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星期六, 九月 23, 2017
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健康

冤不冤?醫生剪衣服搶救病人卻遭索賠千元

如果說救死扶傷是醫生的職責,那麼對於急救醫生來說,爭分奪秒就得不惜一切代價。而這幾天,一起事件引發了人們的關註:急救醫生搶救活了一個病人,但幾天後卻被索賠1500元,這是為什麼呢?  9月11日,湖北武漢的李先生,在工作中突然昏迷,隨後被緊急送到了武漢大學中南醫院搶救。監控顯示:當時至少有10人參與了搶救,情況一度緊急。但好在搶救及時,患者情況出現好轉,隨後進了ICU,並在18日轉入了普通病房。 9月17日,患者在ICU的最後一天,患者李先生的父親卻突然來到急救中心,要求索賠1500元。其中,1000元是因為在搶救時,患者的衣服和褲子都被醫生剪壞了。另外500元的賠償,是因為患者當時短褲里有500元現金,以及身份證、銀行卡等重要物品,這些財物在搶救後都丟失了。據當地媒體報道,雙方當天並未達成一致。 9月19日,李先生的父親報警,並帶着警察再次索賠,雙方最終達成一致。剪壞衣服的賠償金,從1000元下降到500元,再加上另外500元的遺失物品補償,合計1000元。當天參與急救的全體醫護人員,湊齊了這1000元的賠償,患者父親也寫下了收據。 醫院:當時只因情況緊急 但承認有疏忽 此事一出,輿論嘩然。有人質疑說:醫生都是為了救人,患者家屬怎麼能再提起索賠?而另一方面也有人認為:再着急也得有相應的程序,把東西弄丟,醫院確實也有一定的責任。 據了解,當時患者昏迷的原因是肺栓塞,這是一種非常兇險的疾病。在診斷治療過程中,必須要用人工心肺儀來維持生命。要想使用這個設備,就要對患者實施股動脈穿刺,因此必須對患者的大腿根部、腹部進行消毒。 在當時的緊急情況下,剪掉患者的衣物才是最快的辦法,這也是國內外急救中,都普遍採取的策略。武漢大學中南醫院黨委宣傳部負責人表示,當時病人心跳已經停跳了。每一秒鐘對他來說都非常珍貴。 22日,醫院官方微博回應稱:生命比什麼都寶貴,醫護人員能救了你的命,連命都能給你,怎會在乎這1000元錢。不過院方也表示,衣服剪了後沒有妥善保管,在這點上也有疏失。  武漢大學中南醫院黨委宣傳部負責人: 我們覺得對他的衣物保管,醫務人員也有沒盡到責任的地方,也考慮到患者當時的心情,為了有利於他的康復,我們就把這個錢賠給他了。  患者父親:感謝救治但堅持索賠  前來索賠的患者父親,在接受媒體採訪時表示:自己非常感激醫院的救治行為,如今10多萬元的醫藥費,就算借錢也要交給醫院。但一碼歸一碼,醫院沒有把患者的財物交給家屬,這種失誤就應該賠償。

服補充沖劑準則 勿自行決定

服用營養補充劑的風氣,近年愈來愈普及,故不時有專業醫護人員提醒大眾,切勿胡亂跟風,以防引致副作用。如果給孩子食用,事前更應諮詢醫生意見,絕不可掉以輕心。 一般沒有需要 根據統計,全美國約有四分三人會定期進食維他命,至於香港亦有很多家長也會讓孩子進食營養補充劑,認為對發育、增強抵抗力,以至整體健康均有幫助。 註冊營養師說:「雖然兒童處於生長階段,特別需要充足營養,但若平日飲食均衡,於營養學角度上已經足夠,一般也不建議再額外服用補充劑。不過,也會有例外情況,例如生活因素等外在因素,以至孩子本身的吸收率等,都可能影響個別的營養素所需量。 」評估諮詢少不了 想知道孩子是否需要補一補?註冊營養師建議家長可按以下指引,先自行作初步評估,為安全起見,選購及服食前,最好先諮詢專業意見。 孩子是否有偏食情況?平時是否愛「獨沽一味」,譬如只吃肉類,不吃蔬果? 有否食欲不振?每餐飯的進食量都較一般兒童少? 會否因為飲食不足而致過瘦問題? 是否時常患病,需要長期服藥? 長期服用的藥物,是否會減低營養素的吸收或會消耗營養素? 子女是否素食人士? 本身有否患有影響營養吸收的病患,例如消化系統毛病、膽、肝或胰臟疾病? 過量反礙發育 如上述指引中有任何一項的答案為「是」,便必須先諮詢營養師意見。營養師會因應個別情況,建議孩子飲食上的分配,又或協助改善孩子偏食問題等等。如情況沒有改善,令孩子未能攝取足夠營養,便最好由醫生處方補充劑。胡亂服食營養補充劑,除可能浪費金錢,更有機會影響身體健康。須知道,維他命分 「水溶性」和「脂溶性」,後者(包括維他命A、D、E、K)如吃過量會積聚於體內,成為毒素,故進食劑量上應特別留意。 攝取過量維他命C,容易增加患腎石風險。魚油丸過量可以妨礙凝血及令體重增加,攝取過量銅質,可能減低人體對鋅質的吸收率,嚴重時會導致小兒遲鈍、腦部及身體發育不良。因此,千萬別以「多多益善」的心態去亂服營養補充劑。

發現皰疹病毒 諾獎最新預測華裔女科學家張遠大熱!

