健康

一项研究表明，三分之一的加拿大人生活在一条主要道路附近，这意味着他们常呼吸着大量汽车尾气。多伦多和温哥华是重灾区。 这项由多伦多大学南安大略省大气气溶胶研究中心发布的研究，花了两年的时间测量了多伦多和温哥华的空气污染情况。 他们发现交通拥挤导致空气中的二氧化氮、超细颗粒和黑碳增多，这些因素会造成哮喘、癌症、心血管和呼吸道疾病等。 研究作者埃文斯（Greg Evans）说：“交通越多，车辆越多，排放量越多，污染也就越大。”另一个问题是卡车变多了，这让污染更严重。“有些卡车的年龄高，因为卡车可以行驶数十年，它们的排放系统已经老旧，甚至有些处理系统被篡改。” 埃文斯说：“基本上，加拿大人购买大型汽车，如SUV、皮卡要比小型汽车多得多。但汽车越重型，踩刹车要更用力，轮胎的磨损越来越多，排放的微粒也会更多。” 卑诗大学医学教授兼空气污染实验室主任卡尔斯滕（Christopher Carlsten）也说，该研究报告在卡车污染的数据发现令人忧虑。“这确实意味着，每辆汽车消耗柴油所贡献的颗粒物质比其他车辆更多。” 这项研究的另一个令人惊讶的发现是，冬季某些污染物的含量仍然很高，例如氮氧化物的浓度比夏季高出许多。 报告指出，在如果居住在主要道路不超过250米的地方，空气污染水平较高，对居民健康影响大。 埃文斯建议，搬家或许是困难的决定，但我们都可以为减少排放做出贡献。例如购买适合我们需求大小的车辆、固定做好汽车维护、尽量搭乘公共交通工具等问题。 图：加通社 v01

安省卫生厅长叶丽雅（Christine Elliott）敦促安省省民尽早接受流感疫苗的注射；她表示，安省去年有大约5,000人，因感染流感病毒而需要住院。 叶丽雅指出，对于幼童、孕妇及65岁以上人士，接种流感疫苗是尤其重要。 她表示，接种流感疫苗十分安全，是防止生病的最佳保护措施。 叶丽雅今年初曾表示，根据澳洲的流感季节表现，今年安省的流感情况会较差。 （网上图片） T02

加拿大办公室文化中，并没有午睡的习惯，但有不少医生认为，白天睡眠大约20分钟，会对健康有好处；有公司引入这个概念，在多伦多设立第1间午睡休息室，为附近工作的打工仔，提供一个小睡的地方。 这间在多伦多市中心设立的Nap It Up，创办人Mehzabeen Rahman表示，她之前在银行工作，想出了这个主意，希望打工仔能在日间寻找到午睡的地方。 休息室提供13张床，每25分钟收费10元，若果要毛毯，要再加3.5元，眼罩1.5元。 有研究指出，大多数加拿大人都有睡眠不足的问题；而医生一般会建议成年人每日睡眠7至8小时，因为休息不足，会对血压及体重有影响。 卡加利睡眠与人类行为中心医学主任Charles Samuels医生表示，以上问题可以透过午睡获得解决。 Samuels表示，进行了大量研究，午睡在纾缓疲劳、改善欠佳表现及注意力不集中方面有明显效果。 而最近一份报告亦指出，每周有1至2次午睡，患心脏病及中风的风险会降低48％。 Samuels表示，在北美，有近三分一人每周的睡眠未达建议水平，这些人可透过“策略午睡”来作纾缓；另外，亦可透过摄入咖啡因来改善认知能力。 （图片：Nap it Up） T02

全国多幢政府大楼内均发现有臭虫、蟑螂，甚至有蝙蝠，卫生环境受到员工的关注，代表公务员的工会正要求政府采取措施，处理有关问题，及希望工作环境更加清洁，以及健康得到保障。 加拿大公务员联盟（PSAC）表示，发现多幢政府大楼有臭虫问题后，呼吁联邦政府应全面检查全国各地的政府大楼；工会表示，在渥太华、Gatineau、魁北克、满地可、咸美顿、多伦多及温尼伯等地的政府大楼内，均发现有臭虫的存在。 工会的声明指出，员工有权在一个安全的环境中工作，且希望不会将臭虫带回家，并影响其他家庭成员；工会强调，联邦政府有责任采取积极行动，解决政府大楼内出现的虫患问题。 工会表示，在大约3周前，在魁省Gatineau的移民、难民与公民身份政府大楼的每一层楼，均发现有臭虫，引致每层员工需要暂时撤离大楼，即使及后有使用除虫剂，但未见成效，臭虫继续出现，故联邦政府必须彻底清洁整幢大楼才可。 除了Gatineau的政府大楼发现臭虫外，位于渥太华的加拿大服务大楼，亦发现有臭虫及蟑螂。 而位于魁省Gatineau的Terrasses de la Chaudiere（TDLC）政府大楼，上周二更有一只蝙蝠飞入办公室内（图）。 全国雇员联盟（UNE）的全国执行副主席Andrew Shaver表示，需要组成一个包括雇员及官员的联合委员会，以确保政府采取实质行动，处理政府大楼的虫患问题。 （图片：CTV） T02

　　精神分裂症是一种十分常见的重性精神障碍。受传统思维的影响人们往往认为精神病患者都是“疯子”，其实精神分裂症并不是一种不治之症，只是它的症状比较复杂，易反复发作。人为什么会得精神分裂症？什么样的人群易患精神分裂症？ 　　从理论上讲，任何人对精神分裂症都没有免疫力，以下因素可能与精神分裂症的发病有密切关系。 　　第一，遗传因素。从临床上大量的案例和病例可以发现，遗传因素在精神分裂症的发病过程中起了非常关键的作用。比如直系亲属，像父母、兄弟姐妹，他们患病率会很高。父母一方得病，其孩子得病的风险高达15%，双方均得病，子女得病风险高达40%。明显高于普通人群患病率。也就是说，有直系亲属患此病者更容易患精神分裂症。 　　第二，性格因素。比如所谓的分裂型人格，偏执型人格，这些人比较敏感、多疑、固执、内向，是易患病人群。 　　第三，家庭环境因素。一些孩子生长在不良家庭环境中，从小受到家庭成员的虐待，特别是受到和性有关的虐待。还有家庭破裂、父母关系、暴力等也是非常危险的因素。 　　第四，环境压力。比如一个人的家庭非常不幸，经济条件比较差，生活在社会的底层，受到的精神压力大，或者成人以后面对工作、家庭、社会的心理压力比较大，也是易患精神分裂症的因素。 　　此外，还有生物学的因素。比如在母孕期的感染包括病毒、细菌感染，孕妇各种产伤、新生儿的外伤、缺血缺氧等。这些情况会影响人神经发育障碍，改变人脑的结构，最终形成精神分裂症发病。 　　本文由北京回龙观医院临床五科主任陈大春教授进行科学性把关。 (科普中国，图片来源pixabay)

没有人得通过科学研究甚至是去看医生，才知道肥胖对身体不好。但最近的一项研究表明，超重的害处究竟有多大。澳大利亚乔治全球健康研究所和悉尼大学的一项研究，20多岁肥胖的人相比同年龄段不肥胖的人更有可能早10年死。 这项研究估计，由于超重和肥胖，澳大利亚的成年人将减少共3630万年的寿命。其中，男性比女性平均多失去27%的寿命。“我们知道体重过重会影响你的健康，但是年轻人体重过重对总的寿命影响很大。这可是失去多达10年的生命啊。”研究的主要作者托马斯·龙在一份声明中表示。 研究人员在实验中使用的模型，会根据实验对象当前的体重、性别、生活习惯等，来计算他们之后每年会增加的体重。除此之外，他还考虑到了澳大利亚目前的平均寿命，以及体重超标人群的死亡率。模型预测了澳大利亚20多岁、30多岁、40多岁、50多岁和60多岁人群的剩余寿命，并将实验对象分为四个体重类别，从健康到严重肥胖。该模型还计算了每个年龄组的超重人群与健康体重人群相比减少的寿命。 虽然这些统计数据只针对澳大利亚，但研究人员表示，它们可以适用于其它高收入国家，如美国、加拿大或英国。这项研究的主要发现包括:1.目前体重在健康水平的20多岁的男性和女性平均可以预期再活57到60年，但20多岁的肥胖者女性平均少活6年，男性平均少活8年。那些严重肥胖的人所剩的日子更短;严重肥胖的女性将失去8年的生命，而男性将失去10年；2.因为性别差异，20多岁的男性们将因超重总共失去560万年的寿命，而同年龄段的女性将失去300万年的寿命(澳大利亚)。 自1995年以来，肥胖的澳大利亚人增加了三倍，研究人员说他们的发现有助于人们建立更好的公众健康意识以及相关的教育和支持设施，这有利于解决这个日益严重的问题。“大家一般认为，超重和肥胖是中年人的问题，20多岁和30多岁的人正处于人生的黄金时期，并不会有这个困扰。然而，目前只有43%的二十多岁的澳大利亚男性和34%的三十多岁的澳大利亚男性处于健康的体重范围内，这令人担忧。”合著者艾莉森·海耶斯评论道。托马斯·龙则说道：“模型预测，到2025年，成年人肥胖患病率将增至35%。所以我们需要现在就行动起来，针对所有年龄段的成年人解决肥胖问题，特别是年轻人。”(煎蛋，图片来源pixabay)

