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随着北半球日照时间逐渐缩短，阳光不足往往受到更多关注，因为这可能导致人体缺乏维生素D。维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素。除了少数几种食物来源，比如富含脂肪的鱼类，维生素D很难由日常饮食中摄入。但是有"紫外线B"的日光浴会促使皮肤从常见的胆固醇中生成维生素D。一直以来，维生素D既是临床药物又是保健品。药物由医生根据专业知识指导服用，而保健品是根据商家广告由消费者自行服用。问题是没有医学知识的消费者能安全有效地服用维生素D吗？ 目前，缺乏维生素D的标准并不“统一”， 即使是医生对维生素D都还有很多疑问。罗格斯大学的Sylvia Christakos教授说：“因为维生素D水平测试方法不同，所以缺乏维生素D的标准也不相同，这并不奇怪，目前对于白种人、黑人或亚洲人来说，维生素D的最佳水平是否相同尚不清楚。科学家正在改进测试方法，以图实现测试结果标准化。”研究人员指出，人体需要维生素D，但是补充过量并不好。高剂量的维生素D反而会增加骨折的风险。Christakos教授说，“补充维生素D的好处尚未得到证实。而且大多数研究没有将缺乏维生素D的人群与不缺乏维生素D的人群区别对待。” 有IOM的科学家认为，与普遍看法相反，人类并不缺乏维生素D。按照IOM标准，成年人维生素D血清浓度不应低于20毫升/毫升。作者指出，这些参考值已被脱离实际并被不恰当地使用，导致夸大的缺乏率。根据国家健康和营养检查调查的数据和正确的计算方法，只有不到6％的美国人真正缺乏维生素D，只有13％的人有缺乏维生素D的风险（Vitamin D Deficiency。Is There Really a Pandemic?NEngl J Med. 10;375(19):1817-1820.）。 可惜，科学界在维生素D缺乏标准和剂量上的争论对消费者毫无意义，因为绝大多数人是在根本不知道自己维生素D血清浓度的情况下盲目服用维生素D。对消费者来说维生素D不是补充剂而是“营养剂”。还有很多人是随着钙剂被动地长期服用维生素D。维生素D半衰期长达28天左右。服用一片维生素D在第28天体内仍然残留着半片维生素D。长期服用维生素D难免在体内积蓄过量，给身体带来负面影响。所以，中老年人补钙应该选择不添加维生素D的钙剂为好。 好时光健康专栏由宝力钙（Byl-Calcium）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）。  

不断演变的全球疫情为持续的压力创造了条件。所以，理解COVID-19危机如何潜在地影响您的身体和心理健康以及找到管理您感受到的压力和焦虑的方法非常重要。压力通常由外界刺激物引起（也称为触发因素），而焦虑则是身体对压力所做出的内在反应之一。最新的科学理论认为，压力会加剧抑郁症、糖尿病、心血管疾病、艾滋病和哮喘等多种疾病，而压力之所以会带来这些危害是和我们身体细胞中的能量库——线粒体有关。   线粒体为细胞提供能量，是细胞的“能量中心”。当慢性压力导致焦虑时，线粒体的功能就会受到干扰。疫情，离婚，失业，失去亲人和战争等慢性压力，是导致恐慌发作和焦虑症的主要危险因素。但是，并非所有经历过紧张生活事件的人都会继续发展为一种疾病，科学家试图找出导致某些人可以抵御压力而另一些人易患焦虑的原因。研究人员研究了在高压力下出现焦虑和抑郁症状（例如避免社交互动）的动物，追踪了大脑关键区域的基因活性和蛋白质产生的变化，以应对压力反应和焦虑。结果显示，与未受压的动物相比，暴露于频繁压力的动物脑细胞线粒体发生了许多变化。   高水平的压力会在实质上影响细胞线粒体功能，这个结论为研究与压力相关的疾病开辟了新的途径。Hovatta博士说：“这个机制的发现为压力应激相关疾病的治疗提供新的靶标。” 更多的临床研究发现，辅酶Q10可以有效地减轻焦虑缓解抑郁症状，且效应量相当可观（0.87）。作为一种线粒体功能调节剂，辅酶Q10直接参与细胞能量的产生，还兼具抗氧化及抗炎症效应，可通过调节线粒体功能通路改善双相抑郁症状（J Clin Psychopharmacol. 2018 Oct;38(5):460-466）。   辅酶Q10自然存在于人体中，但是在老年人、焦虑和抑郁患者和很多其他疾病患者体内水平下降。缺乏辅酶Q10，可能诱发心脏病、高血压、癌症、偏头痛、痴呆、亨廷顿病、帕金森病或者纤维肌痛等疾病，加速衰老的速度。其原因是辅酶Q10水平降低，导致细胞生物能量不足，不能有效地发挥细胞的正常功能。所以，疫情期间和以后，增加摄入辅酶Q10，即可以缓解焦虑抵抗忧郁，又可以增加细胞能量水平，增强免疫能力，预防各种疾病。   好时光健康专栏是由宝力心安（辅酶Q10）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）

近期《国际分子医学杂志》发布的一项研究表明，锌可提高人体免疫力，减少炎症反应，有可能增强人体对新冠病毒的抵抗力。   其实，科学家们早已提出将锌作为抗病毒药物，证据表明锌可以减少感冒的严重程度及其持续时间。人体90％的疾病与免疫力有关，补锌提高免疫力。美国国家卫生科学院NIH指出，发展中国家的锌缺乏儿童和老年人已显示出更易患肺炎和其他感染。该机构报告说，缺锌会使免疫T细胞功能下降。（缺锌可抑制T细胞的增殖和分化从而引起T细胞功能损害，T细胞是抵抗病毒感染的白细胞。）这就是为什么锌对感冒有明显作用，锌是促进免疫器官发育的重要因素。不过美国国家卫生科学院也指出，服用锌剂每天不能超过150mg。   锌是人体细胞的必需微量元素，例如分裂细胞，制造蛋白质和DNA，治愈伤口和激活酶。锌支持身体的健康，细嫩的皮肤，大脑和眼睛的健康以及免疫系统。它还在睾丸激素的产生和男性性健康中起作用。人类身体无法储存锌，因此需要每天摄取足够的锌。锌调节免疫力的机制已经被研究了几十年。缺锌会阻止T淋巴细胞的生长和发挥功能，特别是免疫球蛋白G也受到损害。巨噬细胞是具有许多免疫功能的关键细胞，它会受到锌缺乏的不利影响。锌缺乏可能破坏细胞内杀伤，细胞因子的产生和吞噬作用。   大多时候人体中的锌元素仍主要通过膳食获得。预防锌缺乏，首先需要坚持均衡膳食，避免偏食，动物性食物和植物性食物合理搭配，进食一些锌含量较丰富的红肉（牛肉、瘦猪肉、肝脏等） 、部分海产品（如牡蛎，但不宜大量食用）、鱼类、禽类等。另外，对于一些易患缺锌的高危人群应额外补充锌，如早产儿/低出生体质量儿、慢性腹泻和吸收不良综合征的人群还需要额外摄入锌补充剂。   当然，我们对自身免疫力应有全面科学的认识，再去采取相应的方式，提高我们的免疫力。而免疫系统的成熟和强大，不是一蹴而就的，锌只是我们增强免疫力其中的重要一环，我们还需要在饮食、运动、睡眠、心理调节等生活方式上保持健康，才能拥有更加强大的免疫力，以应对将来未知的各种病毒细菌的侵袭。   好时光健康专栏是由脂然美（Sliminerals）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）

