舒淇曬素顏針灸照 臉上扎數根針有點嚇人
网上图片
新浪娱乐讯 据香港媒体6月10日报道，女星舒淇非常喜欢在社交网站分享生活点滴，继之前因皮肤过敏将自己包成“木乃伊”之后，最近又将自己做针灸治疗的照片给大家看！还称这是“今年最新时尚流行妆容。”
虽然舒淇大方玩自嘲，但她的粉丝仍替她感心疼，纷纷留言说：“看着就好痛”，还有人赞她：“真的没有女神包袱。”
小S發文怒懟反同人士：地球不屬於異性戀！
网上图片
新浪娱乐讯 据台湾媒体报道，小S力挺婚姻平权不遗余力，不仅在同志大游行录制影片声援，更曾在脸书驳斥反同人士“又有谁可以决定怎样的爱是对”，不过今早疑似不满有人为同志议题下不当评论，让她在脸书开轰“别忘了，地球不属于异性恋的”。
私下拥有大批同志朋友的小S，今早大动肝火在脸书发文怒呛，她不解为何异性恋可以不断以“规劝、指引正道”等字眼，来形容同样住在地球的同性恋，甚至不懂有啥资格规定别人怎么做自己？这让小S再度看不下去直呼“别再说同性恋是后天造成的，因为你不是他们，你哪来的根据说这番幼稚的言谈”，接着反问“如果说异性恋是被整个社会的氛围所逼出来的，你同意吗”？此外她也再三强调别妄自为别人下结论，因为包容多元意见没有这么难，最后仍不忘嘲讽“别忘了，地球不属于异性恋的”。
小S霸气为同志群族发声，立刻吸引上千网友按赞，更纷纷留言“说的真好，尊重他人的选择有这么困难吗”、“尊重、包容、爱没有不一样，我们都好爱你S姐，永远的同志女神”。
小S脸书全文
请问地球是由异性恋主宰的吗？为什么异性恋可以不断的以规劝、指引正道这类的话来形容同样住在地球的同性恋？你们凭什么规定别人该怎么做自己，不要再说同性恋是后天造成的，因为你不是他们，你哪来的根据说这番幼稚的言谈，我如果说异性恋是被整个社会的氛围所逼出来的，你同意吗？当你不是对方时，请不要随便下结论，包容有这么难吗？而且别忘了，地球不属于异性恋的！
第29屆協平世博溫哥華國際龍舟節 周六舉行龍舟開光及點睛儀式
(现场图片)第29届协平世博温哥华国际龙舟节，将于6月23至25日一连三日在温哥华福溪(False Creek)举行。大会在周六先以道教仪式，为参赛龙舟开光及点睛，祈求今次赛事可以顺利进行。大会发言人表示，今年如往年一样有180队，分消遣及竞赛两大组别作赛。另外，今年更会将有障碍人士包括失明、智障以及曾进行器官移植人士的龙舟队，集合为一组别作赛。V06
日本天皇最快明年底退位 自民黨選舉修憲公投或受影響
日本国会参议院9日通过旨在推动明仁天皇退位的特别立法，宣告该法成立。根据相关规定，天皇将在该法公布后三年内正式退位。日媒称，退位日期很可能在2018年12月底或2019年3月底。届时恰逢日本政坛“多事之季”：执政的自民党将在2018年迎来总裁选举；本届众议员也将于2018年底到期。此外，为在2020年前完成修宪，修宪全民公投也可能与天皇退位时期重合。有分析指出，天皇退位时期将影响日本政坛今后的日程安排。日本政府将在3年内颁布政令，确定天皇退位日期。《朝日新闻》10日报道，为减少退位改换年号给国民生活造成的不便，政府计划在2018年12月下旬完成皇位交替，从2019年元旦起改用新年号。不过，由于秋冬季皇室活动密集，负责皇室的宫内厅希望退位和即位能在春季进行。因此，政府也在考虑2019年3月底天皇退位，4月1日新财政年度开始时起用新年号。不论采用哪种方案，政府都会在正式更改年号半年或几个月前公布新年号。C04
中國蒸餃走紅印度 議員稱該食品有害還易成癮
《印度快报》8日撰文称，印度对馍馍的吃法是将带有多汁肉馅的热馍馍沾上超级辣的红辣椒酱以及蛋黄酱食用。由于这种食物是蒸出来的，所以很多人都认为这是一种相当健康的主食。但最近，查谟和克什米尔地区的一位印度人民党议会成员阿罗拉（Arora）却唱起了反调。他认为中国的主食对印度的饮食文化具有明显不利的影响，且会威胁人们的健康。而首当其冲遭到责难的就是被阿罗拉称作是在印度的中式菜肴代表——馍馍。阿罗拉对《印度快报》表示：“这些（中式）食物里含有味精，添加该物质会使人们上瘾。”他甚至还表示，有研究发现这些被称作是馍馍的蒸饺类食物要比酒精和毒品更为危险。6月4日，阿罗拉及其支持者为此还组织了一场研讨会，包括食品药物监管部门的官员、医生、地区行政官员、商人以及当地民众都予以了参会。阿罗拉声称，这些人都认为食用馍馍是危险的。不过，他的这番言论很快得到了专业人士的“打脸”回应。阿曼迪普医院的营养师和营养学家莎玛（Sharma）博士就表示：“（蒸饺）中的味精和精制小麦面粉确实不会对健康有好处，但是每周适量吃一次并没有什么问题。因此就说中国食物对健康不好是不对的。”新德里Sitaram Bhartia科学研究所的首席医疗官保沃（Pahwal）博士也表示，中国美食绝对不具有成瘾性。他解释说：“它们只是在大脑中引发了一种令人非常满意的感觉，这也就是中国食物非常受欢迎的原因。”C04