太多食物也不适合一齐吃 秋风起，又到吃蟹的秋季。网上不时流传“食柿与螃蟹会导致中毒”的传言，令人心慌慌。但实际上同时食柿同螃蟹的确令人消化，但顶多肠胃不适，而不是食物中毒。 秋天是柿子盛产季节。资料图片 因此为何吃蟹应该避免食柿，从西医角度，背后的道理其实是因为柿代替单一宁酸，而蟹摄取蛋白质，学理上单宁酸容易与蛋白质凝结成块，同时食落肚会相互不过并非食物中毒，人们无需过分忧虑，但仍建议分开食用，以减轻肠胃负荷。 另外，并非只有柿子与螃蟹的组合会造成肠胃不适，富含丰富的单宁酸与蛋白质的食物都最好不要一起食用。此外柿外，茶，葡萄，番石榴，山楂也都有单宁酸；除了螃蟹外，海鲜，鸡蛋，乳制品，豆制品也都含有蛋白质。若同时将上述与相对单宁酸和蛋白质的食物一起食用，都可能会导致肠胃不适，最好分开食用。 蛋类也不宜与柿子一同食用。资料图片 中医师亦表示，柿同螃蟹都比较寒凉，一起食会消化不良，并不会中毒，还是建议民众，这两种食物应该要分开食，隔翌日食，不要坚持一定要一起食。 即使完全吃蟹蟹的话也要适可而止，因为蟹虽然少量含量少，不过血浆含量不低，市民大饱口福之余都不宜过量。开刀，常有腹胀伤口，肠胃情况欠佳，对海鲜过敏的人士，更加要忍口。（巴士的报）

风湿科疾病大多由免疫系统紊乱引发，当病发后，如能及早诊治及得到适当控制，基本上生活如常。然而有部分风湿科疾病与癌症有关连，病人有较大机会患癌。如不幸罹患两恶疾就一定前景灰暗？今期风湿病科专科医生为大家解构如何积极面对。 文：陈旭英 从事饮食业的何先生大约5年前发现身体长期疲倦，纵使放假整天在家休息，翌日仍感浑身乏力。初时，他并不知道这可能是疾病病征，直至一个月后，他洗头发后用电风筒吹干，但拿风筒的左手愈来愈感到无力，加上平日上下楼梯更感乏力，他突然意识到自己可能身患怪病，于是见家庭医生，几经波折再进行多项检查，终确诊多发性肌炎。 “其实我一向以来都算身体好，没有大病过，估不到一发现患病，便是大大剂的重症！”何先生说。他忆述家庭医生曾怀疑他患上重症肌无力症，但当进行多次抽血检查及经专科医生追查后，才发现患上一种称为多肌炎的疾病。 幸好何先生当时受影响情况未至于太严重，在药物控制下尚且生活自如，仍能工作。然而家人却比较担心，因为多肌炎患者有较大机会患癌，所以这些年来，何先生需要见多位专科医生进行各种检查，初时他感心力交瘁。 “因为各科医生的复诊，分别在不同日子，不同时间，有时要到另一区的医院，而见医生、抽血、照扫描等等，每次都花大半天，实在感吃力。 幸好确诊多肌炎至今已经5年，经历这么多次的检查，都没有发现癌症，要感恩……”何先生说。 多发性肌炎确诊首年患癌风险高 何先生之所以要定期复诊监察身体会否有癌变迹象，是因为研究发现，大约两成皮肌炎患者会患癌。 养和医院风湿病科专科医生陈嘉恩说，在风湿科疾病中，的确有个别病症与癌症有关。 “外国有研究指类风湿关节炎病人，患淋巴癌风险比一般人高，但不代表有类风湿就会有淋巴癌，所以不必一开始就千方百计筛查病人是否有癌。 然而免疫系统疾病中的肌炎，研究确认大约有两成病人，在确诊后5年内患癌。 ”陈嘉恩医生说。 肌炎分为皮肌炎（Dermatomyositis）及多发性肌炎（Polymyositis），两者均为肌肉的长期炎症，是由自身免疫系统引发的结缔组织疾病，其症状包括红疹，以及肌肉力量日渐减退。 “皮肌炎患者有较大机会患癌症，有研究指其风险是健康人士的6倍，多肌炎的患癌机会则是健康人士的两倍。患癌时间亦有分别，研究发现肌炎患者在出现病征后的一年内，最大机会出现癌症；2至5年后，患癌机会降低。”陈医生说。 陈嘉恩医生说，个别有高风险因素的病人，需要定期进行癌症筛检。 八个高风险因素 外国研究以癌症标准发生比率（Standardize Incident Ratio of malignancy cancer，简称SIR）高于一就属高风险。皮肌炎患者首年SIR是17，其后的1至5年，此比例下降至2，5年后就再下降至1.3，即发病首年罹患癌症机会最高，如果发病1至5年都没有发现癌症的话，往后风险再降低。 虽然肌炎患者的患癌风险较一般人高，但当中亦有高风险因素及低风险因素。 陈嘉恩医生说：“并不是所有肌炎病人都一定会患癌，有些患者有较高风险因素的，他患病的机会率自然较高；另一部分患者是有了某些因素，因而令患癌风险下降。” 以下是高风险因素： 一，年逾60岁。 二，男性。 三，病情影响食道人士。 陈医生解释：“肌肉炎通常都是手部近端肌肉乏力及不适，典型例子是举高手用电风筒吹干头发时感乏力，要中途休息；近日一名来求诊的男性病人向我表示，乘搭高铁时无力将行李放上行李架。 肌炎影响食道并不常见，但如果有此问题，要非常小心处理，一是代表疾病较恶，二是患者较大机会有肿瘤。至于为何有较大机会引致肿瘤，暂时原因不明，但相信与免疫系统有关。 ” 四，发炎指数高的病人。 陈嘉恩解释，皮肌炎病人抽血化验发炎指数，大部分结果是正常，但如果病人的发炎指数高的话，就有较大机会有癌症，需要密切监察。 五，有皮肤溃烂、皮肤呈黑色病征的病人，亦有较大机会出现癌症。 六，有血管炎的肌炎病人。 七，病发过程很快速的患者。陈医生解释，肌炎病情可以急性或者亚急性地出现，有些患者在发病四星期后已经很严重，这种就属急性，这类患者日后的患癌机会亦较高。 八，带皮肌炎抗体TIF1-γ（transcriptional intermediary factor 1 gamma）或NXP2。 高危癌症种类 另外，附肿瘤综合症（paraneoplastic syndrome，即与肿瘤密切有关而发病的神经疾病）的患者，都有较高机会患癌。这类附肿瘤综合症可以是癌症出现后，才有肌炎，亦可以是差不多同一时间出现肌炎及癌症。 陈嘉恩医生亦指出，某些病人的肌炎极难治疗，或者容易复发，亦要特别留意及追查原因，会否已经出现癌症。而肺癌病人又同时发现患肌炎的话，如果能够治好肺癌，肌炎也就会得到改善。 血钙高人士要小心，因为癌症如扩散至骨骼，病人的血液中的钙质成分会较高。 皮肌炎患者如不幸有上述风险因素，他们最大机会患哪些癌症？陈嘉恩医生说，西方的研究报告发现有三大癌症与皮肌炎有关，分别是乳癌、肺癌、大肠癌。而不同地区患者患癌的种类亦有不同，南中国地区患者较多患鼻咽癌，其次是卵巢癌；而多肌炎患者与何杰金氏淋巴癌有关。 陈嘉恩引述2016年台湾研究报告，200名皮肌炎及多肌炎病人当中，17.2%有癌症，当中皮肌炎患者有23%患癌，多肌炎有8.9%患癌，所患的大多是鼻咽癌及乳癌。 另一份2018年北中国进行的研究报告，240名皮肌炎病人，最多人患肺癌。 因为皮肌炎病人有较大机会患癌，所以当风湿科医生确诊病人有TIF1-γ或NXP2抗体的皮肌炎时，会立即为病人进行筛检有没有癌症。昔日政府医院病人会被转介见各专科医生，例如见妇产科专科筛检是否有乳癌或卵巢癌，耳鼻喉科专科医生检查有没有鼻咽癌，另外会安排做电脑扫描，以检视肺部及腹腔有没有肿瘤。 但这种“斩件式”的检查，未必对病人最有利。陈嘉恩说，现时会建议病人接受正电子扫描。研究确认，进行正电子扫描的敏感度及准确度，媲美由不同专科医生检查（如超声波丶电脑扫描丶抽血验癌指标等）。 至于病人相隔多少个月才做一次正电子扫描，要因应病情而定。如有上述两个抗体，可能每隔一年就要做一次正电子扫描；病人如有新发现的问题，例如突然体重下降或身体不适，就可能需要正电子扫描检查。 治疗免疫系统疾病的甲氨蝶呤，如大剂量使用亦可以抗癌。 勉励患者 乐观面对 如发现皮肌炎患者出现癌变，会转介肿瘤科治疗。期间风湿专科医生亦会因应病情调节药物，因为部分调节免疫系统药物不适合癌症。陈医生说，新一代药物如肿瘤坏死因子（生物制剂一种），对曾经有癌症的皮肌炎病人当中是最安全的一种药物。其他的生物制剂类药物，如病人在5年内曾患癌症的话，并不适宜。 一般来说，医生会用甲氨蝶呤治疗皮肌炎及肌肉炎，但如果病人有肿瘤，医生会停止处方甲氨蝶呤及免疫系统调节药，并再由临床肿瘤科医生因应病人的情况而作出相应治疗。抗癌治疗基本可以控制免疫系统疾病，故无需再另行处方免疫系统调节药。 陈医生曾治疗一位皮肌炎患者，病情难控制，皮肤上经常有疹子，每隔一段时间就会检查是否有癌症，幸好跟进病情多年，都没有发现癌症。 虽然皮肌炎属长期疾病，难以完全治愈，再不幸患上癌症的话，对患者身心都是打击及煎熬，但陈嘉恩勉励患者以乐观态度面对。她引述台湾研究指出，这类病人10年后仍然生存的，达65.5%，即大部分可以存活10年以上。癌症可治疗，最重要是及早发现病人的癌症，及早治疗。  

