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根据美国心脏病学会第70届年度科学会议上提出的研究，与血糖水平正常的人相比，糖尿病前期的人患心脏病，中风或其他主要心血管事件的可能性更高。研究人员说，这些发现应该成为临床医生和患者从头开始预防糖尿病前期的警钟。 内科医学博士阿德里安·米歇尔（Adrian Michel）表示，总的来说，我们倾向于对待前期糖尿病并不重要。但是，我们发现，前期糖尿病本身可以极大地增加病人发生重大心血管事件的机会，即使该病人从未患上糖尿病。所以，除了预防糖尿病，我们还需要转移注意力预防糖尿病前期。 糖尿病前期是血液中平均糖含量高但不足以被诊断为2型糖尿病的疾病。虽然2型糖尿病是导致心脏病发作，中风和心脏动脉阻塞的众所周知的主要危险因素，但前期糖尿病的作用尚不清楚。然而，糖尿病前期是相当普遍的。美国疾病控制和预防中心估计，有3400万美国人患有糖尿病，另外还有8800万美国人患有糖尿病前期。 米歇尔说：“根据我们的数据，糖尿病前期发生重大心血管不良事件的几率几乎翻了一番，占美国四分之一的死亡率。”，“作为临床医生，我们需要花更多的时间来教育我们的患者血糖水平升高的风险及其对心脏健康的意义，并考虑更早或更积极地开始药物治疗，并就改变危险因素提供建议，包括运动建议并采取健康的饮食习惯。” 特别令人担忧的是，即使在糖尿病前期组的患者能够使血糖水平恢复正常时，发生心血管事件的风险仍然很高。米歇尔说：“即使血糖水平恢复到正常范围，也并没有真正改变他们发生事件的更高风险，因此从一开始就预防糖尿病可能是最好的方法。”糖尿病前期被认为对心脏健康有影响，因为血液中葡萄糖水平升高会损害血管并引起炎症，这会对人体血管造成伤害，并可能导致血管狭窄，最终导致心血管损伤。 该研究结果对成年人了解其血糖值具有重要意义，特别是因为糖尿病前期通常没有任何症状。与糖尿病一样，糖尿病前期的诊断是根据血糖测试的结果进行的，包括A1C，A1C可以反映某人过去两到三个月的平均血糖；空腹血糖测试，该测试可在至少八小时不进食或饮水后测量您的血糖。怀疑前期糖尿病的A1C在5.7-6.4％之间，根据美国糖尿病协会的数据，空腹血糖为100-125 mg / dl，或口服葡萄糖耐量测试为140-199 mg / dl。 好时光健康专栏是由糖脂双安(GlipREG)特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）提供。 此內容由客戶提供

新冠疫情仍在反复，相信大家都已经对新 常态的生活习以为常。不过Starry还是要提醒大家 做好健康防护工作，千万不要松懈！而今期推介的两款 防护商品均在《星岛》的网购平台星Club网站（www. singclub.ca）上有售，感兴趣的朋友赶快去看看吧！ 星姐Starry 健康安全不松懈 做好全方位防护 Layfield ASTM Level 3 口罩 (每盒50个) 加拿大本地制造 Starry发现一家人日常口罩消耗其实也是挺快的，不知不觉又 到了要补货的时候了。最近，Starry在星Club网站下单了这款由加 拿大本地制造的Layfield ASTM Level 3 一次性口罩，在5月底前 下单还可享限时优惠价。其经过全面测试和认证的产品，还通过了 ASTM F2100 3级认证，可为佩戴者提供保护。 Layfield在设计口罩 时，充分考虑使用者和护理人员的需要，贴心地采用了静电超细纤 维，并且不含天然橡胶胶乳制成的成分。更重要的是，这款口罩的 BFE（细菌过滤效率）和PFE（颗粒过滤效率）...

