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2024年06月16日 星期日 21:49:31
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新闻

涉嫌弒父殺母 疑兇賈立天視像過堂神態自若

本报记者 2013年5月8日新闻,涉嫌弑父杀母被控两项一级谋杀罪的华裔男子贾立天(Li  Tian Jia),昨日早上在士嘉堡法庭进行视像过堂。控方要求法官将案件押后两星期,贾立天的辩护律师提出在5月17日再开庭。 目前被囚禁在东区羁留中心的贾立天身穿橙色囚衣,戴眼镜出庭,他神态自若。 贾立天的代表律师Toomas Ounapuu要求控方提交警方所搜集的证据。主控官表示,这个星期初才刚从警方手上接获一些文件,需要花两个星期查阅,然后才能够转交辩护律师。Ounapuu向法官提出在5月17日再开庭。Ounapuu又向贾立天说,会在周末与他见面。 这宗命案在今年3月31日被揭发,多伦多警队接报派员前往士嘉堡史刁士大道东夹窝顿大道的Huntsmill Boulvard一幢两层独立屋进行调查。警员发现一男一女倒卧屋内,救护员到场证实两人死亡,警方在现场拘捕26岁男子。死者两夫妇分别是59岁男死者George Ji  Jia(译音:贾季),和51岁女死者Shirley Shi Zhou(译音:周诗),是案发房屋屋主。涉案疑凶是两名死者的儿子,他被警方落案控告两项一级谋杀罪。 有消息指出,两名死者被发现时已死去超过一个月。 ( 独家稿件,谢绝任何形式转载。违者追究法律责任!)

吃魚生真的會感染寄生蟲 問題來了:如何正確享用生三文魚?

喜欢寿司?看文章前先把筷子放下!寿司爱好者们注意了,吃寿司和鱼生感染寄生虫的风险越来越大! 2016年1月,加拿大就爆出一例个人在商店购买三文鱼食用后感染异尖线虫的案例。什么是异尖线虫?进食后数小时上腹部突发剧痛伴恶心、呕吐、腹泻。而且:胃肠道异尖线虫病尚无特效治疗药物,故可用纤维胃镜检查并将虫体取出。 近日,大名鼎鼎的《英国医学杂志》上,葡萄牙的医生再曝32岁男子吃寿司之后染上寄生虫。《英国医学杂志》是什么杂志?世界著名的四大综合性医学期刊之一。两个字:权威! 到底是怎么回事?! 2016年1月的加拿大案例中,一名50多岁的男子被紧急送往急诊室,因为他感到严重的腹痛,恶心呕吐,高烧不退,并且这些症状发生在他吃了生三文鱼一个小时之后,已经持续了将近六个小时。 X光和大便检验都没有查出任何问题,医生安排他做了肠镜,内窥镜下“真相大白”,这名男子的肠胃里有几条1-2厘米的寄生虫蠕动。 慎入:以下图片可能引起不适! ↓ 医生很快将这些寄生虫取出化验,结果这些真凶正是异尖线虫。 报告称这个案例是一个警钟,因为它是第一例在食用了加拿大商店购买的三文鱼之后感染小齿幼虫的案例。 无独有偶,近日大名鼎鼎的《英国医学杂志》( British Medical Journal)上也爆出一名32岁的男性在吃寿司之后染上寄生虫,报告作者葡萄牙医生还指出,吃寿司的感染寄生虫的危险越来越大。 这名男子在就医时已经肚子痛,发烧和呕吐,同时被做验血,发现他也有轻度炎症,肋骨下发紧。 当他和医生说最近有吃寿司时,医生怀疑他感染了异尖线虫病。肠镜结果显示果然有一条虫子一样的寄生虫依附在男子肿胀的肠粘膜上。这种虫子最后被判断的确就是异尖线虫,通常生活在鱼和水生物体内。这种虫子也是导致男子有异尖线虫病症状的主要原因。 图为该名男子肠镜显示出的寄生虫。 医生把幼虫从男子体内取出之后,他的症状马上缓解了。 据悉,类似的病案最早发生在日本,但随着寿司、三文鱼等生食食品在世界各国日趋流行,最近西方国家也越来越多医生发现这种病案。 这位葡萄牙医生因此建议医生在遇到有肚子痛,发烧和呕吐等相似症状的患者之时,可以详细询问患者是否有生食三文鱼等水生物。 究竟为什么会感染寄生虫? 研究者称,一般人在自己家里处理鱼生,未经过冷冻就会食用,而一般寿司店会对鱼生进行处理,不会漏掉这一冷冻过程。 正是这个冷冻的过程,能杀死生鱼中大部分的寄生虫。 食用没有经过冷冻以后的余生会将寄生虫带入体内,尤其是上面提到臭名昭著的异尖线虫。一般吃下去几个小时内,它就会在肠壁上“钻洞安家”。但是肠壁组织比较坚固,异尖线虫难以完全穿透,就会卡在上面,造成局部组织肿胀,充血。 与此同时,我们身体的免疫反应会被触发,被免疫细胞包裹起来,造成消化道堵塞,从而引发剧烈腹痛、恶心和呕吐等症状。 听起来这么可怕!还能好好吃寿司和鱼生吗?    星报资料图。 鱼类中营养丰富,脂肪少,蛋白质含量高,且富含对心脑血管健康的不饱和脂肪酸。因为怕寄生虫而放弃就太可惜了。 那怎样减少细菌和寄生虫的风险呢? 最简单粗暴的方法——高温加热!在145度的高温下加热一分钟即可杀死鱼类自身含有的大部分寄生虫。 但,那就不是寿司和鱼生了啊!(坑爹呢!) 别急,接下来就是寿司和鱼生爱好者最想听到的tips!    FDA(美国食品药品管理局)官方推荐,鱼生类在食用之前需要: 1. 冷冻在-20度以下保存168小时(7天) 2. 冷冻在-35度以下保存15小时 3. 冷冻在-36度或以下直到僵硬,然后储存于-20度或以下至少24小时 以上三种储存方式都可以消灭鱼生中的大部分寄生虫,从而降低感染的风险,可放心食用。 那在寿司餐厅怎样确保鱼生是经过冷冻处理的呢?    这点大家可以少一些担心。加拿大很多省份都要求餐厅对生鱼进行冷冻以达到杀虫的目的。甚至对寿司从选材、制作、用具等都有详细的规范要求。    例如曼尼托巴省卫生部门也规定,寿司所用鱼生需要在-20度的环境下冷冻7天。 此外,对寿司米以及保存时间也有详细的规定。制作寿司的饭团必须在蒸好之后迅速降温到5度以后才可继续加工,PH值(酸性)要在4.6以下,储存时间不得超过8小时。    但是,要注意的是,加拿大对鱼生和寿司的规范要求只适用于餐厅,不包括超市哦! 也就是说,如果您是从超市买的三文鱼,还是要自己冷冻够时间以后再吃,以确保健康!

