编辑推荐

Amazon在售的这款ECOVACS DEEBOT X1 Turbo吸尘拖地机器人，带自动清洁站，5000Pa

  安大略省东部业余冰球管理机构称，一名青少年冰球运动员在本周的一场冰球比赛中被冰刀划伤，幸亏护颈救了他一命。 11月15日，东安大略冰球协会在社交媒体上发布消息称，在周二举行的一场 U16AAA 比赛中，一名球员的脖子被冰刀划伤。 “幸运的是，他当时戴了护颈，否则情况可能会更糟”。 “这可能发生在任何夜晚的任何溜冰场。防护设备对每个人都很重要”。 一张发布在社交媒体上的照片显示，受伤球员的颈部正在缝针。 前匹兹堡企鹅队球员亚当·约翰逊（Adam Johnson）在英格兰的死亡再次引发了关于NHL护颈的讨论。 约翰逊是在上周的一场比赛中被冰刀划伤颈部后死亡的。为此，英格兰冰球协会将要求英格兰所有球员从 2024 年 1 月 1 日起佩戴护颈。 具体相关新闻，可点击查看本站此前报导 西部冰球联盟也规定必须佩戴护颈。安大略省冰球联盟和魁北克省青少年冰球大联盟已经强制要求球员佩戴护颈。 美国国家冰球联盟（NHL）尚未强制要求使用护颈设备。 11 月 4 日，渥太华参议员队前锋克劳德·吉鲁（Claude Giroux）和乔什·诺里斯（Josh Norris） 在与坦帕湾闪电队的比赛中主动佩戴了黑色护颈。 参议员队队员以前曾遇到过因冰刀划到而受伤的情况。2013 年，埃里克·卡尔森（Erik Karlsson）被冰刀划伤，跟腱严重受损，需要进行手术。

  【星岛都市网】无咖啡因咖啡，通常被称为“脱咖啡因咖啡”，是从普通咖啡豆中去除了大部分咖啡因的咖啡。它提供了传统咖啡的口感和香气，但咖啡因含量大幅降低。 制作过程：如何“脱咖啡因”？ 脱咖啡因的过程通常在咖啡豆烘焙前进行。主要方法有： 溶剂法：使用有机溶剂（如二甲基亚砜）浸泡未烘焙的咖啡豆，溶解掉咖啡因。 水洗法：利用热水将咖啡豆中的咖啡因溶解出来，然后通过活性炭或二氧化碳过滤去除咖啡因。 超临界二氧化碳法：在高压下使用二氧化碳作为溶剂提取咖啡因。 每种方法都有其优缺点，比如溶剂法可能会留下微量化学物质，而水洗法则更加环保，但可能会影响咖啡的味道。 咖啡因的残留：无咖啡因并非“零咖啡因” 虽然称为“无咖啡因”，但实际上这种咖啡中仍含有少量咖啡因。根据标准，脱咖啡因咖啡中的咖啡因含量应该比普通咖啡低至少97%。这意味着，即便是“无咖啡因”咖啡，每杯也可能含有2到5毫克的咖啡因。 睡前饮用的影响 尽管无咖啡因咖啡的咖啡因含量比常规咖啡低得多，但它仍然含有少量咖啡因。对于对咖啡因敏感的人来说，即使这么少量的咖啡因也可能影响睡眠质量。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可以延迟睡眠时间，减少深度睡眠周期，影响整体的睡眠结构。 如何选择？ 如果您是在寻找一种睡前饮品，最好选择完全不含咖啡因的热饮，如某些草本茶（例如薰衣草茶或洋甘菊茶）。这些饮品可以帮助放松身心，更有利于入睡。 无咖啡因咖啡对健康的影响 心脏健康：无咖啡因咖啡对心脏健康的影响比常规咖啡要小。因为咖啡因可能会导致心跳加速和血压上升，而无咖啡因咖啡的咖啡因含量较低，所以这种影响也相应减少。 消化系统：对于那些咖啡因可能引起消化不适的人，无咖啡因咖啡可能是一个更好的选择。它能够减少胃酸过多的问题，同时保持咖啡的风味。 糖尿病和其他慢性疾病：有研究表明，无咖啡因咖啡可能对糖尿病患者有益，因为它含有能够降低血糖水平的化合物。此外，它还含有抗氧化剂，可以帮助减少慢性疾病的风险。 心理健康：尽管去除了大部分咖啡因，无咖啡因咖啡仍然保持了普通咖啡的一些心理健康好处，比如提高警觉性和改善心情。但这些效果可能不如含咖啡因的咖啡明显。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】如果你发现自己经常在事情出错时感到沮丧或愤怒--无论是错过火车还是咖啡洒了--一位顶级心理学家分享了一个简便的小窍门，希望对你有所帮助。 来自美国的丹尼尔·阿门博士（Daniel Amen）揭示了一个有用的窍门，当度假或搬家等事情没有按计划进行时，这个窍门可以帮助你建立更健康的心理状态。 这个窍门就是记住“12法则”来应对困难的事情。 这意味着，当12件事情出错时，尽量只在第13件事情发生后表达愤怒--这样做的目的是让自己免于因不断受挫而精疲力竭。 丹尼尔博士说，他每天都在践行这一规则，并鼓励他的病人也这样做，这样他们就能应对生活中发生的困难事情，保持心理健康和精神强大。 在一段视频中，他说："我想谈谈12法则，这是我教给我所有病人的东西，它真正尊重的是这样一个事实：糟糕的事情会发生，你只需要接受它。 科学怎么说？ 根据剑桥大学研究人员的一项新研究，抑制消极想法可能对你的心理健康有益。 研究结果表明，抑制负面想法甚至能改善那些可能患有创伤后应激障碍的人的心理健康。 在那些抑制消极想法的创伤后应激障碍患者中，他们的消极心理健康得分平均下降了16%，而积极心理健康得分则提高了近10%。 丹尼尔博士说，几年前，他和家人一起去度假庆祝妻子的50岁生日时，萌生了这个想法。 医生解释说：“我想，有12件事情会出错，在第13件事情出错之前，我不会生气、尖叫、大喊大叫或成为一个混蛋”。 “结果确实有六件事情出了问题，但我一点也没有生气”。 现在，他每天都会在手机上记录所有发生的坏事，以此来践行这条规则。 网上的人们对他的这种做法赞不绝口。 “我喜欢这样。我对逆境的容忍度很低，”一个人回答道。 “我经常旅行。我知道我总是会忘记事，所以我就把它当作旅行的一部分来接受，”另一个人评论道。 遇到挫折后如何更积极地思考 即使是乐观主义者有时也会被消极情绪所困扰--以下是一些在遇到挫折或不便时保持积极心态的小贴士： 承认但不接受 私人治疗诊所的心理学家贝基·斯佩尔曼（Becky Spelman）博士说：“要知道，你有能力改变自己的消极想法，只要你意识到它们，而不是被它们所吞噬”。 认识到它们，但退一步问问自己，在你感受到这种情绪时，你的脑海中在想些什么。它可能是一个负面的陈述、评论、图像或信念。 挑战自我 贝琪博士说：“问问你自己，一个具体的、积极的朋友会怎么回应这种情况，或者一天、一周甚至一年后，它是否还真的那么重要”。 挑战你的消极想法，而不是简单地接受它们。记住，它们可能只是你的感知，而不是现实。 重新构思 生活教练娜塔莉·特里斯（Natalie Trice）补充道：“我们的大脑已经养成了在每天的生活中寻找坏的习惯，所以试着去寻找好的一面”。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://metro.co.uk/2023/09/28/this-rule-of-12-will-help-you-stay-calm-when-things-go-wrong-19570354/)