世界卫生组织提出，人体摄入的欧米伽3与欧米伽6的比例应大于1:6，最适宜比例为1:4，但现代人的饮食结构中，欧米伽6的摄入量远远超过了人体代谢所需的量，而欧米伽3却很少，使得二者比例达到1:10甚至更低，这也就导致了心脏病、肥胖、糖尿病、高血脂等富贵病高发。 最近《自然通讯》上发表了一篇新的研究论文，研究了Omega-3指数与任何和所有原因导致的死亡风险之间的关系。结果表明，具有较高omega-3 EPA和DHA血液水平（即Omega-3指数）的人的寿命比具有较低omega-3指数的人的寿命更长。即在所有其他条件相同的情况下，如果Omega-3水平越高，人的寿命可能越长。许多研究调查了omega-3和疾病之间的联系，这些疾病影响心脏，大脑，眼睛和关节，但很少有研究检查其对寿命的可能影响。在日本，omega-3的摄入量和血液水平高于世界上大多数其他国家，而且它们的寿命也比大多数国家更长。巧合？可能是，或者也许是高的Omega-3指数是解释的一部分。 这篇新论文来自于FORCE协会（Fatty Acids & Outcomes Research—Consortium）。 FORCE由世界各地的研究人员组成，他们收集了大批研究对象（或队列）的血液脂肪酸水平数据，并多年来追踪这些人以确定他们所患的疾病。然后将这些数据汇总起来，以获得更清晰的关系图。当前的研究集中在omega-3水平和随访期间死亡风险，这是迄今为止最大的研究。具体而言，本报告对来自全球17个不同人群的汇总数据进行了前瞻性分析，包括42466人平均随访16年，其中有15720人死亡。当FORCE研究人员检查任何原因导致的死亡风险时，把EPA和DHA的水平由高向低排列，发现上面10％的人群与下面10％的人群相比，死亡风险降低了13％，这个数据具有统计学显著性。用同样的比较方法，当他们查看三种主要的死亡原因（心血管疾病，癌症和所有其他原因）时，他们发现在统计学上风险分别降低了15％，11％和13％。此项研究中，上面10% 和下面 10% 的人群的Omega-3指数（以红细胞膜的omega-3水平表示）约为3.5％至7.6％。根据其他研究，最佳的Omega-3指数为8％或更高。在论文中作者指出，这些发现表明，omega-3脂肪酸可能有益地影响整体健康，从而减缓衰老过程，而且它们不仅有益于心脏病。 因此，人体必需进食含高Omega-3的海鲜食物，或服用含Omega-3的补充品，以摄取足够的EPA与DHA份量來维持身体健康。 好时光健康专栏由海豹油经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）   此內容由客戶提供

糖类对于成人而言都已经难以抗拒，更何况对于儿童，但其实在成长阶段摄取高醣饮食，不仅增加肥胖的机率，研究也发现醣类会影响到海马迴，光是每天喝一杯含糖饮料会影响成年后学习、记忆的能力。为此，世界主流饮食指南都对食物添加糖进行了限制，规定添加糖应该限制在每天消耗热量的10％以下，最好进一步限制在5%以下。 越来越多的事实表明，肠道菌群与认知能力的发育有着密切的关系。身体发育早期大量的食糖摄入和不健康的饮食因素改变了肠道的微生物菌群分类以及造成认识发育缺陷。但是一直以来，人们还没有找到肠道菌群分类的改变与认知发育障碍的直接关系。 就在今年3月底，美国南加州大学、佐治亚大学、加州大学洛杉矶分校等单位的研究人员合作，在 Translational Psychiatry 期刊发表了题为《被食糖促长的肠道微生物分类菌群造成记忆功能损坏（Gut microbial taxa elevated by dietary sugar disrupt memory function ）》的研究论文。该研究显示幼年期间每天食用含糖饮料会损害成年后学习和记忆的能力。而肠道细菌分类的改变可能是糖诱导记忆障碍的关键。该论文一经发布，就受到了广泛关注。 研究团队表示，肠道中这些细菌的改变是如何影响大脑发育的，还需要进一步研究，以更好地确定这种肠脑信号转导具体通路，确定肠道细菌如何影响大脑发育，将告诉我们大脑需要什么样的内部环境才能健康成长。 高糖饮食不仅对大脑的认知功能发育有影响，近年来多个国际医学健康机构研究指出，儿童饮食含糖过多，会增加患龋齿、肥胖症、糖尿病、心血管疾病等各种慢性疾病的风险。英格兰公共卫生部建议每个4-6岁的儿童每天糖的摄入量最高不要超过19克，即大约5块方糖。7-10岁儿童每天最高摄入量不要超过24克，即相当于6块方糖。11岁以上不超过30克，即约7块方糖。但英格兰公共卫生部根据全英格兰饮食和营养调查的数据称，英国儿童每天饮食中包括52克糖，相当于13块方糖。英格兰儿童饮食中的糖有一半来自于含糖饮料、甜食、饼干、糕点、含糖早餐、高含糖的酸奶和布丁。事实上北美和中国大城市的情况也相差不多。因此，限制食糖，刻不容缓。选择低糖食品和低糖饮料对保持身体健康和大脑正常发育都至关重要。 好时光健康专栏由糖脂双安(GlipREG)特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）。   此內容由客戶提供