賈立天射殺父母 謀殺罪成判囚終身22年不得假釋

在网上流传的贾立天与父母合照。互联网 代表律师李察逊指贾立天将终身背负愧咎。本报记者摄 安省最高法院昨日判处贾立天2项二级谋杀罪名成立。资料图片 贾立天父亲贾季的友人曾于网上发文悼念贾氏夫妇。互联网 这宗伦常惨案于2013年3月31日被揭发,警方发现一男一女伏尸在士嘉堡一独立屋内。资料图片 本报记者   弑父杀母华裔男子贾立天(Li Tian Jia)被控两项二级谋杀罪名成立,安省最高法院昨日判处被告终身监禁,22年内不准假释,终身禁止拥有枪械、十字弩或爆炸品,并要提交个人DNA样本存档。 法官麦玛翰(McMahon)在量刑时指出,贾立天患有严重强迫症(Obsessive-Compulsive Disorder,OCD),导致他有杀死双亲再自杀免父母受苦的谋杀动机,然而布局、行凶和事后掩饰都非常精密和残忍,并没有受精神病影响。 法官指出,贾立天一家三口在2001年由中国移民新西兰,2005年再移民加拿大。贾立天2006至2008年就读于多伦多大学,其后在赌场工作。贾立天喜好收藏十字弩,并患甲状腺机能亢进,贾母居新西兰照顾病重的母亲,贾父大部分时间留在中国工作。 贾立天的父亲在2010年买下案发的一幢两层独立屋,让贾立天收租和打理。贾立天住主卧室,贾父飞来加拿大探望儿子时住地库。 法官指出,贾父在2013年1月下旬到多伦多探望儿子。贾立天在2月1日趁父亲在床上时,以十字弩3箭射头,再1箭射心脏杀死父亲;然后以胶袋裹尸,藏于床底并加以密封。翌日,贾立天向居住在屋内的表妹讹称父亲去了尼亚加拉,后来又再声称父亲出车祸,在尼亚加拉医院留医。 贾立天为诱骗母亲到加拿大,向她讹称中了奖券请她到多伦多;又为表妹买机票,令表妹可以到新西兰代为照顾外婆。贾母飞抵多伦多后居住在贾立天表妹的房间。贾立天再次用十字弩行凶,4箭射贾母头部,然后又以胶袋裹尸,藏于床底并加以密封,并喷空气清新剂除异味。 法官指出,十字弩每次射箭后要重新上弦。贾立天射杀父母时要分别重新上弦3次,可以确定贾立天当时很清楚自己的行为,是有计划和残忍。贾父和贾母是非常痛苦的慢慢死亡、并且惊恐和痛心,未料到会被儿子杀死。 官斥精密布局深思熟虑 当租客投诉屋内有异味时,贾立天谎称漏水。贾立天冒用母亲的电子邮箱向新西兰的表妹发电邮。当表妹从新西兰返回多伦多时,贾立天又以房间有问题,让她到自己的睡房过夜。 法官指出,贾立天声称曾4次以十字弩自杀,但8吋的皮肉伤没有伤及内脏,也没有生命危险,因此不接纳贾立天的谋杀、自杀说法。 贾立天的表妹看见他躺在床上,身上有伤口,惊问发生甚么时。贾立天说:「我送他们上天堂,我要下地狱。」贾立天的表妹于是走出屋外,与中国的多名亲属打电话后,再打911报案。 法官指出,贾立天行凶前上网查看了一些武器、如何处理尸体和加拿大谋杀判刑和假释条例的资料,以及一些女性被杀和虐待的照片。又指,贾立天犯案时只有26岁,没有前科,并主动认罪。如果这宗案件开审,贾立天会被判一级谋杀罪,认罪可以令受害人的亲属不会有噩梦。贾立天虽然有严重精神病,但没有影响他的策划和杀人。 法官指出,这是一宗连环杀人案,并且不是在一天内行凶。贾立天杀死父亲后精密布局诱杀母亲,事后又多番掩饰,是深思熟虑的行为。 法官因此判决贾立天谋杀父亲的二级谋杀罪是终身监禁,20年内不准假释;杀母的二级谋杀罪是终身监禁,22年内不准假释。两项刑期一起执行,由贾立天被捕羁留开始计算。