一年一度的諾貝爾獎是學術界最大的盛事之一。隨着2017年諾貝爾獎公布的時間進入一個月倒計時,陸續有機構開始「押寶」誰會是今年的得主。科睿唯安(原湯森路透知識產權與科技事業部)近日公布最新的「引文桂冠獎」,預測22位可能在今年或未來,獲得生理學或醫學、物理、化學、經濟學諾貝爾獎的學者,華裔女科學家張遠成熱門。 據澎湃新聞綜合消息稱,華裔女科學家、美國匹茲堡大學醫學院病理學特聘教授張遠(Yuan Chang)和其丈夫,同為匹茲堡大學教授的派翠克.摩爾(Patrick S. Moore)一同上榜生理學或醫學領域的「引文桂冠獎」。上榜原因是這對「夫妻檔」科學家一起發現了卡波濟氏肉瘤相關皰疹病毒(KSHV),又名人類皰疹病毒(HHV8)。 張遠1959年出生於台灣。除了KSHV/ HHV8病毒,她和摩爾還與他人一同發現引起梅克爾細胞癌的梅克爾多元癌細胞病毒(MCV)。2012年,張遠當選美國科學院院士。 此外,俄羅斯物理學家Rashid A. Sunyaev、化學家Georgiy B. Shulˊpin也在榜中。Sunyaev幫助人類認識宇宙的起源、星系形成過程、黑洞吸積盤以及其他宇宙現象。Shul' pin則對C-H鍵官能團化做出了重大貢獻。據悉,這是俄羅斯科學家首度入圍「引文桂冠獎」。 自2002年起,科睿唯安每年都會公布「引文桂冠獎」得主,其評選的依據是Web of Science平台(全球 術研究與發現平台,涵蓋自然科學、社會科學和人文藝術三大領域)中論文的引用頻次和影響力。15年間,已有43位獲得「引文桂冠獎」者榮膺諾貝爾獎。有的是在獲得該獎的幾年後摘得諾貝爾獎,有的則在當年「應驗」。著名華人科學家錢永健就曾在2008年先後獲得「引文桂冠獎」和諾貝爾獎。 在一份新聞稿中,科睿唯安表示,根據他們的分析,2017年的諾貝爾物理學獎「很可能」頒發給檢測到黑洞合併產生引力波的科學家,而他們的2016年「引文桂冠獎」得主——美國加州理工學院的Kip S. Thorne和麻省理工學院的Rainer Weiss將可能是熱門。

多大擬效法麥大 實施全校禁煙

繼麥馬士打大學宣佈於明年1月1日實施全校禁煙新例後,多倫多大學亦有意跟隨,但詳情未有公布,而安省及多市的其他專上院校對校園禁煙仍持觀望態度。 據MetroNews報道指出,麥馬士打大學周一宣布明年1月1日起,校園內實施全面禁煙,成為全國第14間無煙高等院校。多倫多大學高級管理層表示,多大現正籌劃校園全面禁煙計劃,但是否由校方主導執行、時間表及對禁煙成效的期望則未有詳細細節。 加拿大防癌協會高級政策顧問根寧咸(Rob Cunninghan)對多大的禁煙意向表示歡迎,並認為麥馬士打大學的禁煙校規已帶來正面影響。他認為大學校園有很多年青人的年齡介乎18歲至21歲,這些年齡的人是較容易受到外在因素影響的弱勢一群,同時這些年齡的人亦能夠開始吸煙,或成為社交煙民,如果在院校有禁煙令,將會讓一些人避免或遠離這種習慣。 全美已有2千院校禁煙 現時並非所有安省或多倫多專上院校對校園禁煙計劃有興趣或者已明確表態。佐治布朗學院學生會傳訊總監莫狄(Riddhi Modi)表示,如果校方管理層有這樣的意向,學生會會尋求支持,但學院方面則未有回應,莫狄續稱位於市內的專上院校是很難達到禁煙效果的,以聖詹士校園(St. James)為例,只要步行數分鐘就已經離開了校園範圍。 根寧咸卻不認同莫狄的說法,他表示位於市中心的院校更易禁煙,因為很多研究證據顯示,禁煙政策的確可收到預期效果,例如辦公室、酒吧、食肆等。 加拿大專上院校的禁煙政策,遠遠落後於美國,根據美國組織「不吸煙者權利」的調查數據顯示,全美有2,000間大專院校已實施全面禁煙,而加拿大防癌協會引用的數據則顯示,在加拿大大西洋及中部省份,實施禁煙的專上及大學校園較多。 多市懷雅遜大學發言人表示,暫時校方無意跟隨麥馬士打大學禁煙。約克大學則表示,校方有意於2019年的大學50周年之際實施全面標煙,但具體計劃仍未清楚,另外安省多間社區專上學院亦未就他們校園是否將會禁煙表態。

“最牛00後”:子孫近百位,即將六世同堂!

