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■ 女子十二乐坊自2001年成立以来，一直以流行方式演绎民乐。受访者提供 本报记者沈雯洁报道 以流行音乐形式演奏民乐的“女子十二乐坊”，将于2月19日首次来温哥华为观众呈现一场极具中国风又带西式典雅的新春视听盛宴，共庆春节。女子十二乐坊团长石娟周三接受《星岛日报》独家专访时，首次披露将为本地观众呈现的演出曲目及与乐迷相处的经历。 她指出，目前更注重演出队形编排及培养新人，新老团队成员可互相弥补与交融，演出更趋向完美。   ■ 团长石娟（前中）表示，这次演出曲目范围很广，将迎合不同观众品味。受访者提供   石娟表示，首次携团队来温哥华演出，考虑到本地听众的多元化，女子十二乐坊成员精心筹备了不同风格的歌曲，包括民歌《茉莉花》、邓丽君代表作《我只在乎你》、新疆民歌《半个月亮爬上来》、《花样年华》、《冬季恋歌》，及《笑傲江湖》等。而为了照顾西方听众，乐坊准备了《大河之舞》及《新古典主义》。 一半成员属充满活力90后 石娟又指出，乐坊每周都会集训，目前更注重演出队形编排及培养新人。在她看来，新老团队成员互相弥补与交融，擦出火花。 石娟说：“目前乐坊一半新成员是充满活力的90后，新成员的加入带来积极向上的氛围。其实自2016年底，乐坊就开始培养新成员，通过一年的磨合，每人的演出都趋向完美。” 培养新人需付出不少精力，石娟认为她在辛苦之余也很享受，当提到支持乐坊17年的乐迷，她很感激。自2005年加入乐坊的石娟透露，在2006年，一位日本乐迷赠送她一个亲手制作的礼物，是通过影音光盘（DVD）形式录下了她在台上及台下与粉丝互动的过程，这位粉丝直到现在都支持她。 石娟说：“每一场签售会结束后都有粉丝握手活动，但前提需购买专辑，我发现每次握手都会看到熟悉乐迷的身影，当时会和同伴开玩笑：‘乐迷一直购买专辑，会不会太破财？’还有乐迷坐着轮椅前来，很感谢守护我们的乐迷。” 盼继续创作在艺术领域更上层楼 石娟表示，加入乐坊转眼10年，但始终怀有学习态度，她希望未来能继续创作，在艺术领域能更上一层楼。她补充道：“我相信什么样的内容引导什么样的观众。” 女子十二乐坊将于2月18日抵达温哥华，2月19日在温市中心奥芬剧院（The Orpheum）演出。

■退休前未雨绸缪、妥善理财，有助保障晚年生活过得安稳。网上图片 本报记者报道 加拿大帝国商业银行（CIBC）最新调查发现，有65%国民没有寻找专家的意见，未能为退休作出好准备，并且误解退休储蓄计划(RRSP)带来的好处。当中每5人中有2人认为，没必要投放金钱在退休储蓄计划；有三分二受访者相信免税储蓄户口(TFSA)是最好的储蓄工具，因它是完全免税。 该调查报告显示，有51%的受访者表示，退休储蓄计划已是或将会成为退休收入或预期退休收入的主要来源；有39%相信不用投资在退休储蓄计划，因为当退休取回时仍要付税；67%国民认为免税储蓄户口是最好的储蓄方法，因为完全免税；54%受访者不明白退休储蓄计划税务优惠。 此外，只有35%受访者寻求专家的意见，规划他们的退休生活；22%表示倚赖家人和朋友，协助寻求最好的储蓄方法及如何计划退休；有31%国民自行计划；有39%人士没有计划投放资金在RRSP；19%受访者并不确定是否应该投资RRSP。 该项网上民调是在本月12日至14日展开，随机抽样访问了1,523位加拿大成年人，误差率为正负2.5%。 专家指RRSP可节省税款 多伦多财务经理苏林安玲表示，并非每个人均能投资RRSP，只有工作赚取入息，或申报租金收入，才可以使用政府规定的限额，然后投放金钱在RRSP户口内。政府为国民提供好处，但也会订立限制，将来取出时当作收入计算来付税。 她解释，利用年度RRSP的金额，在报税时可以达到退税优惠。例如年薪10万元，本来在第二税阶课税率为22%，因RRSP的金额而回到第一税阶15%，已经即时可以节省7%的税款。 至于TFSA，今年限定为5,500元，19岁或以上的人士均可使用，对没有工作的退休人士或新移民，是一个很好的储蓄方法。如果从未开设这个户口，个人累计限额可达到57,500元。 苏林安玲指出，TFSA户口所赚取的金钱完全免税，拿出来日后再存回，金额不变。如果提早从RRSP取出款项，不能重新使用原有的金额，有些人士需要应急钱，这是最后的解决方法。 她表示，曾听闻不少人对RRSP存有误解，甚至有人以为在退休时无法拿回，这是不正确的说法，其退休的客户从未出现这个问题。其实，政府规定年满71岁时，RRSP会转为RRIF，每年取出最低的金额为5.28%。政府发出季度通知应缴税款，但不少长者容易混淆，以为等到报税时一次过交税，没有按时支付税款。

撰文：谢斐 列治文暨三角洲青年交响乐团（Richmond Delta Youth Orchestra）现有150位8至18岁青少年团员，乐团将于星期六（1月27日）举行开放日，让市民参观，认识学员接受专业音乐训练过程。此外，喜欢音乐和有意了解各种乐器的孩子们，乐团欢迎青少年带同自己管弦乐器与他们一同合奏，也欢迎音乐老师和家长出席，毋须报名，完全免费。 日期：1月27日（星期六） 时间：早上9时30分至下午2时（详情请查询网上各级组别练习时间） 地点：Bridgehouse United Church, 8151 Bennett Rd, Richmond 费用：免费 查询：604-365-3584 活动网页  图片：由Richmond Delta Youth Orchestra提供

撰文：谢斐 踏入2018年， 列治文的史蒂夫斯顿乔治亚湾博物馆（ Gulf of Georgia Cannery National Historic Site）继续每隔一个星期日在历史罐头厂举行室内农贸市场（The Cannery Farmers’Market），由星期天（1月28日）开始直至4月期间，成为独特冬日买物好去处。市场售卖当地食品及手工艺品为主，包括农产品、手工食品、工艺品和饮料，全是本省本地出产和制造。下次游览史蒂夫斯顿不妨顺道一游这个农贸市场，当日入场博物馆也不用收取门票，游览兼选购独一无二的食品和手工艺品，老少咸宜。   日期：1月28日（星期日）/2月11日/2月25日/3月11日/3月25日/4月8日/4月22日 时间：早上10时至下午3时 地点：乔治亚湾博物馆（Gulf of Georgia Cannery） 12138 Fourth Avenue, Richmond,BC 费用：免费 活动网页  图片：由Gulf of Georgia...