根据世卫组织的统计，世界范围内约三分之一的人饱受睡眠问题折磨。而新冠病毒疫情导致许多人呆在家里，社交和锻炼大为减少，更对人们的身心健康产生负面影响。事实是，在疫情期间，有些人睡得比平常更长，但是却没有休息好的感觉，而缺乏睡眠本身就会影响人们在疫情期间的适应能力和免疫力。   其实除了年龄、性别等不可变因素的影响，许多人不能拥有良好睡眠的原因是缺乏科学管理睡眠的方法，那么，科学管理睡眠主要包括哪些方法呢？   规律作息，不能熬夜：规律作息有利于规律生物钟的建立，作息时间不规律容易导致入睡困难、频繁醒来和早醒等问题，晚上22:30左右入睡，早上7:00左右起床是可以做到的。   适度运动：人体在适量的运动后会产生能量代谢产物腺苷，这种物质可以使大脑发出睡眠信号，令人放松，对睡眠有很大的帮助。   睡前冥想：冥想又称静坐，具体做法如下：盘腿而坐，注意力集中于呼吸并且心中默数呼吸次数。研究显示，睡前进行20-30分钟的冥想有利于身心放松，促进睡眠。   科学饮食：首先，早餐要吃，若不吃早餐，生物钟会被破坏，增加失眠的可能性。其次，睡前2小时内尽量不要饮食，否则会让身体处于兴奋状态。同时，适量补充钙，也会提高睡眠质量。   限制午睡：午睡时间以30分钟至1小时为宜。若时间过长，进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服，容易出现头晕等症状，还会影响夜间休息，扰乱生物钟。如果存在失眠问题，则尽量不要午睡，白天不要上床，将睡眠留到晚上。   睡前暗示：入睡困难时，可有意识地想象使自己感觉舒适、温馨的美好场景，让呼吸缓缓加深。很重要的一点是，要建立睡眠和床的关系，睡不着就起床，切忌一直躺在床上“等觉”。   科学家早已指出睡眠对健康和寿命的重要性。对数以百万计的人所作的流行病学研究都能告诉我们同样一个事实：睡觉越短，寿命就越短。人的一生中有三分之一的时间都在睡觉，睡眠和休息对人体健康至关重要。睡得好，心情会更加愉悦，幸福感更强；而睡不好，免疫力下降，可能导致各种疾病的产生。   所以保证足够、有效的睡眠，才能让我们的身心得到全面整修。   好时光健康专栏是由宝力钙（Byl-Calcium）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）  

天气变化无常时，人们时常会感觉容易疲劳或过敏，甚至患感冒及其他感染性疾病的频率也有提高，这都是免疫力降低所造成的。免疫系统在人体中起着举足轻重的作用，当其正常运作的时候，就是一个强大的防线，能有效抵抗大多数的疾病。作为中药瑰宝的冬虫夏草，其对于免疫力提高的功效在1300年来的医书中也屡有记载。冬虫夏草对人体液免疫还具有双重调节的功能，可提高血清溶血素水平及脾细胞的免疫溶血活性，还对细胞免疫过敏性反应有缓解作用，提高受刺激的淋巴细胞转化率。 我们日常接触的东西，有很多细菌和病毒，但我们并不会因此经常生病，这是因为我们体内有很多的免疫细胞，把侵入到体内的病菌和病毒吃掉了。但我们的免疫细胞并不总是这么有效，它也有“累”的时候，比方说我们生病的时候、我们工作了一整天感到某些疲倦的人、经常工作过度的人、夜生活比较多的人、艾滋病人和吸毒群体。这些人的免疫功能要比正常水平低很多。这时候，免疫细胞的活性不够，很难把侵入的细菌和病毒全部清除，人体就变得容易生病。而虫草就能帮助我们体内的免疫细胞恢复活力，把侵入体内的病菌病毒全部杀死。 有一个事实我们也要知道，冬虫夏草是自然界吸附重金属能力最强的生物之一。而传统的虫草加工方法包括煎、熬、炖、煮，乃至超微粉粹技术都无法去除重金属，所以药监部门已经将野生冬虫夏草从保健品中剔除。目前只有人工培育冬虫夏草才能从源头上避免重金属。宝力虫草(Cordysum)是利用专利技术，将野生虫草孢子放入与幼虫体内环境一样的培养基中培养，大大提高虫草的成活率和产量，其基因图谱与天然虫草一致，相关药理研究证明，生产出的虫草在药理、毒理、药学评价和临床效果方面与野生虫草基本一致。宝力药业再利用专利技术提取虫草的有效成份，将虫草的精华浓度提高。可用于补肾益肺提高免疫力，有助于预防新冠肺炎。 宝力虫草是目前市面上公认以北美GMP最高标准生产，通过加拿大卫生部的审查获得销售许可，品质保证，服用方法简单，吸收高，见效快，效果稳定，为您节省大量金钱和时间。 好时光健康专栏是由宝力虫草（Cordysum）特邀经销商好时光保健品公司（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）提供

