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■ Instacart的总经理Andy 表示跟Loblaw 属下的超市合作，由采购员负责帮顾客购买日常用品，节省他们宝贵时间。 （图片由Loblaw 提供） 撰文/摄影：谢斐 因应网购热潮，家庭主妇不用走到市场买菜，都可日日有新鲜食材和日用品送到家门。加国大型超市连锁集团Loblaw Companies Ltd于上月在大温旗下的Real Canadian Superstore及大统华超市（T&T）推出“杂货配送”服务，由合作伙伴Instacart公司负责采购送运。顾客只要简单于网上点货付钱，货物最快可于短短1至2个小时内送抵府上，节省时间，带出生活新体验。 以往网购不外乎是电子、生活及家具用品。如今网购崛起，连大型超市也要与快递公司合作，将日常食品和杂货送到市民手上。 Loblaw 市场推广高级总监Lauren对记者坦言：“对于想要购买杂货的客户来说，的确带来全新购物便利。 Loblaw跟Instacart合作，今年在大温哥华地区推出杂货配送服务。除了食品蔬菜，一些日常家居杂货如服装、药物，甚至是化妆品或小型工具，都可以透过网上即时购买，最快于当日1至2小时内送到。” “去年我们已经在多伦多的Loblaws、Superstore和T&T三个连锁超市开始；大温哥华则于上个月才正式提供，暂时服务只限大温地区的Superstore和T&T，顾客可在网上选择超过30,000种产品。 Instacart的采购员会按订单在超市帮助顾客采购，把各种新鲜食材和杂货，最快1至2小时内送抵府上，方便快捷。试想想如果当日天气不佳，刮大风，落大雨或降大雪时，配送服务省却市民开车出门购物的麻烦。 ”  Lauren认为不少市民都会选择多种购物方式，Instacart“杂货配送”服务只是其中一种。除了网购，也有市民专程走到超市看实物才选购。在超市购物后，有需要可请店内职员帮忙把东西搬到车上，都是另一种贴心服务。 “杂货配送” 服务方便市民 Instacart的总经理Andy Anthony表示，因为消费模式转变，加上网上购物方便，所以日常食品及用品的采购送运服务也应运而生。 “其实Instacart是由加拿大人创立，2012年先在美国三藩市开始，至今已经迅速扩展，并与各地零售商合作，包括美国最受欢迎的连锁店及地区杂货商，业务范围扩至全美150多个城市。这服务去年才引进加拿大，2017年12月开始于多伦多运作；今年2月15日再推广到西岸温哥华，暂时服务Superstore及T&T连锁超市。若果日后有需要，我们都会继续扩充至Loblaw旗下其他超市和药房。”  “『杂货配送』服务优点是能在1小时内将货物送到府上，也可以预早5天前安排指定送货时间，方便大家。至于服务收费方面，顾客只需网上购物满$35，就可以用低于$3.99运费，经采购员买货后送到家中。至于长远服务，我们另设有不同Instacart会员收费，月费及年费包括不限次数送货服务，分别是$9.99和$99。另外，手机程式又提供互动平台，让顾客跟采购员沟通联络，万一某牌子物品缺货，可同意他找其他牌子代替等灵活安排。 ”  Andy认为“杂货配送”最大的好处是能够帮助一些忙碌市民，因为越来越多人喜欢节省时间去购物，把时间花在更重要的事情上，譬如跟家人相处，与孩子玩乐，参加兴趣活动，或多出时间去工作等。此外，家庭主妇再不用担心花时间去市场买餸买杂货，干手净脚！   采购员超市示范 当了两个星期Instacart采购员的Sameer，他向记者介绍每天工作。当接获顾客订单，他需要先到超市采购，买完货后便即时送到客户家中。 每天在路上随时侯命，提供服务，平均工作6至8小时，最少可接8到10个订单，有些勤力的采购员甚至工作超过10个小时，当全职工或兼职均可，相当弹性。为了方便安排运送，大温现时分为北温、温哥华中、温东、列治文、新西敏、枫树岭、本拿比和高贵林、素里和兰里市共8个区，可以选择不同地区工作。顾客选购的杂货种类繁多，新鲜蔬菜水果、肉食，还有鸡蛋，乳制品及牛奶，而早餐的粟米片，罐头食品、果汁、通心粉、调味料和冷冻食品等等。在挑选时也会尽量挑一些又靓又大的蔬果，叫顾客开心！   选购流程介绍 ...

选配眼镜诀窍选配眼镜，要看得清晰又戴得舒适，度数准确固然重要，但眼镜框架及镜片的选择，对佩戴出来的效果，也同样有一定影响。很多时候，就算度数完全一样的眼镜，戴出来的感觉也有不同。例如刚刚由玻璃镜片转戴纤维镜片，由于镜片物料有所不同，折射率会有差异，「色散」的程度亦会有不同。 简单地说，纤维镜片色散程度较玻璃镜片明显，用色散较明显的镜片，可能会觉得影像较难集中，尤其镜片旁边，易偏离焦点位置。那即是说纤维镜片不好？非也，纤维镜片相对玻璃镜片的好处，是轻巧、安全及更能有效阻隔紫外芋A对眼睛更健康。 渐进式镜片更显著 镜片设计的不同亦直接影响佩戴效果，以渐进式镜片更为显著。渐进式镜片种类五花八门，不同设计会针对不同日常需要，如镜片选择不当或改变了原本的设计，即使度数一样，亦难有同样的效果。再者，镜框的不同，如大小、弯度、斜度有转变的话，出来的效果也受影响。有部分镜框不适宜深度数应用，如较为弯的镜框，要用上「面弯」较大的镜片，可能会增加了适应的难度，故选配眼镜时应跟眼科视光师多沟通，最好带同旧的或常用的眼镜作比较。顾问：理大护眼（旺角）中心陈永和眼科视光师 来源：头条日报  