■ 医生提醒，儿童3至5岁时如果过胖，很易养成一辈子的易胖体质。此为示意图。 网上图片 本报讯 很多家长都认为“小时胖一点，才有本钱抽高”、“小时候胖不是胖”！小儿科医生门诊观察发现，10个家长有8个有此观念。如果在3至5岁“脂肪细胞反转期”，因吃太多、动太少而过胖，将让孩子产生过多脂肪细胞，除了会从此养成“易胖体质”，未来死于冠状动脉疾病机率更较一般人高出5倍。 脂肪细胞会分泌生长激素 中时电子报报道，台湾儿童体重过重或肥胖比率高居亚洲第一，据教育部统计，当地每10个学童就有3人肥胖。书田诊所小儿科主治医生戴季珊说，很多家长、祖父母都会认为给小孩吃他们爱吃的油炸物、甜食、含糖饮料，“是种爱的表现”，更不认为胖是疾病，总觉得小时胖一点，才有本钱抽高，“8成家长有这观念”。 “小时候胖就是胖，长大就容易胖”，戴季珊强调，小孩刚出生时，脂肪细胞就开始渐渐减少，但在3至5岁时开始进入“脂肪细胞反弹期”，脂肪细胞数量会在这时期开始增加，约于5岁时停止，而最终数量就是你一辈子的数量；如果这时期过胖，脂肪细胞数目增加太多，就会养成所谓的“易胖体质”。 她举例说，身上有100个脂肪细胞的人，变胖速度绝对比只有40个脂肪细胞的来得快，减肥速度也来得更慢更辛苦。 戴季珊强调，脂肪细胞会分泌生长激素，所以胖小孩会比较早发育，但也同时使得生长板提早愈合。一旦发现胖小孩提早发育，及时通过饮食控制、运动等方式瘦下来，仍有机会延缓生长板愈合时间。不过她说，早发育的胖小孩，最终身高是否有达到本来能达到的极大值，目前没有研究证实。 照顾者应有更完善观念 小时候胖，除了长大也易胖，身体健康也较常人易出问题。戴季珊指国际研究显示，青少年肥胖族群，未来死于冠状动脉疾病的风险是正常体重族群的5倍，也有较高机率罹患糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、胆结石、睡眠呼吸中止症等疾病。 戴季珊又表示，很多家长并不重视孩子肥胖问题，就算被医生告知孩子已有轻微糖尿病，仍不按时覆诊，而求诊的都是担心“长不高”。 她说，长不高不是病，肥胖才是疾病，孩子的生活、饮食习惯往往源于家长，照顾者应有更完善的观念。

文、图：Kengi 泰国天然资源丰富，好像素叻他尼府（Surat Thani Province）便拥有泰国南部最重要的森林保护区，区内的生物多样性甚至比南美亚马逊森林更为丰富，早前我便有机会下榻当地以独木舟为交通工具的特色湖区水上屋，一尝宁静隐世的度假生活。   环境优美　与世隔绝 对于素叻他尼府，大家可能有点陌生，其实泰国度假胜地苏梅岛（Koh Samui）便是该府的离岛，只是香港旅客一般只会到访苏梅，较少踏足内陆地带。 素叻他尼府境内便有个Khao Sok National Park国家公园，面积广达七百三十九平方公里，当中更有泰国南部最大、约有一百六十五平方公里的人工湖Cheow Lan Lake。虽然该湖只是泰国政府在1982年至1987年加建水坝时把本在附近的瀑布及河流的水引入而成，可是用途却非常广泛，包括以水力供电予布吉及喀比一带。  由于湖区本身早已是森林宝库，在政府努力保育下，旅游业开始萌芽，这趟我便深入湖区范围，入住湖上这家500 Rai Floating Resort度假酒店，该酒店的最大特色是以木屋别墅形式建在湖上，旅客从酒店的陆上迎宾处登记后，须乘坐约一小时的接驳摩托船只方可抵达。呈半月形排列的酒店别墅，每间外面均设浮台并泊有独木舟，可供住客自由使用，我入住时便尝过划独木舟到餐厅，在波平如镜的湖上泛舟，实在别有一番情趣。  别墅共有十六间，都是两层式结构，主人房在楼下，打开落地大窗便是浮台。二楼则有双床或单床配套，每间别墅大致可住两人至四人。在别墅区尽头，更可找到一幢与世隔绝、必须以木筏往返的蜜月套房，这里设备最为完善，除设有按摩床、屋外吊床及按摩池，二楼更有观星角落，两口子入住确是浪漫。  住在湖上酒店，餐膳及活动主要都是由酒店安排，当中更有几种套票可供选择，我的便包括两小时追踪野生动物体验，由导游带领在湖面探索，远观在岸边森林出没的动物如大象、鹿、水牛、长臂猿及犀鸟等等，足教我兴奋不已。   500 Rai Floating Resort 地址：21/5 Moo 3 KhaoWong, BaanTakhun, Surat Thani, Thailand 电话：66 77 953...

