健康

【加拿大都市网】有专家呼吁全国各大专院校，应积极预防猴痘可能在校内传播的风险。 缅尼托巴大学（University of Manitoba）病毒学家Jason Kindrachuk表示，大专院校应提高对猴痘风险的认识，因为秋季学生又再次聚集在一起。 Kindrachuk表示，至目前为止，加拿大的猴痘病例集中在与其他男性有亲密性接触的男性中，但该病毒可以通过长时间密切接触来传播给任何人。 他表示，学生可能面对更高风险，因为重返校园带来挤迫的社交活动及狭窄生活区。 Kindrachuk表示，学校可以通过分享有关病征的讯息，及可以采取的保护措施，来确保学生的安全。 发现最多猴痘病例的安省及魁省，多间大学已经表示，正采取措施控制这种病毒传播。 多伦多大学（University of Toronto）表示，虽然校园内没有发现猴痘病例，但正为学生提供资源，让学生可以更了解这种病毒及在接触猴痘时应该怎样做。 多伦多大都会大学（Toronto Metropolitan University）则表示，正制定应付校园内潜在感染的措施，尤其学生宿舍。 位于蒙特利尔的Concordia大学表示，正组成一个小组，来解决对包括猴痘等病毒传播的风险，重点是学生宿舍。 麦基尔大学（McGill University）表示，学生保健中心会提供一系列健康有关问题的讯息与资源，当中包括猴痘。 猴痘与引起天花的病毒属同一家族，数十年以来，一直在中非及西非部分地区传播，到2022年5月才引发非洲大陆以外的大规模病毒爆发。 截至8月24日止，加拿大录得有1,206宗猴痘病例，其中，安省占583宗，魁省占471宗。 （网上图片） T02

【加拿大都市网】如果你喜欢在厕所里看手机打发时间，而且每次都是很长时间，那么你可能应该看看这个。 我们大多数人都没有想过，我们从洗手间带出来的细菌有多少，它们会转移到我们接触的所有东西上——即使我们用肥皂和水洗手。我们每次离开厕所后都不会清洗我们的手机，尽管我们在厕所里一直在触摸它们。 “厕所是一个污染严重的地方，”拉菲·卡索(Rafi Karso)教授解释说。“公共厕所更是如此。马桶座圈和冲水把手也被污染了，因为每个人都在接触它们，甚至在洗手之前。” 他说，厕所里的细菌大多数是肠道细菌和皮肤细菌，而其他细菌也可能在公共厕所中发现，其中一些细菌甚至对抗生素有抵抗力。 “在冲马桶的过程中，细菌在空气中扩散的速度最快。如果我们带着手机进入厕所，在那里坐上几分钟，冲马桶，然后再拿着手机，它就会被细菌和病毒污染” 留下你的手机 这就是为什么当你去洗手间时，最好把你的手机留在外面。只有在用肥皂和水洗手后才能使用它。手机可以附着很多细菌，因为它整天都在我们的手中，让它们很容易被其他表面的细菌污染。 拉菲·卡索说：“如果我们带着手机进入厕所，在那里坐上几分钟，冲马桶，然后再拿着手机，它就会被细菌和病毒污染。” 总之，在浏览社交网络之前要耐心等待，直到你在厕所里处理完事情并彻底洗手。不管怎样，最好每天至少用普通清洁抹布清洁手机一次。这样可以减少细菌的数量以及它们向其他表面的转移。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.jpost.com/health-and-wellness/article-715340)

【加拿大都市网】再有两周便是新一个学年的开始，安省不少院校，在这个学年，仍会采取公共卫生措施，主要是戴口罩及接种疫苗。 以下是2022-23学年，大专院校的强制公共卫生措施： Guelph University（贵湖大学） 口罩：指定区域需要 疫苗：没有要求 OCAD（安省艺术设计大学） 口罩：学习空间内需要 疫苗：没有要求 Ontario Tech University（安省理工大学） 口罩：校园内所有建筑物内需要 疫苗：没有要求 Seneca College 口罩：学习空间内需要 疫苗：须按照公共卫生规定完全接种 University of Toronto（多伦多大学） 口罩：没有要求 疫苗：宿舍学生须接种加强剂（3针），其他学生没有要求 Western University（西安大略大学） 口罩：教学空间内需要 疫苗：所有进入校园人士须完成加强剂（3针）接种 Wilfred Laurier University 口罩：教学空间内需要 疫苗：没有要求 University of Windsor（温莎大学） 口罩：学习空间内需要 疫苗：没有要求 以下的大专院校，没有表明在校内要戴口罩及没有要求须接种疫苗： Algonquin College Brock University Centennial College Carleton University Conestoga College Durham College Fanshawe College Fleming College George Brown College Georgian College Guelph-Humber Humber College Lakehead...

【加拿大都市网】皮尔区公共卫生部门表示，在皮尔区4个地点，发现带有西尼罗病毒的蚊，市民需要小心留意。 公共卫生部门表示，8月14日开始的一周，在皮尔区设下的陷阱中，发现有4个地点所收集的蚊样本，是带有西尼罗病毒。 发现西尼罗病毒蚊的地点如下： 宾顿市Williams Parkway与Chinguacousy路； 宾顿市Hurontario街与Steeles大道东； 密西沙加Airport路与Derry东路； 密西沙加Dixie路与Bloor街。 皮尔区公共卫生部门于8月9日，确认区内今年首次发现带有西尼罗病毒的蚊。 市民可以到政府网页查询，了解西尼罗病毒的更多资料，包括症状、如何防止被蚊叮及报告死水；网址：https://www.peelregion.ca/health/vbd。 （图片：Mississauga.com） T02

■■(左起)休斯顿、福特、希格斯和金格在新闻发布会上接受记者提问。 加通社   【加拿大都市网】加拿大多个省长周一齐集纽奔驰域省蒙克顿市(Moncton)，举行医疗保健峰会，促请联邦政府增加拨款，并暗示有可能通过私营业界提供更多服务。 安省省长福特(Doug Ford)在会后的新闻发布会上表示，现状行不通，“需要有创造力，需要提出想法”。 福特在峰会期间，与纽奔驰域省省长希格斯(Blaine Higgs)、新斯高沙省省长休斯顿(Tim Houston)和爱德华王子岛省长金格(Dennis King)见面。 联邦政府间事务部长勒布朗（Dominic LeBlanc）也出席了会议。 福特指医疗保健是会议期间的第一要务，出席的省长与勒布朗就省级医疗保健系统面临的挑战进行了良好的对话。 希格斯称，如果联邦政府想要确保全国各地医疗保健和服务的可持续性，就需要采取紧急行动。 联邦反驳省府计算不准确 多年来，关于医疗保健拨款的分歧使各省长与联邦政府之间的关系变得紧张，但医院和急症室日益严峻的情况促使省长更积极地推动变革。 各省长表示过，渥太华必须在医疗保健资金中的份额从22%增加到35%，以建立一个可持续和正常运作的系统。联邦则反驳，各省使用的计算并没有准确显示渥京对省级医疗保健服务的贡献。 福特领导的进步保守党省政府已经概述了一项计划，通过资助更多在私人诊所进行的手术等建议，来减轻安省医疗保健系统的压力。 爱德华王子岛卫生局行政总监加达姆(Michael Gardam)称，很高兴看到各省长坦率地讨论他们的医疗保健系统面临的挑战。不过他认为，不要把进一步私有化作为包罗万象的解决方案，需要仔细考虑该种方式能否带来最大的效益。星岛综合报道  

