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■ 医生警告，坐航机时在机舱喝酒，会增罹患经济舱症候群风险。网上图片 本报综合 搭飞机可以免费畅饮，有乘客习惯喝点红、白酒，好打发坐在机舱的时间，但医生警告说，有罹患“经济舱症候群”(economy class syndrome)之虞的民众得小心，坐飞机时喝红酒、白酒会增加这类风险。 中时电子报引述良医健康网报道，“经济舱症候群”顾名思义，指搭乘飞机经济舱的旅客长时间坐着不动，腿部静脉因循环不良，易形成深层静脉血栓症(Deep Venous Thrombosis)。如果血栓顺着血流停留到肺部，甚至会引起肺栓塞(Pulmonary Embolism)。 机舱流失水分速度远比平地快 台湾万芳医院家医科医师廖文嘉表示，机舱里通常湿度低，人体在飞航期间水分流失速度远比在平地快；一旦身体水分减少，血液就会变得黏稠，增加血栓形成的风险。饮酒后，酒精在体内产生脱水作用，也同样影响血液流动，增加发生经济舱症候群的风险。 虽然这种症候群被称为“经济舱症候群”，不过发生的可能性不限于乘坐经济舱旅客，如果飞行的时间超过5小时，发生机率变高。之所以经济舱的病例较多，应该跟空间比较窄小有关。这种症候群常在开始飞行的48小时内发生，不过出现征状可能是下飞机数小时或数天后的事，所以一旦受影响时，不一定联想到这跟搭飞机有关。 目前医学上还没有统计过确定的盛行率，不过可以确定的是，经济舱症候群发生严重并发症的机率并不高。虽然是这样，不过长者、孕妇、行动不便者、肥胖或有血栓病史的人，受经济舱症候群影响的比例较高。如果有服用会改变凝血功能的药物，也须特别注意预防这种情况发生。 至于该怎么预防血栓发生呢？除了避免在机舱喝酒精饮料，也可照着做以下几点： 1) 搭飞机时，请尽量穿着宽松轻便，不要穿太紧的鞋，让身体容易舒展。 2) 每隔一两小时就起身离开座位走动一下，拉拉筋做做伸展操，在位子上的时候也要记得变换姿势，避免固定坐姿。 3) 有静脉曲张征状的人，或腿部血液容易循环不良的人，可以考虑穿弹性袜上飞机；普通弹性袜在一般袜子专卖店可以买到。 4) 多补充水分，以及多深呼吸。身体的含水量足够，血液流动才会顺畅。

● 自调度数眼镜无法矫正散光度数。 文：卫儿 部分图片：星岛图片库 近期可自行调节度数眼镜在网上人气急升，因不断有不同生产商力谷推广，有的更由原价千多二千元，限量减价至数百元（港元）。究竟这类眼镜是否可行，还是只属噱头？视光师有以下见解及忠告。   有散光者不宜 这些眼镜标榜佩戴者可自行调整眼镜两边的镜片度数来对焦，背后原理是通过控制镜框臂部的小旋钮来使镜片在远距离、中间距离和近距离之间改变聚焦点。其设计只能允许调整有限度的球面度数：亦即低度数的近视和远视/老花度数，无法矫正散光。这些眼镜要求佩戴者先集中以一只眼睛聚焦在期望的距离例如电脑屏幕，与此同时须覆盖另一只眼，再自行转动框架上的旋钮，直至达到清晰的视觉。 理大护眼眼科视光师黄诗慧（上图）：“从眼科视光学角度看，不经专业主理，自调屈光数度会导致度数错误。如果没经正确测试，屈光度数可能调得过多或过少，造成眼部调节力问题，长期可致视力模糊、复视、头痛及眼睛疲倦等。另因其设计只限于可作球面度数调整，故不能矫正散光，而根据香港理工大学的研究，本港二十一岁至三十岁的人士中，将近达十分之一人的散光度数超过二百度。六十岁以上人群的散光发生率甚至更高，达到40%以上。这类散光人士佩戴这种自调度数眼镜，视力根本无法达至可清晰视物水平。”   不适合驾驶时佩戴 黄诗慧还提醒用家，所有制造可调节度数眼镜的公司均不建议驾驶时使用这些眼镜，以防佩戴者可能错调屈光度数，加上因其采用的“阿尔瓦雷斯光学设计”会扭曲周边视野，可影响视力及驾驶安全。   易致忽视眼睛隐疾 自行厘定镜片度数的普遍隐忧，还包括可能令佩戴者减少进行定期全面眼科检查，以及忽视了随之而来因延误检查而未被发现的眼疾，令其无法及时获得治理。黄诗慧指，因眼镜的旋钮调校时无法显示镜片的实际屈光度数，一些人如果患眼病例如白内障，屈光度数会频密地变化，特别是在短时间内近视及散光的增加。假如佩戴者不知道自己已有白内障并使用这些可调节度数眼镜，便大有可能延误治疗，亦正因如此，在大多数国家，可调节度数眼镜只能以作为现成老花阅读眼镜的模式销售。   然而，于一些贫困落后地区或发生灾难时，难以获得专业的屈光度数检查服务和及时进行眼镜制作，这种可自行调节眼镜，则可暂时应付人们一定程度上的视力需求。

