健康

【加拿大都市网】鉴于本国疫苗普及率乐观，本国须处理数百万剂尚未使用的新冠疫苗，首席公共卫生官谭咏诗（Theresa Tam）对此表示，加拿大将以多种方式捐赠剩下的疫苗，以确保疫苗不会因过期而浪费。 目前大约有660万剂新冠疫苗已分发至各省区，但该批次疫苗尚未使用，而本国中央疫苗库中，仍储存有约1,300万剂新冠疫苗。谭咏诗在周五（22日）表示，各省区和联邦政府正努力统计疫苗需求的数据，以便每个国民都可完全接种疫苗，并在必要时可接种加强剂。   研究出如何延长疫苗保质期 谭咏诗又指，随着290万剂针对5至11岁儿童接种的辉瑞疫苗（Pfizer-BioNTech）将会付运，使得本国的新冠疫苗在过期前仍未能使用。由于加拿大之前与mRNA疫苗制药厂所签订的协议，并不允许捐赠这些剂量，但目前该问题已经解决，她说：“政府与疫苗制药厂，以及全球疫苗共享计划（COVAX）之间做好安排工作，捐赠未能使用，或储存过多的剂量。” 而加拿大卫生部最近亦在研究，根据制药厂所提供的新医学数据，来延长某些疫苗保质期的可能性，以便疫苗可以多存放几个月。联邦卫生部首席医疗顾问沙玛（Supriya Sharma）称：“随着我们对疫苗了解得越来越多，以及制药厂对疫苗的不断改良，我们将会研究出如何延长疫苗的保质期。”星岛综合报道

【加拿大都市网】加拿大卫生部上周宣布，辉瑞公司(Pfizer-BioNTech)已经提交5至11岁儿童新冠疫苗在加拿大的使用申请。若获政府批准，将很快在全国为儿童施打。有媒体昨天报道，目前已知儿童疫苗与成人疫苗相比剂量上会减少，但不清楚这是否是唯一区别，抑或是儿童疫苗另有不同配方。 据加拿大广播公司(CBC)报道指，目前致力于儿童疫苗研发的厂家不只一家，不过辉瑞是首家向加拿大卫生部提出使用申请的厂家。该厂成人剂苗的剂量是30毫克，而儿童版的剂量将定为10毫克。药厂发言人表示，会将每10剂儿童版疫苗装在一个配有特殊标签的小瓶里，并配置不同颜色的瓶盖，以便医护人员可以清楚分辨与成人版的不同。 目前尚不清楚两种版本的疫苗，是否只是剂量不同，成分不变，抑或是采用不同配方。卫生部和辉瑞药厂均未对此特别说明。厂方建议分隔21天给儿童施打两剂，不过加拿大全国免疫指导委员会(NACI)前主席坦恩(Caroline Quach-Thanh)表示，在疫苗获批使用后，NACI也可能就儿童疫苗两剂注射间隔时间另给建议。因为有证据显示，两剂间隔时间越长，免疫反应越好。 本国儿童何时可以开始注射，目前取决于批准时间和疫苗供应两个因素。目前卫生部已收到辉瑞公司提交的2,268名儿童临床实验数据，正在对其安全性进行审核。NACI也将收到数据并给出建议。一般而言，审批结果会在收到申请后4至6周出炉。   当局收辉瑞两千多例数据 总理杜鲁多上周表示已与药厂达成协议，本国将会得到足够全国各地5至11岁儿童接种的疫苗数量。政府官员随后证实，本国订购的儿童疫苗合共290万剂。杜鲁多表示，加拿大卫生部一旦批准，这些疫苗将很快抵达本国，然后分发给各省。坦恩表示，最理想的情况是在圣诞节前给孩子们注射，以应对寒假、节日聚会、探望祖父母等疫情高发情况。 同成人疫苗一样，儿童疫苗的施打由各省政府统筹，各地公共卫生局负责组织实施。一般会透过儿科医生诊所、药房、社区中心及设在学校内的临时注射诊所等渠道为儿童施打。多伦多首席医官迪慧娜（Eileen de Villa）表示，多市一些学校的注射诊所将全天开放，另一些学校则会在每天下课之后提供服务。 有家长表示孩子染疫之后，一般不会严重发病，因此质疑是否有必要接种。迪慧娜表示，首先仍有一些孩子感染之后严重发病。其次病毒会专找没有免疫的人进攻，不论儿童和成人都一样。第三，即使孩子感染后不发病，仍会将病毒传播给更容易感染且危及生命的脆弱人群。她对家长表示，给孩子注射疫苗是“保护他们，保护家庭，保护你自己，保护那些更易生病的祖父母和其他长者。” 获免疫有助于学校回复正常 此外，儿童免疫之后更有助于回到正常的学校生活。坦恩表示：“打过针之后，孩子就可以放心返学，不必再因为流鼻涕而隔一周去做一次病毒检测。” 儿童疫苗会不会有副作用？坦恩表示，最后对儿童进行临床实验，以及最后为儿童施打疫苗，其中一个重大考虑都是减少副作用的风险。“我们看到疫苗对成年人安全，在给儿童施打时感到更放心。”在青少年和成人大规模施打之后，辉瑞疫苗出现最令人担心的副作用，是非常罕见的心肌炎和心包炎。但非常罕见，且大多数个案较轻微，一般毋须住院即可消失。况且如果病人因为未打针而染上新冠，则可能出现与心脏有关的更严重病症。星岛综合报道

