加籍華裔工程師涉嫌間諜案 案情複雜需再議
■涉嫌出售加国海军造船策略机密资料予中国的加籍华裔工程师黄清。 资料图片
据2014年9月6日的报道：
加籍华裔工程师黄清被指涉嫌出售加国海军造船策略机密资料予中国的案件，昨天在多伦多旧市政厅安省法院进行审前司法会议。由于案情复杂，会议未完成，法官将案押后至下月初。
被告黄清昨日并未出庭，其代表律师与控方先就开审时间和程序进行闭门磋商。双方认为由于案情复杂，同意审前会议仍需进行多日。控辩双方其后向法官汇报，法官同意将案押后至下月2日再进行审前会议。黄清继续获准以50万元保释候审。
53岁华裔加国公民黄清（Qing Quentin Huang，译音）被捕前居于咸美顿市郊沃特登（Waterdown）镇，在百灵顿（Burlington）的劳氏加拿大有限公司（Lloyd's Register Canada Ltd）多伦多技术支援部工作。该公司是欧文造船公司（Irving Shipbuilding Inc.）的二判商。欧文造船公司获加国联邦政府批出合约，承包建造加国巡逻船、驱逐舰、海军辅助舰艇、科学研究船及破冰船等船舰的供应商。
黄清被指涉嫌将有关项目机密资料售予中国政府，于年11月30日被加拿大皇家骑警拘捕。警方根据「资讯安全法」（Security of Information Act），控告黄清两项企图将受保护的资料传达予一个外国国家的罪名。
骑警指事件不涉及恐怖活动，但被告涉嫌交予中国的资料，会危害加国利益。该些敏感资料关于加拿大政府国家造船采购策略某部分，策略涵盖船只，包括建造巡逻船、驱逐舰、海军辅助舰艇、科学研究船及破冰船等。
黃清涉諜案保釋聆訊押後 中國大使：摒棄偏見
■黄清代表律师罗臣（左）与粟钧昨现身法院。本报记者摄
涉嫌出售加国海军造船策略机密资料予中国的加籍华裔工程师黄清昨天再度在多伦多旧市政厅安省法院提堂。代表黄清的著名刑事大律师罗臣现身法庭。法官批准将保释聆讯押后至本周五（2013年12月20日）进行。
据2013年12月17日的报道：
罗臣（John Rosen）与另一位黄清的代表律师栗钧昨晨抵达法庭，罗臣向法官报告已与检控官商定本周五展开保释聆讯，请求获法官批准。黄清出庭时仍穿与前两次过堂时同一件黑色长款外衣，整个过堂时间不足一分钟。
辩方争取时间准备
罗臣指几次延迟保释聆讯并非由于案情特别复杂，而是保释庭一般在同一天内可能安排有多宗聆讯，有些费时长，有些费时短，他希望其当事人的保释聆讯可以在一天之内完成。而选定本周五，是因为还需要一些时间作准备。
虽然他希望本周五在一天之内可完成其当事人的保释聆讯，但当天是否会有结果，还要看法官决定。被问及是否有信心赢得这场诉讼，罗臣指他尚未研究控方的案情资料，目前仍属初级阶段，不便评论。另辩方在较早前已向法庭申请传媒报道禁制令，禁止媒体报道保释聆讯的内容。
53岁华裔加国公民黄清（Qing Quentin Huang，译音），受雇于劳氏船级社加拿大有限公司多伦多技术支援部。该公司是欧文造船公司的二判商。欧文造船公司则是获加国联邦政府批出合约，承包建造加国巡逻船、驱逐舰、海军辅助舰艇、科学研究船及破冰船等船舰的供应商。
黄清被指涉嫌将有关项目机密资料售予中国政府，被加拿大皇家骑警拘捕。骑警是于11月28日接获消息，指黄清正有行动，将敏感资料透过中国大使馆一个联络人，将资料传递给中国官方。驻多伦多的综合国家安全执法队人员于11月30日拘捕黄清。警方根据「资讯安全法」，控告黄清两项企图将受保护的资料传达予一个外国国家的罪名。若果他最终被法庭定罪，他可能面临终身监禁的刑罚。
中国外交部发言人指有关指控毫无根据。中国驻加拿大大使章均赛日前在多伦多出席公开活动、接受中文传媒访问时指，加拿大应该对中国抛开意识形态偏见，提升双方政治互信。
華裔工程師黃清涉間諜案出庭 神情緊張
■黄清的代表律师栗钧（右）及Emily Lam在庭外表示，需更多时间准备保释聆讯文件。 本报记者摄
据2013年12月5日的报道：
涉嫌出售加国海军造船策略机密资料予中国的加籍华裔工程师黄清（Qing Quentin Huang）昨日出席保释聆讯，其代表律师栗钧及Emily Lam向法庭申请将案押后至本月9日上午。当值法官提醒媒体，辩方在较早前已申请传媒报道禁制令，对于保释聆讯的内容不能报道。
本报记者
身穿黑色羊皮大褛及西裤、神情有点紧张的黄清昨日出席在旧市政厅法庭的保释聆讯。有三名疑似是黄清亲友的中年妇女在旁听，并与黄清的辩护律师在庭外密密交谈。而本案的主控官Bradley Reitz并没有出席，由当值主控官代表出庭。
申请传媒报导禁制令
黄清已经正式聘请著名大律师罗臣（John Rosen），加上华裔律师栗钧及Emily作其辩护律师。栗钧在法庭外接受传媒访问时表示，由于黄清的控罪确定了要由辩方来提出理据，以说服法庭为何要批准被告保释出外候审。因此，他们要更多时间来准备申请保释的资料，所以向法官申请将案押后至下周一。
栗军同时强调，法庭已于周日颁发传媒报导禁制令，希望传媒注意。黄清被控两项企图将受保护的资料传达予一个外国国家的罪名。
骑警是于上周四（11月28日）接获消息，指黄清正有行动，将敏感资料透过中国大使馆一个联络人，将资料传递给中国官方。该些敏感资料是关于加拿大政府国家造船採购策略的某些部分，而此策略是涵盖船只，包括建造巡逻船、驱逐舰、海军辅助舰艇、科学研究船及破冰船等。
中国官方指毫无根据
驻多伦多的综合国家安全执法队人员迅速展开代号名为「海景计划」（Project Seacape）刑事调查行动，于上周六拘捕黄清，并根据《资讯安全法》（Security of Information Act），落案控告黄清两项企图将受保护的资料传达予一个外国国家的罪名。若果他最终被法庭定罪，他可能面临终身监禁的刑罚。
中国官方已就事件作出回应，指有关指控毫无根据。
多倫多天氣：今日晴好 最高溫度11度
据Weather Network, 多伦多今日（4月24日，星期一，农历三月廿八），晴，最高温度11度（体感8度），最低温度5度（体感1度）。
日出时间：早上6时21分
日落时间：晚上8时10分
空气指数：2（低危）
UV:7（高度）
中國駐加大使館：間諜指控毫無根據
■被指出售加国军舰和破冰船机密资料黄清。Global TV
本报记者
据2013年12月3日的报道：皇家骑警上周六拘捕一名加籍华裔男子，指控他涉嫌向中国出售军舰和破冰船等机密敏感资料。中国驻加拿大大使馆否认事件与中国有关，并称指控是毫无根据。
中国驻加大使馆发言人昨天接受本报查询时指出，有关事件由北京外交部统一发言，驻加中国大使馆不便再多说，只可以讲没有这事情，并且是毫无根据。中国外交部发言人洪磊昨天在外交部例行记者会中，就有关涉嫌向中国政府提供相关于加拿大舰船机密信息的华裔男性，日前被加拿大警方逮捕，洪磊答称所谓有加拿大华裔男性向中国政府提供机密信息的说法毫无根据。