夏季養生多吃三種瓜
炎热夏天，出汗多，易损失津液，吃点酸味食品，既生津解渴，又健胃消食。持续高温下，及时补充水分很重要。南方夏季天气，湿疹常见在头面、手脚等处。治疗则以健脾、疏肝、利水、理气、渗湿为主。平日少喝酒，少吃辛辣、油炸、过敏性等食物，饮食宜清淡。夏天吃三瓜：西瓜、丝瓜、苦瓜，可清热去火，减轻湿疹症状。
“丝瓜草菇鲮鱼球汤”属祛湿清热凉血的汤品。
用料：丝瓜一斤，草菇四两，鲮鱼肉半斤，葱、生姜少许。
丝瓜削皮，切角块。草菇去蒂洗凈，开边。鲮鱼取肉、刴烂，制成球状。汤锅中的清水煮沸后，放入材料、少许生油，大火滚至熟，调味供用。
丝瓜甘凉，清热利肠，凉血解毒。草菇甘寒，消暑清热。鲮鱼甘平、微温，健筋骨，活血行气，逐水利湿。生姜辛温，去湿利水，健胃进食，去腥味。
溫哥華市政府為一間廉租酒店的租客尋獲居所 有組織表示高興
(酒店图片- CKNW提供)据英语电台CKNW报道，温哥华市府6月9日星期五宣布，为市中心东端Balmoral酒店的租客提供131个单位居住，市中心单户房间合作组织对温哥华市政府能为有需要人士提供协助，感到高兴。组织发言人Wendy Perdersen表示，该酒店的东主仍在社区经营3至4间酒店，组织希望东主家族离开社区，6月11日星期日会有集会，提出有关诉求。她指出，现时仍有数十名居住在Balmoral酒店的住客，未能联系。由于酒店情况恶劣，有安全隐患，市政府要求住客于6月12日前迁出。V06
這10種人天生註定易患癌
从理论上讲，人人都有可能患上癌症，但是，经美国科学家和医学家的长期研究、调查结果证实，下列10情况的人群，患癌症的概率，与可能性就会更大，因此，应该及早防范。
这10种人天生注定易患癌这10种人天生注定易患癌
一、每天喝很热浓茶
经常饮用高温（ 70℃ 以上） 浓茶水，不但易烫伤食道形成慢性溃疡，而且茶中的鞣质可沉积在损伤部位，刺激受伤的食道上皮细胞，致使慢性溃疡经久不愈，导致癌变。
二、经常加班熬夜的
癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，从而可能导致癌症的发生。而熬夜者为提神常吸烟喝咖啡，也易使更多的致癌物进入人体。
三、经常憋大小便的
尿液中一般含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有害物更多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，若经常刺激肠粘膜，也会导致癌变。
四、属于过敏体质的
美国科学家调查了近4 万人，凡是有哮喘和对某些药物或化学试剂过敏的人，比无过敏者更易发生癌症。有过敏史的女性罹患乳腺癌的几率比正常人要高30% ； 有过敏史的男性罹患前列腺癌的几率比正常人高40% 。
五、血清胆固醇过低
美国一些专家认为，血清胆固醇过低的，其结肠癌发生率较高。血清胆固醇低于110mg / dl 的人，其患结肠癌的危险性比正常人高3 倍以上。
六、生活偏爱吃肉食
美国哈佛大学的专家发现，每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，患肠癌的比例比那些每月只吃几次少量肉食者高2.5 倍； 患胰腺癌的危险性，也随食入肉量的增加而增加。
七、癌症病人的子女
肿瘤遗传学研究认为，人类癌症的发生与遗传因素有很大的关系，癌症病人的后代患癌的风险显著高出一般人群。
八、夫妻一方患癌的
资料表明，夫妻双方同时或先后患癌的现象，有逐渐增多的趋势，称为“ 夫妻癌” 。专家认为，相同的不良生活方式为其祸根。
九、 患上高血压症的
虽不能直接导致癌症，但是两病的发生有着共同的机理。肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等既能使血压升高，也能诱发癌症。所以积极防治高血压也能降低患癌风险。
十、属于维生素缺乏
瑞士专家认为，体内保护性维生素少的人易受癌症侵犯。维生素A 、 β 胡萝卜素缺乏者，罹患肺癌的危险增加3 倍； 维生素C 缺乏者，罹患食道癌、胃癌的危险分别增加2 倍和3.5...