全球约有44亿幽门螺杆菌感染者。据中华医学会幽门螺杆菌学组进行的全国流行病学调查显示，我国胃幽门螺杆菌的感染率为59%，也就是说中国有7亿左右人感染了幽门螺杆菌！ 长期“钉子户”，世界范围内的高感染率 幽门螺杆菌(Helicobacter Pylori，HP)，是扎根在人体胃黏膜中的唯一细菌。遗传学研究显示，人类携带幽门螺杆菌已有10多万年，这个时间跨度已经是目前的检测手段所能达到的极限了。 幽门螺杆菌对生长环境要求很苛刻，人是它的唯一宿主和传染源。它平常的“迁徙”方式一般是通过唾液、飞沫“口-口”传播，比如共用筷子、不洁饮食、相互夹菜都极易造成幽门螺杆菌的交叉感染，这也是为什么很容易出现“一人患胃病全家都感染”的现象；偶尔它也会以“粪-口”的方式传播：通过附在水源和食物的方式上，它能够走得更远，侵入更多人的胃。 更应引起注意的是，相比起成年人，幽门螺杆菌“偏爱”低龄儿童。在我国感染幽门螺杆菌的儿童中，10岁以下被感染者占40%~60%，且每年以3%~10%的幅度急剧增加；而10岁以上感染者，每年以 0.5%~1%的幅度缓慢增加。 70%的人没症状，大多数人无需治疗 7亿人都感染了幽门螺杆菌，听起来这个数字很吓人，那是不是这7亿人都需要治疗呢？ 幽门螺杆菌感染者一般并不会出现太多的症状，大多数人都是通过体检才发现。幽门螺杆菌感染的潜伏期为一周左右，大约70%的人感染后表现隐匿，无全身症状，也不会导致其他胃部疾病。所以，这部分人无需治疗。 10%的人可能存在消化不良，往往表现为腹胀、上腹部隐痛、恶心、嗳气、口臭、周身不适等；10%~20%的人感染后会出现炎症、消化性溃疡等症状。这些人需要去医院，在医生的指导下治疗，不建议自己买药。 幽门螺杆菌是胃癌的一类致癌原 1994年，幽门螺杆菌已被国际癌症研究所列为一类致癌物，78%的胃癌归因于慢性幽门螺杆菌感染。 此外，有数据表明，90%以上的慢性胃炎是由幽门螺杆菌引起的，它可以导致慢性胃炎久治不愈，反复发作；其次，可导致消化性溃疡（胃溃疡和十二指肠溃疡两种）。感染了幽门螺杆菌，溃疡面会逐渐变大，使得溃疡病情越来越严重，增加治疗的难度；此外，幽门螺杆菌感染还会导致顽固性口臭，这种口臭很难清除，除非彻底清除幽门螺杆菌之后，口臭才会消失。 对特定人群，根治治疗很重要 并不是所有的患者都需要进行幽门螺杆菌检测及根除，是否治疗需要对患者作进一步的获益-风险评估，个体化处理。? 然而，发现幽门螺杆菌阳性，同时存在以下问题的患者，强烈建议到正规医院就诊，进行规范治疗： 消化性溃疡，胃黏膜相关淋巴组织淋巴瘤，胃炎伴消化不良症状，慢性胃炎伴胃黏膜萎缩、糜烂，早期胃肿瘤已行内镜下切除或胃次全手术切除，长期服用质子泵抑制剂，胃癌家族史，计划长期服用非甾体抗炎药，不明原因的缺铁性贫血，特发性血小板减少性紫癜，其他幽门螺杆菌相关性疾病。 这些人群及时进行治疗都是获益大于风险的，其他人群则不必过于紧张。 如何预防感染？ 预防感染及复发的根本办法是改善整个社会的生活及卫生条件，但这是一个漫长的过程。目前个人能做的，主要有几点： ①餐具消毒、分餐可预防：家庭成员中有人感染幽门螺杆菌，一定要分餐，餐具要定期消毒。 ②不吃生食或太烫的食物：特别是火锅、烧烤，以及酒和辛辣食物，它们会刺激胃黏膜，降低其抵抗力，从而为幽门螺杆菌的入侵创造条件。 ③及时洗手、清洁口腔：饭前便后必须洗手，避免幽门螺杆菌传播。 来源：星岛环球网

老年痴呆症是指脑器质性疾病引起的严重认知功能缺陷，影响患者职业、社会功能或日常生活的能力。 互联网 老年痴呆是指脑器质性疾病引起的一组严重认知功能缺陷或衰退的临床综合征，如进行性的思维、记忆、行为和人格障碍等，可伴随精神和运动功能症状，对本人的损害达到影响职业、社会功能或日常生活能力的程度。一般人都认为这种病太可怕了，不知道会不会落到自己或家人头上。那么，到底哪些人容易患痴呆呢？ 李大爷觉得自己记性今非昔比，听人说老年痴呆早期就是记不住事，自己是不是得了痴呆呢？随着年龄增长，人的记忆力都会有下降的趋势，痴呆老人最初的表现也是记忆力下降，但是两者还是有区别的！虽然两者都是记不清事情，但老年痴呆忘记的是发生过的整件事，即使经过反复提醒也回忆不起来，而健忘者则只是遗忘事情的某一部分，一般经人提醒就会想起来。 老年痴呆患者的记忆力会越来越差，迟早会出现其他方面的异常，比如对时间、地点、人物关系和周围环境的认知能力下降、算不清账、找词困难、性格行为改变等等，直至丧失生活自理的能力。而健忘者的生活能力是长期保持稳定，日常生活可以自理；此外，对于记性变差这件事，健忘者会感到苦恼，准备个备忘录小本本，希望会有改善。而多数老年痴呆患者则毫无烦恼，什至不承认做过的事。另外，睡眠不好、心情不稳、注意力不集中都影响记忆力。所以痴呆老人都有遗忘，但健忘不一定意味着就是痴呆。 能否早期发现老年痴呆是进行正确治疗的前提，也是决定本病预后的关键。老年痴呆的早期信号如下： 1. 转瞬即忘。人人都会忘事，但正常人事后能够回想起来，老年痴呆患者常常忘事，事后再也想不起来，而且可能反复问同一问题。 2. 顾前忘后。老年痴呆患者做好饭菜后可能会忘记端上餐桌，甚至彻底忘掉已经做好的饭菜。 3. 词不达意。患者可能连一些简单的字词也会忘记，或者不会使用适当的字词，语言表达明显不如从前。 4. 时间和地点概念混乱。患者时间概念混乱，或在自己家的周围迷路。 5. 判断力降低。 6. 抽象思维能力丧失。患者常常忘掉自己设置的存摺密码，自己的存款数额也忘得一干二净。 7. 随手乱放物品。患者常会将物品放在不恰当的位置，比如把电熨斗放在冰箱里，或把手表放在饼干盒里，或将很多废品当作宝贝珍藏，自己也不知道是什么原因。 8. 脾气和行为变化无常。人老了都会有一些情绪变化，但老年痴呆患者的行为、情绪可能会发生急剧变化，在短短几分钟内会从平静状态变为泪流满面，情不自禁或拍案而起，怒发冲冠。 9. 性格变化。患者的性格可能会发生剧烈的不合情理的变化，如易害怕，或疑神疑鬼、猜忌别人等，与原来性格大不一样。 10. 失去主动性。常会变得比原来懒惰，不愿参与任何活动，什至包括原来喜欢的活动，对人也不热情。 老年痴呆需要接受哪些检查呢？因为与痴呆表现相似的疾病有很多，而且道致痴呆的原因有上百种，所以如果怀疑老人得了痴呆，是需要进行全面检查的。除了详细向医生陈述病史，接受神经、精神科检查是必需的，而全面的内科查体也有助于排除其他躯体的疾病。 此外，还需要进行以下辅助检查：1. 实验室检查。主要包括甲状腺功能、叶酸和维生素B12、血常规、肝肾功能、血糖、电解质等。2. 脑电图。3. 神经影像学检查。脑CT有助于痴呆与正常脑老化的鉴别，可排除脑积水、慢性硬膜下血肿、脑肿瘤和脑梗死等所致的器质性脑病。头颅核磁对脑组织的细微变化更敏感，能提高病因诊断的特异性，有助于病因诊断和监测病情的进展。4. 神经心理学评估。这有助于痴呆的诊断与鉴别，常用的有简易精神状态检查量表、韦氏成人智力量表和临床痴呆评定量表等。

