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网上图片 很多人都偏爱甜食，糖虽然是人体热能的重要来源，但如果食用过量，就会伤害身体。  多吃一口糖，增加8种疾病风险 网上图片 --增大近视风险 长期嗜甜的孩子，比一般的孩子更容易发生近视，而且度数进展更快。这是因为吃糖过多，将导致血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，从而发生或加重近视。 --增加糖尿病风险 吃糖过多，会引起肥胖，从而增加患糖尿病的风险。80%～90%的2型糖尿病患者伴有超重和肥胖。 --增加脚气病风险 不加节制的摄入糖会大量消耗体内维生素B1，严重的维生素B1不足将会导致神经炎，即脚气病。 --增加心血管疾病风险 长期大量吃糖引发肥胖后，或可引起心血管方面的疾病。瑞士专家们研究了1900～1968年食糖消耗量与心脏病的关系，发现冠心病的死亡率与食糖的消耗量呈正相关。 --增加龋齿风险 经常吃糖会为口腔中的细菌提供一个良好的繁殖空间，这些细菌和糖分接触后，容易造成牙齿、牙缝、口腔中酸性成分增加。牙齿经常受到酸性物质侵袭，会引起龋齿和口腔疾病，比如蛀牙。 --增加营养不良风险 过多食用甜食，会使血糖升高，抑制了食欲，会造成孩子厌食。此外，糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，吃糖多会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等各种营养问题。 --增加患癌症风险 甜食与某些癌症虽没直接关系，但它们却可能是潜在源头。糖吃得过多，会引发肥胖，而肥胖是多种癌症的隐患。肥胖儿童将来患胰腺癌、膀胱癌、胃癌和肠癌等的几率都大于体重正常的孩子。 --增加抑郁风险 吃糖过多也会增加抑郁的风险。发表在《英国精神病学杂志》的一项针对3400多名中年人的调查发现，膳食中含糖类等加工食品太多的人，患抑郁的风险可能增加58%。 选白糖还是选红糖？ --白糖“徒取其适口”而“阴受其害” 网上图片 白糖在肠道内异常发酵会造成胀气，为有害细菌繁殖创造条件。摄食白糖过多也是少年儿童骨折的重要原因，如果孩子大量吃糖又贪食油炸食物，就非常容易变成小胖墩。 龋齿是因口腔中的细菌将糖类转化为乳酸造成的，牙斑中的细菌降解淀粉和糖类会产生酸性物质，腐蚀牙釉质、牙本质和牙骨质。有些儿童性格怪僻，浮躁、好动，很难与同学相处，这些孩子往往从小爱吃甜食和糖。伦敦的医生认为“糖会使人变得孤僻与放肆，以糖果形式出现的糖是健康的大敌”，难怪李时珍对食糖发出了“徒取其适口”而“阴受其害”的慨叹。 体虚者可以适当吃红糖 网上图片 红糖归脾，脾为统血之脏，与胃同为“后天之本”，是“气血生化之源”。红糖入脾促其生化气血，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”发挥补血作用。在日本，食品包装袋上特别标明“纯正红糖”字样，说明红糖非同于白糖的作用。研究表明，1000克红糖含钙900毫克，铁100毫克。原子荧光法测定发现，红糖中还含有微量元素砷，其可强烈地刺激机体的造血功能。 妇女产后体内多瘀、八脉空虚，易致腹痛。凡偏瘀者中医常处以“生化汤”、“失笑散”或“金铃子散”，并嘱药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通瘀”和“排恶露”之功。对无力购药或来不及备药者，医生或嘱用去头尾、取中段的童尿拌红糖口服，亦可收到异曲同工之效。对绝大多数产妇而言，红糖就像味精、胡椒一样，约定俗成地出现在饮食之中。民谚称“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。 到底吃多少糖合适呢？ --添加糖每日25克内 《中国居民膳食指南(2016)》首次提出对添加糖摄入量进行限制，每日不超过50克，最好限制在25克以内。 添加糖是指在食物的烹调、加工过程中添加进去的单糖、双糖或糖醇等。添加糖其实很常见，比如白糖、冰糖、红糖、果糖、糖浆，以及蜂蜜、含糖饮料、糕点、蜜饯、饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、果酱、番茄酱等等中的糖类。 生活中这么多食物中都含有糖，那么，该如何少吃糖呢？ 5个方法少吃糖 --小心生活中的隐形糖 说到白糖、水果糖，我们都知道是糖。但有些食品名字虽然没有糖，但是含糖量也并不小。即使是咸味的面包，其中也是含有添加糖的。 1罐330毫升可乐含糖约35克 1瓶430毫升的果汁含糖约45克 1杯500毫升的奶茶含糖约50克 1块奶油点心的含糖约30克 100克白面包含糖约10~20克 ………………………… 网上图片 --学会看食品包装 怎么能知道自己知道食物含糖高低与否呢？就要学会看食品包装。 看配料：葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜和玉米糖浆都属糖类，越是排在食物配料表前边的成分，其含量就越高。 看营养成分表：没有标明含糖量的，可参考表中的碳水化合物含量。要注意是“每100克”、还是“每支”、“每份”，因为这意味着我们吃下一整袋零食，所摄入的热量是营养标签上的多少倍。 --用天然食物代替人工糖 水果和水果干中也有糖分，但不在控糖的范围内，但这也并不代表可以随意吃。《中国居民膳食指南(2016)》建议水果的摄入量是200-350克。 比如，平时喜欢喝甜粥的朋友，可以放一些葡萄干，而不是白砂糖，不仅能满足甜甜的口感，而且还能摄钙、钾、铁、镁、磷以及膳食纤维。 --烹饪少用糖醋、红烧法 像红烧肉、鱼香肉丝都是高糖，一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝大概加糖25~30克，糖醋排骨和糖醋里脊每份要加入75克左右的糖。 另外，番茄酱、烧烤汁等调味酱，每百克大概有15克左右的糖，随便吃吃就超过了一天的推荐量。 --吃水果选低糖的 水果的含糖量也是有高有低，新版膳食指南就建议大家选含糖量低的水果。不过，不是甜就代表含糖量高哦。 网上图片 含糖量低的水果(含糖量4%~10%)：西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅; 含糖量中等的水果(含糖量10%~15%)：橘子、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、石榴; 含糖量高的水果(含糖量>15%)：香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣、火龙果。 来源：人民网

网上图片 睡觉前靠刷手机入眠，是大多数人的生活常态。因为白天没有时间玩手机，只有到了晚上关灯后才可以娱乐一下，看看自己喜欢的电视剧，在被窝里打打游戏什么的。 网上图片 殊不知，摸黑玩手机，会让我们的眼睛很“受伤”，甚至还有的人传言说会得眼癌，事实真的有这么可怕吗？让我们来一探究竟。      （图片来源：科普中国） 总的来说，长期关灯玩手机对眼睛伤害很大，虽然还不至于让你得眼癌，但是对眼睛中“黄斑”的伤害可是前所未有的大。 在了解了以上这么多的精髓之后，爱玩手机的你们，一定要记住千万不要黑灯瞎火的玩手机，因为眼睛是人们接收外界信息的重要渠道，否则外界的各种花红柳绿都将会与你无缘。 来源：星岛环球网  

