健康

生姜是我们生活中常见的一种食物，无论是当做调味料还是熬汤，总能看见它的身影。说实话，小编是很讨厌吃生姜，以前真的是连生姜粒都很排斥，但是后来，生姜帮我调好了湿寒的体质，不再痛经了，也瘦了下来，慢慢的我接受生姜到现在每天离不开生姜。 生姜一种吃法功效惊人！知道生姜有哪些中医价值吗？下面就让小编为大家介绍下生姜怎么吃可以让体内再也没湿毒，赶紧来看看吧。 姜+茶 姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。 姜茶其实也是外国人非常喜欢的饮料，他们的做法和我们的不太一样，只要泡茶的时候放上一节鲜姜，然后加糖焖上十多分钟，就做好了。 姜+牛油果 姜可以和许多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，依照自己喜欢的口感比例搭配即可。 姜+红糖 姜糖一般是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用。 姜汁撞奶 姜撞奶是番禺最负盛名的传统小食，又称“姜汁奶”或“姜埋奶”，有百多年历史，驰名省港澳。 姜撞奶状似豆腐花，也与蒸水蛋有几分相似，但比前两者都要香甜爽滑，其口味甘香微辛，能调胃、驱寒、养颜。当地人说，来番禺不吃上一碗姜埋奶，就算白来了。 吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。 生姜的不同用法： 受凉感冒：用生姜3～4片加半勺红糖煮水喝，一日2～3次。 感冒伴有咳嗽：生姜3～4片、大蒜7～8瓣加红糖半勺一起煮，一日2～3次。 受凉引起腹泻：用烧开的生姜水冲鸡蛋，一日2～3次，很快就好，腹泻停止后再喝一天，以巩固疗效，暖胃肠。 咽喉肿痛：在热姜水中加入少许的食盐，当茶饮用。 孕期呕吐：经常口含一片生姜就能治疗和预防。 小儿吐奶：用1～2片生姜煮水喝后再喂奶。 消化不良、食欲不振：生姜和红枣（切片）一起煮水喝，一日2次，就能开胃。 痛经：在生姜、红糖水里再加入2～3粒山楂，一日2～3次即好。 手脚已生冻疮但未破溃：可用生姜煮水泡手、泡脚。 反正，生姜的好处是太多了。最好就是在白天的时候吃，晚上就不要吃太多生姜了。减肥是很重要，但是身体健康一定是前提，很多时候肥胖都是不健康的身体导致的，所以，减肥有时候是一件良性循环的开端。

一说到“病从口入”，很多人第一个想到的就是要注意饮食卫生，没错，吃得不卫生，的确会影响身体健康，轻则上吐下泻，重则需要住院治疗。不过，今天小编想说，要想防止“病从口入”，可不仅仅得注意食品卫生问题，其实餐具用不对也会引病上身！ 这不，你天天用来吃饭的碗就出了问题！ 仿瓷碗释放甲醛超标，严重可致癌 说到“仿瓷碗”，大家应该都不陌生吧？大街小巷上的各大餐馆里，基本上都是用的这种碗～它的外观看上去特别像瓷的，但却比瓷碗耐摔多了。而且，价格上也要比瓷碗便宜多了～除了餐馆外，一些有小孩的家庭里，也经常会用这种碗盛饭给孩子吃；一是因为不容易摔碎，二是颜色比较多，花花绿绿的，小朋友比较喜欢～然而，这种碗却存在巨大的健康隐患！ 某些劣质仿瓷碗在高温情况下，会释放高含量的甲醛。长期接触使用，会引起消化道和呼吸道的疾病；也可能会引起一些血液类疾病（白血病）；更严重的致使细胞癌变。 有相关机构做过实验↓↓ 分别用仿瓷碗装热开水和热油，然后检测其甲醛释放含量。实验人员随机购买来了6个仿瓷碗样品，然后先用它们装热开水，一段时间后检测其甲醛含量。结果显示，这6个仿瓷碗其中有两个甲醛释放量分别达到了0.10mg/m³、0.12mg/m³！ 随后，实验人员又用它们装热油，实验竟然出现严重的甲醛超标情况！其中，有两个样品甲醛超标现象甚为严重，分别达到了0.38mg/m³和0.41mg/m³！而根据我国《居室空气中甲醛的卫生标准》规定，居室内空气中甲醛卫生标准，最高容许浓度为0.08mg/m³。 那是不是以后不能用仿瓷碗了？当然不是。 出问题的碗主要是劣质仿瓷碗，符合国家安全标准的仿瓷碗还是可以放心使用的。 