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  【星岛都市网】星座与个性、爱好、甚至运动偏好都有着神奇的联系。本文将为你揭示各星座的最佳锻炼方式，帮助你找到最适合自己的运动。 白羊座：高强度间歇训练（HIIT） 白羊座充满活力和竞争精神，高强度间歇训练（HIIT）正适合他们。这种快节奏、爆发力强的训练方式，能满足白羊座对挑战的渴望。 金牛座：瑜伽 金牛座性格稳重，偏好温和、节奏较慢的活动。瑜伽能帮助他们放松身心，同时增强体力和柔韧性，非常适合。 双子座：团体运动 双子座社交性强，喜欢多样性和与人互动。团体运动如篮球、足球等，不仅能满足他们的运动需求，还能让他们享受团队合作的乐趣。 巨蟹座：游泳 巨蟹座通常喜欢与水相关的活动。游泳是一种温和且效果显著的全身运动，能够让巨蟹座在放松的同时锻炼到全身肌肉。 狮子座：舞蹈 狮子座热爱成为焦点，舞蹈能够让他们展现自己的风采。无论是街舞、芭蕾还是拉丁舞，都能让狮子座在享受音乐和节奏的同时锻炼身体。 处女座：跑步 处女座性格认真，喜欢有规律的活动。跑步不仅能让他们享受独处的时光，还能帮助他们保持身体健康和精神焕发。 天秤座：普拉提 天秤座追求平衡和谐，普拉提的练习能帮助他们达到身心平衡。这项运动注重核心力量，有助于改善体态和增强肌肉力量。 天蝎座：武术 天蝎座充满激情和力量，武术能够让他们在体能和技巧上都得到锻炼。此外，武术的修炼还有助于提升天蝎座的自我控制能力。 射手座：徒步旅行 射手座爱好自由，向往探索。徒步旅行不仅能满足他们的探险欲，还能在大自然中享受运动的乐趣，是理想的锻炼方式。 摩羯座：举重 摩羯座性格坚韧，喜欢有挑战性的活动。举重训练能够帮助他们建立力量和耐力，同时达到身体塑形的效果。 水瓶座：有氧运动 水瓶座富有创新精神，喜欢多变和新鲜的事物。有氧运动如跳操、自行车等，不仅能帮助他们保持体型，还能提供无限的乐趣。 双鱼座：冥想和轻柔运动 双鱼座性格温柔，追求精神层面的满足。冥想结合一些轻柔的体操运动，能帮助他们达到心灵的平静和身体的放松。 每个星座都有其独特的性格特点，选择适合自己的运动方式，不仅能提高锻炼效率，还能在运动中找到乐趣。试着根据自己的星座选择运动，也许你会发现新的运动热情。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】冰箱是大多数家庭中不可或缺的设备，据专家称，有一些特定的食物应该避免放入冰箱冷冻，因为它们可能会造成损坏，导致昂贵的维修费用。 英国最大的电子产品零售商之一 RGB Direct 的一位专家分享了他们的专业知识，告诉您哪些东西绝对不能放在冰箱冷冻室里以延长其使用寿命。这些物品包括罐头食品、盒装鸡蛋，甚至某些水果和蔬菜。 第一个警告是关于罐头食品。专家建议人们千万不要冷冻原装罐头食品，因为罐头食品在冷冻后会膨胀，导致罐头破裂。如果想冷冻罐头食品，专家建议将其先放在冷冻箱盒中。 带壳的鸡蛋也不宜冷冻，因为里面的液体会膨胀并使蛋壳破裂。专家建议说：“如果要冷冻鸡蛋，最好将鸡蛋敲碎，打发鸡蛋液，然后将鸡蛋液存放在密闭的容器中”。 生菜、黄瓜和西瓜等食物由于含水量高，冷冻后会变糊，失去口感。虽然冷冻后仍可用于烹饪，但不会保持原有的脆度。 牛奶和酸奶等乳制品在冷冻后会改变质地并分离。不过，专家补充说，“切达和帕尔马干酪等硬奶酪可以冷冻”。 最后，专家建议“小心将玻璃容器中的食物放入冷冻室”，因为它们可能会破裂。如果需要冷冻玻璃容器中的食物，他们建议使用“冷冻室安全玻璃容器”。 此外，他们还提供了一个很好的经验法则：将冷冻室保持在建议温度，通常是-18°C左右。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.dagens.com/home/5-foods-you-should-never-put-in-the-freezer)

  【星岛都市网】上周从奥沙瓦动物园逃脱的一只袋鼠在逃亡三天多后被重新抓获，一名警察在逮捕它的过程中受了轻伤。 Durham警方表示，这只袋鼠于周一早上 6 点左右在安省奥沙瓦的温彻斯特路被成功捕获，与周五首次发现它的地点相同。 警方表示，它似乎没有受伤，奥沙瓦动物园的工作人员将对其进行评估。一名警官在试图逮捕这只动物时受了轻伤。 这只袋鼠是正在被转移到魁北克动物园的两只袋鼠之一，于周四晚上从奥沙瓦动物园和游乐场逃脱。 动物园员工卡梅伦·普雷德（Cameron Preyde）周五告诉 CP24：“它从他们头上跳了过去。我们正在追踪它”。 Preyde 解释说，这只动物本来只打算在动物园过夜。 他说：“这不是我们的袋鼠。它只是在前往魁北克途中的一个中转站，就像酒店房间一样”。 周五早上 7:45 刚过，一个由社区运营的宠物团体“切尔西团队”分享了一段视频，视频中这只动物在动物园以南约三公里处的温彻斯特路旁蹦蹦跳跳，首次引起了广泛关注。 