不管你是健身大神，还是减脂大咖，都是在不断探索新的健身项目，希望能够找到一条通往“马甲线”“六块腹肌”“小蛮腰”的捷径。然而，不幸的是，目前健身界很多所谓的“塑形神话”背后推荐的健身策略可能并不值得推广，长期实行还可能弊大于利。美国“商业内幕”（Buiness Insider）网站整理了一些常见的误导性健身窍门，希望以此帮你更好地健身。 　　误区： 　　最好的健身时间就是一大早 　　真相： 　　任何固定的时间都可以 　　其实最好的健身时间是任何你可以一直坚持的时间段。最好是养成每天固定的时间去健身，如果晚上活动对于你时间更合适，那就固定在晚上，如果你更喜欢早起晨跑，那也没问题，坚持下来。如果说你是个纠结症患者，拿不定主意，那就让专家来帮你做主：一些研究表明，早起第一件事就晨练的确是帮助身体减重最快的一种方式。 　　误区： 　　举重训练能将脂肪转化为肌肉 　　真相： 　　两种细胞无法互相转化 　　把脂肪转化为肌肉的想法完全是“白日做梦”。理论上讲，这两种完全是不同的组织。脂肪是脂肪细胞，肌肉是肌细胞，脂肪不能转化为肌肉就像是水不能变成汽油一样。但如果整个人瘦下来后，肌肉的确会看起来更多了，不过这里不是相互转化的关系，而是这些肌肉本身就存在你的身体里面，当你胖的时候，脂肪过多就会遮盖住这些肌肉，呈现在外表的更多是脂肪。而当你身上的脂肪量减少了，这些一直被“隐藏”掉的肌肉就会呈现出来，就好像突然长出来一样。举重训练只能增强脂肪周围的肌肉组织，如果想要减脂，唯一的办法就是从饮食上下手了。 　　误区： 　　谜语是锻炼大脑的最佳手段 　　真相： 　　有氧运动也锻炼大脑 　　很多研究表明，普通的健身运动其实才是大脑最好的锻炼方法，这比那些坐着动动脑筋猜猜谜语、打打电子游戏要有效得多。哈佛医学院的官方博客曾发文表示，“有氧运动不仅是心脏健康的‘保护伞’，也是锻炼大脑的最佳方式。”任何能够让你动起来、心跳加速、汗液渗出的有氧运动，只要坚持下来，一定会对大脑产生显著而全面的锻炼效果。如果想要提高记忆力、对抗与年龄相关的认知能力退化，那健身运动可以说是一剂“良药”。 　　误区： 　　仰卧起坐是练腹肌的最好方式 　　真相： 　　需配合平板支撑等加强训练 　　仰卧起坐只能在一定程度上对你腹部的上半部分起到作用，也就是说如果你连续敲打腹部1000次，但是错过了斜肌、下腹部和腹横肌，肌肉就会包裹住你的脊柱。这一点对于练出一个强壮的身体是至关重要的。所以如果要实现6块腹肌的目的，单独做仰卧起坐即使每天做500个也是“打水漂”，只有在仰卧起坐的同时结合其他的方法，比如平板支撑、侧平板式、反向平板这几项运动，才可以加强“深层的内在核心肌肉”，同时还不会伤害背部。 　　误区： 　　跑马拉松是最好的保持健康的方式 　　真相： 　　每天都要跑一点比集中一天效果好 　　即使不突破5英里（约8公里）的路程，你也可以从长跑中获得相当的回报了。其实每天坚持高强度地快跑5至10分钟并不比跑上好几个小时的效果差。事实上，即使每周只跑一个小时，只要把这一个小时分配到每天的运动日程上，让跑步日不间断，那么，得到的效果会与那些每周集中跑上3个多小时的人不相上下。而且，多年的相关研究发现，短时间内的爆发性高强度运动可能跟长时间的耐力型运动起到的作用大同小异，而前者还会在运动过程中乐趣更多些。 误区： 　　保持体形一周运动一至两次就够 　　真相： 　　一周四到五次才能达到最佳效果 　　一周一至两次的运动实在无法担负起保持体形的“大任”，运动生理学家克里斯·乔丹表示，为了能让你的运动有所成效，一周至少3至5次的频率是最基本的。而乔丹的理念与美国心脏协会的官方杂志《流通》上发表的文章观点不谋而合，该文认为，对于需要通过运动来保持心脏健康的人群来说，一周4至5次的运动量才能达到最佳效果，运动量不够等于白忙活一场。 　　误区： 　　坚持做记录可以控制饮食 　　真相： 　　奖励自己的美食会添乱 　　即使我们努力去关注并记录每天送进体内的食物搭配和卡路里含量，但通常的情况是，我们总是会给自己平添太多的奖励机制。“人们总是倾向于高估自己的活动量”，美国得克萨斯大学运动专家菲利普·斯坦菲斯表示，“而另一方面又低估自己的饮食量。”在一场大汗淋漓的健身结束时，迫不及待告诉自己可以放纵一次，卡路里也许能够“收支相抵”，但其实这时候一般都是一笔“糊涂账”，到头来奖励自己的美食又打乱了整个饮食计划。 　　误区： 　　功能性饮料是最好的补水方式 　　真相： 　　白水才是最好的补充 　　大部分的功能性饮料说白了还是糖和水。专家建议运动过后，最好的补给是白水和高蛋白质的小零食，因为蛋白质才是运动过后重塑肌肉状态的最好资源。如果你觉得那不如喝点蛋白粉冲剂来得更实惠，这就错了，像蛋白粉一类的蛋白质补充剂的成分可能“真真假假”让你傻傻分不清，而含有真正蛋白质的小零食就不必有任何担忧了。 　　误区： 　　力量训练只适合男性 　　真相： 　　女性也可以塑造体型 　　力量训练是增强肌肉的最好方式，听起来应该是男性专属。多年来，由于发展历史和健身观念的不同，我们曾对健身有一些错误的认识，许多女性认为过大的肌肉块影响美观，所以对力量训练“敬而远之”。但对于目前越来越多“女汉子”涌入健身圈的时代，其实力量练习同样也是非常有益的，适量的力量练习不仅可以增加肌肉的弹性、塑造体型，而且还能延缓衰老，是健身的重要组成部分。只要掌握正确的方法，肌肉就能变得更美观，使人显得更年轻、更有活力。 　　误区： 　　运动是最好的减肥方式 　　真相： 　　饮食习惯起的作用更大 　　如果你想减肥，那就别做梦可以通过运动来抵消任何你吃进去的东西。专家表示，那些成功减重的人一般都是在彻底改变原有的不健康饮食习惯之后才开始出现“奇迹”的。得克萨斯大学运动专家菲利普·斯坦菲斯表示，“从减肥的角度看，饮食习惯比运动起到的作用要大得多。” 来源：星岛环球网

俗话说，“生命在于运动”， 可总是有人抱怨冬天气温低， 外出锻炼太痛苦； 有人找借口每天忙工作， 没有时间去运动…… 两手对搓一分钟 两手掌快速对搓300次， 刺激手掌穴位可通六经、强内脏， 调和阴阳之气，治疗肩痛、眼睛疲劳。 手指摩头一分钟 手指由前额深摩头顶至脑后， 每秒2~4次，可促进脑部血液回流， 使发根得到充分营养，令头发黑亮。 揉耳轮一分钟 双手轻揉左右耳轮至热， 有通经散热、保健听力的作用， 尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 转睛一分钟 眼球顺时针和逆时针各转动30次， 可提神醒目，可以强化眼肌， 防治慢性角膜炎、近视等功能。 拇指揉鼻一分钟 双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍， 对感冒、上呼吸道感染、支气管炎， 甚至对心脏病、动脉硬化有防治功效。 叩齿卷舌一分钟 轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血， 卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。 轻按肚脐一分钟 双手掌心交替顺时针揉摩肚脐， 可通畅胃肠之气，促进消化。 收腹提肛一分钟 反复收缩肛门， 可增强肛门括约肌的收缩力， 促进血液循环。 伸屈四肢一分钟 伸屈运动可使血液迅速回流， 给心脑系统供给足够的氧气和血液。 蹬摩脚心一分钟 仰卧以双足跟交替蹬摩脚心， 可引导肾脏虚火及上身浊气下降， 并能清肝明目，对治疗神经衰弱、 失眠、耳鸣等均有疗效。 来源：星岛环球网

                                 用肚子说话的人                 ——美国腹语大师Ronn Lucas首度接受中文媒体专访          ...

