■研究團隊指出，適量運動更有效預防長者骨質疏鬆。資料圖片
本報訊
有科學團隊發表的研究為維他命D及鈣補充劑能否預防骨質疏鬆帶來新觀點。
不少人都會服用維他命D與鈣補充劑增加吸收，並相信可促進骨骼健康並預防骨折，但有科研團隊發現，服用這些營養品對人體有益的證據依然不足，也不能降低社區老年人骨質疏鬆及骨折的發生率。
骨質疏鬆及骨折是國際醫學界都關注和探討的健康問題，國內外多個組織都建議停經後的女性及老年男性，補充鈣質和維他命D以增加骨密度，降低骨質疏鬆和骨折的機會，因此全球不少地區的老年人均會購買。
《美國醫學會期刊》（JAMA）刊登天津醫院足踝外科醫生趙嘉國和曾憲鐵的科研團隊論文，團隊剔除影響結果的混雜因素，分析來自歐美、澳洲、新西蘭、中國等多國的33篇文獻，研究對象分為單一補充維他命D、單一補充鈣劑、兩者聯合補充三個實驗組，對照組為安慰劑。結果發現，無論是單一補充鈣劑、單一補充維他命D，還是兩者聯合補充，都不能降低50歲以上中老年人骨折的發生率。
團隊建議透過飲食，攝入含鈣量高的奶製品、豆製品、蔬菜、確保每日晒20分鐘太陽，以及適量運動等方式來預防骨質疏鬆。