院子里的桂花就要開了,午睡過後,朱鄭氏坐在竹椅上,陽光照在她的臉上,兩個小孩騎着玩具車,在她面前來迴轉悠。她伸出右手,喚着孩子們的名字,這已經是她孫輩的小孫孫了。 本月21日,這位1900年出生的老人,將迎來自己117歲的生日! 最牛00後!生於1900年 耳聰目明、對答如流,即使已經百歲高齡,成都雙流區的朱鄭氏依然能夠和年輕人一起聊天,聊到興起時,還哈哈大笑。如果朱鄭氏自稱最牛「00後」,恐怕沒人敢反對,因為滿大街的「00後」比她晚生了100年,最起碼得叫她祖祖。 「最牛00後」朱鄭氏生於1900年,21日,她的百位直系子孫將擺九大碗,為她農曆117歲祝大壽。 見到記者拍照的時候,她馬上坐正,認真地看着鏡頭,呵呵笑着說:「老是有人來攝我,我喜歡的很。每次都來看我,鬧熱的很。」 拍完以後,她主動回到小屋,從柜子里翻出一個布兜,裏面一個筆記本夾着存摺還有身份證,身份證顯示她出生於1900年8月2日。 後來她的孫媳婦介紹說,這個日期實際上是農曆八月初二,她那輩的人根本不記陽曆,戶口一直就上了8月2日。 從晚清到新時代,慶幸沒裹腳 1900年,成都還處於晚清政府的統治下,朱鄭氏那時候還住在簇橋,和當時的女孩兒一樣,她也被家裡人要求裹腳,「後來把腳弄痛了,我就哭,不肯裹。」朱鄭氏抬起自己的雙腳,一臉樂呵,「還是大腳好。」這雙大腳,成了這個家庭的擔當。下田種地,朱鄭氏不輸身邊人,回到家,她還要織草鞋,挑到集市上賣了錢換布,兒女身上穿的衣服,都是她一針一線縫出來的。 「後來到了抗日戰爭時期,日本飛機來轟炸成都。」二兒子朱維成伸出拇指和食指比划著,「那飛機看上去就這麼大。」他說,那時候媽媽就叮囑孩子們看到飛機來了就要趴下,家裡也不準晾曬白色和紅色的衣物,以免成為轟炸目標。 圖片來源:成都商報 朱鄭氏小心經營着這一切,她用家裡的大米,保住了兩個兒子,不然在那個抓壯丁的年代,兩個孩子肯定會被送上戰場。 「現在的生活好多了。」朱維成在這一點上,和母親始終保持着一致。 即將六世同堂!兒孫加起快一個連 門前兩塊池塘,四周綠樹環繞,一條水泥路直通朱鄭氏的家,這座位於雙流區勝利鎮雲華社區的平房,緊鄰雙流機場二跑道,已經有30多年歷史。屋內一棵桂花樹含苞欲放,柚子樹已經結了果,陽光可以直通屋檐底下,朱鄭氏喜歡搬來一把竹椅,靠着牆邊坐下,看屋外藍天白雲,聽屋後飛機降落。 圖片來源:成都商報 「現在我還有兩個兒子兩個女兒。」朱鄭氏告訴記者,大兒子已經去世了,如果現在還在,也已經90多歲了。73歲的么兒媳婦陳玉華還記得當初嫁過來時,這個大家庭還沒有分家,吃飯的時候都要擺上三桌。 「現在人來齊了,要十多桌才夠。」陳玉華說,家裡之前初步計算了一下,把兒孫輩加在一起,快90多人,這次準備席桌,也準備了13桌。村裡的人甚至開玩笑說,這麼一大家子人,加在一起都快趕上一個連隊的人數了。 為什麼朱鄭氏如此長壽? 朱鄭氏和二兒子朱維成說,母親雖年事已高,但前兩年還能堅持每天割豬草,打掃院壩,每天吃了早飯出去轉圈。在院壩里的時候,不時抬抬頭甩甩手,做一些簡單的肢體鍛煉。 2015年的時候,老人因為摔了一跤,住進了醫院,「當時她摔倒在地的時候,如果喊人幫忙,也不至於把腿摔壞。」朱代芳說,老人沒有吭一聲,堅持要自己站起來,結果又摔了一下。自從摔跤之後,割豬草掃地的活不能做了,但靠着一張支撐椅,還能每天早上在家附近轉圈。 圖片來源:華西都市報-封面新聞 而且,老人愛乾淨,每天晚上都要打水洗一遍身子才睡覺。一年三百六十五天,天天如此,就算冬天老人也保持這個習慣。 么兒朱維陽的兒子朱軍說,奶奶飲食比較清淡,早餐一般吃紅薯稀飯,外加一個雞蛋。每天吃飯和作息都很規律。 不抽煙、不喝酒,吃不慣帶有腥味的魚,老人就喜歡吃點紅薯稀飯,來點煮得爛熟的肉,蘸點醬料,依然非常可口。正餐過後,平時還喜歡喝點酸奶,這算是她最喜歡的飲料。 孫女朱代芳今年已經62歲了,一直到初中念書,她都和奶奶住在一起,奶奶給她的印象就是,心態一直很好,遇事處變不驚。「她很『穩得起』,啥子都不放在心上。」 沒有念過書,也不識字,但她還是喜歡看電視,看到裏面唱歌跳舞,老人總會露出一個滿意的笑容。 網友:祝長命兩百歲 @剛剛恰好碰見你:二十世紀的00後,和二十一世紀的00後,都是00後,沒毛病。 @月半月半斤:第一次感覺祝人長命百歲是詛咒,那就祝長命兩百歲吧~ @純真倔驢:奶奶紅光滿面,氣色真好! @天要下雨我要紅:經歷了朝代更迭,歷史的見證人,歲月的眷顧者。牛。 新聞多一點:成都百歲老人去年突破千人 據成都市老齡辦統計,截至2016年12月31日,成都市60歲以上戶籍老人近300萬人,其中百歲老人歷史性地突破千人,達1005人。每位百歲老人,每月可領500元的高齡津貼。 從百歲老人地域分佈情況看,簡陽市有119人,崇州市有71人,都江堰市有69人,金牛區有62人,是百歲老人分佈最多的區域。其次是新都區58人,郫都區51人,青羊區50人。雙流區的朱鄭氏生於1900年8月,是成都市目前最長壽的老人。曾是成都最長壽男性的龍泉驛區白美全老人,不久前已經過世。 最後,小編和大家一起, 祝老人福壽安康!

10秒鐘「清理」你的血管!血栓最怕這個動作

道路堵塞,交通會癱瘓;血管堵塞,身體可能瞬間「垮掉」。血栓,就像是遊走在血管里的幽靈,隨時隨地嚴重威脅着人們的健康。 據統計,因血栓性疾病導致的死亡已佔全球總死亡人數的51%,遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。 權威心腦血管專家,教你用一個小動作預防血栓。 9%的血栓悄無聲息 血栓通俗地說就是「血塊」,正常狀態下,體內的血栓會自然分解,但隨着年齡的增長、久坐不運動以及生活壓力等原因,人體分解血栓的速度會變慢。 血栓一旦無法順利分解,就會積存在血管壁上,很可能隨着血液流動而移動。 血栓可發生在任何年齡、任何時間。99%的血栓沒有任何癥狀及感覺,甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查,血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標正常,也有可能在不知不覺中突然發生。 血栓最易「拴住」五類人 1、高血壓人群 以前發生過血管事件、高血壓、血脂異常、高凝狀態和高半胱氨酸血症的人群要特別小心。 其中,高血壓會引起小血管平滑肌阻力增加,血管內皮受損,增加血栓發生的幾率。 2、遺傳人群 包括年齡、性別及一些特定的遺傳特徵,目前研究發現,遺傳是最主要的因素。 3、肥胖和糖尿病人群 糖尿病患者具有多種促進動脈血栓形成的高危因素,這一疾病可能導致血管內皮的能量代謝出現異常,使血管發生損傷。 4、生活方式不健康的人 包括吸煙、不健康飲食和缺乏鍛煉。其中,吸煙會引起血管痙攣,導致血管內皮損傷。 5、長時間不動的人 卧床、長時間不動等均是靜脈血栓發生的重要危險因素。教師、司機、售貨員等需長時間保持一個姿勢不動的人,風險也相對較大。 一個小動作防血栓 多做「踝泵練習」,通過踝關節的運動,起到像泵一樣的作用,增強下肢的血液循環,預防血栓的形成。 具體方法:雙膝自然伸展,用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力綳腳,反覆進行,在不引起疼痛的前提下不限次數,越多越好。   每次勾腳、綳腳要盡量達到最大幅度,動作要儘可能緩慢柔和,雙腳同時做效果更佳。