  相信很多人家里都有整盒的回形针放在抽屉里，用这几种方法可以把万字夹都利用起来哦~很简单很实用！（Grace编辑）

外国有个小测验，能从女生第二性征「胸部」窥探个性。以下6种胸型，能助你看清自己是怎样的人呢。 1.细心计划者 无论是工作或假期行程，你觉得如何规划一天很重要。当朋友邀你出去玩时，你对每个细节都很有要求，如果不知道聚会的内容或行程，你就不想出门参与。你喜欢动脑筋，也擅长时间管理，这些特质让你在团队工作中起到领导作用。不过，有时你会注意到自己的个性较易冲动。 2.坚强奋斗家 你拥有坚强意志和独立人格，天生冷静、有条理，对任何挑战都无所畏惧，这些特质能助你实现崇高的理想。与生俱来的控制能力，使你在别人眼里成为可靠的领导者，因此，你也绝不能没有人生目标和动力。 3.超完美主义者 你总期望自己能做到最好，做任何事都务求达到自己的目标，同时你也期望别人像你一样。你非常努力工作，能力备受肯定和赞扬。你富有同情心，若有人违反你的个人道德规范，你会很轻视对方，甚至耿耿于怀。 4.梦想家 你随便就能想出10个以上奇妙想法，有趣的想法常为工作或旅行规划带来帮助。同时，你是个理想主义者，永远不会停止追求更美好的事务；你也是天生的乐观者，相信人性本善美，日常生活中的小事情都能激励你。虽然你对陌生人相当谨慎，但熟络后会很容易打开心房。 5.自由冒险家 你的身体里住着自由的灵魂，喜欢流浪、冒险，喜欢即兴旅行，去一些从未探索过的地方及结交新朋友，总认为经历无论好或坏，都能令你成长。即使遇到难关，你总能游刃有余地度过，也获得大家的尊重。 6.不吝啬付出 你的情感丰富，慷慨又大方。你善于理解双方立场、调解纠纷，因此也是个很棒的聆听者，朋友喜欢向你吐苦水或询问建议，即使找你发泄，你也不介意。你愿意把时间奉献给那些你认为「值得」的人身上，确保身边人能够得到好照顾及快乐。不过，你也是知道自己的界限在哪里的。

有华人团体于市中心示威，活动有近50人参与。 新时代电视（星岛资料图） 一个穆斯林女孩的举动，引起华人社区的巨大争议。华人社区部分人士，先是在网上积极呼吁跟随某媒体发起的签名，要求对这个女孩的家庭进行起诉；随后就是从一个“华人之声”发起声讨，极力渲染称华人“受到伤害”，整个事件“针对华人的谋划，令人不寒而栗”， 所谓的“亚裔”就是 “华裔”；随即是就是串联的示威活动，虽然在加国多个城市均有出现，甚至还有美国的川粉前来助威， 虽然每个城市参与示威的人数与当日在附近举行的全球性妇女游行活动相比，近似九牛一毛，但组织者对外表示此时的示威又不是“华 裔”了，而代表了“亚裔”……。 涉及华人利益的问题，华人是 否应该不做“哑裔”、挺身维护？ 当然应该。但华人也应该注意有礼 有节，保持理性。笔者认为，此次 穆斯林女孩剪头巾事件，抗争的法理性严重不足。 正如网上广为流传的一篇评论 《亚裔从来都不是哑裔》指出，“我 们维护法律的尊 严，是因为法律 是社会价值的基 石，基石在，一 切都在，一个强大、健康的社 区，宽容与从容 面对，比挑动争斗、撕裂更为重要，也更有价值”。 其实，不论渲染什么样的理由， 我们都应该尊重法治社会的精神。很多人可能忽视了一个事实：被鼓动示威的群体称为“高风亮节不畏强权” 的多伦多警方，除了公布结论说“剪 头巾事件没有发生”之外，同样还公布了另一个结论：不对小女孩或任何人进行追究，结案！ 警方的这两个结论，我相信都是经过对事件进行充分的调查之后而得出的。如果有任何迹象显示整个故事有任何阴谋论在其中，警方也不会轻易结案。不论出于何种原因或哪一条法律，警方专业人士有他们依照法律的处理结论，我们应该尊重他们的处理结果。向一个犯错误的未成年女孩穷追猛打，这丝毫体现不出一个法治社会的成年理性。  更令人关注的，反而是此次事件中华人所涉及的政治势力。从一开始的某媒体，到示威活动为被指为种族主义者的非华人提供平台，整个过程涉及到我 们华人社区的一个日趋严肃的问题：我 们是否在歧视穆斯林社区？ 在很多主流人士中，某媒体向来被认为是白人至上、新纳粹主义的支持者，他们针对穆斯林社区的评论， 也经常遭到社会上的批评。而种族主义理念目前的行为，也许是企图在挑动部分华人脑子背后那种潜意识的歧视穆斯林的神经。  社会上针对少数族裔的歧视和仇恨言论，不仅针对华人，更多的也在针对穆斯林，华裔和穆斯林，都是种族主义的受害者。今年1月29日，是魁北克遭遇重大恐怖枪击袭击案件的一周年，去年发生的这场针对穆斯林群体漫无目标的枪杀行为，至今是全加拿大人的痛楚，然而我们有少数华人，却有意无意要在这个伤口上撒盐……。  我们华人也曾经遭遇被喊“滚回去”，华人老者被辱骂“猴子”等...

马丁因为负责拉金行政大厦的项目，透过拉金的姐夫，公司法律部门的负责人威廉‧希斯认识了赖特。初次见面，马丁对赖特所 推崇的“草原建筑”饶有兴趣。借着设计拉金行政楼，他向赖特提出为他自己设计一幢与众不同的住宅。 进入上世纪初，年青的马丁已是水牛城名人。在拉金公司，他直接负责销售部门的工作，良好的销售业绩，令他的财富暴增，成为城中年青的百万富翁，这全赖他本人的努力。 1880年，15岁的马丁来到水牛城 追随哈珀德做销售时，就曾立下誓言， 一定要做最成功的人。其时他在公司附近一家很简陋的小旅馆住下来，早出晚归、一周工作6天的生活是他人生的全部。马丁能成功，不仅仅因为有出色 的执行力、勤奋的工作态度，更重要的是他有很强烈的进取精神。例如当工作完全适应下来后，他利用仅有的业余时间参加了基督教青年会的簿记课，这是 1883年。第二年，这个19岁的青年，已经成为青年会的兼职簿记教师，这足以证明他是一个做什么都能做得很出色的人。 1885年，马丁爱上了一位姑娘， 他是马丁所居住的小旅馆附近的一个杂货店老板的女儿伊沙贝尔（Isabelle Reidpath），他为此对她展开追求。在交往恋爱4年后，马丁终于在1889年与伊沙贝尔共结连理，此时马丁24岁，伊 沙贝尔20岁。 马丁向伊沙贝尔求婚时信誓旦旦： 从今以候，我会照顾你的一生，让你快乐，住最好的房子，过无忧虑的生 活……这确实是马丁最真诚的心声。这个幼年丧母、13岁随重组家庭的父亲远离故乡、两年后再投奔哥哥回到纽约的浪子，颠簸的生活更懂得“家”的重要。 1902年，马丁与赖特相识，两人像是失散多年的朋友，一个意气风发想在建筑界创出名堂来，另一个燕尔新婚、 年少得志，一心想送一幢特别的房子给刚刚为他产下一女一子的心爱妻子，兑现求婚时的诺言。 马丁的女儿多乐茜（Dorothy）出生于1896年，她于1980年去世；儿子达 尔文（Darwin R）比妹妹小4岁，他在1979年去世。 马丁与赖特一见如故。马丁希望建造一座标新立异的住宅送给妻子的想法，与赖特想将他的“草原”理念从土地上“长”出来不谋而合。好多个夜晚，他们甚至放下拉金行政大楼设计的讨论，转而对未来房子的“夸夸其谈” 中。这也是“马丁家园”早于拉金行政大厦动工（1902年）的缘故。 作为商人，马丁知道“信任”对合作伙伴的重要。他告诉赖特：你只需要告诉我怎样地配合你，其他你不需要顾虑。赖特那时并没有很大的名气，他想建立一间自己的建筑设计所，已经是百万富翁的马丁借了7万元给他开公司， 这笔钱，据说直到马丁去世，赖特都没还给他，给“赖”了，这是后话。 1902年，马丁购买了水牛城 Parkside East的一块地，这块地面积超过3万平方英尺。马丁将这块地的图迹交给赖特时说：“哥们，看你的了！” （未完待续）  木然 rmu@singtao.ca  互动微信ID： AM1540muran   