中國留學生命案 被告范博喬獲准保釋

范博乔的代表律师格林斯庞。资料图片 本报记者   涉嫌杀害19岁华裔留学生王浩志,被控以二级谋杀罪的19岁被告范博乔(Bo Qiao Fan,译音),昨日在安省最高法院申请保释,获主审法官莫莉(Madam Molloy)批准。由于法官颁下传媒禁制令,因此不可以披露保释条件。 法庭原订上午10时开始保释聆讯,范博乔在10时20分才被带到法庭。他昨日穿浅色衬衣和黑色西装出庭。 死者母亲到庭旁听 范博乔的母亲,以及死者王浩志(Hao Zhi Wang,译音)的母亲和多名友人,昨日也有到法庭旁听。 多伦多警队今年2月8日发表的公布,指两名中国留学生王浩志及范博乔,于2月7日凌晨在北约克Hounslow Ave.与Beecroft Rd.交界附近一个地点发生肢体冲突。事发后,王浩志被送到医院救治,最终伤重不治。范博乔被警方拘捕,落案控告一项二级谋杀罪名。

分租屋火警奪命 業主與管理公司面臨罰款或入獄

涉事分租屋去年秋季发生火警,导致一名女子丧生。 Google Map 综合报道   多伦多消防局(Toronto Fire Services)昨日公布,北约克一座分租屋(rooming house)去年秋季发生火警,导致一名女子丧生,现检控分租屋业主及出租物业管理公司,涉嫌违反安省多项消防条例。 这宗致命火警发生在去年11月30日,事发分租屋为一座平房(bungalow),位于多伦多惠柳第(Willowdale)区Elmhurst Ave.177号,接近央街(Yonge St.)与雪柏大道西(Sheppard Ave. W.)。消防员当时在火警现场发现一名47岁女子,女子经抢救后在医院不治。 多伦多消防局公布调查火场后,指控业主Thevathurai Akilan、Balatharshini Akilan和出租物业管理公司AKS Rental Management Inc.违反了《安省消防法》(Ontario Fire Code)多项消防条例,包括没有安装火警警报系统和缺乏获批准的消防安全计划等,业主其他物业同样涉嫌违规。《星报》曾就多伦多消防局指控,致电AKS Rental Management Inc.查询,但该公司拒绝回应。 违反《安省消防法》的罪名一旦成立,个人被告面对的最高惩罚是入狱及遭罚款,而违例公司的最高罚款可达10万元。 多伦多市政府官员表示,北约克、东约克和士嘉堡现在这有数百间不受监管的非法出租屋。 资料来源:星报

多市condo急增 學額短缺惹家長不滿

恩格尔担心她的儿子Jacob日后无法于区内上学。CTV区内新建的分契式大厦。CTV 恩格尔担心她的儿子Jacob日后无法于区内上学。CTV 区内新建的分契式大厦。CTV 综合报道   多伦多李斯利维尔区(Leslieville)近年有不少分契式大厦落成,吸引家庭到区内居住,但多伦多公校教育局(TDSB)近日在区内挂出告示牌,称由于该区人口增长,区内正面临学额不足问题,学生可能要到其他地区入学,消息引来家长不满。 教局挂牌提醒 根据CTV新闻报道,当地有很多新建的分契式大厦(condo)吸引不少新家庭迁入,但这股趋势疑造成区内学额不足。多伦多公校教育局近日在区内挂出告示牌,提醒新居民和有意迁入的民众,由于人口增加,区内可能没有足够的学位,学生或者要到区外入学。 多伦多教育局发言人Schwartz-Maltz表示,会提供校巴服务接载学生,又指由于分契式大厦数目增加,这问题在多市许多地方都出现。 恩格尔(Angela Engel)和8个月的儿子Jacob最近迁到当地居住,发现区内有很多家庭迁入:「这里有不少妈妈,在街上不时见到婴儿车,好像几乎每一个人都有初生婴儿。」她坦言很担心儿子到读书的年龄时,区内有没有学位让他入学,以致不能像自己小时候般步行上学。 恩格尔批评,如果区内没有足够学位,当局就不应批准新建的分契式大厦。她又指区内只有一间公立学校和一间天主教学校,当局应为不能负担私立学校的家庭提供更多选择。

早餐吃什麼最潤腸:一種食物減肥防癌

燕麦具有低糖、高营养、高能的特点,是受到现代人欢迎的健康主食之一。但要怎么食用燕麦才能发挥其最大的保健功效呢?我们不妨来看看: 最适宜当早餐 在作为正餐的中、晚两顿饭里,我们会食用大米或白面作为主食。从营养学的角度来看,这两种主粮主要的效果是提供足够的淀粉来作为人体活动所需热量的来源。而燕麦的独特之处则在于,它除了附有足够的淀粉以外,更拥有充分的蛋白质及其膳食纤维供应:燕麦中水溶性膳食纤维区别是小麦及其玉米的4.7倍 及其7.7倍。 在早餐时食用燕麦作为主粮,既可以提供充足热量、补充人体所需的蛋白质,更能依靠膳食纤维的独有功效,操纵消化速度的平稳,协助人体保持正常的血糖水平,让消化系统在其后的一整天里连续而顺畅地为人体提供能量。 此外,燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”,润肠通便效果好,有助预防便秘。 同时,燕麦还具有多重功效: 改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。 有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。 降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低“坏胆固醇”水平。 减少儿童哮喘。多项研究表明,儿童常吃含燕麦片的食品,有助于降低哮喘风险。 防癌抗癌。研究发现,常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。 提高性欲。研究发现,燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平,增强性驱动,提高性爱质量。 缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥,可有效解酒。原因是,燕麦片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。 改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪,放松心情。