国际知名的商业及室内设计师AbrahamChan分享如何让家居有豪华气派的秘诀。「在界定甚么是豪华之前，我们首先要看看豪华在生活中究竟起著什么作用。」     Abraham Chan是加拿大的年轻华裔室内设计师，曾处理高级品牌Pedder Group位于新加坡的零售店、Louis Vuitton在香港的贵宾室、北京Waldorf Astoria酒店，以及纽约Oosten顶层豪华公寓及陈列室的设计工作，令他声名大噪。   「豪华应该让你有获得提升和优雅的感觉，是很个人的感受，不是随便可以得到的。」Abraham在其光猛的办公室接受访问时说。他的办公室位于多伦多Junction Triangle，是一个充满活力的社区。   充满活力同时又稳重的Abraham刚从香港和越南回来。「旅游激发了我很多设计上的灵感。随着全球的空间感缩窄，在装饰家居时渗入一些本土美学的感觉相对重要，这亦是我那么注重本土工艺的原因。通过着重细节及物件背后的故事，把真我呈现在设计里。」   在温哥华长大的Abraham于香港出生，就读美国著名的罗德岛设计学院，并获建筑学硕士学位。他于多伦多设计公司Yabu Pushelberg工作了十年后，创立了自己的公司ACDO，很多国际顶级的品牌都是他的客户。   Abraham刚刚完成了北京FANCL充满未来主义的概念店项目，目前正为加拿大高盛集团行政总裁Jason Rowe精心设计其位于多伦多Forest Hill的豪宅。今年较早前，他把温哥华一座有百年历史的建筑物，改造为高档傢俬店Avenue Road的陈列室，面积达12,000平方呎。这里售卖非常抢手的物品如Kvadrat/Raf Simons系列产品、Apure出产的保时捷设计灯饰，以及Obumex度身订造的厨房等等。     Abraham今次特别为《星尚》杂志的时尚家居特集，提供了五项把豪华气派带入家居的贴士。   平衡 和谐非常重要。把每个房间的装饰物控制在两至三个之内，若采用冷调的物料如大理石，就以羊毛地毡或磨砂阔身木地板配衬以取得平衡。 灯光 多不一定就是好的。装置灯饰必须有一个目的，例如餐厅把灯光射向食物，是要把它看起来诱人，能引起顾客的食欲。我们应该有策略地利用灯光去凸出房内某些物品或区域。   品质 尽量投资在高质量的物料上。挑选耐用、精细和能显示工艺的物料。   比例 任何时候都应该选择与空间比例恰当的家具。   五官感觉 巧妙地运用物品来诱发五官感觉。例如在洗手间内燃点香薰蜡烛、在你喜欢的舒适扶手椅上铺上一张茄士咩毛毡，并且播放一些切合你心境的音乐。   「豪华应该是有品味的。既要追求细节的完美，也要提升整个空间的格调。」这是Abraham的心得。   阅读原文！点击浏览Abraham Chan工作室。

加拿大四季天气都比东南亚干燥，对于来自亚洲的我们来说确实需要更多的保湿大法来保护肌肤。 第一步当然就是要选购合适自己的护肤品。在美加一向流行护肤3部曲，就是toner -- serum -- moisturizer，不过老实跟大家说，这个对于生活在北美的干燥国土上是绝对不足够的！ 小编在3月期间到了韩国当Paralympics的志工，认识了不少韩国女生，好奇下都有问究竟究竟是什么让他们的肌肤都这么白滑呢？ 综合了多方面的调查之后发现，大部分同样生活在干燥韩国的女生都会在非常年轻的时候，比如说15岁及已经开始用护肤品，而且还是最少用7种护肤品保养（这还不包括洗脸所使用的卸妆和洁脸乳啊）！ 其中认识一位38岁的妈妈（在韩国对初认识的人透露年龄是必要的，因为要知道是否需要用敬语）说他每天都使用最少10种护肤品，包括Toner, eye cream, serum (至少2种分别针对不同肌肤问题，例如皱纹、色斑等不同精华素）, lotion, cream；另外在加上卸妆油，卸妆水和洁脸乳，然后睡觉前就会敷上一层sleeping mask。据了解Toner应该选购没有酒精成分的，作用就是来平衡洗脸过后肌肤的pH值。很多人认为eye cream跟一般cream一样为什么要花费更多去买一小瓶呢？其实eye cream的成分更浓缩，并且成分的质地是针对眼部周围更薄更脆弱的皮肤，如果使用普通cream的话就会对眼周围薄薄的皮肤做成负担，引起长油脂粒的问题。 总共最少10种护肤品。他说，这还是最基本的护肤程序，对于已经过30的女性来说这10部曲绝对是必要的。他还对我说他的15岁女儿每天都已经用上最少7种护肤品，所以对于将要踏入40岁的女性来说用足够的护肤品是绝对有需要的。 另外，他更叮嘱平时一定要做好防晒，而且就算没上妆都要利用卸妆油彻底将防晒洗干净，所以卸妆这个一个程序还是每天必要的。 据小编了解，有关韩国护肤10个程序这个护肤方法在google搜寻器、youtube上亦有大量视频和博文，不过那10个程序当中不同人的用法亦有别，所以如果大家有兴趣的话不妨搜寻一下各种用家的分享和用后感。   最后，他更跟我说每年都会预留一笔资金来用作护肤品基金，大约一年平均花$4000CAD呢！    

糖尿病史越来越严重的现代都市慢性病，高糖高脂和少运动的城市生活导致很多人都有高血糖甚至糖尿病的困扰。   现在为了健康都要控制饮食，高糖陷阱处处有，除了可以在饮料方面加以控制选择无糖和尽量避免吃糖果零食蛋糕等之外，有些人就连较为甜的蔬果都担心会有高果糖的危机。其实还是有多种水果是适合高血糖或者糖尿病患吃的。   无花果能帮助消化和促进食欲，同时含有多种脂类；有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分从而减少脂肪在血管中的沉积，有助稳定血压和预防冠心病。现在于Costco非常受欢迎之一的就是有机无花果干，小编除了用来当健康小吃之外还会用来煲汤，而且还是非常受港人爱戴的伴手礼之一啊！   另外火龙果含有蛋白质、膳食纤维、维他命B群等，对于预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素和白蛋白，对重金属中毒具有解毒的功效并且能够保护胃壁。 花青素有抗氧化、抗衰老的作用，而且还能提高对脑细胞变性的预防和抑制痴呆症。 另外樱桃番茄虽然比大番茄含糖量略高，但低于多数水果，而且含有更多的膳食纤维和维生素C，它比绝大多数的水果含糖量低，餐后血糖反应比主食慢得多，糖尿病患者可以当樱桃番茄做为水果，在两餐之间食用，既不用担心血糖上升过多，又有利预防高血压和骨质疏松。另外同样经常被误以为蔬菜的青瓜同样适合糖尿病人士吃，当中含有的丙醇二酸有抑制糖类转变为脂肪，是肥胖的糖尿病病人及合并高血脂的糖尿病病人的食疗蔬菜。   不过糖尿病人士吃蔬果的时候都要注意一天2份的水果不要在同一餐吃，要分在2-3餐吃，一餐最多吃一份。同时如果空腹血糖偏高，建议水果尽量在白天吃完，加上肠胃功能不好的人，水果建议在饭前吃。      