卑詩省運輸聯網警隊表示 一名涉及性侵的男子落網
(资料图片- CKNW提供)据英语电台CKNW报道，卑诗省二埠22街架空列车站2017年2月发生性侵案，在逃的涉案男子被捕，正在扣押，6月15日星期四出庭。案发时，47岁男子Stephen Silvester于车站候车，期间触摸及强吻一名同样候车的女子。运输联网警队Anne Drennan表示，事主与女儿期20分钟后离开车站及转乘巴士，但疑犯跟她上车和坐于隔邻，事主企图下车时，疑犯捉住她女儿大腿，在其他乘客协助下，两人才能下车。Drennan指出，Silvester有多项刑事记录，在市警非常熟悉的人物，他日前在温哥华市中心Waterfront海上巴士站产生事故，被警方擒获。V06
今年首個炎熱警報！大多地區明日高溫31度
资料图片本网讯，加拿大环境部发炎热警报，周日以后整周，多伦多和约克区将处于潮湿酷热之中。周日的天气或到达31度，而周一的凌晨温度骤降20，高温有可能一直持续到周二。小孩，孕妇，老年人，重病人士应避免户外活动，多喝水尽量在阴凉地方待着，比如树荫，泳池，有空调的房子。别把人和宠物留在车内。C04
受中國反薩德衝擊 濟州島遊客4年來首次減少
新加坡《联合早报》6月10日消息称，据韩国济州特别自治道旅游协会统计，截至6月8日，济州今年接待游客639.8万多人次，同比减少1.7%，这是自2013年来首现减少势头。韩联社称，分析认为，首现减少势头主要是因为外国游客锐减了45.8%。据统计，济州接待的入境游客中80%以上来自中国，中国反萨德对济州旅游业造成严重冲击。以八成以上飞往中国的济州机场国际航线为例，4、5月航班较去年同期减少66.7%。随着新政府的上台，济州旅游业期待中韩僵持局面能缓解，重启满载中国团体游客来济的包机航班，扭转旅游业景气颓势。济州道旅游协会预计，当地旅游业有望在蒙受重大损失前克服当前的困境。C04
周立波涉槍案第三次開庭：被控四項罪名 本人未出庭
新京报讯，著名脱口秀演员周立波在美涉枪一案余波未消。纽约当地时间昨日9点30分，该案在纽约州Nassau County District Court法院第三次开庭。记者从现场律师刘龙珠处获悉，周立波在临时更换律师后，本人并未出庭。当日，法院决定，该案进入“大陪审团”审理程序，这也意味着，未来周立波本人将到庭接受聆讯。被控四项罪名今年1月18日深夜，周立波在美国开车“蛇行”，遭路人举报，并被美国交通执法人员于当地时间19日凌晨，在纽约州莱亭顿拦下。执法人员搜索后发现，周立波所驾驶车辆后座有黑色枪套，以及一把柯尔特野马手枪。此外，执法人员同时在车内发现两袋快克古柯堿。随后，警方立即逮捕周立波，以及坐在副驾驶的麻省理工学院研究人员，周立波好友唐爽。纽约警方称，两人被捕时配合警方，并未有拒捕行为。纽约当地华裔律师刘龙珠介绍，事发后，周立波被控四项罪名，包括非法拥有管制药物，非法拥有武器，非法拥有枪支以及开车时使用手机。其表示，依据美国法律，如果周立波非法藏毒和非法持枪罪名成立，将最低服刑2年。C04
差點被淹死的浣熊 今日已經休養恢復得不錯
资料图片据CBC报道，周四一只可怜的浣熊宝宝被人装在笼子里，差点活活淹死，今日它已经恢复得不错，而肇事者也被控罪。周四晚上9点，Dufferin Street 夹Eglinton Street West ，一只浣熊宝宝被关在笼子里淹垃圾桶里，只有鼻子在水面以上，它发出惨烈的叫声，吸引了附近居民的注意力。野生救助组织把浣熊送去中心治疗，帮它取暖和输氧，并稳定血糖。一名67岁的男子因为违反刑法445.1章节，蓄意对动物造成不必要的疼痛，痛苦和伤害现被控罪。C04
英首相特雷莎·梅的兩名高級顧問今相繼辭職
据央视新闻报道，英国首相特雷莎·梅的两名高级顾问（Nick Timothy 与Fiona Hill）10日相继辞职。执政的保守党在大选后丢失了下议院过半数席位，不得不组建联合政府，保守党内部及党外多名人士呼吁首相为选举失利负责。C04