端午節粽子 鹹蛋流的油其實都是脂肪

不少人喜欢吃咸蛋黄,不仅松沙可口,而且香气浓郁,切开后还有红油流出,这流出的油其实是蛋黄的脂肪。 正常情况下,蛋黄里的脂肪几乎全部以与蛋白质结合的良好乳化形式存在。经过盐水浸泡腌制,蛋黄中的蛋白质发生凝固变性,并和脂类分离,脂肪聚集后就会出现“出油”的现象。 咸蛋黄的营养价值和新鲜蛋黄接近,含有优质蛋白质、卵磷 脂、维生素和矿物质等。在咸蛋黄成熟过程中,脂肪的绝对含量几乎不变,但由于水分的损失,蛋黄 的相对脂肪含量逐渐增大,高达30%甚至40%以上。随着腌制的进行,含盐量和出油量不断增加,油色泽更加鲜艳,黏度变得更稠并产生特殊的风味,口感更 佳。 建议每次吃不超过半个咸蛋,同时少吃其他高盐食物及含钠调味品,并注意多喝水或吃一些新鲜果蔬。

怎麼清洗草莓最乾淨 3步簡單做到

1.用流动水连续冲洗几分钟,不要浸在水中以免农药溶出水中后再被草莓吸收; 2.把草莓浸在淘米水及淡盐水中3分钟,碱性的淘米水有分解农药的作用,淡盐水使附着在草莓表面的昆虫及虫卵浮起; 3.再用流动水冲净淘米水和淡盐水以及可能残存的有害物。切记:在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉。

別顧着放鬆 10種病專挑周末找上門!

英国《每日邮报》刊登的一项最新研究显示,周末住院的中风患者所面临的死亡风险将提高16%。即便是普通人,便秘、偏头痛、心脏病等疾病也容易在周末找上门。 久坐不动易便秘 虽说久坐不动已是现代人的通病,但工作日,我们要赶公交、坐地铁、送文件、外出吃饭等,多少能保证一定的活动量。而一到周末,我们变得更“静止”了。 英国诺维奇医学院胃肠病学教授福布斯解释说,由于久坐的时间更长,胃肠蠕动减缓,加上不少人周末吃饭更不规律,早饭或午饭常常因睡过头而省略,这些都可能导致便秘。 建议:不要整个周末都宅在家,上午10点左右最好外出慢走半小时,晒晒太阳,舒展舒展筋骨。 节奏打乱当心头痛 偏头痛、头痛经常会在周末发生,特别是在星期六,这主要与周末生活节奏打乱有关。 由于咖啡因有扩张血管的作用,如果工作日常用喝咖啡、喝茶来醒脑,但周末不喝的话也可能引发头痛。 建议:周末应在尽量保持工作日作息规律的基础上,放松身心。 突然放松免疫力下降 荷兰研究人员发现,大约每30个病人中,就有1个是在突然停止工作,进入放松状态后生病的,这也被有些人称为“休闲病现象”。 研究者分析认为,当我们工作时,身体会不断产生肾上腺素等应激激素,帮助我们抵抗各种感染。当积聚体内的压力被彻底释放后,会产生类似“宿醉”的效果,免疫力可能突然降低,疾病趁虚而入。 建议:可以通过听音乐、蒸桑拿、喝绿茶、吃蓝莓、规律性爱等方式避免。 窝沙发招来颈椎病 窝在沙发里或躺在床上看电视,是很多人周末最爱干的事情。但英国按摩协会专家提醒,不良姿势可能导致背部或颈部疼痛,近一半的人因为背部或颈部疼痛而失眠。 长时间窝在沙发里,还容易引发胃部灼热。长时间看电视除了伤骨之外,还可能造成眼睛干涩疲劳、视力模糊,甚至头疼等问题。 建议:不要躺着看书或看电视,坐沙发时要避免窝着身体,最好端坐,腰部稍微向后靠,可以在后面垫一个靠垫。看电视时要有意识地多眨眼,且每隔30分钟就活动一下。 忘吃降压药易中风 很多患者由于外出游玩、睡懒觉等原因,常常在周末忘记吃降压药。英国格拉斯哥大学的研究显示,忘记服降压药,患心脏病或中风的风险就会提高。 漏服降压药后,血压的急剧波动可能引起血管的扩张和收缩,反复如此,甚至可能导致血管破裂。 建议:如果总忘记吃药,不妨定个闹钟,或在显眼处贴一个便签提醒自己。 暴饮暴食伤肠胃 英国兰卡斯特大学心理学教授库珀解释说,到了周末,人们容易在潜意识里奖赏自己:我已经努力工作整整一周了,为什么不能放开吃? 一项刊登在英国《肥胖》杂志的研究称,通过追踪更年期妇女的饮食日记后发现,周六人们的脂肪摄入量常常超标。 有数据显示,男性在周六和周日平均每天摄入的食物,是健康推荐量的两倍。除了伤肠胃外,暴饮暴食还会引发头晕、胸闷气急、腹泻等问题。 建议:周末要三餐规律,早餐绝对不能省,晚上聚餐也要管住嘴,只吃七八分饱。 日程太满压力大 带孩子去公园、做大扫除、访亲会友、陪家人购物……越来越多的人感觉到,平时攒了太多的事情,需要集中在周末完成,导致周末与放松无缘。 建议:大家周末别安排太满,最多只安排两三件事,给自己留够休息时间,放慢节奏,让心灵跟着沉静。 过量饮酒伤心脏 周末亲友难得相聚,少不了一起把酒言欢。但如果你平时滴酒不沾,周末突然大量饮酒,可能会引发心悸、呼吸困难、胸痛等症状。 英国皇家布朗普顿医院心脏病专家乔纳森表示,虽然上述症状通常会在48小时内消失,但如果反复这样,则会对心脏造成不可逆的损伤,引发心律失常、房颤等。 波士顿大学研究人员发现,突然大量饮酒的人,发生猝死的几率是经常性喝酒人群的两倍。 建议:饮酒一定要控制好量,男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克,女性要更少。 熬夜赖床扰乱生物钟 “熬到睁不开眼才睡,赖到日上三竿才起”是很多年轻人周末生活的真实写照。 经常熬夜不仅会降低抵抗力,还会扰乱人体的内分泌系统和神经系统,导致第二天昏昏沉沉、头晕头痛。而周末长时间“补觉”,也会扰乱生物钟,严重影响夜间睡眠。 建议:周末玩乐一定要适可而止,最好在21点前结束,保证在11点上床睡觉,早上八点左右起床,这样才能拥有一个精神百倍、心情愉悦的周末。 突击健身警惕心脏病 不少人平日不锻炼,一到周末就扎进健身房,或者突击长跑、爬山等,被称为“周末健身勇士”。 荷兰马斯特里赫特大学的研究表明,经常锻炼好处多多,但突然运动过量则会增加心脏病的发作风险。 因为运动时,心脏需要努力将足够的血液供应到全身,平日缺乏运动的人心脏储备不足,容易导致血压突然升高,继而诱发心脏病。 建议:运动要循序渐进,可以一周运动2~3次,且要根据个人年龄和自身身体状况,选择适合自己的运动项目。