  【加拿大都市网】运动后不敢进食，怕很易变肥？台湾营养师吴佳颖指出，运动后甚么都不吃一定会瘦，但会连肌肉也流失。她教运动前后最佳进食时机及贴士，既可增肌，又不增热量，肌肉也不易受损。 运动前宜吃含糖食物 营养师吴佳颖在其facebook专页指出，运动后进食不一定会前功尽废。她解释，运动时的能量是来自肌肉的“肝糖”。运动前30分钟，肝糖消耗速度最快；运动75分钟后，则会消耗殆尽。换言之，肌肉的“肝糖”含量会决定运动的表现。 吴佳颖建议，运动前宜补充含糖的食物或饮品，以免运动时肝糖耗尽，并减少肌肉分解与损伤的机会。应补充多少？她认为，应补充运动时所消耗的热量1/2。譬如消耗了100至200卡路里，则可补充约25至50克糖。 运动后补充营养 1. 补充含糖、蛋白质食物 若吃这两种食物，肌肉合成量效果会最好。至于含糖食物，则有助补回运动时肌肉消耗的肝糖，减少肌肉耗损与疲劳。她解释，运动会导致肌肉血管损伤，若缺乏糖类，胰岛素分泌不足的话，则无法加强血管增生作用，修补肌肉中受损的血管。 2. 补充营养时间及比例 进食时间：运动后30分钟至1小时内。 糖及蛋白质比例：3至4:1，可提升肌肉蛋白质合成效果。 热量：运动时所消耗的热量1/2，通常是200至400卡路里，视乎运动热量的消耗而定。 那到底运动后进食会否变肥？她指出，这要取决于一整天所摄取的热量。若控制到一整天的总热量，总热量不变的话，把一整天要吃的食物份量，分一部份到运动前后进食，就不怕运动后进食会变肥了。 内容获“营养师 拉拉-吴佳颖”授权转载 撰文：Nicole T03

  【加拿大都市网】有些人喜欢甜的食物，有些人喜欢酸的或苦的，还有很多人喜欢辣的。如果你也喜欢嘴巴被辣味灼烧的感觉，那么你会很高兴地知道，适量的辣椒食物对健康有很多好处。 让我们从一个事实开始：辣不是一种味道。人们普遍认为辣是甜、苦、酸或咸等味道之一，然而实际上辣是舌头疼痛感受器上的一种灼烧感，而不是味蕾上的。 因此，将身体其他没有味蕾的区域暴露在被认为是辛辣的食物物质中，可能会引发类似于在口腔中产生的热、痛或烧灼感，而赋予其辛辣感的活性化学物质辣椒素是造成这些感觉的原因。 除此以外，吃辛辣食物对健康有什么好处？ 1.延长寿命 最近发表的关于辣椒的好处的大型综合研究是在2020年进行的。这项研究首次在美国心脏协会的科学会议上提出，发现吃辣椒的人可能较少死于心脏病或癌症，并可能比不吃辣椒的人活得更长。 这项研究分析了美国、意大利、中国和伊朗57万多人的健康和饮食记录，并将吃辣椒的人与那些很少或从不吃这种辛辣蔬菜的人进行了比较。分析发现，吃辣椒的人死于心脏病的风险减少26%，患癌症的风险减少23%，死于任何原因的风险减少25%。 2.预防肥胖 证据显示，吃辣椒素会增加饱腹感，减少膳食中的热量和脂肪的摄入量。另外，吃含有辣椒素的食物可以增加我们消耗的能量和脂肪组织的氧化，这可能防止体重增加。 3.减少癌症发展 临床前研究显示，辣椒素对导致癌细胞死亡和抑制其生长有积极作用。虽然关于这个问题的研究很少，也没有确凿的证据表明吃辣的辣椒可以预防癌症，但研究人员正在讨论含有辣椒素的药物潜力。 4.缓解感冒 在感冒、呼吸道感染、鼻窦炎和哮喘期间，吃辣椒也可能有一定的缓解作用，因为口腔和喉咙中的辣椒素会使呼吸道中的液体流动。当痰液变软和变松时，就更容易吐出来了。 5.舒缓胃痛 也许是反直觉的，当你的胃痛时，辣椒可能正是你所需要的。研究人员说，辣椒和大麻都与胃中的相同受体相互作用，可以平息肠道易激。 在康涅狄格大学进行的一项研究中，研究小组给小鼠喂食辣椒素。他们发现，辣椒素这种化学物质能与消化道细胞上的一种特殊受体TRPV1结合。当这种情况发生时，就会形成大麻素(Anandamide)。 大麻素会使免疫系统平静肠道，包括食道、胃和胰腺。这种化学物质还可以与另一个受体结合，生产免疫细胞，从而防止炎症。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) （ref:https://www.jpost.com/health-and-wellness/nutrition/article-715255)

据外媒报道，英国一名34岁妇人发现自己左眼眼皮突然红肿，1日后眼睛肿至挣不开，3日后更爆出一只满是黏液、长脚的寄生虫。 该名34岁妇女Louise Edwards，日前早上起床时发现自己左眼眼皮有一点小红点，当时她不以为然，以为只是被小昆虫咬伤，但数小时后，她的伤口迅速增大，而且整个头部剧痛，包括眼、牙齿等等。 她其后到医院求医，当时她的眼睛已肿起来且明显含脓，但医生只着她服用抗生素。至3日后，Louise Edwards的左眼愈来愈肿，于是她尝试邻居建议，以热滚水淋左眼。但当她淋上热水一刻，感到左眼皮有爆裂的感觉，而且感到眼皮下有东西在爬行，Louise Edwards忍痛用手挤压后，伤口突然喷出一只沾满黏液的寄生虫。 Louise Edwards后来在个人社交平台发文分享这次恐怖经历，有网民推测该“异形”是“狂蝇”（Botfly）。据了解，狂蝇是肤蝇科一种，牠们会把卵产在哺乳类动物皮肤下再化成幼虫，而孵出来的蛆虫就会用前端的钩子刺破宿主皮肤以带动自己穿行。不过，目前医院对Louise Edwards的治断未有结果，未知是否狂蝇侵入皮肤。   Louise Edwards后来在个人社交平台发文分享这次恐怖经历，有网民推测该“异形”是“狂蝇”（Botfly）。   英国一名34岁妇人发现自己左眼眼皮突然红肿，1日后眼睛肿至挣不开，3日后更爆出一只满是黏液的寄生虫。（fb图片）  

(加拿大卫生部6月底收到了莫德纳二价疫苗的批准申请。美联社资料图) 【加拿大都市网】由于今秋加拿大可能迎来新一波新冠疫情，国民对联邦政府批准更新版本疫苗的期望越来越高，但这种同时针对原始毒株和奥密克戎变种的二价疫苗(bivalent vaccine)，是否真的值得等待？专家指出，二价疫苗究竟在多大程度上提供额外的保护，目前仍在研究中，等待该疫苗的成本效益取决于个人。 加拿大卫生部发言人约翰逊（Mark Johnson）在致CTV新闻的一封电邮中表示，卫生部于6月30日收到了莫德纳（Moderna）的二价疫苗批准申请，而英国卫生监管机构在当月早些时候已获得了相关文件并开始审查。辉瑞公司（Pfizer）则是在7月25日向卫生部提交了其最新疫苗的申请。 尽管卫生部未提供这些疫苗审查何时结束的时间表，但据约翰逊称，该机构已要求疫苗制造商进一步调整其二价疫苗，尽快针对快速传播的奥密克戎BA.4和 BA.5亚变种。 加拿大首席公共卫生官谭咏诗（Theresa Tam）已表示，如果监管机构批准二价疫苗，政府会保证足够的供应。 麦马士达大学(McMaster University)副教授、传染病专家查格拉(Zain Chagla)预计，继英国本周批准莫德纳二价疫苗之后，未来数周和数月内，将有更多国家批准这类疫苗，加拿大应该有时间将最新疫苗纳入国民秋季接种活动中。 谭咏诗指出，二价加强针与最初的新冠疫苗相比，可能会提供加大的额外保护，从而防止感染奥密克戎，但额外保护的程度仍有待观察。 查格拉说，二价疫苗可能不会像一些人希望的那样，在遏制病毒传播方面成为“游戏规则改变者”。随着BA.4和BA.5亚变种在加拿大大部分地区流行，为BA.1定制的二价疫苗在阻止感染方面，可能不会比第一代加强针好多少。 他指出，新的研究表明，目前市面上已有的加强针所提供的保护，会在6到8周内减弱，预计二价疫苗可以将这段时间再延长几周，但不是几个月。而新老版本的新冠疫苗，均可有效预防严重感染。 至于二价疫苗是否值得等待，查格拉称，这取决于个人。 他说，由于预计新冠病例将随气温下降而激增，各省已扩大第4剂甚至第5剂原始疫苗的提供范围。鉴于医疗保健系统已经接近极限，各省优先考虑的是为住院风险最高的人群接种，例如免疫功能低下者和长者。但随着越来越多的人口已获得混合免疫，低风险人群等待最新版本疫苗并非没有道理。 谭咏诗鼓励国民权衡自己的个人风险与新冠病毒在社区中的传播程度。但她指出，如果距离上次感染或接种疫苗已经超过6个月，则可能需要在寒冷天气到来之前再打一针。 查格拉称，控制新冠疫情的一个关键挑战是，这种病毒的进化速度，远远超过了开发、测试、制造、审查和推广可针对最新变种的疫苗所需的时间，这种追赶游戏一直在上演。 他希望二价疫苗的首次推出，可以为疫苗的未来更新换代，提供一个可快速跟踪这一过程的“概念验证”，类似于每年秋天调整流感疫苗，令其可针对正在流行的变种。 查格拉说，“虽然我们不能指望疫苗能百分百保护人们免于生病，但我们可以拥有预防最脆弱人群罹患重病的工具。幸运的是，我们拥有这项技术。”   V18    

