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2024年最新的超级食物名单出炉！有著名营养师指出，肠道健康与免疫力的息息相关，2024年她推介5大超级食物，维持肠道健康，增强免疫力，改善易生病体质。这些超级食物更有防癌、稳血压、稳血糖、补脑等多种功效。2024年必吃5大超级食物 防癌/降血压胆固醇/通便排毒著名保健品牌DR.VEGAN的首席营养师Shona Wilkinson指出，2024年有5种必吃的超级食物。她指出，人体约有90%血清素是在肠道制造而经传送供给脑部使用。肠道负责全身70%的免疫系统，因此若肠道不健康，消化代谢和免疫力也会下降，引发各种疾病。2024年，她推介5大超级食物，有助改善肠道健康，增强免疫力：2024必吃5大超级食物增强免疫力1. 韩式泡菜韩式泡菜是一种发酵食品，富含对肠道健康有益的益生菌有助于改善肠道细菌平衡，使肠道更加健康，同时提升免疫力。2. 可可可可含有比蓝莓更多的抗氧化剂，以及大量的镁、铁和钙，并含有丰富的维他命、矿物质和膳食纤维能够促进脂肪燃烧、降低血糖、稳定血压、帮助排便，还能激活大脑功能。此外，可可也是一种益生元，能够增加肠道有益菌的生长，减少有害菌的存在。3. 黑蒜经过发酵的大蒜称为黑蒜，其营养价值高于普通大蒜。在发酵过程中，大蒜素转化为生物碱和类黄酮等抗氧化化合物，这些抗氧化剂有助于减少身体发炎，同时提升免疫力。4. 姜姜能够加快胃部排空，促进肠道蠕动，缓解肠胃不适，改善消化不良和腹胀等问题。姜中含有多种化合物，例如姜辣素和二苯基庚烷类，具有强大的抗氧化能力，有助于清除自由基，提升免疫力并抑制肿瘤生长。5. 燕麦 燕麦含有丰富的维他命B群、锌和硒，有助于调节免疫功能。此外，燕麦富含膳食纤维，是一种称为β-葡聚糖的可溶性纤维的绝佳来源，能够促进肠道蠕动减少大肠内大便滞留时间，避免肠道吸收残留的毒素，并降低胆固醇水平和调节血糖。 2024年5大超级食物：1. 泡菜泡菜是一种发酵食品，富含对肠道健康有益的益生菌，有助改善肠道细菌平衡，令肠道更加健康，同时提升免疫力。2. 可可可可含有比蓝莓更多的抗氧化剂，以及大量的镁、铁和钙，并含有丰富的维他命、矿物质和膳食纤维，能够促进脂肪燃烧、降低血糖、稳定血压、帮助排便，还能激活大脑功能。可可也是一种益生元，能够增加肠道有益菌的生长，减少有害菌。3. 姜姜能加快胃部排空，促进肠道蠕动，缓解肠胃不适，改善消化不良和腹胀等问题。姜含有多种化合物，例如姜辣素和二苯基庚烷类，具有强大的抗氧化能力，有助清除自由基，提升免疫力并抑制肿瘤生长。【同场加映】姜14大功效 防感冒抗癌减肥 姜的功效止呕止咳抗风寒感冒改善消化解决化疗导致的恶心解决孕吐消炎增加代谢减重退化性关节炎稳定血糖改善血脂消化不良 4. 黑蒜经过发酵的大蒜称为黑蒜，其营养价值高于普通大蒜。在发酵过程中，大蒜素转化为生物碱和类黄酮等抗氧化化合物，这些抗氧化剂有助减少身体发炎，同时提升免疫力。5. 燕麦燕麦含丰富维他命B群、锌和硒，有助调节免疫功能。燕麦也含丰富膳食纤维，是一种称为β-葡聚糖的可溶性纤维的绝佳来源，能促进肠道蠕动，减少大肠内大便滞留时间，避免肠道吸收残留的毒素，并降低胆固醇水平和调节血糖。延伸阅读：2023十大超级食物咖啡士多啤梨 抗癌防心脏病三高2023十大超级食物 第6至10位2023十大超级食物 第10位：雅枝竹/朝鲜蓟（Artichoke）2023十大超级食物 第10位：雅枝竹/朝鲜蓟（Artichoke），营养价值及功效/作用2023十大超级食物 第10位：雅枝竹/朝鲜蓟（Artichoke），进食/食用建议2023十大超级食物 第9位：黑朱古力（Dark Chocolate）2023十大超级食物 第9位：黑朱古力（Dark Chocolate），营养价值及功效/作用2023十大超级食物 第9位：黑朱古力（Dark...

【星岛都市网】癌症（恶性肿瘤）为港人第一大死因。引发癌症的成因有许多，久坐是其中之一。有研究指，长时间坐着不动，容易增加患大肠癌的风险，甚至死亡率。此外，最近日本有一项追踪长达9年，涉及超3万人的研究证实，久坐超过1个时间，患乳癌风险高36%，即使多做运动也无助减风险。如何及早预防？有医生教3个动作，即使坐着也可防癌！ 久坐超过1个时间 患乳癌风险高36% 久坐对身体影响有多大？综合日媒报道，日本人久坐时间被指是全球最长的，厚生劳动省也警告大众不要久坐。日本京都府立医科大学等研究团队对日本女性进行一项大型流行病学研究，调查他们与乳癌（日本女性中最常见的癌症）的关系。是次研究结果已于2023年12月在医学期刊《Cancer Science》发布。 日本每天新增98,000宗乳癌病例，有九分之一的日本女性受影响。研究团队从日本全国十几间大学及癌症中心蒐集资料，调查36,023名35岁至69岁的女性，平均追踪9.4年，分析其健康状况及生活习惯，包括运动习惯，结果有以下发现： 研究团队调查36,023名35岁至69岁的女性，平均追踪9.4年，期间有554人罹患乳癌。研究人员排除年龄、BMI（体重指标）、吸烟、饮酒、乳癌家族史、停经时间、生育经历以及是否使用荷尔蒙治疗这些因素。 结果发现，每天坐超过7小时的女性，患乳癌的风险增加36%。研究人员还比较运动习惯：“每天步行超过1小时”、“每周进行相当于慢跑1小时以上的运动”、“每周运动3次以上”。结果发现，无论运动量如何，罹患乳癌的风险也不变。 【同场加映】乳癌7大常见症状 京都府立医院流行病学讲师Teruhide Koyama表示：“不论性别，长时间久坐的日本人，他们死于与生活方式相关的疾病的风险增加，例如内脏脂肪堆积、高血压和糖尿病。” 京都府立医科大学内分泌学及乳腺外科研究员Satomi Tomida表示，久坐是引发乳癌的一大因素。她建议，坐一段时间后站起来做伸展运动，尽量走楼梯，并建议平时找时间锻炼身体。 久坐易患癌增死亡率 医生教3动作坐着也可防癌 2023年一项由澳洲悉尼大学学者展开的研究亦发现，每日坐下时间越长，死亡率就会越高。久坐与死亡率的研究结果如下： 久坐与死亡率的关系 与每日坐下不足4小时人士相比，坐4至8小时会令死亡率增加2% 坐8至11小时会令死亡率增加15% 坐11小时以上就会令死亡率增加40% 即使之后有做运动健身，也无法借此减低死亡率。   若因工作缘故，真的需要长时间久坐，可以怎样减低患病风险？台湾减重医生萧捷健曾引述研究指，估计全球有6%的心血管疾病、7%的二型糖尿病患者，主要因为久坐而罹患，引发的死亡率比吸烟还要高。 他教3个简单动作，适合工作忙碌没时间运动的人士，即使要长时间坐着，也可活动一下身体，避免久坐患病，甚至有助健身，练臀腿、腹肌和马甲线： 减低久坐危害｜家居办公室3个简易动作 健身练臀腿腹肌马甲线 减低久坐危害｜简易运动 健身练臀腿腹肌马甲线 减低久坐危害｜简易运动 脚踏实地练大腿肌肉 减低久坐危害｜简易运动 脚踏实地练大腿肌肉 减低久坐危害｜简易运动 外八提臀，练翘臀和微笑线 减低久坐危害｜简易运动 外八提臀，练翘臀和微笑线 减低久坐危害｜简易运动 外八提臀，练翘臀和微笑线 减低久坐危害｜简易运动 外八提臀，练翘臀和微笑线 减低久坐危害｜简易运动 抬腿缩腹 练下腹马甲线 减低久坐危害｜简易运动 抬腿缩腹 练下腹马甲线 减低久坐危害｜简易运动 抬腿缩腹 练下腹马甲线 减低久坐危害｜简易运动 抬腿缩腹 练下腹马甲线 减低久坐危害｜简易运动 抬腿缩腹 练下腹马甲线   T03