安省53岁华裔男子Qing Quentin Huang（译音：黄清）上周六（30日）被捕，已于法庭过堂，明天将进行保释聆讯。如果最终被法庭判处罪名成立，黄清有可能面对终身监禁的刑罚。黄清任职的欧文造船厂，在2011年投得加国海军建造21艘战舰合约，总值250亿元。
事件曝光后，欧文造船厂总裁立即发表声明，表示公司保密工作充分，强调黄清从未到过船厂。皇家骑警指疑犯涉嫌将敏感资料，透过中国大使馆一名联络人，将资料传给中国官方。该些资料关于加拿大政府国家造船採购策略的某些部分，包括建造加国巡逻舰、海军辅助舰艇、科学研究船及破冰船等。
警方上星期四接获情报，随即联同包括情报部门、边境服务局以及多支警队联手对案件进行调查。
郭晶晶產女霍啟剛曬女兒照 兒子甜蜜親吻妹妹
4月24日，霍启刚在微博宣布郭晶晶二胎生下一女，并晒出儿子亲吻小女儿的照片。
霍启刚称：“我们家庭增添了一名新成员、我们感到非常幸运和感恩！万分感谢医院各位医生、护士们和所有同事对我们宝宝细心照顾、让宝宝可以顺顺利利来到这个世界！现在母女都平安、回家休息了！你看哥哥多乖、一点嫉妒都没有、很疼爱小妹妹！很温馨！期盼做哥哥好久了、看他很享受、还给妹妹买了个小礼物！”
美國最想抓恐怖分子 新增兩名加國公民
Farah Mohamed Shirdon（皇家骑警图） 据加通社报道，美国最想抓的恐怖分子中，新增加了两名加拿大公民。美国说，这两名加国公民对美国国家安全和经济利益带来了威胁。这两名于周三被加入美国特别指定环球恐怖分子名单（Specially Designated Global Terrorists）的人是24岁的Farah Mohamed Shirdon和30岁的Tarek Sakr。美国政府公告说，Sakr是一名出生于叙利亚的加拿大公民，他在和阿盖达相关的前线al-Nusrah Front进行狙击手训练。Shirdon, 也叫Abu Usamah，他是ISIL一名著名战士，招募人和筹款人。2015年9月，皇家骑警对Shirdon提出了若干涉及恐怖主义的缺席指控。此前一年，这名卡加利男子在一段ISIS的视频中焚烧他的加拿大护照。警方说他是于2014年3月14日离开加拿大前往叙利亚的。公共安全部未提供关于Sakr的更多信息。该男子在加拿大未受刑事指控。特别指定恐怖分子名单上的人被禁使用美国金融系统，美国公民也被禁帮助他们或送给他们金钱。这个名单上有奥沙马本拉登的儿子Hamza bin Laden，还有和2015年导致130人死亡的巴黎恐袭有关的两名男子。b01
井柏然倪妮鏡頭前公開吻別疑同居
23日，《花儿与少年》第三季节目播出，井柏然再次加盟，节目中井柏然离家前与女子热吻镜头被拍入画面。
《花儿与少年》第三季第一期节目就冷不防的给大家撒了一把狗粮。井柏然准备出发录制节目之前，跟房间里的以为女士说：“他们要开始录了！”于是走向房间门口，跟女孩吻别，此时女孩也露出了半个脸，眼尖的观众瞬间发现该女子便是井柏然的女朋友倪妮，从节目曝光内容来看两人如此亲昵举动疑似已同居。
2016年3月，井柏然与倪妮的恋情曝光，双方经纪人都承认了恋情。当时，井柏然经纪人阿信、倪妮经纪人陈璞感谢大家对艺人恋情的支持，希望给他们一定的空间，让他们顺利发展。
日前，井柏然、倪妮这对高颜值情侣手挽手现身北京机场，狂撒狗粮。两人穿着情侣色外套，看起来十分登对，面对镜头他们大方任拍，毫不避讳。
据名侦探赵五儿报道，日前，井柏然和倪妮深夜现身某超市。两人黑色口罩遮面，一边逛超市，一块听微信语音。买完东西倪妮挽着男友的胳膊，撑着伞边走边说笑，甜蜜羡煞旁人。
2016年5月9日下午，有广州的网友在逛商场时偶遇井柏然和倪妮，两人十指紧扣，一起逛街。这是他们恋情被曝光后，首次被拍到同框。
照片中，井柏然和倪妮都是一身黑衣装扮，井柏然戴着墨镜，倪妮秀美腿，两人十指紧扣在商场闲逛。随后，有媒体致电井柏然经纪人秦先生，经纪人表示井柏然正在广州拍娄烨的《地狱恋人》，至于井柏然倪妮被拍十指紧扣逛商场事情，他表示并不知情，“他没有告诉我们倪妮会探班。”
剛生的兒子和全家都不像 親友吁女星去驗DNA
据台湾媒体报道，最美双胞胎“依依佩佩”的姐姐蔡依伶（依依）上月中产下一对双胞胎儿，她今天在脸书po文，兄弟俩刚出生时，大家都说两人长得很像，但之后亲友看到，又说兄弟长得不像家里人，甚至怀疑“抱错孩子”，建议她去验DNA，让她吓坏。
依依今天在脸书po文说，双胞胎哥哥“吐司”脸型、鼻子及嘴巴，都与她大儿子“小饼乾”几乎一样；弟弟“面包”五官则和“小饼干”、“吐司”完全不一样，且一家人都是双眼皮，只有“面包”是单眼皮。“很多韩剧都有上演抱错小孩，结果两个小孩身世完全迥异，一个快乐富足、一个穷困坎坷。偏偏居然有亲友提出要我去验DNA的建议，害我当天晚上睡不著觉。”
她在心中上演许多小剧场，“假如真的抱错了：那我的小孩现在在什么样的人家家里？那我到底会比较爱现在这个假的面包、还是真正的面包？如果对方父母愿意，那我可不可以争取真假面包都让我抚养呢？”
陪产的朋友告诉她，生产当天，产房只有她一个产妇，“一生完孩子就抱出来给大家看了，小孩不可能抱错。”她才松一口气，且老公拍到兄弟俩睡觉时的样子，“至少熟睡的时候，长相还是有点像的。”
要分手？謝娜清空和張傑秀恩愛微博
凤凰网娱乐讯（文/小金鱼）昨晚，有细心网友发现，谢娜已经清空了和张杰秀恩爱的微博，并质疑：“这对是要分手了吗？”
目前，在谢娜的微博中搜索“张杰”，显示0条；搜索“杰哥”，出现43条，最近的一条是1月1日。
而在情人节时秀恩爱的微博以及庆祝结婚五周年的微博，也都已经被谢娜删除。
而4月3日谢娜上《快乐大本营》时，还亲口念出一封写给张杰的信，“这是我们认识的第十年，有人说两个人相爱的概率是0.000049，感谢这0.000049的概率，在我们身上变成了100%的爱情”。
她心疼张杰不会为自己说话，即便再生气也都不会说出口，“这就是我有时为你着急的原因，也是我爱你心疼你的理由。我一直相信，人生不会亏待努力、善良的你，你吃的苦、你受的泪、你跳进的坑，都会练就独一无二、成熟坚强、感恩的你”。
她表示回想起求婚那天，彷佛只是昨天的事，在这十年中两人一起牵手面对一切，也因为彼此才变得越来越好，并深情告白：“有时候我在想，如果没有你，我会是怎样的自己？也许我还是能在舞台上嘻嘻哈哈，但是能让我每天醒来就面带笑意的，只有你！杰哥，十周年快乐，谢谢你。”
截止发稿时，两人分手的消息也只是在网络传播，双方都未作出回应，凤凰网娱乐将持续关注此事。
49歲蕭薔參加活動扮嫩 只是有雙下巴
新浪娱乐讯 4月23日，萧蔷出席南京某整形美容医院盛典，她扎马尾辫、身穿碎花连衣裙扮嫩。 视觉中国/图
24歲香港女歌手吳若希未婚生女
新浪娱乐讯 据台湾媒体报道，24岁香港女歌手吴若希23日早上平安生下女儿！她和澳门富二代男友Alex Ho（何兆鸿）在短短5个月内认爱、分手、复合、未婚怀孕等成为全城热门话题，近日在男友陪同下住院，经过十几个小时阵痛，终于生下第一胎宝宝。
据香港媒体报导，吴若希好友透露“她很开心，两个礼拜前一起吃饭，她跟Alex都很紧张。”小俩口对孩子出生的长相、未来充满想像，已经讨论到小孩长大要在哪里读书，“看得出来男方是个好爸爸，希望女儿健康成长。”