【加拿大都市网】多伦多市长庄德利昨天宣布，目前全市12岁以上接种两剂新冠疫苗的人士，已经占到全市总人口超过83%。已经打过一针的人士占到总人口87%。 全市累计施打疫苗超过480万剂。市府表示，要完成免疫率达到9成的目标，尚需近20万人完全免疫。 多伦多市府发表声明指，多市正在向新冠疫苗注射率9成的目标稳步前行。 今年8月15日时，多市尚需要40.9万人完全免疫，才能达到这一目标，当时这一群体当中，有19.4万人打过第一针。 至上周末为止，要达到9成免疫率还需要19.6万人完全免疫，这其中有11.6万人打过了第一针。显示两个月内完全免疫的人数增加了逾20万人。 多市本周派出医护人员前往一些大的地铁站设立疫苗注射诊所。今天（23日）由上午8时至晚8时，多市的巴佛士(Bathurst)、芬治西(Finch West)、伊斯林顿(Islington)、坚尼地（Kennedy）、圣克莱西(St. Clair West)及市中心的联合车站（Union stations）共6处地铁站，仍将设立注射诊所，方便市民就近施打第一针及第二针辉瑞或莫德纳疫苗。 星岛记者合报道

【加拿大都市网】全国免疫咨询委员会(National Advisory Committee on Immunization，简称NACI)的最新指引称，接种首剂疫苗后出现严重敏感反应的人士，打第二针仍是安全的，不过应事前咨询专科医生及延长打针后的观察时间。 NACI在周五发布的疫苗指引更新中表示，接种第一剂mRNA新冠疫苗后出现“严重且即刻敏感反应”的人士，在咨询敏感症专科医生或其他医生之后，可以安全地接受下一剂的疫苗接种。这些人士还应该在接种第二剂后观察30分钟，而不是通常的15分钟，以确保第一剂时的敏感反应未再出现。 NACI称其所做的证据检视表明，大多数人在接种第二剂疫苗后未出现敏感性休克反应，即使他们在打第一针时有这类反应。 NACI在更新指引中称，最近的研究表明，在接种第一剂mRNA疫苗后出现敏感性休克反应的人士中，大多数已经能够安全地接种下一剂同种或另一种 mRNA疫苗。研究发现，第二剂疫苗的耐受性良好，没有反应或反应轻微。不过NACI仍建议这些人士，在打下一针之前先咨询敏感症专家。 在发布新指引之前，NACI一直建议不要以常规方式，向第一针出现严重过敏反应的人士提供第二剂疫苗，并表示只有在风险评估认为疫苗接种的益处大于敏感风险的情况下，才应提供第二剂。 加拿大首席公共卫生官谭咏诗（Theresa Tam）周五表示，“NACI的新指引意味着，打第一剂时有严重敏感反应的人士，只要多加一点小心，就可以安全地完成疫苗接种，更好地抵御新冠病毒。我们希望这对担心敏感反应的人来说，是个好消息。” 不过谭咏诗亦指出，严重的敏感反应被视为严重副作用，仍然可以作为一个有效的理由，在医疗上豁免疫苗接种要求，因为每个个案都必须由敏感症专科医生逐个进行评估。 根据加拿大卫生部发布的最新数据，截至10月15日，在本国施打的5800万剂疫苗中，有307宗对mRNA疫苗出现敏感性休克反应的报告。敏感性休克反应会导致休克及呼吸困难。 NACI还发布了关于mRNA疫苗接种间隔的新建议，称两剂之间间隔越长越有效。新建议指，在两剂mRNA疫苗之间应等待8周，在两剂阿斯利康疫苗之间需至少等待8周。 NACI同时指出，在确定两剂间隔时，还需要考虑新冠病毒的局部传播和感染风险水平。如果传播率很高，则应考虑提早接种第二剂，以获得即时的保护。但该建议也不意味着两剂接种间隔时间较短的人士，需要重新接种另一波疫苗。   V18  

