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■ 当下正值流感高发季节，各地儿童医院爆满，图为在郑州市儿童医院输液大厅，患儿在家长的陪同下输液。新华社资料图片 本报讯 意大利进口的匹多莫德（PIDOTIMOD）口服液近年在中国被吹捧为“儿科神药”，在各大医院，不论是感 冒咳嗽、发烧鼻炎，几乎“是病就开”，年销售额估计高达40亿元（人民币，下同），但有北京专家质疑，该药在国外仍处于动物试验阶段，建议当局重评该药物疗效。   “是病就开”年销40亿元效用遭质疑 网络咨询平台《问药师》创始人、北京和睦家医院药师门诊主任、中国协和医科大学药学硕士冀连梅，近日发表《一年狂卖40多亿的匹多莫德，请放过中国儿童》的文章，指出匹多莫德临床疗效和安全性均不明确，且存在滥用现象。冀连梅表示，在《问药师》平台上咨询、关注“匹多莫德”疗效的家长有2,400多 个，进一步与家长了解才发现，此药“是儿科、耳鼻喉科和皮肤科医生们的宠儿。” 文章称，不论预防感冒、发烧咳嗽、鼻炎扁桃体炎还是湿疹都有，“每盒的单价从几十到上百元不等，而且一开就是一个月的量，一吃就是三个月的疗程，难怪医生们会对它推崇备至！” 绝大多数由儿童患者买单她表示，匹多莫德在中国销量非常好，2016年在等级医院销售额达到35亿，零售药店的销售额是4.27亿，再加上在其他非等级医院的销售额，“我猜总额会达到40亿！而这其中，绝大多数由儿童患者买单。” 由于中国正值流感高峰期，各地儿童医院爆满，冀连梅的文章引起广泛关注。冀连梅认为，匹多莫德在中 国热销与儿科医生喜欢开这个药密切相关。她分析，医生之所以喜欢开，主要是基于以下因素：首先是创收。在外界看来，医院推行药品零差率后医生开贵药的动力会减少。不过，冀连梅认为，零差率只是减少了医院的加成，并没有斩断药代给医生的回扣。其次是照说明书机械开药。 在冀连梅看来，有些医生不太关注真实疗效如何，有一部分医生从来不查原始文献，说明书怎么写他就怎 么开药，他的老师怎么教他就怎么信，没准他自己家人朋友他也这样开、这样吃；最后是还存在医生为了 安慰或者应付患儿家长的因素。   流感席卷 医院儿科爆满 国家流感中心网站公布的流感监测结果显示，中国自去年12月份以来，流感流行强度​​不断增强。在多地，医院儿科爆满的情况已经相继出现。流感样病例呈现出乙型流感病毒、甲型H1N1流感病毒和H3N2亚型 流感病毒共同流行，其中乙型流感病毒所占比例最高。 流感病毒分为甲，乙，丙三型，其中甲型病毒最易发生变异，常引起流行；乙型病毒变型缓慢，很少造成 较大的流行；丙型病毒多呈散发，可忽略不计。 《科技日报》报道，然而从去年开始，一向低调的乙流一改往日“温吞”的性情，席卷中国多个地区，甚至社会上疯传“此次流感可与SARS比肩。”  不过，疾控专家表示，这种说法并不靠谱，从病毒的病原、传播力、致病力等方面来说，乙型流感病毒与 SARS病毒都不同，博人眼球之外更容易造成社会恐慌。 专家也表示，接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。可不少家长在流感高发时才想起给孩子接种疫苗。 北京市疾控中心免疫预防所所长吴疆表示，一般来说，接种后大约两周即可产生抗体。很多人在流感流行时，看到身边不少人得了流感才想接种疫苗，往往已经错过了最佳时机。“如果已经感染流感，再注射疫苗将不再有效。” 

资料图片 通过跑步，可以练出肌肉吗? 跑步作为一项全身性的运动，能够在运动过程中锻炼到全身的肌肉。因为跑步过程中，要求身体重心提高，腰腹收紧，并且保持适度的紧张。跑动中随着腿部和上肢的摆动，以腰腹为核心进行运动。所以说，跑步是可以适当增强腹肌的。 　　你也不难发现，其实真正跑步量较大的人，腹肌并不是很明显。跑步可以一定程度的锻炼腹肌，可以让你拥有初步的肌肉形状，但是不能达到腹肌很发达的程度。如果想要达到更好的腹肌锻炼效果，需要进行专门的腹肌练习。不过，经常跑步对练出腹肌有着很重要的辅助作用。跑步是一项便于实行的有氧运动。当我们进行跑步运动30分钟后，脂肪代谢会进入高速消耗期。所以，跑步可以帮助我们减少身体脂肪，效地降低体脂。 　　如何跑步才能减少腹部赘肉? 如果跑步是减掉腹部赘肉的最好方法，那么将跑步机的速度设置为每小时1.5KM。将一个木箱或是任何可以保持稳定的盒子放在跑步机后两脚距离的位置，双脚踩下去，将双手撑在跑步履带上，如图中所示。准备好后，用双手慢慢在跑步机上走动，保持身体呈一条直线，坚持一分钟后，慢慢停下来，这种方法可以锻炼腹部，也能锻炼到手臂，只要每天坚持5分钟。 　　想长腹部肌肉，你应该怎么做? 　　1、进行有氧运动 跑步在身体锻炼中可能是一种最简便的方法了，而且跑步更是一项很好的有氧运动。每天坚持一定距离的长跑，同样可以锻炼出结实的肌肉。跑步是一种全身运动，身上的所有肌肉群都在运动。加大跑步的强度，是快速练好健美肌肉的基础。除了跑步，其他有氧运动还有步行、爬山、游泳、骑行、健身操、瑜伽、动感单车等。目前比较流行的是HIIT(高强度间歇性训练)，对减脂也有非常好的效果。 　　2、进行无氧运动 运动是让肌肉体积变大的方法，特别是做器械练习可以让肌肉体积增大。器械属于瞬间性强的无氧运动，而无氧运动的特点是能提高人的爆发力和负重能力，可以很好地锻炼你的肌肉。如果你从来没接受过器械运动的训练者，最好在教练指导下再进行。 　　瘦腹吃什么好 　　1、鸡蛋 不能找到卵白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇,因为它们含有各种重要的氨基酸,而身体正用这些氨基酸来"生产"从肌肉纤维到前脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人,她们在一整天里会较少感应饥饿。鸡蛋所含的卵白质和脂肪会让人有过饱的假象。 最佳食用量:如果你的胆固醇不高的话,每天吃一只鸡蛋。(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇) 　　2、杏仁 这种美味的果仁含丰富的卵白质、纤维,还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉社团和维持血糖的必须品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿导致的暴食及肥胖。不过,杏仁最非常奇妙的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现,杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。是以,在胃要消化杏仁之前,它已经把自己变"瘦"了。 最佳食用量:每天一英两(梗概23粒),梗概160卡路里。 3、大豆 大豆富含抗物化物、纤维及卵白质。大豆吃法多样,可以作为零食或用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多,如豆腐和豆浆,都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现,用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。 最佳食用量:每天25克的大豆卵白质。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克卵白质。4英两豆腐含94卡路里和10克卵白质) 来源：星岛环球网

