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资料图片 前年，有一个注册地在香港的技术公司，造了一个机器人，名字叫做索菲亚，号称长相是模拟奥黛丽‧赫本的。机器人很多，但是索菲亚会被载入史册的，因为她是第一个获得公民身份的机器人，今年10月份，沙特阿拉伯给两岁半的索菲亚授予了国籍。 中美两国可能会有些懊恼，因为索菲亚出生在中国，而她所承载的AI程序来自美国，一个相当于妈，一个相当于爹，这两人还在考虑要怎么认这个孩子的时候，隔壁老王出现了。 土豪就是要出风头。 这个新机器人挺可爱的，萌萌哒，还会说俏皮话儿。她被领着上美国的脱口秀，主持人问她：请问，你会毁灭我们人类吗？她微微一笑（集顽皮与惊悚于一体的微笑）：是的，我们会毁灭人类。主持人当场就给跪了，底下观众哄堂大笑。 我觉得如果一定要造什么机器人，就造这样的啊，扫地的？洗衣服的？倒垃圾的？那不过是机器而已，机器人，我们要有趣的。人类的顽疾是孤单，所以，将来最受欢迎的机器人肯定不是保姆型的，而是伴侣型的。 人类关系太复杂，搞起来好麻烦，人类在处理关系上，又总是喜新厌旧，毫无耐心。人类是一种哺乳动物，它的生物性决定了，它更适应短期关系，不管是父子，还是夫妻，都是超过一定的期限就会出现各种矛盾、难以为继。可是，人类的社会性又道致他们需要长期关系的陪伴。 那么难搞，还想要，怎么办？机器人啊。所以，有一天“滴滴老公”和“滴滴老婆”会上线的。您想要什么样的都有，满足您的各种重口味，喜欢家暴的也没关系，给您做个软一点的机器人。您只需要花钱就可以了，零保养，零操心，包邮，包安装，打坏了还可以换货的。这难道不是挺好的事情吗？ 在担心机器人毁灭人类之前，倒是可以意淫一下机器人带给我们的福利呢。  

多伦多的房子越建越多，路却越来越窄，交通拥堵一直是所有安省上班族的一块心病，特别是大多伦多地区，高速公路的拥堵让人头痛不已，各种路怒时不时的在网上曝光。 为了解决这个问题，多伦多市政府向私家车宣战War on the car， 针对私家车行驶采取了极端的行政手段，自本周起在市中心的国王街King Street进行为期一年的试验项目，这条街道上东起Jarvis 西至 Bathurst streets之间的行驶的车辆，将只允许行驶一个街区，然后将必须右转。同时，在这条路上，司机也不允许在该街道上有信号的十字路口左转。 作为临时宽限期，本周在King街上“犯错”的司机，警察只是给与警告，但是这个期限过后，在King街犯错的司机将面临110加元的罚款，并且记两分罚点，一旦坐实犯错的司机汽车保险将会大幅上涨。 这条新法规公布后，一石激起千层浪，人们对此褒贬不一，有的人举起双手赞成，认为早该治理整顿；有的人骂政府猪脑子，不解决根本问题，只做表面文章令情况更加恶化。 多伦多市中心附近寸土寸金，巴掌大的地方也要盖起近百层的condo, 房价高租金好，市中心的地面都被贪心的发展商们挖空了，高楼移动连着一栋， 著名的多伦多CNTower都被野蛮建筑的condo群挤兑的不成样子，一切都是钱在作怪。 King街这麽窄的街道，即使在15年前都经常被街车堵住路，又不能超车，只好跟着街车一站一战的爬行， 现在倒好，多伦多市中心雨后春笋般建起这麽多condo，每栋楼都有上百户，这些私家车从condo的地下车库涌向King街时，再加上街车这个巨无霸，King街是一副什麽样的惨烈交通拥堵景像啊。 这次多伦多市政府的政令，主要是让私家车为多伦多的街车让道，街车将成为市中心街道上唯一的街霸！ 多伦多市中心King街上行驶的私家车20,000辆，乘坐这条线的TTC街车的乘客约65,000人，从这个数字上看，政府的做法无可厚非,但背后许多深层的问题却是一直政令无法解决的。 多伦多这些年来以来柏文林立，许多开发商赚足了钱，因此越盖楼，路上就越堵车。肯定有些朋友会鸣不平，从公平的角度讲，为什麽要对所有路上的司机受苦，而不让开发商多出点钱修路呢？ 可是这件事情的真相是政府对于地产开发商的各项税费裡面，基础设施特别是道路方面，已经狠狠的收了一大笔钱，地产开发商在政府领取建筑许可证的时候，必须要为物业周围的道路、交通、公园、图书馆、下水管道等所有能够想到和没有想到的基础设施交足费用，即使在所有费用都交齐的情况下，政府还是有权利让你再交钱，有些甚至是莫名其妙的费用。 地产开发商当然不是雷锋，这些钱要一分不少的转嫁给买楼的消费者。由此可见，纳税人在修路时就已经支付了养路费税负，现在又一次对现存道路限制，实际上是消费者交了钱，却不能使用道路，这不是抢钱吗？既然不给在路上走，为什麽要condo买家交这笔钱呢？ 消费者成了谁都想咬一口的唐曾肉，一个楼宇物业买下来，学校，医院，图书馆等什麽费用都要摊到买楼人身上。 既然这麽多劳什子，干脆骑车上班算了。又锻炼身体，又能省钱。当然，这只是气话，以加拿大的严寒天气，以这麽多朋友舍近求远就为买个大房子，很多人在downtown市中心上班，却住在可以听到狼叫的荒郊野外豪宅裡，骑自行车上班不是天方夜谭吗！ 即使真的可以实现自行车上班，多伦多也在讨论针对自行车发牌照收费的事宜。总之，这世上本来没有路，走的人多了也变成了路，那麽，对多伦多而言，很多设施本来没有费用，一旦用的人多了，费用也便来了！最惨的是，即使交了费，路还是照样不让你走！ 杨凡  加拿大证券学院院士/特许金融规划师 文中提及产品和建议只作参考，不构成推荐。阁下投资前需评估个人风险承受能力，并与专业投资人士商榷为准。

资料图片 美国总统刚刚结束了他的亚洲之行，这是他历时最长的一次出访，最引人关注的也许是对中国的访问和加亚太经合会（APEC）领道人会谈。在中美关系上，最令人担心的是两国之间的贸易战是否会开打。但此次总统出行，签订了3000亿美元的协议，创下历届美国总统的历史记录，虽然有的评论说“虽无风无浪，但也没有什麽实质成果”，至少面子上“极其成功”。 在3000亿美元的经济收获中，最大手笔是与中国签订的协议，共计2,535亿美元，涉及“一带一路”建设、能源、化工、环保、飞机汽车等领域。无论是意向性的协议还是确定的购买合同，中国方面给足了面子。中方为总统之行精心安排，首先安排他到历史悠久的故宫，参观了太和殿、中和殿、保和殿，令总统频频赞赏。其实让总统赞叹这些中国建筑如何宏伟，未必是主人的用意，让这位坚持“优先”主义的总统领受 一场中华文化的熏陶，也许才是本意。这三个大殿中都有一个“和”字，蕴含着中华“和合”文化以及中庸、“天人合一”的思想。 在访问中，中方反复讲“太平洋足够大，容得下中美两国”，合作是唯一正确选择，共赢才能通向更好未来。对于贸易利差/顺差，中方的回应是，中国经贸关系你中有我、我中有你，本质是互利共赢，美国居于全球价值链的中高端，又拥有强势货币，而中国居于价值链的低端，到底谁占谁的便宜很难说。最典型的例子当属苹果手机的利润分成：一部手机如果在美国售价500美元，这笔钱都记在中国的出口上，但实际上中国从中只得到6.5美元，美国则从中获得300多美元。贸易顺差反映在中国，但利益顺差在美国。中国表示不会刻意追求贸易顺差。而总统则回应，美中关系是伟大的关系，合作符合两国的根本利益。 即便如此，总统还是自说自话：“我不抱怨中国。毕竟，谁能抱怨一个国家为了自己国民的利益而占另外一个国家的便宜呢？我给他们点赞（有人鼓掌）。但是，我要抱怨（美国）过往的行政当局的无能…….”。实际上 “不抱怨中国”的潜台词，还是四处宣扬的“中国占便宜”论。 美国总统前脚踏出中国之门，后脚在越南就再现另一副面貌。在APEC讲台上，总统再度回归贸易保护主义的形像，誓言绝不容忍不平等贸易关系。美国商务部也宣布，要对中国进口的硬木胶合板实行反倾销措施，大幅征收反倾销税和反补贴税，并对中国出口的工具箱和工具柜展开调查。 正如笔者上周文章所言，APEC会议成为两种截然相反贸易理念的一次交锋，一边是片面强调本国“优先”，贸易保护主义，实行的是减法；一边是坚持 “合作共赢”，主张经济全球化“已成不可逆转的时代潮流”，坚持开放型经济，实行加法。这样交锋的结果是很明显的，强调封闭保守的“优先”主义没有得到世界各国的响应，即便是提出“印太”战略，传统领袖的美国出现影响力衰退。而中国的影响力上升，以理念赢得各国的支持。有评论称美国总统“正在使中国再强大”。其实这裡未必是零和游戏，APEC会议上，世界各国更加平等、多边。将整个世界视作“人类命运共同体”，这将让整个世界更强大、更和谐。

苹果物美价廉， 含有多种有益于人体的营养物质， 但怎样吃对身体更好呢？ 苹果益处 / 防 止 皮 肤 老 化 / 苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。 / 减 肥 去 脂 肪 / 低卡路里的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。 / 有 助 于 睡 眠 / 苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。 / 补 充 能 量...