吴若希因外型甜美加上好歌喉走红，未婚怀孕令粉丝高度关注。她在接近预产期时，还和男友搭叮叮车出游，两天前还晒出爱犬照片，PO文“宝宝心里苦”，透露想剪指甲剪不完，又突然说饿了，想吃松饼、蛋挞、辣鱼蛋，现在平安生下孩子，网友留言祝贺“恭喜宝宝出世啦”、“生完宝宝可以吃啦！”
馬云：我覺得還是一無所有 沒時間花錢
中新经纬客户端4月23日电 4月22日到24日，2017中国绿公司年会在河南郑州举行。阿里巴巴集团董事局主席马云在演讲中表示，未来30年整个世界的变化将会超乎想象，并再次谈到“五新”将对各行业产生冲击。此外，马云在回答提问时再爆金句：我自己觉得我还是一无所有的人，我也没时间花钱，也不觉得钱对我今天有多重要。
谈未来30年：世界属于用好互联网的公司
马云曾在多个场合谈到“五新”将带来巨大影响，即新零售、新制造、新金融、新技术和新能源带来的冲击。马云指出，未来30年整个世界的变化会超过想象，各行各业都会受到巨大的冲击，“对你来说，如果你感到悲哀，它永远是个麻烦，如果你觉得是个机会，它会成为你不可多得的机会。”马云指出。
马云认为，对企业家来讲，未来30年，世界不属于互联网公司，而是属于用好互联网的那些公司。他建议大家高度关注“30”，第一关注未来30年，第二关注30人以下的企业，第三关注30岁左右的年轻人。因为只有这样，我们才能对未来有希望，有期待。
有观点认为，由于新技术的冲击，很多人失去了就业的机会。对此，马云表示，技术冲击了就业，但同时也创新了就业。他举例说，淘宝和天猫创造的直接和间接就业机会达到3300万人，这是一个最保守的数字。马云放言，30年以后时代杂志封面的年度最佳CEO很可能是一个机器人，因为“它记得比你牢，算的比你快，也不会为竞争对手生气”。
谈支付宝：希望能让一个老太太的权利和银行董事长一样
谈到支付宝怎么挣钱及未来发展时，马云说，我没有想象怎么挣钱，就是有一个要求，“我希望支付宝能够让任何一个老太太的权利，跟银行董事长权利是一样的”。
对于微信支付和支付宝的激烈竞争，马云称自己觉得挺好。“支付宝打了几十年，所有的政策跟银行争，结果人家顺水而上，我说很好，只要有人参与，能够把二八变成八二。这个社会进步，我们都有好处。”他解释道。
谈习惯：没发现自己有好习惯 对年轻人特别好
被问及有什么好习惯时，马云回答，没发现自己有什么好习惯，对公司的年轻人特别好。听听他们的意见，多跟他们交流，跟他们吵吵闹闹觉得很好。
此外，马云称自己花很多时间想未来，“我这个脑袋比较小，所以里面的内存很少，我清理得很快，昨天的事情忘得很快，但是对未来会发生什么，我会很关注。”
谈重新创业：未必选择互联网行业
此外，还有人提问，如果你现在还是那个一无所有的创业者，并且处在互联网已经很发达的时代，还会选择互联网吗？
对此，马云明确表示，未必会选择互联网行业创业，但是创业一定跟互联网有关。马云说，我觉得自己还是一无所有的人，我也没时间花钱，也不觉得钱对我今天有多重要。“事实上，花钱是门大学问，特别是像我们这样的人，都不知道该怎么花钱。”
如果重新开始，马云称，现在是进入传统实体业的好机会，而且只要把它跟互联网连在一起就很有可能成功。他指出，希望大家千万不要觉得活儿都被马云这帮家伙抢去了，谁也不知道这些公司明年如何、后年如何。（中新经纬APP）
熬夜後吃這4種水果 可保命
“日出而作，日落而息”本是人类适应环境的结果。但现在，因工作繁忙或娱乐活动丰富，很多人开始习惯熬夜。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，经常熬夜难免会损害身体健康。
那么，有什么方法可以缓解熬夜对身体的伤害呢？中医认为，吃对水果可以帮助调理身体，以改善熬夜对身体的影响。今天就为大家推荐几种适合熬夜后吃的水果。
苹果。 俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄 酮类营养物质。熬夜的人很容易出现因内分泌失调导致的便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体 态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
香蕉。 香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃香蕉能够补充体力。
葡萄。 葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸， 对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神 经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
橙子。 橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜 的人来说，休息不够会导致便秘，橙子 中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力，还可增加血管的弹性，降低 胆固醇，是一种“疗疾佳果”。 （据人民网(微博)）
芝麻對女人有人人喜歡的絕妙好處
资料图
家庭主妇不妨留意下，在厨房中摆放的各种烹饪油中，芝麻油是最不易被氧化及变质走味的食物油。为什么？原来芝麻本身含有多种天然的抗氧化成分，其中包括丰富的维生素E源。
女性最怕的是青春流逝，皮肤老化。人体老化主要是活性氧造成的，芝麻具有较强的抗氧、抗老化作用。在女性的护肤美肤中，芝麻的抗氧化成分还能促进人体对维生素A、C的利用，保护皮肤的健康，减少皮肤感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维提供滋润，改善、维护皮肤的弹性；又同时促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。
有习惯性便秘的女性，肠内长期滞留的毒素伤害到肝脏，亦会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，不仅仅在肌肤上，还从体内本质上起到滋润皮肤的作用。天然维生素E，又被称为生育醇，显然也对女性的生育期有延长作用，可长期留住女性的魅力青春期。
节食减肥的女性，由于其营养的摄取量不够，皮肤亦变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖，还可使粗糙的皮肤获得改善。
女性又最常见贫血、骨质疏松症。芝麻中含丰富铁质，其含钙量又较牛奶为胜，是两防的最佳食物。
（摘自香港《大公报》 文/思健）
頭髮變白的原因都在這裡了 快查查
网络图
有人说白发是人生历练的象征。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良影响。所以，谁都希望拥有一头乌黑秀发。