Durham警方称，大约在同一时间，他们接到了发现袋鼠的报告，但出警人员无法找到该动物，于是清理了现场。 “我可以告诉你们的是，昨天傍晚，一名送货司机带着两只袋鼠前往魁北克，途中在奥沙瓦动物园停留，让袋鼠伸伸腿，”警方在给 CTV News 的一封电子邮件中说。 “不幸的是，在这次休息期间，其中一只袋鼠成功逃脱，今天已经被发现多次”。 https://www.youtube.com/watch?v=JL6pA0aS2AM 下午 3 点左右，这只袋鼠在动物园以南不到三公里处的温彻斯特路的一个次要地点被发现。志愿者们说，到目前为止，他们已经收到了大约 30 次发现袋鼠的报告。 普雷德在现场告诉 CP24，需要进一步的援助才能安全地重新捕获袋鼠。 他说：“因为我只是一个拿着网的人，而它的速度比我快一点”。 周五傍晚，志愿者和奥沙瓦动物园的工作人员进一步试图抓住这只动物，但现场的 CP24 记者说它跳走了。由于天黑，他们不得不停止行动，并将在早上继续努力。 周五下午，多伦多动物园首席执行官道夫·德容（Dolf DeJong）在接受 CP24 采访时说，寒冷的天气可能会对袋鼠造成挑战。截至发稿时，多伦多地区的气温徘徊在零度以上。 他说，像今天这样的天气，在多伦多动物园，袋鼠和小袋鼠可以选择到户外活动，但我们担心的是，在这种情况下，逃脱的袋鼠会长时间暴露在户外。 德容表示，与人类或其他动物（如郊狼）的互动也可能是一种风险。 他说：“希望搜索队能够出动，盯住这只动物”。 自然资源和林业部（Ministry of Natural Resources...

Ryan Brook 提交图 【星岛都市网】加拿大艰难以对的“超级猪”数量正剧增，可能泛滥到美国，而像明尼苏达州、北达科他州和蒙大拿州这样的北部州份正在采取措施阻止这一入侵。 艾伯塔省、萨斯喀彻温省和曼尼托巴省的野猪构成了新的威胁。加拿大这一问题的主要权威之一，萨斯喀彻温大学教授瑞安·布鲁克 (Ryan Brook) 称野猪是“地球上最具侵略性的动物”和“生态灾难”。 它们通常是杂交品种，将野生欧亚野猪的生存技能与家猪的体型和高繁殖力结合起来，创造“超级猪”并失控地蔓延。 “超级猪”灾难要追溯到 20 世纪 80 年代，当时加拿大鼓励农民饲养野猪。2001 年达到顶峰后市场崩溃了，一些沮丧的农民干脆砍断了围栏，放生了这些猪。 事实证明，这些猪非常善于度过加拿大的冬天。它们聪明、适应力强、毛茸茸的，什么都吃，包括农作物和野生动物。当它们寻找虫子和庄稼时，它们会翻地。它们能将非洲猪瘟等毁灭性疾病传播到养猪场。而且它们繁殖得很快。 一头母猪一胎可以生六只小猪，并且一年能养两胎。这意味着即使每年有65%或更多的野猪被杀，它们的数量仍然会增长，布鲁克说。 狩猎只会让问题变得更糟 猎人的成功率只有约2-3%，而且几个州已经禁止狩猎，因为狩猎会让猪更加警惕和夜间活动，更难以追踪和消灭。 野猪每年已经给美国农作物造成约 25 亿美元的损失，其中大部分发生在德克萨斯州等南部各州。它们也可能对人类具有攻击性。 2019 年，德克萨斯州一名妇女被野猪杀死。布鲁克说，曼尼托巴省和萨斯喀彻温省不再可能消灭野猪。但并非所有地方的情况都毫无希望，美国的一些州已经消除了这种情况。他说，关键是要有一个检测系统，能够尽早、快速地发现它们，然后快速做出反应。 布鲁克和他的同事记录了加拿大 62,000 起野猪的目击事件。他们的航测发现它们出现在加拿大和北达科他州边境的两侧。布鲁克说，蒙大拿州一直是最认真地阻止野猪进入的国家。禁止在该州境内饲养和运输野猪。 图 Ryan Brook/加拿大野猪研究项目 采取的方法可能包括名称为“BoarBuster”之类的大型地面陷阱。或从直升机发射的网枪及采用“Squeal on Pigs”跟踪程序。 科学家还研究了亚硝酸钠等毒物，但它们有伤害其他物种的风险。明尼苏达州是试图阻止猪群蔓延的州之一。该州自然资源部预计将在二月份发布一份报告，指出其管理计划中的差距，并建议新的预防措施。与此同时，美国农业部正在使用飞机和无人机加强北部边境的监视。

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【星岛都市网】在繁忙的假日季节之前，加拿大航空公司推出了一项新的行李和移动辅助设备（轮椅等）跟踪服务。 在一份新闻稿中，该航空公司表示，这样做的目的是让乘客“在旅途中更加确定自己的物品移动情况”。 加拿大航空公司负责客户体验和运营策略的副总裁Tom Stevens说:“我们知道，除了安全、舒适的旅程外，及时交付行李和行动辅助工具也是我们客户的首要任务。他补充说，加航应用程序中的新跟踪功能将进一步提升其服务水平。 如何追踪行李呢？ 需要下载加拿大航空公司的手机应用程序，在那里扫描的行李或移动辅助设备的标签将被链接。之后你就可以实时跟踪托运物品的进度，从办理登机手续，到机场处理流程，再到登机，转机和抵达。 当你降落时，它还会提醒你在哪个传送带上可以找到行李，如果有任何延误，它也会告诉你。 如果你的行李延误了，该应用程序应该可以让你轻松地提交延误行李报告并安排送货，加拿大航空公司表示，这将节省在行李传送带或行李协助柜台等待的时间。 目前，该服务仅适用于加拿大境内的航班。追踪功能将于明年扩展到美国航班，并最终扩展到部分国际航班。 ref：https://dailyhive.com/canada/air-canada-baggage-tracker 编译：YUAN 图片：星岛资料图、视频截图  

