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做饭用的锅、菜板，吃饭用的筷子等，直接关系到入口健康！ 哪种材质的最好？ 锅： 铁锅＞不粘锅＞不锈钢锅＞砂锅＞陶瓷锅＞压力锅＞铝锅 类别特点总结 铁锅 目前最安全的锅；不含其它化学物质，不会氧化，不会有溶出物，不存在脱落问题 健康指数： ★★★★★ 危险指数： ★ 不粘锅 符合国家标准的，中低温使用没问题； 干烧或者油炸油温超过250℃时，涂层可能受到破坏，使有毒物质融入食物 健康指数： ★★★★ 危险指数： ★★★ 不锈钢锅 合格的304钢材质没问题，但不宜长期接触酸、碱类物质；不合格的对人体有危害 健康指数：★★★ 危险指数：★★★ 砂锅 真正的砂锅适合煲汤，也能保存食物的原有口味，但买到真正的砂锅，还需擦亮双眼 健康指数： ★★★★ 危险指数： ★★ 陶瓷锅 正规品牌产品没问题，但不宜盛装酸性食物；但有些劣质瓷器餐具的釉上彩含有铅，长期使用可能造成重金属中毒 健康指数： ★★★ 危险指数： ★★ 压力锅 烹饪熟透，节省烹饪时间； 但也是个定时炸弹，操作不当易爆炸 健康指数： ★★★★ 危险指数： ★★★★★ 铝锅 高温或者金属铲在炒菜时与铝锅碰撞、摩擦，或者装强酸强碱的菜肴，都有可能使铝成分释放出来，常食加速人衰老 健康指数： ☆ 危险指数： ★★★★★ 菜板： 竹菜板＞塑料菜板＞木菜板 筷子： 竹、木筷子＞不锈钢筷子＞陶瓷筷子＞塑料筷子＞骨筷子 类别特点总结 竹、木筷子 经济实惠，又价格适中，最好是选本色的，有一层合格的生漆的最好。 健康指数 ：★★★★★ 不锈钢筷子 避免接触酸、碱、盐，防止表面氧化膜会被破坏。不太适合老人和小孩使用，而且夹热菜的时候，小心烫伤嘴唇。 健康指数 ：★★★ 陶瓷筷子 比较沉，用起来不方便，尤其小孩子用的时候容易掉地上。 健康指数 ：★★★ 塑料筷子 受热后易变形，不合格产品受热后易产生对人体有害的物质。 健康指数 ：★★ 骨筷子 质感很好，价格昂贵，不适合日常使用，适合收藏。 健康指数 ：★ 杯子： 玻璃杯、无彩釉涂染的陶瓷杯＞不锈钢水杯、搪瓷水杯＞一次性纸杯、塑料杯、五颜六色的陶瓷杯 类别特点总结 玻璃杯 最健康、最安全。表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁孳生。 健康指数 ：★★★★★ 陶瓷杯 无彩釉涂染的、内壁无色：材质安全，能耐高温 健康指数：★★★★ 不锈钢杯 盛普通水问题不大。但如果用来装酸性饮品，如果汁、咖啡、碳酸饮料等，可能会容易析出重金属物质，就不安全了。 健康指数 ：★★★ 搪瓷杯 可放心使用。但不能长时间盛放橙汁等酸性饮品。一旦磕碰后表面破损，就果断淘汰。 健康指数 ：★★★★ 一次性纸杯 只是看起来卫生、方便，其实产品合格率无法判断，是否干净、卫生，用肉眼也无法辨识。一些太白的一次性纸杯，可能有荧光增白剂。 健康指数 ：★ 陶瓷杯 内壁五颜六色的：其实是一种颜料，可能藏着安全隐患。 健康指数：★ 塑料容器：看底部编号

赫伯特·考辛斯（Herbert Cousins）从牙买加移民到加拿大后，他对滑冰很感兴趣，并决定在加拿大这个标志性的体育醒目上一试身手。去年冬天，当考辛斯第一次踏上多伦多湖滨中心的成人习滑冰场的时候，那一刻令他自豪无比。“当我知道滑冰是加拿大社会生活的一个重要部分的时候， 学习滑冰让我觉得自己正被这个国家所接受。” 他说。 参加训练班 CanSkate是加拿大一个国家滑冰学习项目。由经过认证的专业教练带领的团体课程，当你参加学习时，每通过一个级别，就会得到一枚徽章。许多公众场所，如多伦多的海滨中心（Harbourfront Centre）还为儿童和成人提供独立的学习项目。 安全第一 加拿大滑冰协会（Skate Canada）要求所有达到5级前的溜冰者，滑冰时必须戴冰球头盔。在冰面上不许戴自行车头盔，因为自行车头盔是在道路上使用的，而不是冰面上。确保戴牢头盔，并紧固帽带，以防滑落。 选择合适的冰刀 有三种类型的冰鞋可供选择：一种是花样滑冰冰鞋，里面有脚趾镐，以便推进和跳跃；一种是曲棍球冰鞋，圆形刀片，以便更快地转弯；另一种是普通舒适冰鞋，鞋较软，有内置保温材料和一个平头刀刃，为了更好地平衡。 在购买第一双滑冰鞋的时候，最好去一家允许试鞋的商店。加拿大轮胎公司（Canadian Tire）的杰弗里·沙里爵特（Geoffrey Sarjeant）说，选择滑鞋通常要比你平常穿的鞋子的尺寸小一点。试冰鞋的时候要穿着你打算滑冰时时穿的袜子，并确保它们合脚舒适。 “如果太松，脚踝将无法很好地被支撑，脚就会在冰鞋内左右滑动。”沙里爵特说。脚趾应该轻轻触碰冰鞋的前部。虽然二手冰鞋的价钱可能只是新冰鞋价格的一半，这种冰鞋往往很柔软，却缺乏适当的踝部支撑，这不利于学习滑冰技巧。为了使您的冰鞋保持良好的状态，沙里爵特建议每使用三五次后，都要用毛巾擦冰刀并打磨，以防生锈。 但是，在你决定要买了一双冰鞋之前，要确定你不会中断这项爱好。头几次滑冰时，你可以在公众溜冰季节，在场馆里租一双冰鞋。 室外滑冰 在加拿大寒冷地区的冻结湖面上滑冰，是一件很棒的事，因为你可以享受干冷的冬季空气的同时，还得到一些锻炼。但加拿大红十字会(Canadian Red Cross)急救中心（First Aid）总监韦恩杨（Wayne Young），告诫滑冰前要检查冰面的安全情况。 冰的颜色是第一个安全信号。 “湛蓝的冰是最硬的 ”他说。白色的冰硬度是蓝冰的一半，而灰冰是不安全的。测量冰的厚度的最好的方法是凿小孔：20厘米是最起码的厚度。永远不要单独一个人到冰体上滑冰。一定要有备而来，不仅有人可以协助，还要有绳子和毯子，以防止发生意外时体温过低。 在加拿大哪里滑冰 加拿大有许多室内和室外场馆可供公众滑冰。大多数社区都会有一个社区溜冰场，向公众提供滑冰课程和训练。加拿大的一些比较有名的户外溜冰场地包括多伦多市中心的弥敦道菲利普斯广场（Nathan Phillips Square）、温哥华的罗宾逊广场（Robson Square），缅尼托巴省温尼伯的福克斯和阿西尼博因河路（the Forks and the Assiniboine River Trail），卡加利的奥林匹克广场（Olympic...

一年一度的圣诞节，大吃一餐「圣诞餐」可谓是指定动作。跟家庭、朋友聚会 ，在家搞party 固然好玩，但想起事前要把家裡大扫除一翻，事后又要执拾上好几天才能「回复原状」，的确是有点劳师动众兼头痛。 其实出外吃自助餐真是个不错的选择，价钱合理，人人都「啱食」，还有专人布置播音乐大搞气氛。 留意到 Sheraton Parkway Hotel 推出的圣诞节自助餐，于圣诞节当日及前夕，都有不同时段的选择。届时会开放宴会厅容纳更多人，好热闹啊！但始终座位有限，记得要提前预定啊！ 订位热线：905.695.2827  （作者：Leslie）

＄1商店在加拿大已经成为每个商场必备的店舖，那里有如生活百货，基本上什么都可以在$1商店买得到。不过其实还有一系列清单的货品最好避免在$1商店购买啊！ 首先大家一定要留意$1商店的所有货品都不能够退钱，所以尽量小心选择之购买所需要的产品。因为这个不能够退货的原因，所以避免购买任何电子产品，包括手机或者电玩用品如USB电线等，始终$1商店所售卖货品多数为小型品牌，品质或者评价方面的资料都未必能够容易查看得到。 不过如果需要购买轻便旅行闹钟、电筒或者旅行所需要的行李电子磅等如果在$1商店购买还是问题不大。 其次应该避免选购的就是食物，现在$1商店的货品为了照顾不同层面的顾客变得更多元化，现在有多重不同调味料、干粮、饼干、糖果、罐头等都可以从$1商店买得到，不过建议大家尽量避免在$1商店选购食品。其一是因为即使$1商店的售价比起其他商店较便宜，不过并不代表其食品价格一样划算，不少本地超市因为竞争激烈往往都有更低优惠，而且还有price matching，所以如果需要选购某种食品的话最好先查看一下其他超市优惠，互相比较。 其二就是$1商店的食品存放时间比起超市有可能会更长，原因都是大部分到$1商店购物的人都会选购日用品而非食品，所以相对的货物流动率亦可能较低。 另外，现在就连维他命或者保健品都可以在$1商店买得到，不过$1商店中的药品和任何保健品同样都应该避免购买，除了货物流动率跟食品一样可能较低之外，还有价格方面亦未必最便宜。    

能和另一半没有顾虑、手牵手地环游世界，相信是很多人梦想。内地一对夫妻齐辞工，用800天，手牵手一起走过40个国家。过程虽累，但乐在其中。他们认为这不是勇敢，而是舍得。 来自四川的「老虎」和广西「孜孜」原本在不同城市工作，但「因书而相识」，孜孜表示自己当在浙江一家外贸工厂做经理，但喜欢旅行和摄影，所以只要没有假期就会在旅行论坛闲逛，在偶然下发现了老虎的书《从喜马拉雅到喀喇昆仑——1300张照片和旅行的故事》，书上写着「联系本人有较大优惠」，二人就因此而相识。 两人同样都喜欢旅行，在网上聊着聊着，老虎就突然向孜孜说：「嫁给我，等我（工作）任期满了，我们一起去环游世界吧！」而这一句话就成功令孜孜点头。孜孜表示：「当时我想着如工作做烦了，就离职旅行一阵，环游世界这相当于是梦想升级啊，就略带羞涩的把绣球接了过来。」 从辞职到结婚，再到筹备环游世界，老虎和孜孜用了两年时候准备。一开始，孜孜幻想的旅程是「漫步走过俄罗斯的极昼，巴黎铁塔下喝香槟」，但现实却是「在俄罗斯每天徒步时间至少6个小时，多的时候10个小时；欧洲也是早出晚归的节奏，几乎每天自己做饭。」对他们而这，环游世界等于每天都是「劳动节」。 最后，他们用了800天，踏遍俄罗斯、芬兰、瑞典、丹麦、荷兰、捷克、瑞士、法国、德国、意大利、保加利亚等40个国家，停留超过一个月的就有17个。其中，他们最喜欢印度这个国家，在一个月的时间内从加尔各答玩到印度北边。 孜孜说，「印度的丰富程度到了即使只看人也很有趣。所有的感受都是在舒适范围之外的，当你放低各方面的需求，开始接受那裡的一切，你会感到源源不断的乐趣。」 经过800天的共处，老虎说：「走得再远，遇到的也是我老婆。」对他们来说彼此不只是爱人，还是最好朋友和伙伴。孜孜表示：「800天，是我们这年龄段的人努力升职和生孩子的时间；我们环游世界的钱，是别人用来买房买车的钱。我们将这两年多的时光、热血、冒险、乐观与幽默，都交给未知的旅途、与陌生的世界会面，并乐在其中。这不是勇敢，而是舍得。」

