫苗程序的要求，并等待对其豁免请求的决定，因此可以继续上班。这些在学校工作的人，预计将按照教育厅和教育局的要求，每星期完成3次快速抗原检测，并遵守所有其他健康和安全协议，包括每日的筛查。 基于个人喜好不涉人权法 在一次教育局的会议上，200多名寻求基于信仰而豁免接种的人士，被要求提供更多信息，以支持他们的请求。如果他们的请求被批准或拒绝，职员将会在未来数周内收到通知。至目前为止，未有人获得批准。 此外，安省人权委员会去年秋天表示，根据个人喜好选择不接种疫苗的人，在不符合人权法规定的范围内。 教育局最新的数据显示，另有73名员工正在寻求医疗豁免，至今已批准6人。这意味在41,894名员工中，当局给予的医疗豁免比率，几乎是安省首席卫生官莫尔医生(Kieran Moore)所说的3倍。根据实际出现不良反应的比率，在100,000个案中有1至5个，或最多0.005%。 家长格利(Anna Dewar Gully)的两个女儿分别就读小学1年级和5年级，她认为，容许未接种疫苗的职员继续在学校工作，校方未能真正保护学生。她根本不知道那些职员是否已接种疫苗，既然无法保护自己，只能让孩子辍学，但她不想这样做。 她指出，如果教育局职员可以在未接种疫苗的情况下，继续在学校工作，那么接种疫苗实际上并不是强制性的。多伦多市的大部分父母都误以为是这样，此政策其实是存在问题的。 （加通社资料图）

【加拿大都市网】为了改进安省的长期护理服务，省府宣布启用新网站，方便居民及其家庭可以在同一个地方，搜寻和比较全省的长期护理服务中心，并提供其他资源，有助民众在选用有关服务时，作出明智选择。 安省长期护理服务厅长卡兰德拉(Paul Calandra)称，政府有一套解决长期护理服务问题的计划，主要包括加强长期护理系统的问责制、执法和透明度。新网站集合所需的资料，让省民在考虑使用长期护理服务时，能够作出明智的决定，并且满足使用者的需求。 在网站内，每个长期护理中心都有一个资料专页，当中包括等候名单、职员疫苗接种率、设施、检查报告和联络资料等。新网站更提供讯息，帮助使用者决定长期护理服务是否他们的最佳选择，以及在有需要时应该如何选择院舍，并提供申请方法和入住途径。 将投2,200万元整合资讯 数码化助理厅长拉希德(Kaleed Rasheed)表示， 政府旨在建设一个以人为本的安省，让居民及其家人更容易找到有关长期护理中心的资料。这是省民所期望和应得的网上工具，在同一个地方找到安全及可靠的长期护理服务的讯息。 该网站未来开发的功能和搜索工具，将会包括关于每个院舍的资料网页，还有根据公众的回应而设立的新功能。当这些资料准备好后，将会成为省民搜寻长期护理服务系统的宝贵资源。       如欲了解有关资料，可登入新网站：ontario.ca/longtermcare。目前，网站正在试验中，第二阶段将于今年春季启用，并容后公布。 据资料显示，政府将于3年内投放2,200万元，引入安省开发的技术，将会整合医院和长期护理院之间的医疗资讯，以简化重新入院手续，与院友家人共享讯息，并确保弱势人士和长者获得最高质素的照顾，以回应长期护理新冠肺炎委员会报告中提出的建议，包括使所有长期护理院的协调工作保持一致。 （星岛记者报道，安省政府网站截图）

英国新冠肺炎疫情仍严峻，当地周三（2日）公布的最新数据指出，再增加534人死亡，创下自2021年2月下旬以来最高纪录。 昨日（2日）新增88,085宗确诊，较之前1日略低，全国目前的单日新增个案，较1月4日的高峰245,182宗，已大幅下降。最新数字显示，28天内筛检结果呈现阳性的患者，再新增534宗死亡个案。 不过，先前确诊个案的算法，并未将再感染案例纳入，本周起，政府将英格兰及北尔兰地区的再染疫者纳入后，数字又有上升趋势。另外，儿童染疫率较上星期也增加了11%。  

美国诺瓦瓦克斯药厂（Novavax）研发的新冠疫苗，今天获得德国疫苗常设委员会（STIKO）的使用推荐，当地18岁以上民众可接种。 诺瓦瓦克斯疫苗为重组蛋白疫苗，技术平台与辉瑞/BioNTech（复必泰）、莫德纳（Moderna）及阿斯利康疫苗有分别，前两者为mRNA疫苗，阿斯利康疫苗则为腺病毒载体疫苗。 德国当局表示，18岁以上的民众接种诺瓦瓦克斯疫苗，能产生基本的免疫力，不过mRNA疫苗仍是作为加强剂的最好选择；另外，免疫系统特别脆弱的民众，应接种多两次mRNA疫苗作为加强剂。 诺瓦瓦克斯将在3月20日前向德国交付380万剂Novavax疫苗，德国今年将收到共3,400万剂疫苗。 立即下载｜全新《星岛头条》APP：https://bit.ly/3yLrgYZ