成功者臨睡前做的九件事

美国商业新闻网站Business Insider分享了成功人士每晚在临睡前会做的9件事,你是否有这么做呢? 职场人士天天勤奋上班,无非是希望打拼出一番事业,有朝一日,成为成功人士。究竟成功的方程式除了努力工作,还有哪些生活习惯可以助你一臂之 力?美国商业新闻网站Business Insider有一篇报道,分享以下成功人士每晚在临睡前会做的9件事。阅读就是其中一项,除了可以帮助放松紧张的工作压力,还可增广见闻。   通过阅读激发创意   1。阅读:   许多专家都同意,阅读是多数成功人士临睡前的共同嗜好。   “You Can‘t Be Serious! Putting Humor to Work”的作者麦克(Michael Kerr)说过,他认识好几名商业领袖都会在睡觉前,规定保留一段阅读时间,而且不局限只读跟自己领域有关的书籍,而是各式领域,这有助激发创意。有的也 喜欢上网阅读当天的新闻,有的则是偏爱读小说或古哲学书籍。   2。静坐:   不少成功人士会用睡前的10分钟静坐。有静坐教练指出,这是放松身心的一大妙方。   3。反思:   许多成功人士临睡前会反思,比如写下当天值得感恩的三件事情。这样的习惯,可以看到自己在哪方面有哪些进展,尤其在艰辛的日子里,还可以维持原动力。往好的方面思考,也可以保持乐观的心态,让心情更漂亮。   4。列任务清单:   列任务清单(to do list)很重要。   很多成功人士临睡前,都会理清好思绪,以享有一夜好睡。因此,他们会列下任务清单,写下还有哪些事务未达成,并需要隔天完成的。这样,睡前就不会因为要操心未达成的琐碎事务而担忧,干扰睡眠。   5。不忧烦工作:   不少成功人士在临睡前,都不做跟公事有关的事。比如,他们不会不断查看电子邮件,也不会不停地烦恼工作问题。   尝试将你最后一次查看电子邮件和你的睡觉时间隔开。这样做,可避免你要入睡的时候还不断担心着工作的事,弄得自己迟迟无法入眠。   6。陪伴家人:   陪家人的时光很重要,像是跟伴侣谈心,跟小孩谈天,或是跟家里的宠物玩。   这是许多成功人士都会做的事,跟家人聊自己的一天,更是促进亲情的好方法之一。   7。规定睡眠时间:   不少上班族工作忙碌,为了赶上期限而牺牲了睡眠。   有的成功人士就会规定自己要在几点钟睡觉,确保自己能有足够的睡眠。这也是众多睡眠专家对于健康睡眠给予的建议。   可以先安排隔天要起床的时间,再往后算自己需要几个小时的睡眠,然后调好闹钟,提醒自己该准备睡觉的时间。   8。正面思考:   回想当天的工作,一般人很容易卡在重复“搬演”所发生的不如意事情,懊恼自己如果有不同的处理方式,可能事情就不会那么糟糕。   其实,无论你有多么不顺利的一天,成功人士总会避开陷入负面情绪,因为他们知道这样只会导致更多的压力。与其对不如意的事耿耿于怀,不如转向正面思考,想想当天有哪些值得庆幸的事。   9。 想象明天的成功:   很多成功人士都会在睡前花几分钟,想象他们在进行的项目将有怎样的成功。如此一来,就会往正面思考,就算碰到状况或难题,也会想出对策应付。   阅读、反思和陪家人最重要   本地的自我提升课程导师黄立恩受访时说,他认为阅读、反思和陪家人是三大最重要的事情。   他说:“我每天都会做这三件事,发现它们非常管用。”   比如阅读,他觉得那是提升知识,以及理解其他人的不同人生观的最佳方法。通过阅读,他也学会如何从别人的角度和立场看待同一件事物,对于世界与生命也有更全面的观念。   反思很重要,他说:“因为我们有时不会从经验中学习,只有当你很有意识的反思这些经历,再问一问自己究竟学到了什么,还有须要改变自己的哪些行为和态度,才会有所获。”