【加拿大都市网】加拿大9个省份周五新增2,754例新冠病例，累计总数达1,695,914例。全国新增死亡62人，死者总数达28,729人。目前全国的活跃病例数降至28,578例，同时，有1,638,249患者已经康复。魁省公共卫生部门过去一个月增加2,100多名全职护士。 在新增病例方面，安省增加492宗至596,772宗；魁省新增434宗至421,791宗；亚省增加656宗至319,176宗；卑诗省增加649宗至200,898宗；沙省新增300宗至75,842宗；缅省增加130宗至62,588宗；新斯高沙省新增23宗至7,208宗；纽宾士域省新增40宗至6,072宗；纽芬兰与拉布拉多省新增30宗至1,928宗。 在死亡数据方面，魁省新增8人至11,466人；安省新增12人至9,839人；亚省新增12人至3,026人；卑诗省新增13人至2,109人；沙省新增12人至812人；纽宾士域省新增5人至106人。全国其余7个省区当天无报告新增死亡案例。 魁省目前的活跃病例数为4,662例，住院人数下降至260人，比前一天减少14人，包括68人在深切治疗部（ICU），比前一天减少4人。 魁省周五又为省民接种14,367剂疫苗，接种总数达13,146,542剂。 截至周五，符合接种条件的魁省居民中，有90%接种了一剂疫苗，86%接种了两剂。 魁省政府表示，自近一个月前宣布提供奖金以来，已为公共卫生系统增加了2,100多名全职护士。 V05 图片： 魁省公共卫生部门过去一个月增加2,100多名全职护士。Getty Images

【加拿大都市网】全国性的数据显示，人们对感恩节长周末后新冠病例可能会激增的担心，并未成为现实，目前本国大部分地区的的感染人数仍在继续下降，总体阳性率亦较9月中旬的第四波疫情高峰降低了近50%，活跃病例的数量已降至3万以下。 据Global新闻报道，一个多月前的9月17日，全国共进行了逾116,800次检测，报告了5,104宗新病例，阳性率为4.4%；而本周四，全国新增2,871宗感染个案，仅占当日所做101,900多次检测的2.8%。这表明尽管检测量有所下降，但感染的人数也在减少。 在感恩节假期过去近两周之后，全国每日新增病例的7天平均值，继续从上个月的峰值下降。现在每天平均报告2,818宗新病例，自9月21日以来下降了35%。 本周三，全国活跃病例数自8月27日以来首次降至3万以下。而相比之下，9月份的第四波疫情高峰时，活跃病例数接近5万。 这些下降趋势与去年的感恩节形成鲜明对比。当时尽管实施了公共卫生限制，但节日过后感染人数仍激增。卫生官员当时明确指出，病例数的增加与长周末的大型聚会活动有关，他们曾敦促国民避免参加这类聚会。 今年的感恩节前，由于担心传染性更强的Delta变种，卫生官员们发出了同样的呼吁。但今年，疫苗接种似乎发挥了作用。迄今为止，全国人口的逾四分三已至少接种了一剂疫苗，其中近2,800万人已完全接种。 未接种疫苗的人目前占全国新增病例、住院和死亡人员的绝大多数。截至周四，全国共有2,290名新冠患者在医院接受治疗，较两周前的峰值逾2,500人下降了10%。目前在重症监护室（ICU）的病例有大约700宗。 尽管全国的住院患者开始减少，但亚省和沙省的情况仍不容乐观。截至周四，亚省的ICU患者仍有201名。 为应对病例激增的情况，亚省已经将ICU病床数量较正常的173张增加了一倍多，且不得不取消了数千台非紧急手术。尽管目前该省每天的住院患者数量已经下降到1,000例以下，但其首席卫生官警告说，鉴于病人数量较多，医院的情况仍然不稳定。 与此同时，沙省目前的每周死亡率仍然是全国各省中最高的，且由于医院床位和工作人员严重不足，该省已开始将患者转移至安省。 沙省首席医疗卫生官沙哈布（Saqib Shahab）周三在发布该省的新冠模型时当众落泪。该模型显示，沙省的住院人数将继续增加直至12月份，除非重新实施减少聚会规模等限制措施。 随着万圣节的临近，卫生官员们再次提醒国民，务必遵守当前的卫生限制并接种疫苗，以防止病例数再次上升。加上常规的流感季节已经来临，为确保为这些病例腾出治疗能力，遵守卫生指引也显得非常重要。 加拿大首席公共卫生官谭咏诗（Theresa Tam）周五表示，去年由于新冠疫情的限制措施，流感几乎消失，不过专家预测，今年流感会卷土重来。她指出，“今年绝对不是可以让流感肆虐的一年。”   V18