【加拿大都市网】从网上课程到每天新冠症状检查和强制性口罩，自2020年3月学校开始有中断面授课以来，加拿大各地的学生在学习方面经历巨大变化。在七波病毒浪潮和众多变种病毒的过程中，超过500万中小学生需要与病毒作斗争。 随着进入疫情后第四个学年，不同省份都实施新的校园防疫措施。 卑诗省 随着Omicron出现，该省过公共卫生官员将专注于应对更大的爆发群组，该省自今年4月16日起制定的防疫政策。包括：佩戴口罩为自愿性质，卫生官员鼓励省民接种疫苗，生病时留在家中，并定期检查症状，确保学生生病时不要上学。如果学生或教职员在学校出现症状，他们将隔离并尽快返家治疗，个人使用区域将进行清洁和消毒。 如果学生及教职员生病或有任何症状，需要留在家中。如果认为自己可能感染新冠疾病，需要于症状开始后自我隔离至少五天；若已接种两剂疫苗，则在检测呈阳性后自我隔离。 学校活动恢复所有音乐、体育、学会及其他课外活动，集会和活动没有人数限制。虚拟学校继续提供网上课程。 阿省 该省于6月14日取消所有的强制性公共卫生政策，除卫生设施之外不再强制要求戴口罩和自我隔离，建议于出现症状后隔离五天，并在公共室内空间内戴上口罩。 爱蒙顿教育局指，报告该省的确诊变化很难准确了解学校确诊宗数，部分学校将报告因生病而请假的学生数目百分比。教育局指学生生病时应该留在家中，但不需再使用该省每日健康检查表，在学校发现症状的学生将被送回家。 全省指定的虚拟学校将提供网上课程学习，目录细分全省不同地区和学校会提供的课程类型。 安省 安省在7月下旬发布一项计划，概述如何帮助学生追回学习进度，包括以数学和阅读为重点的辅导计划，以填补学习空白，并扩大对心理健康的支援。 春季课程开始取消对佩戴口罩的要求，该省没有表明及后会否改变政策，将继续采取适当和最新的防疫措施，包括改善通风、经常洗手和加强清洁措施，计划继续向学校派发快速测试剂至学年结束。 从6月15日起，学校将不需再报告请假和停课情况，暂未知网站上公布的请假率和学校停课率会否维持至秋季。 根据2021-2022年学校指引，生病学生不应上学，有新冠症状或检测呈阳性的人应自我隔离并遵循指引。并非感染新冠疾病的人如果没有发烧并且症状缓和一至两天，则可返回学校。该指引于2月更新，下学年指引仍未更新。 学校预计将恢复体育、乐队、实地考察等课外活动。省民仍然能够选择网上课程，但安省政府强调，政策重点是恢复面援课。   (资料图片) T09  

【加拿大都市网】在加拿大各地的儿童正准备开始新学年之际，首项用于儿童的新冠病毒加强疫苗已获批准使用。 首席卫生官谭咏诗周五公布，加拿大卫生部已授权辉瑞公司(Pfizer)为5至11岁儿童，在完成接种第二剂疫苗至少6个月后，提供加强剂疫苗。 她同时指出，据周五发布的新指引，国家免疫咨询委员会(NACI)强烈建议向有潜在病患的儿童(包括免疫功能低的小孩)，于最后一次疫苗注射至少6个月后提供第三剂疫苗。 NACI表示，也可为其他同年龄段的所有儿童提供加强剂。 NACI补充，在活动和风险增加的情况下，虽然较长间隔可能会有更强的免疫反应，但还可能需至少3个月的较短间隔。 谭咏诗说，加强剂为恢复对这个年龄段儿童的保护，提供一个很好的选择，特别是对那些有重病高风险的人，加强剂量在预防严重病患方面，有效性高达90%。 另一方面，NACI在提出建议时强调，已审查病毒在该年龄段中的传播和严重程度、疫苗接种和感染的保护、以及临床测试数据，数据显示辉瑞的加强剂量于5至11岁的儿童中具有良好耐受性，副作用通常是轻或中度，并会在数天内自行消退。 谭咏诗称，纵使将来疫情的时间和严重程度仍未确定，国民也应及时了解其疫苗接种情况，必须为未来数月潜在新变种病毒的重新活动作好准备。 据加通社报道，该年龄段的疫苗接种率远低于所有长者人口，5至11岁儿童中只有42%接种了两剂疫苗; 每名长者人口的疫苗接种率均高于83%。 不过，青少年的加强剂接种率也很低，在NACI授权他们获加强剂8个月后，只有不足五分一的12至17岁人士接种了加强剂。 谭咏诗称，全国最新一波疫情似乎已达到或超过高峰期，大部分地区的病例和住院人数都在减少。 报道指，加拿大每天的新冠病例已稳定下来，但多名公共卫生官员与专家警告，随着活动转移到室内，秋季的感染数字可能会再次激增，因此，NACI建议国民在可能出现的新一波疫情前，于秋季接种加强剂。 此外，最新的政府数据指，在初夏的一波疫情后，住院与死亡人数也相对稳定，但仍远高于过去数年。 V06

【加拿大都市网】根据一项论文研究指出，全球近一半因癌病而死亡的个案，主要原因为可以预防的因素，当中包括吸烟、过量饮酒及过高体重指标。 由盖茨基金会资助的这份伦文研究，在医学杂志《刺针》发表，研究发现，导致44.4％癌病死亡个案，及42％健康受损的因素，是可以预防的。 负责这项研究的华盛顿大学健康指标与评估研究所所长Chris Murray医生，及其同事，对2010年至2019年因癌病死亡及残疾的2014宗个案进行研究，当中包括23种癌症，及34个因素。 研究人员发现，单在2019年，全球导致死亡的主要癌症，包括气管癌、支气管癌及肺癌。 数据还显示，因癌病而死亡的人数有上升的趋势；研究指出，由2010年至2019年，全球因癌病而死亡的人数，有20.4％升幅；仅于2019年，因癌病死亡的最多5个地区，分别为中欧、东亚、北美、南拉丁美洲及西欧。 研究人员表示，降低患癌风险，必须有全面控制策略，包括早期诊断及有效治疗。 美国癌症协会科学总监William Dahut医生表示，改变行为可能会挽救数百万人的生命，这大大掩盖任何药物所产生的作用；他强调，烟草的持续影响，仍然是重大问题所在。 Dahut医生表示，即使美国的烟草使用量低于其他国家，但与烟草有关的癌症死亡个案，仍然是一个主要问题，并对某些州份产生不成比例的影响。 《国际癌症杂志》较早时发表的1项研究，发现在25至79岁的成年人中，2019年因吸烟而导致癌症死亡的比率，从犹他州的16.5％，到肯塔基州的37.8％不等；因吸烟导致患癌死亡，所导致的总损失，估计从怀俄明州的3,220万美元，到加州的16亿美元不等。 Dahut医生还表示，饮酒与身体质素指数（BMI）中位数的急升，将导致大量可预防的癌症死亡个案出现；他强调，这已不是什么秘密。 纽西兰Te Aho o Te Kahu癌症控制机构的医生Diana Sarfati及Jason Gurney，在《刺针》杂志发表的一篇论文中指出，与癌症有关的可预防因素，往往与贫穷有关。 Sarfati与Gurney在论文指出，贫穷影响生活环境，而这些环境，决定了人们能够作出甚么生活方式；预防癌症出现需要卫生部门的努力，包括降低患癌的具体政策，例如针对吸烟与饮酒，以及获得预防致癌感染的疫苗，包括乙型肝炎及人类乳突病毒（HPV）。 2人表示，透过根除或减轻可以改变的因素来预防患癌，是减轻日后癌症开支的最大期望；因减轻这种开支，可以改善健康，并能够减轻对人类的影响，以及癌症服务与更广泛的医疗财政资源压力。 （网上图片） T02