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  「废物」和「宝物」只是一线之隔，咖啡渣对植物来说相当有价值！   废物利用是一种生活智慧，当中咖啡渣的用途就很广泛，在园艺方面也能大派用场。因为咖啡渣含有丰富的无机物质和蛋白质，撒在植物上不但可提供养份，还可以维持湿度，防止虫子孳生。     ●咖啡渣植物肥料喷雾 咖啡渣能降低土壤的PH值，即是让土壤偏酸，有助于亲酸性土壤的植物生长，例如小蕃茄、玫瑰、杜鹃、士多啤梨等。将少许咖啡渣和温水加入喷壶混合在一起，每天对植物喷一喷，它们便能快高长大了！ ●咖啡渣混合肥料 只需把已风干的咖啡渣混合在土壤里，就会成为一种纯天然有机肥料，同时它还能抑制土壤腐化过程中产生的异味。切记使用的量不要太多，少量即可，以免伤害植物。     ●咖啡渣驱猫剂 将咖啡渣和晒干的橙皮一起搅碎洒在土壤上，让爱捣蛋的猫咪远离你心爱的植物。另外，咖啡渣对于蜗牛、鼻涕虫等软体动物具有驱赶功效，因此在种植盆栽时，洒些咖啡渣在土壤四周便能防虫。     来源：巴士的报    

■ 明信片般的岬崖风光固然壮观，纹风不动的结冰海洋更是神奇。 撰文☆韦利　摄影☆韦利、Hurtigruten 海达路德邮轮（Hurtigruten）挪威北极之行，途中有炫丽北极光可以观赏，而且这艘小巧精装的挪威国民邮轮，更予人挺新鲜的体验，不但可享尽极地风光和美馔，还提供冰水洗礼的难忘回忆，让你的旅程特别精彩！   北角绝崖如临仙境 要在北角看飘雪绝不是梦，所说的并非我们熟悉的港岛北角，而是远在北极圈的挪威国境。这个位于挪威北部马格尔岛 (Magerøya) 的岬角悬崖，称得上是这趟乘坐海达路德邮轮 (Hurtigruten) 的最精彩一站。她虽未及邻近的Knivskjellodden更靠近北极，却常被人误以为是欧洲大陆最北之地，并吸引不少游人特意前来，一睹午夜太阳这个难得一见的夏日景致。 ▲难得来到北角，游人争相在地球仪状的极地标志前拍照留影。   这个位处北纬71o 10'21"的地点，不但越过北纬六十六度的北极圈，距离北极更只约二千一百公里，予人如临地极尽头的感觉，实在不足为奇。据说在十六世纪，英国探险家Richard Chancellor探寻北方海路航线而发现这地时，便特别以「北角」来命名，自此以后，不但多名探险家曾攀登这陡峭崖壁，更先后有挪威及泰国国王分别驾临，悉数说明极地的吸引力。   ▲写着北角纬度的产品甚受欢迎。   现在要到挪威北角当然不如往日般艰难，像乘坐Hurtigruten邮轮便可在Honningsvg停靠时，参加到访北角的岸上游行程。由于我们是深冬造访，约一小时的车程沿路尽是积雪，在铲雪车护航开路下，看着途上茫茫雪山，已觉美若出尘，可是当抵达目的地，才明白何谓真正的人间仙境，只见不少游人穿过作为游客中心的北角大厅，便直趋那地球仪形状的北角地标，或是往另一侧的地球儿童纪念碑(Children of the Earth) 拍照留念。   ■ 精细场景展现古代航海探险时发现北角的历史。   笔者却被诱人雪景迷倒，只管冒着凛冽寒风，向着厚厚积雪的方向前行，此时四野无人，眼前实在分不清白雪还是雪雾的白皑皑景致，心中泛起遗世的平和宁静感觉，而当我走到常出现在明信片上的悬崖旁边，更涌起一种得见人间绝色的感动，有趣是当我定睛望向那通往北极的海洋时，竟发现无尽大海原来早已因结冰而变得纹风不动，这个画面实在神奇，只有亲身到访方能领会。   ▲透过北角大厅的落地玻璃静看窗外雪景，倍感温暖诗意。   虽说北角风光绝美，要趁天还明亮时多看美景，却别因此而只顾站在崖边，错过北角大厅的游趣。犹如游客中心的它，活动丰富好玩，数个楼层除有播放北角四季风光的全景影院，也有详尽介绍北角历史的室内资料步道，在此按历史时序观看登山探险的古代场景，再欣赏模仿炫幻极光的布置。同样不容错过的还有教堂及邮局，前者虽然小巧，却富北欧风的精致布置，而在后者则可寄出盖上特别纪念印章的明信片，向远方的朋友传情达意。值得一提是地面楼层还有纪念品店，内里除有北欧风的精品杂货，也有价钱相宜的挪威名牌雪褛及羽绒衣，惟最受游人欢迎的，相信是各款具纪念性的产品，如写着北纬七十一度的装饰牌子及可写上个人名字的北角证书，都是北角朝圣的最佳纪念品。   特隆赫姆 极美教堂 海达路德邮轮进入北极圈前，会途经该国第三大城特隆赫姆 (Trondheim)。这个挪威在中世纪时的首都，昔日是历代挪威君主加冕登基之地，而仪式举行地点，正是尼德罗斯大教堂。我们乘船至此，当然要把握机会，来到这座全球最北的中世纪大教堂朝圣。   ■ 尼德罗斯大教堂是斯堪的纳维亚地区的最大教堂，教堂内部环境庄严神圣。   从码头徒步来到尼德罗斯大教堂门前，立时便给其宏伟外观震慑。始建于1070年的教堂，正是斯堪的纳维亚地区最具规模的教堂建筑，当站在这座哥德式教堂的西面主立面前，仰望精致的圣人石雕，已能感受典雅堂皇的气势，而当走进教堂，更有另一番美态，原来花约二百年时间构建、直至十四世纪才竣工的它，曾遭火灾及坍塌而经历多番重建，目前模样正是2001年建成的，难怪庄严神圣的教堂内，更弥漫着具设计感的布局。   ■ 河岸两边全是七彩小木屋，景致极美。   离开大教堂，还可到不远处的Gamle Bybro古桥一游。这条横跨当地主要河流尼德河(Nidelva) 的小桥，也是城市地标之一，建于1681年的小桥，虽然仅长八十二米，外观却极标致，木桥外表一派古色古香，更吸引是站在这条又称“幸福之门”的桥梁上，还可看到河岸两旁的七彩楼房，配上四周的皑皑白雪，色彩更显艳丽，难怪成为游人的打卡热点！   下一期带你到博德雪域登山远足！