【星岛都市网】乘坐Lawrence站的TTC 地下巴士总站的乘客未来十个月都将在露天环境等待乘车。 TTC今日（16日）宣布，从11月19日(周日)开始，Lawrence公交总站将关闭约10个月，以适应正在进行的项目的下一阶段，该项目旨在改善这座已有50年历史车站的可达性。 这项“更便捷的交通计划”将升级TTC快速交通网络中非无障碍车站，而Lawrence站将会安装新的无障碍电梯和扶梯连接公交总站和下面的地铁站台。 TTC在2022年的一次演示中分享了该站的效图，让乘客可以一睹关闭结束后的车站。 车站的长期可达性将以当前公交车乘客的短期便利为代价，一些通常停在巴士总站的公交车将被迫向南改道至Eglinton站。 在长时间的关闭期间，52 Lawrence West 和 952 Lawrence West Express 将改道至Eglinton 站，经 Avenue Rd 和Eglinton Ave. W。 124 Sunnybrook 和 162 Lawrence-Donway 巴士将在 Lawrence 站外的路边停靠站提供服务，路线将延伸至 Lawrence...

【星岛都市网】多伦多11月份阳光明媚、气候温和的天气将于本周五戛然而止！而且多伦多有可能迎来本季第一场雪！ 安省南部今年11月阳光明媚气温远高于季节温度，这似乎很奇怪，尤其通常这个月份是以阴沉著称。 不过趁时候尽情享受吧！因为根据天气网报道，一股冷锋即将席卷而来并带来降雨，最早在本周末就会让气温恢复到正常水平。休伦湖东南部和乔治亚湾甚至有短暂的湖泊效应降雪的迹象。  今日气温将达到峰值，部分地区白天最高气温将达到十几度左右。周五下午，冷锋过后，气温将骤降。 加拿大环境部预计周五晚上和周六晚上可能会有小雪。2022年的第一场雪大约也是在去年的同一时间降临。去年的11月15日也迎来了一次冬季天气。 冷锋使周末气温回归正常 安省的反季节气温预计将于今日达到峰值，远离湖岸和西南部的内陆地区预计气温将在10度到15度之间。 多伦多今日最高温度为11度，夜间最低温度为0度。而数据显示，历史上今日的平均最高温度为6度。 从这个角度来看，温莎本周应该是8°C，而多伦多应该是7°C左右——这使得这次升温比季节温度高出了近五度。所以赶快出去享受它吧，典型的十一月寒冷即将来临。 天气预报员正在观察一股冷锋，该冷锋将在周五给安省南部地区带来5-10毫米大范围降雨。降雨将从西向东蔓延到周五上午，并在下午晚些时候结束。而环境部预计周五晚也有可能降雪。 在冷锋后面，气温将降至一年中这个时候的正常水平以下。预计本周末白天最高气温将达到4到6度，参加圣诞老人游行的人需要多穿几件衣服了。 随后，又有一个系统将在周六晚上和周日快速经过，并带来雨雪阵雨。该系统背后有大风和寒冷的天气，休伦湖和乔治亚湾东南部出现短暂的湖泊效应阵雪。 预计下周天气会很多变，开始是寒冷的，然后在后半段结束，中途会有一些温和的温度。 根据天气网预测，多伦多下周一白天最高温度将降至3度，体感温度1度。下周二将有15-20mm降雨，最高气温7度。 天气预报员还注意到，十一月最后一周可能会出现一段较冷天气，部分地区可能会出现冬季寒冷天气。 下周三和周四白天最高气温降至更低的1度左右，体感温度将降至-5度！并且有可能会有小雪！ 但预计12月初天气将恢复温和。 注意保暖！ https://www.theweathernetwork.com/en/news/weather/forecasts/abrupt-end-coming-to-this-november-mild-spell-in-ontario 编译：YUAN 图片：天气网，星岛资料图  

【星岛都市网】Costco正在进行手机计划黑五特惠，Bell,Fido,Rogers等几大公司都有参加。每个Costco的通讯柜台都可以办理。优惠至11月27日结束。 以Rogers为例，两年合约低价获取一部iPhone14 128G的手机（128G的手机较原价优惠$240）, 并可以再送$200的Costco购物卡。（更多详情可以至柜台咨询。）      更多详情至Costco官网查看 （言西早报道 头图加通社）

Canadian Tire黑五店内特惠  

  Walmart黑五店内特惠  

【星岛都市网】如果您的手总是冰凉，即使在盛夏也是如此，那么您并不孤单。许多人在一年四季中都会感到手指冰凉，原因有很多，从家族遗传到慢性疾病。 常见的良性原因包括老年人（新陈代谢较慢）和瘦人（肌肉和脂肪较少）。对于某些人来说，改变生活方式会有所帮助：避免使用尼古丁和咖啡因（它们会收缩血管），定期锻炼以改善血液循环。如果想立即解决问题，可以尝试原地跳跃、抖动双手或穿上保暖衣物。 但是，如果您的手总是冰冷或麻木，最好去看医生，以排除更严重的原因。手冷是贫血和甲状腺机能减退的症状之一。减少血液循环的糖尿病也会引发手冷。如果心脏病导致心脏衰弱，身体可能会优先将血液输送到核心部位，而不是四肢。 对于其他许多人来说，手冷是患上雷诺氏病的征兆，这种病在很大程度上是无害的。当我们在寒冷中外出时，我们的身体会激活最小血管中的肌肉，使它们变得更小--这是一种生存机制，目的是使血液保持在核心部位，从而保持较高的温度。对于雷诺氏症患者来说，这种反应过于强烈，流向手指的血液不仅没有减少，反而过少。 雷诺氏病是以 19 世纪中期首次发现这种病症的法国医生莫里斯-雷诺（Maurice Raynaud）的名字命名的，其发病率之高令人吃惊。得克萨斯州达拉斯市心脏状态心脏病学主任约翰-奥斯本博士说，全世界有 4% 到 20% 的人患有这种疾病。 这种疾病的一个显著特点是手指会变色。他们称之为 "法国国旗"，奥斯本说，手指变白是因为没有血液流动，变蓝是因为缺氧，变红是因为血液回流到手指。雷诺氏症的发病原因可能是冬天的冷空气、夏天的空调过强，甚至只是在杂货店买了一袋冷冻豌豆。 雷诺氏症在女性中更为常见，多在 30 岁之前发病。事实上，如果您在年长时（通常在 40 岁以后）患上雷诺氏症，这可能是另一个潜在问题的征兆。这可能是一个较小的问题--以前的冻伤事件、腕管综合征的发病或β受体阻滞剂或某些偏头痛药物的副作用--也可能是更严重的自身免疫性疾病（如红斑狼疮）的征兆。 一种罕见的、更严重的雷诺氏症影响着不到千分之一的人。在这种情况下，血液会完全堵塞，导致手上生疮。如果不及时治疗，可能会导致坏疽，在极少数情况下甚至会截肢。值得庆幸的是，有一些有效的药物可以帮助增加血流量--包括通常用于治疗高血压的洛沙坦和通常用于治疗勃起功能障碍的西地那非。硝酸甘油软膏等外用药也能改善血流。 不过，对于大多数雷诺氏症患者来说，药物治疗并不是必需的。奥斯本说：“对他们来说，雷诺氏症更多的是一种烦恼”。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/health/conditions/cold-hands-raynauds-disease/)

