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第五届健康家庭博览会（Healthy Family Expo） 将于星期六（3月18日） 在温哥华会议展览中心（Vancouver Convention Centre）揭幕，今年展览场地超过90,000平方呎，空间比以往更大。这是加拿大最大型，针对初生至12岁儿童家庭而设的健康保健活动博览会。参展商来自全北美各地，多达200间健康、环保产品和服务公司，介绍各种健康家庭产品和服务。场内还设有大型刺激的儿童活动区（Active Kid Zone），让孩子们玩攀石墙、蹦跳床、充气城堡、跑步等运动。每年入场超过12,000人次，不容错过。   日期：3月18日星期六 时间：早上9时至下午6时 地点：Vancouver Convention Centre（East Building）           999 Canada Place Way，Vancouver 入场：$20（17岁以上） 注：17岁以下免费 活动网页

▲减肥只是一个目的，健康养生keep fit，才是应有的生活态度。不要一味追求数字，看见人家禁食淀粉来减磅，便照办煮碗。 文：唐安麒 经营美颜瘦身生意以来，我发现不少女人苦苦节食，终日奉行低卡低脂低油低盐餐单，视瘦如归，以瘦身作为终身事业。这种做法，我非常反对。一个全无脂肪、无赘肉的女人，我觉得太刻意，除非你天生一 辈子就是这样，否则不属正常。过度地以一些激烈手段来减肥，只会害了健康。瘦得来又黄又青，何美之有？ 减肥只是一个目的，健康养生keep fit，才是应有的生活态度。不要一味追求数字，也不要将自己和模特儿、明星划上等号，看见人家禁食淀粉来减磅，便照办煮碗。我是修读中药营养学的，可以告诉你，这样做的确可以瘦，但肥肿身形很快便会回归。而且低盐低油低糖，只会令你总是吃得不满足，也不快乐。当人不开心，通常用什么方法发泄？就是吃。结果变成恶性循环，甚至有机会导致抑郁。 平时不用出镜或接受访问，我会让自己的面形和身形也保持在「圆」美状态。女人应有少少肉，并且要配合自己的年纪，我这个年纪不能太瘦，否则看上来会苍老。我希望那些永远崇尚激瘦的女士去静思：你要瘦还是要靓？女人过了某个年纪，无可避免要作出抉择。当身形瘦削，面庞也随之而愈来愈凹；面圆圆、人看起来漂漂亮亮时，身材自然有点胖。 跟我同台吃饭的人，都因为我很能吃而为之诧异。鱿鱼、猪脑、鸡蛋⋯⋯我一概也吃，因为我需要足够营养，当然，这不是餐单的全部，也不会日日如是，每餐其余的七成食物都是新鲜蔬果，取其平衡之道。 不用应酬的日子，我会保持清淡饮食、畅便无毒素，坚守我设计的「唐安麒宇宙饮食」，即三成主食、七成蔬菜、稻麦五谷要与肉类分开进食，并多吃新鲜的、天然的、富含酵素的，无化学添加、色素及味料的食物。晨早一份餐蛋面、下午一碗火腿通粉，或者罐头吞拿鱼和罐装杂果，都只是垃圾食品，只会令身体囤积多余脂肪及坏胆固醇，健康酵素却欠奉，就算如何疯狂节食，也难有理想身形。毒素是万病根源，建议大家定期排毒，我会大量饮用酵精，及透过生机饮食来清理毒素。 我还会额外多喝炖汤和有机牛奶、进食牛油果和冷压鱼油摄取优质油脂、适量食用益脑的腰果、松子、核桃等坚果，以及入肾的黑色食物如黑豆、黑芝麻、何首乌，补气血又能滋肝补肾补脑。 排清毒素，调补身体，吃得开心有营，才能脸容年轻，有肉而不肥，散发自然健康感觉的身形，才是真正健康美。

不少人都试过坐飞机时向工作人员要永免费升级，自称生日、结婚周年等方法已经过时又不管用，而英国的一名作家就有独门绝招，更称是万试万灵！ 来自英国的纽约时报畅销书作家Tilly Bagshawe至今推出过十多本作品，每本都叫好又叫座，她因而时时受到各地机构邀请演讲。过著「空中飞人」生活的她每年都要飞行约16万公里，但作为恒常客户的她就算向航空公司要求免费升级头等舱，也是会常常被拒绝，直至她找到了一个超有效的方法，想要坐头等舱就不再是个问题。 Tily指，航空公司有一个较冷门、较不为外行人所知的部门名为「收益管理（revenue management）部」，主要负责确保飞行达到效益，以增加公司的收入。她称想要免费升级就要好好利用这个部门，只要每次于飞机起飞前的一天打致电航空公司票务部，向职员问：「请问收益管理部门有发布里数升级头等舱的资讯吗？」以示自己是个「内行人」。 设计图片 接着就是要考验演技的时刻，若职员说「没有」的话也不必慌张，这时就要请职员翻查资料，或是把电话转接到收益管理部门，同时亦要问对方说什么时候会发布讯息，以及有没有查到剩下多少个头等舱座位。当职员回答了剩下座位的数目后，要马上礼貌回应，问对方为什么不把剩下的位置释出给乘客。如无意外，职员都会答应释出一个头等舱座位，又或是让客人登机当天再致电之类的答案，成功率非常高。 网上图片 Tily又言这个方法在乘搭「维珍航空」时特别容易成功，而据外媒报道，一名维珍航空发言人针对此传言回应时，证实确有此事，又称公司每年都会释出数千个座位予飞行俱乐部会员，亦欢迎客查询。 来源：巴士的报

