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文︰子慧 父母都爱孩子，但也有责任教道孩子，孩子犯错，就算心痛，也要指正他们。但祖父母就不同，他们可以随心所欲地宠孙子孙女也不会有内疚感，因为祖父母的角色，就是要indulge这些小宝宝。 Indulge是动词，解allow oneself to enjoy the pleasure of something，满足一些欲望；亦解to allow someone to enjoy something desired，这就是纵容。Indulgent是形容词，解纵容孩子的，indulgent parents是宠坏孩子的父母，indulgent grandparents就是宠坏孩子的祖父母。 对于grandparents，其实根本不用加indulgent这个字。哪有grandparents不indulge他们的孙子孙女？但最近有研究却针对grandparents对孩子的“坏”影响。 Indulgent grandparents may be having an adverse impact(负面影响) on...

随着资讯时代日新月异，越来多的人需要使用电脑工作，而且一工作就是一天，有的还要加班加点，这也就超过了一天规定的8小时工作量。但是我们也知道，电脑具有比较大的辐射，而且对眼睛、颈椎等都会产生一定的负面影响，所以对于电脑族来讲，健康养生法必不可少。 电脑族需掌握的两大食疗保健方，一个是明目食品，一个是拯救骨骼的食品。 明目食品：对长期对着电脑的朋友，眼睛的疲劳度往往超过于身体，那麽哪些可以帮助我们明目呢？番茄、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯里面含有多种维生素，可以很好的起到明目作用。除了食补，营养剂的补充也可以起到相辅相成的作用。 拯救骨骼的食品：过久使用电脑，往往长期处于强迫体位（指身体的某个部分处于非自然状态时的体位元），易道致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。为减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害，在营养方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。 牛奶、酸奶不仅含钙量高，而且牛奶中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。 油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者，其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。 电脑族需要补充七种营养素，专家介绍如下。 1.维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着电脑萤幕，会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。 建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、乳制品等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳，所以最好入菜或饭后吃。 2.类胡萝卜素。除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，比如叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽视。类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、番茄、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到，如菠菜、芥兰、芥菜、西洋芹等。 3.B族维生素。它关係着视神经的健康，也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素，容易发生神经病变、神经炎，眼睛易畏光、视力模糊、流泪等。糙米、胚芽米、全麦麵包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含B族维生素。 4.维生素C。芭乐、猕猴桃、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓等含维生素C较多。同时当季水果的维生素C更高。一些蔬菜既有维生素C，又可提供β胡萝卜素，如青椒、芥兰、西兰花、菠菜、番茄等。但维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅，最好儘量生吃以减少营养素流失。 5.维生素E。维生素E也是抗氧化物，植物油（例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花籽油等）、坚果类（例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等）、小麦胚芽，都是维生素E的良好来源。 6.花青素。花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：红甜菜、蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫葡萄（皮）、加州李等，都含有花青素。 7.锌。身体要清除自由基，需要锌等矿物质帮忙。另外，研究发现，缺乏锌可能道致黄斑部退化。锌在生蚝、贝类、鱼虾等所有海鲜中都有。另外，小麦、坚果中，也含有锌。

▲亚龙湾的碧海蓝天沙滩让父母非常期待。 ▲椰树、三角梅、榕树与大芭蕉让父母惊叹南国植物的美。 ▲爸妈很喜欢美高梅的金狮子。 ▲没想到鸡蛋花这么美。 文：王慧晴 带父母去趟碧海蓝天的三亚是我多年的心愿。父亲已八十，母亲也已七十四，腿脚越发不便，再不行动以后恐难再行。这次回国几番劝说，又假称春节前有特价，老两口才不愿拂我的好意终于答应。要是老头儿知道4晚亚龙湾+2晚三亚湾的房费相当于他军队高级工程师近一个月的退休金，估计得心惊肉跳不愿去了。 在携程订了往返机票，又在booking上预订了房间。这样操作其实比任何旅行社自由行的报价都低。 亚龙湾号称是中国最美的八大湾之一，湾内豪华酒店云集，绝美的海岸正是这些酒店的真正魅力所在。即使哪里也不去，从酒店走出就见海水蔚蓝清澈、沙质洁白细腻，在海边发呆、赏景是最省力和惬意的了。 因为喜欢新一点的酒店，因此选择了5年前刚刚建成的美高梅。第一天入住时确实对它现代豪华的大堂和房间心生赞叹，但住下之后才发觉华而不实各种不便。 180度海景4人家庭套间每晚2800元人民币，卫生间只有一个，浴室里机关暗藏，稍不小心，凉水就从天而降浇你个透心凉，淋浴房里连个架子也没有，沐浴露等只能放地上，弯腰去拿一头撞牆上；水槽的安放位置也很奇怪，第一晚牙刷掉进了水槽与镜子之间的缝隙捞了半天才捞出来。这5星体验真的好尴尬！由此可见，酒店设计者只关注了豪，却忽略了最关键的用户体验。  

在十九世纪末，由于城市的高速发展，很多工种严重缺人，尤其是一些很基础的工作，诸如建筑设计中的绘图员，或者监工之类。这些工作不需要很专业的培训，一般有高中的学历，经过一些培训和指道，胜任工作是不难的。 赖特在威斯康辛大学麦迪逊分校就读时，曾经为土木工程系的一名教授工作，因此他对于建筑并不陌生。在他进入席尔斯比设计所前，他的叔叔詹金‧洛伊‧琼斯，一位论派（unitarianism）的传教士想在威斯康辛州（State of Wisconsin）的春绿村（Spring Green）建一座联合礼拜堂（Unity Chapel），他将这个设计交给了席尔斯比来做，并请自己正在读大学的姪儿赖特作工程监工。这座教堂建于1886年，并在1974年被列入美国国家史蹟名录。 赖特因此有机会与席尔斯比认识，在礼拜堂落成后，他干脆放弃学业跑到芝加哥投靠席尔斯比。 赖特在席尔斯比工作时也参与了另外一起有关其家族的设计，例如为两位阿姨投资的一所学校作设计。在此期间，席尔斯比所推崇的维多利亚式和罗马文艺复兴式相结合的建筑设计风格打开了赖特的眼界，他发现席尔斯比的作品比起当时许多“野蛮”的作品更加“优雅如画”。 在席尔斯比工作还未满一年，赖特萌生了跳槽的想法，因为每周8美元的薪酬实在令他感觉工作味同嚼蜡。有天，他获知艾德勒及沙利文事务所正在找人完成芝加哥大会堂（Auditorium Building）的内部绘图工作，莱特立即心有他属。 路易斯‧亨利‧沙利文（Louis Henri Sullivan）是美国著名建筑大师，早年曾在麻省理工学院学习建筑，之后辗转到巴黎，进入布杂学院（Ecole des Beaux-Arts），受教于 Emile Vaudremer门下。在美国，沙利文有“摩天大楼之父” 和“现代主义之父”。在世界建筑史上， 不少人认为他创造了现代摩天大楼，是划时代影响深远的建筑师。 赖特从席尔斯比跳槽到沙利文事务所时经过一次面试，儘管他没有很强的专业学习背景，但因为他有很强的实战经验，所以马上被录用。当然，他在表达自己意愿时，特别强调了他不仅仅满足于做一名绘图员，他的目标是做设计师。 也许是好高骛远，进入沙利文事务所的赖特与同事的关係相当紧张，在开始的那年时间裡，他常常与同事吵得不可开交。比较幸运的是，他的老板沙利文对他个性十足的一些想法很是欣赏。他交给他很多工作，包括一些设计，而他都完成得很好。莱特后来回顾起沙利文对他的影响，特意用德语尊称他为“崇敬的宗师”（Lieber Meister）。 赖特在抵达芝加哥一年后，大概是离开席尔斯比进入沙利文事务所工作那段时间，他在教会的一次活动中，莱特认识了一位比他小5岁的女孩凯萨琳‧李‧托宾（Catherine Tobin），他们在相识一年后的1889年6月1日结婚，作为贺礼，老板沙利文给了赖特一份5年期的合约，赖特收到这份合约后还另外向老板提了个要求，他说：“沙利文先生，如果你要我为你工作五年，你能够借我一笔钱让我建一座小屋吗？” （未完待续） 木然 rmu@singtao.ca

**面对著诱人的冰糖葫芦，游客们忍不住购买品嚐。  中新社资料图片 冰糖葫芦是中国北方传统小食之一，旧时的北方人会在冬至同过年期间食冰糖葫芦，因为它带有“吉祥如意”的意思。冰糖葫芦做法十分简单，以前的小贩会用竹签将秋冬时令的山楂，又或者小小颗的水果插成一串串，再蘸上煮融的糖浆，之后一边行一边叫卖。 电影《霸王别姬》里的小癞子说，“天下最好吃的，冰糖葫芦数第一，我要是成了角儿，天天得拿冰糖葫芦当饭吃！”冬天是吃山楂的好季节，被誉为“冬季第一果”的它，维生素C含量非常丰富，有预防感冒、美白嫩肤抗氧化的作用。 冰糖葫芦对于小孩子的诱惑是巨大的。在冬天里，尤其是外面冰天雪地一片雪白的时候，红红的冰糖葫芦如同一簇火焰，给人以温暖的感觉。与此同时，拿竹签将一个个胖胖的、圆圆的山楂穿成一串的冰糖葫芦拿在手上也很是好看、好玩。 过去常见有小贩肩负一支长竹竿，一头用干草扎了个垛子，上面插满冰糖葫芦，沿街叫卖。红彤彤的山楂果子上，薄薄地裹著一层糖浆，乍一看，能令人条件反射地猛吞一口唾液。不过，大人一般都禁止孩子吃这些外面卖的冰糖葫芦，要吃得自己做。 做冰糖葫芦的关键在于糖浆的熬制，切记做糖浆的时候不可以心急，慢工才能出细货！自制冰糖葫芦，需要准备碎冰糖200g、水200g、油、山楂。先将山楂洗淨后从中间切开，挖去果核后将果肉合上，用竹签串起来。大理石案板洗淨后，涂抹上一层油备用。开火热锅倒入1勺油，将冰糖倒入锅中，加水不断搅拌，将火调至最小慢慢熬制，待糖液由翻大泡转至翻小泡，小火熬到糖浆变微黄即可。 将串好的山楂蘸上糖浆轻轻地转动，让山楂均匀地裹上薄薄一层糖衣。将蘸好的糖葫芦立刻放置在大理石案板上，放时轻轻一拍一拉即可形成糖衣。除山楂，也可准备其他水果来裹糖衣，如草莓、橘子、山药等。 山 楂 糕 材 料 山楂1公斤、柠檬半个、冰糖100克、麦芽糖80克、桂花10克； 制 作 方 法 1、将山楂洗淨，拦腰剖开后取出籽，再去掉两头的结蒂； 2、山楂挤入柠檬汁拌匀，将麦芽糖、冰糖一併加入山楂中； 3、处理过的山楂放锅中，小火慢煮至山楂出水、冰糖和麦芽糖融化，用勺不停搅动以免糊，煮至山楂水分蒸发完即可关火； 4、撒干桂花，并迅速盖上盖焖5分钟，让桂花香气趁热渗入山楂酱中。     焖出桂花香后， 趁热将熬好的山楂用搅拌机打成酱状； 5、用少许沙拉油将饭盒内部抹上薄薄一层，将打好的山楂酱倒入玻璃饭盒中，并用勺子将表面抹平整。     用盖子密封后，放冰箱冷藏两小时至凝固后取出，倒扣出来，切块即可。

抽筋从来都是预计不到的问题，很多女性都会在晚上遇到抽筋，道致抽筋的原因一直都有多个解释，例如熬夜加班太疲劳、运动前没有好好热身，这些都有可能是造成脚抽筋的原因，尤其是老人、怀孕的准妈妈们、运动员最容易有腿部抽筋的问题。 最讨厌的是每当半夜睡得正熟，被突如其来的脚抽筋痛醒扰乱睡眠，小编一有抽筋问题就只能够呆著等让痛楚慢慢减退，不过如果遇上抽筋的话其实还是可有舒缓抽筋的方法。 首先最紧要先放鬆，将抽筋的脚，脚板往上扳，动作每次停留 2 秒，并重覆进行 30 秒至 1 分钟。因为通常在睡觉时，我们会呈现身体微微弯曲的姿势，而这样的姿势容易使小腿肌肉产生收缩而产生抽筋。 当感觉比较舒服后，就下床走一走增加肌肉血液循环，有效纾缓腿部疼痛 。 为了预防再有抽筋发生，最好靠著牆壁作肌肉的伸展练习。就是将正常的那隻脚在前，抽筋的腿在后呈现弓箭步，再来弯曲前面正常的那隻脚，让抽筋的脚可以达到伸展拉筋的效果。然后将两腿分开大约 60 至 90 cm，并将双脚站直紧贴牆壁，再来把双手也紧贴在牆壁上，身体微微向前倾作一个伸展的运动。若真的很不舒服，只将脚紧贴牆壁也可以达到轻微伸展。 然后坐下来，并将两腿交叉，轻轻按摩抽筋的小腿肌肉若抽筋的肌肉疼痛持续存在，可以拿一条毛巾热敷，有助于促进抽筋的肌肉血液循环。若抽筋症状持续 5 分钟以上未消除，则可以冲热水澡纾缓肌肉。最后就要喝大约 250cc 至 450cc 的水 摄取水分不足是抽筋的主要原因之一，建议抽筋后补充大约 250cc 至 450cc 的水。   抽筋绝对是比起跌到或者割伤更痛苦，而且要预防抽筋并不能够小心就可以避免，如果想有效减少甚至预防抽筋的话最好注意平日生活习惯例如多喝水核多做运动保持血液循环。 多喝水就是指每天至少补充 1900cc...

