健康

图片来源：加通社据A1电台报导，《美国精神科医学期刊》（American Journal of Psychiatry）的研究指出，研究院对三万名成人做了相同的调查，发现不做运动的人比一星期做一到两小时运动的人，会多44%的风险患上抑郁症。研究同时发现，少量抑郁症个案，可以靠少量定期运动去预防，C02

设计图片   中秋节快到，又是食月饼，玩灯笼，约亲朋好友烧烤的时候​​，但月饼，碌柚，柿，烧烤的多肉少菜，加起来的热量真的不容忽视，要怎样才能过一个健康的中秋节，就要注意以下六大项！ 1.避免选择含蛋黄的月饼，可选择使用代糖制，低油，高纤低糖的月饼等。   2、月饼不适合当正餐食，当小食吃时亦要将月饼切得越细越越，一次最多只能吃两小块，还可惜与其他人分享。    3、吃月饼当日，减少主食和烹调时使用的油，以平衡整日油份的摄取。 4.柚子含丰富的膳食纤维质和维他命C，但三至三小片柚子就有60卡路里;而一个富有柿就有约118卡路里，要控制热量人士就需特别注意。而且吃太多碌柚，有机会产生消化不良，肠道不适的问题。 5.烧烤时可选择骨头多，壳多的肉类，避免摄取太多内脏，肥肉，动物的皮等含胆固醇，饱和脂肪较高的肉类。   烧烤时可以配搭多种蔬菜，例如：青椒，洋葱等，不能能减少肉类摄取，还较健康。另外，建议患有慢性疾病人士将烧烤酱稀释，不宜搽太多，吃太咸，或可自制低盐分的烧烤酱，以免摄取过多钠盐。

设计图片 发梦对每个来说都很平常，但事实上不同的梦境有不同意义，甚至可能是潜意识透过梦境映射出人们生活正对面的困难和恐惧。外国梦境专家Ian Wallace列出并分析了9种常见的梦境，你又觉得准确吗？     1.飘浮或飞行 梦到自己飞行在半空中反映你工作上境况，说明你正面对一项挑战，而你也很有信心和能力可以完成它;而梦到自己远离地面飘浮，则说明你正被某些责任纠缠。   2.牙齿掉了 梦到牙齿脱落，可能是发生了某些事情，令你丧失了力量，自尊和自信。   3.在公共场合裸体 衣着风格是人为自己塑造的特定形象，当你梦到自己在公共场合全裸，说明你可能刚踏入一个陌生环境，新的工作或是新群体，但你却缺乏自信。   4.被追赶 有研究发现被追赶是个最常见的梦境，被不同东西追赶代表的意思也不同，例如被动物追，意味着你正试图逃避内心不愿表达或是不愿承认的愤怒;如果是被认识的人追逐，则代表你正试图克服一个任务或是摆脱负面情绪。   5.坠落 坠落代表失去控制，表示你缺乏安全感或是无法处理某种情况，但也可能是身体过份疲累。这种情况太多因为工作压力引起，如果感到无法再承担重担，应寻求旁人支援。   6.梦到一个从未见过的空间 房屋或是建筑物的空间通常代表性格，所以当你梦到一个从未见过的空间，代表你正面临改变，或是你希望能有新的展望或发展。   7.水 据说水代表情绪，水的清澈度则反映情绪状态，例如平静的水面或波涛汹涌，代表情绪平静或波动。 ...

记住，冰箱不是保险箱！千万别为了省钱坏了健康！ 淀粉类食物 另外面包和饼干也不宜放在一起存放，这样一来面包中的水分会转移到饼干中，使饼干变软，面包反而变硬，对两者都不利。 巧克力 储存巧克力的最佳温度是5℃～18℃。放进冰箱的巧克力在拿出来后，表面容易出现白霜，不但失去原来的醇香口感，还会利于细菌的繁殖，储存巧克力的最佳温度是5℃～18℃。 可先用塑料袋密封，再置于冰箱冷藏室储存。取出时，别立即打开，让它慢慢回温至室温再食用。 鱼类 冰箱中的鱼不宜存放太久，家用电冰箱的冷藏温度一般为-15℃，最佳冰箱也只能达到-20℃；而水产品，尤其是鱼类，在贮藏温度未达到-30℃以下时，鱼体组织就会发生脱水或其它变化，如鲫鱼长时间冷藏，就容易出现鱼体酸败，肉质发生变化，不可食用。 药材 药材不宜放在冰箱里，药材放入冰箱内，和其他食物混放时间一长，不但各种细菌容易侵入药材内，而且容易受潮，破坏了药材的药性。 所以对一些贵重的药材，如人参、鹿茸、天麻、党参等，若需长期保存，可放在一个干净的玻璃瓶内，然后投入适量用文火炒至暗黄的糯米，待晾凉后放入，将瓶盖封严，搁置在阴凉通风处。 西红柿 西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂，或出现散裂现象，表面有黑斑，煮不熟，无鲜味，严重的则腐烂。 黄瓜、青椒 黄瓜、青椒在冰箱中久存会出现变黑、变软、变味。黄瓜还会长毛发粘。因为冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右，而黄瓜贮存适宜温度为10℃至12℃，青椒为7℃至8℃，因此不宜久存。 绿叶菜 绿叶菜放在冰箱里不仅叶片会更快腐坏，还可能由于酶和细菌的作用，生成有毒的亚硝酸盐。 香蕉 若把香蕉放在12℃以下的地方贮存，会使香蕉发黑腐烂。 鲜荔枝 若将荔枝在0℃的环境中放置一天，即会使其表皮变黑，果肉变味。 草莓 草莓储存在冰箱里，不仅果肉发泡、口感大打折扣，还容易霉变。 来源：生活常识百科