文图：谢斐 部分图片由受访者提供 夏季将至，不少市民喜欢参加户外活动，享受夏日山水之乐。去年，有少女参加夏令营的野外行山活动时，忘记带随身药物，却因哮喘病发导至呼吸困难。幸好当时的领袖Ricky Wong 曾接受军人急救训练，及时为哮喘少女进行急救，在短短数分钟内挽救她宝贵的性命。如果大家学会基本急救常识，在户外活动遇到危急情况，都可冷静应对，助人助己。由中信中心主办的 “安全博览会” 将于5月5日在列治文时代坊举行，分享急救知识，教大家在意外发生时应如何面对和处理，欢迎市民参加。   进修急救新方法 学以致用 夏令营领袖Ricky Wong现时在中信中心担任青少年工作，经常负责户外活动，到野外行山、远足或露营。他回忆，去年负责一个三日二夜的夏令营，在第二天吃过早餐后便登山远足，走了大约两小时，有一个女队员突然哮喘发作，但她竟忘记带药，结果全身出汗，呼吸急速困难。曾受急救训练的Ricky即时帮忙，除掉她的背包并安顿她在树下休息，教她放松呼吸及保持冷静，减低紧张情绪。接着，用毛巾围着她的颈部，以保持体温，终于10分钟后，女队员呼吸回复正常。原来，这个哮喘急救新方法是Ricky在事发前一星期才进修，在危急关头下能学以致用，救回少女一命。     之后，Ricky更获红十字会颁发 “急救嘉许奖”（Rescuer of Red Cross Rescue Award）。他笑说：“其实在2014年，我带队一次户外行山时，也有一个女孩同样哮喘病发。因为她没有带药，所以即时为她进行急救，令她平静稳定。虽然回复正常呼吸，但她不能自行下山，加上当时山势不易救援，最后我要用绳当孭带背她下山。因为她体重不轻，重过我，终于要30分钟才平安抵达营地。回想那次非常辛苦，但能救回她一命，都是值得！”   前国防部空军训练 实战经验丰富 加入中信中心前，Ricky 曾任职国防部的空军飞机维修工程师长达5年。他接受过军人急救训练，现在又拥有红十字会急救证书。他续说：“基本急救原理都是大同小异，最常见是身体擦伤流血、断骨或晕倒等情况，急救法一样。现时红十字会则将一些急救法简单化，鼓励学员放胆尝试，不要太过介意能否做到完美的包扎。譬如心外压，以往一定要检查脉搏，现在简化后，只要看到脸色有变，呼吸出现问题就马上做心外压，甚至人工呼吸，不须再花时间去度脉搏。另外，当哮喘病发时，以往会利用纸袋去进行呼吸，但现时新方法教他做放松呼吸动作，就能达到急救效果。”     除了专业的程序训练，急救员也要有冷静和清晰的头脑应对不同突发情况，“记得数月前在香港有一个小妹妹于吃葡萄时气管被堵塞，但得不到适当急救处理，不幸在救护车到达前已经断送生命。急救就是于紧急医疗人员赶抵前作出适当的拯救和处理，要知道生死之间往往短于6分钟。突发事情没有人能够预测得到，如果有人接受过急救训练，有充足装备，又愿意放胆去救，很多时候能拯救自己、家人或身边朋友。”    节目巡礼 由中信中心主办的“第七届安全博览会”，现场有专业的红十字会讲师，教授市民基本急救及求生方法。例如，如何避险及预防受伤、应对窒息、流血、烫伤、骨折、心脏病发作和中风等情况。当日，大家还会学到如何使用自动体外除颤器（AED），帮助心脏骤停之后重新跳动。其实现时卑诗省的所有公共场所都设有AED，包括图书馆、滑冰场、游泳池，以及娱乐中心。危急关头，每分钟十分重要，懂得使用AED将会拯救不少宝贵生命，减低伤亡程度。今次博览会将以“一站式”提供安全讯息给社区人士，使普罗大众提高对安全的认识及警觉。紧急事故及天灾人祸虽难以预测，但有充足的预备和训练，亦可达到助己又助人的目标。 查询: 604-285-0552 网址: www.ccmcanada.org   重点介绍 列治文紧急服务分享的列治文社区灾后复元计划，善用区内资源。在天灾发生后，尽快帮助社区复元。至于红十字会的基本急救知识、出席者可以在现场发问、练习，登记成为志愿者加入拯救生命的行动。当日也设有工作坊、多个安全讯息讲座和20个资讯摊位，全部免费。   中信中心标准急救证书课程（华语教授） 此课程旨在灌输基本急救知识和技术，使学员能于有需要时为伤病者进行急救。出席率须100%，合格后会获得有效期3年的证书。 导师 ﹕红十字会认证急救讲师 费用  ：$150 (包括电子版急救手册及及证书) 为了照顾不懂英语的华裔，中信中心的红十字会急救课程特别使用华语授课，并以华人日常生活习惯作练习，鼓励学员明白急救基本知识，着重实践与应用，针对实际情况的需要作出正确的处理方法。   中信中心第七届安全博览会 CCM Centre 7th Annual...

海南对59国人员入境游免签 从今年5月1日起，海南省对59国人员入境旅游实施免签政策，进一步支持海南全面深化改革开放。 >>>> 办理护照等出入境证件“只跑一次” 自今年5月1日起，在全国实行办理护照等出入境证件“只跑一次”制度，具体包括： · 优化办理证照流程，将原来办理证照需要的制证照片采集、指纹采集、申请材料提交、面见核查、证件缴费这些分散于不同时间段、不同场所的各个环节集中在同一时间、同一场所办理; · “绿色通道”办证，增加紧急办证事项范围，为紧急出国出境参加会议和谈判、签订合同以及出国留学报到时间临近、行前证件遗失损毁等情况的人员提供“说走就走”的加急办证服务； · “非工作日办证”，为上班族办理证照提供周六、办证高峰以及节假日前延时、错峰受理申请服务； · “缩短异地办证时间”，跨省异地申请出入境证件的审批时限由30日缩短至20日； · “一张表单”，一人同时申请多本证件只需交一张申请表，取一个号，并可根据申请人需求同步寄送； · “一网办理”，申请人可利用互联网预约办证平台提前预约，方便申请人按预约时间段到出入境接待窗口申办出入境证件手续；提供申请人自愿选择双向速递邮寄出入境证件服务。 >>>> 中国公民可刷脸入境澳大利亚 5月起，中国公民入境澳大利亚时，将可直接刷脸通关，最快仅需2秒。据悉，这一新举措将从悉尼机场开始，逐渐扩展至其他机场。 什么是刷脸通关？在申请澳大利亚签证时，申请人可通过手机APP，将自己的面部信息资料提交给澳大利亚移民局，审核通过后发送至澳大利亚边检部门。入境时，无需再排长队等待，“刷脸”即可快速通关。 中国国内新政 >>>> 第四套人民币部分券别即将停止流通 中国人民银行决定自2018年5月1日起停止第四套人民币100元、50元、10元、5元、2元、1元、2角纸币和1角硬币（以下简称第四套人民币部分券别）在市场上流通。 第四套人民币部分券别的集中兑换期为2018年5月1日至2019年4月30日。在此期间，其持有者可到各银行业金融机构营业网点办理兑换。 第四套人民币一角、五角纸币预计还将继续流通。 >>>> 9类“特定严重失信人”将无法乘飞机 5月1日起，凡有以下9种行为者，将被限制乘坐飞机： · 编造、故意传播涉及民航空防安全虚假恐怖信息 · 使用伪造、变造或冒用他人乘机身份证件、乘机凭证 · 堵塞、强占、冲击值机柜台、安检通道、登机口（通道） · 随身携带或托运国家法律、法规规定的危险品、违禁品和管制物品；在随身携带或托运行李中故意藏匿国家规定以外属于民航禁止、限制运输物品 ·  强行登占、拦截航空器，强行闯入或冲击航空器驾驶舱、跑道和机坪 · 妨碍或煽动他人妨碍机组、安检、值机等民航工作人员履行职责，实施或威胁实施人身攻击 · 强占座位、行李架，打架斗殴、寻衅滋事，故意损坏、盗窃、擅自开启航空器或航空设施设备等扰乱客舱秩序 · 在航空器内使用明火、吸烟、违规使用电子设备，不听劝阻 · 在航空器内盗窃他人物品   >>>> 英烈保护法实施 捍卫英烈荣光 《中华人民共和国英雄烈士保护法》自5月1日起施行。英烈保护法规定，亵渎、否定英雄烈士事迹和精神，宣扬、美化侵略战争和侵略行为，寻衅滋事，扰乱公共秩序，构成违反治安管理行为的，由公安机关依法给予治安管理处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。 >>>> 在动车上吸烟 180天内将禁乘火车 从5月1日开始，在动车组列车和列车其他禁烟区域吸烟的，180天内将被禁止乘坐火车。 此外，还有两种行为，也会被处以“禁乘”处罚： · 扰乱铁路站车运输秩序且危及铁路安全、造成严重社会不良影响； · 查处的倒卖车票、制贩假票 出现下列行为的，90天内禁止乘车： · 冒用优惠(待)身份证件、使用伪造或无效优惠(待)身份证件购票乘车的; · 持伪造、过期等无效车票或冒用挂失补车票乘车的; · 无票乘车、越站(席)乘车且拒不补票的 >>>> 所有抗癌药进口零关税 5月1日起，包括抗癌药在内的所有普通药品、具有抗癌作用的生物碱类药品及有实际进口的中成药，进口关税将降为零。 对于因病致贫的家庭来说，这一调整无疑将使家庭负担在一定程度上得以减轻。 >>>> 买商业养老保险可以减税 5月起，在上海市、福建省（含厦门市）及苏州工业园区，个人税收递延型商业养老保险将开始试点，期限暂定为1年。 个税递延型商业养老保险，指的就是个人在购买商业保险后，可以在当月（年）计税时予以税前扣除。扣除限额为每月工资收入的6%或者1000元孰低者，按年算就是12000元/年。简单来说，买了这类保险可以延迟缴税。 >>>> 《快递暂行条例》施行，行业更趋规范 5月1日，《快递暂行条例》正式施行，明确了快件的收寄规则、投递规则，主要包括：细化无法投递、无法退回快件的处理规则和快件损失赔偿规则；专门规定用户个人信息保护制度，对于出售、泄露或者非法提供快递服务过程中知悉的用户信息等违法行为，规定了严格的法律责任。 侨界关注   >>>> 涉猥亵中国小留学生 美国牧师再上法庭 当地时间4月18日，涉嫌猥亵两名11岁中国小留学生的美国教会牧师道格拉斯出席庭审。面对检察官的多项指控，他表示拒绝认罪。5月17日，他将回到法庭，接受进一步审判。 2月7日，该牧师被指控在一家旅馆的客房里，“不恰当”地触摸了两个女孩当中的一人。他也因此被指控猥亵儿童、入室盗窃等两项重罪及一项轻罪。 如全部罪行成立，他将面临15年乃至终身监禁的刑罚，并且此生都将被登记为“性侵者”。 >>>> 英国地区选举将启  华裔候选人期待突破 当地时间5月3日，英国地区选举将拉开帷幕。令华人备感期待的是，在今年的地区选举中，仅保守党就有15名华裔候选人将参加竞逐，人数创历史新高。他们将与其他党派的华裔候选人一道，分别在伯明翰、曼彻斯特、约克和伦敦等地，迈出华人参政的重要一步。 >>>> 中意警察将在意大利普拉托展开联合巡逻 5月中旬起，意大利普拉托街头将出现中、意两国警察联合巡逻的景象。 作为意大利华侨华人最为集中的地区之一，普拉托此前曾发生过警方在对华人进行执法时，因语言交流和文化差异导致误解，从而引发不同程度暴力冲突造成人员受伤的情况。 为此，意方宣布消息称，中国政府将于5月中旬派警察与当地警方展开巡逻，协助意方处理华侨华人安全事务。 中国警察在意大利罗马街头巡逻。来源 中新网 >>>> 第九届世界广东同乡联谊大会将在温哥华举行 由广东省侨办、加拿大广东社团总会联合主办的第九届世界广东同乡联谊大会暨第三届世界广东华人华侨青年大会，将于2018年5月27日至29日在加拿大温哥华举行。 筹委会表示，本届大会将以“一带一路、世粤同行”为主题，预计届时有2000嘉宾云集温哥华，体现广东风格、中国气派、加拿大特点。 新开航线 >>>> 武汉→英国伦敦 5月30日起，南航将开通武汉-伦敦直飞航线，每周一、三、五共三班。 去程：北京时间14:15从武汉起飞，当地时间18:45到达伦敦。 回程：当地时间21:10起飞，北京时间次日15:35到达武汉。 >>>> 深圳→菲律宾宿务 亚航即将开通全新深圳-宿务直飞航线，首航日期为2018年5月9日(宿务始飞)，正式开通后为每天一班。 >>>> 南京→芬兰赫尔辛基 今年5月14日芬兰航空将开通从南京直飞赫尔辛基的航线，夏季航线每周三班，分别是：每周二、周四、周日从赫尔辛基飞往南京，并于南京当地时间的周三、周五、周一返回赫尔辛基。单程用时9小时30分。