当今世界，女人再不是只会躺在床上等男人过来的人。如今的女人对于跳到男人身上求欢并不会感到有什么不妥。男人应做好准备，认识一下在性生 活方面充满自信的女人是多么的迷人。 你也许会为此惊讶不已…… 虽然有些女人觉得做爱时说“下流话”的想法不可思议，另一些女人却喜欢这样，甚至会因为听到你叫她下流的小东西而感到兴奋不已。在做爱的同时，轻声在她的耳边说些无关痛痒的下流话，有时可能正是使她达到高潮所必需的。对于有些女人来说，说脏话就好 像是你对她最好的恭维。别忘了，性爱包含各种感觉器官的感受，而声音的表现力更是锦上添花的创新手法。不过， 这并不是越粗俗越快乐的事，千万不要 使用“我*”之类的字眼。 多运用一下你的想象力，可以告诉她你想同她做什么，关于她的性幻想， 问她一些只需要回答“是”或“不”的 问题。比如，你可以对她耳语：“想不想让我帮你翻个身，看看我今天一整天梦想要做的事？”她当然会根据自己的感受做出相应的回答。 如果你想了解伴侣是否喜欢这类做法，可以巧妙地同她谈谈这个问题，比如某天当你们一起躺在床上看电视的时候，问问她喜欢听什么样的话。要是你们的口味并不是太一致，就找出折衷的选择。你也应该敢于告诉她你喜欢听的。 在关于在公共场所做爱的性幻想中，最常见的恐怕就是有圆月和暖风的沙滩了。多数女人的想象中都会有一些非常浪漫的情节——有你，有她，有一瓶葡萄酒，还有寂静无人的环境……， 即使这些都发生在公共场所。但是，真正提出这样的建议时，你最好还是小心一点。因为，女人多少都有一些暴露欲，到了海边她的肉体也会暴露在男人色迷迷的目光下。对在公共场所做爱的恐惧可能来自被人发现的危险，以及 “犯规”的感觉。 不过，这些似乎也正是这个想法最具诱惑的地方。你是否曾经在一家生意兴隆的高级餐馆里抚摸过爱人的大腿？ 她对此做何反应？是迅速推开你的手并且严厉拒绝，还是将腿分开一些以便你的手能够溜进她的裙子？要知道，如果你想下水，最好先看看水够不够暖。

文：卫儿 Hygibaby 部分图片：星岛图片库 当听到“基因改造”，不少人都会对这些食物避之则吉，究竟真相是否如此？ 米施洛营养护康中心注册营养师陈颖心（上图）说：“家长最担心这些食物会否失去了原始品种的某些营养素，甚至忧虑会否致癌或对身体有其他不良影响，故不放心让孩子进食，但最近香港大学就发表了经过基因改造的『超级番茄』，令番茄的营养价值大大提升。到底这些超级番茄与一般番茄有何不同？首先，让大家了解一般番茄的营养价值。即使未经基因改造，一般番茄都含有多种不同的营养素，一向都被认为是健康的食物，包括维他命C、维他命E、胡萝卜素、钾质、茄红素、纤维等营养素，有助增强低强力、滋润皮肤、保持上呼吸道黏膜细胞健康、减少身体积水、保护心血管健康、及改善肠道健康等多种功效。 ”   增抵抗力延缓衰老 陈颖心续指，最近香港大学科学学院与法国科学研究中心植物分子生物学研究所合作，利用基因改造技术，成功令番茄的营养价值大大提升。虽然这款基因改造番茄与一般番茄的外貌没有太大分别，但部分抗氧化营养素的含量却增加高达数倍。   当中，维他命E的含量提升近五倍，茄红素及胡萝卜素含量增加超过一倍。这三种营养素均具抗氧化功能，有助减少自由基对体内细胞的损害，可增强抵抗力及延缓衰老，茄红素更可能减低患上前列腺癌及老年性黄斑点病变的风险，无论对大人或小孩都有益处。吃一个基因改造的番茄可能摄取到两个甚至六个普通番茄的营养素。   必须配合正确煮法 顺带一提，茄红素、维他命E及胡萝卜素均是油溶性的营养素，故配合适量的植物油能让身体更易吸收到这些营养素。另外，把番茄切开会令茄红素更易被释放出来让人体吸收。 虽然这款基因改造番茄仍未推出市场，但无论是否经过基因改造，番茄本身都含有丰富的营养，而且可配合不同食物做出各种美味菜式，如沙律、浓汤、三文治、意粉、炒蛋、酱料等。大家不妨试试多把番茄加入小朋友的日常饮食中。当然，也鼓励大家多选其他颜色的蔬果，以达到均衡营养。

众所周知，肝脏是人体内以代谢功能为主的一个器官，并有去氧化，储存肝糖等功能。肝脏血液供应非常丰富，肝脏的血容量相当于人体总量的14%，所以肝的作用非常大，万不可轻视。但是在很多时候，人们的一些坏习惯在某种程度上伤害了我们的肝脏。山西省中医院肿瘤三科医生裴云霏提醒，有四种坏习惯，比喝酒还“伤肝”。 　　过多的糖分摄入。食用过多高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝，而且还会使胃肠道的酶分泌过多，影响食欲，加重胃肠胀气，所以大家应少食高糖食物，如巧克力、甜品等。 　　爱吃辛辣食物。辛辣、刺激食物可刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，特别是肝炎患者食用后会加重肝脏负担，诱发消化道出血，所以大家应少食辛辣、刺激食物，如辣椒、芥末等。 　　经常吃加工的食品。加工的食品含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢负担、诱发肝损伤，所以大家应少食加工食品。 　　摄入过多亚硝酸盐。研究发现，亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，诱发肝癌，所以大家应少食含亚硝酸盐的食物，如泡菜、腌菜、咸鱼等。 来源：人民健康网