有一种蔬菜，无毒无害、不用化肥农药，它将饮食安全和食疗养生两者合二为一！它就是在生长期不用农药、化肥、有丰富的蛋白质、粗纤维、B族维生素，能促进儿童的智力发育和成长，保卫老人脑智力的“益智菇”、“增智菇”——金针菇！ 安全性：生长期不用农药、化肥 大家不种菜不知道，一般的金针菇种植是不需要添加农药的（打了农药反而增加成本），这话不是乱说的，有很多年金针菇种植经验的金针菇种植能手说： 金针菇是无需农药、肥料的纯绿色食品，其生长过程中的营养全部由菌包供给；菌包选用棉籽壳、玉米芯、木屑等作原料，将这些原料加水拌匀，装袋、高温灭菌后就可以进行接种了，在操作过程中灭菌必须彻底，以防止杂菌污染。 很多人不知道，以为菜市场买的菜都要打农药，其实不是的：金针菇的种植就不需要化肥、农药，因为它生长特性决定的。当然，吃之前过水洗一下是必要的，您也不要太极端了，直接从菜场买回来就下锅哦，会吃一嘴灰的~ 食疗价值：基本全包 由于金针菇的菌伞上含有一种叫“鸟苷—5一磷酸”增鲜剂，在味鲜上远胜于一般其它食用菌。 作为一种日常食物，金针菇高蛋白、低碳水化合物、高钾低钠的特性被众多营养学家所熟知。降低胆固醇、抑制血脂升高的作用让人已经得到公认。可谓是从老人到小孩都需要的健康菜。 食疗效果 或许是因为单纯的生长环，这个小小的金针菇不仅是安全，更加是健康： 促进脑发展 提供人体不能合成的氨基酸 化疗患者可以吃 降血脂、降胆固醇 抗疲劳，抗菌，菌丝还达医用标准 护肝，促进消化 1 促进脑发展 金针菇促进脑部发展有目共睹，它含有18种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多，这都是脑部营养特别需要的，能够增强记忆，开发智力。 长期食用金针菇对于一些考试的考生、孩子，以及希望锻炼、保持智力的老人很有促进作用。 2 提供人体不能合成的氨基酸 人体存在几种必须但是不能自身合成的氨基酸，其中赖氨酸尤其重要，科学测试显示：成人每天对赖氨酸的生理需要量为1克左右，儿童需要量则相对要多一些。 而金针菇中赖氮酸含量高于其他菇类，故经常食用金针菇，可快速补充体内所需的赖氨酸量，解决人体的需求问题。 3 化疗患者可以多吃 由于肿瘤患者在接受放射治疗或化疗过程中会产生较多不良反应，专家建议放化疗者宜多吃金针菇，因为其含有的“朴菇素”，能有效帮助减小不良反应。 4 降血脂、降胆固醇 数据显示：金针菇是高蛋白（100克中含有31.3克），低脂肪（100克中含有5.8克），适于高血脂，肥胖症患者食用。特别是一些中老年人的胆固醇含量很高，如果不能及时控制会影响到身体健康。 所以，平时老年多吃些金针菇吧，可以有效的降低体内的胆固醇含量。 5 抗疲劳、抗炎、菌丝医用 金针菇还含有一种碱性蛋白质的特殊物质——“金针素”，能增强机体免疫系统防御功能的活力，这个元素使得食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质的作用。 6 护肝脏 营养学家认为：金针菇中的精氨酸对机体具有十分重要的作用。长期患有肝炎、肝硬化、肝癌等肝脏疾病的患者，会发生血液中氨浓度增高而中毒，由此而引发肝昏迷。 经常食用金针菇摄取机体必需的精氨酸，能明显地解除氨中毒，对预防肝昏迷的发生有积极的效果。 7 增进食欲、帮助消化 金针菇对单纯性儿童肥胖症还有减肥效果，国外养学家称其为“减肥菇”。食用方法是金针菇煮面。 另外，它特有的条状造型更能促进胃肠的蠕动，将体内废物及时排出体外~