■ 被当地人称为The Oriental的文华东方曼谷酒店，座落于湄南河畔已有140年历史。 图文： Marc Atchison (Travelife)   过去140年，文华东方为曼谷的旅客带来最优质的服务，而一切都由酒店内世界闻名的spa开始。 我乘坐接驳艇沿湄南河前往对岸，正式展开梦幻之旅。小艇泊岸后，沿小径走向热带花园，湿润的空气中透出丝丝花香，叫人精神一振。前方不远处，身披传统泰国服饰kebaya的女服务员，奉上香茅茶迎接我的到来。 我不断提醒自己这并非梦境，事实上，每位来到曼谷文华东方酒店、享受这里著名的水疗服务的人士，都会获得贵宾式招待。   曼谷文华东方酒店于1876年开业，多位19世纪传奇作家、如Somerset Maugham、Noël Coward、Graham Greene、John le Carré 及James A. Michener等相继入住，因而声名大噪。他们当时入住的原有主楼，现已改建成花园侧翼，亦是全新的spa studio所在地，可说是酒店内主要水疗中心的迷你版，提供需时较短的疗程。     文华东方的主要水疗中心拥有最顶尖的疗程及环境，更被纽约时报及Condé Nast杂志许为全球最顶级的spa。旅客体验过曼谷繁忙的都市节拍和精彩的夜生活后，最适合于这个闹市绿洲放松身心。酒店是一座拥有过百年历史的建筑物，这里的世界级水疗中心云集了全亚洲最顶尖的水疗治疗师。     喝毕香茶，一位服务员前来与我进行私人面谈。她详细记录我的个别需要，再跟治疗师沟通，从而为我度身订制最适合的疗程。仍然处于时差状态的我，已预备好在未来数天，把疲劳的身躯交托予文华东方的水疗治疗师，好好享受被宠的感觉。 跟随治疗师来到沐浴在天然光线中的治疗室，房间铺上榻榻米地板，更坐拥花园景观，贯彻泰国人喜欢把天然元素融入水疗的风格。每间治疗室均设有独立浴室及蒸汽浴室，客人无需更衣便可享受多种疗程。   所有治疗室均以古董摆设作装饰，流露经典的暹罗美学，让客人悠然享受闲适心情。文华东方的水疗中心孕育了不少顶尖的治疗师。中心十分重视全套护理理念，着重透过冥想及天然草本治疗，达至身心健康。 治疗师告诉我，按摩治疗在泰国文化中的地位，跟饮食文化不相伯仲，泰国不少庙宇亦可找到刻有按摩治疗师及身体穴位的古代雕刻品。我享受的第一个疗程名为Jetlag，顾名思义是专为乘坐长途机后的客人而设，为他们驱走脱水及疲劳等问题。治疗师采用特别设计的按摩动作、精油、以及加入柏树油及薄荷醇的腿部按摩啫喱，令我顿时精神焕发。 接着是为身体排毒的The Oriental Organic Journey疗程。治疗师先以混合椰子蓉、绿豆、香米及椰子油的产品进行身体磨砂，之后用天然草本产品按摩头部，最后是以米奶忌廉进行身体按摩。疗程完成后再淋浴，感觉身体细胞都苏醒过来。 翌日早上，我再到水疗中心进行the Oriental Signature Treatment。这个皇牌疗程采用不同植物萃取精油，纾缓肌肤疲劳。治疗师结合了泰式及欧洲的按摩技术，让绷紧的肌肉得以放松，而指压按摩及伸展则可令身体重拾活力。疗程的最后一个步骤是以香茅、黄姜粉及泰国姜参plai热敷肩膀及脊椎。全新的spa studio设有四间治疗房，提供多种需时较短的疗程，包括面部保养、热蜡脱毛、足部、肩膊及头部按摩等。酒店表示，这个概念最适合繁忙的客人在短时间完成保养护理疗程。   文华东方酒店的水疗中心，绝对是我旅程中的comfort zone。不过酒店除了spa之外，惊喜陆续有来： 美食荟萃 Food 每天早上，我都喜欢在酒店的Riverside Terrace，一边享用热带水果及鲜制面包糕点，一边望着大型接驳艇及长尾船，在浑浊及遍布芦苇的湄南河上你挤我拥，抢占位置。晚餐方面的心水推介则包括：海鲜餐厅Lord Jim's主打鲜鱼及海鲜，更可远望湄南河霓虹闪烁的夜景；Le...

▲ 酒吧氛围优雅，提供鸡尾酒，香槟和精选本地和进口餐酒。   文： Kenson Ho & George Verdolaga/ 图片：Provided by Victor at Parq Vancouver   如果你一直在寻找与众不同的精彩食府，不妨光临去年12月刚在温市开业的Victor。 Victor是温哥华6.4亿元全新大型高端博彩和饮食总汇Parq Vancouver第七家食府，由夫妻档Elizabeth Blau及Kim Canteenwalla经营，他俩亦是高档中菜餐厅1886和休闲餐厅Honey Salt的幕后主脑。   胜者为王 “选择以Victor为餐厅命名，因为它代表着力量和胜利，既具男性刚烈，却又令人联想到维多利亚女王，流露女性阴柔的一面，同时更向充满英国历史氛围的卑诗省致敬。”  Blau解释说。   新派扒房 Victor的室内装潢由Blau与加州圣地牙哥La Jolla的设计团队SixteenFifty Creative Intelligence一起创作。甫进餐厅，你的目光会被常在英国下议院出现的议会绿色吸引。这个大胆选择，令本已极为吸晴的室内装饰锦上添花，既有家的感觉，却又不失巧思。     为了展现温哥华多元化的一面，餐厅使用了12种风格的椅子，再以不同质料和色调的织物覆盖，从奢华的簇绒切斯特菲尔德沙发，到上世纪50年代风格的餐厅座椅，式式俱备。配搭缤纷美观的墙纸，以粉红和黑色背景突显出大黄蜂图案；极具原野风情的地毯，令人想起史丹利公园的茂密丛林。每个洗手间都配备有独立水槽，配衬以厨房用具图案为主题的俏皮墙纸。仿佛是禁酒时代地下酒吧，遇上21世纪的豪华氛围，既尊贵优雅又饶富玩味。   尽览壮丽城市景观 要前往Victor餐厅，需乘搭Douglas酒店电梯至六楼，然后走过半露天的「城市公园」。严冬时你或会感到丝丝寒意，紧记要添衣或披上披肩，以免着凉。这里的有盖通道能阻挡雨水，无须携带雨伞。进入餐厅后，你会看到右边设有雅致的酒吧，提供鸡尾酒，香槟和精选的本地和进口餐酒。餐厅后方的大型观景窗，引进大量自然光线，让你饱览福溪的壮丽景色。走往餐桌时，你可能也会注意到，这里放有目前加拿大最大的Enomatic®餐酒机。     教人意外的是，这间餐厅没有为时髦而时髦。相反地​​，它感觉成熟、毫不矫情，适合用来招待商业客户、与朋友工余共聚、或与那位特别的他/她，在充满能量环境下共享佳肴。 Victor的气氛活澄、令人兴奋同时仍保留优雅轻松的气围。 Blau和她的设计团队自信地打造出这种微妙的平衡。侍应亦不像昔日扒房般的盛气凌人，而是全心全意服务来宾。   各自各精彩 Victor的菜单为食肉兽提供丰盛的蛋白质大餐，由10安士西冷，到极受欢迎、供众人共享的45安士战斧牛排，都是热门选择。海鲜爱好者可在海鲜吧品尝Kusshi鲜蚝、海胆多士、新省龙虾或西岸大肉蟹。一定要试试的是菜单上Surf &...