川翁，1963年毕业于杭州中国美术学院，1981年移居加拿大蒙特利尔。著名的中国画画家。近年专注于创作大幅泼墨山水画，个人风格凸显，备受关注。 蔡伯励，香港堪舆学界殿堂级一代宗师，通神至尊，国际知名。 戊戌流年之探索 戊戌之岁，上下俱土，厚德载物，假如“木、火、金、水”皆平衡得体，自然发扬光大，坐享太平。若遇五行偏枯，纵使根基稳固，也难免有所动摇，此乃五行生剋变化之规律，何尝不是“天人合一”之契机？“立春日”为每年之更替时刻，因取之以作为研究流年对象，但单凭五行推演，其实只能略窥其梗概，用之作参考无妨，最终仍需待事后之证实。 阳曆2018年2月4日，是戊戌狗年之“立春日”，亦即是在农曆丁酉年十二月十九日上午五时三十分交脱，其四柱八字为“戊戌年、甲寅月、丁卯日、癸卯时”，八字中有二土、四木、一火、一水，正体五行欠金，但细查年支“戌宫”内藏辛金，时柱“癸卯”纳音属金，故仍以五行齐备论。 立春四柱八字 阳曆二○一八年二月四日 农曆丁酉年十二月十九日 八字展开，以戊戌太岁二土为主，备受月柱、日支、时支内之四木所剋，日干丁火本可化解，但丁火被癸水牵制，看来仍是木重土倾。尚幸月支寅宫，内藏丙火，日支卯与年支戌，又能合化为火，由是木火相遇，则木先生火，火再来生土，遂从原来“木剋土”之势，反而变成连绵相生。若此推论成立，是谓之“五行有救”，反祸为祥。 归纳上述分析，戊戌流年开始，社会上有不少争拗扰攘出现，政制妨有压力，地产有放缓迹象，金融界平平，惟科技界有一枝独秀之势。大致而言，本年适宜保守，未许过份进取，惟近年人事气贯长虹，能否人定胜天，诚属未知之数也。再者，阳曆元旦，其八字为“丁酉年、壬子月、癸巳日、壬子时”，而农曆大年初一之八字为“戊戌年、甲寅月、己卯日、甲子时”，二者八字，尚属平稳，而香港地处东南，流年得乎天时地利，若能于人和方面，取得共识，则社会稳定性，可能胜其他一筹。 蔡伯励，香港堪舆学界殿堂级一代宗师，通胜至尊，国际知名，广东真步堂天文历算第三代传人，亦是香港富豪们的御用风水玄学家。 这个狗年请来蔡伯励老师，为各位读者精批狗年十二生肖运程、香港运势及每月运程，让读者们可以在狗年增添喜庆行好运。 本年太岁戊戌，因地支辰字，与太岁戌字相冲，因而视辰字为犯太岁，戊戌年以壬辰（1952、2012）、戊辰（1988）、丙辰（1976）三命为正冲，其余甲辰、庚辰，一是纳音相生，一是天干相生，既生便不成冲，至于三刑者，满招损之意也，六害者，不和之象也，其损害程度什微，两者不宜称为犯太岁，况人之四柱共有天干地支八个字，只流年一字相冲，未必构成损害，读者知其意毌害其志。 戊戌年之月令分析 立春后建寅正月令 戊戌、甲寅、丁卯、癸卯。 身旺财丰，气势如虹。 惊蛰后建卯二月令 戊戌、乙卯、丙申、庚子。 财官禄贵，仍有作为。 清明后建辰三月令 戊戌、丙辰、丁卯、壬寅。 月犯岁破，保守为高。 立夏后建巳四月令 戊戌、丁巳、丁酉、辛亥。 伤官生财，掌握费神。 芒种后建午五月令 戊戌、戊午、己巳、乙丑。 身旺无依，名利空虚。 小暑后建未六月令 戊戌、己未、庚子、壬午。 比劫逢财，小作小为。 立秋后建申七月令 戊戌、庚申、辛未、己亥。 身旺藏财，时来运转。 白露后建酉八月令 戊戌、辛酉、癸卯、壬子。 身旺逢破，防有反覆。 寒露后建戌九月令 戊戌、壬戌、癸酉、庚申。 杀印相生，秋色可珍。 立冬后建亥十月令 戊戌、癸亥、癸卯、壬戌。 劫比逢官，难言发展。 大雪后建子十一月令 戊戌、甲子、癸酉、戊午。 财官印存，尚有余晖。 小寒后建丑十二月令 戊戌、乙丑、壬寅、壬子。...

    ■木屋共分为6大部件，如积木般拼砌而成。         ■阿金和玛莉花费38.5万元，以8小时建成两层高的“积木屋”。 综合报道 多市怡陶碧谷一对情侣斥资44.8万元购入经翻新后的独立屋，但入住数年发生房屋漏水发霉等情况，向市府查询才惊觉前业主的翻新工程批则未获通过，这对情侣怒极之下申请将全屋拆卸，改花38.5万元以预制组件砌成两层高的“积木屋”，全程只需8小时。两人大赞新屋住得舒适，积木屋现时市值更达约130万元。 现年48岁阿金（Kim Hennick）与55岁玛莉（Mary Sist）的“恶梦”由2007年开始，两人当时买入一间A字型屋顶的独立屋后，旋即为房屋购买产权保险，又聘用律师和验屋师作检查，满以为5年后便可把按揭供完。阿金说：“房屋刚翻新、很漂亮。” 岂料入住数年后，房屋开始出现漏水问题，不同地方的电线都发现毛病。2014年发现屋内墙壁起泡，两人于是向市府查询前业主当年的翻新工程纪录，结果惊觉当年工程批则根本未通过。 由于验屋师当年在报告中列明房屋曾经进行翻新，屋主有责任检查翻新是否已取得工程批则，但她们当年未有履行责任，她们为房屋购买的产权保险亦因此失效。 满以为这座房屋是安乐窝，现在却发现千疮百孔，为彻底解决问题，她们极速决定申请把整座房屋推倒重来，用预制组件重建。以积木屋重建只需6至8星期，比传统的大规模重建方式所需的半年时间快得多，而且有10年保用。 分6大部件设3房 2016年7月拆卸工程开始，地基破损程度太严重亦需要同时拆掉，之后6名大汉花8小时以吊机砌出积木屋，再铺设水管和电线。阿金说附近的小学生都很惊讶，因为“小息还见到大汉在工作，放学已见到全新独立屋”。 积木屋楼高两层，总共分为6大部件，设有3个房间，面积共1,750平方呎，连同地库总面积增至2,850平方呎。阿金和玛莉原本很喜欢旧屋，曾经舍不得全屋拆卸，但随着新屋入伙，阿金坦言：“还是百分百的新屋最好！” 阿金和玛莉同样热爱旅游，新屋布置亦因此加入她们喜爱的旅游元素，例如将地库布置做爱尔兰酒吧，摆放了台球枱和大电视；客厅挂有意大利的广场壁画；后院有幅洛基山脉的壁画，可以再体验滑雪后浸热水浴桶的感觉；屋内也有一些用立体打印的布置。 房屋的第二层全层是主人房，木门来自魁省艾尔默（Aylmer）一个1830年代农场的谷仓门，另外还配备巨型衣帽间、浴室和休息室。即使有客人前来借宿一宵，地库也有两间睡房和浴室，让客人拥有私人空间。 厨房有10呎长中岛台面设计，同样满足玛莉招呼朋友来访的兴致，她说：“我喜欢烹饪，我喜欢厨房多于屋内其他地方。”阿金也说：“这里可以当成为朋友聚会的地方，可以带朋友来热闹一番。” 资料来源：星报

这两天有一篇很长的微信文章刷屏朋友圈↓ 《流感下的北京中年》 只看文章开头 估计很多人都会诧异： “流感竟然会致命？！” 但看完文章你就会发现 流感并不是很多人挂着嘴边的 “不就是个小感冒” 从流感到去世，只有29天 《流感下的北京中年》一文中，作者写了自己岳父从患上流感到死亡的整个历程。 12月27日，因在东北老家习惯了在有暖气的屋里脱掉上衣，老人在开窗通风时，坚持不穿上衣，吹了半小时冷风。 12月28日，开始感冒流涕。 12月29日，开始发烧，并开始就医、吃药、输液。 1月3日，拍X光片显示肺部有小部分感染，验血白血球低，心电图基本正常。 1月4日，做CT，化验结果肺部大面积感染。对比36小时前的X光片，病毒扩散迅猛。没有感染甲流或者乙流。可能感染了未知的强病毒。 1月5日，住院，吸氧配合治疗。 1月8日，住进ICU。 1月11日，拍片结果不好，医生决定插管。且依然没有查出老人被什么病菌感染。 1月12日，开始上人工肺进行治疗。 1月22日，再次做CT，医生会诊认为医学上没有继续治疗必要：肺部全部被细菌和病毒感染，呼吸衰竭，肾功能衰竭，肝功能衰竭，消化道出血，蛛网膜下腔出血，低蛋白，高钾血症，高钠血症。 1月24日，老人离世。 短短不到一个月的时间 作者一家辗转换了好几个医院 但还是无力回天… 作者在文中对用到的药物、 医疗仪器等都有介绍， 对一些大家可能会有的疑惑也进行了解释 ●感冒为什么需要吸氧？ 1）感冒只是个撬锁贼，把人体免疫系统的大门打开。 2）肺炎紧跟着冲了进来，把肺部撕得面目全非。 3）肺功能被削弱。呼吸正常的空气，已经不能提供足够的氧气。 4）吸入纯氧，功能受损的肺才能给人体提供最低限度的氧气。 ●为什么重症感冒病人不能走路？ 重症感冒病人若是到了需要吸氧的时候，肺部随时可能不能提供足够氧气，走路是非常危险的。 ●人工肺是什么？ 人工肺，英文Extra-Corporeal Membrane Oxygenation，缩写为ECMO。顾名思义，就是将血液导出，由机器在体外代替肺的功能，将氧气交换到血液中，然后再输回人体。开始用于心脏手术，非典后我国也逐步开始用于支持危重呼吸病人的生命。 除了对求医细节进行详尽的描述，作者也多次反省了他们最初面对病情时的不重视： 老人本身的不重视：大冷天开窗、寒夜里不盖被子、患病后不戴口罩、顶着冷风步行往返…… 家属们的不重视：没有阻止老人光膀子开窗；没有及时戴口罩，避免家人间的交叉感染；就医时没有及时意识到病情的严重性…… 病毒性肺炎致死率其实并不高，但病毒性肺炎会引起很多并发症，最终死因归于其他病症，病人和家属都不能掉以轻心。 注意！流感不是普通感冒 经常有人喜欢用“受凉”来解释各种不舒服，但流感可不是“受凉”。流感是因感染了具有强传染性的流感病毒所引起的，受凉顶多算个诱因。 普通感冒和流感症状不同，具体区别如下： ◆普通感冒 早期咽部干痒或灼热感、打喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2~3天后变稠，可伴有咽痛。 一般没有发热及全身症状，或仅有低热、头痛。如无并发细菌感染，一般5~7天可痊愈。 ◆流感 突发高热，头痛不适，全身症状较重而呼吸症状较轻。早期表现为畏寒、发热，体温可高达39℃~40℃，同时伴有头痛、全身酸痛，且常感眼干、咽干、轻度咽痛。 部分患者会有流涕、鼻塞、干咳、胸痛、恶心等症状。有时还伴随胃肠道症状，如呕吐、腹泻等。 得了普通感冒，可以自行购买药物缓解，而得了流感则需要尽快就医，擅自使用感冒药不仅没作用，还会延误治疗。 可怕的不是流感本身，是各种并发症 当流感出现并发症就会很麻烦了，比如喉炎、急性中耳炎、支气管炎、肺炎、心肌炎、脑炎等。 其中，重症流感的病情很危重，患者常发生肺炎，并出现呼吸困难等情况，这也是流感致死的首要原因。   上月，中国中国国家卫生计生委发布 新版流行性感冒诊疗方案 首次明确推荐一批儿童抗流感药物 如小儿肺热咳喘口服液等 戳图↓↓为家人收藏！ 加拿大流感治疗肯定有区别，请谨慎参考！ 来源：星岛环球网

人生五件大事，吃喝拉撒睡，跟厕所有关的一下就占了两件，可以说是占据了整体幸福感的五分之二。 不过，同样是上厕所，有些人就能放空自己，一身轻松；有些人，却只能带一身怨（臭）气，心有不甘地离开。 为什么上厕所都不能尽情释放自己，或者总感觉哪里不对？ 你很可能是在不经意间犯了4个错误。 为了大家五分之二的幸福，现在就马上逐个说一说。 上厕所时间太长 排便的最佳时长是 3 分钟左右。 但俗话说得好，一入厕门深似海。一旦看手机，厕所更是深得像宇宙黑洞。 自从有了智能手机，大家在厕所里越陷越久，便便的进度取决于某集电视剧的时长，或者游戏打到哪关了。 快放下手机！要知道，排便时间越长，越容易出问题。 排便，其实是“推便便”，也就是通过持续施压，把便便给“推”出来。给便便压力的同时，肠道其实也默默承担了很高的压力。所以，排便时间一长，痔疮，直肠粘膜松弛、脱垂之类的病就都会找上门来。 肠道的努力被你的不认真毁了，冤枉不冤枉？ 请为身体着想，不管是书还是报纸、手机、平板电脑，全都别带进厕所了。 这种改变可以循序渐进，一开始要是实在想看点什么，就扯张厕纸研究纹理吧。 如果一时半会上不出来，也别老蹲着跟马桶对峙，可以四处转转，假装看风景，等再回来时，说不定就有新收获。 如果你就是不听话，每次上厕所都超过10分钟……肛肠科的大门随时为你敞开。 用力过猛 总有那么些人，一旦便便就一副苦大仇深的模样：银牙咬碎，脸皱成团…… 用力排便并不是好事，使出吃奶的力气排便，除了证明你力气很大以外，真的没什么好处。 因为用尽全力便便时，相关肌肉会强烈收缩，这样一来，不仅是腹部的压力升高，血压也升高了不少。 结果就会导致更容易得痔疮，心脏和血管的负担也不小。 深受便秘困扰的人，可以先试试改变你们的生活习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，每天定时上厕所…… 如果没有改善，最好还是去看医生，适当用药，也能让你轻松畅爽。 擦屁屁的方向不对 无论大便还是小便，女性擦屁屁，最好从前向后擦。 原因很简单，尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力排行如下： 尿道 ＜ 阴道 ＜ 肛门 从前往后擦，就能用最强的防御力量去对付致病菌，降低感染的风险。 对于男性来说，便后这样擦擦也更健康（没错，即使是小便）。 不过，男性的尿道比女性的长很多，有先天优势，小便后不擦，问题也不大。 便后洗手不认真 俗话说，饭前便后要洗手。 虽然这句话我们从小就听了百八十遍，但很多倔强的人还是选择不洗，或者草草用水冲几下手了事。 这样完全起不到预防疾病的作用！ 洗手的总时间至少要达到30秒，时间不够，清洁效果就不好。 所以，只要不是赶时间，请大家一定要认真揉搓双手15秒以上，这样才能离致病菌远远的。 以后，上厕所时就放下手机，认认真真地上吧，希望大家都能有一个干净畅爽、淋漓尽致的人生！ 来源：星岛环球网