八個習慣讓你越來越丑 再多護膚品都補不回

美丽是女人的终生奋斗目标,都说女人的钱最好赚,不少女性为了变美花费了不少的金钱和时间。然而,生活中有很多小细节,如果不注意很容易就会让你变丑,那可能是再多的护肤养生都补不回来的! 1、爱嚼口香糖 大量嚼食口香糖会损坏您的牙齿,如果是薄荷口味的,经常咀嚼会损坏口腔黏膜,因为它是有腐蚀性的。而且经常大量地做咀嚼运动,会使您的咀嚼肌更加发达,影响脸型,最终会导致脸越来越大。 2、单侧咀嚼食物 如 果用左右两侧的牙齿轮换着咀嚼食物,还是经常轮换着用两侧的牙齿咀嚼食物,可以容易达到一种平衡,使所有牙齿都能得到锻炼和休养,有利于口腔健康。同时, 轮换咀嚼能够使得左右两侧的咀嚼肌都能得到锻炼。但是,如果长期单侧咀嚼的直接后果就是左右两侧的脸颊不对称,会造成两边的脸蛋一大一小。 3、敷面膜太久 使用面膜的过程中,不少女性为了尽可能不浪费或为了获得更好的效果,往往一敷就是一个钟头,甚至更长时间,但是,这样做是不对的。面膜可以养护肌肤,但是无论哪一种面膜都会含有一些化学物质,这些物质对人体和皮肤而言绝不会没有负面影响。如果使用面膜过久,有效成分可能早就挥发或被吸收,而有害物质会慢慢侵入肌肤。这样不仅没有巩固美容效果,还可能对皮肤健康造成损害。 4、经常揉捏鼻子 部分女性天生鼻梁不是很挺,就会经常揉捏鼻子,希望通过揉捏使鼻子慢慢变得挺拔。但这是一个很不好的习惯。在人的面部五官中,鼻子是最早出现皱纹,如果习惯性地揉捏鼻子,就会更早生成细密的皱纹,还有可能会损害鼻腔内部,因而造成鼻腔的各种炎症,如鼻炎、鼻窦炎等等。 5、经常摸脸 紧张时下意识地摸鼻子,累了用手托着下巴,研究指出,每6.5平方厘米的桌子上,细菌数量超过厕所百倍,接触后摸脸,极易把细菌传播给皮肤。常摸脸可能堵塞毛孔,2周后就会出现痤疮。 6、用吸管喝饮料 许多人喜欢用吸管喝饮料,虽然方便卫生,但是长期这么做,嘴角周围会长出皱纹。经常使用某一部分的肌肉,外观也会随之定型。嘴巴反复做吸吮的动作,嘴皮上方的皮肤就会产生褶皱。 7、撕唇皮 嘴唇脱皮后,会显得不雅观,还会影响化妆,因而,许多人就习惯“顺手”把它撕去,以求得暂时的好看。殊不知,这也是非常危险的做法,因为在撕去死皮的同时,也会连带着掀起嘴唇的皮,引起出血、红肿等问题,更加影响美观,反而得不偿失。 8、做低头族 低头玩手机的时候,脖子承受的压力较平常更大。保持低头的姿势,会使表皮细胞衰老加快,颈部皱纹加深。此外,重力和低头施力会对脂肪有一个牵引,造成皮肤松弛,导致下颌松弛,容易形成双下巴。

求子心切的熊黛林盼生雙胞胎 會考慮人工受孕

网上图片 新浪娱乐讯 据香港媒体报道,日前熊黛林以一袭粉色连身裙亮相新店开幕礼,一直渴望怀孕的熊黛林称仍在努力造人当中,早前去探望诞下双胞胎的嫂子,熊黛林觉得双胞胎宝贝非常可爱,老公郭可颂也爱不释手,她说:“其实我都想可以一次过搞定,不过生双胞胎要看福分,希望我也有。” 被问是否想过人工受孕,她表示想自己先努力,如果过1、2年仍未成功可能会考虑,毕竟想生两个的话,年纪不可以太大,熊黛林说:“我以前一个人无人照顾,所以弄得身体太差,现在有慢慢调理好。”