Starry这两天被闺蜜电话轰炸，询问母亲节礼物的好介绍。Starry推介两款不怕囤货的送礼佳品，能满足妈妈们对美容和健康的需求，可谓一举两得！这两款商品正在《星岛》的网购平台星Club网站（www.singclub.ca）优惠热售，大家千万不要错过。母亲节快乐！ 星姐Starry 母亲节礼物之选 感恩有你陪伴成长 金燕窝即食碗燕（250g，原味有机冰糖/无糖/红枣枸杞有机冰糖） 美国原装进口 讲到滋补养颜，又怎少得了燕窝呢？Starry是一名燕窝爱好者，但是处理及炖煮燕窝实在是太麻烦，宁愿少吃一点也不想亲自动手。作为二十四孝女儿，立即选购 星Club网站的金燕窝即食碗燕，恰逢母亲节，这款开盖即食的燕窝看来也可以放入大家的礼物清单之中。 这款即食燕窝的原料成分只有干燕窝、有机 冰糖和水，选用了来自印尼的燕窝，产品均经过 美国食品级药物管 理局（FDA）和美 国农业部（USDA）检验以及执照认证。生产 过程中，绝无添加任何添加剂，让人倍感安 心。制作过程使用了古法手工挑毛，并采用先 进的制作及灌装工艺，保证不流失燕窝的营养 成分，还能保持细腻爽滑的口感。更重要的是，采用的有机冰糖在维持与传统糖的同等甜 度之余，含糖量却减少了10%之多，兼顾了大 家对健康和美味的需求。 立即购买   极品有机鸡精（70gx6） USDA有机产品认证 星Club网站还有其他滋补礼物之选，以前趁家人喝鸡精补充营养的时候，当时年纪还小的Starry常“偷喝”两口扮大人。现在长大了又有经济能力，当然要下单与家人一起分甘同味。 这款鸡精按照传统配方研发配制，严选美国农业部认证以有机方式饲养的鸡只作为原料，排除抗生素或人工合成的生长激素，吃得放心。据称此鸡精系列商品是市面首家以及唯一一家获得美国农业部有机产品认证，并有美国食品及药物管理局登记认证商品均于美国加州的厂房生产的, 安全可靠。 立即购买  列治文取货地址：＃100-13468 Verdun Place, Richmond *注: 商品价格以网站更新为准     立即到星岛网站选购更多产品 ! SINGCLUB.CA

盐是我们日常做美食时的必备调味品，然而盐吃多了却有许多危害。例如盐吃多了，还有可能会引起骨质疏松。骨质疏松是老年人致死、致残最常见的原因之一。引起老年人骨质疏松的因素十分复杂，其中最主要的原因就是：钙质的流失。 研究表明，缺钙和食盐有一定关系，但少吃盐不等于多补钙。不健康的饮食习惯确实会促进钙质的流失，过量钙流失会增加机体缺钙的风险。口味重的人，缺钙风险比一般的人高，但“少吃盐等于多补钙”、“吃得咸就会骨质疏松”的说法都不准确。食盐中的钠约占40%，能够促进神经信息传递和肌肉收缩，如果食用多了，肾脏就要把多余的钠离子排出去，但是排出钠离子的过程也会导致机体排出钙离子。人吃盐越多，排出多余的钠越多，钙的消耗也随之增大，最终必会影响到骨骼健全所需。体内钙质不断流失，如果钙又摄入不足，就会导致骨质疏松的发生。 但是，骨质疏松的发展与个人情况、生活习惯、身体状况、疾病、地域等因素都有一定关系，食用盐分过多，是其中一个不利因素， 还要依据个人的身体情况去辨别。过多的膳食纤维、过多的脂肪摄入和制酸剂药物等的摄入，都会影响人体对钙的吸收。随着年龄的增长，中老年人味觉与嗅觉都在退化了，相对来说菜总会比较咸。所以，做菜时最好量化食用盐的投放，每天食盐的摄入量应不超过5克。 其实，“补钙”是一生的必修课：生长发育时、怀孕生子时、上了年纪后……不同时间节点都少不了补钙。不同的年龄层的人对钙的吸收率不同，人上了年纪以后，钙吸收率就会以每年0.2%的速度逐渐减少。因此，中老年人在“钙”的问题上，预防和补充同样重要。 中老年人短时间大量补钙可能无法全部吸收，还会造成便秘、胀气。目前绝大部分钙剂中都添加维生素D。很多中老年人是随着钙片不知不觉地长期服用维生素D。维生素D半衰期长达28天左右，即服用一片维生素D在第28天体内仍然残留着半片维生素D。长期服用含有维生素D的钙剂，难免维生素D在体内积蓄过量，给身体带来负面影响。所以，中老年人补钙应该选择不添加维生素D的钙剂为好。 好时光健康专栏由宝力钙（Byl-Calcium）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）。  