华人社会过年都少不了瓜子，亲朋拜年相聚时总会剥不停手，大家吃瓜子时有无想过背后不为人知的小知识呢？ 瓜子并非特别美味，但剥瓜子却似乎有种魔力让人停不下来，哪怕口乾唇燥舌尖起泡，总是不由自主吃完一堆又一堆。瓜子壳给人享用美味制造了一点小障碍，但克服起来又很简单，而且还很容易掌握技巧，在单独剥一粒瓜子时，「参与者」的「行为」（剥瓜子）和「结果」（吃到瓜子）之间的时间间距很短，即努力得到的反馈够及时，令参与者更容易建立起「行为—努力—反馈」之间的因果联繫，心理很容易得到满足，激励大家不断地重覆这个过程。 网上图片 网上流传指瓜子含油量很高，吃瓜子等于喝油，到底是真是假？以炒瓜子为例，每100克葵花子去皮后可食用部分为50克，脂肪含量大约25克，而中国居民膳食指南推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25克至30克。即使大家从瓜子中摄入的脂肪与从葵花子油中摄入的脂肪没有本质的差别，但说吃瓜子就等于喝油未免有些夸张。 网上图片 虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅占14%，无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和「坏胆固醇」的作用。此外，瓜子还含有20%至30%蛋白质，以及大量的维他命E、叶酸、镁、钾、钙、硒和膳食纤维等重要营养成分，但瓜子也不能吃得太多，否则可能会因摄入过多热量和油脂，造成高血脂，引发肥胖风险。 网上图片 来源：巴士的报  

有地产网站对加国千禧一代进行调查，要他们基于9大因素对本国85个城市评分，并选出最吸引他们定居及置业的理想落脚点。大多地区没有城市能跻身十大最受千禧族热捧的城市。安省以圭尔夫市排名最高，华人喜爱的烈治文山市，只排名69。 来到2018年，是千禧一代成家立室的黄金时期，地产市场的其中一部分，亦是由这一班买家撑起。不过，在这一族群心目中，多伦多、温哥华、满地可等大城市，并非他们落地生根的首选。能够兼备具质素的就业环境及可负担的房价，才是吸引他们安居乐业的好地方。面对越来越高的房价，千禧族难以像父母或祖父母辈一样，拥有顺利的置业过程。为了解这一班80后及90后年轻人在选择居住地的取向，地产网站Point2Homes.com进行了一个名为Top Millennial Hot Spots in 2018的调查，让他们基于9大考虑因素来比较全国85个大城市，并选出心目中的理想定居点。该9大因素，包括年收入、房价、失业率、生活满意度、犯罪率、医疗保健、教育、气候、千禧一代人口比例等。 人口低于50万受垂青 一向以来，理想的就业环境及可负担的房价，是吸引千禧代在一个城市落地生根的两大最关键因素。不过，他们的要求并不止于一份高薪厚职及漂亮的住房那么简单。他们也非常重视工馀时的活动、与同辈互动的机会、社区治安、生活品质等。 可能很多人以为，只有大城市才能令年轻族群垂青。但调查结果却出乎意料，加国几个最大的城市，包括多伦多、温哥华、渥太华、满地可、卡加里等，竟在排行榜中三甲不入。相反，充满古城色彩的魁北克城（Quebec City)，成为了千禧世代最想安定下来的城市。而且，备受他们喜爱的十佳城市，有7个人口都是低于50万人。 十佳城市安省占4 从排行榜中可见，安省只有4个城市能跻身前十名，成为千禧族最喜爱的移居城市。可是，4个城市当中，竟没有一个位于大多地区。排行最高的安省城市，是第3位的圭尔夫市(Guelph)，其次是排行第5的首府渥太华，被誉为“加拿大硅谷”的滑铁卢市(Waterloo)则排名第7，多伦多东面250公里的京士顿市(Kingston)，紧随其后排名第8。 加国两大楼市龙头，温哥华及多伦多，分别排名第10及24。至于华人聚居的城市，例如万锦市，徘徊在中等位置的第41位。但烈市的排名竟出乎意料的低，只排在69位，在安省境内，只稍高于如大瑟比利(Greater Sudbury)、雷湾(Thunder Bay)、苏圣玛莉(Sault Ste. Marie)等北部城市。 千禧一族票选 最理想定居城市首五位 1. 魁省魁北克城 魁北克城的房价相对其它城市来说，还算可以负担，而且其失业率在全国排第三低，但年收入却比全国平均为高，难怪能够成为千禧族心目中的首选定居城市。该市的平均房价还不到28万元，但千禧一代打工仔的年薪，平均有8.5万元。对于想寻找一处可以定居、工作、置业及建立家庭的千禧代来说，确实是理想的起点。虽然魁北克城拥有浓厚的文化历史色彩，但越来越多的年轻居民注入活力，使该市的风貌也渐渐起了变化，不难找到与别不同的潮流小店或新式食肆。 2. 卑诗省维多利亚(Victoria) 作为卑诗省首府的维多利亚，可说是年轻人及受过高等教育人士的磁石城。该市的千禧代人口比率，排行全国第二，而且大部分都拥有大学学位或更高学历。除了失业率低，该市的天气更是好得没话说，无怪乎在气候及生活满意度两方面都排行第一。不过，该市平均屋价约62万元，论房屋的可负担性，维多利亚只属中下。 3. 安省圭尔夫市 距离多伦多市大约一小时车程的圭尔夫市，能够打败多伦多成为千禧族评分最高的安省城市，相信与房价及薪水不无关係。在多伦多，千禧族的平均年薪只有6.8万元，但平均房价却要81.8万元。相反，圭尔夫市的平均房价只需40.7万元，但年收入却高达8.3万元，比全国薪金基准的7.97万元还要高。而且，千禧代评价该市的生活满意度排行第8，医疗保健方面也排行第9。各方面互相平衡，营造非常适合千禧代落地生根的生活环境。 4. 新斯科舍省哈利法克斯(Halifax) 虽然在各方面的评分只算中规中矩，哈利法克斯市的房价属于非常具可负担性，平均房价才28.6万元。这个价位，在很多大城市可能连一个一睡房柏文单位都买不到。然而，千禧代的平均年薪接近8万元，要置业应该不成问题。所以，该市的地产市场，近年已由千禧一代的买家撑起，也为市中心带来新气象，不论住宅还是商业地产，都在经历复兴转型，成为吸引年轻专业人士进驻的热点。 5. 安省渥太华 作为加国首都城市，渥太华有着稳定的就业市场，千禧代的年薪可达8.8万元，比全国平均为高。除了拥有良好的经济环境及高薪工作机会，这个城市更充满文化及历史气息。居民的教育程度普遍不错，人口中拥有大学学位或更高学历的比例，在全国排行第6。不说不知道，原来渥太华是本国其中一个最年轻的城市，因为接近一半人口，都是35岁或以下，无怪乎可吸引年轻专业人士及千禧一代到此定居。 千禧族理想定居城市前十名 1. Quebec City, Quebec 2. Victoria, BC 3. Guelph, Ontario 4....

整个万锦北部新区呈“L”字型，3个住宅社区在南边，就业区域在北面。 计划中开拓万锦北部新区的位置。 最新一份的报告中，3个住宅社区的规划已见雏形。 最新一份的报告中，3个住宅社区的规划已见雏形。   随着城市扩张，市政府要开发更多新的住宅社区，才能配合人口增长对住屋的需求。万锦市虽然早已从“镇”升格为“市”，但其实可供发展的土地还有不少。目前正在展开前期规划的万锦北部新区(North Markham Future Urban Area)，将为市场注入1.4万个住宅单位，成为4.5万人的安乐窝。毗邻的就业区域，也会提供多达1.8万份工作职位。 万锦市是大多地区人口增长最快、发展最迅速的城市之一，长久以来深受华人关注，是置业安居的首选城市之一。预计到了2031年，该市人口将超过42万人，市内就业职位增至24万份。面对人口增长带来的居住及就业需求，市议会早于2010年已作出决定，要以开发新社区来应对部分压力。在2014年的万锦市总规划(Official Plan)中，也就催生了万锦北部新区的计划。 新区南部安居西北部就业 整个万锦北部新区，呈“L”字型，占地1,300公顷(3,212英亩)，当中可发展地皮达975公顷(2,409英亩)。南部区域被划分为3个住宅社区，西北面则被划定为就业区(Employment Block)。住宅社区范围南起Major Mackenzie Drive，北至Elgin Mills Road，西面以Woodbine Avenue及输电走廊为界，东面则为界乎Kennedy Road及McCowan Road之间的Robinson Creek。至于就业区的范围，东西界线为Woodbine与Warden，南北则为Elgin Mills及19街再北一点的万锦市北面界限。 按照计划，3个住宅社区合共可兴建1.4万个住宅单位，容纳人口4.5万名。住屋类型方面，8成为低密度的低幢房屋为主， 包括独立屋、半独立屋及镇屋，高密度的Condo大厦约占2成。 整个万锦北部新区合共可提供1.6至1.8万份工作职位，当中主要位于北面的就业区。此外，部分土地属于受保护的自然遗产系统，并被划定为不会被开发的绿地(Greenway)。 住宅社区规划已具雏形 计划的概念总纲(Conceptual Master Plan)，刚于去年10月完成，并获得市议会首肯。该个概念总纲，是新区发展规划重要的前期工作，涉及需要研究的范畴繁多，如道路、食水、电力、废水处理、社区设施、公交系统、自然流域、城市设计等等。今年1月，万锦市发展服务委员会上，也就发展计划修订进行了讨论。 在最新一份呈交市府的报告中，已看出3个住宅社区的规划雏形，包括社区名称、住屋类型分布、人口、中小学学校、社区公园、雨水管理设施、主要道路、绿化地带等。社区名称由西至东为Berczy Glen、Angus Glen及Robinson Glen，各自拥有不同的住房特色。好像Berczy Glen以发展低密度的低幢及中幢房屋为主，Angus Glen提供数量及种类最多的住房，Robinson...

根据城市法典，若屋主未能清除毗邻私人物业的人行道上的冰和积雪，可能会被罚款125元。但是最近，我收到了多人提问，若因门前人行道的雪未清除，道致有人受伤，应该由谁来承担责任？1997年一宗索赔案的裁决，可能超出你的判断。 多伦多雪天的清晨，通常会在剷冰、扫雪声中苏醒。住宅业主不仅要清扫门前的自家车道，连归市府所有的人行道也要负责清扫。toronto.ca网站指出，市府在多伦多大部分地区的人行道提供机械清雪。然而，在市中心的核心地带，市府无法提供这项服务。 在无法提供人行道铲雪的区域，居民和企业主则有责任在降雪12小时内清除邻近物业的人行道上的冰雪。如果降雪持续数小时，我不能确定，这意味着在降雪结束后的12小时内，还是在积雪深度足以造成行人伤害的12小时内，必须清除冰雪。 如果人行道没有被铲清，并且有人因此受伤，会发生什么？ 回溯到1997年1月，邦贾尔迪娜（Concetta Bongiardina）在旺市（Vaughan）Chancellor街一栋屋门前的人行道上跌倒。房屋由曼尼皮尼（Mangiapane）夫妇拥有。邦贾尔迪娜因跌倒受伤而起诉旺市，声称人行道上的冰雪对人身安全有滋扰和危险。 旺市否认负有责任，并将房屋业主曼尼皮尼夫妇加入为这宗伤害赔偿案的被告。市政府声称这对夫妇需要负责，因为他们违反了要求他们清理人行道的市府附例。 曼尼皮尼夫妇向法庭申请驳回指控。他们认为隻是简单违反附例，不应将随之产生的任何损害责任强加于己。 初级法院否决了旺市政府对业主的索赔，旺市提出上诉。 上诉法院法官麦克弗森（James MacPherson）同意初审判决，并驳回对曼尼皮尼夫妇的索赔。法庭裁定，业主没有法定责任或普通法责任，去清除邻近物业的公共人行道上的冰雪。 只有两个例外。一是，如果业主确实占用人行道，例如一家杂货店或咖啡店。第二种，如果有东西例如水，从业主的物业中溢出，使人行道变得危险。 上诉法庭指出，安省各个市政府不能将城市人行道的维护责任推卸给旁边的业主或土地占用人。 法官麦克弗森写道：“加拿大纳税人希望他们的市政府能够迅速有效地行动，保持街道和人行道畅通安全。” 邻近人行道的土地的所有者和占用人，可能因违反市府关于清除冰雪的附例而被处以罚款，但对由此造成的伤害不承担责任。   作者Bob Aaron为多伦多房地产律师