  【星岛都市网】随着年龄的增长，我们的身体会经历许多变化，其中之一就是肌肉质量和力量的逐渐减少。这个过程被称为肌肉流失。然而，通过合理的饮食习惯，我们可以有效地减缓或逆转这一过程。以下是六种饮食习惯，有助于中老年人恢复肌肉质量。 增加蛋白质摄入 蛋白质是肌肉生长和修复的关键成分。随着年龄的增长，身体对蛋白质的需求增加。每日饮食中应包含足够的高质量蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、奶制品和豆类。建议每顿饭都摄入一定量的蛋白质，以帮助促进肌肉合成。 注意维生素D和钙的摄入 维生素D和钙对于保持骨骼健康至关重要，而骨骼健康直接影响肌肉功能。随着年龄的增长，确保通过食物或补充剂摄取足够的维生素D和钙尤为重要。富含这些营养素的食物包括奶制品、深绿色蔬菜和富含维生素D的鱼类。 控制糖分和精制碳水化合物的摄入 高糖和精制碳水化合物的饮食会导致血糖水平波动和炎症，这可能对肌肉质量产生负面影响。尽量减少这类食物的摄入，转而选择全谷物、豆类和蔬菜，以提供稳定的能量和必要的营养素。 保持适当的水分摄入 水分对于维持整体健康和肌肉功能至关重要。随着年龄的增长，人们可能不太容易感到口渴，因此主动保持适当的水分摄入显得尤为重要。确保每天饮用充足的水，可以通过携带水瓶来提醒自己定期喝水。 负责任的饮酒 过度饮酒会对肌肉产生负面影响。如果选择饮酒，应保持适度。适量的饮酒不仅有助于保持健康的生活方式，而且还可以避免酒精对肌肉的潜在损害。 聪明地选择脂肪 不是所有的脂肪都是坏的。事实上，健康的脂肪，如不饱和脂肪，对于保持良好的健康至关重要。富含健康脂肪的食物，如坚果、鳄梨和橄榄油，可以促进身体健康，同时支持肌肉维护。避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪，这些脂肪主要存在于加工食品和炸食中。 通过这些饮食习惯的调整，中老年人可以有效地维护甚至增强肌肉质量，从而保持活力和健康。需要强调的是，每个人的身体条件和健康状况不同，因此在调整饮食前，最好咨询营养师或医生的意见。同时，健康的生活方式还包括定期的身体锻炼和足够的休息，这些因素共同作用，有助于随着年龄的增长保持良好的肌肉健康。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)  

  【星岛都市网】微波炉一经发明，就彻底改变了厨房的格局。然而，随着时间的推移，许多家庭烹饪者将微波炉的功能仅仅局限于加热食物，而微波炉的潜力远不止于此。 人们迟迟不愿充分利用微波炉的一个原因是，他们对微波炉的所有功能都不太了解--其中最重要的就是功率大小按钮。微波炉炊具公司Anyday的首席执行官兼创始人史蒂芬·陈（Steph Chen）说：“调节微波炉的功率大小，就好比调节炉灶或烤箱的温度一样。你不会把所有东西都放在肉锅里或炉子的大火上烹饪。微波炉也是一样”。 什么是功率大小按钮？ 就像炉灶上的旋钮可以调节炉头上的热度一样，功率大小按钮也可以调节微波炉中烹饪食物的温度。 “所有微波炉都默认为全功率烹饪（10 级）。但是，功率级别按钮可以让您更温和地烹饪某些食物，”陈解释说。“对于大多数标准微波炉来说，功率级别功能实际上是让微波暂停一小段时间，让食物以较慢的速度烹饪。如果你仔细听，甚至能听到微波炉磁控管开关的声音”。 陈说：“在‘关闭’期间，全功率烹饪时食物中产生的余热会继续烹饪食物，而不会直接加热微波炉。这意味着，当你把微波炉的功率调到五级，即 50%的功率时，只有 50%的时间微波在里面跳动，让食物烹饪得更柔和”。 她补充说，使用变频技术的微波炉是个例外。 为什么要使用功率大小按钮？ 在大多数人的印象中，用微波炉烹饪出来的食物都是一样的。但如果使用功率大小按钮，情况就不会这样了。陈说：“用小功率烹饪的主要好处是，食物烹饪得更柔和，口感通常更好，烹饪时间也更宽松。很难煮得过熟！” 无论是快速烹制一批微波水煮蛋、一碗燕麦粥还是一杯香甜的热可可，这都是一大福音。 使用功率大小按钮还能减少食物起泡，使微波炉更容易清洁。“某些食物，如谷物和鸡蛋，需要更温和的加热才能达到你想要的口感，避免溢出或烧焦，”陈补充说。 如何使用功率按钮？ 