专家提醒，月饼是高油、高糖食物，恐易使体质变酸，阻塞毛囊，头发吸收不到养分就开始掉发。他提出“三要一不”策略，吃得应景又不致     中秋节聚会，月饼、糖饮少不了，专家提醒，高油、高糖饮食恐使体质变酸，并且阻塞毛囊，头发吸收不到养分就会开始掉发。专家提出“三要一不”，教民众吃得应景又能多长点头发。 据中央社报道，台湾食品科学技术学会近日举办“中秋月光光，不要头光光”记者会，台湾食品科学技术学会常务理事王进昆传授中秋节吃月饼的聪明饮食秘诀。 一颗月饼多切几块和人分享 王进昆表示，掉发问题男性是女性的两倍，其中高达8成是饮食导致营养不均问题，两成属遗传所致。根据调查，早在20年前台湾仅约20%民众有掉发问题，但现代人压力大、饮食西化，掉发问题已增逾倍。 中秋节想吃得应景又想多长点头发，王进昆提出“三要一不”策略，包括要多吃蛋白质、多吃维他命B及E、多吃锌及铁，不要或少吃高糖及高油食物，一颗月饼多切几块和家人分享，浅尝即止。 王进昆说，中秋节聚会时必不可少的月饼、烤肉、含糖饮料等，均属高油又高糖食物，吃下过多的油脂、糖类会产生酸性代谢物，导致体质酸化，使得血液流动性变差，油脂也会导致头部的毛囊阻塞、发炎，使养分难以输送到头发，容易衍生掉发问题。 至于为何要吃蛋白质、特定维他命和矿物质？他解释说，头发由蛋白质组成，因此摄取蛋白质非常重要，包括牛奶、蛋、鱼肉等；如果头发容易断裂则可多吃木耳、香菇、玉米、酸奶等食物，其中富含角蛋白，有助修复头发。

网上图片 现代人都不太喜欢洗碗，对洗碗有担心，比方说，碗洗多了会伤手啊，洗洁剂残留在手上的那种滑腻感很恶心啊，还有传言说洗洁剂其实是避孕药、会道致不孕啊……那麽，洗洁剂里究竟有什么？咱有解决这难题的好办法没？ 洗洁剂绝不是避孕药 首先必须要说，没有任何研究表明，洗洁剂与不孕不育有关系。所以，担心用了洗洁剂就生不出孩子，完全是没有必要的。 洗洁剂属于我们日常洗化用品的一种，一般统称“洗涤剂”。其中的主要成分是一类被称作“表面活性剂”的物质。所有具有去污能力的洗化用品，都少不了它们的功劳。 长期使用洗洁剂，无害 早期的洗洁剂确实引起了一些争议，那是因为有的洗洁剂含有磷，会道致环境水体的富营养化。而如今的洗洁剂，早就已经禁止加磷了。 会不会对健康有危害？坦白说，几乎不会有。表面活性剂的种类有几千种，被选中用到日用品里的就那麽几十种，而可以被用在洗洁剂配方里的要求更高、种类就更有限了。 仅有的“被挑中”的这几种成分，它们无磷、无菌、无毒（也就是上面有人担心的避孕及致畸等问题）、无致癌性，早就被研究得十分透彻了。之前文章的留言里，就有不少朋友表示担心洗洁剂的化学成分，所以家里几十年都坚决不用，只用淘米水、热水洗碗，这真的没有必要。 大部分洗洁剂都可以做到“直接喝”的水准。没错，平常就算遇到餐具、果蔬上有洗洁剂残留，吃起来一嘴洗洁剂味儿，也不用太担心。 洗洁剂的有效成分并没有气味。如果洗了又涮的碗，仍然感觉到有残留气味，其实都只是可食用的香精啦，有的在很低很低的浓度时也能被闻到。 而你要知道，多数厂家抠门得连食用香精都舍不得多放呢……如果实在是心里感到膈应的话，只要打开水龙头，用流水再冲洗几秒钟就可以放心了。当然，不要买到不合格产品。 洗洁剂是一种研发得很成熟的商品，近年来的一些市场调查都发现，洗洁剂的合格率非常高，接近100%。不合格的商品往往也只是些不常见的地方性杂牌子。大部分不合格产品的问题是偷工减料，或者表面活性剂的使用浓度不够，还有一部分没做灭菌处理，细菌超标了。 如果用了不合格产品出点什麽麽蛾子，那实在是不好说了。所以建议要从正规管道买，买著名品牌。 洗洁剂有点伤手 写到这里，感觉很多朋友的眼睛在发光啊。答案是……确实伤。大家有没有发现，我们也会使用洗手液或沐浴露，但手感和洗洁剂就很不同？ 这是因为各种油污的构成五花八门，而针对不同的油性物质，洗涤时所需要的表面活性剂种类也会有区别。洗手液以及沐浴露，它们对付的污秽本身是附着在皮肤上的。洗洁剂，却要处理不锈钢、陶瓷、塑胶等介面上的残羹剩饭。 如果沐浴露去油、脱脂作用太强，会把我们皮肤表面的一层保护性脂质都破坏掉。结果就是，洗完之后皮肤会很干燥。 如果洗洁剂不能有效地去油、脱脂，那我们吃饭时就还能回味出上一顿吃的是什么……而这种比较强的去油、脱脂能力，就会让我们洗过碗之后觉得，手被洗洁剂伤到了。 戴橡胶手套洗碗，不伤手 近些年来，倒是也有很多新型的表面活性剂问世。例如，甲基脂肪酸磺酸盐（MES）就是一类高效去污还不怎么伤手的新产品。 但可惜的是，洗洁剂行业的利润率较低，同样是500毫升包装的洗涤剂，沐浴露的身价比洗洁剂高出快一个量级。可见，产品更新换代的推动力也就没那麽大了。 **超市销售的洗洁剂，都是无磷、无菌、无毒、无致癌性的成熟商品，可以放心购买，放心使用。  