「大學食堂」五級火災 估計經濟損失200萬
资料图片据CP24报道，中国城附近的“大学食堂”五级火灾，初步估计经济损失到达200万。周五下午1:20，Baldwin Village的日本餐厅发生五级火灾，由于建筑相连连到烧到隔壁四栋建筑，消防局一度出动25辆救火车和100个消防员灭火。下午4点时，火势受到控制。消防队长称暂时未知起火原因。C04
樂基兒再婚！黎明新擇偶條件：不要洋妞
网上图片
新浪娱乐讯 据台湾媒体报道，黎明与前妻乐基儿在2012年以离婚收场，但事隔5年，她昨宣布再婚从事有机食物的男友Ian！不过黎明至今感情仍是一片空白，但他似乎也已经走出离婚之痛，先前上节目时还开出新的择偶条件！
黎明与乐基儿离婚后，乐基儿随后就和从事有机食物生意的男友Ian交往，两人更时常放上闪照，但黎明感情却是一片空白。
尽管至今还是一个人，但黎明今年在上节目《金星秀》时，就曾透露择偶新条件，他说“不要西方人了吧！西方人太喜欢离婚了。”更说现在对感情不强求，也不想太多，“想便不会来，不想便会来！”
被律師狀告污衊？周立波放狠話：終於有人陪我玩
微博图片
据浪娱乐讯 周立波在美开车携带枪支毒品案于美国当地时间6月9日在纽约进行三审，当天周立波本人并未出庭，据悉还换了两位新律师上场。而一波未平一波又起，此前周立波在4月7日的庭审后与一名据说是某媒体特约律师的场外人士发生冲突，并于隔天在微博上抨击该刘姓律师。对此，6月8日，刘龙珠律师向洛杉矶县法庭提交长达64页的起诉书，要求周立波立即删除相关内容并公开致歉，并向其索赔精神损失费至少1000万美元。而今天（10日）早晨，周立波再发微博针对此事，仍然态度强硬，还嘲讽称“且待刘律师出具合法有效的身份证，证明他就是那个“刘绿尸”我们再开香槟不迟，玩过以后，你只要多烧点冥币去阴曹地府，把“刘绿尸”的上级领导“活阎王”请来把它牵回去便是……“
2017年1月19日，周立波与友人唐爽在纽约被捕，以涉嫌非法持有武器、管制药物等四项罪名在当地被起诉。4月7日，该案在纽约开庭审理。而庭外，周立波与据称是某媒体特约律师、名叫刘龙珠的场外人士发生冲突，在对方追问案情细节时，周立波回问：“ 你们是中国媒体吗？希望你们可以把正能量的东西留给社会，我希望中国人多说一点中国人的好事。”而这位刘龙珠律师也曾多次在媒体前发表他对周立波持枪案的看法。
4月8日， 也就是7日庭审结束后的第二天，周立波在微博上写道：“刘绿尸啊~刘绿尸~脑癌最少可活20天，脑瘤最少可活20天，冒充特约记者至少可活一天，三项合并你至少还可以活四十一天，你家人有足够的时间替你办后事，你一定要坚强~”
对此，刘龙珠发表声明，称周立波在微博中称“有脑瘤、脑癌”、“还可以活41天”、“冒充记者”，已经构成诽谤，这番言论对他造成了严重的名誉损害与精神损失，要求周立波删除相关内容并公开致歉，并向其索赔精神损失费至少1000万美元。6月8日，刘龙珠律师向洛杉矶县法庭提交长达64页的起诉书。
10日，周立波再发声明回应此事，言论激烈程度与4月那次有过之而无不及：目前，周立波仍未删除此条微博，并且在6月10日上午发了一条新微博回应此事。微博正文如下：
半年多来，本人在莫名的极不愿意的前提下：过着惬意的，悠哉的闲云野鹤式的田园生活。每天的主要活动就是送女儿上课，接女儿放学，逼女儿练球，牵狗狗遛弯，陪太太睡觉，没有等等……我已被逼至幸福无比，百无聊赖的痛苦境地！可喜的是：这种无聊的宁静终于有望结束了！因为有一刘姓律师在媒体自称：他就是那个我寻遍天涯无鬼影，踏破铁鞋鬼影无的“刘绿尸”的真身“刘律师”本人！我的天啊！我的苍啊！我的苍井天呐！终于有人又可以来陪我玩啦！本人开心到惊慌失措！本人喜悦到花容失色！本人幸福到连滚带爬，本人以百米仅二个半脚印的速度，爬行至律师楼，将这一喜讯泣告本人的律师并问：咋办？咋办？咋咋办？终于又有人要告本人了！律师沉默许久道：波波不要高兴的太早了！且待刘律师出具合法有效的“刘绿尸”的身份证，证明他就是那个“刘绿尸”我们再开香槟不迟，玩过以后，你只要多烧点冥币去阴曹地府，把“刘绿尸”的上级领导“活阎王”请来把它牵回去便是……