【星岛都市网】如果您曾经照顾过宠物狗，那么您很可能会比它们长寿，这是一个令人悲伤的事实。因此，在葡萄牙一只狗的寿命超过 30 年的消息传出后，人们可能会询问如何延长宠物的寿命。 吉尼斯世界纪录“世界上最老的狗”宝比最近去世了，享年 31 岁。对于任何狗来说，这都是一个令人印象深刻的年龄。小型犬的寿命通常比大型犬要长，平均狗的寿命会达到13岁左右。 据说宝比在葡萄牙乡村过着相对自由的生活，吃着与人类护理人员相同的食物，自由地在附近的森林地带漫游。他不寻常的长寿被归功于这种生活方式。 虽然有关宝比的实际年龄、饮食和生活方式存在一些争议，但可以预见，这引起了许多饲养犬只的人的关注。 我们对衰老的理解仍然有很多不明白的地方，但有些因素与许多物种的长寿有关。这些因素似乎有助于增加微生物、狗和人类等物种的寿命。这表明，其他物种可以成为帮助我们理解自己衰老过程的有用模型。 那么，我们可以采取哪些实际措施来帮助自己和我们的狗活得尽可能长和健康呢？ 摄入营养均衡的饮食 据报道，宝比吃着和他的主人一样的食物。但狗和人的营养需求是不同的。这意味着给你的狗吃和你一样的食物不太可能满足它们的需求，甚至可能有危险。 然而，饮食确实影响衰老。对人类而言，低饱和脂肪和高果蔬摄入量可以支持健康衰老。 对于狗来说，增加抗氧化剂的水平可以支持身体细胞的能量生成，并帮助老龄狗的学习和脑部健康。这些包括维生素C和E，以及营养物质如α-硫辛酸(在红肉和内脏肉中发现)和L-肉碱(也在红肉中发现)。这些营养物质通常会在强化的、准备好的狗粮中提供。 如果你喂你的狗商业食品，检查一下标签上是否标明为“全面”。这可以确保如果你喂建议的量，你的狗可以得到所有的营养物质，并且这些营养物质的水平是符合他们的需求的。 自制的狗食物通常缺乏关键的营养物质，除非它们被精心准备。 保持活跃 身体活动经常与健康衰老有关。研究表明，生活在农村地区和大型狗比他们年龄较大、体型较小和生活在城市地区的狗更活跃。有趣的是，老年护理人员也比年轻的狗主人拥有更多的活跃狗。 散步是支持狗和护理人员保持健康体重的简单方法，从而带来相互的健康益处。年龄、体型、品种、健康和其他变量都会影响狗需要的锻炼量。 例如，原本被培育为工作和高度活跃的狗，如牧羊犬和猎犬，可能需要比玩具品种如哈巴狗更多的身体活动(强度和持续时间)。但几乎没有例外，散步和其他活动对我们的狗都有益。这也意味着你和你的狗都更快乐，这是与健康衰老相关的另一个关键因素。 保持健康的体重 过量的体重与狗和人的健康和寿命缩短有关。研究一致表明，限制热量和保持瘦身的程度与一系列物种的寿命延长有关。 有些悖论的是，宝比的照片表明，他的体重比一般体型的狗背负的体重要多。 定期监测你的狗(和你自己的)体重是保持一个健康腰围和支持长寿的好方法。了解对于你自己的狗来说，一个健康的体重和形状是什么样子的很重要。许多护理人员没有意识到一个健康的、苗条的动物应该是什么样子的，而其他人则低估了他们的宠物背负的过多体重。 通过练习，你可以通过检查你的狗从上面看起来是否有一个明确的腰线，你是否可以感觉到(但不一定能看到)他们的肋骨，以及他们的腹部是否在侧面看起来有点收紧来熟悉一个健康的身体形状。你可以使用特定品种的资源来了解更多关于一些狗的身体形状的信息。 给你的狗提供适量的食物来满足他们的营养需求，同时保持一个苗条的身材，可以帮助减少他们患上疼痛和痛苦的疾病，如骨关节炎。 通过一些简单的饮食和生活方式干预，我们可以确保我们和我们的狗共同的生活是尽可能快乐、健康和长久的。 我们的伴侣狗可能不会活到31岁，但我们肯定可以把共同的长寿作为一个目标。(都市网Rick编译，图片来源Guiness World Records) (ref:https://www.sciencealert.com/death-of-the-worlds-oldest-dog-could-teach-us-a-few-things-about-life)

Michael Kors 加拿大官网黑五优惠提前开始！ 清仓区大量包包、女靴、视频等最高70% OFF。 无需

Columbia 加拿大官网现有黑五预热超级优惠，精选户外服饰、户外鞋履低至5折！ 抓绒卫衣$37.50，羽绒

【星岛都市网】Costco黑五预热第二批，电视电脑213件商品限时特价。 按此前往 Costco官网 Costco黑五预热第一批 大量家具减价  （言西早整理 Costco官网图）

11 月 6 日菲尔·马克尔 (Phil Markel)  在塔拉哈西 (Tallahassee) 听到陪审团裁定查理·阿德尔森 (Charlie Adelson) 2014 年谋杀儿子丹·马克尔 (Dan Markel) 的全部三项罪名成立后，掩面哭泣。右为妻子Ruth) 。现在作为长达数年调查的一部分，查理阿德尔森的母亲唐娜现已被捕。 美联社图 【星岛都市网】因从事牙科工作而发家的南佛罗里达州一个家庭的女族长唐娜·阿德尔森 (Donna Adelson) 试图登上海外航班时，在迈阿密国际机场被捕，她是 2014 年佛罗里达州谋杀案中迄今为止被捕的第 5 人。 唐娜·阿德尔森的罪名是策划请杀手谋杀她的前女婿，一周前，她的口腔外科医生儿子被定罪，同样面临一级谋杀指控。 当局称，73...