糖尿病患者失智的风险较高，但失智是否属另一种糖尿病？部分专家更表示，影响数以百万计美国人的阿兹海默症，实际上是第三型糖尿病，而非另一种疾患。   据美国「哈芬登邮报」（Huffington Post）报导，就当今临床医学而言，总共有三种糖尿病：第一型糖尿病通常于孩童时期诊断出来，无已知病因或疗法；第二型糖尿病又称生活型态糖尿病，但也与种族和家族病史有关；另一种妊娠性糖尿病，会侵袭怀孕妇女，但在生产后90%案例会回覆正常。如同食物作家和健康倡议者毕特曼（Mark Bittman）在「纽约时报」言论版撰文指出，美国布朗大学医学院（Brown Medical School）神经病理学家戴拉蒙特（Suzanne de la Monte）教授於2005年提出，阿兹海默症实际上只是饮食引发的另一种糖尿病。   在戴拉蒙特的研究中，她证明在阿兹海默症初期，病患脑部的胰岛素浓度和受体明显减少，且随着病程发展，持续维持这种趋势。当研究报告於「阿兹海默症期刊」（Journal of Alzheimer's Disease）发表时，她在新闻稿中写道：“阿兹海默症的许多未经解释特征，例如脑部细胞死亡和纠结等，似乎与胰岛素讯息传递不正常有关。这显示阿兹海默症最可能是神经内分泌疾病，也就是另一种糖尿病。”   如果理解胰岛素如何运作，上述理由就很有道理。人体藉由胰岛素调节血糖，胰岛素促使细胞从血液中撷取葡萄糖转化成能量，当人们食用高脂和高糖饮食时，太多糖份让细胞招架不住，细胞就不再与胰岛素良好反应，这种现象就称为胰岛素抗性，如果未处置，就会引发第二型糖尿病。而因胰岛素抗性造成的血糖升高后会破坏身体组织，引发心脏病、神经损害、眼睛受损等。当损害到脑部细胞时，记忆功能丧失就会失去判断力。换句话说，如同部分研究人员所称，就会罹患阿兹海默症。   美国阿兹海默症协会指出，阿兹海默症和糖尿病罹患率双双不断攀升，随着人口老化，阿兹海默症罹患率「未来几年将会快速攀升」。据信阿兹海默症是由遗传、环境和生活型态等多种因素综合造成，但此疾病属另一种糖尿病的说法，为饮食和运动较其他因素更能预防阿兹海默症，提供了新的凭证。   好时光健康专栏是由糖脂双安(GlipREG)特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）提供。

癌症被认为是不治之症，但实际上已经有多种可以杀灭癌细胞的抗癌药。这些抗癌药在研发阶段展示出很好的杀灭癌细胞的能力，但在临床应用上这些抗癌药的效果很快大打折扣失去疗效，同时毒副作用显著增加，这是怎么回事呢？原来面对抗癌药的攻击，癌细胞很快产生了非特异抗药性（MDR），使抗癌药失去效果，这是导致癌症化疗失败的主要原因。最近，科学家发现如果在使用抗癌药的同时补钙，可以抑制和逆转癌细胞的抗药性，抗癌药得以成功杀灭癌细胞（Calcium bursts kill drug-resistant tumor cells.ScienceDaily, 16 October 2020）。 癌细胞的耐药性来自一种称为P-糖蛋白（P-gp）的药泵。P-糖蛋白位于细胞膜中，形成一种“跨膜泵”，它使用三磷酸腺苷（ATP）形式的生物能量，将癌细胞内的抗癌药泵出肿瘤细胞，导致癌细胞内部的抗癌药浓度很快降低到有效浓度以下，而泵出的抗癌药反倒攻击正常细胞。结果是癌细胞安然无恙，正常细胞反倒饱受药物攻击。抗癌药的攻击力越强大，癌细胞膜中就会产生更多的P-gp药泵，成为抗癌药发挥作用的拦路虎。 现在，科学家发现，增加癌细胞中钙离子的浓度会降低P-gp的产生并降低ATP水平。研究人员制造了一种“钙离子纳米输送器”（TCaNG），将钙离子和化疗药物阿霉素一起输送进入癌细胞。当TCaNGs进入癌细胞内，TCaNGs在那里分解释放出阿霉素和钙离子。结果是癌细胞的能量分子ATP和P-gp药泵的产量均下降，阿霉素杀死了先前因为耐药而杀不死的肿瘤细胞。当在荷瘤小鼠中进行测试时，经TCaNG处理的小鼠在治疗21天后显示的肿瘤明显小于对照小鼠，没有明显的副作用。 很多研究已经证明补钙有助于防癌和抗癌，也有研究指出补充维生素D有助于防治癌症的机制是维生素D可以增加钙的吸收。目前的这项研究提出了钙离子有助于抗癌的一个重要机制。抗癌并不是没有药，而是癌细胞的“药泵”产生抗药性。去除了癌细胞的抗药性，目前临床应用的很多抗癌药就可以杀灭癌细胞。中老年人是癌症高发人群，也许和中老年人钙吸收能力下降有关。 好时光健康专栏是由宝力钙（Byl-Calcium）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）

可能对于很多人来说，高血糖疾病是一个比较陌生的词汇，也可能你认识的某个人就是高血糖患者，但你真正地了解过它吗？ 根据疾病控制中心CDC的数据，大约9%的美国人被诊断患有一型或二型糖尿病，这就意味着高血糖疾病患者很可能存在于我们每个人的身边。对于普通人来说，知道如何预防高血糖疾病是很重要的一件事；而对于糖尿病患者而言，知道高血糖疾病都是可控的并采取正确的措施，是享受健康生活的关键。学习这些其实也很容易，了解这种疾病的第一步就是认识一型和二型糖尿病之间的区别。 一型糖尿病又叫「幼年型糖尿病」或「胰岛素依赖性糖尿病」，英文是Juvenile Diabetes。它是由于先天的原因，比如自身免疫失调使胰腺中的胰岛素生成细胞遭到破坏，身体不再产生胰岛素，或产生的胰岛素不够用来调节血糖。一型糖尿病发病早，常常是儿童期发病，且起病比较急，三多一少的症状明显，即多饮、多尿、多食、体重减轻。一型糖尿病需要终身注射胰岛素治疗。 二型糖尿病又叫「成年型糖尿病」或「非胰岛素依赖性糖尿病」，是最常见的糖尿病类型，任何年龄阶段都会发病，甚至儿童也不例外。但最常见的发病人群是中老年人，它是后天发展形成的慢性疾病。二型糖尿病患者身体的细胞对胰岛素的敏感性不高，因此你的胰腺必须制造更多的胰岛素来控制血糖水平。二型糖尿病起初的多饮、多尿、多食、体重减轻等症状可能不是特别明显，好多人都是体检发现血糖升高的，甚至是先有了并发症的症状，例如眼睛看不清了，肾功能下降了才发现。 下面是15个糖尿病的早期可能出现的症状和体征，希望予以重视，它们是：手脚麻木、尿多、体重减轻、食欲增加、有时视力模糊、身上发痒皮肤干燥、容易疲劳、容易囗渴、伤口或淤青愈合慢、牙龈容易红肿发炎、感觉口干舌燥、反复的真菌感染、皮肤上出现深色㿀块、性功能障碍、经常反复地感染。这些症状和体征可能只出现一两项，也可以多项同时出现。如果有这些症状和体征出现，应该尽早就医检查。真正做到积极预防、早期发现，及时治疗。 好时光健康专栏是由糖脂双安(GlipREG)特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）提供。