■■加国各地近日传出对乙酰氨基酚和布洛芬短缺的消息。加通社   【加拿大都市网】加国各地近日传出对乙酰氨基酚和布洛芬(发烧和止痛药)短缺的消息。全国药剂师协会(Canadian Pharmacists Association，简称CPhA)周三发声明，敦促公众莫购买过量相关药物。报道指，社区传播增加，加上公众对秋季疫情高峰的担忧，有专家认为，正是这些因素造成骨牌效应，导致了有关药物的短缺。 CTV新闻台报道，持续数月的对乙酰氨基酚和布洛芬短缺消息，在多伦多病童医院(SickKids)致病患家属及护理人员的一封信引发混乱后，惹来公众关注。而CPhA周三则发声明，敦促公众不要购买过量相关药物。 CPhA总编辑鲍尔（Barry Power）表示，药物短缺让很多人措手不及。“大部分药物是在加制造，而短缺则是需求问题，非任何生产问题或工厂倒闭的结果。”他补充说，周四的卫生部会议将审查目前情况，并探讨解决方法。 社区传播增加，加上公众对秋季疫情高峰的担忧，导致民众囤货，令有关药物出现短缺。鲍尔将此现象形容为骨牌效应。“疫情开始时，用于发烧和其他普通感冒的药品销量激增；但六个月后，便无人问津，因为人人都备货了。现时的情况则类似。”他又表示，有关问题应是短期现象。与此同时，他也呼吁公众为他人留货，为解决问题出一份力。 另外，有药店已开始限制顾客购买数。 鲍尔表示，因监督困难，CPhA尚未就此提出正式建议，但可能最终会建议这样做。 星岛综合报道

【加拿大都市网】安省过去7天新增新冠死亡人数为56人，较之前7天录得的96人，明显减少41.67％。 安省首席卫生主任莫尔医生于两周前曾表示，由BA.5再变种病毒引发的新一波疫情，已经达到顶峰。 安省将6月19日定为第7波疫情的开始。 感染死亡人数被认为是滞后指标，即使在高峰过后，死亡人数仍然会上升。 根据安省卫生厅公布的数据，截至周四（18日）止的过去7天，共有1,328名新冠患者住院，较7天前的1,382人，出现轻微下跌；需要重症监护（ICU）的患者，由7天前的142人，下跌至137人。 最新的阳性感染率为14.7％，7天前为13.4％。 另外，卫生厅表示，过去7天的整体感染率下跌，但0至4岁，及12至19岁年龄层的感染率则上升；即使如此，这两个年龄层的患者，占整体患者的比重仅分别为8％及9％。 80岁或以上年龄层感染新冠病毒的比率仍然最高，住院及死亡率也继续处于高位。 （图片：CBC） T02

【加拿大都市网】2022年转眼已经到了下半年，新冠疫情已经持续了三年，因为病毒不断的变异，抗体也会逐渐失效。虽然现在已经常态化，重症和死亡人数也逐渐减少，但大家还是盼望恢复到疫情前的日子。 加拿大大学的研究团队传来了好消息！ 他们可能找到了对抗新冠的“万能钥匙”！ UBC大学的研究人员表示，他们发现了能够对抗新冠病毒的几种变体，可能对治疗促成有效改进的方案。 随着时间的推移，新冠已经成功变异，并领先于目前的治疗方法，但这一发现将使研究人员能够针对病毒上发现的特定弱点来中和它。 UBC医学院教授、该研究的资深作者Sriram Subramaniam说:“这项研究揭示了新冠病毒的一个弱点，知道这个弱点的存在后发现，它在所有变体中基本上没有变化，这告诉我们应该把重点放在哪里，并改进抗体的设计，这样我们就可以制造出更好的抗体。” “发现的真正价值在于确定设计工作的重点。”他说，这一发现的应用在于治疗，而不是疫苗。 这个弱点在所有主要变体中都存在，可有效对抗Alpha、Beta、Gamma、Delta、Kappa、Epsilon 和 Omicron 变体。研究结果于今日周四发表在研究杂志《自然通讯》上。 UBC研究小组就是去年12月世界上第一个利用冷冻电子显微镜获得Omicron变体分子水平外观的团队。该方法使用电子束来可视化组织的形状。 当时，研究人员发现，这种变体的刺突蛋白(病毒用来进入细胞并感染它们)比其他变体突变得更多。 现在，通过同样的技术，他们与匹兹堡大学合作，在刺突蛋白上发现了这个弱点，抗体可以在这里连接和中和变异。 “几乎可以肯定的是，随着时间的推移，我们将看到更多的突变，”Subramaniam说。“我们的目标是赶在病毒之前，确定哪些部分是最不可能发生变异的，并做到零。” Subramaniam解释说，抗体就像锁上的钥匙，需要用正确的钥匙来对抗病毒。病毒变异时，之前的钥匙就失效了。所以研究人员一直在寻找那把“万能钥匙”。 研究结果还讨论了VH ab6抗体片段如何有效对抗主要的新冠变异。这种抗体附着在已识别的弱点上，阻止其进入人体细胞。他表示，这为治疗打开了“一个全新的领域”。 “事实上，它可以结合所有这些变体，这是非常令人兴奋的，”他说。 虽然抗体已经有开发出来，但随着时间的推移，它们也会随着病毒的突变而减弱。Subramaniam说，但随着刺突蛋白的这一弱点的发现，可以开发出更有效的抗体。 通过识别弱点，制药商可以利用这些信息来创造新的治疗方法，甚至可以有效对抗未来的变异。 ref：https://www.thestar.com/news/canada/2022/08/18/does-covid-have-a-weak-spot-researchers-say-theyve-found-one-that-could-lead-to-a-universal-treatment.html https://bc.ctvnews.ca/discovery-of-weak-spot-in-covid-19-variants-could-lead-to-better-treatment-options-1.6031233 编译：YUAN 图片：加通社

【加拿大都市网】根据一项研究发现，超过一半感染Omicron变种病毒的新冠患者，并不知道已经感染这种病毒。 位于美国洛杉矶的Cedars-Sinai医疗中心的研究员，在《JAMA Network Open》杂志发表一项研究，表示未有确诊的感染，可能是变种病毒快速传播的主要原因。 参与该项研究的志愿人士，包括Cedars-Sinai医疗中心的2,479名员工与病人；志愿人士在Omicron变种病毒浪潮之前及之后，向研究员提供血液样本。 研究人员确定了210人对Omicron变种病毒呈阳性反应，所有人均被要求完成健康问卷调查，概述其体征及症状，以监测他们在研究期间的健康状况。 结果发现，有56％人并不知道自己已经受感染。 研究报告共同撰写人Susan Cheng表示：“我们希望人们阅读这些发现后，会想到‘我刚刚参加了一个有人对病毒呈阳性的聚会’，或者，‘我刚开始感觉有点不舒服，或许我应该做一个快速测试’”。 Cheng表示：“我们越了解自己的风险，就越能更佳地保护公众及自己的健康”。 该项研究的结果，支持加拿大的Omicron变种病例大量被漏报的情况，这是一组由2021年12月2日至今，一直分析加国病例的志愿专家所发现。 研究人员表示，需要对来自其他种族与地区的更大规模样本进行更深入的研究，以确定与缺乏感染意识有关的确切特征。 数据亦显示，随着快速检测试剂的广泛被使用，人们对其感染状况的认识已有所提高。 Cheng表示：“意识是让我们摆脱这种流行病的关键”。 （加通社资料图） T02