Cineplex每逢周二普通电影半价，3D及以上电影7.5折。这周都有哪些电影不能错过呢！CoCo 寻梦环游记 《寻梦环游记》是一部于2017年上映的3D歌舞奇幻冒险动画片，由皮克斯动画制作。由《玩具总动员3》导演李·安克里奇执导，约翰·戴布尼配乐。墨西哥先于2017年10月27日首映、美国于2017年11月22日上映。 剧情简介：故事描述一位对吉他执著且怀抱梦想的墨西哥小男孩米高，由于他的祖太婆被吉他手抛弃，家族因此唾弃音乐且从事制鞋业。有一天，米高误闯进死人的世界，这次遭遇颠覆了他的世界，却也挽救了许多人的梦想。Explosion 引爆者《引爆者》是由华谊兄弟电影有限公司、霍尔果斯太合数娱文化发展有限公司、北京风月影视传媒有限公司联合出品，常征执导的动作犯罪悬疑片，段奕宏、余男、王景春、成泰燊、余皑磊领衔主演 。剧情介绍：本片讲述了矿上的爆破工人赵旭东（段奕宏 饰）在一次矿难中侥幸逃生，却发现了这是一个巨大的阴谋。随着调查的深入，他也被逐渐卷入了漩涡中心。他的女友萧红（余男 饰）因此受到牵连成为人质，他的旧友徐警官（王景春 饰）也在追捕他的同时越陷越深。最后赵旭东在警方追捕下与当地幕后煤矿老板程飞（成泰燊 饰）及其手下，在危机重重的废弃工厂展开殊死搏斗。The Star 圣诞星这部动画片由奥斯卡提名动画短片《头朝下的生活》（Head Over Heels）导演蒂莫西·雷克阿特（Timothy Reckart）执导，主要配音演员有史蒂文·元、科甘-迈克尔·凯 、艾迪·布莱恩特 、吉娜·罗德里格兹 、扎克瑞·莱维等。本片由以布偶电影而著称的吉姆·汉森公司（The Jim Henson Company）和索尼动画一起制作奇迹男孩，雷神索尔，东方快车谋杀案，家有两个爸2，正义联盟等仍在放映！（文中电影参考 Cineplex Cinemas Markham and VIP电影院放映时间）C02

有的人爱干净，衣服有污渍立刻脱掉清洗；有的人则无所谓，习惯每隔一阵把脏衣服集中扔进洗衣机。 其实，不同衣物各有最佳清洁周期，洗得过频或清洗不及时，都会带来健康风险 。专家告诉你洗衣服背后的小秘诀。 每次穿着后 T恤及贴身运动服：衣服上的汗液会滋生病菌，最好每次穿后就洗。 袜子：水温不宜超过40℃，否则袜子会缩水、硬化。 丝绸衣物：耐光性能差，所以不要在阳光下曝晒，最好放在阴凉通风处晾干。 每天更换 建议文胸每天更换，不要连续两天穿，肩带等需要24小时左右的回弹时间，如果连续穿会缩短文胸寿命。 多准备几件文胸换着穿，因为贴身衣物容易沾染皮屑及汗液，成为细菌的滋生地。 清洗时，建议使用肥皂，冷水手洗，不要用力拧或搓，以防变形，平铺晾干。 穿3~4次后 贴身睡衣若长期不洗，微生物以及皮肤脱落的细胞会大量堆积在睡衣上，带来健康风险。 清洗时最好使用冷水手洗，并放在阴凉处晾干，否则阳光会令睡衣变形、变黄，缩短使用寿命。 穿4~5次后 过度清洗可能会导致牛仔裤掉色或磨损。 清洗时将牛仔裤翻过来用冷水洗，然后悬挂在阴凉处晾干。 穿6~7次后 羊毛衫清洗时记住“温、揉、挤、吸、摊”五字诀，即29℃温水洗涤，快速轻揉2~5分钟，漂洗干净后挤掉水分，用毛巾吸干，摊平晾干。 一季度1~2次 多数冬装可以在冬季结束时清洗一次，北方冬季长，可在季中多洗一次，洗太勤会降低保暖性能。 羽绒服：清洗时，应先用冷水浸泡20分钟，然后加入中性洗涤剂，再用软毛刷轻轻刷洗。 羊绒大衣：建议干洗。 皮衣：如果没有明显脏污，拿一块布沾苏打水轻轻擦拭后风干即可。真皮很容易发霉，如果发现皮革上的霉斑或污渍无法去除，最好送去干洗。 提醒：帽子、手套、围巾等冬装接触污物的机会较多，因此洗得也要更勤些，一般一季度洗3~5次。  6个误区让衣服越洗越脏 下面这些错误的洗衣方法，看看你犯了几条？ 洗所有衣服水温都一样 要想衣服洗得干净，水温很重要。一般来说，温水（30℃~60°C）有利于洗衣粉充分溶解，增大活化分子的活性，促进油脂性污垢溶于水中皂化，提高洗涤效果。 衣物在遇水后，纤维会膨胀、润湿、伸展，因构成衣料的纤维耐热性的不同，衣物所能承受的温度也不同： 棉织物最佳水温为40℃~50°C； 毛质衣物35°C左右的水温最适宜； 清洗麻类衣物，水温应控制在30°C或以下。 泡一晚上再洗 许多人洗衣服前一泡就是几个小时，甚至泡一个晚上，认为泡得越久洗得越干净，然而事实正相反。 浸泡时间过长，洗衣液中的化学物质以及衣物中的污渍更容易分解，发出臭味。 污水无法流失，时间久了，会进入衣物纤维内，令衣服褪色、老化。 浸泡脏衣服以15分钟为宜，即使是厚重的衣服，浸泡时间也不能超过30分。 洗衣液越多越好 洗衣液过多很难漂洗干净，费水又费时。洗涤后的衣物容易发硬，敏感肌肤人群穿着时易引起过敏。 建议洗衣服时，应先根据洗衣液说明书添加一半的量，若泡沫较少，再逐渐增加。 攒在一起洗 都市白领生活节奏快，大部分时间都投入到了工作和学习中，没时间天天洗衣服，经常是“攒够了再说”，这样只能让衣服越洗越脏。 第一，天气炎热的季节，汗渍会残留在衣物上，被汗浸湿的衣物容易发霉，如果和其他待洗的衣物混放，污染范围就会扩大。 第二，积累大批衣物一起洗，不易让洗衣液充分接触，难以洗净。建议每次洗涤的衣物量最多占洗衣机内筒容积的70%左右。 污渍要使劲搓 衣服上沾染了果汁、菜汤后，人们在清洗时往往会使劲搓揉，这反而会让衣服上的污渍越来越大，甚至磨损衣物。 正确的处理方法是：一旦沾染污渍，应立即用干净的抹布或纸巾吸干，防止沾染到其他地方，然后再用清水和洗涤剂轻柔搓洗。 洗完不立刻晾 很多上班族喜欢早上把衣服往洗衣机里一丢就走了，衣服等晚上回来再晾。潮湿的衣物长时间放在洗衣机内容易滋生细菌，所以应在洗衣结束后30分钟内取出晾晒。 一旦洗好的衣物放在洗衣机内超过1个小时，就应重洗一遍。 提醒 1。洗完衣服要做好善后工作。 一般家庭洗衣服都在卫生间内进行，若不是明卫，洗完衣服后一定要开窗换气，从洗衣机里散发出的湿气会导致卫生间湿度增大，给霉菌生长创造环境。 2。洗衣机用完后要风干后再合盖。

家居用品开仓 Kitchen Stuff Warehouse Sale有各种家居电器、节日用品、家具、餐具、厨具、日常用品、纺织品等售卖。最高价格折扣为1折。 时间：12月1日至4日 周五5:00pm-10:00pm、周六8:00am-9:00pm、周日8:00am-8:00pm、周一8:00am-9:00pm 地点﹕135 Wendell Ave., North York(401高速公路夹Jane St.) 汽车配件跳蚤市场 Motor City Cars and Parts Flea Market是个消费主题活动，经过主办机构注册的单位、团体、个人都可以在市场上销售二手车和配件。 时间﹕12月3日  10:00am-3:00pm 地点：International Centre,Entrance 2，6900 Airport Road, Mississauga 票价﹕成人10元 电邮：2shoreman@gmail.com 网址：http://motorcitycarclub1959inc.com 多伦多湖滨啤酒美食节 Hop Chow Craft...

国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%！ 看到这个数据，是不是颇感意外？每天坐着刷微信，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报，坐着打牌……这一天下来，似乎感觉身体很放松，但久而久之，关节就会像生了锈的机器轴承一样僵硬。 患病率随年龄增加而升高，在50岁以上人群中，膝骨关节炎患病率正在以10年为单位成倍增长，膝骨关节炎目前全球第二的高致残率疾病。 久坐10大危害 而久坐的危害不仅只是伤膝盖，从头到脚都会深受其害，世界卫生组织早已将“久坐”，列为十大致死致病元凶之一。 1 久坐伤脑：致老年痴呆 坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。 2 久坐伤心：心脏机能衰退 久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。 3 久坐伤血管：动脉硬化 长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。 久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，增加血栓发生率。每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加2倍，连续坐12小时以上，肺栓塞风险增加。 特别中老年血脂高，血液粘稠度高，长时间静坐是潜在的可怕危险因素。 4 久坐伤神：头晕眼花 久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。 5 久坐伤骨：颈肩腰背痛 颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。 6 久坐伤肺：影响心肺供血 久坐运动量小，肺部得不到有效锻炼，会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病，大都和肺功能降低有关。 7 久坐伤胰脏：糖尿病 细胞处于闲置肌肉时，胰脏反应慢，易产生更多的胰岛素，导致糖尿病，长期久坐，2型糖尿病风险增加112%。 8 久坐伤胃：食欲不振 久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。 9 久坐伤肠：结肠癌 久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢，有害成分易在结肠内滞留，刺激肠黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌危险。 “十人九痔”，长时间保持坐姿，也容易导致痔疮。 10 久坐伤命：肺栓塞 美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率，女性风险更高。 澳大利亚研究人员发现，每天坐着看电视超过4小时与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%，其他原因死亡的危险性增加46%。 8招避开久坐危害 北京老年医学研究所原所长高芳堃教授提醒：老年人韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减，“人活着就必须要动”。化解久坐危害，其实就一个字：动。 1 坐姿正确 保持正确坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部两侧。椅子过软可能压迫前列腺，可以换一稍有硬度的座椅；背部加一靠垫，可减少腰部压力；不翘二郎腿。 2 时常走动 为确保不会持续坐太久的时间，建议采取短暂休息的方式，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。 3 电视播广告时走几步 就算是以蜗牛速度行走，燃烧的卡路里也是坐着的两倍，当然，更激烈的运动更好。 4 踮脚尖 平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。 踮脚时，双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。 5 单抬腿 坐在较硬、有靠背的椅子上，缩小腹，抬起一条腿，直至腿部发酸再换另外一条腿，可以锻炼平时很少运动到的大腿股四头肌。 6 膝盖夹矿泉水瓶 两腿打开1个拳头的宽度，夹住瓶子，抬起脚跟保持两分钟，这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉。 锻炼的时候，气血供应上来，就会把一些风寒、寒气去除，治疗膝关节疼痛。 7 脚下垫枕头 无心脏病群体，睡觉时可在脚下垫枕头，帮助血液回流，改善下肢水肿，也可适当泡脚，促进血液流动。 8 倒着走 倒着走，可以锻炼平时很少用到的腰部、背部肌肉。长期坐着看电视的中老年朋友，不妨尝试正走和倒走相结合。 久坐是健康的不定时炸弹，看到这篇文章马上站起来动一动。屁股长在凳子上，很难长寿哦！ 趁周末， 赶快走动起来吧！