加拿大的都市人，饮食营养丰富，出入汽车代步，连泊车购物都要停近入口处，懒得就懒。加上办公室工作经常对着电脑，固定姿势，导致肌肉僵硬紧绷，引发腰酸背痛或颈紧膊痛，相信很多人都有这样的经验。其实大温各市鼓励市民多做运动，保持健康。今期请来一位靓女教练，教大家正确拉筋方法，针对腰酸背痛的伸展运动；还有示范利用健身室器材帮助减肥Keep Fit，增强体魄！   运动教练麦雅思（Audrey）表示，身体肌肉如果保持足够弹力，运动时能够延缓疲劳及减少受伤情形。其实日常办公室工作都会因为久坐和固定姿势太久而令颈紧背痛。大家可以进行简单的拉筋动作，作伸展运动，以减轻身体的肌肉酸痛。拉筋是每个运动的基本功，伸展运动好处多多，除了放松肌肉，还可增加肌肉的血液循环，让肌肉维持良好体态。当然如果大家想进一步健身，减去肥肚腩，就不妨到健身室借助仪器去锻炼操Fit。   1. 肩肌伸展 身体贴墙，右手向后伸展 左脚向前踏出，伸展右侧肩颈 以相反方向再伸展左边 2. 胸肌伸展 站立后双手向后伸展紧握 保持身体直线，背部直立不要驼背 手可以轻微地加压做辅助伸展，深呼吸扩胸动作 3. 肩颈肌伸展 站立后把右手高举按头 然后眼望向地下缓慢把头倾向右侧（手可以轻微地加压） 要保持身体挺直，伸展肩颈肌肉 4. 上背肌伸展 趴下姿势，双手尽量向前伸展同时把肩膀下压 臀部也紧贴脚踭，尽量不要升起 5. 中背肌伸展（俗称猫背式伸展） 双脚及双手分开支撑全身呈猫背式 头向下收腹令背部弯曲 然后缓缓伸直，头部回复向上，视线看前方 6. 臀部肌伸展 把右脚踝放在左大腿上 双手叉腰维持不动 以相反方向同样伸展另一边 7. 背阔肌（latissimus dorsi）伸展 身体站立，左手高举过头，把身体向右侧弯，右手向下作伸展支撑左手臂用力向侧面伸开，会感到背阔肌绷紧 以相反方向再伸展右边 8. 腿后肌（Hamstring）伸展 脚放在椅上，腿伸直 双手慢慢尽量前伸接触脚尖，感到大腿后方肌群有紧绷感即可 做完左脚再做右脚 使用健身器材 减肥Keep Fit收肚腩 1. 坐姿划船训练（Cable Row） 双脚打开踏向训练椅上脚板，双手直握训练架滑索 吸气把滑索往身体拉近，吐气再缓缓回复原来动作 2. 三头肌训练（Tricep extensionrope cable） 两脚分开站立，挺胸收腹，屈臂两手紧握绳索，两手间距小于肩宽，手肘紧贴体侧。 前臂用力向下压，使双臂伸直；然后缓慢还原，重复练习。 注：可以减去俗称的「byebye 肉」 3.哑铃肩上推训练（Dumbbell Squat Shoulder Press） 双手持哑铃，掌心相对，放在耳侧，身体蹲下 升起身体手臂推直，然后慢慢落下，重复动作 4. 掌上压训练（Pushed up） 双臂分开比肩宽出少许，手指向上按墙，脚踭升起把身体撑高  然后缓缓使胸部接近墙，但维持身体直线，重复动作 注：这个站立式掌上压对一些长者或者初哥而言比较容易   5....

秋风起养生的话当然最好就是梨和白色食物如杏仁、百合等，另外还有其他蔬果还可以润肺清热。 秋梨不仅香甜可口，肥嫩多汁，还具有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效。中医养生认为吃生果可能会较凉，为了保持体温笔者都会在秋天的时候煲苹果雪梨百合汤，加入猪展和有机无花果干有清润而且非常受小孩子欢迎。 韩国人喜欢喝热柚子茶，其实秋冬的柚子为最好吃最润肺清热。柚子以含维他命C丰富而著称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。不过注意柚子茶亦含有很多糖分，所以应尽量加入多热水冲泡。 红萝卜萝卜中含有大量的胡萝卜素，常吃能够能增强抵抗力，能健脾消食、补肝明目、降气止咳。另外所含有的维他命A有助能维护眼睛和皮肤，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。

■ 在“盘古行动”中，加拿大卫生部门人员检查可疑的非法健康产品。  加拿大卫生部与多个伙伴连续第十年参与国际“盘古行动”（Operation Pangea），打击网上销售伪造或未经认可的健康产品。加国在上周的行动中取得硕收成果，检获大量非法和假冒产品。 是次的国际行动代号为“盘古行动10”（Operation Pangea X），有123个国家、197个警队、海关及医疗规管机构参与。在全球进行400次拘捕行动，检获的潜在危险药物超过5,100万美元，在全世界搜查非法及假冒药物创新高纪录，达到2,500万美元。该行动进行1,058次调查，叫停了逾3,000个网上广告，及3,584个网站停办。 一周内检查逾4,500包裹 参与加拿大“盘古行动”的部门，包括加拿大生部、加拿大皇家骑警、加拿大边境服务局及国际刑警渥太华分局，由加拿大皇家骑警主导行动，阻止非法健康产品进入加国市场。在本月12至19日期间采取的行动中，加拿大生部检查4,545个包裹，有86%属于假冒或及没有注册的健康产品。 是次被检获的假冒或未注册的健康产品如非法处方药物，包括97%属于增强性能力产品，其余是脱发药物、假冒减肥及健康补充产品。被检获及被拒的产品估计市值176万加元，并调查45个网站。  加拿大卫生部与上述伙伴全年进行打击行动，防止国民在网上购买属危险的药物、天然健康产品或医疗电子产品，保障国民健康及安全。当局提醒国民，在网上购买健康产品，可能对其个人及家庭带来健康及安全的风险，甚至会失去生命，一些产品表面看来合法，但无法确定生产地及成分，消费者可能购买一些假冒或非注册的药物，没有列明成分、成分错误，令人上瘾或是过期。在网上购买药疗电子产品可能属低质素，无法使用，或因安全问题而回收。 本报记者