  还在花重金买化妆品消除黑眼圈？其实用这种东西也可以让眼部得到放松！要不要试一试呢？（Grace编辑）

文︰子慧 “做个精明的消费者”，这句话说的容易，实行起来其实并不是那么简单。 有人认为只要不贪便宜，就已是成功的一半。不过大家要明白，令消费者购买货品，是所有商户生存的关键，大公司、大制造商，为了货品畅销，更会不惜工本请来大队专家帮忙推销，试问单打独斗的个别消费者，又怎会是他们的对手？ “明刀明枪”的推销相对易防，一些玩微妙心理学、行为学的手法，就不是这么容易招架，消费者往往堕入圈套而不自知。这些高明的促销法，又称为"subliminal retail tricks"。 Subliminal解below the threshold of sensation or consciousness，感官或意识之外的；或perceived by or affecting someone's mind without their being aware of it，令人不自觉而受影响的，即潜意识的。Retail tricks就是零售的花招。 愈瞧不起  愈买得多 Susie Poppick在《时代》周刊的文章"10 Subliminal...

近两年，计步越来越流行，全民都掀起了一股走路大潮，每天不走一万步似乎都不好意思打开微信运动功能。不知道从什么时候我们身边开始流传出这么一句话：每天走一万步对身体好处多多。可事实真的如此吗？据英国广播公司（BBC）的调查，原来我们都被“忽悠”了，日行万步并不是必须的，也许快走十分钟更有效。 　　一万步的由来 　　那么，对于“日行万步”的说法最初是如何由来的呢？“一万步”这个神奇的数字又有什么科学依据呢？ 　　其实，最初这个说法源自1964年东京奥运会时的一场营销活动。一家日本公司发明了一种健身辅助工具，日文名字为“Manpo-Kei”，翻译成中文即为“一万步”。这种器材就是计步器的雏形，依据的是日本九州大学吉城旗野博士对于人们日常步行运动标准的设定。 　　吉城旗野博士担心当时的日本在学习美国时，连“加大码”的体型也照抄全搬，不仅学着美国人的样子看棒球比赛，还会效仿美国人懒散的生活方式，变得慵懒不爱动。为了能让人们积极活动起来，吉城旗野博士便想方设法让他们相信，之前每天的4000步运动标准根本不值一提，只有增加到每天一万步才能帮助他们消耗掉额外“学习”来的500卡路里，从而保持身材匀称。 　　于是一场让日本人每天增加步行数量，燃烧更多卡路里的运动兴起了。显然，那场运动当时在日本非常成功。而受那次营销观念的影响，现在很多的计步软件和健身网站也将“日行万步”作为衡量标准。针对这个标准，BBC科学节目主持人迈克尔·莫斯利制作了一档节目进行测试，发现了日行万步的几个误区。 　　误区1 　　每天走路 只为计算步数 　　为了监测每天10000步对于一个人健康状况的影响，主持人莫斯利与英国谢菲尔德哈勒姆大学的罗布·科普兰德教授共同策划了一项测试。测试将实验参与者分成两组，一组主要进行每天10000步的运动计划；而另一组执行的是名为“快走10分钟”的运动计划，每天完成3组10分钟的快步走。研究人员把志愿者分成两个小组，每组人员都佩戴上运动监视器，它会记录活动量以及运动的剧烈程度。 　　第一组的目标是每天要走完10000步，约为8000米，另外一组每天要完成3个10分钟快步走，加在一起大概2500米，核算成步数约为3000步。同时，研究人员提醒第二组的志愿者，步数不重要，关键是要有步速。速度要达到能讲话，但不能唱歌的程度，这一运动旨在加强心肺功能。 　　正解 步数是次要关键在步速 　　从两组志愿者的任务完成效果看，每天10000步的成员大概有三分之二的人完成了任务，但大部分人会觉得完成目标比较吃力，因为这样的运动距离对时间和体力都有要求，上班族普遍难以坚持。而“快走10分钟”组完成情况相对要好得多，大部分人感觉很轻松。 　　两组志愿者不仅在任务的完成率上有出入，从锻炼效果上看，研究人员也发现“快走10分钟”组表现出了更为明显的优势。“同每天走10000步的志愿者相比，快走志愿者实际上不但完成了既定目标，还多做了30%比较剧烈的运动。”科普兰德教授表示，“事实是，只有当你做中等强度以上运动时，才开始进入有益健康的运动阶段。” 　　这是因为，虽然这组志愿者走得没有万步志愿者多，但是由于速度快，运动过程中心律增加，会轻微的上气不接下气，既不会像跑步运动那样喘息不止，还起到了锻炼心肺功能的作用。科普兰德教授解释说，最重要的是要让心跳加快，因为许多证据显示这样能降低人们患糖尿病、心血管疾病以及一些癌症的风险。 　　误区2 　　手机一万步=运动一万步 　　目前朋友圈里踊跃晒步数的，大多是来自手机计步软件或者随身佩戴手环上记录的步数，而这些设备最大的问题是太具有迷惑性了。只要手机或手环的位置变了、重心动了，手动脚不动也会产生步数，生活中一些不经意的相对剧烈运动也可能给这一天的“刷步数”作贡献，然而这些都是不能称之为“运动”的，大概只能叫做“活动”。 　　有些人一天里并没有进行有意识的锻炼，却也记录到了6000步的成绩，这样除了可以在朋友圈晒晒，没有任何实质意义。在生活中，短暂的、强度很低的走路虽然算是动起来了，但是效果较差，达不到强身健体的程度。 　　所以，如果你只是从卧室到厕所、从楼下到小区门口、从办公室到餐厅走了一些零碎的、短暂的步数，就算加起来达到了6000步，也只能算是日常散步溜达，这样一天下来获得的步数是有欺骗性的，根本不是真正的有效步数。 　　正解 有效步数要看运动心率 　　因为计步器把每天闲散的步子也计入在内，所以参考意义不大。真正有效的步数，应当来自于有效运动，要达到中等强度以上。有一个简单的判断标准就是运动心率：健康且体质较好的，心跳可以控制在120-180次/每分钟；中老年或慢病人群，心跳大致控制在（170减去年龄）-（180减去年龄）次/每分钟。心率可以简单地通过摸一分钟脉搏来测，也可以佩戴心率带，使用手环、智能手表等设备。 　　在掌握了如何准确测量后，除了每天坚持走路外，也要注意方法，要循序渐进地运动，而不是过度运动。快步走之前先慢走5至10分钟，速度、频率自行掌握，步态放松。慢走中可伸展腿部肌肉，每个动作维持约30秒，做伸展运动时不要负重或弹跳，以免拉伤肌肉。 误区3 　　一万步 适合所有人 　　“日行一万步，健康你一生”，相信我们很多人都听说过。实际上，一万步并不是一个严格、绝对的指标，其背后真正的目的是希望大家做到运动平衡，避免营养过剩、超重肥胖，从而达到降低“三高”等慢性病的发病率。 　　而事实上，由于存在年龄、体质、生活条件等诸多差异，不同的人所需要的运动量也不尽相同。因此，不可能存在一个适合所有人的健康锻炼标准。我们每个人的体质不同，对运动锻炼的耐受程度也不一样。一般来说，运动量能够保证“吃动平衡”是一个最佳的状态。 　　而一万步的要求对于平时习惯运动的人，是相对简单的，就算提高到两万步也只是平常运动量而已。如果平时缺乏运动的人，突然一天走上一两万步，不仅身体会吃不消，而且可能出现关节、韧带、骨骼的损伤，反而会适得其反。 　　正解 　　年龄不同步数标准不同 　　那么，每天应该走多少步才合适？美国very well fit网站帮助不同年龄段和不同健身目的的人们，推荐了每天适合的步数： 　　·正常人每天6000步就可以达到基本的锻炼效果。 　　·对于老人、久坐不动的人或者患有慢性疾病的人来说，每天10000步会超出能力范围，不应过度要求。 　　·对于想要减肥或者保持身材的人来说，每天可能还需要在正常范围上再增加一些运动量，大概需要60至90分钟的运动量，加起来大概每天要走15000步。 　　·而对于好动的孩子们来说，每天10000步也可能远远不够，他们所需的运动量应该是成年人的两倍之多，而且是中等至剧烈的运动强度。所以，对于6至12岁的女孩，每天推荐在12000步左右的运动量，男孩在15000步上下。 来源：人民健康网