Canadian Tire最新一期店内优惠(11月16日-11月23日) 按此进入官网 

Walmart 最新一期店内优惠(11月16日至11月22日)   按此进入官网

【星岛都市网】万锦市周一晚间发生劫车案，两名劫匪在荷里活广场强抢华人名车。华人车主虽然逃过一劫，但仍遭到两黑人劫匪的拳打脚踢及喷胡椒喷雾，当场被殴至见血。 据现场目击者向《星岛网》讲述，事发于周一晚（13日）10点42分左右，两名年轻蒙面黑人劫匪在万锦市荷里活广场企图抢走一名华人车主的宝马X5 SUV。 其中一名劫匪对华人车主穷追不舍要抢车匙，匪徒将车主打倒在地上后将他拳打脚踢，车主当场流血受伤。劫匪更向车主施放胡椒喷雾，历时数秒后两名匪徒逃去无踪。另一辆现场汽车的行车记录仪拍下整个施暴过程。之后伤者进入荷里活餐厅求救，荷里活餐厅老板代为报警。 当时一名车主的行车记录仪拍下宝马车主被追打的经过。据悉宝马车主趁逃跑时胡乱将车匙扔在草丛，匪徒疑因找不到车匙，粗暴殴打车主，并向他喷上疑似胡椒喷雾。 荷里活餐厅老板郑先生接受《星岛网》独家访问时指，拍下视频的车主和一名前医护同行友人开车到荷里活广场的CIBC时目击黑人蒙面劫匪正与一华人男子缠斗。 郑先生表示，车主曾考虑与友人下车帮忙，但不确定谁才是受害人。受伤华人其后走入荷里活餐厅，拍下视频的车主与同行友人随即进入荷里活餐厅帮忙，并向餐厅要了一杯鲜奶协助受害车主洗眼。车主洗眼后解释事发经过，最终餐厅老板郑先生代为报警。 拍摄到案发经过的车主于社交媒体上发文，直言“身历其境，仍有余畏”。 帖文上指，车主停车后，车辆左方有一名男子走过，停车不足一分钟，就见到前面有人追逐，其中一人曾打开目击案发车主的车辆后座车门，没有上车后将车门关上，车主意识到可能是贼，于是立即按下门锁，但见到一名男子被人追打及被踢，甚至被喷上胡椒喷雾。 被打男子挣脱后起身冲出马路，有一辆车险些撞向男子，被打男子冲入荷里活餐厅，因当时目击车主未知发生什么事，担心受伤男子会伤害荷里活餐厅员工，目击车主于是跟随受伤男子进入餐厅。 目击车主及后证实受伤男子冲入荷里活餐厅洗手间洗眼。 目击车主在查询后得知，原来有偷车贼欲抢受伤男子的宝马X5，疑犯首先驾车撞向宝马，同党趁机下车欲抢走宝马车匙，但宝马车主在劫匪不留意时，将车匙扔向树丛，劫匪事败故对宝马车主拳打脚踢，及后逃去无踪。 而目击车主亦在帖文中表示，已将拍摄到案发经过的影片交给警方调查，目击车主呼吁民众广传影片，以尽快将劫匪缉拿归案。   荷里活餐厅老板郑先生向《星岛网》表示，现在大多区劫车案猖獗，建议车主在车内放置AirTag保平安。两个星期前郑先生就读多伦多大学的亲戚也被偷车，当时警方只是接到报案调查，因为忙于其他案件而未有即时跟进。这名车主在车内放置AirTag，成功追踪到失车位置后与一众朋友前往，遂用后备车匙把车开走。车主笑言自己的行为竟像个偷车贼。 T12

【星岛都市网】加拿大的一项最新研究指出，生育控制药（口服避孕药）可能对女性大脑中调节恐惧的区域产生不利影响，从而可能增加焦虑和应激相关疾病的风险。这项研究由魁北克的研究人员进行，发表于《内分泌学前沿》杂志上，揭示了避孕药对大脑结构和情感调节的潜在影响。 研究发现 研究显示，目前正在服用口服避孕药的女性与未曾使用避孕药的男性和女性相比，其大脑中负责调节恐惧和情感的区域——腹内侧前额叶皮层（ventromedial prefrontal cortex）更为薄弱。这一发现对理解避孕药对女性大脑和心理健康的长期影响至关重要。 研究方法与参与者 为了研究口服避孕药对与恐惧相关的大脑区域的长期影响，研究人员招募了23至35岁正在使用口服避孕药的女性、曾经使用过的女性、从未使用过任何形式激素避孕的女性以及男性参与者。 结果分析 研究发现，正在使用口服避孕药的女性腹内侧前额叶皮层更薄。另一个重要发现是，一旦停止服用避孕药，其影响可能是可逆的。因为这种对腹内侧前额叶皮层的影响仅在当前使用者中观察到，而在过去的使用者中并未发现。 腹内侧前额叶皮层的作用 腹内侧前额叶皮层位于大脑的额叶中，它与恐惧消退的增强、恐惧泛化的减少以及在暴露于创伤后的韧性有关。渥太华大学心理学学院的纳菲萨·伊斯梅尔教授指出，这一区域对我们客观解释事物、做出重要决策、规划和管理事务至关重要。 对女性健康的重要性 伊斯梅尔教授强调，这项研究在更好地理解女性健康方面具有重要意义。她表示，我们才刚开始意识到口服避孕药可能对女性大脑产生的影响。 避孕药与恐惧相关的精神病理 早期研究显示，与男性相比，女性更易受到恐惧相关精神病理的影响，包括焦虑和应激相关疾病。例如，一项发表于《神经内分泌学前沿》的2022年研究发现，女性的焦虑和抑郁障碍的发病率是男性的两倍，并且性激素是导致女性抑郁和焦虑风险增加的关键生物因素。 避孕药对大脑的潜在影响 鉴于口服避孕药的广泛使用，研究人员强调了更好地理解其对大脑解剖和情感调节的当前和长期影响的重要性。研究的目标不是反对口服避孕药的使用，而是提高科学界对女性健康的关注，提醒人们关于早期开处方口服避孕药和大脑发育的关系，这是一个高度未知的话题。 结论与未来研究 伊斯梅尔教授和研究团队指出，尽管目前还没有关于避孕药直接对大脑影响的确凿证据，但需要更多研究来更好地理解潜在的副作用。她强调，需要更多类似于魁北克大学蒙特利尔分校进行的研究，以便为女性在做出与健康相关的决策时提供充分的信息。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】Rogers、Bell和Telus等多家运营商在“黑色星期五”之前发布了节日优惠。 以下是各运营商提供的一些最佳优惠。 Telus iPhone 14 Pro Max：以 128GB 的价格购买 1TB 机型。预付费为 0 元。如果采用 Bring-It-Back 优惠（两年后退还设备或支付差价以保留设备），24 个月的分期费用为 40 元/月，或不享受 Bring-It-Back 优惠，分期费用为 57.50 元/月。以旧换新可获得高达 480 元的账单积分。 Samsung Galaxy S23 FE：0...