网上图片 多伦多发生了驾车袭击事件，造成10人遇难、14人受伤的恶性惨剧，令全世界为之震惊和悲痛，这在加拿大历史上也什为罕见。上次加国发生如此严重的悲剧，应该是发生在1989年的蒙特利尔理工学院，一名枪手疯狂胡乱开枪，击中28人，导致14位女性丧生。 此次袭击，发生在号称“世界最长街”的Yonge街上，有白人、韩裔、华裔、伊朗裔、俄裔等聚居，这是一个多元化的社区。仔细留意一下新闻中所涉及的人名，同样包含了这种多元化。 目击者中，有很多人的名字看似韩裔、华裔和穆斯林人士，至于说多伦多警方亮相的人物中，警长是非裔，坐镇指挥的副警长源植勉是华裔，勇敢沉着的英雄警官林伟杰（Ken Lam）也是华裔；公布的受伤人士中至少有一个名看似华裔。所有这些人，他们都是多伦多人，是这个多元化社区中的一员。 因为这一袭击，多伦多人显示出的爱心和凝聚力也是多元的。Yonge和Finch附近设起一道纪念墙，前来哀悼的人络绎不绝，多位政府官员前来悼念；一句“多伦多坚强”的话语连接起不同族裔多伦多人的心，哀悼的信息不仅有英文，也有中、韩、俄、越、阿拉伯文等等，现场能听到/看到基督教的唱诗、佛教的唱经、伊斯兰教的祈祷；路口一家花店(叫Secret Garden)也慈悲为怀，在店门口写上一块“表达衷心的同情，取者自便”的牌子，为众多的哀悼人士免费送花，这家花店的店主，从名字上看是个华裔。所有这些，再次彰显了多伦多这个多族裔的社区，以各自不同的语言和方式表达哀悼。 大多数的多伦多人是富有同情心的，同时也是理智的。在这场悲剧面前，大部分人并没有用一个人去代表一群，去指责某个族裔或宗教整体，没有爆发仇视和分裂的偏执。因为他们知道，不论你是新移民老移民，不论肤色、种族、宗教、来源国，我们都是受害者。也许这正应对了这个城市信奉的格言：因为多元化、多族裔和谐，我们更加团结，也许这正是加拿大、多伦多与众不同的地方。 正如多伦多市长在事发当天表示，希望市民等待警方调查结果而不要过度猜测，需要提醒自己，我们正是因为包容、接纳、理解和体谅而获得世界的钦佩。多伦多人因这一袭击而震惊，但我们没有破碎。 与这样的正能量所相反的，是一股憎恨的情绪，世界上有部分人急不可待地散布伪新闻，挑动针对穆斯林的憎恨，试图把这一惨案归咎于加国的多元文化。一个英国极右翼人士Katie Hopkins，曾表示希望英国出一个特朗普。她在事发第二天发表推文，用自己在Rebel Media上的录像称：这就是发生袭击的城市多伦多，这里找不到任何一个看似“真正来自加拿大的人”，好像所有人都来自非洲。然而在她摄像的繁华市中心Yonge和Dundas附近，视频中明显出现众多白人、黑人等各族裔的人士，本地人一看便知和我们日常看到的多伦多人无异。这位种族主义者刻意抹黑多元文化的意图非常明显。 一家中文日报也刊发 “报道”，有被采访者称这一惨案是因为 “太讲人权太自由令一些人变疯狂”，抱怨加国没有跟随美国总统特朗普的严厉控制政策。一些不顾事实、蓄意中伤的谣言，违背了加国价值观，传播憎恨情绪，也毒化少数族裔的生存环境。（德胜）