你看一眼电话号码，马上拨打电话，不需要看一个数字拨一个号，这就是短期记忆。 对于常用的电话号码，你不需要看，拿起电话就拨号，这就是长期记忆。短期记忆（ 仅持续几个小时）如何转变为长期记忆（可能持续数年）？这是科学家想回答的问题 。 由加拿大McGill大学领导的研究团队发表在权威学术杂志《自然》的研究发现，在记 忆巩固过程中，两个不同的大脑网络（兴奋性和抑制性网络）至少发生两个不同的过 程。兴奋性神经元参与创建记忆痕迹，而抑制性神经元则阻止背景噪音并允许进行长 期学习，每个神经元系统都可以选择性地操纵以控制长期记忆。这项研究回答了一个 长期存在的问题，即哪些神经元亚型参与了记忆巩固，这项研究对于治疗阿尔茨海默 氏病和自闭症等疾病的新靶标具有潜在的意义（New key player in long-term memory，ScienceDaily.7 October 2020）。 研究人员发现：通过eIF2α刺激海马兴奋性神经元的蛋白质合成，导致增强记忆形成 和突触的修饰，突触是神经元之间的交流部位。通过调节特定神经抑制细胞元生长素 抑制素中间神经元中的eIF2α刺激蛋白质合成，还足以通过调节神经元连接的可塑性 来增强长期记忆。 研究结果说明神经元的活动是形成长期记忆的关键，而神经元的活动与钙离子密切相 关。日本科学家在《自然》杂志发表的研究直观地演示了钙对神经元活动的重要性 （Watching neurons in action. ScienceDaily）。 他们将一种绿色染料注入老鼠大脑中的神经元中，以追踪神经元中钙离子的浓度，根 据电压和钙浓度成像来绘制神经元活动图。当神经元被激活时，其内部的电压会在千 分之一秒内变化，还会引起细胞内钙水平的变化，使得研究人员能够检测到单个神经 元内钙离子浓度变化的信号。基于这种电压映射技术，他们发现每个神经元每秒从其 他神经元接收到大约10000个信号。这不仅是第一次检测和绘制清醒动物中单个神经元 的活性，而且还是第一次同时对电活动和钙离子浓度进行成像。 这些研究显示钙离子调控神经元的活动，对形成长期记忆至关重要。人进入中老年， 钙吸收能力下降，缺钙是记忆力下降的原因之一。所以中老年人应该选择容易吸收的 钙剂，以延缓记忆力的下降速度，提高晚年生活质量。 好时光健康专栏是由宝力钙（Byl-Calcium）特邀经销商提供（www.timedrugs.com， 电话604-871-0178）

睡眠的质量直接影响人体的精神状态和各项健康指标。但是，很多人饱受失眠的折磨，难以入睡或难以维持睡眠，白天出现疲劳、焦虑和抑郁等症状，严重者甚至诱发癌症等重大疾病。虽然催眠药可以短期改善睡眠质量，但是长期使用效果下降并且产生依赖性。最近瑞典科学家在《临床睡眠医学杂志》发表的科研成果为失眠患者提供了一种简单并且有效改善睡眠的方法（Weighted blankets can decrease insomnia severity: ScienceDaily, 23 September 2020）。 他们的研究的结果表明，被子重量和睡眠质量密切相关。使用加重被毯进行为期4周的受试者报告失眠严重程度显着降低，睡眠维持更好，白天活动水平更高，并且疲劳，抑郁和焦虑症状减轻。与对照组相比，加重被子组的参与者失眠严重程度降低50％或更多的比例是对照组的26倍，而缓解失眠的比例则高近20倍。在为期12个月的开放随访研究阶段中，维持了阳性结果。 这项临床研究包括120位具有临床失眠症状以及至少一种精神疾病（重度抑郁症、躁郁症、广泛性焦虑症）的参与者，他们被分别配给了8公斤/6公斤重的被毯（加重组）以及1.5公斤左右的被毯（对照组），持续4周盖着这些被毯入睡。然后评估参与者的失眠症严重程度指数。结果为，加重毯组近60％的参与者失眠程度降低了一半以上，失眠缓解率为42.2%，而对照组的有效率为仅为5.4%，缓解率为3.6%。 在此之后，参与者可选择自己喜欢的被毯开展为期12个月的随访。大多数参与者均选择了较重的被毯。研究人员发现，从对照组转到加重毯组的参与者获得了与最初使用加重被毯的参与者相似的效果。12个月后，92％的加重被毯使用者产生了积极的变化，而78％的参与者失眠症状得到缓解。 研究人员认为，加重被毯之所以能够缓解失眠，是由于其作为一种深层压力刺激施加到全身，从而刺激触觉和肌肉、关节的感觉，类似于穴位按压和按摩的效果，增加了自主神经系统的副交感神经兴奋，同时降低了交感神经的兴奋，起到了镇静的作用。另外，身体深层的压力会增加催产素的水平，这种肽类激素在放松和睡眠中起着重要作用。该研究结果支持心理分析“握持环境”理论：触摸是提供镇定和舒适感的基本需求。 好时光健康专栏是由宝力钙（Byl-Calcium）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）