图: Inner Engineering – Sadhguru  10 月 14 – 15 日  多伦多国际中心 (International Centre Toronto) 快乐何价？ 你试过花一些时间去观察小孩子玩耍吗？哪管是一个空的盒子或金属罐，又或是一些水和泥，他们都能够变成一个冒险旅程。他们的快乐是由心底里发出的。 当我们日渐年长，快乐的代价便越来越高。我们或会将快乐寄托于追求学业，建立家庭，发展人际关系，甚至是填满自己的时间表。快乐或者已经和某些人、或某些事挂钩。但是，如果你可以自然而然地快乐起来，你便可以做更好的决定，从而使你的人生更充实，且事半功倍。 图: 已经有太多有关可持续经济的话题，是时候一起探讨你生命中可持续的快乐。- Sadhguru  何谓快乐？ 听听瑜伽大师Sadhguru怎样说 视频: 快乐的Inner Engineering “人生在世，甚么时候你会感到真正的身心康乐？当你快乐的时候，你就会感到身心康乐。即使在生病时，你还是感到身心康乐。不是吗？身心康乐最根本的定义是指一定程度的愉悦，一定程度的充实。甚么是快乐？我们可以给快乐下任何定义，但对于人生，当你感到快乐时，你的生命能量会比平常更旺盛。抑郁是指你的生命能量已经跌到最点。快乐是指你的生命能量还是很旺盛。” “所有人都快乐过，问题是他们不能够保持快乐。在这个力争上游的社会里，你所做的所有事情，包括学业、事业、工作、家庭、以及其他所有事情，都是为了追寻快乐。在这个世上，人类所做的所有事情都是为了寻找快乐。” Sadhguru是一位知名的瑜伽大师、神秘家和高瞻远瞩的人道主义者，他致力提升人们在肉体上，精神上，及灵魂上的福址。他也是一位作者和评论家，经常接受邀请到处演讲，包括一些国际知名的论坛和会议，比如联合国的世界和平首脑会议和世界经济论坛。 Inner Engineering – Sadhguru 10 月 14 –...

多伦多的男同性恋者患甲型肝炎的人数较去年同期有所增加，公共生局呼吁所有曾经有男同性恋行为的人，到家庭医生处接受免费甲型肝炎疫苗注射。 多伦多公共生局指出，世界生组织在今年6月曾发出警告，美国纽约市、智利和欧洲15个国家的男同性恋群体，出现甲型肝炎爆发的情况。多伦多男同性恋社区今年增加的甲型肝炎个案患者，都是未有出国旅行的人。 甲型肝炎是一种可以预防的传染病。公共生局建议，所有曾经有男同性恋行为的人，到家庭医生或公共生诊所注射两剂甲型肝炎疫苗。 两次注射要最少相隔6个月。此外，男同性恋者也可获免费注射乙型肝炎疫苗，以及HPV预防针，但HPV疫苗的免费注射，只限9至26岁的男同性恋者。安省由去年开始，将第8班女学生免费打HPV预防疫苗竹的范围，扩大至男学生。

国会预算官昨日发表报告称，若然联邦政府推行全国药物保健计划（universal pharmacare program），当局有望与药厂洽谈更优惠的药价，估计全国药物开支每年可减少超过40亿元，令总开支降至204亿元。 该报告分析全国药物保健计划可带来的潜在成效，称由于联邦生部可大量采购药物，因此可以为大部分药物洽谈更优惠的价钱，为节省药物开支的主因，其次增加处方仿制药同样减省开支费用。 联邦生部国会秘书贝理尔（Bill Blair）昨日在国会质询环节时表示，政府将会分析报告研究计划可行性。计划一旦推行将取代现行的省级和私人药物保健计划，估计联邦政府要支付超过190亿元，而国民则须支付4亿元。 专责医疗事务评论的新民主党国会议员戴伟思（Don Davies）表示，加拿大是唯一一个拥有全民医疗计划，但却没有相应药物保健计划的国家，令加拿大处方药物价格为全球最高之一。 戴伟思表示：“药价高昂令许多人要在买食物和买药之间作出取舍。”民调公司Angus Reid在2015年的一项调查中亦曾经指出，近四分一国民因为药物太贵，宁愿不继续配药或不服药。 资料来源：加通社