自疫情以来，Starry最深的感触就是有更多时间陪伴在父母身边，有更多时间关心他们的日生活。发生母亲节，大家准备好礼物了吗？发现韩国护肤品牌“九本草”最适合送礼，各自产品的主要成分都是人参，山参和红参等名贵药材，让肌肤重获活力。妈妈时刻，从内部之外都能够认识我对她的关怀。更多多商品在《星岛》的网购平台星Club（www.singclub。 ca）发售，还没有想好母亲节礼物的话，不妨去看看 有没有合心意的礼品吧！ 星姐Starry 多些陪伴与关怀 精选母亲节礼物 九本草光日霜套装（80g大装，赠送30g小装） 韩国制造  打造童颜肌肤 Starry最近在星Club网站中看上了九本草这套日霜套装，现在购买还送30g的小装，超值划算！这款日霜含有9种珍贵的韩方材料，天然成分搭配珍贵的鱼子酱，能够强效保湿，抗老化，收缩毛孔，增强肌肤弹性，改善皱纹以及暗哑肤色，打造出童颜肌肤。使用方法十分简单，在洁面后取适量涂上面部，然后轻轻捣鱼子精华至溶解，待按摩至吸收之后，即可达到焕然一新的皮肤状态。鱼子酱成分可以给肌肤集中补充营养，也很适合利用妆前保养，打造精致的妆容。   九本草心晚霜套装（120g大装，赠送30g小装） Starry也研究了九本草的晚霜套装，可以说是一步到位，全能满足夜间护肤的需求，非常适合懒人使用。这款晚霜包含爽肤水，面部精华，晚霜，眼部精华，眼霜和面膜等全 效合一的多功能面霜。最重要的是，其蕴含了山参成分，有助于抗氧化，美白，改善皱纹并增强气色，能有效改善皮肤肤质和皱纹，还能调整皮肤纹理及 长期使用的话，有效改善毛孔粗大问题，让皮肤变得更加紧致健康。 立即购买   虫草免疫素（3瓶，每瓶60粒） 加拿大天草牌 如果大家对母亲节礼物毫无头绪的话，星空认为保健品是一个永远都不会出错的选择。 这种保健品含有多种活性成分，能够有效改善免疫活性和肾肝功能异常，缓解疲劳，延缓衰老，同时， 还有，所含的虫草素对于人体内分泌系统和神经系统也有调节作用，虫草酸能改变人体微循环，具有明显的降血脂和镇咳祛痰作用 。 立即购买    *注: 商品价格以网站更新为准     立即到星岛网站选购更多产品 ! SINGCLUB.CA

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在生活中，大部分人还是非常喜欢吃肉的，有一些人甚至无肉不欢，一餐没肉全身难受。但是近几年来，随着越来越多的慢性病开始毁掉我们的健康，很多人也开始反思我们的日常饮食习惯，并且学会了调整饮食结构。 很多小伙伴或许都曾经听过红肉不健康，甚至会致癌的说法。到底什么是红肉？红肉指的是在烹饪前颜色发红的肉，比如说猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等，绝大部分哺乳动物的肉都是红肉。红肉的特点是肌肉纤维粗硬、饱和脂肪脂肪含量较高。因为红肉中的饱和脂肪含量高，而饱和脂肪在过去一直被认为和肥胖、心脏病有关。所以，红肉在很多人眼中就成了不健康的象征。 坦白说，每天只吃鸡胸肉的生活实在是缺乏滋味，而羊肉、猪肉等红肉就是很好吃呀！试问一锅鲜美的炖羊肉有哪个热爱美食的人能拒绝呢？那么，红肉真的会对人体产生危害吗？最近发表在《内科医学年鉴》上的一项大型研究结果显示，没有科学证据支持这种观点。该研究发现减少吃红肉和加工肉对健康几乎没有影响，并建议大多数成年人应继续食用当前水平的红色和加工肉。 研究人员进行了四项系统评价，重点是随机对照试验和观察性研究，目的是研究红肉和加工肉的摄入量对心脏代谢和癌症结局的影响。在一项针对54,000人的12项试验的综述中，研究人员没有发现肉食与心脏病，糖尿病或癌症的风险之间具有统计学上的联系，即没有增加罹患这些疾病的风险。在对数百万人进行研究的三份系统评价中，每周减少三份红色或加工肉类的人中，并没有降低患病风险。研究人员还进行了系统评价，研究了人们在食用红肉和加工肉方面的态度和与健康相关的价值观。他们发现人们吃肉是因为他们认为肉是健康的，喜欢的口味并且不愿改变饮食。 根据这项研究结果，人们可以不必特意减少红肉或者加工肉。但是，应该增加坚果，蔬菜和水果等富含植物甾醇的食材。因为植物甾醇可以平衡膳食中的胆固醇，防止脂肪和有关添加物对身体产生健康产生负面影响，降低心血管疾病等重大疾病和死亡风险。同时，又不影响摄入食物中其他重要的营养物质。 好时光健康专栏是由清醇（Quanterol）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）。

受疫情影响，Starry身边很多朋友都开始养宠物，平时 聊天中也不乏关于宠物的话题。 Starry在《星岛》的网 购平台星Club网站（www.singclub.ca）中找出了两 款超实用的宠物用品，为家中的毛孩打造 出门装备。此外，星Club网站现时还 有超过20种特价商品，想为家中添 置物件的朋友们千万不要错过。 星姐Starry 宠物用品大联「萌」 实用时尚缺一不可 小米萌王星UFO可伸缩牵引绳（附LED灯） （灰色/粉红色可选） 出外散步必备 带宠物出门散步，一条质量好的牵引绳 应该是各位铲屎官长年必备的物件了。星Club上这款配有LED灯的小米萌王星UFO可伸缩牵引绳，采用人性化的设计，把手的设计能套在手上，即使双手都拿满东西或者是玩电话，也不用怕毛孩走失。而且，其弹簧品质优良，能随时调整 与宠物之间的距离，保护宠物和行人的安 全。此外，这款牵引绳具备LED灯照明功 能，夜晚出门也十分安全。 立即购买   宠物背囊 时尚设计 如果想带宠物去远一点的地方出行，享受一下 春日的樱花与阳光，Starry就要推荐星Club这款具 有透明窗户设计的太空舱宠物背囊了。背囊尺寸为 32x29x42cm，适用于小型宠物，可便利携带14磅以下 的猫猫或11磅以下的狗狗等体型的宠物出外。设计 时尚可爱，有红白配色和全黑配色选择。更 贴心的是，背囊的带扣可以调节，减轻肩 部的负重。而且，九孔设计和牛津布材 质也为宠物提供了透气和舒适的体验。背囊内部配有固定扣，防止宠物逃脱， 舒适性及安全性双兼顾。遇上温哥华下...

