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Poké Bowl源于夏威夷，至今已有几百年历史，是当时渔民把新鲜渔获切块做成的一种小吃。  poké这个词在夏威夷语里是“切块”的意思，指的就是这种食物的制作方法：新鲜捕捞的鱼和海鲜刚刚出水就处理干净，既不加热也不烹调，只是切成小块立方体并加入调料或淋上酱汁摆在一碗米饭上。    KOI POKE +ETC 创新美味 这间店的一大特色就是 所有海鲜都没有经过二次腌制 都是最新鲜的虾，带子还有其它海鲜 是真的可以吃出来跟冷冻海鲜的区别！ 有十几种肉啊，海鲜啊，蔬菜啊 根据个人喜好来搭配 除了自己搭配之外 店里还有几款招牌 绝对让你吃出不一样的poke！ 秘诀就是： ！！！炙烤 ！！！ SURF & TURF surf&turf是店里的招牌特色之一 底下一般搭配带有菠萝香的白米饭 这次小编加了糙米饭进去 口感也非常棒！ 除了主菜韩式牛肉之外 还有鱼子拌带子，加上一点点调味 蔬菜有，烤过的玉米与菠萝 新鲜的小番茄和紫椰菜， 还有十分开胃的海带沙拉！ 味觉层次感十足！ 香味全部来自于喷枪炙烤 牛肉淋上miso motoyaki酱 在炙烤中瞬间香味四溢 给你带来一道不一样的poke！ WEST COAST 另一款炙烤特色就是这道west cost 个人觉得鳗鱼最好吃的制作方法就是烤！ 在普通poke的基础上  再加上芝麻和柴鱼片 有一种在吃日式鳗鱼饭的感觉！ 自由搭配 店里有6种秘制酱汁 选择自己喜欢的食材同时 也可以选择自己喜欢酱汁去进行调味 特色Brunch 最近！KOI推出了brunch menu！ 有小编最爱的海胆！ 不巧的是没有赶上时间去吃 只在每周末11am—3pm限量供应 大家不要跟我一样扑空了！ 打卡点评 进年来， 健康饮食得到了越来越多的关注 poke也在温哥华越来越普遍 大家也十分喜爱高蛋白低热量的食物 这间店打破了传统 添加了炙烤的元素 使poke在味觉，嗅觉， 视觉上都让人更有食欲 而且非常适合亚洲人的口味！ 推荐大家去试一试！ KOI POKE+ETC 地址：abbott st，vancouver 电话：604-288-0086 Hours: Mon-Sat 11am-9pm Sun 11am-6pm 人均：$15-20 图文|Pbx 部分图片由受访者提供 排版|Pbx -END- 来源 : 打卡温城微信号

  ■「iHelp随身保」设有手环式、别挂式以及台式等不同类型。 图文：本报记者王学文 日前一名患阿兹海默症华裔女长者走失，消息牵动本地华社市民的心。为了让更多长者及家人能够安心、放心，《星岛日报》和亚洲保安台特于周六在列治文一间商场推出「iHelp随身保」产品路演，同时提供「黑色星期五」特别优惠，向华裔群体介绍这款设有国、粤、英三语服务的产品。 「iHelp随身保」是由《星岛日报》和亚洲保安台共同合作的项目，可直接接驳全国24小时话语紧急支援服务中心，旨在为长者、独居、行动不便人士以及长期病患，提供24小时的个人流动紧急通讯服务。 此外，喜爱远足、露营、钓鱼、跑步、遛狗等户外运动爱好者，经常在危险环境下工作的专业人士（通宵当值、工程人员等），经常单独外出之专业人士（如地产从业员）也都适用该产品。 一键接通 亲友迅速应变 《星岛日报》数码事务经理萧洁璇表示，本地不少华裔长者不熟悉英文，而「iHelp随身保」则可以帮他们随时接驳华语的保安台。    