小S問一周內有無和王菲接吻？謝霆鋒害羞點頭
网上图片
新浪娱乐讯 北京时间6月10日消息，据香港媒体报道，谢霆锋与王菲复合近3年，感情稳定，令分手传闻不攻自破。谢霆锋日前亮相台湾女星徐熙娣（小S）主持的综艺节目《姐姐好饿》，大展厨艺。他被小S不停逼问有关王菲的问题，谢霆锋都拒作回答，并笑着说：“我不回答你关于阿菲（王菲）的问题了。”不过小S问他：“这一周内有跟她接吻吗？”谢霆锋带害羞点头。
谢霆锋一直专心做菜，小S突然从后熊抱他，场面搞笑。小S问谢霆锋做菜时，是不是没有被女生从后抱过？谢霆锋笑着说：“做菜抱什么，但情侣可以啦！”
昆凌東京工作帶女兒陪伴 望小周周快長大
微博图片
新浪娱乐讯 据台湾媒体报道，昆凌与周杰伦育有即将满2岁的女儿小周周（Hathaway），日前飞往东京工作时，因不捨爱女离开身边，特地带小宝贝一起出发，现身活动场合时，开心透露这次工作有妈妈和爱女的陪伴，感觉格外不同，“回到饭店时就像回到家，有种温馨又放松的感觉，妈妈是我的稳定剂、而我是Hathaway的稳定剂。”
据《VOGUE》报道，昆凌目前最大的心愿就是希望小周周快快长大，几乎没有缺席女儿成长过程的她，经常带著小宝贝到处游玩，手机里存满女儿照片，期待爱女长大后，再拿给女儿看、母女俩聊着曾去过哪些地方。
手机里不仅有小周周的成长记录，令人讶异的是，昆凌还悄悄藏有一本女儿诞生前的相簿，名为《The Days before youwere here》（妳出生前的那段时间），小小举动充满满满的母爱氛围。有趣的是，被问到之后最希望给小宝贝打扮成什么样子时，笑说：“希望能和Hathaway一起穿上嘻哈装，连老公周杰伦也一起三个人打扮成既嘻哈又帅气的家庭。”
另外，昆凌透露，小周周最喜欢握着她的手指，也因为女儿这么需要她，这次到东京出席时尚活动时，仍带上爱女和母亲一起出发，幸福表示投入工作时能暂时忘掉人母身份，不过一回到家，看着女儿需要她抱抱、喂奶，“那时候就会觉得很欣慰。”
延緩細胞老化 快培養高強度運動習慣
想保持身体的活力及健康，除了从饮食做起，维持运动的好习惯也是相当重要的一环。而根据《Preventive Medicine》日前刊登美国杨百翰大学(Brigham Young University)的最新发表，运动不只能让人维持良好体态，还有机会延缓细胞老化，让细胞年龄更加年轻。
研究中作者分析1999-2002年所完成的一项国家健康与营养调查中5,823位成人受试者的数据，并检视受试者细胞内染色体端粒(Telomeres)长度与运动习惯的关係。端粒位於染色体末端，為一连串重复的DNA序列，能够保护染色体不因DNA复製的过程而缩短，而端粒的长度亦被科学家认為是评估生物年龄(Biological Age)的重要指标。
实验结果显示，与经常久坐不动的受试族群相比，具有高强度运动习惯(女性一週五天、每天跑步30分鐘；男性一週五天、每天跑步40分鐘)的受试族群，平均端粒长度较长，约相当於生物年龄年轻了9年。
研究刊登在《Preventive Medicine》第100卷 第145-151页
跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合
又到了一堆路跑活动沸沸扬扬举办的季节，每年的这几个月都会有很多路跑活动吸引爱好运动的民眾们参加，不管你是马拉松初学者还是经验老道的马拉松爱好者，都需要知道一件事，那就是路跑前该吃什麼才好？根据美国健康资讯网站「Active」内容建议，这样吃让你的路跑表现事半功倍！
空腹路跑大NG！肝醣是维持体力的关键之一
不管是跑6K、10K，半马或是42K全马，只要是长程路跑，都有必须注意的事项，除了暖身以外就是饮食了。长途路跑，身体必须要有充足的热量供给，主要目的是要让肝臟中有足够的肝醣（glycogen）来维持体能，因此千万别空著肚子就开始跑，血糖过低很有可能还没跑完，就不支倒地了！