星岛资料图 加拿大的实体经济日子越来越难 ，在城市，有土地的企业拼命甩卖土地断臂求生，这些土地都用来开发房产。可乡下的土地盖不了楼啊？别着急，加拿大政府的大麻合法化春风，给这些面朝黄土背朝天的庄稼人带来新的生机。菜农们纷纷巴结大麻供应商，达成合作协议，把传统用来给人们提供蔬菜的肥沃土地，转换成种植大麻的生产基地。 加拿大一瓶爱国番茄酱曾引发媒体集中报道，但媒体舆论堆积的爱国热情，救不了惨淡经营的菜农。Leamington小镇上的西红柿生产菜农们，现在的日子比以前更加艰辛，媒体报道虎头蛇尾，很快就没有下文了，实在让人觉得很遗憾。双钻石农庄Double Diamond Farms就在这个安省小镇，种菜不赚钱，谁也帮不了，所以选择与大麻生产商Aphria结盟，把种菜大棚改造成种大麻的大棚！Aphria大麻生产商认为这是很好的开端，Leamington小镇上这么多种菜大棚，要是都改成种大麻的话，商业潜力非常巨大。在双方的合作协议中，新组成的大麻联合企业的分成比例：Aphria占据51%，农场则占49%。按照这个合作协议，双钻石农场将1.3万平方尺的种菜大棚，按照Aphria公司的要求，改建成大麻生产大棚！据公司的初步估计，这样一来每年可以生产12万公斤大麻供应安省消费者。此前，Aphria已经在这个重要的安省蔬菜基地购买了一百万平方尺的大棚用于种植大麻。其中，一家当地小菜农Cacciavillani将其经营多年的家族生意，蔬菜大棚卖给了大麻生产商Aphria。 安省小镇因为番茄酱而出名，却在现实中向大麻公司低头，种菜和大麻，同样的大棚，同样的生长环境，利润大为不同。这种现象又何止发生在安省呢？BC省的乡村农庄Village Farms也选择与大麻生产商Emerald Health Therapeutics结盟。加拿大股市坐上直升机一路上涨的大麻生产商Canopy Growth，则从加拿大最大的西红柿种植农庄，魁北克Mirabel手中高价购买70万平方尺的农用大棚专用于大麻种植。大批加拿大菜农看到了榜样，一夜间再也不用跟泥土打交道，再也不用为几分钱的西红柿白天晚上的施肥浇水，手里拿着从大麻上市公司来的白花花的银子，从此脱贫致富。大批菜农都在与大麻生产上接洽，将其奉为坐上贵宾，希望他们给个好价钱，再也不用种菜了。Canopy公司表示，现在接洽的菜农太多，需要甄选一下，公司的目标是在加拿大每个省份都建立大麻生产基地，因为根据公司的调查显示，每个省份的大麻消费者，都希望大麻是加拿大本地的优质良田种植的。 大麻公司也乐意与现在拥有大量农田的菜农们合作，自己公司建立大棚，需要大量的资金，改建现有的种菜大棚则立竿见影，现在多支付一点小钱给菜农，但是大麻可以很快投入生产，长期还是划算的。但这种做法已引起当地政府的警觉，加拿大农业企业享受着政府补贴，这些低税率的农用地本来应该用来种菜，种粮食提供本地日常需求，如果大批农户都将土地卖给大麻公司，本地粮食、蔬菜将会严重依赖进口。 我们去大瀑布的路上，看到一个个令人心旷神怡的绿色的大棚，那些都是安省老百姓的饭桌上的蔬菜来源。好山好水加拿大本地种的菜，吃得健康，吃得放心。但今后的情况可能会发生很大改变。我们为可以享受加拿大土地生产的有机菜而骄傲的日子即将成为历史，随着菜农们的利润越来越薄，蔬菜农民们纷纷选择变成大麻种植户，我们作为消费者，唯一的选择就是来自墨西哥重污染地区的便宜蔬菜。 码字工可以炒房、炒股，没有谁会在意。种菜农户改种大麻，就关系到每个人的利益了。被金钱利润迷住双眼的人们，今后将走向何方呢？ 杨凡  加拿大证券学院院士/特许金融规划师 文中提及产品和建议只作参考，不构成推荐。阁下投资前需评估个人风险承受能力，并与专业投资人士商榷为准。

■ 日本最受欢迎服装连锁品牌优衣库(UNIQLO)将在2018年春天在列治文购物中心开一家新店铺。图： Pixabay   日本最受欢迎服装连锁品牌优衣库(UNIQLO)在去年10月6日开设卑诗省第一家铁道镇专门店后，受到温哥华消费者的欢迎。1月24日，优衣库零售商宣布，2018年春天将开多两间门店。   1. 优衣库（UNIQLO）素里 Guildford Town Centre 店，将于3月9日（星期五）上午10时开业。 2. 优衣库（UNIQLO）列治文购物中心分店，随后于2018年春天开业，具体日期还未确定。商舖位于列治文购物中心一层，营业面积大约8,010平方呎。   自从去年10月6日优衣库（UNIQLO）在本拿比铁道镇商场开设了温哥华第一家分店后，就非常火爆。主要销售产品包括男装、女装、童装和婴儿服饰等该品牌的全线产品。优衣库一直以其简约、清新的设计受到很多人的追捧，它家的轻薄羽绒服、平价羊绒衫以及高科技保暖内衣都是大热单品。   资源：UNIQLO官方消息/ Richmond News 