资料图片 白发不仅影响我们的气质，最主要的是它还反映着我们的身体状况。下面就跟着小编一起来看看，白发长在哪最危险吧！ 前额白发：脾胃失调 前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖，这些都是脾胃虚寒的症状。 对策：可以经常煮一些姜丝粥喝。原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。 鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。 两鬓斑白：肝火旺盛 两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛或者脾气暴躁或者爱生闷气的人，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等症状。这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。 对策：这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。 当然，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。 头顶、后脑白发：肾气不足 后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者，常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。 对策：益肾的饮食应男女分别对待。 男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。 女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。 当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚，还是肾阴虚有所选择。 怎么吃可以预防白发？ 古人云“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。 不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。 人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。 主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等，这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。 中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发早白。 为预防头发变白，中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。 此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。 误区：白发越拔越多，拔1根长10根？ 长白头发主要是细胞制造黑色素机能降低导致，所以“白头发越拔越多，拔1根长10根”的说法是没有科学依据的。 但是，拔白头发会引发头皮炎症，同时同一个毛囊会生长数根头发.如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，引起脱发等，所以不建议拔白头发。 如果无法容忍白头发的存在，可以贴着头皮将白头发剪掉。 白头发变黑偏方 黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）、红糖，另外核桃也可以换成花生米，以上是两个人的量。 每天坚持喝一碗，连续喝三个多星期，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根白头发也没有。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！ 来源：人民网

■ 逾300位市民出席华埠举行的预防肝炎讲座，座无虚设，气氛热烈。 图文：本报记者庄昕 加拿大肝脏基金会指，全球约有2.4亿至4亿人口，患上乙型肝炎，如得不到适当治疗，将危及高达3成患者的生命。为了提升华裔社区对乙型肝炎的认知，温哥华中华会馆与加拿大肝脏基金会，星期日在温市华埠举办“预防乙型肝炎”讲座，吸引了逾300位市民参与，即场发问。   讲座于星期日下午在大温哥华中华文化中心林思齐堂举行。主办单位之一、温哥华中华会馆理事长姚崇英接受《星岛日报》记者访问时指出，乙型肝炎是危害华裔社群健康的隐形杀手，中华会馆不仅要为本地人争取权益及公平待遇，也要关注民生：“中华会馆有110个侨团，联系3至4万名会员，希望借着我们在社区的影响力，与肝脏基金会一起，唤起华人对乙型肝炎的关注。” 四分一华人患肝病 潜伏期无征状 加拿大肝脏基金会卑诗省及育空区分会主席何仲伟医生向本报表示，大温至少有三万华人是肝炎带菌者，但由于肝炎潜伏期没有任何征状，未能引起足够重视，而一旦发病求医，可能为时已晚：“在华裔人口当中，高达四分一患有肝病，其中以患乙型肝炎的最多。但由于当地社会歧视患者情况甚为普遍，令许多人不敢去做检查。肝炎潜伏期可以长达30年，没有任何征状，而一旦发病又得不到适当治疗，将危及高达3成乙型肝炎患者的生命。”  据加拿大肝脏基金会资料指，全球大概2.4亿至4亿人口患上乙型肝炎；虽然已经研制了预防肝炎的疫苗，但是很多来自亚洲地区的移民，并未有接受此疫苗注射，更不知道自己是否属于乙型肝炎带菌者。 而在大温地区，由于不少新移民未能找到一位固定的家庭医生，因此只会随意地使用不同的非预约诊所（walk-in clinic），令医疗教育以及跟进治疗变得更加困难。 星期日的讲座由何仲伟医生，以及肝病专家、卑诗大学（UBC）临床副教授关永锵医生，讲解有关肝炎成因以及治疗等详情。省贸易省务厅长周炯华，温哥华中华会馆副理事长朱展伦、马威廉、吴俊誉以及逾300位市民到场参与。主办机构还将于本月底连续两个周末（1月20至21日、27至28日)，在同一地点为市民提供免费验血测试，时间由上午10时至下午5时。

所有人都适合补钙吗？哪些人不能补钙？ 维生素D缺乏者，儿童，青少年，妊娠、哺乳期妇女，骨质疏松症患者应给予生理补充或治疗补充钙剂，而高钙血症、高磷血症、骨质硬化、严重冠心病、肾结石者应慎用或不予补充钙剂。 钙剂不能与哪些药物或食物同服？ 富含植酸与草酸的食物如菠菜、苋菜等，可与钙离子形成易于沉淀的钙盐，阻碍肠钙吸收。烹饪时可将其在沸水中过一下，除去部分草酸，可以提高钙的吸收。钙剂不宜与含油脂过多的食物同食，油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不易吸收。大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟，均会抑制钙剂的吸收。 钙剂不宜与碱性药物及洋地黄类药物合用，钙剂与噻嗪类利尿药合用时，因增加肾小管对钙的重吸收而易发生高钙血症。 补钙会导致肾结石吗？ 肾结石以草酸钙结石多见。临床研究表明钙量摄入高者，其肾结石发生减少，其机制是膳食中多量的钙和肠道草酸结合成草酸钙，不被吸收由粪便排出，这样尿中草酸含量低，形成肾结石的机会就减少。既往的多项大型研究结果均证明摄入适量的钙是安全的，在不超过推荐剂量的前提下，钙摄入量越高，尿草酸盐浓度越低，肾结石的形成就越少。然而，对于24小时尿钙排泄过多的患者，或肾小管酸中毒导致尿液呈现碱性的患者，应慎用过多的钙剂，以免增加肾结石的风险。 患有肾结石时，还可以补钙吗？ 患有肾结石的骨质疏松症患者，应在医生指导下个体化补钙，优先从饮食中补充。可监测24小时尿钙，男性超过350mg，女性超过300mg者不宜补钙，同时要监测肾脏B超，如有腰痛等临床症状者、肾结石逐渐增大者也不宜补钙。 补钙会不会增加心血管疾病的风险？ 补钙和心血管事件的关系尚未定论，现有大多数研究不支持补钙会增加心血管事件。充足的维生素D可以降低心血管事件的风险，钙与维生素D的联用比单纯补钙更安全有效。 来源：人民健康网

人人都想要获得长寿秘诀。近日，英国媒体报道了一位美国长寿老人的健康秘诀，答案居然是无糖可乐。 据英国《每日邮报》报道，来自美国密歇根州的特雷莎•罗利（Theresa Rowley）表示，能活到104岁是因为每天至少喝一听无糖可乐。 罗利说：“我喝是因为我喜欢。我攒了一大袋空可乐罐要还，这样就能买更多可乐了。” 报道称，美国1982年推出无糖可乐，当时特雷莎68岁。但科学家并不认为是可乐让罗利多活了36年。因为根据研究，尽管这种饮料热量很低，但也可能导致肥胖和糖尿病，甚至中风和痴呆。 来源：每日邮报