2021年3月，美国南加州大学、佐治亚大学、加州大学洛杉矶分校等单位的研究人员合作，在 Translational Psychiatry 期刊发表了题为《被食糖促长的肠道微生物分类菌群造成记忆功能损坏（Gut microbial taxa elevated by dietary sugar disrupt memory function ）》的研究论文。该研究显示幼年期间每天食用含糖饮料会损害成年后学习和记忆的能力。而肠道细菌分类的改变可能是糖诱导记忆障碍的关键。该论文一经发布，就受到了广泛关注。 研究人员同时进行两个方面的观察：观察幼年时期高糖饮食对大鼠的认知能力和肠道细菌分类的影响。他们希望从这两方面的观察结果，找出认知能力的改变与肠道菌群分类变化的关系。考虑到大脑海马区在多种认知功能中的作用，而且海马区直到青春期晚期仍在发育，进一步了解海马区对高糖饮食的脆弱性成为了此项研究的焦点。 研究团队给予幼鼠正常食物和无限量的11％的糖溶液（与市售含糖饮料相当）。等到大鼠成年以后，研究人员让成年了的大鼠执行依赖海马区的记忆任务，以测量其情境记忆，或记住它们之前见过的熟悉物体。实验结果表明，早期食用糖的大鼠的辨别能力受损，而没有食糖的大鼠能够完成任务。结果提示，在生命早期高糖饮食，似乎有选择地损害了它们海马区的学习和记忆能力。 高糖饮食不仅对大脑的认知功能发育有影响，近年来多个国际医学健康机构研究指出，儿童饮食含糖过多，会增加患龋齿、肥胖症、糖尿病、心血管疾病等各种慢性疾病的风险。英格兰公共卫生部建议每个4-6岁的儿童每天糖的摄入量最高不要超过19克，即大约5块方糖。7-10岁儿童每天最高摄入量不要超过24克，即相当于6块方糖。11岁以上不超过30克，即约7块方糖。但英格兰公共卫生部根据全英格兰饮食和营养调查的数据称，英国儿童每天饮食中包括52克糖，相当于13块方糖。英格兰儿童饮食中的糖有一半来自于含糖饮料、甜食、饼干、糕点、含糖早餐、高含糖的酸奶和布丁。事实上北美和中国大城市的情况也相差不多。因此，限制食糖，刻不容缓。选择低糖食品和低糖饮料对保持身体健康和大脑正常发育都至关重要。 好时光健康专栏由糖脂双安经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）

第三波疫情汹汹，为了更好地保障自身及家人的安全， Starry再次化身为囤货达人，提前购入了一批口罩。 Starry也 建议大家使用除螨仪来杀灭床褥等地方的螨虫，可以有效 减轻春日所带来得皮肤敏感的症状的困扰。这两款商品正在 《星岛》的网购平台星Club网站（www.singclub.ca）上热售， 感兴趣的朋友们千万别错过了。 星姐Starry 全方位防疫 健康生活每一天 CANADAMASQ ASTM Level 3 儿童口罩 (每盒50个) 加拿大制造 卑诗省4至12年级的学童在课室内都必须要戴上口罩，Starry立即下单 了这款CANADAMASQ ASTM Level 3 儿童口罩，以备不时之需。这款口罩 在安省设计、制造和包装，符合加拿大卫生部对最高Level 3防护级别口罩 的要求，同时也符合ASTM F2100-19的标准。其细菌过滤效率（Bacterial Filtration Efficiency）及微粒子过滤效率（Particle Filtration...