加州大学最近连续发布两项研究结果。发表在《美国心脏病学杂志》的临床研究显示，降低胆固醇有助于减少患严重新冠肺炎疾病的风险并且加快恢复速度。发表在《EMBO杂志》上的机理研究解释了其中的原因：从细胞膜上去除胆固醇可阻止冠状病毒进入细胞（Cholesterol 25‐Hydroxylase inhibits SARS‐CoV‐2 and coronaviruses by depleting membrane cholesterol.EMBO, 2020）。 被称为ACE2的分子像门把手一样位于人类细胞的外表面。研究人员发现新冠病毒主要利用ACE2受体进入肺细胞引起呼吸道感染。通过分析临床数据，研究人员发现，与未服用降胆固醇药物的新冠肺炎患者相比，在住院之前使用降胆固醇药物可使患严重新冠肺炎的风险降低50％以上，新冠肺炎患者也比未服用降胆固醇药物的患者恢复的快。 另一项研究发现，从细胞膜中排出胆固醇可阻止新冠病毒进入细胞。研究人员发现，一个名为CH25H的酶，可以将胆固醇催化产生25-羟基胆固醇（25HC）。25HC激活另一种称为ACAT的酶，该酶存在于内质网的细胞内部。然后，ACAT耗尽了细胞膜上可及的胆固醇。结果导致艾滋病毒，寨卡病毒和其他病毒被阻止进入人体细胞。进一步研究显示，增加25HC会抑制新冠病毒进入细胞的能力，几乎完全阻止了感染的发生。研究人员Rana博士说：“未经处理的细胞与经25HC处理的细胞之间的区别就像白天和黑夜一样。” 尽管新冠病毒使用ACE2受体最初对接在细胞上，但Rana博士的研究表明，该病毒还需要胆固醇（通常存在于细胞膜中）才能融合并进入细胞。 25HC会带走大量的膜胆固醇，从而防止病毒进入。显然，降低体内胆固醇水平有助于阻止冠状病毒进入细胞。有助于预防或降低新冠病毒感染的严重程度。 25HC是目前仅可用于实验室工作的天然产品，还不能临床应用于防治新冠病毒。但是另外一种天然产物植物甾醇也具有降低胆固醇的作用。植物甾醇广泛存在于坚果和蔬菜水果中，它们是类似洗涤剂的两性化合物。植物甾醇的亲脂性基团可以有效地与细胞膜上过量的胆固醇结合，它们的亲水性基团将结合的胆固醇溶解排除，达到降低胆固醇的效果，有助于预防冠状病毒感染和降低病毒感染恶化的风险。 好时光健康专栏由清醇（植物甾醇）经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）

当前新冠肺炎肆虐，即无特效药也无疫苗，唯有提高自身免疫力才是王道。所以被誉为免疫力之王的冬虫夏草理应大行其道。因为冬虫夏草提高免疫力，对肺部有清热润肺的功效，能够抑制体内病毒扩散，防止感染和身体发热等症状。它止咳平喘，防止肺部受损和感染疾病，对于慢性气管炎、肺炎等症状有调理作用。冬虫夏草能够促进呼吸系统，保持呼吸顺畅，有效防止因呼吸不畅导致的肺炎等症状。可是，因为重金属超标，冬虫夏草已经被药监部门踢出保健品行列。 很多人不相信或者不理解冬虫夏草为什么会重金属超标。青藏高原地广人稀基本没有工业甚至也没有农业，哪里来的污染？最近，央视《国家记忆》透露出青藏高原重金属污染的真相。当初修筑青藏铁路时，发现了很多奇怪的现象。养猪不长肉，养鸡不下蛋，鸡鸭猪肠子都是黑的。国家派专家调查后发现，当地湖泊和地下水的重金属严重超标，甚至还有几种放射线超标。只好停止当地采水，集中118台车送水，每天每一个连一车水，每天一盆水洗脸洗脚然后集中起来用于施工。自1984年青藏铁路西宁至格尔木段开通运营后，30多年来每周三晚上由8个水罐车组成的送水车装载着近500吨水，为沿线12个站区送水至今。 事实上，冬虫夏草是自然界吸附重金属能力最强的生物之一。既然青藏高原的水都因为重金属超标都不能使用，这就不难理解为什么冬虫夏草的重金属会超标。众所周知，重金属会导致智商下降，加速老年痴呆的恶化，导致青少年的智力残疾。在2001年至2016年期间，接触铅和汞这些重金属导致美国儿童超过一百万例包括学习障碍，自闭症和行为问题的智力残疾（Trends in neurodevelopmental disability burden due to early life chemical exposure in the USA from 2001 to 2016. ScienceDaily,2020）。 因为传统的虫草加工方法包括煎、熬、炖、煮，乃至超微粉粹技术都无法去除重金属，所以药监部门已经将野生冬虫夏草从保健品中剔除。目前只有人工培育冬虫夏草才能从源头上避免重金属。加拿大虫草产品的“种子”是严格筛选出的野生虫草球形子囊孢子，培养出的冬虫夏草在药理、毒理、药学评价和临床效果方面与野生冬虫夏草基本一致。可用于补肾益肺提高免疫力，有助于预防新冠肺炎。 好时光健康专栏是由宝力虫草（Cordysum）特邀经销商好时光保健品公司（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）提供

营养学家和健身专家经常会讨论一个问题：运动和营养，哪一个对骨骼强度有更大的积极影响？一般来说，运动员的骨骼比普通人的强度高，所以很容易得出的结论是运动比营养更重要。可是，美国密歇根大学的研究推翻了这个结论。他们研究了矿物质补充和运动，发现了令人惊讶的结果：营养比运动对骨量和强度的影响更大。而且即使在运动训练停止之后，只要继续吃补充钙等矿物质的饮食，它们就可以保持骨骼强度的提高（Nutrition has a greater impact on bone strength than exercise，ScienceDaily）。 密歇根大学的David Kohn教授说：“长期补充矿物质的饮食不仅会增加骨骼密度和强度，而且即使不运动，也能够保持骨密度和强度的增加。这个发现对于人类非常重要。因为保持健康的饮食比保持运动就更容易。” 除了测试骨骼质量和强度外，Kohn及其同事还对骨骼进行了全面的机械评估，这很重要，因为骨骼的数量并不总是与骨骼的机械质量成比例。他们在训练八周并补充加钙饮食或正常饮食后，再进行八周训练后，对小鼠进行了测试。 在研究中，Kohn教授还在常规饮食的基础上，增加动物的运动量，以验证是否可以增加骨骼力量，结果证明，常规饮食即使增加运动量，骨骼强度并没有增加。当研究者在饮食中增加了钙和磷的含量，不论是否运动，结果发现骨密度和强度都增加了。 Kohn教授说，人类骨骼在20多岁就达到了峰值骨量，然后逐年下降。所以应该在年轻时尽量增加骨密度和强度，以便当骨骼衰退开始时，有更多的骨质储备。他说，数据表明，即使不做运动训练，长期摄入补充钙等矿物质的饮食对防止骨骼和力量随着年龄的增长而减少也是有益的。”营养和运动两者的结合更是放大了这种效应。 这个研究结果说明，青少年应该加强营养和运动的结合，最大限度地提高骨骼健康，以应对进入中老年后的骨骼流失。对于中老年人来说，很难再通过增加运动量保持骨骼强度，所以中老年人应该特别加强补钙和增加营养，以满足骨骼健康的需求。因为中老年人的营养吸收能力下降，特别是对钙的吸收不足，容易导致营养不足。所以中老年人应该选择容易吸收的钙剂，以延缓骨密度下降，保持骨骼强度，提高晚年生活质量。 好时光健康专栏是由宝力钙（Byl-Calcium）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）  