【星岛都市网】刘嘉玲与朱茵都是上世纪的电影界女神，两人近年都获赞冻龄，不过近日二人罕有同框，外形就被网友拿来比较，竟有不少网友指朱茵外形不及比她年长6岁的刘嘉玲保持得好。更有网友点出，刘嘉玲比朱茵外形更优胜，可能是因为一个原因！ 其实刘嘉玲和朱茵于2004年的贺岁电影《性感都市》曾合作，如今事隔二十年。日前二人竟再于内地综艺节目碰头，罕有同框引起网友讨论。 日前，58岁的刘嘉玲现身深圳黑色型格装身，并相约了身穿白衬衫短裤青春装的朱茵，她们原来应邀到深圳的华侨城创意园接受访问，同场还有24岁内地演员谢兴阳，及多只萌爆的狗狗。刘嘉玲和朱茵一边接受访问，一边和狗狗互动，据影片所见，朱茵巧妙地抱住可爱的灰色贵妇狗，而在旁边的刘嘉玲则拖着狗绳，轻轻地轻柔地抚摸狗狗的头部，与狗狗保持适当的距离。 网友于小红书分享影片，表示在家中楼下偶遇刘嘉玲和朱茵，并大赞各处保养得超好，“都好美，我如果想她们这个年轻人依然如此年轻造型美，这样状态依然好，就好啦！” ，而看到影片的网友也赞现在的刘嘉玲比年轻时更有气质：“越来越精致，年轻时反而在港星里普通！”、“平时照片看不出来，影片晓得好美，气质真好！”、“刘嘉玲造型简洁，又精致舒适”。 而朱茵却被网友指她衣着打扮一般，“朱茵的衣品也是一言难尽的”，更有网友指刘嘉玲比朱茵更冻龄，认为片中的朱茵有些“残”，除了指出可能因为朱茵生过小朋友衰老速度比较快，更指朱茵近年忙工作与老公黄贯中齐养家，但刘嘉玲就几乎半退休，心态不同可以都影响外形。 刘嘉玲钟意行山，有时更会相约发哥一齐行。   刘嘉玲经常行山、跑步keep住美好身材。   刘嘉玲都有可爱的一面。   刘嘉玲于去年圣诞，相约朋友参观景山公园。     去年12月，刘嘉玲58岁生日。   刘嘉玲真系好高贵。   58岁的刘嘉玲，仍很有女人味。   刘嘉玲有fashion sense，仲识写书法。     年轻时的朱茵。   朱茵虽已踏入半百，不过经悉心打扮后，一样靓靓。     朱茵近年都在内地发展。   朱茵近年忙于赚钱，与老公黄贯中齐齐养家。   朱茵拥有丰满的身材，令女士们羡慕。   朱茵近年仍好有仙气，早前被网友评为“靓到癫”女星之一。   朱茵与刘嘉玲近日为内地节目再聚头。   刘嘉玲拖实狗狗时，有点论尽。   朱茵同刘嘉玲为内地节目再聚头。   朱茵同刘嘉玲为内地节目再聚头，同场还有24岁内地演员谢兴阳。   朱茵同刘嘉玲为内地节目再聚头，同场还有24岁内地演员谢兴阳。   有网友将这张截图中的刘嘉玲与朱茵作比较，有网友认为刘嘉玲Keep得更好。   2004年，刘嘉玲和朱茵，仲有张柏芝合作贺岁电影《性感都市》。   有网友认为刘嘉玲赚钱买花戴，事关梁朝伟赚钱功力太强劲。   反而有网友认为朱茵不及刘嘉玲年轻，可能因为要陪老公黄贯中一齐养家，忙于工作太累。   来源：星岛

【星岛都市网】今晚Lotto Max头奖累积至7000万，另外还有10份Maxmillions 百万奖金，每份价值100万加元。 OLG 发言人 Tony Bitonti表示，当Lotto Max头奖累积至7000万时，所有玩家都会感到兴奋。上一次累积奖金达到7000万还是在去年7月。 玩家只需支付5加元即可获得三组 7 个号码，范围从 1 到 49，玩家必须匹配所有 7 个号码才能赢得大奖。 上周五的抽奖共有900,057 名中奖者，但没有人匹配中奖号码（05、06、07、18、22、34、36）赢得最高奖金，之后增至7000万。 Bitonti指，上一次累积至7000万元奖金是于7月25日有两注赢得，一张在加拿大西部；一张在卑诗省。 去年8月，一张中奖的7000万加元Lotto Max彩票无人认领，成为加拿大历史上最大的无人认领彩票。 玩家可以在今（16日）晚10:30之前在授权的OLG零售商或线上购买门票。 （图：加通社）T11

【星岛都市网】由于可能受到沙门氏菌污染，加拿大食品检验局召回冷冻玉米。 CFIA今（16日）表示，Gentro Foods Inc.生产的Eagle Brand冷冻玉米不应被食用、供应、销售或分销。召回的玉米每袋重1.75公斤，最佳食用日期为2025年 2 月 1 日。 CFIA表示，由于可能存在沙门氏菌污染，该产品正在被召回，该机构警告，被沙门氏菌污染的食物可能看起来或闻起来都没有变质，但仍然会使人生病。 之前，CFIA因可能受到沙门氏菌污染而召回了其他几项产品，其中包括数十种桂格产品和哈密瓜。 CFIA表示，幼儿、孕妇、老年人和免疫系统较弱的人如果接触沙门氏菌，可能会受到严重感染。 据了解，受影响产品于安省出售，但召回警告称，产品亦有可能在其他省份和地区销售。 CFIA测试产品后召回，现时未获任何有关受影响产品的疾病报告。 （图：CFIA）T11

【星岛都市网】由于今（16日）夜间气温极低，多伦多市将于下午5时开放第五个取暖中心。五个取暖中心位于Cecil St.的Cecil Community Centre、136 Spadina Road、75 Elizabeth Street、12 Holmes Avenue 及885 Scarborough Golf Club Road。 多伦多市早前规定，当气温达到零下5度时，就会开放取暖中心，当气温降至零下15度时，或在冻雨、暴雪、冬季风暴等极端天气事件期间，可以开放一个可容纳30人的取暖中心。 预计多伦多今天晚上最低温度为-15度，体感温度-23度。 取暖中心不需登记即可进入，如果到达时取暖中心已额满，市府将协助运送到有空间的取暖中心。由于气温极低，多伦多还派遣了更多的“街道到家”和外展团队，与无家者联系，并分发毯子、睡袋和保暖衣物。 打击无家可归者跨宗教联盟的Rafi Aaron表示，在这种寒冷的环境下，这不仅是危险的，而且是致命的，问题并非在于人们是否会死亡，是否会冻伤，是否会截肢，是数量有多少。Aaron会进行外展服务，为住在街上或营地的人们提供热食。 （图：加通社）T11

【星岛都市网】暴风雪持续侵袭多伦多。安省警方表示，大雪下道路湿滑导致大多区发生多宗车祸。 省警Kerry Schmidt今天表示，今早“整个多伦多都因为大雪遇到问题”。从社交媒体上的影片可见，一辆白色SUV在407公路上被撞至凹陷。据悉407公路东行线发生车祸，救援人员到场评估两名伤者伤势。 安省警方还分享了一段视频，显示一名司机在 407 号高速公路上撞上了铲雪车。 Drive responsibly and be prepared for changing road and weather conditions. #OnStorm This driver was unable to adjust their driving and...