不仅是孩子们看屏幕的时间太多，身体活动太少，成年人也一样。 这是根据非营利组织“参与行动”(Participaction)首次发布的成年人健康报告得出的结论。 这份新报告给18岁以上的加拿大人的整体体育活动评分为D，发现大多数人坐着的时间太多，而做运动的时间太少。 当涉及到中度到剧烈运动时，成年人的成绩为F，报告发现只有16%的成年人达到了建议的每周150分钟。 参与行动科学家Leigh Vanderloo博士承认，许多加拿大人忙于工作和家庭事务，但她敦促人们在一周中找点时间进行运动。 她说，包括在办公室里多站一会儿，或者把车停在离目的地更远的地方，剩下的路程步行。关键是让体育活动成为日常生活的重要组成部分。 周二发布的这份报告称，每天走超过7500步的成年人才符合基本运动要求，但只有52%的成年人做到了这一点。约29%的人每天步行5000至7499步。那些步数较少的人被认为是久坐不动的，约占成年人的18%。 Vanderloo说，加拿大人通常花太多时间坐着或躺着。该研究援引加拿大统计局的数据称，约86%的成年人每天坐着的时间超过8小时(不包括睡眠时间)。成年人平均每天在屏幕前坐着或躺着的时间为3.6小时。 缺乏体育锻炼会增加老年人患慢性病、认知能力下降、跌倒和社交孤立的风险。 报告说，18到64岁的人应该每周至少进行两次力量训练和骨骼强化活动，而老年人应该努力改善平衡，防止摔倒。 Vanderloo说，活动水平通常会随着年龄的增长而下降。去年的儿童报告发现，在3至4岁的儿童中，62%的人达到了体育锻炼的要求，而在5至17岁的儿童中，只有35%的人达到了这一要求。 对成年人来说，保持运动可能更加困难，因为有组织的体育活动减少了，对受伤的恐惧增加了。 该报告给政府促进体育活动的表现打了B-，，但呼吁各级政府确保设施和项目既适合儿童也适合成人。(加通社，都市网Rick编译，图片来源pixabay)

39岁的熊女士和41岁的丈夫都是湖北一个县城的农民，平日里两人身体状况不错。半个月前，在县城居住的亲戚邀请下，夫妻俩到县医院做了体检，没想到体检结果让夫妻俩大吃一惊，两人被同时高度怀疑为癌症，并迅速实施手术。病检报告证实了医生的判断：夫妻俩均患上甲状腺癌。 医生和熊女士交谈中了解到，从10多年前开始，熊女士每逢过年时都要腌制足够吃一年的鱼肉和咸菜，她和丈夫几乎每餐都要吃腌制菜。 医生表示，常吃腌菜是夫妻俩患上甲状腺癌的重要原因。因为咸菜和腌制品里面含有较多的亚硝酸盐，虽然亚硝酸盐本身不致癌，但进入体内会和胃内的蛋白分解物结合，形成致癌物亚硝胺。 （来源：中国网）

近日，陕西西安一男子常熄灯后玩手机，导致眼睛短暂失明，后确诊为眼卒中，即眼中风。医生称长时间玩手机是诱因，严重可致盲，而发病率最近呈年轻化趋势，每月能接诊将近20例病人。 医生告知，眼中风就是视网膜中央动脉堵塞。高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病是眼中风的基础病变。一般我们常见一些中老年人，比如你有心脏病、高血压、颈动脉狭窄这些。一旦得了眼中风以后，我们就会出现突发无痛性的视力下降，而且往往视力下降非常严重，你视力表是看不见了。 医生说：眼中风的致盲率高达95%，患者发病前可能会出现视力模糊，单眼视力丧失等情况。而眼中风救治要抓住黄金90分钟，视网膜动脉堵塞以后，如果说长时间得不到血供，那么这些细胞的功能会慢慢的发生凋亡水肿，可能就不可逆了。 一般来讲我们说的黄金90分钟，意思也就是你越早的进行治疗，破血管溶栓做这些治疗，可能细胞的功能会得到适当的挽回。医生也特别提醒老年朋友，避免过度疲劳熬夜，一定要定期体检，排除眼中风诱发的因素。

据10月28日杭州日报微信公号推文：“我被五步蛇咬了一口，怕毒发身亡，干脆把手指斩断了。”杭州市中医院急诊室，面对60岁的张先生，医生都叹了口气。 　　这已经不是第一位走极端的蛇咬伤患者了。今年，市中医院皮肤科接诊蛇咬伤患者1200人次，其中30%左右的患者会用刀割、火烧、捆绑等错误方式自救。市中医院皮肤科副主任医师袁丞达摇摇头，“其实完全没必要。” 　　“砍了，保命要紧” 　　前两天中午12点多，市中医院骨伤科和皮肤科接到了急诊室的电话，有位蛇咬伤患者需要处理，可能需要骨科手术。 　　患者便是张先生，他从杭州临安区赶来，手上包着纱布。4小时前，他在山上干活时，食指被毒蛇咬了一口。 　　“打开一看，我们发现患者的食指少了一大截。”袁丞达一问，张先生颤抖着回答：“砍了，保命要紧！” 　　原来，被咬后，张先生仔细一看，发现伤人的是条剧毒五步蛇，怕自己走动后毒性发作，一时恐惧紧张，就拿刀将自己的食指斩断了。事后，他将断指就地丢弃，没有一并带到医院。 　　检查结果出来，张先生的凝血功能正常，医生为他注射了抗蛇毒血清。本来，断指尚可以再植，如今，只能由骨科医生手术处理断指残端，张先生也将留下终身残疾。 　　“实在没必要，五步蛇没有大家想象中那么毒。”袁丞达摇摇头，平时，他们经常告诫患者，被毒蛇咬伤后别用有害方式进行自救。 　　千万别再用错误方式自救 　　在杭州的各大医院中，要数市中医院皮肤科接诊的蛇咬伤患者最多。今年，医院皮肤科共接诊蛇咬伤患者1200人次，像张先生这样的极端患者并不少见，大约30%的患者处理伤口的方式错误。 　　“有人用刀砍断手指或脚趾，用绳子或铁丝狠狠捆绑结扎被咬一侧肢体，甚至企图用火烧的方法破坏伤口内的毒素，等到入院时，肢体已出现坏死。” 　　袁丞达说，其实被五步蛇咬伤，毒素蔓延至全身需要过程，只要及时就医，通常不会致命。被五步蛇咬伤，并非像传说中那样，走上五步便会毒发身亡。哪怕是最毒的银环蛇，被咬后只要在6小时内就医，也不会有性命之忧。 　　“毒蛇的毒素与蛇的大小、毒素量有关，如果毒素少、症状轻，挤掉毒液后消毒伤口，就能恢复。”袁丞达提醒，蛇咬伤患者最好进行无害处理。 　　需要注意的是，不要用嘴巴吸出毒液，可以用小刀经火烤消毒后，切开伤口，挤出毒液，并立即用大量清水冲洗。有条件的，可以用拔罐的方法吸出毒血，并立即拨打120送医。如果可以，记下蛇的品种，或者打死后一并带到医院，这有利于医生快速辨别毒蛇品种，更快注射对应的抗蛇毒血清。 　　有毒无毒记得这样辨别 　　进入秋季，尽管天气转凉，但在11月中旬之前，仍是蛇外出活动的高峰期，野外工作者要多加小心。 　　“最近，我们皮肤科门诊一天要接诊四五位蛇咬伤患者，患者多来自于临安、安吉。如今乡村绿化较好，被蛇咬伤的原因也千奇百怪，无论是夜晚散步、上厕所，还是上山干活，都有人被咬。”袁丞达说，气温低于20摄氏度，被蛇咬伤的风险就会大大减少。” 　　平时被蛇咬后，如何辨别是有毒蛇还是无毒蛇呢？ 　　袁丞达支招，通常无毒蛇身体细长，被咬后，伤口处可以看到2到4排细小的灰色牙印，且不会出现红肿现象，只需要消毒伤口并注射破伤风针即可。 　　而有毒蛇身体较粗，蛇头可能为三角形，伤口处牙印为2到4个，很深，会出现红、肿、痛，需要及时注射抗蛇毒血清、解毒药等。 　　杭州市区的宝石山，以及萧山、余杭、临安一带蛇出没最多。户外活动时要少去草丛、树木多的地方，看到蛇别主动招惹，悄悄走开。 　　“如果去登山，尽量走铺好的路，最好不要穿浅口的鞋子。上山时，可以事先准备好三样东西：棍子、几根绑扎带、矿泉水。一路走，一路打草惊蛇。”袁丞达解释，蛇的听力和视力较差，但对地面的震动很敏感，听到木棍的敲击声就会逃走。 　　来源：柴悦颖 徐尤佳/杭州日报