疼痛是身体给我们发出的一种警告，告诉我们这里出了问题。大多数情况下，哪里痛就是哪里有问题。但凡事也有例外，有一种原因引起的疼痛可不是这样！ 这个地方疼，心跳随时可能停，千万别当骨科病！ 如果你发现自己的左手臂没有缘由地突发疼痛，并伴有胸痛症状，千万别当作是劳累引起的骨科问题！ 大量研究发现，左侧手臂疼痛是心脏骤停的征兆。这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，尽管疼痛不太严重，但要抬起手臂却十分困难。为什么会这样呢？ 疼痛是由于神经受到刺激传到大脑皮层后，人体就有了相应的感觉。心脏病发作引起的疼痛，可能是由中枢神经系统传递到左侧的神经造成的。 所以，如果出现了左臂疼痛，千万别简单地以为就是胳膊疼，这可能是心脏在拉警报！ 心梗发生前或者心脏病突发前还有哪些症状呢？ 1、 男性急性心梗发作症状：持续胸痛(67%)和大汗(70%)； 2、女性患者：放射痛、后背痛、恶心呕吐多，胸痛和大汗则相对少见； 3、 上了岁数的人：症状不太明显，大汗则对老年人最有意义，也就是说，老年人发作时即便不怎么胸疼，但是出大汗就要注意了。 这里要强调一下，放射痛的范围很广，包括胃、下巴、肩膀、颈部、后背、左臂、左腿、牙、舌头等部位。 ▲心脏病放射性疼痛常见部位 测一测，你的心脏老了吗？ 我们的心脏十分容易衰老，而当它宣告衰老的时候，意味着我们的生命开始走下坡路。那么，什么信号提示我们心脏已经开始衰老了呢？ 下面的方法，都来测一测： 1、 将手向前伸直，接着斜放下45度，此时静脉往往呈怒张状态。如果手向上举45度，静脉依然明显，呈怒张状态，提示我们患心脏病、心功能不全的可能较大； 2、 经常感觉到心慌、胸闷； 3、一旦劳累，经常感觉心前区疼痛，或者左臂放射性疼痛； 4、早晨醒来，如果起身较快，会感觉胸部难受； 5、饭后胸骨后不适，有微胀的感觉，甚至冒冷汗； 6、 晚上睡觉的时候胸部憋闷，不能平躺； 7、 走路时间稍长或者速度稍快，感觉到胸闷、气喘、心跳加速。　 如果出现上述症状，那就是在提示我们，心脏可能已经出问题了。 重点，自己记好，再给亲友看看 在众多急性发作的心脏病中，本来很多都是可以得到及时救治的。但是因为我们绝大多数人都不知道正确的急救方法，在关键时刻这些不但没有帮助、反而可能加重病情的“绝招”，导致延误了最佳抢救时间，比如说： 看到病人倒下了，立马扶起来；马上喂水，在不明情况的时候喂药；用力摇晃患者…… 所以，我们请来了专业医师，给大家普及心梗突发时最科学、实用的急救方法，大家一定要记住了，也给朋友们提个醒！ 若在家中突发心梗，最好能做到“保命五步曲”： 1、保持镇定，减少任何活动，含服（舌下含化）硝酸甘油。 2、拨打911急救电话。 3、就地自然平卧，保持气道通畅，家中有条件可以吸氧。 4、注意为患者保暖。 5、在就近治疗的原则下，选择技术设备好的大医院进行溶栓治疗。 来源：星岛环球网