今天（9月28日），世界狂犬病日。目前，全球仍有大约150个国家或地区中有狂犬病流行，有30余个国家和地区消除了由犬类传播给人类的狂犬病。 宠物不小心挠到你了，或者咬到你了，这时候该怎么办呢？如果没有出血，要不要去打狂犬疫苗呢？今天，一张长图解答你的疑虑。 狂犬病疫苗必须按时打吗？具体接种流程是什么？ 狂犬病疫苗接种应当按时完成全程免疫，按照程序正确接种对机体产生抗狂犬病的免疫力非常关键。我国批准上市的狂犬病疫苗的暴露后免疫程序包括“5 针法”和“2-1-1”程序两种，两种免疫程序同等推荐，但使用“2-1-1”程序须得到国家相关部门的批准，具体以疫苗使用说明书为准。 5 针法程序：第0、3、7、14 和28 天各接种1 剂，共接种5 剂； “2-1-1”程序：第0 天接种2 剂（左右上臂三角肌各接种1 剂），第7 天和第21 天各接种1 剂，共接种4 剂（此程序只适用于我国已批准可以使用“2-1-1”程序的狂犬病疫苗产品）。 没有按时接种疫苗 要重新从第一针打吗？ 不需要。当某一针次出现延迟一天或者数天注射，其后续针次接种时间按延迟后的原免疫程序间隔时间相应顺延。 被狂犬病患者咬伤之后会感染狂犬病毒吗？ 狂犬病患者咬人而使他人感染，理论上是可能的。但这种案例极其罕见，以致全世界尚无人与人之间因为“咬”而被传染狂犬病的病例。 狂犬病发作有什么症状？ 狂犬病发作的标志性症状，其实就是“恐水”——甚至听到水声，听见“水”字都可能出现咽喉肌严重痉挛，进而导致窒息——而并不是“发狂”。那为什么犬只感染狂犬病时会表现出发狂咬人、变成“疯狗”呢？这是疼痛引起的，所以狗会四处咬东西，而且犬只平时就习惯“咬”这个动作。但人跟犬只不同，即便感到疼痛缓解的办法也不是四处咬东西，而且人作为直立行走的动物，以及人类面部、牙齿的构造，也不适应四处去“咬”这个行为。因此如果人类狂犬病发作，是不会到处去咬人的。 什么是狂犬病免疫球蛋白？被狗咬伤后一定要联合疫苗使用吗？ 狂犬病免疫球蛋白属于被动免疫制剂，是外源性抗体。对于首次暴露的患者，如被确定为Ⅲ级暴露者，或者Ⅱ级者中严重免疫低下者或伤口位于头面部的，应该使用狂犬病免疫球蛋白进行预防。 狂犬病免疫球蛋白为什么重要？ 被动免疫制剂的正确使用十分重要，基本原则是首先在受伤部位局部进行浸润注射，可直接中和刚进入体内的病毒，从而降低伤口内病毒的含量，构建阻遏病毒从伤口向周边神经组织蔓延的第一道屏障，而降低发病率。 宠物狗的狂犬病疫苗接种计划是什么? 小狗如果是从可靠的犬饲养者那里获得，可以确保母犬都按时接种了合格的狂犬病疫苗，那幺小狗出生的最初3个月里，已经从母体获得狂犬病抗体。因此，可以在小狗3个月大的时候接种疫苗，9个月大的时候再接种一次，此后每年重新进行一次接种即可。如果收养的是流浪小狗，接种也应该是同样的顺序。如果收养的是成年的流浪狗，那么应尽快给予第一次疫苗接种，并咨询兽医。 如果被猫咬伤或者抓伤呢？ 处理原则和方法跟被狗咬伤和抓伤一致。 母狗患有狂犬病，在发病死亡前生下的小狗会携带狂犬病病毒吗？ 不会。 狗会无缘无故得狂犬病吗？ 不会。简而言之，狗不会天生体内就有狂犬病病毒，狂犬病病毒也不会从天而降。狂犬病一定是由其他患病的野生动物或者病犬传播而来。    