■■病况严重的患者需住院治疗。 星报资料图片   【加拿大都市网】加拿大各省在新冠疫情3年后减少发布病例数据，一批志愿专家则一直公布自己的病例分析，并强调，由于奥密克戎(Omicron)变体，全国的住院和死亡人数被大量低估。 最新的分析数据显示，加国其他地区如像魁省的报告模式，自2021年12月2日以来，估计奥密克戎的平均住院人数可能较公布的多70%。 多伦多大学传染病专家及加拿大新冠资源(COVID-19 Resources Canada)联合创办人莫里亚蒂(Tara Moriarty)接受CTV采访时表示，如每省都以类似魁省的方式报告，已报告的数据将大不相同。 数据显示，因奥密克戎而死亡的人数，估计较报告的多51%。她称，向公众提供有关讯息变得至为重要。 专家志愿整理不同来源数据 该组织于2020年3月，由科学家、医疗护理专业人员及网络开发人员成立，获加拿大公共卫生局资助。组织整理不同来源的数据，包括省级数据库与统计局的讯息。 据提供的讯息显示，自2021年12月2日以来，奥密克戎的预期住院总人数约为16.2万人，较报告的9.5万住院病例大幅增加70%。 此外，莫里亚蒂也参与的加拿大皇家学会早前发表报告指，魁省以外省份可能平均少报1.4倍死亡数字，而全国则少报1.3倍。 与住院和死亡数未一样，奥密克戎变体的重症监护室(ICU)入住率也被低估，据上述组织的数据分析，ICU入住人数很可能较报告的高29%，组织估计有2.22万人被送到ICU，报告只有14,750人。 据莫里亚蒂估计，自2021年12月以来，多达53%的国人感染了奥密克戎，相当于2,030万人。 估计59%感染者不满40岁 按年龄分类显示，估计59%感染者年龄在40岁以下。 数据还指，从2022年2月中旬开始，与大多数其他地区相比，大西洋地区的人均感染率仍然很高，虽然各地病例正在下降，但估计新斯高沙省的奥密克戎人均感染总数是全国最高。 另一方面，组织将加拿大健康讯息研究所(CIHI)估计的患者住院费用降低27%，以说明奥密克戎的平均住院时间较短。 CIHI估计，新冠病人住院的平均费用为2.3万元，是心脏病发(7,000元)或肺炎(8,000元)约3倍，更是流感住院(约5,000元)的4倍，并与肾移植(2.7万元)相近。 CIHI的数据指，新冠患者的住院时间约为普通肺炎患者的两倍，约15天，而肺炎患者为7天，其中更大比例的病人被送入ICU。 星岛综合报道  

■■有研究指联邦政府药物定价新例可能会带来很大代价。图片：pixabay   【加拿大都市网】根据智库组织菲沙研究所(Fraser Institute)最新发表研究报告指出，联邦政府对药品定价改革可能会降低药品费用，但也可能会减低国民获得救命新药的机会，并可能阻碍对加国制药行业的投资。 菲沙研究所这份题为《对专利药物价格审查委员会提议修例之评估》的报告(An Evaluation of the Proposed PMPRB Amendments)，就专利药物价格审查委员会(The Patented Medicines Prices Review Board，简称PMPRB)最近宣布对《专利药物条例》(Patented Medicines Regulations)修订，进行分析研究。 该报告表示，有关条例修订明显改变用于确定加拿大药品价格的比较国家组别。具体而言，原属此组别的瑞士和美国，已在名单上被剔除，取而代之的是一组药物价格普遍较低廉，但国民却获得较少新药和创新药物的国家。 该报告指出，这些变动将对加拿大人产生重大影响，因为潜在的较低药品价格，不鼓励制药公司在加国推出新产品。此外，联邦旨在降低药品价格的改革举动，也将减少在加国发明和生产新药、新治疗和治愈方法的经济激励。 形同不鼓励在加推新产品 至关重要的是，新冠病毒疫苗实际上是豁免受到专利药品价格审查委员会药品定价的正常监督，这一点表明联邦意识到该些限制，对制药行业的创新构成掣肘。 该报告作者、菲沙研究所资深研究员兼美国科罗拉多学院(Colorado College)经济与商科学系主任阿克妮(Kristina Acri)强调，整个核心问题是联邦对专利药物条例修订，目的是降低药物价格，但此举也可能会导致救命新药延迟推出或限制使用。 阿克妮总结说，国民对药物的负担能力固然重要，但确保国人能够获得世界上最好的药物也同样重要。联邦政府就降低药品价格的改革建议，将对民众获得救命新药产生影响，国民应该知晓政府举动所带来的得失。 星岛记者报道  

【加拿大都市网】安省有多名医生建议，省民应该在秋季前及时接种所需疫苗，因为包括新冠肺炎与流感在内的疾病，预期会在具挑战的医疗系统下进一步传播。 安省医学协会（OMA）主办的网上会议，传染病专家Zain Chagla医生表示，预料其他国家将同样出现流感高峰，安省应该为类似的情况作好准备。 Chagla医生表示，省民应该接种流感疫苗，以避免出现严重疾病，及避免引起相关的医疗压力，因为医疗系统正受到人手短缺及其他问题的挑战。 多伦多急诊室医生Andrew Petrosoniak表示，经历了漫长的夏季，由于人手短缺，引致急诊服务中断后，预期医院面对的压力于秋季会进一步恶化。 儿科医生Sloane Freeman表示，担心儿童接种新冠疫苗的步伐会落后，以及错过其他疫苗的接种。 安省医学协会表示：“一些疫苗，例如MMR（麻疹、腮腺炎、风疹），只需要一剂即可预防多种疾病；这可以令成年人及儿童免于注射更多疫苗，而且十分安全”。 （图片：加通社） T02

【加拿大都市网】退烧止疼药严重短缺！多伦多病童（SickKids）医院警告说，由于药店短缺，年幼儿童的父母将需要开具非处方的退烧和止疼药物。 在一封致护理人员的信中，医院表示，全国各地的药房正在处理液体泰诺和布洛芬的供应短缺问题。 信中写道:“如果你的孩子需要液体形式的对乙酰氨基酚，你现在就需要处方。目前它不能在柜台出售，因为药剂师必须把它从大瓶重新包装成小瓶。” 医院表示，在病童医院住院的孩子可以拿到药物，但那些去医院后回家的孩子需要从他们的医疗服务提供者那里拿到处方。 医院还建议家长考虑其他形式的药物，包括咀嚼片。 信中还说:“首先要向你的药剂师或医疗服务提供者咨询，以确保给孩子的剂量是正确的。” 在给多伦多CTV新闻的一份声明中，一位发言人说，shopping Drug Mart等药店，以及SickKids的住院药房，都受到了全国性药物短缺的影响。 “病人的健康和安全是我们的首要任务，我们将继续密切关注这一情况，”SickKids的高级沟通顾问莎拉·瓦尔(Sarah Warr)说。“我们一直在与我们的供应商和临床合作伙伴合作，制定和实施策略，以帮助保存我们的剩余供应。” 安大略药剂师协会(Ontario Pharmacists association)警告称，需求上升和供应链限制导致感冒和流感药物的短缺。 “如果你去安大略和其他省份的药店，你可能会看到我们的货架上有许多不同的缺口，”安大略省药剂师协会战略倡议和成员关系副总裁Jen Belcher在7月告诉CTV。 “(药物)可能会在秋季回归正常的感冒和流感季节时恢复，但目前真的很难预测，不幸的是我对此没有信心。” 贝尔彻说，现在一些儿童止痛药缺货。 多伦多CTV新闻联系了卫生部和购物者药品市场，以获得关于短缺如何影响安大略人的更多信息。 目前还不清楚有多少药店受到了影响。 ref：https://www.cp24.com/news/parents-will-need-a-prescription-for-some-children-s-liquid-medication-sickkids-warns-1.6029442 图片：CTV News Toronto 编译：YUAN