以为只有细菌会造成口腔问题？实在大错特错！除了吸烟，注意有四大日常习惯都超伤牙。 台北市立联合医院中兴院区牙科主治医生吴朋儒表示，以下四大类非细菌引起的伤害常常会因为不良习惯造成，严重影响咀嚼功能及美观程度，而且伤害往往是不可逆转的，而在四大类非细菌伤害中，酸蚀比例逐年增加。 牙刷问题 不良的牙刷刷毛或过度用力的刷牙习惯，会道致牙齿如被刷出凹陷。 网上图片 磨牙 常见因为睡觉磨牙或不良假牙的硬度都会磨损牙齿。 网上图片 咬牙 主要因为咬紧牙关或过度用力的咬合习惯，将牙齿咬出一些破裂耗损。 网上图片 酸蚀 常吃酸性食物、喝碳酸饮品、胃食道逆流或唾液减少，而令口腔常处于酸性环境，会令牙齿被腐蚀。 网上图片

■ 因长期睡眠不足、代谢差以致内分泌失调，导致快速增胖问题。网上图片 综合报道 肥胖令不少女性感困扰，医师指体重问题较常见于年轻女性，睡眠不足或新陈代谢差，就会内分泌失调，除药物外，运动及调整饮食都是提高代谢率方法，可解决快速增胖问题。 据中央社报道，台湾万芳医院家医科医师陈柏臣日前指，有女艺人快速发胖5公斤，担心身体有异，医院检查发现是因长期睡眠不足、代谢差以致内分泌失调，认为只有提高新陈代谢率才能有效解决“快速发胖”问题。 陈柏臣说，台湾每3名女性就有1名受肥胖困扰，是男生的6.5倍，尤其是职业妇女常因工作、家庭压力大，造成荷尔蒙失调、影响睡眠品质，若没控制饮食，就可能越来越胖。 他指出，食物吃进体内，身体会消耗热量，其中70%属于基础代谢率，进一步分析，包括60%身体内脏、大脑等器官运作所需热量，剩下40%则是人体肌肉动能来源。 年轻女性较常见 卫生福利部桃园医院内分泌新陈代谢科医师林翰民表示，体重问题较常见于年轻女性身上，许多人努力控制饮食并配合运动，但体重依旧快速上升，检查却查不出原因，就可能罹患甲状腺功能不足问题，只要透过药物治疗，体重就会恢复正常。林翰民表示，年轻女性常见体重增加原因，还有「多囊性卵巢症候群」，这种疾病于青春期后的女性较常见，除月经越来越少甚至停止、体重增加，还会像男生般长出胡须与腿毛，这也是内分泌失调，透过治疗能恢复正常。 林翰民又指，年长者担心的不是胖而是异常的瘦，如果食欲变差、体重一直下降，有可能罹患癌症；如果吃多喝多、一直上厕所，体重却又下降，就有可能罹患糖尿病。因此医师反而会希望年长者身上有点肉，同时维持清淡饮食以及运动习惯，才是健康的好体态。

北京读者董先生问：我家孩子不到2岁，一直没戒奶，但坚持早晚刷牙，目前有两颗牙因龋齿脱落，这是为什么？该怎么办？ 南京市儿童医院口腔科主治医师汤根兄解答：问题不是出在奶本身，而是吃奶的时间和习惯。很多孩子睡前一定要喝奶，不给就哭闹。喝母乳的孩子不仅睡前喝，夜奶也要喝好几次。一旦牙齿萌出，继续保留喝夜奶的习惯，睡觉时唾液流动比较慢，会有一些奶附着在牙齿上，慢慢腐蚀牙齿导致脱矿，接着出现缺损、蛀牙。有的家长认为，孩子是不是缺钙，怎么牙齿刚长出来就坏了，这是因为牙齿萌出后就泡在奶里，发现时就已经是蛀牙了。的确也有少部分孩子本身牙质不好，或者在妈妈肚子里时就缺钙。 平时孩子吃完东西，一定要漱口。一旦长牙了，早晚都要刷牙，晚上可以把喝奶时间提前半小时，喝完奶再刷牙，刷完牙就不要再喝奶了。门牙萌出后，孩子睡前及夜里不要喝奶。如果发现宝宝出现龋齿，要及时到医院涂氟或者进行其他治疗。 （来源：人民健康网 汤根兄）