伊萬卡自曝曾三次患產後抑鬱 公開經歷盼助同路人

美國第一千金伊萬卡在國內呼風喚雨,但原來女強的背後也是3位孩子的媽媽。她日前接受電視台訪問時,承認誕下3個孩子後,3次都患上產後抑鬱症的痛苦經歷。 伊萬卡接受醫學電視節目《The Dr. Oz Show》訪問時,形容每一次做媽媽都是非常有挑戰性、令她感到十分困擾的時期。伊萬卡稱,每次懷孕的時候,她都是很享受的,那段日子很容易過,但每次分娩後卻令她的情緒陷入低谷,那才是最難挨。 她形容產後抑鬱症是一個「極之重要」的問題,因此她決定公開自己的經歷,與其他人分享,希望可以幫到有同樣經歷的人。她說:「我感覺到自己無法發揮為人母親的潛力、或者做一個企業家或高級行政人員的潛力。」伊萬卡又說覺得自己是一個『硬充』的人﹕「我有野心,我有熱枕,我有衝勁,但有一樣東西影響這個國家的許多父母。」 伊萬卡的丈夫庫什納同樣是白宮高級顧問。兩人婚後誕下3名子女,現時分別是6歲、3歲和1歲。  

妙法治療睡眠窒息症 瑞士人獲「搞笑諾貝爾獎」

■ 睡覺打鼻鼾令身邊人飽受困擾。網上圖片  對於一些飽受困擾的民眾而言,他們的夢想終變成現實:睡覺不用打鼻鼾。卓有建樹的瑞士治療師蘇亞雷斯(Alex Suarez)的「非常規」創新成果,徹底解決了這問題。在9,000項提名中,該成果剛獲評選為美國哈佛大學(Harvard University)所舉行「搞笑諾貝爾獎」(Ig Nobel Prize)評比的得獎人。  ■ 圖為蘇亞雷斯。美通社 「搞笑諾貝爾獎」有時又稱為「反諾貝爾獎」,是一個有點「戲謔」意味的有趣獎項,對「乍看發笑,過後深思」(維基百科語)的各種科學成就,作出表彰。該獎將在劍橋刊物《不可思議研究年報》(Annals of Improbable Research)上公布。近年來,該獎項獲得科學家的高度認可。 經歷15年開發而成 在採用由蘇亞雷斯開發的呼吸技術和被稱為「Silent Sleep」訓練方法之後,人們能夠以一種愉悅方式,輕鬆自然地解決打鼾的難題。該訓練法可用於加強並收緊喉部肌肉與相關結締組織,由瑞士放鬆教練蘇亞雷斯經歷15年開發而成。 在親身與重度打鼻鼾和睡眠窒息症的鬥爭中,現年50歲的蘇亞雷斯想出了「Asate Method」這個創意。因為常規治療對蘇亞雷斯沒有效果,這位原道場所有者和亞洲武術教練想要運用自身在「陰陽之道」、生物節律、緊張和放鬆方面的知識,以及謹慎運用資源,創造屬於他自己的個性療法。蘇亞雷斯以澳洲原住民的樂器didgeridoo為靈感,開發了屬於自己的醫用didgeridoo,通過有針對性的訓練,加強、按摩和刺激頸部與嘴部的結締組織及肌肉。 這種相對於醫療設備或手術干預的溫和替代療法,取得驚人療效,並在由肺科醫生、睡眠研究者和院校開展的國際研究中得到驗證。這些研究的結果表明,逾80%病例采「Silent Sleep」訓練法僅幾周後,病人打鼻鼾情況顯著改善。本報訊

世界衛生組織:耐藥性病菌已成為「全球衛生緊急狀態」

聯合國衛生機構負責人在周三發佈的一份新報告中警告說,對抗生素藥物的耐藥性是一種「全球衛生緊急狀態」,威脅著現代醫學取得的進展。世界衛生組織(世衛組織)的報告發現,目前缺乏新的治療方法來對抗耐抗生素感染,例如每年約有25萬人死於結核病的結核病菌。世衛組織總幹事Tedros Adhanom Ghebreyesus說:「迫切需要對包括結核病在內的耐抗生素感染的研究和開發進行更多投資,否則我們將被迫回到人們害怕常見感染、冒着生命危險進行小手術的時代。」該報告還發現了12種致命細菌,如引起肺炎或尿路感染的細菌,這些細菌對現有的抗生素有越來越強的抵抗力,急需新的治療方法。世衛組織說,隨着時間的推移,對抗生素的耐藥性是不可避免的,但濫用藥物卻加速了這一過程。當最常見的抗生素無法正常工作時,醫生開出了更昂貴的抗生素處方,導致長期的疾病和治療,經常住院。越來越多的病例報告沒有現有的藥物有效。「製藥公司和研究人員必須緊急專註於針對某些特殊類型的嚴重感染的新抗生素,因為我們沒有防線,」該機構的基本藥物部門主任Suzanne Hill博士說。世界衛生組織的研究發現,臨床管道中的新葯是對現有藥物的改良,只是短期的解決方案。

加國華裔女醫生助失明母 植入「仿生眼」初見兒子

來自中國、在北美接受醫科教育的魁省華裔女醫生錢昕雅(Cynthia Xin Ya Qian),是滿地可大學的眼科教授和醫生,她近日為一名失明母親植入「仿生眼」(bionic eye),使病人得以重見光明,首次看到自己的兒子。 現年32歲的錢昕雅,上星期登上魁省滿地可市法語《新聞報》的《每周人物》專欄。其實早在2012年,她已因獲頒魁省傑出青年獎而當過一次「每周人物」。今次再登上該專欄,皆因她與同事合作,在今年8月成功推動魁省首宗「仿生眼」手術案例,讓失明母親卡斯爾(Sandra Cassell)重見光明。 「仿生眼」由美國加州一家公司開發,讓患嚴重色素性視網膜的病人,戴上一種帶有攝錄鏡頭的特殊眼鏡,然後把鏡頭收集的視頻影像,通過病人腰間配戴、大小與智機手機相若的電腦處理,再將影像輸送到病人的眼球植入體,脈衝訊號最終轉換成大腦可以識別的視覺訊號,得以「看見」事物。 錢昕雅周二接受加拿大國際廣播電台(RCI)採訪時指,自己在中國出生,6歲時隨父母到法國,數年後遷居至加拿大魁省滿地可。她2008年畢業於麥基爾大學醫學院,後於2013年到美國哈佛大學醫學院深造。她表示自小嚮往當醫生,覺得醫治病人是一項很了不起的職業。另外,錢昕雅表示對語言極有興趣,除了英語、法語和中文外,還學了意大利語、德語和西班牙語。