肝醣又可分為「肌糖原」与「肝糖原」：
肌糖原：存於人体肌肉中的肝醣称為肌糖原，仅能提供肌肉能量，无法提高血糖浓度。一般来说每千克的肌肉约含有15公克的肌糖原。
肝糖原：存於人体肝臟中的肝醣称為肝糖原，可以分解為葡萄糖，调节血糖浓度，供给全身能量。
体内肝醣存量不足引发的血糖降低，是造成疲劳、运动表现降低、无法持续运动的原因之一，人体内约有200~500公克的肝醣，等於800~2,000大卡的热量，若不进食，则大约18个小时后会耗尽。长时间运动导致肝醣耗尽，就会明显感到无力、疲乏。一般来说，我们睡醒时身体内有50%的肝醣已被消耗，因此，若在空腹状态下就跑马拉松，很容易体力不支。
通常会建议在跑前4小时左右享用一顿美好的早餐，才有足够的缓冲时间让食物消化；但是参加过路跑的朋友都知道，起跑出发时间九成九是清晨5点~6点左右，总不可能要大家凌晨2点就吃早餐吧！有鑑於睡饱也是非常重要的，如果為了吃早餐而牺牲睡眠无疑本末倒置，因此折衷的方法便是在路跑前2小时吃早餐。
「早餐该吃多少才能补充营养又不会过量？」这该依照路跑的距离长度而定；跑6K和跑21K的跑者，需要的热量当然也就不同。如果可以在比赛前4小时吃早餐，建议摄取1000大卡左右的早餐，2小时前吃则补充300~400大卡的早餐即可。
早餐营养比例，遵守8比2原则
8：2係指8成的碳水化合物，其餘营养素例如蛋白质和脂肪佔2成左右。碳水化合物可以迅速转换成葡萄糖，被人体吸收利用，反倒是蛋白质和脂肪吸收效率较低，此外也要避免易產气食物，以免造成胀气困扰。
碳水化合物中又有不同的GI值（升糖指数），GI值越高的食物，越容易在短时间内让血糖上升，大约30分鐘内就会提升血糖值，不利於长时间运动者；因此通常会建议运动前摄取低GI值的碳水化合物，例如不少职业选手都习惯跑前吃点麦片和香蕉。
不过由於每个人的体质和肠胃吸收能力都不一样，最好的方法是在正式马拉松赛来临前，练跑时就可以试试看不同类型的早餐，并检视看看对自己跑步的表现有何影响，找到了最适合自己的早餐饮食后，以后就可以照著这菜单吃。
熱沖茶、冷泡茶，哪種咖啡因少不傷胃？
溽暑夏日，喝茶不仅消暑，更能清热解渴。但是，热冲茶、冷泡茶，喝哪一种茶才能喝出茶叶的营养，又不会因為茶叶释放出来的咖啡因而伤胃？根据农委会一项研究发现，冷泡茶较热冲茶所含的咖啡因、儿茶素较少，但是冷泡的关键在於时间、温度与茶量，缺一不可。
冷泡茶较热冲茶含咖啡因，及儿茶素较少。
绿茶冷泡 咖啡因低较甘甜
试验结果显示，以水温4℃的绿茶冷泡茶，不论是冷泡2小时或4小时，茶汤中总儿茶素、咖啡因，均较热冲茶来的少；而热冲茶5分鐘后，总儿茶素含量以第2泡最高，其次為第1泡，第3泡最低，且儿茶素含量随著冲泡次数的增加，逐渐递减。
另外，研究也有重大发现，冷泡茶中含较低的咖啡因，只有热泡茶的30%；另冷泡茶的茶胺酸多，总游离胺基酸含量超过热泡茶的80%；且冷泡茶中含较低的酯型儿茶素、咖啡因，及较多的茶胺酸，是让冷泡茶滋味比较甘甜的原因。
喝茶好处多 建议喝现泡茶
营养师谢宜芳也指出，一般而言，冷泡茶低温冲泡更能泡出茶叶原味，并能避免高温破坏维生素和叶绿素，且低温长时间冲泡，一样会释放儿茶素和茶多酚，却能大大减低单寧酸和咖啡因，可促进新陈代谢，较不伤胃与避免影响睡眠。
除此之外，喝茶好处多，具有利尿、提神醒脑、消除疲劳、增强耐力等药理效果。但是网路近日谣传「喝隔夜茶会致癌」、「隔夜茶有毒」，其实这是错误的观念，目前并无研究证实隔夜茶会致癌，但仍建议「即泡即喝」最适当。
卑詩省溫哥華島Duncan 市早前發生的性侵案 證實為虛報
(Duncan市图片- CBC提供)据加拿大广播公司CBC报道，卑诗省温哥华岛Duncan市日前发生性侵犯案，一名14岁少女报称被一名男子侵犯，皇家骑警在6月10日星期六表示，案件没有发生，并属虚报。骑警6月8日星期四发出的新闻稿表示，拘捕一名40岁男子，他涉嫌在一名少女步行回校时，性侵对方。事主指，被人带入一间商店后遭侵犯，她期后逃脱及回校报警。骑警6月9日星期五透露，案件没有发生，警方正严肃调查案件，涉案男子亦已释放，公众没有受到威胁。 V06