■ 闻名世界的川剧变脸，也将在四川美食文化节上表演。　flickr.com 图文：本报记者李群 为期3日的2018首届加拿大四川名优商品暨四川美食文化节，今年9月首个周末将在素里市举办，届时将有约200家来自中国四川省的企业参加，让市民有机会体验川菜、川茶、川酒乃至川剧变脸等的魅力，并且推广四川名优商品、非物质文化遗产及文化旅游等。主办单位计划今后每年举办类似活动，更筹划在列治文创立四川美食超市及美食一条街等。 ■ 前排左起：周述国、刘祖军及訾军，签署文化节合作协议。后排左三至五为袁薇、何锦荣、区泽光，右一为李灿明。 该活动由加拿大四川总商会携手四川省茶叶行业协会、加中美名酒茶促进会联合举办，组委会周三下午在列市召开记者会，介绍文化节的内容及活动安排。文化节总发起人及总统筹、加拿大四川总商会会长刘祖军表示，早在两年前就萌生举办该活动的想法，四川文化博大精深，但俗话说“民以食为天”，川菜名满天下，因此以吃为主要角度举办活动更容易获得市民共鸣。 刘祖军说：“今年恰逢中加旅游年，为举办活动提供了绝佳契机。天府之国四川风景好、美食多，更是中国国宝大熊猫的故乡，但很多海外人士对四川的了解并不多，希望通过本次活动能让本地市民对四川有全面了解。” 四川省府支持 推广特产 文化节计划9月首个周末，在素里克洛弗代尔千禧露天竞技场公园（Cloverdale Millennium Amphitheatre Park）举行，地点为64街（64 Ave.）17728号。 刘祖军表示，选择该公园是因为场地较大，希望能吸引更多不同族裔市民参加。此外，中华彩灯节也将同时开幕，并将一直持续至明年1月。他透露计划今后每年都在大温举办类似活动，打造出自有品牌。在华人聚居的列治文，目前正与一家大型商场协商，希望能设立四川美食超市及美食一条街。 四川省茶叶行业协会会长周述国表示，川茶原本位居中国各省行业首位，但因不重视品牌，目前地位仅能跻身前5名。此番希望在加国推广川茶，并获得了四川省政府的支持。他说：“3天的活动丰富多采，希望大家白天看产品、品美食，晚上看演出。” 刘祖军、周述国同加中美名酒茶促进会代表訾军，共同签署了合作协议书。该活动获得四川乡亲、社区人士的大力支持，数十人到场参加记者会。列治文市议员区泽光、学务委员何锦荣，前卑诗省议会副议长李灿明，社区人士袁薇等，均发言赞扬文化节将积极推动四川与加拿大的多方面交流。

文、图︰Kengi 鸣谢︰瑞士国际航空、Hertz HK 西班牙南部名城马拉加（Malaga），除因其西甲足球队而广受球迷认识，还是西班牙的第四大城。这个倚重旅游业的邮轮港口重镇，每年访客数字多达六百万人次，在此闲逛，最不能错过便是阿尔卡萨瓦堡（Alcazaba of Malaga）这个被视为全城地标、有近千年历史的伊斯兰式宏伟山城堡垒。 千年历史 伊斯兰式建筑 马拉加的主要景点全集中在旧城区，很适合以徒步方式前来探索，当中最值得看的历史文化景点，便是在吉布拉法罗山依山而建的阿尔卡萨瓦堡及马拉加城堡（Castle of Gibralfaro）。   这两座古雅城堡，原来都是近千年前的十一世纪至十三世纪时，由Taifa王朝及Nasrid王朝的统治者下令构建的，建造目的主要是为了防卫，保护港湾一带不受海盗威胁。至于两座城堡的最大特色，便是均为伊斯兰式建筑，其中阿尔卡萨瓦堡更是目前西班牙境内保存得最完好的伊斯兰式城堡。     游客今日要进入阿尔卡萨瓦堡，先要经过城下、同属古迹之一的古罗马剧场（Roman Theatre），追溯历史，剧场约在一世纪左右时兴建，据说昔日在构建阿尔卡萨瓦堡时，当权者便曾把这个古罗马剧场的建筑材料如大石头等用来建设城堡，幸好经挪用建材后，剧院仍能保留大部分的轮廓，经过修复后，今日得以新貌示人。     说到阿尔卡萨瓦堡，其伊斯兰式设计自然予人留下深刻印象，只是细心打量下，更会发现城堡的结构委实别具匠心。原来阿尔卡萨瓦堡特别把城墙加厚成为两层，并在中间建起半米宽的通道，所以其稳固程度是其他城池难以媲美的，城墙上每隔数十米的角落处，便有一座方形塔楼，以往士兵们都是在这儿站岗，借以观察四方八面，减低城堡被围堵的风险，事实上，历史上阿尔卡萨瓦堡确曾经历过一段长时间的围城战，大战过后，当权者便在东面加建Torre del Homenaje，加强防卫能力     巍峨的城墙沿着山势起伏一直往上延伸，所以旅客们在斜坡往上走的时候，便会发现在此便可欣赏到城中美景，走得愈高，感觉愈是开扬。当正式进入阿尔卡萨瓦堡时，更会发现城堡的第二个建筑特色，就是城堡区也同样建有外堡及内堡两大部分，确是柳暗花明又一村！     穿过外堡的闸门，便会发现内有美丽的花园及喷泉，及后再有石桥连接到第二道闸门，原来真正的宫殿就在里面。只见昔日大殿内的物品此刻均在此展出，令我印象最深是墙身仍可看到精美的雕花，细节更是清晰可见。不过相比殿内的一切，到访旅客似乎更喜欢来到宫殿外的平台赏景，在此可以拍摄到马拉加海港的景色，天清气朗时，更是美得犹如明信片印刷的风景一样，令人陶醉。 网页︰www.malaga.eu   联游马拉加城堡 逛毕阿尔卡萨瓦堡后，只要沿大路继续往山坡上方走，就会来到马拉加城堡。城堡位于海拔一百三十米的山丘上面，这里跟阿尔卡萨瓦堡几乎是同一时代的产物，只是马拉加城堡便建有独立的围墙建筑群，沿城墙走一圈需时约十五分钟，便可以三百六十度环回细赏马拉加的城市景色，至于城内则有陈列着昔日军备及皇室用品的展厅，也是值得一看。

