Zhen, Lyu

便秘，逐渐变成了一个全民问题。不少人都会时不时的患上功能性的便秘，这是一种肠道对食谱过于精细的的正常反应。而大家也确实会想着通过调整食谱来解决这个问题，至于如何调整，民间有一种常用的偏方：吃香蕉。 但是网络也经常会出现另一种说法——吃香蕉会加重便秘。这到底是怎么回事呢？爆炸营养课堂的营养师给大家详细说一下： 一般的成熟香蕉，常吃是不会加重便秘的。但没熟透的香蕉，由于里面含有大量的鞣酸，多吃确实会加重便秘，所以便秘患者是不应该吃的。 而成熟香蕉对于缓解便秘的效果，更多的只是来源于大家对于“以形补形”的盲目信任。香蕉这种水果，要真论有助于缓解便秘的膳食纤维，完全比不上其他水果，因此它其实也不是缓解便秘的一个好选择。 那到底该如何缓解便秘呢？这里给大家说三个办法： 1、增加蔬菜的进食量： 尽量多吃一点蔬菜，尤其是生吃蔬菜或者喝未经过滤的蔬菜汁。当然，最好可以多吃一些膳食纤维丰富的蔬菜，可以起到更好的通便效果。 相信用不了太长时间，你就可以奔向厕所了。而且这个办法又便宜又健康，还能反复使用。 2、多吃膳食纤维： 多吃膳食纤维，有两个办法。其一是多吃粗粮、某些蔬菜、坚果、某些水果这些富含膳食纤维的食物。 其二就是直接服用膳食纤维，比如说大豆膳食纤维、小麦草膳食纤维、麦麸膳食纤维等。这些产品现在市面上有很多，买起来也很容易。 3、试试牛奶和蜂蜜： 为什么小标题上写的是“试试”，因为这两种食物只适用于一部分人，但并不是所有人都有效。对于乳糖不耐的人来说，喝含有乳糖的牛奶，确实能有效的促进排便，不过也可能会带来腹胀等不适，所以这个办法不是特别的推荐。 至于蜂蜜，其实也是同样的道理，因为蜂蜜中含有大量果糖，所以如果你是对果糖不耐受的人，再喝了大量的蜂蜜之后，也会有改善便秘的效果。但是蜂蜜的实质其实就是糖，食用太多蜂蜜很容易引起肥胖，所以这个办法也不是很推荐大家用。 最后提醒一下大家，用了上述办法之后，大部分也仅仅是暂时性地和便秘说了再见。想要从今往后不再出现便秘，平时还是要改变自己的生活习惯：规律排便、吃够纤维、多喝水、多运动。

与世界各大发达国家相比，加拿大整体的住屋成本相对容易负担。但如果仔细分析本国不同地区的房价，又是另一种讲法了。加国各省市的房价不尽相同，就算同样是大城市的共管公寓，呎价都可以相差4倍有多。 根据加拿大世纪21地产公司的全国楼房呎价调查报告，不同地区及不同楼房类别，去年经历的房价升跌情况，都有各自的图画。其中卑诗省多个地区的房价最为动荡。今年1月至6月这半年间，温哥华及多个大温地区的近郊市镇，都见到呎价出现按年下跌一成甚至两成以上的情况。在亚省及草原省份，跌幅则相对温和。与此同时，满地可的共管公寓呎价，急升两成半，多伦多市中心共管公寓呎价，也有一成涨幅。至于海洋省份城市，也有温和增幅。 不同地区价格差异大业界感惊讶 对于全国不同地区及不同物业种类的价格差异如此广阔，该公司行政副总裁Brian Rushton都感到惊讶。他表示，居住在加拿大不同地区的置业人士，都有着不同的置业经历。但对于温哥华房市出现大幅度跌价，并不感到惊奇，尤其在大温城郊，如西温哥华，以及一些卑诗省二线市场，如Vemon及基隆拿(Kelowna)。满地可房市抬头，独立屋呎价已升至一个点，比多个大温城郊房屋呎价更高，亦比卡加里高出两倍有多。 温哥华虽下跌10强仍占7席 该公司自3年前开始进行这项呎价调查以来，西温哥华独立屋呎价首次跌破1,000元大关。与去年同期的1,147元比较，目前呎价为990元，按年下跌13.7%。不过，以全国范围而言，前10名呎价最贵的地区，卑诗省便占了7个席位。 温哥华市中心共管公寓呎价，虽然已经历8.4%按年跌幅，但仍高踞全国所有物业种类呎价最高的第一位，达1,241元。另外几个挤身10强之列的卑诗省地区，分别是温哥华西区(990元)、温哥华市(769元)、西温哥华(738元)、温哥华东区(647元)、北温哥华(613元)及列治文(598元)。 多伦多呎价位列第二 安省方面，多伦多市中心共管公寓以呎价994元，排在第2位，也是10强榜上唯一的安省城市。与去年同期的903元比较，尽管呎价已有1成升幅，但相对大多地区城郊以至省内其他社区的呎价增幅，只能算是中规中矩。 多市呎价快跟温哥华看齐 Brian Rushton表示，多伦多市中心共管公寓呎价逐步攀升，很快便会跟全国房地产价格最昂贵的温哥华看齐。无可置疑地，这类物业是很多买家都追求的置业选择。 不过，如果愿意走得远少少到城郊地区，会发现很多房子的呎价都可便宜一半，甚至只是三分一价钱。尽管很多城郊地区房价也在不断攀升，但相对来说他们仍然属可负担范围。好像渥太华的房价，今年有近15%升幅，但整体上还算容易负担。根据报告，渥太华独立屋呎价为258元，共管公寓呎价485元，按年升幅分别为14.7%及9.7%。 巴里伦敦独立屋呎价升逾两成  在安省各大房市中，多个大多地区城郊市镇的独立屋价都有温和增长，包括贵湖、咸美顿、彼德堡、剑桥、巴里等城市。这些社区的房价仍然亲民，呎价由贵湖的409元至伦敦的237元都有。其中巴里市及伦敦市的独立屋呎价按年增幅都超过23%，表现不俗。 咸美顿不断升温 置业人士对咸美顿的关注程度虽不及多伦多、密市、万锦市或烈市，但近年咸美顿房市不断升温，尽管呎价不是全省最贵，但升幅最惊人。共管公寓呎价按年升6成，镇屋呎价也升近4成。目前，该两类物业的平均呎价，分别是376元及350元。反而当地独立屋市场表现平平，最新呎价为378元，按年升4.4%而已。 如果纯粹综合各住宅类型的呎价来进行安省的排名，多伦多市中心共管公寓以呎价994元排首位，紧随其后的是旺市独立屋呎价503元，渥太华共管公寓呎价485元排第三，第四及第五位，则为烈市独立屋呎价465元及贵湖独立屋呎价409元。 卑诗小镇镇屋呎价仅55元 有趣的是，全国呎价最便宜的十大城市排名榜，竟然有5个是在卑诗省。当中包括排首位的Quesnel，镇屋呎价只需55元，第二位的Tumbler Ridge，独立屋呎价只是84元。此外，Quesnel的独立屋呎价121元、Prince George独立屋呎价128元、Fort St. John独立屋呎价152元，都是全国呎价最便宜的卑诗省城镇。