手把手教你亲手制作冬季暖心饮品，亲爱的你也可以！  

加拿大都市网编译 圣路易斯山滑雪场是安省最大的家庭经营滑雪胜地之一，1964年由加拿大滑雪健将Josl Huter成立，位于安省的雪带。 到今天，圣路易斯雪山有36个不同的雪道和9个缆车。这里的雪道很宽，而且直，适合各个水平段的滑雪爱好者，无论你是初学者，但是单双板高手，都可以在这里享受到雪道的魅力！ 圣路易斯雪山距离多伦多一个半小时车程，对于想滑雪但是又不愿意住宿的人来说，这里是很好的选择哦！ 今天圣路易斯雪山的滑雪季还没有开放，开放以后的营业时间为周一到周日9am-4:30pm，如果天气条件允许开放夜场，营业时间为周一到周日，9am-9pm。 圣诞节（12月25日）当天关闭，12月26日至1月5日按照9am-9pm时间正常营业。 具体价格如下： 值得一提的是，圣路易斯雪山还有专门为初学者提供的套餐，包含缆车门票，培训课程和滑雪板租赁，价格是$75-$89不等，有兴趣的可以前往官网查看哦！ 圣路易斯山“冰雪学校”（Snow School）的专业教练们还有私人课程可以预约，等着带你加入滑雪的美好大门！ 12月2日在圣路易斯雪山还有屈膝滑雪（Telemark Ski）热身日哦，来自安省各地的屈膝滑雪爱好者汇聚一堂，想想都是一幅优美帅气的画面！ 活动当天费用为$90，包含缆车门票，全天急救服务以及晚餐。如果你有兴趣，感觉给skitele@eagle.ca邮件锁定位置！

1865年10月25日，达尔文·马丁出生于纽约州布克维尔（Bouckville）一个殷实的农夫家庭裡，父母靠着传统而简单的耕作，养活着五个孩子，马丁是他们最小的孩子。在马丁的迴忆裡，童年的生活是快乐、充满着自由和冒险的。直到他6岁那年，母亲因病去世，生活发生骤变，一个美满的家庭随着父亲新婚并且搬到美国中西部居住而破碎。 在父亲再婚后的新家，马丁生活得并不快乐。他感到寂寞，常常一个人独处，想念家乡，想念童年的生活。1878年，13岁的马丁终于有机会向父亲表明心意，然后到了纽约投奔他的哥哥弗兰克（Frank）。 弗兰克当时是生产肥皂的拉金公司（Larkin Company）的销售员，这间成立于1875年的公司刚刚起步3年，正处在“打江山”阶段，而且特殊的销售方式需要数千名销售人员，马丁被安排负责对波士顿地区的销售。 在19世纪中，随着工业化革命的蓬勃发展，一些稀贵的日用品得以大规模生产，制造成本的降低，令草根阶层同样可以享用，并进而改变人民的生活习惯。一如智能手机的出现一样，改变了普罗大众的消费习惯。 在古老的年代，人们会用草木的灰烬、泥土抹在身体沾有髒垢的地方，然后再用水冲干淨。大概在西元前2700年，巴比伦人偶然发现将羊隻放在火上烤时所滴下的油脂，在炭灰中形成块状，具有很好的去污效果，这就是肥皂的雏型。 于是，有心者将肥皂当成食物一样制作。他们在动物油脂裡加入草木灰水等（内含氢氧化钠或氢氧化钾等硷性物质）一起在锅中熬煮，制成肥皂。在罗马帝国时代，“用肥皂洗澡”是一件非常高尚的享受，在当时的贵族层蔚为风气。十四世纪黑死病在欧洲蔓延，“个人衛生不良”就被认为是道致大规模死亡的主因之一，肥皂的作用更被高度凸出。 十七世纪开始，欧洲人用肥皂沐浴得以流行，不过也仅限于贵族社会，一般人连食用油都不够，哪有多余的油做肥皂？后来英国爆发工业革命，肥皂也进入机器化生产，85克的小块装肥皂成本价很低，肥皂终于进入平民化的阶段，肥皂的制作风也吹向了北美。 总部位于水牛城的拉金公司（Larkin Company）创办人是约翰·D·拉金（John D. Larkin），他从英国工业革命的成果中看中了肥皂生产和销售在美国存在着巨大的市场，于是在1875年联手他妻弟阿尔伯特‧哈伯德（Elbert Hubbard）创办了这所肥皂公司。约翰负责生产，而阿尔伯特负责销售。 约翰之所以找哈伯德合作开肥皂公司，是因为这位农场主兼乡村医生的儿子在16岁时就随表哥一起帮助芝加哥一间名为J. Weller＆Co.的公司销售肥皂，他有着很丰富的实操经验。当时他们的竞争对手是西尔斯和罗巴克公司，哈伯德一开始就将市场定位为直销式的销售。当时公司产品是两种流行的肥皂，一种黄色洗衣皂和一种香皂肥皂。阿尔伯特的理念是想办法将这些肥皂直接销售到消费者手上，而不需要经过中间销售商。 马丁到纽约投奔哥哥弗兰克，就在哈伯德所负责的销售团队裡工作，阿尔伯特的销售理念开拓了马丁的视角，他感受到这份工作具有魔力般的吸引，生活也光彩起来。 那时候市场对销售人员要求无非是态度端正和勤快，在中西部“寄人篱下”6年的马丁像飞出笼子的小鸟，对外界充满好奇和热爱，加上其时他才13岁，自然很讨人喜欢，两年间他出色的推销业绩令他脱颖而出。在他15岁那年，也就是1880年，他被上调到水牛城拉金公司的总部工作，这个改变于马丁而言是幸运的，因为总部销售办公室只有他一人，这样他可以直接听命于他的上司，也是老板，公司销售经理哈伯德的教道，而哈伯德确实是美国商业界的奇才。（未完待续）木然 rmu@singtao.ca

▲据报Museum FLTS Condo发展项目已经取消。 condoroyalty.com 在多伦多价格飞涨的房地产市场，Condo楼花，是渴望成为业主的人们相对可负担的为数不多的选择。然而并不是所有买家都能有幸顺利住进预购的单位。市场研究公司Urbanation的资料显示，多伦多自2012年以来，有23个Condo项目取消动工，其中有5个在今年取消。受牵连的买家认为，即使发展商退回首期付款连同利息，他们也无法再以同一笔款项买到相应的房子。 最近一个被取消的项目名为Museum Flts，是由发展商Castlepoint Numa开发的168个单位的Condo项目。Museum Flts于2016年6月发售，1-3睡房单位的售价从269,900 起至586,900元。原计划2019年3月入住。 本月初，买家陆续收到来自开发商Castlepoint的信，开发商说，由于建设资金筹措不足，而且暂时得不到市政府的审批，之前的交易隻能取消。发展商信中将项目失败归咎于市政府审批速度过慢，道致项目从商业角度考虑无利可图。据称在公司在等待计划草案审批期间，建筑成本增加了13%。 地标项目流产带来冲击 虽然说购买预售楼花总是存在风险，不过Museum Flts项目的下马带来的冲击更大，因为该项目是由被视为城市兴建者的发展商开发的地标性项目。其设计高端，计划兴建一个新公园，还邻近新建的现代艺术博物馆。项目所在的Junction Triangle社区，环境优美，附近公交系统发达，最近还被多伦多生活杂志（Toronto Life magazine）命名为城市最热门地区。 当初买家对该项目充满期待，一经推出便发售一空。在150多位买家中包括多伦多市长庄德利的儿子、获吉勒奖（Giller）提名的小说家Anthony De Sa、著名电视节目主持人兼房屋建筑专家Mike Holmes等。 周边项目呎价从600涨至800多元 47 岁大学讲师Michael Lynn是一位年薪6万元的教师和音乐家，18个月前Museum FLTS项目一推出他便抢先购买了一个530平呎的一睡房单位。为了储蓄买房费用，他居住在一个地下室，并加班工作。本月他初收到发展商Castlepoint Numa来信，称有关项目已经取消，但愿意退回近6万元首期和赔偿400元利息，并且让他以优惠价购买公司下一个Condo项目。他沮丧地表示，目前在多伦多，40万元都买不到一个更小的condo单位，而自己根本没有足够的钱买40-50万的房子，不知道下一步该如何是好。Lynn说发展商应符合更高条件，才可以发售住宅和收取首期：“他们可以在前一刻承诺所有吸引买家的条件，然后现在又说‘对不起我们做不到’。” 买家中，43岁仍与父母同住的Jason Paris表示，至少自己还有地方住，比他更惨的大有人在，有的买家从英国伦敦搬来，还有与父母住在一起、等待condo交吉后举办婚礼的小两口。 即使Museum Flts项目的买家能够获得新项目的优先购买权，他们将不得不付出更多的金钱。在线开发公司BuzzBuzzHome总裁Matthew Slutsky表示，去年Museum Flts项目的发售价是每平方呎600元，而目前在该项目半径2公裡范围内的单位呎价已经上涨到大约830元。 买家几乎不受保障 Urbanation研究部主管Pauline Lierman表示：幸运的是，停建的例子并不多见，自2012年以来，仅仅有23个项目、合共4121个单位未能完工。当中有5个项目、1543个单位是在今年被取消。“我会说今年（取消动工）数目比较高，很多都与区域规划、成本较预期上升，以及公司破产有关。部分在今年取消的项目，地皮已经被其他发展商买走，未来会以类似的条件继续发展。” 多伦多房地产律师Bob...