  【星岛都市网】糖尿病，尤其是2型糖尿病，不仅仅是一个不断上升的全球统计数据，据估计，每20个加拿大人中就有一人目前处于糖尿病前期。这种疾病会影响个人的生活质量，导致潜在的并发症，如心血管疾病、神经损伤、肾脏疾病、眼部问题以及抑郁症等心理影响。 糖尿病会耗费患者的精力，同时也会通过直接医疗成本和管理糖尿病相关并发症的间接成本对医疗系统产生重大影响。因此，医疗保健界的许多人都认为，防治糖尿病是一个重要问题，亟需关注并采取创新战略。 如果您一直打算提高自己的健康水平，一项充满希望的新研究提供的数据可能会让您有所行动。根据2023年6月发表在《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）上的研究结果，如果您每天抽出一点时间来参加两项特别欢快的活动，就能大大降低患糖尿病的风险。 研究结果 研究发现，较高水平的体育锻炼，特别是跳舞或快走等中高强度的体育锻炼，与降低罹患2型糖尿病的几率之间存在密切联系。 研究人员发现，即使考虑到遗传倾向，中度至剧烈活动量与罹患2型糖尿病的可能性之间也存在直接关联。简单地说，从事这类活动越多的人，患病风险越低......即使是有家族遗传。 研究小组根据参与者的活动量对各组进行了比较，结果发现，活动量大的人患糖尿病的风险或危险比明显较低。这里要说明一下，危险比是研究人员用来比较一组人和另一组人发生某种事件（这里指的是患糖尿病）的可能性的一种工具。 这项研究根据参与者每天的活动量进行分组。一组活动时间为 5.3 至 25.9 分钟，另一组为 26.0 至 68.4 分钟，第三组为 68.4 分钟以上。研究人员发现，危险比分别为 0.63、0.41 和显著较低的 0.26，这意味着那些从事中度至剧烈运动最多的人风险最低。 从这个角度来看，每天进行 68.4 分钟以上中度到剧烈运动的人与每天运动时间少于 5.2 分钟的人相比，患 2 型糖尿病的风险要低74%。 该研究的资深作者、悉尼大学的梅洛迪·丁（Melody...

【星岛都市网】周一，一架从东京飞往多伦多的加航航班上的乘客经历了终身难忘的恐惧，这架飞机在强风中降落在了多伦多皮尔逊机场，险些酿成灾难。 航空相关的YouTube频道Wake Turbulence Aviation发布的一段视频显示了11月13日在皮尔逊机场 06L/24R 跑道上发生的可怕事件。 视频显示，这架飞行时间近12小时的加航(AC2航线)波音777-300ER飞机，降落时机翼在强烈的侧风中剧烈摇晃，最终它在一团轮胎烟雾中安全降落在了停机坪。 这段视频看起来是从Convair Drive以南朝北拍摄的，显示飞机在 17 节（31.5 公里/小时）的强侧风和 26 节（48 公里/小时）的阵风中向西降落在 06L/24R 跑道上。 似乎是飞行员的快速反应使AC2航班没有酿成灾难，因为他们及时对风况的突然变化做出了反应，避免了灾难的发生。 负责运营皮尔逊机场的大多伦多机场管理局(Greater Toronto Airports Authority)的一名代表拒绝就此事置评，并指示联系加拿大航空公司。 截至发稿前，加拿大航空尚未发表声明。 在返回东京成田国际机场的航程中，飞机似乎与降落视频中显示的不同，在皮尔逊机场换成了另一架777，这架777有着同样不一般的经历。 值得注意的是，替换的飞机似乎与 2020 年 3 月 7 日发生在皮尔逊机场的最近一次较小的航空事件中所涉及的飞机相同。这架加拿大航空公司的波音777-300(注册号C-FJZS)，当时作为AC 606航班运营，卷入了一次跑道侵入事件。 距离多伦多皮尔逊机场上一次的重大坠机事故已经过去近20年。2005年8月，法国航空358航班的坠机事故造成12人严重受伤，但奇迹般地没有造成人员身亡。 距机场发生致命坠机事故已经过去...

【星岛都市网】据加拿大公共卫生部(PHAC)称，广泛耐药沙门氏菌的爆发与生骨肉类宠物食品和与牛的接触有关。 在11月11日的公共卫生通知中，卫生部表示，目前有6个省共确诊了40例病例。其中魁北克省21例，安大略省14例，新斯科舍省2例，曼尼托巴省、新不伦瑞克省和爱德华王子岛省各1例。目前已有13人住院治疗。 “许多患病的人是5岁或年龄更小的儿童，与此次疫情调查相关的沙门氏菌菌株具有广泛的耐药性，这意味着它对所有常用的抗生素都具有耐药性。” 尽管病例发生时间为2020年7月至2023年9月，但由于不断报告疾病，因此认为疫情仍在持续。虽然没有人死亡，但一些受感染的狗和牛已经死亡。五岁以下儿童占所有病例的43%。 公共卫生公告解释说:“一些生病的人报告说，在他们生病之前，他们接触过生骨肉类宠物食品，或接触过吃过生骨肉宠物食品的狗。与牛，特别是小牛的接触也被确定为爆发中报告的一些疾病的可能来源。” 加拿大公共卫生局与各省公共卫生部门、加拿大食品检验局和加拿大卫生部正在进行的调查中，尚未确定为某家常见的宠物食品供应商。其他感染源仍有可能被发现。 麦克马斯特大学生物化学和生物医学科学教授Brian Coombes在接受CTV新闻频道采访时表示:“很可能，它是通过接触受污染的产品传播给人类的…人们在不知情的情况下处理了被污染的生宠物食品，然后用这种产品污染了自己或周围的人。它也可能在人与人之间传播。所以，如果有人无意中污染了自己，他们可以将细菌传播给同一家庭的其他人。” 人类感染沙门氏菌的症状通常在接触沙门氏菌6至72小时后开始，包括4至7天的发烧、呕吐、腹泻和腹部痉挛。受感染的人和动物可以在个体接触和受污染的表面症状消失后数周内继续传播沙门氏菌。 虽然大多数人无需治疗即可完全康复，但沙门氏菌感染可能导致严重疾病和住院治疗，尤其是老年人、幼儿、孕妇和免疫系统较弱的人。 Coombes说:“当然，耐药性是一个大问题，特别是对五岁以下的儿童来说，他们病情严重，需要住院治疗。不幸的是，货架上很少有可以用来治疗危重病人的药物。他们可能会在医院接受支持性治疗，比如静脉输液，并希望身体的天然免疫防御，比如先天免疫系统，能够有效地发挥作用，帮助这些患者根除感染。” 由于沙门氏菌和大肠杆菌等细菌的风险，卫生部不建议给宠物喂生食，特别是在有小孩和免疫功能低下的家庭。即使动物看起来很健康，它们也会通过粪便传播沙门氏菌等有害细菌。 卫生部鼓励那些决定使用生宠物食品的人在准备食物和接触宠物后彻底洗手。生宠物食品应与人类食品分开储存和制备，如果需要冷藏或冷冻，应保存在密封的容器中。还应使用专用容器和器具，并与受影响的表面一起消毒。 卫生部表示，吃生宠物食品的狗不应该被允许舔人的脸、嘴或伤口。在接触牛或参观农场或宠物动物园时，也应彻底洗手。 麦吉尔大学动物科学、食品科学和农业化学副教授Jennifer Ronholm说，2019年，加拿大首次在牛身上发现了广泛耐药的沙门氏菌。 “就沙门氏菌的抗生素耐药性而言，不幸的是，这种情况每年都变得越来越普遍，”Ronholm告诉CTV新闻。“2010年，我们在加拿大看到的大约10%的沙门氏菌具有多重耐药性，到2019年，我们看到超过60%的沙门氏菌具有多重耐药性。” Ronholm认为，此次疫情影响的动物数量可能比卫生官员目前所知的还要多。 Ronholm解释说:“事情持续这么长时间有点罕见，但也不是没有听说过。这表明我们还没有找到源头，所以很可能在加工厂有一个源头，或者在经销商处有一个源头，或者在农场的某个地方有一个源头，人们正在采购被感染的原料，但他们不知道。所以在我们找到确切的污染源之前，我们对此无能为力。” https://www.ctvnews.ca/health/raw-pet-food-cattle-linked-to-drug-resistant-salmonella-outbreak-affecting-mainly-kids-phac-1.6643471 编译：YUAN 图片：加通社