【星岛都市网】上星期安省农村的一个火鸡农场发现一只雄性孔雀。上星期日（14日），动物保护署的职员赶到捉走孔雀。 事发于上星期日Belwood 附近Sideroad 20火鸡农场，这只公孔雀Perry在零下10度走入农场。农场主人对此感到担忧，通知Guelph人道协会。  Guelph Humane Society估计，这只非野生孔雀被农场里的水和食物吸引到此休息。他们表示孔雀不会冬天在外漫步，认为孔雀应该是从业余爱好者的农场逃脱。 他表示当地经常发生动物逃脱事件，“我们有很多鸡、鸭，甚至还有猪来到我们的农场。” 目前暂未有人认领Perry。Perry将被饲养五天，然后将进入动物领养程序。 道金斯鼓励任何了解孔雀或其所属者信息的人，请致电 519-824-3091 或发送电子邮件至 info@guelph humane.ca 与 Guelph Humane Society联系。 （图：Global News）T12

【星岛都市网】税收变化从2024年起将令加拿大人的成本增加，有税务专家表示，这可能是“本季最后一场冬季风暴，真正让事情发生了翻天覆地的变化”。 综合CTV新闻与加通社报道，以下是今年加拿大纳税人应该了解的一些重要税收变化： 联邦所得税 加拿大纳税人联盟(Canadian Taxpayers Federation)在2023年12月发布的报告中，曾强调一些重要的税收措施。报告称，由于加拿大退休金计划(Canada Pension Plan，简称CPP)缴款和就业保险(Employment Insurance，简称EI)保费的变化，今年几乎所有加拿大人都将缴纳更高的联邦所得税。 这间总部位于渥太华的非营利组织表示，该联盟致力于降低税收并让政府承担责任。“虽然收入3万元的工人到2024年将多付9元，但收入至少8万元的人将多付347元。” 就业保险(EI) 受聘雇员工在2024年的联邦EI费率和最高参保收入额度，已从2023年的1.63%（61,500元）提高到2024年的1.66%（63,200 元）。这意味着受雇员工每年必须缴纳的最高保费为1,049.12元。 对于雇主来说，这一税率从2023年的2.28%上升到今年的2.32%，因此他们现在必须支付的最高年度保费为1,468.77元。 至于魁北克居民，EI税率从61,500元的1.27%上涨至63,200元的1.32%。2024年，魁北克的受雇员工必须缴纳的最高年度保费为834.24元。对于魁北克雇主来说，这一比例从1.78%增长到1.85%，使他们的年度最高缴款额达到1,167.94元。 根据加拿大纳税人联合会的数据，自2018年以来，员工和雇主的EI分别增加了191元和267元。 碳税将攀升 联邦碳税将于2024年4月1日从每吨65元增加到每吨80元。碳税适用于除魁北克省以外的所有纳税人。 结果，每公升汽油的价格从14.3分攀升至17.6分。 该联合会表示，一个家庭每次加满一辆70公升小型货车将花费约12.32元。 与此同时，居住在征收联邦碳税省份的加拿大人，周一开始已从联邦政府的气候行动激励金中获得碳定价回扣。 回扣取决于家庭规模，每3个月发放一次。 酒精税 自2024年4月1日起，酒精税采用分级收费制，啤酒、葡萄酒和烈酒的消费税将上涨4.7%。纳税人联盟表示，今年和明年的涨价将使纳税人共损失约一亿元。 数码服务税 加拿大纳税人联盟表示，由于新征收的3%数码服务税旨在让亚马逊、Uber和Facebook等科技巨头缴纳公平份额的税款，消费者预计将支付更高昂的费用。该税项适用于全球年收入至少7.5亿欧元，且加拿大数码服务年收入超过2,000万元的企业。 尽管联邦自由党的春季预算证实他们计划实施这一税项改变，但副总理办公室尚未能确认这项变化的时间。 纳税人联盟建议企业将税收转移给消费者。它引用了一份税收基金会(Tax Foundation)的报告，该报告评估了法国税收的影响，预料总税负的55%左右将转嫁给消费者，40%转嫁给线上供应商，只有5%转嫁给数码公司。 迟交税金的利率提高 加拿大退休金计划和就业保险的滞纳金利率将从9%升至10%。 多伦多加拿大特许专业会计师协会税务副总裁奥基(John Oakey)表示，该利率适用于4月30日后未缴纳个人所得税的余额。 奥基向CTV新闻表示：“按时缴纳分期税款和所得税余额，对于避免缴纳利息来说非常重要。” 在家上班的费用 奥基表示，加拿大税务局 (CRA) 在2020年至2022年期间，对于在家办公花费成本是每天两元计算，统一费率在2023纳税年度不再有效。他说，最初设定临时统一费率，是为了更简单地扣除疫情期间的家庭办公室花费。 根据CRA的规定，员工必须使用详细并获得由雇主签署的填写完整的 T2200表格来申报2023年的家庭办公室费用。 CRA在其网站上表示，被要求在家工作的员工通常有资格获得与其工作直接相关的家庭办公费用。他们必须满足一些条件，例如一年中至少连续4周有超过50%的时间在家工作。雇主报销的家庭办公费用则不包括在内。 更广泛的信任报告规则 温哥华税务专家、视讯税务新闻税务教育和出版物总监巴特勒 (Caitlin Butler) 指出，信托申报规则的扩展是一项重大变化，将影响许多纳税人。 巴特勒表示：“这些变化将影响许多个人和企业，其中许多人甚至不知道他们应该提交信托申报表。” 她说明，被要求申报范围已扩大到包括信托充当其受益人代理人的情况，通常称为“代持信托”(bare trust)或裸信托。 “简单来说，当拥有所有权或持有资产的人不是真正的受益所有人，而是为了另一方的利益而持有资产时，就会发生这种情况。” 例如，假设父母拥有孩子房屋的所有权(父母没有实质所有权)，以帮助孩子获得抵押贷款，或者股东开设公司银行账户，而公司是资金的受益所有人。 巴特勒表示，人们需要找出他们是否拥有所有权或持有并非真正受益所有人的资产，例如他们应该确定是否能从资产中获益(例如出售资产的收益)，以及是否对资产的成本或风险(包括财产税)承担责任。 巴特勒说：“如果一个人拥有所有权，但不是真正的受益所有人，则可能存在纯粹的信托安排，这可能需要在2024年4月2日到期之前提交信托文件。这将是一项大规模的行动，以应对许多个人和企业在不知不觉中不遵守法律的重大风险。”她提醒：“这可能最终成为本季最后一场冬季风暴，真正使事情发生翻天覆地的变化。” 她说，许多受规则影响的人不会缴纳更多税款，但在大多数情况下，他们将不得不支付合规成本，例如聘请专业顾问来完成和提交信托申报表。她补充说，如果他们不遵守规定，逾期申报的罚款可能为每天25元，最高可达2,500元。 (图：CRA官网、加通社资料图片) V02

女特工诱计杀敌、穿越枪林弹雨，以为在电影内才看到？克里米亚近日就传出类似的故事，2名乌克兰女子设局毒杀了46名俄罗斯士兵，又击杀了3名追捕她们的俄罗斯联邦安全局（FSB）人员，在一轮枪战中成功脱险，恍如电影情节般令人难以想像。俄罗斯当局正全力追缉2人。 综合美国《新闻周刊》和《Business Insider》等报道，该2名乌克兰女子来自克里米亚反抗组织，年龄分别是22岁和25岁，外貌美艳如模特儿，实际却是“头号杀姬”。 二人设局毒杀了46名士兵。示意图   上月1日，二人到访驻守克里米亚的俄罗斯士兵，诱骗吃下混杂了砒霜、老鼠药和各式毒药的鱼、香肠和面包等食物，造成28人死亡， 14 人紧急送医抢救。不到一个月，她们又用同样手法毒杀了18名俄军。 克林姆林宫的 Telegram 频道其后公布有关消息，并引述联邦安全局消息，指2女在雅塔尔一带出没，呼吁小心。 没想到的，FSB成员前往抓人时，2女早有埋伏，先后当场击杀对方3人，击伤2人，并在枪林弹雨中成功驱车逃离现场。俄罗斯当局形容，她们拥有非常精良的装备，且有精细部署，逃脱后已消声匿迹，FSB正展开追缉。 俄罗斯当局形容，该2乌克兰拥有精良装备，FSB正展开追缉。示意图   据报俄罗斯军方已下令所有占领区驻军，不可接受来自当地居民或可疑人士提供的食物与酒类，以及避免接触来历不明的女性，以免落入圈套，造成更严重的伤亡。   —   《星岛申诉王》推出全新项目“区区有申诉”，并增设“我要赞佢”栏目，现诚邀市民投稿赞扬身边好人好事，共建更有爱社区。立即“我要赞佢”︰ https://bit.ly/3uJ3yyF    