●永陵山上的天马行空观景台，景致优美壮丽 台湾拥有丰富多元的原住民文化，其中台东县的延平乡，便是布农族的大本营。当地部落为跟大众分享原住民的文化传统，特别开设了乌尼囊多元文化工作坊，游人到此，不但可跟族人走入深山，认识丛林生态及学习狩猎，更有机会体验布农族声艺游戏，感受他们“原”美和谐的生活！文、图：韦利 鸣谢：台湾观光局、台东县政府、中华航空 跟原住民学狩猎 台东不独拥有好山好水，精采的原住民文化，也为这片纯美土地带来了独特的色彩，为要认识他们的传统风俗和生活习惯，我这次来到布农族部落中的乌尼囊工作坊。乍听“乌尼囊”一词，完全摸不着头脑，其实它在布农族土语中有感谢和祝福的意思。原来开办工作坊的布农族夫妇胡大哥和美华姐，一直感恩上天所赐独特的原住民文化，然而眼见这原有传统正一步步消失，于是决心回到家乡开设工作坊，将这文化传承下去。   ●美华姐煮得一手出色布农族菜式。 我们大伙儿乘工作坊的车子，来到当地永陵山的山腰，族人便带我们携着小米酒和自家种植粟米等供品，在山神祖灵前进行狩猎前的供奉仪式。祭祀过后，便跟他们一起走入称作“兽径廊道”的山林步径，族人沿途除会解说黄藤、台风树等地道植物，更特意示范捕捉野兽的简单陷阱。当他向我们展示野羊在路上留下的痕迹，便随即兴之所至，说带我们去狩猎山猪。满以为如此刺激？原来草丛之中，早已预备野猪图案作为箭靶，让各人轮流以传统弓箭学习射艺。没机会亲身试猎山猪，我们当然不感失望，皆因拉着绳子半徒步半攀爬的来到山顶，终于抵达部落的天马行空观景平台，此时工作坊早已预备好烤猪和竹筒茶，我们就在此居高临下，一边俯览中央山脉和海岸山脉之间的花东纵谷美景，一边以地道方式细尝原住民风味，确是“原”美的享受！ ●族人示范如何设置狩猎陷阱。 体验音艺玩意 以为在山顶歎烤山猪肉已够风味？回到山下工作坊内，更有丰富的原住民美食等待我们。美华姐原来是布农族料理的高手，能煮得可口的佳餚盛宴，只见包括刺葱炒蛋、烤鸡、糯米糉、竹筒饭、烤地瓜等菜式，每道虽然简单，口味却是出色过人，最后再试自制的麻糬，正是一顿丰富味美的原住民菜。别以为活动就此告终，我们随后更来到部落的神木茄苳树前，大玩“八部合音”和“报战功”等布农族传统声艺玩意，前者会以传统歌谣方式，由人手牵手同声和唱，以展现天人合一自然和谐；后者是勇士们要以四字词轮流讲轮威水史，感觉就像打油诗互相较劲，难得族人话语幽默，让我们也能感受他们风趣的一面！   ●游人间中须拉着绳索攀爬，才能走毕丛林步径。     

Meriam Peters ，16岁鲜活的生命 虽然已经过去了42年，但是Peters一家人仍然会避免在地铁St. Patrick一站下车。1975年，16岁的Mariam Debra Peters就在St. Patrick一站昏暗的过道处被残忍地谋杀，那是那年多伦多发生的第44宗凶杀案，至今依旧是悬案。撰文 张殷睿 身材娇小、在城市长大的Meriam的父母均为二战纳粹犹太集中营幸存者。Meriam本应是幸运的，她在一篇日记中曾经提及未来的梦想是成为一名服务于社会的社工。 血案发生在周五夜晚 1975年11月7日晚，Meriam从Willowdale的家中出发前往西奈山医院（Mount Sinai Hospital）看望生病的祖父。本应陪她一起去的男朋友因为生病临时决定在家休息。然而，那一夜Meriam离开家中，走向了不归的深渊。 在Mariam惨死后的一年，她的母亲Merle Peters重回到车站 如果你坐TTC地铁刚好在St. Patrick站下车，只要稍微留意，就会发现似乎站台的结构设计有些奇怪。轮廓如半椭圆形地道的站内被大片绿色牆板包裹，然而有一部分牆面非常突兀地贴着白色牆砖，而几乎遍布的椭圆曲线也变成了直线条。这难道仅仅是建筑设计上的疏漏，又或者暗示着这裡曾经发生的可怕过往？ 熙熙攘攘摩肩接踵的各色人潮涌入地铁，又分流至各处。很难想像40年前的University地铁线路上乘客稀落，尤其到了周末和晚间更是惨淡冷清。 St. Patrick地铁站，白色牆砖被大块绿色牆体包裹 1975年的11月7日，这天是星期五，晚上约8点，就读于A.Y.Jackson中学11年级的Mariam Debra Peters在St. Patrick地铁站下车，准备去附近的西奈山肿瘤医院（Mount Sinai Hospital）看望生病的祖父，然而当她刚刚迈出地铁车厢，还没有走出站台，就被不明身份的凶手持刀袭击。警察接报后约20分钟赶到现场，发现倒在扶梯上的Mariam，她于4天之后在医院不治。 这起恶性凶杀案情节血腥，一直没有被侦破，而凶手并未伏法。多伦多警方曾一度拘留了一名可疑男子，因为该男子在Mariam Peters遇害之后的十分钟，出现在Simcoe街和Wellington街，且涉及一宗持刀行凶案，但多伦多警局悬案组负责警官Stacy Gallant随后表示，因为证据不足，这名男子最终没有被指控或者拘捕。 由于案件迟迟未破，整个城市人心惶惶。当时，很多市民，尤其是年轻姑娘都表示心有余悸，更有人说可能还是会选择乘坐地面的街车更加安全，警方能做的就是在各个车站增设警察巡逻。 血案警醒了多伦多民众，当时有1,500人参加了Mariam Peters的葬礼，除了她的亲友，还有很多素未平生的市民。 苦苦争取42年 根据侦查警员分析，身中16刀的Mariam是在扶梯上被发现的，很有可能她是在其中一个站台间过道遇袭。当时的St. Patrick 站内有三条连接南北站台的过道，其中最主要的两条过道正对着台阶和扶梯，距离售票亭也最近，因此过往乘客的能见度较高；而第三条过道则比较可疑，除了连接两个站台的作用之外，这裡的位置极其隐秘，在缺乏监控装置的1970年代，存在太多隐患。 凶案发生后不久，两条分别位于St. Patrick...

正当《加拿大都市报》举办10周年征文活动中，在一位八旬老翁的鼓舞下，我也要来参加这项活动。贵在参与嘛！我亦是八十开外的一位老妇，是该报的忠实读者，参与就是对贵报的支持。 我是1985年落地加拿大的，当时是早来几年的儿子在没有征求我的意见下，就把手续办好，买好机票寄回国。儿子在信中劝我们：世上没有真正的“天堂”，来加国是你们最好的选择。我们只好认从，就这样匆忙地飞往加国。因为我们夫妇只有这么一个独生儿子，他在哪儿，我们就跟到哪，这是无疑，我们就这样走进了移民生活。 初到休息数天，儿子开车带我们出去玩，走走看看。第一景就是去尼亚加拉看大瀑布，一下把我惊呆了，大气磅礡，好壮观，太美了；第二景是观美丽的多伦多湖滨美景：蔚蓝的湖水映着天上的白云，也让我看不够；之后还去看了CN塔，进入秋天又去看红叶。总之这裡美景是看不完的，大开眼界，也留一些镜头。 儿子领我们散心后，觉着放松多了。初来乍到一切都是新鲜的，又陌生、又新奇、又高兴、又失落。高兴是见到儿子，一家人总算是团聚了；失落是难以忘怀的家乡，远离亲朋好友。那时的心情，有时心裡甜丝丝的，有时又觉着酸溜溜的。人说就像北京的冰糖葫芦，甜裡透着酸，酸裡还透着甜，总之尝尽了“五味”。 儿子是国内高校的理工科硕士研究生，毕业后留校任教。两年后，由日本来到加拿大多伦多，人生地不熟凭着自己的一点本事寻找生活出路。初来时他连找工作的程序都不懂，需要什麽文件资料都没带，两手握空拳就闯进一家公司，面试者觉得他人很踏实、稳重，学历也不低，是个有工作能力的青年就收下了。儿子挺高兴。遗憾的是缺乏本地工作经验，薪水太低，大概他们也想拣个劳力用吧。 儿子开始工作后，一直做着没有技术性的工作。不久，要强的他经自学拿下工程师执照，但一如既往地找不到技术工作。更不幸的是公司后来新雇一个主管，一天游游荡荡什麽也不干，两人间很难合作，然后无缘无故炒了我儿子的鱿鱼，这可伤害了一颗要强的自尊心，他好多天都不敢和我们说，只是闷闷不乐， 孩子没了工作，等同切断了我们家的生活来源，为了减轻儿子负担，我两老想去打工赚点零花钱，哪怕帮家买点菜也能帮儿子解决点经济负担。由于语言和年龄关系，只有打小工，经朋友介绍，我们到一家车衣厂去剪线头，这工作不错，比国内的脑力劳动舒服得多，只可惜不久这工厂就黄了，我们也失业啦。 我们出去工作，儿子看在眼裡疼在心裡，他原本打算让二老到国外享受晚年的幸福生活的。失业后我找到一份给人看小孩子当保姆的工作，在说服了儿子之后，我就正式上班了。 我喜欢小孩，这是我最爱的差事。在家裡待着太闷，有个小孩陪着多开心。在国内我是用过保姆的，知道主人的心理，所以是受欢迎的。我看过三个小孩，把孩子伺候得干淨利落。第一个小孩一直看到周岁以上进幼儿园。每次因回国去辞工作，家长都一再挽留。 被炒鱿鱼的儿子认为他所在的公司在没有任何理由下炒他是违法的的，是歧视少数族裔，他要找人权委员会打官司。当时我们就劝他：打官司要雇律师，哪来的钱？儿子说他不雇律师，自己给自己当律师。就这样，他走上了公堂，因为真理是战无不胜的，邪不压正，儿子最终赢了，事主让他回公司恢复原职，并且把那个主管炒了。但好马不吃回头草，儿子拒绝迴去，并要求赔偿损失10万元，后在委员会的调节下赔了5万元，才算了事。之后儿子找到一家更好、更大、更专业的公司，薪酬比原来公司高得多，还负一定的责任。儿子没有在加国读过书，现在已是高级职称。 以上叙述并非是夸奖自己的儿子，是让新老移民们懂得加国的优良社会制度。我们出来不光代表自己，更代表祖国，凡事别给祖国丢脸。遵纪守法、好好做事、正经做人、赚良心钱、别被人欺负、更不去受窝囊气，有公正的权利机构为我们作主。 不知几年后，儿子又劝我们入籍，他说老人不考试很容易，但我们的思想很保守，没有这个打算。儿子就做我们的工作，因为我两个弟弟一个在日本东京定居，另一个在新西兰的奥克兰定居，儿子说“入籍后你们去探亲旅游就方便多了，不用签证，买张机票就可以走了。”结果真的是这样。我两次去探亲都是买了机票说走就走的，方便极了。 目前最头疼的一件事是语言障碍，移民后就成了瞎子、聋子和哑巴。不是不学，而是学了就忘，又不用，最后记忆中还是零，所以儿子就成为我们离不开的拐棍。尤其是到医院看医生什麽都交流不了，很苦恼，这是解决不了的问题。好在如今中国移民越来越多，不愁寂寞。我们平时到社区老年中心去活动，全是中国人的圈子：唱歌跳舞、打太极、玩游戏，真是老有所养、老有所乐，其乐融融，过着是好似天堂的美好生活。