无论是减肥药，还是节食代餐等快速减肥方法，最终伤害的是自身的健康，你的免疫系统受到破坏，身体也会变得越来越虚弱，当你停止减肥计划，你的体重就会慢慢反弹复胖回来。为什么减肥了体重又回来了？近日研究发现: 线粒体功能受损是潜在的原因。 人体由细胞组成，其实，细胞里也有个丰富的世界，有很多类似脏器的组织，被称为细胞器，包括细胞核、中心粒和线粒体等。线粒体是生命能量的创造者，呼吸，走路，思考，吃东西，都得靠线粒体产生能量才能进行。不同细胞内线粒体的数量差别很大，有的细胞有上千个线粒体（如肌肉细胞），而有的却几乎没有（如人成熟的红细胞）。一般来说，细胞线粒体的数量决定代谢水平，代谢越旺盛的细胞，线粒体就越多。具体来说，决定脂肪积累还是脂肪消耗的“分水岭”，是脂肪组织中血管及线粒体的多寡。当血管及线粒体很少时，脂肪组织呈白色，称为白色脂肪组织，脂肪无法氧化分解而积累。相反，当血管及线粒体较多时，脂肪组织呈褐色，称为褐色脂肪组织，脂肪能氧化分解而消耗。 在赫尔辛基大学协调的一项新的国际研究中，研究人员结合了来自欧洲的限制卡路里饮食的数据集和减肥手术的数据集，以监测节食者的减肥和新陈代谢。在体重减轻开始和结束时均从研究对象的脂肪组织中进行活检。“我们的观察结果表明，节食减肥后线粒体活动受损可能是减肥后脂肪组织迅速重新堆积的原因。同时，减肥手术患者可以更好地防止体重增加，这使我们知道恢复脂肪组织中线粒体的活性变化是造成这种现象的原因之一。”领导该研究的Kirsi Pietiläinen教授说。 我们知道，辅酶Q10是天然存在于我们体内细胞的成分，它存在于我们自己体内细胞的线粒体内膜上，是我们体内调节细胞代谢的重要物质，是我们体内供应细胞精力和活力的力量源泉，是我们体内最重要的成分之一。日常补充辅酶Q10，对线粒体的正面影响是非常大的，也就是说充足的辅酶Q10，能强化线粒体功能，激发其活性，从而产生更多“ATP”为细胞提供源源不断的能量。同时，辅酶Q10也是强抗氧化剂，能抵抗氧自由基对线粒体及机体的损害，延缓衰老，预防慢性疾病。 好时光健康专栏由美湖高含量辅酶Q10经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）  

大家都知道，不吃早餐对身体不好，那若是没有“按时”吃早餐，又会对身体造成什么样的影响呢？ 根据内分泌学会年会ENDO 2021进行的一项研究，在上午8:30之前开始进食的人们血糖水平较低，胰岛素抵抗较低，这可以降低罹患II型糖尿病的风险。 “我们发现在一天中较早开始进食的人血糖水平较低，并且胰岛素抵抗性较低，无论他们是将食物摄入量限制在每天少于10小时还是将食物摄入量分散在每天超过13小时内，”伊利诺伊州芝加哥西北大学的首席研究员Marriam Ali博士说。 当人体对胰腺产生的胰岛素反应不佳且葡萄糖进入细胞的能力降低时，就会出现胰岛素抵抗。有胰岛素抵抗的人患上II型糖尿病的风险可能更高。胰岛素抵抗和高血糖水平都会影响一个人的新陈代谢，使食物分解成其更简单的成分：蛋白质，碳水化合物（或糖）和脂肪。当这些正常过程被破坏时，就会发生诸如糖尿病之类的代谢性疾病。 “随着糖尿病等新陈代谢疾病的增加，我们希望扩大对营养策略的了解，以帮助解决这一日益严重的问题，” Ali博士指出，以前的研究发现，限时饮食使每天的饮食时间缩短，这一直证明代谢健康得到改善。她的小组想看看当天早些时候进食是否会影响代谢指标。 研究人员分析了参加全国健康和营养检查调查的10,575名成年人的数据。他们根据总的食物摄入时间将参与者分为三类：每天少于10小时，10-13小时以及每天超过13小时。然后，他们根据进食时间的开始时间（上午8:30之前或之后）创建了六个子组。 他们分析了这些数据，以确定进食时间和进食间隔时间是否与空腹血糖水平和估计的胰岛素抵抗有关。进食间隔时间组之间的空腹血糖水平无显着差异。进食间隔时间越短，胰岛素抵抗越强，但上午8:30之前进食开始的所有组的胰岛素抵抗都较低。 Ali博士表示：“这些发现表明，时机与代谢措施的关系比持续时间更紧密，并支持早期饮食策略。” 总之，要形成自己的规律用餐时间，早餐，要吃而且别吃太晚的好。 好时光健康专栏是由宝力心安(Cardio Best)特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）提供。