糖是人体重要的能量来源，但是充满诱惑的糖（以及各类甜食）总是让人又爱又恨，因为若嗜吃糖，或者是吃糖的时机不对，对小孩来说，会影响生长发育，引发龋齿等疾病，对中老年人来说，会引起肥胖，不利于健康。如果我们掌握好吃糖的时机，就能既发挥其有益作用，又能避免长胖等不利影响。 　　吃糖的最佳时机 　　疲劳饥饿时 糖比其他食物能更快地被人体吸收，适当吃些糖可迅速缓解饥饿感。但要注意，空腹吃糖必须严格控制量，不能吃太多。这是因为空腹时人体吸收效果最好，吃糖太多就容易长胖。此外，吃糖过多还会大量消耗身体中的B族维生素，影响健康。 　　头晕心慌时 吃糖或喝些糖水，可以迅速升高血糖，稳定情绪，立即改善头晕心慌和出虚汗的低血糖症状。 　　洗澡之前 洗澡前或游泳时，需要补充水分和能量，吃些糖可防止虚脱。 　　汗多吐泻时 出汗过多时、病人消化功能不佳时、吐泻脱水时，喝点甜米汤或糖水，有利于及时缓解脱水症状。 　　剧烈运动前 剧烈运动需要消耗大量能量，而且精神要高度集中，剧烈运动前吃点糖，能比其他食物更快速地为机体提供能量。 　　早晨与上午 早晨与上午吃些糖，不但让人心情愉悦，还能提供上午所需要的能量。早晨与上午吃些糖，我们会用一天的工作与运动去代谢分解，特别是上午所需的能量较多，只要吃得不过量，就不会导致能量贮存转化为脂肪而发胖。若早晨吃的糖较多，中午与晚上可以适当多吃些蔬菜，以减少糖摄入过多对健康造成的危害。 　　哪些情况不宜吃糖？ 　　饭前 饭前吃糖会抑制人体消化液的分泌，降低食欲，影响正常进食。 　　睡前 晚餐后不要吃糖。因为晚餐后能量消耗相对较少，身体对热量的吸收加快，糖很容易转化为脂肪贮存于机体内，不利影响比任何时候都大。此外，若睡前吃糖不刷牙，会将糖遗留在牙缝中，这样会导致细菌大量生长繁殖，在口腔内产酸，损害牙齿健康。若吃巧克力等糖果，还会导致神经兴奋，引起失眠。 　　饱食后 吃饱后再吃糖会导致营养过剩，引起肥胖。过多的糖长期刺激胰岛分泌胰岛素，易诱发糖尿病。 　　患疖痈时 患疖、痈、痤疮等皮肤感染性疾病时不宜吃糖。此时若吃糖较多会促进血糖升高，为葡萄球菌的生长繁殖创造条件，容易导致病情复发，久治难愈。 　　肥胖 肥胖患者往往患有高血脂、动脉硬化和冠心病等，吃糖易使病情加重。 　　运动少 运动太少时，能量消耗少，应少吃糖。比如，在假日期间，心情放松,一不小心就会吃较多的甜食，如果运动又不够，肥胖自然就会找上门来。 　　缺钙时 经常吃糖会加重缺钙症状。 来源：人民健康网

“一九二九不出手，三九四九冰上走。”数九寒冬，如果吃错了、喝错了，可能会降低抵抗力。天冷，饮食有4项注意。 不要喝烈酒。酒精能扩张血管、产生能量，饮酒后常感到身体发热、神经兴奋。但热量很快会散失，酒后不仅不能暖身，还容易着凉。不少人认为，冷天喝烈酒特别驱寒，冬季酒桌上也常以此做劝酒的“借口”。但是过量的酒精会增加肝损伤、痛风、结直肠癌、乳腺癌、心脑血管疾病的发病风险。而且“烈酒”的酒精含量较高，世界卫生组织定义的“有害饮酒行为”是指30天内有1次或以上饮酒超过60克，相当于60度白酒喝2两。 不要节食。“贴秋膘”之后体重难免上升，有些人就打起了节食减肥的主意，认为冬季不出汗、活动少，身体需要的热量也少，可以靠少吃来减轻体重。但这会导致抵抗力下降。 普通成年人每天需要1800~2500千卡的热量来维持活动和健康。节食会扰乱正常的生理代谢，导致体内部分蛋白质被分解，免疫机能下降。尤其在冬季，天气寒冷，不少人外出或体力活动减少，更应该增加负重运动，维持肌肉的兴奋性，而且要保证饮食均衡，能量充足。 不要吃太辛辣。不少人会选择麻辣火锅来“暖身”。辛辣食物不仅刺激味蕾，同时也会刺激胃肠道，产生痛感、热感，让人感觉由内而外暖洋洋。但这种刺激对消化道是一种挑战，尤其是消化道敏感、容易发炎的人，更容易造成胃溃疡、慢性浅表性胃炎等问题。吃辣后血管扩张、面红耳赤、毛孔打开、大汗淋漓，体内积蓄的热量随着汗液散发到空气中，如果突然从室内到室外，毛孔来不及闭合，容易受凉感冒。 不要吃太多烧烤、油炸食品。冬季也是烧烤店生意红火的时候，有不少人喜欢享用烧烤、油炸的肉类。从食材来说，肉类很适合在冬季摄入，满足人体蛋白质需求，维持免疫力以及肌肉的活力，而且高蛋白食物的“食物热效应”比较高，也是“暖身”食材的首选。 但烧烤会在肉的表面涂抹大量植物油传热，油炸更是在高温下让油和肉、淀粉接触，不仅会有过多脂肪，还会产生苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等致癌物质。喜欢吃肉的朋友，不妨用煮、炖、蒸的方式来烹调。 来源：人民健康网

古话说，人要“坐如钟，站如松，卧如弓”，这话是有道理的。坐着驼背缩颈，躺着东倒西歪……这些不良姿势都会在潜移默化中伤到骨头。 睡姿不良。东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新表示，颈椎有与生俱来的生理性弯曲。趴着睡、在躺椅上睡、窝在沙发里睡等不良睡姿不能将颈椎的生理性弯曲填平，不仅无法放松疲劳的颈椎，时间长了还容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，诱发颈椎病。很多人睡软床或硬板床后会觉得腰部很难受，腰椎得不到支撑，肌肉得不到放松，时间长了会让腰椎“早老”，提前出现退行性病变。 建议：睡觉时最好躺下。条件不允许，只能趴着睡时，可垫一个靠垫或枕头作为缓冲，不要把头直接枕在胳膊上。柔软舒适的枕头压扁后应为自身拳头的高度（拇指在上，小指在下）。 “葛优躺”。这种瘫在沙发里的坐姿看似舒服，实则隐患很大。屈留新指出，长期如此，腰椎的肌肉和韧带处于拉伸状态，腰椎受压，易诱发腰椎间盘突出。“葛优躺”对颈椎的伤害更大，自然弯曲减少或消失容易发生落枕，还会落下颈椎间盘突出等颈椎病。 建议：在沙发上保持正确的坐姿，脊椎直立不驼背，让胸背肌张力均衡，两腿平行自然放下，脚掌平放在地上。上班族适量抬高电脑显示器保持平视，尽量不要长期伏案，坐一个小时起来活动活动。腰部靠着椅背，有个支撑，减少对腰椎的压力。此外，椅子高度也有讲究，坐太低的椅子相当于蹲姿，坐骨承受压力变大，腰椎弓起易 劳损变形；坐太高的椅子双腿悬空，大腿底部受到压迫，影响血液循环。 跷二郎腿。跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，容易导致脊椎劳损、变形和腰椎间盘突出。而原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯的患者，长期跷二郎腿还会加重病情。 建议：端坐时最好让大腿与小腿呈90度角，让双腿处于放松状态，保障血液循环顺畅。 喜欢蹲着。凡事过犹不及，久坐不好，蹲的时间长了也伤骨。屈留新指出，蹲的时间长了，不仅影响下肢血液循环，还伤膝盖和腰椎。比如，一个人久蹲后突然站起来会感到膝盖麻木、无力甚至疼痛，需要人扶着行走。长此以往，容易出现关节腔积水、髌骨软化症，提前患上关节炎、腰椎错位等疾病。 建议：戒掉久蹲习惯，可以坐在小板凳上，既给膝盖“减压”，也能让腰椎直立。 弯腰搬重物。送货员、快递员经常弯腰搬重物，让腰椎韧带软化，出现腰肌劳损甚至腰椎间盘突出。早期会有腰疼、下肢麻木、怕冷、放射疼等不适，严重时坐骨神经疼。 建议：不要直接弯腰搬，应先蹲下去，直起背，再把东西慢慢搬起来。如果有腰疼症状，可以佩戴护腰。 老穿高跟鞋。脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。当我们姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。穿高跟鞋使重心过度前移，造成骨盆前倾、脊柱弯曲增大，椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中。这样对椎骨的压力迅速增大，日积月累，导致腰痛和颈椎病的发生。 建议：尽量减少穿的次数，或选跟高低于5厘米的。 老用一侧背包。屈留新表示，现在不少人喜欢背单肩包，而且总背在一侧，久而久之，会让脊柱平衡失调。如刺激到胸椎神经，造成心慌、胸闷、腰背疼；刺激到腰椎神经，会让人腹部疼、便秘、尿频尿疼……严重的还可能引起脊柱侧弯。 建议：背单肩包时左右换着背，以防脊柱平衡失调，也可换着背双肩包。 来源：人民健康网