越來越宅:過半數受訪加國家長承認兒童戶外活動減少

智能手機及平板電腦普及,令青少年寧願留在家中玩電玩,亦不想趁夏季好天氣時外出運動。有民調研究發現約60%受訪本國家長承認,子女出外活動的時間,較家長在孩童時少很多;當中有80%受訪安省家長認為所居住社區內綠色公園應加以翻新及改善,否則難以吸引市民使用。 該份由本地一間銀行就綠色地帶使用率委託民調公司所做的調查,在7月中旬的暑假期間訪問了約1,500名家長,當中有59%受訪本國家長坦言子女外出運動及使用公園設施的時間愈來愈少,相比家長在孩童時期更不可同日而語。 多倫多的受訪家長有一半認同子女較自己孩子時代少了時間去公園玩;雖然對孩子而言,現時公園設施遠不及智能手機等電子產品般吸引,但對於51歲以上踏入黃金時代的一輩人則多喜歡親親大自然。 8成促翻新公園設施 調查發現受訪的家長非常重視居住社區附近是否有綠色地帶及公園,調查問及受訪者在尋找居所最重視之項目時,受訪者認為住屋附近有足夠綠色地帶之重要程度,僅次於鄰近名校與交通便利,顯示本國人重視綠色環境。 民調顯示有23%受訪家長尋找居所的首要條件是鄰近好學校;近20%則認為交通便利重要,而選擇鄰近綠色地帶與公園住所的受訪者占約18%,不過有80%安省受訪居民直指家居附近的綠色地帶及公園設施陳舊或不足,認為政府當局應該加強翻新與改善設施。 有43%受訪者認為鄰近公園讓人更感紓緩,當中男性較女性更喜歡獨自在公園蹓躂;有47%千禧世代青年喜歡與朋友一同到綠色地帶進行消閑活動;約有一半受訪70歲以上長者,坦言他們因為喜歡與大自然接近而差不多每天都會到公園流連。

慢性病人福音:手機健康App助監察治療

有研究顯示有32%加拿大成年人使用手機健康應用程式,但患上慢性疾病的加人中只有28%使用相關程式。目前有24%國民使用智能電子產品,當中有年輕的長期病患者,每天把個人健康資料傳送至醫護小組。 研究由Canada Health Infoway資助進行,調查全國4,109名成人,以了解消費者使用手機應用程式及智能電子產品監察健康情況的習慣。負責研究的機構代表柏爾(Guy Pare)稱,有關結果可以作為全國數據基礎,用於日後手機健康應用程式及智能電子產品的研究,同時有助資訊科技行業了解加國市場,以便規劃未來發展。 是次研究發現,使用手機健康應用程式及智能電子產品,有41%是18至30歲年輕人;在職人士佔59%;學歷達大學程度者佔55%﹔家庭收入超過80,000元佔46%。有份參與調查的網上研究機構CEFRIO的主席及總經理德爾(Jacqueline Dube)表示,有42%使用者利用手機應用程式及智能電子產品記錄個人健康狀況,在會見醫生時作好準備。 現年24歲的女子凱嘉(Nancy Huyck)是使用智能電子產品的24%加國民眾的一分子,她患有慢性阻塞性肺疾病,每天早上她會利用儀器量度血壓、體重和氧氣水平,然後把資料傳送到醫護小組,毋須專程前往醫院。她說以往在急症室輪候,或每隔數月留院,自去年春季開始使用家居監察方法後,便不用到每次都要到醫院或診所求診。

多大哈佛最新研究:孕婦飲加氟水 或損害胎兒智力

食水加氟有助牙齒健康,全球很多城市的自來水在過去幾十年都添加氟化物。加拿大多倫多大學、麥基爾大學、與美國哈佛大學公共衛生及其他研究機構最新的研究卻發現,孕婦尿液中的氟含量,與兒童智力有直接關聯。 這份發表在《環境衛生展望》(Environmental Health Perspectives)期刊的研究,在1994至2005年間,觀察墨西哥城287對母嬰的成長。收集母親在懷孕期間,以及她們子女在6至12歲之間的尿液,評估他們所接觸到的氟化物量,分析母親尿液中的氟化物含量對兒童智力的影響。 兒童飲含氟水不受影響 研究在在兒童4歲時測試他們的言語能力、感知表現、記憶力和活動力,並在他們6至12歲期間再多次進行重複的測試,結果發現母親懷孕時尿液中氟化物含量愈高,兒童的智力愈低;但兒童個人尿液的氟化物含量,則並不影響他們的智力。 領導這項研究的多倫多大學環境衛生、流行病學及環球衛生教授Howard Hu醫生表示,胎兒的腦部在母親子宮內迅速生長,因此較已經成長的腦部對環境更敏感,而氟化物可能干擾神經傳導細胞。 他說,雖然食水和牙膏的氟化物有助防止蛀牙,但低劑量氟化物對神經的影響,尤其是對孕婦和兒童的壞處不容忽視,不過他補充說雖然這是一項非常嚴謹的研究,並排除其他可能因素,但畢竟仍然只是單一次的研究結果。有執業數十年的華裔牙醫指出,氟化物以前很重要,但近年已經很少提及。刷牙和少食甜食對防止蛀牙更有幫助。甜食和糖與口腔內細菌會產生酸性傷害牙齒。即使有大量氟化物也無補於事。

膳食纖維好處多

口感粗糙的食物膳食纖維一定多嗎?答案是肯定的。一般來說,口感粗糙的食物,比如粗糧、全麥、雜豆以及一些口感比較粗的蔬菜(芹菜、韭菜等),它們的確是富含膳食纖維的。 就算同一種食物,那麼比較老的、較硬的如殼的部分、籽的部分,它的膳食纖維含量也的確是比較多的,比那些嫩的、軟的部分要多。 當然,並不是所有的膳食纖維都是口感粗糙的。 一般來說,口感粗糙的膳食纖維主要是不溶性的膳食纖維,還有口感並不粗糙的是可溶性膳食纖維,主要說的是它可以溶解在熱水裡。 可溶性膳食纖維並不粗糙,它主要存在於水果當中,比如水果當中的果膠,再比如說魔芋製品中的魔芋膠,還有菊粉裡邊的低聚果糖、多聚果糖,以及燕麥里所含有的特殊的β葡聚糖等等。這些可溶性膳食纖維的口感是細的,並不粗糙。 不溶性膳食纖維和可溶性膳食纖維它們有共同點,比如對腸道健康都很有幫助。但是,它們的作用又有所側重。一般來說,不溶性膳食纖維,也就是比較粗糙的膳食纖維,它的通便效果比較好。而可溶性膳食纖 維對血糖、膽固醇這些代謝指標以及腸道里的礦物質的吸收利用的作用比較大。所以,對我們健康人來說,可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維都應該攝入才對。網上圖片