眼看又是年底，也到了各国留学生打包回国的时候。 早就听说去年4.8海关新政后，好多出境游的中国人都哭着回来了，不少留学生心里也打起了鼓。 昨天，小编刷微博的时候，看到@韩日吐槽君上一个留学生已经“身先士卒”了。 因为带奢侈品回国，她被拉进了小黑屋，还被收了将近1万块人民币的税。 根据妹子自述，11月14日，她把一个价值1971刀的Gucci酒神包、一条标价905折后403刀的LV围巾和一些自用彩妆护肤品共计4000刀左右放在行李箱托运。 图片来源：韩日吐槽君微博 妹子没有报税，结果入境中国时被海关抽查到了，被带进了小黑屋。 海关工作人员开箱检查后，发现了妹子箱子里的海淘商品，一算：需要缴9600人民币的税！ 由于妹子第一次被关小黑屋，手机和证件也被缴了，又赶着要去转机，只好乖乖缴了税离开。 后来，妹子跟爸妈讲述了自己的遭遇，一家人一算才发现，海关好像多收了税啊？ 等到他们找到海关工作人员，被告知确实收多了，但是现在税金已经上交了国库，想要拿回来的话程序很复杂。 图片来源：韩日吐槽君微博 妹子为此憋了一肚子的气，所以向网友求助该怎么解决。 靠谱网友回复： 妹子的心情，很多留学生都是感同身受，不少网友也把他们在海关被税的经历分享了出来，说出来全是泪： @yoyo（豆瓣） 有一次我从澳门回来…带着我自己的电脑，废话我在澳门读书肯定电脑在澳门买的…然后海关要我缴税！！！！！用了一年的电脑带回家写作业后天就又背回学校的电脑你要我缴税？！！！！你脑壳有坑？！！！当时就想骂………我每个月出关一两次我一年还得缴几回税？！！！！ 后来估计他同事也觉得他傻逼？或者觉得没必要为难一个小姑娘，就放我走了。 真的是我遇过最傻逼的事情之一。 @十里（豆瓣） 我当年两箱子全是自己的东西，旧的，寄回国的时候被税了800多，打电话去投诉。她就机器的回答我，所有东西不管在哪里买的都需要收税balabala 以下是关于查询邮寄关税的逗逼对话。。 我: 为什么私人物品也要收税 海关客服:根据2010年43号个人物品海关依法征税的条例。。balabala。。 我: 为什么那么多人寄都没有被收税 客服: 您可以提供具体单号或他人的身份证号，我们会依法追究。。balabala 我: 呵呵，你不是让我得罪人吗 客服: 根据中XX法。。每个公民都有责任和义务。。。balabala 我:。。。。 我: 我就问一句，你们是不是抽查 客服: 我们是100%过机，依法收税balabala 我: 那凭什么就我被收税！ 客服: 那您可以提供他人单号或身份证号。。。 。。以此无限循环。。。 我: 够了，我非常理解你们的方式了。挂了。 告诉我这不是机器在自动回答。。。 @阿孙（华人圈） 这次朋友的爸爸法国旅游完回国，手上戴了块新买的zenith手表，过上海海关时，光荣地被目光犀利的海关给拦下了。。。 话不多说，交钱才能走人，补税30%，交了一万多人民币。。。尼玛白白跑到欧洲来买表了。。 另外她爸前面有个回国的旅行团，简直是海关的狂欢盛宴啊！！一起被罚了好多万。。 而且话说，中国规定是，行李超过5000rmb就要交税，尼玛5000rmb啊啊啊，也太容易超过了吧！！ 而且，戴在手上自己用的手表，也要交税？！ 我再过两个月也要回国  也戴了块手表。。艾箱子里还有一块手表。。玛不会这么衰被海关惦记上吧。。。 留学生回国难道要裸奔？！ 目前我国对旅行者在境外购买的个人自用且数量合理的物品，5000人民币以内的，海关予以免税。 超过5000元的，则对超出部分进行征税，对不可分割的单件超过5000元的物品全额征税。 不过话说现在谁出国，还买不到5000元的东西带回国呢？ 留学生回趟国，光是一个电脑就足够被税了，难道要裸奔？ 首先应该明确的是，如果只是假期短暂回国，不留在中国，离境时会带走的物品，不用交税，向海关申报就好了。 其次，对于不会再次带出国的物品，5000以内的没问题，但是手机、电脑等20类不予免税的商品，被逮住只能说，大兄弟，运气不佳啊~ 根据《海关总署公告2004年第7号》，20种不予免税的商品分别为：电视机、摄像机、录像机、放像机、音响设备、空调器、电冰箱(电冰柜)、洗衣机、照相机、复印机、程控电话交换机、微型计算机及外设、电话机、无线寻呼系统、传真机、电子计数器、打字机及文字处理机、家具、灯具和餐料。 虽说交税是义务，但能少交一点自然也是极好的。 所以最好的办法是，把自己自用的物品，都用起来。 比如手表戴起来，包包背起来，把包装都去了，把不必要托运的行李都随身带，声明是自用，运气好的情况下能少破些财。 还有就是，要有使用痕迹，有使用痕迹的物品，被税的可能性较小。 嗯，感觉自己突然发现了一个拒绝亲友帮忙代购的好借口~

丽都运河溜冰场，每年都吸引大批民众溜冰。网上图片 如果你酷爱溜冰，那加拿大首都渥太华市的丽都运河（Rideau Canal）露天溜冰场是可以让你尽情驰骋的最佳选择。它是世界最长的溜冰道，2007年被联合国教科文组织（UNESCO）列为世界遗产。全长8公里，每逢冬天都吸引大批民众前往溜冰。运河溜冰场两旁，每隔100呎左右就设有木梯，供人进出河道，方便溜冰人士玩乐。渥太华市政府每年冬季会派出工作人员测量结冰厚度，以确定达到安全标准后，再使用机器铲平河面，才会正式开放予民众溜冰。 丽都运河建于19世纪初，全长202公里，北起渥太华，南接安大略湖金斯顿港，连通了丽都河与卡坦拉基河。 现在，它最为人知的美誉当属“世界最长的滑冰场”，春、夏、秋三季可乘船游览观光，冬季，冰上健儿可以在此一展身姿。每年深冬，著名的冬季狂欢节(Winter Carnival)就在结冰的丽都河上举行，冰面上，各色的滑冰服穿梭来去，形成五彩的人流，非常壮观。 丽都运河官网会即时发布滑冰地图，根据冰的质量分区。灰色区域为关闭区域，冰的坚硬度和平整度都不适合滑冰。 整个冰道设置了更衣室和5处休息区域，分别为Rideau、Concord: NOKIA Rest Area、CIBC Fifth Rest Area、Bronson和Dows. 每个休息处都有很多饮料美食提供！ 图：丽都运河官网 冰具租赁的服务时间： 周一至周五：9:30am-10:00pm(9:00pm last rental) 周六至周日：9:00am-10:00pm（9:00 last rental） 停车攻略： ▪Rideau Centre (收费) ▪National Arts Centre (收费) ▪Ottawa City Hall (from Elgin Street) (收费) ▪World...