【加拿大都市网】美国疾病控制与预防中心（CDC）发出最新猴痘指引，将狗列为可以感染猴痘病毒的动物，由于人类与狗之间理论上可以互相传播，因此传染病专家教你如何防止病毒进一步扩散。 传染病专家Isaac Bogoch医生表示：“最初，这种病毒是透过密切接触，从疫情爆发国家的非人类动物传播给人类，因此其他非人类宠物，是应该能够感染这种病毒”。 Bogoch医生表示，可以假设所饲养的宠物（不论是狗或猫），都有可能受到感染。 传染病兽医Scott Weese医生认同这说法。 Weese医生表示：“越来越意识到，我们与动物交换了很多细菌与病毒，猴痘是一种真正未被充分研究的疾病，我们不知道会感染哪些物种”。 Weese医生表示：“我们必须假设，如果动物被人类感染，也可能会将其传回给人类”。 如果患有猴痘，并且是宠物主人，应该怎么办？ Weese医生建议：“感染猴痘的患者，尽可能限制与动物接触，不要让宠物靠近患者的病变皮肤，不要对宠物咳嗽，尽量防止有体液接触，及尽可能与宠物保持距离；如果宠物已经受感染，让动物远离其他人，以防止其他人受感染”。 Weese医生表示，理想情况下，应该让已感染猴痘的宠物，远离其他人至少21天，这与人类的建议相同。 医学专家表示，大多数患者不需要治疗的情况下，可以从猴痘中康复，但皮损可能会十分痛楚；严重的病例会导致并发症，包括脑炎或死亡。 传染病兽医表示，这种病毒是人类推动的流行病，保护动物的最佳方法，是减少人与人之间的传播；他补充，带未受感染的狗只散步，或去狗公园，仍然是一项低风险的活动。 （图片：CityNews） T02

【加拿大都市网】迪士尼邮轮公司宣布，由9月2日起，取消12岁下儿童的疫苗接种要求。 迪士尼邮轮表示，9月2日开始，由加拿大或美国出发的邮轮，5至11岁旅客，不再需要完成接种新冠疫苗的要求。 但接种疫苗的规定，在9月1日或之前出发的邮轮仍然生效，即5至11岁旅客，须完成疫苗接种。 虽然美国疾病管制与预防中心（CDC）已批准6个月大的幼童可以接种新冠疫苗，但邮轮公司并未有将疫苗接种要求扩大至该年龄层。 迪士尼邮轮表示，9月2日开始，完成疫苗接种的要求，对12岁或以上旅客仍然有效。 但该集团表示：“考虑到CDC的指引，迪士尼邮轮仍然强烈建议11岁及以下旅客，在航行前应完成疫苗接种”。 所有乘船的旅客，必须进行病毒检测，但对已接种及未有接种疫苗的旅客，会有不同的要求。 已完成疫苗接种的旅客，须提交启航前1至2天内进行的病毒检测呈阴性报告；未有完成疫苗接种的旅客，除要提交呈阴性报告的病毒检测外，在登船前，必须在邮轮码头进行检测。 （网上图片） T02

■■图为今年8月5日，魁省省长勒格接种加强针。加通社资料图   【加拿大都市网】从周一开始，魁省向长期护理院及私营养老院居民，提供第五剂新冠疫苗。 省卫生厅表示，由于预计秋季学校开学之后，感染病例数量会出现上升，因此针对高危人群发起了此项新的疫苗接种运动。加强针之间的推荐间隔，为至少5个月。 省医疗总监布瓦洛（Luc Boileau）透露，随着卫生系统为另一波新冠疫情做准备，省府将在未来几周内，加强宣传有关疫苗接种的资讯。他还表示，省民应在人多拥挤的地方和出现新冠症状时，继续佩戴口罩。 近三千五医护因新冠休假 魁省周一报告了3宗新冠肺炎死亡病例，住院患者减少7人。目前全省仍有1,993名住院患者，其中55人在重症监护室，较上次报告时减少了2人。  此外，全省有3,457名医护人员，因与新冠疫情相关的原因而休假。星岛综合报道  

  【加拿大都市网】他们总是说，早餐是一天中最重要的一餐，这绝对是有一定道理的。但同样重要的是你每天吃什么样的早餐，尤其是随着年龄的增长。 在吃饭时摄入正确的营养物质是减缓自然衰老过程的一个有用方法，这也包括你在早餐时吃什么。 吃了太多的精加工食品 许多精加工的早餐食品，如麦片和早餐肉类，由于钠和糖含量高，会加速大脑老化。 最近巴西的一项研究发现，卡路里摄入量由20%或更多的加工食品组成的人，其认知能力下降的速度比平均速度快28%。在发表这些发现的会议上，研究人员表示，美国人消费的58%的卡路里来自加工食品。 常见的加工型早餐食品包括培根、香肠、甜甜圈、预包装的糕点如松饼和含糖麦片。如果可以的话，通过限制这些食物的消费来保护你的大脑健康。 不吃蔬菜 早餐时不吃绿叶蔬菜和色彩丰富的蔬菜是一个错误，因为它们可以帮助提供许多宝贵的大脑健康促进剂，如抗氧化剂和维生素。随着我们的年龄增长，大脑自然会需要更多的抗氧化剂，抗氧化剂可以帮助防止与年龄有关的变化。 发表在《神经学》上的一项研究发现，即使每天只食用一份绿叶蔬菜，也对减缓老年人认知能力下降的速度有积极影响。他们关注的绿色蔬菜是菠菜、油菜、甘蓝和生菜沙拉。 为了在你的早餐中加入更多的蔬菜，可以尝试将它们加入你的煎蛋卷中，或者用蔬菜做一份美味的早餐沙拉。 没有包括足够的纤维 纤维有助于促进健康的肠道和大脑，并能帮助减轻许多与一般老化过程有关的疾病，如肠道功能下降、高胆固醇和认知老化。 肠道与大脑的健康在任何年龄段都很重要，但在我们变老时尤其如此。某些类型的纤维，如益生菌纤维，是生活在我们肠道微生物群中的健康细菌的首要食物来源。没有纤维，你的肠道微生物组就不会包含那么多健康细菌。一项研究发现，由于低纤维饮食对肠道微生物组的影响方式，低纤维饮食导致了更大的认知能力下降。 如果你正在寻找在早晨提高纤维素的方法，可以尝试一碗舒适的燕麦片或一块全谷物吐司，上面放上牛油果或坚果酱。 不吃早餐 吃不健康的早餐是一回事，但经常不吃早餐会随着你的年龄增长而大大影响你的认知健康。 发表在《BMC公共卫生》上的一项研究发现，不吃早餐或食用营养不丰富的早餐会导致认知能力的快速下降。他们列举的主要原因之一是，葡萄糖是健康、功能正常的大脑的重要组成部分，而你的早餐可以帮助你管理你的血糖水平，并恢复你在睡觉时耗尽的糖原。 如果你经常因为忙碌或匆忙而不吃早餐，试着在手边准备一些现成的食物，比如隔夜燕麦。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.eatthis.com/breakfast-habits-aging-brain-faster/)