▲ 现时科技先进，只需血液样本便可以进行复杂的基因排序。 撰文：陈旭英　设计：杨存孝 人类一出生，身高、体重、性格、皮肤质素、智慧、学习能力等等，大致上已经由父母基因决定。而一个人之所以生病，很大程度亦由基因决定，故当父母同时有某些疾病基因，其子女便很大机会遗传到疾病。所以，当上一代有心脏病、癌病等家族病史，下一代的病变机会亦增加。我们可以及早知道会患什么病，尽早做好预防而避过疾病吗？遗传病专家为大家解说。   大肠癌 家族遗传关系 卫生署去年九月展开的大肠癌筛查先导计划，为六十一至七十岁人士由基层医生安排进行大便隐血检查，如结果呈阳性则由专科医生进行由政府资助部分费用的大肠镜检查；如检查时发现有瘜肉会进行切除，如发现有大肠癌则可以及早治疗。 分为三阶段进行的筛查计划，目前已完成首两阶段，四万名参加者中超过五千人发现有大便隐血，经转介照大肠镜后，三千八十八人有癌前期病变大肠腺瘤，二百九十一人确诊患大肠癌，达所有参加人士的百分之六点五，比卫生署最初预计高出一倍。 林德深医生说，有很多家族性大肠癌个案，家族成员都不知道该癌症具遗传性，追查下才发现大家都带有共同基因，“这疾病是一组基因造成，其中四个基因比较重要。找到基因变异便可以为整个家族及早进行检查及治疗。”    五十二岁的江先生，在二十多年前确诊糖尿病，当时他只是二十九岁。对于一个三十未到的年轻人，突然发现患糖尿病会很错愕，但江先生没有感到太大惊讶，因为他的父亲和哥哥都有糖尿病。年纪轻轻患糖尿病并没有令他警惕自己的生活习惯是否健康。到三十六岁时，一直指无暇检讨生活习惯的江先生被迫停下来，因为他突然倒下，送入院后发现血糖极高，出现酮酸中毒，而且有轻微中风迹象。之后的详细身体检 查，发现江先生血管钙化严重，心血管亦有收窄。 他的主诊医生向他说，糖尿病有家族遗传倾向，既然父亲和哥哥都已确诊，他的发病机会亦高，如能及早检讨生活及饮食习惯，彻底改变陋习，他或有机会推迟病发年龄，甚至有机会避过患糖尿病。遗传性疾病，真的可以避免吗？ 身体检查响警号 养和医院医学遗传科主任林德深医生说，遗传性疾病除了罕见的类别外，很多常见的疾病其实也有遗传的可能。 林德深医生说，常见的都市疾病包括心脏病、高血压、糖尿病、脑血管病、癌症等，同一家族数代人都有患者，在各个国家造成沉重的医疗负担，所以从事公共卫生及基层医疗的医护人员，非常着紧普罗大众健康，致力做好公共教育，劝大众减少吸烟或戒烟、少饮酒、定期量血压、注重饮食及建立运动习惯，以减 低患上上述疾病的机会。 然而，大部分人对健康资讯都是听完就算，在疾病未发生前都当是耳边风。 “有什么可以令大家改变漠视的态度？通常引发点是家人生病，令家族成员警醒。我们通过了解求诊者的家族病史，可以及早为其家族成员提出建议， 提防患病及减低患病风险。” 林德深医生说。 健康检查亦可以像一面镜子般，令人看到自己身体健康状况，及早看到警号，及早作出适当措施，减低患病机会。林医生举例，有些人入学前或入职前需要进行身体检查，一些简单的资料如血压、血糖、血脂等，已经可以让我们了解自己是否健康，从而作出改善。 一成乳癌遗传引致 健康普查亦是一个好方法。林医生说：“定期普查是需要的，尤其是到了某一年纪，患某类疾病的机会大大提升，像卫生署推行的大肠癌筛查先导计划，便为高危患者及早发现病变。” 女性的乳腺癌亦有遗传性，根据香港遗传性乳癌家族资料库资料，现时有百分之十至十五乳癌是由遗传所致，患者倾向较年轻时发病。遗传性乳癌患者中，最常见是带有BRCA1及BRCA2基因突变。女士如带有这两个基因的其中一个，患乳癌的机会率比一般人高六十倍，男士患乳癌机会比一般人高十倍。这两个基因突变亦会增加患 其他生殖器官癌的风险，包括女士患卵巢癌机会比一般人高五十倍，男士患前列腺癌比一般人高四倍半！ 目前遗传性乳癌家族资料库已经研究分析二千五百四十九位被临床判断为高危人士，这些较年轻时已确诊的乳癌及卵巢癌患者，有百分之九点六，即二百四十四人带有BRCA基因突变，当中四成半是BRCA1，五成半是BRCA2，这情况与西方社会中大部分属BR C A1基因突变有别。 而在这些基因突变个案中，发现有六种华人独有的始祖突变，即六个基因突变可引致乳癌。在整体BRCA基因突变中，百分之十七点六都由此六个创始者变异构成。 林德深医生说，大肠癌和乳腺癌正正是两种具遗传性的癌症，故鼓励家族中有患病成员的市民，应定期检查以便及早作出预防。 全外显子组排列 林医生说，医学界发现愈来愈多基因与疾病的关连，现在已发现了约有十六至十七种癌症与基因遗传有关，例如脑癌、胰脏癌、肺癌等。“以往肺癌多是后天的基因突变导致，因应其基因变异而有标靶药可治疗；但最近发现有一部分肺癌也是由上一代遗传的，即是先天遗传；再加上有十数种癌症发现有基因突变，在不同代的家族成员中可以追踪。” 林医生说。 医学界就有人提出设立癌症评委小组（Cancer Panel），列出不同癌症的基因突变，为病人进行筛检。亦有人提出选用全面性的基因追查，例如利用外显子组（Exome）识别癌症高危病人。 林医生解释：“每个细胞有二万二千个段落，这些段落就是基因。这基因在细胞DNA中，用一个方法显化出来才能产生功用（Gene Expression），同时很多基因隐藏起来并没有显现。至于显露出来的，将其资料整合成为一个外显子组，利用新科技Whole Exome Sequencing（WES）全外显子组排列，便能提供一个人的疾病资料，评估他患不同疾病的机会率。”  林医生说，进行一次全外显子组排列便能找出二万二千多个显露的基因，当中已包括了四成遗传病，其余六成没有显露出来，而这部分正是占DNA的大多数，科学上仍未知悉。 基因数据规划人生 林医生说，如家族中有较多成员患某种疾病，例如地中海贫血症、蚕豆症，属单一基因的疾病，可以针对性地进行单一基因测试。但现在我们面对复杂、多样性的疾病，如心脏病、癌症，脑血管疾病都是由多个基因病变产生，所以不单是家族有多名成员患同一疾病，一般关注健康人士，都可以透过全外显子组排列了解自已患病风险。 目前进行全外显子组排列，费用大约三至四万元。基因排序由电脑进行，需时数星期，但如何解读得出的数据，从而评估检测人士患各种疾病的机会率，则需要由病理科、遗传学专科及主诊医生共同研究。 当发现某人带有容易引发某些疾病的基因，医生便可以作出建议，提醒病人如何改善生活，减低患病机会，及进行定期检查，在病变早期进行治疗。 疾病基因携带者，在进行人生规划、婚姻及生育计划时，亦可以作出相应措施，例如两名地中海贫血症人士可以透过试管婴儿疗程，在植入胚胎前进行基因测试，筛走带疾病基因胚胎。另外亦可做产前诊断，如发现胎儿带遗传病可考虑中止怀孕。   基因检定 助选药物 遗传基因学亦可以帮助病人选择最佳治疗。林德深医生说，不同族群对某些药物反应不同，有些人需要服较大剂量才见效，相反有些人只服少量便有很大反应。 林医生提醒汉族人对两种药物要特别小心，分别是Allopurinol及 Carbamazepine 。他分享一个案：一名五十岁男病人，在服用治疗痛风的降尿酸药物Allopurinol后出现过敏反应，并发史提芬强生综合症( Steven Johnson Syndrome)，全身出现像烧伤般的红疹，最后肝衰竭死亡。其后发现这病人带有H L A-B*5801基因。 另一种药物是治疗癫痫症的Carbamazepine，亦有用于治疗头痛或偏头痛。如有 H LA-B*1502基因就不能服用，否则会出现极强过敏反应，如史提芬强生综合症。故医生在处方上述药物前都会为病人进行基因检测。 另一个案，五十岁男病人接受通波手术后，手术当天情况良好，但翌日死亡，最后追查死因发现抗血小板药物在他的体内没有发挥功效，致通波后心血管阻塞死亡。林医生说，药物基因检查目前约包含三百多种药物，病人如有需要，可在服药前进行基因检测。    

据CBC新闻报道，加拿大首席公共安全官员称今年的流感疫苗可能对A型流感的主要病毒无效，而该病毒是加拿大流感病例的最主要病毒。Theresa Tam告诉CBC记者，目前还不能确定，但是疫苗对它无效，或者说效果很有限的可能性非常大。之所以得出这样的结论原因之一这个疫苗是在南半球的国家预防流感效果有限，南半球国家的流感季比北半球国家来的早。H3N2是A型流感的亚种类，在老人和小孩等抵抗力差的人群中更容易引发严重疾病。此外，研究还表明在制作疫苗的时候对其预防H3N2的效果有折中，因为H3N2在鸡蛋中生长的期间会发生突变，而加拿大制作流感疫苗正是在鸡蛋中培育的。疫苗制造商，世界卫生组织等机构正在进一步研究该状况。C04