▲乌克兰电视台对陶慧失联案的报道截屏   “一个中国人带大量美金进入乌克兰矿区收购琥珀原石，目前已经失联一个月。”11月14日，微博上的这条信息迅速引发人们关注。   该消息所言是否属实？随后红星新闻记者联系到该博主确认真假，其回应“（这是）行业内部信息，不能透露详细信息”。   红星新闻记者继而发现，此类消息其实已非首次传出。乌克兰媒体就曾报道过“2015年12月，中国女博士陶慧孤身一人深入乌克兰矿区买琥珀，于12月19日失联，至今杳无音讯”的消息。   无独有偶，中国人携美金高价购置乌克兰矿区琥珀，这类琥珀有何独特？这个乌克兰矿区又是个怎样的存在？   乌克兰“琥珀黑手党” 据美国《国家地理》杂志介绍，在乌克兰矿区——西北部罗夫诺州偏远的角落，举目望去，只见四处破旧的公路、荒凉的村庄和破败的公共汽车站。然而就在这片土地之下，蕴藏着全世界最丰富的琥珀。据乌克兰国家地质委员会估计，多达15000吨的琥珀埋在这片地区的森林里。   这里被称为乌克兰的“克朗代克”（淘金地），原来茂密的森林已不复存在，取而代之的是一个个像月球表面一样坑洼不平的洞穴。数百名当地人，不论性别和年龄，正埋身在这个非法矿场没日没夜地劳作，他们将数千公顷土地的树木连根拔起，为的就是从土壤中挖出琥珀。   目前，在罗夫诺地区只有三家公司拥有政府许可，可合法开采琥珀，其余则是被黑帮垄断的非法采矿行为。 自2014年以来，当地的非法琥珀贸易蓬勃发展。据乌克兰官方数据，每年有300吨琥珀被合法开采，以满足市场的需求。而如今，乌克兰非法开采的琥珀数量已是合法开采量的10倍。   尽管政府禁止非法采矿，但当地人和犯罪集团疯狂的盗采行为仍没有得到制止。据法国24台报道，乌克兰当局曾表示，非法琥珀贸易每年给乌克兰造成数亿美元的损失，以及不可估量的环境破坏。   据半岛电视台报道，这些开采出来的琥珀在被走私到乌克兰其他地区，或是越境运往波兰之前，都会被交易好几次。而为这些交易充当保护伞的常常是警察、安全部门，或是能在法律上提供豁免权的前任、现任检察官们。比如，前任罗夫诺地区安全部门副局长通过在其中牵线搭桥，每天获利高达7.5万美元。   “所有部门都参与其中”，乌克兰国家安全局罗夫诺地区负责人瓦西里说道，他将这一机制形容为乌克兰的“琥珀黑手党”。 ▲琥珀原石 图据网络 乌克兰调查记者德米特里·莱昂季由科说：“你越接近琥珀走私，就赚得就越多。”他介绍称，罗夫诺较偏远地区的矿村，一直被非法采矿者和武装分子控制着，警方甚至完全无法进入当地。警觉的当地人在看到陌生人的第一眼就会发出警报，让所有人撤离，而警察却无能为力。 “他们（黑帮）在那里逍遥法外，完全不受惩罚”，他说，“因为客观地说，我们还没有能力迫使他们放弃采矿。”   制止与冲突 2015年4月23日，在乌克兰最高拉达全体会议上通过了关于政府开采和销售琥珀的法案后，政府不断镇压乌克兰矿区盗挖行为，当地形势一下变得极为严峻—— 为维持生计，当地矿工与执法部门的冲突每年都会上演。 2016年3月30日，罗夫诺州警局称，当执法部门前往林区打击非法采矿时，数千名矿工用汽车和树木封锁了道路，并向警察投掷石块、用不明武器进行射击，造成7名警员入院治疗。   ▲2016年，执法部门和采矿工发生冲突 图据乌克兰新闻网站 今年6月17日，罗夫诺州警局人员查获两台用于挖掘琥珀的电动泵，数百名不明身份的矿工砍倒了一棵树，堵住10名执法人员的去路。随后双方发生冲突，3名警局人员在冲突中受伤，2辆警车被毁。   对当地人来说，采矿是他们赚钱的唯一途径。他们不在乎是否合法，每个月的实际收入才最关键。 法国24台报道称，45岁的幼儿园教师斯维特兰娜在一年多前辞掉月薪48美元的工作，加入了采矿大军，她说：“在这里，我一天就能挣到之前一个月的工资。” 斯塔斯也是转行后借此挣了大钱。他在接受《国家地理》杂志采访时称，他四年前从警局辞职，从事采矿。他的朋友弗拉德也在今年早些时候从警局辞职，与他一起合作做生意。弗拉德说：“警察局月工资只有150美元，我怎么养家？”于是他选择采矿，几个月后他就有了25000美元的积蓄，还买了一辆黑色丰田越野车。   斯塔斯说：“现在买家开出的价格在每公斤2000-3000美元，而这里的采矿工人每天能从一个洞穴中挖出价值5万美元的琥珀。”利益是巨大的，当然风险也一样，“这里随时随地都在发生冲突”，不仅仅是用拳头和铁锹打架，斯塔斯说，有人还向别人家院子里扔手榴弹作为警告。 一名当地的创伤医生表示，自从几年前采矿业兴起后，他已治疗了很多遭受枪伤和刺伤的矿工。他还称，在当地，任何人都可以花750美元买到卡拉什尼科夫冲锋枪，或者花150美元买个手榴弹。 而这些人仅仅是这个庞大而错综复杂的琥珀走私网络的一部分。 在罗夫诺州杜布罗维察镇长大的伊娜表示：“在这个小镇，琥珀让所有人为之疯狂。为了开采琥珀，他们愿意做任何事情。以前，这个地区很穷，然后大量的金钱开始流入，当地人开始纷纷修建豪华新房。现在，在路上你能看到越来越多人驾驶豪华越野车——这是靠琥珀生意发家的新富豪们的标志。” 中国女博士乌克兰矿区失联 在罗夫诺地区，琥珀原本是当地居民烧炉的原料，一文不值。然而，当大量买家涌入后，这里发生了翻天覆地的变化。 波兰城市格但斯克是欧洲的琥珀圣地，在这里，每年会举行两次全球琥珀展会，展会的风向通常决定了全球琥珀的价格和走向。德米特里·莱昂季由科称：“（展会上的）琥珀并不全是合法开采的，每年展会都有很多中国人前来。”   此前，乌克兰电视台就曾对中国女博士陶慧在此失联事件，进行过专题报道。     ▲乌克兰警方关于陶慧失联的公示 图据乌克兰电视台 2015年12月，中国女博士陶慧孤身一人从莫斯科来到乌克兰，深入乌克兰矿区购买琥珀。这并非她第一次来到乌克兰，罗夫诺当地居民塔季扬娜表示，陶慧曾两次租住自己房子：“她（陶慧）说自己在做琥珀生意，是专门来这里买琥珀的。”   而根据乌克兰执法部门的信息，陶慧的入境记录高达10次之多。通常她会搭乘飞机从莫斯科到乌克兰，采购琥珀后坐汽车返回俄罗斯。陶慧在罗夫诺有自己的生意伙伴，这些人帮助她在当地寻找琥珀卖家并安排见面交易，每次交易至少都是数千克的琥珀。   乌克兰的采矿人并非是其唯一的生意伙伴。根据调查，陶慧同样在莫斯科的珠宝商“琥珀之家”进行采购，然后将商品转运回中国。莫斯科一家从事琥珀交易的公司“琥珀之家”负责人杨经理称：“我们没有涉足乌克兰琥珀。她（陶慧）从我们这里拿货，但一直拖欠我们很多货款。”   警方调查结果显示，陶慧至少身负18万美金的债务。   杨经理表示，对于陶慧在乌克兰购买非法琥珀的事情他们有所了解，并称她有好几条可以将琥珀运回国的渠道，“一条通过白俄罗斯；一条通过俄罗斯，但难度很大；还有一条是通过香港转运；（她）也可以直接运回去。”   塔季扬娜表示，陶慧并非唯一来此购买琥珀的中国商人：“有3-4人总是乘汽车来，常常整个夏天都在采购（琥珀），他们隔两周又来待一周，但现在，（他们）已经很久没来了。”   同样的，陶慧也没再出现了。2015年12月19日，陶慧失联，朋友通过社交网站寻找她，随后乌克兰警方介入。乌克兰国家警察局罗夫诺分局侵犯人身犯罪部门负责人巴维尔·巴斯图科称，陶慧可能是被人出于私人动机谋杀了，因为她从事与出售琥珀有关的活动。   塔季扬娜表示，陶慧失联前曾上了一辆黑色越野车。据警方调查，陶慧在失联时，携带了17公斤琥珀和不少于1万美元的现金。调查人员推测，这或许就是她被杀的原因。 巴维尔称，警方掌握了陶慧失联当天的所有行程，但尽管出动160名搜查人员，至今也未能找到陶慧和这些货物的踪迹。 亚历山大·布拉日尼科夫称，针对这些琥珀采购者的犯罪案件时有发生，其真实数量远比人们了解得多。 红星新闻记者丨徐缓 综合编译报道

Nathan Philips Square溜冰场，图片来源：City of Toronto 由昨天开始，多伦多市政府属下大部分户外溜冰场正式开放，是时候拿出你的滑冰鞋走上离你最近的冰场啦！ 今年冬天，大多伦多地区将有53个室外溜冰场开放，也就是说，不管你住在哪里，附近都会有一两个溜冰场的！ 目前，大部分市政府溜冰场已经于11月25日开放，等到12月2日天气再冷一点，将有更多冰场开放。 以下是小编为您盘点的多伦多十个必去室外溜冰场： Nathan Philips Square 在市中心的Nathan Philips Square滑冰是多伦多冬日不可缺少的活动，感受人群，市政厅的风景，以及在多伦多市中心的无敌地理位置让它成为多伦多人最喜欢的溜冰场之一。Nathan Philips Square设施齐全，有换衣室，洗手间，小吃店，冰鞋租赁商店等等，这里可以提供一个完美下午所需的一切。 开放时间：11月25日（已开放） 地点：100 Queen Street West Harbourfront Centre's Natrel Rink 图片来源：Harbourfront Centre's Natrel Rink官网 皇后码头无疑是多伦多城市中最美丽的部分之一，在湖景和城市海岸线美景的包围中滑冰，是冬日的一个好去处，Harbourfront Centre’s Natrel Rink每周六晚还有DJ放音乐，最重要的是入场免费哦！ 开放时间：11月17日（天气条件允许的情况下） 地点：235 Queens Quay West       Greenwood Park 图片来源：City of Toronto 想玩冰上曲棍球的，Greenwood公园冰场是最佳选择。这个大冰场是多伦多第一个有遮挡的室外溜冰场。如果想不受干扰用自己的速度滑冰的，溜冰场外围的滑冰道好地方。 开放时间：11月25日（已开放） 地点：150 Greenwood Park Sherbourne Common 图片来源：City of Toronto 如果想远离拥挤的人群和城市的喧嚣，waterfront溜冰场是一个好的选择，可以感受复古的城市风光，在不那么拥挤地方享受冰场。 开放时间：11月25日（已开放） 地点：61...