■ 台湾最新版《每日饮食指南》建议，蛋的营养丰富，选择摄取时应优于肉。网上图片 综合报道 台北行政院卫生福利部国民健康署（国健署）公布最新版《每日饮食指南》，把原本“全谷根茎类”改为“全谷杂粮类”，且因蛋营养丰富，与胆固醇浓度、心血管疾病不相关，原先的豆鱼肉蛋序列也改为豆鱼蛋肉类。 国健署网站指出，民众蔬菜水果吃太少，而蛋白质淀粉常过量，饮食型态普遍未达均衡饮食标准。 少摄取蔬果 引发14%胃肠道癌症 饮食不均衡可能导致营养不良，包括营养素缺乏、过多或不均衡而导致体重过轻、过重、肥胖、慢性病等健康问题。据世界卫生组织(WHO)估计，人们的蔬果摄取不足，造成全球约14%胃肠道癌症死亡，11%缺血性心脏病死亡及9%中风死亡；而摄取足量蔬果，可以预防如心脏疾病、癌症、糖尿病和肥胖等慢性疾病。 中央社报道，国健署2011年公布《每日饮食指南》等文件，但随着国际饮食指标趋势，台湾民众摄取状况及凝聚共识后，现提出2018年版《每日饮食指南》，提供均衡饮食的建议。 不再强调乳品要选低脂或脱脂 国健署社区健康组组长林莉茹表示，最新版《每日饮食指南》强调均衡饮食的意义，并教导民众实际做法。修正重点包括调整蛋在蛋白质食物来源的顺序、把“全谷根茎类”用词修正为“全榖杂粮类”，以及不再强调乳品要选低脂或脱脂。 在蛋白质食物类选择方面，为避免同时吃入不利健康的脂肪，尤其是饱和脂肪，选择这类食物应有优先级。过去的建议是“豆>鱼>肉>蛋类”，新版修订为“豆>鱼>蛋>肉类”。 林莉茹说，更动顺序的原因是新的科学证据发现，蛋的摄取与血液中胆固醇浓度、心血管疾病风险的关联性低；“蛋”所含脂肪组成并无饱和脂肪对身体危害的疑虑，加上蛋营养丰富，摄食选择时优先于肉，长者也不用再害怕吃蛋。 新版指南改名为“五谷杂粮” 此外，台湾营养学会理事长王果行说，很多人容易对过去的全谷根茎类产生误会，例如白萝卜、红萝卜淀粉含量少，属于蔬菜，却被误会为根茎类；南瓜、马铃薯有丰富的淀粉，属五谷杂粮类，却常被误会是蔬菜，新版指南改名为“五谷杂粮”应有助厘清。 另一修正重点把“低脂乳品类”改称“乳品类”。王果行表示，过去低脂乳品被认为有减少脂肪摄取好处，但近年研究发现，并不会因摄取全脂乳品提升慢性病风险或造成体重增加。 同时，王果行说，全脂与低脂乳品的好处相同，是很好的蛋白质及钙质来源，钙质对人体相当重要，建议每天摄取1.5至2杯乳品类，增进钙质摄取，保持骨质健康。

■研究人员运用图谱，分析位处表面细胞形成的屏障，进行封锁，把药物输送至脑部。 加拿大全国研究议会 本报记者 现在年过65岁或以上的国民，每10人中有1人是患上认知障碍症，但有效的治疗方法甚少。为了治疗例如认知障碍症等脑部疾病，多位神经学专家参与研究，运用血管分子图谱所形成的“血脑屏障”(blood-brain barrier carta)，开发新的治疗方法。 血脑屏障用于保护脑部免受细菌及病毒感染，但同时阻止95%的药物进入，因而妨碍治疗例如失智症、脑癌、柏金逊症及肌萎缩侧索硬化症等。 研发新药物传入大脑 为了克服这个问题，来自加拿大全国研究议会(National Research Council of Canada)及Biogen医疗公司的30多位专家，正在寻找新的医治方法穿越这个脑部屏障细胞，提供所需的养分。 研究人员就该图谱，分析位处表面细胞形成的屏障，如何进行封锁，把药物输送至脑部。然后设计能够与此结合的抗体，所发挥的作用如特洛伊木马，成功把药物传入大脑。现时正在测试新药能否穿越屏障，达致治疗的效果。 加拿大全国研究议会生物科学苏万奇医生(Dr. Roman Szumski)表示，是次的研究希望增加对脑部的认识及其运作，研发新的治疗方法将减轻病人及其家人的负担。 两间机构已合作8年，共同发展脑部疗法。加拿大全国研究议会的分子脑图技术，又称为血脑屏障，使用先进的电脑科技进行分析。 早年参与的科学家已展开穿越脑部屏障的治疗方法，发展一种能够抗病的载体分子越过血脑屏障，然后让药物直接进入中央神经系统，即时达到治疗的效果。

平时衣服长短不同，裤子长短不同，裙子长短不同，甚至有些面料好的衣服，或者特别贵的衣服，根本就不能折叠，所以如果衣柜里只有一根架子，根本不能满足这些需要。 那么怎么才能让衣柜里的衣服根据自己的大小挂好，又能看起来整齐不那么乱呢？ 你需要下面这个！ 这款架子可根据衣柜大小调节宽度，长度范围为4-6 feet，也就是96 inches - 144 inches的长度，可以说是能够满足大部分大衣柜。 不仅长度可以调节，里面的挂钩也能够调节高度，可以完美的满足你的各种衣服长度的需求！ Amazon现在这款来自ClosetMaid的衣柜架特价，原价$171.21，折后仅需$114.88，免邮费。 详情按此 CCUE is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a...