10月15日，华为旗下心声社区官网发布该公司创始人、CEO任正非接受美联社采访的纪要。 此次采访于8月20日进行。在接受美联社驻中国记者Joe McDonald采访时，任正非表示，美国实体清单并没有打击到华为的战略，反而是有帮助的。 任正非称，华为砍掉了一些不重要的边缘产品，“在研发组织的改革过程中，我们砍掉了46%的部门，把这些部门的优秀员工都转到主产品线去了，所以我们的主产品会做得更好，而不是更差。” 他认为，这样做实体清单打击华为的目的就不能实现，反而对华为的朋友们影响更大，“因为他们本来几亿、几十亿的向我们供货，突然美国不让他们供货，财务短期会受到很大的损失和影响，因为华尔街还是很重视股票价值。” 任正非表示，实体清单对美国的损害真真实实比华为大，因此实体清单应该要取消掉，不应该保留。“但我们也认为，取消是不大可能的，华为做好了长期不取消的准备。"从短期来说，要补足一些以前的缺陷；从长期来讲，面对未来发展还是要眼光远大，加强国际合作，坚决支持全球化下的分工合作，在人工智能、云等新技术方面取得成功。 任正非还指出，实体清单对华为影响最大的是终端，因为安卓软件在世界上已经有几十亿用户在用，现在限制华为终端用谷歌软件，无关国家安全。 在此次采访中，任正非表示，未来的新兴技术应该是智能计算，从智能计算走向人工智能。他认为，5G只是一个支撑平台，支撑人工智能实现低时延、高带宽的一个平台，它只是一个工具，不是一个结果。 就有些人认为华为或者5G技术可能构成安全威胁任的说法，任正非指出，如果美国和澳大利亚没有想明白5G只是一个先进工具，那么最好不要购买华为的5G和相关产品，等待全世界实验证明是否安全再购买，不用这么焦心。“我个人认为，5G只是一个工具，是将来支撑人工智能存在的工具，工具本身没有安全问题。第二，工具将来的数据汇聚在核心网，核心网掌握在主权国家的运营商手里，这些运营商在主权国家地盘上经营，受主权国家法律管辖，法律有权力管理它的数据，没有什么根本的安全问题。” 任正非表示，如果美国说“5G技术对美国安全有威胁”，华为可以对美国公司完全转让5G技术和生产工艺体系，让美国在5G基础上开发6G，缩短美国的技术发展进程。 以下为采访纪要全文 Joe McDonald，美联社驻中国记者：非常高兴任先生今天与我们见面，知道您非常忙，很高兴能给这个时间交流。 任正非：我也非常高兴你们来拜访我，因为有机会通过你们给更多人说说我们的情况。 1，Joe McDonald：昨天晚上在华盛顿，美国政府决定把购买美国产品的“临时许可”再延迟90天，您对这个事情的反应怎么样？这个“90天”会给华为带来什么不同？实体清单所涉及的美国产品及部件，华为多大程度上还需要它们？ 任正非：这也是个好事，双方都应冷静想想。第一，美方要更多考虑，对华为的实体清单制裁，到底是华为损失很大，还是美国公司损失很大？应该好好研究一下，是不是还要保留这样的实体清单？我自始至终支持全球化，只有全球化才能做到优质配置资源、为客户提供优质服务，全球化经过几十年努力，是来之不易的。产生一种新的市场分裂对美国不利，毕竟美国是目前全球化高科技能力最强的国家，也是全球化高科技市场格局里既得利益最大的国家。 第二，至于“临时许可”延长或不延长，对华为公司没有太大影响了。从5G到核心网一系列产品，我们完全可以不依赖美国就能生存很好。昨天大家也看到了这些不依赖美国器件的全套产品，修改设计后的电路板需要短时间的切换磨合，磨合完成以后，产能就会大幅度提升。 实体清单对我们影响最大的是终端，因为安卓软件在世界上已经有几十亿用户在用，现在限制华为终端用谷歌软件，无关国家安全。如果美国还是确定禁止华为使用，我们可能也有备份措施会做出来。毕竟谷歌是非常优秀的公司，我们和谷歌有真诚合作的协议，我们希望继续使用谷歌产品。我们继续用谷歌，其实是撑大了美国技术在全世界的应用范围。 如果谷歌的安卓、微软的Windows不能给我们授权，可能会出现替代它们的第三种系统，没有人能肯定第三种系统一定不会胜利，这种情况的发生反而是对美国最有威胁的。 对我们而言，过去几个月已经证明实体清单不可能让华为死掉，华为公司肯定能继续活下来，而且越活越好。这种情况下，实体清单的目的是不是就达到了？有可能达不到，达不到的后果是中国和其他国家诞生替代产品，替代产品所覆盖的市场，美国产品就进不来了，美国厂家的市场规模会缩小，对它的财务质量会有削弱。我们并不希望挑起对抗，我们还是希望继续购买美国零部件，尽管我们自己能够量产零部件，但我们可以减少生产，大量购买美国零部件，共同为人类繁荣服务。 2，Joe McDonald：今年您见了很多外国记者，在此之前您是很长时间不见记者的。今年您如此频繁跟记者交流，是为了在目前美国对华为施压的情况下修复华为的声誉并提升华为的运营环境吗？您的这些努力有没有见效？华为的运营环境是否得到了提升？声誉有没有得到修复？ 任正非：你的分析比较正确。我在危难时期要挺身而出，为华为公司正确地做一些宣传。在5月份美国实体清单出来以后，绝大多数媒体和一部分公司认为华为死定了；另外有一种舆论，认为华为还能活三个月，把库存的物资生产完，也该死了；随着我与媒体见面增多，媒体也有一种说法，认为任正非在唱“空城计”。半年来大约两千多名记者到访华为公司，实际看了我们的现实情况后，才了解华为在真实地活着，活着的效率还变高了。媒体报道从最初一片黑色，到前段时间变成深灰色，最近变为了浅灰色，说明还是有作用的。如果只是我个人与媒体沟通，不让媒体来看看实际状况，可信度还是不高的。 3，Ken Moritsugu，美联社北京分社社长：去年12月份您女儿在加拿大被捕，今年华为和美国贸易关系紧张，美国又把华为列入实体清单。这个阶段是不是华为最大的危机？还是说历史上有其他类似的危机？ 任正非：其实这三十年来华为公司危机不断，不是这个危机，就是那个危机，有些危机甚至严重到危及企业的生命。所以，美国这次危机对我们打击是大的，但也不是非常大。过去我们既没有人才，也没有技术，也没有资金和市场，不知道明天能不能活下去，那时的危机可能比今天还要大。现在这个危机，毕竟我们已经具有一定规模和能力，我们是有可能克服的，所以我没有感到多么恐怖。 4，Joe McDonald：特朗普总统之前也暗示过，如果中国政府愿意在贸易协议上跟美国达成某种程度上的共识，他不会对华为下狠手，把华为从实体清单上拿掉，或者进一步改变您女儿的状况。您对特朗普总统的表态是怎样的反应？他似乎把华为作为中美贸易谈判的棋子或筹码，对这个表态您什么反应？ 任正非：如果通过这个“棋子”能解决问题，听起来是好的，但是要中国国家为我们做出让步，我是不会去推动的，这是国家与国家之间的问题。我们毕竟有钱，还能扛得起打击，中国很多老百姓是贫穷的，让贫穷的老百姓让一些利益给美国，来救一个有钱的华为，我良心上过不去。所以，我认为，我能坚持多挨打几年，包括我女儿多受一些罪，也不能把中国的利益让给美国。其实，美国也应该看到，中国还有不少贫穷人口，他们的生活还在低水准上。 因此，在这点上，我完全没有考虑，我也不会去求中国政府给美国好处，放华为一马。不放一马，我们就是发展慢一点，孟晚舟多待一点时间，多受一点苦难，但是对中国人民、对国家有好处，我心里就舒服一点。如果国家拿很多利益去换取华为生存，我总觉得对不起自己的国家。 如果美国说“任正非出一点钱，改善一下”，我可以考虑；美国说“5G技术对美国安全有威胁”，我们可以对美国公司完全转让5G技术和生产工艺体系，让美国在5G基础上开发6G，缩短美国的技术发展进程。这些我都愿意做，因为这是牺牲我们自己，不用牺牲中国其他人的利益。否则，将来我走在街上，别人会骂我的。 5，Joe McDonald：您刚才提到，有些人认为华为或者5G技术可能构成安全威胁。我想问华为现在正在做什么以及未来计划做什么，来应对或解决美国、澳大利亚和其他政府的担心，证明技术是安全的，不会构成安全威胁，从而能够打入全球的5G市场？ 任正非：我认为，如果美国和澳大利亚没有想明白5G只是一个先进工具。对它的安全担忧前，那么最好不要购买华为的5G和相关产品，等待全世界实验证明是否安全再购买，不用这么焦心。我个人认为，5G只是一个工具，是将来支撑人工智能存在的工具，工具本身没有安全问题。第二，工具将来的数据汇聚在核心网，核心网掌握在主权国家的运营商手里，这些运营商在主权国家地盘上经营，受主权国家法律管辖，法律有权力管理它的数据，没有什么根本的安全问题。 我们自认为没有安全问题，也还在这方面做努力。华为是从一个小公司发展过来的，软件没有那么科学，希望在下一步软件的科学性上做出更多努力，当然包括网络安全、GDPR隐私保护……，在全网中能够得到贯彻。 6，Joe McDonald：过去三个月，香港局势对华为产生了什么影响？毕竟香港和深圳是一海之隔，香港对于华为来说也是一个重要的商业中心，香港的这些抗议活动对美中关系和华为有何影响？ 任正非：第一，内地和香港是一国两制，不是“一江相隔”那么简单。比如，我们和其他县城一江相隔，一跨就过去了，但内地和香港毕竟是有海关的。一国两制，香港实行自由的资本主义制度，内地实行社会主义制度。香港贯彻的法律允许游行自由，我们可以理解，只是出现一些暴力行为应该是不好的。 第二，香港的事对我们丝毫没有影响。华为就是好好生产，好好补好“烂飞机”的洞，让“飞机”能飞回来。现在我们关心的是在美国对华为制裁打击中能不能活下来，没有关心到他们关心的问题，也不去研究分析它，还是研究美国实体清单对我们影响，怎么改进我们的生产。 7，Joe McDonald：我们很关注华为技术的未来走向。您认为现在还未发展起来的最重要的新兴技术是什么？华为将在哪些技术领域进行重点投入？ 任正非：未来的新兴技术应该是智能计算，从智能计算走向人工智能。5G只是一个支撑平台，支撑人工智能实现低时延、高带宽的一个平台，它只是一个工具，不是一个结果。 8，Joe McDonald：面对美国的压力，华为在如何调整自身的研发策略？假设实体清单和相应的限制长期存在，华为将不得不在部件上实现自己自足。那么，华为需要在哪些领域实现自给自足，或者不依赖美国供应商？如何实现这一点？ 任正非：美国的实体清单不可能撤销的，因为美国不可能有一个人站出来高呼要撤销对华为的实体清单。打击华为在美国是政治正确，美国人站出来踩华为一脚是正确的，美国人帮华为一次可能会受到群体的攻击。所以，我们做好了实体清单长期存在的心理准备。 从短期来说，我们要补足一些以前的缺陷；从长期来讲，面对未来发展，我们还是要眼光远大，加强国际合作，坚决支持全球化下的分工合作，在人工智能、云等新技术方面取得成功。如果在新技术上不成功，我们可能会被边缘化，也会死掉的。如果美国在科技上和中国脱钩，我们可能不容易获得美国一些先进要素的支撑，我们会不会在发展中盛极而衰？这是有可能的。这就需要中国的科学家和科研机构多努力才行。 9，Ken Moritsugu：实体清单以及美国给予华为的压力，在多大程度上影响了华为自身战略的调整？去年,绝大多数人谈华为是谈5G部署，现在都在谈实体清单，谈华为需要进一步降低对美国供应商的依赖。您或者华为需要基于当前局势对战略进行多大程度的调整？这种调整对华为及其未来发展有何影响？ 任正非：首先，美国实体清单并没有打击到我们的战略，反而是有帮助的。我们砍掉了一些不重要的边缘产品，把这些力量汇聚到主航道上来做主力产品。过去由于我们控制不住基层对预算的分配，做了一些小产品，现在决心砍掉。在研发组织的改革过程中，我们砍掉了46%的部门，把这些部门的优秀员工都转到主产品线去了，所以我们的主产品会做得更好，而不是更差。你们昨天在展厅看到了我们的产品，如果有机会访问其他公司，也看看他们的产品怎么样，一对比，就知道我们为什么这么有信心能够领先世界。 这样实体清单打击华为的目的就不能实现。当实体清单出来时，希望华为死掉，结果华为不仅不死，还活得更好，这与它的目的不相吻合。反过来，对我们的朋友们影响更大，因为他们本来几亿、几十亿的向我们供货，突然美国不让他们供货，财务短期会受到很大的损失和影响，因为华尔街还是很重视股票价值。 我认为，实体清单对美国的损害真真实实比我们大，实体清单应该要取消掉，不应该保留。但我们也认为，取消是不大可能的，华为做好了长期不取消的准备。 10，Joe McDonald：您刚才提到5G，现在华为5G产品中有多少美国的技术和部件？实体清单这件事多大程度上影响到华为5G产品、5G技术的销售？ 任正非：从5G到核心网一系列产品，美国已经没有任何影响。 Joe McDonald：5G产品所有部件都是华为自己做的，还是用的非美国部件？ 任正非：基本是华为自己做的。但这不是我们的目的，只是这个时期的一种手段，我们的目的还是在全球化合理分工中，去为人类提供先进的服务。 11，Joe McDonald：华为有很多外籍员工，雇佣了很多比较资深的技术人员和专家，在中国企业中不同寻常。相比全部使用中方员工，使用外方员工带来的优势有哪些？带来的困难和挑战有哪些？ 任正非：首先，不同国家、不同民族、不同文化相互有冲突，这种冲突刚好是优势互补，因为有了冲突才有生命力。在不同的民族环境中，激活了多样性文化，能够帮助我们的产品领导世界。美国之所以是世界上最先进、最发达、科技最强大的国家，最大的特点是移民社会，世界上大量优秀人员都到美国去，造就了美国今天的发达。当然，我们还达不到美国这个程度，但还是引入了一些“丙种球蛋白”，可以刺激华为公司人员的思想改变。因此，这些外籍员工进入华为是有好处的。 我们在海外也在做本地化，中方员工外派到海外，有很多地方不习惯，有一部分工作不需要中方员工，就让当地外籍员工做，一方面成本较低，另一方面也为当地国家提供了就业机会，培养了人才。 Joe McDonald：国外有一些人对华为比较挑剔，说华为这个公司到底是谁控制的？谁在华为拥有决策权？我们现在看到，华为组织最上面这一层董事会、CEO都是中国人，华为有没有考虑在董事会引入外籍员工，或者任命一个外籍员工担任公司的CEO，从而进一步赢得外国的信任。如果不在您的考虑范围内，为什么不考虑？ 任正非：首先，外籍员工必须要具备这个能力；第二，外籍员工必须在华为公司工作25年，从基层一层层升上来，才能了解整个公司的结构。有些西方公司CEO像“走马灯”一样换，换几次，这个公司就没有了。因为这个CEO不了解基层实际情况，以为喝喝红酒、谈谈哲学就能领导公司。 我们有些国家代表和产品线主管已经是外籍员工，大量高级专家和Fellow是外籍员工。当然也欢迎你们给我们推荐CEO、董事长人选，可以先派遣到非洲去，到科摩罗岛上去“一人一厨一狗”地锻炼，再到有些地方进行技术锻炼，完全知晓华为业务，将来也有可能上来。 为什么现在很多西方公司搞不好？因为西方公司董事会是到处选人，选的这个人很厉害，来了到处拿杠杆撬一撬，把产品放大了很多，卖不出去就降低价格，可能就把公司卖死了。 所以，我们强调领袖在内部选拔，包括3万外籍员工，也在选拔之列。 Joe McDonald：如果华为要去任命一个董事会成员或者CEO层级的外籍，从政治角度来看，会改变华为的性质吗？您认为任命外籍高管对华为来说是一个阻碍吗？ 任正非：绝对不会。我们在海外设立的一些本地董事会，大部分成员都是当地知名人士。 12，Ken Moritsugu：我们昨天听说您喜欢和员工聊天、喝茶、喝咖啡，也鼓励华为员工走出去和其他人喝茶、喝咖啡。目前华为已经是一家很大的公司，您仍然继续这么做。我的问题是，您现在和员工交流时，有没有员工因为美国的压力而对华为的未来感到担心？还是大家都没有感到担心呢？为什么没有感到担心？如果大家在目前的局势下仍然充满信心，您是如何给予员工信心的？ 任正非：首先，不是我给他们信心，而是他们从自己的工作中感知未来我们可能的成功，充满了信心。我们不可能像牧师一样给员工布道，让他们相信我们的故事，而是他们在自己实际工作中看到希望，能给公司作出大贡献。特别是华为受到实体清单打击以后，激发了他们更多的能量，解决问题的能力更强了，所以他们更有信心。 13，Joe McDonald：接下来想跟您聊一聊您的生活以及您的生活经历如何影响华为发展的问题。您是贵州人，贵州是中国最贫困的省份之一，您所在的乡镇也是一个贫困的乡镇。您是如何从贵州的一个穷孩子成长为中国最成功的企业家之一的？ 任正非：我也不知道为什么会走到这一步，但是我曾经说过，如果我考不上大学，养猪可能也是养猪状元。我认为自己做什么事都很认真，无论哪件事都可以做好。 前段时间我去北大荒旅游，我说如果当年我在北大荒做一个知识青年，我就把北大荒一个村庄做成面条加工厂，利用北大荒的小麦来做成各种面条和面制品卖，让整个村的人成为我们公司的成员，大家都来分享成功。因为我们没有做高科技，把原材料加工成面条，就不会失败。中国就有一个这样做面条的村庄叫“南街村”，在河南，至今集体奋斗，做得非常成功。还有一个村叫“华西村”，华西村做钢铁之类的东西，但是农民在钢铁问题上不可能跟上时代研究的进步，所以衰落了。如果我考不上大学，养猪、做面条……也可能是状元，因为我认真。后来走上华为这条路完全是偶然，不是必然。 所以不要认为我小时候就有远大理想，小时候我的理想就是想吃一个白面馒头，因为没吃过；第二，能考上大学，离开爸爸妈妈远一点，到外省去看一看，因为我从来没出过省，不知道外省什么样，很渴望离开这个地方。所以，我不是从小构建了什么做大事的想法，只是孜孜不倦地对一件事情研究，对一件事情的理解太集中了就容易产生成功。贫穷没有使我获得什么必须成功的要素，没有必然性。 Ken Moritsugu：您很小的时候就形成了认真的性格。您是如何形成这种认真的品质，选准一件事情就坚持不懈去做？ 任正非：我们成长的地方非常贫穷，没有什么可玩的，能反复玩的是泥巴、石头、打鸟……这些简单东西，可能就形成一种性格。对于性格的形成，我没有心理学知识，不太清楚怎么总结，也许就是好奇心吧。 Joe McDonald：我们之前见过田涛，他写了一本关于华为的书。他说他问过50个人在您人生中对您影响最大的人是谁，所有人都说是您的母亲，真的是这样吗？如果是真的，您母亲是怎么影响您的？ 任正非：我对父母的理解，和今天青年孩子是一样的。今天青年孩子的最大特点是不理睬父母，比如从国外回来，不叫一声“爸爸、妈妈”，每天到处与别人交流，也不愿意跟爸爸妈妈说一句话。我当年也是这样的。我是在爸爸妈妈去世后，才理解他们人格和品格的伟大，他们在世的时候，我并不能够理解，还觉得他们讲话啰嗦，很烦。所以，父母对我的性格有多大影响，这很难说。 我父亲是一个中学校长，我母亲当高三的班主任、数学老师，除了教学，她还要管七个儿女的生活，没有保姆，必须自己做饭，课休期间溜出来10分钟先把饭蒸上，然后赶回去上课，下课还要炒两个菜，这两个菜是极其简单的，也许不能被叫做菜。就是这样的生活条件。 我父亲曾被认为是走资派，被关在牛棚里，工资大幅度降下来了。我母亲辛辛苦苦努力工作，因为没有学历，不是大学毕业，每月工资只有40多元，也就是7-8美元，要管全家的生活。而且我们这些孩子也长大了，男孩穿一点补丁衣服无所谓，但是妹妹她们还要点面子，有上大学的大姑娘，就把旧衣服给她们穿。我母亲穿了一些补丁又补丁的衣服，用我弟弟的话说，教研室的人都不愿意跟她坐在一起开会，何况她还是走资派的老婆。所以，如果说她的人格对我们产生了多大影响，我不清楚，只知道她怪可怜的。等我们想明白了，想孝敬一下父母时，他们已经不在了。这一生留下最大的遗憾就是没有好好孝敬父母。 我母亲只有初中文化程度，通过自学提高自己的教学水平，她教的高三学生90%多都能升入大学，可见她要付出多大的代价。我母亲在15、16岁的时候参加过抗日歌咏队，到处唱抗日歌曲，那时候那些地区没有共产党，可能是国民党的外围组织在组织，解放后就背上了政治包袱，几十年都背着这个精神上的“十字架”。她有七个孩子，都要吃饭穿衣，父亲虽然当校长，但不是在同一个地方，离得很远，管不了我们，全是母亲一个人带我们。在这么复杂的情况下，她有什么时间跟我们谈一谈心？今天想来，可能有一两次做饭以后，坐在锅边谈了谈。 在他们去世以后，我们反思、谴责自己理解不够，所以今天我们也不会去谴责儿女不理睬我们，我们那个时候也不理睬自己的父母。所以，父母对我们影响到底有多大，很难说。我认为，后天社会的认知、后天的学习影响更大，而不完全是父母的血缘影响大，否则就是“龙生龙，凤生凤，耗子生儿打地洞”的血统论。 14，Joe McDonald：有没有例子说明华为在解决问题的过程中所体现的华为战略？之前有人提过小灵通的例子来体现华为的战略，华为当时就是否做小灵通进行了决策。您如何看待对小灵通这个业务？ 任正非：小灵通的出现在中国是一个“怪胎”，这个“怪胎”是体制形成的，不是自然成长出来的。因为中国1800M频率，富余55M，这55M频率完全可以分给电信，电信可以上GSM，完全没有必要上小灵通。但是这55M就不分给电信，电信要找到一个不受频率管辖的产品，正好PHS小灵通的频率信号很弱，本身就是家庭电话，他们增强一下，就做社会电话。小灵通是临时性产品，因为电信没有无线，就用来替代无线。我认为，战略是要从长远来看问题，到底这个社会的需求是什么，这点是很重要的。小灵通是一个没有前途的产品，会消耗大量精力，将来怎么把战略力量聚焦到有希望的领域？ Joe McDonald：我们也从其他地方了解到，在小灵通这件事情上，内部还是有很多争议的，甚至因为这件事情造成了内部分裂。您能讲一讲当时的情况吗？ 任正非：外部的压力，我们一点都不害怕，反正坚决不做；内部的压力，如果说不做，万一华为公司真的由于我判断失误栽跟头，死掉了怎么办？ 当时华为公司处于很大的生存压力中，在那种情况下，我们还是聚焦做3GPP标准的产品。这个过程经历了八年，内部有很多人都在写报告要做小灵通，他们是想多赚一点钱，觉得小灵通很简单，完全可以上的。我每看到一次报告，就是一次内心的纠结折磨，痛苦得无以复加，可能抑郁症也是那个时候变得严重的。直到八年以后，中国确定放3G牌照，我们的心才真正放下来。 15，Joe McDonald：您刚才提到抑郁。您之前曾告诉过员工，您在2000年前后面临着巨大的压力，经常晚上突然惊醒，想着怎么给员工发工资，甚至有自杀的念头。我想确认一下这是不是真的？如果是真的，您能不能讲下当时的情形？ 任正非：这种痛苦的事情就不讲了，他们的传说是真的。 Ken...