微波炉的功率调节通常不是选择特定的温度或加热范围，如低、中或高，而是选择 1 到 10 的数字功率级别或全功率的百分比，如 50%。 所有的微波炉都略有不同，所以最好的办法是查看使用手册，了解如何调节功率大小。 哪些食物应该用小火烹饪？ 功率级别：1 至 4 或 10% 至 40% 陈解释说：“微波炉的最低功率档最适合解冻冷冻食品。虽然微波是通过振动水分子来产生热量的，但只有当水呈液态时，微波炉才能产生热量。当你从冰箱中取出冷冻食品时，最外层的水会立即开始解冻。微波可以穿透那层薄薄的水，将其加热。液态水薄层产生的热量会加热下一层冰”。 “使用较低的功率实际上有助于这一过程更快、更有效地进行。”她补充说，“如果微波炉使用全功率，就会蒸发掉太多的水层，无法有效地穿透冰层”。 您还可以使用最低功率来软化黄油、奶酪和冰淇淋，而不会使其融化，并加热面包和其他烘焙食品，而不会使其过热或烧焦。 哪些食物应该用中火烹饪？ 功率级别：5 至 9 或 50% 至 90% 如果使用中等功率，许多食物会烹制得更均匀、口感更好。这包括 谷物： “米饭和藜麦等谷物在轻蒸时口感最佳，因此需要用较低的功率烹饪，”陈说,“淀粉类谷物在微波炉中用全功率加热时也可能会起泡和烧焦，这就会造成一团糟，导致食物无法食用”。 奶类食品： 陈说：“就像在炉子上一样，如果烹饪时间较长，应轻轻加热乳制品，以避免分离或烧焦。例如，芝士蛋糕的烹饪功率为...

  【星岛都市网】你可以在“加拿大最美丽的村庄”度过圣诞节。这里有古色古香的街道和闪闪发光的商店，在这个梦幻般的地方，你会觉得自己好像去了一趟欧洲旅行。 安省梅里克维尔（Merrickville）是一个风景优美的小镇，距离渥太华约一小时车程，沿里多运河而建。该地区被称为“里多运河上的明珠”，1998年被《盛开的社区》（Communities in Bloom）评为“加拿大最美丽的村庄”。 这个古色古香的维多利亚式村庄一年四季景色宜人，而节假日则为它的街道增添了几分魔力。 据该镇称，梅里克维尔的圣诞节是渥太华山谷最大的节日活动之一。今年的圣诞节将于 12 月 2 日举行，通常会吸引 5000 名游客。           在 Instagram 查看这篇帖子                       Lisa Williams (@lisa_d_williams) 分享的帖子 全天的活动从与圣诞老人共进早餐和手工艺品市场开幕开始。您可以看到圣诞游行队伍沿着主街和购物区行进。 全天都有各种活动，如宠物动物园、免费乘坐马车、免费热苹果酒、迷你甜甜圈和圣诞唱诗班。 您还可以去梅里克维尔的许多本地精品店淘一些节日礼物和袜子。 圣劳伦斯街（St. Lawrence Street）沿街将摆放一些烧烤桶，您可以在那里烤棉花糖和热狗取暖。           在 Instagram 查看这篇帖子                       crystallauzon (@crystalalauzon) 分享的帖子 街道上将挂满节日装饰，让您体验梦幻般的小镇圣诞节。 如果您想在这个节日期间来一次神奇的一日游，梅里克维尔的圣诞节值得您驱车前往。 价格：免费 活动时间：2023 年 12 月 2...

【星岛都市网】温哥华的卑诗最高法院2021年发生血案，当时华裔女子沈琴琴（Qin Qin Shen，译音）法庭内挥刀，刺伤另一个华裔女子陆静（Jing Lu，译音），周四（30日）被控企图谋杀罪名成立，判处12年监禁。 事发在2021年，当时刺人者沈琴琴和被刺者卢静都是53岁。两人的争拗纠缠多年，从中国一直结怨至移民加拿大。在2021年5月，陆静准备要求法官，把沈琴琴判处监禁，理由是藐视法庭，两人当日准备参与听证会。 根据法庭披露的案发经过，当时沈琴琴在听证会前鼓起勇气喝了一瓶酒，并穿着红色衣物以掩盖任何可能的血迹。她通过大楼入口处的新冠防疫卫生检查，找到了即将作供的法庭。监视器录影显示，沈琴琴曾在大厅内来回踱步。 沈琴琴晨一手持刀，一手握著锤子，进入法庭，对陆静的头部和胸部进行袭击。陆静抓住沈琴琴的手腕，试图保护自己免受进一步的刀击。 法庭书记官立即按下紧急按钮，保安迅速赶到现场制伏沈琴琴，而卢则被送往医院，她的头部、主要静脉、肺部和心脏都受到了严重伤害，生命岌岌可危。 沈琴琴于2023年2月14日被法官丹霍夫（Kathryn Denhoff）控告了四项罪名，其中包括：企图谋杀。 丹霍夫接受了一位精神科医师的评估，评估结果指出，沈琴琴在案发时具有足够的心智能力，能够理解她的攻击行为是错误的，“根据评估结果，我无法断定沈琴琴在袭击发生时是否患有精神病。” 检察官：“沈琴琴没有一丝悔意！” 沈琴琴周三进入法庭，了解她的暴力行为将面临什么惩罚。当时她身穿深绿色运动服、白色和灰色跑鞋，留着短发。在宣判的最初部分，她坐在椅子边缘，右手挡住了法庭素描画家的工作。透过翻译，沈琴琴听到检察官劳顿（Jacinta Lawton）呼吁法官判处15至18年的监禁刑罚，其中减去4年的监禁时间。 “没有一丝悔恨的迹象！”劳顿说。她指出，事实上，沈琴琴坚称自己的行为是正当的。检察官表示，沈琴琴不仅是一名“幸运的凶手”，因为受害者卢还活着，而且由于其行为具有预谋性质，她也可称为一名“幸运的一级凶手”。 检察官主张，沈琴琴是“有计划、蓄意地企图杀人”，并且基于她的行为方式和地点，应当判处比正常情况更重的刑罚。劳顿认为，沈琴琴饮酒是实施有计划谋杀的一种“液体勇气”，也是一个方便行凶的借口，可以声称她对袭击的某些情节不记得。 检察官表示，饮酒和压力的综合影响，不应该减轻对在法庭上试图杀人的暴力行为的指控。 辩方律师求情轻判 沈琴琴的辩护律师威尔科克斯（Amanda Wilcox）表示，沈琴琴在攻击前并无犯罪纪录。她是一位训练有素的工程师，曾在多家国际公司工作，并在2005年与当时的丈夫和8岁的儿子从中国移民到加拿大。 威尔科克斯表示，在遇到卢之前，沈琴琴一直过著“稳定”的生活。然而，随着两者的不和加深，她的心理健康状况恶化。她开始每天饮酒，并停止照顾儿子。威尔科克斯表示：“我们都会经历压力，但许多人的生活并没有经历长达十年的恶化。这是一个重要的减刑情节。” 威尔科克斯请求法官判处六年监禁，减去四年的刑期。她表示，犯罪情节和过去的法庭先例，意味着沈琴琴的刑期应该比检察官宣称的更为短暂。威尔科克斯说：“她的争执与她生活的毁灭交织在一起，公众并未处于危险之中。” 法官裁定沈琴琴企图谋杀罪名成立 法官表示，沈琴琴对自己的行为几乎没有悔意，并未看到任何医学证据显示沈琴琴患有精神疾病或酒精问题，导致她对陆静发动袭击。丹霍夫指出，这次袭击不是自发性的，而是经过数周的策划。 丹霍夫表示：“事实上，犯罪行为是在法庭上进行的。考虑到沈琴琴患有严重的精神疾病，尽管这并没有促成犯罪行为，但适当的刑期是12年有期徒刑。” 丹霍夫命令沈琴琴提供 DNA 样本，并禁止她在10年内拥有武器。法官还禁止沈琴琴以任何方式直接或间接联系陆静及其家人，包括亲自、透过线上论坛或任何电子设备。 16年前已网上“交锋” 自2005年以来，陆静和沈琴琴一直在中文网上论坛上“交锋”，互相作出尖锐的评论，当时两人在网上认识，并正准备从中国移民到加拿大。她们互相指责自负和做事偷偷摸摸，又攻击对方的家庭，据称沈琴琴曾致电陆静儿子就读的高中，以核实陆静的儿子是否真的被美国著名哈佛大学录取了。 陆静声称，沈琴琴指她太穷，无钱买屋，而沈琴琴则声称，陆静指她不时穿着宽松的运动服装，使她看上去像个卖车票的老姨妈。 两人的争拗其后无可避免地交由法庭解决，她们互相控告对方诽谤。但最终沈琴琴在法庭上，用利刀刺伤陆静，引发一场血案，温哥华省级法院的保安系统亦受到公众的质疑。 惊骇！加国两华裔女网上争执多年 法庭酿血案！案件现场曝光 V21

【星岛都市网】尽管破产，安大略省的“加密货币之王”仍在飞往英国、迈阿密，很快还将飞往澳大利亚，进行他的奢华之旅，这让一众投资者十分无奈。 相关新闻：23岁的他坐私人飞机尽享奢华 如今破产被追债 哭倒一片！ 据CBC报道，本月早些时候，安大略省自称为“加密货币之王”的Aiden Pleterski在迈阿密的顶级高尔夫练习场对一名女服务员说:“最后我会用现金支付所有费用。” 此次互动是 Pleterski 在网上发布的两小时直播的一部分。这只是这位 25 岁破产者今年秋天在前往英国、迈阿密和洛杉矶的国际旅行期间进行的几场长时间直播之一。 加拿大广播公司从这些视频和他的其他社交媒体帖子的评论发现，尽管破产程序正在进行，但Pleterski仍在广泛旅行，并计划在本周末飞往澳大利亚。这些帖子还显示，Pleterski驾驶着迈凯伦和兰博基尼，提出在澳大利亚期间载一名女子从悉尼飞往墨尔本过夜，并观看曼彻斯特的一场拳击比赛。 一年多来， 投资者们一直在试图追回超过 4000 万元的资金，这些都被Pleterski用于投资加密货币和外汇。安省高等法院正在审理的多伦多破产程序已为大约 160 名投资者追回了约 300 万元。 破产程序由持牌破产受托人管理，该受托人是受联邦监管的专业人士，负责调查破产个人或企业的财务状况并管理其财产。  在本例中，受托人是Grant Thornton会计师事务所的 Rob Stelzer。Stelzer的调查发现，Pleterski只投资了大约 2% 的投资者资金，而自己却花费了近 1600 万元——租用私人飞机、度假、增加豪华汽车收藏，以及在破产前租赁一栋湖畔豪宅。 。 现在，Pleterski最近的旅行引发了人们的疑问：这位加密货币大王如何在破产的同时继续为自己的奢华生活方式提供资金，以及破产程序可以或不能做什么来调查并可能阻止他的旅行支出。 “他可以获得资金，”多伦多欺诈追偿律师诺曼·格鲁特说。   “看来Pleterski先生并没有因为破产诉讼中发生的任何事情而阻止他继续鲁莽的支出，”他说。 Pleterski的律师迈克尔·西曼（Micheal...