  「废物」和「宝物」只是一线之隔，咖啡渣对植物来说相当有价值！   废物利用是一种生活智慧，当中咖啡渣的用途就很广泛，在园艺方面也能大派用场。因为咖啡渣含有丰富的无机物质和蛋白质，撒在植物上不但可提供养份，还可以维持湿度，防止虫子孳生。     ●咖啡渣植物肥料喷雾 咖啡渣能降低土壤的PH值，即是让土壤偏酸，有助于亲酸性土壤的植物生长，例如小蕃茄、玫瑰、杜鹃、士多啤梨等。将少许咖啡渣和温水加入喷壶混合在一起，每天对植物喷一喷，它们便能快高长大了！ ●咖啡渣混合肥料 只需把已风干的咖啡渣混合在土壤里，就会成为一种纯天然有机肥料，同时它还能抑制土壤腐化过程中产生的异味。切记使用的量不要太多，少量即可，以免伤害植物。     ●咖啡渣驱猫剂 将咖啡渣和晒干的橙皮一起搅碎洒在土壤上，让爱捣蛋的猫咪远离你心爱的植物。另外，咖啡渣对于蜗牛、鼻涕虫等软体动物具有驱赶功效，因此在种植盆栽时，洒些咖啡渣在土壤四周便能防虫。     来源：巴士的报    

网上图片     尼亚加拉地区警方表示随着天气转好，亦是偷车贼在区内活跃做案的「好时机」。警方呼吁公众提防偷车贼并提供防范贴士。车主只要依照以下数个安全步骤，可避免成为偷车案的受害者。以下是防止偷车提示概要﹕   **把汽车泊在车房内可提升安全性，减少被匪徒窥探，降低汽车被偷的机会。 **如匪徒看中一部汽车，通常会停下来看看有没有机会下手，如果汽车装有防盗设施，匪徒会因此放弃。 **汽车装有闪灯的防盗器或LED闪光贴纸，可减少汽车被盗的可能。 **切勿让车内贵重物品暴露人前。 **把车停泊在安全地方，例如人流多车多的地方，令匪徒有所顾忌。 **在方向盘加呔锁。 **采用特别电子结合的车钥点火。如果车钥没有靠近汽车，汽车是开不动的。 **任何时间都应该将车门车窗锁好。这是最简单防止被偷方法。 **如可以的话，驾驶手动波箱汽车。随着时代变迁及手动汽车数量减少，具有驾驶手动汽车知识技术的人亦相对减少，包括匪徒。 **切勿在无人看管下启动汽车引擎。 **很多汽车装置科技产品，特别是一些追踪器。这些器材可协助 较易找回失车。 **匪徒大多是偷偷摸摸，如果车上装有大声的警钟、喇叭及闪灯，足以吓走歹徒。   来源：加拿大都市网

  品尝完香醇的咖啡，有想过会进入垃圾桶的咖啡渣还有第二生命吗？它清洁、除臭一流！   喜欢饮咖啡的你，无论在家中或公司享受完咖啡时光后，记得留起咖啡渣；不常饮的话，也可到咖啡店免费领取，例如Pacific Coffee就一直鼓励顾客到其分店免费领取咖啡渣循环再用。由于咖啡豆烘焙后，体积会膨胀10%以上，当中的空隙变大，成为多孔隙的构造，具有吸湿和吸附味道的功效。   第一件要做的事是将咖啡渣晒干，可自然晾干，或利用微波炉加热约5分钟烘干。因为若未晒干直接使用的话，咖啡渣中所含的水分，很容易造成发霉。咖啡渣变干后，就可按个人需要，作以下用途了！   ●空气清新剂 将咖啡渣放入小瓶内，不要封口；如怕打翻，可用保鲜纸盖着，但要用叉子戳出小洞。置放在办公室或冰箱里，每隔两星期换一次咖啡渣，就能有效保持空气清新！   ●去污剂 洗碗碟时可加入咖啡渣，能更有效地清洗碗碟上的顽固油渍，而又不会在厨具表面留下刮痕，同时可以清洁柜面上的污渍。   ●除臭剂 将咖啡渣倒在垃圾袋，能有效减少异味。另外，除鞋臭一样可以，先将咖啡渣放到卫生纸上，并用橡筋绑起来，接着再将上端剪得平整，将这个咖啡渣包放进鞋柜里，可以除臭又除味。 来源：巴士的报

夏天是享受你的家的季节，而不是修复它的季节。但是还是要做一些家务事，但不多，你仍然有足够的时间喝啤酒和烧烤。到了夏天，割草机会是您亲密的朋友。把割草机调到最高的位置，就不会把草切得太短，并将它暴露在干草和杂草中。每周都得挖掉杂草，得常浇灌盛开的植物和鲜花，保持花园整洁。   确保叶子在炎热的夏天得到充足的水。不一定得每天浇水，但每周得有几次。当春天的阵雨结束，植物将需要从洒水喷头获得额外的水。雇一个园艺师，或者你得自己学会手动打开洒水喷头，检查喷头是否正常工作，寻找堵塞物并用水管或刷子清洗阀门，更换阀门。检查洒水的定时器，如果水压太低，可能是地下管道破裂，为此您得找水管工。   保持游泳池的清洁，频繁地清理表面，每个月擦洗一两次以控制藻类生长，每周检查过滤篮和化学清洁剂的含量，并注意水位。如果打算修复门廊，夏天也很适合。   在室内，清理吊扇，让吊扇设定为逆时针旋转，可以创造微风。每个月至少清洁一次空调的过滤器。在酷热天气到来之前检查窗户、窗帘，有时得关照你的邻居，特别是独居老人。热浪会使电网变得紧张，造成停电，因此请检查灾难供应套件，确保手电筒、罐头食品、瓶装水、药品、电池供电的收音机和急救箱等物品都正常。 建立家庭应急计划，因为我们不能排除遭遇得要快速撤离的灾难。得安排紧急会面地点，从房子逃生的路线。您应该和家人一起讨论这个计划。选择每个人都可以联络的家庭以外的联系人，确保每个人都有该人的电话号码。教你的孩子在何时以及如何打电话给911，每年与你的家人一起回顾这个计划。 白蚁、蚂蚁、臭虫和老鼠可能也喜欢你家，蚂蚁可以靠一个喷雾罐和彻底清洁来解决，白蚁需要专业的帮助。虫害防治公司的单次访问花费300美元到550美元，但是如果有持续的害虫问题，可考虑年度合同，每月费用约40至45美元。 密封小老鼠和蟑螂可以进出的孔隙，保护床垫免受虫害。如果去旅行，得注意是否外地的麻烦跟着你的行李箱或车子回家。回家后打开车库，立即清洗所有衣服。定期检查阁楼，确保浣熊没有入侵。   许多房屋的整修商在夏季的时候专注于户外项目，您可以预约秋季和冬季的室内整修。如果打算整修几个房间或更新浴室，夏天就得出价，安排在秋天凉爽的几个月的工作。   资源：星岛日报