文：卫儿Hygibaby 部分图片：星岛图片库 喝牛奶来摄取钙质，是很多大、小朋友每天的指定健营饮食之一，然而大家又知否原来除了饮牛奶外，还有哪些食物及饮料是吸收钙质的好选择？   须饮3至4杯奶 米施洛营养护康中心营养师麦美芝说：“小朋友成长急速，期间需要很多营养素，其中钙质能帮助骨骼成长，被视为较重要的营养素之一。不少家长会『计住数』，希望孩子可以达到每天1,000至1,300毫克的摄取量，以帮助小朋友长高。除了众所周知的奶类及奶制品外，其实还有其他高钙食物有助增高，可以更多元化，发育中的儿童及青少年每天需要摄取1,000至1,300毫克钙质，而一杯牛奶大约含300毫克，如果单靠奶类，每天要大概要饮用三至四杯才及格。如果孩子经常喝牛奶或吃奶制品而感无新意，建议可 以改吃其他含高钙质的食品，以提升食欲。”   果仁含高钙质 麦美芝表示，很多时大家也认为高钙食物主要来自肉类，其实不少蔬菜也含钙。如新兴的健康食物羽衣甘蓝，约一水杯已含有101毫克的钙质、两水杯西兰花含有86毫克、枝豆一水杯含98毫克钙、秋葵一水杯含82毫克钙、白菜一饭碗则含74毫克钙质。根据均冲饮食指引，每天应进食二至三碗蔬菜计算，如能选择进食高钙质的蔬菜，已能摄取约200至300毫克钙质。 水果方面，干的无花果半水杯已有121毫克钙，一个大橙也有74毫克。而肉类方面，连骨沙甸鱼150克有351毫克钙，而加了钙的硬豆腐半水杯已有434毫克钙质，的确由肉类提供的钙质含量较高，多吃可有效帮助吸收足够钙质，但其实果仁也含高钙，很多人都忽视了。当中以杏仁较高，1安士已有75毫克，除可吃天然无添加的杏仁，也可喝杏仁奶，增加健营饮料的选择。 少吃加工食品 要更有效地吸收钙质，身体需要维他命D协助。人体可以自行制造维他命D，只要多晒太阳便可。另外，也要留意一些饮食原则，摄取过量高蛋白质食物及盐分，会减少钙质的吸收，所以平日应注重均衡饮食，摄取适量蛋白质及减少进食加工食品，或浓味、盐分太高食物，以免减少钙质吸收量。如想骨骼健康成长，除了摄取足够营养，也要给骨骼中的血管一些压力，如一些轻巧的负重运动，能有助增加骨质密度。 虽然高度大部分取决于遗传因数，但后天足够的营养及健康生活模式，也可辅助人体长高，要摄取足够的钙质，只要起居饮食。

大家有无受腰背痛困扰？ 腰背痛是常见的都市病，一般人一生中有八成机会经历腰背痛，近年亦有年轻化趋势，主要受坐姿及睡姿不当道致。有物理治疗师指出，不少人误以为痛楚消散等如腰背痛痊瘉，但若没加强锻炼，痛楚将更剧烈及频密，严重者更可恶化影响下肢神经。 九龙医院高级物理治疗师梁嘉伦指，一般人一生有八成机会经历一次或以上腰背痛，九龙中联网上年度已约有四千名新症，近年更有年轻化趋势，其中约一成五个案在三十岁以下，亦有不少十八岁以下个案，最主原因与日常姿势有关，包括「长时间坐着，坐姿不当，影响颈腰，令肌肉不寻常紧张，影响身体，慢慢地变差。」 九龙医院高级物理治疗师梁嘉伦 若提起重物后身体出现酸痛，一会儿后回复正常，则为初期痛症；若发展至睡觉时痛醒，平时痛楚感觉难以消散，则痛症已经恶化，严重者会影响下肢神经等。梁嘉伦强调，「一般认为痛症没有痛楚便是康复，却令很多人忽视，其实没有痛楚不等如康复。」若伤者腰姿势不当、乏力而不加强锻炼，道致酸痛愈来愈密，持续时间愈来愈长。 伤者腰姿势不当乏力而不加强锻炼，酸痛会愈来愈密（网上图片） 梁嘉伦建议，市民若出现腰背痛应及早求医，进行物理治疗，包括电疗、手法治疗等，否则待严重时才轮候治疗，病情恐进一步恶化。另外，市民平日在家中可从背部前伸展、背部后伸展、背部旋转及下肢伸展四式，加强腰部及力量，防止痛症的形成。 网上图片 来源：巴士的报

■ 人口老化是卑诗省安乐死比率较高的原因之一。网上图片 本报记者 根据加拿大医疗协助死亡评估员与提供者协会(CAMAP)表示，卑诗省安乐死比率差不多相等于全国的两倍，其中以温哥华岛地区比率最高（见附表）。   据加拿大广播公司（CBC）报道，CAMAP共同创办人兼主席格兰医生(Stefanie Green)表示，以2017年首11个月计算，卑诗省的医疗协助死亡个案中，占差不多半数在温哥华岛卫生局（Island Health）管辖地区发生，占整体死亡数字的3.5%，远超于卑诗省整体的1.7%，也是省内各个卫生局中最高。温哥华岛卫生局范围包括温岛及海湾群岛（Gulf Islands）。 居民中有较多长者   至于温哥华沿岸卫生局（Vancouver Coastal Health）的同期医疗协助死亡个案，则占整体的1.8%，而菲沙卫生局（Fraser Health）的相关比率则仅为0.8%。 格兰分析，卑诗省及温岛的医疗协助死亡数字偏高，主要是居民中有较多长者。 她补充说，其次在联邦政府通过法例后，温岛卫生局迅速设立相关设施。不过，有人正关注居住在有宗教背景护理设施的病人，较难获得医疗协助死亡的情况。教派卫生协会（The Denominational Health Association）在卑诗省拥有44间医疗护理院，而协会的宗旨是禁止在相关设施内进行医疗协助死亡。 韦伯医生（Dr. Ellen Wiebe）最近为居住在温哥华市护理院The Louis Brier Nursing Home，一个83岁病人进行安乐死。由于该间犹太人设施并不容许医疗协助死亡，因此，他们正向卑诗内外科医生学会（BC College of Physicians and Surgeons）作出投诉。