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Cineplex每逢周二普通电影半价，3D及以上电影7.5折。最近都有哪些电影不能错过呢？脱单告急 Dude's Manual《脱单告急》是由柯孟融执导，董子健、钟楚曦、春夏、袁福福、靳锦、吴昱瑶等人出演的爱情喜剧电影。该片讲述了大学校园中几个不同类型的男生在追寻爱情的过程中发生的爆笑故事。该片于2018年4月20日上映。剧情简介：一次偶然，让单身四年的气筒哥何晓阳(董子健 饰)和校园大姐大关欣(钟楚曦 饰)成为了绯闻情侣。为了摆脱何晓阳，关欣决定帮助他追求女神李舒舒(春夏 饰)。在关欣的指导下，何晓阳拥有了追求女神的完美公式，并距离脱单之日越来越近。但是面对真爱，何晓阳却分不清追爱公式到底有没有用⋯⋯ 影片预告厌世妈咪日记 Tully《厌世妈咪日记》是一部于2018年上映的美国喜剧剧情片，由积逊·怀文执导、迪亚布罗·科蒂编剧，并由查理丝·花朗、麦坎西·黛维斯、马克·杜普拉斯和荣·利文斯通主演。电影定于2018年5月4日上映。剧情介绍：玛洛辛苦拉拔两个孩子长大，每天被家务事逼得喘不过气来，丈夫总是忙着上班无心帮她料理家事，而第三个孩子的出生成为了压垮她的最后一根稻草，每天晚上不得好眠，还要面对老二在学校被老师点名转学的困境。有一天，弟弟向她提出一个新颖的提桉：要不要请一位「夜间保姆」？即便不喜欢外人进来家里，但手足无措人生快要落入谷底的玛洛，也只能点头答应，而「夜间保姆」的加入，将如何为这个家带来崭新的希望？ 死侍2 Deadpool 2《死侍2》是一部于2018年上映的美国超级英雄电影，由大卫·雷奇执导。电影改编自漫威漫画的同名角色，为「变种特攻系列电影」的第十一部作品，2016年电影《死侍：不死现身》的续集。由赖恩·雷诺士、莫莲娜·芭卡琳、T·J·米勒、莱丝莉·奥甘丝、布莉安娜·海德布兰德、史提芬·卡皮契、萨琪·毕兹、佐斯·布连和杰克·凯西主演。2016年2月确认推出《死侍：不死现身》续集，虽然原来的创意团队添·米勒、雷特·瑞斯、保罗·韦尼克和雷诺士确定回归参与续集，但在2016年10月，米勒因与雷诺士创作分歧而退出电影，并改由大卫·雷奇接任导演。主体拍摄在2017年6月于加拿大不列颠哥伦比亚省进行。在拍摄期间，女特技演员乔伊·哈里斯因摩托车事故身亡。《死侍2》定于2018年5月18日上映。剧情简介：死侍组成了一个以变种人为主的「变种部队」，以保护一名年少的变种人免于透过时间旅行前来追击的机堡...趁著半价去电影院看看吧~（Grace编辑）

▲ 一排排色彩缤纷的郁金香，每年都吸引大批市民和游客专程前往欣赏游览。 撰文/摄影：谢斐 春回大地，近日天气回暖阳光普照，不少市民都纷纷计划周末活动。位于低陆平原，距离温哥华只有一小时车程的阿波斯福（Abbotsford）举行一年一度大型郁金香展。这个面积达10英亩的郁金香田，花团绵簇 ，吸引大批惜花之人及摄影发烧友专程前往参观。农场负责Alexis Warmerdam表示，今年新增U-Pick郁金香田，游客可化身“小农夫”自行采摘花朵，过瘾之余又可把郁金香带回家留念。蓝天白云下，农场今年更首次种植纯白色郁金香，为橙红色花海增添另一份清雅。     潮办花展吸客 正所谓：“创业难，守业更难。” 身为第三代农场负责人，Alexis Warmerdam创意无限，对祖业充满热情，三年前决定大搞郁金香节，结果大受欢迎，单是去年已吸引接近10万名游客。   Alexis带记者参观介绍时，分享了自己的理想说：“因为自小在农场长大，培养对农业热情和兴趣。祖父母本身是荷兰人，早年于1950年从荷兰移民后，一直定居菲沙河谷（ Fraser Valley）。我们的农场于1974年创立，祖父Peter和父亲也教授我很多农业技巧和荷兰园艺种植方法（Dutch horticultural methods）。初时在菲沙河谷种植几英亩的水仙花（Daffodil flowers），到了1974年在阿波斯福的Sumas Prairie购买了农地，在那里开始种植剑兰。不久之后，农场不断扩大，又种植户外郁金香、水仙花、牡丹以及温室郁金香及水仙等。我几年前提出不如搅一个郁金香节的想法，好让市民和游客都漫步于我们的郁金香田，欣赏壮观的色彩，拍照留念。这个意念终于落实，2016年便开始了第一次花展！ ”    首种纯白色郁金香 生于斯，长于斯。 Alexis自小在阿波斯福长大，对这充满感情。她以祖父Peter's Legacy去命名大花瓣白色郁金香New Peter's Legacy Tulip。她表示，白色郁金香是今年特别种植的品种，也是首次在加拿大种植，十分稀有独特。今年花展有超过250万种郁金香，多达70品种，每日都作阶段式盛开。预计踏入5月以后，全部花田盛放，形成色采缤纷的美丽花海，希望吸引本地居民以至世界各地的游客参观，成为卑诗省每年一度春季必看活动。   今年新增的U-Pick花场，位于人口不远处，给市民可以自行挑选采摘，每枝$1。 U-Pick场内安排了工作人员负责包装和收费，协助游人采摘。但采摘时一定要按图示去摘，以免破怀花朵。     游客欣赏完郁金香后，离开时不妨在出口处的小市场选购郁金香花束，甚至可以一试由郁金香酿制的特色啤酒。   预计5月中旬花海最盛 Alexis笑言，过去入场人士占了6至7成是华裔和亚裔。除本地居民外，也有来自中国、欧美和南美秘鲁等游客，有时他们开着一辆大旅游巴而来。若果天气良好，今年预计将会超过10万人次入场观看。花展刚于4月10日已开幕（Soft opening），但因为天气影响，上周末郁金香才逐渐盛放。相信这两、三个星期，当气温回暖，郁金香花田将全面盛开，高潮直至5月中或以后才结束。     郁金香节期间，场内设有多个儿童游乐区，参加者可以玩耍不同游戏。现场又有多部美食车，长驻场内为游客提供美食。休憩区内摆放了台椅，欢迎游人自备野餐食物，或在场内选购美食后，与家人好友坐在园中享用，实行赏花叹美食。   今年花展亮点 ● 250万朵郁金香，超过70品种 ● 首次种植在加拿大的纯白色郁金香New Peter's Legacy Tulip ...

■ 有养生保健专家认为，地瓜并非传闻中的抗癌第一食物。网上图片 星岛日报综合报道 地瓜又称番薯，在不少民众心中不仅是减肥圣品，也是许多人公认的“长寿圣品”，不仅富含丰富的纤维质、维他命C、矿物质镁及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值高，被称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。近年在网上常出现许多文章吹捧“地瓜抗癌”，视为患癌者恩物之一。对此养生保健专家林庆顺教授却反驳这类抗癌的言论，并提出可能是商人促销手法所致。 据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，地瓜有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。 《中时电子报》报道，据林庆顺教授向传媒指出，网上声称地瓜抗癌的文章与视频，其中不乏出自营养师或保健专家之口，但他们的依据来源却是中国大陆被误传的谣言。“地瓜抗癌”原始文章2011年1月4日发表于人民网，标题是《日本研究：红薯是超级抗癌食物》，9天后这篇文章被转载到中华素食网；对于素食者来说，“红薯是超级抗癌食物”值得被大肆宣传。红薯属地瓜一种。 其实地瓜里头不含DHEA 此后，上述文章变成不同版本，由此营造“地瓜抗癌”的神话。须注意的是，原始文章只提到“红薯是超级抗癌食物”，但台湾疯传版本却是“番薯是抗癌食物的第一名”。从“超级”变成“第一”这样的误解说法，其实也源自大陆一篇文章的误导，文章大概是在讲述“在20种抗癌蔬菜中，地瓜排行第一”。 但如果倚靠临床试验来验证“地瓜抗癌第一”，首先须投入至少1亿美元成本来做测试，那到底会有多少机构愿意投入如此庞大金额做测试？另外误传的文章也提到地瓜还有DHEA，而这一类固醇贺尔蒙具抗癌功效。 但究其实发现，地瓜里头非但不含DHEA，而且DHEA也无法抗癌，甚至大多研究指出它恐怕会致癌。 最后林庆顺教授表示，上述声称地瓜抗癌第一的文章，被发表于LookChem网站，而这网站是个专门让人搜寻和购买化学物品的网站，且这篇文章里面出现数十个化学物质的名称，包括声称抗癌的DHEA，由此可见这篇文章被创造出来的目的非常明显。 林庆顺是美国加州大学三藩市分校（UCSF）医学院教授，现已退休。