近日马云大火。11月3日，马云和王菲合唱的《风清扬》在虾米音乐独家首发，一时被刷屏。这首歌在亚洲新歌榜排名迅速蹿升到第13名。这首歌的作曲人和制作人高晓松说，《风清扬》是他从业二十多年来整个创作、制作、录音等工序、时间以及投入精力做大的作品之一。高晓松表示，对于马云和王菲合唱的这首歌，最终出来的效果，他打90分。 专业人士的评价都很高，一位著名乐评人写到：结尾老马的声音高了八度，非常苍凉辽阔，而且自由。 11月11日，马云主演的微电影《攻守道》上演，这部电影的水平见仁见智，但演员阵容空前强大：托尼·贾、向佐、吴京、刘承宇、邹市明、朝青龙、甄子丹、李连杰、佟大为、李晨、黄晓明、邵晓锋……。靠多年辛苦积攒起来的人气爆棚的巨星们，零报酬，排着队，才能赢得被马云踹一脚的机会。 若问我的观后感：“傻掰在庙堂，高手在民间！” 记得以前读过一本描写杜月笙罪恶一生的书，说这个上海流氓大享酷爱京剧。当年为祝贺杜家祠堂落成，杜月笙举办堂会，邀请了各路京剧名家，以梅兰芳、尚小云、程砚秋、荀慧生为代表，所有国内名角几乎“一堂打尽”，即使梨园界，也难以齐聚这麽多名角。当年留下的那场盛况的照片中，杜站在后排极不显眼的位置，杜老板低调的处事风格，由此可见一斑。 杜月笙也像马云老师一样，曾经亲自走上舞台秀一手。1924年为难民组织募捐义演，他演过《连环套》；1931年上海中华赈济会募捐义演，他又演过《骆马湖》。杜老板的出演集中体现在救灾义演，据说号召力巨大，他的票卖到十元一张，比京剧大师梅兰芳的票价还贵一倍，其人格魅力不可抵挡。 杜老板与马老师，一个是当年的流氓大享，一个是现在多年的中国首富；一个用行动、一个用演讲，表明视金钱如粪土的价值取向，可谓心心相印。他们做戏，一个为了钱，一个不缺钱；一个是为了受灾的同胞，一个是为了圆自己的少年梦。这动作所展现的意义，立判高下，差之千裡。 有钱真好！老牛

联邦移民部长胡森为加拿大在南京新设的签证申请中心（Visa Appication Centre）揭幕。 正在访华的联邦移民部长胡森（Ahmed Hussen），昨天在南京主持新签证申请中心开幕礼，加拿大驻中国大陆主要城市的签证中心现新增7个。移民部指出，今年来自中国的签证申请已超过50万份，较去年度增加15%。 除了南京之外，另外6个新设在中国大陆城市的签证申请中心也同时正式启用，它们分布在成都、杭州、济南、昆明、沈阳和武汉。 移民部表示，中国居民申请加国签证的需求正在增长，新开设的签证申请中心在应付这方面需求上，将担当重要角色。明年又是“加中旅游年”，新签证申请中心亦将有助推动两国更密切文化交流及游客来访。 明年接受银联付款 移民部又指，加中两国联系继续增加，移民部今后仍会致力为中国居民提供更便捷的加国签证申请服务。明年初起，签证申请中心将接受以银联卡支付费用。 此前，加拿大在中国大陆已有4个签证申请中心，它们分别设在北京、重庆、上海及广州，在香港和台湾台北也各设一个签证申请中心。 全球95国共设137个签证中心 加拿大现在在全球95国开设137个签证申请中心。加拿大签证申请中心是经由加拿大政府授权，在所在地受理所有短期居留签证（旅游、学生及工作签证）以及加拿大永久居民旅行证件的申请。 签证申请中心授权提供行政支援服务，例如签证申请的收件和将弥封有审核结果的信封返还给申请人。签证申请中心也可以协助加国驻外使领馆签证处与申请人安排面谈的时间。 签证申请中心未被授权提供任何有关申请永久居民及加拿大公民领事服务的资讯及咨询，包含技术移民快速通关申请、线上申请支援、加拿大公民权及任何与签证申请表格、辅助文件的特定资讯或和签证申请流程有关的建议。 签证核发与否，全权由加拿大移民、难民暨公民部的移民官员审核决定。审核标准是按照加拿大移民法规条文办理。签证申请中心无权改变或影响申请签证的结果，也无法提供与签证审核结果相关的建议。

皮尔区警方诈骗调查组（Fraud Bureau）警告，近日市面发现100元假钞数目明显上升，单在过去一个月，宾顿市和密市已发生30多宗相关个案，商户和消费者都必须提高警觉。 据皮尔区警方表示，假钞以高聚合物（polymer）制造，序号均为FKW4346846，假钞的墨水会在短时间内快速褪色，最近发现的假钞都是外卖速递或商店收到，而真钞的全息图在不同角度下会由金色逐渐变成绿色，详情可登入加拿大中央银行网站www.bankofcanada.ca了解更多。 警方提醒商户收到100元钞票时要提高警觉，消费者也要留意找赎后的钞票真伪。任何人进行现金交易时，都应该注意钞票的防伪特征，或者与另一张钞票互相比较，找寻不同的地方。 如果收到假钞，应记下对方容貌等特征，若情况许可向对方索取身份证明文件，然后立即报警，另外也要尽量避免接触假钞，以免弄掉钞票上面原有指模。任何人如果知道假钞相关资料，应致电（905）453-2121，内线3340与诈骗调查组联络。

■约克区通过新例，除圣诞日外商户全年都可开门营业。图为纽马克的商店。 星报资料图片 综合报道 约克区域议会日前以17票对3票通过新假日营业法，由明年1月1日开始，区内所有零售商户除了圣诞日外，均可全年开门营业，包括加拿大国庆日等所有法定假日。 据yorkregion.com报道，由明年1月1日起，只要商户愿意开门做生意，都可以在全年每一天开门营业。约克区域议会于周四（16日）例会上，以17票对3票正式通过新假日营业附例。该新附例由明年1月1日生效，除12月25日圣诞节外，全年所有法定假期如果商户愿意，均可自由开门营业。 根据安省政府法例规定，零售商户在一年中至少要有一天关门休息。一众区域议员认为区内休业的日子中，在过去商户依据零售商业假日法（Retail Business Holidays Act）中要求圣诞日豁免，准许营业的比数是非常低，故维持12月25日圣诞节关门停业一天。 薛家平称未广泛咨询 就约克区域议会通过上述新的假日营业法，万锦市市长薛家平认为在尚未经过公众咨询，包括商户、零售店员工及居民意见下，应该暂时搁置可全年开门营业的附例。他认为雇员需要有家庭时间，不能全年开工，而且这个影响整个约克区生活的附例，以他的记忆印象中，似乎从未有广泛的民意咨询。 薛家平表示，即使是购物者，在法定假日出外购物时，在他们的心中亦会感到在某些日子中，零售店是应该关门的。 大多数区域议员均认为假日营业的议题，多年来已经讨论过无数次，现今终于停止争论，把相关附例在约克区通过。 纽马克区域议员泰徕（John Taylor）认为，大部分零售业雇员，如油站服务员、药房雇员、餐厅侍应及在旅游区商场的店员等，他们均在法定假日返工，但不会为此而发出强烈抗议。区域议员同时反对薛家平的建议，禁止在加拿大国庆日（7月1日）开门营业。 东主不可强迫雇员假日上班 ■约克区域议员李国贤   约克区域议员李国贤表示，法定假日是否可以开门营业，十多年来这个问题在约克区域议会争辩了数十次。李国贤表示约克区大小零售商户，如想在全年的法定假日营业，只要透过简单申请便成，基本上是无条件，只是在假日营业的东主依照安省劳工法，绝对不能强迫不愿意的雇员在假日上班，并且要按照劳工法，发双倍工资给自愿上班的雇员。 李国贤认为地方政府应与时并进，对于法定假日营业的主动权，归还给予经营者才合乎公平原则，而不是由政府立法管制。虽然约克区新假日营业法已获通过，但市长或部分议员仍以未有公众咨询为由唱反调，他认为是没有理据及不合时宜的想法。 至于今次未有公众咨询，李国贤认为是因为早在本年6月就此问题征询约克区域议会工务员及要求表态。报告结果显示有95%约克区公务员支持假日营业。他指过去十多年，此议题曾有过不少的民间咨询，支持的占大多，反对的只是少撮人。   国庆准营业无政治考虑   李国贤提到约克区新营业法中，12月25日圣诞节是唯一不准营业的一天，是因为根据多年来，及最近的数十间区内大小商户在每年的假日申请营业中，都没有选择圣诞节。这与宗教或家庭日无关，而是基于市场供求问题。同时据安省法例规定，零售店每年至少要有一天关门休息，所以就留着圣诞节当日关门。 李国贤认为加拿大国庆假日商户仍可照常营业，与政治正确无关，纯属商业决定，他见不到为此会引起对国家尊不尊重的争议。他又指约克区新假日营业法实施后，估计会成为全国典范，不排除其他地区会仿效，因为除了是自愿性质外，更重要可刺激经济，增加就业。