你的晚餐一般几点吃？ 晚上6点？ 7点？ 还是8点？ 近日，一项研究却显示，睡前两小时或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！ 古人曾说，“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点~13点。虽然现代人睡的时间明显晚于古代，不能做到“过午不食”，但仍然提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决，避免晚餐吃得太晚给身体带来疾病！ 晚餐吃得晚，可能引发疾病 除了研究人员发现的心梗和脑梗，这些疾病也与晚餐吃得太晚有关！ 1、动脉硬化 晚餐吃得太晚，还容易造成高血脂。并且入睡后，血流速度又明显降低，从而导致血脂在血管壁上不断沉积。长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数自然就增大了。 2、胃病 晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，久而久之就出现了胃病。 3、糖尿病 晚餐吃得太晚，会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重。 如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人，则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。 4、肥胖 如果晚餐吃得太晚，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。 5、失眠、神经衰弱 晚餐太晚，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。 长期下来，就会引发神经衰弱等疾病。 6、新陈代谢紊乱 晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、伤口经久不愈等。 所以，大家应该尽量养成“晚上7点前吃晚餐”的习惯。那么，过了7点，晚餐该怎么吃呢？ 过了7点，晚餐应该这样吃 只吃5分饱 过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差，这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃得更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。 这种感觉就是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。 吃得比正常晚餐更慢 因为已经很晚，吃得慢一些，可以把食物咀嚼得更碎，更有利于肠胃消化。同时也给身体一个反应的时间，让身体体会5分饱的感觉。 同时，最好不要“边吃饭边看视频、边吃饭边说话”，这样最影响消化了，必然会增加胃的负担。 多以蔬菜和粗粮为主 如果晚餐吃得太晚，就不要再吃大鱼大肉了。这些脂肪和蛋白质会加重身体负担，甚至等你已经熟睡了，身体还在帮你消化这些残食。 所以，这时吃晚餐，最好就是吃一点蔬菜+粗粮。大量的膳食纤维可以加速食物在肠道的停留时间，避免癌症的发生。 注意：过了9点，就不要再吃了 如果实在太晚了，比如已经晚上9、10点了，马上要睡觉，最好就不要再“补吃”了。 这时候，最好的办法就是喝一杯热牛奶+一小把坚果。热牛奶可以更好地助眠，坚果可以增加一定的饱腹感，并不会给身体带来负担。 来源：星岛环球网

■OHIP+自今年1月1日展开后，已有52万名青少年受惠。资料图片 本报讯 安省政府特为青少年而推行的免费配药医疗保健计划（OHIP+），自从今年1月1日生效以来，已经纪录得95万张免费配药的药方。根据OHIP+这个保健计划，年龄由刚出世的婴儿以至24岁的青少年，看病后配药不用支付药费。 安省生及长期护理厅厅长贺施金（Dr. Eric Hoskins），周一早上联同代表渥太华地区的省议员John Fraser、 薛雅礼（Bob Chiarelli）、赖朗德（Marie-France Lalone）、纳启（Yasir Naqvi）、 德珞瑟（Nathalie Des Rosiers）等人，一起在渥太华的省东儿童医院（Children's Hospital of Eastern Ontario）标志这个重要的里程碑，并提示住在渥太华的家庭留意这个计划的推行。 安省是全国第一个特为婴儿以至24岁青少年推行免费配药的省份。计划自今年1月1日展开后，已录得为数522,158名的青少年受惠。 根据OHIP+的安排，为数4,000多种的配药，都在受保免费配给之列，当中包括吸入式的哮喘药、治疗抑郁症、焦虑、癫痫、注意力不足、抗生素等配药，以及肾上腺素自动投影仪，比如EpiPens、胰岛素、糖尿病测试条以及口服避孕药等等。 患病的儿童及青少年，在看过医生后可到省内药房，出示他们的安省保健卡（OHIP卡）以及医生的处方药单后，便可取得免费的配药。 在面对当今经济紧急转型的时期，省府认识到必需采取措施，为安省的家庭创立公平、人人机会均等的社会，这包括提高最低的时薪工资及工作条件、给数以十万计的大学/院校学生免交学费、打工一族更易得到日托服务，以及扩大医疗护理的覆蓋面，予25岁以下的青少年在看病后免费配药。 贺施金厅长说：“OHIP+推行才一个月，已有50多万安省儿童和青少年受惠，不但使到个人健康与生活都得到改善，同时有助于减轻家庭的财政负担。我们希望每一位省民都享受到这种自由自在的良好感觉，从而得到更多的选择，为自家及家人提高生活的素质。这个计划是踏上全民免费药物护理的前瞻一步。” 省东儿童医院总裁兼首席执行长Alex Munter说：“在省东儿童医院里，我们一如安省的其他儿童及青少年保健中心，十分支持OHIP+的推行，以使每一个儿童都得到生命中所需的各种各样的保健药物。我们省内的每一个家庭，不应在为子女买药，抑或买食物与交租问题上挣扎作抉择。”

■ 联邦期望2035年，吸烟者数目可降至不足5%。资料图片 本报记者报道 加拿大每12分钟就有一位国民，因与吸烟相关疾病而死亡，每年超过45,000 人因此离世。为了预防吸烟带来的疾病及早逝，联邦政府承诺在2035 年，令吸烟者数目降低至少于5%。 配合本周是全国非吸烟周，联邦卫生部长泰勒（Ginette Petitpas Taylor）及国会议员奥菲肯（Robert Oliphant）昨天宣布，政府将会资助名为「Picking Up the PACE」计画，通过癖瘾及精神健康中心（CAMH），为医护人员提供资源推广戒烟。 加拿大公共卫生署（ Public Health Agency of Canada）于未来5年投放703,904元，通过资助癖瘾及精神健康中心，推广健康生活及预防长期疾病。 此计画不仅为医护人员提供网上课程，还可以作为工具，帮助病人解决因吸烟而引起其他的风险，如过度饮酒、缺乏运动、营养欠佳，压力与失眠等问题。计画内容以癖瘾及精神健康中心的应用戒烟辅导及健康训练为蓝本，训练医护人员如何推广健康生活习惯，帮助国民减少吸烟。泰勒表示，政府希望通过拨款予癖瘾及精神健康中心，推广一个无烟的生活方式。当国民建立健康的生活习惯，将会减少吸烟，也可以令本国在2035年的烟民数目少于5%。 癖瘾及精神健康中心医疗教育总监沙伯医生（Dr. Peter Selby）称，吸烟本已对身体造成伤害，加上营养不良、缺乏运动、压力、睡眠欠佳及过度饮酒等情况，患上长期疾病甚至早逝的风险更高。 这类病人需要专业的治疗，从根源着手改变坏习惯。他感谢医疗心理联盟支援发展这个计画，帮助病人重建健康的生活方式。其实，吸烟可以引起超过40种疾病及严重健康问题，包括癌症、呼吸道疾病及心脏病。 由联邦卫生部拨款， 加拿大会议局进行的研究，发现更多实证显示吸烟对加拿大人带来沉重的负担，在2012年的社会成本开支达到160.2亿元，平均每名国民是466元。有关开支与直接的医疗护理、火警、警务，研究及预防工作，以及因吸烟造成的残障及提早死亡而失去生产力等有关。