【加拿大都市网】说到保持身体健康和全面健康的生活方式，一举两得听起来总是很有吸引力。你可能知道随着你年龄的增长保持健康的好处。年龄的增长带来了许多变化，包括肌肉质量的下降，你可能会经历像骨质疏松、骨关节炎和背痛这样的健康问题。定期进行体育活动可以帮助你的骨骼更强壮，减少肌肉和关节疼痛。通过保持锻炼，你也可以避免与内脏脂肪有关的健康风险，包括2型糖尿病、中风和心脏病。。所以，我们整理了一些非常棒的运动，可以帮助你减掉腹部脂肪，延缓衰老。还有什么比这更好的呢? 首先让我们来谈谈力量训练。这种形式的运动应该是你的首要任务，因为它将帮助你塑造和保持肌肉。力量训练将促进你的新陈代谢，帮助减少脂肪，并帮助你的身体保持全方位的年轻。 接下来，让我们来看看成功完成这些关键的基本动作模式。它们包括深蹲，铰链，推，拉，和弓步。你的大部分训练都应该包含以上每一个类别的动作，因为它们会产生你想要的结果。 因此，不再拖延，让我们进入这五项将帮助你减少腹部脂肪和延缓衰老的运动。把它们加入到你的日常工作中，并准备好收获好处。 用哑铃进行高脚杯深蹲(Dumbbell Goblet Squat) https://www.youtube.com/watch?v=Xjo_fY9Hl9w 开始你的哑铃高脚杯深蹲，在胸前以垂直方式抓住一个哑铃。确保你的核心部位保持紧绷，将你的臀部向后推，并向下蹲，直到你的大腿与地面平行。 然后，通过你的脚跟和臀部推动，重新站起来，弯曲你的四肢和臀部来完成。完成3组，每组8到10次。 用杠铃进行罗马尼亚式举重(Barbell Romanian Deadlift) https://www.youtube.com/watch?v=7j-2w4-P14I 抓起一个杠铃，把它放在你身体的正前方。保持胸部高耸，膝盖柔软，将臀部向后推，同时将杠铃拖到大腿上。一旦你觉得你的腿筋得到了坚实的拉伸，就把臀部向前推，挤压臀部来完成。完成3组，每组10到12次。 斜面哑铃卧推(Incline Dumbbell Bench Press) https://www.youtube.com/watch?v=6tW4LUaOxlE 开始斜面哑铃卧推，躺在倾斜的长椅上，双手各持一个哑铃。将杠铃举过头顶，双臂完全伸展。将你的肩胛骨向后拉，在你将重量降低到胸部的同时向下拉到长凳上。在底部获得坚实的胸部伸。在底部做一个坚实的胸部拉伸，然后把重量压回到开始的位置，在顶部挤压你的胸肌和肱三头肌。做3组，每组8到10次。 划船机 在接下来的练习中，抓住坐式划船机上的手柄，将你的脚牢牢地放在脚板上。把手柄拉出来，然后完全伸直你的腿。确保你的胸部保持高耸，因为你把肘部向后推向你的臀部，用力挤压你的背部和腰部来完成。双臂伸直，肩胛骨伸展，然后再做一次。做3组，每组10到12次。 哑铃反向弓步(Dumbbell Reverse Lunges) https://www.youtube.com/watch?v=c1OSIZu_2AI 在这最后一个练习中，两手各拿一个哑铃，做哑铃反弓步。用一条腿向后跨出一大步。脚跟牢牢地着地，然后放低身体，直到后膝触地。用你的前腿推过去，重新站起来，然后重复另一侧。每条腿完成3组，每组10次。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.eatthis.com/best-exercises-lose-belly-fat-and-slow-aging/)

【加拿大都市网】新冠疫苗的主要生产商辉瑞公司的首席执行官检测出新冠病毒呈阳性，并表示他的症状非常轻微。 董事长兼首席执行官艾伯特·波拉(Albert Bourla)周一表示，他开始服用辉瑞公司的Paxlovid特效药进行治疗，并在康复期间进行隔离。 波拉已经接种了4剂“Comirnaty”疫苗。Comirnaty是纽约制药公司和BioNTech共同开发的新冠病毒疫苗。他在公司发布的一份简短声明中说，他有信心很快就能恢复。 根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据，自一年多前辉瑞(Pfizer)的双针疫苗进入市场以来，超过1.28亿美国人已经完全接种了该疫苗，近6100万美国人接受了首次加强注射。 科学家说，疫苗仍然提供了坚实的保护，防止住院和严重疾病的增加。但是不断演变的病毒使得疫苗更难阻止各种疾病的发展。 辉瑞和另一家疫苗制造商莫德纳正在更新他们的疫苗，以防止新版本的变异病毒，为秋季加强提供保护。 研究还表明，如果在症状开始后不久服用特效药Paxlovid在预防严重疾病方面非常有效。 Comirnaty和Paxlovid是目前市场上最畅销的新冠病毒疫苗和治疗剂。在刚刚结束的第二季度，这两款产品为辉瑞带来了近170亿美元的销售额。 ref：https://www.ctvnews.ca/health/coronavirus/pfizer-ceo-tests-positive-for-covid-19-has-mild-symptoms-1.6027736 编译：YUAN 图片：美联社Laurent Gillieron/Keystone

【加拿大都市网】根据安省公共卫生厅每周数据显示，安省目前有478宗确诊猴痘个案，比上周449宗为多，在确诊个案中有75%（359人）为多伦多居民，5月以来有15人需要住院治疗，其中两人需要住重症监护室。 本周初安省首席医疗主任莫尔医生表示，到目前为止已有2万名安省居民接种针对天花和猴痘的Imvamune疫苗，疫苗接种有助缓减病毒传播速度。常见病征为皮疹、口腔或生殖器损伤、发烧和疲劳。 符合条件的多伦多居民现在可以预约公立诊所接种猴痘疫苗，多伦多市表示，今（23日）上午9:30可以开始进行预约，市民可透过多伦多公共卫生预约系统进行预约。 符合资格接种疫苗的居民必须确定为跨性别者、LGBTQ2S+社区的成员、与其他男性发生性关系的男性，并且至少符合以下一项： • 过去两个月内感染过性传播疾病，如衣原体、淋病或梅毒； • 过去21日内有两个或多个性伴侣； • 过去21日内曾在澡堂、性俱乐部或类似场所进行过性接触，或可能计划前往，或在上述地点工作的人或义工； • 在过去21日内进行匿名性行为，包括使用应用程式约会； • 正从事或计划从事性工作，以及与之性工作者发生性接触的人。 诊所位置及开放时间： Metro Hall（214 Wellington St. W.） 开放时间：周一至周四中午12时至下午6时；周日上午10时至下午4时 Cloverdale Mall（250 the East Mall） 开放时间：周二至周五中午12时至下午6时；周六上午10时至下午4时 1940 Eglinton（1940 Eglinton Ave. E.） 开放时间：周二至周五中午12时至下午6时；周六上午10时至下午4时 T09  图片：pixabay

【加拿大都市网】加拿大将有3个社区组织可从联邦政府获得共55万元拨款，提高公众对猴痘症的认识和减少对该病症的污名化行为，其中两个组织位于温哥华。 温哥华中选区国会议员费凯迪(Hedy Fry)周五在温哥华宣布这消息。 3个社区组织分别是位于温哥华的社区研究中心(Community-Based Research Centre)和 H.I.M男性社区健康倡议(H.I.M Health Initiative for Men Society)、以及埃德蒙顿的酷儿和跨性别健康集体社(Queer and Trans Health Collective)。 费凯迪在声明中表示，很高兴拨款将协助H.I.M男性社区健康倡议等组织，这是温哥华的社区组织，致力促进男同性恋和双性恋男性的健康，资金也是提高每个组织分享猴痘症讯息和合作减缓病毒传播能力的重要一步。 截至星期四(11日)，卑诗省有记录的猴痘症病例达98宗，其中81名患者来自温哥华沿岸卫生局辖下地区、菲沙卫生局9宗、温哥华岛与内陆卫生局弟别有6名和2名病人。 省政府表示，正与联邦及其他省氛的官员密切合作，阻止猴痘症的传播。据卑诗疾病控制中心的说法，该病患对普通民众的风险仍然很低。 公共卫生官员正为风险最高的人提供疫苗，他们被认为是与其他男性发生性关系的男性、以及与确诊病例有密切接触的人士。 加拿大卫生部周五更新的数据显示，全国共有1,059宗病例，安省占约5成(511)、魁省426宗、萨省3宗、阿省与育空地区分别有19和两宗病例。 V06 图片：美国疾控中心