在多伦多生活的女生基本上都知道 这个一年两次的 资生堂Shiseido的开仓特卖 小编和闺蜜每年都有想过要去采购一番，但最终还是因为又懒又馋，改约了吃火锅...但是，周五小编终于鼓起勇气搞到了VIP票，去体验了一下传说中50%-85%off的特卖会。以下是还冒着热气的现场直播： 这次开仓特卖会将持续3天，11月17日 3:00pm – 8:00pm 需要VIP门票才可以进入场地。11月18日 9:00am – 5:00pm；11月19日 9:00am – 3:00pm 面向公众开放，不需要门票。 （VIP票长这样） 如果你打算这个周末去抢购一番，请一定穿好大衣...因为实在是太人山人海了，你需要做好把车停到无比远的地方的准备...（17日必须要门票才能进，小编都被迫把车停到了1公里以外，说多了都是泪）。 不过当你成功的挤进去了以后，会发现在寒风中走的那一公里，还算是值得的。 必抢1：资生堂的贵妇系列 Future Solution LX 资生堂最奢华的修护系列就要数Future Solution LX了。这个系列倾注了资生堂最尖端的科研技术和研究成果，能够改善肌肤各层的衰老迹象。在网上的使用评价也很好，基本上属于那种除了贵以外没有什么缺点的护肤产品。 这次warehouse sale这个系列大概是被抢购的最夸张的一个系列。又在刚进门的位置，完全是里三层外三层的被包围了，好不容易排到的基本上都是一整套一整套的买... 洗面奶官网价格：60美金 开仓价格：45加币 眼霜唇霜官网价格：150美金 开仓价格：110加币 精华液官网价格：105美金 开仓价格：65加币 夜霜官网价格：280美金 开仓价格：198加币 现场也有试用装可以让你感受一下，由于是比较贵的护肤品，所以不能直接拿走。需要排队告诉工作人员你要什么，然后他帮你用透明袋子装好以后给你一个号码，你拿着这个号码去收银台结账的时候取货。和在机场免税店买东西是同一个付款套路。 必抢2：Bio-Performance系列 红色蜜露+百优面霜 讲真，这次会来资生堂的开仓特卖，就是因为去年的时候被百优面霜种了草。已经回购了2次依然觉得好用。所以打算趁着便宜多买几瓶。 小编平常买的百优面霜在加拿大Sephora卖$94加币，而开仓的价格是$58加币，也算是非常值得一买。 此外，这个百优面霜还有另外两种更高端一点的类型，在官网上卖124美金，开仓价格为87加币。 此外，百优系列还有以下这些眼霜，精华液，精华素，面霜什么的。小编并没有用过，所以就只照一下开仓的价格给你们感受一下。 红色蜜露Eudermine Revitalizing Essence基本上这次来开仓的人都人手一瓶。Sephora卖78加币，开仓价格为58加币。 必抢3：Clé de Peau Beauté 肌肤之钥 号称瞎买都不会出错的贵妇品牌CPB由于也是SHISEIDO旗下的牌子，所以这次开仓也有得卖。护肤品那块人实在是太多，恕小编没有挤进去，反正据说洗面奶已经sold out了，估计明天再去不会剩下什么。 但这款CPB的口红倒是颜色齐全，开仓卖的是替换装，Sephora价格为40加币，开仓价35加币...（好像并没有便宜多少） CPB的眼影，腮红，眼线液，粉底什么的也有。但热门的颜色都卖的特别快。以下这款四色的眼影是$45加币，和官网相比真心便宜不少。 不用抢但值得买的单品 除了以上这些不排队根本买不到的热门产品外，这次开仓还是有不少不需要抢购但也挺值得一买的东西。 比如：资生堂的洗面奶（$27） 资生堂化妆棉$8 CPB化妆棉$19 资生堂防晒霜$25 各种资生堂套装（价格比盒子上标价要低不少，这一套好像是$35） 各种超便宜的香水($20左右） 各种眼影修容套装 这款Nars的腮红真心不错，颜色也很齐全，开仓价格$18 注意事项 这种开仓特卖价格上是没什么好说的，的确便宜值得大量囤货。但是对于生产日期这款，必须得特别注意。因为实在是种类繁多，说不好就混了一些快要过期的产品。 据说资生堂的生产日期查询方法如下：第一字母是年份，后三位数字是生产的天数。举例来说：3267TE，也就是13年第267天生产的。 如果周末打算去抢购一番的话，去之前最好做一下功课，了解一下如何查询生产日期。只要保质期还很长，那么就可以愉快的剁手啦。 小编也只能帮你们到这了， 祝周末打算去开仓的你的抢购之路一切顺利！

加拿大证券学院院士 杨凡   美国股市本周涨跌互现，三大股指依旧在高位震荡。前期美股在税改预期推动下，美股表现靓丽。目前，投资者开始更关注税改推动的进程。 本周四美国众议院以227比205票批准共和党人税改议案，有13名共和党人投了反对票，接下来到参议院表决。不过参议院投票的形式相比更为严峻，100个席位中共和党人控制52个。如果超过两位共和党议员投反对票那么税改就可能会功亏一篑。 税改进程的不确定性，令投资者显得比较犹豫，道琼斯平均指数本周报收于23,358点，相比上周回落0.27%。纳斯达克韧劲较强，报收于6,782点，单周录得0.47%上涨。不过美股的中小板涨幅较大，录得近2%的上涨，还是反映出了对税改的憧憬。 美国企业的盈利基本面非常稳固，受惠于美元兑欧元贬值，美国大型企业在欧洲的营业额增速创出了2014年来的新高。目前标普500的企业中，95%的企业已经披露了最新一季的财报。整体盈利增幅同比达到了6.2%，高于近五年的平均水平。美国零售巨头沃尔玛公布了新一季财报显示：总体营收增长4.2%，经调整后每一股盈利为1美元，高于市场预期5%。公司同时提升了今年全年盈利8美仙。股价在财报后刷出了历史新高，一度突破100美元大关。 债券市场经历了两周震荡后，本周最后也平静了下来。10年期美债收益率本周回落了5.5个基点至2.345%，票面价格反弹了0.45%。高收益企业债连续两周的下滑，本周有所缓和，利差从本周三3.97%回落了18个基点，高收益债的票面价格迎来了反弹。 美国税改疑云下，黄金价格在连续两周的盘整后，本周出现了1.27%的反弹，报收于1,294美元一盎司。原油价格在减产预期下扭转了跌势，德州轻质原油最终报收于56.64美元一桶。加拿大TSX指数本周失守16,000点大关，报收于15,998点，录得0.25%的跌幅。盘面中看，银行板块表现靓丽，六大商业银行联袂贡献1.72%的涨幅。无奈能源板块受到油价下跌影响下跌较多，整体跌幅高达5%，因此拖累TSX大盘。 本周加拿大零售商Loblaw公布的财报显示：盈利比去年同期将近翻了一番，不过Loblaw对前景并不乐观，为了应对最低工资法案提高的用人成本，公司明年将会关闭22家盈利水平较差的店面， 并且将在未来几个月在多伦多和温哥华展开送货上门服务。 宏观数据方面，加拿大本周首次公布了ADP小非农就业数据，显示10月份流失了5,700个就业岗位，与统计局公布的净增35,000个岗位有较大差异。ADP俗称小非农，ADP（Automatic Data Processing）是一个第三方的人力资源管理公司。ADP在加拿大掌握著雇员的资料有一个偏向性：类似于五大银行等大型企业。恰逢最近加拿大的银行等大型企业都在裁员、自雇、兼职，或是小型企业的就业数据，都不在ADP统计的范围内，因此造成ADP和统计局数据的差异。 注︰文中提及产品只作参考，不构成推荐。阁下投资前需评估个人风险承受能力，并与专业投资人士商榷为准。

■道明财富私人投资咨询部亚洲财富策略 （TD Wealth Private Investment Advice – Asian Wealth Strategy） 投资顾问李何嘉莉 （Anita Li, PFP）   于非注册账户中保存和利用出售投资时所产生的资本亏损是税务规划中重要的一部分。很多人把税务亏损变卖（tax loss selling）视为一项年终活动，这是因为人们通常于年终更清楚了解自己在该年的整体税务情况。然而，税务亏损变卖可以在一年中的任何时候发生。   何谓税务亏损变卖？   税务亏损变卖是一种税务策略，涉及出售无利可图的证券，并利用实现的资本亏损来抵销在该年已实现的资本增值，从而减少须缴税款。简单地说，税务亏损变卖是一种减少资本增值的税务策略。  如果某一年的资本亏损超过资本增值，超出的资本亏损 （称为资本亏损净额） 可以转回到之前的3年，并用来扺销这3年中任何一年所实现的资本增值净额 （或者无限期结转下去）。  加拿大税务部的T1A表格Request for Loss Carryback （请求亏损转回） 的用途是把资本亏损净额转回到过去的任何一年。  一般来说，资本亏损净额通常是首先转回到过去3年的最早一年，抵销该年的资本增值净额。可是，如果您的边际税率于过去3年的任何一年有显著变化，而您的目标是尽量从亏损转回中得益，那么您可能想将亏损转回到有最高边际税率的一年...