当你在深林中碰到一头熊，或者在“鬼屋”里碰到一只手，你的心率会迅速上升，呼吸变得急促，能量会被瞬间泵送到全身，你立即进入“战斗或逃跑”状态。这种应激反应一般被形容为“肾上腺素飙升”。但是，哥伦比亚大学的研究人员在《Cell Metabolism》杂志发表的研究结果显示，如果没有骨骼，啮齿动物和人类就无法对这种危险做出应激反应。是大脑在意识到危险后立即指示骨骼释放出骨钙素，让身体进入战斗或逃跑状态（Bone, not adrenaline, drives fight or flightresponse.ScienceDaily）。 Gerard Karsenty博士说：“啮齿动物和人类没有骨钙素不可能产生急性应激反应。这完全颠覆了我们的传统理解。在传统观念中，骨头仅仅是身体的支架。”但是研究表明，骨骼释放出骨钙素。骨钙素通过血流影响胰腺，大脑，肌肉和其他器官的生物学功能。此后的一系列研究表明，骨骼不仅仅是身体支架，也是内分泌器官。骨钙素可通过增加细胞摄取葡萄糖的能力来帮助调节新陈代谢，改善记忆力，在运动过程中增强肌肉功能，调节听觉，这些对试图逃离危险的动物来说是很必要的。 在研究中，研究人员对老鼠施加危险信号，在2至3分钟内，他们看到骨钙素水平飙升。类似地，研究人员发现在人们进行公开演讲或答辩的压力下，骨钙素也会激增。当骨钙素水平升高时，随着战斗或逃跑反应的进行，小鼠的心率，体温和血糖水平会升高。相比之下，经过基因工程改造以致无法制造骨钙素的小鼠对危险应激源完全无动于衷。卡森蒂说：“没有骨钙素，他们对感知到的危险没有强烈反应。” 而在注射大量骨钙素后，小鼠产生急性应激反应。这些发现也可以解释为什么没有肾上腺和肾上腺皮质功能不全的病人，没有产生肾上腺素或其他肾上腺激素的动物，为什么会产生急性应激反应。 骨钙素释放与骨骼密度有关。骨骼密度高，骨钙素充足，这也是青少年比中老年应激反应速度快的原因。人进入中老年，钙吸收能力下降，骨骼密度随之降低，骨钙素分泌不足，导致应激反应能力下降。所以中老年人应该选择容易吸收的钙剂，以延缓骨密度下降，保持应激反应速度，提高晚年生活质量。 好时光健康专栏是由宝力钙（Byl-Calcium）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）

骨质疏松症是中老年人的多发病，会导致老年人腰酸背痛，脊柱变形和椎体压缩性骨折，胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能。而特定部位的骨折被称为“一生最后一次跌倒”，所以骨质疏松被称为中老年人的“无声杀手”。以往对骨质疏松的研究对象是中老年人，而加拿大阿尔伯塔大学的研究人员另辟蹊径，研究婴儿的钙吸收。他们在《细胞与分子胃肠病学和肝病》杂志上发表的一篇论文中，发现了母乳喂养的小鼠小肠下部三分之二有钙吸收通道，为治疗老年人骨质疏松症指出新的方向。（How babies absorb calcium could be key to treating osteoporosis in seniors）。 研究人员Megan Beggs说：“人类在成年以前一直在增加骨密度，直到成年以后才停止，所以骨质疏松症被称为老年人的疾病。但实际上，骨质疏松症是一种青少年疾病，只不过进入老年后才产生后果。因此至关重要的是要了解年轻人如何建造骨骼。” 先前的研究表明，在成年哺乳动物中，大部分钙吸收发生在小肠的上部，从食物中吸收钙的时间非常少。Beggs说：“婴儿正好相反，在小肠下部也有钙吸收通道。”婴儿在出生的第一年需要摄取大量的钙，以将其出生的软骨植入人体的206块骨头中。这种矿物沉积过程持续到25岁左右。 这是第一次了解婴儿吸收钙的机制。博士导师Todd Alexander教授说，部分原因是妇女和儿童的健康历来不是医学研究的主题。了解这种机制可能是扭转导致人类骨骼衰弱的疾病的第一步。如果能够增加钙吸收通道，对老人或新生儿重症监护病房中无法母乳喂养的孩子非常有用。 人体骨骼进入成年后，骨密度开始流失。如果在青少年时期就注意补钙，增加骨密度“储备”，就可以避免中老年时期的骨质疏松。另外，中老年合理补钙也可以减缓骨密度流失速度。但是，人进入中年，钙吸收能力逐步下降，所以选择容易吸收的钙剂非常重要。目前市场上的大部分钙剂都是离子钙，在小肠上部的十二指肠部位的钙通道被吸收。钙吸收时间短，还需要维生素D参与吸收，不容易被中老年人吸收。母乳中的钙大部分是和氨基酸形成螯合物，不但在小肠上部被吸收，也可以像婴儿一样通过小肠其他部位被吸收。所以，氨基酸螯合钙对中老年人比较合适。 好时光健康专栏是由宝力钙（Byl-Calcium）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）