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  【星岛都市网】随着年龄的增长，高血压成为许多老年人的常见健康问题。幸运的是，除了药物治疗之外，还有一些自然疗法可以帮助控制血压。以下将介绍一些简单易行的自然方法，帮助老年朋友们降低血压。 健康饮食在控制血压方面起着至关重要的作用。减少盐分的摄入对于降低血压非常重要，因为盐分过多会导致水分在体内积聚，从而增加心脏负担。推荐多吃富含钾的蔬菜和水果，如香蕉、土豆和菠菜，因为钾有助于平衡体内的钠水平。同时，选择全谷物食品，如糙米和全麦面包，可以增加纤维摄入，这对血压控制也有益。此外，尽量减少加工食品的摄入，因为这些食品通常含有高量的盐分和添加剂。 运动也是控制高血压的有效方式。适量的日常活动，如每天散步半小时，不仅可以提高心肺功能，还能帮助降低血压。此外，瑜伽和其他形式的温和有氧运动，如游泳和慢跑，也是降低血压的好方法。这些活动能帮助放松身心，减少压力，从而对血压产生积极影响。 除了饮食和运动，减少压力也非常重要。长期的心理压力会导致血压持续升高。尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或听轻音乐，可以帮助缓解紧张情绪，从而对血压控制有所帮助。 保持健康的生活习惯也对控制血压有益。避免吸烟和限制酒精摄入，因为这些都是高血压的危险因素。同时，保持适宜的体重也很重要，因为超重或肥胖会增加心脏负担，导致血压上升。 通过健康饮食、适量运动、减压以及保持健康的生活习惯，老年朋友们可以有效地控制高血压，享受更加健康的生活。当然，这些自然疗法不应该替代医生的建议和药物治疗，而是作为补充，帮助更好地管理血压。如果有任何健康问题，务必咨询专业医生。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】你想过作为一只浣熊，在城市里大肆破坏并迷恋上垃圾是什么感觉吗？多伦多电影制片人制作的一款新游戏就能让你做到这一点。这款名为“垃圾熊猫”的游戏已于 11 月 15 日正式发布，现已开始销售。 杰森·利弗（Jason Leaver）在周三上午接受 Newstalk 1010 采访时说：“我是在过去几年里开始开发这款游戏的。我本以为要花六个月的时间，但你知道，我对这个爱好还是个新手。现在我有了这款以多伦多为背景的游戏--就像真的多伦多一样”。 这款游戏的诞生源于新冠疫情引发的好奇心。身为电影制片人的利弗说，在 2021 年的封锁期间，他开始涉足编程工作。 当年晚些时候，游戏很快进入了测试阶段。 他说：“互联网给这款游戏起了个名字。一开始我只是在做实验，我有一堆制作视频游戏的资源，我只是随便玩玩，你知道我有这只浣熊，这只动画浣熊，我有这个垃圾桶，我想‘好吧，我能把这两个放在一起吗？’”。 游戏的目的是让浣熊在多伦多街头游荡时，“尽你所能制造最大的混乱”。现在，你可以探索四个街区： 阿尔冈昆岛（Algonquin Island）、卡巴贝镇（Cabbagetown）、海滩（Beach）、斯旺西（Swansea）和水处理厂（Water Treatment Plant）。利弗说，他希望至少再增加两个街区，并希望社区能提出建议。 “垃圾熊猫”不是按传统的关卡进行游戏，而是按社区划分。 利弗说，总体而言，这是一款相对简单的游戏。他收到了很多玩家的反馈，说他的游戏“很有情调”，而当孩子们玩这款游戏时，他们会非常认真，不放过任何一个垃圾桶。 自从 COVID-19 疫情爆发以来，多伦多的浣熊越来越暴力。2021 年，浣熊袭击事件激增，动物狂犬病发病率上升，多伦多人被警告要尽量避开浣熊。 虽然浣熊对一些人来说很可爱，但毫无疑问，浣熊在网上制造虚拟混乱时是最安全的，也不那么令人讨厌，就像在 “垃圾熊猫”游戏中一样。 利弗说：“我认为多伦多喜欢这样的游戏”。 这款游戏在 Steam 上有售，售价 9.99 元。(都市网Rick编译，图片来源游戏截图) (ref:https://toronto.ctvnews.ca/make-a-mess-of-the-streets-of-toronto-as-a-raccoon-in-new-video-game-trash-panda-1.6665861)