卑詩省內陸失蹤的小型飛機仍下落不明 機上兩人生死未卜
(失踪者图片- CKNW提供)据英语电台CKNW报道，卑诗省皇家骑警仍在调查一架载有两人的飞机失踪事件，该飞机由亚省Lethbridge起飞，原定飞往卑诗省Kamloops甘碌市，该飞机6月8日星期四未有如期抵达。骑警指，该飞机由21岁的甘碌市男子Alex Simons担任机师，机上还有24岁的Lethbridge女子Sydney Robillard。当局于6月10日星期六继续搜索，未有发现，位于维多利亚的联合搜索协调中心正搜索该飞机及两人，来自Comox军事基地的人员亦提供协助。骑警指表示，该飞机在6月8日星期四上午大约9时35分从Lethbridge起飞，下午3时左右在卑诗省Cranbrook加油后，继续飞行，但在晚上6时20分，警方接报指该飞机没有如期飞抵甘碌市。V06
卑詩省蘭里市發生槍擊案，一死一傷
(现场图片- CKNW提供)据英语电台CKNW报道，卑诗省兰里市在6月10日星期六凌晨发生枪击案，两人在200街夹Willowbrook Drive 一间餐馆外遭人开枪击中，一名男子丧生，另一名男子受伤，正在留医，皇家骑警综合凶案调查组接手处理。骑警表示，案发时餐馆正在营业，案件正在调查，未有人被捕。案发现场附近有一部汽车遭焚毁，骑警指，暂时未能证实两宗案件是否有关连。兰里市201街Sandman酒店于2017年4月亦发生致命枪击案，一名男子死亡。V06
分類廣告網站Kijiji 提供安全防騙貼士
本报记者
Kijiji是一个分类广告网站，民众可以在上面张贴广告售卖商品，或是浏览别人的广告寻找所需要的物品。该网站提醒民众，并非所分类广告在发布前都经过网站审查。该网站提供安全贴士告诫民众防止骗徒，注意自身安全。
作为适用于所有交易的一条最基本、最重要的提示是，只和本地人进行交易，只进行买卖双方在场的真人交易，不要透过电子转帐或邮寄个人支票等方式向卖家付钱。该网站表示，进行买卖交易时，一定要买卖双方亲自见面、买家当面仔细查看要购买的物品后才付钱。鉴于买卖双方并不相识，约见面时最好选择人流较多的公共场合，如咖啡店等。
该网站建议民众，除了永远不要采用邮寄支票、电子汇款等方式付钱，也要避免使用自动方式付款。一般而言，卖家骗徒会利用这些付款方式，在网上发布文件时把自己伪装成一间合法公司。买家最好避免同无法见面的人或对象进行交易。只跟本地人进行真人交易。永远不要在网络上透露自己的个人讯息和银行讯息，如社保卡（SIN）号码、银行帐号等。
尽量与卖家现场交易
如果买家不喜欢携带现金付款，可以考虑透过PayPal付款。这种方式比较有信誉，客户可以透过安全方式将自己的信用卡、银行帐户或是借记卡与之相联，进行快速安全的支付。透过智能手机应用程序以PayPal付款时，有可能受到PayPal的买家或卖家保护条款保护。Kijiji或eBay等并没有对透过Kijiji进行的任何交易提供支付保护，如果有人使用电邮或网站谈论Kijiji提供类似的安全支付保障，即使有人使用了Kijiji的官方标识，民众要警惕这是骗局。
对于特别涉及演场会、体育比赛等大型活动入场券的交易，买卖双方交易的只是一张小纸片，往往又不是马上使用，设局诈骗更容易得手，民众要格外小心。大多数涉及门票的骗局，买家都是被要求先透过各种电邮或是网络自动付款方式支付订金或是全额票款，骗徒卖家收钱后便人间蒸发。买家应尽量与卖家进行现场交易，比如在大型活动场馆的门外，当场验明入场券的真伪。
对于在该网站上贩售电子门票或是贩售预订门票、需要买家自己到售票窗口取票的情况更应该格外小心，并不建议民众透过Kijiji网站进行这类交易。电子票复制非常容易，骗徒如若复制许多张电子票卖给不同买家，理论上每张票都可以入场，但要看谁可以“捷足先登”，因为只要有一个人入场、电子票被扫描过之后，其他人就不能使用经由同一张票复制的其它电子票入场了。