今天要给大家介绍一个“短期应急减肥法”，不仅能够减轻体重，还能保持饱满的精神状态。是不是很美好？但是！这种方法只适合短期应急，不可超过一周，并且仅适合身体健康、没有快速减重禁忌的人。 先从吃开始说。短期应急减肥法要求短期内尽可能地限制碳水化合物和脂肪的摄入，减少盐的摄入，保证适量的优质蛋白质。少吃碳水化合物，可以让我们丢失部分糖原和肌肉蛋白质，附带减掉大量水分，降低体重，缩小身体围度。当然，这不属于健康减肥的方法，不可长期使用，只能短期应急。 由于不同的人对低碳水化合物的耐受能力不同，建议大家根据自己的实际情况来安排。理想的状态是在短期内尽可能完全不吃碳水化合物。但是如果这样做之后出现了明显的不适感，比如头晕、无力、烦躁，甚至心悸、气短等，就需要适当摄入一些碳水化合物。 低脂饮食是满足减脂的需要。减少盐的摄入，是通过减少细胞外的水分来降低体重，让我们看起来更精瘦。适当的优质蛋白质，可以保证身体的基本需要，做到减肥不减容。 具体不能吃什盐？所有主食，如米、面、薯类、豆类、粉丝等；所有甜食，如糖、蜂蜜、含糖饮料、水果等；所有高脂肪食物，如肥肉、五花肉、油炸或大油炒的食物、沙拉酱、花生酱、芝麻酱等；最后，所有零食都不能吃！ 少吃什盐？盐，每天的使用量控制在2g左右。酱油、老抽、鸡精、味精、各种酱料等都不能吃。但是要注意，在特殊的情况下，如天热或运动出汗之后大量喝水，那盐就不能少吃盐，否则有患低钠血症的风险。 能吃什盐？瘦肉、蛋、奶和大部分蔬菜都可以吃。但是，肉、蛋、奶也不能吃太多，蔬菜要有选择地吃。还可以吃少量的植物油。肉类选择方面，必须选择纯瘦的肉类。主要有纯瘦牛肉、羊里嵴肉、兔肉、鸡胸肉、鸡胗、火鸡肉，鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳕鱼、罗非鱼、黄鳝、泥鳅、黑鱼、老板鱼、沙丁鱼、比目鱼等鱼类肉，还有大多数虾蟹贝类肉，如海参、乌贼、章鱼等。蛋、奶可以吃。蔬菜方面，只能吃叶菜。食品加工的方式，最好是蒸、煮、烤。上列食物只能吃半饱！ 如果这种饮食方式试行一两天后没有明显不适，则可继续。要是出现明显的不适感，那盐就需要在此基础上，每天增加200g熟玉米（包括芯）或者100g熟红薯。如果仍然有明显的不适感，那就说明你不适合短期应急减肥，不建议继续使用这种方法，应该马上恢复正常饮食。短期应急减肥，还要加上运动。想快点减肥，运动强度越大越好吗？答案是“不一定”。那该怎盐运动呢？ 建议选择骑自行车、椭圆机、跑步和有氧操这些常见有氧运动，不建议游泳。运动的强度呢？运动时感觉稍微有点吃力即可，不要达到特别吃力的程度。用主观感受来衡量运动强度，也是一种被承认的科学的方法，大家可以放心。 在保证安全的前提下，每天最少运动90分钟，当然，时间越长越好。这90分钟可以一次性完成，也可以分散进行，比如早、中、晚各半小时。骑单车上下班，既节省时间，又达到运动的目的，也是一个不错的选择哦。 短期应急减肥法还有什么注意事项呢？短期应急减肥法是一种比较特殊的减肥方法。因为比较极端，这种减肥方法并不适用所有人。有基础病的人，不管是消化系统疾病、循环系统、内分泌或者神经系统疾病，都不能使用。 只有身体完全健康的人才能使用这种方法，但BMI（身体品质指数）正常或者偏低的健康者不建议使用。如果在使用过程中出现任何明显不适感，要即刻停止。能否快速减到自己满意的体重因人而异，但一般来说，只要严格使用这种方法，效果都会不错。所有进嘴的食物都必须严格称重，包括植物油和盐。要精确到克，最忌讳估算食物重量。少吃盐时，要警惕低钠血症。

你是否经常拿糖果奖励孩子?孩子是否每天用甜饮料代替白开水解渴?糖虽然是生长发育必不可少的能量来源，但长期大量吃糖严重威胁健康。 　　龋齿。由于儿童睡眠时间长，睡眠时口腔处于静止状态，唾液分泌减少，对牙齿的清洁作用减弱，有利于细菌繁殖。口腔中残留的糖容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿。 　　甜食综合征。葡萄糖在人体中分解供能过程需要含有维生素B1的酶催化。人体不能自身合成维生素B1，全靠从食物中吸收。而大量吃甜食，不仅消耗维生素B1，还会降低食欲，影响葡萄糖分解供能，产生较多中间产物(如乳酸)，这类物质在脑组织中蓄积，影响大脑活动，引起“甜食综合征”。孩子会出现烦躁、精神不集中、爱哭闹等问题。 　　营养不良。经常吃甜食降低味觉灵敏度，抑制胃酸分泌，削弱胃肠道的消化和吸收能力，容易使孩子出现厌食、偏食等问题。 　　肥胖。过度摄入高糖饮食，会使超负荷的糖以脂肪形式囤积在体内，从而引发肥胖。而肥胖是糖尿病、高血脂、心脑血管疾病的高危因素。 　　近视。遗传、长期眼疲劳等都是导致近视的原因。如果儿童过多地吃糖和高碳水化合物，体内微量元素铬的含量减少，会使眼内组织弹性降低，眼轴易变长，最终导致近视。 　　影响智商。研究发现，儿童多吃甜食，一日三餐都会受影响，从而减少蛋白质和维生素的摄取量。儿童时期，大脑发育最旺盛，如果缺少蛋白质和各种维生素，将使大脑发育迟缓，影响智力发育。 　　无论何种国籍和教育背景，儿童对甜食的喜好都超过成年人。所以，必须从小养成好习惯，避免对甜食产生依赖。 　　1.孩子在哺乳期最好吃母乳。母乳喂养在孩子口味培养方面，比其他加工乳制品更有利。加工乳制品往往添加了糖或香料等，这会刺激孩子味觉，使他们对口味浓重的食物更感兴趣。孩子的味觉一旦发生改变，口味比较清淡的食物就不能再满足需要，不利于培养良好的饮食习惯。 　　2.每天摄入的糖不宜超过孩子每公斤体重的0.5克。如果孩子体重为15公斤，每天摄入的糖量不应超过7.5克(15公斤×0.5克)。 来源：人民健康网