为什么头上会时不时地冒出几根白发？怎么才能让头发重返乌黑亮丽？
营养摄取不均
现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
【对策】多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
【对策】不妨在公司前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！
累积压力
感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
【对策】睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。
气血不足
中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
【对策】平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
没做头部防晒
头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。
【对策】平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。
肾虚
中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
【对策】要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。
情绪不稳定
情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。
由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。
【对策】给自己放放假，到郊外去走走，或是听听歌，与朋友聊聊天，充分释放压力。
吸烟
香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。
【对策】戒烟，刻不容缓。
（摘自《澳洲日报》）
47歲農民冒充海歸富翁 租豪車騙多名女子財色
网络图
开着租来的高档轿车，打着海归富豪的幌子，利用微信陌陌等社交聊天软件，同时与多名女子交往，并编造出各种理由骗财骗色。最近，淮安警方经过缜密侦查，抓到了这么一名已经“二进宫”的江湖骗子。
在确立恋爱关系后，王女士看着这位“海归富豪”开着一辆价值近百万的高档轿车，举手投足间尽显豪气。所以当对方以“外地出差钱包被偷、车子出事故发动机受损”等各种理由向她求援时，王女士没多想，先后给他汇去了5000多元。
然而从4月10号开始，此人突然玩起了失踪。不仅电话关机，微信里也将她拉黑了。在朋友的建议下，王女士最终报警。根据线索，民警很快在淮安城区一处出租屋内，找到了这名“失踪”的富豪，经查，该男子不姓时，而姓李，有过多次诈骗前科，2014年年初，就曾因利用网络交友设局诈骗而被公安机关处理过，现在刑满释放才刚刚两个月。
今年47岁的李某并非什么海归富豪，因为家境贫穷，到现在还单身。他驾驶的高档汽车，都是从南京等地租来的。在出狱后短短两个月时间里，李某已经诈骗女性4人，骗得5万余元，大部分被其挥霍一空。目前，李某已被警方刑事拘留，案件还在进一步审理中。
他殺人後漂白身份潛逃22年 成千萬富翁
千万富翁、公司老总、杀人凶犯、网上逃犯，是刘某身份的四个标签，只不过前两个广为人知，而后两个则是埋藏了22年后，才被寒亭警方揭穿。
一起发生在1995年的纠纷，演变成了一场杀人凶案，凶手刘某开始了长达22年的逃亡生涯。在此期间，他不仅仅漂白了身份，与家人断了联系，而且远赴广东白手起家打拼出了一份不菲的家业，一家设计公司、三处房产和数百万元的存款。然而，让他想象不到的是，在潍坊市公安机关“破案会战”期间，寒亭警方神兵天降，于4月20日在广东将其抓获归案。
“22年了，我从没有回过家！”、“我很想家，很想见自己的父母！”、“这次回来，我悬着的那颗心终于放下了！”、“我不难过，我的心终于踏实了！”4月22日上午，在寒亭公安分局审讯室里，漂白了身份外逃22年刚刚被抓获归案刘某操着一口标准的普通话这样告诉民警。
事情回到1995年，当时20多岁的刘某在寒亭一家建筑公司干技术员的工作，工作之余，他和一个同学合伙出去揽私活挣钱。当年10月，他们承建了潍坊市高新区清池街办一处家居展厅建设工程，与被害人王某某因钢材质量问题发生矛盾。
刘某说，当年王某某给他供的钢材存在严重质量问题导致发包方提前与他终止了合同，将他所雇佣的10余名工人全部清理出施工现场，并扣留了他的施工设备。他原计划可以挣得的十几万元利润化为了泡影，他不但无力支付工人工资，还要支付王某某的钢材剩余款3000元。
1995年10月31日傍晚，王某某到寒亭区固堤街道某村刘某家中索要钢材剩余款，二人发生口角并互相撕打，刘某拿起家中的斧头朝王某某头部砍击，致使王某某当场死亡。之后，刘某在其父亲等人的帮助下，用手推车将尸体运至自家果园内进行了掩埋，并对案发现场进行了冲洗。
案发当天，犯罪嫌疑人刘某步行到潍坊火车站，坐火车前往青岛市并从青岛中转到广西省南宁市。案发一个月后，在1995年11月份，犯罪嫌疑人刘某曾坐火车从南宁秘密返回潍坊，偷偷与其家人见了面，了解案件情况，然后又返回广西南宁，在南宁生活了3个多月，由于有命案在身，刘某又逃往广东省广州市，在那里生活了3个多月之后，又逃往广州东莞市。在那里生活了四年后，于2000年又逃回广州市。
为了掩饰其真实身份，躲避公安机关的追捕，2005年，刘某通过网络中介化名余某，办理了江西省一个偏远山村的假身份证并在当地落户，2006年刘某将户口迁往广州，在当地结婚生子生活到现在。
据办案民警介绍，被抓获前刘某在广州市拥有多套房产、数百万存款，并持有一家建筑设计公司，过着比较富足的生活，如果不是背负着一条人命，算得上是一个成功人士。
今年以来，全市公安机关发起了破案会战集中行动，寒亭公安分局党委在破案会战中高度重视追逃工作，在前期研判经营的基础上，加大工作力度，寒亭区副区长、分局党委书记、局长陈旭同志亲自包靠该案，多次指挥调度专案组并亲自参与研判，指导多个警种合成作战，通过一个多月的分析研判，最终锁定了刘某的真实身份和现居住地，为抓捕工作提供了坚强支撑和后盾。
在确认余某就是刘某之后，专案组立即奔赴广州组织抓捕行动。专案组民警到广州后，克服嫌疑人高度敏感、反侦查意识强以及水土不服等不利因素，化装侦查、连续蹲点守候数日，最终于4月20日晚上12时左右将刘某在广州市越秀区其家附近抓获。
令人惊讶的是，当专案组民警向刘某出示其父亲的照片时，刘某由于22年没有回过家，竟然认不出自己的父亲。目前，刘某已被刑事拘留，案件正在进一步审理中。
為紀念他 100多名共和國元勛後代齊聚一堂
叶剑英（1897年04月28日—1986年10月22日），广东省梅县人，十大元帅之一。