■ 图为淘宝网上的一家店铺出售的酵素月饼。网上图片 在人人关注健康的时代，「健康」、「养生」是最容易获得认同的「牌」。中秋节前，一些电商平台和微店就出现了号称有「养生」、「保健」功效的月饼。然而，含有「养生」「保健」等表述的广告是不能随便发的，月饼中添加哪些成分也不能随意为之。 每年中秋节前，都会上演一场「月饼大战」。今年这场「大战」中出现「新式武器」——主打健康「牌」的「功能月饼」、「养生月饼」。 国家食药监总局2015年曾发布消费提醒称，保健月饼涉嫌虚假宣传，总局从未批准过保健类月饼，且禁止在月饼中违法添加药品和《可用于保健食品的物品名单》中的物品。 《法制日报》报道，淘宝网上一家名为出售养生茶的店铺推出了一款养生月饼，这家店铺还打出「限量发售，即日接受预订」的特别提醒，标明售价280元(规格显示8只)。对于月饼，卖家表示有8种口味，分别具有不同的养生作用。 「这款月饼是我们自己做的，无论是自己吃还是送人都不错。我们没有用添加剂，我自己在吃，我的朋友也在吃，回馈都很好吃。 」卖家介绍说，「这款月饼是药膳团队经过一年研发才制作出来的，是以养生茶及其他馅料有机结合研制出来的一款低糖和无糖月饼。 」 「养生的话，是不是不应该长期吃？ 」顾客询问。卖家回复称，「长期的话，我们有养生茶，你可以进我们店铺看。这款月饼是为了配合中秋节和刚才讲的企业家会议制作的一批，今年感觉好的话，明年产量会大一些」。 在另一家淘宝店铺里，卖家推出了一款纯手工酥皮台式月饼。询问卖家是否真的为纯手工制作。卖家回复：「差不多吧，哈哈，我也不懂呀，还挺好吃的。 」随后，卖家又回复：「我们有合作的工厂。」 同样，在一家出售食品的淘宝店铺中，看到一款五谷杂粮养生月饼。询问卖家哪种口味的月饼是养生的？卖家发来一张模糊的营养成分表，当顾客回复称看不出来什么，卖家说「我也不太懂」。 此外，淘宝上一家月饼经销店售卖的「四物养生紫薯莲蓉月饼」、「四物养生五仁蔓越月饼」「人参朱古力木糖醇养生月饼」则主打养生疗效。卖家表示：「这些月饼主要是养生。」 当被问及是不是要经常吃才有养生效果？卖家却不再主动回复，只是自动回复了一条内容为微信ID的资讯，让顾客添加微信好友看更多精彩内容。不过，在微信里搜索该ID时，发现用户不存在。同时，通过查阅店铺资料发现，这家店铺没有「食品经营许可证」备案资讯。除此之外，养生月饼还有一个品种——酵素月饼。在淘宝上的一家店铺找到了这种酵素月饼，其产品参数中写道：酵素其实是椒盐白果、海苔果仁、松子果仁、核桃果仁、椰蓉、桑葚等配料的混合物。在另一家名为「××营养品」的淘宝店铺，顾客询问何为酵素月饼，客服则告知「其实就是健康月饼，卡路里比较低」，后又解释「酵素是一种活性酶，提高身体代谢，在日本很流行，酵素月饼添加了酵素原液，低脂肪，低糖，更健康美味」。 据调查发现，还有一些所谓的「功能月饼」，即在通常的月饼中加入诸如螺旋藻或者西洋参等「保健成分」的月饼。 网售养生月饼 自称功能多 百清香芋 具有清浊排毒、养阴润肺的作用； 六珍枣泥 具有温阳补肾、固精益神的作用； 开心红薯 具有凝神除烦、疏肝解郁的作用； 三白木瓜 具有美白淡斑、调和气血的作用； 四物香橙 具有补血活血、养血调经的作用； 鲜叶抹茶 具有消脂塑形、排毒减重的作用； 酸枣豆沙 具有无糖低脂、安神助眠的作用。   保健类月饼 属虚假宣传 中秋临近，在微信朋友圈、各大购物网站上，一些打着「养生」招牌的「网红月饼」开始走俏。目前，中国养生市场需求旺盛，打着「养生」招牌的「网红月饼」可谓是「瞄准市场，精准发射」。调查发现，不少月饼仍存在用料不足、违规标注，甚至违规添加药用成分等问题。尤其突出的是，今年市场上出现的各式养生月饼还声称有滋阴补气的作用。 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示，「国家相关部门每年都会发文提醒，保健类月饼属于虚假宣传，食药监总局从来没有批准过保健类的月饼。所以，若有商家声称月饼有保健功能，甚至是说月饼能够治病，那都是违规的。其次，养生的旗号属于打擦边球，我们需要看其所谓养生的配料是什么东西。比如，月饼中加了五谷杂粮后，其口感会非常粗糙，为了改善月饼的口感，制作者就会加入大量的油来调节，所以消费者不能被五谷杂粮或其他什么配料迷了眼，要仔细看营养成分、配料的使用比例等内容。至于在月饼中添加药用成分，可以添加人参、山银花、玫瑰花、夏枯草等药食同源的成分，但除此之外的药用成分是被禁止的。」 2015年，国家质检总局与国家标准委公布GB／T19855－2015《月饼》国家标准。新国标对于月饼中馅料含量、配料等作出了明确规定。尽管施行了新国标，但在不少消费者看来，月饼市场的问题仍没有得到彻底解决。 「月饼新国标属于一个推荐性的标准，并不是一个强制性标准，其强制力有限。此外，一些消费者并不在乎月饼里的精确成分，反而热衷追捧一些打着养生等旗号的『网红月饼』，而且会认为一年吃不了几次月饼，因而更注重外观、口味等方面。 」朱毅说。

中秋节临近，各式各样的月饼相继推出抢攻市场。有内地传媒近日在淘宝网发现有店铺推出一款「养生月饼」，八个标价280元人民币 （约328港元）。有营养专家直指那只是商家营销的噱头。 卖家向记者表示月饼自家制，药膳团队花一年时间才研制出来，强调没有用添加剂。卖家又指，有关月饼是公司第一次做，想先「试水温」，因此产量不多。记者追问要养生是否要长期吃？卖家回答要养生可喝养生茶，今次是为了配合中秋节才制作。 此外，亦有淘宝店出售一款五谷杂粮养生月饼，但当记者问卖家哪种口味的月饼是养生的，卖家也只能坦白说自己不太懂。 对于「养生月饼」所宣称的功效，有营养专家直指那只是商家营销的噱头。虽然很多月饼都标注含有营养元素，但无法改变月饼高糖、高油的本质，其保健功效有限。加上养生需要持之以恒，吃月饼不是长期性的，因此不可能借此达到养生保健之效。