好友曝周星馳厭倦演戲熱衷做導演 應該不會再演

网上图片 新浪娱乐讯 5月12日,网曝一段香港著名演员、导演谷德昭去年接受某节目访谈时,提及与好友周星驰一同拍电影的往事,他爆料说道,星爷和他后期的合作就表现出对演戏的厌倦,源于创意和新桥段的创作困难,现在的周星驰反而很享受导演的位置。 谷德昭是周星驰的好朋友和合作伙伴,两人曾合作过《唐伯虎点秋香》、《食神》、《大内密探零零发》等经典影片。他在访谈中说到以前和周星驰几乎天天见,在度假游玩中找寻拍戏的灵感。而他更表示周星驰“应该不会再演了”,爆料星爷和他后期的合作就表现出对演戏的厌倦,源于创意和新桥段的创作困难,现在的周星驰反而很享受导演的位置,也享受教人演戏的过程。星爷影迷们纷纷表示,“等了近10年,等他回归银幕,似乎没有归期了,还是等待作为导演的星爷吧。”

成龍與史泰龍首度正式合作 「雙龍」一起拍動作片

网上图片 新浪娱乐讯 北京时间5月12日消息,据外国媒体报道,成龙和史泰龙这两个动作演员私下关系很好,一起出席过活动,一起客串过电影,但没有一起主演过影视,而这次两人终于正式要正经合作了——由两人携手出演的动作片《Ex-Baghdad》正式敲定,导演为Scott Waugh(《极品飞车》电影、《勇者行动》),编剧为Arash Amel(《摩纳哥王妃》《叛谍追击》)。 该片讲述一间中国炼油厂在伊拉克摩苏尔遭袭击,一名中国私人安全承包商(成龙)被派去疏散工人,但原来袭击者真正的目的是盗取原油来获利,成龙于是和史泰龙饰演的前美国海军合作阻止他们。 影片预算8000万美元,成龙的公司耀莱传媒和唐德等注资。成龙和史泰龙之前都分别预告过这部片子,史泰龙当时说可能还拉上施瓦辛格一起,成龙则透露为中美合拍。

葉一茜豪氣香港購房 只為森碟擇校

网上图片 新浪娱乐讯 古有“孟母三迁”,为孩子受到好的教育而三次搬家,而近日,叶一茜在参加某档综艺节目时,被曝曾为了女儿森碟上学择校问题,专门在香港购房,引得现场嘉宾纷纷表示,这就是“当代孟母”啊! 叶一茜:秀恩爱,田亮比我秀的多 节目中,叶一茜一改往日温柔贤淑的形象,面对嘉宾和观众撕掉了以往的标签人设“狗粮制造机”。虽然众所周知,叶一茜一家四口幸福美满,两个可爱的孩子更是圈粉无数,和老公的爱情也是顺风顺水,羡煞旁人,但是叶一茜却拒绝承认自己经常撒狗粮:“我比田亮好很多吧。”叶一茜玩笑到:“一般他(田亮)晒了,我就不晒了,避免给单身狗二次伤害” 森碟性格随妈妈 豪爽开朗像男孩子 “森妈”叶一茜表示,“风一样的女子”森碟大大咧咧的性格完全随了自己,她自爆从小就是个男孩子性格,所以从来不是什么“公主俏妈”,外表公主范儿十足,内心却住着一个“真汉子”。 “当代孟母”太壕气!购房只为孩子择校 叶一茜坦诚自己为了孩子学业曾豪气购房,她表示孩子教育是大问题,好学校离家太远,又不舍得女儿太过辛苦,不得不买离学校比较近的房子。网友:“想当孟母,也得有钱才行”

汪峰章子怡帶小蘋果看錶演 一家人其樂融融

网上图片 新浪娱乐讯 5月11日晚间,有网友在微博晒出偶遇章子怡、汪峰的路透照片,据网友称,章子怡汪峰带着女儿小苹果来到北京朝阳公园看舞台秀《舞马》,演出过程中三人看的很是专注,离场时小苹果貌似与章子怡手挽手,一家人其乐融融。 章子怡、汪峰带着女儿小苹果一同低调现身观看舞台秀,演出过程中,章子怡坐在中间,汪峰和小苹果坐在章子怡两边。小苹果全程乖巧地坐在章子怡身边,聚精会神地观看演出的样子很是可爱。 看到如此其乐融融的一家三口同框,不少网友纷纷送上祝福,希望一家三口一直幸福。更有细心的网友发现小苹果又长高了,模样落落大方,大长腿直追章子怡。