（法制晚报记者王海荣编辑岳三猛）今天在北京万寿宾馆，一百多位共和国元勋后代齐聚一堂，纪念叶剑英诞辰120周年。
观海解局（微信ID：guanhaijieju）记者注意到，参加活动的除了叶剑英的女儿叶向真、女婿罗丹，还有“五大书记”中朱德之孙朱和平、周恩来侄女周秉德、刘少奇之子刘源、任弼时之女任远芳。
此外，与会的还有陈云之女陈伟华、杨尚昆之子杨绍明、罗青长之子罗挺、耿飚之子耿志远、宋任穷之女宋勤、徐海东之女徐文惠、黄克诚之子黄煦、谭政儿媳宋梅、胡乔木之女胡木英等元勋后代及主办方中国延安精神研究会常务副会长苏希胜、朱佳木，副秘书长龚海燕、马晓文等。
今年是建军90周年，中国延安精神研究会常务副会长苏希胜介绍，叶剑英为南昌起义得以实现做出了重要贡献并参与领导了广州起义。
1927年7月下旬，中共中央临时政治局决定在南昌举行武装起义，并成立了以周恩来为书记的前敌委员会。参加起义的部队，有贺龙率领的国民革命军第二十军，叶挺率领的第十一军第二十四师，朱德率领的第三军军官教导团。
起义前，叶剑英得知汪精卫阴谋加害叶挺、贺龙后，立即找他们商议对策，决定两人指挥部队迅速向南昌前进，使敌人阴谋没有得逞，南昌起义得以实现。起义军撤出南昌后，叶剑英极力劝阻了张发奎对起义军的追击，保存了起义力量。
1927年12月11日，叶剑英又与张大雷、叶挺等领导了广州起义，任工农红军副总指挥。这次起义和南昌起义、秋收起义相连接，成为第二次国内革命战争与创立中国工农红军的开端。
在现场的研究专家及后人的发言中也着重讲述了叶剑英在长征途中的重要作用。长征中，张国焘拒绝执行北上方针，并企图危害党中央。时任右路军参谋长的叶剑英及时发现了张国焘背着党中央密电右路军政委陈昌浩率军南下的电报，立刻报告了毛泽东，使党中央果断采取行动，脱离了危险。
“文革”后，叶剑英力主请邓小平、陈云等出任党和国家的领导工作。此后，他还在推动实现海峡两岸和平统一，修改宪法、制定相关法律，加快干部年轻化，加强国防和军队建设等方面作出了很多重要的工作。
女儿曾目睹叶剑英眼泪打转
叶剑英的女儿叶向真提及父亲担任新北平市长时曾经这样对市民承诺：“我们的态度是：“‘人民之所好者，好之，人民之所恶者，恶之’，凡是对大多数人民有利益的事情，我们共产党就要办。”而在叶剑英的一生中，也始终践行这样的诺言。
叶向真介绍，1978年前后，当时广东有不少老百姓从深圳边境往香港跑，俗话叫“逃港”。公安边防武装抓了些人，有的还判了刑。有一天，公安部门的负责人带着材料到叶剑英住地汇报，说近期又抓了多少逃港的人，要对他们采取什么措施。因为叶剑英当时是中央副主席，需要他点头同意。
但是，叶剑英听了以后，表情很沉重地说，老百姓绝大多数都是因为生活困难才往外跑，如果他们生活过得好，怎么会冒着生命危险往外跑呢？当时，叶向真正好在父亲旁边，看到他说这些话时，眼泪在眼眶里打转。后来，叶剑英就同广东省的领导讲，要想办法发展经济，改善群众生活，从根本上解决这些问题。于是逐渐产生了引进外资，搞加工贸易区等办法。
叶向真笑着说，随着内地经济的发展，现在，香港人开始往内地跑谋发展了。
要求子女：不要有特殊化的思想
叶剑英对子女的教育一直非常重视，要求也很严格。他对叶向真兄妹最大的希望是每个子女都能学会一点本领，做一个人民所需要的人。
叶剑英晚年时，给子女提出了新的要求：洁身自爱，奋发图强。叶向真说，洁身，就是要廉洁自律，抵制各种诱惑，属于国家和人民的财产，一分钱都不能贪。
1949年北平解放的时候，叶剑英担任军管会主任，领导接收了国民党党政军系统的大批物资器材。有关部门在给领导同志们分配生活用品的时候，提出给叶剑英也分配一些，被坚决拒绝。他说，我是管物资接受和分配的，其他领导同志可以根据需要分配一些，但是我不能要这些物资。在他的带动和影响下，军管会的同志们个个廉洁自律，秉公办事，没有发生一起多吃多占的事情。
叶剑英还要求子女不要躺在老一辈的功劳薄上，不要有特殊化的思想，要把自己当成一名普通的劳动者。此外，他还要求子女读古籍、诗词，以及自然科学方面的书籍，比如医学、植物学等。
在叶剑英的带领和督促下，叶家子女一直有一个比较好的学习氛围。
座谈会主持人马文瑞之子马晓文介绍，中国延安精神研究会组织这样的活动，是希望通过后代们的缅怀去传递前辈们的精神、品格。每一次都会有三代甚至四代加入进来，比如本次参会的徐海东外孙女徐梅梅、陆定一的孙女陆星子等就是三代，当然也有一些社会群体加入进来。
来源：观海解局
中國考慮在青藏高原建世界最大國家公園
资料图 据新浪网援引港媒报道，中国正考虑将整个青藏高原及其周边山区变为一个庞大的国家公园，以保护“最后一片净土”。这是与该项目相关的科学家们透露的信息。这片被称为“第三极国家公园”的区域主要涵盖西藏和青海，面积超过250万平方公里，它将取代东北格陵兰岛国家公园成为全球最大的国家公园。今夏，中国政府将对青藏高原开展最大规模科考，除了中国科学家，还有来自尼泊尔和巴基斯坦等国的科学家。按照正为此做准备的研究人员的说法，帮助划定这个新国家公园的边界将是这次考察的重要使命之一。但该项目的可行性也受到质疑。中科院青藏高原研究所刘景时教授说，美国花数十年才摸索出如何管理世界上首个国家公园，而中国的这个国家公园将是前者的250倍，且自然地貌复杂得多，建成后可能难以管理。与无人居住的格陵兰岛不同，青藏高原上有许多城市、乡镇和游牧部落。建国家公园的目的是保护环境，但这将限制很多经济活动并搬迁一些居民。研究人员认为，是否设立公园或许已超出科学范畴。此外，青藏高原富含自然资源，设立国家公园或将意味着大多数甚至所有采矿活动都将结束。但中国政府对此非常重视，领导人敦促保护青藏高原并视之为势在必行的环境和生态保护要务。为保护国内用水供给，中国已在青海设立三江源国家自然保护区。参与“第三极环境计划”的研究人员表示，将青藏高原设为国家公园有助于缓解周边国家对水供给的担忧，还有助于实施“一带一路”倡议。经济活动正危及该地区脆弱的环境，某些地区的采矿和过度放牧导致草地退化……“政府已决定将西藏的自然资源留存为战略储备”，中科院青藏高原研究所研究员王世平（音）说，……子孙后代将感谢我们今天所做的一切。”（作者陈冰琳，王会聪译）b01
英媒:調查人員稱已找到MH370航班最可能位置
据英国《独立报》22日报道，负责搜寻马航MH370航班的调查人员表示，已经找到失踪客机最可能的所在位置。澳大利亚联邦科学与工业研究组织声称，客机残骸应该位于最初的12万平方公里搜索区域的北部，新的搜索区域面积为2.5万平方公里。2014年3月8日，载有239人的马航MH370航班失联。尽管多国展开大规模联合搜索行动，但这架波音777飞机的最终坠毁位置始终没能确定。2016年12月，澳大利亚交通安全局确定新的搜索区域，称该区域很可能是飞机残骸所在地，但马来西亚、中国和澳大利亚三国政府表示，在该区域进行新搜索的证据还不充分。澳联邦科学与工业研究组织目前表示，新区域的确很可能是MH370航班的最终所在地。该组织发表新的研究报告称，损坏另一架波音777飞机的机翼，使其与在法属留尼旺海域找到的MH370航班残片相同，通过系列测试，研究机翼顺着洋流漂移的路线。主持此次研究的格里芬博士说，研究为此前实施洋流建模工作得出的结论增加了新依据，“研究结果表明，MH370航班最可能的位置就是新的搜索区域。所有证据都指向该区域。”马来西亚、中国和澳大利亚政府官员此前表示，如果发现可信新信息，将重启搜索工作。（王晓雄）b01