随着2020大选年的临近，美国总统参选人之间的竞争越来越激烈。 　　近期，美国总统参选人伊丽莎白·沃伦（Elizabeth Warren）的支持率越来越高。当地时间10月13日，据美国哥伦比亚电视台消息，沃伦近期已将选举优势扩大至18个州，并以31%对25%领先拜登，相比9月公布的26%对25%，差距明显扩大。 　　这一趋势让华尔街和美国的科技巨头有点慌。华尔街方面认为，沃伦的上台或将对美国股市造成巨大的威胁；美国科技巨头甚至扬言要“拼尽全力”对付她。 　　对市场最不友好？ 　　如果沃伦当政，美国股市会发生什么？ 　　对冲基金巨头利昂·库珀曼（Leon Cooperman）曾在CNBC的节目里说：“如果伊莉莎白·沃伦是下一任总统，股市干脆就不用开市了。” 　　利昂·库珀曼的这一句话，道出了美国华尔街对沃伦的担忧。CNN甚至直言，沃伦民调的数据越好，华尔街对她的忧虑情绪也就越高。 　　加拿大皇家银行(81.25, 0.65, 0.81%)资本市场公司美国股票策略主管Lori Calvasina在报告中表示：“投资者显然认为拜登比沃伦更好。” 　　Calvasina指出，实际上，沃伦被视为“对市场最不友好”的参选人。 　　缘何华尔街如此惧怕沃伦？因为沃伦的竞选主张就是要在上台之后做更多的事来规范金融市场，尤其是在科技、医疗保健以及能源行业。 　　不仅如此，她还提议要对净资产超过5000万美元的家庭每年征收2%的财富税，对净资产超过10亿美元的家庭每年征收3%的财富税，这一做法更是动了不少美国富人的钱袋子。 　　但加拿大皇家银行资本市场公司认为，华尔街对沃伦的恐惧似乎有些过了头，并表示，如果沃伦当选美国总统，股市并不会有多糟糕。 　　Calvasina在报告中称，“沃伦如果当选，她所带来的痛苦都只是暂时的。”她认为，当前美国金融、能源、医疗保健和工业行业的风险是完全被低估的，因此，这些行业是更应当接受监管的。 　　Calvasina还表示，届时小盘股的表现可能会好于大盘股，因为它们从政策调整中感受到的直接风险较小。 　　投资管理公司Conning的董事总经理兼企业信用研究部主管马特·戴利则认为，沃伦的胜选可能会推动部分市场和经济发展。他指出，如果沃伦赢得白宫竞赛，清洁能源和基础设施可能会因此受益。 　　不仅如此，更多人认为，沃伦上台后的施政纲领一定会与她在竞选时的承诺存在差异。科技、媒体和电信研究公司Moffett Nathanson的分析师表示，“沃伦的竞选言论和实际政策之间（会）存在差异，我们对此相对乐观。” Facebook叫板 　　美国科技公司对沃伦亦是充满警惕之心，因为沃伦曾扬言，她如果上台就要将这些科技巨头拆分。 　　上个周末，美国社交媒体巨头Facebook首席执行官马克·扎克伯格就与沃伦打了一场口水战。扎克伯格表示，如果沃伦当选总统，那么Facebook将“拼尽全力”击败沃伦发起的拆分脸书计划。 　　随后，沃伦公开指责Facebook是一家“为赚钱而撒谎”的公司。 　　沃伦为了证明Facebook在处理“虚假政治广告”方面的乏力，发布了一条“马克·扎克伯格和Facebook刚刚支持唐纳德·特朗普连任”的消息，而Facebook对这则虚假政治广告没有做任何处理，也没有审核就发出去了。 　　沃伦说，“这是一家拥有超过85%的社交网络流量的网站，它拥有过多的权力，却几乎没有竞争或问责。他们利用我们的私人信息牟利，破坏我们的民主和竞争环境。” 　　不过，其他大型科技公司并没有像Facebook这般强硬，反倒是提前向沃伦示好。从美国网站OpenSecrets.org给出的统计来看，Google母公司Alphabet、亚马逊(1771.01, 34.58, 1.99%)、苹果(235.91, 0.04, 0.02%)和微软(141.43, 1.88, 1.35%)的员工委员会（PAC），已经成为了沃伦的最大政治献金捐助者。同时，美国媒体CNN旗下公司AT&T、迪士尼(130.32, 0.62, 0.48%)和国际商业机器公司IBM(143.07, 1.03, 0.73%)（IBM-US）也是沃伦竞选前20大的赞助商。 　　据美国媒体VOX报道，不少美国科技人士甚至非常喜欢沃伦，认为她提出的政见是最为切实可行的，也是最为认真的。

　　中国公安部证实！自2019年10月14日起，部分地方的QQ、微信、支付宝、POS机等社交和支付账户采取封停措施。　 　　部分地区网友微信QQ被封号 　　10月14日下午，在微信朋友圈、微博等网络平台上，不断有网友表示，自己的微信、QQ被封号了。 　　封号后收到提示称，被封原因为“国务院打击治理电信网络新型违法犯罪工作部际联席会议办公室通报封停”。 　　该提示还提供了解决方法，称如有疑问，请联系普洱市公安局刑侦支队，并附上地址和14个联系电话。 图片来源 / 都市时报 　　一名网友表示：“普洱刑侦支队公布的所有电话都打不通，就连普洱的110都处于全忙状态，估计都是被突然停了微信号的用户把电话打爆了。” 　　>>>云南曲靖李女士 　　14日上午11点半，曲靖李女士的微信和QQ都被封号了，“说我涉嫌诈骗，可我就没有弄过什么，封号前也没转过账，弄的我莫名其妙的”。李女士表示，封号后自己按照提示打电话给普洱派出所，就一直没打通过。由于微信、QQ都被封了，李女士感觉自己的生活受到了严重影响：“没法接收消息，上面有很多重要的东西，什么时候可以解决？” 　　>>>贵州某女士 　　女朋友在贵州，QQ号却被封了。在昆明的杨先生14日晚间向都市时报表示，这次被封号的不止普洱本地人。 　　“她人在贵州，就是九月底来找过我几天，平时我们基本都是用微信联系，QQ都不怎么用。”杨先生给记者提供了两张封号后的提示截图，提示中有14个普洱刑侦支队的联系方式，但都打不通。无奈之下，杨先生拨打了昆明市长热线，“接线员说今天有好多市民都反应了这个问题。让我等待答复。” 　　杨先生还向普洱当地人了解到，派出所已经让被封号的人带着身份证去登记。 账号被封后的提示 受访者供图。图片来源 / 都市时报 　　>>>德宏瑞丽段先生 　　德宏瑞丽的段先生便是到派出所登记的一员。和许多人一样，当天段先生的微信号也被封了， “跑了一天了，直接没法上班”。据段先生介绍，自己去当地派出所登记了信息、交了身份证复印件，但还没解封。“去的时候派出所人挺多的，都是去弄这个事情的。”段先生无奈称，因为账号被封，自己生活已经受到严重影响，希望请求相关部门能尽快解决。 　　>>>重庆某女士 　　来自重庆的一名女士通过微博联系了都市时报，她表示自己是在10月14日中午11点左右被封的QQ号，被封号后，微信发出提示称其QQ出现异常，然后就无法再登录了，登录时显示欺诈封停，提示中附有普洱警方的联系方式。与此同时，该女士还收到了两条同样的短信提示，内容为“该账号因涉及欺诈，被国务院打击治理电信网络新型违法犯罪工作部际联席会议办公室通报封停”。 　　对于账号突然被封，该女士很不解，她解释说到，自己从来没有来过云南，QQ基本不聊天，都是存放照片，也没有做过违法乱纪的事情，没传播过任何负能量。“被封后，打给普洱警察一直没有打通过，跟腾讯客服联系也是解封不了，腾讯发短信给我说涉嫌诈骗所以封号之类的。QQ上有很多珍贵的照片，照片都是学生时代的，家里人的，孩子的。现在一直登陆不了，心里有些着急。” 　　>>>四川成都夏先生 　　四川成都的夏先生最近在昭通工作，夏先生表示：“我压根没去过普洱。11点多被封的微信号，显示存在欺诈，不可解封。之后联系普洱公安局告知我们打087996100，电话始终占线。” 　　夏先生表示，自己日常工作生活基本都要靠微信，封号影响很大。 　　据都市时报报道，10月15日上午9时许，一名微信被封号的网友介绍，她最近回云南探亲，没想到被封号。不过，该网友20分钟前已联系上普洱警方。“ 他们登记了我的个人信息、微信和QQ号，会去核查，尽快给我解封，让我晚上再试着登录。” 　　另一名被封号的网友也表示，自己打通了电话。 　　公安部发文 　　10月15日下午，公安部刑事侦查局官方微博@公安部刑侦局发布微博，就缅北部分电信网络诈骗活动严重区域的QQ、微信、支付宝、POS机等社交和支付账户封停一事进行了通告。 　　据公安部刑事侦查局发布的通告，针对中缅边境地区电信网络诈骗犯罪活动猖獗、严重侵害人民群众财产安全的情况，国务院打击治理电信网络新型违法犯罪工作部际联席会议办公室正在组织开展专项打击行动，决定自2019年10月14日起，对缅北部分电信网络诈骗活动严重区域的QQ、微信、支付宝、POS机等社交和支付账户采取封停措施。 　　通告中还公布了公安部驻云南普洱工作站联系电话，由于技术原因误关停的账号可以电话联系公安机关进行甄别解封。 　　附通告： 　　关于封停中缅边境电信网络诈骗活动严重区域QQ、微信、支付宝、POS机等社交和支付账户的通告 　　针对中缅边境地区电信网络诈骗犯罪活动猖獗、严重侵害人民群众财产安全的情况，国务院打击治理电信网络新型违法犯罪工作部际联席会议办公室正在组织开展专项打击行动，决定自2019年10月14日起，对缅北部分电信网络诈骗活动严重区域的QQ、微信、支付宝、POS机等社交和支付账户采取封停措施。如有疑问，请尽快联系公安部驻云南普洱工作站，公安机关将快速甄别，对因技术原因误关停的账号予以解封。 　　国务院打击治理电信网络新型违法犯罪 　　工作部际联席会议办公室 　　（公安部刑侦局） 　　2019年10月15日 　来 源：21世纪经济报道