中午不睡，下午崩溃。午间小憩，可以让你剩下的一天都充满活力。而现在，瑞士的研究人员为午休找了另一个理由: 每周一到两次小睡可以降低你患心脏病或中风的风险。有趣的是，该研究的作者指出，午睡的时间、午睡的频次，却并不会影响最终的结果。 在这项研究中，研究人员随机选取了瑞士洛桑的3462名居民，分析了午睡频率和午睡时间与患致命性和非致命性严重心血管疾病(如心脏病发作和中风)风险之间的关系。参与者年龄在35岁到75岁之间，于2003至2006年间被招募参与实验。每位参与者都在2009年至2012年期间进行了第一次体检。然后，研究人员记录了参与者的睡眠和午睡习惯，并对他们的健康状况进行了监测，监测的平均时常为5年。超过一半(58%)的参与者说他们通常每周都不午睡; 19%的人说他们每周午睡一到两次;12%的人说他们每周午睡三到五次;11%的人说他们每周至少午睡六到七次。 最经常午睡的人大多是有吸烟习惯的超重的老年男性，他们比那些白天没有午睡的人晚上睡得更长。这一群体还表示，他们白天嗜睡的情况更严重，打鼾的也更频繁。在监察期间，共录得155宗心血管疾病案例。那些偶尔(每周一到两次)午睡的人比那些根本不午睡的人患心血管疾病的概率降低了48%。即使控制了其他影响因素，如患者年龄、夜间睡眠时间、高血压和高胆固醇，这种联系仍然成立。此外，这些研究发现也不会因为白天的疲劳或者心情低落而变化，并且他们晚上都能睡至少六个小时。 影响这个结论的唯一因素是老年人群(65岁以上)和睡眠间的呼吸暂停。事实上，最初观察到经常小睡的人患心血管疾病的风险增加，但研究人员说，考虑到年龄和睡眠呼吸暂停等因素，这些最初的结果已经被推翻了。研究人员还注意到，睡眠时间长短对心血管疾病患病率没有影响，哪怕短至5分钟、超过1小时，都不会影响。 这项研究的作者警告说，这是一个观察性研究，也就意味着它不能确切地确定原因。此外，所使用的数据依赖于参与者的主观记忆，这为结论错误的可能性留下了空间。 “虽然我们还不清楚白天小睡是如何影响心血管疾病患病机率的，但是这有助于研究小睡对健康的影响。这可能不仅仅是睡的时间的问题，而且还是频率的问题。”加州大学旧金山分校的克里斯汀·雅夫博士在一份新闻稿中评论道。“关于午睡的研究具有挑战性，也是一个具有重大健康意义的领域。尽管问题比答案还多，但现在是时候揭开小憩对心脏影响神秘面纱了。”(煎蛋，图片来源pixabay)

加拿大肾脏基金会安省华人肾脏互助协会，于本月19日假士嘉堡移民综合服务中心，举行关注慢性肾病活动，当日参加者十分踊跃。此关注活动是向华人社区推广基金会的工作及服务，加深华人对肾脏健康和慢性肾病的关注。 当天，协会设有肾脏健康资料展览，派发有关肾脏健康的小册子。现场亦提供身体质量指数和腰围的量度，因为肥胖是慢性肾病的风险因素之一，在场肾科护士逐一回答参与者的问题及提供一些预防肾病的资讯。 协会更邀请两位专业人士为到场人士提供主题讲座。上午由注册营养师蔡依憬主讲，分享怎样利用日常的饮食减低患上肾病的机会、如何在众多的食品中选择健康的食物。下午的讲座由眼科医生Dr. Thomas Chung主讲，讲解有关高血压和糖尿病对眼睛的影响。 Dr. Chung于讲座中，分别详细说明高血压和糖尿病如何导致眼部问题、病征和治疗方法，在场人士向Dr. Chung 求教许多的问题。 眼睛是人的灵魂之窗，也是一个重要的身体器官。如眼睛或其他器官出现问题，应该约见医生进行检查。 有关华人肾脏互助协会的讯息，可登入网页https://www.kidney.ca/ON/ChineseRenalAssociation 欲了解更多有关肾脏健康资讯，可浏览加拿大肾脏基金会中文资源网页https://www.kidney.ca/Chinese-publications 。本报讯

世界卫生组织刚宣布3型脊灰病毒被消灭了。 脊髓灰质炎是由脊髓灰质炎病毒引起的严重危害儿童健康的急性传染病，脊髓灰质炎病毒为嗜神经病毒，主要侵犯中枢神经系统的运动神经细胞，以脊髓前角运动神经元损害为主。 患者多为1～6岁儿童，主要症状是发热，全身不适，严重时肢体疼痛，发生分布不规则和轻重不等的弛缓性瘫痪，俗称小儿麻痹症。 脊灰病毒毒株的野生型分成123型，2型在2015年宣布消灭（还有个别老式疫苗引发的病例，不过那不算野生型），3型已知最后一例出现在2012年，如今也正式宣布消灭了。现在就剩下1型在阿富汗和巴基斯坦还在传播。 如果干掉了1型，那脊髓灰质炎就会是天花之后消灭的第二个传染病了。现在的时间表是2023年。(新浪微博）

　　据统计，中国的脑血管病现患人数高居世界首位，脑血管病已经成为我国农村居民第二位、城市居民第三位死因。即使治疗及时，患者也可能遗留严重的残疾。 　　急性脑血管病，又称卒中，也就是人们常说的“中风”，是由于脑血管堵塞或破裂引起脑梗死或脑出血，从而导致的一种临床急症，是人类健康的重要杀手，目前已识别的脑血管致病危险因素有20多种。 　　“三高”首当其冲 　　收缩压每升高10mmHg，脑血管病的发病危险就会增加30%。糖尿病和高胆固醇血症同样显著增加缺血性卒中及颅内出血的风险。40岁以上男性和绝经后的女性应每年检查血压、血脂、血糖，做到及早发现“三高”。采用健康的生活方式是防治“三高”的第一步，应该贯穿每个人的一生。早期或轻度“三高”患者，可以首先采用改变生活方式治疗，戒烟、控制饮食、增加活动、减轻体重，效果仍不佳者，应加用长期药物治疗。 　　烟酒口腹蜜剑 　　吸烟可使缺血性卒中的风险增加90%，使蛛网膜下腔出血的风险增加近2倍。被动吸烟同样增加脑血管病的风险。吸烟者应戒烟，不吸烟者也应避免被动吸烟。至于饮酒方面，有一种流行的观点认为适度饮酒可以养护血管，有益健康。然而，目前还没有充分证据表明少量饮酒可以预防脑血管病，大量饮酒甚至还会大大增加脑血管病风险。2018年《柳叶刀》杂志发布的一项研究结果显示：每周饮酒量每增加100 g，卒中发生风险增加14 %，最安全的饮酒量是零！因此，饮酒者应尽可能少饮酒或戒酒，没有饮酒习惯者不要为了预防脑血管病而饮酒。 　　肥胖暗藏杀机 　　第三类危险因素是缺乏体育锻炼、超重及肥胖。增加规律的日常身体活动，无论是与工作相关的身体活动还是休闲时间的身体活动，都可以降低脑血管病风险。身体活动对于心脑血管疾病等40多种慢性病都有益，其防治效果甚至可能优于药物疗效。健康成人每周应至少有 3~4次、每次至少持续40分钟的中等或以上强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车等 )。对于日常工作以静坐为主的人群，建议每坐1小时就进行2~ 3分钟的身体活动。超重和肥胖者更应该通过增加身体活动、控制饮食等措施减轻体重。在控制饮食方面，做到少吃盐（每天不超过6g）、多吃鱼、多吃蔬菜水果，增加食用全谷、豆类、薯类和低脂奶制品，丰富膳食种类，减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，能量摄入合理，规律饮食尤其是早餐。 　　当然，脑血管病的危险因素不止于上述三类。一些已知疾病可以显著增加脑血管病风险，例如心房颤动和其它心脏病、颈动脉狭窄、代谢综合征、睡眠呼吸暂停、偏头痛，等等。这就需要我们重视定期体检，发现相关问题后尽早就医、规范治疗。 　　10月29日是第十四个“世界卒中日”，今年的主题是“预防为主，远离卒中”。预防脑卒中，并不需要多少高精尖的技术与设备，在日常生活中，只要做到远离“三高”、戒烟戒酒、减重多动，定期体检，养成良好的生活习惯，就可以有效降低脑卒中的发病风险 。当然，还有一些危险因素，譬如年龄、性别、种族、遗传因素、出生时体重，是我们没有办法控制和改变，我们也不必强求，毕竟“长生不老”“冻龄”都是传说。 　　参考文献 　　中华医学会神经病学分会,中华医学会神经病学分会脑血管病学组.中国脑血管病一级预防指南2019.中华神经科杂志,2019,52(9):684-709. 　　作者：中国医学科学院北京协和医院神经科 姜南 彭斌 　　《协和医学杂志》供稿（