炎性肠道病患者，有较大机会出现关节炎征状。 陈安安医生说，怀疑炎性肠病患者需要进行肠镜检查。 无论是克隆氏症或溃疡性结肠炎患者，都应定期验血监察肝功能。 患者或需要进行影像扫描，监察疾病是否影响其他器官。   炎性肠道疾病，今天大众都不再陌生，患者会因为肠道不断发炎而腹泻，甚至有血便，需服类固醇治疗。 然而，炎性肠道疾病不但会发生在肠道，原来还会影响全身，包括眼睛、皮肤、骨骼等，当中更会演变成癌症。今期由肠胃肝脏科专科医生为大家讲解医学界在肠道炎症上的新发现。 撰文：陈旭英　设计：林彦博 以为炎性肠道疾病只发生在肠道？原来不一定，像十八岁的彤彤，就有不一样的患病经历。 “大约三年前，妈妈发现我膝头肿了，我最初自己就不太察觉，只是感觉有少少痛，以为是运动时扭伤而已。之后都是一直肿肿的，有时痛，有时不痛…… 而这几年来，我间中都会腹痛及腹泻，因为功课很忙，又要赶上不同兴趣班，妈妈以为我可能因为太紧张而肚泻……”彤彤说。 因感压力而肚痛腹泻，是肠易激症或焦虑症的病征之一，彤彤母亲是过来人，所以也就以为女儿和自己一样太紧张而已。 但彤彤的脚肿情况却令她担心，在带她见过多次家庭医生及骨科医生后，最后骨科医生建议见风湿科专科医生检查。 “医生最初都以为我有关节炎，因为我如此年轻便有关节痛，医生怀疑我是类风湿病，但之后帮我抽血化验，却没有发现什么类风湿病因子……”彤彤说。 全身器官都受影响 既然没有风湿病因子，医生就处方了非类固醇消炎止痛药，但彤彤的关节炎情况只有轻微改善。医生后来再处方类固醇后，彤彤关节炎情况改善。然而当医生尝试为彤彤减类固醇剂量后，彤彤的膝头肿情况又趋严重，而且腹痛及腹泻情况亦加剧，连带食欲亦下降，最后体重下降。 医生见情况不寻常，于是转介到养和医院见肠胃肝脏科及风湿病科专科共同跟进，经过多项检查包括磁力共振、血液检验，发现她有多样性的肠道问题，确诊克隆氏症，而她的肠道疾病和关节炎有关。 皮肤溃疡伴随肠炎 另一位50岁病人郭女士的患病历史更长，“我早在年轻时已经有溃疡性肠炎，服了半年皮质类固醇及一些抗发炎药物，之后发觉大腿皮肤出现溃疡，而且范围不断扩大，医生诊断说是坏疽性脓皮病，又要服类固醇半年，皮肤损伤才复原……”郭女士说。 但在三年后，她又出现皮肤损伤，这次在腹股沟，医生检查后说坏疽性脓皮病复发，郭女士再开始口服类固醇疗程及搽抗菌膏。 对于自己的皮肤病，郭女士归咎于体质差，不知道与肠道疾病有关连。大约在2010年因长期腹泻求诊接受详细检查时，才发现肠道有瘘管及脓。而在这时候，她亦正接受高血脂症及抑郁症治疗。 最后在专科医生根据病历、血液检验，抽丝剥茧下发现她患上化脓性汗腺炎。这皮肤疾病，与她的溃疡性结肠炎是同一源头，都是由免疫力失调引致，需处方类固醇及调节免疫力药物。 养和医院肠胃肝脏科中心主任陈安安医生说，炎症性肠道疾病，包括克隆氏症（Crohn's disease）及溃疡性肠炎（Ulceritive collitis），大众一向以为这病症只在肠道发生，事实这病症可以影响全身。 基因与病征的关连 “有些个案的患者最早出现的病征是皮肤问题，有些会在关节先病发。事实上过去就曾发现炎性肠病患者出现过以下病症：髂关节炎、类风湿关节炎、强直性嵴椎炎、口腔溃疡、唇炎、牛皮癣、慢性支气管炎、心肌炎、缺铁性贫血、甲状腺炎、肾石、胆管疾病、脑膜炎等等，总括而言，几乎身体任何一个器官都有机会受到影响。 而在众多器官中，主要有三个器官最容易受影响，一是关节，二是皮肤，三是眼睛。”陈安安医生说。 为何会同一时间肠道及身体其他部分都受影响？陈安安医生解释，因为炎症性肠道疾病是免疫系统毛病，如发生在肠道就出现肠道炎症，发生在皮肤便出现皮肤病征。最新研究发现，这类疾病与患者基因有关。 “带有HLA-B35或44的炎症肠道疾病患者会有关节炎；而带有HLA-B44基因的会出现口腔溃疡病征；带有HLA-DRB1*0103的，会出现大关节炎、虹膜炎及广泛性结肠炎等。所以透过检验特定基因，可以预测患者发病模式。”陈安安说。 归纳为“肠道外表现” 这种炎症肠道病患者出现肠道以外病征，近年医学界上掌握愈来愈多资料，系统性地归纳为“肠道外表现”（Extraintestinal Manifestations，简称EIMs）。这个发现对治疗相当重要，因为治疗单一病征和治疗一个病症，方法完全不一样。 “炎症肠道疾病因免疫系统紊乱引致，全身都有机会受影响。视乎患者疾病原发位置，如是肠道就由肠胃科医生跟进，如是类风湿关节炎，就由风湿科专科医生跟进。 但因为类风湿关节炎患者，亦可以有肠炎病征，两病征会互相重叠。治疗必须找出发病源头，例如一般治疗类风湿关节炎会处方消炎止痛药，但如有炎症性肠炎（克隆氏症或溃疡性肠炎），用了非类固醇的消炎药（NSAIDs），可能会令肠道炎症更严重，亦未必可以很快治愈，因为本身的病因是免疫系统的毛病，很多时要用到生物制剂才能治疗。”陈安安医生解释。 像18岁的彤彤在出现关节炎后十八个月才确诊患克隆氏症，而这时病情已很严重；磁力共振影像发现她肠道内有多个瘘管，医生处方类固醇控制炎症及要她控制饮食。 当彤彤病征改善后，医生尝试为她减类固醇剂量，然而很快病情复发，最后要切除严重发炎的右半结肠，及服用消炎药物18个月才痊愈。 教育大众  提高警觉 因此，陈安安认为目前最重要是教育大众，让大家知道这类慢性肠炎，不是单一影响肠道，也会影响身体其他器官如眼睛皮肤等等，有机会是身体出现这类病征多年后，才出现肠炎病征。 虽然医学界在多年前已知道炎性肠道病患者可以有肠道外病征，但不知道如此普遍，近年才有系统性地掌握整体情况，研究发现百分之五十炎性肠病患者最少出现一项肠道外病征，当中有四分一人在出现肠道征状前已发现病征。 研究亦指出，如患者有肠道外病征，其炎性肠病亦会较严重。部分肠道外病征，会对患者造成更大影响，令人更虚弱。 因此，去年欧洲医学组织正式有共识定下何种病征应如何医治。陈安安特别提出当中一项尤为重要：“有一种疾病称为‘原发性硬化性胆管炎’（Primary sclerosing cholangitis），研究发现炎性肠疾病除了会引起胆管炎外，更会演变成癌症；而对于这个情况，目前没有任何特别药物可以控制及治疗。其他病征如眼睛、肠道、关节都可用生物制剂控制得好好。” 定期验血  监察肝胆 如患者真的出现“原发性硬化性胆管炎”后演变成胆管癌或肝癌，患者需要切除部分肝脏，甚至需接受肝脏移植。故陈安安提醒患者需要定期检查，包括验血了解肝及胆功能。 研究数据显示，3%至7.5%的溃疡性结肠炎患者有原发性硬化性胆管炎；而八成原发性硬化性胆管炎患者有溃疡性肠炎，而且在较年轻时（30至40岁）发病。 “虽然胆管发炎，患者的皮肤及眼白、牙肉黏膜等会变黄，亦会发烧，但这要到较后期才出现。原发性硬化性胆管炎可以没有任何征状，只能透过定期检验肝功能监察，如发现有异样，照影像扫描，如发现有胆管炎即确诊。” 上述第二位病人郭女士由于病史长达30年而且较反复，服用过很多药物，医生处方最新的生物制剂药物adalimumab。 郭女士服用五星期后皮肤溃疡大致痊愈、八星期后瘘管封闭，至今未有复发，生活亦大大改善。由于可能有胆管炎，医生叮咛她要定期覆诊监察肝胆功能。  