日常吃到快餐，大都是由酸性食物组成，吃酸性过多食物容易影响健康，例如引发糖尿病的併发症酸中毒。 如身体无法从食物中获得维持微硷性环境所需的营养物质，身体就会自动由骨头或其他重要组织抽取，影响身体自我修复和去除重金属的功能，令人更容易感到疲劳。 建议多食用以下六种蔬果，来维持酸、硷均衡。 1. 柠檬：柠檬是强碱性食物之一，多食用有助激活肝脏的生命力和促进排毒。虽然它吃起来是酸味的，pH值也是酸性的，但因为柠檬中虽然有柠檬酸，柠檬酸可以在体内完全代谢生成二氧化碳和水，随着二氧化碳呼出体外，酸性也就被消灭了。 2. 辣椒：辣椒亦是强碱性食物之一，而且有良好的抗菌性能，加上含丰富维他命A，有效打击体内的自由基，减少患病的机会。 3. 根菜类：根菜类比其他蔬菜含更丰富的矿物质，例如红菜头、胡萝卜、大头菜等，清蒸15至20分钟再食用，在但有饱肚感，还有助补充硷，维持身体健康。 4. 十字花科蔬菜：包括西兰花、椰菜、椰菜花和小椰菜等，都以有防癌、抗癌功效而闻名。 5. 绿叶蔬菜：包括羽衣甘蓝、菠菜等，其中菠菜更是最好的选择，因为它除了含有特别丰富的维他命K和叶酸，还含丰富的矿物质、植物化生素、抗氧化剂和纤维，有助改善消化和视力。 6. 大蒜：大蒜为有助降低血压、清肝脏、增进心血管和免疫系统健康的硷性食物。

血管，是人体血液的运输管道。 如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。 其实血管的好坏，通过一些体征就能够显现。 《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访权威专家，教你及时发现藏在身体里的“血管警报”。 受访专家 北京大学第一医院介入血管外科主任医师 佟小强 北京大学第一医院心内科副主任医师 刘兆平 7个症状说明血管堵了 早期发现血管堵塞的征兆，及时采取必要的措施，对于挽救生命至关重要。下面总结的7种表现，一旦出现，务必及时就诊。 【1】 突发胸闷 警惕肺动脉栓塞 如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。 肺动脉栓塞危害很大，严重时可以导致猝死。因此，出现上述表现应尽快到急诊就诊。 【2】 胸痛 可能是冠心病、心梗 冠心病全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。 冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。 如果是持续性胸痛，则更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，血流完全中断，持续15~20分钟以上心肌就会坏死，即心肌梗死。 【3】 一侧肢体无力 当心中风 突然发生的一侧肢体（包括上肢和下肢）无力，提示脑动脉或颈动脉发生了堵塞。同时还可以伴有说话口齿不清，一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。 出现这些症状，不论能否自行缓解，都需要及时就诊。 【4】 水肿、尿量改变 提示肾动脉堵塞 肾动脉负责肾脏的血液供应，如果斑块产生在肾动脉，就可能使肾脏动脉血液供应减少，甚至影响肾功能，产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。 肾是重要的血压调节器官，肾动脉狭窄可导致高血压，而且这种血压升高药物控制效果不佳。 随着肾脏缺血加重，其“排毒”功能会受损，甚至发展为“肾衰竭”，就需要透析治疗了。 【5】 走路腿疼 下肢动脉堵了 四肢动脉血管负责上下肢血液供应。下肢血管缺血时，行走时可能腿部疼痛，休息后可缓解，再次行走疼痛又出现，医学术语称为“间歇性跛行”。 如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛（即静息痛），进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死（坏疽），不得不进行截肢治疗。 糖尿病患者出现下肢病变的可能性更高，一定要格外重视。 【6】 脉搏减弱、血压低 上肢动脉堵塞 这样的问题也不容小视，上肢动脉要是堵了，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱，手臂血压降低，严重时上肢还会主动“窃取”大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。 【7】 下肢不对称水肿 警惕下肢深静脉血栓 容易发生在长期卧床、久坐不动、脱水、肿瘤等病人身上，表现为下肢肿胀、疼痛。 如果发现两只脚或两条腿水肿的程度不一致，或是一侧不肿另一侧肿，往往是下肢深静脉血栓的征象。 血栓堵塞了静脉血管，导致血液回流不畅，进而引起形成血栓那一侧肢体的水肿。同时还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。一旦下肢静脉中的血栓脱落，将堵塞肺动脉。 6个动作，锻炼全身血管 经常练习瑜伽可以舒缓压力，保护血管健康。 美国《预防》杂志邀请美国运动学会资深瑜伽教练瑞安?麦琪，教大家几个能锻炼全身血管的瑜伽招式。 1 平板式 平板式有助于锻炼核心肌肉群，从而对腹部与大腿的血管泵血有一定的帮助。 具体做法是： 1.俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面。 2.双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面。 3.腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸，每次坚持5秒左右。 2 肩倒立式 肩倒立式能缓解腿、脚浮肿及盆腔充血，收缩腹肌、消减腹部脂肪，适于久坐人群。 具体做法是： 1.仰卧，双腿伸直并拢，双手自然贴放在身体两侧，掌心贴地。 2. 吸气，向上抬起双腿，双手按压地面，背部抬离地面，然后双腿缓缓向头顶方向伸展，双脚触地。 3. 双手扶在腰间，呼气，双腿离地，慢慢向上抬至与地面平行处，保持数秒。 4. 吸气，伸直双腿，使背部、臀部、双腿都与地面垂直，肩部、头部、上臂和双肘撑地，收下巴抵锁骨，保持数秒，呼气还原。 3 拜日式 《运动科学与医学杂志》将太阳致敬式归类为中等至高强度的运动，它能活动全身，对心脏的泵血能力有一定的提高作用。 具体做法是： 1.双脚自然并拢，身体直立，双肩放松，双手合十胸前正常呼吸。 2.深长缓慢的吸气，将双手上举过头顶，伸直手肘，脊柱向后缓慢弯曲到极限位置。 3.慢呼气，双手臂带动身体向前弯曲，保持双腿伸直不要弯曲，双手掌尽量按向地面，上身尽量靠近双腿。 4.慢慢吸气，左脚向后一大步，抬起背部，再次吸气，脊柱向后卷起，胸部推向前方。 5.呼气，将右脚向后与左脚并拢。 6.吸气，臀部上顶，伸直双膝，脚跟放在地面上，慢慢呼气，低头向下，肩背下压。 7.保持身体状态，慢慢弯曲手肘，双膝放在地面上，胸部下颌贴于地面。 8.再次吸气，头部带动身体向前向上，伸直手肘，大腿和耻骨尽量贴于地面，颈部向上扬起，带动脊柱后卷。身体允许时，重复3~5次。 4 英雄II式 1.呼气，双脚分开比肩宽，抬起手臂平行地面。 2.右脚向右转90度，左脚稍向右转15度至30度。 3.屈右膝，直至大腿与地面平行，小腿垂直于地面，大腿、头向右转。 4.右手上举，左手至于左腿膝盖上，眼睛注视右手指尖。保持30秒。 5.吸气，伸直右腿，恢复起始姿势，左侧重复以上动作。 5 椅式 1.与肩同宽直立，吸气，抬高起双臂，与地面垂直。 2.呼气，曲膝，尽可能使大腿与地面平行。 3.保持大腿内侧相互平行，并使大腿股骨头同位于脚跟的上垂直线。 4.向背部收紧肩胛骨,保持骶骨拉长。停留30~60秒。 5.结束此姿势时，吸气，伸直膝盖，用力伸展手臂向上。 6.呼气，回到站立式。 该动作初始的幅度不宜过大，频次为每隔一天进行一次，如出现头痛、低血压时不宜进行。 6 乌鸦式 双手撑实地面，屈膝至手臂，在膝盖及臀部中间位找到重心后，轻轻将力放于两臂，保持15~20秒。 该动作对上肢肌肉及心肺血管循环都很有好处，但要注意循序渐进，坚持不住立即停止，身体条件不允许时不强求。

A1中文电台/FM 91.9《都市好声音》金牌主播：张菲菲 先猜个谜语：青瓜树，结青瓜，青瓜肚里包棉花，棉花肚里包梳子，梳子里面包豆芽！打一水果。 猜出来了么？答案就是…… 柚子！ 柚子正当时！这个周末，菲菲忍不住要得瑟一下刚学会的新晋网红美食——柚子炒饭！是不是光听名字就开始分泌哈喇子了呢？ 柚子全身都是宝！不仅果肉酸甜可口，清热化痰、健脾消食，还能做成柚子茶、柚子汁、柚皮糖、柚子酒、柚子精油、柚子洗涤剂，古人还常用柚叶洗澡来防病袪邪。 所以同样是水果，柚子为啥不能与炒饭界霸主“菠萝炒饭”一决高下？！加了柚子肉的炒饭口感美好得像初恋，清新不油腻，嚼上一大口，鸡蛋的咸香，虾仁的鲜美，柚子粒的酸甜，在味蕾间不断地碰撞绽放，真真是妙不可言！ 总算铺垫完了，该撸起袖子干活了！ 无比温柔地把柚子君的外套脱下，将果肉掰成小块。注意：剥皮时一定要留一张完整的半球形柚子皮，稍后用来当有趣的柚子碗！ 将鸡蛋加盐打散，炒嫩盛起备用。 倒入什锦蔬菜炒至4分熟，此时下入虾仁、生抽、盐翻炒均匀。 再放入米饭，快速翻炒入味，最后撒入柚子果肉，扒拉几下就出锅了！ 重（zhuang）要(bi) 步骤：将炒饭小心翼翼地盛进柚子碗里，欧耶！完美新奇的柚子炒饭居然就这样做好咯？！ 这碗香喷喷华丽丽盛在柚子皮里的高颜值炒饭，绝对是泡妞、犒赏老公、朋友聚餐、讨好小朋友之必备神器也！ ♥ 关于柚子块的大小——尽量掰的大块些，吃起来口感更好。 ♥ 放入柚子的时机——最后饭已炒好时放入，搅拌均匀就好，炒太久柚子会发苦。 ♥ 柚子品种——红肉蜜柚更妖娆~~~ 颜值太高！美到颤抖！记得发朋友圈噢！