【星岛都市网】中国6名公民于10月30日在菲律宾绑架后下落不明。当地警方29日证实，其中4名已经死亡。案中尚余1名11岁男童及其母亲未寻回，菲律宾警方呼吁绑匪勿施毒手。 据菲龙网报道，菲律宾国家警察反绑架大队(PNP-AKG)29日开记者会，指上述6名中国公民在文珍俞巴市(Muntinlupa)亚耶拉阿拉邦住宅区(Ayala Alabang)被绑架，其中2名女受害人遗体，在11月1日于黎刹省(Rizal)Tanay镇被发现。 包括在菲律宾当地华人慈善组织担任会长的曾先生夫妻二人、曾先生的哥哥夫妻二人，以及曾先生哥哥年仅12岁的儿子，还有一人身份不明，“曾先生他们的两个孩子，都在福建老家，而他哥哥的12岁儿子，本来已经买好了机票准备回国的，没想到……” 一名知情人士告诉记者，被绑架者曾先生和妻子来自福建泉州晋江市。已在菲律宾经商多年，和妻子在菲律宾打拼。老母亲和两个孩子都在老家。 菲律宾警方陆续发现4名被绑中国公民的遗体，尚余2人生死未卜。微博 菲律宾6名被绑架中国公民案，当中已有4人遇害。微博   警方称，两名女受害人被发现时已经死亡多天了，尸体已经肿胀无法直接辨认，当局正在进行DNA检测。 受害人全因窒息死亡 与此同时，案中另外2名男受害人，他们的遗体在11月6日于奎松省(Quezon)Infanta镇被发现，距离第一个抛尸地点东方大约85公里。两名男性受害人的身份已经得到其父母的确认，死者的父母已经前来并接受了DNA采集。 警方表示，四名受害人都是因窒息而亡。 据了解，一同被绑的11岁男童及其母亲尚未被寻获，目前列为失踪人口，警方希望绑匪不要杀害他们。 绑匪未提赎金动机成谜 关于绑架者的动机，菲国警反绑架大队表示，受害人家属至今未接到任何索要赎金的电话，因此尚无法确定绑架动机。警方确定其中一名遇难者为绑匪的主要目标，该男子在菲经商并有时前往赌场赌博。 根据此前报道，6名武装男子闯入受害人的住家，直接绑走6名中国人以及3名菲律宾人，将其捆绑及蒙眼后推入一辆面包车内。绑匪随后在内湖省(Laguna)将三名菲律宾人释放。 当局在对受害人住家进行搜查时发现了6个保险柜，但里面已经空无一物。

  【星岛都市网】鸡蛋富含营养，但对于关注心脏健康，尤其是胆固醇水平的人来说，在饮食中加入鸡蛋的决定似乎很复杂。 多年来，鸡蛋因其胆固醇含量而声名狼藉： 一个大鸡蛋大约含有 186 毫克胆固醇，超过《美国人膳食指南》建议的每日 300 毫克胆固醇摄入量的一半。 “鸡蛋的胆固醇含量很高，这是几十年前我们对心脏病的早期认识遗留下来的，”纽约大学朗贡健康中心心脏病专家格雷戈里·卡茨（Gregory Katz）医学博士说。“部分原因是过于简单化，但对低密度脂蛋白胆固醇的影响是有一定道理的”。 虽然现在已经没有胆固醇的每日推荐量，现在专家敦促人们把重点放在降低膳食中的饱和脂肪和反式脂肪上，但许多人仍然担心鸡蛋等富含胆固醇的食物会对他们的胆固醇水平产生负面影响。 以下是您需要了解的有关鸡蛋和胆固醇的知识，以及如何在保证心脏健康的同时安全地食用这些营养丰富的食物。 鸡蛋到底有多营养？ 鸡蛋不仅用途广泛，而且营养丰富。鸡蛋是蛋白质和健康脂肪以及必需维生素和矿物质的良好来源。 1 个大鸡蛋含： 热量 78 总脂肪：5 克 饱和脂肪：1.6 克 胆固醇：186 毫克 钠：62 毫克 钾 63 毫克 总碳水化合物 0.6 g 蛋白质：6 克 蛋黄中含有大量的维生素 A、维生素 B12、硒和胆碱。牧场饲养的鸡蛋营养更加丰富，含有更多的欧米伽-3 脂肪酸、维生素 A 和维生素 E。 虽然鸡蛋确实含有较高的胆固醇，但需要注意的是，膳食中的胆固醇（如鸡蛋中的胆固醇）可能不会对血液中的胆固醇产生负面影响，也不会导致心脏病风险。 事实上，避免食用鸡蛋会导致许多人缺乏必要的营养素。 鸡蛋如何影响胆固醇水平？ 人体中自然存在的胆固醇（血液胆固醇）和从食物中摄入的胆固醇（饮食胆固醇）是不同的。 血液中的胆固醇--高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）和低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）--是一种蜡状脂肪物质，由肝脏制造，是制造激素和消化脂肪食物等某些身体功能所必需的。 但是，血液中胆固醇过多会长期积聚在动脉中，阻碍血液进出心脏，从而引起胸痛或心脏病发作。高胆固醇还会增加患心脏病和中风的风险。 同时，饮食中的胆固醇存在于肉类、海鲜、家禽、鸡蛋和奶制品等动物产品中。 虽然鸡蛋对胆固醇水平有轻微影响，但影响程度因人而异。一般来说，鸡蛋中的膳食脂肪和胆固醇似乎确实会导致低密度脂蛋白和高密度脂蛋白胆固醇水平轻度升高。 由于人体已经制造了所需的全部胆固醇，专家们建议限制膳食中的胆固醇，但近年来，他们转而建议减少饱和脂肪和反式脂肪，而不是严格限制膳食中的胆固醇，因为你无法从总脂肪摄入量中分离出膳食中的胆固醇。 相反，专家和组织呼吁人们注重全面健康的饮食，包括水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和低脂乳制品。这种饮食也可以包括鸡蛋--但可能是适量的，并且不包括经常与鸡蛋搭配的其他高脂肪食物，如香肠、培根和黄油。 胆固醇高的人一天能吃多少鸡蛋？ 大多数健康人每天可以吃...