　　自新千年伊始，中国就兴起了一股诺奖得主走穴热。 　　诺奖得主疯狂捞金，中国真的是“人傻钱多速来”吗？ 　　1 　　“组团”来中国走穴 　　诺奖得主从何时起频繁来华，这个已无从考证。 　　代表人物，却有一二。 　　蒙代尔是来华最多的诺奖学者。1999年，蒙代尔因“开放经济中货币与财政政策”理论被授予诺贝尔经济学奖，其提出的“最优货币区域”理论将欧元由概念变成现实，被誉为“欧元之父”。 　　早在1995年，蒙代尔就到访中国，与中国就此结缘。获得诺奖后，更是成为了“常客”。此后10年间，蒙代尔访问中国超过20次。仅2013年下半年，就来了5次。 （蒙代尔出席中国某论坛） 　　长江后浪推前浪，一代新人换旧人，诺奖得主也不例外。 　　最近几年，在中国独领风骚的是挪威的爱德华·莫索尔。自从2014年获得了诺贝尔生理或医学奖，莫索尔好像“爱上”了中国。 　　让我们来看看2019年莫索尔的中国行程吧—— 　　2月26日，会见浙江嘉兴市领导。 　　4月7日，参加河南郑州诺贝尔奖获得者科技创新中心的揭幕仪式。 　　5月5日，访问山东大学。 　　6月15日，在陕西中医药大学作学术报告。 　　9月10日，参加第十七届中国西部海外高新科技人才洽谈会。 　　9月13日，参加欧美同学会第六届年会暨海归创新创业郑州峰会。 　　9月16日，接受某母婴类社区综合平台的采访。 　　9月18日，走进电子科技大学。 （莫索尔走进电子科技大学 图片来源：四川在线） 　　以上只是不完全统计。按这频率，莫索尔几乎每月都要来一次中国，堪称“中国人民的老朋友”，颁发个劳模勋章也不为过。 　　更让人惊奇的是，诺奖得主不仅不辞辛劳，还十分亲民。除了高大上的科技论坛，就连房地产活动也愿意屈尊参加。 　　2014年9月12日，两位诺贝尔经济学奖得主埃德蒙·菲尔普斯、克里斯托弗·皮萨里德斯就光临了某开发商楼盘，与社区业主、300多位企业家齐聚一堂，探讨“创新的榜样”，一点架子都没有。 （新闻报道） 　　最近几年，又出现了一个新趋势，诺奖得主开始流行“组团”走穴。 　　2018年8月10日，崔各庄论坛暨诺奖成果转化高峰论坛上，6位诺奖得主“抱团”参加。一个月后的第十七届中国西部海外高新科技人才洽谈会，又“召集”了5名诺奖得主，“中国人民的老朋友”莫索尔也位列其中。 　　最牛的还是上海。2018年10月29日开幕的世界顶尖科学家论坛（上海•滴水湖），“集齐”了26位诺奖得主。 （新闻报道） 　　不知道是否能召唤牛顿或爱因斯坦？ 　　2 　　诺奖得主的生意经 　　上个世纪，很少有诺奖得主到访中国；今天，诸多大咖纷纷来中国站台。仅从这个变化看，可以视作中国影响力的一大进步。 　　中国科技是在开放学习中进步的。诺贝尔奖又是科技殿堂的最高荣誉，诺奖得主亦是最顶尖的人才。因此，邀请诺奖得主来中国，探讨最前沿的科学问题、分享行业新动态新方向，有利于中国科技发展。 　　退一步说，哪怕是走秀，也间接传播了科学精神。 　　但站在诺奖得主的角度，来中国走穴，大多数与科学无关，只是一笔生意。 　　当诺奖得主成为了一种稀缺资源，市场有需求，就有商业机构来运作。诺奖得主来中国走穴，已经形成了一个产业链。 　　2014年6月，诺奖得主基德兰德到访中国，包括高校讲座、企业考察以及经济论坛在内的活动，全部由一个名为“世界名人中国行”的机构策划。 （基德兰德在中国） 　　这家机构，拥有遍布全球各领域的名人经纪资源，包括各国政要、诺奖得主、经济名家、企业领袖等，曾多次策划、邀请“洋大师”来华。 　　据《羊城晚报》记者调查，企业邀请蒙代尔和罗杰斯等大师前来演讲报价高达100万元人民币（约16万美元）。这只是5年前的价格，现在肯定不止这些。 　　实际上，出席演讲只是行程中很小的一部分。在网上，你可以找到一份诺奖得主托马斯·萨金特的中国行广东站招商方案，仅赞助合作方式，就报价不菲—— 　　首席冠名赞助合作伙伴限1家开价200万元、战略合作伙伴限3家每家80万元、指定赞助限5家每家30万元、支持单位限5家每家15万元。 （赞助合作方案） 　　诺奖得主的时间很宝“贵”，在中国每一分钟都充满商机，演讲会中的与大师互动对话环节、大师亲临企业参观指导、招待晚宴、午宴，甚至往返机场车程中与大师独处，均可明码标价，向社会“出售”　。 　　看到这里，就会明白，为什么莫索尔每次来中国，短短几天，要奔波于多个城市。 　　挪威到中国相隔7000多公里，来一次不容易，自然要物尽其用，人尽其能，多多参加活动，多多捞钱。 　　在国外，莫索尔只是一个科学家，在中国却成为通吃学术、产业界，横跨生物、教育领域的弄潮儿。 　　摇身一变，变成了一棵“摇钱树”。 　　3 　　反对诺奖形式主义 　　我们不反对诺奖得主来华，反对的是形式主义。 　　有的科技论坛，邀请一个或多个诺奖得主，每个诺奖得主演讲半小时。短短半小时，能谈什么深刻的观点，带来什么启发？ 　　有的活动，诺奖得主的演讲主题与活动主旨南辕北辙。曾有科技界业内人士爆料，在研讨科技政策的研讨会上，当地政府硬是请来了研究细菌的诺奖获得者讲述他的最新研究成果。 　　更有甚者，一个诺奖得主在中国身兼数职。例如莫索尔，先后在上海、济南、嘉兴、无锡等地设立“诺贝尔奖工作站”或实验室。 （莫索尔在上海设立工作站） 　　这些诺奖得主难道有分身之术？ 　　如果是商业活动，倒也无可厚非。2014年9月，在广州举办的第二届中国新经济力量论坛开幕前，某品牌矿泉水公司董事长与蒙代尔进行了“交流”。 　　企业热捧诺奖得主，就是希望能利用名人效应推广品牌。在商言商，各取所需。 　　但是，政府举办的活动，如果硬要拉着诺奖得主站台，不仅无助于国际交流，反而浪费了纳税人的钱。 　　2018年，深圳发布诺奖实验室组建管理办法，每个诺贝尔奖实验室将收到最高一亿元的建设资助。 （新闻报道） 　　我们理解深圳抢夺科技制高点的宏愿，但是，这些诺奖实验室真的能促进深圳的基础科学发展吗？ 　　回顾历史，过去30年，深圳没有产生过一名诺奖得主，并不妨碍深圳取得翻天覆地的成就。展望未来，深圳未来的发展，也不取决于诺奖得主及其挂名的“实验室”。 　　这个钱，我们还是少花点好。 　　4 　　中国需要的是大科学家 　　诺奖得主来华捞钱，本质是诺贝尔奖崇拜，以及其衍生出来的学术功利化。 　　但须知，中国应该崇拜的是诺贝尔奖精神，而非诺贝尔奖得主。 　　诺贝尔奖精神，恰恰是杜绝学术浮躁、功利化，踏踏实实地做学问。 　　如果一个科学家频繁走穴捞钱，他必然没有时间做科研，也无法获得诺奖；如果一个科学家在获得诺奖后频繁走穴捞钱，人们能够从他身上获得只是铜臭味而非科学精神。 　　2015年，在获得诺贝尔生理学或医学奖后，屠呦呦这样说： 　　获不获奖对我来说不那么重要，获奖证明我们的中医药宝库非常丰富，但并不是借来拿来就能用。像青蒿素这样的研究成果来之不易，我们还应该继续努力。 　　荣誉多了，责任更大，我还有很多事要做。 　　屠呦呦口中的“很多事”，显然不是走穴捞钱。 　　“青蒿素发现者”屠呦呦，60多年来专注中医药研究实践，在获诺奖之前鲜为公众所知。 　　“杂交水稻之父”袁隆平，参加完共和国勋章颁授仪式，当天就返回湖南，第二天还要到田里去。 　　“中国核潜艇之父”黄旭华，为研制第一代攻击型核潜艇和战略导弹核潜艇，隐“功”埋名30年。 　　当下中国，需要的不是走穴捞钱的诺奖得主，而是脚踏实地的大科学家。 　　与其把钱花在外来的诺奖得主身上，不如拿来资助自己的科研工作。 　　别再当“冤大头”了！（新浪新闻）

美军从叙利亚北部重镇曼比季撤离后，现场留下不少个人物品。（今日俄罗斯） 据海外网报道，当地时间周二（15日），美军从叙利亚北部重镇曼比季的基地撤离，俄媒日前曝光了美军撤离后的景象，现场一片狼藉，留下不少个人物品和一些军事装置。 现场图（今日俄罗斯） 　　据今日俄罗斯15日报道，美军撤离后的现场空无一人，但有不少遗留物品，包括帐篷、家具、个人物品、没吃完的晚餐，甚至还有一只被遗弃的小狗。由此可见，美军撤离得很匆忙。不过，一些敏感设备已被拆除。 现场图（今日俄罗斯） 　　记者在基地入口处发现了一个反自杀性车载简易爆炸装置（anti-SVBIED）的机械。该装置仍能全面运作，可能是由于美军撤走时没有足够的时间将它拆除或摧毁。 　　土耳其武装部队9日对叙北部的库尔德工人党等武装发起代号为“和平之泉”的军事行动。美国国防部长埃斯珀13日表示，考虑到当前土耳其在叙利亚北部军事行动的进展，美国总统特朗普已下令让约1000名美军撤出叙北部地区。

现代不少人都有肠道问题，这些情况你有没有遇到过： 早上起床动不动就便秘，严重拖延上班时间…… 慢性肠胃炎反复发作，导致工作进度跟不上，还要请假看病…… 压力大，心情郁闷，造成肠胃功能紊乱，面色差…… 这些都是你的肠道健康出现问题了，千万不能忽视。 肠道不健康，引来一身病 作为人体最大的消化器官，成年人大肠与小肠的总长度约有6至7米，其健康与否对人体的整体健康状况都有着举足轻重的作用。 肠道不健康的表现一般有便秘、急慢性腹泻、大便恶臭、屁多屁少、口臭、肤质变差等。 中国慢性便秘专家共识意见(2019，广州)中指出，我国成人慢性便秘的患病率为4.0%～10.0%。慢性便秘患病率随年龄增长而升高，女性患病率高于男性。① 而且便秘危害不容小觑，该指南指出，便秘与肛门直肠疾病，如痔、肛裂和直肠脱垂等关系密切。慢性便秘在结直肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病等疾病的发生中可能起重要作用。在急性心肌梗死、脑血管意外等疾病中，过度用力排便可能导致病情加重甚至死亡。 这5大习惯，会给肠道添堵 1 爱吃“重口味”食物，无辣不欢 麻辣烫、水煮牛肉、辣子鸡、小龙虾、香锅、烧烤、火锅、各类川菜湘菜馆……年轻人最爱的食物，往往是高盐、重口味、钠含量超标的。 有位网友这样描述了当代年轻人无辣不欢的状态：菊花已经冒血，香锅依旧不停。哪怕明早腚痛，今夜还要再来。 这些辛辣刺激性的食物容易导致便秘，因为辛辣刺激性的食物容易刺激到肠胃，导致胃肠道出现恶化问题，容易让大便干燥。 措施：多吃一些富含膳食纤维的食物，中国慢性便秘诊治指南(2013年)中建议推荐每日摄入膳食纤维25~35g，例如，薯类、绿叶菜、豆类食物等。其次，还要多喝水，每日达到1.5L。 2 有便意还能“一忍再忍” “上班族”经常处于“步履匆匆”的状态，赶着上班、赶着开会，有了便意，常常会因为过于忙碌而忽视或压抑。往往想着“忍忍吧”或者“等一会儿再去吧”，殊不知，便意也会转瞬即逝，长此以往就会引发便秘。 措施：尽量减少刻意抑制“便意”的行为，养成定时排便的习惯，中国慢性便秘诊治指南(2013年)中建议在晨起和餐后2 小时内尝试排便。便秘者在没有便意时也要去蹲一蹲。同时，在排便时不要看报纸、手机等。② 3 一有问题就用“排毒”保健品 年轻女生被便秘困扰后，往往轻信一些打着“排毒”“清宿便”旗号的保健品，以为这样不但能治疗便秘，还能清除宿便排毒养颜。但是，这样只会“雪上加霜”。 因为这些产品中多含泻药成分，主要有大黄、番泄叶等，这两者都含有蒽醌衍生物，长期服用会使肠壁神经末梢应激性降低，肠蠕动减弱，不能产生正常的排便反射，反而加重便秘。 措施：一定要看清说明书中是否含有以上中药成分，当心“排毒”不成反致便秘，使用前应仔细阅读说明书并咨询医生。 中国慢性便秘专家共识意见(2019，广州)中指出，容积性和渗透性泻药的安全性、药物依赖性等相对较好，适合轻、中度便秘者使用，例如聚乙二醇和不被吸收的糖类(如乳果糖)。 其中，乳果糖在结肠中可被代谢为乳酸和乙酸，促进生理性细菌的生长，改善慢性便秘患者的排便频率和粪便性状。在接受乳果糖治疗超过4周的患者中没有发现任何潜在的严重不良反应，提示长期使用该药物是安全的且耐受性良好。① 4 心情不好 喜欢闹情绪 中国慢性便秘诊治指南(2013年)中也提出，焦虑、抑郁和不良生活事件等精神心理因素也是便秘发生的危险因素。② 如有些人长期都处于心情不好、抑郁的状态下，这样会导致肠道的神经系统受到压迫，会影响到正常的排便。 措施：及时调整不良心态，保持愉快的心情，不要经常生气动怒。 5 懒，不爱运动 很多懒癌上身的人们，能打车绝不走路，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。多数人都有久坐不动的习惯，白天长时间坐着工作，到了晚上下班也可能懒得运动。而不爱运动也是造成便秘的一个原因。 措施：建议日常多做散步、慢跑、瑜伽等舒缓一些的运动，促进肠道蠕动，可预防或减轻便秘。