法國大選首輪結果公布 馬克龍和勒龐勝出
勒庞（资料图）
这是法国第五共和国建立59年来，首次由两位不是传统左右翼政党的候选人占据总统选举“决赛”的舞台。
最新初步统计结果显示，在参加总统选举首轮投票的11位候选人中，马克龙获得23．9％的有效选票，勒庞获得21．7％的有效选票，右翼共和党候选人弗朗索瓦·菲永获得20．0％的有效选票，极左翼组织“不屈法国”候选人让－吕克·梅朗雄获得19．2％的有效选票。此外，左翼社会党候选人伯努瓦·阿蒙获得6．3％的有效选票。
年仅39岁的马克龙当晚在公开讲话中说：“极端主义只会给法国带来不幸和分裂。自今晚起，我将以团结所有法国人为己任。”他还表示将继续推动欧盟的建设。
自2012年担任总统府副秘书长算起，马克龙从政时间只有5年，这一期间他曾任法国经济部长。2016年4月，他成立号称“跨越左右之分”的“前进”运动。不过，他虽然反对左右壁垒分明的法国传统政治格局，但支持建设欧盟的态度和传统政党一脉相承。
勒庞23日晚在公开讲话中表示，今天的选举结果是历史性的胜利，解放法国人民的时候来到了，她将给法国带来真正的政权更迭。
1968年5月出生的玛丽娜·勒庞是“国民阵线”前任主席兼创始人让－玛丽·勒庞的小女儿，2011年1月当选为“国民阵线”主席。2012年，玛丽娜·勒庞首次参加总统选举最终获得17．9％的选票，位列第三，未能进入第二轮。
菲永和阿蒙23日晚均在电视讲话中承认败选，并呼吁选民支持马克龙。法国总理卡泽纳夫、前总理拉法兰等多名政界人士当晚也一致呼吁支持马克龙。
欧盟委员会首席发言人斯基纳斯当晚发推文说，欧盟委员会主席容克祝贺马克龙在首轮投票中取得的成绩，并希望他为接下来的选举继续努力。
法国总统选举第二轮投票将于5月7日举行。
法国总统任期5年，选举采用多数两轮投票制。第一轮投票中，如果没有候选人获得逾半数选票，则得票居前的两名候选人参加第二轮投票角逐。
港女刺傷女老闆淋腐液 普通話叫人報警
女疑犯面部亦受伤送院治理，现场则留下通渠水灼毁的痕迹。
大角咀通州街足浴店女东主遭员工以利刀刺伤及淋泼镪水，女事主目情况仍然危殆。据悉女疑犯犯桉后曾向邻房单位的婆婆求助，以普通话向对方说「你帮我报警，我杀咗人」。
据了解，48岁女疑犯早前向46岁黄姓女僱主借数百万元以还赌债，但欠款一直未还清，女僱主近日多番催促还债，并将女疑犯解僱。有人怀疑报复，在附近五金铺购买通渠水后，携同利刀上门寻找女僱主理论，期间两人发生争执，女僱主被利刀刺伤及淋泼腐蚀性液体。
女疑犯犯桉后，曾向邻房单位的婆婆求助，并以普通话向对方说「你帮我报警，我杀咗人」，但婆婆未有听懂，另一名男街坊闻声上前了解情况并协助报警。
警方下午重返桉发现场蒐证，并检走通渠水、一把约长10吋的生果刀、床单、毛巾及地毡等证物。现场房间内血迹斑斑，地板及床单均有通渠水灼毁的痕迹。
事发今早9时许，大角咀通州街178号富安大厦一劏房单位，足浴店女东主怀疑因金钱纠纷与人发生争执，期间被刺伤及淋腐蚀性液体，当场昏迷不醒，救护员到场后将她送往伊利沙伯医院，女事主七成皮肤烧伤，身体也有多处刀伤，其后伤势恶化，再转送威尔斯亲王医院治理，目前情况危殆。警方其后拘捕女疑犯，她报称手部受伤，经初步治理后由救护车送院。
60歲潘長江罕見發文爆粗口 什麼事？
4月22日晚潘长江老师转发了一条微博上曝光的老师虐待聋哑儿童的新闻。并号召自己的粉丝转发扩散。从潘老师的微博言辞可以看出来他十分气愤。潘老师这条微博发出后网友纷纷为潘老师的粗口点赞，转发。
4月22日晚，60岁的潘长江老师转发了一条微博上曝光的老师虐待聋哑儿童的新闻。并号召自己的粉丝转发扩散。从潘老师的微博言辞可以看出来他十分气愤。潘老师这条微博发出后网友纷纷为潘老师的粗口点赞，转发。
潘长江又发怒了！潘长江的那句:我呸！很经典，他演电视剧的时候也会说这样的话，都成了口头禅了。说实话，网友们听多了都不觉得这是粗话了，反而喜欢听他说这句，很有意思。南昌这家言语康复中心的老师居然长期虐待一群聋哑儿童，天理不容啊，真是人人得而诛之。
众所周知，潘长江现在是当姥爷的人了，经常可以看到他与外孙嬉戏的温馨场面，面对孩子遭受虐待，潘长江可能比一般人更能体味到这帮聋哑儿童父母那种钻心的痛，因此每当社会上发生关于儿童受害的社会公众事件，潘长江总会第一个站出来发声，为孩子主持正义。
比如今年的3月19日，网曝在北京某野生动物园自驾区，有一家人在游玩途中多次下车，工作人员已劝阻两次。照片中可以看到除了大人，还有好几个小朋友。随后，潘长江转发微博忍不住爆粗口，并警告称：“不要这样啊，太危险了，而且还有孩子，真不知道这种不守规矩的人是怎么想的！”
潘长江是位优秀的小品演员，他以自己特有的幽默带给观众无数的欢乐，同时潘长江也是一位社会责任感很强的公众人物，他利用自己的影响力为正义发声，在娱乐圈作出很好的表率。这次小编果断的去微博转发了潘叔的微博，希望更多明星也能贡献自己的能量让相关部门为孩子主持正义，将施暴者绳之以法得到严厉的惩罚！
穩住血糖的6大絕招 不可不學
对于很多糖友来说，控糖是一个大工程，平常可能他们最主要的方式就是药物，其实除了药物之外，专家认为：“控糖的大目标应该被分解为更清晰的小目标，执行起来会更容易。”为此专家总结了一些切实可行的控糖窍门，值得一试。能够直接降低血糖的武器是合理饮食、规律运动、正确用药。糖友如果使用好这三大武器，在控糖方面就可以达到事半功倍的效果。今天同伴哥就给大家讲一下：
一、糖尿病友吃好每一餐是重控血糖的基础
与糖相遇后，我们第一个反应就是需要调整饮食了，胡吃海塞的日子已经一去不复返。每日怎么吃、吃多少已经成为我们的首要考虑，如何调整饮食成为了生活的重中之重。
均衡饮食
食物分为谷薯、水果、蔬菜、肉蛋奶类等，每种食物所含的营养不同，因此，均衡饮食有助于补充人体所需，维持人的身体健康。
定时定量
糖友一日三餐的进食时间需要固定，两餐之间间隔5~6小时，晚餐最好在7点之前吃完，水果放在两餐之间。
建议主食一般每天吃5~8两，但是糖友要注意粗细搭配，粗粮和杂豆类食物要占一半以上，如果糖友一天吃5两饭，则早餐1两，午餐和晚餐各2两。蔬菜最好能一天吃500g。
二、保持合理体重，血糖易平稳
体型偏瘦的糖尿病友可以通过增加饮食摄入、增大运动量来控制餐后血糖，体型肥胖或过重的糖友则需要进行减重。糖尿病友如何减少热量摄入让体重平稳？
1、清淡低油：烹饪时可以选择凉拌、清蒸、水煮等方式，避免油炸、油煎等高油烹调法。
2、少盐少糖：尽量避免过咸食物及含糖食物的烹调方式，如糖醋、蜜汁、醋溜等应尽量避免。
3、限制饮酒：糖友应尽量减少饮酒，尤其不能空腹饮酒，以免造成低血糖。