  【加拿大都市网】夜间醒来小便对大多数人来说并不罕见，一般来说这没什么可担心的。然而，如果你每晚起床数次，这可能被归类为夜尿症，或夜间频繁排尿，从长远来看，这不一定是健康的。 北卡罗来纳大学教堂山分校医学院泌尿科副教授博拉斯基(Kirsty M. Borawski)博士指出，夜尿症本身不是一种疾病或状况。相反，它是一种症状--可能是由饮水过多、不受控制的糖尿病、睡眠呼吸暂停等因素引发的。博拉斯基博士说，在成年早期，夜间频繁排尿对女性的影响往往比男性大，而在成年后情况则相反。 通常情况下，身体在夜间产生的尿液较少，所以人们可以睡六到八个小时而不醒来。在这期间频繁起夜就被认为是夜尿症。 一般来说，中断的睡眠对你的健康不利，长期夜尿症也不例外。 夜间排尿与死亡率增加有关，尤其是在老年人中。 如果你是老年人，在半夜去洗手间，尤其是在光线不足或有障碍物的情况下，可能会导致跌倒或骨折。更重要的是，睡眠不好会导致白天的疲劳以及警觉性和情绪的变化。 以下是夜尿症的原因。 喝了太多的液体 这种看似无害的习惯是导致夜尿过多的最常见原因，尤其是如果你在睡前两到三小时内喝了含有咖啡因或酒精的东西。咖啡因和酒精都是利尿剂，会使你的肾脏在短时间内产生更多的尿液。 这里有一个简单的解决办法。睡前不要喝咖啡因或酒精，一般来说，在睡觉前四到六小时内减少液体的摄入。睡觉前上一次厕所。 随着年龄的增长，膀胱没有那么大的容量，所以当你年老的时候，即使是喝同样多的水，也可能导致更多的次数去洗手间。只是要注意不要过度限制液体摄入，以免脱水。 药物治疗 医生为高血压患者开出利尿剂，如氯噻嗪（Diuril）和螺内酯（Aldactone）。这些药物帮助肾脏排出多余的液体和盐分，降低血液循环量，减轻心脏的负担。一个不幸的副作用是，它可能引发整夜的尿意。 如果你在接近睡觉时间时服用这些药，你会增加夜尿症的风险。 如果你晚上尿得太多，你可能是在错误的时间服用药物。但在没有咨询医生之前，请不要改变药物。 怀孕 怀孕会增加整个白天和晚上的尿意。这是由于荷尔蒙的变化和承载更多重量造成的：成长中的胎儿对你的膀胱造成更大的压力。这是正常的，但如果你有任何其他症状，如烧灼感和疼痛，这可能是由于尿路感染引起的，请寻求医疗帮助。 更年期也是如此。随着女性年龄的增长，她们产生的抗利尿激素（ADH）会减少，而在年轻时，ADH会减少夜间排空的冲动。用抗利尿激素(一种合成的抗利尿激素)治疗是可能的。 前列腺肥大 前列腺肥大，被称为良性前列腺增生或BPH，是影响老年男性的最常见疾病之一。 前列腺是位于膀胱和尿道旁边和周围的一个腺体；它产生精液中的液体。肥大的前列腺会阻塞尿路，使其难以完全排空膀胱。 尿频，特别是在晚上，是前列腺增生的一个标志性症状。 心力衰竭和高血压 夜尿是心力衰竭的一个常见症状，心力衰竭是一种慢性疾病，心脏扩大，难以泵出足够的血液。由于心脏的跳动不那么强烈，白天盐分和液体在你体内积聚。当你晚上躺下时，它就会退缩到血液中。膀胱就会加班加点地工作以排出多余的液体。 一些研究也将夜间上厕所与高血压联系起来。事实上，研究表明，夜尿症越严重，血压就越高。 请记住，利尿剂是治疗高血压和心力衰竭的最常见方法之一。这些药物也可能导致你在夜间尿得更多。 糖尿病 未经诊断或控制不佳的糖尿病（1型和2型），与总体上较高的排尿率有关，包括在夜间。 高血糖含量会导致利尿效应，换句话说，所有多余的葡萄糖都通过尿液排出体外。 肥胖是2型糖尿病的一个主要风险因素，与白天和夜间的小便都有关系。 睡眠呼吸暂停 睡眠呼吸暂停是指你在夜间短暂但反复地停止呼吸。夜尿在患有睡眠呼吸暂停的人中非常普遍，以至于它是医生在诊断该疾病时寻找的症状之一。 当一个人在晚上呼吸不顺畅时，他们的身体感觉液体量过多，所以它发送激素告诉肾脏制造更多的尿液。 如果你的医生怀疑你有睡眠呼吸暂停，他们可能会让你去做睡眠研究来确认。治疗睡眠呼吸暂停（通常使用CPAP机，这是一种在夜间佩戴的面罩，向鼻子输送空气）也将解决排尿问题。 打鼾是睡眠呼吸暂停的一个常见症状，也与夜尿症有关。 腿和脚肿胀 夜尿可能是白天液体滞留在腿部和脚部的一个迹象，这被称为水肿。 如果某人白天腿上有很多液体，当他们晚上把腿抬起来时，液体就会回到血液循环中，所以你的身体在夜间产生更多的尿液。建议在白天将你的脚抬高到高于心脏的水平，让一些尿液在白天而不是在夜间排出。另外，压力袜也可能有帮助。 肿胀本身可能是由于一些简单的事情，如整天站着，或更严重的医疗状况，如心力衰竭。 慢性肾脏疾病 在抗利尿激素的作用下，肾脏通常会在夜间集中尿液。如果你有肾脏问题，肾脏就会失去部分这种能力，导致尿液分泌增加。 膀胱过度活动症 膀胱过度活动症与其说是一种疾病，不如说是一种综合症，这意味着它涉及一系列的症状，其中之一就是尿多。 膀胱过度活动特点是尿频，想马上去卫生间的冲动和尿失禁，也就是说你可能不能及时去卫生间。 一个原因可能是不自主的肌肉收缩，但原因并不总是明确的。 治疗夜尿症 治疗夜尿症的最好方法是找出并治疗任何潜在的原因。许多导致夜尿症的因素是相互关联的（例如，睡眠呼吸暂停、糖尿病和高血压）。而且约有一半的患者报告说至少有三种情况导致了他们起夜。 治疗的第一个选择是行为上的改变，如睡前少喝咖啡因和酒精，抬高你的脚，并确保你在适当的时间服用利尿剂。行为治疗，包括盆底肌肉锻炼，也是一种选择。 简单的睡眠卫生措施也可以帮助。这包括保持有规律的睡眠时间和保持卧室黑暗，温度舒适。 何时就夜尿问题看医生 如果你怀疑夜尿症是由于你的日常行为以外的原因，特别是如果夜尿症夺去了你的睡眠，你应该去看医生。博拉斯基博士说，如果你看到尿液中有血，如果你的症状有任何突然的变化，或者如果你认为你可能有感染（你可能也会在小便时感到烧灼感），那也是时候去寻求医疗帮助了。 夜尿症的原因有很多，看医生可以帮助提高生活质量，预防并发症。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.thehealthy.com/uti/nocturia/)

【加拿大都市网】安省于过去一周，因感染新冠病毒而死亡有96人，其中40人是长期护理院的住客。 安省卫生厅表示，过去30天，共有343人因染疫死亡，令整体染疫死亡增至13,813人。 而截至周四（11日）止，住院新冠患者有1,382人，较周三（10日）的1,322人为多，但较上周四（4日）的1,474人有所减少。 1,382名住院患者中，142人需要进入重症监护室（ICU），较一周前多3人；52人需要使用呼吸机。 最新阳性感染率为13.4％，与周三的比率一样不变；但较一周前的14.5％，已有所回落。 根据安省疫情科学顾问团表示，大多伦多地区及安省西南部地区，废水病毒率正在上升，但其他地区则出现下跌。 （加通社资料图） T02