　　相信大家应该已经通过各种途径获得了很多膳食营养健康信息，其中有不少是包括全谷物的。 　　在各种各样的全谷物中，曝光率最高的不外乎就是全小麦、黑麦和燕麦这几种，其中燕麦大家听说的最多，并且广受各路营养学家的好评和强力推荐。 　　那么不知道大家有没有好奇过，为什么专家会推荐燕麦给大家作为全谷物的代表性实物呢？我们今天就来为大家解答这个疑惑。 　　燕麦，你好在哪？ 　　是因为燕麦的食品加工过程相对小麦和其他的谷类来说比较简单，对于燕麦籽粒本身的成分损失相对较少，因而燕麦制品的制成品在营养学上更加接近于我们对于全谷物的一个定义。 　　其次，燕麦在全谷物的大家族中，是属于膳食纤维含量最丰富的一类，而且蛋白和脂肪的含量比较高成员，并且它的蛋白质和脂肪也相对其他谷物而言也比较优质。 　　特别是燕麦富含一种名为β-葡聚糖的营养成分，含量约为5%，而正是燕麦富含这种物质，使得它成为营养学家无比推崇的全谷物。 　　那么，β-葡聚糖对我们的身体有什么益处呢？ 　　β-葡聚糖，健康小帮手 　　β-葡聚糖其实是膳食纤维大家族的一份子，属于可溶性膳食纤维，燕麦粥那黏糊糊的口感，很大一部分就是拜他所赐，因为燕麦所含有的可溶性膳食纤维中有69%都是β-葡聚糖，这一比例之高是其他全谷物完全无法比拟的。 　　β-葡聚糖进入人体后，并不能被人的肠胃所消化吸收，但是它可以吸收水分，保持大便湿润并促进肠道蠕动，对于防止便秘很有帮助。 　　作为可溶性膳食纤维，β-葡聚糖还可以减缓葡萄糖的消化和吸收作用，降低餐后的血糖反应，减轻膳食中碳水化合物对血糖的冲击作用，防止血糖过快升高。 　　因为人体不能消化β-葡聚糖，所以β-葡聚糖可以顺利进入大肠，并被大肠菌群发酵分解，生成乙酸、丙酸、丁酸及其盐类物质，通过复杂的免疫和生化作用起到降低血脂、胆固醇和抑制癌细胞生长的作用，在经过严谨科学的确认之后，美国、欧盟、加拿大和澳大利亚等国的食品药品监管机构都批准了“β-葡聚糖降低胆固醇”的健康声称。 　　此外，近些年来研究显示，β-葡聚糖还具有益生元的作用，可促进大肠内以双歧杆菌为代表的益生菌的生长，对肠道内环境的健康也有着很好的维护和促进作用。 　　说了这么多，大家对燕麦是不是有了更多的认识呢？不如今晚就来一碗燕麦粥，也让我们自己享受一下燕麦为我们带来的健康作用吧！ 　　邢青斌 中国疾病预防控制中心营养与健康所(科普中国，图片来源pixabay)

　　随着我国居民生活水平的不断提升，越来越多的朋友开始关心起健康的生活方式。无论是健身减肥还是均衡饮食，果蔬类的食物都在我们的生活中扮演着重要的角色。如今，沙拉逐渐成为大家生活中很受青睐的一种食物。然而，食用沙拉真的可以帮助我们达到减肥的效果吗？其实不然。 　　事实上，沙拉中的一些成分可能使我们变胖。作为沙拉调味品之一的沙拉酱中就含有大量的油脂、蛋黄、糖、黄油等物质。虽然蛋黄中仅仅含有少量的脂肪，但是油脂中可能含有较多脂肪。除此之外，过量的糖分经过人体中多种酶的代谢后，同样可能生成脂肪，过量的脂肪储存在人体中会使人们长胖。除此之外，沙拉的主要材料是水果以及蔬菜。这些食物富含维生素以及纤维素，前者并不能帮助大家减肥，后者不能被人体吸收，其主要通过给人体造成一种饱腹感，使胃部减少对于食物摄取的需求感，在肠胃的蠕动中带走肠道中大量的残留物，增强排泄从而减轻体重。然而，部分水果中的糖含量较高，例如葡萄，大枣，香蕉，西瓜等。如果沙拉中含有较多这些食物，就可能与减肥的目的背道而驰。 　　了解了沙拉中可能含有的“陷阱”后，我们应该采取什么方法才可以达到减肥的目的呢？首先，在选择沙拉酱时，我们可以尽量避开选择含有黄油、高油脂、高糖含量的沙拉酱，用香醋、橄榄油、柠檬汁等代替。其次选择糖分含量较少的水果蔬菜，例如苹果、番茄、黄瓜、生菜等。杂粮类食物中的纤维素含量较高，糖分较少，所以玉米等粗粮可以适当增添。除此之外，为了均衡饮食的身体需求，同样需要增添富含蛋白质的食物，例如：鱼肉、虾、鸡蛋等肉类。这些食物虽然不是素食，但其中脂肪和糖类含量较少，且可为我们提供身体所需的蛋白质。 　　综上所述，沙拉不能完全作为“减肥餐”的代名词。和其他很多食品一样，我们也需要对其原材料进行适当的选择，少选用其中糖分和脂肪含量较高的食材，这样才可以达到我们减肥的目的。 　　本文由科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋进行科学性把关。(科普中国，图片来源pixabay)

你喜欢在早上锻炼吗？如果你想在早餐吃点好的，最好早晨去锻炼。一项新的研究发现，早餐前锻炼的人燃烧的脂肪是饭后去健身房锻炼的人的两倍。英国巴斯大学和伯明翰大学的研究人员报告说，因为我们在一觉醒来后是空腹状态，如果我们一醒来就开始锻炼，我们的身体在锻炼时的胰岛素水平就会降低————这意味着身体会更多地把脂肪作为主要燃料。 实验结果以人体对胰岛素的反应作为依据，早餐前锻炼可以降低患2型糖尿病和心血管疾病的风险。伯明翰大学的瓦利斯博士是这份研究的作者之一，他在一份新闻稿中评论说: “这项研究表明，在一夜禁食状态下后进行锻炼，可以放大锻炼的益处，而且你也不用改变锻炼的强度、时间。”在这项研究中，研究人员对30名超重男子进行了为期六周的监测。其中一组人的任务是先吃早餐然后锻炼，而另一组在吃饭前锻炼；在实验过程中，两组实验对象都保持相同的饮食和运动习惯。还有一个控制组，什么都不改变。 “我们发现，在研究中，早餐前锻炼的人燃烧的脂肪量是早餐后锻炼的人的两倍。但重要的是，虽然这对减肥整个过程没有任何影响，但它确实更有利于整体的健康，”巴斯大学卫生部的合著者冈萨雷斯博士指出。“那些在早餐前锻炼的人，身体对胰岛素的反应能力提高了，这一点很重要。毕竟两个锻炼组都减掉了相同数量的体重，而且体型变化也一样。唯一的区别就在于摄入食物的时间。”科学家们说，早餐前锻炼的男性的肌肉对胰岛素的反应更敏感，血液中葡萄糖运输到肌肉的蛋白质的增加的更多。令人惊讶的是，早餐后锻炼的参与者的胰岛素反应并不比对照组的男性好。 冈萨雷斯总结说: “我们的研究结果表明，改变锻炼与进食的时间关系，健康状况会改善的更显著、更深刻。”(煎蛋，图片来源pixabay)

1、反式脂肪 好消息是，不是所有脂肪都对你有害。但是，一种名为反式脂肪的特殊脂肪种类确实对大脑有害。反式脂肪天然存在于动物产品中，包括肉类和奶类，但即便这些都不如各种各样包装食品里的工业反式脂肪那样有害。 工业反式脂肪也叫氢化油，人造黄油、商店卖的烘焙食物、薯片和饼干、冷冻和罐装饭菜以及奶油饮料中都有反式脂肪，吃的多的人更容易患上老年痴呆症和痴呆症。研究也显示大量摄入反式脂肪也会引起认知能力下降，大脑体积缩减以及记忆力变差。 2、含糖饮料 像是苏打水、运动饮料、能量饮料甚至是果汁这些含糖饮料都没什么营养价值。经常喝含糖饮料会引发一大堆疾病，包括二型糖尿病、高血压、高胆固醇还有老年痴呆症或痴呆症。 果糖是一种超高浓度的甜味剂，很多含糖饮料里都有，大量摄入果糖会降低学习能力、记忆力和整体脑功能，还会影响大脑中新神经元的形成。它还会导致脑部炎症增加，这也会负面影响到所有类型的脑功能。 3、精碳水化合物 精碳水是用加工过谷物制作的食品。它们不一定是甜的，但是它们能在你体内很快分解成糖。这是因为精炼过程剥离了原始谷物所有的纤维和营养物质。一顿富含精碳水的饭就表示你的血糖会飙升。 这会导致所有和直接吃糖相同的问题，包括记忆力损伤、炎症以及患痴呆症风险增加。研究表明，精碳水吃的多的孩子在非语言智力测试上的分较低。而每天饮食中精碳水超58%的老人患精神损伤和痴呆症的风险是吃全谷物、水果和蔬菜更多的老人的两倍。 4、加工和包装食品 加工和包装食品会移除天然食品中的重要营养物，然后添加进糖、脂肪和盐。这就是我们所谓的西方饮食，这种饮食依赖于便捷和快速食品，而不是缓慢烹制的家常菜。我们都懂，人们都忙，有时候真的没时间自己做酱料、调味品、意面和烘焙食物。 但是，重要的是要尽量多自己做天然营养食品，因为西方饮食在导致重要内脏脂肪堆积上是出了名的。而这又会损伤脑组织，并且减少大脑的体积。它还会导致血脑屏障损伤，而这层膜正是为了保护脑部不受有害物质侵袭的。 5、酒精 酒精会损伤大脑可能没什么好意外的，看看喝多了的人干的那些蠢事儿就能明白。偶尔小酌一杯可能不会导致永久性损伤，但是酗酒绝对会。 长期饮酒会导致脑容量缩小，并且会干扰大脑用于沟通的神经递质。酒鬼还经常会患有维生素B1缺乏症，而这会导致他们患上科尔萨科夫氏综合症(健忘症)。这种综合症会导致严重的脑损伤，引发记忆丧失、意识模糊、站立不稳以及间歇性失明。 6、汞含量高的鱼类 总的来说，鱼类是一种健康的饮食。饱和脂肪低，而且还含有健康的omega-3脂肪酸以及维生素B12、锌、铁和镁。但是，有一些鱼类的汞含量特别高，而汞是一种重金属污染物和神经毒素。汞会在动物组织(包括人类)中储存很长时间。 那些寿命比较长并且属于猎食者的鱼类肉中的汞含量最高。这是因为在他们的生长过程中，会吃掉其他汞含量较低的鱼类。它们一生中体内聚积的汞水平是它们所在水域的100万倍。最好不要吃或者少吃金枪鱼、剑鱼、罗非鱼、大西洋马鲛、鲨鱼和方头鱼，避免对大脑的神经递质造成损伤。 7、阿斯巴甜 不幸的是，我们不可能用人工甜味剂替代来避免太多糖带来的坏处，尤其是阿斯巴甜。虽然这种糖类替代品的生产商都发誓说它是安全的，但多个研究已经发现了阿斯巴甜和行为及认知问题中的关联。作为一种化学应激源，它能对学习能力和情绪调节造成有害影响。 在一项研究中，仅仅8天的高阿斯巴甜饮食就导致参与者精神测试分数下降，并且感觉到更易怒、更抑郁。另一项研究表明，大量喝无糖饮料(用人工甜味剂替代了其中的糖)的人患痴呆症或中风的风险更高。就目前而言，FDA说阿斯巴甜是安全的，但也规定含有阿斯巴甜的产品要在包装上标明。(煎蛋，图片来源pixabay)