▲ 若大家睡觉时会突然抽筋，不妨睡前拉拉筋。 撰文：沉彦恒　设计：美术组 “哎呀！” 突然抽筋，使人动弹不得，实在令人不知所措。我们一般了解运动特别容易抽筋，但无故抽筋又有什么成因呢？这次教你几招预防抽筋。 了解抽筋成因 “抽筋有两种，第一种是运动期间及过后，第二种睡觉时突然抽筋。” 养和医院物理治疗师吴妙枝说。运动种类的抽筋，可能因为过劳、没有足够热身及适当纾缓动作，令肌肉仍然绷紧，又有乳酸代谢物积聚，导致抽筋。     无故抽筋的话，就要视乎不同人的身体状况而定，例如年龄、运动习惯、生活习惯、药物背景等。有的可能因为缺水，身体电解质不平衡。有的也可能是因为血液中缺钙，孕妇及更年期女士尤其常见，因为她们体内荷尔蒙有所改变，又没有从食物中吸收足够钙质所以容易抽筋；另外，患有血管疾病、 高血脂等病人， 更容易因环境温度降低，影响血液循环而导致抽筋。   改变生活习惯 生活习惯是抽筋的一大成因，要解决抽筋，可以从改变生活习惯入手。明明自己还年轻，没有荷尔蒙转变，又有运动习惯，也会经常抽筋？这可能与生活习惯有关。 “有些年轻人看上去精神奕奕却经常抽筋，原来与减肥有关，抽筋就因他们没有吸收足够的钾、镁及钠质等所致；有些女孩子较少晒太阳，因而没有吸收足够维他命D，也会缺少钙质，血液中的钙质不足会导致抽筋；另外，都市人喜欢饭后喝咖啡和茶，但其实咖啡和茶也会影响钙质吸收。” 吴妙枝说。 不少老人家也受抽筋困扰，这可能与长者进食医生处方药物去水丸有关，因为进食去水丸可能会令电解质流失。 对血液循环不佳的人而言，无故抽筋以睡眠时段最多。 “睡眠时平躺在床，地心吸力会令脚板拉向下，小腿肌肉也相对会收紧，睡眠一直维持平躺这个姿势，加上冬天会盖较多被，变相压住双脚，就容易造成抽筋。有些人可能抽几秒钟，也有几分钟，解决抽筋第一时间用手反方向拉脚板就最好，维 持一段时间就可。” 若有以上问题，不妨改成侧睡，并盖上较轻的棉被，或许能减少抽筋。   保持脚部血液循环 “防抽筋来​​说，拉筋就是最奏效的方法，除了运动前后，日常多拉筋保持肌肉及筋骨柔软很重要。” 吴妙枝提醒。另外，保持脚部血液循环好，抽筋就自然少，让她教你几个小妙招。 “除了睡前可以先拉筋外，另外也可用约三十八至四十度的暖水浸浸脚，让血液循环，可以令身体较暖和之余，更可以带走乳酸等杂质，也可以减少抽筋。” 紧记浸脚是为了让足部血液循环正常，不要为了更加暖和而用过热的水，因为“充血快，也散得快”，水温只要比身体稍暖就可，用于维持睡觉时血液也能如常循环。而不少女士们睡觉时手脚冰冷，她提醒足部保暖十分重要，所以睡觉时可以穿上袜子，同样保持血液循环正常。冬天天气干燥，吴妙枝建议大家不妨以搽乳液的方法按摩脚部，帮助循环。 另外，运动前后或平日都可以拉筋放松肌肉，虽说拉筋紧要，也要拉得正确才有效，让吴妙枝示范一下何谓正确拉筋动作，每次维持20秒，每只脚做3次：   1.双手按着墙壁，前脚屈膝，后脚伸直，记得两只脚尖都要同时向前，上身及腰要伸直。如后脚脚尖向外及弯腰，则为错误动作。   2.此动作可善用梯级进行。一只脚先踏半级，然后脚跟放在地上，膝盖挺直，重心向前再伸直腰。弯腰为错误动作。   3. 亦可善用拉筋板， 以便可自行调节幅度。

▲ The Murray Signature Afternoon Tea：包罗多款三文治、松饼及甜点等，另配以JING伯爵红茶或咖啡。 文：甘伟丁 图：黄颂伟 于1969年落成的美利大厦，因独特的建筑美学成为香港著名地标之一。数十年后的今日，已由旧政府办公大楼摇身变为五星级酒店The Murray，印证时代巨轮的转变。位于酒店内Garden Lounge及Murray Lane现已开幕，大家不妨来品尝特色下午茶及鸡尾酒，感受这地标建筑的新“味”力。   缤纷蔬菜汁三文治 提起美利大厦，就会想到其设计独特的方形窗口位置，可避免阳光直接照射室内有助降温，这精心设计曾于1994年赢得“建筑物能源效益奖”。楼高二十五层的The Murray保留独特的几何设计，将原来的停车场、机房等设施改建成铺上云石的大堂及餐厅。 ▲ Garden Lounge裝潢奢華典雅，在此品嘗下午茶，享受一流。   酒店设有五家餐厅，现正式对外开放有Garden Lounge及Murray Lane，前者推出The Murray Signature Afternoon Tea，三层架下午茶包罗多款精致的咸甜美点。咸点的四款三文治，面包分别加入菠菜汁、番茄汁、紫胡萝卜汁及粟米汁制成，配搭亦丰富，分别为烟三文鱼配酸豆、牛油，碎蛋配蛋黄酱、水芹及番茄，青瓜配乳酪及莳萝，以及烧鸡肉配蛋黄芥末酱及甜粟米，一口迷你设计，方便客人享用。   作为下午茶主角的英式松饼是新鲜焗制，水准不俗，入口松软香脆，配以多款自家制果酱品尝。甜点还有清新香甜的蓝莓马斯卡邦尼乳酪芝士杯及卖相精致的红莓Valrhona朱古力蛋糕，同样果香四溢。饮品可选配英国名牌JING茶叶，或额外加钱柯打Golden Garden Iced Tea，后者有专人推车在客人面前即席制作，以JING黄金乌龙、洋甘菊茶配搭香橙及肉桂调成，面层放上桂花果冻，味道香甜，深受女士们欢迎。   经典鸡尾酒新版本 吃罢下午茶意犹未尽，可到酒店大堂楼层的Murray Lane品尝特色鸡尾酒。酒店门口的百年古树亦是地标之一，曾因生长问题一度考虑砍掉，最后得以保存，坐在吧台边品酒边欣赏古树，悠然自得。制作鸡尾酒的调酒师Kervin Unido来头不小，曾获业界多个殊荣，例如2016年夺得《The Bar Awards》香港区...

