【加拿大都市網】可以肯定的是，我們都渴望長壽，同時沒有身體和精神上的痛苦。研究表明，每周喝幾次茶這樣的小事就有可能增加你的壽命。專家會告訴你，應該喝哪些茶以延長壽命。
有數據強調每天多喝茶對健康有益。正如發表在《歐洲預防心臟病學雜誌》上的一項研究指出，”習慣喝茶的人在50歲時無動脈粥樣硬化性心血管疾病的年限要長1.41年，預期壽命要長1.26年。……飲茶與動脈粥樣硬化性心血管疾病和全因死亡的風險降低有關，特別是在那些習慣飲茶的人中。”
哪些類型的茶可以幫助你延長壽命？
根據《初為人母的懷孕食譜》、《7種成分的健康懷孕食譜》和《為男性生育力加油》的作者勞倫·馬納克（Lauren Manaker），MS，RDN，LD，CLEC，你可以喝的一些長壽的最佳茶葉被稱為 “真正的茶”。
“真正的茶包括綠茶、烏龍茶、紅茶和白茶。它們含有數百甚至數千種生物活性化合物，包括氨基酸、咖啡因、木質素、蛋白質、黃嘌呤和類黃酮–所有這些成分都可能與積極的健康影響有關，” 馬納克解釋說。
“最近，營養與飲食學會（AND）發佈了關於黃烷-3-醇推薦量的新臨床指南，這是一種在真正的茶葉中大量存在的植物化合物，”馬納克繼續說道。”食用黃烷-3-醇與改善血壓、膽固醇水平和血糖有關。一些研究還表明，當每天攝入量在400-600毫克之間時，黃烷-3-醇有助於預防糖尿病和心臟病，這可以通過每天喝兩杯綠茶或紅茶來實現。”
雖然喝真正的茶可以幫助增加你長壽的機會，但一些品種的花草茶也被認為具有促進健康的藥用效果，因此也與長壽有關。研究表明，許多花草茶中含有的多酚–一種以其眾多健康益處而聞名的植物化合物，具有抗氧化、抗炎和抗病毒特性。
無論你是喜歡真正的茶，還是選擇花草茶，這裡推薦你七種最好的茶，可以增加你長壽與健康生活的幾率。
烏龍茶
“烏龍茶是中國人喜歡的一種茶，它是由與紅茶和綠茶一樣的茶葉製成的，”馬納克說。”像所有真正的茶一樣，烏龍茶含有一種被稱為EGCG的化合物，它可能具有抗癌特性。”
「在一項比較卵巢癌患者和對照組飲茶習慣的研究中，結果顯示，沒有患卵巢癌的人似乎比患卵巢癌的人喝更多的綠茶和/或烏龍茶。根據這些數據，習慣性飲茶與卵巢癌風險降低71%有關，」馬納克說。
儘管喝烏龍茶可能與減少某些癌症的風險有關，但她也指出，”需要更多的數據來證實這一點”。
“重要的是要記住，患卵巢癌可能是許多因素的結果，而不僅僅是喝茶，”她建議說。
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