1月25日凌晨，80后创业者领军人物茅侃侃自杀离世。“嗯，我爱你不后悔，也尊重故事结尾”，是他留下的最后一条朋友圈。 据界面新闻确认，茅侃侃1月24日在家中开煤气自杀，家人发现时已去世，未留下遗书。 茅侃侃最后一条朋友圈 1月20日，他兴致勃勃地点评《歌手》的表现，“张韶涵真是会选歌，改的好唱的也好”。2017年底，他晒出小程序对自己2018年的测评，“稳，曾经的忧愁和顾虑，将在这一年遇到转机。2018年，稳了！” 而就在2018年的第一个月，年仅34岁的茅侃侃离开了这个世界。 “没有想到，谁也没想到。”一位生前与茅侃侃接近的业内人士连连感叹，在茅侃侃朋友、家人、员工的眼中，侃侃是“一个乐观、坚强、有担当的人，他跟谁也没说，谁也不知道”，“是用煤炭（自杀）”——很平静，谁也发现不了的方式。 年少成名：23岁身家6000万 关于如何毁掉一个人，知乎上有个高赞回复：无条件给他一直梦想得到的东西，然后短时间内收回。 茅侃侃出生于1983年，初中文凭，2004年正式创业，担任MaJoy总裁，先后做了移动医疗领域的APP以及提供实时路况信息APP“哪儿堵”。 十年前，Majoy的茅侃侃、泡泡网的李想、康盛创想的戴志康、MYSEE的高燃，四个80后在二十出头的年纪便拥有了自己的公司，被贴上“80后第一批创业者标签，人称“京城IT四少”。 2006年5月14日，茅侃侃和李想、高燃一起，作为央视经济频道 《对话》节目的嘉宾，出现在了电视屏幕上。三人转瞬成为网络上炙手可热的偶像，一时风头无两。 2006《中国企业家》封面。以往能登上这本杂志的不是柳传志就是马云。与他站在一起的是李想、戴志康、高燃。 但这位创业明星有一个经常被质疑的问题——初中学历。读高一那年，他地理会考不及格，失去了考大学的资格。 于是茅侃侃顺势退了学，花两个月把当年流行的微软和思科认证考了下来。那时全亚洲只有两个18岁以下的人拿到了这两项认证，他就是其中之一。 接着他又报了英语（论坛）班，4个多月后揣着初中毕业证书找到了第一份工作——给“打假先锋”王海的公司做网站，月工资 3600元。 他不满足于此，之后的3年不断换着工作。直到2004年底，他碰到一个曾经合作过的国有企业老板，讲起自己筹划了一年的真人实景游戏项目Majoy交流，没想到两人一拍即合。 2004年1月，Majoy正式落户石景山雕塑公园，项目总投资 3亿元，茅侃侃占有20%的股份。据此推算，那时他的身家已达到六千万元。 之后，类似《茅侃侃白手起家23岁身家6000万》的文章被广泛传播，茅侃侃一时名声大振，成了80后的创业标杆人物。 大意外来临，无力偿还债务 “京城IT四少”中，茅侃侃似乎最时尚，休闲西装，牛仔裤，手机里还时不时蹦出令人捧腹的铃声。2015年接受媒体采访时茅侃侃透露，自己有逛夜店的爱好，所以他每月的花销比其他3位似乎要多一些。“不多，两三万吧。”彼时的茅侃侃说得很轻松。 最右为茅侃侃 表面上玩世不恭的少年，内心却充满压力。 2007 、2008年，Majoy连年亏损，财务报表惨不忍睹，团队人员大量离职。也就在这时，过度焦虑的茅侃侃患上了抑郁症，只能借助安眠入睡。 一位电竞行业高管对雷帝网表示，“我觉得他这个人一直在用一种乐观和戏谑的态度去对抗内心深处的不甘和攀比（相对于戴志康、李想的成功）。” 2015年，茅侃侃与万家文化成立合资公司万家电竞，并出任CEO。当时，万家文化出资460万元，认购46%股份；茅侃侃出资340万元，认购34%股权，而其余三位股东分别出资50万元。 2016年年底，赵薇欲入主万家文化，这件事折腾一年后最终因失败告终，万家文化原实控人和赵薇夫妇还因为信息披露不完整等问题受到了证监会的顶格处罚。 万家文化在2017年8月迎来了接盘者——祥源集团。 但是祥源文化方面认为万家电竞并不符合祥源文化的发展战略，而且万家电竞处于持续亏损状态，因此希望万家电竞能在10月中旬就从上市公司剥离。 在茅侃侃看来，这在短时间内不可能实现，至少要在2、3个季度左右时间才能完成。 为了能满足员工基本五险一金保障以及公司办公、房租等正常运转，今年9月底，茅侃侃还曾借到过一笔资金到公司。 10月31日，包括60位万家电竞的员工，到北京市朝阳区劳动人事争议仲裁委员会申请劳动仲裁，由于人太多，仲裁委员会专门给开了个绿色通道，早上9时开始办理，下午5时30分都没办完。 11月份，据媒体报道，万家电竞资金紧张，已经欠薪两月，打算破产清算。彼时，公司已拖欠员工两个月薪资大约200万元，社保也都是由员工自行垫付。 但茅侃侃对员工也是真的好。有员工接受采访时表示，万家电竞艰难的时候，茅侃侃抵押了自己的车子和房子，因为发不出工资还把自己私人的电脑送给员工。 当年的创业明星如今散尽身家对此亦无能为力。 茅侃侃曾发出多条写给祥源文化方面邮件和个人声明的朋友圈，他个人的经济危机和公司困境一览无余。     茅侃侃给上市公司的信，来源：微信号touchweb 谈及离他而去的孔德永“孔总”，茅侃侃并无太多怨言。在他看来，新任管理层并没有“做错”什么事情，更没有破坏“规矩”，但“资本应该是有温度的”。   创业不易，缅怀逝者，同时希望大家能珍惜生命，各自保重！ 21财闻汇综合自：商界洞见（biz998）、创业家（ID：chuangyejia）、猎云网（ID：ilieyun）、界面（ID：wowjiemian）、每日经济新闻（nbdnews）、金错刀（ijincuodao）、创业家&i黑马原创（ID：chuangyejia） 80后创业明星茅侃侃离世，无悔创业，敬畏勇气 临近春节，创投圈却集体陷入悲伤中。 这次是80后创业代表人物茅侃侃，他以自杀的形式结束了年仅35岁的生命，而他的朋友圈也定格在1月23日的那条状态：“嗯，我爱你不后悔，也尊重故事的结尾”。 茅侃侃是中国互联网早期从业者，2004年创办Majoy，2013年加入GTV，2015年9月与万家文化合资成立万家电竞，曾与李想等人并称80后互联网创业“京城四少”。 这样的噩耗传来，总有一种似曾相识的无奈。回想一下，创业者因各种原因而去世的消息从未间断：春雨医生创始人张锐突发心梗去世；趣塘沽创始人大志突发心梗，经抢救无效不幸离世；WePhone创始人因家庭纠纷跳楼身亡…… 维密品牌创始人因抑郁症自杀，年仅46岁 维密秀作为时尚界“宠儿”，声名远播。然而鲜为人知的是，这一充满“活力”的品牌背后却是充满悲情色彩的故事。 实际上，Ray在维密初创阶段是很成功的。但在维多利亚的秘密已经席卷美国时，Roy却选择将年收入六百万美元的维密以400万美元转手让人，开启第二阶段创业。 做起儿童商品生意的Ray，走得并不顺利。由于商业运作的残酷以及产品策略的失败，新公司不堪重负，最终难逃破产厄运。Roy为了清算债务，也倾尽了所有。 此后Roy多次尝试再创业，但终究还是以“失败”告终。更悲催的是，妻子也选择离开，与Roy离婚了。回看被自己卖掉的维密，Roy百感交集。1933年，承受不了内心压力、患上抑郁症的Roy，最终选择从美丽的金门桥上跳下，结束了自己年仅46岁的生命。 春雨医生创始人张锐突发心梗去世，年仅44岁 2016年10月6日凌晨，一则“春雨医生创始人张锐突发心梗去世”的消息，将整个国庆渲染上悲伤的气氛。 张锐去世前的最后一条微信朋友圈，还是转发的关于春雨医生的澄清文章，并祝福所有的朋友和对手中秋快乐。 早前，张锐在接受博客天下专访时，曾坦承一直处于高负荷的工作状态。在B轮融资时，最难熬的两个月，张锐常常失眠，半夜两三点给人发邮件，探讨产品设计或者商业模式。一大早，又跑到各大投资现场，唾沫横飞地跟人阐述春雨的商业价值。 “我确实很焦虑。每天吃不好睡不好，晚上睡前会担心资金链断了怎么办，早上又打起精神鼓励自己说，自己的产品解决了那么多人的痛苦，这么有价值，一定会拿到钱，只是缘分不到。” 趣塘沽创始人大志突发心梗过世，年仅30多岁 同样是十一国庆，自媒体趣塘沽创始人大志突发心梗，经抢救无效，不幸离世。令人唏嘘不已的是，创始人才30多岁，该公众号在国庆期间，仍然以每天7-8条的文章高频推送。 趣塘沽从2013年做起，4年时间，趣塘沽起来了，大志却倒下了。 趣塘沽从2013年做起，是关注天津塘沽本地生活的自媒体，内容包含了资讯、新鲜事、美食等多方面。经过多年的运营，吸粉一片，虽然趣塘沽做起来了，但创始人大志却倒下了。在朋友眼中，大志是个性格开朗，侃侃而谈的人，但一直因为太忙而没有机会见面，只能在微信上隔三差五唠几句。该公号的第一批老粉丝“趣塘沽的女神经”曾写文回忆道，“你的愿望就是瘦下来尝尽美食，我的愿望是咱俩还能坐在一起谈天说地，可我们的愿望都不能实现了”。言语间，满是遗憾与悲伤。 WePhone创始人因家庭纠纷跳楼身亡，年仅37岁 2017年9月6日，WePhone的创始人兼开发者苏享茂在Google+留下一份网帖，讲述了自己遭“骗婚”的经过，并且称他即将离开人世，对于WePhone APP 也将无法正常运行他很抱歉。 苏享茂在网贴中指出，选择结束自己的生命是因为和前妻的一份“万恶的离婚协议”。在和前妻翟欣欣离婚前，他遭到了后者的要挟：1.指出苏享茂有漏税行为，要举报他；2. WePhone有网络电话功能是灰色运营，后者暗示苏享茂，可以利用亲戚舅舅（公安局不小的官员）关系可以让他的产品下架，让苏享茂倾家荡产。 9月7日，苏享茂最终选择以跳楼自杀这样决绝的方式，宣泄自己内心的委屈、愤懑和懊悔。 结语 正如本·霍洛维茨在《创业维艰》中写的那样：“在担任CEO的8年多时间里，只有3天是顺境，剩下的几乎全是举步维艰。” 毫无疑问，创业者比员工承受着更多的压力和焦虑。数据显示，34%的创业者说他们很焦虑，这比其他类型的工作者高4%；45%的创业者表示压力很大，比其他类型的工作者高3%。 但是，把一些创始人逼疯的，不仅仅是创业的重重压力。据相关研究人士称，许多创业者拥有先天的本质特性，精力充沛、积极、富有创造性，但这些特质也更易出现情绪不稳定的精神状态。 即使如今看起来非常成功的创业者，也都曾经历过最痛苦的挣扎。任正非在创业期间曾放言，“研发失败我就跳楼”；徐小平曾患过两次抑郁症，马化腾也曾直言晚上睡不着觉…… 或许你曾在深夜的窗边徘徊，被压力与失眠折磨得痛不欲生，但“维艰”本身就是创业的一部分。当你选择创业，也就理所当然地选择了比其他人更加艰难的路。但选择创业本身，就已是莫大的勇气！