 相信每个人家中都有一两件银首饰，用得事件久了银首饰是最容易变黑的。变黑之后感觉好丑怎么办？别着急啦！A1电台主播梁楚琪教你小妙招！（Grace编辑）

伍子明师傅最近应邀到多市市区一个豪华公寓看风水，宅主请师傅摆风水局原因是希望能丁财两旺。 男宅主属土，女宅主属木。该公寓坐东向西，门开东南。严格来说东南门是克了男宅主。东南为木向克了土人，所以他们搬到新公寓内，诸事不顺及时常感冒。原来住宅进门不只是方向克男宅主，并且进门是病位， 伍师傅首先在大门后面挂一对大葫芦以解病煞，同时舖一张红色大地毡来化向克，为木生火之原理。 住宅中央是厨房，是住宅偏财位，由于宅主从事投资及股票行业，所以偏财位对他们是十分重要。厨房灶位在东位，为木生火旺，但与洗碗盆有些对冲。伍师傅在灶旁边角落放一盆绿色植物，取其水生木，木生火道理，再在灶近冰箱的地方放一对貔貅夹著钱瓮，对正窗口，食著偏财。 厨房再前行，就是家庭厅及餐厅，是住宅正财位所在。火炉旁边是文昌位。伍师傅在火炉旁放四枝高竹，助旺宅主文昌，令到他们头脑清醒一些，从事投资及股票买卖判断英明。 在两张沙发中间放一个茶几，放一个大钱瓮正对来气的大门；又在长沙发后面的墙挂一幅大水的画，用水截著财气。 主人房是住宅创作位，但有两个问题，第一是床尾向南，主人房以女宅主作准，女宅主五行属木，向南是火烧木为泄气。所以女宅主无论睡多小时，亦感到睡眠不足。 第二是床尾对正墙角，形成角冲。伍师傅在床尾放一大盆发财树，是一举两得，首先近财位，可以聚财，第二是档了角冲；还在电视机旁挂一幅山水画，以解火位。 另一间房是住宅五黄大煞，伍师傅吩附宅主不要睡人，将整间房作为衣柜，在正北中央点放一个铜钟，下面压著六个金钱以解五黄大煞。

人人都说，2017年的加拿大楼市，已进入“公寓时代”，只要是Condo单位，即使是几年后才入伙的楼花，总可看到络绎不绝的购买人潮。有统计指出，单是2017年，大多地区便有破纪录的105个Condo楼花预售项目推出，全新的Condo单位年销量超过3.5万个。但与此同时，于2017年完工的单位亦跌至5年新低，只有6成能够按计划如期交楼。 有留意各大媒体有关地产广告宣传的话，应该不难发现，2017年Condo市场异常热闹，发展商狂推新盘，几乎每星期都有楼花开售。 地产市场研究机构Urbanation在最新一份分析报告中便指出，去年整个大多地区共有105个Condo楼花预售项目推出，数量多至打破历史纪录，合共为市场注入32,435个单位。此外，2017年全新Condo单位销售量，亦达到历史新高的35,074个，比2016年的26,893个多出3成，亦比10年平均每年约2万个高出75%。同一年，二手Condo单位成交量只有23,907个，比楼花销售量少近5成。纵观整个大多地区的楼花销量，以905地区最为旺场，占去年所有销量的38%。 事实上，去年楼花预售如此热闹，还是多得发展商落力推盘，而且当中更有破纪录的19个大型发展项目。 这些大型项目都拥有500个以上Condo单位，再配合强劲的投资意欲，吸引了大量投资者入市购买，去货量理想。到了年尾，84%预售单位被买家吸纳，这个比率也是历史少见的高位。 投资出租带动销量 地产资讯公司Altus Group在多伦多地产局的《年度市场前景报告》(TREB Market Year in Review & Outlook Report 2018)中发表数据时亦指出，单是2017年1月至11月的新建Condo(包括在低、中、高层建筑、阁楼、层叠式镇屋的Condo单位)总销售量，已经超越了2016年的全年纪录。Condo需求，主要来自三组买家，当中包括小投资者购买单位作出租用途，成为大多地区租务市场的主要提供者。还有本来想购买单住户家庭房屋，但只能负担购买Condo单位的真正用家。此外，也有一些追求Condo生活方式、享受住户设施的传统用家。以售价来看，这些新盘平均呎价要795元。到了第4季度，平均呎价达到876元，与去年同期比较升了35%。如果Condo新盘位处多伦多市中心，呎价更高达972元均价。就算是未卖出的货尾，到了年底，标价已是1,079元一呎，首次超出了千元大关。 由于买家购买意欲强劲，到了年底尚未卖出的单位只剩不到8,000个，库存量减少了26%，与过去两年比较亦下跌了58%，但售价却高出了35%。新建Condo单位库存量之低，是自1999年以来未有出现过的低位。Altus Group的数据亦指出，截至2017年11月，市场上可供购买的Condo新盘，库存量不足3个月，这亦是道致新盘价格不断飙升的主要原因。如果要抒缓价格继续上调的压力，库存量至少要达到9至12个月。   旺场背后存隐忧 虽然从以上一大堆数字看来，Condo新盘市场一片好景，但当中其实存在一些隐忧与不明朗因素。Urbanation预计，新盘市场在2018年仍然旺场，但买家应该小心入市，更要有延期收楼的心理准备。因为发展商也要面对发展计划审批延误或不明朗等局面，正在施工的项目，也可能出现资源紧绌的限制。 建筑业界指出，去年建筑成本出现双位数字的增长，未来也有机会面对发展税增加及高地价的影响，从而道致发展商以更审慎的步伐来推出新盘，以确保卖得目标价钱。 完工率跌5年新低 根据Urbanation的统计，有三分之一在2016年推出预售的Condo单位，直到2017年底仍未动工。至于在2017年推出预售的单位，少于一半是已获得所有审批文件。在新盘楼花卖个满堂红的同时，去年完工交楼的单位只有13,513个，即约6成左右能够如期交楼，完工率跌至5年新低，比2014至2016年平均19,617个单位完工量，减少了3成。不过，目前正在施工兴建的单位，已回复以往高位，达58,900个，相信未来3年的完工量将有所上升。 预计可于2018年交楼的单位会有22,395个，2019年有25,124个，2020年则有28,432个。但是，从以过往经验来看，每年实际交楼单位数量，都会比预期的少7,000个左右。该机构估计，2018年Condo投资者仍然活跃，主要是受惠于已完工项目的回报相当理想，楼价继续增长，租金升幅快速等利好因素。据统计，于2017年完工的项目，单位重售价格比预售时的价格，平均高出42%。而大部份新建Condo单位放到租务市场后，都能产生正现金流，当中已计算了8成按揭的供款额、管理费及各种税项等成本支出。 尽管如此，在持续上扬的高楼价、租金加幅受上限管制、房屋按揭利息增加、更严格的按揭审批等影响下，投资者今年应该收敛过往进取的投资心态。