  避孕是两性关系长期要面对的议题，未系时候生B或生够数的话，就真系要认真选择可靠的避孕方法。自己的身体自己掌控，与爱侣缠绵时，丝打除了倚靠伴侣使用避孕套减少性病以外，更应该自主选择适合及成效高的避孕方式，便无后顾之忧。   联合国于2015年发表的报告指出，全球女性避孕方式使用率为47.1%，男性避孕方式使用率仅有10.1%。由此可见，全球趋势是女性普遍争取自己生育话事权，而不同国家的避孕文化亦因应各地文化而大有不同。   ●欧洲：一举多得型 在欧洲国家，口服避孕药被称为上世纪最伟大发明之一, 是女性控制生育的最普遍方式，约30%至60%育龄妇女会服用避孕药，原因是欧洲避孕教育普及，女性对避孕方法十分了解，避孕药能自己确保避孕成功率高之余，再加上避孕以外的妇科功效，例如减少因经期而出现的不适感、经量过多情况等，因此避孕药大行其道。而5%至10%的育龄妇女则会使用子宫环，法国及部分北欧国家的使用率更高达20%，因其避孕成效最高，其中药性子宫环亦有舒缓经血及经痛的功效。   ●北美：一劳永逸型 在北美，37%至44%美国夫妇会选择结扎，女性通过阻塞或切除输卵管，或男性通过阻塞或切除将精子运送到睾丸的输精管，以达致永久避孕。其次受欢迎的普遍避孕方式就是口服避孕药，在15岁至44岁有避孕的女性当中，超过20%有使用口服避孕药。   ●日本：传统型 当地政府在1999年6月才通过法律批准使用避孕药，比欧美迟了超过40年，在此之前避孕都是以男性主导。但日本家庭计划医学会的数据显示，在避孕药通过批准的短短几年间，已有约10%家庭使用避孕药、避孕环等作为长期避孕工具。至今，避孕套在当地的使用率仍维持约50%，但避孕渐渐变成双方的共同责任。   ●中国：积极求变型 多达83.4%的内地的妇女会采取避孕措施，虽然节育仍是她们主要的避孕方式，但随着社会经济开放，西方国家的风气和流行的避孕方式也慢慢令内地妇女勇于尝试其他适合自己及成效高的避孕方式，例如子宫环、避孕药。加上全面实行「二孩政策」后，不少夫妇都想生多个，避孕药这类短效措施就更受欢迎，几时生、几时唔生，全由自己话事。           ●香港：依赖型 香港女性虽然出名独立自主，但统计却发现大部分港女只依赖另一半避孕，避孕套使用最为普遍，但使用避孕套的避孕效果未够稳阵，一般实际使用避孕成功率只有82%，所以不少女性说即使伴侣有使用避孕套，仍然会担心意外怀孕。近年港女使用避孕药有上升趋势，可能因资讯发达，女性对避孕药加深了解，慢慢破除传统社会对避孕药的误解；而且香港生育成本高，养育一个小朋友已经不止400万了，所以女性更重视自主，避免意外怀孕发生。   总括来说，根据联合国统计，女性主导避孕保护自己成为主流，其中口服避孕药是全球最多人使用的短效避孕方法，惟不少港人仍误以为避孕药一定会致肥，或会残留体内影响日后生育等，因误解而未有选用避孕药。其实市面上已有新型的超低剂量避孕药，避孕成功率高达99%，并且含有独特DRSP黄体素成份有助舒缓水肿及油脂分泌问题，可长期服用不残留体内。如果「大头虾」忘记服用，只要24小时内补服即可，相比传统避孕药的12小时漏服时限，令丝打们更加安心。同时有需要注意，服用任何避孕药初期可能出现暂时性轻微适应期反应，如不规则出血、呕心等，一般会在两至三个月内身体适应后消失。不过仍有少数女性或可能不适合服用避孕药 ，使用前应先咨询专业意见，全面了解好处及风险。若要减少性病风险，仍需使用男用或女用避孕套。 特约专辑   来源：巴士的报

蛋白质是每人每天必须要的营养之一，不过并不代表要无限量摄取蛋白质，因为这样就会加重肾脏等负担而影响健康。 无论是为了健身、健康，最重要就是学懂选择购买和进食优质蛋白质。 食物蛋白质中的必需胺基酸的数量、种类和比例与人体蛋白质越接近时，必需胺基酸被人体利用的程度也越高，食物蛋白质的营养价值也就越高，这类蛋白质就被称为优质蛋白质。动物性食物中的蛋白质都属于优质蛋白质，包括蛋、奶、肉类等；而植物性食物中只有大豆蛋白例如新鲜豆腐、豆浆等都属于优质蛋白质。不过以上的「优质」的蛋白质，吃得过多也会加重肾脏的负担。 不过大家要注意，虽然肉类是属于优质蛋白质之一，不过要符合优质就要尽量天然，避免选购人工加工的肉类如香肠、火腿、罐头肉类等，除了有添加防腐剂、色素和其他化学物之外，钠成分亦非常高。换句话说，香港人非常喜爱的餐蛋面就算有鸡蛋、肉类都好，还是可免则免有损健康的食物啊！ 另外虽然大豆类都属于优质蛋白质，不过其中的花生酱或者腐乳等容易储存的制品都有可能会因为处理不当或发霉而造成肝毒性致癌物—黄曲毒素的产生。 总结就是，符合优质蛋白质的食物一定是以天然、新鲜为主。 不过还是要提醒各位，即使新鲜动物蛋白质，如果每天以大量动物性食物为主的都会有机会导致慢性疾病的发生，所以建议应该以植物性食物为主的膳食最有利于健康，也最能有效地预防和控制慢性疾病。这样就可以让蛋白质为肝细胞再生和血清蛋白补充必需的成分，同时具有防止脂肪在肝内堆积的作用，同时有很多临床报告认为植物性蛋白质是较佳选择，因当中含有较多量的支链胺基酸，同时提供较多的膳食纤维，可预防便祕，减少肠内有害菌之滋生而产生过量的氨，较有利于肝病之调养。    