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【星岛都市网】一年中最浪漫的日子即将到来，为了庆祝这一天，宜家（IKEA）为顾客们准备了一些甜蜜的“礼物”。 在情人节(2月14日)当天，购买了套餐卷的顾客将可以在加拿大各地的宜家门店，享受实惠的约会之夜——双人约会晚餐套餐仅需34.99加元。 每张成人票包括前菜、主菜、甜点和无酒精鸡尾酒。 前菜有两款汤和两款沙拉可供选择。 主菜可以选择以下几种: 多蜜酱汁肉丸，搭配土豆泥和蔬菜，以及越橘醋汁拌羽衣甘蓝沙拉 干番茄香蒜酱蔬菜丸，搭配奶油南瓜意大利饺子、干番茄，罗勒和帕尔马干酪 地中海三文鱼，搭配烤土豆、西葫芦和新鲜芝麻菜沙拉淋柠檬醋汁 甜品有三款蛋糕可选。 还可以追加购买票价为 5.99加元的儿童票，也包括甜点。 宜家的水果味汽水（nordic fruit water）和无酒精鸡尾酒都包含在票价中，但任何酒精饮品都必须单独购买。 门票只能提前在宜家餐厅线下结账时购买，活动当天不会出售。 各店晚餐开始时间： Boucherville: 5:00 pm – 7:00 pm  Burlington: 5:00 pm – 7:00 pm Calgary: 5:00 pm – 7:00 pm  Coquitlam: 5:00 pm – 7:00 pm  Edmonton: 5:00...

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【星岛都市网】位于安省金斯敦的女王大学(Queen 's University)的教职员工对学校的未来表示担忧，因为学校面临着令人不安的财务状况和预算压力。 上周，该校主要的学生报纸《女王日报》(Queen 's Journal)报道了12月中旬举行的一场“混乱的教职员工会议”，会上讨论了对学校学术项目削减以及预计的运营预算赤字的担忧。 根据这篇文章，首席学术、预算和运营官、教务长兼副校长Matthew Evans表示，如果不进行削减，该大学预计“到2025-26年将耗尽其储备资金”，文理学院(FAS)最早将于2024年耗尽资金。 “这是非常非常严重的。如果我们不处理这个问题，女王大学可能会不复存在，”埃文斯说。 “我担心兼职人员和其他处于不稳定地位的人，但我也担心这个机构的生存。除非我们解决这个问题，否则我们将破产。” 据学生报纸报道，泄露的文件显示，明年学生人数少于10人的文理学院的某些本科课程和2025-26年少于5人的研究生课程将被削减。 在11月底给学生的一封信中，该大学确认了其财政问题，并写道，赤字需要立即采取行动。 “这所大学确实面临着巨大的财政挑战。成本已经超过收入，达到了不可持续的水平，2023-24财年的运营预算赤字最初预计将超过6200万。这占我们略高于6亿的总运营预算的 10%，” “在未来两年内，院系和共享服务单位需要作出重大努力，以降低成本并实现预算平衡。紧迫的压力要求我们立即采取行动。我们还必须着眼于为女王学院建立一个财政可持续的长期未来。” 在与副校长Evans以及文理学院院长Barbara Crow的讨论中，忧心的学生参考了Morningstar公司5月份的一份报告，该报告称，女王大学处于“强大的财务状况”，可以应对预算压力。 据《女王日报》报道，副校长Evans坚持认为，至少还有其他六家机构获得了类似的评级，然而它们现在也面临着财务挑战。 据报道，副校长Evans还表示，虽然目前没有计划裁员，但裁员“极有可能”发生。文理学院院长Crow指出，学院中有几份教职员工续约合同尚未批准。 编译：YUAN 图片：Queen's University/X  

【星岛都市网】寒冷天气进入安省南部，预料相关极寒天气将持续一段时间。 《Citynews》气象学家Anthony Farnell昨天（15日）表示，冷空气早前于加拿大西部徘徊，现时冷空气正向东扩散到安省南部。 他表示本星期气温将比平均低5到10度。由于持续吹西南风，体感有时会低至20度以下。部分地区或出现湖泊效应降雪。由于湖水温度和上层空气温度存在温差，本星期的暴风雪非常严重，甚至会形成雪飑。 ❄️ Snow squalls ❄️ continue to affect portions of southern and northeastern Ontario. Snow Squall Warnings & Watches, as well as Winter Weather Travel...

英国媒体报道，女教师巴伯(Kandice Barber)因诱骗一名15岁少年学生在田野上与发生性关系，而于2021年被判入狱6年零两个月。白金汉郡一个学校监督小组周二宣布终身禁止巴伯重返教室，还大爆她向该小组写求情信时，虽声称自己“无辜”，但连“无辜”的英文字也串错。 报道指，现年38岁的巴伯其实是已经有三个孩子的母亲。主审法官当年审讯时斥责巴伯行为“极其卑鄙”，因她在白金汉郡里斯伯勒王子学校教书时用裸照和露骨的讯息引诱一名15岁学童。后来她被揭于田野上与该学生与发生性行为，而于2021年被判入狱6年零两个月。当地一个学校监督小组周二透露，这名金发老师有一段时间不断向该男孩发露骨讯息，包括问他“喜欢胸部还是屁股？”、“我现在教学时，你不能让我脸红。”等等。该小组还宣布终身禁止巴伯进入教室，指小组成员认为公众会对她的行为感到“震惊”。 巴伯与丈夫的生活照。网上图片   事发的白金汉郡里斯伯勒王子学校 。网上图片   巴伯的丈夫当年在妻子被判罪成后，仍称对她不离不弃。网上图片   法院当年判处巴伯入狱逾六年。网上图片   涉案女教师巴伯。网上图片   监督小组还大爆巴伯即使被判入罪，仍然抗议称自己清白。据说巴伯向监督小组发出的讯息，意指“尽管被判有罪，我始终宣称我是无辜。”但眼利的小组成员一眼便看出，她把无辜的英文“innocence”，误串成“innocentse”。以她曾任教师的身份，巴伯连简单英文字也串错，成为笑柄也咎由自取。  

【星岛都市网】12月30日，一名男子在里贾纳Eastview社区走下公交车时摔倒。他无法起身，他在冰天雪地花了7个小时试图向过路车辆求救，但无人理会，场景令人绝望。 据Ctv报道，事发地点附近的一家公司的监控摄像头拍下了这段令人不安的视频。 监控视频提供者、Flatlander Express公司的老板Jeff Holt说：“你可以看得出来，他下公交车时一定是受伤了……不知道那辆公交车的司机有没有看见，反正那辆公交车在几秒钟之内就开走了。” “他从晚上8点就躺在那儿，直到午夜，期间他一直试图挥手示意人们停下来，但没有人停下来检查这个可怜的人”   大约七个半小时后，一名骑自行车的人拨打了911。此时，该男子已经在冬天的寒冷中死亡。 “嗯，我的感受是，我们是一个什么样的社会。我想恐惧因素袭击了每个人，没有人愿意停下来帮助任何人了，” Jeff Holt说。 12月31日凌晨3点30分左右，里贾纳警方来到事发地点（4th Avenue 100号附近）后发现，该名男子已经死亡。两天后，警方公布法医报告，证实该男子的死因与犯罪无关。 警方表示，他们不会公布死者的姓名。警方提醒民众，这种情况，应立即拨打911。 （言西早 图视频截图）