上廁所喜歡玩手機的人注意了:你7個器官正慢慢受損

有人說,上廁所千萬別帶手機,因為手機會掉進坑裡……其實,不能帶手機是有正經原因的。 如廁玩手機,少則十幾分鐘,多則半小時,常常是蹲到腿麻站不起來……你也許從沒想過,這個行為正在讓你從頭到腳都「受傷」。 大腦 反應遲鈍、頭暈腦漲 人們蹲廁時玩手機,不自覺地就會延長時間,容易使血液向下流,導致腦部供血不足,這就是為什麼久蹲後突然起立會出現頭暈腦漲的原因。 眼睛 近視、乾眼症 衛生間光線一般較暗,不適合看任何電子產品,尤其是孩子,如廁時近距離看手機會使眼睛始終處於緊張、用力的狀態,得不到充分休息,從而容易引起近視。 成人長時間盯着屏幕時,眨眼次數會減少1/3,從而導致眼球表面更多淚液蒸發,使眼球缺乏滋潤。 而淚液蒸發是導致乾眼症的主因之一,乾眼症最終會導致永久性眼損傷。 頸腰椎 頸椎間盤突出、頸椎不穩 長時間低頭看手機是頸椎病年輕化的重要原因。如廁時,身體會不自覺前傾,頸椎受到的壓力更大,導致頸椎前屈度發生變化,易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。 尤其是蹲便,還會因腰椎缺乏足夠支撐,導致原有弧度被改變,讓椎間盤所受重力不斷增大,久而久之會誘發腰椎間盤突出。 心腦血管 血壓升高、猝死 廁所是猝死率極高的危險地點之一,如廁時間過久,會讓風險驟增。 臨床上,經常見到一些令人惋惜的案例:一些原本病情控制很好的心腦血管病患者,由於在廁所長時間玩手機、看報紙,導致血壓升高、腦供血不足而誘發了急性心梗、腦中風甚至猝死。 一項實驗室數據顯示:排便時,腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上。 對原本就有心腦血管疾病的人群來說,心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常,血壓驟升可導致腦血管破裂出血,兩者都可能造成猝死。 平常體質比較弱的人,還存在血管調節反應差的情況,如廁長時間看手機、久蹲後突然站起,容易發生一過性腦缺血,出現體位性低血壓的暈倒甚至發生腦血管意外。 肛腸 痔瘡、便秘 目前臨床已經證實了,如廁時間久與痔瘡的因果關係,即使在沒有便秘的情況下,蹲廁時因為玩手機、看報紙導致時間過久的不良排便習慣,同樣可以促使痔瘡發生。 原因主要有兩種: 肛墊下移 人體肛管的黏膜下有一層環狀的靜脈、平滑肌、彈性組織和結締組織組成的肛墊,肛墊本身有彈性收縮的作用,可以開閉肛管,控制排便。 但較長時間的腹壓升高,會導致肛墊彈性回縮作用減弱,失去原本的支撐,下移形成痔瘡。 靜脈曲張 直腸肛管的位置在人體腹腔的最下部,蹲廁過久,在重力和腹腔臟器作用的雙重壓迫下,直腸靜脈迴流受阻,末端血液迴流障礙,可以導致靜脈血管淤血擴張,形成痔瘡。 此外,排便是肌肉反射的動作之一,人體的中樞神經參與了這個反射活動,玩手機會干擾大腦對排便傳導神經的指揮,延長排便時間,久而久之,很容易形成排便困難,或是習慣性便秘。 膝關節 退行性病變 膝關節是人體中負重最大、運動最多的關節,人在下蹲時,膝關節的負重是自身體重的3~6倍。 深蹲垂直向下看,膝關節是超過腳尖的,增大了膝關節角,使後交叉韌帶和髕骨受力增加。 凡關節都由結締組織韌帶所連,韌帶在肌肉的兩端,而且血液循環較薄弱,人在久蹲後,內外側韌帶受力最大,加大了關節和韌帶的負擔。對於已經有退行性病變的人,建議上廁所別久蹲,最好選擇坐便。 下肢 靜脈血栓 人體下肢靜脈的血液迴流,需要肌肉的收縮來輔助,當蹲廁所看手機超過15分鐘以上,肌肉長時間不動,收縮會相應變慢,導致靜脈的血液流速減緩,容易出現腿部腫脹、發麻。 如果經常保持這種壞習慣,還會形成下肢靜脈血栓,若是下肢深靜脈血栓,還可能致命。 本身有血管內皮細胞受損、血液有凝固傾向、肥胖、高血脂,或年齡在40歲以上的人群尤其注意,在如廁後出現腿部腫脹、下肢沉重走不動路時,應及時到血管外科就診。 心理 注意力下降 上廁所玩手機圖的是休閑,卻會讓人陷入一種持續的「多任務處理」狀態,長此以往會出現「注意力障礙」等心理問題。 大量的無效信息進入大腦,削弱了大腦對有用信息的處理能力,最終導致記憶力下降。 此外,離不開手機還會讓人處於應激狀態,外界一切變化隨時可以接收到,讓人難以安定。 專家建議,上廁所最好不要帶手機,專心排便。 無論蹲廁、坐便,如廁時間不宜超過5分鐘,有便秘的人不宜超過10分鐘。已經有痔瘡的病人,更應縮短排便時間,建議不超過3分鐘。 還需要注意的是,每日排便後,最好能堅持用溫水坐浴、清潔肛門,這樣可防止肛周細菌的滋生,是有效改善痔瘡的好方法。

加拿大衛生部嚴控人造反式脂肪原料

據CP24 報導,加拿大衛生部們正在採取最後的措施,嚴控加拿大飲食中主要的人造反式脂肪來源。該部門表示,近日正在禁止部分氫化油或PHOs,這種物質是全國所有食品中生產的反式脂肪的主要來源,包括餐館裏烹飪的食物。這些油用於製作糕點、其他烘焙食品和一些包裝商品,可以用於延長保質期。該禁令將於2018年9月15日生效,以便給食品行業足夠的時間尋找合適的替代方案。加拿大衛生部表示,反式脂肪在血液中提高了所謂的低密度脂蛋白膽固醇的水平,一般被認為是不良的蛋白膽固醇,同時降低了高密度脂蛋白膽固醇的水平。衛生部長Ginette Petitpas Taylor對禁令表示歡迎。她在一份聲明中說:「消除食品供應中工業生產的反式脂肪的主要來源是一項重大成就,也是一項強有力的新措施,將有助於保護加拿大人的健康。」這項措施也受到了心臟和中風基金會的歡迎。該基金會在一份聲明中說:「雖然反式脂肪的用途一直在下降,但它們仍然烘焙食品中被大量使用,經常被兒童和其他脆弱人群食用。」C02