做人本来就多学问，连坐车坐的位置都牵涉到大量人际关系、礼貌等复杂因素。   不过，如果一行人自驾游，上述各样都要让路，下面各项才是自驾游副驾驶座应有的样子。 后备司机 就像飞机有副机师，长途行车的情况下副驾驶的大作用就是替更，让司机可以休息一下。最重要的是一旦司机不幸发生任何突发状况而无法控制车辆，副驾驶是最即时可以控制车辆免生意外的人，如果坐在后座，可能连軚盘都未碰到，车就撞了，所以坐副驾驶座的人一定要识开车。   人肉GPS 虽然有汽车手机支架和声音导航，但总有些时侯需要更精准的指引，毕竟导航系统并非完全正确，这时副驾驶就要负责查清楚路线。   不要诸多意见 每个人的经验和判断都不同，既然对方坐在驾驶座上，你就应该完全信任他，不要在旁边诸多意见，这样除了烦人之外，起不了任何作用，甚至可能惹怒司机，在汽车行驶时令司机生气绝对不是甚么好事。   协助司机缓解旅途劳累 如果车程很长，副驾驶必须保持清醒，适当的聊天可以让司机保持清醒，帮司机开饮品、放音乐等都有帮助。最重要的是如果连副驾驶都睡着了，司机很容量被整个氛围弄得昏昏欲睡，所以副驾驶要尽量避免睡着。   拍照 前座的绝美景色非后座可比，前座亦是最早看见美景的人，旅途中遇到美景，而司机却无暇顾及，这时候就要交给副驾驶座上的你了。   来源：巴士的报

头发油腻还总脱发，每次洗头就掉一大把，脱发都怪洗头太频繁？只怪你对洗头这件事知道得太少！     多久洗一次头最好？ 多久洗一次头，并没有严格的规定，理论上来说，只要适合自己的生理习惯，觉得舒服健康，不必纠结洗头的频率。科学健康的洗头频率，要根据不同的发质和季节而定。   油性头发  油性头发皮脂腺分泌旺盛，夏天炎热会加重出油。如果不及时清洁，会堵塞毛孔，不仅头发油腻腻影响形象，自己也会觉得非常不适。因此，油性头发可以一天一洗，不用担心天天洗头会加重出油和掉发。相反，硬撑过2-3天再洗，才会让头发掉得更严重。 秋冬季节，如果不是出汗过多的情况下，油性头发可以隔天洗一次，另外需要配合温和的洗发水。碱性太强的洗发水，虽然当时洗完很清爽，可是对头皮刺激大，长期来看对改善出油毫无帮助。   干性头发  对干性发质来说，出油和脱发不是它们的困扰。由于皮脂分泌少，毛躁、干涩、头痒和头屑才是它们最大的敌人。因此，应该适当降低洗头频率。干性头发，不分季节，以2-3天洗一次为宜。 当然，也不能因为自己头发偏干，就偷懒一个礼拜也不洗头。如果你不想头发加速衰老的话，就算头发依然飘逸干爽，也不能超过3天不洗头。建议每隔2-3天洗一次，适度的清洁，减轻灰尘、皮屑对头皮的负担，并使用护发素为发丝补充营养，这样头发才能顺滑柔韧。   中性头发   在所有的皮肤中，不油不干的中性肤质是最招人恨的，因为她们就是所谓的「天生丽质」。同样，中性头发的姑娘们，多久洗一次头就看心情吧，只要你们开心就好！不过，发质好也不能太任性，洗发间隔最好不要超过3天。       什么时候洗头最好？   到底是早上洗头好，还是晚上洗头好？曾有传言说晚上洗头不易干，睡觉时导致湿气入侵，不利于身体健康。长头发晚上洗了不易干，会不会得偏头痛？   其实，只要及时吹干头发，什么时候洗都可以。有人习惯早上洗头，更加清爽精神；如果早上赶时间或起不来，那晚上洗头也无妨，只要尊重个人习惯和生活规律就好。     经常洗头会导致脱发吗？ 脱发怪洗头太勤？真的是对脱发的一种误解。脱发的原因不是洗头，而是脱发本身。严格意义上来说，脱发分生理性脱发和病理性脱发。病理性的脱发，是指如脂溢性脱发、斑秃或其他疾病引起的头发异常或过度脱落。   正常洗头不会导致脱发，那些掉落的头发，是已经进入休止期或衰老的头发，就算不洗头，它们也会自然脱落。另外，因洗头而加重脱发，多半是由于洗头方法不对。头发脆弱就得细心养护，否则暴力洗头，被你抓落的头发会更多！     4种错误的洗头方式    洗发水直接倒在头发上  洗发水这种偏碱性的清洁剂，是会对头皮细胞产生刺激的，容易引起脱发和皮炎。最好先将洗发水打泡后，再均匀涂抹在发丝上。清洁发根时也需要轻柔按摩，不要死劲抓洗，就算头痒也不要使劲抓，否则越洗越痒。      洗头水温过高  洗头时，水温过高会损伤毛鳞片和头皮，对油性头皮来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。最适宜的洗发水温，应控制在38℃-40℃之间。      护发素清洗不干净  使用护发素时，不要让护发素接触头皮，更无需使用时间过长，只需停留5分钟左右即可冲洗。护发素停留时间过长，不仅不会增强滋养效果，还会给头发角质层带来负担。因此，抹完护发素后，要及时冲洗，并且要清洁干净。      洗完不及时吹干 有人认为电吹风会损伤头发，喜欢自然风干头发。其实让湿漉漉的头发自然干，张开的头发毛鳞片更易吸收灰尘。最好使用吹风吹干头发，只要控制好距离和温度，不会对头发造成损伤。       来源：星岛环球网   来源：加拿大都市网

很多人以为只有三文鱼才有丰富Omega 3，其实其他鱼类都有非常丰富的Omega 3, 例如鲭鱼和秋刀鱼，或者深海鱼。不过事实就是只要是来自寒冷水流的鱼类，或是依靠含丰富Omega 3 浮游生物为生的海鱼，都会含有丰富的油脂和Omega 3。 换句话说，选择Omega 3补充品的时候有留意成份表的话，就可以留意鱼类是否来自寒冷水流。 此外，近年有更多对于三文鱼的关注，现在大部分三文鱼都是来自养殖场，虽然饲料和养殖环境都能够稳定控制，不过同时亦带出不少隐忧。为了让鱼类更肥美、更有营养而且控制品质，据说很多养殖场都会添加抗生素、荷尔蒙等催化剂，当然消费者是从来都没有办法确认的，所以现在就有建议应该选购野生三文鱼。 不过亦有关于野生鱼类的问题，就是因为现在生态环境污染日益严重，未能控制野生鱼类的生活环境、食物等，所以亦有不少关注野生鱼类会有更多重金属、寄生虫等污染情况。 大家选购任何保健品的时候其实应该多留意有关来源，例如Omega 3补充品所选用的鱼类最好来自野生环境来避免摄取不必要的抗生素和荷尔蒙等，同时亦应该留意来自哪里的野生环境，确保有关水源的安全和洁净度等，同时避免选购用重金属深海鱼的补充品。