【星岛都市网】在杜鲁多公开指控印度涉嫌暗杀一名加拿大锡克教领袖后，加印的关系一波三折，经历了暂停签证、互撤外交官后，目前刚刚进入平复，今天又出爆炸新闻。 据CBC 29日的报道称，一份最新公布的美国刑事起诉书披露了前所未有的大量细节，涉及印度政府涉嫌在北美实施多起暗杀事件的阴谋。 在纽约州对印度公民Nikhil Gupta提起的雇佣杀人指控中，最令人惊讶的有人计划在加拿大境内实施三起同类的谋杀。 周三（11月29日）公布的起诉书指控Gupta今年在接到一名印度政府雇员的指示后，企图在纽约安排一起杀人事件。虽然这些指控涉及的是纽约市的一起阴谋，但美国检察官声称这与扰乱加拿大与印度关系的案件有关。 印度政府周三宣布，将对美国的指控进行高层调查。 起诉书说，一名不愿透露姓名的印度政府雇员出价10万美元，请52岁的Gupta安排在纽约袭击一名锡克教分离主义者。 起诉书中没有提到这名印度政府雇员的名字，但据称他曾担任过不同的职务，包括情报、安全管理和印度中央后备警察部队。 6月30日左右，应美国的要求，Gupta在捷克共和国被捕。他面临两项雇佣谋杀指控。 “干掉他，兄弟！” 作为交易的一部分，据称这名印度政府雇员还向Gupta提供了额外的帮助。起诉书称Gupta是一名毒品和武器贩子，并说这名据称是印度政府雇员的人承诺，他可以撤销对Gupta的刑事指控。 起诉书说，Gupta随后联系了一个他认为是杀手的人，但他却不知道那个人其实是美国缉毒局的卧底警察。 据称Gupta曾对一名参与该阴谋的人说：“干掉他，兄弟，干掉他，不要花太多时间，”，而这个人其实是缉毒局的线人，是他把Gupta介绍给了卧底警察。 起诉书中说，Gupta在6月前后告诉这名潜在杀手尽快实施暗杀，但不要选在敏感的政治时刻。起诉书称，Gupta表示他不希望暗杀发生在美印高层政治会议期间。而2023年6月这段时间恰逢印度总理莫迪访问华盛顿。 但起诉书称，事情在6月18日发生了变化，蒙面枪手在卑诗省一座锡克教寺庙外谋杀了哈迪普·辛格·尼贾尔 (Hardeep Singh Nijjar)。 起诉书提到了加拿大的3项“工作” 起诉书中称，这名印度政府雇员说，加拿大的暗杀加快了在纽约实施暗杀的时间表——“现在这是当务之急，”据称短信里这样说。 据称，Gupta还将Nijjar尸体的视频发给了他所谓的合同杀手，并告诉他“快点”。 起诉书说，Gupta在电话中告诉警方卧底，他们在6月29日之前有“四项工作”要完成——一项在纽约，三项在加拿大。 CBC新闻报道称，在总理杜鲁多9月份在下议院提出印度政府与尼贾尔被杀有关的爆炸性指控之前，加拿大当局已经收集了人力和信号情报，包括涉及印度官员的通信。 这一指控引发了加拿大与印度的外交裂痕。 “莫迪有暴力记录” 上周，《金融时报》报道称，美国官员已提起刑事诉讼，并挫败了一起针对美国和加拿大公民Gurpatwant Singh Pannun的类似阴谋。 周三公布的起诉书中没有提到Pannun的名字，但案件事实与《金融时报》的报道相符，他周三发表声明称自己是目标。 他在声明中指责印度政府企图杀害他和其他推动旁遮普省独立公投的人。 “莫迪领导下的印度将暴力镇压锡克教徒争取自决权运动的政策扩展到了外国领土。” 在印度政府看来，北美已成为对印度构成威胁的暴力分裂分子的避风港，并指出了1985年造成329人死亡的印度航空公司爆炸事件。 周三公布的文件是在起诉书提出的几个月之后。 加拿大部长回应 加拿大尚未对Nijjar被杀提出指控。 加拿大公共安全部长Dominic LeBlanc周三抵达国会山时回避了有关起诉书的一系列问题。但他表示对刑事诉讼程序充满信心。他说加拿大和美国官员一直在密切合作。 他在渥太华对记者说：“我完全有信心……加拿大皇家骑警正在做我们期望他们做的严格、重要的工作。我们会让他们完成调查。” “我不会讨论加拿大警察机构已经或尚未向国际合作伙伴移交哪些证据的细节，”他说。“我能说的是，就像总理说过的，希望印度政府在这项调查中充分遵守加拿大法律。” 加拿大外交部长乔利周三被问到一个相关问题：“为什么美国当局能够阻止所谓的暗杀，而加拿大却不能？” 乔利表示，她不会对美国的刑事案件发表评论，但补充说，她预计印度政府会有更多行动，印度已经驱逐了数十名加拿大外交官。 “我们坚持自己的可信指控，即一名加拿大人在加拿大领土上被杀，这起案件与印度特工有关。” “显然，我们期望与他们有更多的合作。”乔利在布鲁塞尔参加NATO会议时说。 杜鲁多也表达了同样的观点。 “来自美国的消息进一步强调了我们从一开始就一直在谈论的事情：印度需要认真对待这一问题，”杜鲁多对记者说。 “印度政府需要与我们合作，确保我们查清真相。这不是任何人都可以掉以轻心的事情。” ref：https://www.cbc.ca/news/world/us-unseals-indictment-sikh-killings-1.7043428 图片：路透社    

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