　　随着现代人生活压力的不断增大，许多号称可以减轻压力、减少焦虑的“减压玩具”也在市面上流行开来。从“指尖陀螺”到“无限魔方”，这些玲琅满目的玩具真的有减压效果吗？它们的作用原理是什么呢？ 　　以指尖陀螺为例，其是由一个双向或多向的对称体作为主体，在主体中间嵌入一个轴承，整体构成一个可在手指上平面转动的新型玩具，成人可以在极短时间内掌握陀螺旋转的基本技巧。指尖陀螺除了易上手，颜色、形状、质地等给人以美感外，其旋转过程给人带来的稳定感受能够使人心旷神怡。 　　此外，减压神器还有众多种类，如快递包裹上可以无限捏的泡泡纸；仿造电脑键盘的海绵制“Big Enter”；能够释放自己喜欢味道的香薰机；智能“陪练”拳击球…… 　　可是，减压玩具真的有这么神奇的功效吗？从心理学的角度来看，焦虑通常表现为对未发生的事件的过分担心和关注，此时人们的注意力比较狭窄，往往会不由自主地集中在一些负面的思想和情绪上，导致进一步的焦虑进而形成恶性循环。而当我们玩指尖陀螺或其他玩具的时候，注意力就被分散了，这一恶性循环被打断，焦虑自然也会有所缓解，即达到减压的疗效。 　　但值得注意的是，这一减压效果通常是暂时的，并不能帮我们从根源上解决问题。当下的白领在高强度的工作压力下，觉得身心疲惫从而通过购买减压玩具来释放压力的办法并没有不妥，但在效果上过于短暂。一定程度的宣泄之后可以达到情绪上的平复，但是对于心理问题存在的根源是没有作用的。 　　由此可见，如果你在工作生活中感觉压力过大，可以通过陶冶情操和拓展兴趣等多渠道来转移注意、缓解压力，如每天利用半小时或者一小时散步、读书、看报等。长期看来，这些方式起到的减压效果比依赖减压玩具更好一些。 　　本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任、心身医学门诊主任、资深心理咨询与治疗师彭国球进行科学性把关。(科普中国，图片来源pixabay)

  ■公园在数百万个彩灯点缀下，分外美丽。主办单位提供 第35届温哥华植物园（VanDusen Botanical Garden）圣诞灯光展（Festival of Lights）周五正式揭幕，上百万盏彩灯在园中被点亮，为市民带来浓郁的节日气氛。活动今年也将继续为非牟利组织「愿望成真基金会」（Make A Wish Foundation）筹款，以帮助更多患病儿童达成梦想。 今年圣诞灯展亮灯仪式由来自素里的8岁男孩Cameron完成。Cameron患有脑瘤，长期与病魔对抗，在愿望成真基金会的帮助下，实现了与家人去迪斯尼乐园的梦想。此次在家人的陪同下，他按下了点亮灯展的按钮，五彩斑斓的彩灯瞬间被点亮，欢快的音乐也同时响起，充满节日气氛，全场响起热烈欢呼。 温哥华公园局主席麦金农（Stuart MacKinnon）介绍，今年灯展占地面积15英亩，共布置有100多万盏五光十色的彩灯，除了欣赏灯光秀，民众还可以与圣诞老人合影、乘坐旋转木马、享受现场音乐等丰富节目。     ■Cameron（前排右）在家人的陪同下为灯光展亮灯。

 

  ■一个负责邮件的军人，正在分发国民寄来的信件和圣诞卡。Global

  ■温哥华市议会通过附例，分阶段禁止即用即弃发泡胶杯和发泡胶盒等。市府网页

 