【加拿大都市网】在第四波疫情期间，卑诗省长期护理机构爆发新冠疫情，导致至少59名长者死亡。该省独立长者服务监管机构呼吁卫生部门应更快地提供疫苗增强剂。 卑诗省目前正在努力，争取在10月底前完成对长期护理院居民和工作人员的第三次新冠疫苗接种。卑诗省的第三剂疫苗推广比安省和亚省晚了数周。 自8月1日以来，尽管绝大多数居民都接种了新冠疫苗，但卑诗的39间长期护理机构还是爆发了疫情。 卑诗长者倡导专员麦肯齐（Isobel Mackenzie）说：“随着我们看到疫情和死亡病例，愈来愈清楚的是，提供第三剂疫苗是必要的。鉴于我们现在有能力获得更多剂量，我们应该要加快居民在长期护理中心的接种速度。” 省卫生厅长狄德安为卑诗省提供增强疫苗的时机进行了辩护，他称疫苗项目一直很健全。在全省，89.4%符合条件的居民已接种了第一剂新冠疫苗。 此外，他也表示，加拿大卫生部正批准为儿童接种疫苗，这也将导致部分疫苗资源被重新分配，用于全省34万名5岁至11岁的儿童。 目前，本拿比威灵顿护理中心（Willingdon care centre）爆发了本省长期护理机构最严重的疫情之一，这间护理中心直到9月28日才发现了第一个病例。目前，有80个居民检测呈阳性，13人死亡，24个工作人员染疫。 菲沙卫生局宣布威灵顿护理中心爆发疫情的同一天，加拿大国家免疫咨询委员会（NACI）呼吁立即为长期护理中心的长者提供增强剂。 加拿大部分省份包括亚省和安省，在NACI发布建议之前就开始提供了第三剂疫苗的注射，因为有证据表明，疫苗对长期护理人群的保护效益正在下降。 虽然卑诗省在疫情初期迅速采取行动，减轻了新冠疫情对长期护理院影响而获得赞誉，但批评人士说，第四波疫情的应对行动缓慢令人无法解释。 卑诗护理运营商协会（BC Care Provider Association）首席执行官莱克（Terry Lake）说，亚省和安省在第三剂疫苗注射方面遥遥领先，这在应对第四波疫情方面产生了很大的影响，而这也就是为何大家提倡加快速度。 卑诗省的一些卫生部门最初预计，在长期护理机构进行第三剂注射需要到12月中。莱克表示，卑诗省现在正朝着这个目标迈进，这是一个好消息。  V33    

【加拿大都市网】加拿大首席公共卫生官谭咏诗（Theresa Tam），周五（22日）在新闻发布会上表示，尽管本国取消非必要旅行警告的建议，仍尚未准备对撤销入境时提供检测报告的要求，以保护境内的国民健康安全。 谭咏诗在会上向传媒表示，尽管卫生部官员正审查本国的入境措施，但本国仍未走出新冠疫情的困境，她说：“我必须提醒所有国民，新冠病毒在加拿大境外依然非常活跃，许多国家目前仍须旅客提供出发前的新冠病毒检测，该检测不仅能保护旅客，亦会保护本国国民的健康，这是卫生部门重点关注的工作之一。” 至于联邦政府无声行事，低调取消了针对2020年3月因新冠疫情而引入的所有非必要出国旅行的建议，谭咏诗对此表示，放宽措施仅适用于完全接种的旅客，政府建议计划国际出行的国民，应在出发前至少14天全面接种疫苗，并且必须遵守所前往的国家或地区的当地公共卫生指引。 尽管本国第四波疫情有受控迹象，但谭咏诗称本国某些省区的新冠疫情局势仍严重，她说：“现在还不是自由去任何地方旅游的时候，政府官员将会在未来几周内提供旅游指引，为旅客提供假期出游的安全讯息。”谭咏诗又指，在未来的几个月内，卫生部预计新冠大流行的局势会出现起伏，特别在步入冬季时，国民须格外小心及防范病毒蔓延，以确保学校、工作场所、以及重要的社会和经济场所能保持对外开放。 加拿大副首席公共卫生官尼奥（Howard Njoo）亦在会上表示，完全接种新冠疫苗的国民在计划假期出游时，应该衡量旅游带来的风险，他说：“考虑旅游目的地的疫情及其接种率非常重要，以及了解当地实行的公共卫生政策及入境措施。” 加美两国的商会、贸易、以及旅游业界一直呼吁联邦政府，取消两国入境时须提供的新冠病毒检测证明，目前两地适用于旅游的新冠病毒检测，大多数检测机构的检测价格超过200元。贝灵汉地区商会（Bellingham Regional Chamber of Commerce）行政总监奥奇奥格罗索（Guy Ochiogrosso）表示，“我们希望只需要出示疫苗接种卡，就像进入戏院或参加体育活动一样。当加美两国做法看齐，类似于我们体验到的新常态时，那时我们将看到正常活动增加。” V21