▲野水芹菜加一点蒜头或香干来炝炒，这是很多人最爱的吃法。网上图片 清新与狂野交织，鲜甜与爽脆碰撞。春天的蔬菜，是舌尖上的一抹翠绿。如果要问春天是什么味道，那么最能给我们标准答案者，莫过于当造的时蔬，比如野水芹、荷兰芹、灰桃菜等等。 野水芹是一款挑人的蔬菜，只有真爱方为它着迷。水芹的气味，与鱼腥草极其神似，那股独特的清新具有极强的穿透力，仿佛可以透过身体隔膜达到最底层。店家所用的野水芹，源自湖北洞庭湖边。阳春三月，一场春雨过后，水芹如同泻了的春水绿汪汪成一片。喜湿润的它，长于湖畔、池塘和河溪边上，水灵青嫩。野性如它，生命力强大，越是割，越长得高大。 最好吃的恐怕要属白根部分，淡而甜美，肥嫩中带脆。加一点辣椒和蒜头或者香干来炝炒野水芹，将风味浸入水芹之中，这是店家认定的最好吃法。它那清新的香味，令人胃口大开，饭都能吃多几碗。 荷兰芹有着细密而碎小的叶子，如同挂着一串的绿铃铛，又像一株迷你圣诞树。它常常出现于西餐餐桌之上，许多人错当它作“花瓶”，实际上它却有很好的食用价值。南方不太严寒的地区以及长江流域地区，是荷兰芹生长之地，每年四五月就可以开始收成，鲜嫩翠绿。 义大利餐厅用了荷兰芹来作为招牌菜温海鲜沙拉的“小清新门面担当”。这道沙律用高汤现烫海鲜后，在海鲜上淋柠檬香草调味的橄榄油，加上荷兰芹，巧妙平衡柠檬的酸味。 清明前后，云南的灰桃菜就上市了。由于叶子背后生长着一层细细的白灰，故而又被人叫作“灰灰菜”。天源路的四海酒家，每年此时就有灰桃菜吃。生长于山野之间的它娇嫩得很，采摘下来立马空运到店。主理人张玲说，店里只取灰桃菜最精华部分，头尾弃用。烹饪灰桃菜的最佳组合依然是金沙做法，用咸蛋黄推出金沙汤底。 每年3月至5月，是新鲜五叶神最合时令的季节。挑选五叶神一定要选翠绿的，这才是嫩芽。如果呈现墨绿，那么证明已经步入老涩阶段，苦味浓郁，娇嫩的五叶神，则带着清淡的甘味。因此可以用新鲜无花果来配搭，以清甜来平衡五叶神的甘味。这一盅汤，只有无花果、五叶神和水，再撒少许盐，炖上40分钟即可。 精选食谱 春笋肉末凉拌米粉 春笋的清涩清新，从口味上讲即是“寡”或“瘦”，要让春笋更丰满些，春笋肉末拌米粉就是个很好的选择。 ▲春笋脆嫩，肉末香，拌米粉一点都不油腻。网上图片 材料：春笋、猪肉、米粉、黑木耳、香葱、红辣椒、鸡蛋。 制作做法： 剁成肉末腌制入味，黑木耳泡发洗净，锅中煮四五分钟，捞出木耳冲凉切成细丁。 鸡蛋两个，加少量盐打散成蛋液，平底不粘锅加少量油，油热后倒入蛋液，待底部刚凝固翻面，待另一面刚好凝固盛出，用刀切成小粒备用。 春笋去壳，切成细圈，锅内加水，加少量盐、植物油，水烧开后，倒入春笋粒，焯水片刻，捞出，冲凉，沥干水份备用。 坐锅热油，爆香蒜末、姜末、红椒碎，下入春笋粒略翻炒；下入黑木耳，加适量盐，翻炒片刻；加入腌制好的猪肉碎，用锅铲将肉碎快速翻散，与其他食材一起翻炒片刻，下入鸡蛋碎，加适量生抽、老抽，加一点高汤或温水，焖片刻，待汤汁快要收干，即可起锅装盘。 另起锅烧开水，下入干粉，待粉煮至微软捞出，用少量盐、植物油、生抽拌匀，浇上几勺春笋肉末，拌匀即可开吃。

■ 全球有超过5,000万人饱受痴呆症之苦。此为示意图。 CTV资料图片 星岛日报讯 据研究人员表示，英国一项大型研究结果显示，长期服用某些抗抑郁剂可能与引发痴呆症有关，但就无法肯定作出结论说，罹患痴呆症是服用那些药物所导致。 中央社引述法新社报道，这项涵盖30多万人的研究结果发现，诊断罹患痴呆症的患者，在4至20年前服用所谓的抗副交感神经用药，以治疗抑郁症和某些膀胱疾病的可能性多出将近1/3。 该研究报告共同执笔人、任职英国伦敦东安格利亚大学健康科学学院（University of East Anglia’s School of Health Science）的萨瓦（George Savva）说：“我们不确定的是，服用这些药物是否会导致罹患痴呆症。”这份研究报告发表于《英国医学期刊》（BMJ）。 举例来说，抗副交感神经用药会阻止某些神经脉冲，以减少膀胱肌肉痉挛，和缓解抑郁征状或柏金逊症（Parkinson’s Disease）。 全球逾5千万人受痴呆症之苦 这些抗副交感神经的抗抑郁剂，包括阿米替林（Amitriptyline）、度硫平（Dosulepin）和克忧果（Paroxetine）。 研究人员比对65岁以上共4万770个痴呆症患者，以及28万3,933个未罹患痴呆症者的医疗纪录。 萨瓦在声明中说：“全球有超过5,000万人饱受痴呆症之苦，这项数字估计会在2050年前达到1.32亿人。”萨瓦据此认为，“研拟预防痴呆症的策略是全球的优先要务”。 但是，研究团队敦促那些服用抗副交感神经药物的民众，在咨询医生或药剂师之前，切勿擅自停止用药。 医学研究证明，抗抑郁药主要针对人脑的脑传递物（neurotransmitters）的不平衡情况。当它分泌不平衡的时候，情绪就会变得波动，变得很容易从心里闷出来。 换言之，抗抑郁剂并非俗语所说的开心药，吃了不会令人感到开心。只是服了抗抑郁剂后，患者情绪较少波动，不会从心里无端端感到低落和灰暗，也许也有助提升一点情绪和一点精力，从而令患者有能力扭转消极思维，多想正面思考，帮助克服抑郁症。