眼看着年关将至 但最近的多伦多却不太安全 负面新闻几乎每天都有 而今天终于有了一条令人安心的新闻 从今天开始 你不用担心加油时信用卡被盗刷了 从去年开始，加拿大的部分加油站被人偷偷安上了信用卡读卡器(Credit Card Skimmer)。 这个读卡器可以盗取信用卡的密码及其它资料，由于盗卡的手法难以被察觉，很多人的信息在不知不觉中被不法分子利用。 在加油站看到这个贴纸 刷卡才安全 而昨天加拿大灭罪协会（Crime Stoppers）与Petro-Canada和Circle K加油站合作，在油泵信用卡读卡器上，贴出一张信用卡防盗刷标签（anti-card skimming decal）。 虽然这个封条不能阻止犯罪分子安装信用卡读卡器，但是却可以起到很好的提示作用。如果犯罪分子在油站安装了盗卡器（Card skimming），则一定会遮挡住这个信用卡防盗刷标签。 所以换句话说，只要你加油的时候，看见这个银色的带有Crime Stoppers标志的标签完好无损，那么在这个油泵刷卡就是安全的。 （网络图片） 据悉，一般的盗卡器设备由两部分组成：1）一个套在信用卡读卡器上的盗卡器；2）另一个在输入PIN码上方的针孔摄像头。 所以这个银色的防盗刷标签也会分别贴在油泵的信用卡读卡器上方，以及你输入密码的键盘上方。如果你加油的时候，发现油泵这2条标签不见或被替换，表明这个油泵的信用卡读卡器有问题，应该立即停止刷卡支付并且联系警方。 目前只有Petro-Canada 和部分Esso加油站有 目前，防盗刷封条只贴在Petro-Canada，以及Circle K旗下的220家Esso的油泵上。多伦多的其他油站Shell，Husky...暂时未加入CCSA的这个项目。 CCSA总裁David Forster表示，尽管防盗刷封条能够起到一些防范的作用，但是顾客在刷卡的时候仍不能大意。加油时要保持警醒，注意四周是否有可疑的人。 如果发现读卡器上有奇怪的破损，或是输入密码的键盘出现松动，应该立刻报告油站。

肾是生命之源。肾好，身体才会好。肾气充盈，精力才能充沛。目前，慢性肾脏病的发病率在世界范围内持续升高。肾脏病有“隐形杀手”之称，很多患者早期并没有任何症状，对疾病的认识一知半解甚至存在误区，未引起重视，直至出现肾衰竭、尿毒症等较重病情后才去就医。针对这一问题，人民健康网打造《“健”识早知道》专栏，本期将为您梳理日常生活中会伤肾的一些药物。同您一起将健康进行到底！   混吃感冒药会引发肾衰竭？ 很多人得感冒了，就随意到药店买点感冒药来吃，一种感冒药感觉没效果，就好几种一起吃。可是，这样做对吗？自行随意的“叠加服用感冒药”，确实有一部分患者会造成肾损伤，严重者可致急性肾衰竭。 滥用抑酸药，加重肾损伤   近期，美国圣路易斯医疗保健系统的研究人员发现，长期滥用抑制胃酸的奥美拉唑等质子泵抑制剂（PPI），可能会加快肾病的进展。   减肥、少化妆、慎吃药 有助防肾脏早衰   慎吃药： 常有人说“是药三分毒”，确实有很多药物有较大的肾毒性，史伟提醒，要谨慎、遵正规医嘱吃药，不可擅自加量，更要注意服药禁忌。 西药里，除了化疗药、造影剂等可损害肾脏，常用药物也会，比如抗生素，包括头孢类、喹诺酮类（即沙星类）、磺胺类、氨基糖甙类等，其中氨基糖甙类抗生素(庆大霉素、链霉素等)肾毒性最大；又比如消炎镇痛类，长期大量服用往往会引起肾脏间质的病变，形成“止痛剂性肾炎”，最后可发展为肾衰竭。 而中草药引起的肾损伤更值得注意，有数据称占所有药物性肾损伤的六成。主要是含有马兜铃酸的药物，其中以马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈姑、关木通、山豆根、鱼胆、泽泻的肾毒性最大。中草药引起的肾损伤，损害的不仅是肾小管，还可导致肾间质病变。 八“不”护肾法 滥用药物可能引起慢性肾病 不滥用药物。不少止痛药、感冒药、中草药等都有肾脏毒性，盲目自行服用，很可能不知不觉就损害了肾脏。特别是长期服用止痛药，可能引发慢性肾病。 这些药伤肾！小儿不宜用 1.肾毒性中药和不明成分的凉茶。凉茶含有多种中药，家长常常不知其成分。特别是有些家长，一到夏天就盲目给孩子喝凉茶解暑降火，这样可能带来危险。此外，临床上也有不少家长滥用中药偏方导致孩子肾衰竭的案例。 2.消炎痛、安乃近等解热镇痛药。 3.个别抗生素。第一代头孢药（头孢拉定等），肾毒性较大，儿童应慎用。

我很喜欢的娱乐之一是重新利用，我是个拾荒者，会张大眼睛在塞满弃置家具、扔掉的木材、大堆由世纪老屋回收得来的石块，还有易手窗户、废弃门的庭院或回收园之中游走，寻找一些可以用少量温柔呵护和想像，便可以重生的物件，我的头脑要和可能性竞赛。那些旧木板是制造花园长凳的好材料，油漆剥落的窗框，可以改装成拼贴画或大自然风景相相框。乡村住所曾经用来欢迎宾客的大门，可以改装做桌子，我有空间摆放它。这让布置带来很多乐趣，是个发现的旅程。 我曾经参与的最大规模翻新，是将托斯卡尼市中心一幢非常老旧和失修的农舍和附属建筑物彻底变身。这肯定是一项爱心任务，由动工至完成花了逾四年（我们真的有完成吗？），它就是我们心爱的雷尼利亚山庄，我们的家和更多更多。这是我们举行非常特别静修的地方，也可以让女士们来发掘托斯卡尼奇妙，闲聊人生下一章，还有分享彼此的同志情谊。壮观的园林风景复元能力，美丽的意大利人，还有翻新的建筑物是影响一生。 www.tuscangetaway.com.我要忙碌地布置很多房间，我要花少钱寻找自然形态配件，并且让它们循环再用的热情真的成功了。 我们出租的空荡荡大房子，www.luxuryretreats.com，我想它是舒服的和时尚的，我去过很多市集，也在其他农家庭院发现各类的旧东西。图中前方充满蜡光光泽的桌子，是住所原本的大门，我弄了一个金属框架放在大门下面，水平放置的大门就可以堆放饮咖啡时阅读的书本。图中较后位置的长枱原本是条横樑，那是一块循环再用的栗木木板。图中左边那个小酒吧，你能猜到那原本是旧工厂的鞋架吗？ 如果你渴望改变，其实有很多方法可以提升橱柜和储物空间，裁走橱柜门中间部分，配上玻璃，交替摆放开放和封闭的储物空间，使用一些有趣的篮子、有耳陶罐和陶器放置用具，重新设计窗帘或布料，遮住杂乱的东西或盖住桌子。 去本地的木材店看看，也要跳出框框思考。在一个简单储物柜柜底，用螺丝固定四个轮子，配上把手，顶部放个托盘，那就是一个优雅的款待区。 回收利用的时候，花点时间和心思在旧建筑和工厂大减价寻宝，你肯定会发现一些过去年代、有自己特别风格、但寿命又将尽的家具，它们只需要一个新家庭，以及一个新用途来延续它们有用之处。Debbie

随着年龄的增加，消化系统从结构到功能均会发生一系列衰老与退化。它使消化系统的储备功能显著降低，对疾病的易感性增高，对应激和疾病的耐受性降低，同时这些变化直接或间接地参与了老年人诸多消化系统疾病的发生发展。 老年人如能了解消化系统各器官在老化过程中的特点，对饮食结构和习惯做相应的调整，则可预防某些疾病的发生、提高生活品质。简述如下： 口腔。口腔是食物消化的第一站，其老化表现主要有：牙齿鬆动和脱落；咀嚼肌萎缩，咀嚼乏力；唾液分泌减少；味觉钝化。对策：老年人的食物在制作方面有特殊要求，需要通过烹饪工艺（细切、粉碎、调味）制作成细软可口的食物。例如肉类要儘量剁碎、煮烂，蔬菜水果儘量选择较为鲜嫩的，以利于食物在口腔的初步消化和吞咽。 食管。食管的主要功能是传输食物，老年人食管的蠕动功能减退，食管下括约肌张力下降，不少老人患有食管裂孔疝，这是老年人胃食管反流、吞嚥困难、误吸等疾病高发的重要原因。对策：进食时应做到速度慢、食团小，以避免食管内食物嵌塞；不宜饱食，少食甜食，睡前1小时禁食禁饮，以减少或避免反流和误吸。 胃。胃的老化主要表现为胃排空延缓，尤其是液体食物和含脂类食物，同时胃蛋白分泌能力减退，这是老年人易发生上腹胀闷、早饱感、餐后饱胀等功能性消化不良的主要原因之一。但胃酸分泌功能正常。对策：老年人应控制油腻食物的摄入，一日三餐或四餐，定时定量，且不易过饱；适当的运动（散步、太极拳或健身操等）有助于胃排空。 小肠。小肠是营养物质消化吸收的主要场所，成人长3m至5m，其吸收面积巨大，可达到200平方米。随年龄的增长，小肠的表面积逐渐减少（平均每年减少10%），但因小肠长度长，黏膜面积大，储备功能强大，所以很少发生吸收不良。但是80岁以上的老年人的吸收功能明显减退。对策：小肠对钙的吸收是随增龄而逐渐减少的，故补充活性维生素D、增加食源性钙或补充钙剂，对防治老年人骨质疏鬆是必需的。 结肠。结肠的主要功能是吸收水分和形成粪便。结肠的老化主要表现为其蠕动功能减退、通过时间延长，这是老年人便秘高发的重要原因。增加膳食纤维是治疗老年人慢性便秘的基本措施。 膳食纤维包括可溶性膳食纤维和不溶性的膳食纤维。可溶性膳食纤维经肠道菌群发酵产生的代谢产物，直接或间接刺激肠蠕动，缩短结肠传输时间；不溶性的膳食纤维具有较强的吸水性和溶胀性，通过增加粪便的含水量和体积，刺激肠壁蠕动，并引起便意。对策：推荐老年人每天至少食用半斤鲜嫩蔬菜和水果，可通过细切、粉碎等予以解决。 肝脏。肝脏的老化主要表现为重量减轻、体积缩小，肝血流量减少，肝药含量下降，肝脏对药物或毒物的代谢能力减退，因此老年人尽可能选择必需服用的药物，同时注意药物的配伍禁忌，减少合併用药，从而减轻肝脏代谢负担。对策：老年人遵医嘱、合理用药至关重要，千万不要自行用药，或听信偏方、秘方。 胰腺。胰腺随增龄变化明显，除了组织形态学的改变（包括腺泡萎缩、胰管扩张、腺泡间结缔组织增生纤维化等），最主要的是胰腺的外分泌功能减退，即分泌胰液的质和量均减少。儘管如此，在临床上即使是高龄健康老年人，消化不良如脂肪泻也较少见，提示胰腺有较好的代偿能力，但老年人对脂类食物的超量耐受能力则是减退的。对策：老年人不宜一次性摄入过多高脂、高蛋白的食物，宜低脂饮食，蛋白质补充尤以清蒸鱼、虾、蛋为宜。 我们知道了消化系统的这些变化也不用过于担心，因为健康的老年人消化系统有强大的储备能力，完全能够代偿机体所需。但是，当老年人消化系统出现明显异常时，应及时就诊，不要归咎于老化，以免延误疾病的诊治。 **老年人的消化系统从结构到功能均会发生衰老与退化，饮食结构和习惯均应做相应的调整，比如菜餚宜切碎、控制油腻食物的摄入等。网上图片