■ 患流感一周内，有心脏病发作的机会。网上图片 本报记者报道 负责这项研究的安省卫生厅研究员，及多伦多临床评估科学研究所（Institute for Clinical Evaluative Sciences）的Jeff Kwong医生，周三在《新英伦医学杂志》发表研究结果。他指出，患上流行性感冒的一个星期内，心脏病发的机会，比较患病一年前或一年后，提高6倍。 研究发现，不只流行性感冒，其他呼吸道病毒亦有同样的影响。流感病毒的影响最深。而呼吸道合胞病毒（RSV），及引起伤寒的腺病毒和鼻病毒亦会提高心脏病发机率。研究综合于2009至2014年间，确诊患上流感的2万名成年人，其中有332人在患病前一年至后一年内，曾经心脏病发入院。其中20人在患病7日内心脏病发，三分一人死亡。Kwong指出，结果显示，有75%的患者是65岁以上，当中大部分人有心血管疾病，例如是高血压。约25%有心脏病的病历。 Kwong又指，数据显示，心脏病患者当中，有31%未有打流感针。不过他承认，流感针不是百分百有效。而有否接种流感疫苗，不影响在患上流感后触发心脏病的机率。而因为年纪增长导致免疫能力下降，令年老人士即使有接种，疫苗中的抗体效力仍大减。但当局仍鼓励长者及长期病患者接种流感疫苗，以减低病发率，增加健康风险。

■ 酒店坐落于富国岛南部西岸的翡翠湾上，环境极清幽。 撰文☆Rachel　摄影☆Rachel、JW Marriott Phu Quoc Emerald Bay Resort & Spa 越南民风纯朴，自然景观优美，近年逐渐吸引游客造访，除大家熟悉的城市如胡志明市、河内及岘港等外，孤立于越南西南侧的暹罗湾上，还有颗“水上明珠” 富国岛（Phu Quoc），岛上物产丰富，盛产胡椒、鱼露及海产等，环绕四周则是连绵沙滩，水清沙幼，碧水蓝天，优美如斯，自然吸引了各大酒店纷纷“插旗”，像独据于小岛南部的富国岛翡翠湾JW万豪酒店，除拥迷人的翡翠湾，更请来曾为多间星级酒店操刀设计的Bill Bensley，将其多年来对大学校园的想像，配以奇趣历史，创作了一间虚实相间的奇幻旅馆！   得奖水疗中心   开业虽短短一年，酒店附设的水疗中心Chanterelle–Spa by JW，最近已荣获世界水疗奖（World Spa Awards）颁发的“最佳新晋水疗中心奖”，其设计灵感源于《爱丽丝梦游仙境》中的蘑菇屋，提供多种个性化疗程，强调四种感官概念：舒缓、沉醉、激活及更新。内设数间理疗室，最大的一间附设按摩浴池及桑拿房等，泡过蒸过，再来个香薰按摩，人就如脱胎换骨，的确神奇！   学院主题 法国殖民风 「欢迎来到Lamarck University，这间前身为二十世纪初由法国伟大自然学家Jean-Baptiste Lamarck建立的大学……」，「大学校长」兼酒店经理Ty Collins，站在如图书馆改建的华丽酒店大堂上，认真地介绍，还有大学曾经辉煌的板球队战绩，甚至富国狗（来自富国岛上的原生狗种）的神勇经历等等，故事太完美，很难让人怀疑其真实性！   故事说得多，或许连Ty亦早弄不清，哪些是真，哪些只是创作情节？ 笔者在酒店投宿期间，便不断问：「这些是真的吗？」由此，不得不佩服Bill Bensley的奇幻想像及认真制作，据说为配合酒店二十世纪初的法国殖民风，他由世界各地搜集了逾五千件古董，包括家具、书画、照片及服饰等等，摆放在酒店的不同角落，百年学府形象极具说服力。 Lamarck...

■ 常年手脚冰凉、精神萎靡气色差、稍微活动一下就乏累……可能是体内阳气减少惹的祸。网上图片   常年手脚冰凉、精神萎靡气色差、稍微活动一下就乏累……总觉得身体不舒服，却说不上哪儿出了问题，可能是体内阳气减少惹的祸。今天邀请权威中医专家，教你如何守住你体内的阳气。我们常听中医谈阳气，那么何为“阳气”？它是我们身体里一切生命迹象的推动力，好比太阳是地球上一切生命的能量来源。 一般来说，活动的、上升的多为阳，相对静止的、下降的多为阴。体内的小太阳够不够火力，直接决定一个人的生存能力和生殖能力。现代人由于环境、生活、工作的压力，都会造成阳气衰减。专家介绍，80%的现代人都阳气不足，很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的。 自测你是否丢了阳气，以下阳虚体质自测表： 1.你手脚发凉吗？ 2.你感到怕冷，衣服比别人穿得多吗？ 3.你吃凉东西会感觉到不舒服吗？ 4.你喜欢吃热的吗？ 5.你尿量多吗？尤其是晚上尿多吗？ 如果以上问题有一个回答是“是”，就可能是阳虚体质，可通过以下6个常见症状进一步判断： 1、畏寒怕冷，抵抗力差。这是阳虚最主要的症状。人体阳气不足，抵抗力下降，就会畏寒怕风、怕冷，手脚冰凉，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。 2、气色较差，精神欠佳。没有感觉到自己生病，但脸色青白、灰暗、无光泽，不红润。女性阳虚，面色往往发白、缺乏血色，且精神萎靡不振、少气懒言、月经不调；男性表现为腰部酸痛、精稀早泄等。 3、食欲不畅，容易腹泻。食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子，尤其以晨起腹泻多见，甚至大便中夹杂未消化食物。当阳气不足时，进入胃中的食物就无法很好地消化，从而直接从肠道排出。 4、容易外感，鼻炎反复。鼻炎不只是鼻子的问题，也不只是呼吸系统的问题，而是免疫力下降、正气不足在鼻部的体现。鼻炎患者多在秋冬季或春季发作，一般会在晨起时加重，根本原因就是阳气不足，常表现为鼻流清涕。《黄帝内经》中专门论述「肺寒」之病理过程可以引申于此，所谓「肺寒饮冷则伤肺」，这是中医治疗慢性鼻炎的核心所在。 5、容易疲劳，多汗多尿。稍微一活动，哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜尿频繁。 6、舌淡而胖，或有齿痕。体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。此外，阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。