■4月1日起，大部分普通配方药物将减价25至40%，较品牌药物价格更便宜90%。星报 本报记者 本年4月1日起，加国近7成普通配方药物的价格将会调低25至40%，价格将整体上较其原厂品牌药物低90%。泛加拿大制药联盟与加拿大普通制药协会昨天共同发表声明，表示未来加国处方药物更可负担及保证品质成效，让政府及国民减轻负担。 就联邦、各省及特区政府的公共药物计划下， 泛加拿大制药联盟报the pan-Canadian Pharmaceutical Alliance）与加拿大普通制药协会（Canadian Generic Pharmaceutical Association），昨天发表联合声明，再度合作推出新的未来5年计划，目的是继续让加国处方普通药物，其药效及品质等同品牌药物，但比名贵药物便宜得多，以利国人。 两会表示4月1日起，加国大部分（70%）普通处方药物价格，将会下调25%至40%不等。而整体与品牌药物价格相比，更便宜近90%。该些药物包括数以千万加拿大人常用治疗高血压、高胆固醇、抗抑郁等的药物。 两会表示，在所有加拿大公共药物计划付费的药物中，逾70%为非专利药物。这个新的倡议不单可让病人节省金钱，同时可增加各级政府药物计划的可持续性发展，更可改善全国药物价格一致性，从而协助加国有更多新处方药物面世。 过去5年在两会共同努力下，特别在药物计划下为处方药物节省超过10亿开支，每年继续节省2.50亿元。在上述基础上，预计未来新的5年计划下，第一年可额外节省3.85亿元，未来5年可节省到30亿元。 要让计划行之有效，关键在于是让更多普通制药厂共同制药，协助提供稳定的药物供应，同时善用资源，继续研发更多可负担的处方药物来满足市场的需求。所有药物（品牌及普通）均须获得加拿大卫生部审核及批准，方可成为处方药物。 据专利药物价格审查委员会指出，自2010年至2015年，加国普通处方药物价格平均下调48%。相比其他国家，加国普通药物已经便宜得多。

怀疑心脏功能有问题，或需要进行心脏电脑扫描检查。 偶然感到心卜卜大力跳动，或偶然感到心跳突然像停了一下然后大力跳，又或感觉心像被偷了一样……这些不寻常心跳感觉，都属心悸征状。 为什么会心悸？是有心脏病吗？心悸会致命吗？今日由家庭医学专科医生，为大家详细解释多种常见心悸情况及原因。  撰文：陈旭英　设计：杨存孝 什么是心悸？养和医院家庭医学专科王泽塘医生说，“心悸”字面是因为惊慌、紧张而令心跳加速。英文“palpitation”意思是自己感觉到心跳异常而不安。 “Palpitation可以是跳得太快、太慢或不规则。心悸是一个主观感觉，而心跳有一个客观的量度标准，对了解健康状况很重要。” 王泽塘说。心跳是一个生命指标，当医生诊症时都会了解病人的血压、心跳、呼吸。故心跳率十分重要，太快、太慢、不规则都是不正常。不同年纪人士的心跳标准亦有不同，儿童的心跳率会较快。而成人每分钟少于五十下心跳为过慢，超过一百下为过快。 虽然说心悸是个人主观感觉，但家庭医生或普通科门诊医生平日接触到的心跳不正常个案，部分病人本身是不知道的。原因可能是问题逐渐出现或属慢性的，故病人自己难察觉。当中以儿童尤为常见，因为年幼，即使异常亦不懂表达。 人在患病时例如感冒，心跳有机会比平时快。 发烧、心卜卜跳 今年三岁的炜炜上月出现咳嗽、流鼻水和发烧等病征，见了家庭医生处方了药物正服用中。 父母都有照顾经验，知道发烧不应穿太多衣服，帮他脱去外衣。半夜父母起牀查看儿子状况，发现孩子睡眠时胸口大幅度及频密起伏，妈妈将手放到儿子胸口，感觉卜卜跳。她大惊，抱起他驱车到医院急症室求诊。 接见的王泽塘医生见到当刻非常躁动不安的炜炜，一检查，发现他心跳达每分钟130下；检查耳道时发现他耳膜红肿。“发烧、惊慌、忟憎、哭都是令心跳加速的原因。幸好用听筒检查心跳，发现除心跳速率快外，其他一切正常。而他耳膜红肿、发烧，是中耳炎病征。”王说。处方退烧药、止痛药及抗生素后，问题很快解决。 王泽塘医生说这个案的重点：儿童心跳速率较成人快；一些外在因素会令心跳加速，处理好这些因素，心跳便回复正常。 大颈泡、手冒汗 二十三岁文员黄小姐，因进食时鲠鱼骨到急症室求诊，登记时门诊分流站护士为她量体温、血压、心跳，发现心跳达每分钟一百下。 病人进入诊症室后，王泽塘医生已从外貌发现她颈两旁肿胀，即大颈泡。他看到病人心跳记录很快，有可能是紧张所致，故他按病人脉搏检查清楚，发现她有手汗。之后再量心跳，每分钟达110下。王医生再细心追问下，知悉黄小姐最近体重下降，但她自己不觉得有任何异常，不感觉有心跳快情况。 “当天先为她处理鱼骨问题，然后为她抽血检验甲状腺素。化验结果发现有甲状腺功能亢进问题，故处方了减慢心跳药及抗甲状腺药物，心跳慢慢回复正常。”王医生说。 王医生说，此个案反映一些逐渐出现的心跳过快的情况，病人可能不察觉。 长者心跳慢及有晕眩，可能与心脏功能弱有关。 药物、咖啡因 四十岁的Alex是一名会计师，日前刚经历会计业的忙碌季节。这期间他感到有些感冒征状，但没有时间求医，只服用太太吃剩的感冒药。 而为了保持清醒，当天饮用多杯咖啡提神。在差不多下班时候他开始感觉心跳好快，快得令他心慌！ Alex完成工作后赶到医院求诊，门诊护士为他量体温血压心跳，发现心跳达每分钟100下。经医生详细了解后，发现他服用的药物有气管扩张药及含麻黄素的通鼻塞药，这类药物会刺激交感神经，引致心跳加快。另外病人当天饮用多杯高浓度咖啡，咖啡因亦会令心跳加速。 王泽塘医生说，药物是其中一个常见引致心跳加速的原因，常见就如上述会刺激交感神经的气管扩张药及通鼻塞药。 降血糖药亦可以间接令心跳加速，例如服用过量或注射胰岛素过量致血糖过低，身体反应便是心跳加速。故糖尿病人有心跳快问题，医生会询问是否服药过量。处理这类情况，毋须特别药物，只要等候药物效力过去，心跳便回复正常。 王医生特别提醒大众注意一些常见引致心跳加快的药物，包括酒、派对药物、咖啡因等，而除了咖啡及茶，提神及能量饮品都含咖啡因。 上心室搏过速 五十岁的张太是一名家庭主妇，身体一向健康，但有天她在进食早餐途中突然觉心翳，她大惊，马上到附近诊所求医，护士为她量心跳及血压，发现心跳达每分钟180。 当值医生马上为她检查及询间病况，包括问她有没有服用任何药物，她说没有，是突然心跳好快好急，是突如其来。 之后医生安排她到另一诊疗室进行心电图检查，结果发现她的确心跳异常。这异常心跳称心室搏过速。“上心室搏过速可透过刺激迷走神经令其心跳减慢，最简单的方法是用冰水敷额头，或用手捏住鼻翼、同时闭嘴及呼气。 一般在诊症室，医生会为病人按摩颈动脉，以刺激迷走神经减慢心跳。按摩前需检查病人血管健康状况，如是长者会查询有没有血管阻塞或硬化问题，如有就不能用此方法，以免引致中风。” 这位女士没有血管硬化问题，故医生为她按摩颈动脉，惟按摩好一阵子后都未见心跳减慢，故医生为其进行静脉注射药物腺苷（adenosine），当药物到达心脏，便可以阻截心跳传道。 注射前需确定病人没有哮喘，注射药物期间，医生为病人监察心跳，注射后从仪器数据中见到病人很快回复正常心跳。 由于病人第一次出现这情况，故需要追查原因，可能原因包括冠心病、心瓣病变、心漏，或心脏传道系统出现不正常轨迹，故安排她办理入院手续再检查清楚。 王医生说此个案反映急症病情可以出现得很急，而心跳可以极快，可达每分钟180至200下。 进行静止心电图检查，可初步检视心跳情况。 担心心脏病发 三十八岁的外籍专业人士David，早前到北京实习及接受考核，期间有几次心跳很快，而且呼吸困难、肌肉绷紧，要电召救护车往急症室。 他担心自己有心脏病，所以回港后到养和医院求诊，希望检查清楚。医生询问他心跳有多快？他展示手上的智能手表记录，心跳很多时达每分钟110。他对此感觉很惊慌，担心有一天会心脏病发而猝死。 医生查问下，知悉病人在北京已经多次入院，每次入院都做了很多检查，包括验血、心电图、X光，但都查不出原因来，心脏科专家亦见过，检查后说心脏没事，说是脑有事。 在养和经医生详细了解后，发现病人是患了焦虑症，因饱受压力，而出现心跳快、呼吸困难的焦虑病征。医生向他解释心脏没有问题，身体亦没有其他健康问题，并讲解如何纾缓压力。 王医生说，心悸是一个主观感觉，不是与实际心跳成正比。有些人的心跳虽然不是太快，但已令他十分担心。亦有些病人客观量度出心跳异