文︰子慧 夜空中可以看到满天的星体，令人思考︰难道在无穷宇宙中，地球真的是唯一有生物的地方？从统计学角度看，似乎很难置信。很多相信有alien（天外来客）探访地球的人都有这个想法。 外星人是alien，aliens到访，乘的是飞碟。在没有更准确的名称前，就称它们为“不明飞行物体”（unidentified flying object，或简称UFO）。过去几十年，科学发展走了很远的路，但对UFO的了解，却没有什麽突破。资讯科技年代，资讯流通迅速，这对公众对UFO的看法有影响吗？ 资讯流通不信UFO In 2006 historian Ben Macintyre suggested in The Times that the internet had "chased off"（赶走） the UFOs. The web's free-flowing（自由流通）, easy exchange...

**百合粥中加入红枣、枸杞不仅香滑，而且美容养颜。网上图片 **做糖醋白薯很简单，不过要注意火候。  网上图片   百合为药食同源的佳品，具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等作用。花开香气扑鼻，融入菜餚中更是百变，煲汤、煮粥、清炒皆可。 刚刚入冬，饮食方面以柔润为宜，可以考虑木瓜雪耳百合排骨汤。木瓜性温、味酸，入肝、脾经，能舒筋活络，除湿和胃；雪耳性平、味甘淡，功效包括滋阴，润肺养胃、生津益气、补脑强心；百合性微寒、味甘，入肺、心经，有养阴润肺止咳，清心安神的功效；排骨性温，味甘、咸，入脾、胃经，有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。木瓜雪耳百合排骨汤清心润肺、健胃益脾，一家大小都适宜。 鸡蛋是每家每户的常吃的食物，随手拿一个用来煲一碗百合蛋花汤。首先洗淨百合50克，加水煮熟，再将鸡蛋2个搅匀，倒入锅中，用汤勺搅动即成蛋花，加入食盐、味精、芝麻油等调料即成汤菜。如鸡蛋去除蛋清，即是百合鸡子黄汤，可作为更年期综合征的食疗方。 而百合莲子汤更是寻常人家常喝的甜品，首先洗淨百合30克，准备莲子10至15粒，先将莲子煮烂，再入百合同煮，加冰糖少许食之。此汤有润肺、养神、美容、助眠之功。 百合糯米粥具有润肺止咳、宁心安神的作用，适合秋燥所致的皮肤干燥、心烦、失眠、干咳、便秘者食用，首先取百合40克，洗淨切碎，糯米100克，加水适量同煮至米烂汤稠，加适量冰糖调味，早晚温热服食。 其实百合还可以清炒，菜品清新香甜。准备淨百合50克，精肉片50克，同入油锅中武火炒熟，加入食盐、味精等少许，可当菜餚食用。 还有一款百合麦冬玉竹膏，具有养阴润燥，生津止渴的作用。将百合、麦冬、玉竹洗淨共入砂锅中，加入约1000毫升水，大火煮开后，小火煮30分钟，共煎2次去渣合汁，与蜂蜜共入碗内，加盖旺火隔水蒸1小时后，冷却装瓶备用。每次一匙（约30~50克），每日2次，饭后温开水送服。 糖醋白薯 酸甜可口 挑选技巧 1.挑选白薯的时候，有黑色斑点的不能吃。 2.发芽的白薯也不能吃，容易中毒。 3.选择光泽皮没有破损的。 4.形状选择长条，均匀的。 材料 白薯500克、白砂糖50克、香醋5毫升、香葱5克、花生油3毫升。 制作方法 1.新鲜白薯洗淨沥干水，去皮切块。 2.热锅放油，放入白砂糖，中小火炒出糖色，把白薯块加入，翻炒。 3.让糖色均匀裹住白薯块，记住要小火，继续翻炒。 4.加入香醋，继续小火翻炒。 5.炒熟，均匀入味，喜欢吃葱的加上香葱关火，起锅即可。 烹饪技巧 1.挑选白薯的时候要选择均匀的长条。 2.炒糖色的时候一定要小火，慢慢炒，否则易糊。 3.选用香醋最佳，这样菜品会更加美味。    

俗话说“民以食为天”，现如今全球消费不仅关心吃什么，更关心吃的健不健康。而中国的“吃货们”更是全球最挑剔的食客。 最近，市场研究公司GFK针对全球17个国家23000名消费者进行了一项线上调研，旨在询问影响其购买食物和饮料的各个因素的重要性。近半受访者表示，在购买食品时，重要性排在前两位的考量因素是”低糖或无糖“和”不含转基因成分“。 而中国消费者在17个国家中表现的最为挑剔。调查涵盖的9个因素中，中国受访者表示其中8个都非常重要，相应的人群占比也为最高。

▲门另一面住宅正南为起居室，是偏财位，因为凡是从事买卖交易行业的，在风水上其职业是正中带偏,因此偏财位对女宅主十分重要。 ▲主人房最大的问题是床尾冲镜。  ▲餐厅内是住宅绝命煞位，伍师傅请宅主在酒吧枱旁放一盆大植物以解之。 ▲住宅桃花位在厨房，其灶在东北，东北为土，土不能生火，因此生财力不足。 ▲家庭厅，住宅创作位所在。在角落又是煞位，加上住宅靠山不足。在家庭厅最后面的牆挂一幅大山的画，助旺住宅靠山。 ▲住宅进门是正财位，现在大门的颜色不对，住宅来气为土，一定要土引土入，所以大门一定要改油成米色。 伍子明师傅为一个住在纽玛市的属木女士的家宅看风水。她的职业是从事房地产按揭贷款，最近离婚了，希望能够继续找到一段新的姻缘。 她的住宅是坐东北向西南，门亦开在西南。西南向对女宅主为木土对剋，但木剋土为财，所以女宅主仍然赚到钱，祇是钱来处不易，赚钱有些困难。 住宅进门是正财位，现在大门的颜色不对，住宅来气为土，一定要土引土入，所以大门一定要改油成米色，并在门后面的牆挂一幅山水画，来聚集财气。同时地毡亦改为米色或是咖啡色，以增强土气入屋。在风水学上，这个局名为同气相求。又在门后放一张玄关枱上面放半满钱的猪仔钱瓮，用来聚集财气。 门另一面住宅正南为起居室，是偏财位，因为凡是从事买卖交易行业的，在风水上其职业是正中带偏，因此偏财位对女宅主是十分重要的，一定要摆好偏财局。在窗同牆中间夹角，放一张咖啡枱，上面一对貔貅夹著一个半满钱的钱瓮，对正起居室的门口，以吸纳偏财。伍师傅特别强调，凡是摆设貔貅不能对牆，有窗对窗，无窗对门。在此因为咖啡枱与窗平排，所以祗有对门。 餐厅内是住宅绝命煞位，伍师傅请宅主在酒吧枱旁放一盆大植物以解之；并要她面西北背东南坐，以吸纳木气。 再进是家庭厅，住宅创作位所在。在角落又是煞位，加上住宅靠山不足。在家庭厅最后面的牆挂一幅大山的画，助旺本宅靠山；在旁边短牆的空间放一个铜铃，压著6个银币，女皇头向上。 住宅桃花位在厨房，其灶在东北，东北为土，土不能生火，因此生财力不足。在灶两面各放一盆植物，助旺火气。又在灶和洗涤盆两者夹角的住宅桃花位的位置。女宅主想再有第二春，桃花位对她是否再有姻缘，是十分重要，所以伍师傅在此摆一个奇门局，来助旺女宅主的桃花，等她早日找到一个如意郎君。奇门局是用一枝柱型玻璃容器，裡面五份之一放海盐，中间放一个加拿大两元硬币，女皇头向上，再放在另一个有水的容器中。 主人房最大的问题是床尾冲镜，但床的位置一面是窗，另一面是门，不能移动。于是在梳妆枱大镜之前放一盆大花束，以隔开床尾冲镜；又在床头柜上放一个三至四吋的粉红色水晶球。伍师傅解释主人房正在厨房之上，楼下摆了一个奇门局引动住宅桃花，于是在主人房用水晶球来接桃花。