作者：游识猷/果壳网 爱因斯坦本该全然化作灰烬的。 对于自己的身后事，他有明确的遗愿：火化。不要宏大葬礼。骨灰撒在秘密地点。不想被“封神”。不想被膜拜。 1955年4月18日凌晨1:15，76岁的爱因斯坦病逝于普林斯顿医院。护士说，他最后用德语说了两句话。 可惜护士听不懂德语。 身后事很快遵遗愿进行：火化。私密的告别仪式。骨灰从某处撒在了德拉瓦河里。 4月20日，爱因斯坦的儿子汉斯（Hans Albert Einstein）翻开《纽约时报》，头版上赫然一篇文章——《在爱因斯坦的大脑里寻找关键线索》。文中写，“爱因斯坦的大脑研究将用上最新的方法，以解答一个最大谜团——天才的秘密在哪。这颗大脑生前曾拓展人类对宇宙的认知，在故去后或许还将带给我们全新的知识。……普林斯顿医院的病理学家，托马斯·哈维博士说，不但大脑已被移出待研究，大脑表面的覆盖物也被留存了……” 1955年4月20日的纽约时报头版文章。图片来源：纽约时报 汉斯跳了起来，在狂怒中开始给普林斯顿医院打电话。 时间回到4月18日凌晨。 爱因斯坦的大脑重1230克，和他年纪相仿的男性大脑平均重量1400克，也就是说，这颗伟大的大脑其实还偏轻了一点。然而，托马斯·哈维（Thomas Harvey）在捧起这颗大脑时，却感觉额外沉重。 哈维想，这颗大脑，也许会改变自己未来的命运。 哈维当时是普林斯顿医院的首席病理学家。那天夜里，汉斯授权了对爱因斯坦进行尸检，而哈维被指派去做这项工作。他一丝不苟地检视所有内脏，得出结论，死因是主动脉破裂，一颗七年前就查出来的定时炸弹。 一切都做完后，哈维将内脏放回爱因斯坦空空的腹腔内，然后，用棉花填入了颅腔。 他没有将大脑放回去。 锯开颅骨，取出大脑来检验，是尸检的例行程序之一。当年，医院常常会顺手留下尸检中的某个器官，供研究或教学使用。一般情况下，死者家属并不太介意。 但这次是爱因斯坦。 哈维后来承认，他没有事先取得爱因斯坦家人的许可。他说， “我只知道我们被授权进行尸检，我假设这就意味着我们可以研究大脑。……这可是天才的大脑啊，如果我任其焚毁，那才是可耻的事情。” 对于病理学家来说，人的遗体并无神圣可言。一切都只是样本，是材料，是通往知识的工具。没有这样习以为常的冷酷态度，就无法进行人体的病理研究工作。 但这次是爱因斯坦。 1955年，身为普林斯顿医院首席病理学家的哈维（右二，穿着白大褂）向记者解释他如何对爱因斯坦进行尸检。图片来源：wired.com 接到汉斯在暴怒中打来的电话时，哈维想尽了一切办法来解释自己的行为。 是，他明白爱因斯坦并没有指明要把遗体（当然包括大脑）留待研究，也绝不会喜欢现在媒体上的议论与宣扬。但是，这颗大脑太过重要，也许能帮人类解开天才之谜。他愿意详细说明自己的研究计划，如何从解剖学上检视爱因斯坦的大脑，如何寻找与其他大脑的不同之处。是，只会用于科学研究，与之相关的报告只会出现在科学期刊上。是，他承诺会好好使用保管，绝不会滥用，也绝不会用来制造噱头引人关注。 他郑重承诺，会成为爱因斯坦大脑的忠实守卫者。 汉斯勉强同意了。 然后，哈维接到了普林斯顿医院的命令，要他交出爱因斯坦的大脑。 哈维的研究计划能说服汉斯，却并不能说服上级。在上级看来，哈维的擅自行动已经给医院带来了很大麻烦——公众有多崇拜爱因斯坦，就有多憎恶这种“私留大脑”的食尸鬼行径。现在，哈维应该将爱因斯坦的大脑交出，回去做自己的病理学研究，让医院将大脑安排给背景适合的神经学研究者。 哈维拒绝。 于是他被开除了。 失业后的哈维独自驱车去了费城，在那里，他给爱因斯坦的大脑拍照，测量，最后小心地切成了240块，每一块都有编号，指明它位于大脑的哪个部位。切块被包埋在火棉胶里，又浸泡在福尔马林中保存起来。 然后哈维带着爱因斯坦大脑离开，不知所踪。 时间过去了23年。 1978年，一个初出茅庐的记者史蒂芬·列维（Steven Levy）被上级指派了一项任务，寻找爱因斯坦的大脑。 经过多方寻觅，记者在堪萨斯州找到了哈维。 在一间远不如普林斯顿医院的办公室里，记者目瞪口呆地看着哈维走到房间角落，挪开一个用来装冰啤酒的泡沫箱，又拿起一叠旧报纸，底下是一个写着“哥斯达苹果酒”的旧纸箱，从旧纸箱里掏出两个玻璃罐。里面有些一看就是人脑组织的东西（那是爱因斯坦的小脑），还有些半透明小块（那是爱因斯坦的大脑切块），还有些悬浮着的粉红色的线（那是爱因斯坦的主动脉血管）。 一个超现实的时刻。 1994年时的哈维，举着一个装有爱因斯坦脑组织的玻璃罐。图片来源：Getty Images 这么多年来，哈维辗转于美国各地。他的工作找得并不算太顺利（上一份工作为何离职？“因为我拒绝交出爱因斯坦的大脑。对了，前任雇主不给我推荐信，同样因为我拒绝交出爱因斯坦的大脑。”）。妻子一度威胁要“处理掉那个大脑”。结果是，他离了婚，独自带着大脑去了堪萨斯州。好不容易才能继续当医生，他利用空闲时间自己研究大脑，没有进展；给一些神经研究者寄过大脑的样本，但那些人同样没有进展。 哈维想了一下，又跟记者说，“我觉得，我在一年之内就会有结果了。” 后来哈维在很多年里见了很多记者，跟每个记者，他都这么说。 “一年之内就会有结果了。” 哈维是个优秀的病理学家，能看出一颗大脑是死于疾病还是外伤。但要比较大脑的异同，找出智慧所居的地方……那是神经学家干的事。 某种意义上来说，普林斯顿医院当初的决定并没有错。 但哈维回不去了。 转机出现在记者列维的文章见报后。 加州大学柏克莱分校的神经学家玛丽安·戴蒙（Marian Diamond）读到了这篇报道。 玛丽安·戴蒙在检查爱因斯坦的大脑。图片来源：Jerry Telfer, The Chronicle 玛丽安·戴蒙是提出“神经可塑性”（neuroplasticity）的科学家。她发现，比起那些生活环境单调无趣的大鼠，那些生活环境里有丰富刺激的大鼠会长出更厚的大脑皮质，大脑是可以被后天环境影响和塑造的，这个概念改变了神经科学。 总之，戴蒙是个极其优秀的神经学家。应戴蒙的请求，哈维给她寄去了一些爱因斯坦的大脑切片。 白发苍苍的哈维，举起一片爱因斯坦的大脑切片。戴蒙当时研究用的正是这样的切片。图片来源：scientificbrains.com 1985年，期刊《实验神经学》（Experimental Neurology ）刊登了戴蒙和哈维的论文《一个科学家的大脑：艾伯特·爱因斯坦》。论文里比较了爱因斯坦的大脑和另外11颗男性大脑的四个区域，发现在左脑39区角回处，爱因斯坦的“神经胶质细胞：神经元之比”特别高，平均多出73%的神经胶质细胞。那里是与语言相关的韦尼克区（Wernicke's area）的一部分。研究者认为，这可能提示，爱因斯坦那个脑区的神经元有着更多的神经胶质细胞支持，消耗了更多氧气和营养。 1955年，到1985年，这是一个拖延了30年的研究。 无论如何，这拉开了爱因斯坦大脑研究的序幕。 1996年，《神经科学快报》上发了一篇论文《爱因斯坦的额叶皮质厚度和神经元密度改变》，认为爱因斯坦的右侧前额叶皮质比其他大脑更薄，神经元密度更大。这可能让信息交换速度更快。 1999年，《柳叶刀》上发了一篇论文《爱因斯坦的杰出大脑》，认为和另外35颗男性大脑相比，爱因斯坦的大脑负责数学能力和空间推理的顶叶大出差不多15%。 这些论文都有一个共同的作者，哈维。 论文发了，哈维也老了。 他知道，这颗大脑的全部谜底，超出了自己的有生之年。 1997年，哈维跟另一个记者迈克尔·帕德尼提（Michael Paterniti）一起，从美国东岸一直开到美国西岸，爱因斯坦的大脑就装在汽车行李箱里。 他们去加州找爱因斯坦的孙女，想把大脑给她。 她不想要。 1998年，哈维回到了普林斯顿医院——这里现在叫普林斯顿医学中心。他找到艾略特·克劳斯（Elliot Krauss），普林斯顿医学中心的首席病理学家——这是哈维曾经担任过的职位。 然后，他将170块爱因斯坦大脑交给了克劳斯。 2012年3月27日，爱因斯坦的大脑玻璃切片在伦敦韦尔科姆收藏馆（Wellcome Collection）展出。 大脑回到了普林斯顿，而距离哈维取出大脑的那一夜，已经过去了43 年。 克劳斯后来对记者帕德尼提说，“哈维自由了，我则被束缚住了。” 2007年4月5日，哈维在普林斯顿医学中心去世。 2010年，哈维的后人将所有跟爱因斯坦大脑相关的剩余资料，譬如一些当时拍摄的原始照片，都捐给了美国健康医药博物馆（National Museum of Health and Medicine）。 比起哈维，克劳斯是一个更严格的大脑保管者。 现在的研究者几乎不可能从克劳斯那里取得爱因斯坦的大脑样本进行研究。后来的一些论文，都只能用哈维当年拍摄的照片进行研究。 克劳斯说，必须有极好的研究理由和研究方案，才会给出剩余的大脑，毕竟有太多人出于猎奇的心态想拥有一小块爱因斯坦。 哈维当年拍摄的爱因斯坦大脑照片，现存于美国健康医药博物馆。图片来源：NMHM 哈维的风评一直不好。 很多人视他为一个卑劣的窃贼，偷走了一颗高贵的大脑。 爱因斯坦的亲友对他也颇有微词，毕竟他承诺了研究，却一拖就拖了30年。 身为保管者，哈维也有过极不妥的举动，在1994年，BBC拍摄的纪录片里，哈维走进厨房，从罐子里拿出爱因斯坦的大脑，在切奶酪的砧板上切下一小块，送给了来访者杉本谦二（Kenji Sugimoto），“作为小小的纪念品”。 也许那时候，他已经心灰意冷。 在得到大脑后，他失业，离婚，工作每况愈下。...

生暗疮并不是年轻人的专利，80%的人在40岁前都仍会受暗疮问题困扰，台湾中医师就推荐了三种抗痘食物，内服之馀还可外敷！ 以中医的角度来看，暗疮的形成与脾胃血热、肠胃湿热和痰湿凝结有关，而脸又是脏腑气血繁华的所在，即暗疮「出世」的位置可反映我们内脏的各种变化，所以如想同暗疮讲Bye Bye，就要从体内开始，排一排毒！ 1. 杏仁 据《本草纲目》中记载，杏仁性味辛苦甘温、有小毒，入肺与大肠经，亦有止咳平喘、润肠通便的功效。而且杏仁含有丰富的脂肪油、蛋白质和维他命E，有润泽肌肤、修复受损肌肤，还有助去除皮肤老化的细胞和多馀的角质， 还能软化肌肤兼补充水分。 2. 薏仁 薏仁有清热和去水肿的功效，食用后可处理身体的湿气，亦用来治疗脾虚腹泻、关节疼痛等问题。很多女士还会视薏仁为保养佳品，因为薏仁含丰富的蛋白质，有抗痘、保湿、美白的功效。 3. 桃仁 桃仁含丰富的维也命E和B6，能减少紫外线对皮肤的伤害，同时有抗氧化作用，可美颜、祛除痘印；桃仁中的纤维素亦能促进肠胃壁的蠕动，帮助消化，有正常的排便，肌肤就自然会好。加水煎煮后还有抗炎的作用，可抑制暗疮的形成。 此外，除了食疗，平时也应保持皮肤清洁和乾爽，要正常作息下兼少食刺激性的饮食，更要养成大量饮水的习惯，这才有效减低暗疮形成的机会。

加通社图：左为Denis Shapovalov 加拿大网球新星左撇子Denis Shapovalov获选为本年度最有进步网球新秀 ，同时，他在世界排名急升至51位。国家银行把握先机，早于年初邀请他作为On the Ball活动的大使，积极宣扬循环再用网球以减少课室里令人分心的噪音。 过去10年，该计划共收集超过140万个旧网球，受助学生人数大概有35万。 Shapovalov说，对学生而言，课室的噪音相当令人分心。 有专家学者认为，若生活中充满噪音，专注度会严重受到影响，阻碍短期记忆形成，阻碍长期记忆发展，不知不觉影响在校成绩、工作或日常生活，也可能因为表现不佳，严重打击自信心。 听说在美国明尼苏达有一家实验室Orfield，内有一房间被称为“地球上最安静的空间”，房间里接近100%的声音经过处理，给吸收掉。曾到房间的人形容，在那么安静的环境，当自己的心跳声、胃部咕咕作响变得如此清晰、巨大时，人的大脑会出现变化，包括想象力提升、收集和分析信息的速度提高，个人更自觉、更有意识，有助自我反思。 有研究证实每天两小时的安静，足以促进大脑内作为情绪中心和形成记忆的海马体区域的发展，具放松作用，比音乐更有效。 一向喜欢回家后第一时间开着电视，让空间有点声音，明知道没有把内容听进去，只是感觉没有那么空虚。原来，太大的声音，尽管是音乐也可能增高血压，增加焦虑程度。 有研究学者认为，想降低压力水平、睡眠质量和工作效率，最低成本而有效的方法，就是给自己不受干扰的空间和时间，把专注力汇集在自己身上，让无音空间包围、淨化自己。 家，可以让你选择安静，尽管只有下班后和睡觉前之间的好几个小时，但已经足够调整一天下来的烦恼和烦躁，为明天努力做好准备。