网上图片 资料显示，“假结婚真移民”案件由来已久，而且出现在不同族裔申请者中。有加国移民顾问从业者透露，本地假结婚市场要价约4万元，但期望这样取得加国移民身份的申请人，数量正下降中。 数量之所以下降，个中原因是难以寻找可匹配的另一半，另外许多留学生转去利用假同居，以及假省提名移民计划(Provincial Nominee Program，简称PNP)等方法办移民。 《星岛日报》记者曾以申请人身分，致电查询大温一家移民公司，取得第一手资料。该移民顾问有10年移民咨询经验，称帮过多人办理假结婚手续，大部分是来自中国大陆的留学生。她表示，利用假结婚寻求移民门径的需求已下降，除移民部完善移民法，中介公司也很难找到愿提供假结婚服务的“另一半”。 ■资料显示，“假结婚真移民”案件由来已久，而且出现在不同族裔申请者中。 网上图片 假配偶 也要有“职业操守” 她举例说，曾有一华裔留学生委托她办理假结婚移民，结果花了3个月才找到一女子，但该女子谈合约时反悔。该移民顾问称，中介公司并非随便找人，先要面试愿意提供假结婚服务的人，他们都要有“职业操守”，设法避免他们“助人为乐”后，趁机勒索及威胁对方。 前移民部长康尼为打击假结婚移民个案，于2012年提出，对于加拿大人在国外结婚后申请配偶来加团聚案，实施“两年有条件永久居民身分期”(two-years conditional permanent residence period)，规定申请人的配偶抵埗后，须与申请人维持婚姻关系共同生活两年。一旦发现假结婚，“配偶”会被褫夺永久居民身分甚至逐出境。 移民官被批对华人移民带有偏见 这条“两年有条件永久居民身分期”条例，是鉴于当时全国假结婚移民案日趋严重。移民部资料显示，假结婚有些属单独个案，也有涉及非法商业交易，有些更与不法集团合作，并为申请人提供“结婚”对象捏造假结婚“事实”，目的是前来加国或得到金钱利益。 这些个案严重打击加国公平的移民法，也令到身为申请人的加国永久居民或公民，遭到经济或感情等损失，成为假结婚事件受害者。 此外，前联邦新民主党国会议员邹至蕙曾砲轰移民部，认为一些移民官不应以刻板印象，认为来自中国的申请案假结婚可能性较高，而形成高拒签率，要求移民部深入调查，不应以偏概全。 看签证官如何火眼金睛辨别假结婚 2015年联邦自由党政府竞选时的承诺之一，就是取消配偶移民申请者在成为加拿大永久居民前必须与担保人共同生活至少两年的政策。2017年4月28日加拿大移民局在其官网上更新了这项政策，证实这项竞选承诺即日起生效。 也就是说，只要一结婚，就可以申请结婚团聚移民了。 正是因为新政改革，之后对于结婚移民的审查更加严格，关于如何辨别假结婚，移民官早就练就了一副火眼精金，想要骗过经验丰富的移民官可不简单，经过严格专业的训练后的加拿大移民部，列出了十项辨别假结婚的标准： 1.合照里通常只有夫妻二人，鲜有家人朋友； 2.夫妻合照没有接吻等亲密动作； 3.合照在照相馆拍摄，所穿衣服在多张照片中出现； 4.没有钻戒； 5.没有度蜜月； 6.结婚仪式简单，多为私人派对； 7.婚宴不在餐厅举办，餐后没有其他活动； 8.申请人若是大学生，通常一毕业就结婚； 9.夫妻二人族裔背景非常不同； 10.夫妻二人年龄相差超过10岁以上。 ■法庭批准暂缓递解令，以等待团聚移民的申请结果。网上图片 为了移民而假结婚一直是加拿大移民部打击的重点之一，但是移民部内部文件显示，所谓的打击非常有限。从2011年至2015年，涉及到刑事调查的假结婚案件5年中移民部只调查了144宗，其中130宗的罪名都不成立，共有10人遭到起诉，仅6人被判有罪，可见刑事调查效果不彰。而行政处理则有效的多，仅2015年全年被拒配偶移民申请的就高达2288宗，占所有移民申请被拒案的6.1%。 但总的来说，如果涉案人有孩子的话，加国法官更为看重孩子的利益，以下一个真实的案例就是—— 被指假结婚的华裔男子获准暂缓递解 加拿大边境服务局(CBSA)8年前对一个中国籍男子下达递解令，多年后临近执行时，该男子已经与一位华裔加国永久居民结婚，并育有一个6岁儿子。其配偶并已经递表申请担保其移民，正在等待家庭团聚移民排期审核。当事人就此向边境局申请延迟递解，以等待移民部对其配偶担保申请的审批结果。边境局内陆执法部门没对当事人网开一面，拒绝延缓递解申请。当事人于是诉诸联邦法院，法官最终以孩子的最佳利益为考量，同意延缓递解。 当事人为黄姓（音译: Huang）中国籍男子，在加拿大没有移民身分。他的妻子为加拿大永久居民。两人的孩子于6年前在加拿大出生。当事人与妻子一起生活多年，但直到2017年3月13日，他的妻才达到配偶担保人资格。其担保申请于2017年4月21日呈交给移民部，目前仍等待审核。 被判递解后与人结婚生子 当事人于2003年以学生签证进入加国，2008年与加拿大人结婚，并由其配偶担保自己移民，移民部认定是虚假结婚，拒绝其配偶担保。当事人也因为向移民部提供虚假陈述，于2010年被下达递解令。也是在同一年，当事人与现任妻子开始一段新关系。两人2011年4月同居，孩子于2011年12月在加国出生。 CBSA官员于2013年12月告知当事人，预备对其执行递解令。边境局于2017年4月20日，由中国领事馆取得递解所需的旅行文件后，通知当事人必须于5月29日向边境局报到并执行递解。当事人向边境局要求延迟递解，在25日被边境局拒绝。当事人于27日申请到法庭命令，暂停将其递解出境以等待法庭开庭。 当事人申请延缓递解的主要理由，是基于加拿大家庭团聚的原则。以及他的儿子可能面对长时间与父亲分离两地，并因此遭受痛苦。他要求递解令可推延至其配偶担保移民审批结果下达之后，以便可以保持其现在家庭的完整，特别是在妻子外出工作时，他可以继续承担照顾幼子的责任。 法官看重孩子利益而网开一面 边境服务局官员在拒绝他的延迟递解的书面决定中表示，在评估是否同意当事人的请求时，注意到当事人有一6岁儿子，递解可能令孩子一同离境或长时间与父亲分离。孩子的最佳利益在决定是否批准延迟递解过程中，的确是一项十分重要的考虑。但是当事人所提供的证据，并没有令人信服地显示马上递解会造成他的家庭“长远的及不能挽回的”分离，以致必须要透过暂缓递解才能避免这种结局。 而边境局官员表示，孩子本身是加拿大公民，有出入加国的自由，并不会被强制递解，也没有证据显示当事人要把孩子一起带返中国。孩子在加拿大有资格申请公费的托儿服务、享受公费教育。孩子很大可能留在加拿大，由他的母亲即当事人妻子照顾，在需要时他的妻子可以寻求社会援助。妻子本人有工作，当事人亦由其中国的父母那里得到经济援助，即使在被遣返之后，仍可在经济上支持在加拿大的妻儿。 ■法官认为CBSA考虑并不全面，故而推翻其决定。网上图片 法官认为长期分离有碍孩子健康成长 联邦法院主审法官对于边境局官员在孩子最佳利益上的分析和认知存在不同意见，认为边境局没有充分考虑与孩子最佳利益相关的各种证据。 法官表示，孩子在未成年之时，可能被迫与父亲长时间分离，这不能被合情合理地认为是一件司空见惯、无足轻重的事情。当事人可以就遣返之后这家庭所面对经济压力、照顾小孩子的压力等情况，向边境局提供更有说服力的证据。但即使没做到这点，最基本事实是目前当事人一家倚靠妻子一人不算高的收入生活，而且面对房屋贷款的巨大压力。此外当事人在妻子外出工作时，承担每天照顾小孩子的责任。 法官认为边境局要求当事人必须证明一旦即时递解，会给家庭造成“永久及不可挽回的分离”，且只有出现这种情况才算影响小孩子的最佳利益，这是强人所难（vastly overstates the burden ）。即时遣返会造成长时间父子分离，从而损害小朋友的健康成长，这点是显而易见的。长期分离对幼年小孩的影响需要更加严谨的分析，边境局就此做的评估却没有如此精细。 法官指如果边境局在先前考虑递解父母时，从来没有仔细充分评估其子女的最佳利益，则这一过程现在必须要仔细完成。 边境局在行使酌情权决定是否批准当事人延缓遣返时，核心的问题是要仔细考虑即时遣返，将可能给家庭造成多长时间的分离，在这过程中家庭要克服哪些经济上和心理上的困难。 法官认为边境局就上述事关当事人家庭利益的命题所作出的评估，是“不足够的、敷衍的”，因而是“不合情理的”。法官由此裁定撤销边境局拒绝延迟递解当事人的决定。 （来源：都市加西追踪微信公众号）