孕婦產前壓力大 孩子易患多動症

根據加拿大渥太華大學研究人員的一項新研究,母親若是在懷孕期間經歷了一些令人精神緊張的事情,孩子在成長過程中就更有可能出現行為上的問題。 據加拿大國際廣播電台(RCI)的報道,渥太華大學 (University of Ottawa) 醫學院副教授伊恩.科爾曼(Ian Colman)和他的研究小組以懷孕18周的婦女作為對象,研究這些婦女在懷孕期中是否經歷了一些令人高度緊張的事情,以及她們的孩子在 6歲到16歲之間的成長情況。研究小組發現,若是母親在產前經歷了高度壓力,孩子患多動症或「行為障礙」的機率就越高,包括拒絕遵守規定,行為容易過激,超出社會規範等等。 科爾曼表示,研究中所說的壓力,不是泛泛地感覺緊張,而是在孕婦周圍環境中發生的非常具體的增加精神壓力的事情,例如有家人去世、患嚴重疾病,或者配偶丟了工作等等。 科爾曼說,激素皮質醇對胎兒大腦的影響,可以用來解釋妊娠期的極度緊張與孩子行為問題之間的聯繫。 皮質醇的俗稱是「壓力荷爾蒙」,面對壓力的時候,人體內就會產生更多的這種激素。 科爾曼說,我們知道,如果一個孕婦的精神壓力上升,她的體內就會產生大量皮質醇,而皮質醇可以通過胎盤,影響到發育中的胎兒,日後影響到孩子的生理調節系統。 當然,家庭成員的去世、配偶失業等等,都不是一個人能控制的,伊恩·科爾曼表示,懷孕的婦女在面臨壓力時,需要尋找各種減輕壓力的途徑。 他說,如果可能的話,孕婦要少做事情,把自己每天要乾的事保持在可以輕鬆應對的範圍內,而且身體要有些活動,例如瑜伽等。最重要的,是自己的周圍要有一個支持性社會網絡,與親人、朋友交談有助於減輕精神壓力。 科爾曼補充說,初步研究還表明,在一個家庭關係良好、家庭成員互相支持的環境中撫養孩子,可以在某種程度上抵銷母親產前壓力給孩子帶來的影響。

頤養護理可延長存活率 專家建議癌患者使用

加拿大抗癌聯盟(Canadian Partnership Against Cancer)發表的頤養(palliative)及善終(end-of-life)護理報告顯示,部分癌症病人沒有被確認、接觸並及早轉介,因而未能獲得頤養服務的好處,這種適當護理應該是治療的一部分。該報告指,有證據顯示愈早整合頤養服務將可改善治療效果,並且延長病人的存活率,更強調為癌症病人改善居家善終服務質素,將可減少不必要及重複前往醫院留醫的次數。 該聯盟高級科學領袖杜昂醫生(Dr. Deborah Dudgeon)表示,現時有需要重新定義頤養護理,這是身心及靈性的支援,不應與善終護理拉得太近,病人在確診癌病後應獲得此服務。世界生組織對頤養護理的定義是減少痛苦,即是及早研診、適當評估、治療痛楚及其他問題。 75%選擇在家中善終 報告提供數據以及加國癌症病人和照顧者對頤養服務的看法,當中指出那些在醫院獲得緊急護理而死亡的病人,病發早期通常沒有獲得住院的頤養護理。超過60%病人在最後一次入院、臨終前才使用,也是太遲才從這個身心支援服務獲得全面的益處。 是次報告引用有關研究的建議,如果病人願意在社區獲得頤養服務,應該展開定期護理與治療計劃,其好處包括減少前往急症室求助,使其他有需要病人獲得緊急護理。同時,減少入院及短期留院次數,減低使用醫療系統的資源;減少病人及其家屬不必要的憂慮。為末期癌症病人有機會在家中善終獲得全面的支援;近日民調顯示約75%國民選擇在家裡善終。 瑪嘉烈公主癌症中心頤養護理部主管閃馬文醫生(Dr. Camilla Zimmermann)指,一般人誤以為頤養護理等同善終服務,醫療護理機構擔心在早期提供這項服務會減低康復希望,在癌症治療期間與病人及家屬討論頤養服務,會令對方產生焦慮及不安,因此有必要消除這種偏見,使所有醫療護理人員、病人及其家屬,視頤養護理為一個全面癌症護理計劃的一部分。  頤養及善終護理應是以社區為本的服務,使病人在臨終前毋須留院。為此,該聯盟在新省和愛德華皇子島資助頤養家居護理計劃(Paramedics Providing Palliative Care at Home Program),成功訓練醫護人員在病人家居提供服務,由於這些省份的病人減少入院次數,該聯盟計劃把服務擴展至其他省份及地區。

成功挑戰聯邦 女長者實現安樂死

挑戰聯邦政府安樂死法案的卑詩省其中一個女子,已於上個月由醫療協助下離世。 卑詩公民自由協會(BCCLA)證實,患有柏金遜症的68歲女長者莫羅(Robyn Moro),於8月31日在三角洲(Delta)家中逝世。 今年5月,莫羅加入由卑詩省女子拉姆(Julia Lamb)於去年9月提出的一項法律挑戰。是次訴訟主要是針對聯邦法例中,對「可合理預見會自然死亡」的要求。25歲的拉姆患有脊髓性肌肉萎縮症,她批評法例中的規限是離棄那些正在承受痛苦的人。 根據去年6月聯邦政府推出的安樂死法案,只容許可合理預見會自然死亡的人士接受安樂死。至於未到瀕死狀態但遭受嚴重痛苦的人士,則不符合安樂死申請資格。  今年3月,莫羅的醫生韋伯(Ellen Wiebe)認為,患有柏金遜症的莫羅並非瀕臨死亡,因此拒絕她的安樂死要求。自從約一年前加國安樂死法例後,韋伯為超過80個病人結束生命。 不過,莫羅的病情在今年夏季惡化。經重新評估,並且引用安省給予患有骨關節炎的AB安樂死的裁決作為案例後,韋伯上個月改變決定,認為莫羅合乎安樂死的資格。同時,她承認,當初對「可合理預見會自然死亡」的詮釋並不完全。 BCCLA法律顧問奧布里(Jay Aubrey)重申,聯邦法例的相關部分內容扺觸了憲法賦予的個人人權。