【加拿大都市网】安省发布的“回到正常”计划，将在几个月内取消新冠状疫情的公共卫生措施，以下是安省的时间表: 10月25日星期一 在大多数需要提供疫苗接种证明的地方，如餐厅、健身房、赌场和室内活动场所，人数容量限制将会取消。 在其他情况下，假如有关场所选择要求提供疫苗接种证明，比如个人护理服务，包括髪型屋和纹身店、博物馆和画廊的室内区域、游乐场、节日活动和房地产开放住宅等，容量限制将被取消。 举行婚礼、葬礼和宗教仪式的地点，也可以对服务和仪式实施疫苗接种证明要求。   11月15日星期一 在需要提供疫苗接种证明的其他场所，如夜总会、室内活动场所的婚宴、脱衣舞俱乐部、浴室和性俱乐部，容量限制将被取消。   1月17日星期一 在不需要疫苗接种证明的场所，容量限制开始解除，具体取决于当时病毒传播情况。 卫生局首席医疗官的指示也可开始解除。 接种疫苗证明措施可能开始解除。   2月7日星期一 除非被认为不安全，否则在夜总会和浴室等高危场所，疫苗接种证明的要求可能开始解除。   3月28日星期一 其他公共卫生措施可能会取消，除非被认为不安全，包括佩戴口罩的规定。 在其他场所，包括会议和活动场所、音乐会和电影院，也可以取消剩余的疫苗接种证明要求。 (图：美联社) T11

【加拿大都市网】有没有觉得你吃了早餐，但到了上午11点又觉得饿了？这可能是因为你的早餐吃得不对。如果你低头看看你的碗，里面全是米麦片，或者你看看你手里拿的是加了黄油的百吉饼，这都表明你将在几个小时内，甚至更短的时间内再次感到饥饿。 这个问题只需要一个改变就可以解决：增加一点蛋白质。蛋白质不仅对增强肌肉有帮助，它还可以支持饱腹感，使你的饱腹感持续更久。 为什么最好的高蛋白早餐是鸡蛋？ 营养学家表示鸡蛋价格低廉，营养丰富。把鸡蛋称作是“完美食物”，这并不离谱。 每个鸡蛋只有70卡路里，这些营养炸弹含有强化细胞的维生素和矿物质，以及良好的脂肪，还有6克修复及构建肌肉的蛋白质。由于没有糖和不含碳水化合物，鸡蛋几乎可以称得上是顶级的减肥食品。 更重要的是，鸡蛋有助于促进饱腹感。数据显示，与食用非鸡蛋的早餐相比，食用鸡蛋的能量摄入明显更少。 2020年澳大利亚的一项研究，在相隔一周的两天里给超重和肥胖的人提供两种早餐，一种是鸡蛋和吐司，另一种是麦片加牛奶和橙汁。研究人员发现，当参与者吃鸡蛋早餐时，他们在午餐时比吃麦片的人少摄入大约300卡路里。吃高蛋白的人还报告说，与吃碳水化合物为主的早餐相比，他们在餐后四小时感觉不到饥饿。此外，他们对甜食的渴望也在高蛋白餐后大大减少。 如何拥有一份平衡的高蛋白早餐 营养学家建议早餐用两个鸡蛋、炒蔬菜和奶酪做成的煎蛋卷。 你还可以用全麦吐司来完善早餐，全麦吐司增加了纤维和碳水化合物。一杯绿茶增加了咖啡因和抗氧化剂，半只葡萄柚增加了叶酸和维生素C等关键维生素。 90%的美国人没有获得足够的营养物质，这就是胆碱。蛋黄是这种支持大脑健康的营养物质的最佳来源之一。 那酸奶呢？ 相比鸡蛋，营养学家并不推荐酸奶作为早餐食物。 希腊酸奶是蛋白质和钙的来源，而且它确实含有支持肠道健康的细菌，但是添加到希腊酸奶中的许多食物能营养含量低或卡路里含量高，像燕麦片和蜂蜜这样的添加物可以使希腊酸奶这样对人体有益的食物变成一个糖炸弹。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) （ref:https://www.eatthis.com/best-high-protein-breakfast/)

