節日已經過完,禮物已經拆開,party也已經結束了,對於很多人來說都面臨著「節後憂鬱」的問題,假期過後感到失落、難過、無所適從。事實上這是很正常的現象,為你提供4種方法解決「節後憂鬱」 。
1. 着眼於積極的一面
2. 好好照顧自己
3. 新的一年設置一個實際的目標
4. 必要的時候求助
如果感覺自己需要向專業人士求助,可以藉助以下資源。
1. 家庭醫生;
2. 加拿大精神健康協會(The Canadian Mental Health Association)約克及閃高郡分會;
3. 任何時候撥打免費電話1-855-310-COPE(2673)可與約克支援服務網絡(York Support Services Network)的工作人員交談;
4. 上癮和心理健康中心;
5. 安省心理健康熱線1-866-531-2600;
消息來源:YorkRegionNews
C03