■ 每个人都应避免暴饮暴食对身体的伤害。网上图片 在这个大吃大喝的月份，我们中的很多人可能会试图减肥，或者是在节日期间添加减肥药，想设法消除悄悄积累在身上的脂肪。但到今年年底，我们大多数人都不会成功，而且往往也搞不清楚为什么。 纽约时报24日Gretchen Reynolds文章称，本月在Cell Systems上发表的一项雄心勃勃的新研究，有望揭开一些肥胖之迷。该研究首次辨明了即使在少量体重增加后，也可能发生的数千个基因和生物系统的变化，并指出哪些可以、哪些不会因为体重下降而逆转。 这个研究的发现，可能有助于研究人员更好地理解为什么增加体重，会导致一些人患上糖尿病和其他疾病，并且还分析了一些不适当的节食方式累积的健康风险。 科学家与23位超重男性和女性进行了接触，他们参与这项大型持续研究，作为实验的对象。研究者检查参与者的基因组和体内的微生物群，据此产生大量关于身体运作的数据。科学家们从志愿者身上采集血液和其他样本后，要求男性和女性吃饱，开始超重研究。参与者中大约一半需要胰岛素，具有糖尿病前兆。 一个月的期限中，他们每天平均增加880卡路里的饮食，体重平均增加6磅。科学家然后要求志愿者减少卡路里、并且减重到原初状态，大部分的人都花了一倍的时间才回到原点。在获得更多的样本后，研究人员要求参与者保持体重稳定，并在三个月后重返，做最后一轮测试。 在那些测试中，科学家发现许多与体重变化有关的生物学变化。 他们发现318个基因在大多数受试者体重增加后都有不同的表现。一些基因更加活跃，而其他基因则被有效地关闭。许多这些基因被认为与脂肪代谢有关。 科学家们还发现，体重增加后，人体血液中会出现多种新的分子标记物，这些标记物可能表明整个身体的炎症增加，而且令人担忧的可能已造成心肌病或心脏扩大。不过一旦参与者恢复原有重量，大多数这些状况会恢复到他们以前的正常状态。 史丹福大学遗传学系主任与研究报告作者斯奈德(Michael Snyder)说，总体而言，结果表明即使体重增加相对较小，整个身体的生物系统也会发生“不平衡和变化”。即使你后来减掉这些磅数，这些变化并不会完全消失。

农历新年将至，开年团年饭饮两杯在所难免，但畅饮一番后不断喝浓茶是否真的可以解酒？ 坊间传言浓茶可以加速体内代谢速度，让酒精更快排出体外，有助解酒或宿醉等。台大医学院内科教授翁昭旼认为，传言无科学根据，而宗男诊所院长林宗男也表示证据不足。 网上图片 翁昭旼表示，浓茶含有的咖啡因或许能提神，帮助恢复意识，但咖啡因可能会造成胃酸过多，酒醉且反胃呕吐严重的人，恐怕会加剧不适的症状，不建议大家以此方法解酒。 网上图片 林宗男表示，浓茶无法帮助解酒的原因是酒精主要是靠肝脏代谢，但浓茶不具有帮助肝脏代谢的成分，反而容易造成胃食道逆流，他提醒大家千万别空肚饮酒。喝酒前可多摄取蛋白质多、油脂量多的食物，如蜂蜜或是牛奶等，减少酒精在胃的吸收，避免不适症状。林宗男说，过去医学上已有研究证明，喝酒会脸红的民众代表其肝脏缺乏可代谢酒精的酵素，容易造成酒精累积，他建议这类的民众应避免饮酒。 网上图片 最好的解酒办法其实就是避免喝酒，长期饮酒恐会造成脑神经病变、消化系统问题、肝硬化或是酒精性肝炎等。 网上图片 来源：巴士的报