4、餐盘用小号
选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。
5、带午餐上班
避免在餐馆或快餐店吃午餐，因为它很容易让人对食欲失去控制。快餐店的食品分量很大、热量过多，还含有大量的脂肪。研究发现，外出吃饭次数较多与体重增加之间存在关联。自己制备午餐的过程中，你会对食材的原料和分量进行精细控制。如果你觉得每天自己准备午餐有些麻烦，可以先从每周准备两次开始。
6、主食配合高蛋白食物一起吃，稳定好血糖
研究一：饭前吃些蛋白质或油脂，有助控血糖。
这种吃法能够调节激素，降低胃的排空速度，降低食物的消化吸收速度，从而延缓餐后血糖上升速度。
研究二：蛋白质与主食完全混合后食用，有助控血糖。
富含蛋白质的食物包括奶类、豆制品、肉类等，特别是奶类，能够提升餐后的胰岛素分泌量，从而降低血糖反应。
研究三：白面包与坚果配合食用，降低餐后血糖反应。
这可能和坚果类食物膳食纤维含量高、脂肪和蛋白质含量高、消化速度特别慢有一定关系。
7、先吃菜后吃饭，有利于血糖稳定
一项日本的大型研究，比较了糖尿病患者的两种吃饭方式：
第一种：先吃菜、再菜配饭吃
第二种：先吃饭、再菜配饭吃
这项研究发现，第一种吃饭方式（先吃菜、再菜配饭吃）可以大幅度降低餐后血糖峰值。而且，按照第一种方式吃饭，在两年半的时间中，患者的血糖波动明显减小了。
三、糖尿病运动治疗不得不重要
运动可以帮助糖友提升胰岛素敏感度和改善血流，有效降低血糖，降低罹患心血管疾病风险，可以更好的保持好心情。糖尿病友运动的方式可选择以下几种：
1、培养有氧运动的习惯，每周至少150分钟，间断时间不要超过2天。
a.常见的有氧运动包括：慢跑、快走、跳舞、游泳、爬楼等。
b.每天固定时间段进行运动，餐后1~2小时运动效果最佳。c.避免在餐前或血糖很高的情况下运动；长时间或激烈运动后需要补充点心，避免餐后血糖升高。
d.除了有氧运动外，每周应进行2次的抗阻训练，如在家举哑铃或水瓶。
2、糖友可利用空闲时间进行运动。
愈来愈多的研究表明，长时间坐着对身体有害，最好的方法是每隔1小时就起身伸展或走动。平时工作或在家时，也可以采用下面的方式进行活动。
图片来源：网络
3、记录运动量
大部分人会高估了他们所从事的体育锻炼量。如果你能如实地将每天的运动量记录下来，就会对自己有一个诚实的评价，便于制订脚踏实地的锻炼计划。
4、使用计步器
这种便捷的设备在体育用品商店中就可以买到，而且花费并不贵。它能对你每天所行走的步数进行详尽的记录。用它来估计你在一天内平均要走路多少步，然后制订目标，缓慢地增加这个数量。例如，在第1周里，在原基础上每天多行走100步，第2周的每天里再多增加100步，以此类推，循序渐进。
四、合理用点药血糖更好控
生病就要吃药，而糖尿病必要时一定要吃药，但是在生活中，我们或多或少还存在着这样或那样的用药误区，因此，我们在遵医嘱服用药物时，要对自己服用的药物有大概的了解。
服用口服药的糖尿病友，需要对口服药的服用时间、药物优势、副作用、禁忌、药物剂量有大致的了解，将口服药的副作用降到最低。
使用胰岛素治疗的糖尿病则要正确掌握胰岛素的起效时间、注射部位、注射方法的正确性以及胰岛素的保存，使胰岛素能够有效发挥作用。
五、糖尿病要餐后测血糖
糖尿病餐后2-3小时内对血糖进行监测有助于糖友在一天内更平稳地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的发生；在此基础上制订更合理的饮食和锻炼计划。
六、糖尿病友常吃新果蔬
这种饮食策略能让你获得多种新鲜果蔬的抗糖功效。然而，需要注意的是，在品尝过一种新果蔬（特别是水果）之后，要对血糖水平进行检测。有些水果的升糖效果非常明显，下次再吃的时候就要严格限制食量了。
這個月出生的人最長壽
美国哥伦比亚大学的这个最新研究称：出生月份和患病风险有相关性，其原因，是人体早期的发育机制，受基因的影响，也受环境因素的影响。
研究者同时称：总体患病风险并不高。而且和饮食、锻炼等其他因素相比，出生月份带来的患病风险相对较小。
但是，此研究对孕妈妈来说，是不是也是个提醒：要重视季节变化，想办法趋利避害？！
采访专家：南京市妇幼保健院生殖中心主任医师凌秀凤
1、55种疾病和出生月份相关
近日，哥伦比亚大学的“出生月份和患病风险”的最新研究，发表在《美国医学协会期刊》上。
此研究对纽约长老会医院/哥伦比亚大学医学中心超过170万名的患者，在1985年—2013年的病历进行了分析，发现有55种疾病与人的出生月份有关。
研究人员称，在所有月份中，5月份出生的最不容易生病，而10月份出生的最容易生病；3月份出生的心脏最容易出问题；7月份和10月份出生的得哮喘的几率最大；11月份出生的容易得支气管炎等。
原因是：在人一生的患病风险中，“人体早期发育机制的季节性依赖”，可能扮演着非常重要的角色。
基因学家们的结论则是；胎儿的生长尽管受到基因的影响，而食物、荷尔蒙、温度、光照、病毒和其他传染性疾病都存在季节性变化，而这些变化对孕妇和正在成长的胎儿，会产生不同的影响。
2、影响从精子卵子就开始了
科学家发现，在1万多名世界名人及获得诺贝尔奖的科学家中，三四月份出生的占多数。而且，这段时间出生的孩子身高也高于其他月份出生的孩子，尤其是与10月-12月出生的孩子相比，差距可达4厘米。
这是因为，这些孩子正是在前一年的五六月份受孕的。春天，男女双方都精神饱满、生机勃勃，这时候，精子和卵细胞的发育均较好。
3、胎儿越小受环境影响越大
胎儿早期是各个器官形成的重要时期，胎儿越小，环境的影响就越大。
丹麦研究人员发现——
1—3月出生的，易患精神分裂症和狂躁忧郁症，其患病率比其他月份出生的高8%。究其原因，与孕妇阳光照射时间不足有关。孕妇缺少阳光照射，会造成维生素d缺乏，进而影响胎儿大脑发育。
适当地柔和地接受阳光照射，有助于增强胎儿的视网膜发育、刺激胎儿脑细胞活动，从而增强胎儿的智力和机体活动能力。
7—10月出生的，易骨折、龋齿。原因是，胎儿的牙齿大约在妊娠3个月左右就已经发育了，骨骼也差不多在同一时间开始形成。但出生在这3个月的人，恰逢母亲在冬天受孕，孕妇体内产生的维生素D会比较少，因此胎儿出生时的骨密度会比较低。
4、出生后传染病和食物结构是影响因素
出生后呢？研究者们指出，出生季节饮食结构的变化和季节性传染病，是影响其“初期发育”的根本原因。
4—6月出生：肠胃疾病
预产期在春季的孕妇，在冬季度过了她最后一段孕期，在这段时间她摄入的维生素较少；当她停止哺乳，给婴儿吃正常的食物时，正好是夏季，这段时间婴儿就很容易得消化系统的疾病。
而且，此时气温明显升高，使得食物中部分细菌大量繁殖，婴儿脆弱的肠胃系统很难经得起“折腾”，难免不为日后埋下病根。
秋季出生：哮喘病
这次美国的研究显示，10月出生的人，患哮喘的风险大；几年前，丹麦的一项研究也发现，秋季出生的儿童患哮喘病的可能，比其他季节出生的要高出30%。
其原因是，儿童的基因能先天性确定其哮喘风险的高低，而冬季病毒性传染病等，可能会唤醒这些基因。