  ■《米奇探索派对》中主角及主持人合影。受访者提供 深受市民欢迎的迪士尼冰上嘉年华(Disney On Ice)重临温哥华，本周四至星期日一连4天，将在太平洋国家展览会(PNE)演出结合花式滑冰、高难度杂技及科技的新制作《米奇探索派对》(Mickey's Search Party)。现场除会重现多出迪士尼经典动画外，演员更会与观众互动，令观众如置身童话故事之中。 迪士尼冰上嘉年华的多名演员，周三在PNE与温哥华一班滑冰学生一起练习。其中一名演员、18岁的鲍森韦(Nickolas Bausenwein)在接受《星岛日报》记者访问时称，他来自美国新泽西，今年6月中学毕业后，便加入迪士尼冰上嘉年华，这次是他首次巡回演出。 鲍森韦称，他参与滑冰训练已有11年，现在成为职业滑冰演员，这令他十分高兴，因为除了表现擅长的花式滑冰技术外，更可以出演迪士尼的角色。他又表示，自己与家人都佷喜欢迪士尼的动画。     ■冰上嘉年华演员与滑冰学生一同练习。 今晚起一连四天演七场 他指出，《米奇探索派对》是一个全新制作，更是首次结合花式滑冰与杂技，观众不单可以欣赏花式滑冰，更会看到空中杂技。至于故事方面，先由米奇、米妮、唐老鸭及高飞(Goofy)等一班好友开场，跟着海盗出现，劫走了奇妙仙子(Tinker Bell)。为了寻找她，米奇等需要解开一连串的线索，期间经典迪士尼动画如《寻梦环游记》(Coco)、《冰雪奇缘》(Frozen)、《海洋奇缘》(Moana)、《美女与野兽》(Beauty and the Beast)、《阿拉丁》(Aladdin)、《反斗奇兵》(Toy Story，又称《玩具总动员》)和《小美人鱼》(The Little Mermaid)的情节就会逐一重现。 鲍森韦称，演出时演员还会与观众互动，例如海盗会教观众欢呼，有观众也会走进戏中。结尾时，很多迪士尼经典角色更会与观众打成一片，令观众如置身于童话世界之中。 《米奇探索派对》演出时间为：11月28日(周四) 晚7时；11月29日(周五)晚7时；11月30日(周六)上午11时半、下午3时半、晚7时；12月1日(星期日)上午11时半、下午3时半。有关活动及购票详情(中文)，公众可浏览其官网(disneyonicevancouver.com)。 图文:本报记者冯瑞熊     ■鲍森韦高兴加入迪士尼冰上嘉年华。

多个购物大节日相继来临。根据加拿大独立商业联盟(CFIB)昨天发表调查数据显示，多达六成本国独立零售商户曾经历顾客“先逛店后网购”的遭遇，逾三成店主更称这种现象严重影响其生意。在本国各行各业拥有11万名中小企业会员的CFIB，于本月7日至25日进行本年度全国零售行业问卷调查，抽样访问1,663个小商店东主，查询他们曾否有客人“先逛店后网购”的遭遇。 “先逛店后网购”(Showrooming)是指先到传统实体店查看某件商品，然后再在网上或仓储式大商店以较低的价格将该商品购入的消费行为。 网购削弱社区经济 问卷调查结果显示，60%受访零售业小商户东主均表示他们曾经历顾客“先逛店后网购”的遭遇，23%受访老板就说没有这经历，约16%受访东主则称他们不确定。 在有这经历的受访零售业小商户东主当中，有57%称“先逛店后网购”情况对其生意影响轻微，32%则谓影响重大，7%说没有影响，4%就指这情况导致他们考虑结业。 联盟总裁嘉利(Dan Kelly)表示，当购物顾客到访独立商店查询或试用一种货品，然后写下货品型号或拍照，以便稍后可上网购买，他们可能不意识到此举不单是拿走一单销售交易，也是将他们消费从自己所属社区带走。 嘉利指出，小商店可谓是社区的骨干，它们往往就是邻里儿童冰棍球队的赞助商，或是食物库每年圣诞节募捐运动的慷慨捐赠善长。 小商户与网购巨头难竞争 联盟较早前委托民调公司安格斯列特(Angus Reid Institute)进行一项消费行为调查，结果发现55%受访加国消费者曾经“先逛店后网购”。而18至34岁的购物人士，比较年长的消费者更有可能“先逛店后网购”。 在18至34岁年龄层的受访消费者当中，有多达75%承认曾采用这方式购物，逾14%更说经常有这样做。 嘉利说，希望“先逛店后网购”的消费者三思而行，此举看起来无害，但确实会损害独立零售商户，并削弱社区的经济健康，尤其是适逢节日期间，该些小商户与仓储式大商店及网购巨头之竞争更为激烈。 他笑问道：“阁下不会去一家餐厅坐下，单是为了看菜谱，并向厨师请教一些烹饪贴士，然后离开，再去杂货店买菜？” Showrooming知多少 电子商务与实体零售井水不犯河水的日子早已结束。自从智能手机普及之后，Showrooming已成了一个在全球消费者流行的活动。智能手机普及给了消费者随时随地上网比价的能力，而这个能力正在让实体的“卖场”渐渐退化成“展场”。尤其是愈高价格的商品，消费者愈有理由比价，而展售这些商品的卖场也就越危险。 很多实体店铺开始讨论要如何击败Showrooming，毕竟相较于电子商务，需要付店租、库存优化困难、架位有限，且营运时间短的实体店铺，很难克服与电子商务相比在售价上的劣势。 但实体商店也不是没有武器，相较于网络，实体店铺可让消费者立刻购买拿到商品，店员可提供更好的销售和售后服务，例如售卖服装的商店，可提供丈量、修改的服务。本报记者