多伦多一名5岁女孩成功接受一项手术，在皮肤下植入类似心脏起搏器装置，成为加拿大透过这种新方法，治疗癫痫病(epilepsy)的首例。 该女孩名叫格雷科(Emma Greco)。她在7个月大时，被确诊患上罕见的脑部失调症－婴儿点头痉挛症（Infantile spasms，简称IS）。由于发现得早，医生有机会在格雷科在造成永久发育损害前进行治疗。 由于希望其他父母都认识到IS，并且为该症治疗研究筹募经费，格雷科父母Monica Diaz-greco和Daniel Greco，每年11月29日都举办“Emma IS日”，推广该症及进行筹款，今年已是第二年。 格雷科母亲Monica表示：“我们希望为IS研究筹款。”而巧合地，格雷科的医生正进行如何防御IS的第一线治疗研究，所以我们筹得款项都捐给她的研究。” 刺激迷走神经 控制痉挛 格雷科在多伦多病童医院的神经科专科医生Cristina Go，正研究当病人出现征状后如何进行分流，令病人可以在最短时间得到治疗。 Cristina Go表示，她们的目的是尽快令病人确诊，并且看病人是否可以做癫痫手术。 癫痫手术又称为迷走神经刺激治疗（Vagus Nerve Stimulation，简称VNS），是将一个类似心脏起搏器装置，植入病人皮肤下，这装置将刺激迷走神经，协助控制痉挛活动，令癫痫更为“可以操控”(manageable)。 格雷科就在9月6日接受这项手术，也是首个接受新VNS治疗方法的加拿大人。 Monica指出，家人及格雷科的医生正监察格雷科对仪器的痉挛反应，以作出微调。格雷科现时入读幼稚园高班，情况良好。 Monica表示情况是十分好。她指女儿的说话能力虽然出现迟缓，但在语言治疗师的帮肋下有进步，“她现时的一切都比她应该有更好，她的进步虽然较慢，我们会接纳，但她已跨出了很大的一步。”

很多人都有过偏头痛的经历，此病发作起来非常痛苦，如何与偏头相处呢？专家总结出“9字口诀”：一写日记，二调节情绪，三忌口。网上图片 很多人都有过偏头痛的经历，有时是“一侧偏头痛”，也有时是双侧或多个部位的反复发作的头痛。微微的头痛尚可以忍受，但严重起来则会影响到正常的生活和工作。 偏头痛一言不合就发作，该怎么办呢？ 偏头痛发作时多为搏动性，常感觉神经在一蹦一蹦的疼，发作时可能伴有恶心、呕吐、畏光畏声等。 有大约不到30%的偏头痛患者在头痛前会出现一些先兆症状，主要表现为：眼前出现一些闪光，也可能出现锯齿形暗点。 很多朋友被偏头痛折磨得生不如死，四处寻求“根治”秘方。但偏头痛是大脑功能紊乱导致的，成因复杂，就是说无论你做CT还是磁共振，在大脑里是找不到任何病灶的。 既然偏头痛的发病机制现在还不明确，那么追求“根治”是不现实的。但只要用对方法，我们可以很好地控制并远离偏头痛。 很多时候，偏头痛的发作是有诱因的，比如有些人会在熬夜、睡懒觉、喝咖啡之后头痛，那么远离这些诱因就能很好的预防偏头痛的发作。那么，患了偏头痛怎么办呢？有“9字口诀”：一记录，二调节，三忌口。 1.“一记录”，记下头痛日记找到诱因。日记要记录下发作前的休息情况、饮食情况、环境情况以及心情状态；发作时头痛部位、持续时间、伴随症状、如何缓解的等等，便于医生诊断和找到诱因。 头痛日记可以帮助自己对头痛有一个清晰的了解，避免某些诱因，更有助于医生的诊断、治疗方案的制定、提供合理化的建议，尽早康复。 2.“二调节”，学会调节情绪和精神压力。情绪压力是造成偏头痛的一大诱因，要学会调解情绪和精神压力。易怒、压力、紧张会诱发头痛，而长期的头痛又会造成自己内心紧张、导致情绪恶化而加重头痛，这是一个恶性循环。长此下去也可导致焦虑和抑郁。 日常要尽量放慢生活节奏，可以试着练习太极拳、八段锦等有氧运动。头痛反复发作时可以休息，按摩头部，静心放松冥想。绝大多数偏头痛患者可防可治，患者需树立信心，积极配合医生的治疗。 3.“三忌口”，有些食物含有可能诱发偏头痛的物质，比如咖啡，巧克力、酒精等。 咖啡因，据报道，含咖啡因的食物有咖啡、可乐等。经常摄入高剂量咖啡因(大于300mg/d)可造成头部血管强烈收缩，限制了脑血流量，引起大脑缺氧，从而导致偏头痛的发生。巧克力，巧克力不仅容易发胖，还含有苯乙胺，这是引起偏头痛的主要可疑物。通常经食物途径摄入的苯乙胺可被体内的单胺氧化酶迅速代谢，防止其聚集到脑部，这会导致单胺氧化酶B活性降低。 在偏头痛患者中，尤其是单胺氧化酶B活性降低者，苯乙胺通过引起血清素和儿茶酚胺的释放，从而导致血管收缩，诱发头痛。 酒，包括红酒、各种高浓度白酒、啤酒等。尤其是红酒中含量较高的酚类黄酮是头痛的诱发物质，它可通过抑制儿茶酚胺甲基转换酶使儿茶酚胺作用时间延长，从而扩张血管，导致头痛。 不要依赖止痛药 偏头痛发作剧烈时可以服用一些止痛药物，如布洛芬，曲普坦类等药物；预防偏头痛发作的药物有普萘洛尔，托吡酯等。 但偏头痛用药需要把握好服药时机，严格控制药量，不能一味依赖止痛药。因为止痛药过量，反而可能会加重疼痛。有先兆症状的偏头痛患者还有相对比较有效的药物，但必须在医生指导下服用。 综上所述，偏头痛药物有不同的适应人群及禁忌症，服用前要咨询专业的医生。也可以在专业医生的帮助下，进行针灸或按摩等中医治疗。引起偏头痛的病因尚不明确，超过一半的偏头痛患者有家族史，女性的发病率远大于男性，多见于青春期女性月经期发作，这可能与女性内分泌因素有关。

　北方秋意渐浓，在凉爽的天气里，围炉吃火锅是最惬意不过的一件事了。除了牛羊肉、豆制品和蔬菜，各类鱼丸、虾丸、蟹棒等速冻丸类食品也是很多人的必点之物。但实际上，这些丸类食品中并不含海鲜，它们一般由鱼糜经调味制成，统统被称为仿生食品。 　　天津市科技大学食品学院副教授王浩在采访中指出，市面上销售的这些虾丸、龙虾丸、蟹肉棒等基本上都属于仿生食品。仿生食品通常是指通过食品技术手段，用普通食品模拟天然食品的营养、风味或形状的“人造食品”。仿生食品也分几类，目前在食品工业中，应用最多的就是仿生海洋食品和仿生肉制品。龙虾丸、蟹肉棒之类都属于海洋仿生食品，此外还有仿生海参、鱼翅、海蜇、鱼籽等。仿生肉有人造瘦肉、人造牛肉干、人造香肠等。 　　像市面上的鱼丸、虾丸等食品，不是以化学原料聚合而成的，而是采取鱼糜作为主要原料生产的。鱼糜多是由一些大鱼的加工边角料和一些个头小、口感差的小鱼制成，价格相对较低。这些原料与所仿生的天然食品营养成分相似，经过各种加工和原料的重组，在口感和味道上力求一致。 　　那么，吃仿生食品对人体健康吗？事实上，除了鱼糜，仿生食品大多使用淀粉、大豆蛋白和一些食品添加剂制成，很多人担心食品添加剂会影响身体健康。复合磷酸盐又称肉弹素，是一种常见的食品添加剂，它作为肉制品改良剂，能提高肉丸的持水能力，使肉丸更有弹性、更易成型、口感更好。卡拉胶、结冷胶等增稠剂，可以使肉丸更加Q弹。此外，还有各种香精、香料用来调味。只要食品添加剂在国家标准规定范围内，消费者都可以放心地食用。当然，长期、过量地食用也会危害健康。 　　目前，市场上的火锅丸子价格千差万别，究其原因，还是由于生产原料的不同所导致的。消费者在购买时，一是要看配料表和生产日期，二是要挑知名品牌、不贪便宜，三是尽量要购买带包装的丸子，因为在空气中长期暴露会沾染灰尘和细菌。 　　本文由科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋进行科学性把关。(科普中国，图片来源pixabay)