衰老是无法抗拒的，而人变老往往是全身性的，也是系统性的。在众多变化中，最重要的就是消化和吸收能力以及口腔状态的改变，因为这些变化直接关系生命质量以及能否维系生命。特别是对于上了年纪的人，口腔功能的护理是最核心的照护内容。 老年人的口腔有哪些特点？能否根据这些特点判断自己是不是正在“变老”？ 牙齿脱落、齿茎变短、齿距稀疏、骨槽变浅以及外在的口周肌肉减弱、口唇变薄、皱纹增多、口角下垂等，是从外观上能看出的老年人口腔状况的改变，具体到口腔内部和功能上，主要可以分成4个特点。 1. 牙齿及齿龈发生变化，如缺损、磨耗、退缩、暴露、咬合关系不良等； 2. 口腔内唾液分泌减少，口腔干燥，自净作用下降； 3. 糖尿病、帕金森氏病、认知症、中风偏瘫以及年龄引起的肢体关节运动障碍等疾病、肢体障碍等原因，使之对口腔清洁保持的能力下降； 4. 疾病引起的摄食、口腔运动和吞咽功能下降等。 正是因为这些改变，老年人口腔疾病发生率很高。加上服药等原因引起全身免疫能力下降，口内细菌容易繁殖，齿龈炎、口腔炎、口腔溃疡等比较常见。 因此，口腔清洁对于老年人来说，不仅是卫生问题，也是防止误咽性肺炎，更是老年人全身管理的重要一环。 虽然老年人的口腔状况会发生改变，但在正确的护理和治疗下，是能够维持健康的，人们常说的“老掉牙”也不是必然规律。《中国居民口腔健康指南》（以下简称《指南》）就指出，只要预防和控制口腔疾病，掌握科学的口腔保健方法，形成良好的口腔卫生习惯，就可以终生拥有一副健康的牙齿。 《指南》中强调，当老年人出现牙根面龋、反复“塞牙”或牙本质敏感（俗称“倒牙”）时，要积极到医院诊治。 除了牙齿状况，上了年纪的人还要关注口腔粘膜的变化，如果发现口腔内有两周以上没有愈合的溃疡，口腔粘膜有硬结、白色或红色斑块及出现牙痛、牙龈出血等不适症状后要及时就医。口腔粘膜长期受到不良刺激或有烟酒不良嗜好，容易发生口腔白斑甚至口腔癌。因此，应早期预防，消除不良刺激和戒除烟酒嗜好。 已经掉牙的中老年朋友，要及时进行义齿修复。牙齿缺失易发生咀嚼困难、食物嵌塞、对颌牙伸长、邻牙倾斜等。前牙缺失还会导致发音不准、面部形态发生变化，全口牙丧失后，咀嚼十分困难，面容明显苍老。 修复一般在拔牙2-3个月后进行。修复前应治疗余留牙的疾病，必要时对牙槽骨和软组织进行修整，保证修复质量。 戴假牙也要保持清洁卫生，对于配戴活动假牙（可摘义齿）的老年人，应在每次饭后取出活动假牙以软毛牙刷刷洗干净，夜间不戴假牙时应清洗后放置清水中保存。如有污渍最好使用假牙清洁片帮助清洁。假牙需要每天晚上摘下、刷洗、浸泡。 日常生活中，如果想做口腔保健，可以尝试叩齿。每天叩齿1-2次，每次叩齿40下左右，可以促进牙周血液循环、增进牙周组织健康，长期坚持可固齿强身。如果牙齿松动、咬合错乱，叩齿往往会造成牙周组织创伤，不宜作叩齿保健。 由于老年人口腔解剖生理的特殊性，口腔疾病发展变化速度快，口腔自我修复能力减弱。因此，老年人应每半年至少进行一次口腔健康检查，发现问题，及时处理。（搜狐健康）

     别低头，皇冠会掉！ 　　这不是在开玩笑，因为连英国女王也这么说。只是，后果可不只是皇冠会掉这么简单。 　　第三次！帝国皇冠被“闲置” 　　昨天，93岁的英国女王伊丽莎白二世穿着华丽的礼炮出现议会，发表了她的第65个御座演讲。 　　女王讲了啥很重要，毕竟“脱欧”已经进入倒计时，“脱欧”协议却还没最后定型。但人们的关注点却没在演讲内容上，因为这么重要的场合，女王竟然没戴帝国皇冠！ 　　相比起礼袍，女王佩戴的王冠有些朴素——一个镶满钻石的王冠，就是英国邮票和硬币上的女王头像上的那个。 　　而正式场合女王通常要戴的那个紫色天鹅绒打底，银质的，正中是170克拉的“黑王子红宝石”，下部当中是317.4克拉的世界第二大钻石“库里南二号”，顶部十字架中心位置是330克拉的“圣·爱德华蓝宝石”，拥有2868颗钻石、17颗蓝宝石、11颗祖母绿、269粒珍珠的“帝国皇冠”，被放在一旁的桌子上。 　　眼见的人很快就发现了这个细节。“女王今天演讲戴的是乔治四世国家王冠。这是她自1952年以来第三次没有戴帝国皇冠。”有人在社交媒体上写道。 　　它会掉！换个轻巧的戴 　　当然，对于拥有很多顶王冠的英国女王伊丽莎白二世来说，戴哪个出门是她的选择。 　　帝国皇冠最早是在1838年制成。而如今被“闲置”在一旁的这顶是1937年为英国国王乔治六世的加冕仪式而制作，比旧的那顶要轻便一些。加冕仪式和国会议会的开幕典礼上，帝国皇冠就会出现，平时则放在伦敦塔里供人参观。 　　重要场合才用，华丽是必须的，但华丽也是有代价的，那就是重！1.06千克！ 　　“也许她觉得戴着头痛。光是想一想头顶2.5磅重的家伙，就足以让任何人头疼！”“现在，这对她来说太重了。”一些英国网友在社交媒体上对93岁高龄的女王没戴帝国皇冠表示理解。 　　甚至连女王自己都承认，不能低头。“你不能低头看演讲稿，你必须举起讲稿。因为如果你那样做（低头），你的脖子会折断，它会掉下来。”去年在BBC的一部纪录片里，女王伊丽莎白二世这样说道。 　　相比起来，乔治四世国家王冠则要轻得多。 　　乔治四世国家王冠是于1820年制作，饰有1333颗钻石，总重320克拉，差不多64克，另外还有约170粒珍珠。通常，女王是在往返议会的路上佩戴这顶王冠。 　　这顶轻巧的王冠出镜率很高。在女王的许多肖像中、英联邦国家的纸币或是硬币上，以及英国发行的邮票上，都有它的身影。 　　“不戴帝国皇冠是对女王日程安排出于现实需要的改变。”皇室评论员理查德·菲茨威廉姆斯说，“这是女王变老的一部分。”记者兼作家维多利亚·墨菲也认为，随着年龄的增长，女王的日程安排会出现更多的调整。2016年开始，上了年纪的女王出席议会开幕式就不再走楼梯，而是服老地搭乘电梯上楼。2017年起，查尔斯王子开始代替女王出现在一些场合。 　　戴哪个？女王的王冠太多 　　当然，除了帝国皇冠和乔治四世国家王冠，女王伊丽莎白二世还有许多王冠，帝国皇冠也并非最重的。 　　圣·爱德华皇冠（St。 Edward‘sCrown），长得和帝国皇冠很像，但要比后者大一些，由黄金制成，因此也更重，达到2.23千克。 　　这个制作于1661年的皇冠是英国王室现存最久远的加冕专用皇冠，伊丽莎白二世也只戴过一次。不过，她也在纪录片里diss过这个皇冠，千斤重，且分不清正反面，“反正都一个样”。 　　德里杜尔巴王冠（Delhi DurbarTiara），是1911年英国国王乔治五世为玛丽皇后定制。2005年，伊丽莎白二世将这顶王冠借给了她的新儿媳卡米拉。 　　玛丽王后流苏王冠（The Fringe Tiaraof Queen Mary）则是维多利亚女王1893年定制并赠予媳妇、后来的玛丽王后的新婚礼物。它的特色是既可以当王冠佩戴，也可以拆开当做项链。 　　弗拉基米尔公爵夫人王冠（GrandDuchess Vladimir Tiara）是伊丽莎白二世的祖母、玛丽王后从弗拉基米尔公爵夫人的后人手中购得。王冠的挂坠可以由着女王的喜好换，比如挂珍珠，或者挂祖母绿，或者都拆掉，用于不那么正式的场合。 　　大不列颠及爱尔兰之女王冠（The Girlsof Great Britain & Ireland Tiara），也是玛丽王后的新婚礼物。在伊丽莎白二世1947年结婚时，祖母玛丽王后将这个王冠送给了孙女。伊丽莎白二世曾戴着它拍了自己的官方宣传照，它也是女王最知名的珠宝之一。 　　挂有19粒珍珠的玛丽王后情人结王冠（Cambridge Lover‘s Knot Tiara）也来自伊丽莎白二世的祖母玛丽王后。后来，伊丽莎白二世将它赠予戴安娜王妃，作为新婚礼物。但戴安娜与查尔斯王子离婚后，这顶王冠又回到了女王手中。直至2015年，凯特王妃戴着这顶王冠，玛丽王后情人结王冠重新出现在公众的视野中。 　　长相袖珍、有1311颗璀璨钻石的卡地亚光环王冠（Halo Tiara）是女王的父亲乔治六世送给妻子的礼物，后来成了伊丽莎白二世的18岁时生日礼物。不过，女王没怎么戴过，反倒是她的妹妹玛格丽特公主戴得更多，后来又借给了凯特王妃结婚时佩戴。 　　而梅根王妃婚礼时戴的是玛丽女王的钻石镶边王冠（QueenMary‘s Diamond Bandeau Tiara）。头饰中心是一个可以拆下来单独使用、由10颗钻石组成的花形钻石胸针。 　　当然，女王的王冠可不止这些，什么莲花王冠、格雷维尔·提亚拉王冠……总之都要轻巧很多。至于“临幸”哪个王冠，看女王的兴趣咯~

加入19th Annual Stouffville Studio Tour，在美丽的秋天徜徉的乡间，去各个不同特色的艺术工作室欣赏艺术家们精心创作的作品，和艺术家们亲密接触，随意闲聊，踫到合意的买了来作圣诞礼物，这真是一种难得的享受。 时间﹕10月19日、20日 10:00am-5:00pm 地点：不同地点，可上网或致电查询 票价：免费 电话：905-640-2279 电邮：WSStudioTour@gmail.com 网址：WSStudioTour.com

Buttertart Festival上自然有美味无比的黄油蛋挞，蛋挞烘烤比赛、手工艺品售卖、音乐表演、儿童游戏，这是个号称Georgina最好活动的热闹大聚会。 时间﹕10月19日 10:00am-4:00pm 地点：Georgina Ice Palace，90 Wexford Drive,Keswick,L4P 4B5 票价﹕1元 电话：905-535-5863 电邮：info@peacefulhearts.com 网址：peacefulhearts.ca

Haunted Halloween Workshops为期两天，上可以学习制作万圣节面具、纸灯笼，好玩又实用。活动适合6岁以上儿童。 时间：10月19日、20日 周六、周日10:00am-12:00pm 地点：Todmorden Mills，67 Pottery Rd, Toronto 票价﹕8.85元 电话：416-396-2819 电邮：todmorden@toronto.ca 网址：toronto.ca

又到了多伦多最美的季节，秋阳高照红枫绚烂，让人在家坐不住。那就去参加Earth Run and Fall Festival吧，跑个5公里、10公里，或是在向导的带领下步行游览红河公园，将秋天的斑斓色彩尽收眼底。 时间﹕10月19日 10:00am 地点：Zoo Road Welcome Area, Rouge National Urban Park，1749 Meadowvale Rd, Scarborough, M1B 5W8 票价﹕免费 电话：416-264-2020 电邮：pc.rouge.pc@canada.ca 网址：pc.gc.ca

Canadian National Cage Bird Show & Expo已经有60年历史了，在展会上你能看到各种宠物鸟，了解它们的习性，和专业人士交流养鸟心得，学习驯鸟技巧。当然展会上还有很多养鸟的设备、用品售卖。 时间﹕10月19日、20日 周六11:00am-4:00pm、周日9:30am-3:30pm 地点﹕Richmond Green Sports Centre, 1300 Elgin Mills Road East, Richmond Hill. 票价﹕成人10元 电话：647-294-1875 电邮：faria55@rogers.com 网址：national-birdshow.com

小编发布过各种美食节的信息，感觉多伦多人个个都是吃货，但专门以汤为主题的美食节还是第一次看到，不禁跃跃欲试了。 Toronto Soup Festival把各种风味的靓汤和艺术展示结合在一起，而且还有篝火、音乐，品味真是不错哦。 Thanksgiving Turkey Giveaway at Church of God Sabbath Keeping 时间﹕10月19日、20日 11:00am-6:00pm 地点﹕Garrison Commons (Fort York Historic Site)，100 Garrison Rd, Toronto 票价﹕15元 电话：416-410-7370 电邮：info@varsityevents.ca 网址：soupfestival.ca