你今天排毒了嗎 送你全天都能排毒的秘方

如今在我們身邊很多女性朋友都在嘗試着各種各樣的減肥方式,有的通過運動減肥、有的通過食療減肥、還有的通過藥物減肥等等,今天就給大家介紹全天都能排毒的秘方。想知道就繼續往下看吧。  什麼人適合排毒減肥 熟女、節食女、小腹女排毒瘦身的原理在於排除體內的毒素、廢物,讓身體的新陳代謝速度增加,也讓體內不易累積毒素,下列三種女性很適合。 1、年過三十大熟女當體內過多的廢物、毒素累積的時候,新陳代謝速度就會降低,也是體重無法減下來的重要原因,特別是年過三十的魅麗熟女,本身新陳代謝速度已經逐年減緩,如果加上素、廢物的累積,想要減肥就難上加難啰。 2、在我們前面有提到反覆節食女。大家可能不知道,其實如果我們反覆節食這樣就會讓體內新陳代謝速度減慢,因此我要要告訴那些反覆節食的朋友,我們平時就應該嘗試這樣不易復胖的減肥法。 3、小腹便便女也有人身體四肢不胖,唯獨一個小腹瘦不下來,許多人都是因為長年有便秘問題,或是體內宿便過多,造成「小腹便便」的狀態,排毒瘦身的方式正可以把這些廢物毒素排除,還你小腹平平。 排毒提升代謝力輕鬆減重不復胖排毒瘦身是一種清潔減肥法,又叫新陳代謝減肥法。這樣減重方式不僅可以把體內的毒素排除,也會讓毒素不容易累積在體內,輕鬆達到減重效果。而當體內毒素減少之後,人體新陳代謝會恢復正常運作,甚至能夠更提升,也因此讓脂肪燃燒更容易,不但減重成果容易維持,並且養成不易復胖的體質。 全天都能排毒的秘方 一、清晨排毒:5點-7點淡鹽水 凌晨5點~7點是大腸的排毒階段,應上廁所排便。而淡鹽水排毒法是從口腔到腸道消化系統到肛門進行一次徹底的「大清洗」,是一種以簡單的自身運動方式,達到內臟清潔調整的溫和且實用的方法。 做法:空腹喝1杯(大概200~300毫升)淡鹽水。  二、早飯排毒:8-9點清腸米粥 早餐應選擇米粥一類的流食保護剛清洗乾淨的腸壁,要盡量避免煙酒,咖啡,堅果,少吃化學加工的食品,過酸的水果也要少吃。 三、午飯排毒:11-12點刮腸菜蔬 吃得不消化會讓胃和肚子很難受,下列這些食物有助於你排出體內毒素。 蜂蜜:自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜熱量很低,不僅有利於增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果。 海帶:海帶中的碘化物被人體吸收之後,能加速病變物和炎症滲出物的排出,有降血壓、防止動脈硬化,促進有害物質排泄的作用。 黑木耳:木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附,再排出體外。 黃瓜:具有明顯的清熱解毒功效,黃瓜所含的黃瓜酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。促進人體新陳代謝,排出毒素。  綠豆:是中醫常用來接觸多種食物或藥物毒素的一味中藥,常食綠豆能幫助排除體內毒素,促進肌體的正常代謝,綠豆湯是排毒養顏的佳品,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏效果更好。 芹菜:芹菜中含有豐富的纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的廢物,經常使用可以刺激身體排毒。 四、下午茶排毒:15點-16點消脂秘茶 下午茶時間,當然是喝點健身消脂茶是不錯的方案。茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。這裡推薦幾種消脂減肥的茶,好好享受下午茶的美好時光吧! 荷葉茶:古代減肥秘葯。 烏龍茶:可燃燒體內脂肪。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外。 普洱茶:剷除脂肪平小腹。中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果,普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素,有增強分解腹部脂肪的功效。 杜仲茶:可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。 五、晚餐刮脂術:18點-20點炒大米排毒 通過小火炒制大米,澱粉和蛋白質等物質碳化而新產生的活性炭,可以刮腸、刮油,而且護胃。 這個東西想吃多少就可以吃多少,而且可以搭配任何菜來吃,包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸製品啊,對於減肥再好不過了! 做法: 1、大米淘洗乾淨,晾晒乾燥,若是免洗大米則省略淘洗的步驟; 2、鍋燒熱,倒入乾燥的大米,轉小火,開始慢慢翻炒; 3、炒的過程注意控制火候,不要炒糊了,稍有耐心,將米粒炒至體積略微膨脹,呈黃褐色即可離火; 4、澆上沸水略微浸泡即可飲用,可反覆沖泡;也可像煮粥一樣煮至米開花,再飲用炒米湯。 注意: 1、炒米的時候,要保證米是乾的; 2、要不停的炒動,否則下面會燒焦的; 3、米一定要炒至發黃,至於是淺黃還是深黃,那就看你的口味來定了,你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點,不喜歡就炒淺黃一點。 在炒米里倒入開水泡一會兒,就是炒米茶。上班的時候可以喝,不耽誤工作又能減肥。 六、洗澡排毒:21點-22點鹼性浴療 鹼性浴療可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉,從而使肌膚變得更有彈性、緊實。你可以選擇在浴中添加150--200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15—30分鐘。在浴缸中浸泡的時間越長,浴療排酸的效果越佳(可根據浴水混濁情況判斷)。 由於浴療對人體來說十分辛勞,因此浴後需安排30分鐘的休憩時間。如果你想快速浴療,也可改為淋浴,它也能收到促進肌膚廢物代謝和排酸的相同效果。 步驟:在潔膚後,在浴巾上撒一點浴鹽,然後從兩腳開始往上搓擦全身,待肌膚略干後,用溫水淋浴,將全身沖洗乾淨。 七、睡眠排毒:22點-次日5點 人表皮細胞的新陳代謝較活躍的時間是從午夜至清晨2時。好睡眠好身體,排毒集中階段也是在夜間。因此,建議大家在晚上11點以前入睡,養成早睡早起的好習慣吧! 1、晚上9點~11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。 2、晚間11點~凌晨1點,肝的排毒,需熟睡中進行。 3、凌晨1點~3點,膽的排毒,需在熟睡中進行。 4、凌晨3點~5點,肺的排毒。 5、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。 每個女性都希望自己擁有妖嬈、性感的身材,這不僅能夠體現氣質,還能夠吸引異性的目光,讓自己成為關注的焦點。想要瘦身的朋友們不防試試以上排毒減肥法簡單廉價還有效哦。