Omega 3已经成为了不少香港人到加拿大必买的回港手信之一，加拿大的保健品品牌、选择多，就是因为这样更让消费者眼花撩乱。 选购任何Omega 3保健品之前最重要先留意补充Omega 3的原因的需要。美国心脏协会建议每周摄取两次100公克油脂较多的鱼，例如深海鱼，不过由于多伦多或者加拿大内陆地区都缺乏深海鱼食材，很多人都会特别注意有关Omega 3 的补充。加上亚洲人饮食习惯多喜欢烤、炸或者煎，不过这些高温烹调方法都会让Omega-3 油脂容易变质，所以最好还是用清蒸深海鱼的方式 （不过重点是，很多在加拿大的深海鱼都是冷藏的，这样味道很不好啊！） 加上未必每个人都可以每周食用二次足量深海鱼，还有就是很多深海鱼都受到重金属、多氯联苯污染，所以就造就成更多人加强了补充Omega 3的意识。 Omega 3在平常食物中比较少见，通常富含于亚麻仁子、核桃及芥花油、以及深海鱼油。如果需要选购Omega 3保健品的时候，可以先了解一下自己的需要，因为Omega 3保健产品为了迎合不同人的需要而推出不同含量。 最近小编就从验光师那里得知，因为有眼干问题，所以就建议每天吃最少900毫克的Omega 3补充。 有需要可以参考以下： 一般保健，每日建议Omega-3摄取1000毫克。 怀孕补充，每日建议DHA 300毫克或Omega-3 2-3000毫克。 大脑保健，每日建议DHA 900毫克或Omega-3 2000毫克。 心血管保健，每日建议Omega-3 2-3000毫克。 若降低血中三酸甘油脂浓度，则建议挑选Omega-3含量80%以上的鱼油产品。 改善自体免疫发炎状况，每日建议Omega-3 3000毫克。 改善眼睛干涩状况，每日建议Omega-3摄取600-1500毫克。

 冰酒（Icewine）指的是用采摘时已经冻硬的葡萄酿造的甜白葡萄酒。但在正宗冰酒产地加拿大和德国，冰酒的定义强调的是自然冰冻。    冰酒最初于1794年诞生在德国的弗兰克尼（Franconia）。当时人们就发现，留在葡萄树上直至第一次大的霜冻的葡萄在经过了冰冻和解冻过程之后，葡萄的糖分和风味得到浓缩。经过二百多年的发展，冰酒已经成为酒中极品，且真正的冰酒只有在德国、奥地利和加拿大才有生产。加拿大安大略省的尼亚加拉地区是目前世界上最着名的冰酒产区。    VQA（加拿大酒商质量联盟）对冰酒（icewine）的定义是：利用在8℃以下，在葡萄树上自然冰冻的葡萄酿造的葡萄酒。葡萄在被冻成固体状时才压榨，并流出少量浓缩的葡萄汁。这种葡萄汁被慢慢发酵并在几个月之后装瓶。在压榨过程中外界温度必须保持在零下8℃以下。    在加拿大，冰酒的生产和酿造受VQA（VintnersQualityAlliance，酒商质量联盟）的管制。真正的加拿大冰酒都必须符合VQA的规定，以保证产品的质量。其中最重要的一条规定是：冰酒必须采用天然方法生产，绝不允许人工冷冻。这就使得冰酒的酿造变得极其困难——葡萄必须得到妥善保护以防剧烈的温度变化。    冰酒由100%葡萄汁发酵而成，色泽金黄或酒红，口感醇厚清爽，是其他酒类所不能比拟的。冰酒的酿造技术独特，在每年的12月到1月，等寒冷的天气使水分凝结，采摘葡萄的工作才开始了。采摘下来的葡萄立即压榨。葡萄的水分结了冰，压榨成碎冰，但含量最高的葡萄汁则不会结冰，因此取得浓汁。用这种方法，一串葡萄取出的汁仅为普通葡萄的10%左右，所以冰酒非常珍贵。     怎样品尝冰酒  冰酒甜性高，美味均衡，可独饮或与新鲜水果，鲜乳酪，桃子乳酪蛋糕，不加糖的水果馅饼或蛋糕皆可美味地搭配。冰酒上桌前要在4℃-10℃的气温下冷藏，饮用前放入冰块桶十五分钟冰冻。品酒前，禁吃辛辣、带薄荷味和巧克力味的菜肴，开瓶后要等十几分钟，让长时间密封的冰酒与空气充分融合，再倒入杯中。要注意，不要用手掌握住酒杯，因为这样会影响酒的温度，正确的方式是握住酒杯的细长颈部或底座。    具体地讲，品尝冰酒分三个步骤：  一看：首先看冰酒的纯度和颜色，判断冰酒的浓度和酒龄；轻轻晃动酒杯，根据留在酒杯壁上的酒印，看冰酒的酒精度和糖度。  二闻：在晃动酒杯之前闻一下，然后慢慢地晃动，或将酒杯缓慢稳定地旋转划圆弧，让酒更多地接触空气，以保证芳香逐渐地散发出来。  三尝：冰酒的醇香和独特在于它的舒缓，所以，饮用冰酒时一定要细品慢饮，深吸其酒香，再小口抿酒，细品其味。回味冰酒丰富而独特的口感和香味，通过味觉评价冰酒的酒精度、糖度、酸度含量和各种成分的均衡度；一旦冰酒入口，要活动面颊、舌头并深唿吸，这样，冰酒中易发挥的成分在口中散发了来，通过咽喉传到鼻子，使各种感觉器官都能够尽情感受冰酒的美妙。    冰白酒酒色金黄，酒质清凉，口感清爽，宜冷饮，具体的温度要视酒质而定，大约在4-10℃比较合适，温度太低会影响酒香的挥发。    冰红酒呈酒红色，酒质醇厚，适宜在室温下饮用，一般在12-18℃之间；年份越长的冰酒温度适宜越高。    新鲜的冰酒开瓶后，并不会像一般葡萄酒马上走味，喝不完，封起瓶塞放回冰箱，可以保存一星期以上。     大多伦多地区部分酒庄 Willow Springs Winery 地址：5572 Bethesda Rd., Stouffville 电话：905-642-9463 网址：www.willowspringswinery.com Magnotta Winery 地址：271 Chrislea Rd., Vaughan，在北约克、士嘉堡、密西沙加、宾顿（Brampton）、剑桥（Cambridge）、Beamsville都有分店 电话：905-738-9463 网址：www.magnotta.com De Sousa Wines 地址：802 Dundas St. W. 电话：416-603-0202 网址：www.diamondestates.ca Vinoteca Winery 地址：527 Jevlan Drive, Woodbridge 电话：905-856-5700 网址：www.vinotecawinery.ca Cilento Wines 地址：672 Chrislea Rd., Woodbridge 电话：1-888-245-WINE     来源：加拿大都市网