【星岛都市网】安大略省正计划明确禁止餐馆和酒店业员工无薪试班，同时加强禁止在发生顾客盗窃事件时扣除员工工资的规定。 劳工厅长戴维·皮奇尼 (David Piccini) 定于今天宣布最新提议的修改，随后预计将于今天下午提交包含一系列新劳动法的立法。 皮奇尼表示，虽然法律已经规定必须为员工所有工作时间支付工资，但在一些餐厅面试过程中仍然存在无薪试班，因此这种做法将被明确禁止。 同样，皮奇尼表示，劳动法已经禁止雇主因财产丢失或被盗而扣除工资，但新的措辞将明确禁止在用餐情况下这样做。 此外，虽然现行法律允许雇主在与员工从事相同工作的情况下分享小费，但今天提出的立法将要求雇主告诉员工他们是否正在这样做。 皮奇尼表示，由于数字支付应用程序的兴起，包括一些向工人收取小费的费用，该法案还将规定通过直接存款获得小费的员工可以选择将钱存入何处。 皮奇尼在接受采访时表示：“我们看到，每当员工获取他们的小费时，应用程序都会收取一定的费用，这是不可接受的。” “我的意思是，想象一下，告诉一名办公室工作人员，他们每次领取工资时都会受到克扣。我们不会说这是可以接受的，那么为什么我们会说这对于酒店和服务行业的人来说是可以接受的呢？” 新立法中包含的其他变化包括针对招聘和聘用流程的几项变化。该法案将禁止雇主在招聘启事或申请表中要求有加拿大工作经验，皮奇尼表示，这将帮助新移民更进一步地迈出第一步，以提供他们宝贵的技能和经验。 招聘信息还需要包含薪资范围，企业必须披露人工智能是否是​​其招聘流程的一部分，部分原因是出于对数据收集和个人隐私的担忧。 该立法还将通过使工作场所安全和保险委员会福利的增加与高于通货膨胀率的“超级指数”挂钩来增加对受伤工人的支付。 此外，它还将使更多消防员和火灾调查员有资格获得因食道癌而获得的 WSIB 福利。目前，消防员和火灾调查员必须工作满 25 年，食道癌才会被视为与工作相关的疾病。 新立法还将修改资格要求，允许一年制大学研究生证书课程的学生申请，从而增加有资格参加安大略省移民提名计划的安省国际学生的数量。 此外，这还将改变会计、建筑和地球科学等受监管职业利用第三方组织评估国际资格的方式，政府表示这将改善监督和问责制。 （言西早 图加通社）

Amazon在售的这款Anne Klein 女士手镯式手表和高级水晶装饰手镯套装，石英机芯。原价 $239.9

  【星岛都市网】1912 年 4 月 11 日，泰坦尼克号邮轮的头等舱乘客坐下来享用牡蛎、鸭肉、牛肉和法式冰淇淋。仅仅三天后，泰坦尼克号撞上冰山，沉入北大西洋冰冷的海水中。现在，一份罕见的泰坦尼克号当晚菜单以 10.2 万美元的价格被拍卖。 出售这份菜单的亨利-奥尔德里奇父子有限公司（Henry Aldridge & Son Ltd）总经理安德鲁-奥尔德里奇（Andrew Aldridge）告诉《纽约时报》：“泰坦尼克号的原始菜单，能有这样一个全新的发现，而且是这种性质和水准的发现，是非常、非常令人兴奋的。” 的确，这份菜单提供了泰坦尼克号上生活的迷人面貌--至少对于那些有能力乘坐头等舱的人来说是这样。但对于其他人来说，在这艘注定要沉没的船上用餐又是怎样的呢？ 泰坦尼克号上的用餐体验完全取决于船票。乘客可以以 150 美元（约合今天的 4000 美元）的价格购买头等舱船票，以 60 美元（约合今天的 1600 美元）的价格购买二等舱船票，或者以 15 美元到 40...