11—12月：皮肤病
德国罗斯托克大学的研究人员，发现11、12月出生，易患异位性皮肤炎。原因是，尘螨在秋冬的空气中含量特别高。
5、阳光照射多少会影响情绪
《自然—神经科学》杂志刊登的一项研究发现，出生后数周或数月内，大脑接受阳光的多少，会直接影响到一个人的情绪变化模式。因此，夏天出生的人幸福感较强，冬季出生的人，心情会较抑郁。
研究还发现，冬季出生的人发生食物过敏的危险更大。冬季日晒时间短，导致人体缺乏维生素D，这是关键因素之一。
人的发育成长需要阳光！因此，孕妈妈和冬天出生的宝宝是不是更要注意多晒晒太阳？婴儿添加辅食时，也要更加丰富，还要有“运动”意识！
6、5月出生的人最为健康
医学界普遍认为，春末夏初出生的婴儿体质好，不易患病。
为什么？
夏末、秋初怀孕，到冬季传染病多发季节，胎儿已三、四个月了，器官生成发育基本完成，度过了胎儿对有害因子的“敏感期”，避开了风疹等多种病毒对胎儿的侵害。
夏末秋初之际，蔬菜、水果充裕，有利于孕妇度过妊娠反应期，这对保证孕妇营养和胎儿大脑发育十分有利。
临产期正好是春末夏初，天气温和，副食品供应丰富，这又为产妇增加营养，顺利地度过产褥期，使身体尽快得到康复。
春末夏初，婴儿穿着单薄，便于护理。等到婴儿渐渐长大需要大量添加辅食时，已进入冬令时节，可避免夏天肠道传染病的流行高峰。
到了断奶时，已是春暖花开，丰富的新鲜蔬菜又不断上市，有利于孩子的身体健康和智力发育。
7、德国一项研究称秋冬出生者更长寿
哥伦比亚大学的研究者在《报告》中还说：和饮食、锻炼等其他因素相比，出生月份带来的患病风险相对较小！而德国罗斯托克大学的研究，可能能说明这个问题。
德国研究人员调查的，是“不同季节出生对人寿命的影响”，其结果—
秋天出生的人比在春天出生的人长寿，并且在老年时期不易生病。尤其对于50岁以上的人来说，出生季节和寿命之间的关系表现得更加明显。比如，从奥地利搜集来的人口资料显示，出生在10月和12月间的人，比出生在4月和6月间的平均长寿7个月；出生在12月的人，活过100岁的几率比平均水平高16%。
芝加哥大学“观点调查中心”的研究也发现：冬季出生的人50岁后患心血管病、糖尿病的可能性较小。
哥伦比亚大学这次研究的结论是：“10月出生最容易生病”。为何“最易生病”的人群的寿命，反而相对更长？
其原因，可能是早期的环境影响，让其容易生病的同时，也激起了人体内环境的更高水平的重建，如，让其免疫力越战越强等。也可能是早期多病，让其有了健康意识，更注意健康的生活方式等。
以上诸多研究的结论只是人口统计，反映的是群体呈现的规律，出生季节对健康的影响，仍有待进一步研究！
丟臉！留澳港生上傳退租破壞五部曲犯眾怒
网络截图
据巴士的报报道，自称在澳洲留学的香港学生拍片分享友人退租「破坏五部曲」，片中友人退租前将白砂糖混入洗衣液、以喷漆将浴室涂鸦，甚至在私家车身写上粗口字眼。影片引起网民狂轰，虽然拍片者强调自己无参与，但网民怒轰知情不报并「影衰香港人」！
拍片者自称在澳洲昆士兰大学就读，居住于当地布里斯班。他上传多个短片形容是朋友退租的「破坏五部曲」，包括「黑油喷浴室涂鸦」、「白砂糖混入四枝洗衣液」、「啤酒混菜油倒入洗衣机」、「黑油漂染洗衣机」，以及「黑油喷古董陶瓷花瓶」。
从片中可见，拍片者与涉事者操流利广东话，涉事者更以喷漆在多辆私家车车身上喷上「粗口」字眼。拍片者事后强调，自己仅跟朋友去拍摄及围观，未有作出任何涉及刑事毁坏的行为。
不过，影片引发网民围攻，批评涉事者影衰香港人，认为拍片者知情不报都是「帮凶」，更上载影片等同共犯，更有网民表示已经向当地警方报案。
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多倫多一周天氣:晴雨相間 體感從7度到21度
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据WeatherNetwork预测，多伦多未来一周的体感温度徘徊在7度至21度之间。一周天气晴雨相间。周一，周三，和周六预计为晴或晴间多云。周二，周四，周五和周日预计有雨。其中周四阵雨降雨量预计达到5mm，周日阵雨降雨量预计达到5-10mm。
一周气温先升后降。周一体感温度预计为7度，周四，体感温度将升到21度，周六，体感温度预计又回落到9度。
周一 - 主要晴，10至5度，感觉温度7度。
周二 - 多云，有阵雨，11至8度，感觉温度8度。
周三 - 晴间多云，15至10度，感觉温度14度。
周四 - 阵雨，18至7度，感觉温度21度。
周五 - 晴，可能有阵雨，14到7度，感觉温度13度。
周六 - 晴间多云，11到8度，感觉温度9度。
周日 - 多云，有阵雨，12至10度，感觉温度10度。
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多倫多明日油價（4月24日）
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据stockr.net报道，明日（4月24日），大多地区加油站平均油价预计不变，仍报116.9分/升。
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3騎警三年前被槍殺 皇家騎警涉違勞工法要受審
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据CP24报道，三年前，三名骑警被枪杀。现在，皇家骑警本身也因对该事件的处理被指违反劳工法，要受审。
事件于2014年发生在纽布伦维克Moncton。枪手Justin Bourque持半自动步枪枪杀了三名警官，他们是Doug Larche, Fabrice Gevaudan 和 Dave Ross。警官Eric Dubois 和 Darlene Goguen受伤。枪手30个小时后落网。他后来说他要对政府造反。
警官Doug Larche的妻子Nadine Larche说，这起审讯对涉案者都很艰难，但是是必要的，因为不能让同样的事件再次发生。
这起审讯将于周一开始，预计要持续到6月底。
加拿大就业和社会发展部指控皇家骑警：
在对主动威胁和主动枪击事件作出反应时，未能向成员提供恰当武器和使用训练；
在对主动威胁和主动枪击事件作出反应时，未能向成员提供必要的信息，指导和训练；
在对主动威胁和主动枪击事件作出反应时，未能向管理人员提供恰当的信息，指导和训练；
未能在总体上确保成员的健康和安全。
皇家骑警2016年5月作出了无罪抗辩。
当时加拿大骑警专业协会（the Mounted Police Professional Association of Canada）发言人Rob Creasser说，这起审讯是对纳税人金钱的巨大浪费，同时不必要地挖掘大量情感。
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