Q：我在考虑今年买房子，请问定金和首期付款有什么分别？每项所需多少钱？ A：就像“客人”（client）和“顾客”（customer）一样，“定金”（deposit）和“首期付款”（down payment）有时会被混淆。其实两者有分别，定金在首期之前支付，所以我们就从定金开始讨论。 定金是你出价（Offer）过程中缴付的款项，确保可以留住你想购买的房子，定金可以看作是向卖家表达诚意，表示你是认真的，承诺会购买卖家的房子，证明你有财力购买和愿意承受某种程度的风险，直至交易完成为止。 定金数额多少没有标准，所以我无法告诉你需要付多少定金。定金以及任何款项支付的时间，是你的地产代理可以与卖家代理谈判的议题。买家可以在出价并获卖家接纳时支付，或者在双方商定的时间支付。支付时间表应该纪录在你的出价和最终达成的协议上。 如果卖家接受你的Offer，定金会存入一个信托户口，这通常是卖方经纪公司持有的户口，但买家和卖家也可以商定其它方法。 顾客（consumer）的定金受安省地产议会（RECO）管理的定金保险项目保障，万一定金遭诈骗、侵吞、无力偿还或破产，该保险项目可以保障你。但将定金缴付给、或者由那些没有在RECO注册的个人或公司持有，该保险则不适用。如果你被要求直接向卖家支付定金时，这点是需考虑的问题。 当交易完成，你的定金将会计入房子的总购买价，首期付款通常是你的定金和其它你个人缴付款项的总和，余款一般会由按揭涵盖（假设你不是用现金买房子）。 确切地说，定金是你预先支付用来确保、承诺一个物业买卖协议的款项；首付则是你付给卖家，以便达到申请按揭条件的款项。首期的要求不能一概而论，加拿大政府已经就首期设定多条重要指引。 我会鼓励你浏览加拿大按揭及房屋公司（CMHC）网站、Genworth网站，或者向你的银行或按揭经纪查询更多资讯，因为按揭资格最近有变。 购买房产是很认真的承诺，买家支付定金后企图放弃交易，可能会失去定金，什至要面对卖家蒙受损失后提出的诉讼。在大多数情况下，定金都不可退还。定金和首期的分别颇简单，但当你买房子的时候，仍有很多房地产术语应该要了解，这就是我强烈建议委托房地产专业人士协助的原因，他们可以帮助你在陌生的领域中辨识方向，也可以回答你的疑问，我也强烈建议你选用合资格处理房地产交易的律师。  

文：阙建华 /网上图片 我们先来说说美国的遗产税。为什么要说美国呢，因为美国是西方国家的灯塔和标杆，政策法规，全世界都盯着看。中国学西方基本上也是盯着美国。中国从美国借鉴了不少好东西，当然也抄回去一些糟粕。如果将来中国要开征遗产税，那美国的遗产税必定是一个重要的借鉴。加上我有好几个客户，他们从中国移民加拿大，又从加拿大移民美国。而且有更多的朋友打算将来会移民美国，所以了解美国的遗产税是必要的。我这里可不是叫大家不要移民美国，能够移民美国是好事。但了解移民国家对自己将来财产的重要影响，做到心中有数，是没有坏处的。   简单的说，美国的遗产税就是针对富人的税。在2017年底新税制以前，如果你的全世界的资产在549万美元以下，不会被征收遗产税。如果在549万美元以上，遗产税开始按照累进税制征收，税率从18%增长到40%。如果你的总资产在650万美元以上，那以上的部分会被征收40%。我们的好多从中国移民到加拿大，又能从加拿大移民到美国的朋友，觉得这个数字好低呀。可能在加拿大或者美国的一至两套房子就够这个数了。那其他的资产(包含全世界所有的资产)要被征收40%的税？怎么死得下去？   还好，2017年富翁们迎来了一个大救星，就是美国新任总统特朗普。特朗普上台后着手税制改革，其中重要一项就是要废除遗产税。其他人也许就是嘴上喊喊，但特朗普，那可是从心底里希望干成这事的。毕竟，能为自己省多少钱呐。成果还是有的：2017年年底通过的新的税制，把遗产税的免征额提高了一倍。即1098万美元以上的资产才会被征遗产税。税率同样是累进税制，从18%增到40%。因篇幅字数所限，这里不列出具体的税率表。如果想查看，可以扫描下边的二维码，在我的微信公众号里查看。   特朗普希望在他任期内完全废除遗产税。这件事容易吗？美国历史上调整遗产税税率，调整遗产税起征点一直在发生，这都不算事。但要完全废除，就是另外一回事了。很多共和党的总统都想要废除遗产税，近期的里根、布什总统都努力过，但都没有成功，毕竟遗产税在美国已经存在了超过100年。但要说谁最有希望干成这件事，还是得特朗普，他最有动力呀。但话又说回来，即使特朗普废除了遗产税，将来换一个民主党总统，也完全可以致力于恢复遗产税。民主国家政党更替，基本都会从税上动刀，来来回回折腾。所以从长期来说，美国要完全消除遗产税并不是那么容易。下期我们讲讲美国的顶尖富人针对遗产税是如何行动的。     阙建华 Robert Que  家庭财富管理专家 电话：778.996.1908