华人特别爱养生，追求健康生活，衣食住行都很讲究。今 次Starry为大家推介两款放松神器，让你能够卸下平日的疲 惫，享受一下放松时间。这两款商品目前正在《星岛》的网购平 台星Club网站（www.singclub.ca）上热售，优惠力度十分之 大，大家千万不要错过。 星姐Starry 养生之选 在家享受放松时光 Super iWash智能厕板（椭圆形/圆形） 台湾制造 在温哥华阴冷的天气，如果拥有一款恒 温的智能厕板的话，就能从此告别冷冰冰的 马桶，享有「暖笠笠」的如厕体验。作为一个居家发烧友，Starry新发现了这款由台湾制造，并集恒温、清洗和吹干等功能于一体的Super iWash智能厕板，只需安装在原有的马桶上，即可开始不一样的如厕体验。这款产品具有清洗/水疗按摩功能，再搭配上广角喷嘴、位置调节 功能和暖风烘干功能，能够彻底清洗排泄后残留的污物，保持重要部 位的洁净。恒温方面，具有四段式温度调节，当闲置10分钟后，便会 自动关闭至最低温度，节省电力。更贴心的是，还具备夜灯功能以及 闭盖缓降静音装置，就算是在晚上如厕，也不用担心打扰到家人。而且，通过智能厕板进行清洗烘干，比使用厕纸更要卫生得多。尤其对于孕妇、长者、行动不便的人士或便秘人士来说，这款智能厕 板能大幅提升他们的如厕体验，随时保持清爽感觉。 立即购买     SHARPER IMAGE按摩枕（红色） 无线充电 随着科技的发展，大家对着屏幕的时 间越来越长。终日匍匐在书桌前的「低头 族」，因为长时间维持一个姿势工作学 习，感到肩颈肌肉紧绷酸痛，甚至在睡觉 时也很容易出现落枕的情况，影响到翌 日的工作。 Starry特意入手了SHARPER IMAGE按摩枕，全家人都能随时随地舒缓肩颈肌肉。这款按摩枕的使用方法十分简单，只需其绑在椅子或头枕上即 可使用。每段按摩时间15分钟，按摩枕的4个按摩球将同时按压肩膊、颈部和上背部的肌肉，搭配热能选择，有效放松紧绷的肌肉之余，还能缓解工作学习所带来的压力。按摩球也能通过自动或 手动方式地进行反方向按摩，以达到最佳放松效果。另外，这款...

辅酶Q10又称ubiquinone，来自于英文ubiquitous，意指无所不在，它存在于身体的各种细胞，负责将营养素转换为能量，还能对抗自由基、加速新陈代谢、减缓老化，堪称返老还童的营养素。因此，诺贝尔奖得主linus pauling就曾说，辅酶Q10是一种万能营养素，能有效增加体能，保护心血管，还能延年益寿。 人体可以自行合成辅酶Q10，但随着年纪增长，合成效率也会变差，缺乏辅酶Q10不至于危及生命，但却会严重影响到身体产生能量的机制。 那么，辅酶Q10对我们到底有什么好处？ 保护心脏：辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。 用于疾病的辅助治疗：1．心血管疾病，如病毒性心肌炎、慢性心功能不全。2．肝炎，如病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。3．癌症的综合治疗，能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。 延缓衰老、保护皮肤：局部实验表明随着年龄的增加皮肤胶原蛋白抵御紫外线等氧化刺激物损伤的能力下降，而长期使用辅酶 Q10能够有效防止皮肤光衰老，减少眼部周围的皱纹。 抗慢性疲劳综合症：近期研究表明氧化应激是产生慢性疲劳综合症的一个原因，实验发现病人都出现程度不同的氧化应激，虽然对氧化损伤是该病的原因还是结果需要作进一步观察，但是抗氧化剂辅酶 Q10已经成功地用于预防和治疗慢性疲劳综合症。 促进能量转化、提高免疫力、提升精力：辅酶Q10是细胞自身产生的天然抗氧化剂，是细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢启动剂，可阻止自由基的形成，有助于维护免疫系统的正常运作。辅酶 Q10使细胞保持良好健康的状态，因而机体充满活力，精力旺盛，脑力充沛。 在所有的研究中，辅酶Q10被认为是高安全性的保健食品，没有任何副作用，在动物实验中曾使用到每日1200mg/kg（连续一年）及人体试验每日900mg（连续四周）的超高剂量，未观察到不良反应。 要注意的是辅酶Q10有些微的降血糖功效，所以糖尿病患请小心使用，还有辅酶Q10会降低抗凝血药物的功能，因此不宜与抗凝血药（如warfarin）一起服用，除非有医生处方。 孕妇、哺乳妈妈、孩童及肝肾功能不佳者也勿使用（安全性未知）。   好时光健康专栏由美湖高含量辅酶Q10经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）  