　　葱是我们日常生活中必备的调味品之一，但很多人不知道的是，它还有预防保健作用。作为百合科植物，葱类品种繁多，但我们平时吃得最多的是香葱、大葱和洋葱。 　　香葱 　　香葱属小葱类，植株较矮、较细小，故又名小葱、细香葱，长江以南地区普遍栽培，在南方使用极广。它主要含有丙烯硫醚、丙基丙烯基二硫化物及果胶物质，是烹调各种汤类不可或缺的调料，也是制作鸡鸭鱼肉等荤食经常用作解腥的调料品。用香葱煎饼、煎蛋或炒蛋，或在汤、米粉中加入少许香葱，其味更加醇香诱人，使人食欲大增。 　　香葱入药历史悠久，在《神农本草经》中即有“葱茎”的记载，唐代即有以“葱叶”“葱茎”分别入药的描述。本品味辛、性温、无毒，主入脾、胃经，具有通气发汗、散寒解表之功，可用于风寒感冒所致的鼻塞、流清涕、打喷嚏或头痛等症，常与淡豆豉配伍（称葱豉汤），或与生姜、红枣煎汤饮服，对单纯性风寒感冒初起均有较好的疗效。此外，还可与生姜一同捣烂外敷，用于治疗关节炎或扭伤。 　　现代研究认为，葱白具有降血脂、杀菌抑菌及防癌作用，葱叶有抗辐射、清除毒素、强健肌肉等作用。但表虚多汗者应慎用。 　　大葱 　　大葱主产地为山东、河北、河南等地，即以北方地区食用为主，按葱白长短分为长葱白葱和短葱白葱。北方民间不仅把大葱作为常用食材，以大葱做煎饼，用大葱与粳米煮粥，而且将大葱用作养生食疗，有谚语称：“大葱蘸酱，越吃越壮”。 　　现代研究证实，大葱含蛋白蛋、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素，还含有苹果酸、磷酸糖、维生素B1和B2、维生素C及铁、钙、镁等微量元素，具有抑菌杀菌、刺激唾液和胃液分泌、增进食欲、兴奋神经、改善和促进血液循环、降低胆固醇等作用。中药学给大葱界定的功效为利肺通阳、发汗解表、通乳、止血，并有一定止痛作用，可用于风寒感冒、胸闷、气胀、脘腹疼痛、泄泻、痢疾、关节疼痛及便秘等辅助治疗，尚有开胃消食作用。 　　大葱生食、熟食均可。大葱烧海参、大葱爆羊肉等美味佳肴，可让食者大饱口福。但葱不可与蜂蜜同食，体虚多汗者应忌食，有腋臭的人应慎食。 　　洋葱 　　洋葱亦名大头葱、洋葱头、玉葱，在《药材学》《中国中药资源志要》《内蒙古食疗药》《云南中药资源名录》等著作中均有记载。洋葱不仅是一种美味菜蔬，更是一种久食有益的保健食品。洋葱入食、入膳取其鳞茎，且有紫皮、黄皮、白皮多种颜色之分。其味辛甘而性温，具有健胃理气、解毒杀虫、降压降脂之功，可供脾胃功能不佳、腹满腹胀、消化不良、食欲不振，以及滴虫性阴道炎、高血压、高血脂、动脉粥样硬化者食用。据现代研究，洋葱是目前所知唯一含有前列腺素A的植物，有防止血栓形成和冠心病发生的功能。 　　洋葱可切丝凉拌生食，也可烹炒、做汤、做馅食，或作为调味品使用，尚可少量加入粳米中煮粥食。但肺胃有热、视力模糊者应慎食，生洋葱不宜与蜂蜜同食。 　　（科普中国，作者：刘绍贵 湖南中医药大学第一附属医院，图片来源pixabay）

一项新的研究表明，延长寿命的关键因素可能是没有太多神经活动的大脑。这项研究调查了长寿者死后的大脑组织，以寻找是什么让他们与60多岁和70多岁死去的人不同。如何保护衰老的大脑？“要么使用它，要么失去它”一直是人们的答案。广泛的研究表明，随着人们年龄的增长，保持身体和精神的活跃有很多好处。 但是，发表在《自然》杂志上的这项研究表明，活跃并不总是好的。过度的活跃，至少在脑细胞水平上可能是有害的。 利伯大脑发展研究所的神经科学家迈克尔·麦康奈尔没有参与这项研究，但他表示：“这篇新论文最令人震惊和困惑的是，限制神经活动在健康的老龄化过程中是件好事，这是违反常识的。我们都认为，多用脑有助于你保持正常的认知。” 哈佛医学院的研究人员分析了捐赠给人脑库的脑组织，这些脑组织的主人的年龄从60岁到100岁不等。他们发现，与年龄最大的人相比，80岁前死亡的人的大脑中一种名为 REST 的蛋白质水平较低，这种蛋白质抑制了引发大脑活动的基因。但是他们不确定 REST 是否以某种方式保护人们免于死亡，或者只是进一步衰老的迹象。由于目前还不可能测量活人大脑中的 REST，科学家们开始在蛔虫和老鼠身上进行实验，以测试它是否对寿命有影响。 当研究人员在增强蠕虫体内REST的活动时，蠕虫的大脑活动减少，它们活得更久。相反，当科学家破坏了蠕虫体内的REST蛋白时，蠕虫的神经活动增强了，它们的寿命也大大缩短了。缺乏REST蛋白的老鼠的大脑更为活跃，甚至有类似癫痫发作的活动。 目前尚不清楚这些细胞水平上大脑活动的差异如何转化为人类认知或行为的差异。领导这项研究的哈佛医学院遗传学和神经学教授布鲁斯·杨克纳表示，他的实验室已经开始跟踪研究，看看以REST为靶点的药物治疗是否能找到治疗神经退行性疾病的新方法。杨克纳说道：“我认为我们研究的意义在于，随着年龄的增长，一些异常或有害的神经活动不仅会降低大脑的效率，而且会对人或动物的生理机能造成伤害，从而缩短寿命。”。 另外，由于研究所用的捐赠大脑来自于死因的人，这使得我们无法知道REST的差异是否与死亡的可能性有关。 布兰戴斯大学的心理学教授安吉拉·古奇斯表示，当衰老的人们在大脑扫描仪中接受测试时，其脑前额叶外皮的活动会发生很多变化。她表示，在某些情况下，研究表明老年人比年轻人在完成一项任务时激活了更多的大脑回路。但这种变化的含义尚不清楚：这种激活模式可能表明老年人的大脑效率较低。 一个叫做“CRUNCH”的模型试图解释随着年龄增长大脑活动模式的变化。研究表明，当人们尝试越来越艰难的任务时，他们大脑的更多区域会被激活，直到他们达到精神资源枯竭的关键点。另一个被称为“STAC”的模型表明，老年人在自然认知资源的基础架构上有自然的变化，这些变化影响着人们在面对困难任务时如何以及是否能够使用更多的神经区域。 古奇斯表示，这项新研究很有意思，它提醒我们，要真正了解衰老的大脑，还是需要把观察结果与科学实验室的模型联系起来。(煎蛋，图片来源pixabay)

在全美癌症会议上，当医生和学者们站在 Michael Singer 的桌前，这位 59 岁的退休老人打趣道：“我就像关在笼里的标本一样，被他们用困惑的眼神打量着，‘哦，男性乳腺癌患者原来就长这样啊。’ ” 女性的疾病治疗及药物使用，大多数是在男性身上进行测试的。乳腺癌则恰恰相反：在乳腺癌病例中，男性占比不到 1%。男性患者通常根据女患者的数据进行治疗。 然而，男性乳腺癌的发病率正不断上升。在美国，诊断率从 1975 年每 10 万男性中 0.85 人，增长至 2016 年每 10 万中 1.21 人。研究人员预计，今年会有 2670 名美国男性患上这种疾病。近期的一项新研究证实了之前小范围研究的结论：男性乳腺癌患者的情况比女性更糟糕。 这项研究刊登在 9 月...