此箱中种的是羊齿中的 Maidenhair Fern，及水星花Starfish Plant，同时有石块做装饰 鱼缸种有羊齿Fern、粉红色叶子的 Polka Dot Plant 嫣红蔓，及长春藤English Ivy。也有较大石块做装饰，更具天然感 颜色较浅的Scotch Moss 带深棕色皱叶的Pilea Norfolk 玻璃箱种植是非常容易(比你想像更容易)，而又让人感到十分满足的种植方式。唯一缺点是可能维持不长久，当里面的植物长得过大、过高，就要重新种过。但至少在一两年时间里，几乎不用浇水。而且摆在桌上，观赏价值非常高。 首先你要找到一个理想大小的玻璃容器。容器必须有足够深度，让你舖上一层碎石，以承接过多的水分，及一层足够厚的土壤。  容器必须有足够的开口，使你能够伸手进去运作。有人用开口较小的容器，那就必须使用长钳子，或是筷子进去运作，不是每一个人做得到的。开始前，必须将玻璃箱彻底洗乾淨，绝对不能含有任何霉菌。其它材料也都要非常乾淨，甚至要消毒。 容器须一定程度透明，这样光线才能进去，而且你才能欣赏到里面的植物。 不像一般的盆，必须有足够大的排水孔，玻璃箱必须坚固，而且不可以有漏洞，不可以有破裂，以免漏水(所以底下必须有碎石层，以承接多余水分)。 玻璃箱可以非常有创意，任何有开口的瓶子都可以，形状也可以是任何形状，隻要能站得稳就可以。除了鱼缸外，我见过用酒瓶的，用倾斜的大口瓶，甚至用旧式电灯泡的。 除容器外，其它需要的材料还有： 碎石。可以买pebbles，舖在底层，承接过多水分，以免土壤中有积水道致烂根。碎石大小视玻璃箱大小而定。较大的箱，石子可以大些，小的箱，石子必须小。 土壤。必须用消过毒的potting soil。园艺店出售的袋装土壤都可以用。 干淨的钳子。用以伸手进箱内处理植物的根部。如果箱的开口够大，就无须钳子。 植物。适合玻璃箱种植的植物，都是喜湿植物，多数是雨林植物，而且最好是生长迟缓、小株的植物。 工具齐全之后，就可以开始工作。 先在底层舖一层碎石，大的箱可能要两吋以上的石子垫底；小箱可以隻有一吋厚的碎石。 碎石之上，可以舖一些炭粒，有过滤及清洁作用。之上再舖一层土壤，土壤加碎石的厚度，合起来大约玻璃箱的四分之一到三分之一高度。而土壤最少要有一吋半深度，才能固定植物的根部，及使植物根部有足够蔓延空间。 先种较大的植物(先决定最主要的一株植物，也就是中心植物 focal plant)，次要(陪衬)植物次之，最后才种覆地植物groundcovers。当然你可以自己计划，是否要有覆地植物。如果箱子较小，就隻能挑选三四种植物，依高低次序种植。 此外，较高的植物除了要种在中间，也要在稍后的位置。 除了植物之外，你可以像设计鱼缸一样，放一些小的代表天然的饰物，例如石块、贝壳、枯木等。但植物及装饰物都不能过分。 种好后第一次浇水时，必须注意不可以多浇水，隻要稍为洒水，让土壤潮湿就可以。同时要注意多余的水分不可以超越碎石层的高度，因为关闭的玻璃箱会产生湿气，理论上是不用浇水。但要不时检查，如果湿气太重就要打开盖子，让水分蒸发。土面乾了就要补水。 最适宜玻璃箱种的植物是叶子较薄的雨林植物，这一类植物不怕叶子沾水。一般植物的花都不喜沾水，因此一般都不种开花植物。而厚叶植物最怕潮湿，亦不适宜。虽然最近见到花店喜欢在玻璃瓶内种厚肉植物，那就要控制让水分偏低，同时要用瓶口很大的瓶，散发水气，而且永远都不要关上瓶口，否则植物很易死去。  维护 控制土壤的乾湿，可以以开关箱盖做为机制。如觉土壤太湿，可以将盖打开久些。如果觉得土太乾，可以稍为补水，然后将盖子盖上，自会产生湿气。玻璃箱就像一个小的天然温室，盖上盖子后， 会维持极高的湿度，温度也会上升，因此最好是每天打开一小时或半小时，以免里面像蒸笼一样，将植物蒸熟。也可以永远都留一个缝，保持空气流通。若出门旅行，就留刚好的缝，使水分不至于排光。 不要将玻璃箱放窗口，以免过多阳光照射，产生青苔。最好是充分的透射光。人工光照也可以接受。因为玻璃箱内一般不会种开花植物，因此无须直射光。冬天时更不要放窗口接受寒气，此外也不要放在近暖气口或冷气口的位置。 如果持久的过量水分，叶子会枯萎，就要剪去枯叶，然后打开盖子。任何时间发现水太多，都要即时打开盖子，直到水分蒸发到理想程度。 施肥方面可以参照一般盆栽的施肥，不过不能多，因为没有排水孔，无法将多馀的肥料排出，一定要节制。最好是照指示的用量减到四分之一至三分之一。同时秋冬两季都不要施肥。 当植株生长过分茂盛时，可以修剪。除了剪长度，也可以由基部修剪。甚至可以修剪根部，控制生长。为了防止病虫害，一定要保持乾淨。枯萎的叶子都要尽速除去，如果发现有霉菌，可以除去有霉部分，并喷消毒剂，任何一种fungicide，如有虫害，可以使用insecticide soap。 下面是适合玻璃箱种植的植物： 所有热带雨林植物都可以种在玻璃箱内，但要视箱的大小，因此大型植物就不适合。而越喜欢潮湿气候的植物就越适合，所以首选就是蕨类。 蕨类(羊齿) Ferns 几乎所有羊齿植物都适合玻璃箱(及温室)种植，最适合的是小叶子的羊齿类，如Button Fern、少女发丝蕨Maidenhair Fern、及带粉红色的Painted Fern。其它隻要不太大株都可以。  青苔类Moss 青苔类也很适合玻璃箱，特别用来做覆地植物。有些青苔像草地的草一样，会长高，但多数是像地毯一样，不到半公分的高度。而且颜色多样式，可以选择。有Irish Moss、Club Moss、Scotch Moss都适用。  Asparagus Fern 文竹 文竹外形似蕨类，因为不需要太多光照，也适合种在玻璃箱。但一般体积较大，因此要选矮株及幼株。 Pilea...

明天就是大年三十了 虽然从去年开始 中国春节被加拿大官方认可 把每年的农历初一至十五 正式命名为春节（Spring Festival） 但由于不是法定假期，所以不放假...虽然没有假期的节日，都是耍流氓...但还是不妨碍在多伦多的华人把一个寻常的工作日也过出年味来。 上班之前还是可以同步看看春晚，抢抢红包。2018年多伦多的实时看春晚攻略，拿走不谢~ 春晚时间 北京时间2月15日，大年三十晚八点开始 加拿大东部时间2月15日，早上七点开始 加拿大西部时间2月15日，早上四点开始 ------我是广告------   春晚节目单 春晚在线看 Youtube 从2015年开始，CCTV春晚就开始在国外的视频网站Youtube上同步直播了。高清视频直播，而且信号流畅。算是最方便的看春晚途径。用iPad，手机，电脑，或者连接电视都可以观看。 网址：https://www.youtube.com/user/springfestivalgala CCTV官网 CCTV官网也可以收看春晚直播，不过照往年的经验来看，CCTV官网春节晚会直播服务经常由于同时观看的人太多以及服务器在国内，导致视频画面不是很流畅。 网址：http://tv.cctv.com/ 春晚看点 自1998年携手演唱《相约98》20年后，王菲和那英两位圈中好友将再度携手，在今年的春晚舞台上演唱温暖系歌曲《岁月》👇👇👇 李易峰、江疏影、景甜三人将演唱反应青年人正能量风貌的歌曲《赞赞新时代》👇👇👇 黄渤、张艺兴、陈伟霆不仅会带来歌曲《最好的舞台》，还会现场表演一段复古迪斯科👇👇👇 时隔7年再度亮相央视春晚的周杰伦将搭档魔术师演唱自己的歌曲《告白气球》👇👇👇 中华传统文化将在春晚的舞台上发光发热，比如《国家宝藏》就被搬上春晚舞台，向全国观众展示了《丝路山水地图》👇👇👇 新晋笑匠贾玲，这次将带来讲述家庭教育问题的小品👇👇👇 秦海璐和孙涛将合作讽刺官僚主义和形式主义的小品《提意见》👇👇👇 冯巩将带来全新相声剧《我爱诗词》，而林永健、李明启、李琦、杨少华等主演的小品《微笑银行》，则将讲述一个银行大厅经理的日常故事，演绎了普通百姓之间的人之常情。 此外 过完春节就正式开始新的一年了。虽然春节不放假，但是2018年还是有很多法定节假日的，以下是2018一整年加拿大的节假日安排： 祝大家春节快乐，狗年大吉！

加拿大都市网Claire报道 平昌冬奥会正在如火如荼的进行，作为冰雪运动大国的加拿大队派出225名运动员和87名教练，阵容强大！ 赛场上加拿大奥运健儿们表现不俗，越战越勇！目前已经夺得了三枚金牌，四枚银牌和三枚铜牌，在总奖牌榜上位居第四！ 加拿大人擅长冬季运动，在加拿大呆时间长了，对冬奥会上的这些项目应该都并不陌生：高山滑雪、越野滑雪、雪板、花样滑冰、短道速滑、冰壶......  在目前加拿大获得的三枚金牌中，有一枚属于冰壶混双组合Kaitlyn Lawes和John Morris，在决赛中，两人以大比分10:3击败瑞士，夺得冠军。 在昨晚的男子冰壶小组赛中，加拿大分别以5：3和6:4的比分战胜加拿大队，成功晋级。 对加拿大如此所向披靡的比赛，你了解多少？是不是每次看到冰壶队员在场上拿着小铲子一直擦地，都很疑惑，这是什么操作？下面小编就来科普一下冰壶这项古老智慧的运动： 历史起源 冰壶又称冰上溜石，是一项古老的团队合作性冰上投掷运动。冰壶14世纪起源于苏格兰，16世纪起开始出现冰壶比赛。 1795年，第一个冰壶俱乐部在苏格兰创立，1807年这项运动传入加拿大，1820年开始在美国出现，从此作为一种冬季运动在欧洲和北美洲开始流行。 20世纪初加拿大冰壶爱好者完善了比赛规则和方法，并逐渐引入室内。皇家蒙特利尔冰壶俱乐部是目前还在运营的历史最悠久的北美冰壶俱乐部，1807年在蒙特利尔成立。 第一届世界冰壶锦标赛1959在苏格兰的福尔柯克和爱丁堡举行，当时被称为“苏格兰杯”。获得冠军的是加拿大队。 1924年，冰壶首次在冬奥会上亮相，从1998年开始被正式定为冬奥会比赛项目。 场地及规则 标准冰壶重20kg。冰壶场地是一个长44.5米，宽4.32米的冰道，冰道的一端有一个圆圈是本垒——用于球员发球，另一端也有一个圆圈是营垒，由4个同心圆组成，是冰壶滑行的终点，离营垒中心越近则越理想。如下图所示： 冰壶每队由四名球员组成，每队球员有两次掷球机会，一共有十局。一名队员掷球时本队两名队员用刷冰的方式确保冰壶能够准确到达营垒中心。与射击比赛的计分方式不同，冰壶的计分方式是一局以后，双方队员投掷完所有冰壶，一队中比对方所有冰壶都更靠近营垒中心的冰壶个数即为所得分数。举例来说， 这种情况下红队的这只壶比蓝队所有壶都更靠近圆心，因此得一分。 这种情况，红队的这两只壶比蓝队所有壶都更靠近圆心，因此得两分。 刚刚的两种情况红队进入营垒圆圈的壶个数都比蓝队少，但是因为离圆心更近因此得分。 刷冰的技巧 刷冰（sweep）是很重要的一环，主要的物理原理是，用冰刷擦拭冰面使冰面温度升高，冰面熔化在冰场表面形成一层水膜，减少摩擦力。主要的作用有两个，一个是让冰壶滑行地更远，二是微调冰壶的前行轨迹。据说，全力擦冰可以让冰壶在原来的基础上多前进三至五米！刷冰可以完成进攻防守等多种操作，因此冰壶比赛每局不到十六个壶都结束投掷很难判断场上最终局势走向！ 现在差不多明白了吧？来看这个动画，再梳理一遍。 视频来源：新京报   加拿大女子冰球队今晚首场出站韩国队，CBC奥运频道东部时间7：05开始直播，终于不用在一头雾水地看了，享受精彩激烈的比赛吧~！ 资料来源：维基百科，百度百科，星岛日报等

立春后是养生好时节，应该吃什么补身？ 核桃 天气回暖，人体新陈代谢进入旺盛期，这种变化道致体内激素水平发生波动，所以很多人春天容易出现失眠、情绪低落、冲动、焦虑、工作效率降低等问题。美国耶鲁大学学者表示，爱吃核桃的人，体内色氨酸水平更高。色氨酸堪称天然情绪调节剂，有益稳定情绪和缓解压力，改善心情。 网上图片 芦笋 芦笋富含叶酸，对神经递质多巴胺5-羟色胺和去甲肾上腺素的合成至关重要，这两种物质对情绪调节十分关键。 网上图片 蒜苗 春天忽冷忽热，人很容易被流感偷袭。跟大蒜一样，蒜苗中也富含大蒜素，具有强大的杀菌抑菌能力，能有效预防流感、肠炎等疾病。 网上图片 杂豆 春天人体新陈代谢旺盛，是减肥的好时机。红豆等淀粉类杂豆富含膳食纤维，饱腹感较强，有助预防便秘；杂豆中的蛋白质还可以激活大脑「飢饿中心」的「我很满足」信号，想减肥的人可以常吃。 网上图片 菠菜 菠菜富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，有助护眼。瑞典有研究发现，常吃菠菜有益提高线粒体效率，让人精力更充沛。 网上图片 蓝莓 蓝莓中丰富的花青素可增加脑细胞之间的信号，改善应变能力，促进记忆和学习。有研究发现，与年龄相关的记忆力下降人群，每天喝2.5杯蓝莓汁（相当于1杯蓝莓），可显著改善记忆力和学习能力。 网上图片 三文鱼 春天气温上升会让皮肤觉得更加轨燥。另外气温忽高忽低，粉尘飞扬，加上皮脂分泌旺盛，皮肤很容易出现过敏反应。三文鱼富含omega-3脂肪酸，有益抗皱护肤，预防过敏。多项研究已证实，多吃三文鱼等深海肥鱼还有助降低心脑血管疾病风险。 网上图片 草莓 草莓富含抗氧化剂，有助于修复污染和紫外线等环境因素造成的皮肤损伤，而且富含维他命C，常吃有助润肤抗皱。 网上图片 鸡蛋 蛋黄中丰富的胆硷对改善记忆力十分关键，胆硷每日推荐摄入量为425毫克，一个鸡蛋含147毫克。此外，坚果和红肉中也含有一定的胆硷。 网上图片 来源：巴士的报