【星岛都市网】年近农历岁晚，约克区发生不少偷车劫车及入室爆窃案，市民应如何防范？市民又能如何保障自己财产？ 防范偷车  三大法宝 约克区防止罪案科庄玉武警官通过《星岛网》表示，自新冠疫情以来，新车的数量减少，而零件也较短缺，劫匪入室爆窃的同时也会将目标转移到劫车上，偷去停泊在家门前的车辆。庄警官提到市民一般会将车钥匙放在家门附近，因在感应范围内，车钥匙不断向车辆发放讯号，匪徒会用一种仪器复制讯号，便可使用仪器驾驶车辆。 警方建议市民将车钥匙远离正门，使匪徒无法复制车钥匙，警方提议可将车钥匙放在厨房的抽屉，或将车钥匙放入截停讯号的袋子，或可用锡纸代替阻止发放讯号，便可防止车辆被盗。庄警官又提到，现时市面上有车行会为车辆加设“暗掣”，当车主启动“暗掣”，车辆便不能驾驶，而且只有车主知道“暗掣”所在，故匪徒无法驾走车辆。 庄警官表示，以偷车来说，所做的防盗均是为了增加匪徒偷车的难度，将防盗一重一重地增加，认为最理想的做法是将车辆停泊在车房内，疑犯不容易得手。若需停泊在私家车道上，提醒市民需小心劫匪套取车辆的VIN号码，庄警官补充，在加拿大每辆车都有其独有的VIN号码，显示于每辆车的车头挡风玻璃下，此号码可提供车的型号、年份等资讯，不法之徒可根据资讯复制车钥匙，省掉复制讯号的步骤，便可轻易驾走车辆，建议市民可在泊车后用纸张覆盖VIN号码。 在覆盖VIN号码后，车主可为胎盘(方向盘)上锁，庄警官透露根据案例，曾有贼人试图锯走“胎锁”，但花了30分钟都锯不走，贼人转移锯走胎盘，又再花费30分钟，结果徒劳无功后失手而回。庄警官提到，道高一尺魔高一丈，匪徒会继续研发技术去破坏胎锁，但防盗措施都是一层层递增，若一辆车有胎锁；一辆车没有，匪徒当然会先对没有胎锁的车辆下手。 约克区警方网站设有社区安全地图，显示每日各区的罪案详情，而且网站上会公布约克区十大热门被盗车辆排行榜，庄警官提醒如果车辆上榜，车主需再加强防盗。   爆窃也有区别  应对方法大不同 约克区防止罪案科庄玉武警官通过《星岛网》表示，若市民万一遇到入室爆窃或者入室行劫，应先以保护自身安全为首位，切勿与劫匪“硬碰”。同时提醒市民可在多方面增加劫匪入室的难度，保障自身财物。 家居罪案分为两大类，一种是俗称“爆格”的入室偷窃；另一类则为入室行劫，入室爆窃占约克区很大比例的罪案率；而入室行劫在比例上较少。庄警官表示，两种罪案手法有很大分别，入室偷窃的劫匪一般不希望家中有人，而且贼人不认识屋主，没有任何屋主的资料，只是单纯入室盗窃，如果劫匪入室后发现家中有人会落荒而逃。而第二类入室行劫，明显有针对性，劫匪认识屋主，并且知道屋主在家而且有财物，继而下手。 入室爆窃案的罪犯一般会重复犯案，对犯案手法非常熟悉，而且贼人为减少支付律师费，一般不希望被捕，否则要犯更多案作为补助，因为贼人会“做足功课”以尽量避免被捕。他们在犯案前会作更多准备，例如在同一条街道“踩线(侦测)”，选数间“可行”的房屋犯案。 庄警官指，贼人一般会选择门口较隐蔽的房屋，因为在作案时不会有街坊见到，或者门锁的防盗系统较简单入门，贼人便会以这类房屋作为犯案目标。庄警官提醒市民，房屋大门紧记要开扬，勿让贼人不易被看到及有藏身之处。庄提到，一般入室爆窃的劫匪都不会带备武器，会带备轻便的螺丝刀及锤子，或徒手拿起路边的石头或工具破门。 庄透露，根据过往的案例，入室爆窃的贼人下手前会先按下大门门铃，以确定屋内没有人，但有市民因为不想接收推销等原因故不会应门，令劫匪误以为屋内无人而犯案，劫匪破门时，通常只需“两三脚”便可踢开大门，但当劫匪进门后发现屋内有人，在双方四目交投的情况下，劫匪会十分惊慌然后落荒而逃，而屋主不会受到任何伤害。 警方建议市民，如果遇到有人拍门，可以选择应门，但应门时不要开门，而是隔着大门尝试喝走门外人，并表示自己不需任何东西，向外表示“Don’t sell anything(不要推销任何产品)”。 入室爆窃的疑犯“做功课”及“踩线”时，会掌握屋主的日常生活，并计划三至四间目标单位，计算每间屋所需时间，庄警官透露，一般每间房屋大约为10至15分钟，疑犯锁定目标后，进入房屋后便会直闯预计会放置财物的主人房。 庄警官建议市民切勿将财物放在可预料的地方，市民也可使用保险箱，在选择保险箱时也要挑选较重型的保险箱，最好是500磅重的保险箱，但如果只能够买200至300磅的保险箱，警方则建议市民将保险箱放置在地牢，甚至以重型螺丝将保险箱锁在地板或墙上，以增加疑犯将整个保险箱拿走的难度，直言是暂时最有效的方法保障财产被盗。 熟人犯案多备武器  切勿反抗 另一种入室行劫完全与入室爆窃截然不同，贼人认识受害者并且锁定目标。一般而言，贼人会得知屋主为自雇人士，在家中做生意，知道屋主会放置财物在屋内，也有遇过华人餐馆老板，因收取现金并将现金放在家中，而有餐馆伙记将消息透露给贼人，老板因而成为目标。入室行劫的贼人一般会带备武器，因此警方建议受害者切勿反抗，尽量服从贼人要求，直言损失的财物可以之后赚回，加上有保险赔偿，强调生命及健康最宝贵。 两种犯案的贼人均会以现成的入口进入室内，包括正门或者后门进入，很少会打破窗户入室，警方提醒市民需加强这道防线，以增加劫匪闯入的难度，建议如果有大的窗户可装置玻璃薄膜或窗花，加强玻璃的坚硬度，使玻璃不易被打碎，庄警官提到，一般普通一块玻璃以重型石头击两三下便会碎，如加设薄膜的话，击十多下也不会碎，可保护人身及财物安全。   （图：星岛记者摄）T11

【星岛都市网】一名多伦多男子表示，一名私家侦探向他发送了这张在阿拉伯联合酋长国的二手车停车场拍摄的照片。箭头指向是2022 款 GMC Yukon XL，该车是50天前从该男子的车道上被盗的。 据CBC报道，去年八月长周末的周一，多伦多男子Andrew在自己家向外看他的车道时，发现他的SUV不见了，那是他今年第二辆被盗的车——他说他的脑海里浮现出一个念头：“不可能吧！” Andrew使用隐藏在车内的 Apple AirTags，立刻追踪他的2022 款 GMC Yukon XL，发现先是到了附近的铁路站，然后到蒙特利尔港，最后到阿拉伯联合酋长国的一个二手车停车场。 在恳求警方帮助找回卡车后，他又聘请了一名私家侦探，甚至联系了国际刑警组织，但都无济于事。 安德鲁的非凡努力让读者难得一睹犯罪分子在加拿大汽车盗窃流行期间使用的海外航线。CBC同意隐瞒安德鲁的全名和身份信息，因为他的家人担心遭到窃贼的报复。 “我们已经竭尽全力，除了亲自去那里夺回它，” 他在接受采访时说道。 “我想要回我的汽车。” 警察接近失车，但没有取回它 去年夏天离开家度假后，安德鲁和妻子于晚上 8 点 30 分左右回来。 8月7日，发生了令人不安的一幕。他们的SUV停在车道上，方向盘向内弯曲，防盗锁仍然固定，驾驶员座椅比平常更靠后。 他们知道偷车贼又光顾了他们的育空越野车，但未能成功。 5 月份，他们的同一型号 SUV 在同一地点被盗。 夫妇两人计划吃一顿快餐，然后就用另一辆车挡住SUV，但当他们在晚上9点15分左右吃完饭时，SUV已经不见了。 今年早些时候，安德鲁收到了他的第二个育空越野车后，他在车内藏了两个微型苹果跟踪设备，以便再次发生盗窃时找到它。当SUV消失后，他在智能手机上观看了几个小时，因为AirTags在大多伦多地区的各个地点都发出了ping声。 安德鲁说，当车辆进入附近地区时，他向多伦多警方以及皮尔区和约克区警方发出了警报。盗窃案发生两天后，安德鲁说一名警官终于介入了。 他的一个 AirTags 从位于多伦多北部旺市的加拿大太平洋堪萨斯城铁路...