安省政府引入议案，以增加医疗界的透明度、同时加强对业界的管制，措施包括规定药厂必须公开支付予医生的金钱详情，增加巡查休闲玩水装置、以及发牌规管医疗器械操作设施等。若议案获通过，将修订10条现行法例。 修例议案昨日下午由卫生厅长贺施金（Eric Hoskins）公布，他表示议案能为病人“提升安省医疗保健系统的效率和透明度”。议案中最瞩目的建议，是强制规定药厂和医疗设备生产商，披露向医疗保健人员支付的金钱，包括演讲费、膳食费和差旅费等，并把资料制作成可供搜索的网上数据库。 目前欧美等地的病人，可以透过网上数据库，查阅医疗服务供应商收取药厂金钱的详情。贺施金指安省是全国首个处理这个议题的省份，新措施能给予省民作出知情决择所须的资料和工具，相信省民会支持。 他又指除医生外，省内所有医护从业员亦须公开所得款项相关资料，惟是次立法不会订明如须披露的收费金额下限等执行细节，相关详情将在订立规则时再作决定。 急救可送往非医院设施 议案其他建议包括增加巡查降温用休息洒水装置、发型屋和美甲店，并发牌规管操作X光机、CT扫描器和磁力共振扫描机等医疗设备的社区设施。 修订案亦会更改目前的急救服务规定，由目前只容许他们把病人送到医院，修订为容许把病人送到如精神健康设施等非医院设施。 资料来源：加通社

有医疗专家指出，年过50岁人士每4人中最少有一位出现听觉问题，但令人震惊的是平均等上十年才接受治疗，而且少于20%人每天使用助听器，而及早医治听觉病症有助预防失智症病发。 多伦多大学语言病理与康复科学部导师尼尔（Marilyn Reed）及脑部研究专家兼多大医疗科学副教授艾伦医生（Dr. Claude Alain）共同撰文，并刊登在《星报》。他们指，当人察觉视力模糊，便会前往眼科医生检查，但当听觉开始出现问题，却不会尽快向听觉专家求诊。 文章指出，缓解听力损失有助预防失智症。据新近国际研究所得，中年人士听力损失而没及时治疗，患上失智症的风险增加9%。因听觉功能衰退难以与人沟通，令他们减少社交活动，将增加压力、疲倦与抑郁，感到被社会隔离。 过去数十年，科学家在听觉研究转移方向。大部人以为听觉失效，应该了解耳朵功能是否正常运作，但研究人员却审视年纪渐长与脑部改变之间的关连，以及对听觉带来的影响。 在听力功能上，耳朵及脑部均扮演重要角色。来自环境的声波到达耳朵，会转为神经信号让大脑明白，大脑会从背景杂声过滤人的说话，转化每个字后理解意思。当人渐长，脑部这过滤及转化功能开始减弱，因此长者或要求别人说话大声点，并减慢速度。 病症与记忆退化相似 如果经常感到对方说话喃喃自语，或说得太快难以理解；在背景嘈吵的地方与人说话感到困难，或是要调高收音机和电视机音量，可能是听觉失灵的症状。如果发现耳鸣或耳朵疼痛，或一面聆听力较好，应该前往检查。其实，有时听觉出现问题会被记忆力退化所蒙蔽，因两者有相似病症，例如会要求对方重复说话、回答不当或混淆日期而没按时应约等。 如果感到听觉出现问题，建议应该前往听觉专家接受全面检查。家庭医生也可以告知病人是否需要治疗，因有很多原因可导致听觉受损，如发炎或耳油过多等。专家通常建议使用助听器，但有些年长人士抗拒使用，担心因听觉失灵而遭歧视。 虽然现今科技可令音量放大，但不能应用于脑部把声音转为文字的理解功能。年纪渐长，脑部要阻挡不必要资料传入也倍感困难。不过，有多种方法可以加强听觉能力，如集中精神留意视觉提示，或减少背景嘈吵声音。有听力诊所设立行为策略班，帮助听力问题的病人改善与人沟通情况。

■ 就读第六班的少年，现可以免费注射HPV疫苗。Global电视图片  温哥华沿岸卫生局宣布，就读第六班的少年现可以免费注射预防人类乳瘤病毒(HPV)疫苗。 HPV是其中一种最常见的性传播感染病毒，可引起女性子宫颈、阴道和外阴癌，以及男性阴茎癌，也可能导致男性和女性的肛门癌，咽喉癌和生殖器疣。据估计，HPV疫苗可防止70%的子宫颈癌、80%的肛门癌、60%的阴道癌、40%的外阴肿瘤，以及一些口咽癌的发生。 家长可从子女学校获资料 有列治文家长表示，自己曾患上癌症，其后康复。 她的14岁女儿接种过HPV疫苗，之前即使要自己付费，也要11岁儿子接种该疫苗，而现在更是免费。她说，既然有疫苗可以预防，作为家长的她希望子女得到保护，因为她不欲子女经历癌魔的折磨。 家长和护理者稍后会通过子女就读的学校，收到卫生局的相关信件。如欲了解HPV的详情，可以登入网到https://www.healthlinkbc.ca/healthlinkbc-files/hpv-genital-warts浏览。本报记者