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高血压，糖尿病和高脂血症并称为“三高”，其中，高血脂是三种疾病中发病率最高的，其中又以高胆固醇血症对健康的危害最大。所以，面对美食，我们拼命压抑着自己的食欲，不光是为了保持苗条的身材，更是怕胆固醇会升高。胆固醇含量高的食物那简直就是“洪水猛兽”，比如坚信“每天吃鸡蛋不能超过一个”，于是，每天早上吃完一个鸡蛋只能咽咽口水。不仅是年轻人追求健康限制胆固醇摄入，甚至营养不良的老年人也不敢吃一口蛋黄。胆固醇就这么吓人吗？ 胆固醇是合成肾上腺皮质激素、性激素、胆汁酸及维生素D3等生理活性物质的重要原料，也是构成细胞膜的主要成分，维持细胞膜的结构和功能，还参与了脑和神经组织的构成。胆固醇不仅不是个“坏东西”，还是每个人必需的物质，只强调胆固醇对健康有害显然是片面的。胆固醇在血液中是以脂蛋白的形式存在的，也就是胆固醇想要在血液中航行，都得靠着脂蛋白。脂蛋白就像一艘船，负责运送血液中的胆固醇到达目的地。胆固醇虽然不是个“坏东西”，但是运送的脂蛋白不一样，还真就有了好坏之分。 高密度脂蛋白(HDL)胆固醇，能够防止作为低密度脂蛋白形态的“血液垃圾”沉积血管壁，形成动脉硬化斑块，修复损伤的血管内膜，还可以将血液中和血管内沉积的“血液垃圾”清除，并携带到肝脏进行分解代谢，最终排出体外。可见，高密度脂蛋白兼负着“清洁工”和“运输队长”的双重任务，我们称它是血管保护因子、抗动脉硬化因子或好的脂蛋白。一般情况下认为，总胆固醇含量在正常值范围以内，高密度脂蛋白含量越高，人体患有脑血管疾病、心血管疾病、冠心病的几率越小。 但是，当低密度脂蛋白(LDL)胆固醇水平过高时，胆固醇会在血管内积聚，形成称为斑块的沉积物。这些斑块最终会导致血管阻塞，导致心脏病发作或中风。好胆固醇有助于去除血管中的胆固醇，但是好胆固醇水平与遗传有关，很难人为提高。好在大自然中的植物甾醇具有与好胆固醇相同的功能。只要增加摄入富含植物甾醇的坚果蔬菜水果，就有助于降低血管中坏胆固醇水平，减少体内积蓄脂肪，降低心脏病和中风的风险。总之，别和胆固醇过不去了。 好时光健康专栏由清醇（植物甾醇）经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）  

温哥华近来天气晴朗，Starry常常出门晒太阳，吸收维他命D。最 近出门的次数增加，口罩相应地消耗得更快。 Starry在《星岛》的网购 平台星Club网站（www.singclub.ca）发现一款高级别防护的口罩，为 外出做好准备。另外，入手了果园新鲜的车厘子果汁，调制美味特饮， 真的是在家千日好，惬意十足。 星姐Starry 内外兼备 健康生活每一天 Layfileld 95 PFE Level 3 口罩（每盒30个） 高级别防护 近日卑诗确诊病例数字上升，面对着来势汹 汹的新冠变种病毒，Starry又开始搜寻更具防护功 能的口罩。星Club网站上最新上架了高级别防护的 Layfileld 95 PFE Level 3 口罩。这款口罩不仅通过了 ASTM F2100 3级认证，还具备加拿大卫生部医疗器械 营业执照及符合加拿大卫生部有关95PFE-L3/面罩过滤式呼 吸器（FFR）的指引。而且，...

大家说起糖尿病，都说糖尿病本身不可怕，可怕的是糖尿病的并发症。 一旦发生并发症，特别是各种慢性并发症，糖友的生活质量将大大下降，严重的还可以威胁生命。那么糖尿病病情恶化的几种表现，看看你有吗？ 1、经常感觉口渴：当血糖控制失调时，葡萄糖在血液中积累，导致血液中葡萄糖浓度太高，这意味着肾脏需要产生更多的尿液来排出葡萄糖。这时大脑就会告诉我们要多喝水以便弥补失去的水分，所以也就会感觉到口渴。 2、经常感觉感觉肚子饿，身体逐渐消瘦：因为胰岛功能变差，血中的糖不能被细胞利用，所以饥饿感会加重。因为血糖波动大，身体吸收利用葡萄糖发生障碍，只能通过分解蛋白质和脂肪的方式来提供热量，从而使得体重下降和身体消瘦。 3、频繁出现低血糖：若糖尿病患者频繁出现低血糖和血糖波动太大，说明胰岛功能变差，发生并发症的风险高。短时间内低血糖会让患者出现意识障碍或昏迷。另外，持续性低血糖也会诱发心脑血管意外。糖尿病患者不仅仅要控制血糖，而且要关注于血糖是否稳定。 4、 出现明显的胃肠道症状：患者体内胰岛素分泌不足，不能更好地利用葡萄糖，只能通过分解脂肪和蛋白质来获取能量，易引起腹痛、恶心呕吐、精神萎靡等症状，嘴巴中呼出烂苹果气味。出现这些症状说明病情加重，要需警惕酮症酸中毒。 5、反复感染：糖尿病患者的自身抵抗力和免疫力差，易发生感染，而且不容易控制，经久不愈。如皮肤感染，口腔粘膜和牙龈感染，脚部以及尿路的感染。 6、 手脚感觉异常麻木和疼痛：糖尿病患者的神经和血管在长期高血糖的影响下，会导致神经和血管的损伤，患者可出现肢体麻木，发凉和疼痛，走路轻飘，对冷热和针扎没有感觉。 7、 视力的改变：糖尿病患者的血糖水平升高导致视网膜毛细血管和视网膜病变。随着病情恶化，可能会发现视线中心会出现黑点或空白，视物模糊变形中心视力下降，头晕头痛，视力严重下降。 可能很多糖友看到这里就开始担心了，照这样看来，我岂不是没救了？别着急，只要听从医嘱，控制好血糖，糖尿病病情是可以得到控制或减缓的，如果找对方法，痊愈也是有可能的。   好时光健康专栏是由糖脂双安(GlipREG)特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）提供。