【星岛都市网】极寒席卷了加拿大，带来了大雪和强风，并打破了阿省、卑诗省、萨省和西北地区的气温记录。 红十字会警告说，这样的温度会导致冻伤和体温过低，甚至死亡。 加拿大红十字会发言人Jason Small说:“作为加拿大人，无论我们在哪里，无论是温尼伯还是北部或维多利亚，我们都会经历某种程度的冬天。我们需要为此做好准备。” 阿尔伯塔省在过去三天里多次向公众发出警告，要求他们立即节约电力。因为该省的电网在寒冷的气温下超负荷运转，无法满足需求。 卑诗省和安省南部的部分地区也面临着严寒。 加拿大用户在谷歌上搜索“极度寒冷”等词的次数激增，预计这还会继续攀升。虽然阿尔伯塔省避免了实施停电的需要，但加拿大许多地区的气温还都在零下两位数。 这引发了人们的讨论：在严酷的冬季，如果出现断电、断热源的情况，该怎么办? 红十字会发言人Jason Small告诉《环球新闻》，最重要的一步是做好准备并制定应急计划，以防万一，例如停电超过一天的情况。 他表示在这种情况下，水、不易腐烂的食物、手动或电池供电的手电筒和收音机是关键，还有备用的眼镜和药品。 他建议在车里准备另一套装备，包括额外的毯子和衣服、道路照明、沙子或盐或猫砂，以帮助轮胎获得牵引力，以及一把铲子。 Small在温尼伯(周一气温约为零下20摄氏度)说，任何在这种天气外出的人都需要在出门之前问自己一个重要的问题——他们是否真的需要出去。 “如果你不需要开车，那就不要开车。不值得冒这个险，”他说。 如果被困在户外或路上，有可能的话寻找避难所也是至关重要的。根据加拿大卫生部的极寒建议页面，确保保持运动可以帮助保持体温。 联邦应急准备指南说，在一个可以安全使用并有足够的通风的地方，配备一个非电力的备用炉子或加热器是很有价值的。 备用发电机也有帮助，但重要的是要知道如何安全使用它们——切勿将烧烤炉或其他燃气设备带到室内，因为有一氧化碳中毒的风险。 安省阿尔冈昆学院户外探险项目协调员Cameron Dubé也表示：“如果我们陷入这种极端的情况，就像现在在西部看到的那样，那么只需要坐下来问自己，‘我现在需要出门吗?’” 如果真的需要出门在外面受冻，Dubé表示还需要提前计划。 他还敦促大家多穿几层保暖的衣服。 他在接受《环球新闻》采访时表示，活动量越少需要的外套就越厚、越蓬松。 他说，充足的水分和充足的食物会对你在寒冷时是否能保持温暖产生“巨大影响”——水和食物的减少意味着你的身体不太可能适应。 他说，食物的类型也很重要，他解释说，来自糖的卡路里对即时能量有好处，但“从长远来看，我们想要关注那些能保持更久的卡路里，对吗？像是坚果、种子类和碳水化合物。” 如果你不能待在家里，还没穿好秋裤、羊毛衫、外套、帽子和围巾的话，就可能会体温过低或冻伤。 根据红十字会的说法，体温过低的症状是轻度时会出现颤抖和麻木，严重时会出现意识混乱和呼吸减慢。 当皮肤结冰时就会发生冻伤。早期症状包括皮肤比平常更苍白，呈白色蜡质。 两人都表示，任何意识到有人患有这两种疾病的人都应该联系紧急服务，，帮助患者取暖（但不要揉搓冻伤的皮肤）是很重要的。 ref：https://globalnews.ca/news/10227205/extreme-cold-survival-guide/ 编译：YUAN 图片：pixabay

【星岛都市网】加拿大统计局表示，12月份的通胀率上升3.4%。 联邦机构今早发布消费者物价指数报告，显示12月通胀率比11月的3.1%有所上升。由于基准年效应(base year effect)，2022年12月油价较上个月大幅下降，学者普遍认为本月通胀会上升。 基准年效应指的是一年前的价格变动对整体通胀计算的影响。 12月份食品杂货价格按年上升4.7%，与11月增幅一致。 加拿大统计局表示，2023年的平均年通胀率为3.9%。低于2022年6.8%的40年高点。 该联邦机构表示，与前一年相比，2023年消费者价格指数的8个组成部分中有6个的价格增长放缓。 随着加拿大央行为下周1月24日的利率声明做准备，预计将特别关注核心通胀指标，这有助于央行洞察价格波动。 人们普遍预计，加拿大央行将继续将基准利率维持在5%不变，因为大多数经济学家相信，目前的利率水平足以抑制通胀。 然而，预计首次降息的时机将取决于今年通胀下降的速度和经济疲软的程度。 图片： 编译：YUAN  

【星岛都市网】在气温下降时，大家都渴望前往阳光明媚的地方度假，消费者可能听说过旅行套餐的“最后一分钟优惠”(last-minute deals），但Flight Centre 的Durakovic表示这是神话。 “如果你在网上查价格，其他人也正在线上预订这些航班。每当一个座位被人购买，意味航班价格会上涨，当你看到符合预算的价格时，应该立即预订，由于这是在线‘动态价格’，价格变动是不可预测的。” Flight Centre表示，预订加拿大和美国度假的最佳时间是提前76天。想去墨西哥和加勒比地区要提前79天，而欧洲是提前93天。 数据显示，加拿大人前三大目的地是多明尼加共和国(Dominican Republic)、墨西哥和牙买加。 如果出现了低价旅行套餐，应该买吗？Durakovic说：“问问自己这是为什么这么便宜？很有可能是度假村正在进行装修，或者有施工工程，或者航班时间不方便。” 旅行专家Loren Christie认为最好提前预订度假，许多旅行团建议提前两到三个月，因为临尾才预订可能有风险。 传言中周二是一周中购票的最佳日子，但Durakovic表示这也是神话。一个适合的套餐，可能是一周中的任何一天。 （图：ctv）T10

【星岛都市网】 警方的灭罪小组（Crime Stoppers）公布了约克区汽车盗窃案的五大通缉犯名单。 在周一的新闻发布会上，约克区警方(YRP)、Equite协会和约克区灭罪小组对 2023 年的统计数据进行了分析，并强调了今年的工作重点。 约克区警方汽车盗窃组的Pat Smyth警官在会后接受CP24采访时表示，去年约克区共丢失了约5000辆汽车，比2018年的年均800辆大幅增加。 Mansor Abdul 约克地区警方查明，34 岁的Mansor Abdul最后一个已知地址位于魁北克省Brossard，是 2023 年 Majestic行动期间一个被盗车辆贩运团伙的主谋。调查发现，被盗车辆被运往海外，包括阿联酋和黎巴嫩。 在行动结束之前，约克警方在马耳他寻回了 64 辆失车，价值 350万元，但灭罪小组称，Mansor Abdul为逃避追捕逃往阿富汗喀布尔，此后再未返回加拿大。 Abu Ayi 据灭罪小组称，通过 2020 年Victory行动，44 岁的Abu Ayi被确定为一个团伙的头目，该团伙以本田和丰田 SUV 为目标，在车道上进行夜间盗窃。当时，YRP 在整个...