左前为金正恩夫人李雪主根据Business Indiser消息，正在平昌进行的冬奥会上，朝鲜啦啦队以其统一的服装、整齐划一的加油动作赢得了全球媒体的关注。据了解，此次是朝鲜啦啦队继2005年仁川亚洲田径锦标赛之后时隔13年再度访韩。朝鲜的啦啦队员经过严格挑选，负有提高国家形象的任务，金正恩的夫人李雪主曾经作为啦啦队成员赴韩国。朝鲜啦啦队每次访韩，都会凭借姣好的容貌、漂亮的韩服造型和整齐划一的加油动作引起人们的关注。当时韩国网上甚至出现了朝鲜啦啦队的粉丝俱乐部，并产生了所谓「北女症候群」的说法。据了解，演出不是一个全年的工作，也不是一个有薪的职位。啦啦队员通常会在奥运会等重大活动之前进行为期数月的培训课程。啦啦队员通常都是20岁左右的年轻女孩，出身和学历都要经过精挑细选。想成为啦啦队员必须达到许多体型上的要求，队员必须高于5尺3寸，并且有圆脸、大眼睛并且声音洪亮。同时，想成为啦啦队员也必须经过严格的背景审查，以尽量减少叛逃风险。任何有过叛逃亲友的人都会被拒绝，家庭中与日本有关系的亦是如此。金正恩夫人李雪主正是2005年仁川亚洲田径锦标赛的啦啦队成员，当时她只有17岁，还是高中学生，出身于朝鲜专门培育艺术家的金星学院，她以朝鲜青年学生合作团团员身份参加。在平昌冬奥会上，与朝鲜运动员一样，他们会受到严密监视。如果有任何队员试图叛逃都会受到惩罚，而对于她们来说，叛逃也几乎是不可能的。即使啦啦队员真的设法逃脱了，其家人有可能也会被送进监狱或被判死刑。朝鲜此前先后3次派遣美女啦啦队参加在韩国举行的国际体育赛事。分别是2002年釜山亚运会、2003年大邱世界大学生运动会及2005年仁川亚洲田径锦标赛。（Grace编译）

太阳眼镜ready了吗？ 情人节快乐！娱圈中有不少情侣会以各种方式大放闪光弹，有些夫妻或情侣会经常贴岀恩爱合照、有些会一起经营社交媒体、有些则以情侣档合作齐齐「揽真银」。 袁咏仪、张智霖 网上图片 网上图片 网上图片 网上图片 网上图片 网上图片 网上图片 袁咏仪（靓靓）和张智霖育有一名11岁的儿子「魔童」，二人不时于社交网站贴出家庭照，温馨满泻。原来，当年张智霖曾要求黄伟文为他填词，打造了一首歌──《未婚妻》送给靓靓，当是给予对方一个名份，十分浪漫！ 张洁莲、袁文杰 网上图片 网上图片 本网记者摄 本网记者摄 网上图片 网上图片 曾主持儿童节目的「Jackeline姐姐」张洁莲和凭回巢作《不懂撒娇的女人》而人气急升的「游生」袁文杰拍拖7年，二人站在一起便会形成「最萌身高差」。Jackeline姐姐和游生最近于《1+1的深情》中分享恋事，游生更于首度送花给女友，令对方感动落泪！ 应采儿、陈小春 网上图片 网上图片 网上图片 网上图片 网上图片 网上图片 网上图片 应采儿和陈小春的儿子「小小春」备受触目，而二人的感情故事也引起关注，结婚7年以来相处依然有如新婚夫妇般，的确是羡煞旁人。爱情的魔力到底有多大？本来性格火爆的陈小春，曾透露自己不懂谈恋爱，却于应采儿身上学会了，更应对方要求收敛脾气，彻底地被对方收服了。 蔡少芬、张晋 网上图片 网上图片 网上图片 网上图片 网上图片 网上图片 网上图片 蔡少芬（Ada）和张晋育有两名分别为6岁和9岁的女儿，一家四口生活得幸福快乐。但原来当初Ada曾拒爱3次，不过张晋从没有放弃过，结果有次张晋因为陪同一位女性朋友而很久没有找Ada，结果令她呷醋了。二人其后开始拍拖，一直相爱至今，更不时夫妻档工作。 杨千嬅、丁子高 网上图片 网上图片 网上图片 网上图片 网上图片 网上图片 网上图片 结婚8年，杨千嬅和丁子高育有一名儿子Torres，并经常分享一家三口的快乐时光。相信歌迷们最深刻的是，丁生丁太于演唱会上合唱《飞女正传》，高调展现甜蜜一面。千嬅曾指未认识丁子高时，以为自己是不会结婚的，而认识他的最大收获就是找回了自己。 来源：巴士的报   ​

我希望在“自己去意已决，而观众恋恋不舍”时收手，否则“自己恋恋不舍，观众去意已决”，那就成了笑话，我可不想成为笑话中的主人公。十年中，我会一直带着这个警觉，评估去留。 文：白岩松 2018年，我五十岁；十年后，六十。一个很久很久之前从未想过的远方，远得仿佛在地图之外，可是，转眼就是下一站。 二十五岁那年，我写了一篇文章，用自嘲的方式讽刺了一下电视主持的现状，名字起得有点傲娇——“渴望年老”。记得当时岁数大一些的同事，常常斜着眼看我，然后来上一句：“过些年你就不渴望了。”没错，这几年越发明白了他们斜着眼中的含义：青年莫笑白头翁，花开花落几日红？这不，轮到我了！ 六十，当然是人生中的一个大站，如果抽烟，车到站，还可以下去抽上两口，透透气，愣愣神儿。但没了这喜好，估计到时没怎么细想，岁月就呼啸而过。说实话，人过四十，这时间列车就提了速，越跑越快，以至于此时落笔，已感觉有些“晕车”。 一 从2017年的最后几天开始，感冒一直缠绕我到2018年1月中旬，症状持续加重，一波未平一波又起，甚至让人怀疑人生。这是我近二三十年里最重的一次感冒。我猜想，这可能是人进五十的下马威，又是畅想六十的预防针。这样想有道理，人到六十，理想谈得少了，身体该谈论得多一些，又或者，身体就是理想。 老子在《道德经》中言：出生入死——人一出生就直奔死亡而去。这条路上，有三分之一的人长寿，还有三分之一的短寿，那另三分之一呢？老子幽了一默：原本长寿，但为了长寿，做了太多的事情，最后短了寿。 老子的训诫得记住。身体是拿来用的，而不是一味地养。当然得用得有分寸。“踢球去吗？”我相信，还会是六十岁时每周都会接到一次的询问，而答案必须是：去！现在五十，依然每周一两次高强度的训练比赛，队友们早就相约，起码一起踢到六十，而且是保有一定水准，不是在足球场上快走。 还有长跑，这些年已成习惯，六十也不会中断，一周四五次，一次六七公里，不趟马拉松的浑水，不拿着表逼迫自己提高成绩，想跑就跑，自由呼吸，不为减肥，不为活到天长地久，只为奔跑。岁数大了，得学会与身体和解、合作，一起找乐。人一生的故事，就是在自己的哭声中开始，在别人的哭声中结束。既然开头结尾都是哭声，中间多些笑声好一点儿。运动，是生命中让身体欢笑的方式。 人到六十，值得笑的事其实不少，不仅理论上退休年龄将至，有更多时间运动奔跑，还在于：一年多之前的2016年年底，中国六十岁以上的人口超过2.3亿，再过十年，这个数字早已超过3亿。如果这些人单独成为一个国家，在人口最多国家排行中，可以轻松进入前五名，甚至非常可能直接排名第三。 让我高兴的一点正在于此，想想看，在这个巨大的“国度”里，年龄，上不封顶，可六十才是入门水准，三亿多人当中，我是最年轻的那一个，这种不被年龄歧视的感觉，好久没有过了。向下看，人山人海，偶尔有给我让座的；向上看，高山大海，个别人喊两句“小兔崽子”，也当亲热话来听。在这个门里门外的结合部，好奇会压过忧伤，没什么，我只不过走进一个全新“国度”而已。 二 要写这个题目，我第一时间想到的，居然是我已毕业了的学生们那一张又一张幸灾乐祸的脸：“哈哈，报应啊报应！师父，你……您也有今天？” 五年前，由于是中国传媒大学等几所高校传媒专业的硕士生导师，我便“合并同类项”，每年从四所高校中招11名新闻硕士生，由于他们的学校有的在北京东边，更多的在西边，就叫了“东西联大”。学生一届带两年，临毕业时，最后一份作业总是：致十年后的自己！作业交上来，郑重留存。十年后，再面对他们，我打算做一个朗读者。 每当学生们要做这份作业的时候，都处在一个临毕业前告别的季节里，仿佛早来的秋风吹散了夏日的梦。要忙碌的事也多，心绪五味杂陈。我不知道，写这个题目，会不会让他们安静一会儿；我更不知道，落笔时，他们是怎样的心情？但今天，我却想用写这篇文章的体验告诉他们，相比于五十岁，他们在二十多岁时写给十年后，是一件多么幸福的事情。 二十多岁写给十年后，是春天写给夏季的情书； 而五十岁写给六十岁，则是夏末写给秋天的喃喃自语。前者是在一张床上去畅想整个世界，是做加法；而我却感觉正从这喧闹的世界里背过身来，回到一日三餐，回到那一张床上，回到真关心你、也真需要你的人身边，是做减法。 年岁小时，都觉得自己很重要 ，年岁大了，就明白自己很渺小。我现在，早过了觉得自己很重要的阶段，接下来，是心安理得往渺小那儿回的过程。其实，渺小好，如尘埃落地。这可能也正是老师和学生，写同题作文时的区别。对我这个十年后六十岁的人来说，书越看越多，需求该越来越少，否则书是白看了，但别拿这个来批评年轻人书读得少，年轻就是硬道理。没想“是我们改变了世界”，可能身体有病；但到了六十还这么想，估计是脑子有病，这时就明白，“还是世界改变了我和你”。 这么想，不是多大的过错，不用对谁说“对不起”，岁数够了，能平静下来，一个重要的原因，大多都是反抗过、挣扎过、呐喊过，或起码助威过，而至于是否在世界这大青石上撞出了几丝裂纹，还是自己撞一头青包，那往往不是我们能掌握的。时代太强大，命运又太诡异，过去的就让它过去。复盘，又或者一直耿耿于怀，其实都毫无意义，除了折磨自己，又能怎样？到了六十，手里拿的蜡烛，哪怕是火炬，都该交到年轻人手里了。 所以，我还是愿意看年轻人写给十年后，那里有不顾一切的豪情和留给世界的背影。 但当一个可爱的老头，却一直是我的一个理想。这个老头开明而不油腻，亲切有幽默感。不做一个既得利益者，始终向正确的方向而不是利益的方向去使劲。记得为年轻人说话，甚至有时替他们遮遮风、挡挡雨，并总是乐于为梦想敲鼓。这样的年老，是可以渴望的，十年后，机会就来了。 三 五十知天命，六十耳顺，十年后，我该听到什么都觉得不那么刺耳了。 但我猜，不会。 听到不顺耳的，也许不会再像年轻时那样针尖对麦芒，可做到微笑着觉得好听、顺耳，还是有荒诞感。 我是一个新闻人，从十八岁入专业，到如今32年，再过十年，就能把这32年信奉的东西推翻？时间，不会这么神奇。不能总说让人顺耳的，自己听到不顺耳的，不反抗也得反驳，哪怕小点儿声，委婉点儿，给人留一些面子。一个健康的社会，该包容下各种声音，都说好话，都爱听好话，是一个社会最危险的标志，而如果新闻人都已如此，留着这个行业还有什么意义？ 当然，十年后这个行业怎么样，也真是个有趣的谜。2017年有个中德媒体论坛，会上一位来自中方的互联网从业者神奇预测，二十年后，记者这个职业会消失！ 此话一出，刚才还意见、看法常常有冲突的中德双方记者，一致地选择了沉默和摇头。这墓，掘得够早，并不留余地。 二十年后，记者消不消失，我不知道，但十年后，记者应当还在。并且我以为，那时的中国，声音应当更多元，谁都可以大胆地说话，于是，越纵容主观的表达，越需要客观的陈述；越多的人发表意见，越需要知道事实与真相是什么； 全民皆记者的时代，才更需要好记者的专业主义。这个看法会错吗？十年后，在中国，会是好记者真被好好对待的时代吗？ 不过，即使十年后真的是这样的好时代，离那位先生的预测——二十年后记者会消失，也只剩下不到十年的时间，但记者真的会消失吗？后来，又看到各种各样的预测，比如：在人工智能大发展的前提下，医生会消失，厨师会消失……我感到轻松多了，相比于医生与厨师，记者以及他们所代表的真相，好像真没那么重要了。 其实，只要诗人、歌唱者与母亲还在，还有价值，人类就可以走下去，就还不是最坏的时代。 我希望，六十的时候，诗与歌还有鸟叫，才真的让我耳顺。 四 十年后，会写怎样风格与内容的文章，我不知道，因为预测十年后的人生已超出我的能力范围，一般情况下，想想五年后，都会头昏脑胀，并且常常错得离谱。毕竟这是在中国，而且是在一个急剧变化的时代里，想想五年前，多少风光无限的名字，今天他们在哪儿？ 不过，十年后不写什么样的文章，却非常肯定地知道，那就是：绝不可能写小说或者剧本。 记者当久了，非虚构写作成为习惯，想虚构一些什么就万分艰难。可奇怪的是，这几年，总有一个小说或剧本的结尾在我脑海中晃荡：大年三十，钟声马上敲响，在鞭炮的轰鸣(在还没有禁放的地段)和孩子们的欢声笑语中，一对快迈入中年的夫妻，却只是手拉着手，仰头在看。妻子悄悄地捏了丈夫手一下说：“我怕！”丈夫温柔应答：“怕什么？有什么好怕的？”妻子依然仰望着五光十色的天空，喃喃说道：“就是不知道怕什么，我才真的怕……” 未来的世界会变好吗？你会不会也有些怕？ 今年，是中国改革开放四十周年，这已是中国历史上，持续最长时间的改革，十年后，就五十年了，改革还在继续吗？更开放了吗？ 过去四十年，中国的一切都在变，周遭的景象让人眼花缭乱，而一颗心，却时常不知在何处安放。好多人的故居，拆了。故乡，面目全非。想找到回家的路，不是件容易的事。这样的高速之中，人们都急切地想抓住或名或利或财，就似乎容易理解，人们是想借此抓到一种安全感吧。那么，十年后，这种安全感已经可以有了吗？我们一切的变化，难道不是为了有一天，可以有更多不变的东西吗？ 得承认，中国虽有几千年文化传承，可从现代国家的角度来看，依然是未完成，而且我总相信，别人，哪怕是再强大的国家，也拦不住中国向更好的方向去。能坏事儿下绊儿的，只有我们自己。十年后，这种担心会消除吗？ 十九大报告中，有这样几行字：人民美好生活需要日益广泛，不仅对物质文化生活提出了更高要求，而且在民主、法治、公平、正义、安全、环境等方面的要求日益增长…… 十年后，这种要求会更高吧？中国，又将怎样回应这些要求？ 十年后，改革当然要继续，开放更要继续，尤其在人脑海深处。当然，还应加上开明与更多人的开心，因为十年后，中国依然未完成！ 郭虹 摄 五 人生不满百，常怀千岁忧，明明只是写写十年后，一不留神，奔千岁忧去了，得赶紧收手，回到人生不满百这个主题上，才具体。 知道我写这个题目，有学生逗我：“十年后，‘东西联大’毕业生有一百六七十了，想和您聚会，还不得摇号啊？” 我一愣：“摇啊！” 可实际答案，一定不是如此。现在聚会是忙里偷闲，十年后，聚会该算作闲里的忙吧？很多年前，有同行问过我：“主持人想做到什么时候？”如果一切正常，主持人这行，是没什么年龄界限的，尤其是新闻领域，八十不干了，也有可能，但那是大数据，从不解决个体问题。 我希望在“自己去意已决，而观众恋恋不舍”时收手，否则“自己恋恋不舍，观众去意已决”，那就成了笑话，我可不想成为笑话中的主人公。十年中，我会一直带着这个警觉，评估去留。 可无论如何，不该像现在这样奔波，多大的事业，都是一场接力赛，哪有你一个人跑好几棒这样的玩法。 多出来的时间，自然会给聚会一些，其实，现在聚的就不少，大学同学的聚会，已发展为轮流申办，一年一地，一年一大聚。高中同学，也自然一年不止一聚。没办法，世界这么大，其实大多跟你没什么关系，反而，这世界好与不好，是由你身边的人决定的。 家人与同学，大多是你无法选择的存在，是缘分。既然如此，善待，才是最好的选择，更何况人过中年，友情之树日渐凋零，六十，没那么多新朋友可更新，老友相互温暖，是一种信仰，也是一种运气。为避免“朋友间越来越礼貌，只因大家见面越来越少”这种局面发生，那就该，只要有聚会，带着回忆与笑容，去，就对。 当然，聚会，在我这儿，还多了与学生们的。这是做老师的幸福，十年后，第一批毕业的学生都已接近不惑，而刚毕业的，还青春年少。可不管怎样，师生情，都经历了友情阶段，在聚会与时光中，向亲情大踏步前行，这也正是面对十年后，可以不悲观的缘由。 但不管怎样，聚会都是日子中的少数，犹如礼花耀眼，是因为偶尔放。总放，天空与看客都受不了。 学会更好地与自己相处，才是人过中年的关键，又或者说，何尝不是人生的关键？ “灯下细看我一头白发，去年风雪是不是特别大？……”这是台湾诗人杨牧年过五十后写下的一首诗《时光命题》的头两句，像是一种总结，也像是一种准备，与自己相处，先要有这种心境来打底。接下来，有书、有茶、有音乐，有一天从早到晚的阳光挪移，然后往有趣走，往乐观走，往更大的自由走。比世界更辽阔的，该是人的内心，自己的自由，是所有自由的前提，假如到了六十，还不能自由，机会就真的不多了。 翟羽佳 摄 六 文章写到这儿，按惯例，该用“明天会更好”来收尾。可我一直觉得，这只是人们爱说吉祥话的老习惯，事实并不一定如此。 人类并非“每天进步一点点”，都说“长江后浪推前浪”，这么多年过去，也没见着谁把李白、杜甫拍死在沙滩上。因此，“明天会更好”，是说不来的，只能带着警觉，带着自谦，带着敬畏干出来。这样一想，该干的正事太多，而我这样的文章，只能帮闲，是帮不了忙的。 这篇文章，最初并不想写，奇怪的是，拒绝之后，一些句子开始悄悄生长，不请自来，几番掩埋，几番卷土重来，而且接着原来的句子继续疯长，终于无法阻拦，就成了这些文字的“不成样子”。 没办法，文字有自己的命运，落笔成形之后，它很长时间都可能不再与我有关。但有一点我相信，十年之后，我和家人才是这篇文章真正剩下来的读者。对的、错的都已无人追究。那个时候，或许，我会读过后感叹：这哪是写给六十的喃喃自语？分明是人到五十的诸多感慨与闲言碎语罢了。 所以，人和时代，都有自己的命运，十年后的事儿，让十年后去说吧。 来源：中新网