剧烈运动和重体力劳动会使肌肉变得疲劳，酸痛甚至受损。但是肌肉纤维会通过复杂的细胞过程得到自我修复。年轻人睡一觉肌肉就可能修复，老年人则需要很长时间。最近，美国科学家的研究揭示，线粒体中的蛋白质MICU1是所有细胞的“动力源”，并阐明它在维持肌肉大小和功能以及修复受损的肌肉纤维方面如何发挥关键作用《Cell Reports》，2019;29(5):1274。 我们肌肉的收缩和松弛取决于每条肌肉纤维中钙离子的平衡。线粒体吸收钙，用于促进新陈代谢并产生能量，而蛋白质MICU1充当线粒体中钙摄取的主要调节剂。GyörgyHajnóczky博士说，通过MICU1控制“钙流”，肌肉纤维及其内部的线粒体的功能得到调控。如果“钙流”中断，线粒体与肌肉之间的正常交流就会停止，从而使肌肉更容易受到损害，无法承受太大的压力。 MICU1缺陷的患者会出现神经肌肉症状，例如肌肉疲劳和虚弱。存在一系列神经肌肉和神经退行性疾病，例如肌肉营养不良，其中线粒体中的钙失调是关键因素。研究人员发现，MICU1的丢失会导致线粒体无法感知摄取钙的正确水平，造成肌肉纤维中钙水平不平衡，从而妨碍其正常功能，肌肉纤维在受到刺激时产生的收缩力较小，MICU1缺陷的小鼠在运动时表现出疲劳感增强，并且肌肉萎缩程度更大，这与MICU1缺陷的的人类患者的症状相似。 研究人员通过让小鼠在下坡的跑步机上跑步而对肌肉进行刺激。然后注射一种能够渗透到肌肉膜上的染料。肌肉得到的修复越少，其残存的染料就越多。研究人员发现，缺乏MICU1的小鼠的肌肉中有更多的染料，这表明它们进行肌肉修复的能力受到了损害。在患者成纤维细胞中，也观察到了同样的情况。随后，当他们将MICU1添加到成纤维细胞中时，肌肉纤维便能够恢复自我修复的能力。Seifert博士说：“这说明线粒体对钙的摄取对于肌肉的正常修复很重要。因此增强这种控制机制可能会有助于运动后的肌肉恢复。” 这个研究揭示，钙离子平衡对于肌肉功能和从疲劳中恢复具有重要作用。人进入中年，钙吸收能力逐步下降，导致体内钙水平下降。这可能是中老年人肌肉萎缩乏力，容易疲劳酸痛又不容易恢复的关键因素之一。 好时光健康专栏是由宝力钙（Byl-Calcium）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）

从新冠病毒感染中康复的英国首相约翰逊发起了“健康更好”运动，亲自带领全民减肥。因为研究表明，过胖会显著提高新冠病毒感染者死亡的风险增加。同时，研究发现高血糖和高胆固醇水平通常很容易患上COVID-19新冠状肺炎。肥胖，高血糖和高胆固醇均与能量代谢失调有关。最近《Cell Press》公布的研究结果揭示，脂肪代谢异常失调是新型冠状病毒对人类肺部伤害如此严重的原因，他们发现胆固醇药物可以在几天内让新型冠状病毒的症状变成像普通感冒一样，甚至将病毒从肺部彻底根除（Drug Could Eradicate COVID-19 From Lungs In Days）。 以色列耶路撒冷希伯来大学和纽约西奈山医学中心的研究人员发现，新型冠状病毒需要在肺细胞内积累脂肪才能进行自我繁殖。Nahmias博士说：“病毒是寄生生物，它们无法复制自己，病毒自己无法制造新病毒。病毒必须进入人类细胞，然后劫持该细胞繁殖病毒。” 科研人员研究了SARS-CoV-2冠状病毒对人肺细胞的作用。他们发现，新型冠状病毒可以阻止细胞脂肪的正常燃烧，从而导致大量脂肪堆积在肺细胞内部，这是病毒繁殖需要的条件。Nahmias博士说：“通过了解SARS-CoV-2如何控制我们的新陈代谢，我们可以从病毒中夺回控制权，并剥夺其生存所需的资源。” 进一步研究显示降胆固醇药Tricor会干扰病毒的繁殖能力。 Nahmias博士说，Tricor导致细胞开始燃烧脂肪。结果是该病毒仅在治疗的五天内就几乎完全消失。该实验是在以色列和纽约的实验室研究中完成的，并在不同的肺部样本中重复了几次。 研究人员希望尽快在以色列和美国进行快速的临床研究。 这项研究结果显示，血脂异常是冠状病毒感染和恶化的风险因素，肥胖是血脂异常的原因之一。除了肥胖，糖尿病，运动不足，高脂肪饮食都会造成血脂异常。所以降低细胞脂肪异常堆积是防治冠状病毒感染的重要措施。除了降胆固醇处方药以外，天然产物植物甾醇也具有降低细胞脂肪的作用。植物甾醇广泛存在于坚果和蔬菜水果中，它们是类似洗涤剂的两性化合物。植物甾醇的亲脂性基团可以有效地与过量的细胞脂肪结合，它们的亲水性基团将结合的脂肪溶解排除，达到降低细胞脂肪堆积的效果，有助于预防冠状病毒感染和降低肺部病毒感染恶化的风险。 好时光健康专栏由清醇（植物甾醇）经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）