美国中西部艾奥瓦州（下简称艾州）15日举行共和党党团会议，是美国2024年总统选举的首场初选。特朗普胜出这场初选意味着什么？共和党中还有谁能撼动特朗普？接下来的选战有什么看点？  相关新闻：特朗普艾州党内初选大胜 总统大选对决拜登重要一步 这是特朗普在共和党党内初选中夺下的首场胜利。美联社   特朗普获胜后握拳庆祝。美联社   特朗普轻松赢得共和党内首场初选。路透社   特朗普上周六在艾奥瓦州一间酒店，与该州共和党籍检察总长伯德出席视像拉票活动。　   佛罗里达州州长德桑蒂斯在初选中排第2。路透社   美国前常驻联合国代表黑莉得票率仅排第3，表现未如理想。路透社   赢得艾州的意义 尽管官司缠身并陷入参选资格争议，特朗普在全国性和艾州内的选前民调仍大幅领先于其他党内对手。保守派的霍士形容特朗普在艾州以“闪电般的速度”轻松获胜，是重返白宫之路的“关键初步胜利”。 作为全美首个举行初选的州，艾奥瓦州的初选有其特殊意义。该州初选结果一定程度上决定了各竞选人的势头与士气，可谓美国总统选举的重要“风向标”。美媒分析认为，共和党内部拉锯战将升温。而随着特朗普在艾州初步胜选，接下来的两党选战，必将愈发激烈。 艾州共和党选民顶着摄氏零下34度的低温前往投票。美联社   新泽西州前州长克里斯蒂宣布退出共和党总统初选。路透社   缅因州民主党籍州务卿贝洛斯宣布特朗普不符合参加该州共和党总统初选资格。美联社   特朗普在共和党提名战中以61％支持率遥遥领先其他对手。路透社   身为共和党2024 年总统提名候选人的德桑蒂斯，对巴勒斯坦人采取强硬立场。路透社   共和党员卢默声言要把特朗普大头照印在T恤上。路透社   谁能撼动特朗普  特朗普在艾州共和党初选中得票率超过50%，以绝对优势锁定胜利。外界看点很快转向谁人跻身次席。  艾州共和党官网数据显示，佛州州长德桑蒂斯（Ron DeSantis）得票率约为21%，大幅落后特朗普排名第二。美国前常驻联合国代表黑莉（Nikki Haley）落后德桑蒂斯约2个百分点排第三。位列第四的印度裔企业家拉马斯瓦米（Vivek Ramaswamy）已经宣布退选，并表态撑特朗普。  相关新闻：拜登连任现危机 最新民调：5关键摇摆州支持率输特朗普 美国总统大选│德桑蒂斯出师不利与马斯克Twitter对谈“甩辘” 遭特朗普劲寸 美国总统大选2024｜德国总理罕有表态挺拜登连任 批特朗普制造分裂 超级大乌龙？特朗普竞选片抨拜登治下美国苦况  却用了乌克兰画面 后续有哪些看点？ 共和党第二场初选，将于下周五（2月23日）在新罕布什尔州（简称新罕州）举行。民调显示特朗普在该州优势相对较小，根据美国“真正透明政治”网站数据，截至16日，特朗普在该州党内平均支持率为43.5%，黑莉以29.3%排第二，德桑蒂斯11.3%排第三。  与高度保守的艾州相比，新罕州选民较为温和。美联社分析认为，新罕州初选可能是党内对手减缓特朗普前进步伐的最佳机会。值得一提的是，黑莉及其竞选团队在新罕州投入了大量精力和资源，她能否在该州对特朗普构成更大挑战有待观察。  相关新闻：特朗普遭科罗拉多州最高法院取消竞选总统资格 再开美国历史先河 继科罗拉多州后 缅因州也禁止特朗普参加共和党初选 特朗普能否参选总统 美最高法院将作历史性裁决 特朗普参选资格待定 虽然特朗普选战开局顺利，但参选资格争议依旧困扰着他。他目前卷入4宗刑事案件，被控罪名多达91项，参选资格受到法律挑战。美国联邦最高法院将于2月听取口头辩论，盼尽快作出裁决。 分析人士认为，虽然特朗普在共和党内地位和影响力毋庸置疑，但考虑到与他有牵涉的法律和政治争端，他未来争取候选人提名之路不会平坦。  —

 癌症（恶性肿瘤）为港人第一大死因。引发癌症的成因有许多，久坐是其中之一。有研究指，长时间坐着不动，容易增加患大肠癌的风险，甚至死亡率。此外，最近日本有一项追踪长达9年，涉及逾3万人的研究证实，久坐超过1个时间，患乳癌风险高36%，即使多做运动也无助减风险。如何及早预防？有医生教3个动作，即使坐着也可防癌！久坐超过1个时间 患乳癌风险高36%久坐对身体影响有多大？综合日媒报道，日本人久坐时间被指是全球最长的，厚生劳动省也警告大众不要久坐。日本京都府立医科大学等研究团队对日本女性进行一项大型流行病学研究，调查他们与乳癌（日本女性中最常见的癌症）的关系。是次研究结果已于2023年12月在医学期刊《Cancer Science》发布。日本每天新增98,000宗乳癌病例，有九分之一的日本女性受影响。研究团队从日本全国十几间大学及癌症中心蒐集资料，调查36,023名35岁至69岁的女性，平均追踪9.4年，分析其健康状况及生活习惯，包括运动习惯，结果有以下发现：研究团队调查36,023名35岁至69岁的女性，平均追踪9.4年，期间有554人罹患乳癌。研究人员排除年龄、BMI（体重指标）、吸烟、饮酒、乳癌家族史、停经时间、生育经历以及是否使用荷尔蒙治疗这些因素。结果发现，每天坐超过7小时的女性，患乳癌的风险增加36%。研究人员还比较运动习惯：“每天步行超过1小时”、“每周进行相当于慢跑1小时以上的运动”、“每周运动3次以上”。结果发现，无论运动量如何，罹患乳癌的风险也不变。【同场加映】乳癌7大常见症状 京都府立医院流行病学讲师Teruhide Koyama表示：“不论性别，长时间久坐的日本人，他们死于与生活方式相关的疾病的风险增加，例如内脏脂肪堆积、高血压和糖尿病。”京都府立医科大学内分泌学及乳腺外科研究员Satomi Tomida表示，久坐是引发乳癌的一大因素。她建议，坐一段时间后站起来做伸展运动，尽量走楼梯，并建议平时找时间锻炼身体。久坐易患癌增死亡率 医生教3动作坐着也可防癌2023年一项由澳洲悉尼大学学者展开的研究亦发现，每日坐下时间越长，死亡率就会越高。久坐与死亡率的研究结果如下：久坐与死亡率的关系与每日坐下不足4小时人士相比，坐4至8小时会令死亡率增加2%坐8至11小时会令死亡率增加15%坐11小时以上就会令死亡率增加40%即使之后有做运动健身，也无法借此减低死亡率。 若因工作缘故，真的需要长时间久坐，可以怎样减低患病风险？台湾减重医生萧捷健曾引述研究指，估计全球有6%的心血管疾病、7%的二型糖尿病患者，主要因为久坐而罹患，引发的死亡率比吸烟还要高。他教3个简单动作，适合工作忙碌没时间运动的人士，即使要长时间坐着，也可活动一下身体，避免久坐患病，甚至有助健身，练臀腿、腹肌和马甲线：减低久坐危害｜家居办公室3个简易动作 健身练臀腿腹肌马甲线减低久坐危害｜简易运动 健身练臀腿腹肌马甲线减低久坐危害｜简易运动 脚踏实地练大腿肌肉减低久坐危害｜简易运动 脚踏实地练大腿肌肉减低久坐危害｜简易运动 外八提臀，练翘臀和微笑线减低久坐危害｜简易运动 外八提臀，练翘臀和微笑线减低久坐危害｜简易运动 外八提臀，练翘臀和微笑线减低久坐危害｜简易运动 外八提臀，练翘臀和微笑线减低久坐危害｜简易运动 抬腿缩腹 练下腹马甲线减低久坐危害｜简易运动 抬腿缩腹 练下腹马甲线减低久坐危害｜简易运动 抬腿缩腹 练下腹马甲线减低久坐危害｜简易运动 抬腿缩腹 练下腹马甲线减低久坐危害｜简易运动 抬腿缩腹 练下腹马甲线 T03

【星岛都市网】1月11日刚刚过了90岁生日的加拿大前总理克雷蒂安(Jean Chretien) ，在接受CTV专访时，谈到了杜鲁多是否应该下台的问题，称退出政坛的决定很简单，但也是一个“非常私人的决定”。 克雷蒂安周日接受了CTV主持人Vassy Kapelos的专访，讨论了加拿大的变化，何时离开政坛，以及如何与政治对手合作等问题。 克雷蒂安曾担任加国总理长达10年之久。本周，他迎来90岁生日。不久前，他还庆祝了担任总理30周年和成为国会议员60周年。 “在我这个年纪，我过得很开心，”克雷蒂安说。 克雷蒂安于2003年12月辞去自由党领袖和总理职务。 而现任总理杜鲁多坚称他计划在下届大选中再次参选，到那时杜鲁多的任期也将达到10年，但目前杜鲁多是否会辞职将权力交给新人的猜测甚嚣尘上。 对此克雷蒂安表示：“应该由他来决定……什么对他是最好的，什么对党是最好的，什么对国家最好。这是一个非常私人的决定。” 但当被问及做出这个决定有多因难时，克雷蒂安说：“很容易。” “你必须做出正确的决定，”他说。“决定就是决定。” 他补充说，争论的双方都有很多人试图影响杜鲁多的选择，但这是政治，“你必须接受”。 主持人Kapelos问，如果杜鲁多征求他的建议，他会说什么。克雷蒂安说，“他不会问我，那为什么要争论呢？” 克雷蒂安的总理高光时刻 克雷蒂安列出了他认为在其担任总理期间最重要的三个重大决定。 他说，第一个目标是平衡收支，使国家摆脱 420 亿元的赤字，然后连续五年实现平衡预算。 其次，继1995年魁北克公投之后，正在通过《澄清法案》，该法案规定了公投规则。 “很多人说‘不要这样做，你会引发风暴’，但风暴并没有发生，”他说。 “另一个决策是我对伊拉克战争说‘不’，”他补充道。 “这是一个非常重要的决定，表明我们不是美国的第 51 个州，而是一个独立的国家。” 与反对党合作 在本周克雷蒂安的生日庆典上，前保守党总理哈珀发来了一段祝福视频。 “他甚至为我唱歌，”克雷蒂安说。“你知道，人们认为我们是敌人。不。我们是对手，不是敌人。” 他说，从政几十年，他明白了这就像打冰球：不管冰场上发生什么，“之后我们一起去喝杯啤酒。” “这就是生活，”他补充说。 克雷蒂安说，即使存在分歧，与下议院不同党派的合作对于讨论想法也至关重要。 “事实上，在很多方面，对你面前的人表现出友好更容易，”他开玩笑说。 “他们并不是想从后面取代你。” 克雷蒂安还表示，回顾过去，更容易看到哪里有友谊，每个人都在努力为国家做得更好。 加拿大和政治发生了怎样的变化 当被问及对现今政治的看法，以及人们的愤怒和沮丧时，克雷蒂安说，自从他执政以来，这方面没有太大变化。 他说，人们总是有理由感到不满，当他成为总理时，加拿大的利率和国债很高，他强调，尽管存在生活成本危机，加拿大目前的债务与GDP之比在七国集团中是最低的。 “与其他国家相比，加拿大做得相当好，我过去常说的是，当我审视自己时，我感到绝望，但当我比较自己时，我感觉非常好。” 克雷蒂安补充说，事情往往看起来比实际情况更糟，因为坏消息会吸引人们的注意力。 “我们必须现实一点，正视生活，尽自己所能，”他补充说。“我总是尽力而为，也许对有些人来说，我的成绩还不够好，对此我也无能为力。” (言西早 图CTV)