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英国王妃凯特日前产下第三胎后，当天即抱着小王子公开亮相，并出院返家，她的亮丽模样羡煞众人。在医生看来，由于种族、体质的差异，欧美妇女产后短时间内出院、未专注调养身体，似乎没什么不妥，然而台湾女性身形娇小，还是得适度休息及补充营养，以利恢复良好体态。   中时电子报报道，台北市立联合医院林森中医昆明院区中医科主治医师谢明宪说，欧美妇女体格普遍较健壮，因此大多在产后3天即可到处走动，并返回工作岗位。而台湾妇女较娇小，怀孕及生产过程都会耗费不少体力，尤其产后「血不足、气亦虚」，仍须适度休息及补充营养，约6至8周才能完全恢复到怀孕前的生理状态。   明医中医诊所院长杨世敏认为，产妇要恢复良好体态，应注重睡眠养神。若丈夫与家人夜间轮流照顾新生儿，让产妇安心休息，不仅能使肝经发挥修复、滋润、排毒作用，也可减轻压力，降低罹患产后抑郁症的机率。   孕期饮食亟需注意均衡 很多女明星产后成功恢复姣好身材，大方示人，如何做到？台北长庚医院妇产部主治医师萧启信指出，通常漂亮的孕妇或产妇其实从怀孕开始，体重就控制得宜（增加10至14公斤），但还有一些女性抱持“一人吃两人补”的传统观念，在怀孕期间大吃大喝，导致生产时因体重过重而难产，或是生完后身形臃肿。   事实上，怀孕初期1至3个月不需要增加热量摄取，4至9个月时，1天增加300卡热量即可。而彰化基督教医院营养师林佳姿提到，均衡饮食也有助女性在孕期、产后容光焕发，以下为孕妇所需营养的每天建议摄取量： 钙：1,000至1,200毫克 牛奶、起士、优酪乳、小鱼干含量丰富，一杯240c.c.牛奶约有280毫克的钙。可预防孕妇肌肉抽筋、失眠、精神状况不佳。   铁：15毫克，但怀孕后期（7个月至分娩）最好增加至45毫克 营养师建议每天补充30毫克铁剂，并且要多吃含维他命C的食物以利吸收，为生产过程大量失血预做准备。如果铁摄取不够而贫血，孕妇容易疲倦、注意力不集中、血液循环不良，精神、气色也不好。   叶酸：600微克 叶酸是细胞增殖及红血球生成不可缺少的营养素，摄取不足易造成早产。富含叶酸的食物包括深绿色蔬菜（如菠菜）、肝脏、蛋黄、坚果等。   维他命A：600微克（约120克菠菜） 深色蔬菜、番茄、红萝卜含量丰富，有助细胞与组织生长发育。   维他命C：100至120毫克（约2颗柳橙） 奇异果、芭乐、柑橘类及深绿色蔬菜含量最多，可抑制黑色素沉淀，让皮肤白皙、有弹性。   维他命E：12毫克（约88颗杏仁果） 坚果、榖类含量较多，可延缓老化。   常规运动不可缺少 例如每天20至30分钟的瑜伽、游泳、走路、爬楼梯、缓慢的舞蹈，能够放松肌肉，帮助产程顺利、减缓水肿，并让心情舒畅，但潜水或篮球等过度激烈的运动则不适合。

■ 饮酒可能导致口腔里的坏菌增加。此为示意图。网上图片 星岛日报讯 除了小心酒后可能失言外，嗜好杯中物的人可能还要注意自己嘴巴里的菌丛变化。最新研究结果指出，饮酒可能影响口腔菌丛的多样性，对你的健康并非好事。 中央社引述美国《福布斯》杂志（Forbes）网站报道，科学期刊《微生物组》（Microbiome）发表最新研究指出，人体口腔含有数以百万计的细菌，称为口腔微生物组。 就像一座城市般，口腔微生物组每天十分忙碌执行各种功能，科学家迄今仍在努力破解其中许多功能。更重要的是，就像多数城市一样，口腔微生物组也是有好有坏，例如某些好菌可以保护牙龈，某些坏菌会导致感染或癌症等疾病。 纽约大学（NYU）研究团队试图探究饮酒习惯如何影响口腔微生物组。因此，他们研究唾液，研究对象是1,044名健康成人，年龄介乎55至87岁间，研究人员收集他们的唾液样本，检视其中的细菌。 发现喝酒者口腔坏菌较多 参与研究者也回答饮酒习惯（不喝酒、适度饮酒或重度饮酒）及饮酒类别（烈酒、啤酒或葡萄酒）相关问题。研究人员发现，喝酒者的口腔倾向好菌较少，坏菌较多。换言之，饮酒可能会助长坏菌。事实上，重度饮酒者口腔中的好菌数量，要比适度饮酒者少。

俗语说“女人是水做的”，但其实不论男女，水份都是人体组成的重要元素之一，帮助人体新陈代谢、排毒、促进肠道蠕动、维持大脑运作等，故此补充水份非常重要。除了口渴时要适量补充水份外，出现以下症状，亦反映身体出现缺水。 1. 焦躁不安：身体缺水时，人体的呼吸、心跳率会随着加快。继而影响情绪，令人产生焦躁、不安。 2. 注意力不集中：大脑处于缺水状态时，人体脑部运作、思考速度也会跟随下滑，导致注意力难以集中、持久。 3. 常感到疲劳、倦怠：大脑一旦处于缺水状态，便会导致脑部和脊椎中的灰色神经组织收缩，继而减慢脑部运作、思考速度，甚至出现疲劳、倦怠感。 4. 尿液偏深黄色：人体肾脏会借由减少尿量来调节身体水份。当人体缺水时，血液中的钠盐浓度也会因此变高，此时肾脏便会回收身体内的水份、减少尿量，以维持身体初步电解质平衡。因此，当大家水份摄取不足，尿液会偏向深黄色或茶色。 5. 皮肤干燥搔痒：一旦身体脱水，皮肤角质层也会跟着缺水，因此自然容易出现干燥、搔痒等不适症状。 一般来说，正常成年人每日饮水建议量，以毫升计为体重30至35倍。而正常三餐饮食中，约可摄取200至300毫升水份，因此建议大家每日应饮2000毫升水为佳。但如果平日活动量大、经常流汗人士，则建议可视情况额外补充水份。但要注意的是，咖啡、可乐、奶茶、茶饮、酒精等饮料，由于含具有利尿作用的咖啡因成分，故此饮用过量不但无法有效补水，更可能令人体水份大量流失，所以不建议做补充水份来源。 不过，如果嫌开水淡而无味，亦可自制简单的“水果水”： 1. 青柠薄荷水（食材：青柠汁、薄荷叶数片、冻水或常温水） 做法：将适量青柠汁倒入水中（可依自己喜欢的味道调整浓度），最后加入洗净的薄荷叶便可。而薄荷有提神醒脑作用，青柠汁则含丰富维他命C，不仅能补充人体水份，更可提神醒脑。 2. 柠檬蓝莓水（食材：水1公升、柠檬1个、生姜30克、蓝莓100克） 做法：将所有材料洗净、沥干；柠檬切片备用；生姜则削皮切成薄片，然后将所有材料放入装满水的水瓶中，倒入冻水摇匀。最后将饮料浸泡1小时，让食材味道融入水中便可。蓝莓中丰富的花青素抗氧化成分，能帮助对抗自由基；生姜、柠檬也有帮助醒脑和抗氧化。