对于预售门票、需要持票人到售票窗口取票的情况，如果最初的买票人不把其姓名资料更换成被转让的新的买家，那么新买家去售票窗口取票时会碰壁，这也是骗徒常用的一种方法。对于上述两种情况，都不推荐用户在网上进行交易。
此外，在涉及大型活动门票交易时，该网站还提醒民众使用直觉防止骗局。如了解一下门票在正常销售渠道的售价是多少钱，如果有人贩售时叫价太低，应该查问原因。另外，有时骗徒会故意制造出一些紧迫感和压力，要求买家立即付款完成交易。买家切记不要在卖方的催促和压力下，仓促做出交易决定，如果因为受到压力而令自己感到不舒服，就应该停止交易。
明日油價下跌
资料图片据新闻680报道，明日（6月11日），大多地区加油站平均油价预计下降1分，报108.9分/升。C04
遛狗不系狗帶被勸 男子對六旬男子拳打腳踢
警方提供图片
据CTV新闻报道，一名男子见狗主没有拴狗带公园遛狗上前劝诫，谁知被对方拳打脚踢，警方现在寻找这位袭击者。
周五下午1点左右，一名61岁男子在High Park看到以年轻人遛狗没系狗带，附近又有小孩，于是上前劝男子帮狗绑带。
六旬男子称对方把他揍到趴在地上，踢他的脸，打断了他的鼻梁，害他需要缝针，还有不少淤伤和刮伤。等到公园其他目击者前来调解男子才停手被别人赶走。
男子在手机上录下一切，公园目击者也照了非常清晰的照片。
袭击者仍在潜逃中，男子大约6呎高，身材中等，黑色短卷发，黑色t-shirt，黑色牛仔背心，黑色牛仔裤，迷彩头巾背着绿色背包。
C04
稅金有多重？ 6.9日後收入才算個人的
■有会计师指菲沙所用的计算基础，未反映本国中产阶级实际收入和税务负担。资料图片
■注册会计师梁燊全
本报记者刘达明
菲沙研究所周五公布，今年6月9日星期五为加拿大的“付税自由日”，较2016年度迟了1日，本国家庭在周五后的收入，可毋须再交税，但个别省份的“付税自由日”会因税务政策和家庭收入有差异，出现不同的“付税自由日”，亚省是5月21日，全国最早，纽芬兰省是6月25日，全国最迟，安省及卑诗省分别为6月7日及6月4日。
注册会计师梁燊全接受本报访问时表示，菲沙是以本国两人以上家庭平均年收入为10.86万元，付税4.71万元，税率43.4%为计算标准，他表示，6月9日“付税自由日”不代表在职人士于周五后毋须支付任何税款，“付税自由日”的意义是指，在6月8日或之前所赚取的收入，已全数支付入息税、销售税、碳税，物业税和汽油税等税款，只是政府摊分12个月收取。
倘有赤字日期需延后
对于菲沙所用的计算基础，梁燊全提出质疑，认为有关标准稍高，未反映本国中产阶级实际收入和税务负担，他说，渥太华Broadbent研究所的调查指出，本国只有百分之二国民支付30%以上的入息税，一般家庭税率为24%左右。
梁燊全强调，菲沙是假设各级政府能平衡预算而制定“付税自由日”，如政府出现赤字或家庭收入下降，有关日期便需延后，他指出，研究所估算国民在2017年会增加1,126元税务支出，包括入息税542元，销售税311元和能源类税务支出204元等，假如政府加税填补赤字，情况便会变得不乐观，“付税自由日”亦将延迟。
菲沙研究所1961年首度计算“付税自由日”，当时是5月3日，20年后的1981年是5月30日，2000年的6月25日是历来最迟的“付税自由日”，主要与国民在该年度的税务支出增加有关，由于国民今年入息平均提高2.2%，但平均税务负担增加2.4%，相差0.2%，令今年的“付税自由日”较去年迟了一日。
TTC本周末維修閉站通知
TTC官网图本网讯，多伦多地铁本周末部分站点不对外开放。6月10日和11日，多伦多二号线St George到 Broadview 地铁站因为维护不对外开放，临时公车会出动载客。尽管不对外开放，但大部分站点售票处开门，只有Bay站完全关闭。C04