  【星岛都市网】超级食品是指营养丰富、对健康有益的食物。将这些有益健康的食物纳入您的日常膳食计划，让您感觉更好、更有活力。 最棒的是 您不必去全食超市就能找到它们。超级食品通常是您在当地杂货店就能买到的。 西瓜 对皮肤最好的食物莫过于西瓜等富含水分的食物。仅一杯西瓜（46 卡路里）就含有丰富的水分、纤维、维生素 A、维生素 C 和钾。西瓜是抗氧化剂的重要来源。这种水果含有番茄红素（一种类胡萝卜素或植物色素，也存在于西红柿、胡萝卜和葡萄柚中），能保护细胞免受损伤。据美国农业部称，一杯半的西瓜含有 9 至 13 毫克的番茄红素。研究人员希望，番茄红素的摄入有助于降低某些癌症和心血管疾病的风险。此外，从汽车后座搬起重重的西瓜还能让你得到小小的锻炼。 泡菜 泡菜是韩国的传统配菜，几乎每餐都要吃。这种发酵食谱通常由纳帕卷心菜、萝卜、香料和香料制成--不过每个家庭的食谱都不尽相同。这种富含益生菌的食物可以补充水分，是钾、钙、维生素 A、C 和 K 的重要来源。与其他发酵食品一样，食用泡菜可以增加健康肠道细菌的数量，有助于调节胃肠道和改善免疫系统。 橄榄油 作为地中海饮食的主食，橄榄油富含有益心脏健康的单不饱和脂肪。其中的油酸尤其有益。它可以帮助类风湿性关节炎患者减轻炎症，控制疼痛。橄榄油还富含维生素和抗氧化剂。点击这里了解更多橄榄油对健康和美容的益处。 在任何需要脂肪的地方，都可以在饮食中加入这种超级食物。橄榄油非常适合炒瘦肉、烤蔬菜和淋在新鲜蔬菜上。 鸡蛋 每个 70 卡路里的鸡蛋能为您提供 6 克蛋白质--此外还有欧米伽-3 脂肪酸（可预防心脏病和中风）和抗氧化剂叶黄素和玉米黄质（可促进眼睛健康）。 我们喜欢炒两个鸡蛋（用黄油、盐、胡椒粉和橄榄油调味），或者将煮熟的鸡蛋切片放在吐司上，撒上薄薄的海盐。如果您要为很多人做饭，可以用富含铁质的菠菜做煎蛋，补充健康的蛋白质，让您吃个不停...... 深色绿叶菜 你已经知道，食用深色绿叶蔬菜对成为最健康的自己至关重要。它们是纤维、维生素 A、C、E 和 K、铁、镁、钾和钙的绝佳来源。此外，我们还追求另一种神奇的成分：叶绿素。它是植物中的绿色色素，负责将阳光转化为植物食物，而且对人体非常有益。研究表明，增加叶绿素的含量有助于消除口臭、降低癌症风险、冲洗毒素、促进肠道菌群和缓解炎症。在绿叶沙拉中就能做到这些？算我们一份。 叶绿素的最佳来源是深色绿叶蔬菜。尝试在饮食中添加菠菜、芝麻菜、羽衣甘蓝、瑞士甜菜、羽衣甘蓝、小麦草甚至抹茶。每天多吃些生沙拉，充分利用叶绿素对健康的促进作用。 牛油果 这里有几个理由让你再次把鳄梨酱当做晚餐来吃： 一份鳄梨（约为中等大小水果的 1/3）含有...

  【星岛都市网】在钻石价格崩盘之后，该行业的最大参与者采取了一切手段来阻止下跌。最终似乎取得了一些成效。 上个月底，当全球最重要的钻石买家抵达德比尔斯(De Beers)在博茨瓦纳的办公室时，他们的东道主向他们提供了一个罕见的选择：可以选择什么都不买。 德比尔斯以一系列精心策划的销售活动推销其原石钻石，通常期望精心挑选的买家按照德比尔斯设定的价格购买其合同分配的全部钻石，否则将面临未来的潜在惩罚。但是，随着全球价格的自由下跌，这个曾经的钻石垄断企业被迫允许越来越多的灵活性，最终完全取消了限制。 这些让步是该行业为了遏制今年钻石价格暴跌而采取的一系列越来越绝望的举措中的最新举措，此前消费者需求的减缓导致买家手中积压了大量库存。德比尔斯的主要竞争对手俄罗斯矿商阿尔罗萨(Alrosa PJSC)已经取消了两个月的所有销售，而印度市场——主要的切割和交易中心——则自行停止了进口。 在最近的德比尔斯销售活动中，来自印度和安特卫普的买家们抓住了这种不寻常的灵活性，他们共购买了8000万美元的未切割宝石。通常情况下，德比尔斯预计在此类销售活动中的销售额将在4亿至5亿美元之间。除了疫情早期(当时销售活动完全停止)之外，自从2016年开始公开销售结果以来，该公司从未卖出过如此少的宝石。 钻石价格的暴跌速度和程度让许多人感到意外。 在全球大流行病期间，钻石行业一直是最大的赢家之一，因为居家隔离的购物者转向购买钻石珠宝和其他奢侈品。但随着经济的复苏，需求迅速降温，导致行业中的许多人手中持有过多的库存，而他们购买这些库存时支付的价格过高。 原本看起来像是一次降温迅速变成了一次暴跌。作为该行业最重要的市场，美国经济在不断上升的通胀压力下出现动荡，而关键增长市场中国则受到了房地产危机的冲击，削弱了消费者信心。更糟糕的是，新兴的人造钻石行业在一些关键领域开始取得重大进展。 尽管有许多不同的钻石品类，但批发抛光钻石的价格今年大致下跌了20%，导致未切割的原石价格下跌了多达35%，其中最陡的下跌发生在夏末和秋初。 该行业的反应是以一种几乎前所未有的方式限制供应，这似乎终于开始奏效。 在过去一周，一些较小的招标销售和拍卖的价格上涨了5%至10%，因为某些石头的短缺开始出现。随着印度工厂计划在长时间的排灯节关闭后下个月重新开放，现在人们对最糟糕的时期已经过去恢复了信心。 “钻石行业已经成功采取行动稳定局势，”专业钻石咨询公司Gemdax的合伙人Anish Aggarwal说道。“这现在为重建信心创造了一个机会。” 钻石价格的暴跌与奢侈品市场整体疲软同时发生。拥有从克里斯汀·迪奥(Christian Dior)到宝格丽(Bulgari)等75个品牌的奢侈品巨头路威酩轩(LVMH Moet Hennessy Louis Vuitton SE)今年令投资者失望，因为中国的复苏不及预期，而来自美国消费者的需求降温，该股票自4月中旬以来已经贬值了超过1000亿美元。上周，卡地亚(Cartier)的所有者古驰(Richemont)报告称，由于奢侈手表的收入意外下降和高端消费者削减开支，其盈利出现意外下滑。 然而，钻石行业存在特定的特殊性，使其更容易受到消费者需求放缓的影响。德比尔斯每年通过10次销售活动销售其宝石，买家通常必须接受所提供的价格和数量。 当价格上涨时，就像过去两年的大部分时间一样，这些买家通常会被激励进行投机，打赌如果价格继续上涨，现在购买不盈利的石头将会带来回报。买家还会因为大额购买而获得更多的分配，行业中称之为“为了地位而购买”的做法。 这些机制往往导致投机泡沫，在消费者需求放缓和抛光钻石库存积压时破裂。 作为回应，阿尔罗萨停止了两个月的钻石销售，而印度钻石行业则自行停止了进口，将持续到12月中旬。德比尔斯允许其客户拒绝所有购买，而这不会对其今年最后两次销售的未来分配产生任何影响。 尽管这两家主要的钻石矿商在需求疲软时限制供应或让买家拒绝购买一些商品的做法已经有很长的历史，但是这次联合行动的速度和规模在疫情爆发之外是非常不寻常的。 尽管价格已经停止下跌，并且在某些地区再次上涨，但很大程度上将取决于关键的假日季节，从感恩节到中国新年，以及那些积累了大量未售出宝石库存的大型矿商如何将它们重新投放到市场中。 该行业对于减速的多少是由宏观经济疲软驱动的，还是由于消费者选择的更令人担忧的转变仍存在不确定性。人造钻石在市场的一些关键领域取得了快速进展，而该行业仍然担心Z世代消费者是否像之前的几代人一样看待钻石。 “我们预计钻石市场将出现一些周期性复苏，”杰富瑞(Jefferies)分析师Christopher LaFemina表示。“但我们认为这里还存在一些结构性问题，可能导致长期需求较弱。”(都市网Rick编译，图片来源pixabay) （ref:https://www.bloomberg.com/news/articles/2023-11-11/diamond-prices-miners-take-radical-steps-to-support-the-market#xj4y7vzkg)