城市人总是忙碌而疲惫。美国心理学家克莱格．布罗德发现，这种迥异于肉体疲劳的症状，在长时间伏案工作、面对电子荧幕的人最容易出现，他将其命名为“高科技精神紧张症”。如果长期处在这种紧张之下，大脑就会疲劳。因此，我们需要对大脑进行训练，才能保持其敏锐。 我们的大脑，是具备“可塑性”的。科学家把聚集起来的神经元，叫做“灰质”；把神经元的轴突（可以理解为支撑神经元的骨架），称为白质。以前普遍认为，白质无非就是一些支撑的部分，并不重要。但现在的研究发现，白质中有一种成分，叫做髓磷脂。它会附着在神经元的轴突上面，就像电线外面包裹的绝缘皮，将神经元裹起来。髓磷脂具有“跳跃式传导”的作用——可以在不同神经元之间，建立一条“捷径”，快速传递资讯。 科学家观察到，不管是成年人还是未成年人大脑，在接受技能训练后，大脑神经元外层的髓磷脂会发生改变，重新建立起更加快捷、流畅的通道，让熟练者可以瞬间完成非常复杂、精巧的动作或思维过程。所以，我们所有的提升，本质上，都有生理结构的改变。这也是我们锻炼大脑的意义。本研究也为“一万小时定律”、“刻意练习”等理论提供了一个生理学上的证据。 训练大脑的方法很多，我们日常生活中的种种行为，对资讯的摄入、理解、记忆，都在不断地改变着我们的大脑。圣路易斯大学老年医学部主任约翰． E．莫利博士给出了10条训练大脑的方法，简述如下。 1.列一张记忆清单：包括购物清单、要做的事情或其他能想到的事情——然后记住它。大约一小时后，看看你能回忆出多少东西。使清单上的专案尽可能具有挑战性，以获得最大的脑部锻炼效果。 2.学习一门乐器或加入合唱团，让音乐流淌在生活中。研究表明，长时间学习一些新的、复杂的技能是中老年人保持大脑活跃的理想选择。 3.多练习心算。在大脑中进行数学计算，而不用铅笔、纸或电脑。你可以一边走路一边计算，使问题变得更困难，也更具挑战性。 4.上烹饪课，学习如何烹饪新的菜肴。烹饪中需要使用多种感官：嗅觉、触觉、视觉和味觉，它们都涉及大脑的不同部位。 5.学一门外语，丰富的辞汇可以提升认知能力。语言学家提出假设：不同语言对应不同的思维/性格模式，学习该种语言会导致人的思维和行为模式改变。也就是说，使用不同的语言会使人转变思维模式、性格，变得更像对应语言的本国人。这也被称为文化模式切换。我们所处的文化环境，决定了我们的语言；而我们的语言，又会反过来决定我们的思维模式。新的语言，挑战了我们的文化环境，也锻炼了我们的大脑。 6.创建单词联想图片。想像一个英文单词在你脑海中的拼写，然后试着想想其他任何以相同的两个字母开头（或结尾）的单词。我们也可以想像一个中文字，然后尽可能多地联想出相同部首的其他字。 7.在大脑中画地图。每次到一个新的地方，尝试着画一张该地区的地图，并画出一条从这个地方回家的路。 8.挑战你的味蕾。吃东西的时候，试着闭上眼睛，辨别你口中食物的各种成分，包括微妙的调料和香料。 9.提高你的手眼运动能力。养成一种涉及精细运动技能的新爱好，如编织、绘图、绘画、拼图等。 10.学习新的运动。开始做一项能锻炼身心的运动，比如跳舞、瑜伽、高尔夫或网球等。 我们的大脑并不是固定不变的，它会随着我们的运用和学习，不断地改变自身内部的构造，来更好地适应这个环境。所以，我们每一次的思考、练习、操作，以及对资讯的接受和吸收，其实都在潜移默化地重塑着我们的大脑。 如果你开始对身边的一切感到习惯，开始遵循本能和下意识的反应生活，也许就要警惕了：你的大脑，是不是已经丧失了活力？ 不妨试一试，哪怕是走一条不熟悉的路，去一个陌生的地方，读自己没涉猎过的书，用一种全新的方法试着解决问题，都能为大脑带来新的改变。 我们的大脑，就是在这种折磨和成就感交替的过程中，不断实现进化。

每每金菊飘香，正是蟹肥膏美时。时光孕育了这湖中的鲜美，全部封存在青色的蟹体中。大闸蟹的产地多元化，时下正是大闸蟹上市季节，最当红的菜肴莫过于大闸蟹系列。 大闸蟹最为人熟知的是阳澄湖大闸蟹。阳澄湖是最靠近长江出海口的内陆湖，湖水微咸，使得此地蟹与众不同。水清澈见底，太阳可直射湖底，水草丰富，鱼、虾、螺蛳，大闸蟹每日在清澈湖水中悠然自在“不愁吃喝”，生得自然肥美。 今年的阳澄湖大闸蟹迎来大年。广州的主厨发哥表示，比起去年同期，今年的大闸蟹个头要大得多，产量多寡与当地天气以及养殖户们的养蟹技巧密不可分。阳澄湖开湖只有数日，但是蟹已经长得足够饱满。拿起蟹来一掂量，手感沉坠，蟹壳坚硬，不似六月黄那般薄脆；再捏捏蟹脚，硬实；再看蟹肚是否饱满，这是爆膏的表征，若是要求都达到了，那蟹的生长日子就足，长得好。现在阳澄湖开湖不久，母蟹比公蟹更加美味，母蟹黄油膏肥。再过一两个月，就迎来公蟹的肥美季，靓蟹会相继上市。 经过专业买手精挑后的大闸蟹，会由自家人打包送往机场，搭飞机来到广州，到店的大闸蟹在一两天内就会上桌。多年来，他们一直主做清蒸大闸蟹，但不同于常规做法，在上桌前用滚烫的瓦煲作为器皿盛放大闸蟹，再倾泻一碟蟹汁于其中，及时盖上盖子，将鲜味封锁于瓦煲内。待送至食客面前，开盖，蟹之香扑鼻而来，瓦煲底略带一丝焦感，似焗而非焗，开蟹盖一尝，膏油丰满，甘香逼人。 除了阳澄湖，太湖也是热门产地之一。太湖的蟹上市较早，比起阳澄湖蟹更早一些。在4月清明节时，养殖人往湖中投大量大闸蟹的“口粮”——螺蛳，一来为进一步优化水质，二来给大闸蟹“囤肉肉”。此外，小虾、泥鳅等也是太湖大闸蟹的“靓菜”。 位于广州的小店，每逢蟹季门庭若市。十来平方米的店铺，七八张方桌，却坐满人，外头还排着长队。门口蟹档前人头涌动，都是前来买蟹的忠实粉丝。店内的厨房不大，却做得好几样拿手蟹食。近日，主理人杨先生还研发多一款大闸蟹菜肴：蟹肉大包。以蟹肉、猪肉和猪脚冻为馅料，外包裹一层独特的“皮”，皮之外再裹白面皮。乍一看，是大包一个，但一咬下去，汤汁、蟹香在口中炸裂开来，飙汁是必不可少的，所以用餐时要小心留意啦。店家相当奢侈，用的是一只二两八到三两重的当季大闸蟹，蒸熟以后拆肉使用。猪脚冻是用猪脚、老母鸡等熬成的汤来制成冻品，裹入包内。 精选食谱：荷叶粉蒸肉 材料：猪肥肉250克、猪瘦肉250克、鲜荷叶4张、青豆100克； 调料：糖色15克、甜酱15克、醪糟20克、豆腐乳汁10克、盐5克、红糖15克、大米粉150克、花椒10粒、姜葱15克、酱油25克。 制作方法： 1. 猪肥肉刮洗干净，与猪瘦肉分别切片。姜葱与花椒一起，剁成细末。 2. 荷叶用开水略烫后切成长三角形状。将肉片放盆内，依次加入酱油、糖色、盐、甜酱、醪糟、豆腐乳汁、红糖、花椒末拌匀。再放入大米粉，略加少许汤，一起拌匀，将米粉均匀的沾在每片肉片上，然后铺开荷叶。 3. 将荷叶卷起包上，将包好的荷叶肉片放入大蒸碗内，上笼蒸约1至1.5小时至成熟。

资讯科技年代，传媒大开放，社交网站不只成为很多人读新闻，同时也是转贴新闻的平台，好处是新闻资讯自由流通，但这亦令fake news(假新闻)的问题变得严重。 "Comment is free, but facts are sacred."是C P Scott的名句。香港名报人、小说家查良镛曾引述这句话的精神：“事实不可歪曲，意见大可自由。”查先生曾这样写道：“英国名报人史各特（曾任《曼彻斯特卫报》总编辑57年）的名言。我在上海《大公报》作小记者时即服膺此言，其后主持香港《明报》，常以此和同人共勉。” 新闻资讯真确、不偏不倚至为重要。看法是行动的基础，而市民大众对事情的看法，就全赖真确又公正的新闻资讯。当然，在同一套事实之上，人人都可以有自己的看法和意见，但建基于误导性或假“事实”的意见，自然就会有偏差。 对于社评，C P Scott认为："It is well to be frank; it is even better to be fair."Frank是光明磊落，fair是公平、公道。无的放矢、立心不良的评论，造就的不会是理性社会。 重要时刻...

说到桃花，许多未婚男女都往往趋之若鹜，可是在命理学上来说，有些桃花是要不得的。为什么？因为某些桃花会伤人的、会带来伤害的，会让你的人生陷入万劫不复的境地。 有桃花才有可能有感情，让单身者遇到心仪的人。但是，在这些过程中也难免会遇到一些烂桃花。对于很多人来说，所谓的烂桃花绝对是一件很烦心、很烦人的事，因为它往往会让人惹上不必要的麻烦。 据悉，烂桃花的三种情况：第一种情况是太过灿烂、烂漫的桃花，即过于理想化、精神化而缺乏物质支撑的感情；第二种是让人焦头烂额的桃花，包括食之无味、弃之可惜的情感，和整天纠缠不清、对命主不断找麻烦的情感等；三是腐烂的桃花，就是可能会对命主造成重大人身伤害的情感。 那么，如何化解风水上的烂桃花呢？以下介绍几招化解的方法。 不要用正西方位洗手间 就多年的实践经验来说，如今风水上来说，最容易惹烂桃花的其中一个原因是家里的正西方位有洗手间，又或者说是房子中心看去的正西方位有鱼缸。 因此，如果要想除掉这个烂桃花，首先看是不要再用家里的正西方位是洗手间，在还有其他洗手间的情况下。如果只有一个洗手间，又不能不用，怎么办？那么就在正西的对面，即正东方位摆上一盆水，同样有化解烂桃花的作用。 将床换一个位置 容易惹烂桃花的另外一个原因，往往和睡的那张床有关。比如床头看房门是主人的桃花位，但这个气不旺或犯煞时，就有这个烂桃花的出现。这个时候，最快的方法，就是将床移到另外一个位置上；而最有效的方法就是对床换到对面的位置上，则会有效。比如原来床在北，头也在北的。可以改回床在南，头也在南。 将红色物件用布遮起来 虽然粉红色或红色是招桃花的色泽之一，但有时这些也会给人带来烂桃花。比如当房间在正西时，房间又有大量的红色或粉红色时，必定会惹烂桃花。这个时候为了减少烦恼，最好将这些粉色或粉红色的物件遮起来。 正西墙上挂一把剑 如果上面这些方法都用了，烂桃花还有，说明烂桃花非常多。这个时候，有另外一个更强而有力的方法，就是直接在家里中心看去的正西墙上挂一把剑，然后剑上绑一小块红布，这个方法对付烂桃花通常也很有用。 大门附近处贴红纸 根据古书记载，凤凰和麒麟是一对吉星，因此，如果别的方法实施不了，就在大门附近处贴一张红纸，上面写麒麟在此，或凤凰在此，都可以化解这个烂桃花。

天气温暖潮湿，「尘螨」也在这温暖湿润的气候中苏醒过来…你知道吗？尘螨可是比花粉更为猛烈的过敏原，它那无处不在的身影和超强的致敏性，足以让它在过敏原中“称王”。 研究发现，约50～70％的过敏性哮喘、过敏性鼻炎都与尘螨有关，特别是对儿童的侵害最为显著！ 那么这些讨厌的尘螨喜欢藏在哪里？我们又该如何清除这个大过敏原呢？ 人类的汗水皮屑养育着尘螨 想要知道它喜欢藏在哪里，就要先要了解它的习性。 尘螨喜欢湿润（湿度60％~80％）和温暖（温度20~30℃）的生活环境，不喜欢干燥和阳光。它们的食物就是人和动物的汗液、脱落的皮屑、分泌物，以及食物的碎屑。 所以从尘螨的喜好，我们可以推断出，您家的床垫、枕头、布沙发、绒毛玩具、地毯、老旧棉被，都将是尘螨最热爱的“家园”。 一个床垫里有200万尘螨 螨虫繁殖速度比老鼠要快十倍，一个床垫里的常驻螨口可达200万，正所谓“三月不洗被，百万螨虫陪你睡”！ 但真正麻烦的不是活的尘螨，尘螨的尸体碎片、分泌物、排泄物、蜕下的皮壳等才是最强烈的过敏原。一只尘螨在短短三四个月的寿命里，能制造近2400粒排泄物！ 面对这个不经邀请就擅自入住的“讨厌鬼”，我们应该如何清除呢？ 居家除螨6个小妙招 尘螨最怕3件事——高温！干燥！寒冷！那么办法就有了。 1. 第一招：勤通风 螨虫不喜欢干燥的环境，所以我们每天每天至少开窗两次,每次通风半小时，保持室内干燥、空气流通。 居室较为潮湿的家庭还可以考虑使用除湿机，总之要让房间里的湿度控制在60%以下，才能让螨虫无处可居。 2. 第二招：热水泡 每两周换洗床上用品，洗之前最好用55°C以上的水浸泡10分钟，即可有效杀死尘螨。 3. 第三招：阳光晒 天气好的时候，把枕头、棉被等挂在阳光下曝晒至少4个小时，能消灭70%的尘螨。 晒完被子一定记得要多拍拍，让尘螨和排泄物等过敏原从棉被里掉出来。 4. 第四招：冰箱冻 软玩具和床上用品只要体积允许，可以放在冰箱冷藏室在-17°C~20°C条件下，冷冻24小时，尘螨也会死翘翘。 5. 第五招：强力吸 地毯、床垫、沙发这些大物件，不好洗不好晒，那么强力吸尘器对尘螨来说也是场噩梦。吸尘器一定要着重抽吸沙发扶手、坐垫等细小缝隙。 6. 第六招：防螨用品 如防螨套包裹清洗后的床上用品，可以减少螨虫的再次滋生。因为防螨套的气孔小于10微米，尘螨及其过敏原无法通过。家中有对尘螨过敏的家人可以考虑使用。 *特别提醒： 1. 养成“湿式作业”的习惯：在打扫房屋时，一定要避免尘埃飞扬，让尘螨四处乱飞。我们要养成“湿式作业”的习惯，包括用湿抹布擦拭桌面的尘土，给地上撒一些水再扫地，墙角、床底、门后这些死角可别放过。 2. 扫地时戴口罩：在家扫除时我们要戴上口罩，穿上长袖，减少与尘螨的零距离接触。 3. 空调过滤网要清洗：空调过滤网是我们容易忽略的螨虫聚集地，建议在使用空调的季节，每月对空调过滤网清洗一次。 过敏无法根治，远离过敏原是根本 有朋友问：对尘螨过敏能不能根治？ 我们知道过敏是天生的，是由人体的遗传基因，先天体质所决定的，而目前的医学还无法从根本上去改变一个人的基因，所以过敏还无法根治。 常规的治疗过敏的药物大多是抗组胺类或激素类，可以暂时控制和缓解过敏症状。 有人询问「脱敏治疗」的效果。其实脱敏治疗是利用低滴度的过敏原刺激人体产生抗体，再不断加大过敏原的滴度，逐渐达到抗原抗体的高饱和度。这样，当外界的过敏原再进入人体时，将不再产生过敏反应。 但脱敏治疗有很多限制，包括首先要找到明确的过敏原，但脱敏过程中还可能产生新的过敏原；治疗过程中没有注意远离过敏物等因素，都会影响治疗效果。 而且脱敏治疗疗程长起效慢，一般需要2~3年的时间。所以如果大家想要尝试脱敏治疗，一定要到正规医院进行咨询。 惹不起，我们躲得起。目前想要摆脱过敏最有效的办法就是——找到过敏原，并远离它。 如何知道自己对什么过敏 那么怎么知道自己的过敏原是什么呢？ 医学的检查方法主要包括：抽血化验、斑贴试验和点刺试验。 抽血化验：通过静脉血中的特异性IgE抗体来寻找过敏原，该方法准确性高，对患者安全、方便，普遍适用于湿疹、荨麻疹、湿疹患者，尤其是＜5岁的儿童。 斑贴试验：将高纯度的可疑过敏物试剂贴敷于患者皮肤，观察患者皮肤是否有红斑、瘙痒等反应。适用于接触性皮炎、湿疹、职业性皮肤病、化妆品过敏等过敏性皮肤病的检测。 点刺试验及划破试验：将可疑过敏物滴于患者前臂、再用点刺针轻轻刺入皮肤表层。15分钟以后，观察是否出现风团，红斑以及瘙痒等症状。主要适用于荨麻疹、过敏性皮炎、药疹等与速发型超敏反应有关的过敏性疾病。 最后再次提醒大家：无论您对一种还是几种物质过敏，成功地避开哪怕只是其中的一种都是有意义的。所以，假如您或家人确诊为尘螨过敏，您就应该采取有效措施去避开尘螨这个大过敏原。（搜狐健康）