还有2天就是大年三十了 新年在即许多人都踏上了回家路 而加拿大海关也开始认真起来 正式进入严查季节 据《中新网》报道，由于许多中国零食的包装很具迷惑性（比如看起来很像糖果的棒棒娃牛肉粒其实是肉；看起来很像肉的辣条却又不含肉...） 因此，近日加拿大边境服务局表示，将聘请多位懂中文的官员，专门负责辨别中国旅客携带的各种过年物品。 此外，温哥华机场发言人称，机场除了有X光检查设备外，还有受过专门训练、负责检查禁止物品的警犬负责嗅闻行李。 因此旅客入境前应事先了解一下违禁物品清单。无论是加拿大人还是外国旅客， 如果对此不是很清楚，在入关时一定要如实申报。否则会面临高额罚款甚至被起诉。 入关违禁物品清单 大部分植物 植物属于农业产品，需要在机场进行进一步检查，才能确定这些植物能否入境。 但其中竹子是违禁的，特别是幸运竹（通常与其它修剪过的花卉包在一起， 有可能携带线虫和其它病毒）。还有就是块茎作物，如山药、土豆、红薯、甜菜、大蒜、姜等统统违禁。 蛋类 鹌鹑蛋和鸡蛋不允许带进加拿大，月饼馅里有肉或鸡蛋的也属被禁品。 比如京八件等糕点，只要是里面含有蛋黄的品种是不可以入境加拿大的。但不含蛋黄的种类则可以顺利入关。 肉类 牛肉干、猪肉干、凤爪、板鸭、鸭肫、火腿、香肠腊肉...这些大部分吃货最最想带的零食，很不幸，都是不能带的。所有可能带来危险的肉制品（如猪肉和牛肉松）都是违禁品。 即使这些动物商品的包装上印有「核准外销」(approved for export)的字样，也并不代表这些商品可携入加拿大。 有虫害的木雕 原则上来说，木雕是可以入境的，但是在入境前必须经过CBSA人员特别的检查。如果木雕有虫蛀的痕迹，那么为了保护本省的林木资源，该木雕不能入境。 大额现金 针对现金申报，CBSA规定旅客是可以携带超过1万元现金入境，但前提是必须如实申报；申报后，关员会按手续让对方填写一份表格即可，通常不会刻意询问金钱来源等问题。 但如果旅客不申报，一旦查获，不但现金没收，还会被要罚款250元至5,000元。 帮朋友带东西要谨慎 此外，旅客也要如实申报首饰、手袋、电子产品等物品价值，若物品是离开加拿大前不久购买，最好带同发票，证明是在加国境内购买。 在此提醒旅客不要有侥幸心理，并提醒给朋友捎带东西的人，最好也问清包里装的是什么东西，因为海关不管你带的东西是不是你自己的，你都有责任如实申报。 可携带入境的年货 干贝海参干鲍等海鲜干货 海鲜类食品，像鱼干、虾干或部分新鲜鱼类等，可以携带入境。但公众要切记，大闸蟹和河豚是在禁止入境之列。  CBSA在2010年曾发现，一个中国移民入境时，在一个大纸皮箱里面藏有17只活的大闸蟹，结果遭重罚$2,000。 热带水果 加拿大本土可以生长的水果都是不能带的， 例如苹果、梨、草莓等都属违禁品。但热带水果，像火龙果、凤梨、榴莲和荔枝等没有问题。热带水果携带的病菌因气候不能在加拿大存活，所以可以带进来。 某些中药 至于中药,CBSA关员提醒，由于中药品种很多，没办法具体说明哪些可入境、哪些不可，必须要看成分。基本上，如果是有动物成分，例如鹿茸或犀牛角制的中药，多数是限制入境的；另外，以人参而言，某些品种的干人参可带进关，但若原产地有感染病毒的话，就会被限制入境。 此外，燕窝（因为有传播禽流感风险）、海马（北美保护动物），未经过处理的整副鹿茸是肯定带不进来加拿大的。濒危动物标本大部分被禁止入境，其制成的物品与药材补品均需要申报。 如果不清楚自己所携带物品是否被限制入境，可以登入加拿大食品检验局的网站http://www.beaware.gc.ca/，也可以联络加拿大食品检验局的服务中心， 电话号码是1-800-835-4486，该处有多种语言提供服务。 希望大家新年快乐，出入平安。

距离中国春节还有几天，远在日本岐阜县大垣市艳金化学织维株式会社务工的中国研修生赵倩（化名）和另外5名中国女生这几天却高兴不起来。因为在公司浴室发现了暗藏的摄像头，6个20多岁的中国女孩陷入恐慌。 中国女研修生居住的宿舍楼。（网上图片） 赵倩7日晚上在公司宿舍浴室洗完澡换衣服时，发现镜子下方有一个手机充电器模样的摄像头。在反复确认是一个外观隐蔽的摄像头之后，她们向公司求助并报警。澎湃新闻报道，令她们感到诧异的是，由于此事与公司相关，日本警方给出的答复是，只有在公司向警方提供受害相关证明后，事件方可立案。而6名女研修生所在公司目前的回应显得颇为暧昧，让她们的维权之路陷入困境。 公司公共浴室内部情形。（网上图片） 据悉，6名中国女研修生住在公司提供的一个寮（宿舍）内。这是一栋三层建筑，赵倩和另外5名中国女生住在3楼，二楼住着3名日本男性员工。浴室在一楼，是一间男女分时段使用的公共浴室。「我们几个中国女生的上班时间是从上午8时到晚上8时。下班之后我们女生先洗澡，一般到9时30分左右我们就洗完了，就会告诉他们（男员工）可以洗了，」另一名已经到日本2年多的中国女研修生李梦（化名）说。 「以前就偶尔看见过，但我一直以为是一个充电器，没有很在意，」赵倩回忆说，「那天晚上9时左右洗完澡换衣服，离镜子比较近，我感觉不太对劲，发现跟我的手机摄像头有点像，就把它拔下来带回了寝室（检查）。」李梦也证实，早在一年多以前就看见过这个摄像头，但因为不知道是甚么，没有往摄像头上怀疑过。 发现是摄像头后，赵倩等人决定先寻求公司帮助，她们提出应立即报警，但一直没有得到回应。无奈之下，6名女生8日晚试着通过微博找到了在日本生活多年的知名华人李小牧寻求帮助。在了解事件的来龙去脉之后，李小牧于9日赶到歧阜县帮助6名中国女研修生向歧阜县大垣市警察署报案。但得到的答复是，公司方面不提供相关证明，警察署无法立案。 「当时警察（给公司）打完电话后跟我说，公司坚持要在（摄像头检查）结果出来之后，（确认有偷拍后）到生活安全课（警方另一个部门）立案。」李小牧10日说。目前摄像头已经移交警方，由于6名女生担心破坏证据，并未贸然拆开摄像头查看，因此其中是否有视频内容尚不清楚。李小牧称其一再向警方表示，希望考虑到6名女生的被害者身分先行立案，但警察署刑事课仍然以没有公司方提交的「被害届」为由称无法立案。之后，在警察署生活安全课警员永谷浩的协调下，仅临时登记了6名女生的信息。 仲介组织不理会 翻译推诿 发现是摄像头后，赵倩等人一方面由于担心不经过公司和「组合」（为企业招募研修生的日本仲介组织）报案会越级，另一方面也不了解日本的报案程式，当晚商量决定先寻求公司帮助。 摄像头插在镜子下方的电源插座上。 （网上图片） 2月8日早上8时上班时间一到，6人便一起找到了工厂长代理、日本人清水。清水除了负责工厂一些后勤等日常管理，也负责几名中国女研修生生活方面的事务。赵倩说，她们向清水提出应立即报警，并要求「组合」派人介入此事。但清水对这一要求并未认真理会，反而要求赵倩等人马上回到工作岗位继续工作。 「他告诉我们，『你们先去工作，要把工作和生活分开，我们会处理这件事情』，」李梦在回忆当时情景时语气表现得很愤怒，「但是我们都不同意，反复沟通说，这种心情下我们根本无法工作，他这才让我们回宿舍等『组合』的人来。」之后「组合」派来了一名翻译和一名日本负责人，「组合」人员的态度与公司如出一辙，催促6名女生尽快恢复工作。 「『组合』说我们几个研修生不能自己报警让警察来，」李梦说，「（组合）说我们这样叫警察，警察也不会来。除非出车祸了自己去不了，警察才会直接到现场。」「（『组合』工作人员）大致说理解我们的心情，但不能长时间不工作，希望我们理解公司的处境，」另一名中国女研修生孙洁（化名）回忆说，「我们要求自己去警察局报案递交『被害届』（受害说明），请求『组合』派翻译，但翻译推脱说很忙，如果我们要去就自己去。」 「翻译说，提交『被害届』早一天晚一天都无所谓。」孙洁补充道。「和『组合』说能不能帮我们找个律师咨询一下。『组合』却说，这样的事情不能指望别人帮你做甚么，你们要自己去找。」李梦说。 来源：澎湃新闻