生病吃药，除疗效外，你是否关注“副作用”？买药时，药盒上有这 10 个字慎买。 麻：高血压患者不宜用 感冒药一般除了商品名外，还有根据成分起的通用名，如“美扑伪麻片”，从名字就能看出其中的主要成分。 南京市中西医结合医院药学部主管药师 袁亮亮介绍： 其中“麻”指的是含有伪麻黄碱，伪麻黄碱有助于减轻感冒、过敏性鼻炎、鼻炎及鼻窦炎引起的鼻充血症状。 但是伪麻黄碱会引起血管的收缩，导致血压、血糖、眼压增高，因此高血压、糖尿病和眼压高的患者应慎用。 此外，它还会影响神经系统，加重前列腺肥大患者排尿困难和甲亢患者头痛、失眠等。孕妇和运动员也应慎用此成分。 敏、扑、苯：司机不宜用 扑尔敏（氯苯那敏）能缓解感冒引起的流眼泪、打喷嚏、鼻塞等症状。 南京市中西医结合医院药学部主管药师 翟慧媛介绍：  名字里带有“扑”、“敏”、“苯”的感冒药有“扑”、“敏”、“苯”的感冒药服用后可能会引起嗜睡、困倦等症状，所以服药期间不得驾驶机、车、船，从事高空作业、机械作业及操作精密仪器，服药期间最好保证休息。 该院药学部主管药师 刘欣怡说： 消化性溃疡所致幽门狭窄、哮喘发作、高血压危象的人也要慎用。 酚：肠道溃疡者慎服 对乙酰氨基酚（扑热息痛）是感冒药中用于缓解疼痛和退热的重要成分。 药师袁亮亮介绍说： 白加黑、新康泰克、日夜百服宁、感康、快克、泰诺、感冒灵等常用感冒药等均含扑热息痛，它对胃黏膜有刺激作用，虽然短期用伤害较小，但消化道溃疡患者服用期间应注意观察，发现异常应及时停药。 同时，这些药最好不要同时吃。此类药物在服药期间还应避免饮用含酒精饮料，患者应在医生指导下服用该药。 美：支气管炎患者慎用 右美沙芬是临床常用的中枢性镇咳药物，含此成分的感冒药通用名多含有“美”字。 药师翟慧媛提醒： 慢性支气管炎、肺炎患者应慎用这类感冒药，因为其中枢镇咳作用可能影响痰液排出，堵塞呼吸道，严重时可引起窒息。 此外，孕妇及痰多患者也要慎用右美沙芬类药物，妊娠 3 个月内妇女及有精神病史者则需禁用。 曾有报道，“氢溴酸右美沙芬片”中的“美沙芬”与止咳水里让人成瘾的“可待因”相似，都能影响人的中枢神经系统，过量服用会成瘾。所以，虽然美沙芬片是一种非处方药，但是服用前一定要咨询医生和临床药师。 清热：风寒感冒别用 目前市面上的感冒中成药中，有很多有“清热”字样，如感冒清热颗粒。 南京市中西医结合医院药学部主管药师 刘欣怡介绍说： 清热类药物适合风热感冒的患者服用，不适用于风寒感冒患者服用。 清热是中医名词，指清除邪热或虚热的各种治法。由外感温邪引起的一般称为实热： 邪在气分的宜用辛凉清热； 热毒炽盛或夹湿的宜用苦寒清热； 热盛伤津的宜用甘寒清热； 热在营血的宜用凉血清热法等。 由阴虚而生的内热，称为虚热，宜用养阴以清热。 另有气虚而致的发热，宜用甘温补气药治疗，不属清热范围。因此，清热类的感冒药不适于风寒感冒患者服用。 解毒：不能长期服用 牛黄解毒丸等药的“解毒”作用能改善感冒时的上火症状，但它们并非感冒药，如果长期服用对身体反而不好。 药师翟慧媛介绍： 中成药类的解毒药一般都含有清热成分。服用双黄连口服液的同时不宜再服用滋补性中成药。 同样，风寒感冒患者也不宜服用。患有高血压、心脏病、肝病、糖尿病的人、孕妇或正在接受其他治疗的患者，均应在医师指导下服用。 服药三天后，症状无改善，或出现发热咳嗽加重，并有其他症状如胸闷、心悸等时应去医院就诊。 家中必备5种小中药，安全、便宜又有效。 生姜：驱寒止呕 生姜味辛性温，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效。比如家里人淋雨受凉了，喷嚏连连的，这时我们完全可以不用给他服什么治感冒的西药，切几片生姜，加点红糖煮水给他喝，马上就生龙活虎的。 俗话说：“上床萝卜下床姜”，生姜有很好的醒脾（使脾胃苏醒）的作用，所以对于早上起来胃口不太好的人，起床后喝些淡姜水，能促进胃肠运动，增加食欲。 生姜还有止呕的能力。大多数的呕吐，尤其是妊娠呕吐，一杯生姜汁（或煮姜水），就能让人“缓过来”，既有效，又安全。不过，生姜较温，平时阴虚内热体质的人不宜使用。 陈皮：祛痰止咳 陈皮味辛、苦，性温，有理气、祛湿、化痰的作用，可用于治疗脾胃气滞引起的胃痛、胃胀、嗳气、恶心、呕吐等。老是咳嗽，痰液稀白稀白的，用陈皮泡水喝也是很有化痰止咳作用的。 老年人年老体衰，脾胃功能本身已经偏弱，如果出现胃脘及腹部胀满，进行各项检查如胃镜、肠镜也并无发现明显异常的，也可以煮点陈皮姜枣汤。 做法是：陈皮 10 克、生姜 30 克，剁成碎末，大枣 5~10 枚。一起入锅，加水 500 毫升，煮沸后改文火，再煎 3~5 分钟即可。趁热饮用最佳，可稍加红糖以调味。 山药：健脾止泻 山药味甘性平，有益气养阴、补脾肺肾的作用。小孩子脾胃虚弱，老是没胃口吃饭，而且还时不时腹泻，平时多让他吃点山药就最好不过了。 山药长于养阴，对于更年期妇女以脾肾阴虚为主者，服用后可以缓解潮热、心慌等症状。山药对老人家肺气虚引起的慢性咳嗽、气促，肾气虚引起的腰酸腿软，夜尿较频等都有一定的作用。 山药的特点是药性平和，可作为食品长期食用（煲汤、煮粥味道都很不错）。对于病后身体虚弱，需长期营养调补的人来说，山药更是“质优价廉”的补品。 金银花：清热解毒 金银花味甘，性寒，有很好的清热解毒的功效。金银花和菊花的性味有点相似，但它有更好的解毒作用。咽喉肿痛、热毒泻痢用金银花煎水代茶喝，不消一日，症状就会有很大的改善。 盛夏，孩子一身的热痱很是可怜，用金银花煎成浓浓的药水，在那些长痱子的地方反复擦洗，一天以后，就可以看到痱子沉了下去了。除了痱子，对其它的痈、疮、疖肿等，金银花水一样有效。 菊花：疏风清热 菊花，味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、解毒、明目的功效。菊花主要清的是肝火，中医认为，肝开窍于目，因此，菊花对于肝火引起的眼睛方面的问题疗效尤为突出。 比如眼睛出现疲劳或者干涩症状时，拿个杯子放些菊花、决明子、枸杞等明目的东西，用四五十摄氏度的热水冲泡，用升起来的蒸汽熏眼睛，能够缓解眼疲劳和眼干的症状。 如果你觉的不错，别忘了告诉朋友们，为大家送去健康和祝福！ 来源：星岛环球网