近十年，温哥华市民的生活方式和节奏不断改变。很多居住在独立屋的市民，因为年纪大，没有体力打理花园、有些则是忙碌的上班族，无暇处理园艺工作。踏入夏季，剪草、浇水和施肥等保养草地工作越来越繁重。为减少烦恼，有屋主会聘请园艺专家打理，但原来把花园改铺人造草地已成为新趋势。铺设人造草地好处多，不但容易打理，记者采访时更发现，人造草地能有效杜绝近年肆掠大温草地的欧洲金龟子甲虫（European Chafer Beetle），实行向害虫说不！   人造草地好处多 假的真得了 记者参观了位于本拿比的LG Lawns人造草地公司，负责人Bobby回忆公司在2010年开始经营，至今已经有8年时间。「我们可以说是首批提供人造草地的公司，因为市场实在有需求。不讲不知，这几年间公司销售不断上升，升幅达25至35%。这些人造草，又称仿真草，具备了抗老化、防晒、防水、防滑、耐磨，加上脚感舒适，色泽鲜艳，使用寿命长，最重要是毋须花时间和大量金钱去保养维修，是可以全天候使用的人造草坪。」   ● Bobby表示大家可以看看真实的人造草才选择，或向专业人员查询，作出最合适的决定。   记者好奇地问，居住加拿大，大部分人都希望拥有自然环境，绿草如茵的大草地，为何要把真草地转换成假的人造草地呢？Bobby坦言有好几个原因。首先是现在温哥华居民生活形式有所改变，长者因为体力和健康原因不能剪草和打理草地；年轻夫妇因日间外出工作，回家后又要照顾孩子，所以也没时间去保养维修。其实要打理一片健康又美丽的草地，是需要花上很多心机和时间，如切割、浇水、施肥及保养，经常加入营养液和防虫剂，保持草地不会变黄或干涸，青翠常绿。     ● 职员在温哥华家居展中展示自行铺设草地的正确方式，她指出挖走泥土约5吋，倒入硬沙巩固地面后才能铺上人造草。   除此之外，大温近十年间，欧洲金龟子甲虫严重损坏草地，令屋主每年都感到非常头痛。花园和草地常常受甲虫侵占，吸引捕食幼虫的动物如乌鸦、臭鼬和浣熊，整天不停地打翻土，将草地泥土破坏。为求一劳永逸，很多屋主便索性更换人造草，取代原来的天然草地，不再担心害虫为患。最后，因为有些人对防虫剂及草地营养液感敏，对身体有不良影响，更换了就无后顾之忧。   柏文露台或天台 同样适用   ● 摆放在人造草地与地台之间的去水网，增加人造草地排水能力。   ● 人造草地一定要平铺在平面的地台或硬沙面上，否则将会山现波浪现象。   Bobby介绍时再说：「转换人造草地还有很多好处，不需花上大量时间去打理草地，周末便能够有时间与家人和朋友相聚，跟孩子及宠物玩耍，共享天伦乐。现时新的人造草地比较柔软，也不会弄脏衣服，很适合孩子们在草地上玩乐。另外，一个美丽、葱葱绿油油的草地，大大增加房屋价值。由于过去十年来人造草技术进步，人造草看上去真实感强，改善柔软度，永远保持全年绿色。除了是独立屋的前后花园，其实近年很多柏文大厦的平台、天台和一些单位露台，都选铺人造草地，美化环境。有些草地较适合狗仔耍玩，有些较柔软适合孩子们玩耍，各适其适。」   面积较细花园 可自行D.I.Y 有人会担心铺设人造草地的费用昂贵，Bobby解释：「一般居住柏文或城市屋的花园面积较细，屋主可以自行选购不同种类人造草地，自行D.I.Y。若果要铺设大面积草地，屋主就必须要把泥土挖走，最少要5吋，然后再倒入硬沙巩固地面，碎石疏水基础，最后才能铺上人造草。因为如果没有打好地基，稳定层面，做好排水功能，日后将会出现烂边，推挤、松散和波浪现象。建议这些工程交由专业人员代劳比较稳妥，而且公司会有保养。屋主不妨致电，请专家到府上查看草地面积及倾斜度，研究之后才报价。一般200平方呎面积可于一天内完成；千呎到千五呎大约2到3日。原则上全年可以铺设，但冬季太寒冷，地面积雪及泥土结了冰都不适宜，夏季大雨时同样都要避免。」   新屋附例或不同 针对更换原来的草地变成为人造草地，Bobby坦言，若房屋并非新屋，业主已经拥有和居住该物业，一般在屋子范围内更换是绝对没有问题的。多年来，他们帮客人更换从未曾发生过问题。但若果是新建，或兴建中的新屋，他提醒屋主需要向市府查询或申请。   人造草地特色及好处 较有弹性及足够缓冲力。  透气透水。 维修费用低，符合城市节约用水原则。  非常环保，草坪层可以回收再用。 经济实用，几乎无维修费用。   人造草推介 1. Kentucky Sunrise 形状：W形高：1.75吋适合：小朋友玩耍 2. Royal Oak 形状：U形高：1.75吋适合：小朋友玩耍 3. Imperial Green 形状：U形高：1.75吋适合：小朋友及小狗玩耍   4. Parkway Multi 形状：V形高：1.35吋适合：大狗玩耍；另多用于商业用途，也易于清洁 查询网址：www.fg-lawns.com   资源：星岛周刊/撰文/摄影：谢斐 图片：由FG Lawns提供