现在都市人压力大，很多上班一族都有消化系统的慢性病，最普遍的就是因为长时间坐著工作而加重了便秘问题，除了多喝水之外还会额外补充益生菌保健品。 市面上的益生菌琳琅满目，无论是价格或者种类繁多，如果要选择应该最先要注意什么呢？首先可以留意是否需要放在雪柜储存的粒状、锭状，还是粉状然后个别包装，最重要就是可以配合得到个人需要和方便。笔者认为如果只是打算出外游玩的时候怕少吃蔬菜影响消化而需要补充益生菌的话，可以选购个别包装的粉状益生菌，这样就会比较方便携带。如果有特别需要例如女性健康或者特别消化问题需要指定益生菌的话可能就需要选购特定需要储存在雪柜内的品种。 另外还要留意益生菌的数量、strands的数目，因应个别需要而选择。还有益生菌因应男女或者小孩需要而生产，所以做资料搜集的时候都可以多加留意。 益生菌不仅能够调整体质、维持消化道机能，针对不同的菌种有不同的功能，如抗过敏、提升免疫力、降血脂、降体脂、骨质保健等等，因此在选择益生菌时，选择相对的菌种也是很重要的，虽然益生菌品名複杂，不过选购的时候建议大家还是多花一点时间留意益生菌的种类，避免服用会对抗生素产生抗药性的益生菌。据了解在2017年10月台湾衛生福利部食品药物管理署基于保护消费者健康立定了「粪肠球菌(Enterococcus faecalis)及屎肠球菌(Enterococcus faecium)不得作为食品原料使用」草案，故消费者在挑选益生菌时，应避免粪肠球菌(Enterococcus faecalis)及屎肠球菌(Enterococcus faecium)。 据了解近年来已被证明肠球菌很容易对一些常用的抗生素产生抗药性，如penicillins、cephalosporins和aminoglycosides等，甚至对最后一线抗生素「万古徽素」也产生抗药性，故生病时服用再多抗生素也无法与体内病毒对抗。 挑选菌种可选择基础保养的乳酸杆菌跟比菲德氏菌；乳酸杆菌主要定居在人体的小肠，主要能够分解乳糖及蛋白质，利于肠胃对牛奶中钙质的吸收，还具有促进肠胃蠕动的功能，可改善便秘的状况。比菲德氏菌主要定居在人体的大肠，可防止抗生素及食物病原引起的腹泻状况。 另外因为益生菌是酸性的，所以许多厂商会将益生菌添加风味来增加它的适口性，所以选购的时候都要留意有没有添加人工甜味剂如代糖，或是一些调味果汁粉。选择益生菌还是应该以天然调味为优先选择，避免因此而摄取过多不必要的糖分和添加剂。 其实我们日常生活当中还有很多食物可以摄取得到天然的益生菌。 含有益生菌的食物就是日常生活中的发酵食物如酸菜、泡菜、味噌、乳酪、纳豆等也含有益生菌（难道这就是日本人和韩国人天生丽质的秘密？） 据了解相关研究指出，除了益生菌，这类食物在发酵过程中还会产生许多营养素，例如维他命B、胺基酸、多醣体(polysaccharide)、抗氧化物等。同时益生菌偏寒，建议食用有增加温性成分的複方益生菌，如冬虫夏草(入肾)、红景天(补肺)，效果更佳。再者，过敏性患者体质偏寒，故不建议单吃益生菌。 以上提及的日常益生菌食物好像都是属于凉菜，而刚刚不就是说过益生菌偏寒吗？这样经常吃冷的不就是越吃越寒吗？其实如果有留意的话，都可以利用泡菜做出各种不同的热食，例如泡菜豆腐汤，泡菜炒饭、或者简单的加入泡菜于汤麵中亦可；另外味噌亦可以煮汤或者醃制蔬菜然后放在焗炉烤。 此外，如果选购益生菌可以留意选购含有A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)的种类，而且数量方面最好菌数20亿-100亿为宜，肠道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，过量的菌数，反而影响益生菌的作用。除了胶囊之外，粉剂可以充水喝同时补充水分。 来源：CCUE Zoe Mak

Cineplex每逢周二普通电影半价，3D及以上电影7.5折。最近都有哪些电影不能错过呢？Monster Hunt 2 捉妖记2《捉妖记2》是一部2018年奇幻喜剧电影，由许诚毅执导，袁锦麟撰写剧本，该片为2015年电影《捉妖记》续集，讲述宋天荫和霍小岚找回胡巴团聚一堂的阖家欢故事，主要演员有梁朝伟、白百何、井柏然、黄磊、杨祐宁、李宇春、吴莫愁。剧情简介：胡巴勇闯江湖，展开寻亲之旅，却被妖王穷追猛打，危难中被赌徒屠四谷（梁朝伟 饰）和他的妖怪老友笨笨相救。屠四谷欠下巨额赌债，被逼肉偿下嫁恶女债主朱金真（李宇春 饰），当他无意中得悉小妖王胡巴的重金悬赏令后，决定高价出售胡巴。与此同时，念子心切的天荫（井柏然 饰）和小岚（白百何 饰）通过天师堂堂主云大哥(杨祐宁 饰)的帮助，与屠四谷交易赎回胡巴。胡巴以为一家重逢，岂料，一场更大的惊天阴谋尾随而至，伺机而动…… The Monkey King3 西游记女儿国《西游记女儿国》是由星皓影业有限公司出品的喜剧魔幻片，由郑保瑞执导，郭富城、冯绍峰、赵丽颖、小沈阳、罗仲谦、林志玲、梁咏琪、刘涛、苑琼丹、潘斌龙、施诗领衔主演。该片讲述了唐僧师徒四人在取经路上与各路妖魔鬼怪斗智斗勇的故事。该片于2017年电影之夜获得年度最受期待系列电影奖，于2018年2月16日（大年初一）上映。剧情简介：唐僧师徒途经忘川河，因激怒河神而误入西梁女界。闯入其中，众人才发现这个国家只有女性，并且建国以来此地就没来过男性。而且国中立有祖训，将男人视为天敌。典籍中更有预言，指明有朝一日，会有东土而来的僧人带着一只猴子、一头猪和一个小蓝人闯入其中。他们到来之日，便是女儿国走向毁灭之时。 Fifty Shades Freed 格雷的五十道色戒3《格雷的五十道色戒3》是一部2018年上映的美国情色爱情电影，根据EL·詹姆丝的同名小说改编而成。由占士·佛利执导，尼尔·伦纳德编剧，并由占美·杜伦和狄高达·庄逊主演。本作为2017年电影《格雷的五十道色戒2》的续集和该系列电影最终回，并定于2018年2月9日上映。剧情简介：21岁的女大学生安娜塔希娅·史迪尔（Anastasia Steele）因为校报的一篇报导，而前去采访27岁英俊的成功企业家克里斯钦·格雷（Christian Grey），两人一见钟情后展开恋情，可是不久安娜却逐渐发现格雷的特殊癖好，得知这一点的安娜在爱与痛的边缘之间不断挣扎，且不断发现男主角不为人知的阴暗面，而两人之间于是发展出一段错综复杂的关系。延续上集电影，安娜与格雷已结为夫妻。然而，安娜受到前上司杰克·海德威胁，誓言要为被SIP开除报复......不如趁著长周末去看看吧~Grace编辑

星岛资料图根据加通社消息，长期以来关于房东和房客之间的矛盾一直都存在。上周，安省政府发布消息称，将对省内的所有租房合约实行统一的合同文本。从今年4月30日开始，安省的房东必须用这份政府编写租约合同和房客签订租房协定。作为一个租客，专家提醒最好了解以下内容。为什么引入这个统一合同？在此政策出台之前，不同房东之间的合同可能非常不同，包含的内容可能大相径庭。租客很有可能会签署一些不合理、不合法的内容。安省政府出台这项措施的目的是将租房合同正规化，设定一项标准，排除各种不合理的条约内容。同时，由于多伦多等一些城市的房屋空置率都很低，租金很高，省府希望此举能为租户和房东打造一个平衡的竞争环境，缩小双方谈判权力的差距。租客签合同的时候应该注意什么？新合同的最后一部分允许房东添加一份额外的附加文件。尽管标准形式的合同本身已经非常全面了，房东并不需要添加什么内容。但是可能有的房东会增加一些附加的东西，比如允许的访客人数、访客能待的时间等。房客增加了哪些权利？如果租客要求房东提供租赁合同，但在21天内并未得到，他们可以暂扣一个月的租金。如果房东在当月之后仍然没有出示合同，房客就不需要再次支付此月租金。此举是为了确保租户获得合同并知道他们所签署的内容。新规定适合什么形式的住宅？这套合同适用于任何形式的住宅，包括独立屋，半独立式屋，公寓，以及独立屋地下室。但是，汽车屋园区（mobile home parks）、土地租赁社区（land lease communities）等等可能存在例外。如果之前已经签署了合同，还需要签署新的吗？所有旧租约仍然有效。不过其中包含的非法条款将会无效。如何获得更多详细信息?可以访问ACTO.ca的租客信息网页。多伦多都市住客协会联盟(Federation of Metro Tenants' Associations)也提供了一个热线电话，同时低收入人群可咨询社区法律资源。Grace编译

一家人要过的幸福，光一代人富贵是不够的，必得“老辈安康，子辈富贵”才是最好。那麽，哪些生肖的孩子天生就是父母的幸运星、财神爷吗？ 生肖牛的孩子，一出生就能够帮父母带财，他们天生富贵、财气饱满，而且深知尽孝道的重要，对待父母总是无限的付出！而他们本身也具有改变家中财运的天赋，因此家里有生肖牛的孩子，家庭会越来越富裕，可以让父母颐养天年，而亲子间的气氛也会十分温馨美好。 生肖鸡的孩子，有着很不错的口才与头脑，天生暗财遍地，生财有道，总是能为父母招来极好的财运，无论家中是不是已经成为富裕的情形，最终都可以家财万贯，事业有成。而且生肖鸡的孩子自幼就早熟懂事，小时侯就知道要孝顺父母，为父母分忧解劳，所以一旦他们出社会开始赚钱后，也会固定拿钱给家里，回馈父母。 生肖猪的孩子天性善良，也很善解人意，对待父母尽心尽力，对待手足重情重义，家中如果有生肖猪的孩子，表示你们是很有福气的。此外，生肖猪的孩子天生聪明，厚道诚实，不会在外惹事生非，因此父母都能很放心的让他们自由发展，所以生肖猪一生都可以为家庭增添福气与好运。 生肖猴的孩子灵活聪明，学习力很强，学生时期总是老师、父母眼中的乖宝宝，而且从不给父母添麻烦，伶俐懂事的他们会把课业学好，成绩不落人后。家里有生肖猴的孩子，父母会感到一生乐开怀，更有动力努力赚钱，让生活越过越富贵，加上生肖猴能为家庭携财，更是父母的无价之宝。 生肖属羊人的命理，虽然不被老一辈看好，但注定是难得的“官印”加身命格，五行属土能生万物，表明属羊人的命理无所不能，延伸千里。谁家要有属羊的子子孙孙，就表明官印在门，总会出个位高权重之人，家门不会平庸！属羊的孩子从小就懂事聪慧，让父母宽心，因此他们的爹妈不仅运势好，身体也不会差到哪里去，祖辈的祖父母更能因为这位属羊孙而安泰开怀，晚年也能有好财运。