但是——使用仿瓷碗时，一定要注意以下6点 1.购买的时候一定要查看产品是否有QS标志、生产许可证和执行标准（QB1999-1994），这个是密胺塑料餐具的国家标准。（劣质原料为脲醛树脂，合格原料为密胺树脂） 2.尽量选用碗里白色并且无图案的，不要选择颜色过于鲜艳的仿瓷碗。若不法商家使用不合格颜料，有可能出现重金属超标。 3.使用之前可以将餐具放在沸水中煮30分钟，一旦餐具出现发白、起泡、开裂、散发刺鼻气味等情况，最好就不要使用了。 4.即使是质量合格的仿瓷餐具，最好也不要盛放强酸（比如醋之类的东西）强碱。 5.仿瓷碗最高只能承受120℃的高温，不要盛像热油这类的东西，也不要放进微波炉内加热使用。 6.使用半年，最多使用一年就要换了。超过这个期限，它会缓慢释放有毒气体，故需要及时更换。

人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内。天津中医药大学养生学博士田栓磊表示，当身体表现出如下症状时，就说明需要排毒了。 便秘 排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明肠道内留有宿便。粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦等症状，甚至可诱发结肠癌。清除体内宿便的要诀是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则易导致肠道功能紊乱。 口臭 口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯；其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。 黄褐斑 中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，注意防晒。 痤疮 西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起。因此，预防痤疮最重要是保持规律生活，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，少食辛辣，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。 面色发暗 肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的良好功能。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒。平时可以多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合等。

近日，一条新闻引起大家的关注——曾经新疆最帅童星阿尔法，今年刚刚19岁，居然秃了！大家一定也发现了，现在脱发的人群越来越大，年龄越来越轻，市面上各种各样的防脱/生发秘方、生发洗发水、生发仪等等应运而生。然而对于这些，今天我要很无情的泼一泼冷水。 生姜生发只是一个传说 不可否认生姜是个好东西，不仅给我们的膳食增添了滋味儿，还有研究显示姜有抗炎、止痛、杀菌、止吐和抗肿瘤等功效。 那么生姜到底能不能刺激脱发呢？很稀罕所有关于脱发的治疗指南里从来没有提过生姜。最近来自南方医科大学的一项研究给出了答案，生姜中的主要成分6-姜酚不仅没有促进毛发生长的作用，反而可能抑制毛发的生长！ 所以，期待生姜擦头皮来长头发，不仅国际上不认可，科学研究也证实无效。生姜治疗脱发依然只是一个传说，一个只可意会的偏方。 这3样东西可不是“万金油” 很多人认为胱氨酸+鱼肝油+维生素B6是生发“万金油”，真的是这样吗？咱们先说说它们都是些啥。 胱氨酸含硫氨基酸，是毛发角蛋白中含有较多的氨基酸，胱氨酸相当于是毛发工厂（毛囊）生产毛发要用到的原材料。 鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，一些基础研究表明维生素A和D在调节毛囊活性和代谢中发挥作用。 维生素B6属于B族维生素家族中的一员，是体内代谢中多种酶的辅酶。维生素AD或B6，就相当于毛发工厂运转需要烧的煤吧。 有研究表明胱氨酸+维生素B6口服可以治疗老鼠化疗后引起的脱发。但研究也发现该方案只是毛发工厂（毛囊）没有被破坏的前提下，对营养不良（如化疗后脱发、减肥后诱发的脱发等）导致的脱发有一定辅助治疗的作用。而对于那些毛发工厂里机器本身出毛病引起的脱发，如雄激素性脱发（脂溢性脱发），或者疤痕性脱发，这些类型的脱发机器都坏了，你补充再多的原材料，加再多的“煤”也是于事无补的。 盲目的把这些东西当作是治疗脱发的必备神药，每天拼了命去补充，钱浪费了不说，过量摄入还有引起蓄积，适得其反。 多吃黑芝麻不如晒太阳 不知道是不是受到中国传统文化里形而上学思想的影响，很多人坚信吃黑色食物对治疗脱发或者头发发白有帮助。 虽然黑色素是保证头发健康的重要部分，而且的确黑色的植物或者动物中也含有黑色素，但是这些黑色素进入到人体后并不能被人体利用。人体黑色素的来源是黑素细胞，它利用体内的酪氨酸转化生成黑色素。所以想让体内有更多黑色素，吃黑东西是没用的，跑到太阳底下晒几天更直接有效。 虽然黑芝麻、黑豆、黑米啥的不补发，但却是均衡饮食的好伴侣，保证营养充足是头发长出来的基础，所以经常吃一些也是有益的。 生发洗发水生发是天方夜谭 很多人发现每一次洗头，就是脱发最最严重的时候，于是自然而然地把脱发的罪名怪到了洗发水身上，期待能有一款洗了头发不掉发的洗发水。于是乎，Duang~Duang~Duang~防脱生发洗发水就应需而生了。笔者仔细研究了市面上比较火的号称能防脱生发的洗发水，它们无非分成以下几类： ①生姜成分，这个前面已经详细吐槽了，就不多说； ②号称含有名贵中草药成分，声称直接作用于毛囊的神经和血管，促进微循环，其实并没有什么科学依据； ③维生素B族系列，维生素B属于水溶性维生素，皮肤或毛囊根本无法直接吸收； ④酮康唑、二氧化硒、吡硫翁锌等，这些成分有一定的抗真菌、去头皮屑的作用，虽然跟防脱发和生发还是差了十万八千里，但是至少可以让那些雄秃患者油腻的头皮松口气； ⑤米诺地尔，这是目前唯一证实能有效生发的一类药，有些商家宣传自己的产品肯定能生发，无非也是偷偷添加了这个成分，可是它加入到洗发水中的浓度无法保证，而且靠洗发这个过程去刺激，那也真是天方夜谭。 所以，所有宣称能防脱和生发的洗发产品，无非就是一个噱头而已。所谓的防脱洗发水或生发洗发水，都不能防脱，也不能生发！ 防脱生发美容院的忽悠手段繁多 根据患者回报，这些防脱生发美容院的绝活有以下几种： ①毛囊检测，拿一台显微镜或者放大镜让你观察你的毛囊，说你的毛囊是如何异常，如毛孔堵塞； ②宣称有位独家秘制中草药生发洗发水； ③头皮按摩，涂一些独家秘方，按摩的手法当然也是相当舒服； 各种新鲜花样把你的头皮倒腾来倒腾去，反正就一个目的，让你的头皮舒服了，你自会满意。而所谓的激光生发仪，目前的研究还没有明确肯定的疗效；涂的生发药水，可能是自己兑的米诺地尔溶液，来源和浓度无法保证，安全性无从说起。 何首乌治生发需要进一步的研究数据 何首乌治疗脱发，防止头发变白早已不是什么秘密了。但其实何首乌治疗脱发的确切疗效和具体机制的研究目前为止还远远不够，至今为止还没有真正科学可靠的临床数据证实何首乌在治疗脱发中的有效率。而且很多中医在现实医疗中，大多也只是把它当辅助用药。 目前，何首乌并没有得到国际脱发指南的认可，并且它还有一个严重不可忽视的副作用，那就是何首乌常常诱发严重的肝损伤，这种副作用严格限制了它的应用。 所以，对于何首乌生发，大家切记要客观看待，慎重选择，如果非常想要尝试必须要在医生的指导下用药。 脱发是一个普遍的现象，治疗并不是没有办法，有药物治疗、植发治疗等等，但一定要找专业的医生，诊断清楚脱发的类型，评估脱发的情况，选择最适合的方法治疗。避开误区，拒绝盲目。