一项最新研究发现，若果青少年平均每天花1个小时看电视或使用电子设备，便有可能摄入过多糖及咖啡因。 这项由安省麦马士达大学（McMaster University）及美国加利福尼亚州立大学富勒顿分校共同进行的研究，目的是观察电子设备的消耗时间，与美国8至10年级学生进食含糖软饮及能量饮品数量之间的关系。 研究人员发现，在32,418名青少年样本中，在电子设备所花时间相同情况下，2013年与目前作比较，2013年实际饮用软饮及能量饮品的数量会较少。 研究发现，青少年使用电子设备的时间越长，摄入糖的份量，越有可能超过世界卫生组织的建议摄入量，咖啡因的摄入量亦有可能超越世卫建议的水平。 报告指出，青少年每看电视1小时，便会从苏打水或能量饮料中摄取额外7克糖。 麦马士达大学儿科学系教授兼研究报告共同撰写人Katherine Morrison医生表示，最令她感到吃惊的是，每日从饮料中补充的糖份，令摄入糖份的数量增加三分一，这是十分重要。 她表示，看电视的情况似乎特别差，每多看电视1小时，超出食糖标准风险便会提高32％。 渥太华安省儿童医院CHEO研究所研究员Michelle Guerrero则表示，每天使用电子设备少于2小时的人，可能拥有较佳健康、更低心血管代谢危机、良好心理健康状况、更高认知及不易冲动。 Morrison亦表示，摄入过多糖及咖啡因，可能会影响睡眠、降低集中力及增加肥胖风险；她强调，睡眠健康会影响各种各样的事情，包括上课、与家人互动及日常活动。 Morrison指出，若果担心儿童摄入过多糖及咖啡因的家长，应考虑将软饮及能量饮品拒之门外；另外，她亦建议限制子女使用电子设备的时间，及不在子女房间安装电视或电脑等电子设备。 （图片：Global News） 

根据世界卫生组织2014年《预防自杀：全球要务》报告，每年全球超过80万人死于自杀，每40秒就有一个人自杀身亡。 每40秒就有一个人失去父亲，母亲，儿子，女儿，朋友，同事。也许你认识的人就有因自杀而永远离开，或者你直接体会到了丧亲之痛。 最近刷屏的这位自杀的韩国姑娘，名叫崔雪莉。 她的突然离世成了中韩两国的热搜话题，如同她生前经常成为话题女王一样。 更让人惊讶的是，这个被认为经常以大尺度示人的姑娘原来还患有严重的抑郁症，这次的死因也被公布为抑郁自杀。 也许很多人并不认识她，来自韩国的崔雪莉因为长的白净粉嫩，气质独特，而被一众粉丝和网友亲切的称为“人间水蜜桃”。可就是这个白净粉嫩、年轻漂亮的女孩子，昨天还在，今天却突然离去，让人不胜唏嘘。崔雪莉的经纪人称，雪莉生前患有严重的抑郁症，而报道里的这句话更是刺痛了无数人。 崔雪莉走了，也许我们依旧无法得知是什么让她选择离开了这个世界。 可是她的离开，却又让我们再一次看到了“抑郁症”。它真的不是矫情，而是一种要命的病。 抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，抑郁症以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。不只我们常人因为压力大患上抑郁症，好多名人们也会由于压力大患上抑郁症，那么哪些名人得过抑郁症呢？我就简单来说几个患抑郁症的名人几个来说说吧： 海子：诗人海子也是死于抑郁症，死的方式异常惨烈——卧轨自杀。他出身贫寒，生前一无所有，沉迷于诗歌的写作到了痴迷的程度。四任女友都因贫寒先后离他而去。他的诗集是在他死后多年，由好朋友西川帮助整理出版并获得了极大的成功，诗歌界给了他崇高的荣誉，他的才华也渐渐地被世人了解和接受。 戴安娜：戴安娜王妃在逝世前，就得过4次抑郁症，症状时轻时重。导致戴安娜抑郁的诱因来自两方面，首先是与查尔斯王子的感情不和，貌合神离，后来并引发婚姻危机；其次是生育两个王子，尤其是生育威廉王子后，戴安娜出现了严重的抑郁症。据戴安娜的私人医生透露，戴安娜的抑郁症固然有生产方面的原因，但对婚姻的失望是主要诱因。虽然戴安娜最终死因不是出于抑郁症，但这位高贵女性因为生活的不如意而导致抑郁症的出现，却是一个活生生的例子。 托尔斯泰：在写完《安娜•卡列尼娜》后，托尔斯泰患上了严重的抑郁症。疾病的折磨使他不仅放弃了个人的家庭生活，同时也放弃了文学创作，将精力投入到哲学与宗教的研究，并宣称”艺术不仅是没用的，而且是有害的”。 川端康成：日本文学界“泰斗级”人物，亚洲第二位获诺贝尔文学奖的作家，1972年4月16日自杀身亡。川端康成自幼失去父母，极为任性孤独和神经质，不爱上学。对于获诺奖后所带来的荣誉和涌来的慕名者，心里十分厌恶，这与幼年的心理封闭有关。他对夫人发脾气“家里并不是旅馆，我也不是为客人活着的”。他对因自杀身亡的古贺春江的口头禅极为赞赏，“再没有比死更高的艺术了。死就是生”。 李恩珠：2005年2月23日，韩国一线明星李恩珠在自已的寓所用移动衣架和腰带自杀了。据悉，这位表面华丽内心却异常孤苦的女明星早已得了抑郁症。有韩国媒体分析，李恩珠平时为人低调，不太爱在公众场合抛头露面，但仍逃不过众多“绯闻”新闻，尤其是传她和多个男性有“超友谊关系”。而在“X档案”中，李恩珠更被描述成“男女关系复杂”的人，这给她造成了极大伤害并始终挥不走心里的阴影而最终选择以结束生命来逃避一切。 抑郁症无人能幸免，名人也不例外，出了上述的几位还有好多好多患抑郁症的名人，比如： 亚伯拉罕•林肯（美国第16任总统，1861~1865年） 狄奥多•罗斯福（美国第32任总统，1882~1945年） 文生•梵高（荷兰后期印象派画家，1853~1890年） 文斯顿•丘吉尔（英国1940~45，1951~55年首相，1874~1965年） 玛丽莲•梦露（美国影星） 瓦尼斯特•海明威（美国小说家，1954年诺贝尔文学奖得主，1899~1961年） …… 没有哪种职业，种族，性别，或年龄可以对抑郁症免疫，名人得过抑郁症也就不足为奇了。 抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，抑郁症以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。 抑郁症最严重的后果就是自杀。自杀是全球15-29岁人群的第二大死因。 挣扎于自杀边缘的人可以获得治疗。然而，许多自杀都是在危机时刻冲动发生——失败、孤独、歧视、关系破裂、经济问题、长期的病痛、暴力、虐待、冲突或其他人道主义紧急情况都可能成为触发事件。 虽然影响精神健康的因素复杂且不可控，但我们可以做的一件事是为我们周围的人提供支持——尤其是当他们处于困难时。社交支持网络是健康的因素之一：来自朋友、家人和社区的更多支持能够很大程度上影响健康。如果你觉得生活失去意义，也可以向身边的人寻求支持。 自杀是可以预防的，但也需要个人和社区层面的参与。我们对自杀风险、警告信号和该怎么做了解得越多，当我们认识的人有自杀风险时，我们就会更有准备。 （搜狐健康）

俗话说“病从口入”，这对于绝大部分高血压患者，再贴切不过了。既然病是吃出来的，那在高血压的防治中，“吃的艺术”就显得尤为重要。那到底怎么吃能保证营养的需求，又能达到降压的效果呢？医生说，不妨可以试试这些方法。 限制能量摄入 食物中有三大产能物质（碳水化合物、脂肪、蛋白质），对于高血压人群，这三座大山都得算着吃。中国营养学会推荐的高血压人群的能量比例为：蛋白质占总能量的15%~20%，脂肪20%~25%，碳水化合物45%~55%。其中，富含碳水化合物的主食还应该粗细结合，蛋白的摄入应选择优质蛋白，食物中的油脂最好能够做到饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸比例为1：1：1。 坚持低盐饮食 限盐是高血压饮食干预的重要准则之一，为了让人们能够更直接地限盐，中国营养学会直接给限盐“标了价”。普通人群预防高血压，食盐摄入量每天不高于6克，高血压人群为3~4克，严重高血压患者1~2克。 增加蔬果豆奶 蔬菜、水果是各类维生素和矿物质的良好来源。对于高血压患者而言，维生素和矿物质犹如血管的清道夫，可有效降低血液中脂肪和胆固醇的含量，增加血管弹性。一般而言，高血压患者的饮食中，蔬菜每天不少于一斤，水果每天1~2个， 牛奶每天300毫升，在此基础上，搭配适量豆制品和海产品，以保证充足的维生素和矿物质摄入。 限制酒精摄入 由于酒精具有缓慢收缩血管的作用，通常在饮酒后的4~5个小时，会出现血压急剧升高的现象，严重的还会引起脑卒中，故高血压人群的限酒令也是一如既往的雷令风行。高血压男性患者每日饮酒量不超过25克，简单而言，白酒不超过1两， 葡萄酒和黄酒100~200毫升，啤酒约一瓶，而高血压女性患者的饮酒量则相应减半。 但是需要提醒，各位高血压患者还要根据自己的实际情况而定，如果有特殊情况还需要及时就诊，药物和饮食的调理才能更好的达到控制血压的作用。

根据《欧洲心脏杂志》周二发表的一项研究，服用降压药的最佳时机应该是晚上睡觉前，而不是早上起床时。 研究发现，与早上服用药物的人相比，睡前服用降压药的人血压控制得更好，因此因心脏病而导致死亡或患病的风险要低得多。 与早上吃药的人相比，晚上吃药的人死于心脏病的风险接近早上的一半，而心脏病发作，中风，心力衰竭，心肌梗塞或需要治疗的风险也接近一半。 （来源: CTV 编译小星）