  迈达金融（ Metro Direction Financial）资深持牌理财顾问、高级经理敖秋萍（Alice） 加拿大人对退休后的生活可能都有这样的想象：工作到65岁退休，有大把时间去钓鱼、打高尔夫或享受田园生活。如果你足够幸运，能够挣脱金钱的束缚，或者年轻时期做好了财务规划，不乏有些人可以提前5年甚至10年就能辞掉工作，享受自由。然而，在今天，除了有些人为了保持忙碌、不与社会脱节，想工作更长的时间之外；还有许多人不得不为了储蓄、通胀或子女购房而在到达退休年龄后继续工作。物价高涨的今天，许多加拿大人已经不指望能够和他们的父辈一样享有丰厚的企业养老金（corporate pensions）。在这种情况下，应该有怎样的预算才能保证最舒适的退休生活？加拿大人对幸福退休是否自信？为退休生活做“明智”的财务安排，是很多面临或正在规划退休生活的人需要关注的话题。 加拿大都市报记者 文琪 2012年，时任加拿大财长的费拉逖（Jim Flaherty）曾提出将领取养老金的年龄从65岁提高到67岁。这一决定后来在特鲁多政府上台后推翻。由此可见，加国人正在根据寿命的延长、人口和职场的变化重新定义退休的概念。 2014年，加拿大知名智库菲沙研究所（Fraser Institute）进行的一项调查显示，早日退休（earlier retirement）的趋势目前出现了明显的逆转。2017年，PWC会计事务所发表的黄金岁月指数（Golden Age Index）调查报告显示，到2031年，加国将有23%的人口是超过65岁的长者。如善加利用，长者劳动力将可为国民产生513亿元的生产总值。随着人口老龄化的增加，虽然学者和政客们对养老金的政策变化进行了辩论，但已有数据显示，越来越多的长者在到达退休年龄后依然参与劳动力队伍。能够毫无压力地退休，需要提早的财务和生活规划。 居安思危备存粮 麦克林杂志今年年初进行的一项民意调查揭示了加拿大人对退休前景的看法。当被问及对65岁退休是否有足够的自信时，有62％的受访者表示“非常自信”或“有点”自信。 其余的一些人则表示要麽没有做好准备，要麽完全没有乐观的情绪。在这项调查中，最接近退休年龄的婴儿潮（40至60年代生人）一代对65岁退休最有信心，有64％的回答是积极的。在加拿大不同的省份中，卑诗省的人对65岁退休最为自信，肯定的回答达到了68％。 儘管这些数字令人放心，但退休的趋势在不断改变。有些人希望早日退休，但其他人则希望在65岁以后可以继续工作5至10年，或者兼职几年，保持忙碌，并积极为完全退休做储蓄。有调研报告显示，加拿大的长者希望更多地参与社区工作，追求自己兴趣和爱好，而非退休后就在家裡坐上二、三十年。 但是，无论加拿大人是否愿意退休，人们在经济上和心理上都做好准备了吗？ 根据菲沙研究所的调查显示，加拿大人的确正在积累大量的退休资源。这项研究否认了加国人对退休没有准备的观念。作者Cross说：“认为加拿大人没有做好准备退休的观点是被两个错误观念所误道的。首先，未能适当考虑政府和企业为未来养老金的大量储蓄。其次，对传统养老制度的三大支柱养老金计划（OAS）、退休金计划（CPP）以及退休储蓄计划（RRSP）有过分的关注。”在他的研究中，认为至少有两个重要的支持退休保障的元素没有被纳入。其一是人们在正规养老金领域之外的数万亿元的资产。例如，自住房和免税储蓄账户（TFSA）。另一个是没有办法记录的，家庭、朋友对退休人员提供的在物质、情感和财政等各方面的支持。Cross认为，在退休经济学的研究文献中，这些两点在很大程度上被忽略了。 有一点肯定的是，加拿大人一直在以很快的速度适应不断变化的退休趋势。 自从免税储蓄账户问世以来，在三年内，加拿大有三分之一的纳税人开设了该账户。 随着传统的养老金计划和雇主资助的退休金计划价值的日益缩水，加拿大人在其他地方增加了储蓄。 自住房成安全退路 加拿大的长者们还有什麽其他资产？根据加拿大统计局的官方数字显示，69%的加拿大人拥有自住房；这其中非还有10%的人拥有第二套住房或度假屋、小企业、农场或储蓄。此外，还有一些人持有股票和债券。  菲沙研究所的研究报告显示，加国的许多家庭都在积极地响应储蓄激励计划。2013年，加拿大的家庭拥有9.5万亿元的资产，其中9,000亿元属于退休储蓄计划（RRSP）。研究指出，由政府和雇主资助的养老金中，有的1.5万亿元的资产尚未分配给相应的家庭。报告说：“这些资产会在非金融资产（主要是住房和土地，总计3.6万亿元）和金融资产（不包括RRSP）之间平均分配。在房地产中持有的大量资产，是对主要住宅的免税规定的合理回应，从根本上给每个房主一个无限的免税储蓄账户。” 在过往，很多加拿大人不愿意动用其自住房屋中能够产生的淨值，除非出现重大事件，如配偶死亡。 但过去20年，家庭财务状况的巨大变化表明这种态度已经发生了变化。调查显示，未来有更多的退休人员正在计划大屋换小屋、使用自住房资产作为退休收入的来源。随着物价和房价的高涨，为了面对通胀，无论人们希望用公司资助的养老金来补充退休收入，还是从市场上的一些副业或投资中获得一些收入，加拿大人有很多方法可以支撑他们的退休选择。 迈达金融（ Metro Direction Financial）资深持牌理财顾问、高级经理敖秋萍（Alice）在接受《加拿大都市报》记者专访时表示，在多年的从业经验中看，在面对退休的问题时，人们最大的顾虑还是“钱不够”。在华裔社区，不同层次的人对待退休有不同的做法。敖秋萍指出，投资移民类别的客户提早退休的人群居多，不乏40岁左右就能享受退休生活。这类人移民前积累了一定的财富，更重视“钱怎麽花”和“怎样生活更为幸福”。而技术移民人群多为工薪阶层，退休年龄更为固定甚至推迟。由于自己准备用于养老的钱不是非常多，所以这类人群更注重“政府补贴”以及“老年福利”。敖秋萍表示，华人对养老退休的准备工作相比较其他族裔更早。“很多华人家庭，年轻时更注重储蓄。一旦攒够首付就投资房产，买房出租，以租养房。很多家庭有2套以上房产，condo等价格相对低的房产更受欢迎。退休时，房价升值卖房养老、或大屋换小屋（downsizing）是目前面对退休生活的主流选择。” 同时，一些小生意业主注重商舖经营，自雇期间由于税务优惠多，收入较工薪阶层更多。养老时多选择卖掉商舖赚取养老费用，也是一个较好的选择。 加国社会养老制度有保障 敖秋萍认为，加国的养老方式相对来说更为公平。“加拿大是社会养老，除了政府部门的人员，其他人退休后的收入和以前的工资高低没有太多关係。不管你以前是做什麽的，养老标准是统一的。CPP等项目的供款都有封顶。哪怕年薪百万和年薪5万，退休后收入的差别不会特别大。这是加拿大公平的地方。中国的养老制度是退休拿以前工资的50%或60%，工资和退休收入挂钩。加拿大是全部推倒重来。退休收入有每年5至6万已是很多。”华裔在拿退休福利时，没有本地人工作时间长，通常会影响OAS的收入。敖秋萍称，许多华裔移民，在加国工作到六十多岁，有些人从来加拿大到退休只工作20年不到，本地人工作了40年，所以退休时移民的OAS肯定没有本地人拿得多。但OAS拿全了大概每月500多，拿一半200多，差得不是特别多。敖秋萍指出，大陆移民面对退休收入最尴尬的情况是“不上不下”。“如果你的OAS没有拿到全额，RRSP或CPP又拿了一些钱，加在一起比最低退休生活水准每月1,200元还高，那麽就拿不到GIS（低收入保障金）的补贴。GIS和OAS是捆绑在一起的。如果你退休后月收入低于1200， GIS会放款帮你补齐到1200。而华裔移民很多人退休收入不高不低。比最低标准高一点，就拿不到GIS补助。而仅高出最低水平一点，又可能不够花。” 大多数人到了40岁都会考虑养老的问题。敖秋萍指出，在中国有房产或存款的人，来到加拿大后还会考虑买年金（annuity）、保险等，作为补充养老金。“这些理财产品有税务上的考虑。分红保险在退休后钱不够用的时候可以抵押保单的现金价值，增加收入。而年金是更为稳健的投资。” 多少钱才是幸福？ 准备退休时，人们首先都会考虑要有足够的钱可以支配，但是并不能只关注预算。在花钱方面，明智的做法同样重要。虽然关于什麽是“明智”没有一个确定的说法，但有一些简单而有效的策略：仔细管理日常基本消费，包括住房、交通等基本支出，以确保有足够的资金用于非必要的活动，如旅游、兴趣爱好、娱乐社交等。 人生中工作最努力、赚得最多的时候，往往面临需要承担高额的贷款、养育子女的费用。而退休时，这些方面的压力可能变小甚至消失。敖秋萍称，在加国工作多年的工薪阶层在退休时，通常都有一个已经还清了贷款的房屋。如果没有其它债务，能过一种中产阶级式的退休生活。有加拿大注册财务策划师建议，夫妻税后约38,000元的收入足以涵盖基本的退休生活需求，包括汽车和健康饮食。将基本年度支出保持在25,000至35,000元的范围内，同时要确保至少有1万元的额外费用用于适量的旅游、业余爱好和娱乐，能够让退休生活比较舒适。敖秋萍对此表示认同。“大部分退休人士基本生活费用并不高，老年人不会大吃大喝，额外花销占比更大。老年人退休后用于健身、业余生活、兴趣爱好以及旅游的支出更多。”中产阶级的退休生活和较为富裕的生活方式之间并没有明确的分界线。明智的花费在这其中能如何发挥作用？我们一起来看看麦克林杂志提供的3对退休夫妇如何花费税后的收入。 第一对夫妇A生活在温哥华，非常接近退休收入的最低门槛，每年花费37,600元，退休后节衣缩食。如果你有A那样的预算，退休生活中则需要仔细考虑花费优先级。同样生活在温哥华的B夫妇的预算要高得多，每年花费超过8万元。如果你像B家庭一样有足够多的钱，退休后可以做更多事，但仍要认真思考一下最重要的是什麽。 根据2010年加拿大统计局对退休夫妇生活开销平均值的调研数字，在对通货膨胀指数加以调整后，虚构出了C夫妇。C夫妇每年花费将近5万元，代表了加拿大退休夫妇的平均水平。 节俭生活也舒适 A夫妇都有大学学历，在科技行业从事高薪工作，同时抚养一个孩子，目前已独立生活。他们温和的消费习惯使他们在工作时能够迅速地储蓄，所以他们能够在50出头就退休，过着简朴且积极的退休生活。他们是典型的中产阶级，在一个不错的社区裡付清了一栋三间卧室的房子，有一辆普通的汽车。日常生活中他们食用大量的水果、蔬菜、新鲜的鱼和适量的肉，以保持健康的膳食。他们偶尔外出吃饭，定期休假旅行。A夫妇每年的基本花费只有2万5千元，剩下的各种花费，有12,000元支撑已经足够。 A夫妻年轻时是高收入家庭，退休后收入忽然变低，但似乎并没有影响太多的生活品质。他们是如何做到的呢？他们的车已经开了10年了，并没有更换计划。他们尽可能自己动手做房屋维修。当他们需要新衣服时，会在出游美国时购物，因为美国的物价通常更便宜。他们在所生活的社区附近的三家超市购买特价商品，这样做至少可以节省15-20％的买菜钱。而度假时，他们出游的方法相对便宜，最大的成本来自机票。他们经常在遍布加拿大、美国和海外的亲戚那裡借住。有时他们前往露营旅行，节约住宿开销。有一年，他们和一对来自欧洲的夫妇进行了房屋交换（house swap）。 做好预算更重要 同样来自温哥华的夫妇B，他们接近70岁，有比A夫妇多两倍的退休收入可以使用。虽然他们有更多预算，但他们只做他们认为重要的事，并没有过奢华的退休生活。 B夫妇在基础上花费上十分谨慎，因此能有余钱花在一些更能带来满足感的事情上，比如旅行和聚会。他们的基本开支不到4万5千元，不比加拿大统计局的平均数字多。但通过节约基本生活费用，他们有大约3万6千元的额外预算可以花。这对夫妻的财富和相对温和的生活方式是相辅相成的。他们在低收入家庭长大，早早学会了节俭。在工作期间，他们以在公共部门工作的丈夫的薪水生活，太太则主要负责家务和养育3个孩子。他们从丈夫的养老金计划中受益，且多年来持续明智地投资，拥有第二套房产。退休后，他们有更多的钱可以支配。B夫妻表示，看到过许多人来自更富有的背景、习惯花更多的钱，但他们从来没有习惯花很多钱。 B夫妇有两辆车，但都不是奢侈品牌。 一辆是迷你小型汽车，方便出行并节约汽油。还有一辆是四轮驱动车，可用于开长途或在天气恶劣的时候驾驶。他们通常买车而非长期租赁，每辆都使用10年以上。他们在买菜上的花销比加拿大统计局的平均水平多了一些，但也不是一个巨大的数额。 但是，B夫妇十分喜欢为大家庭花钱。他们在温哥华有一个两居室的condo，还有一个度假屋，可以用于成年子女、他们的配偶和子孙们探望时使用。他们每年在餐厅的消费达7,200元，很大程度上是用于举办家庭聚会。他们还喜欢花费在一些假期和健康相关的项目上。他们愿意在还能走动的时候多走动，因此有16,000元的旅行预算在加拿大、美国和海外定期休假。他们甚至花了一些钱来弥补大家庭成员加入他们一起度假时的成本。除此之外，B也为他们孙子辈的注册教育储蓄计划（RESP）作出了贡献。...

五位也很美！ 平昌冬奥正在举行，小编找来五位人气花滑美少女的美照，与大家分享她们在生活中的日常。 Evgenia Medvedeva（俄罗斯） (Instagram :jmedvedevaj)，18岁Medvedeva凭cosplay月野兔成名，她在2016年及2017年均勇夺世界花式滑冰锦标赛冠军。 崔多彬 Choi Dabin（韩国） (Instagram :dabin_choi_119)，17岁的韩国新星崔多彬，有「小金妍儿」之称。 Kaetlyn Osmond（加拿大） (Instagram :kaetkiss)，三届加拿大全国赛单人滑冠军，年仅22岁。 Alexandra Nazarova（乌克兰） (Instagram :aleksandralfs) Piper Gilles （加拿大） (Instagram :pipergilles) 来源：巴士的报

加拿大都市网Claire报道 平昌冬奥会第四天，加拿大奥运健儿们继续带给观众惊喜，再摘一金两铜，目前总奖牌数三金四银三铜，升至奖牌榜第三！ 第四天的赛程看点，加拿大冰壶混双组合Kaitlyn Lawes和Morries John在决赛中遇到瑞典队，经过激烈比拼最终以10比3取得胜利，为加拿大队再添一枚金牌。 女子雪橇比赛中的铜牌由Alex Gough获得，是加拿大历史上在这个项目上首次夺牌！她在第一轮比赛中排第二位，第二轮比赛一度落至第四，之后一直保持第三，最终获得铜牌。金银牌则分别由德国选手Natalie Geisenberger及Dajana Eitberger获得，德国保持了在这个项目上的优势。Geisenberger是2014年索契冬奥会的金牌得主，本次成功卫冕。 女子500米短道速滑项目更可谓是惊心动魄，因为韩国选手Choi Minjeong在比赛中阻碍其他选手被判犯规取消成绩，加拿大选手Boutin Kim最终摘得一枚铜牌。   此外，参加平昌冬奥的加拿大男子冰球队，周一在热身赛中以4：1击败瑞典队。加国冰球队全部热身赛已经完成，正为周四开始的正式赛事作好准备，并希望能把热身赛的良好势头延续到正式比赛。 加拿大男子冰球队为正式比赛作好准备 在3场热身赛里，加拿大冰球队3战3胜，其中两场对拉脱维亚及白俄罗斯更完封对手，成绩合共是8：1。 平昌冬奥男子冰球项目共分3组，加国队被编A组，同组的还有捷克队、瑞士队及韩国队；B组有俄罗斯队、美国队、斯洛戈克队及斯洛文尼亚队；而C组则有瑞典队、芬兰队、挪威队及德国队。 初赛会在周四开始，加拿大队当天会对瑞士队；到周六及星期日会分别对捷克队及韩国队。 加拿大队在2010年温哥华冬奥及2014年索契冬奥皆拿下金牌，现争取三连冠！