 【星岛都市网】Costco黑五预热开始，第一批推出的是大量家具特价。包括最受欢迎的多款升降桌、沙发都有减价。最多的减价$1600。

【星岛都市网】最近，国家移民管理局连续发了几篇答“移”解问，其中对加拿大华裔朋友们特别有用的就是外国人72/144小时过境免签政策。短期旅游、临时商务访谈、亲朋好友小聚...对于短期紧急赴华的外国人来说过境免签政策是“宝藏”首选！ 问：我有一位来自加拿大的朋友想来华短期旅游，他是否适用外国人过境免签政策？ 您的朋友适用外国人过境免签政策。 外国人过境免签政策适用于以下国家： 问：什么是外国人过境免签政策？ 外国人过境免签政策是各国普遍实施的一项签证政策，也是中国免签制度中的重要制度设计，除24小时过境免签外，中国过境免签政策还有72小时、144小时过境免签的制度安排。截至目前，中国共有18个省（市）23个城市31个口岸对53国人员实施过境72/144小时免办签证政策。 根据《中华人民共和国出境入境管理法》的有关规定，“持联程客票搭乘国际航行的航空器、船舶、列车从中国过境前往第三国或者地区，在中国境内停留不超过二十四小时且不离开口岸，或者在国务院批准的特定区域内停留不超过规定时限的，可以免办签证入境”。 具体来说，外国人持有效国际旅行证件和72/144小时内确定日期、座位前往第三国（地区）联程客票（包括飞机、船舶或列车），从中国过境前往第三国或者地区，可在抵达口岸后在边检机关办理临时入境许可免签入境并在批准的特定区域内停留72或144小时。 问：外国人办理72/144小时过境免签手续需要满足什么条件？ 一是要属于72/144小时过境免签范围国家的公民 二是需持有能证明本人国籍身份的有效国际旅行证件（有效期不少于3个月），符合前往第三国或地区入境条件； 三是根据申请的过境免签时长，需持有72/144小时内已确定日期及座位的前往第三国或地区的联程客票或者相关证明，填写临时入境外国人入境卡，并接受出入境边防检查机关询问。 如外国人符合上述条件，可向中国20个城市的边检机关提出办理144小时过境免签申请，或向3个城市的边检机关提出办理72小时过境免签申请，其他城市暂未实施该项政策。 注意： 对具有所持护照或者其他国际旅行证件有效期不足3个月的，或有中国签证机关拒签章戳记的，或5年内有非法出入境、非法居留、非法就业记录等情形的人员，边检机关将不予签发临时入境许可，所以此类人员不能办理72/144小时过境免签。 问：请问中国哪些城市对外国人实行过境72/144小时免办签证手续？ 北京、天津、石家庄、秦皇岛、上海、杭州、南京、沈阳、大连、青岛、成都、厦门、昆明、武汉、广州、深圳、揭阳、重庆、宁波、西安等20个城市实施144小时过境免签政策； 长沙、桂林、哈尔滨3个城市实施72小时过境免签政策。 问：我有一位来自加拿大的外籍朋友准备来华旅游，如已申请办理外国人72/144小时免签过境，请问他入境中国后，除了停留时间外还需要注意什么呢？ 外国人通过72/144小时过境免签政策入境中国后，应注意不得超出停留区域范围。 从停留区域看，北京、天津、石家庄、秦皇岛、上海、杭州、南京、沈阳、大连、青岛、广州、深圳、揭阳、重庆、长沙、宁波等16个城市免签停留区域为所在省（直辖市）全境，厦门等5个城市停留区域仅限本市，成都政策停留区域为成都、乐山等11市，西安政策停留区域为西安、咸阳等2市。 另外，根据国家移民管理局推动的政策一体化，目前，京津冀、江浙沪2个区域可以联动实施相关政策，对符合过境免签政策的外国人可从区域内任一实施过境免签政策的口岸入出境，在整个区域停留。 京津冀144小时联动，外国人可选择从北京首都国际机场、大兴国际机场、北京西客站，天津滨海国际机场、国际邮轮母港、河北石家庄正定国际机场、秦皇岛海港任一口岸入境或出境，允许在北京、天津和河北三省（市）行政区域内停留144小时。 江浙沪144小时联动，外国人可选择从上海虹桥国际机场、浦东国际机场、上海市所有具备客运功能的海港口岸、铁路口岸，浙江杭州萧山国际机场、宁波栎社国际机场，江苏南京禄口国际机场任一口岸入境或出境，可在上海市、浙江、江苏三省（市）行政区域内停留144小时。 在广东申请 144 小时过境免签，外国人可选择从广州白云机场、深圳宝安机场、揭阳潮汕机场空港口岸中的任一口岸入境，自广东省对外开放的广州白云机场、深圳宝安机场、梅州机场、湛江机场、揭阳潮汕机场、广州天河铁路口岸、东莞铁路口岸、佛山铁路口岸、肇庆铁路口岸、深圳沙头角、文锦渡、皇岗、罗湖、深圳湾、福田、珠海拱北、横琴、广州港、南沙港、莲花山港、蛇口码头、深圳机场码头、九洲港、湾仔、万山港、斗门港、江门港、鹤山港、佛山高明港、容奇港、中山港、东莞虎门港等32 个具备客运功能的口岸中的任一口岸出境，在广东省行政区域范围内停留不超过 144 小时。 不得超出停留时限 此外，72/144小时过境免签外国人的停留期从入境次日零时起计算。以144小时过境免签为例，旅客2023年1月1日入境中国，停留期从2023年1月2日零时起算，最多可在免签停留区域内停留6天，1月7日24时之前离境即可。 如果遇不可抗力等原因需在免签停留区域停留超过72/144小时的，应当按规定向公安机关出入境管理部门申请办理相应的停留证件。 依法办理住宿登记 72/144小时过境免签外国人在旅馆住宿的，由旅馆为其办理住宿登记；在旅馆以外的其他住所居住或者住宿的，应当在入住后24小时内由本人或者留宿人，向居住地的公安机关派出所或者外国人服务站等办理登记。 外国人免签过境停留期间，应当遵守中国法律规定。对超出停留区域范围或时限，从非指定过境口岸出境的，以及未依法办理住宿登记的免签过境外国人，出入境边检机关或地方公安机关将依法处罚。 来源：国家移民管理局、北京外事 图片：pixabay