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     大多伦多地区全职地产经纪余浩(Gary)在接受本报记者访问时表示,很多人都会对Home Staging以及软装存在一定的误解,觉得在卖房的时候花钱去包装是浪费金钱。      我自己几年前也有这样的误解,觉得很多时候家居摆设是不需要的,因为那时候市场好、买家多,容易卖。这两年我完全改变了看法,尤其是在市场并没有那么火热的时候,包装过的房子会在众多的挂牌之中脱颖而出。Staging是专业人士做的,和设计人的品味有关。Home Stager(售前美化设计师)不能是半路出家。现在市场上这一行的从业者鱼龙混杂,很多人并不专业。甚么样风格的房子配什么家具,都是有说法的。最好找寻经验多的stager配合卖房。 售前美化有助卖房但非万能      New Concept Home Staging负责人兼设计师Ariel Fu在接受本报记者访问时表示,近两年staging的生意的确好一些。但并不是说市场好了staging的生意就淡,其实反而会更好,因为人们的意识有了提高,卖家也越来越重视这样的服务。      Airel表示,很多房子是卖家本身住在里面的,做staging最大的挑战就是要整理杂乱的物品(decluttering)。「因为卖家住在这里,他看房子的角度是以一个居住者的身份,很多东西他意识不到是多馀的或要搬走。其次,staging起到多少作用,要看多方面的因素。没有staging可能看房的(showing)会更少,开放屋(openhouse)的次数会更少,在网上的曝光率可能也更少。三个月以后可能都没有卖掉。      Staging虽然被验证能够有助于房产销售,但并非能够解决所有专业的问题。想要在低迷的市场中让房屋尽快脱手,仅仅有staging配合是不够的。余浩分享道:首先,staging并不是万能的。想快速卖掉房屋,房子的定价一定是要在市场中属于价格合理,甚至相比同区在卖的房子价格还要稍低一点,才能显出最大的优势;第二, staging并不是简单的家居摆设,其实它还包括一整套的挂牌之前需要做的工作。比如,内部清洁、墙面或者其他地方的维修、灯泡置换等。所以专业的地产经纪,在挂牌之前一定会请专业staging公司的人进行一次专业的评估。除了一部分需要打胶和刷漆的地方之外,还包括哪些家具需要增添和重新归置,以及哪些墙上需要挂上画等。      余浩认为,staging是在营造一种气氛。就像去相亲,女孩子都要化妆,其实和staging一样的。这体现了我们对工作以及卖家尊重的程度。如果为潜在买家呈现的是空房子,很难让他们想像在这个空间中可以做什么,或在那个空间里可以放什么搭配。如果能摆上一些家具,就有了很好的画面感。或者卖家本身就住在房子里,那就是一种天然的staging。我们这样做的目的是为了给买家一种实际的感官。相对来说,staging过的房子肯定比什么都不放、没有任何感觉的空屋要好。这就像我们开车所使用的GPS(导航系统),是给我们一个路线的导向。 Staging是一种投资      社区中许多有人觉得staging的花费很贵。余浩对此表示认同。Staging是一种比较先进的东西。从国内过来的移民会觉得这样做比较虚,因为摆完了就没有了,就是这几天的使用权。有些人买了一、两百万的好房子,大几千的好家具不舍得买,也是大有人在的。不舍得花钱staging的人有很多,因为他们看不到这种意识形态。和拥有先进一点的思想的人或者本地人相比,移民的确对staging的意识会不太一样。因为他们认为经济利益会达不到。      余浩表示,如果大家能反方向去思考staging,把它看成是一种投资(investment),而不是开销(cost),就会好一些。这和大家租车一样。如果花了几百块租车出去玩几天,租车费就是花费。但如果这几天你租了车去拉了几个客人赚了钱,那这几百块就是投资。看事物的角度不一样。Staging如果以投资的角度看,假如花费三千元,房子可以卖得更快,也可能卖得更多,这就是投资。  ...

 

  ■到了年底购物旺季，许多人准备血拼。网上图片

  ■加航飞机餐营养获好评。 网上图片

  ■美国边境官「教路」缩短过关轮候时间。图为卑诗省和平拱门边境关卡。 CTV

  ■温哥华罗布森广场最高的圣诞树点灯活动，将在11月29日晚上6点举行。