周日谈判到最后一刻，CUPE宣布与安省政府达成协议，10月7日YRDSB的学生们照常开课，让很多家长终于舒了一口气。不过也不能高兴的太早，代表安省教师和教育工人的5个工会，劳资合约都已经到期。这意味着工会与教育局之间的劳资谈判将逐一进行。 今年由于安省政府减少拨款，一些非教师岗位的工人，包括语言病理学家和心理健康支持工作者已经失去工作。根据代表5.5万教职员工会CUPE的说法，会员平均年薪是38,000元，他们要求一份更好的劳资合约。 确实，在多伦多这样评价房价百万的大都市里，不足4万加币的生活简直是贫困线以下。安省教书育人的老师们，却比不上建筑装修工人的工资，心里有怨气并不奇怪。 现在大家的目光都集中在联邦政府的赤字上，实际上加拿大联邦政府的债务问题并不严重，加拿大联邦资产负债表在G7工业国中表现非常好。真正存在比较大问题的是加拿大各级省政府的债务，在主要工业国中负担是最大的。而在加拿大所有省份中，安省的债务最多。加拿大所有省份的债务总和为7,000亿加币，而安省的3,500亿加币债务则占了一半。以当前的负债水平看，安省在全球的省级政府中负债水平荣登榜首！ 虽然人口只有美国最大州加州的三分之一，但是债务水平却是加州的两倍。安省审计长莱斯伊克在年度审计报告中表示，分摊到每个安省民（包括年迈的老人和初生的婴儿）身上，安省的债务为人均 2.3万加元。 安省选民如果真正要解决债务问题，决安省的大规模赤字问题，就必须经历一些阵痛。不过，福特省长在选举前安抚人心，他表示不会裁员，只讲效率，还要降低电费，还要减税！如果这是安省债务的解决办法，当然是太好了，可是，我们随后看到的情况又如何呢？ 从医疗改革到教育改革，大刀阔斧的削减开支措施令许多人大失所望。 细心的朋友可以看出，安省费用支持的传统项目中，最大的两项就是医疗和教育，一个醒目的问题是，目前安省的利息支出已经高于孩童社会福利，高于postsecondary教育培训，高于司法部门的费用，如果利息支持再提高（现在看来很可能），将会挤压其他服务项目。 那么作为省政府，如果不能增加收入，降低利息，就只有降低开支，而这就必然要从医疗和教育开支上下手。在针对安省医疗体系大动干戈后，教育体系就迎来了这场风暴，这一切都是顺理成章的。 如果按照目前的形势，安省债务正朝着希腊化发展。 说起希腊，曾经的欧洲文明古国，那个孕育了无数神话故事的雅典，以及浪漫而又伤感的爱琴海，不知何时却蜕变成了债务缠身的泼皮形象。 从2010年希腊债务危机全面爆发到现在，希腊应对债务危机的方式基本都集中在政府部门的减少预算以及缩减养老金等，令普通的希腊百姓怨声载道。 这就是债务高企的结果，很长时间的努力，效果只有一点点，所谓病来如山倒，祛病如抽丝。 治理赤字的情况看，政府不仅缩减开支，而且还会大幅加税。正如安省新财长所表示的，（安省债务）这个坑挖的太深了，我们安省每个人都将要为此做出必要牺牲，没有人可以例外！ 任何经历了两个以上选举周期的老移民，几乎都明白一个事实：所有反对党都是在选举前大方承诺，又是福利加上减税，又是保持预算平衡，但是当选后就变了样子，一切都会恢复原样。 在维持老年退休福利和医疗福利，增加教育投资以及基础设施建设投资，还是削减公共部门的工作岗位减员增效，安省政府最终能走多远，我们拭目以待，不过有一点可以肯定，医疗和教育体系的劳资纠纷才只是个开始。 杨凡 加拿大证券学院院士/特许金融规划师 文中提及产品只作参考，不构成推荐。 阁下投资前需评估个人风险承受能力，并与专业投资人士商榷为准。

随着安省最低工资的增加，有保障的全职工作职位也在越来越少。官方数据显示，尽管临时工在所有的工作数量中所占的比例相对较小，但在过去20年中，加拿大临时工数量的增长速度却比长期雇员要快。临时的工作（Temporary employment, a term or contract job）通常伴随着较低的工资、较少的福利、很少或根本没有相关的培训。很多从事临时工作的人，并不清楚自己这份暂时的工作也应享受相应的劳工权益。 近日星岛《加拿大都市报》记者接到居住在大多伦多地区的居民Leo先生的投诉。 2019年8月2日，Leo在一家本地华文论坛上看到了雇主Grandfield Homes刊登的招工广告，分类为“装修杂工”，职位概况为“全职－长期－白班”。广告商显示，薪水为每小时16元。 Leo随即联系了雇主。主管表示这是一个临时的工作，9月底或10月初会完工。 Leo于8月3日开始前往工地工作。不久后主管Nill以不满意Leo的工作表现为由让他回了家。 8月3日至8月9日，Leo共为雇主工作了65小时。 8月20日主管Nill通过短信通知Leo，公司只愿支付40个小时工资，原因是Leo“工作期间表现不佳”（you did not perform very well during the working time）。 Leo表示自己并不接受这样的安排。主管则称会把工资退给公司。 Leo至本报截稿时并未领到任何工资。 雇主不回复本报查询 Leo对本报记者详述，这份工作的工地位于大多伦多地区的东部，主要是为一座较大的寺庙进行土木工程工作。由于路程较远，工程公司提供吃、住。...

▲10月9日，土耳其武装部队在土叙边境对叙利亚北部的库尔德工人党等武装发动军事行动。（新华社发）　 据参考消息报道，原油期货10月9日涨跌互见。布兰特原油期货收涨0.08美元（1美元约合7.1元人民币），报每桶58.32美元，美国原油期货收跌0.04美元，报每桶52.59美元。 　　路透社10月9日报道，土耳其总统埃尔多安表示，土耳其在叙利亚东北部对库尔德武装发动了军事行动，并补充称，此次攻击的目的是捣毁土耳其边境沿线的一条“恐怖走廊”。 　　报道称，分析人士称，这些袭击可能会影响伊拉克产油区库德斯坦的经济，并推高能源价格。 　　美国总统特朗普表示，土耳其对叙利亚的军事行动是“一个坏主意”，没有得到美国政府支持，随后油价下跌。 　　报道介绍，美国能源资料协会表示，上周美国原油库存增加290万桶，是分析师预期的140万桶增幅的逾两倍，这也令油价承压。 ▲资料图片：在美国洛杉矶一处油田拍摄的正在作业的油泵。（新华社） 　　美国原油产量上周升至创纪录的1260万桶/日。 　　“美国原油库存增长超预期，进一步支撑了对石油需求疲软的担忧，”石油交易咨询公司——美国里特布施同仁公司总裁吉姆·里特布施表示，“炼厂的季节性需求降幅超过了分析师的普遍预期”。 　　空袭，炮击！土耳其对叙发动军事打击 战火殃及金融市场 　　当地时间9日下午，土耳其宣布开始对叙利亚北部库尔德工人党等武装发动军事行动。 　　综合今日印度、法新社等外媒最新报道，土耳其军队当天向叙哈塞克省拉斯艾因市库尔德武装主导的“叙利亚民主力量”目标发动密集炮击和空袭，目前已造成叙东北部含8位平民在内的至少15人死亡，另有超40人受伤。 　　战火烧向金融市场 　　土耳其的军事行动也给国际金融市场带来影响，土耳其里拉应声下跌，同时，军事行动的下一步的发展方向成为各方关注的重点。 　　在去年，土耳其货币危机中里拉贬值30%，今年迄今为止其跌幅也超过了10%，鉴于当前局势，预计可能还有一定下跌空间。土耳其的最新军事行动紧随美国动向。近日，在特朗普与埃尔多安通话之后，美军从叙利亚北部撤离，不到一周，土耳其立即在叙利亚北部展开军事行动。虽然特朗普表示土耳其的军事行动没有受到美国背书，但是，美方的行动依然对局势的发展具有重要影响。特朗普此前的撤军决定也在美国内部遭到不小的反对，认为美国此举是抛弃了库尔德人。周三，两名反对撤军计划的美国国会参议员提出跨党派的土耳其制裁计划。特朗普本人也表示，如果土耳其的行动“不公”，那么将为此付出“经济代价”。不过，在回答记者相关提问时，特朗普仍表示他对当前局势不太担忧，认为仍在可控范围之内。 　　美国总统 特朗普：如果土耳其军事行动升级这种情况发生的话，我将摧毁埃尔多安的经济。 　　周三晚些时间，北约秘书长也对此发声，要求土耳其不要进一步破坏当地的稳定。从多方表态上来看，都希望稳定当地局面。目前，美国方面已经邀请土耳其总统下个月访问美国，双方将就此问题展开商讨。

　   美国姑娘Poppy（视频截图）       美国妹子Poppy是一位颇有名气的旅行博主。 　　在中国各地旅行、居住了一年后，她刚回到美国就专门制作了一期视频来表达对中国的思念。 　　“我将从一个故事开始，这也会引出我想念中国的第一个点。这个故事的开端不那么好，不过结尾非常令人难以置信，这也是我爱中国和想念中国的原因之一。” 　　这是不久前Poppy在云南旅游时亲历的一件事。 　　她和好友下火车后想去旅馆，却一直打不到车。 　　再加上手机不能联网，人生地不熟的她们找不到酒店的位置。 　　最后，焦急的Poppy决定求助警察，一位民警得知情况后，帮她们叫来了一辆网约车。 ▲Poppy坐在民警帮忙叫的网约车上。（视频截图） 　　Poppy和朋友都觉得，这是她们在中国碰到的最鼓舞人心的事之一。Poppy感叹道，其实她在中国各地都有类似的经历，不只是警察，总会有各行各业的普通人在她需要帮助时搭把手。 　　“所以我最想念中国的一点，就是大多数中国人的热情好客和善意。” 　　这位旅行达人接着盘点道，最想念中国的第二点就是美食了，她说美食是她最初决定来中国旅行的主要原因。 ▲Poppy喜欢的肠粉（视频截图） 　　除了各具风味的地方美食，奶茶、艺术感满满的咖啡馆都让她念念不忘。 ▲Poppy喜欢的中国咖啡馆（视频截图） 　　Poppy还很想念在中国旅行时结交的朋友，在跟这些朋友交流的过程中，她对中国的人文有了更深刻、更接地气的理解。 　　令Poppy大开眼界的还有中国人日常生活中的各种“先进科技”，“就好像生活在未来，他们有那种几乎能干所有事的应用程序。” ▲Poppy的朋友用手机支付停车费。（视频截图） 　　视频的最后，Poppy总结说，她还想念在中国旅行时学习成长的经历，因为中国有很多和美国不一样的文化习惯需要自己去适应，但是她非常享受这种学习的过程。 　　看完Poppy想念中国的这些原因，海外网友表示非常认同。

阿比获2019年诺贝尔和平奖图源：诺贝尔奖官网 2019年诺贝尔和平奖刚刚宣布，不仅获奖者埃塞俄比亚总理聚焦了全世界的目光，此前一直被外界视为今年和平奖最佳人选的瑞典环保少女格里塔·通贝里(Greta Thunberg)也成为媒体关注的焦点。当天，在得知获奖者不是通贝里后，有记者为她发问。 据英国《卫报》11日报道，在2019年诺贝尔和平奖宣布后，一位记者向挪威诺贝尔委员会主席贝丽特·赖斯-安德森发问：委员会是否会在未来几年重新关注环境问题？会对通贝里的支持者说些什么？ 安德森回答称：“在我们宣布获奖的这天，我们从不评论谁没有获奖，谁本可以获奖……我对此无可奉告。” 安德森图源：诺贝尔奖官网 北京时间10月11日17时许，挪威诺贝尔委员会宣布，将2019年诺贝尔和平奖授予埃塞俄比亚总理阿比·艾哈迈德·阿里，以表彰他为和平和国际合做出的努力。   而就在此次开奖前，英国立博博彩公司(Ladbrokes)等博弈网站都将瑞典16岁的环保少女通贝里视为拿下2019年诺贝尔和平奖的“领跑者”。 通贝里图源：美国《时代》周刊 通贝里的“出名”始于2018年。 2018年8月25日，通贝里没有像往常一样去学校上课，而是走到首都斯德哥尔摩的议会大厦门口，为了气候问题进行罢课抗议。此后，通贝里周复一周的举动引起瑞典媒体的关注。在她上街罢课两个月后，抗议声势越来越大，通贝里被越来越多人熟知，对于抗议的“罢课”争议也越来越大。 2019年8月14日，通贝里打出“零碳排”的旗号，踏上了一场帆船航海之旅。经过长达半个月的“环保”航行，她于28日乘船抵达美国纽约，出席23日举办的联合国气候行动峰会。不过，有媒体曝光说，通贝里此行并没有她所主张的那样“环保”，比如，她的船上出现了塑料水瓶等。 2019年9月23日，纽约举行的气候行动峰会上，通贝里充满感情和激情地发言，怒斥各国领导人，谴责那些忽视科学和在对气候变化的贡献方面行动太慢的人。当特朗普从通贝里身边经过时，她还怒视特朗普。 有舆论认为，“通贝里现象”是时代的产物：针对全球气候问题，国际社会复杂的决策机制与迫在眉睫的气候危机形成了巨大矛盾, 需要某种直奔主题、强劲有力的声音打破这一僵局。美国《纽约时报》称，以通贝里的年龄和阅历，世界观恐怕都还没有成形，本不具备参与重要国际论坛的资格;然而在当前局势下，她的简单、直接反而成了某种优势，因为“人们已经厌倦了全面考量、多方均衡，他们想要的是一门心思干好一件事的决心”。