加拿大天然资源丰富，处处都是海鲜的美味。东有海洋省份的龙虾，西有盛产的温哥华蟹。 善用这些资源，制造出「吃香喝辣」的滋味，又是另一境界。这家位于列治文山以「新派川菜」为主打的餐厅，以各式各样的辣椒、香料，配搭不同的海鲜品种，包括龙虾、温哥华蟹以及新鲜活鱼等。鲜味、辣味一并停留于舌尖上，成为美好的记忆。 新张期内到餐厅用膳，可以半价享用活海鲜，包括： 青斑、龙虾、温哥华蟹 （只限堂食）。 优惠期：11月25号 - 12月10号 舌尖记忆 电话：905-762-1888 地址：Unit 31, 550 Highway 7 East, Richmond Hill

可乐遗址的墓葬群。(网上图片) 大家听到夜郎国这个古代小国名称，必定想起了「夜郎自大」这个成语故事。但这个神秘古国，究竟又是否如成语故事所说，是一个爱吹牛、自大不堪的小国呢？ 根据史书记载夜郎国早于战国时代已经存在，大约在西汉时期被消灭。其政治中心至今虽未有定论，但根据考古及一些古文献记载，很大可能是位于现今贵州省赫章县，亦即是可乐遗址的所在地。 60年代，考古学家在贵州赫章县发掘出汉墓7座，出土文物3百馀件，引起了考古界、史学界的轰动。事隔数十年，于2000年，研究人员在可乐乡发掘出夜郎墓葬108座，出土文物547件，更入选中国全国十大考古新发现。   可乐遗址出土的套头葬文物。(网上图片) 其后，考古人员继续在这一带有新发现。2012年发现的2座古墓中，考古人员发掘出土夜郎时期文物71件，包括青铜人型扣饰、铁三叉戟、铜釜、铁刀、骨玦、玛瑙管、孔雀石珠串、骨珠、乳钉陶罐、漆器残体等，很多都是以前没有出现过的。可乐县与夜郎国可以说已紧紧扣在一起。 《史记》中提及夜郎国的描述。(网上图片) 有关文献方面，唐代由彝族人所著的《彝族源流》，便记载了「乍侯国」的治所（即政治中心）就在可乐。「乍」是西周末年六国分封时的乍侯国的封号。乍侯奉拜「楚那蒙」（彝语，《史记》音意并译为夜郎），因此乍侯国也被称「夜郎国」。另外，「可乐」在彝文古籍称为「柯洛倮姆」，意为「中央大城」。 除了可乐遗址，贵州铜鼓山古夜郎文化遗址，亦发掘数以千计的古夜郎文物。2002年3月，共发掘出铜、石、玉、骨、陶、铁等各类文物580多件。当中比较罕有的包括：一字格铜柄铁剑、蛇头茎首铜剑、饕餮纹无胡铜戈、心形铜钺等等。这些兵器不曾见于中原、巴蜀及其他地区，估计属于夜郎国的「独门兵器」。 出土的空首一字格剑。(网上图片) 另又出土大量女性装饰用品，包括玉珏、玉镯、玉管以及象牙雕刻首饰等。专家认为，铜鼓山遗址属战国、秦汉时期夜郎国的兵工厂和贵族装饰加工厂。显示出当年夜郎古国已很繁华，文明更达到一定的水平。 种种证据显示，夜郎国在秦汉时期，其实已是西南夷各个外族之中，最大的一个国家之一，其版图遍及贵州的大部分地区，而四川南部、重庆南部、湖南西部、湖北西南部、广西西北部和西部、云南东部和中部等，都可找到夜郎文化的痕迹。《史记》称：「西南夷君长以什数，夜郎最大。」以位处西南的地方来说，夜郎国「自大」一点也无可厚非。 不过，有关夜郎国的真实面貌，例如其疆域、国邑、所属的民族等问题的研究，由于政区更迭、民族迁徙和文献资料残缺等多个原因，近代学者仍持有不同观点，存有不少谜团。

网上图片 在美国犹他州的大盐湖上，自1970年起出现巨大螺旋形图案，至今已吸引数以千万人前往一探究竟。 网上图片 1970年，十分喜欢螺旋形图案的美国艺术家Robert Smithson，利用推土机把大量砂石、泥土、结晶盐等天然物料，筑起一条从海岸边延伸至湖中心的500米防波堤。当年还未流行航拍，Smithson单凭想像便能创作出鸟瞰图案作品，十分厉害。 网上图片 网上图片 可是，时至今日，专程到当地的游客要失望了，如今湖水涨高，这条尤如古文明遗迹的防波堤只能隐约看到其形状，但还是能拍出这奇观。

本周美国恰逢感恩节以及黑五假期，美国股市累计交易时间只有三天半。参议院下周针对税改即将进行投票。尽管结果还未揭晓，美国股市已经提前开始「庆祝」，科技股云集的纳斯达克指数录得9月以来的最佳周度表现。美股的中小板表现靓丽，罗素2000指数报收于1,519.35点，录得1.83%上涨。 标普500指数本周终于突破2,600点大关，单周上涨0.94%，报收于2,602点。纳斯达克指数报收于6,889点，单周上涨1.57%。美股连连刷新新高后，华尔街波动性指数VIX再一次被压制在了9.67。美股连续刷新高，不过动态市盈率估值还是在18倍，处于合理范围，企业盈利的提升是关键。 美股今年第三季度的企业盈利财报公布阶段已经进入尾声。98%的标普500成分股企业已经公布财报。盈利超出预期的企业比例高居74%，根据股本加权平均后企业盈利同比上升6.3%。FACTSET研究指出：疲弱美元兑美股提振效果明显，尤其是科技板块平均在美国本土外的营运规模达到59%受惠最大。89%的科技公司盈利超市场预期。 美国最大的CRM系统软件公司之一Salesforce本周公布了最新一季财报。总体营收比去年同期提高5.4亿美元，每一股盈利同比提升62.5%。 宏观数据方面，美联储本周公布了11月份的会议纪要，大部分与会委员预计美联储将在短期加息，但根据会议纪要，部分有投票权的委员还是担心通胀前景，这些委员们强调将关注即将公布的经济数据，再决定未来加息的时机。甚至有部分与会者开始担忧资产价格过高和金融稳定性的问题，市场怀疑2018年美联储是否能够按照原先的路径划加息三次。 这份偏鸽派的会议纪要对美元指数和美债市场产生不小的影响，短期美债收益率在年内加息预期下依旧坚挺，较上周提升3.1个基点。而10年期长债收益率则被压制在了2.34与上周水平维持不变。长短期债券收益利差缩小三个基点，而高收益企业债利差则在会议纪要公布后回升四个基点。资金从追逐收益转成寻找期限利差。美元对一篮子非美货币走低，创下六周来的新低，美元指数报收于92.7点，几乎回吐了前期财政刺激预期下的所有增幅。 加拿大市场本周在美股带动下上涨0.68%，收覆16,000点整数关口，最终报收于16,108点。去年深受债务压力的威朗制药本周领涨TSX，涨幅超过12%。月初公司管理层表示将会依靠出售非核心资产来偿还债务，改善资产负债表。公司股价在整体医疗板块表现不佳的情况下，强势反弹。 宏观面上，加拿大本周公布的零售数据表现欠佳。加拿大统计局称，9月零售额增加0.1%至490.6亿加元，大幅度不及预期（0.9%）。在11个零售销售领域中，加拿大9月份有5个领域录得下降，占零售总额的52%。剔除价格因素后，零售销量下降了0.6%。另一方面，世界经合组织OECD再一次对加拿大的民间负债率提出警告，加拿大家庭平均负债率占GDP总量上升至101%，高居第一。 尽管加拿大经济数据不力，加元兑美元还是回升了33个基点至78.66美仙，油价对加元汇率的提升功不可没，德州轻质原油价格报收于58.97美元一桶，创出了两年半来的新高。KEYSTONE油管上周发生5000桶原油泄露后，压低了美国原油库存，下周OPEC 会议即将召开，原油价格蓄势待发，挑战60美元的心理关口。   加拿大证券学院院士杨凡 注︰文中提及产品只作参考，不构成推荐。阁下投资前需评估个人风险承受能力，并与专业投资人士商榷为准。