汶川大地震九周年 「截肢女孩」傷痛猶在

■ 景家山在地震时崩塌,巨大的山石将北川中学新区茅坝中学整体掩埋,只剩一根国旗杆。 九年前的5月12日14时28分,四川汶川发生8级大地震。 9年过去,灾难的记忆渐淡去,但对当时的幸存者而言,身体的疼痛并未消失。幸存者魏玲曾是灾难后自我重建的励志偶像,被称为「中国的弗里达」,可是高位截瘫后的生活并没有想像中那么容易。本报讯 在9年前的汶川地震中,魏玲所在的汉旺东汽中学教学楼塌了,她被压在下面,后来成了公开报道中截肢次数最多的伤患。经历17次截肢和28次手术过后,她对装假肢的人说,你给我做瘦一点,穿超短裙才好看。 ■ 汶川地震中,压在废墟下48小时的魏玲,被救援人员发现的瞬间。 69227人曾经在那场灾难中失去生命。比起他们,魏玲觉得自己是幸运的那个。她在病房里学画画,被赞 为「中国的弗里达」;她开始记录地震故事,想写一本10万字的回忆录。她结了婚,又生了儿子。在别人眼中,她的精神和身体都在一点一点完满起来,成了一个「奇迹」。人们喊她「爱笑天使」、「地震女孩」。 床上一躺就是一天 然而,9年过去,伤痛并未就此抚平。一度拓宽她人生半径的假肢,因为疼痛被闲置起来。当「地震女孩」的标签随着时间脱落,她已经不记得上一次走出家门是什么时候。她经常在被窝里,一躺就是一天。躺在床上的时候,魏玲就捧着手机,偶尔会被电子书逗笑,但更多时候,只是面无表情地看着手机。床旁边有个可以放东西的小桌,床头安装了一个马桶。 如果身体不舒服,吃喝拉撒都可以在房间内解决。她可以一天都不用「站起来」。而就在一年前,她还是鼓励别人站起来的榜样。 「别人伸手来扶你,你也要自己愿意站起来才行! 」2016年初,她还同丈夫吕登春一道,来到千里之外的北京,作了一场名为《从绝望到希望》的演讲。满面笑容站在台上的她,白色长裙飘飘。裙子里面,右腿的假肢挺立着。这种坚强的形象,符合所有人对她的期待。演讲获得了三等奖,有人在台下泪光闪闪。装上假肢的最初几年,她参加了无数这样的演讲。一次访谈节目过后,四五千人加她的QQ,弄得电脑都死机了。 ■ 现在儿子看电视时,魏玲就陪在旁边看手机。图片来源:网上图片 魏玲有自己的粉丝,他们自称「铃铛」,给她留言鼓励。现在的丈夫吕登春,也是从电视节目中看到她的 大笑,加了她的QQ号,决心照顾她一辈子。她的婚礼也受人瞩目。整个仪式里,她没拄拐杖、没坐轮椅,也不要人扶,自己一步一步挪到证婚人面前。母亲在婚礼上哭了,她没想到女儿能这么快找到幸福。 放弃当职业培训师 魏玲很快怀孕。生产会有脏器粘连或者大出血的风险,她也不怕。第36周,儿子出生,5斤重。她坚持喂 母乳,犯了褥疮。只要坐着就会压到伤口,养了大半年才好。即便身体不舒服,她也加班加点做手工,想给儿子多攒点钱。新闻热度高的时候,她的手工艺品不愁卖。基金会帮她成立专门的工作室,在微店里展示她的作品。很多企业会买回去当作员工福利,有人一次就买走很多。到2015年,她甚至想把家里的空仓库改建成厂房,带动周边的残疾人一起创业。 生活似乎走向了「圆满」。在旁人眼里,作为一个高位截瘫的地震伤患,魏玲不应该再有遗憾。她开始参加专门的课程,想要成为一名职业规划培训师。 但身体的疼痛从未离去。那次演讲过后,她开始频繁尿血。冻疮从小黑点一点点扩散,整块整块烂掉。她只能先治疗冻疮,假肢再次被闲置。冷静下来想想,魏玲觉得不疼才是头等大事。她不想再去上职业规划课。「那些没有意义」,她说。

能量飲料混合酒精可以精神高漲 完全是廣告宣傳

■ 不少年轻人以为能量饮品混入酒精后,有助提高兴奋作用。 UBC 提供 根据卑诗大学(UBC)最新一项研究发现,受到广告宣传影响,不少年轻人会产生错觉,以为能量饮品与酒精混和饮用,有助提高兴奋效果,以致越饮越多,甚至更大胆地作出冒险行为。 UBC尚德商学院(Sauder School of Business)较早时进行了有关能量饮品对饮酒行为影响的首项研究。研究人员邀请了154个年轻男子,分别饮用附有「伏特加─红牛」(Vodka-Red Bull)标贴的鸡尾酒,以及附有「纯伏特加」标贴的鸡尾酒。 饮能量饮品混和酒精 自信心更强 研究结果显示,饮用混和能量饮品与酒精的参加者,会更敢作出冒险行为,以及对个人性吸引力方面的自信心更强。UBC尚德商学院助理教授、研究报告主要撰写人科尼尔(Yann Cornil)指出,红牛等这类含有高咖啡因的能量饮品,往往在广告宣传上强调,饮用后会产生精神高涨的效应。 他补充说,根据多项研究结果显示,混和酒精及能量饮品饮用,并不会加强酒精作用。但不少年轻人却往往受到广告宣传影响而产生错觉。本报记者

大溫10年交通計劃之一 海上巴士延長服務時間

■ 运联宣布,海上巴士延长服务时间。资料图片 大温运输联网(TransLink)周四宣布, 由下周五( 5月19日)开始,来往温市中心与北温朗士代尔码头的海上巴士(Seabus),将延长服务时间,包括平日每天上午提早至6时开出首班船,而从温市中心开出最后一班船,则是晚上9时16分,这使到每天服务时间超过15小时。 运联表示,海上巴士目前每15分钟开出一班,而由5月19日起,平日首班船启航时间为早上6时,周六是早上7时,星期日和公众假期则是早上8时。 10年交通计划一部分 从温市中心开出的最后一班船是晚上9时16分,从北温开出最后一班船则是晚上9时02分。今次服务时间调整,是大温10年长期交通计划一部分。本报记者