长期以来减肥被当成自虐式的“体力活”。这种少吃多动的减肥方法或者效果不佳或者体重报复性反弹，即使有些人成功减肥但也不知道其中的科学道理。最近发表在权威学术杂志《自然》(Nature)的研究结果揭示了减肥的秘密。真正引发脂肪分子分解的是脂肪组织中的神经，如果这些燃烧脂肪的神经元接收到正确的信号，它们就有惊人的成长能力。这种信号就是由脂肪细胞自身释放的瘦素（How neurons reshape inside body fat to boost its calorie-burning capacity. ScienceDaily, 22 July 2020）。 瘦素激素在脂肪沉积和大脑之间传递信号，使神经系统抑制食欲，增加能量消耗来调节体重。当通过基因工程使老鼠停止产生瘦素时，它们的体重长得比正常老鼠重三倍。它们吃得更多，动得更少，而且还怕冷，因为它们的身体无法燃烧脂肪产生热量。然而，给这些老鼠注射一剂瘦素，它们很快就开始少吃多动。注射瘦素两周后，动物开始分解白色脂肪，并且恢复了棕色脂肪产生热量的能力。注入瘦素很快变得少吃多动，但其燃脂减肥效果却相对缓慢，这说明瘦素减肥效果与大脑以外的神经变化有关。 进一步研究发现，瘦素的注入能够极大地促进脂肪组织中交感神经的发育。瘦素将脂肪含量信息传递给大脑的下丘脑区域，下丘脑的神经环路会产生促生长的信号分子BDNF，通过脊髓传回到支配脂肪的神经元。有了这套反馈机制，瘦素就好像脂肪的信使，告诉大脑到底需要多少神经来处理掉多余的脂肪。洛克菲勒大学的Friedman教授说：“我们没想到在成年动物中会发现如此深远的神经可塑性。假如能直接激活支配脂肪的神经，让它们恢复燃脂能力，动用储存的脂肪，将是治疗肥胖的新途径”。 研究发现，瘦素的产生与微量元素有关。钙离子有助于激活支配脂肪的神经，促进脂肪细胞的分化和代谢。瘦素通过钙信号传导调节饥饿感和饱腹感。锌刺激瘦素的产生，是产生瘦素的发动剂。锌浓度增加，血清瘦素水平增加。锌浓度减少,瘦素则相应减少,二者具有明显的相关性。另外，血清铜与血清瘦素是正比关系, 铜和锌对于血清瘦素分泌有协同刺激作用。缺乏锌和铜会导致肥胖者的脂质代谢紊乱。所以保持体内微量元素平衡是减肥成功的必要条件。 好时光健康专栏是由脂燃美（减肥微量元素复合剂）特邀经销商提供（www.timedrugs.com电话604-871-0178）

免疫系统保护我们免受病毒和细菌的感染，还有助于消除癌细胞。免疫系统一旦发现有病毒细菌侵入，会向细胞发出警报，然后开始攻击和消除病原体。但是，在某些情况下，免疫反应可能会被错误引导，将火力集中在错误的目标上。比如攻击新冠肺炎患者的正常肺部组织引起“炎症风暴”，导致肺功能下降甚至丧失呼吸功能，或者攻击本质上无害的外来蛋白质，发生过敏反应。 最近德国科学家发现肥大细胞通过调节其钙水平，从而控制免疫反应，防止过度免疫反应和过敏反应。肥大细胞存在于各种人体器官中，调节免疫系统引发的炎症反应的发生和消退。肥大细胞中的离子通道蛋白的活性在防止变态反应和过敏反应以及确保免疫反应不会过度起着重要作用（Immune system，Knocked off balance.ScienceDaily, 23 July 2020） 免疫细胞必须能够检测与细胞表面受体蛋白相互作用的特定信号，从而在正确的时间和正确的位置激活适当的免疫反应。事实证明，离子浓度的快速和瞬时变化对于激活多种类型的免疫细胞至关重要。 德国科学家研究了选择性调节肥大细胞中游离钙浓度的离子通道的功能。内质网是细胞中钙的最大存储细胞器。其他细胞内细胞器，例如线粒体（细胞的发电站）和溶酶体（细胞内废物处理器），也可以根据需要提供钙离子。肥大细胞通过激活钙的释放来调控免疫反应。溶酶体膜含有一种蛋白质，该蛋白质属于两孔通道（TPC）家族。TPC1是调节溶酶体与内质网之间钙离子在细胞内分布变化的主要调节器。研究人员证明，肥大细胞中TPC1可以调控细胞器中所储存的钙量之间平衡。Zierler说：“控制肥大细胞中细胞内钙离子水平的敏感调节平衡的扰动可能导致剧烈过敏反应。”该项研究结果对免疫细胞中离子通道的靶向药理控制在治疗感染，过敏甚至白血病方面具有巨大潜力。 这个研究揭示，钙离子是激活和控制免疫反应的必要条件，钙直接参与免疫反应的发生，并且在调控免疫方向和控制免疫强度具有重要的作用。当细胞缺钙，会影响免疫反应的调控。这也许是老年人新冠肺炎死亡率偏高的原因之一，因为中老年人钙吸收能力下降，导致体内钙水平下降，不能有效地调控免疫反应。 好时光健康专栏是由宝力钙（Byl-Calcium）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）

人的身体以分子生物学的观点看就是一大堆细胞。所以人类的寿命取决于单个细胞的衰老。最近，加利福尼亚大学的科学家在权威学术期刊《科学》杂志发表研究报告，揭示了衰老之谜背后的关键机制。他们分离了细胞在衰老过程中传播的两种不同途径，并以新的方式对衰老过程进行基因编程以延长寿命（A programmable fate decision landscape underlies single-cell aging in yeast。Science,2020）。 人在青少年时期看上去年龄都差别不大，但是进入中老年就可以明显看出衰老速度有很大不同，因为每个人的细胞衰老速度不一样。为了了解不同的细胞衰老速率和衰老原因，研究人员研究了酿酒酵母细胞的的衰老过程。酵母细胞是科学家研究衰老机制（包括皮肤和干细胞衰老路径）的细胞模型。 科学家发现，具有相同遗传物质和处于相同环境中的细胞可能以截然不同的方式衰老，它们的命运通过不同的分子和细胞轨迹展开。研究人员使用微流控技术和计算机模型等技术发现，大约一半的细胞通过核仁稳定性的逐渐下降而衰老。核仁是合成生产蛋白质“工厂”的关键部位，即合成核DNA的区域。相反，另一半细胞的衰老则是由于其线粒体功能失调所致。线粒体是细胞能量产生的单位。 细胞在生命的早期就走上了核仁或线粒体的路径，并在衰老和死亡的整个生命过程中遵循着这种“衰老路径”。在细胞的核心，研究人员发现了指导这些老化过程的主电路。研究人员说：“我们确定了每个衰老途径及其之间的联系的分子过程，揭示了控制细胞衰老的分子电路，类似于控制家用电器的电路。” 研究人员发现他们可以操纵并最终优化衰老过程。计算机模拟帮助研究人员通过修改其分子DNA来对主分子电路进行重新编程，从而使他们能够通过遗传方式创建一条新颖的衰老路线，该路线具有显着延长的使用寿命。 这项研究说明“通过合理设计基因或化学疗法来重新编程人类细胞的衰老路线，可以有效地延缓人类衰老并延长人类健康”。其中纠正线粒体功能失调对衰老速度具有重要作用。而保持线粒体的功能正常的关键因素是辅酶Q10。辅酶Q10目前是很多抗衰老药物或保健品和美容护肤的主要有效成分，有助于延缓人类衰老并延长人类健康。 好时光健康专栏是由宝力心安（Cardiobest）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）提供。