很多人对自己的血压十分重视，高血压患者也会购买家用血压计，自己在家测血压。但如果量不准，血压计便失去了它的意义。 中国医学科学院阜外医院心血管内科王增武主任医师表示，血压会随着我们的喜、怒、哀、乐、愁的情绪变化和运动情况发生变化。 实际上，不同的运动状况、不同的思想压力状况，都会影响到血压值。因此，要如何测量才能获得准确的血压值？ 测血压需要“四定” 首先，测量血压需要定体位（坐着或躺着）、定时间（每天相同的时间）、定部位（左手上臂或右手上臂）、定血压计。只有这样，历次血压测量值才有可比性。 测血压前需要“安静” 指南推荐在测量血压前，至少要停止运动半小时。被测者在有靠背的椅子上安静休息3—5分钟。测血压前注意排空膀胱，避免饮用兴奋性饮料，像茶、咖啡等。同时，还要注意情绪的控制，保持心平气和。 测血压时需要“精准” 开始量血压时，需要我们保持一个正确的姿势，我们要保证血压计、上臂袖带和心脏在同一条水平线上。这样有利于保证血压值测量的准确。两腿放松落地，不要翘二郎腿。使用通过临床验证的上臂式血压计。测完血压后，应该把数值记录下来。 如果用的是汞柱式血压计，还要注意掌握放气过程中的节奏，一般建议是每秒钟下降一个格（相当于两毫米汞柱）。在读数的时候，也要注意保持目光和水银柱在同一水平线，避免发生误差。 测血压频率需要“个性化” 在不同时间测血压值，可能会出现一些波动。这个波动，在合理范围之内是容许的。也就是说，如果测量的收缩压在120毫米汞柱—130毫米汞柱，是正常的波动范围。 如果到达了130毫米汞柱—140毫米汞柱，我们就认为血压轻度升高，要加强对血压测量的监测，每周至少应当测量一次。如果达到140以上，就要找医生就诊了。 对于刚刚发现有高血压的人，或者经过治疗，但是血压尚未达到要求的人，应在就诊前连续测量5天—7天，然后拿着测量值就诊，可以给医生的用药提供有效参考。

Gilles Tetreault 一切罪恶都从一份再平常不过的网络恋爱交友广告延伸开去。 2008年10月3号，26岁的埃德蒙顿青年Gilles Tetreault在一则网络婚恋启事上，看上了一位漂亮的金发姑娘——24岁的Sheena。而在他兴冲冲前往赴约时，却不知金发女郎“照骗”的背后是一名疯狂杀手。 业余电影制作人Mark Twitchell Tetreault来到Sheena的家，按照约定从车库进门。接着，他被人从背后用自制电棍突袭。当然忍住疼痛回身时，看到一个头戴冰球头盔的男人。这个男人，就是业余作家、编剧、制片人Mark Twitchell。 “那一瞬间我顿悟，Sheena根本不存在。” 奋力逃出车库自救 这个蒙面男人用一把手枪指着他，命令他趴在地上，双手放在背后。当Tetreault的身体接触到冰冷的水泥地面时，他听到身后传来金属手铐声。冰冷的枪口就在眼前，他却感到一阵亢奋，不由自主的一跃而起抓住了那把枪。 “在我抓紧那把枪的同时，也意识到那只是一把仿真塑料枪。” 在和手持匕首的蒙面凶手殊死搏斗之后，Tetreault从尚未关严的车库门下仓皇逃出。 刚才奋力和蒙面男子搏斗时候的力气突然全部消失，刚刚见到天日的Tetreault双腿一软，一头栽倒在车道前的路面。 这时，一对遛弯的男女刚好走过。还没爬起来的他于是向这两名路人全力呼救，不明真相的两人却吓得掉头就跑。差点又陷入绝望的Tetreault却突然发现凶手并没有继续追赶，说时迟那时快，他赶紧连滚带爬的坐进自己车里，绝尘而去。 艳遇不成，还差点丢了性命的Gilles Tetreault因为心中那股强烈的羞耻感，并未报警。 “我只想回家。” 那之后过了仅仅四周，惊魂未定的Tetreault在新闻中得知，另外一名当地男性Johnny Altinger失踪了，而他失踪前去过的最后一个地方，就是四个礼拜前自己刚刚逃出的这个车库。 和Gilles Tetreault一样，38岁的Johnny Altinger也是去赴约的。但他就远没有前者那么幸运了。 2008年10月10日，38岁的质检工程师Johnny Altinger去见网友，走前他告诉家人自己在Plenty of fish好多鱼婚恋交友网站上认识了一个金发女郎，对方主动要求他前往家中约会，然后他再也没有现身。 他和家人朋友失联的两天之后，有位友人收到一条来自于Johnny Altinger的手机短信。短信中说他准备和新女友去国外度假，准备两个月后圣诞节时再回来。但是，Altinger的哥哥觉得此事蹊跷，决定去弟弟家中一探究竟，结果他在弟弟家中发现了他的护照。 接到报案的埃德蒙顿警察通过这条手机短信的GPS定位，找到了Mark Twitchell租住的这间当地带车库的民宅。 Mark Twitchell接受警探质询 警方找到一本剧本 租赁这个车库的房客正是Mark Twithell。他和警察说自己是独立创作制片人，他租用这个车库作为业余摄影棚。但是他说自己最近有一阵都没回来这里工作过，但是再回来时发现车库门锁被人砸过。于是为了安全起见，他把自己那些贵重的专业摄影器材都暂时搬走了。在随后的取证中，的确发现车库的门锁有人蓄意破坏的痕迹，警察们无功而返。 两周之后，Johnny Altinger还是生死未卜。一筹莫展的警方向媒体公布了这起失踪案的一些细节和那个车库的照片和位置，向市民寻求线索。 还记得之前说过的那对遛弯的男女么，他俩在看到警方的公告后回想起在那个车库的地点偶遇的那个奇怪的受伤男子。于是他们来到警局，向警方回忆了那天傍晚的情况。然而，尽管地点万无一失，可是两人偶遇受伤男子的那天不是Johnny Altinger离家约会失踪的10月10号，而是稍早的10月3号。 难道受害人另有其人？难道这两人都已遇不测？ 案发现场车库 2008年10月28号，九死一生的Gilles Tetreault在得知此事后，来到警方谋杀组提供线索。这时，警方才知道在那之前近四周的时间里，Tetreault都无法正常工作生活，只能在心理治疗中心度日。直到得知另外一名男子也和他有着同样遭遇，且很可能已经遇害，他决定主动配合警方调查破案。 但是，由于凶手在作案全程都带着冰球头盔，以至于Gilles Tetreault对他的样貌毫无印象。听者有意，负责此案的探员回想起在Mark Twitchell的车库里，的确有一个冰球头盔。在加拿大这么一个冰球之国，应该很多人家里都有一个两个冰球头盔之类的吧。当时Twitchell解释说这是一个拍片道具。车库的邻居们说曾经也听到过似乎这个车库里发出过大喊大叫的声音，但是Mark Twitchell解释说那只是他拍戏的声音。 警方在随后对Mark Twitchell电脑硬盘的搜查中发现了这位编剧的一篇42页剧本，没错，这部剧的名字就叫做：一个连环杀手的历程自白。 尸首哪里去了？ 这部剧本或者可以说是自传小说里，描述了一个连环杀手在交友网站上假扮女性，将第一名目标骗到了车库，几乎得手时功亏一篑，猎物逃脱。一周之后以后他故技重演，这次终于成功杀人分尸，最后尸块置于铁皮桶焚尸，最后把残骸倒进下水道灭迹。 而这两名目标，都是30岁上下，身高体态中等的单身男子。因为如果有女友或者老婆，他们的失踪就会很快被外界所知。 这也许不是一部传神的剧本，但是和第一个受害人Gilles Tetreault的口供基本分毫不差。 除此之外，剧本里还详尽描述了这个连环杀手如何将一个民宅的普通车库改装成杀戮场，另外还购买了冰球头盔、猎人刀具、大铁桶等工具。而且，凶手使用的IP地址都是加密的。 一番搜查之后，还是不见Johnny...

在高空盘旋时感觉像鸟儿。 最佳角度 鸟瞰大地 飞机的发明源于人类一直羡慕在天际翱翔的飞鸟，结果创造出冲破极限的工具而一飞冲天。 如今飞机已成为普及的交通工具，却又有一群热爱极限运动的人，想出利用它来进行高空跳伞运动的媒介，并逐渐演变成今天可供旅客体验的Tandem Skydive（双人跳伞）玩意，过程会有专业教练级的飞行员陪伴及操作降落伞，参加者不必懂得任何跳伞技术，所需要具备的，只是一跃而下的勇气。 要在黄金海岸领略这飞翔滋味，参加者都会找跳伞公司安排。当接送至大本营集合，会先进行登记、确认身分和签署免责声明，之后便获分配一位专属的飞行员，直至完成整个跳伞旅程之前，二人都要形影不离地互相合作。 在飞机上等候跳伞时，大家心情开始紧张。 确认安全扣已经锁好，并听过流程简报，便出发前往飞机停泊的禁区去准备登机，看似手续繁复，但过程十分明快，转眼间，各人已顺着次序安坐机上，准备冲上云宵！ 我即使已有跳伞经验，在跃出机门一刻也难免紧张，而首次试跳的同行者，更是各有表情，只见有人紧张得不断地大声呼气，有人兴高采烈的不停说话，非常逗趣。 当我一跃而出，发现风势十分强劲，令人连脸容也变得扭曲，我勉强把双眼张开，顿时觉得触目惊心，原来全方位的海岸线，就在一直高速降落的身躯之下，我有如正在穿越云层的飞机，感觉离地面不远，冲力使我不断高速下坠。 持续十多秒的自由下降后，我身后的教练突然拉开降落伞的绳索，顷刻间压力完全释放了，我感觉身轻如燕，变成悬浮于空中的状态，这时教练指导我自行操控降落伞的左右方向，此时我觉得自己像鸟儿般回旋飞行，俯瞰大地，不久便看见要降落的沙滩。 整趟飞行之旅历时虽仅10分钟，但紧张刺激的感觉使人肾上腺飊升，直至抵达地面一刻，双腿还是觉得很不实在，而我们因购买了跳伞连影片的套票，往后连日仍在不断观看影片分享感受，回顾旅程中最难忘的部分。 马拉松跑手黄芷铟形容心情紧张，但觉机会难得，而在操控降伞时也特别难忘。 初次试跳　情绪高涨 是次为我们提供跳伞服务的是Gold Coast Skydive，主教练兼创办人之一的Archie经验丰富。他自1987年起已开始参与活动，如今跳伞次数超过14500次，更曾经多次带同他的爱犬一齐跳伞，至于公司其他跳伞飞行员也拥有至少五千小时的训练与经验，非常注重安全。 该公司使用的飞机也是专门用作跳伞的高速小型喷射机，最高时速可达每小时270公里，爬升速度快兼安全稳定。 团队中除我以外，其余各人都是初次体验，当中有刚于前一天完成黄金海岸马拉松并打破香港纪录的姚洁贞同行，她说此行目的除为跑步，就以跳伞活动最为期待：“原来并没想象中那般可怕，而且能在空中细看黄金海岸风景，感觉似鸟儿般写意呢！” 住宅公寓　度假首选 畅游黄金海岸，最方便就是入住在冲浪者天堂（Surfers Paradise）附近的酒店，好处之一是所有餐厅食肆都集中于此，其二是交通便捷，因为市区内有轻轨车线G:Link ，贯穿南北大部分的购物中心及酒店。 至于我这次入住的，是专门提供住宅式公寓的The Ruby Collection，设计新颖的餐厅、酒廊和泳池，全设于一楼大堂侧，Check-in的程序很简单，在大堂有几部电脑可供自行处理。我住的高层单位属于两房一厅的类别，酒店同时亦备有一房、三房等几种房型可供选择。 以两房单位为例，打开大门便率先望见开扬的相连饭厅及客厅，客厅外是设置了落地玻璃的露台，开门便可把这一带的海景一览无遗。房间分别在客厅的两侧，也都设有巨大的观景窗，其中一间套房更附有洗手间。 至于大门旁边就是开放式厨房，设备齐全，要自煮可在附近超市买到新鲜食材，打算住上几个晚上的话，住宅式公寓无疑是最佳选择。 冲浪天堂　美食荟萃 在冲浪者天堂找寻国际级美食不难，大量的知名食府，提供中、美、意或日等多国菜，总有一家合心意，像我走入地道的购物商场Chevron Renaissance Shopping Centre，便发现中庭位置有几家风味餐厅，其中El Patio de Cuba充满了古巴风情，正合当时的心情。 在冲浪者天堂要寻找国际美食很容易。 记得古巴人很喜欢喝Rum酒及Mojito鸡尾酒，打开餐牌，亦发现这儿有多款使用不同品牌Rum酒来调配的Mojito，于是我点了特色的Mojito来配搭海鲜饭，大快朵颐。 另外，每逢星期三、五及星期日，在冲浪者天堂细长的沙滩步道上会设有沙滩市集，据知此市集早于1995年已开始营运，除圣诞节正日外年终无休，摊位数目大致维持30至50档之间，周日下午时更常会增至上百个摊位，场面最为热闹。