“名字”，注定是伴随我们一生的存在。 但从祖辈的子美、席儒， 到父辈的红梅、国庆， 再到我们这代的李英、王伟， 以及下代的子矜、欣怡， 画风百变的名字背后， 到底发生了什么？ ① 祖辈的名字 儒雅讲究 中国人取名字历来是非常讲究的。不过总觉得有些老一辈的名字挺好听的，又不做作。先带大家看看众网友祖辈的名字： @老狼老狼几点钟 ：“谦修。我外公的名。” @奔跑的曲奇 ：“绍礼，我爷爷的名字。” 虽然语法不一，但字里行间，满是自豪。 @芥末味不给你吃 ：“我爷爷叫立焕。” @小檗 ：“我外公叫弘杉。” @芥末 ：“老太爷叫玉轩，外公叫靖安；爷爷叫茂贞，奶奶叫冬青。” @青村-逗 ：“外公是席儒，爷爷是慕谦。都觉得好。” 对于祖辈名号的赞美，由衷而发，首先是好听。 @柒川 ：“奶奶叫俞子美，感觉好好听。” @Echo君 ：“申甫，我爷爷名字，感觉很有文人气息。” @ ：“我奶奶叫孙蓬，我觉得特别有气节的感觉！” @七喜 的感觉看来更深：“朋友的爷爷叫钰鹤，好听的哭了。” 当然，赞美之外，感觉也不一： @喵~ ：“我爷爷名字叫念孝，那时候是家里最小的，说是希望他孝顺顾家，就叫念孝，奶奶名字叫凤兰，也挺雅致的感觉。感觉那时候真的挺有知识书卷气的。” @橘子就说：“我姥姥叫玉贤，好有大家闺秀的感觉，最喜欢姥姥！姥爷叫宜法，好严肃地说。”     而大家普遍的感受，是那一辈人的名字，都非常有讲究。 @HWJ：“爷爷叫公达，爸爸叫齐顺。感觉老一辈的名字都起得好大气文艺。” @兔子Monika 的叙说充满故事：“外公叫敬仁！原来绍兴大户人家的孩子，哎！” 每一个名字对大家来说都是特别： @郗鶠：“奶奶叫念慈。读起来感觉暖到心里去。” @桃花山下一碗粥 ：“外公那一辈的叫和笙，聿修，沛民，唯一一个女性叫慕昭。 好听到哭，都是外公的父亲取的名字，是那时候的老师特别有文化。” 看完后，不得不被那个逐渐逝去的时代浓郁的知识书卷气儿所折服。 其实，那时候的人取名是很严肃的一件事情，都不是瞎胡起的，而是按照族谱和五行八字来起的，是啥字辈的就按啥字辈起，一辈一辈传承下来的。 他们取名多在伦理纲常之内，不外乎孝悌忠信礼义廉耻八端，以至君子贞人，还有些文人取名，多寄予山水，抒情梅竹，所以不会显得很世俗。   ② 父辈的名字 大路化 爸妈这一辈好像就特别爱国爱民什么的，男的就是什么卫东卫国建国建平，女的什么萍什么琴什么什么梅什么香的！虽然没那么好听但是也反映了那个时代的特征。 @转变之兆：“姥爷荣先，姥姥淑兰，爷爷希进。父辈名字开始大路化。虹啊晖啊爱民啊鸿志啊！” “大路化”的名字看来普遍让大家无感。 @egoist就说：“爷爷俞荣生，奶奶付淑英，觉得都不错，很有民国时期的感觉。到爸妈这辈的确没那么有感觉了。” @文森也说：“爷爷叫恩满，太爷爷叫承善，都是按照家谱取得名字。到爸爸姑姑这辈就没按家谱取名，变成了立军立红什么的。” 不好听倒是其次，而那种名字可能更让年轻人用一种无恶意的方式调侃。 @Estrellaz：“爷爷奶奶外公外婆叫琼如、章纪、渭崖、素琴......我妈妈三姐妹的名字连起来是东方红，哈哈。” @西瓜卷卷 ：“爷爷叫西臣，我爹那辈就海波海涛了。” 被调笑的名字看来是具有一定共性的。 @Hey兔子说：“爷爷叫君良，爷爷弟弟叫君玉。到了我爹叫建明，大伯叫建国。” @忧郁的小秋裤：“脑海中瞬间飘过胜利、建国、国庆、红梅、杜鹃、*艳、*霞、大妞、狗剩、二蛋等等，哈哈。” 名字也怕对比。 @胖达桑的自然态：“延卿，我爷爷。当我第一次知道我爷爷名字的时候都震惊了。因为我爸我姑的名字就是楼上那类建国什么的。” @Pangebo ：“我爷爷叫義轩，到了我爸就叫建明了，唉。” @不眴：“爷爷守业，奶奶桂莲，姥爷玉庆，姥姥家荣；太祖青山、玉山。我妈是宝字辈，我爸和我都是单字名，土爆了真的。” @饕餮鱼 ：“我爷爷的名字好像是兰亭，还有字。等到我爹我姑就叫建军建国建平，土爆了。” @黄轩的太太：“爷爷叫恩吉，奶奶叫景真。轮到我爸这辈就土气了。貌似是听我爸说某一年响应国家才改的名字，就全都是改成跟新中国有关的。” 确实，一个名字反映了一个时代。 @斯芬：这种变化出在一个“乱”字上：“外公家世代读书，家里辈分都有对应字的。外公那边叫“开功明义”，外公叫开贤（同辈开哲开远之类的）；舅舅叫功国（功勋，功程）；同辈明锋，明宇，明烨；小辈开始说是义字辈，其实都乱起了，实在可惜。” 为什么会出现不再讲究，毫无章法地乱取名字呢？ @老流氓杜索新的话似乎是那个大时代的背景：“个人觉得，给我们的爷爷辈起名的那代人，来自清朝，对传统文化的熏陶和演绎本来就比现代人高了不知道多少个档次，再加上社会环境和氛围，起出那样的名字不奇怪。至于我们的父辈，刚好赶上了某党建国和那十年，名字越来越难听也正常~”   ③ 我们的名字 不忍直视 乱套之后的“大路化”，看来影响深远。规则一旦被打破，很难再延续起来了。 @段露露168 ：“爷爷景林 ，奶奶秋歌。爷爷是读书人，到了爸爸这一辈都是广字辈，到了我们这一辈就乱套了。” 对于自己的名字，看来都不愿提及，欲言又止，可能，说多了都是泪吧。 @黑猫小卷：“爷爷叫仲坦，爸爸叫庆苏，我觉得都挺好的，但是到我的......” @天线宝宝摘蘑菇...

在加拿大费了好大的劲拿到枫叶卡 只能让你无忧的在加拿大生活5年 5年后如果还想保留永久居民身份 就必须得续期 可是最近一位华人移民 因为没有回复移民局的邮件 到手的枫叶卡就这样白白作废了 法庭文件显示，申请人在2005年与配偶移居加拿大，第一张枫叶卡于2010年底到期，在2011年1月获发的第二张枫叶卡在2016年1月到期。申请人在2015年10月提交的枫叶卡续期申请，附上护照有盖印张页的影印本。 移民部的个案处理中心收到申请表后两日，发邮件通知申请人补交护照空白页的影印本和其他文件，并在邮件内注明，如果申请人未能够在180日内提交所需文件，视为放弃申请。 但当申请人在2017年2月查询他的申请状况时，收到了移民部官员的邮件，表示由于申请人当时没有回复移民局发出的邮件，因此当作放弃申请处理，枫叶卡已经作废。 上诉依旧被拒 这名华人申请人表示不服，声称移民部是依自己在申请表上填写的邮箱发的电邮件，而这个邮箱是属于自己的女儿，自己本人并没有收到2015年10月要求补件的邮件。因此向联邦法庭提出司法复核。 法官森普逊（Madam justice Simpson）在书面判决中指出，这起官司的重点在于移民部官员的处理程序是否公正。 移民部的全球个案管理系统记录显示，申请人以急需在2015年11月30日出境，因此要求申请以急件处理。但因为申请人未有说明或解释为什么需要紧急处理，所以无法通过急件申请。 法官指出，但这项要求令她相信申请人在移民部发出要求补件的邮件期间，会经常查询女儿的邮箱，况且申请人女儿的邮箱在该段期间运作正常。 因此法官驳回申请人司法复核要求，但也支持和推举2015年Justice Boswell法官在另外一起官司所提出建议，移民部应该要求收件人确认收到电邮。

多伦多公车局（TTC）可能最早在明年夏天实施基于计时的转乘（Transfer）办法，届时凡在两小时内乘车的乘客，无论转车次数和方向，都只需付一张车票钱，但此优惠政策仅对使用Presto卡的乘客有效。 据《多伦多星报》报道，在昨日多伦多市府公布的一份报告中显示，交通部门工作人员建议在明年8月份，实施一项新的转乘政策，允许乘客在两小时内无限次乘坐，但只收取单程车票。 根据该报告，这项计划将令TTC在2018年花费1,110万元，到2020年要花费2,090万元。这项政策只适用于使用Presto卡的旅客。报告说，“这不应该仅仅被看作是一笔额外的费用，而是应被视为更广泛的乘客增长战略的一部分，这将使TTC为乘客提供高质量、灵活和有竞争力的转乘服务”。 报告还指出，允许乘客使用单程车费多次乘车，将会产生积极影响，特别有利于低收入的乘客，以及家长或监护人在上下班途中接送孩子到学校，或者那些需要去附近的药店买药和取药的乘客。 据悉，在大多伦多和咸美顿地区（GTHA）的所有其他公共交通系统中，都已经使用两小时内的转乘政策，多伦多市的交通改善提倡人士，也一直在推动TTC采取这措施，包括即将卸任的行政总裁贝福特（Andy Byford）在内的TTC领导层都支持这个想法，但表示如果没有市议会的额外拨款，TTC将无法实施这一计划。 上周，市长庄德利（John Tory）和TTC主席科勒（Josh Colle）发表一封致贝福特的公开信中，曾要求他研究这个想法，也使得该计划得到一次极大的推进。 报告说若实施新政策，每年约有800万次本应付费的乘车将变成免费，但同时额外吸引500万人次的乘客，TTC预计因此将每周增加850个小时的服务，以应付增加的需求。 如果报告的建议获批准，这项政策将在市选前两个月生效。在这次市选中，庄德利希望交通政策成为他竞选的主要议题。据报道，Presto已经向TTC建议，新政策最快也要在明年8月才可落实。

在加拿大宣布未来三年 将接受100万新移民之后 加拿大移民政策又打算 再一次降低门槛 加拿大联同安大略省政府宣布了一项新的协议，将在未来的三年里提供高达9100万加币的资金，为新技术移民提供所需要的培训，帮助他们将自己的技能与安大略省的就业标准结合起来。 加拿大或取消 移民申请者的体检要求 除此之外，加拿大政府正在考虑修改甚至废除一项实行了四十年的拒收有残疾和患病移民的政策。 按照以前的惯例，移民加拿大的最后一步就是提交体检表格。如果移民申请人的体检不合格，则无法成为加拿大移民。目前，如果政府认为申请人的健康和社会服务花费每年超过$6655，通常就会拒绝其移民申请。 但移民部长Ahmed Hussen表示，这项政策不符合加拿大社会包容残疾人的价值观，政府将对此规定作出修改，甚至可能全部废除。 虽然Hussen部长没有明确说法律将如何修改，只说因为省和地区一级政府负责承担医疗和社会开支，因此在听取他们的意见以前，不会做出决定。 但目前的选项包括给予某些群体豁免权；提高每年医疗费用的门槛；以及废除拒收有残疾和患病移民的政策。无论最终选择了哪一种更改方式，都将对加拿大移民政策产生重大影响。 移民部长表示，大部分省份支持重新审核这项政策，但也有些省份因担心接收残疾移民带来额外开支而有些抵触，认为不管有什么样的技能或特质，招收有残疾的移民都将成为社会的负担。 目前，加拿大众议院移民委员会正在听取各方意见，以五年为期评估接收残疾移民对加拿大医疗服务的影响，估计将于明年作出决断。 3年增加100万新移民 拨款为新移民提供培训 未来移民加拿大可能连体检都不用了 ... 这届自由党在“政治正确”这条路上 是不是走的有点过头了？

■冰岛是全球旅行最安全的国家，图为冰岛首都雷克雅未克。路透社   全球安全指南每年都会整理出“最安全的旅行国家”及“最危险的旅行国家”。英国《独立报》日前公布全球最安全旅行国家，今年最安全国家由冰岛夺下，前十名也大多为欧洲国家，亚洲国家仅日本上榜。 这个“安全度排名”又是如何评断的呢？“GPI全球和平指数”就是评断标准，针对163个国家进行调查，根据暴力指数、犯罪率、政治稳定性、恐怖分子状况、军事武器进口状况及监狱人口数等23个细项，每个国家得分由1-5分不等，分数越高，越不安全。冰岛以低犯罪率而高安全度闻名全球，在此份调查中夺下冠军也是意料中事，冰岛境内却没有军队，只有数百名警察，被人戏称为“连警察都要失业”的国家。英国《独立报》更曾将冰岛列出“最适合女性居住的国家”之首。 排名第二的丹麦不仅是最安全的国家之一，也是全球公认的最幸福国家之一。排名第三的国家依旧落在欧洲，古典音乐的摇篮——奥地利。 亚洲最安全国家，日本是唯一上榜的。