【加拿大都市网】省长福特今天宣布，安省周一取消餐厅及健身房的人数限制，并计划在 2022 年 3 月之前取消所有剩余的公共卫生措施，包括疫苗接种证明和室内戴口罩的要求。 省长福特在今天下午的新闻发布会上说，在对关键公共卫生指标进行持续监测的指导下，安省在未来六个月内将“缓慢且渐进”地取消这些（公共安全）措施。这些指标包括：是否出现任何新的新冠病毒变体，确诊人数的变化，以及疫情是否在安省再次爆发。 福特同时给出安省逐步取消公共卫生措施的时间表（详情见文末） 福特认为取消公共卫生措施是一个“谨慎的计划”，将尽一切可能避免大面积的封锁。 安省首席卫生官摩尔医生（Kieran Moore）说，安省还将逐步给公共活动扩容。例如阵亡将士纪念日仪式和圣诞老人​​游行，具体细节将在不久的将来公布。 摩尔指出，安省“目前正朝着最好的情况发展”，有87.7% 符合接种条件的安省居民接种了至少一剂 COVID-19 疫苗， 83.6% 的人已经接种了两剂。 安省逐步开放时间表：  10月25日：取消大多数需要疫苗接种证明的场所的容量限制，包括餐厅、室内体育设施和健身房、赌场、游戏厅以及室内会议和活动场所。理发店和沙龙等个人护理服务如果需要出示疫苗接种证明，也可以取消容量限制。 11月15: 计划取消其他需要疫苗接种证明的高风险场所的容量限制，包括夜总会、跳舞场所的婚宴、脱衣舞俱乐部、澡堂和性俱乐部（Sex Club）。 1月17日：如果圣诞假期不会导致新一波疫情爆发，不需要疫苗证明的地方将取消容量限制。同时，餐厅、酒吧和体育设施也不需要提供疫苗证书。 2月7日：计划取消高风险场所的疫苗证书，包括夜总会、脱衣舞俱乐部、浴室和性俱乐部。 3月28日：计划取消室内公共场所的口罩强制令，并取消所有其余场所的疫苗证明要求。 需要注意的是：10月25日之后的所有计划都是根据实时疫情发展情况决定的。希望疫情早日结束，我们的生活回归正轨吧。 （Shawn，资料来源：CBC，图片来源：视频截图）  

静坐行为，如看电视、办公室工作等，是一种低能量消耗的行为，目前普遍存在并显著影响着公众的心血管及代谢健康。即便定期进行中至高强度体力活动，长时间静坐仍可增加死亡率和患病率。II型糖尿病及其高危人群长期静坐会使血糖控制恶化，并引起各种代谢异常聚集。然而，到目前为止，人们对久坐行为、久坐休息和站立对胰岛素抵抗的影响知之甚少。 胰岛素是能量代谢和血糖调节的关键激素。体内正常的胰岛素功能可能会受到干扰，例如：超重，导致胰岛素敏感性降低，并增加患II型糖尿病和心血管疾病的风险。在图尔库 PET 中心和 UKK 研究所的芬兰合作研究中，研究人员注意到站立与胰岛素敏感性相关。因此，增加每日站立时间可能有助于预防慢性疾病。 在图尔库 PET 中心和 UKK 研究所的一项研究中，研究人员调查了胰岛素抵抗与久坐行为、体育活动和健康之间的关联，这些成年人患II型糖尿病和心血管疾病的风险增加。发表在《运动科学与医学》杂志上的研究中，研究人员观察到，站立与更好的胰岛素敏感性相关，而与日常体力活动或坐下时间、健康水平或超重无关。 “这种关联以前从未被证明过。这些发现进一步鼓励用站立代替部分日常坐着的时间，尤其是在不符合体育锻炼建议的情况下，”图尔库大学的博士候选人 Taru Garthwaite 说。该研究还强调了健康的身体成分对代谢健康的重要性。结果表明，在胰岛素敏感性方面，增加的体脂百分比是比身体活动、健康或坐着的时间更重要的因素。另一方面，站立与胰岛素敏感性独立相关，与身体成分无关。 “众所周知，定期锻炼对健康有益。身体活动、健身和久坐行为似乎也与胰岛素代谢有关”Taru Garthwaite 解释说。根据 Garthwaite 的说法，如果不满足体育活动建议，增加每日站立时间可能有助于预防生活方式疾病。 接下来，研究人员通过在一项持续时间较长的干预研究中比较两组，研究日常活动和久坐不动的变化如何影响心血管和代谢疾病的风险因素和新陈代谢。结果表明，II型糖尿病患者最好采用有氧与抗阻运动相结合的形式，以获得更好的血糖控制和健康获益。每次应进行至少10分钟的有氧运动，目标是每天进30分钟或更长时间的有氧运动，每周保证大多数天进行运动，最好每天运动或运动间隔不超过２天，以改善胰岛素抵抗。 好时光健康专栏是由糖脂双安(GlipREG)特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）提供。