■洪良一指败血性脑病变较常见于年纪较大的民众或是加护病房患者。中央社 综合报道 一名35岁台湾男子有天下班后，竟忘了回家的路，家人好不容易寻回他，回家后他却什么事都想不起来，生活也无法自理，就医检查发现因肾结石造成尿道感染，导致败血性脑病变。 据中央社报道，台湾卫福部丰原医院神经内科主任洪良一表示，败血性脑病变常见于年纪较大的民众或是加护病房患者，同时伴随着病人的死亡率也会比较高；以意识不清或意识混乱较常见，失忆情况则很少见。 洪良一指出，男子出现失忆主要是因为肾结石造成尿道感染，导致败血性脑病变，出现脑波异常；而败血性脑病变并不是因为压力所引起，而是潜在性疾病所引起。 败血性脑病变除记忆受影响，会不记得时间、地点等，洪良一说，就连运算能力也受影响。医师看诊时，对该名男病患随堂考试，基本的算术100减7，他也无法计算出来。医师指出，败血性脑病变若没即时诊断并治疗，有可能错失治疗时机。该男病人经两周将尿道感染治愈，败血性脑病变也随之改善，其后也恢复记忆。但患者一旦再感染，败血性脑病变仍有机会复发。

“一天一苹果，医生远离我。”最近，美国约翰·霍普金斯大学一项新研究又为这句西方谚语添加了佐证。研究称，每天吃苹果和西红柿，不仅可以延缓肺部的自然衰老过程，还能减小吸烟给肺部造成的伤害。 约翰·霍普金斯大学布隆博格公共卫生学院研究团队对650名成年人进行了饮食和肺功能试验。其中肺功能测试主要采用两种方式，一种是测试一个人能在1秒内呼出多少气体，另一种是测量一个人能在6秒内吸入多少气体。随着志愿者年龄的增长，两项数值会逐渐下降。与此同时，研究人员通过调查问卷方式了解志愿者的饮食情况。近10年的跟踪研究结果发现，每天吃2个西红柿或3个苹果的志愿者，肺功能下降速度比不吃的人缓慢。尤其是有吸烟史的志愿者，通过摄入苹果和西红柿，他们的肺功能也减慢了吸烟受损速度。 研究人员表示，成年人的肺功能在30岁左右时开始下降，喜欢吃新鲜水果的人则可减缓肺部衰老和损伤。西红柿和苹果含有大量抗氧化剂，这可能是其保护肺部的主要原因。专家强调，食用果蔬的方式很重要，新鲜的西红柿和苹果才有护肺的功效，从菜肴或加工食品中摄取，则没有这种效果。 （来源：人民健康网 冯国川）

■ 卑诗省卫生当局，建议民众接种流感疫苗。资料图片 本报记者报道 卑诗省内陆地区现正爆发严重流感疫情，这个冬季至今已有4人死于流感。据内陆卫生局周四表示，上述4 人均为长期护理中心居民。卑诗省卫生当局建议民众，接种流感疫苗。   内陆卫生局医务卫生官古迪森( Karin Goodison)表示：“长者、体弱人士及慢性综合病患者，感染流感病毒的风险最高。” 去年12月29日，内陆卫生局公开呼吁民众，如果自己出现流感征状，就不适宜前往长期护理中心探望住院亲友。在去年的流感季节，卑诗省内陆发生37宗涉及长者的流感死亡个案。 另外，辖区包括大温部分地区的菲沙卫生局也在周四发出告示，建议市民前往就近诊所及药房接种流感疫苗。 流感季节至4月底 接种仍有好处 当局表明，每年流感季节由12月起至4月底，因此民众在刚踏入新年之际接种流感疫苗，仍然有许多好处。此外，预防流感的其他有效方法，包括勤用肥皂和清水或消毒液洗手、患流感人士不要上班或上学、咳嗽或打喷嚏时用衣袖掩口、不要让手接触眼、鼻或口部，以及暂时避免与患流感病人见面。

本报讯 /网上图片 肺癌的早期预警信号 咳血，是肺癌早期最常见的症状之一。有学者曾统计312个病例，发现最早出现这一症状者占40.97%，其特点是中老年人突然咳血，或痰中带血，有的则反复发生「肺炎」吐血丝痰，去而复返。 杵状指，亦称鼓捶指。表现为指、趾第一节肥大，指甲突起变弯，常伴有疼痛。国外报道，21%的肺癌早期伴有柞状指，且大多数在肺癌手术后消失。 关节炎，与柞状指同时存在，可在肺癌病灶很小难被发现时先出现，表现为游走性关节炎症状。肘、膝、腕、踝、指掌关节烧灼样疼痛，活动障碍，可能出现肘和服骨腓骨骨膜增生等，被称为类风湿关节炎样关节炎，在肺手术二十四小时后，疼痛可以消失。 肝癌的早期预警信号 发烧。肝癌所致发热一般在37.5C至38℃左右，偶可达39℃以上，呈不规则热型，多不伴寒战，午后发热较常见，有时也可见弛张型高热，发热可因肿瘤坏死或其代谢产物引起。 消化道症状。常表现为胃纳减退、饭后上腹饱胀，甚或恶心、呕吐或腹泻。 胃癌的早期预警信号 上腹部疼痛。上腹部疼痛为胃癌最常见的症状。开始为间歇性的隐隐作痛，常常诊断为胃炎或溃疡病等。 上腹部不适。多为饱胀感或烧灼感。可以暂时缓解，反复出现。 黑便或大便潜血阳性。如果在没有进食血豆腐、吃铋剂等药物的情况下出现了大便发黑，就应尽早来医院检查。 肠癌的早期预警信号 中老年人不明原因出现食欲下降、乏力、消瘦者，应做好相关普查和随诊工作，以利于早发现、早诊断。不明原因进行性贫血、面色日渐苍白，已排除其他部位失血和血液疾病者。 便血或血性黏液便。凡是便中带暗红色血色及血性黏液便者且持续出现，逐渐增多，具有诊断价值 肾癌的早期预警信号 血尿。多为骤然发生的肉眼血尿，不伴疼痛或其他症状。约70%的肾癌患者会出现血尿。这种血尿往往是间歇性的，可自行停止，但会反复多次发作。如能在第一次血尿时就引起注意，及早就医，就可获得早期诊断。 腰痛。约50%的患者会出现腰痛。是癌灶增大牵拉肾包膜或压迫周围神经、肌肉组织的结果。多为腰部或上腹部钝痛。偶有血凝块往下排出发生剧烈绞痛，易被误认为肾及输尿管结石。 乳腺癌的早期预警信号 乳房肿块。疾病早期多无症状，常于穿衣、洗澡、体检或自我检查时发现。60%肿块位于乳房的外上方质硬，无痛，表面不光滑，多为单发。 乳头回缩。由于肿瘤增大，侵及乳腺基底部而牵拉乳头使之内陷所致。 乳头或乳晕处出现表皮糜烂或溃疡。常误诊为湿疹表现。