■一家四口骑上自行车便可招摇过市。 ■拖架空间有限需细心安放物品。 ■不少途人对四人自行车投以好奇目光。 ■四人自行车负荷甚重，因此车架相当坚固。 ■自行车的车尾拖架刚好放到一架购物车的货品。 ■这辆四人自行车全球仅此一部。   综合报道 居于多市皇后码头（Queens Quay）一带的安省滑铁卢大学副教授伟西（Derek Rayside），因不满三年前有一次驾车前往南怡陶碧谷购物时塞车，原本15分钟的车程变成45分钟，令他忽发奇想，想要一部可以运载家人及大量物品的自行车，经过多次研究及改良后，成功改装出一部长型自行车，成为他们日常上街的主要交通工具，实现他“一家四口一自行车”的梦想。 伟西每个月都会到南怡陶碧谷的大型超市Costco购物，经过三年前的惨痛经验后，他致力研究梦想中的自行车，亦试过以一般自行车载长子作两次路面测试。 他形容前往Costco的13.5公里路程非常漫长，载货后更将他的体力推至极限，不过在路上却非常安全。他说：“去Costco购物就像一家大小外出的终极测试，如果可以踏自行车去Costco，那么我们去那里都可以踏自行车。” 两年前伟西请专门制作三人自行车的荷兰阿姆斯特丹自行车匠Ronald Onderwater为他们改良设计，造出可让一家四口同坐的家庭自行车，不过钢铸的车身本已重达50公斤，一家大小加上粮油杂货的重量更是惊人，即使路面小小的起伏都会令人举步维艰，于是他找来温哥华、奥克维尔及多市的自行车维修师为自行车研制电动辅助组件，另加上配件及车尾拖架，总投资额约10,000元的自行车便大致完成。 升级后的电动家庭自行车的输出功率达一匹马力，速度由每小时14公里提升至20公里，伟西的户外活动几乎全以自行车代步，包括接载子女参加宿营，及载他们到华埠唐人街学打功夫。 最近一个周日他们一家人又再次全家总动员到Costco，根据过往经验，自行车的车尾拖架只可以放到一架购物车的货品，所以他们也会限制购物量，结果接近600元的货品除了两个大型月历外全数可安全放进拖架。伟西笑言虽然缓跑者也比他们快，但现时前往购物的车程约45至50分钟，与以往塞车所需时间相若，然而却有趣得多。 伟西的华裔妻子Stephanie Xie为一名干细胞生物学家，却不懂踏自行车，惟现时亦爱上此项活动。她说：“我是个科学家，经常在没有窗户的地方对着电脑，所以周末可以外出吸新鲜空气，及做一些不须要有汽车的活动实在是很好。” 虽然伟西仍然有一辆汽车“傍身”，不过每月只会使用约一次，而多数是远程旅程时才使用，他日常往返学校则会乘搭巴士，每程两小时，而在玛嘉烈癌症中心（Princess Margaret Cancer Centre）任职研究员的Stephanie则会乘搭公交或徒步上班。  图片及资料来源：星报

■韦恩（后排中）、安省国际贸易厅长陈国治（后排左）及加拿大驻中国大使馆商务主管Dave Murphy（后排右），一同见证安省贸访团团员与中国合作的商界代表签订合约。 ■韦恩省长参与帮助妇女创业及平等地位论坛。会后与讲者嘉宾敦煌网的总裁王树彤（左一）、英仕曼集团中国区主席李亦非（左二）、耶鲁北京中心董事总经历李恩佑（右二）及Circle2始创人Em Robin（右一）等人合摄。 ■省长拜会中国科技技术部部长万钢。 本报讯 安省省长韦恩周五在北京参与连串的签约仪式，宣布她率领的贸访团共签署价值6亿元的合约，将为安省创造583份工作职位。此外，她将于周六与一家中国公司倾谈一个在安省设厂投产的计划，涉及投资2亿余元，将为安省带来270多份工作。北京是韦恩展开中、越贸访的第一站，两天的整体收获将达8亿多元，为安省创造800多分工作。 安省贸访团与中国商界及机构今日签署了25份协议，包括以下项目： ‧安省的OTT方圆国际（OTT Financial Group）与中国的腾讯云（Tencent Cloud）将于多伦多建立一个促进商贸重心（Business Accelerator Centre），培植企业的发展，引进互联网技术的运用，为初创业务公司提供拨款、技术及行政支援。他们并会合力开拓腾讯云在加拿大的市场。双方合作项目的总值为1,500万元。 ‧安省的皇后金融（Queen Financial Group）与中国的泰合集团（China Taihe Group and Funding Investment Management）签署了一份价值5亿元的合作协议，共同赞助一个“海创基金”（Haichuang Fund）。这是一个涉及高科技创新合作项目的股权投资基金。　 ‧西安省大学（Western University）与中国的国联汽车动力电池研究院（China Automotive Battery Research...

周警官： 你好！ 在夏天的晚上我经常会在半夜被高分贝的噪音惊醒，使好不容易才进入的睡眠状态彻底摧毁，严重干扰了我正常的生活。但这些噪音的来源就是那些为了酷而拔掉消音器的轿车和摩托。车辆噪音有无监控？我很想知道如何去保护我们居民的正当的安静居住的权利。 谢谢。 Ronnie Wang Ronnie： 我很理解你的遭遇，我相信很多人都有过和你一样的经历。对于社区来说这真的是一个烦人的事情。不幸的是，在我们的生活中，总有一小群人不在乎别人，打扰别人的平静的生活。特别是在夏季，很多车主都有这个“声大就是牛”的错误观念，而忽视了这样做很叨扰他人的现实，这可能是这类事件频发的真正原因。 省级和大部分市镇政府都有关于噪音的限制。例如，附例（bylaws）可能包含以下信息：任何人不得引起或造成可能扰乱城市居民安静、和平、休息、享受、放松或生活便利的噪音或振动。 根据“安省高速公路法案”（Ontario Highway Traffic Act，R.S.O. 1990, c. H.8, s. 75 （4）），任何汽车司机不得从机动车上释放不合理数量的烟雾，司机也不得在任何时候让机动车辆发出不必要的噪音，但该条款不适用于市政消防部门的机动车辆执行任务或应答火警警报。  根据噪声的证据，如果噪音大到足够令人不安，警察可以向驾驶员发出过度噪声的罚单（excessive noise）。但据我所知，安省没有任何法律规定过度噪音的分贝水平。就我个人而言，多年前，只因一辆汽车噪音过大，我曾给司机开出过罚单。从另一个角度来看，警察数量有限，不可能到处都是。 我们确实需要公众的帮助来减少和消除这种不端行为。如果您看到任何车辆噪音太大，请在线登录道路监察（road watch，https://onlinereporting.yrp.ca/RoadWatch.html）并报告相关事件。当我们有机会截停该车辆时，我们会有一个有力的证据来发出告票，并把涉事司机交给法庭。 谢谢。 欢迎读者提问题 周警官信箱是本报与约克区警队合作的警讯专栏，读者如有问题询问，可以电邮至yp@singtao.ca，周警官将会定期回答读者的提问。 报警 本报信箱为警民合作专栏，读者有紧急情况需要报警，请按照警方指引报警。 ■约克区警队报警方式 紧急情况请立即拨打 911 非紧急情况请拨打1-866-876-5423 匿名灭罪热线： 1-800-222-TIPS （8477） ■多伦多警队报警方式 紧急情况请立即拨打 911 非紧急情况请拨打 416-808-2222 匿名灭罪热线： 1-800-222-TIPS （8477） 如果你存在语言障碍，请不用耽心，警方接线员会讲多种语言，包括普通话和广东话。

结核病在加拿大发病率远远低于亚洲。资料统计，90% 确诊为肺结核病患者都是在加拿大以外出生，多伦多每年约有多达300宗肺结核个案，大部分患者是从多市及加拿大以外地方感染，士嘉堡区则是肺结核病高发区。因此，及时发现肺结核病，以及及时进行隔离医疗显得更为重要。本报记者 文琪 多伦多圣米高医院（St. Michael's Hospital）专治肺结核的传染病专家柯汉医生（Dr. Kamran Khan）曾经作过这样的研究，他从移民部获得2002年1月2日至2011年12月31日抵达安省约100万名新移民的资料，与安省衛生厅同期需要上报疾病的资料库进行分析，结果发现这10年期间，安省共诊断出超过6,000宗肺结核个案，在这些研究取样中，近九成的患者在加国以外出生。 王薇收到的政府通知中的结核病介绍 为何偏偏选中我？ 也许有人会说，我移民前已经做过肺结核检测，完全不用耽心。这种想法也是错误的，因为随着来往亚洲、也就是肺结核高发区旅客数的频繁增加，肺结核的传染变得更加猖獗。 今年4月27日，安省尼亚加拉地区有一名18岁中国留学生被验出患有肺结核，据称这名留学生去年9月已经开始出现病情，直到今年2月份才求医，其时已经咳出血，为此该校49名师生需要紧急进行测试，结果至少有8名学生和4名教师被发现对TB皮试呈现阳性发应。 今年6月，位于多伦多布尔街东（Bloor St. East）一所商厦前后发现3名肺结核者，多伦多公共衛生局副医务总监雷亚（Dr. Elizabeth Rea）表示，3名患者分别隶属不同公司，而且在不同楼层工作，唯一共通点是3人经常在大厦外聚集吸烟，为此，多伦多公共衛生局（Toronto Public Health）向在大厦内工作的人士发出通知，要求他们接受肺结核检测。 柯汉医生呼吁，加拿大人要免受全球日益猖獗的肺结核威胁，包括高度抗药性几乎无法治疗的肺结核病，政府必须有针对性地加强对肺结核高危人群进行监控和检测。 《加拿大都市报》日前收到读者王薇（化名）发来的讯息：她收到一封来自政府的信件，告知她有可能与一位正在传染期患有活性结核（active tuberculosis）的病人接触，并怀疑她有被感染的风险。为了及时确定她是否患病，信中要求她去做结核菌素皮肤测试（tuberculin test，skin test），并附了一张医疗表格，要求王薇的医疗保健机构提供者填写，并在四周内通过传真或信件发回给约克区公众健康中心。 王薇在一家大型公司工作，家中有家人以及小孩。尽管只是有被传染的风险，她依然担心自己的状况是否会影响周围的人。王薇告诉本报记者：“我每天的工作中接触很多人，我想来想去也不知道到底是和什麽人在哪裡接触，就有了感染肺结核的风险。起初我以为这封信是诈骗的东西，但是看到我的地址、姓名都清楚在列，我很惊讶，政府怎麽知道我和谁接触了？我的隐私有没有受到保护？” 对于王薇的疑惑，约克区公众健康、社区和健康服务部经理Martina Cuillerier在接受本报记者专访时表示，王薇之所以会收到信件是因为约克区政府衛生健康部门会调查所有确诊和怀疑（suspected）患有结核病的案例。“我们有这个责任去调查。结核病人通常有结核病的体征和症状（signs and symptoms of TB）。当他们检查有阳性结果，就属于活性肺结核病人，有传染性。约克区政府会跟进这些个人，进行一系列的面试，进一步搜集信息。包括他们接触了谁、去了哪裡。任何从公众健康角度来看重要的信息，我们都会取得。这是根据安省衛生和保护推广法案（HPPA，Health Promotion and Protection...