【加拿大都市网】根据最新研究报告指出，辉瑞针对5至11岁儿童所接种的低剂量新冠疫苗，有效率达90.7％。 辉瑞公布这项最新研究数据，美国食品与药物管理局（FDA）的顾问团，将于下周开会作出讨论，最快可于11月初作出决定。 美国政府已为全国大约2,800万名5至11岁儿童购入足够疫苗；若果一旦获批，即有数百万剂儿童用疫苗运送至全国各地。 辉瑞的研究，是追踪了该年龄组别的2,268名儿童，他们在3周内接种了2剂疫苗，而每剂疫苗的份量，相当于成年人的三分一。 研究人员计算出儿童用疫苗的有效率为90.7％；而接种疫苗后的儿童，体内抗体水平，与接受常规强度疫苗的青少年及年轻人是一样。 辉瑞表示，低剂量疫苗，对儿童证明是安全的，但具有青少年相似的暂时副作用，例如手臂酸痛、发烧或疼痛。 该研究不足以检测任何极其罕见的副作用，例如接种第2剂后偶尔发生的心肌炎，这主要发生在年轻男性身上。 （网上图片） T02

【加拿大都市网】美国爱荷海利Prosource Produce LLC生产的多个品牌，红色、白色及黄色的洋葱，可能受到沙门氏菌的污染而需要回收。 加拿大食品检验局表示，须回收的洋葱，是从墨西哥奇瓦瓦州入口，7月1日至8月31日期间，在安省、魁省及有可能在其他省份出售。 这批洋葱包括有多个品牌，分别为Big Bull、Peak Fresh Produce、Sierra Madre Produce、Markon First Crop、Markon Essentials、RioBlue、ProSource、Rio Valley及Imperial Fresh。 食品检验局建议消费者将须回收的洋葱弃掉，或退回给零售商。 至目前为止，当局没有收到有关食用该产品而发病的报告。 沙门氏菌中毒的症状，可能包括发烧、头痛、呕吐、恶心、腹部绞痛及腹泻，在极少数情况下，亦会出现严重关节炎。 （图片：加拿大食品检验局） T02

【加拿大都市网】安省将于今天发布新的新冠疫情公共卫生限制计划。随着疫情发展放缓，预计将有更多场所放款限制。 省长福特、副省长兼卫生厅长叶丽雅、安省首席卫生医疗官摩尔（Kieran Moore）医生，以及电子信息厅副厅长拉希德（Kaleed Rasheed）将在今天下午 2 点举行新闻发布会，公布安省下一步公共卫生计划。 据CTV报道，有消息称福特将在发布会上宣布，从下周一开始，餐厅和健身房的人数限制将取消。并且有可能宣布撤销口罩禁令的时间，对于某些场所，可能也会撤销检查疫苗护照的要求。不过这些消息未经证实，一切信息以今天下午的发布会为准。 省长福特本周初曾表示，新计划将包括何时，怎样取消更多公共卫生措施，包括对餐馆和健身房的限制。这将提供一个长期愿景，并将根据不同区域的情况，实施更趋向本地化的限制方式，但最根本的目标是避免进一步的封锁。 摩尔医生医生上周就认为省府不会快速的放宽限制。 随着第四波疫情的爆发，安省在 8 月中旬暂停了退出重新开放的第 3 步计划。目前 COVID-19确诊人数的 7 天平均值趋于稳定，近88%符合条件的安省居民至少接种了一剂疫苗，而且全省也开始实行疫苗护照，需要提供接种证明才能进入多个场所，包括餐厅、电影院和活动场所空间，省府实施更宽松的公共卫生措施。 （Shawn整理，资料来源：CP24,CTV ,图片来源：资料图片） 参考链接： https://toronto.ctvnews.ca/premier-doug-ford-to-release-strategy-for-moving-beyond-step-3-of-ontario-s-covid-19-reopening-plan-1.5633938 https://www.cp24.com/news/ontario-to-release-plan-for-moving-beyond-its-framework-of-pandemic-restrictions-1.5633861