● LG Lawns公司门前铺设了四种不同的人造草地，供顾客比较和挑选。 撰文/摄影：谢斐 图片：由FG Lawns提供 近十年，温哥华市民的生活方式和节奏不断改变。很多居住在独立屋的市民，因为年纪大，没有体力打理花园、有些则是忙碌的上班族，无暇处理园艺工作。踏入夏季，剪草、浇水和施肥等保养草地工作越来越繁重。为减少烦恼，有屋主会聘请园艺专家打理，但原来把花园改铺人造草地已成为新趋势。铺设人造草地好处多，不但容易打理，记者采访时更发现，人造草地能有效杜绝近年肆掠大温草地的欧洲金龟子甲虫（European Chafer Beetle），实行向害虫说不！   人造草地好处多 假的真得了 记者参观了位于本拿比的LG Lawns人造草地公司，负责人Bobby回忆公司在2010年开始经营，至今已经有8年时间。 “我们可以说是首批提供人造草地的公司，因为市场实在有需求。不讲不知，这几年间公司销售不断上升，升幅达25至35%。这些人造草，又称仿真草，具备了抗老化、防晒、防水、防滑、耐磨，加上脚感舒适，色泽鲜艳，使用寿命长，最重要是毋须花时间和大量金钱去保养维修，是可以全天候使用的人造草坪。”     记者好奇地问，居住加拿大，大部分人都希望拥有自然环境，绿草如茵的大草地，为何要把真草地转换成假的人造草地呢？ Bobby坦言有好几个原因。首先是现在温哥华居民生活形式有所改变，长者因为体力和健康原因不能剪草和打理草地；年轻夫妇因日间外出工作，回家后又要照顾孩子，所以也没时间去保养维修。其实要打理一片健康又美丽的草地，是需要花上很多心机和时间，如切割、浇水、施肥及保养，经常加入营养液和防虫剂，保持草地不会变黄或干涸，青翠常绿。       除此之外，大温近十年间，欧洲金龟子甲虫严重损坏草地，令屋主每年都感到非常头痛。花园和草地常常受甲虫侵占，吸引捕食幼虫的动物如乌鸦、臭鼬和浣熊，整天不停地打翻土，将草地泥土破坏。为求一劳永逸，很多屋主便索性更换人造草，取代原来的天然草地，不再担心害虫为患。最后，因为有些人对防虫剂及草地营养液感敏，对身体有不良影响，更换了就无后顾之忧。   公寓露台或天台 同样适用     Bobby介绍时再说：“转换人造草地还有很多好处，不需花上大量时间去打理草地，周末便能够有时间与家人和朋友相聚，跟孩子及宠物玩耍，共享天伦乐。现时新的人造草地比较柔软，也不会弄脏衣服，很适合孩子们在草地上玩乐。另外，一个美丽、葱葱绿油油的草地，大大增加房屋价值。由于过去十年来人造草技术进步，人造草看上去真实感强，改善柔软度，永远保持全年绿色。除了是独立屋的前后花园，其实近年很多柏文大厦的平台、天台和一些单位露台，都选铺人造草地，美化环境。有些草地较适合狗仔耍玩，有些较柔软适合孩子们玩耍，各适其适。”   面积较小花园 可自行D.I.Y 有人会担心铺设人造草地的费用昂贵，Bobby解释：“一般居住公寓或城市屋的花园面积较小，屋主可以自行选购不同种类人造草地，自行DIY。若果要铺设大面积草地，屋主就必须要把泥土挖走，最少要5吋，然后再倒入硬沙巩固地面，碎石疏水基础，最后才能铺上人造草。因为如果没有打好地基，稳定层面，做好排水功能，日后将会出现烂边，推挤、松散和波浪现象。建议这些工程交由专业人员代劳比较稳妥，而且公司会有保养。屋主不妨致电，请专家到府上查看草地面积及倾斜度，研究之后才报价。一般200平方呎面积可于一天内完成；千呎到千五呎大约2到3日。原则上全年可以铺设，但冬季太寒冷，地面积雪及泥土结了冰都不适宜，夏季大雨时同样都要避免。”  新屋附例或不同 针对更换原来的草地变成为人造草地，Bobby坦言，若房屋并非新屋，业主已经拥有和居住该物业，一般在屋子范围内更换是绝对没有问题的。多年来，他们帮客人更换从未曾发生过问题。但若果是新建，或兴建中的新屋，他提醒屋主需要向市府查询或申请。   人造草地特色及好处 较有弹性及足够缓冲力。  透气透水。 维修费用低，符合城市节约用水原则。  非常环保，草坪层可以回收再用。 经济实用，几乎无维修费用。   人造草推介 1. Kentucky Sunrise 形状：W形 高：1.75吋 适合：小朋友玩耍   2. Royal Oak 形状：U形 高：1.75吋 适合：小朋友玩耍   3. Imperial Green 形状：U形 高：1.75吋 适合：小朋友及小狗玩耍   4. Parkway Multi 形状：V形 高：1.35吋 适合：大狗玩耍；另多用于商业用途，也易于清洁 查询网址：www.fg-lawns.com

  1分钟也太快了吧！ 不少女生的化妆袋内都必备美妆蛋，方便化妆时更加贴服，且无须令双手沾上化妆品。不过，使用后需要定期花时间清洗，也有女生因为懒去清洗而花钱购买新的美妆蛋。 英国一名19岁女生Julianna Asouzu在网上分享了清洗美妆蛋的好方法，竟然是用微波炉！影片中，Julianna将使用过的美妆蛋放进一杯清水内，再加入清洁液，然后将这杯水放进微波炉内。一分钟后，美妆蛋便变成新的一样。这方法既方便又快捷，美妆蛋转眼间便已清洗好，各位丝打不妨试试。

保湿美容护肤品对于任何年龄层的人都适合，很多人还误以为如果要保湿只要搽cream就不行了吗？ 其实基本有效保湿还是有些少学问的。 首先不一定就是cream或者润肤膏就是有效的保湿产品，因为可能油脂成份较多的反而会让皮肤毛孔堵塞，造成生痘痘的情况。保湿就是为肌肤注入水分，所以购买任何产品时最近本就是要留意成份，当中最常用的就是透明质酸（或者有名玻尿酸）和维他命 B5。 透明质酸能有效改善缺水、暗哑、干纹等问题，纾缓因干燥引致的泛红敏感，维他命B5又名泛酸，具消炎作用，能渗进皮肤表皮层，修护皮肤细胞及组织。两种成份都适合大部份人使用，而且产品价格合理。 透明质酸跟B5不同之处就是，B5除了有保湿功效之外还有修复皮层的作用，适合敏感肌肤，质感也会比较干爽。同时B5不油不腻，亦适合混合性皮肤或易长粉刺暗疮又干燥的皮肤使用。 不过使用任何保湿产品之前都要留意，并非就这样涂上脸就可以，还要留意使用时的皮肤湿度。如果周围环境或者天气较干，导致皮肤湿度比空气湿度高的时候直接涂抹反而会让皮肤变得更干，因为会扯走皮肤本身的水分，所以如果天气十分干燥的时候，建议要利用爽肤水或者保湿喷雾先滋润一下皮肤，然后才涂抹保湿产品，之后再加上一层含有油性的护肤膏来锁住水分，这样皮肤底层就更能够保湿。