【星岛都市网】一名魁省男子纵火14次并在网络散布阴谋论，声称森林火灾是政府蓄意引起的，迫使数百人撤离家园。 周一，38岁的Brian Paré承认了13项纵火罪和一项对人类生命不顾的纵火罪。 案中有两场火灾迫使Chapais社区约500个家庭撤离。Cavan湖火灾是案件中最大的火灾，燃烧了近873公顷的森林。 他在5月31日至6月1日期间，点燃了五场大火，由于短时间同区域多次大火引起怀疑，警方发现火灾是人为的。 Paré曾在一场火灾附近被人看到，他被认为是目击者。6月2日警方首次与他交谈。 尽管他否认引起火灾，但表现了出对火灾的兴趣，使得警方产生怀疑。 六月份，警方开始关注他的Facebook页面，他经常在上面发布魁省森林火灾的帖子，声称火灾是政府蓄意引起的，以欺骗人们相信气候变化。 警方在其车辆上安装了追踪装置。在9月1日和9月5日，追踪装置显示他正在火灾发生地。 9月7日他被捕，承认点燃了九场火灾，还声称是进行测试，确定一下森林是否真的干燥。 （图：加通社）T10

【星岛都市网】现年37岁的女星杨幂贵为“流量女王”，出道至今已超过30年，参演过不少影视作品，凭越来越精致的外貌、完美的身段与精湛演技，深受粉丝喜爱。每次有她出现定必受到簇拥，最近有一段视频在网上疯传，见到她竟被一名男子伸出“咸猪手”骚扰。 从短短25秒的影片中所见，杨幂在结束工作行程后，沿途被大批粉丝及工作人员围住，周围不停有人举机拍摄，当时她身穿厚外套，仍可见内里的华丽中式服饰，并不时警觉地向后回望。 想不到此时突然有一名男子伸手摸杨幂的头发，维持了几秒并称：“辛苦了，杨幂老师”。杨幂一脸不悦地望向对方说了句：“别摸我头”，其后又再向粉丝说：“别再摸我头了，谢谢！” 只见她不停摸自己的头发，确认没有什么异物，但明显已受惊，眼神闪躲之余，亦下意识地举起手保护自己的头部，直至回到车上，依然犹有余悸。 网民怒轰：根本是性骚扰 杨幂人气极高，与唐嫣、刘诗诗及赵丽颖被封为“85后四小花”，拍过《小时代》、《古剑奇谭》、《三生三世十里桃花》等影视作品均大受观众欢迎，还经常获邀出席国际品牌的时装秀，日前在北京举行的年度盛事“微博之夜”，她都有出席。 画面曝光后，该男子的行为随即引起大批网民不满：“陌生人摸你头，你怕不怕？一点礼貌都没有”、“这不仅仅是分寸感了，这是猥琐”、“杨幂脾气太好，换作是我一巴掌早就过去了”、“杨幂大大的眼睛充满了不理解与震惊”、“这根本是性骚扰”、“她脾气真的很好，还说谢谢，我要是被陌生人摸头，真的会开骂”。 现年37岁的杨幂是内地知名女星。   经常获邀出席不同国际品牌的时装骚。     平时出席活动都有人保护。   杨幂在内地人气高，且获奖无数。   去年9月度过37岁生日。   杨幂平日都会戴上黑罩及帽子，避免被粉丝认出。   即使身在外国也有戒心。   身边有很多助手保护。     杨幂与刘恺威离婚多年都没有公开过新恋情。 ​   杨幂拥有一副美好身材。     杨幂拥有一副美好身材。   一双“筷子脚”是她的标记。   穿上旗袍更能凸显美好身段。   近年亦未有新恋情公开。   杨幂经常被指外貌越来越精致。   杨幂日前有出席微博之夜。   荣获微博星光公益人物。   之前在央视中秋晚会都有表现。   杨幂日前出席活动又被现场人士包围，她不时回望。   突然有人伸手摸她的头发，令杨幂非常惶恐。   之后面露不悦之色。   并不停摸自己的头，看看有没有异物。   杨幂受惊后眼神闪躲。   不停用手保护自己。（微博图片）   不停用手保护自己。（微博图片）   回到车上犹有余悸。（微博图片）   古装打扮是杨幂的拿手好戏。   亦有参加不少内地综艺节目如《密室大逃脱》系列。   杨幂不像已为人母。   工作中不时大晒美好身段。   来源：星岛

十二生肖是华人重要的动物图腾和民俗文化符号，近日曝光的美国邮政总局2024年春节龙年生肖邮票，却引起很大争议。  这套邮票上描绘了一颗长著尖锐牙齿的黄色龙头，龙眼如红色射灯。据报道，美国华人社区普遍认为该设计与中国文化里的龙形象差距很大，像猴子，像《西游记》里的“牛魔王”，面目狰狞。三藩市艺术和文化界正起草一封反映此事的信件，准备寄给美国邮政部门。  三藩市华人社区艺术家利兰•王（音）表示：“邮票上的图案看起来一点都不像亚洲龙，我还以为是猴子呢。”美国华裔媒体与艺术合作组织董事会成员大卫•何（音）表示，这个设计看起来像一头牛，与中国古代文学中的虚构人物牛魔王相似。 国史教育中心（香港）校长、香港教育评议会主席何汉权16日通过香港传媒报道关注到这一事件，他告诉中通社记者，这一套龙年邮票设计确显偏颇。“因为它的设计并非‘无本之木’，既是来自生肖文化，就应尊重文化底蕴，而不应这样任意发挥，设计出一个‘四不像’来。” 不过，也有华人对美国今年的“龙生肖”邮票不算反感。深圳市龙华区评论家协会副秘书长李银辉16日接受中通社采访时表示，这套邮票“第一眼看是龙，但是再看，也像牛”，“主要是鼻子很像牛，整体气质也像牛”。 但她指出，文化的差异可能引起设计理念差异，这就给公众以探讨的空间。当今时代，文化是多元的，审美表达也有仁者见仁，智者见智的一面。无论如何，美国的“龙生肖”邮票至少说明了中国文化影响力。 ---  

【星岛都市网】Durham警方称，周一晚上一架飞机在Ajax市的街道中间紧急降落。 紧急服务人员接到一个小型飞机撞毁的报告，赶到Bayly Street East和Audley Road South现场。 飞机因引擎故障，进行紧急降落，机师成功令飞机滑翔到马路上。 目前尚无伤亡报告，一些街边灯柱和飞机都受损。 Bayly Street地区从Audley Road South到Lake Ridge Road的道路已经双向重新开放。 （图：citynews）T10