【加拿大都市网】安省政府将于周五（22日）公布取消疫情重新开放计划第3阶段的公共卫生措施。 安省卫生厅长叶丽雅的发言人向CP24表示，安省政府将于周五，公布安省长期安全重开与管理疫情的计划。 安省的新增病例于过去1个多月持续下降，这促使省长福特、厅长及多名主要公共卫生官员，越来越有信心可尽快取消现有不少公共卫生限制。 退出第3阶段，包括会取消食肆与健身室的人数限制，结束25人室内聚会的上限，并可能结束对顾客的筛查要求。 安省医疗总监莫尔（Kieran Moore）医生过去曾表示，希望获得感恩节后10天的数据，然后决定是否采取更放松的公共卫生措施。 安省目前每天新增病例约400宗，住院患者人数亦偏低；且有空间接收来自沙省的新冠重症患者。 安省于10月8日已取消所有室内专业体育场馆、音乐厅、宴会厅及其他疫苗接种政策下场所的人数限制，但并不包括饭店及健身房。 （图片：CP24） T02

【加拿大都市网】多伦多警队中，提交疫苗状况证明的人数仅90％。 多伦多警队表示，有90％会员已经申报疫苗状况；97％人至少接种1剂疫苗，94％人完成2剂疫苗接种。 多伦多警队要求所有警员须符合多伦多警察服务委员会的政策，并与多伦多市及其机构、委员会、其他警队，及不少公共与私营机构一致。 多伦多警察总长拉墨（James Ramer）表示：“疫苗接种，可以保护每名成员、工作场所及所服务公众的安全与健康”。 自2021年11月30日起，任何未有申报疫苗状况，或未完成疫苗接种的警员，将不能履行其职务，及被迫放无限期无薪假，且不得进入多伦多警队的建筑物或设施；若果会员日后完成疫苗接种，便可重返工作岗位。 另外，未有接种疫苗或未有提交疫苗状况的警员，将不得获晋升主管，管理职级或职务。 （网上图片） T02

【加拿大都市网】皮尔区有9间学校被宣布爆发疫情，3间位于宾顿市，6间位于密西沙加，一共录得25宗病例。 公共卫生部门将爆发疫情的指标，定为2宗或以上有关联病例，这意味其中1宗可能在学校受感染。 皮尔区医疗主任Lawrence Loh医生曾表示，根据省级的指引，高风险接触者进行10天隔离期后可重返学校，若果在至少14天内，再没有证据证明可能与学校有关的相关病例，则可以宣布疫情结束。 9间被宣布进入疫情爆发的学校，包括位于宾顿市的Edenbrook Hill公立学校；位于密西沙加的私立学校Madaniyya Academy；位于宾顿市的Sacred Heart小学；位于密西沙加的Middlebury公立学校；位于密西沙加的Bishop Scalabrini；位于密西沙加的The Valleys；位于密西沙加的St. Julia天主教小学；位于密西沙加的私立学校Al-Risala Academy及位于宾顿市的Brisdale公立学校。 （图片：Mississauga.com） T02

【星岛综合报道】截止到11月30日，不提供疫苗注射信息和未接种两剂疫苗的警员将被停薪停职。目前警队中提交疫苗状况证明的人数仅90％。 多伦多警方表示，有90％会员已经提交疫苗注射状况；97％人至少接种了1剂疫苗，94％人完成2剂疫苗接种。 多伦多警队要求所有警员须符合多伦多警政委员会的政策，并与多伦多市及其机构、委员会、其他警队，及不少公共与私营机构一致。 多伦多警察总长拉墨（James Ramer）表示：“疫苗接种，可以保护每名成员、工作场所及所服务公众的安全与健康”。 自2021年11月30日起，任何没有申报疫苗状况，或未完成疫苗接种的警员，将不能履行其职务，被无限期无薪休假，且不得进入多伦多警队的建筑物或设施；如果会员日后完成疫苗接种，仍可重返工作岗位。 另外，没有接种疫苗或提交疫苗状况的警员，将不得获晋升主管，管理职级或职务。 （网上图片） T02

【加拿大都市网】安省政府将于周五（22日）公布取消疫情重开计划第3阶段的公共卫生措施。 安省卫生厅长叶丽雅的发言人向CP24表示，安省政府将于明天（周五），公布安省长期安全重开与管理疫情的计划。 安省的新增病例于过去1个多月持续下降，这促使省长福特、厅长及多名主要公共卫生官员，越来越有信心可尽快取消现有不少公共卫生限制。 退出第3阶段，包括会取消食肆与健身室的人数限制，结束25人室内聚会的上限，并可能结束对顾客的筛查要求。 安省医疗总监莫尔（Kieran Moore）医生过去曾表示，希望获得感恩节后10天的数据，然后决定是否采取更放松的公共卫生措施。 安省目前每天新增病例约400宗，住院患者人数亦偏低；且有空间接收来自沙省的新冠重症患者。 安省于10月8日已取消所有室内专业体育场馆、音乐厅、宴会厅及其他疫苗接种政策下场所的人数限制，但并不包括饭店和健身房。 （图片：CP24） T02